. .
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по физической культуре
Лазарева О. В.
Рабочая программа составлено на основании программы Матвеева А. П. утверждённой Министерством образования РФ
Учебник: Матвеев А. П. Физическая культура 4 класс. Москва «Просвещение».
Пояснительная записка
При составлении данной рабочей программы были учтены требования официальных нормативных документов:
Рабочая программа разработана на основе комплексной программы общеобразовательных учреждений физического воспитания учащихся 5 класса под общей редакцией А.П. Матвеева и примерной программы по учебным предметам стандарты второго поколения «Физическая культура» М. Просвещение 2010 год. Данная учебная программа конкретизирует содержание предметных тем образовательного стандарта, дает распределение учебных часов по разделам курса и последовательность изучения разделов физической культуры в 5классе с учетом меж предметных связей, интеграции ОБЖ и возрастных особенностей учащихся.
Уровень программы: базовый стандарт. Программа рассчитана на 102 часа в год и 3 часа в неделю.
Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю начального общего образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре. Помимо выполнения обязательного минимума содержания основных содержательных программ, в зависимости от региона его особенностей – климатических, национальных, а также от возможностей материальной физкультурно-спортивной базы включается и дифференцированная часть физической культуры.
Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря.
При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Мониторинга физической подготовленности», а также участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видам спорта (футбол, баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика). Рабочая программа по физической культуре в 5 классе включает следующие разделы:
пояснительную записку;
основное содержание с примерным распределением учебных часов по разделам курса;
учебно-тематический план;
требования к уровню подготовки обучающихся;
литературу и средства обучения;
календарно-тематический план.
Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, — главная цель развития отечественной системы школьного образования. Как следствие, каждая образовательная область Базисного учебного плана ориентируется на достижение этой главной цели.
Целью обучения образовательной области «Физическая культура» в начальной школе в школе является - формирование физической культуры личности школьника посредством освоения основ содержания физкультурной деятельности с общеразвивающей направленностью.
Задачи учебного предмета:
Формирование знаний о физкультурной деятельности, отражающих её культурно- исторические, психолого-педагогические и медико-биологические основы,
совершенствование навыков в базовых двигательных действиях, их вариативного использования в игровой деятельности и самостоятельных учебных занятиях,
расширение двигательного опыта посредством усложнения ранее освоенных движений и овладение новыми, с повышенной координационной сложностью,
формирование навыков и умений в выполнении физических упражнений различной педагогической направленности, связанных с профилактикой здоровья, коррекцией телосложения, правильной осанкой и культурой движения,
расширение функциональных возможностей систем организма, повышение его адаптивных свойств за счет направленного развития основных физических качеств и способностей,
формирование практических умений, необходимых в организации самостоятельных занятий физическими упражнениями в их оздоровительных и рекреативных формах, групповому взаимодействию, посредством подвижных игр и элементов соревнования.
Основные требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся
Учащиеся должны знать:
об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр;
о способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов;
о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;
об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и выполнении;
о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействий на организм;
о физических качествах и общих правилах их тестирования;
об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактики осанки и поддержания достойного внешнего вида;
о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.
Учащиеся должны уметь:
составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой;
правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках;
с максимальной скоростью бегать до 30м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; бегать в равномерном темпе до 6мин; быстро стартовать из различных исходных положений;
лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату;
преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3-5 препятствий;
прыгать с поворотом на 180 и 3600; совершать опорные прыжки на горку с гимнастических матов, коня, козла;
метать небольшие предметы массой до 150г на дальность из разных исходных положений; толкать набивной мяч массой до 1кг с одного шага; попадать внутрь гимнастического обруча;
выполнять строевые упражнения; слитно выполнять кувырок вперёд и назад; уверенно ходить по бревну; выполнять висы и упоры; прыгать через скакалку;
уметь играть в подвижные игры;
показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических способностей.
В соответствии с базисным учебным планом на занятие физической культурой отводится 3 часа в неделю всего 99 часов в 1 классе, 102 в 5 кассе.
Характеристика особенностей (т.е. отличительные черты) программы: в соответствии с Концепцией структуры и содержания образования в области физической культуры предметом обучения в начальной школе является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью у младших школьников не только совершенствуются физические качества, но и активно развиваются сознание и мышление, творческие способности и самостоятельность.
Учитывая эти особенности, предлагаемая программа по физической культуре для учащихся начальной школы ориентируется на решение следующих целей и задач:
целью программы - формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности.
Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:
укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;
формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;
обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
Программа направлена на:
— реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, региональными климатическими условиями.
— реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;
— соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;
— расширение меж предметных связей, ориентирующих планирование учебного культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
— усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств, учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в мета предметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».
Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по физической культуре являются:
— умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения ее цели;
— умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
— умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
Личностными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
— проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
— проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
— оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Мета предметными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
— находить ошибки при выполнении учебных за鉩ᩖࠇ䁴ꂈᯎꇝ⪿檁⼫ħ粗簤䦟׀ឩ窰荙첧㏿ټ읥로ꡚိ粞檰吃聅迩弒邵觡熚䁑숦렩淋짜綼唭傔탚॓♍ɞ텥斒쓣ᓅ댃媧鎓ඦ頩浪팴쨽崚왚㿓⽮缃鏼谹ꞏ퀶䨋䪀쥹⠼羻︷ᨳ삫ⱺ惴宽싸￤諾徘䷶濘钹Ԣﯹ紱逝搢藋帜ꘉ更櫟厗ᘅ잔댮ቬ丂阵齣㰁詣❲蟒㥚ꁰ뭿뵌쿑㥞蔂ₚ㣷刌饢ꡔ뻟ഥ됉럀雅㨲ṟ硆㹙ﶍᶦ뤫㞵艣楱㰢뤦쑯鉪뇵ﻩ㕨䘁햳ꄀቾꆔͤꅞፎ굄ᆅ鰽趿담ᜏჳة亷丳⦙髴肪ᣢ蝖롦雐饖뚏熑ꪂ⼘骠浂˳쏬혧㖩묖芟蠔ᘈ൮ﴦa霌첥岦㫔ϴᇣ䆳뵒迗ᰈ觠ࡪኡ䳨⃖齂㽡◎紥㛹힄䍣ꊀ⺯ೆ餛鮞颏蚅騬ḓ䦹ↁ焱揯䷼빮㦫섒䏱䁾媏㴧랜Ꭰ萆轑혠秬펢ᆊ㩵꿖㫉蜅簩쇔Ⓕㅍ왁즵乆耯䘿䃫볈듂䪏쏩宪䇜ⰸ좈홲틹骜῟䝫䛙⑦楓嘮ᱚ귂琢࿖綎籝霱엱署ꭁ遃␎稢렛뷞밿덙纂였瞦ų꽸풅仡캟１뵓ꯗՠ앭窬䀆泼벥坣鹀똣ęᒺ歷鼘䧷ᙌ쭪ꜰ驜⿔퍎陞휣簕⡘㶧嘵溥ꔽⴷ뉦艃瀽㡎䲶쾜雧뭻ᶣ䯢쌼⎭켈ꕼ飏㿭擎꧰ꯨ젇ꉗ閩鑻陀ጹ盋惈툼蠬퇆՞≌尋ꂒᒛ⍗噻ᮊ⧳啐笞坃翷钿奿負黴␍㭫䀪䣁⊪꒜ƚ쬑㰶썔⛀⨮圏뽼퍶拡窅⥯ᷕ逸洳쬃惐홯ԅパ蟋覲鏿糰凍륪儺퀗먀藲ண폈셏枼褕䙛맽썅뎠鈀㸘灧ﮩ淪咤蘣왼↚ꋥ铼廭堽睳魬꽛껄вать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
— видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
— оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
— управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
— технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
— излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
— представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
— измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
— оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
— организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
— бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
— организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
— характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;
— взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
— в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
— подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;
— находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
— выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
— выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
— выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.
Структура и содержание рабочей программы
Структура и содержание учебного предмета задаются в предлагаемой программе в конструкции двигательной деятельности с выделением соответствующих учебных разделов: «Знания о физической культуре», «Способы двигательной деятельности» и «Физическое совершенствование».
Содержание раздела «Знания о физической культуре» отработано в соответствии с основными направлениями развития познавательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности); знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности); знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).
Раздел «Способы двигательной деятельности» содержит представления о структурной организации предметной деятельности, отражающейся в соответствующих способах организации, исполнения и контроля.
Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные навыки и умения, подвижные игры и двигательные действия из видов спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью.
Сохраняя определенную традиционность в изложении практического материала школьных программ, настоящая программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представляются соответствующими тематическими разделами: «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика», «Подвижные и спортивные игры», «Лыжные подготовка». При каждый тематический раздел программы дополнительно включает в себя подвижные игры, которые по своему содержанию и направленности согласуются с соответствующим видом спорта.
В содержание настоящей программы также входит относительно самостоятельный раздел «Общеразвивающие упражнения». В данном разделе предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и дополнительно сгруппированы внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие основных физических качеств. Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии основных физических качеств, исходя из половозрастных особенностей, учащихся, степени освоенности ими этих упражнений, условий проведения различных форм занятий, наличия спортивного инвентаря и оборудования.
При планировании учебного материала программы в соответствии с САНПИН (температурный режим), заменять тему «Лыжные подготовка» на углубленное освоение содержания тем «Спортивные игры», «Подвижные игры
Учитель физической культуры имеет право вводить в учебный процесс дополнительные темы, сокращать или упрощать предлагаемый в программах учебный материал, при этом учителю необходимо избегать учебных перегрузок учащихся, не нарушая логику распределения программного содержания, не выходить за рамки Требований Государственного образовательного стандарта.
В результате освоения предметного содержания дисциплины «Физическая культура» у учащихся повышается уровень физического развития, улучшается состояние здоровья, формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.
В разделе «Тематическое планирование» излагаются темы основных разделов программы и приводятся характеристики деятельности учащихся. Данные характеристики ориентируют учителя физической культуры на результаты педагогического процесса, которые должны быть получены в конце освоения содержания учебного курса.
В программе освоение учебного материала из практических разделов функционально сочетается с освоением знаний и способов двигательной деятельности. Среди теоретических знаний, предлагаемых в программе, можно выделить вопросы по истории физической культуры и спорта, личной гигиене, основам организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.
В свою очередь, материал по способам двигательной деятельности предусматривает обучение школьников элементарным умениям самостоятельно контролировать физическое развитие и физическую подготовленность, оказывать доврачебную помощь при легких травмах. Овладение этими умениями соотносится в программе с освоением школьниками соответствующего содержания практических и теоретических разделов.
К формам организации занятий по физической культуре в начальной школе относятся разнообразные уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня и самостоятельные занятия физическими упражнениями.
Формы организации
Для более качественного освоения предметного содержания уроки физической культуры подразделять на три типа: с образовательно-познавательной, образовательно-предметной и образовательно-тренировочной направленностью.
На уроках с образовательно-познавательной направленностью учащихся знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий с использованием ранее изученного материала. При освоении знаний и способов деятельности целесообразно использовать учебники по физической культуре, особенно те их разделы, которые касаются особенностей выполнения самостоятельных заданий или самостоятельного закрепления разучиваемых физических упражнений.
Уроки с образовательно-предметной направленностью используются в основном для обучения практическому материалу разделов гимнастики, легкой атлетики, подвижных игр, лыжной подготовки и плавания. На этих уроках учащиеся также осваивают новые знания, но только те, которые касаются предмета обучения (например, название упражнений или описание техники их выполнения и т. п.).
Уроки с образовательно-тренировочной направленностью преимущественно используются для развития физических качеств и решения соответствующих задач в рамках относительно жесткой регламентации динамики физической нагрузки от начала урока до окончания его основной части. Помимо целенаправленного развития физических качеств, на уроках с образовательно-тренировочной направленностью необходимо формировать у школьников представления о физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и ее влиянии на развитие систем организма. Также на этих уроках обучают способам регулирования физической нагрузки и способам контроля над ее величиной (в начальной школе по показателям частоты сердечных сокращений).
В целом каждый из этих типов уроков физической культуры носит образовательную направленность и по возможности включает школьников в выполнение самостоятельных заданий.
Приобретаемые знания, умения и навыки в последующем закрепляются в системе самостоятельных занятий физическими упражнениями: утренней зарядке и гигиенической гимнастике до уроков, физкультминутках и подвижных играх на переменах и во время прогулок, дополнительных занятиях. При этом, развивая самостоятельность,
необходимо ориентировать учащихся на использование учебного материала, не только освоенного ими на уроках физической культуры или на уроках по другим учебным предметам, но и изложенного в учебниках по физической культуре. Путем повышения самостоятельности и познавательной активности учащихся достигается усиление направленности педагогического процесса на формирование интереса к регулярным занятиям физическими упражнениями, приучение к систематической заботе о своем теле и здоровье.
Развитию самостоятельности в младшем школьном возрасте хорошо содействует организация спортивных соревнований и спортивных праздников. Они особенно эффективны, если в основе их содержания используются упражнения, подвижные игры, способы деятельности и знания, освоенные школьниками на уроках физической культуры.
Для полной реализации программы необходимо постоянно укреплять материально-техническую и учебно-спортивную базу, регулярно проводить спортивные соревнования и показательные выступления для каждой возрастной группы учащихся.
По окончании курса «Физическая культура» проводится аттестация учащихся, содержание которой включает в себя учебные задания, разрабатываемые в соответствии с требованиями федерального государственного образовательного стандарта общего образования и настоящей примерной программой.
Содержание курса
Знания о физической культуре
Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.
Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.
Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длиныи массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и спортивных залах).
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Гимнастика с основами акробатики.
Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.
Акробатические комбинации. Например, 1) мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.
Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение, через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги.
Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.
Легкая атлетика.
Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание;
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.
Подвижные и спортивные игры.
На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.
На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
На материале спортивных игр:
Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.
Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.
Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.
Общеразвивающие упражнения
На материале гимнастики с основами акробатики
Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.
Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.
Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.
Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх-вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах.
На материале легкой атлетики
Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.
Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6_минутный бег.
Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15–20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и
левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.
На материале лыжной подготовки
Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трех шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.
Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.
4 класс
Знания о физической культуре
История развития физической культуры в России в XVII – XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах).
Способы физкультурной деятельности
Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: акробатические комбинации, например, мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через гимнастического козла — с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».
Легкая атлетика
Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».
Низкий старт.
Стартовое ускорение.
Финиширование.
Лыжная подготовка
Передвижения на лыжах: одновременный одношажный ход; чередование изученных ходов во время передвижения по дистанции.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: задания на координацию движений типа: «Веселые задачи», «Запрещенное движение» (с напряжением и расслаблением мышц звеньев тела).
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Подвижная цель».
На материале раздела «Лыжные гонки»: «Куда укатишься за два шага».
На материале раздела «Плавание»: «Торпеды», «Гонка лодок», «Гонка мячей», «Паровая машина», «Водолазы», «Гонка катеров».
На материале спортивных игр:
Футбол: эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по упрощенным правилам («Мини-футбол»).
Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину, игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).
Волейбол: передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в <<Пионербол>>
Требования к уровню подготовки обучающихся (базовый уровень)
4 класс
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся V класса должны:
знать и иметь представление:
о роли и значении занятий физическими упражнениями в подготовке солдат в русской армии;
о физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения;
о физической нагрузке и способах ее регулирования;
о причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактике травматизма;
уметь:
вести дневник самонаблюдения;
выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;
подсчитывать частоту сердечных сокращений при выполнении физических упражнений с разной нагрузкой;
выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по упрощенным правилам;
оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях;
демонстрировать уровень физической подготовленности (см. табл. 4).
Контрольные упражнения Уровень
высокий
средний
низкий
высокий
средний
низкий
Мальчики
Девочки
Подтягивание в висе, кол-во раз
6
4
3
Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз
18
15
10
Бег 60 м с высокого старта, с
10.0
10.8
11.0
10.3
11.0
11.5
Бег 1000 м, мин. с
4.30
5.00
5.30
5.00
5.40
6.30
Ходьба на лыжах 1 км, мин. с
7.00
7.30
8.00
7.30
8.00
8.30
Критерии и нормы оценки знаний обучающихся
При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.
Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки
Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся:
старт не из требуемого положения;
отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;
бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;
несинхронность выполнения упражнения.
Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.
Характеристика цифровой оценки (отметки)
Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.
Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.
Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.
Оценка «2» выставляется, если упражнение просто не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.
В 5 классе оценка за технику ставится лишь при выполнении упражнений в равновесии, лазанье, с элементами акробатики, при построениях, перестроениях, ходьбе. В остальных видах (бег, прыжки, метание, броски, ходьба) необходимо учитывать результат: секунды, количество, длину, высоту.
Формирование универсальных учебных действий:
Личностные УДД
Ценностно-смысловая ориентация учащихся,
Действие смыслообразования,
Нравственно-этическое оценивание
Коммуникативные УДД
Умение выражать свои мысли,
Разрешение конфликтов, постановка вопросов.
Управление поведением партнера: контроль, коррекция.
Планирование сотрудничества с учителем и сверстниками.
Построение высказываний в соответствии с условиями коммутации.
Регулятивные УДД
Целеполагание,
волевая саморегуляция,
коррекция,
оценка качества и уровня усвоения.
Контроль в форме сличения с эталоном.
Планирование промежуточных целей с учетом результата.
Познавательные универсальные действия:
Общеучебные:
Умение структурировать знания,
Выделение и формулирование учебной цели.
Поиск и выделение необходимой информации
Требования к уровню подготовки обучающихся (повышенный уровень)
Умение применить свои навыки в соревновательной деятельности на внешнем уровне.
Материально-техническое обеспечение образовательного процесса
Начальное образование существенно отличается от всех последующих этапов образования, в ходе которого изучаются систематические курсы. В связи с этим и оснащение учебного процесса на этой образовательной ступени имеет свои особенности, определяемые как спецификой обучения и воспитания младших школьников в целом, так и спецификой курса «Физическая культура» в частности.
К физкультурному оборудованию предъявляются педагогические, эстетические и гигиенические требования.
Подбор оборудования определяется программными задачами физического воспитания детей. Размеры и масса инвентаря должны соответствовать возрастным особенностям младших школьников; его количество определяется из расчёта активного участия всех детей в процессе занятий.
Важнейшее требование ― безопасность физкультурного оборудования. Для выполнения его необходимо обеспечить прочную установку снарядов, правильную обработку деревянных предметов (палки, рейки гимнастической стенки и др.). Во избежание травм они должны быть хорошо отполированы. Металлические снаряды делаются с закруглёнными углами. Качество снарядов, устойчивость, прочность проверяется учителем перед уроком.
Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры
в 4 классе
п/п Наименование раздела
Тема урока
Тип урока
Элементы содержания
Требования к уровню подготовки обучающихся
Вид контроля
Д\з
Дата проведения
1
2
3
5
6
7
8
9
10
1 ЧЕТВЕРТЬ
1\1
Легкая атлетика
(15 часов)
Бег и прыжки
Вводный
Теоретические сведения. Правила безопасности на уроках легкой атлетики. Высокий старт от 10 до 15 м. Бег в равномерном темпе. Прыжки в длину с места.
Уметь правильно выполнить движение в беге и прыжках
Текущий
Комплекс 1
2\2
Бег и прыжки
комплексный
Бег в равномерном темпе. Высокий старт. Бег с ускорением 30-40 м. Прыжки-многоскоки. Прыжки в длину с места. Игра.
(губернаторские состязания)
Уметь правильно выполнить движение в беге и прыжках
Текущий
тест
Комплекс 1
3\3
Бег и прыжки
комплексный
Бег 30 м. Бег в равномерном темпе. Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места (У). Упражнения с набивными мячами.
Уметь правильно выполнить движение в беге и прыжках
Текущий
Комплекс 1
4\4
Бег и прыжки
комплексный
Скоростной бег до 40 м. Прыжковые упражнения. Бросок набивного мяча двумя руками, бег со средней скоростью.
Уметь правильно выполнить движение в беге и прыжках
Текущий
Комплекс 1
5\5
Бег и прыжки
комплексный
Бег 30 м (У). Бег в равномерном темпе. Упражнения с набивными мячами в парах (бросок, ловля, ловля с хлопками и т.д.). Прыжки в длину.
Уметь правильно выполнить движение в беге и прыжках
Текущий
Комплекс 1
6\6
Бег и прыжки
комплексный
Челночный бег 3´10. Прыжки в длину с разбега. Бег в равномерном темпе. Полоса препятствий (2-3 препятствия).
Уметь правильно выполнить движение в беге и прыжках
Текущий
Комплекс 1
7\7
Бег и прыжки
комплексный
Прыжки в длину с разбега. Челночный бег 3x10. Бег с препятствиями.
Уметь правильно выполнить движение в беге и прыжках
Текущий
Комплекс 1
8\8
Прыжки и метание
комплексный
Броски и точки набивных мячей. Метание с места. Правила соревнований в прыжках в длину. Прыжки в длину с разбега 7-9 шагов.
Уметь правильно выполнить движение в прыжках и метании
Текущий
Комплекс 1
9\9
Прыжки и метание
комплексный
Метание мяча в цель с расстояния 6-8 метров. Прыжки в длину с разбега (разбег 7-9 шагов). Бег 1000 метров.
Уметь правильно выполнить движение в прыжках и метании
Текущий
Комплекс 1
10\10
Прыжки и метание
комплексный
Прыжки в длину с разбега (У). Бросок набивного мяча из-за головы. Метание на заданное расстояние. Бег в равномерном темпе.
Уметь правильно выполнить движение в прыжках и метании
Текущий
Комплекс 1
11\11
Бег и метание
учетный
Бег на время (6 минут). Метание мяча на заданное расстояние, на дальность.
Уметь правильно выполнить движение в прыжках и метании
Текущий
Комплекс 3
12\12
Бег и прыжки
комплексный
Эстафеты (бег с ускорением, с максимальной скоростью, прыжковые упражнения, преодоление препятствий и т.д.). Правила самоконтроля и гигиены.
Уметь правильно выполнить движение в беге и прыжках
Текущий
Комплекс 3
13\13
Бег и метание
учетный
Метание мяча (У). Правила соревнований в метаниях. Помощь в оценке результатов. Бег с изменением скорости, направления.
Текущий
Комплекс 3
14\14
Прыжки и метание
комплексный
Прыжки через препятствия и в зоны. Метание различных снарядов из различных положений и на дальность двумя руками. Игра.
Уметь правильно выполнить движение в прыжках и метании
Текущий
Комплекс 3
15\15
Бег и прыжки
комплексный
Подготовка места проведения занятий. Демонстрация упражнений. Полоса препятствий. Итоги занятий по легкой атлетике.
Уметь правильно выполнить движение в беге
Текущий
Комплекс 3
16\16
Спортивные игры
(13 часов)
Баскетбол
комплексный
Теоретические сведения. Техника безопасности на уроках спортивных игр (б/о). Стойка игрока. Перемещения, остановки двумя шагами и прыжком. Ловля и передача мяча в парах и тройках.
Текущий
Комплекс 3
17\17
Ловля и передача мяча
комплексный
Перемещения, остановки, повороты с мячом и без мяча. Ловля и передача мяча на месте и в движении без сопротивления. Ведение мяча правой и левой рукой. Игра.
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 3
18\18
Ловля и передача мяча
комплексный
Комбинации из основных элементов техники передвижений. Передача и ловля мяча в квадрате, круге и в движении без сопротивления защитника. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости. Вырывание и выбивание мяча. Игра.
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 3
19\19
Ловля и передача мяча
комплексный
Ведение мяча с изменением направления движения и скорости. Вырывание и выбивание мяча. Упражнения на быстроту и точность реакции. Комбинации из освоенных элементов: ведение, передача, ловля.
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 3
20\20
Ловля и передача мяча
комплексный
Ведение мяча без сопротивления защитника. Остановка. Повороты. Броски одной рукой с места и в движении. Вырывание и выбивание мяча. Комбинация из освоеннных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Игра.
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 3
21\21
Бросок мяча
комплексный
Комплекс упражнений с мячом. Прыжки в заданном ритме. Вырывание и выбивание мяча. Эстафеты.
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 3
22\22
Бросок мяча
комплексный
Броски мяча одной и двумя руками с места и в движении. Ведение мяча. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Тактика свободного нападения.
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 3
23\23
Игра в баскетбол
комплексный
Броски двумя руками после ведения и после ловли мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Игра.
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 3
24\24
Бросок мяча
комплексный
Взаимодействие двух игроков. Совершенствование комбинаций из освоенных элементов. Мини-баскетбол по упрощенным правилам.
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 3
25\25
Игра в баскетбол
комплексный
Нападение быстрым прорывом. Взаимодействие двух игроков. Игровые задания.
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 3
26\26
Перемещения в баскетболе
комплексный
Техника защиты. Игровые задания. Мини-баскетбол по упрощенным правилам.
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 3
27\27
Перемещения в баскетболе
комплексный
Бег с изменением направления, темпа, ритма из различных исходных положений. Совершение элементов баскетбола. Круговая тренировка.
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 2
2 ЧЕТВЕРТЬ
28\1
Спортивные игры
(4 часа)
Игра в баскетбол
комплексный
Бег с ускорением, изменением направления с мячом. Игровые задания с ограниченным числом игроков. Учебная игра.
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 2
29\2
Игра в баскетбол
комплексный
Техника защиты. Игровые задания. Мини-баскетбол по упрощенным правилам.
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 2
30\3-31\4
Игра в баскетбол
Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Итоги.
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 2
32\5
Гимнастика
(18 часов)
Строения, перестроения
комплексный
Теоретические сведения.
Техника безопасности на уроках гимнастики. основы выполнения гимнастических упражнений. ОРУ без предметов.
Перестроение из колонны по одному в колонны по четыре дроблением и сведением. Кувырок вперед. Лазанье по канату и по гимнастической лестнице.
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
Текущий
Комплекс 2
33\6
Акробатическая комбинация
комплексный
ОРУ без предметов, перестроение из колонны по два. Кувырок вперед и назад. Лазанье по канату. Помощь и страховка. Установка и уборка снарядов.
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
Текущий
Комплекс 2
34\7
Акробатическая комбинация
комплексный
Теоретические сведения. Страховка и помощь во время занятий.
Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. Лазанье по канату и по гимнастической лестнице.
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
Текущий
Комплекс 2
35\8
Акробатическая комбинация
комплексный
Строевые упражнения. Сочетание движений руками с ходьбой, с подскоками, с приседаниями. Акробатическое соединение из разученных элементов. Лазанье. Упражнения с предметами: набивной мяч, большой мяч.
Выполнение обязанностей командира отделения.
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
Текущий
Комплекс 2
36\9
Акробатическая комбинация
комплексный
Упражнения с гимнастической скакалкой. Стойка на лопатках. Акробатические соединения. Лазанье по канату. Упражнения на равновесие (бревно, скамейки). Составление простейших комбинаций.
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
Текущий
Комплекс 2
37\10
Акробатическая комбинация
комплексный
Упражнения с гантелями (М), с палками (Д). Упражнения на равновесие. Сочетание положений рук с маховыми движениями ногой, с поворотами, с ходьбой.
Акробатика и акробатические соединения. Подтягивание в висе и из виса лежа.
Вскок в упор присев. Стойка на лопатках (У).
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
Текущий
Комплекс 2
38\11
Акробатическая комбинация
комплексный
Упражнения с набивными мячами. Акробатические соединения (У). Лазанье по канату. Упражнения на равновесие.
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
Текущий
Комплекс 2
39\12
Упражнения на снарядах
комплексный
Лазанье по канату (У). Прыжок ноги врозь (80-100см). Упражнения в висах и упорах. Упражнения на бревне. Страховка и помощь во время занятий. Уборка снарядов.
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
Текущий
Комплекс 2
40\13
Упражнения на снарядах
комплексный
Упражнения на гимнастических скамейках. Упражнения на бревне. Приседания и повороты в приседе. Висы и упоры. Эстафеты с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
Текущий
Комплекс 2
41\14
Упражнения на снарядах
комплексный
Упражнения с гимнастической палкой. Соскок с поворотом. Комбинация на брусьях. Смешанные висы. Опорный прыжок. Подтягивание. Упражнения на бревне.
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
Текущий
Комплекс 2
42\15
Упражнения на снарядах
комплексный
Упражнения с обручами (Д), с гантелями (М). Упражнения на брусьях. Поднимание туловища. Упражнения на равновесие на бревне (У). Опорный прыжок. Подъем переворотом в упор. Полоса препятствий.
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
Текущий
Комплекс 2
43\16
Упражнения на снарядах
комплексный
Упражнения без предметов. Опорный прыжок (У). Соединение упражнений на брусьях и на перекладине.
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
Текущий
Комплекс 2
44\17
Упражнения на снарядах
комплексный
Общеразвивающие упражнения в парах. Поднимание прямых ног в висе. Подтягивание из виса лежа. Работа по станциям.
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
Текущий
Комплекс 2
45\18
Упражнения на снарядах
комплексный
Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Прыжки со скакалкой. Эстафеты с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
Текущий
Комплекс 2
46\19
Упражнения на снарядах
комплексный
Упражнения с партнером. Прыжки со скакалкой. Бросок набивного мяча. Тест на гибкость.
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
Текущий
Комплекс 2
47\20
Акробатическая комбинация
Совершенствование ЗУН
Совершенствование упражнений и комбинаций на гимнастических снарядах (бревно, брусья, гимнастический козел, перекладина). Упражнения с различными способами вращения.
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
Текущий
Комплекс 2
48\21
Упражнения на снарядах
Совершенствование ЗУН
Упражнения с обручем. Совершенствование комбинаций на гимнастических снарядах. Эстафеты с гимнастическими предметами.
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
Текущий
Комплекс 2
49\22
Упражнения на снарядах
Подготовка места занятий. Гимнастическая полоса препятствий. Итоги занятий.
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
Текущий
Комплекс 2
3 ЧЕТВЕРТЬ
50\1
Лыжная подготовка
(18 часов)
Передвижение на лыжах
комплексный
Теоретические сведения. Правила безопасности при занятиях лыжным спортом.
Попеременный двухшажный ход.
Медленное передвижение по дистанции – 1 км.
Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами
Текущий
Комплекс 4
51\2
Передвижение на лыжах
комплексный
Теоретические сведения.
Одновременный двухшажный ход. Передвижение по дистанции – 1,5 км.
Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами
Текущий
Комплекс 4
52\3
Передвижение на лыжах
комплексный
Одновременный бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции с правильным применением лыжных ходов до 1,5 км.
Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами
Текущий
Комплекс 4
53\4
Передвижение на лыжах
комплексный
Теоретические сведения. Оказание помощи при обморожениях и травмах.
Одновременный двухшажный ход (У). Одновременный бесшажный ход. Дистанция 1,5-2 км.
Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами
Текущий
Комплекс 4
54\5
Передвижение на лыжах
комплексный
Подъем «полуелочкой». Дистанция 2 км с применением изученных лыжных ходов. Эстафеты с передачей палок.
Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами, выполнять спуски и подъемы
Комплекс 4
55\6
Передвижение на лыжах
Торможение «плугом». Подъем «полуелочкой». Дистанция 2 км.
Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами, выполнять спуски и подъемы
Текущий
Комплекс 4
56\7
Передвижение на лыжах
комплексный
Торможение и повороты переступанием. Подъем «полуелочкой». Дистанция 2 км. Игра с горки на горку.
Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами, выполнять спуски и подъемы
Текущий
Комплекс 4
57\8
Передвижение на лыжах
комплексный
Торможение (У). Повороты переступанием. Дистанция 2 км.
Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами, выполнять торможение и повороты
Текущий
Комплекс 4
58\9
Передвижение на лыжах
комплексный
Теоретические сведения. Применение лыжных мазей. Повороты переступанием (У). Прохождение дистанции 2,5 км.
Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами, выполнять торможение и повороты
Текущий
Комплекс 4
59\10
Передвижение на лыжах
комплексный
Круговые эстафеты с этапом до 150 м.
Медленное передвижение по дистанции – 3 км.
Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами
Текущий
Комплекс 4
60\11
Передвижение на лыжах
комплексный
Лыжные гонки – 1 км. Эстафеты-игры.
Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами
Текущий
Комплекс 4
61\12
Передвижение на лыжах
Совершенствование попеременного и одновременного лыжного хода. Эстафеты. Итоги лыжной подготовки.
Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами
Текущий
Комплекс 4
62\13
Передвижение на лыжах
комплексный
Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход на дистанции до 3 км.
Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами
Текущий
Комплекс 4
63\14
Передвижение на лыжах
комплексный
Встречные эстафеты. Передвижение по дистанции с ускорением до 150 м.
Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами
Текущий
Комплекс 4
64\15
Передвижение на лыжах
Совершенствование ЗУН
Совершенствование попеременных и одновременных лыжных ходов. Игры на склоне.
Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами
Текущий
Комплекс 4
65\16
Передвижение на лыжах
Совершенствование ЗУН
Лыжные гонки – 1,5 км. Повторение поворотов, торможений.
Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами, выполнять торможение и повороты
Текущий
Комплекс 4
66\17
Передвижение на лыжах
Совершенствование ЗУН
Подъемы и спуски. Прохождение дистанции с правильным применением изученных ходов. Игра.
Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами, выполнять спуски и подъемы
Текущий
Комплекс 4
67\18
Передвижение на лыжах
комплексный
Итоги лыжной подготовки. Передвижение по дистанции. Зимние забавы.
Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами
Текущий
Комплекс 4
68\19
Спортивные игры
(12 часов)
Волейбол
комплексный
Теоретические сведения. Ходьба, бег и выполнение заданий по сигналу. Стойка игрока. Передача мяча сверху двумя руками на месте. Перемещение вперед. Передача мяча над собой. Жонглирование.
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 3
69\20
Перемещения и передачи мяча
комплексный
Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Передача мяча. Спецупражнения с мячом. Подвижные игры.
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 3
70\21
Перемещения и передачи мяча
комплексный
Сочетания стоек, перемещения, прием мяча в парах. Передача мяча над собой (У).
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 3
71\22
Приемы и передачи мяча
комплексный
Приемы передачи мяча у сетки. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Игра.
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 3
72\23
Приемы и передачи мяча
комплексный
Нижняя прямая подача. Игровые упражнения с мячом, сочетания с прыжками. Прием мяча и передача у сетки. Расстановка игроков. Игра.
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 3
73\24
Подача и прием мяча
комплексный
Подача мяча, прием мяча (У). Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Игра по упрощенным правилам.
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 3
74\25
Подача и прием мяча
комплексный
Прием мяча у сетки. Подача мяча через сетку (3-6 м). Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча. Комбинация из освоенных элементов.
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 3
75\26
Подача и прием мяча
комплексный
Прямой нападающий удар. Подача мяча (У). Игра. Помощь в судействе.
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 3
76\27
Подача и прием мяча
Совершенствование ЗУН
Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача, прием). Задания с ограниченным числом игроков на укороченных площадках. Игра.
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 3
77\28
Подача и прием мяча
комплексный
Подача мяча на игрока. Игровые упражнения (2:1, 3:1). Игра «Мяч над сеткой». Помощь в судействе.
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 3
78\29
Подача и прием мяча
комплексный
Прием мяча после подачи. Игровые упражнения (2:2, 3:2). Игра «Звонкий мяч». Помощь в судействе.
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 3
79\30
Подача и прием мяча
Совершенствование ЗУН
Совершенствование приема мяча после подачи. Задание с ограниченным числом игроков. Двусторонняя игра.
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 3
4 ЧЕТВЕРТЬ
80\1
Спортивные игры
(5 часов)
Волейбол
Игровые взаимодействия
комплексный
Упражнения с мячом в парах, тройках. Игровые упражнения (3:3). Помощь в судействе (У).
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 3
81\2-82\3
Перемещения и владение мячом
Совершенствование ЗУН
Упражнения по овладению и совершенствованию техники перемещений и владения мячом. Двусторонняя игра. комплексный Судейство.
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 3
83\4
Подача и прием мяча
Совершенствование ЗУН
Совершенствование приема мяча после подачи в игровых ситуациях, нападение и отбивание нападающего удара. Игровые задания. Учебная игра.
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 3
84\5
Игра в волейбол
учетный
Двусторонняя игра. Судейство. Итоги по игровым урокам.
Совершенствование техники
Текущий
Комплекс 3
85\6
Легкая атлетика
(8 часов)
Бег
комплексный
Комплекс скоростно-силовых упражнений. Варианты челночного бега. Подачи команд.
Уметь правильно выполнить движение в беге
Текущий
Комплекс 1
86\7
Бег и прыжки
комплексный
Перешагивание и прыжки через препятствие. Скорость и объем легкоатлетических упражнений. Прыжки и многоскоки. Бег с ускорением до 50 м.
Уметь правильно выполнить движение в беге и прыжках
Текущий
Комплекс 1
87\8
Бег и прыжки
комплексный
Правила самоконтроля и гигиены. Круговая тренировка.
Текущий
Комплекс 1
88\9
Бег и прыжки
комплексный
Бег 60 м. Прыжки в высоту перешагиванием. Подвижная игра.
Уметь правильно выполнить движение в беге и прыжках
Текущий
Комплекс 1
89\10
Бег и прыжки
Совершенствование ЗУН
Правила соревнований в беге. Бег 60 м на время. Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега.
Уметь правильно выполнить движение в беге и прыжках
Текущий
Комплекс 1
90\11
Бег
учетный
Бег 60 м (У). Закрепление техники прыжка в высоту способом перешагивания. Правила соревнований в прыжках. Бег по пересеченной местности.
Текущий
Комплекс 1
91\12
Прыжки
учетный
Упражнения с предметом (гимнастическая палка). Прыжки в высоту (У). Измерение результатов. Подвижная игра на внимание.
Текущий
Комплекс 1
92\13
Бег
комплексный
Подготовка места для проведения тренировки. ОФП. Кроссовая подготовка. Измерение результатов. Итоги года. Задание на лето.
Уметь правильно выполнить движение в беге
Текущий
Комплекс 1
93\14
Спортивные игры Баскетбол
(14)
Стойки и передвижения, повороты.
Урок обучения
Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом – комплекс № 8. Перемещение в стойкебаскетболиста приставными шагами боком, лицом и спиной вперед без мяча, с остановками по сигналу.Повороты без мяча и с мячом. Развитие координационных способностей. П/И «Передал – садись».
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)
текущий
94\15
Ловля и передача мяча на месте.
Урок обучения
Комплекс упражнений «Мы физкультурники». СУ. Ловля и передача мяча от груди двумя руками в парах. Теоретические сведения: правила игры в мини баскетбол. П/И «Мяч соседу».
Уметь выполнять различные варианты передачи мяча
текущий
95\16
Ловля и передача мяча в движении.
Урок обучения
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Ловля и передача мяча от груди двумя руками в парах с продвижением приставными ша гами. П/И «Мяч среднему»,
Корректировка движений при ловле и передаче мяча.
текущий
9617\-97\18
Ведение мяча на месте
комплексный
ОРУ с мячом – комплекс № 9. СУ. Ведение на месте в низкой и высокой стойке, передача мяча. П/И «Передал – садись». Комплекс на профилактику плоскостопия.
Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке
текущий
98\19
Ведение мяча в движении
комплексный
ОРУ с мячом – комплекс № 8. Ведение мяча в движении по прямой правой и левой рукой. Передача от груди. П/И «Гонка мячей по кругу».
Корректировка техники ведения мяча.
текущий
99\20
Развитие координационных способностей
комплексный
ОРУ на осанку №3. СУ. Ведение мяча в движении по прямой с изменением скорости, направления. Эстафеты. Ловля и передача мяча в кругу. П/И «Мяч ловцу»
Уметь выполнять ведение мяча в движении.
текущий
100\21
Бросок мяча
Урок обучения
ОРУ с мячом – комплекс № 8. Бросок мяча двумя руками от груди. Развитие координационных способностей. Игра мини- баскетбол. Комплекс на дыхание № 2
текущий
101\
22
Развитие ловкости
комплексный
ОРУ на осанку №3. Ловля и передача мяча. Эстафеты с ведением мяча и последующим броском в щит. П/И «Мяч ловцу». Развитие гибкости – комплекс №6.
текущий
102\
23
Развитие скоростно-силовых качеств
комплексный
Комплекс с мячом № 8. Ловля, передача. Бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки.Игра мини- баскетбол
Уметь владеть мячом в процессе подвижных игр
текущий
103\
24
Развитие координационных способностей
комплексный
Комплекс с мячом № 8. СУ. Броски мяча в кольцо двумя руками в движении.. Эстафеты. П/И «Мяч ловцу». Комплекс на дыхание № 2 Игра мини- баскетбол
(губернаторские состязания)
Уметь владеть мячом в игре мини – баскетбол.
Тест
текущий
104\
25
Развитие ловкости
совершенствование
Комплекс с мячом № 8. СУ. Совершенствование ловли и передачи мяча – эстафеты- передача мяча в колонне справа, слева, над головой, под ногами. Игра мини- баскетбол
Уметь владеть мячом в игре мини – баскетбол.
.
текущий
105\
26-106\
27
СУ. Основы знаний
комплексный
Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Беседа о режиме дня, ОРУ, СУ. П/И «Прокати быстрее мяч!», Комплекс №1.
Фронтальный опрос
текущий
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.