Муниципальное
казенное общеобразовательное учреждение
«Аннинская
средняя общеобразовательная школа
с
углубленным изучением отдельных предметов»
|
Рассмотрена и
рекомендована к утверждению школьным методическим объединением учителей развивающего
цикла
протокол №1
от
«27» августа 2014г.
|
«Утверждаю»
Директор
школы
_________________
Н.О.Корнилова
приказ
№ 49/2
от
«1» сентября 2014 г.
|
Рабочая
программа
по
физической культуре
(базовый
уровень)
для 11
класса
на
2014-2015 учебный год
количество
часов в неделю: 3
количество
часов в год: 105
Составитель:
учитель физической культуры
Корнилов
Роман Васильевич
п.г.т.
Анна 2014 г.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ
ЗАПИСКА
Цели
и задачи учебного предмета «Физическая культура»:
ü Развитие физических качеств и способностей, совершенствование
функциональных возможностей организма, укрепление
индивидуального здоровья.
ü Воспитание бережного отношения к собственному здоровью,
потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и
спортивно-оздоровительной деятельностью.
ü Овладение технологиями современных оздоровительных систем
физического воспитания, обогащение
индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и
базовыми видами спорта.
ü Освоение системы знаний о занятиях физической культурой,
их роли и значении в формировании здорового образа жизни и
социальных ориентации.
ü Приобретение компетентности в
физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в
коллективных формах занятий физическими упражнениями.
ü Содействие гармоничному физическому развитию, выработка
умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия
внешней среды для укрепления состояния здоровья,
противостояния стрессам.
ü Формирование общественных и личностных представлений о
престижности высокого уровня здоровья и разносторонней
физиологической подготовленности.
ü Расширение двигательного опыта посредством овладения
новыми двигательными действиями, и
формирование умений применять их в различных по сложности условиях.
ü Формирование знаний о закономерностях двигательной
активности, спортивной тренировке значении
занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении
функции отцовства и материнства, подготовке к службе в армии.
Нормативно-правовые документы:
ü Федеральный
компонент государственного образовательного стандарта, утвержденный Приказом
Минобразования РФ № 1089 от 05.03.2004.
ü Базисный учебный
план общеобразовательных учреждений Российской Федерации, утвержденный приказом
Минобразования РФ № 1312 от 09.03.2004.
ü приказ
Министерства образования и науки РФ № 253 от 31.03.2014г. «Об утверждении
федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации
имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального
общего, основного общего, среднего общего образования».
ü Региональный
базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений
Воронежской области, реализующих государственные образовательные стандарты
начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования
(утверждены приказом департамента образования, науки и молодежной политики
Воронежской области от 27.07.2012 № 760).
ü Образовательная
программа МКОУ «Аннинская СОШ с УИОП».
ü Примерная
программа основного общего образования по физической культуре, созданная на
основе федерального компонента государственного образовательного стандарта,
рекомендованная Министерством образования и науки РФ приказ № 03-1263 от
07.07.2005
ü В. И. Лях, А. А. Зданевич. «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» - М.:
Просвещение, 2012
Учебно-методический
комплект:
Физическая
культура: Учеб. для учащихся 10-11 кл. общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях идр.-7-е
изд.-М.: Просвещение, 2012.-237 с.
Данная
рабочая программа разработана на основе:
В. И. Лях, А. А. Зданевич. «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» - М.:
Просвещение, 2012
Данная программа
построена в соответствии с требованиями государственного образовательного
стандарта по физической культуре и является частью Федерального учебного плана для образовательных
учреждений Российской Федерации.
В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный
материал делится на две части - базовую и вариативную. В
базовую часть - входит материал в соответствии с федеральным компонентом
учебного плана. Базовая часть выполняет
обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Региональный
компонент лыжная подготовка заменяется кроссовой. Материал
вариативной части, связанный с региональными и национальными особенностями, и
время на его освоение определяют республиканские и областные органы образования.
Другую составляющую вариативной части определяет сам учитель по согласованию с
дирекцией школы.
В
данной рабочей программе произведены следующие изменения:
Спортивные
игры: кол-во часов увеличено за счет раздела «лыжная подготовка» - 6
часов, «гимнастика с элементами акробатики»-3 часа, «элементы единоборств»-9
часов
Лыжная подготовка в количестве 12 часов, в связи с отсутствием
материально-технической базы заменяется кроссовой подготовкой.
Вариативная часть в
количестве 15 часов используется для увеличения количества часов изучаемых в
разделе «Спортивные игры». Всего 54 часа.
График
прохождения учебного материала по четвертям:
1
четверть: легкая атлетика-12 часов, кроссовая подготовка-6 часов, спортивные
игры-9 часов.
2
четверть: спортивные игры-21 час.
3
четверть: спортивные игры-15 часов, гимнастика-15
часов
4
четверть: спортивные игры-9 часов, кроссовая подготовка-6 часов, легкая атлетика-12
часов.
|
№
п\п
|
Наименование темы
|
Кол-во часов типовой программы
|
Кол-во часов модифицированной
программы
|
|
1
|
Базовая
часть
|
87
|
87
|
|
1.1
|
Основы
знаний о физической культуре
|
В
процессе урока
|
|
1.2
|
Спортивные
игры
|
21
|
39
|
|
1.3
|
Гимнастика
с элементами акробатики
|
18
|
15
|
|
1.4
|
Легкая
атлетика
|
21
|
24
|
|
1.5
|
Лыжная
подготовка (Кроссовая подготовка)
|
18
|
12
|
|
1.6
|
Элементы
единоборств
|
9
|
-
|
|
1.7
|
Плавание
|
-
|
-
|
|
2
|
Вариативная
часть
|
15
|
15
|
|
2.1
|
Связанный
с региональными и национальными особенностями
|
9
|
-
|
|
2.2
|
По
выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению
одного или нескольких видов спорта
|
6
|
15
|
Место
предмета в базисном учебном плане:
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая
культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на
его преподавание отводится 105 часов в год.
Образовательные
технологии:
ü технологии
личностно ориентированного обучения;
ü здоровьесберегающие
технологии;
Формы
организации образовательного процесса:
ü Традиционные
уроки;
Виды
и формы контроля:
ü Текущий;
ü периодический
(тематический);
ü итоговый;
ü самоконтроль;
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ
ПЛАН
|
№
п\п
|
Наименование
тем
|
Количество часов
|
Сроки
|
|
всего
|
в т.ч. на формы обучения и
контроля
|
|
Контрольный урок
|
|
1
|
Легкая атлетика
|
24
|
|
|
|
2
|
Кроссовая подготовка
|
12
|
|
|
|
3
|
Спортивные игры
|
54
|
|
|
|
4
|
Гимнастика
|
15
|
|
|
|
|
Итого:
|
105
|
|
|
СОДЕРЖАНИЕ
ТЕМ УЧЕБНОГО КУРСА
Основы знаний о физической культуре,
умения и навыки.
Социокультурные основы. Физическая
культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные
ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: всесторонность развития
личности; укрепление здоровья и содействие творческому долголетию; физическое
совершенствование и формирование здорового образа жизни; физическая подготовленность
к воспроизведению и воспитанию здорового поколения, к активной
жизнедеятельности, труду и защите Отечества.
Современное олимпийское и физкультурно-массовое
движение (на примере «Спорт для всех»), их социальная направленность и формы
организации.
Спортивно-оздоровительные системы физических
упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы
содержания и формы организации.
Психолого-педагогические основы. Способы
индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за
физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями
профессионально ориентированной и оздоровительно-корригирующей направленности.
Основные формы и виды физических упражнений.
Понятие телосложения и характеристика его основных
типов. Способы составления комплексов упражнений из современных систем
физического воспитания. Способы регулирования массы тела, использование
корригирующих упражнений для проведения самостоятельных занятий.
Основные технико-тактические действия и приемы в игровых
видах спорта, совершенствование движений в избранном виде спорта.
Основы начальной военной физической подготовки,
совершенствование основных прикладных двигательных действий (передвижение на
лыжах, гимнастика, плавание, легкая атлетика) и развитие основных физических
качеств (сила, выносливость, быстрота, координация, гибкость, ловкость) в
процессе проведения индивидуальных занятий.
Основы организации и проведения
спортивно-массовых соревнований по видам спорта (спортивные игры, легкая
атлетика, лыжные гонки, гимнастика, плавание). Особенности самостоятельной
подготовки к участию в спортивно-массовых соревнованиях.
Медико-биологические основы. Роль
физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья,
поддержание репродуктивных функций человека, сохранение его творческой
активности и долголетия.
Основы организации двигательного режима (в течение
дня, недели, месяца), характеристика упражнений и подбор форм занятий в
зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, состояния
самочувствия и показателей здоровья.
Основы техники безопасности и профилактики
травматизма, профилактических (гигиенические требования, закаливание) и
восстановительных (гидропроцедуры, массаж) мероприятий при организации и
проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической
культурой и спортом.
Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания),
причины их возникновения и пагубное влияние на организм человека, его здоровье,
в том числе здоровье детей. Основы профилактики вредных привычек средствами
физической культуры и формирование индивидуального здорового стиля жизни.
Закрепление навыков закаливания. Воздушные
и солнечные ванны, обтирание, обливание, душ, купание в реке, хождение босиком,
пользование баней. Дозировка данных процедур указана в программах 1-11 классов.
Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей
юношей и девушек.
Закрепление приемов саморегуляции.
Повторение приемов саморегуляции, освоенных в начальной и основной школе.
Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы
йоги.
Закрепление
приемов самоконтроля. Повторение приемов самоконтроля,
освоенных
ранее.
Баскетбол (юноши и девушки).
Совершенствование техники передвижений,
остановок, поворотов, стоек.
Комбинации
из освоенных элементов техники передвижений.
Совершенствование ловли и передач мяча.
Варианты
ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в
различных построениях).
Совершенствование техники ведения мяча.
Варианты
ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.
Совершенствование техники бросков мяча.
Варианты
бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.
Совершенствование техники защитных
действий.
Действия
против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание).
Совершенствование техники перемещений,
владение мячом и развитие кондиционных и координационных способностей.
Комбинации
из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
Совершенствование тактики игры.
Индивидуальные,
групповые и командные тактические действия в нападении и защите.
Овладение игрой и комплексное развитие
психомоторных способностей.
Игра
по упрощенным правилам баскетбола. Игра по основным правилам.
Волейбол (юноши и девушки).
Совершенствование техники передвижений,
остановок, поворотов и стоек.
Комбинации
из освоенных элементов техники передвижений.
Совершенствование техники приема и передач
мяча.
Варианты
техники приема и передач мяча.
Совершенствование техники подач мяча.
Варианты
подач мяча.
Совершенствование техники
нападающего удара.
Варианты
нападающего удара через сетку.
Совершенствование техники защитных действий.
Варианты
блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка.
Совершенствование тактики игры.
Индивидуальные,
групповые и командные тактические действия в нападении и защите.
Овладение игрой и комплексное развитие
психомоторных способностей.
Игра
по упрощенным правилам волейбола. Игра по основным правилам.
Программный материал по гимнастике
с элементами акробатики
Совершенствование строевых упражнений.
Юноши
и девушки. Пройденный материал в предыдущих классах. Повороты в движении
кругом. Перестроение из колонны по одному в колон ну по два, по четыре, по
восемь в движении.
Совершенствование общеразвивающих
упражнений без предметов.
Юноши
и девушки. Комбинации из различных положений и движений рук, ног, туловища на
месте и в движении.
Совершенствование общеразвивающих
упражнений с предметами.
Юноши. С
набивными мячами (весом до 5 кг), гантелями (до 8
кг), гирями (16 и 24 кг), штангой, на тренажерах, с эспандерами.
Девушки.
Комбинации упражнений с обручами, булавами, лентами, скакалкой, большими
мячами.
Освоение и совершенствование висов и
упоров.
Юноши.
Пройденный материал в предыдущих классах. Подъем в упор силой; вис согнувшись,
прогнувшись, сзади; сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре,
стойка на плечах из седа ноги врозь. Подъем переворотом, подъем разгибом до
седа ноги врозь, соскок махом назад.
Девушки. Толчком
ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом.
Равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок.
Освоение и совершенствование опорных
прыжков.
Юноши. Прыжок
ноги врозь через коня в длину высотой 120-125
см.
Девушки. Прыжок
углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину,
высота 110 см).
Освоение и совершенствование
акробатических упражнений.
Юноши. Длинный
кувырок через препятствие на высоте до 90
см; стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках с помощью.
Переворот боком; прыжки в глубину (высота 150-180
см). Комбинации из ранее освоенных элементов.
Девушки. Сед
углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Комбинации из ранее
освоенных элементов.
Развитие координационных способностей.
Юноши,
девушки.
Комбинации общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами; то же с
различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических
упражнений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на
гимнастической стенке, гимнастических снарядах. Акробатические упражнения.
Упражнения на батуте, подкидном мостике, прыжки в глубину с вращениями.
Эстафеты, игры, полосы препятствий с использованием гимнастического инвентаря и
упражнений. Ритмическая гимнастика.
Развитие силовых способностей и силовой
выносливости.
Юноши. Лазание по
двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног
на скорость. Лазание по шесту, гимнастической лестнице, стенке без помощи ног.
Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, со штангой, гирей, гантелями,
набивными мячами.
Девушки.
Упражнения
в висах и упорах, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами в
парах.
Развитие скоростно-силовых способностей.
Юноши
и девушки.
Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, метание набивного мяча.
Развитие гибкости.
Юноши
и девушки.
Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для различных суставов.
Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке, с предметами.
Знания о физической культуре.
Юноши
и девушки.
Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на
телосложение, воспитание волевых качеств. Особенности методики занятий с
младшими школьниками. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание
первой помощи при травмах.
Самостоятельные занятия.
Юноши
и девушки.
Программы тренировок с использованием гимнастических снарядов и упражнений.
Самоконтроль при занятиях гимнастическими упражнениями.
Овладение организаторскими способностями.
Юноши
и девушки.
Выполнение обязанностей помощника судьи и инструктора. Проведение занятий с
младшими школьниками.
Программный материал по легкой атлетике
Совершенствование техники спринтерского
бега.
Юноши
и девушки.
Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег на результат на 100
м. Эстафетный бег.
Совершенствование техники длительного
бега.
Юноши. Бег в
равномерном и переменном темпе 20-25 мин. Бег на 3000
м.
Девушки. Бег в
равномерном и переменном темпе 15-20 мин. Бег на 2000
м.
Совершенствование техники прыжка в длину с
разбега.
Юноши
и девушки.
Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега.
Совершенствование техники прыжка в высоту
с разбега.
Юноши
и девушки.
Прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега.
Совершенствование техники метания в цель и
на дальность.
Юноши.
Метание
мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с полного разбега на дальность в
коридор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1x1
м) с расстояния до 20 м. Метание гранаты 500- 700
г с места на дальность, с колена, лежа; с 4-5 бросковых шагов с укороченного и
полного разбега на дальность в коридор 10
м и заданное расстояние; в горизонтальную цель (2x2 м) с расстояния 12-15
м; по движущейся цели (2x2 м) с расстояния 10-12
м. Бросок набивного мяча (3 кг) двумя руками из различных исходных положений с
места, с одного-четырех шагов вперед-вверх на дальность и заданное расстояние.
Девушки. Метание
теннисного мяча и мяча весом 150 г с места на дальность; с 4-5 бросковых шагов
с укороченного и полного разбега на дальность и заданное расстояние в коридор 10
м; в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния 12-14
м. Метание гранаты 300-500 г с места на дальность; с 4-5
бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10
м и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2
кг) двумя руками из различных исходных положений с места, с одного-четырех
шагов вперед-вверх на дальность и заданное расстояние.
Развитие выносливости.
Юноши
и девушки.
Длительный бег (юноши — до 25 мин., девушки — до 20 мин.), кросс, бег с
препятствиями, бег с гандикапом, в парах, группой, эстафеты, круговая
тренировка.
Развитие скоростно-силовых способностей.
Юноши
и девушки.
Прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных
исходных положений, толкание ядра, набивных мячей, круговая тренировка.
Развитие скоростных способностей.
Юноши
и девушки.
Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с
максимальной скоростью, изменением темпа и ритма шагов.
Развитие координационных способностей.
Юноши
и девушки.
Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа
перемещения; бег с преодолением препятствий и на местности; барьерный бег;
прыжки через препятствия и на точность приземления; метание различных предметов
из различных исходных положений в цель и на дальность обеими руками.
Знания о физической культуре.
Юноши
и девушки.
Биомеханические основы техники бега, прыжков и метаний. Основные механизмы
энергообеспечения легкоатлетических упражнений. Виды соревнований по легкой
атлетике и рекорды. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками,
метанием. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Техника
безопасности при занятиях легкой атлетикой. Доврачебная помощь при травмах.
Правила соревнований.
Самостоятельные занятия.
Юноши
и девушки.
Тренировка в оздоровительном беге для развития и совершенствования основных
двигательных способностей. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.
Овладение организаторскими способностями.
Юноши и
девушки.
Выполнение обязанностей судьи по видам легкоатлетических соревнований и
инструктора в занятиях с младшими школьниками.
ТРЕБОВАНИЯ
К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ.
В результате
изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен:
знать/понимать
ü влияние оздоровительных систем физического
воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и
вредных привычек;
ü способы контроля и оценки физического развития
и физической подготовленности;
ü правила и способы планирования систем
индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой
направленности;
уметь
ü выполнять индивидуально подобранные комплексы
оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции
ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической
гимнастики;
ü выполнять простейшие приемы самомассажа и
релаксации;
ü преодолевать искусственные и естественные
препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
ü выполнять приемы защиты и самообороны,
страховки и самостраховки;
ü осуществлять творческое сотрудничество в
коллективных формах занятий физической культурой;
использовать
приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
ü повышения работоспособности, сохранения и
укрепления здоровья;
ü подготовки к профессиональной деятельности и
службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
ü организации и проведения индивидуального,
коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
ü активной творческой деятельности, выбора и
формирования здорового образа жизни.
Учащиеся должны уметь демонстрировать:
|
Физические способности
|
Физические упражнения
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Скоростные
|
Бег 100 м/с Бег 30 м/с
|
14,3 5,0
|
17,5 5,4
|
|
Силовые
|
Подтягивание в висе на высокой перекладине, кол-во раз
|
12
|
|
|
|
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине,
кол-во раз
|
|
14
|
|
|
Прыжок
в длину с места, см
|
215
|
170
|
|
К выносливости
|
Бег 2000
м, мин, с
|
|
10.00
|
|
|
Бег 3000
м, мин, с
|
13,30
|
|
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ
ОБЕСПЕЧЕНИЕ
1.
Макаров, А. Н. Лёгкая атлетика. - М., 1990.
2. Настольная книга учителя физической культуры / под ред.
Л. Б. Кофмана. - М., 2000.
3.
Практикум по лёгкой атлетике / под ред. И. В.
Лазарева, В. С. Кузнецова, Г. А. Орлова. - М., 1999.
4. Спортивные игры на уроках физкультуры / ред. О. Листов. -
М., 2001.
5.
Физическая
культура. 1-11 классы: развернутое тематическое планирование по комплексной
программе под редакцией В.И.Ляха, Л.Б. Кофмана, Г.Б. Мейксона / авт. с сост.
М.И. Васильева и др. – Волгоград: Учитель, 2007.- 183 с.
6.
Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры / под
ред. Э. Найминова. - М, 2001.
Интернет-ресурсы:
ü
http://it- n.ru;
ü
http://portfolio/1september.ru;
МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ
И ИНФОРМАЦИОННО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
Спортивный зал,
спортивная площадка, маты, перекладина, брусья, мячи (волейбольные,
баскетбольные, теннисные), скакалки, мячи для метания.
Подпись учителя _________________/Корнилов
Р.В./
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.