Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа 10-11 кл ФК
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа 10-11 кл ФК

библиотека
материалов




ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа по физической культуре для 10-11 классов составлена в соответствии с основными положениями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования и ориентирована на использование по учебно-методическому комплекту:

- Физическая культура. Рабочие программы для 10-11 кл. Предметная линия учебников В.И. Лях – М.: Просвещение, 2015г.

- «Физическая культура» 10-11 кл.: учебник для общеобразовательных организаций / В.И. Лях – М.: Просвещение, 2015г.

Согласно учебному плану МБОУ Башкирская гимназия-интернат г.Белебея РБ в 10 классе выделяется - 102 ч., а в 11 классе -99 ч. в год из расчёта 3 ч в неделю.


ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Выпускник научится:

использовать правовые основы физической культуры и спорта на основании знания Конституции Российской Федерации и Федерального закона РФ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»;

рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;

характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

понимать определение допинга, основ антидопинговых правил и концепции честного спорта, осознавать последствия допинга;

определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Выпускник получит возможность научиться:

характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принёсших славу российскому спорту;

определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Выпускник научится:

использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.

Выпускник получит возможность научиться:

вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристских походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.

Физическое совершенствование

Выпускник научится:

выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

выполнять технику основных способов плавания: кроль на груди и спине, брасс;

выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Выпускник получит возможность научиться:

выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега, плавания;

осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;

самостоятельно заниматься популярными видами физических упражнений (коньки, аэробика, ритмическая гимнастика и др.)


СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Основы физической культуры и общетеоретические сведения – в процессе урока.

Правовые основы физической культуры и спорта. Понятие о физической культуре личности. Физическая культура и спорт и профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Правила поведения, техника безопасности и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Адаптивная физическая культура. Способы регулирования физических нагрузок и контроля за ними во время занятий физическими упражнениями. Формы и средства контроля за индивидуальной физкультурной деятельностью. Основы организации двигательного режима. Способы регулирования массы тела человека. Вредные привычки и их профилактика средствами физической культуры. Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение.

Физкультурно-оздоровительная деятельность – в процессе урока

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культуры. Комплексы упражнений для оздоровительных систем физического воспитания.

Спортивно – оздоровительная деятельность:

Гимнастика с элементами акробатики – 18 ч.

Строевые упражнения. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, ко­ленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.

Акробатические упражнения: кувырок вперед (назад) в группировке; стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев.

Висы и упоры: Мальчики: вис согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.

Опорные прыжки: вскок в упор присев; соскок прогнувшись. Равновесие. На гимнастическом бревне - девушки: ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны. Упражнения с гимнастической скамейкой.

Легкая атлетика – 26 ч.(10кл.); 23 ч. (11кл.)

Техника спринтерского бега: высокий старт от 10 до 15 м. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м. Бег на результат 60 м.

Техника длительного бега: бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. Бег на 1000 м.

Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги».

Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».

Техника метания малого мяча: метание мяча с места на дальность.

Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.

Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов

из разных и.п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.

Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.

Лыжная подготовка – 18 ч.

Техника лыжных ходов: попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение

дистанции 3 км.

Повороты: на месте махом через лыжу вперед и через лыжу назад, в движении «переступанием»;

Подъемы «полуелочкой», «елочкой»; торможение «плугом», «упором»;

Спуски основной стойке по прямой и наискось.

Игры: «Кто дальше», эстафета.

Спортивные игры:

Баскетбол – 25 ч.

Техника безопасности при проведении занятий. Самоконтроль.

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

Ловля и передачи мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.

Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,6 м.

Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бро­сок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.

Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций

игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0).

Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола.

Волейбол – 11 ч.

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Техника приема и передач мяча: передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

Техника подачи мяча: нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки.

Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам волейбола.

Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей. Бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры.

Футбол – 4 ч.

Инструктаж по ТБ. Техники ведения и передачи мяча. Учебная игра футбол.

Игры: «Бой петухов» с элементами борьбы, «Салки», «Юрта», «Медный пень», «Стрелок».


Учебно – тематический план

п/п

Наименование разделов и тем

Классы, количество часов



10 класс

11 класс

Основы знаний о физической культуре

в процессе урока

1

Баскетбол

25

25

2

Футбол

4

4

3

Волейбол

11

11

4

Гимнастика с элементами акробатики

18

18

5

Лыжная подготовка

18

18

6

Легкая атлетика

26

23

Итого:

102

99

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

10 класс

урока п/п

Тема урока

Количество часов

Дата проведения

Примечание

планируемая

фактическая

I четверть: Легкая атлетика, баскетбол – 24 ч

1

Легкая атлетика. Инструктаж по охране труда. Совершенствование техники низкого старта.

1

02.09.16



2

Совершенствование техники низкого старта. Эстафета с мячом.

1

07.09.16



3

Соревнование по бегу на короткие дистанции.

1

08.09.16



4

Совершенствование техники низкого старта. Эстафета.

1

09.09.16



5

Сдача контрольного норматива бег на 100 метров. Игра: «Юрта».

1

14.09.16



6

Соревнование по бегу на короткие дистанции.

1

15.09.16



7

Обучение техники прыжка в длину способом «прогнувшись». Игра: «Бой петухов» с элементами борьбы.

1

16.09.16



8

Совершенствования техники прыжка в длину. Правовые основы физической культуры и спорта.

1

21.09.16



9

Соревнование по прыжкам в длину с места.

1

22.09.16



10

Сдача контрольного норматива техники прыжка в длину. Эстафета.

1

23.09.16



11

Совершенствование техники метания гранаты. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение.

1

28.09.16



12

Соревнование по метанию малого мяча в горизонтальную цель.

1

29.09.16



13

Сдача контрольного норматива техники метание гранаты. Эстафета.

1

30.09.16



14

Баскетбол. Совершенствование техники броска двумя руками от плеча. Понятие о физической культуре личности.

1

05.10.16



15

Совершенствование передвижений и остановок игрока.

1

06.10.16



16

Урок-игра баскетбол.

1

07.10.16



17

Совершенствование передачи мяча двумя руками от груди в движении.

1

12.10.16



18

Совершенствование ведения мяча в движении.

1

13.10.16



19

Урок-игра баскетбол.

1

14 .10.16



20

Совершенствование ведения мяча в движении. Игра: «Стрелок».

1

19.10.16



21

Совершенствование передачи мяча. Физическая культура и спорт и профилактике заболеваний и укрепления здоровья.

1

20.10.16



22

Урок-игра баскетбол.

1

21.10.16



23

Совершенствование зонной защиты.

1

26.10.16



24

Совершенствование ведения мяча с сопротивлением.

1

27.10.16



II четверть: гимнастика, волейбол – 24 ч

25

Гимнастика. Инструктаж по охране труда. Правила поведения, техника безопасности и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями. Совершенствование техники вис согнувшись.

1

09.11.16



26

Совершенствование техники вис прогнувшись.

1

10.11.16



27

Соревнование по подтягиванию на перекладине

1

11.11.16



28

Совершенствование перестроения из колонны по одному в колонну по четыре. Эстафета.

1

16.11.16



29

Совершенствование подтягивания на перекладине.

1

17.11.16



30

Соревнование по подтягиванию на перекладине. Основные формы и виды физических упражнений.

1

18.11.16



31

Совершенствование лазания по канату в два приема. Игра: «Круговая эстафета»

1

23.11.16



32

Сдача контрольного норматива подтягивание в висе. Игра: «Круговая эстафета»

1

25.11.16



33

Соревнование по выполнению упражнения на гимнастической скамейке.

1

30.11.16



34

Совершенствование техники длинного кувырка. Игра: «Медный пень».

1

01.12.16



35

Совершенствование техники длинного кувырка.

1

02.12.16



36

Соревнование по выполнению упражнения на гимнастической скамейке. Адаптивная физическая культура.

1

07.12.16



37

Совершенствование техники кувырка назад. Игра: «Медный пень»

1

08.12.16



38

Совершенствование комбинаций из разученных элементов. Игра: «Бой петухов» с элементами борьбы.

1

09.12.16



39

Соревнование по выполнению кувырка вперёд в стойку на лопатках.

1

14.12.16



40

Совершенствование техники опорного прыжка через коня. Игра: «Разведчики»

1

15.12.16



41

Сдача контрольного норматива опорный прыжок через коня. Игра: «Командный старт».

1

16.12.16



42

Соревнование по выполнению опорного прыжка.

1

21.12.16



43

Волейбол. Обучение техники верхней передачи мяча.

1

22.12.16



44

Совершенствование техники приема мяча снизу двумя руками.

1

23.12.16



45

Урок-игра волейбол.

1

28.12.16



46

Совершенствование нападающего удара.

1

29.12.16



47

Совершенствование передвижения игрока. Способы регулирования физических нагрузок и контроля за ними во время занятий физическими упражнениями.

1

30.12.16



48

Урок-игра волейбол.

1




III четверть: Лыжная подготовка, баскетбол, волейбол – 30 ч

49

Лыжная подготовка. Инструктаж по охране труда. Совершенствование перехода с одновременных лыжных ходов на попеременные.

1




50

Совершенствование перехода с одновременных лыжных ходов на попеременные.

1




51

Соревнование по выполнению техники одновременного бесшажного хода.

1




52

Совершенствование преодоления подъёмов. Эстафета.

1




53

Совершенствование преодоления подъёмов. Формы и средства контроля за индивидуальной физкультурной деятельностью.

1




54

Соревнование по выполнению техники одновременного одношажного хода.

1




55

Совершенствование попеременных лыжных ходов. Эстафета.

1




56

Совершенствование попеременных лыжных ходов.

1




57

Соревнование по выполнению техники одновременного двухшажного хода.

1




58

Совершенствование одновременных лыжных ходов. Игра: «Вызов номеров».

1




59

Совершенствование попеременных лыжных ходов. Основы организации двигательного режима.

1




60

Соревнование по выполнению техники одновременного двухшажного хода.

1




61

Совершенствование преодолений препятствий. Игра: «Быстрый лыжник».

1




62

Совершенствование преодолений препятствий.

1




63

Соревнование по прохождении дистанции 2000м.

1




64

Совершенствование техники попеременных лыжных ходов. Игра: «Быстрый лыжник».

1




65

Сдача контрольного норматива 5000м. (юн.); 3000 м (дев.).

1




66

Соревнование по прохождении дистанции на 1000 м.

1




67

Волейбол. Совершенствование верхней прямой подачи.

1




68

Совершенствование верхней передачи мяча.

1




69

Урок-игра волейбол.

1




70

Совершенствование передачи мяча над собой. Учебная игра волейбол.

1




71

Совершенствование нападающего удара.

1




72

Баскетбол. Совершенствование ведение мяча с сопротивлением.

1




73

Совершенствование броска мяча в прыжке.

1




74

Урок-игра баскетбол.

1




75

Совершенствование нападения против зонной защиты.

1




76

Совершенствование нападения против зонной защиты.

1




77

Урок-игра баскетбол.

1




78

Совершенствование нападения через заслон. Способы регулирования массы тела человека.

1




IV четверть: Легкая атлетика, баскетбол, футбол - 24 ч

79

Легкая атлетика. Совершенствование прыжка в высоту с разбега.

1




80

Совершенствование прыжка в высоту с разбега. Вредные привычки и их профилактика средствами физической культуры.

1




81

Соревнование по прыжкам в высоту с разбега

1




82

Совершенствование прыжка в высоту с разбега. Игра: «Стрелок».

1




83

Сдача контрольного норматива бег на 100 метров.

1




84

Соревнование по прыжкам в высоту с разбега

1




85

Обучение прыжка в длину с разбега. Эстафета.

1




86

Совершенствование прыжка в длину с разбега.

1




87

Соревнование по прыжкам в длину с разбега

1




88

Совершенствование метания мяча 150 грамм. Эстафета.

1




89

Совершенствование метания мяча 150 грамм. Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений.

1




90

Соревнование по метанию малого мяча в горизонтальную цель.

1




91

Совершенствование метания мяча 150 грамм. Эстафета.

1




92

Баскетбол. Совершенствование ведения мяча с сопротивлением. Игра: «Бой петухов» с элементами борьбы.

1




93

Совершенствование ведения мяча с сопротивлением.

1




94

Урок-игра баскетбол.

1




95

Совершенствование нападения через заслон. Учебная игра баскетбол.

1




96

Совершенствование броска одной рукой от плеча.

1




97

Урок-игра баскетбол.

1




98

Совершенствование зонной защиты.

1




99

Футбол. Совершенствование ведения мяча.

1




100

Совершенствование передачи мяча

1




101

Урок – игра футбол.

1




102

Совершенствование удара по воротам.

1




КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

11 класс

урока п/п


Тема урока

Количество часов

Дата проведения


Примечание

планируемая

фактическая


I четверть: Легкая атлетика, баскетбол – 24 ч

1

Легкая атлетика. Инструктаж по охране труда. Понятие о физической культуре личности. Совершенствование техники низкого старта.

1

02.09.16



2

Совершенствование техники низкого старта. Эстафета с мячом.

1

03.09.16



3

Соревнование по бегу на 60 метров

1

05.09.16



4

Совершенствование техники высокого старта. Эстафета.

1

09.09.16



5

Сдача контрольного норматива бег на 100 метров. Правовые основы физической культуры и спорта.

1

10.09.16



6

Соревнование по бегу на 30 метров. Игра: «Стрелок».

1

16.09.16



7

совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Игра: «Бой петухов» с элементами борьбы.

1

17.09.16



8

Совершенствования техники прыжка в длину с разбега.

1

19.09.16



9

Соревнование по прыжкам в длину с разбега.

1

23.09.16



10

Сдача контрольного норматива техники прыжка в длину.

Эстафета.

1

24.09.16



11

Совершенствование техники метания гранаты. Физическая культура и спорт и профилактике заболеваний и укрепления здоровья.

1

26.09.16



12

Соревнование по метанию малого мяча в горизонтальную цель.

1

30.09.16



13

Сдача контрольного норматива техники метания гранаты. Эстафета.

1

01.10.16



14

Баскетбол. Совершенствование техники броска двумя руками от плеча.

1

03.10.16



15

Совершенствование передвижений и остановок игрока.

1

07.10.16



16

Урок-игра баскетбол.

1

08.10.16



17

Совершенствование передачи мяча двумя руками от груди в движении.

1

10.10.16



18

Совершенствование ведения мяча в движении.

1

14.10.16



19

Урок-игра баскетбол.

1

15.10.16



20

Совершенствование ведения мяча в движении. Игра: «Медный пень»

1

17.10.16



21

Совершенствование передачи мяча.

1

21.10.16



22

Урок-игра баскетбол.

1

22.10.16



23

Совершенствование зонной защиты.

1

24.10.16



24

Совершенствование ведения мяча с сопротивлением.

1

28.10.16



II четверть: гимнастика, волейбол – 24 ч

25

Гимнастика. Инструктаж по охране труда. Правила поведения, техника безопасности и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями. Совершенствование техники вис согнувшись.

1

07.11.16



26

Совершенствование техники вис прогнувшись. Формы и средства контроля за индивидуальной физкультурной деятельностью.

1

11.11.16



27

Соревнование по подтягиванию на перекладине

1

12.11.16



28

Совершенствование перестроения из колонны по одному в колонну по четыре. Эстафета.

1

14.11.16



29

Совершенствование подтягивания на перекладине. Способы регулирования физических нагрузок и контроля за ними во время занятий физическими упражнениями.

1

18.11.16



30

Соревнование по подтягиванию на перекладине

1

19.11.16



31

Совершенствование лазания по канату в два приема. Игра: «Круговая эстафета»

1

21.11.16



32

Сдача контрольного норматива подтягивание в висе. Игра: «Круговая эстафета»

1

25.11.16



33

Соревнование по выполнению упражнения на гимнастической скамейке.

1

26.11.16



34

Совершенствование техники длинного кувырка. Игра: «Круговая эстафета».

1

28.11.16



35

Совершенствование техники длинного кувырка. Основные формы и виды физических упражнений.

1

02.12.16



36

Соревнование по выполнению упражнения на гимнастической скамейке.

1

03.12.16



37

Совершенствование техники кувырка назад. Игра: «Круговая эстафета»

1

05.12.16



38

Совершенствование комбинаций из разученных элементов. Адаптивная физическая культура.

1

09.12.16



39

Соревнование по выполнению кувырка вперёд в стойку на лопатках.

1

10.12.16



40

Совершенствование техники опорного прыжка через коня.

1

12.12.16



41

Сдача контрольного норматива опорный прыжок

через коня. Игра: «Командный старт».

1

16.12.16



42

Соревнование по выполнению опорного прыжка.

1

17.12.16



43

Волейбол. Обучение техники верхней передачи мяча.

1

19.12.16



44

Совершенствование техники приема мяча снизу двумя руками.

1

23.12.16



45

Урок-игра волейбол.

1

24.12.16



46

Совершенствование нападающего удара.

1

26.12.16



47

Совершенствование передвижения игрока.

1

30.12.16



48

Урок-игра волейбол.

1




III четверть: Лыжная подготовка, баскетбол, волейбол – 30 ч

49

Лыжная подготовка. Инструктаж по охране труда. Совершенствование перехода с одновременных лыжных ходов на попеременные.

1




50

Совершенствование перехода с одновременных лыжных ходов на попеременные. Основы организации двигательного режима.

1




51

Соревнование по выполнению техники одновременного бесшажного хода.

1




52

Совершенствование преодоления подъёмов. Эстафета.

1




53

Совершенствование преодоления подъёмов.

1




54

Соревнование по выполнению техники одновременного одношажного хода.

1




55

Совершенствование попеременных лыжных ходов. Эстафета.

1




56

Совершенствование попеременных лыжных ходов.

1




57

Соревнование по выполнению техники одновременного двухшажного хода.

1




58

Совершенствование одновременных лыжных ходов. Игра: «Вызов номеров».

1




59

Совершенствование попеременных лыжных ходов.

1




60

Соревнование по выполнению техники одновременного двухшажного хода.

1




61

Совершенствование преодолений препятствий. Игра: «Быстрый лыжник».

1




62

Совершенствование преодолений препятствий.

1




63

Соревнование по прохождении дистанции 2000м.

1




64

Совершенствование техники попеременных лыжных ходов. Игра: «Быстрый лыжник».

1




65

Сдача контрольного норматива 5000м. (юн.); 3000 м (дев.).

1




66

Соревнование по прохождении дистанции на 1000 м.

1




67

Волейбол. Совершенствование верхней прямой подачи.

1




68

Совершенствование верхней передачи мяча. Способы регулирования массы тела человека.

1




69

Урок-игра волейбол.

1




70

Совершенствование передачи мяча над собой. Учебная игра волейбол.

1




71

Совершенствование нападающего удара.

1




72

Баскетбол. Совершенствование ведение мяча с сопротивлением.

1




73

Совершенствование броска мяча в прыжке.

1




74

Урок-игра баскетбол.

1




75

Совершенствование нападения против зонной защиты.

1




76

Совершенствование нападения против зонной защиты.

1




77

Урок-игра баскетбол.

1




78

Совершенствование нападения через заслон.

1




IV четверть: Легкая атлетика, баскетбол, футбол - 21 ч

79

Легкая атлетика. Совершенствование прыжка в высоту с разбега.

1




80

Совершенствование прыжка в высоту с разбега.

1




81

Соревнование по прыжкам в высоту с разбега

1




82

Сдача контрольного норматива бег на 100 метров. Вредные привычки и их профилактика средствами физической культуры.

1




83

Совершенствование прыжка в длину с разбега. Эстафета.

1




84

Соревнование по прыжкам в высоту с разбега

1




85

Совершенствование прыжка в длину с разбега. Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений.

1




86

Совершенствование метания мяча 150 грамм. Игра: «Стрелок».

1




87

Соревнование по метанию малого мяча в горизонтальную цель.

1




88

Совершенствование метания мяча 150 грамм.

1




89

Баскетбол. Совершенствование ведения мяча с сопротивлением.

1




90

Совершенствование ведения мяча с сопротивлением.

1




91

Урок-игра баскетбол.

1




92

Совершенствование нападения через заслон.

1




93

Совершенствование броска одной рукой от плеча. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение.

1




94

Урок-игра баскетбол.

1




95

Совершенствование зонной защиты.

1




96

Футбол. Совершенствование ведения мяча.

1




97

Совершенствование передачи мяча

1




98

Урок – игра футбол.

1




99

Совершенствование техники удара мяча по воротам.

1






23



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 26.09.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров86
Номер материала ДБ-213832
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх
Ошибка 500
Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

CDbCommand не удалось исполнить SQL-запрос: SQLSTATE[HY000]: General error: 1114 The table '_cache' is full

Ошибка
500

Alt

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх