Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / ОБЖ / Рабочие программы / Рабочая программа 10 класс
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • ОБЖ

Рабочая программа 10 класс

библиотека
материалов



Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение гимназия №1 с.Верхнеяркеево Муниципального района Илишевский район Республики Башкортостан





«Рассмотрено»

Рук. ШМО _____

Пр. №____от_______2015г


«Согласовано»

Зам. Директора по УВР

____А.Г. Амирьянова

«Утверждаю»

Директор МБОУ Гимназия №1 с. Верхнеяркеево

_____Р.А. Темуршина

Пр.№___от____2015г.







Рабочая программа учителя на 2015 – 2016 учебный год

Предмет: физическая культура.

Класс: 10

Общее количество часов: 102

Количество часов в неделю: 3

Программа: «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов, для учителей общеобразовательных учреждений» Авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич 2010 год

Учебник: Физическая культура 10-11 классы: учеб. для общеобразовательных учреждений/ Под ред. В.И. Ляха, А.А. Зданевича.-М.: Просвещение, 2011

Учитель: Шагабутдинов Данил Ханафиевич











Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре разработано в соответствии с Федеральным законом   от 29.12.2012 № 273-ФЗ  «Об образовании в Российской Федерации», федеральным компонентом государственных образовательных стандартовначального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования, утвержденным приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 05.03.2004 № 1089,примерной программы общего образования по физической культуре и авторской программы В.И. Ляха, А.А. Зданевича «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» и обеспечена учебником для общеобразовательных учреждений «Физическая культура 10-11 классы» (М.: Просвещение).2014г и положением о рабочей программе ФКГОС МБОУ Гимназия №1 с. Верхнеяркеево

Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено на достижение следующих целей:

- развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

- воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

- овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

- освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

- приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Задачи физического воспитания учащихся 10 класса направлена:

  • на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояние стрессам;

  • расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условий;

  • дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

  • формирование знаний о закономерности двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;

  • углубленное представление об основных видах спорта;

  • закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

  • формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействие развитию психических процессов обучению психической саморегуляции.


Обязательный минимум содержания

основных образовательных программ10 класса


Физическая культура и основы здорового образа жизни

Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.

Основы законодательства российской федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья

Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.

Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности.


Физкультурно-оздоровительная деятельность

С учетом медицинских показаний, уровня физического развития, физической подготовленности и климатических условий региона.

Оздоровительные системы физического воспитания.

Ритмическая гимнастика: индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью.

Аэробика: индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц.

Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы.

Индивидульно-ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительные ходьба и бег.

Спортивно-оздоровительная деятельность

Подготовка к соревновательной деятельности; совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатических и гимнастических комбинациях (на спортивных снарядах); в беге на короткие, средние и длинные дистанции; прыжках в длину и высоту с разбега; передвижениях на лыжах;совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе); технической и тактической подготовки в национальных видах спорта.

Прикладная физическая подготовка

Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Страховка. Полосы препятствий. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования; передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре.

Плавание на груди, спине, боку с грузом в руке.


Распределение учебного времени прохождения программного
материала по физической культуре в 10 классе.


п/п

Вид программного

материала

Количество часов (уроков)

Классы

10

1.

Базовая часть

75

1.1

Основы знаний о физической культуре

в процессе уроков

1.2

Спортивные игры: волейбол

14

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

14

1.4

Легкая атлетика

28


Лыжная подготовка

19

2.

Вариативная часть

27

2.1

Волейбол

10

2.2

Баскетбол

12

2.3

Футбол

3

2.4

Упражнения с культурно-этнической направленностью

2


Итого

102





Содержание программного материала

Спортивные игры:

Технические приемы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе.



Баскетбол

Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств.Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований.

Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

Техническая и физическая подготовка в баскетболе. Тактические действия и приемы (индивидуальные, групповые и командные).

Ловля и передача мяча без сопротивления с сопротивлением защитника. Ведение мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Броски мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по правилам.



Волейбол

Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств.

Правила игры. Техника безопасности при занятиях волейболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях волейболом.

Приемы и передачи мяча. Верхняя прямая подача. Нападающий удар через сетку. Блокирование (одиночное, вдвоем), страховка. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и в защите. Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам.

Судейство спортивных соревнований по волейболу.



Футбол.

Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств.

Правила игры. Техника безопасности при занятиях футболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях футболом.

Техническая и физическая подготовка в футболе. Тактические действия и приемы (индивидуальные, групповые и командные).



Гимнастика с элементами акробатики

Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой. Повороты кругом в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении. ОРУ с обручами, скакалкой, большими мячами. Опорные прыжки: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см). Акробатика:сед углом: стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Комбинации из ранее изученных элементов.

Лазанье по гимнастической стенке без помощи ног; подтягивания. Упражнения в висах и упорах, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, в парах; упражнения в равновесии. Лазание по канату.Прикладная физическая подготовка. Приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки. Полосы препятствий. Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов «Готов к труду и обороне».

Подготовка к соревновательной деятельности.


Легкая атлетика

Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой. Спринтерский бег: высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Эстафетный бег. Длительный бег 20-25 мин. Прыжки в длину с места и разбега. Прыжки в высоту. Метание мяча 150 г с 4- и 5 бросковых шагов с полного разбега на дальность в коридор 10 м в горизонтальную и вертикальную цель ( 1х1м) с расстояния 20 м. Метание гранаты (500 г) – с места и на дальность.Прикладная физическая подготовка, преодоление полосы препятствий. Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов «Готов к труду и обороне». Подготовка к соревновательной деятельности.


Лыжная подготовка.

Биомеханические основы техники лыжных ходов. Особенности физической подготовки лыжника. Правила проведения самостоятельных занятий. Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях. Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъемов и препятствий. Прохождение дистанции.


Упражнения с культурно-этнической направленностью: сюжетно-образные и обрядовые игры. Элементы техники национальных видов спорта: единоборства.


Требования к уровню подготовки выпускников


В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен:

знать/понимать:

- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

- правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

уметь:

- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

- повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

- активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;

- понимания взаимосвязи учебного предмета с особенностями профессий и профессиональной деятельности, в основе которых лежат знания по данному учебному предмету.

(абзац введен ПриказомМинобрнауки России от 10.11.2011 N 2643)




Большое значение в рабочей программы придается решению воспитательных задач: доброжелательного отношения друг к другу, умения и желания оказывать помощь, дисциплинированность, корректность, требовательность к себе, выработку привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта в свободное время, воспитанию ценностных ориентиров на здоровый образ жизни.

Данная программа рассчитана на 102 часа при трехразовых занятиях в неделю.

Использование рабочей программы и тематических планов позволяет правильно организовать двигательную активность учащихся, удовлетворять естественную потребность растущего организма в движениях и повысить сопротивляемость организма неблагоприятным внешним условиям, а также позволяет управлять интересным развитием форм и функции организма.






















Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 10 А класса – 3 часа в неделю.



урока

Наименование

раздела программы

урока

Календарная дата

Фактическая дата

Примечание



Легкая атлетика

1

Инструктаж по охране труда. Понятие физической культуры личности. Развитие скоростно силовых качеств

3.09



2 - 3

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон. Низкий стар до 40 м. Эстафетный бег.Специально беговые упражнение. Биохимические основы бега

5.09

7.09



4 - 5

Низкий старт. Стартовый разгон. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Челночный бег. Прыжок в длину с места. Биохимические основы бега

10.09

12.09



6 – 7

Финальное усилие. Эстафеты.Развитие скоростных способностей. Бег по дистанции 70-80 м. Специально беговые упражнение.

14.09

17.09



8

Развитие скоростных способностей. Прыжок в длину. Челночный бег. Биохимические основы прыжка.

19.09



9-10

Развитие скоростной выносливости.Бег на результат (2000м). Специально беговые упражнение. Развитие выносливости. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности.

21.09

26.09



11-12

Метание гранаты 300-500гр на дальность.ОРУ. Прыжок в длину с места. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике. Рекорды.

28.09

1.10



13

Метание граната 300-500гр. На дальность. Прыжковые упражнения. Развитие скоростно- силовых качеств. Теория: физическая культура общества и человека.

3.10



14

Развитие силовых способностей и прыгучести. Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Биохимические основы прыжка.

5.10



15

Прыжок в длину с разбега. Развитие скоростно-силовых качеств. История Отечественного спорта

8.10



Баскетбол

16

Инструктаж по охране труда.

Стойки и передвижения, повороты, остановки. Контроль за физическими нагрузками. История баскетбола.

10.10



17

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Ловля и передача мяча.Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

12.10



18-19

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Ведение мяча по прямой и с изменением на правление и скорости.Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Защита зонная. Развитие скоростных качеств.

15.10

17.10



20

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Совершенствование комбинации из изученных элементов; ловля, передача, броски. Защита зонная.

19.10



21-22

Броски с противодействием. Штрафные броски. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением.

22.10

24.10



23-24

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Броски одной и двумя руками с места и в движение. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

26.10

29.10



25-26

Перехват и выбивание мяча. Ведение мяча с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите. Двухсторонняя игра. Развитие скоростных качеств.

5.11

7.11



27

Двухсторонняя учебная игра. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств.

9.11



Волейбол

28

Инструктаж по охране труда. Стойки и передвижения, повороты. История волейбола.

12.11



29-30

Совершенствование техники прием и передача мяча.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

14.11

16.11



31-32

Нижняя подача мяча. Верхняя подача. Прием мяча двумя руками с низу. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

19.11

21.11



33

Нападающий удар. Верхняя передача мяча в прыжке. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Учебная игра. Развитие ловкости.

23.11



34

Розыгрышем мяча на три касания. Прием мяча двумя руками с низу. Одиночное блокирование. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

26.11



35-36

Тактика игры волейбол. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра в три касания. Развитие координационных способностей

28.11

30.11



37-38

Комбинации из основных элементов технике движение. Нижняя прямая подача. Прием мяча с низу двумя руками. Прямой нападающий удар через сетку. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

3.12

5.12



39-40

Нападающий удар. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Одиночное блокирование. Верхняя передача в парах шагом. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

7.12

10.12



41

Блокирование нападающих ударов. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Прямой нападающий удар. Прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

12.12



42-43

Прием мяча с низу двумя руками. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача в прыжке. Прямой нападающий удар. Одиночное блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

14.12

17.12



44

Позиционные нападение со сменой мест. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

19.12



45-46

Блокирование. Защита зонная и личная. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Прием мяча двумя руками снизу. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

21.12

24.12



47-48

Комбинации из освоенных элементов . Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача в прыжке, Нападающий удар. Развитие координационных способностей. Учебная игра.

26.12

28.12



49-50

Учебная игра. Судейство. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прямой нападающий удар. Прием мяча от сетки. Развитие координационных способностей.

14.01

16.01



51

Учебная игра. Судейство. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прямой нападающий удар. Прием мяча от сетки. Развитие координационных способностей. История волейбола.

18.01



Лыжная подготовка

52

Основные правила соревнование. Правила техники безопасности.Профилактика заболеваний и укрепление здоровья. Прохождение дистанции.

21.01



53

Одновременный одношажный ход. Стартовый вариант. Прохождение дистанции 2 км. Развитие выносливости.

23.01



54

Одновременный одношажный ход. Бесшажный ход. Прохождение дистанции 2 км. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности.

25.01



55

Одновременный одношажный ход.Попеременногочетырехшажного хода.Бесшажный ход. Прохождение дистанции.

28.01



56-57

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход на небольшом уклоне. Оценка техники одновременных ходов. Эстафета без палок с этапом до 200 метров.

30.01

1.02




58-59

Коньковый ход. Прохождение дистанции 3 км. Эстафета без палок с этапом до 200 метров.

4.02

6.02



60-61

Коньковый ход.Прохождение дистанции 4 км. Эстафета без палок с этапом до 200 метров.

8.02

11.02



62-63

Преодоление бугров и впадин. Переход с одного хода на другой. Прохождение дистанции 4 км.

13.02

15.02



64-65

Спуске с горы высокой , средней, низкой стойке. Подъем лесенкой. Прохождение дистанции 4 км.

18.02

20.02



66

Торможение и повороты плугом. Спуск со склонов с поворотами и с торможением. Прохождение дистанции 5 км.

22.02



67

Прохождение дистанции 4-5 км.Переход с одного хода на другой. Спуск со склонов с поворотами и с торможением.

25.02



68-69

Прохождение дистанции 3-5 км(контрольный). Спуск со склонов с поворотами и с торможением. Развитие выносливость.

27.02

29.02



70

Оказание помощи приобморожение и травмах. Подвижные игры.Развитие выносливости и ловкость.

3.03



Гимнастика

71

Основы знаний. Инструктаж ТБ. Упражнения на гибкость. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись. Развитие силы.

5.03



73-72

Повороты в движений. Перестроение в колонну по три. Акробатические упражнения: совершенствованиекувырок вперед, кувырок назад

7.03

10.03



74-75

Повороты в движений. Перестроение в колонну по одному в колонну по четыре. Акробатические упражнения.(длинный кувырок, стойка на лопатке, «мост» из положения лежа на спине. Отжимание.

12.03

14.03



76

Повороты на месте и в движений. Перестроение через центр в колонну по три, по четыре, по восемь. ОРУ на месте.Акробатические упражнения.Развитие силы.

17.03



77-78

Повороты на месте и в движений. ОРУ в движениеУпражнения в висе и упорах. Лазание по канату 2 приема.Развитие силы.

19.03

21.03



79

Повороты на месте и в движений. ОРУ в движениеУпражнения в равновесии (д); Упражнении на переклад. (м) Подъем переворотом. Подтягивание на нижней перекладине (д), высокой перекладине (м)

4.04



80-81

Повороты на месте и в движений. ОРУ в движение.Упражнения в равновесии (д); Упражнении на переклад. (м) Подъем переворотом. Выход силы. Развитие скоростно-силовых качеств.

7.04

9.04



82-83

Опорный прыжок ноги врозь, ноги согнув.Стойка на руках с помощью. ОРУ с предметами. Стойка на лопатках. Развитие скоростно-силовых качеств. Плавание на груди, спине, боку с грузом в руке.

11.04

14.04



84

Комбинация из разученных элементов. Развитие скоростно-силовых способностей. Оценить технику опорного прыжка. Приемы саморегуляции. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировка Плавание на груди, спине, боку с грузом в руке.

16.04



Легкая атлетика, Борьба «Курэш»

85

Низкий старт до 40 м.Бег по дистанции 70-80 м. Специально беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.

18.04



86

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Развитие скоростно силовых качеств. Биохимические основы бега.

21.04



87-88

Высокий старт .Финальное усилие. Эстафетный бег 4 по 100м. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствии. Биохимические основы бега.

23.04

25.04



89

Бег на результат 100 м. Стартовый разгон. Специально беговые упражнения. Челночный бег. Преодоление полосы препятствии. Биохимические основы бега.

28.04



90

Прыжки в длину с места на результат. Отталкивание. Специально беговые упражнение. Биохимические основы прыжков. Развитие скоростно-силовых качеств.

30.04



91

Прыжки в высоту с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Скоростно- силовых качеств. Биохимические основы прыжков.

3.05



92

Кроссовый бег 2 -3км.контрольный.Развитие выносливости. Специально беговые упражнение.

5.05



93

Прыжки в длину с 14-16 шагов разбега. Эстафетный бег 4 по 400м. Развитие скоростно-силовых качеств.

7.05



94

Метание гранаты из различных положений.ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков.

12.05



95

Метание гранаты 300-500гр. на дальность.Челночный бег. ОРУ. Соревнования по легкой атлетике, рекорды.

14.05



96

Бег с равномерной скоростью. ОРУ и СБУ. Бег на 1000м. на результат. Развитие выносливости

16.05



97

Бег на результат 200м. ОРУ. Специально беговые упражнения. Развитие выносливости.

19.05



98

Элементы техники национальной борьбы «Куреш». Сюжетно-образные и обрядовые игры.

21.05



99

Элементы техники национальной борьбы «Куреш». Сюжетно-образные и обрядовые игры.

23.05



Спортивные игры: футбол

100

Техника игры футбол. Удары по мячу ногой. Удары подъемом стопой по неподвижному, катящемуся, прыгающему и летящему мячу. Удары по катящему мячу.

26.05



101

Остановка мяча. Остановка подошвой, внутренней и внешней стороной стопы катящегося и опускающегося мяча с поворотом на 90 градусов. Остановка грудью летящего мяча с поворотом на 90 градусов.

28.05



102

Учебная игра по футболу. История отечественного спорта.

30.05




ИТОГО

102




















Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 10 Б класса – 3 часа в неделю.



урока

Наименование

раздела программы

урока

Календарная дата

Фактическая дата

Примечание



Легкая атлетика

1

Инструктаж по охране труда. Понятие физической культуры личности. Развитие скоростно силовых качеств

4.09



2 - 3

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон. Низкий стар до 40 м. Эстафетный бег.Специально беговые упражнение. Биохимические основы бега

7.09

8.09



4 - 5

Низкий старт. Стартовый разгон. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Челночный бег. Прыжок в длину с места. Биохимические основы бега

11.09

14.09



6 – 7

Финальное усилие. Эстафеты.Развитие скоростных способностей. Бег по дистанции 70-80 м. Специально беговые упражнение.

15.09

18.09



8

Развитие скоростных способностей. Прыжок в длину. Челночный бег. Биохимические основы прыжка.

21.09



9-10

Развитие скоростной выносливости.Бег на результат (2000м). Специально беговые упражнение. Развитие выносливости. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности.

22.09

25.09



11-12

Метание гранаты 300-500гр на дальность.ОРУ. Прыжок в длину с места. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике. Рекорды.

28.09

29.09



13

Метание граната 300-500гр. На дальность. Прыжковые упражнения. Развитие скоростно- силовых качеств. Теория: физическая культура общества и человека.

2.10



14

Развитие силовых способностей и прыгучести. Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Биохимические основы прыжка.

5.10



15

Прыжок в длину с разбега. Развитие скоростно-силовых качеств. История Отечественного спорта

6.10



Баскетбол

16

Инструктаж по охране труда.

Стойки и передвижения, повороты, остановки. Контроль за физическими нагрузками. История баскетбола.

9.10



17

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Ловля и передача мяча.Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

12.10



18-19

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Ведение мяча по прямой и с изменением на правление и скорости.Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Защита зонная. Развитие скоростных качеств.

13.10

16.10



20

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Совершенствование комбинации из изученных элементов; ловля, передача, броски. Защита зонная.

19.10



21-22

Броски с противодействием. Штрафные броски. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением.

20.10

23.10



23-24

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Броски одной и двумя руками с места и в движение. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

26.10

27.10



25-26

Перехват и выбивание мяча. Ведение мяча с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите. Двухсторонняя игра. Развитие скоростных качеств.

30.10

6.11



27

Двухсторонняя учебная игра. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств.

9.11



Волейбол

28

Инструктаж по охране труда. Стойки и передвижения, повороты. История волейбола.

10.11



29-30

Совершенствование техники прием и передача мяча.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

13.11

16.11



31-32

Нижняя подача мяча. Верхняя подача. Прием мяча двумя руками с низу. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

17.11

20.11



33

Нападающий удар. Верхняя передача мяча в прыжке. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Учебная игра. Развитие ловкости.

23.11



34

Розыгрышем мяча на три касания. Прием мяча двумя руками с низу. Одиночное блокирование. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

24.11



35-36

Тактика игры волейбол. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра в три касания. Развитие координационных способностей

27.11

30.11




37-38

Комбинации из основных элементов технике движение. Нижняя прямая подача. Прием мяча с низу двумя руками. Прямой нападающий удар через сетку. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1.12

4.12



39-40

Нападающий удар. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Одиночное блокирование. Верхняя передача в парах шагом. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

7.12

8.12



41

Блокирование нападающих ударов. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Прямой нападающий удар. Прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

11.12



42-43

Прием мяча с низу двумя руками. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача в прыжке. Прямой нападающий удар. Одиночное блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

14.12

15.12



44

Позиционные нападение со сменой мест. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

18.12



45-46

Блокирование. Защита зонная и личная. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Прием мяча двумя руками снизу. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

21.12

22.12



47-48

Комбинации из освоенных элементов . Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача в прыжке, Нападающий удар. Развитие координационных способностей. Учебная игра.

25.12

28.12



49-50

Учебная игра. Судейство. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прямой нападающий удар. Прием мяча от сетки. Развитие координационных способностей.

29.12

15.01



51

Учебная игра. Судейство. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прямой нападающий удар. Прием мяча от сетки. Развитие координационных способностей. История волейбола.

18.01



Лыжная подготовка

52

Основные правила соревнование. Правила техники безопасности.Профилактика заболеваний и укрепление здоровья. Прохождение дистанции.

19.01



53

Одновременный одношажный ход. Стартовый вариант. Прохождение дистанции 2 км. Развитие выносливости.

22.01



54

Одновременный одношажный ход. Бесшажный ход. Прохождение дистанции 2 км. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности.

25.01



55

Одновременный одношажный ход.Попеременногочетырехшажного хода.Бесшажный ход. Прохождение дистанции.

26.01



56-57

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход на небольшом уклоне. Оценка техники одновременных ходов. Эстафета без палок с этапом до 200 метров.

29.01

1.02



58-59

Коньковый ход. Прохождение дистанции 3 км. Эстафета без палок с этапом до 200 метров.

2.02

5.02



60-61

Коньковый ход.Прохождение дистанции 4 км. Эстафета без палок с этапом до 200 метров.

8.02

9.02



62-63

Преодоление бугров и впадин. Переход с одного хода на другой. Прохождение дистанции 4 км.

12.02

15.02



64-65

Спуске с горы высокой , средней, низкой стойке. Подъем лесенкой. Прохождение дистанции 4 км.

16.02

19.02



66

Торможение и повороты плугом. Спуск со склонов с поворотами и с торможением. Прохождение дистанции 5 км.

22.02



67

Прохождение дистанции 4-5 км.Переход с одного хода на другой. Спуск со склонов с поворотами и с торможением.

26.02



68-69

Прохождение дистанции 3-5 км(контрольный). Спуск со склонов с поворотами и с торможением. Развитие выносливость.

29.02

1.03



70

Оказание помощи приобморожение и травмах. Подвижные игры.Развитие выносливости и ловкость.

4.03



Гимнастика

71

Основы знаний. Инструктаж ТБ. Упражнения на гибкость. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись. Развитие силы.

7.03



73-72

Повороты в движений. Перестроение в колонну по три. Акробатические упражнения: совершенствованиекувырок вперед, кувырок назад

11.03

14.03



74-75

Повороты в движений. Перестроение в колонну по одному в колонну по четыре. Акробатические упражнения.(длинный кувырок, стойка на лопатке, «мост» из положения лежа на спине. Отжимание.

15.03

18.03



76

Повороты на месте и в движений. Перестроение через центр в колонну по три, по четыре, по восемь. ОРУ на месте.Акробатические упражнения.Развитие силы.

21.03



77-78

Повороты на месте и в движений. ОРУ в движениеУпражнения в висе и упорах. Лазание по канату 2 приема.Развитие силы.

22.03

4.04



79

Повороты на месте и в движений. ОРУ в движениеУпражнения в равновесии (д); Упражнении на переклад. (м) Подъем переворотом. Подтягивание на нижней перекладине (д), высокой перекладине (м)

5.04



80-81

Повороты на месте и в движений. ОРУ в движение.Упражнения в равновесии (д); Упражнении на переклад. (м) Подъем переворотом. Выход силы. Развитие скоростно-силовых качеств.

8.04




82-83

Опорный прыжок ноги врозь, ноги согнув.Стойка на руках с помощью. ОРУ с предметами. Стойка на лопатках. Развитие скоростно-силовых качеств. Плавание на груди, спине, боку с грузом в руке.

11.04

12.04



84

Комбинация из разученных элементов. Развитие скоростно-силовых способностей. Оценить технику опорного прыжка. Приемы саморегуляции. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировка Плавание на груди, спине, боку с грузом в руке.

15.04



Легкая атлетика, Борьба «Курэш»

85

Низкий старт до 40 м.Бег по дистанции 70-80 м. Специально беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.

18.04



86

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Развитие скоростно силовых качеств. Биохимические основы бега.

19.04



87-88

Высокий старт .Финальное усилие. Эстафетный бег 4 по 100м. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствии. Биохимические основы бега.

22.04

25.04



89

Бег на результат 100 м. Стартовый разгон. Специально беговые упражнения. Челночный бег. Преодоление полосы препятствии. Биохимические основы бега.

26.04



90

Прыжки в длину с места на результат. Отталкивание. Специально беговые упражнение. Биохимические основы прыжков. Развитие скоростно-силовых качеств.

29.04



91

Прыжки в высоту с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Скоростно- силовых качеств. Биохимические основы прыжков.

3.05



92

Кроссовый бег 2 -3км.контрольный.Развитие выносливости. Специально беговые упражнение.

6.05



93

Прыжки в длину с 14-16 шагов разбега. Эстафетный бег 4 по 400м. Развитие скоростно-силовых качеств.

10.05



94

Метание гранаты из различных положений.ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков.

13.05



95

Метание гранаты 300-500гр. на дальность.Челночный бег. ОРУ. Соревнования по легкой атлетике, рекорды.

16.05



96

Бег с равномерной скоростью. ОРУ и СБУ. Бег на 1000м. на результат. Развитие выносливости

17.05



97

Бег на результат 2000м. ОРУ. Специально беговые упражнения. Развитие выносливости.

20.05



98

Элементы техники национальной борьбы «Куреш». Сюжетно-образные и обрядовые игры.

23.05



99

Элементы техники национальной борьбы «Куреш». Сюжетно-образные и обрядовые игры.

24.05



Спортивные игры: футбол

100

Техника игры футбол. Удары по мячу ногой. Удары подъемом стопой по неподвижному, катящемуся, прыгающему и летящему мячу. Удары по катящему мячу.

27.05



101

Остановка мяча. Остановка подошвой, внутренней и внешней стороной стопы катящегося и опускающегося мяча с поворотом на 90 градусов. Остановка грудью летящего мяча с поворотом на 90 градусов.

30.05



102

Учебная игра по футболу. История отечественного спорта.

31.05




ИТОГО

102

















Описание учебно - методического и материально- технического обеспечения образовательного процесса.




  1. В. И. Лях, А. А. Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 10-11 классы. Базовый уровень/на сайте издательства «Просвещение»

2. В. И. Лях. Физическая культура. Тестовый контроль. 10-11 классы (серия «Текущий контроль»).

Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Лёгкая атлетика .

3.Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Футбол .

4.Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол .

  5.Учебная, научная, научно-популярная литература по физической культуре и спорту, олимпийскому движению.

  6.Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы. Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич. Москва «Просвещение» 2013

Учебники: Авторы: М.А.Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю.Торочкова,

7.В.А.Соколкина, Г.А.Баландин, Н.Н.Назарова, Т.Н. Казакова, Н.С.Алёшина, З.В.Гребенщикова, А.Н.Крайнов, Матвеев А П, Винер И.А, Патрикеев А.Ю.Физическая культура 5 – 6 – 7 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией М.Я.Виленского Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2010.

8. Авторы:доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич Физическая культура 10-11 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией В.И.ЛяхаА.А.Зданевича. Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2010.

9. Авторы:доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич Физическая культура 10 – 11 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией В.И.Ляха. Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2011.

10.Гавердевский Ю.К. Техника гимнастических упражнений: Популярное учебное пособие / Гавердевский Юрий Констатинович. – Москва .: Терра – спорт, 2002 г. – 508 стр.

11.Баландин Г.А., Назарова Н.Н., Казакова «Урок физкультуры всовременной школе». Вып.1 - М.: Советский спорт, 2002 г. – 160 стр

12. Бирючков Б.И. Методические особенности развития двигательных способностей учащихся на уроках гимнастики в школе. Учебн. пособие. – Москва, 2002 – 111 с

13.Таран А.А. Компьютерные технологии на уроках физической культуры// физическая культура в школе. – 2009 г. - №2 – 25-26 стр.

Пособие для учащихся:

14.. Лях, В. И. Физическая культура. 10–11 классы : учебник для общеобразоват. учреждений / В. И. Лях, А. А.

Зданевич. – М. : Просвещение, 2009;

15. Лях, В. И. Физическое воспитание учащихся 10–11 кл. / В. И. Лях. – М. : Просвещение, 2005.

16.. Настольная книга учителя физической культуры / под ред. Л. Б. Кофмана. – М., 2010.

17.. Физкультура : методика преподавания. Спортивные игры / под ред. Э. Найминова. – М., 2011.



Интернет ресурсы:



  1. http://fizkultura-na5.ru/ - Сайт учителей физкультуры.

  2. http://nsportal.ru/soobshchestvo-uchiteley-fizkultury - Сообщество учителей физкультуры.

  3. http://fizkultura-na5.ru/ - Физкультура на 5.

  4. http://avtor.tululu.org/product/29619/ - О гимнастике. Игорь Середенко.

  5. http://bmsi.ru/doc/53b65dbe-3e97-44b1-bc1e-94a59466b875 - Особенности профессиональной деятельности судьи по гимнастике.

  6. http://mvp1.ru/moi-publikacii - Инновационные образовательные технологии в учебном процессе физического воспитания

  7. http://www.uchportal.ru/ - Учительский портал




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 14.11.2016
Раздел ОБЖ
Подраздел Рабочие программы
Просмотров77
Номер материала ДБ-349398
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх