Логотип Инфоурока

Получите 30₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»

Добавить материал

и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru

Инфоурок Физическая культура Рабочие программыРабочая программа 10 класс

Рабочая программа 10 класс

Пояснительная записка.


Рабочая программа по физической культуре для 10 класса разработана в соответствии с ФГОС среднего общего образования, на основании «Примерной программы по учебным предметам. Физическая культур.»М.: Просвещение, 2010, авторской программы «Физическая культура: рабочая программа: 10-11 классы/В.И. Лях»: М.: Просвещение, 2015 и ориентирована на учебник «Физическая культура 10-11 класс» В.И.Лях М.: Просвещение 2013.

Целью рабочей программы является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Задачи учебного предмета.

- содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостоять стрессам;

- формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;

- расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различные по сложности условиях.;

- дальнейшее развитие кондиционных и координационных способностей;

- формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функций отцовства и материнства, подготовке к службе в армии.

В соответствии с учебным планом МБОУ « Угранская СШ» предмет физическая культура изучается 102 часа в год (3 часа в неделю, исходя из продолжительности учебного года 34 учебные недели).

В программе В.И.Ляха, программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть – входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана . Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.

В рабочей программе вариативная часть включает в себя программный материал по гандболу и баскетболу.


Планируемые результаты изучения предмета


Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в основной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее — частное — конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами.


Личностные результаты

У учащихся будут сформированы:

-владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

- владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;

- владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.

- способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;

- способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении.

ученик получит возможность научиться:

- предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

- планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;

- проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

- вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями

разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального

физического развития и физической подготовленности.

Метапредметные результаты

Регулятивные УУД

Ученик научится:

- формировать собственный алгоритм решения познавательных задач;

- прогнозировать ожидаемые результаты и сопоставлять их с собственными знаниями по физической культуре;

Ученик получит возможность научиться:

- выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

- выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

Познавательные УУД

Ученик научится:

- осуществлять поиск необходимой информации по учебнику для выполнения учебных заданий;

- формировать знания о физической культуре; осуществлять расширенный поиск информации в Интернете;

- строить речевое высказывание в устной форме; правильно выполнять упражнения в ходьбе и беге;

- осознанно строить сообщения в устной форме;

- бегать в равномерном темпе, осуществлять выбор более эффективных способов бега;

- произвольно и осознанно по команде учителя выполнять ОРУ;

- осуществлять анализ выполнения действий активно включаться в процесс выполнения заданий по гимнастике с основами акробатики; выражать творческое отношение к выполнению комплексов упражнений;

- активно включаться в процесс выполнения заданий во время проведения спортивных игр.

Ученик получит возможность научиться:

- формировать необходимую информацию по физической деятельности во время проведения подвижных игр;

- активно включаться в процесс выполнения заданий во время проведения подвижных игр на основе баскетбола;

- произвольно и осознанно владеть правилами игры в спортивные игры.

Коммуникативные УУД

Ученик научится:

- строить продуктивное взаимодействие со сверстниками;

- определять продуктивное взаимодействие между сверстниками и педагогом; разрешать конфликты;

- слушать и вступать в диалог;

- учитывать и координировать в сотрудничестве позиции других людей, отличные от собственных;

- договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности, в том числе в ситуации столкновения интересов;

- продуктивно содействовать разрешению конфликтов на основе учета интересов и позиций всех участников;

- слушать и выполнять правила игры; использовать речь для регуляции своей деятельности.

Ученик получит возможность научиться:

- с учетом целей коммуникации достаточно точно, последовательно и полно передавать партнеру необходимую информацию как ориентир для проведения игр;

- учитывать и координировать в сотрудничестве позиции других людей, отличные от собственных;

- контролировать действия партнера, формулировать правила игры;

- использовать речевые средства для эффективного решения разнообразных коммуникативных задач.

Предметные результаты

Основы знаний о физической культуре

Ученик научится:

знания об основных направлениях развития физической культуры в обществе, о физической культуре и здоровье как факторов полноценного и всестороннего развития личности;

способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой, подбирать комплексы физических упражнений, регулировать физическую нагрузку в зависимости от задач и индивидуальных особенностей организма;

Ученик получит возможность научиться: выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью.

Легкая атлетика

Ученик научится: выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности; выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

Ученик получит возможность научиться проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

Гимнастика с элементами акробатики

Ученик научится: выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений; выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

Ученик получит возможность научиться: выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации

Баскетбол, волейбол, гандбол

Ученик научится: выполнять основные технические действия и приемы игр в условиях учебной и игровой деятельности;

Ученик получит возможность научиться: осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта

Лыжная подготовка

Ученик научится: выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать их технику умения последовательно чередовать в процессе прохождения тренировочных дистанций; выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

Ученик получит возможность научиться: проводить занятия физической культурой с использованием лыжных прогулок и обеспечивать их оздоровительную направленность;

проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.


Содержание учебного материала

Социокультурные основы.

Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное Олимпийское и физкультурно-массовое движения.

Психолого-педагогические основы.

Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля
физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений.

Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

Медико-биологические основы.

Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

Баскетбол, волейбол, гандбол

Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях .

Гимнастика с элементами акробатики,

Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

Легкая атлетика.

Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

Лыжная подготовка.

Влияние занятий по лыжной подготовке на развитие двигательных качеств и укрепление здоровья. Правила проведения соревнований. Техника безопасности. Самоконтроль при занятиях по лыжной подготовке.


Тематическое планирование


п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)


1

Базовая часть

70

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Спортивные игры (волейбол)

11

1.3

Спортивные игры (баскетбол)

3

1.4

Гимнастика с элементами акробатики

12

1.5

Легкая атлетика

26

1.6

Лыжная подготовка

18

2

Вариативная часть

27

2.1

Гандбол

16

2.2

Баскетбол

11

3

Резерв

4

4

Промежуточная (годовая)аттестация

1


Итого

102


























Календарно—тематическое планирование

по физической культуре

для 10 класса

учителя Ипатовой В.М

на 2017-2018учебный год.

102 часа

п/п

Кол-во

ча-сов

Основное содержание

программного материала

Вид контроля

Дата проведения

Примечание

план

факт

Iчетверть (27 ч.)

Легкая атлетика – 13 ч. Гандбол-7ч. Волейбол -6ч.

1

2

2

Инструктаж по ТБ. Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Текущий




3

1

Совершенствование техники передвижения, остановок, поворотов. Игра Гандбол

Текущий




4

1

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон, Бег по дистанции (70-80 м). Бег на результат (100 м). Финиширование. Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Учет





5

1

Стартовый контроль Прыжок в длину с места на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. 1 Метание гранаты на дальность с 5-6 беговых шагов. Биохимические основы метаний.

Учет




6

1

Совершенствование техники ловли и передачи мяча Техника и тактика игры. Игра Гандбол

Текущий




7

1

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков

Текущий




8

1

Прыжок в длину с разбега зачёт. Развитие скоростно-силовых качеств.

Учет




9

1

Совершенствование техники ведения мяча. Игра Гандбол

Текущий




10

11

2

Челночный бег 4/9 м.(У) Специальные беговые упражнения. Метание гранаты. Развитие координационных способностей.

Учет




12

1

Техника броска мяча. Игра Гандбол

Текущий




13

14

2

Метание гранаты на дальность с разбега(У). Специальные беговые упражнения. Бег до 10 мин. Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта

Учет





15

1

Действия против игрока без мяча и с мячом(вырывание, выбивание). Игра

Текущий




16


1

СБУ. 6-ти мин.бег (У) Развитие скоростно-силовых качеств

Учет




17

1

Прыжок в высоту с 7-9 беговых шагов способом «перешагивание»

Равномерный бег (15-20 мин). Чередование бега с ходьбой. ОРУ в движении. Развитие выносливости

Текущий




18

1

Индивидуальные, групповые действия в защите и нападении. Игра Гандбол

Текущий




19

1

Прыжок в высоту с 7-9 беговых шагов способом «перешагивание» на результат.

Равномерный бег (15-20 мин). Чередование бега с ходьбой. ОРУ. Развитие выносливости

Учет




20

1

Бег в равномерном темпе. ОРУ. Бег на результат : 2000 м. (Д), 3000м. (М). Развитие выносливости.

Учет





21

1

.Индивидуальные, групповые действия в защите и нападении. Игра Гандбол

Текущий




Волейбол -5 ч

22

23

2

Инструктаж по ТБ на спортивных играх. ОРУ. СБУ. Повторение техники передачи мяча сверху, снизу. Учет подачи мяча. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Учет





24

1

Общая физическая подготовка. Учебная игра.

Текущий




25

1

Приём мяча двумя руками снизу в парах. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие координации.

Текущий




26

1

Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Учет верхней передачи мяча в парах Прямой нападающий удар через сетку. Учебная игра.

Учет





27

1

Резерв.





II – четверть(21ч). Волейбол -5ч. Гимнастика- 12ч. Баскетбол -3 ч

28

1

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координации.

Текущий




29

1

Нижняя прямая подача. Учет нижней прямой подачи приём мяча от сетки. Учебная игра

Учет





30

1

Верхняя передача мяча в прыжке. Приём мяча двумя руками снизу. Нижняя прямая подача, приём мяча от сетки. Учебная игра.

Текущий




31


1

Верхняя передача мяча в прыжке. Приём мяча двумя руками снизу. Передача двумя снизу в парах учет. Нижняя прямая подача, приём мяча от сетки. Учебная игра.

Учет





32

1

Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Учебная игра. Развитие координации

Текущий




Гимнастика -12ч.

33

1

Инструктаж по ТБ на занятиях гимнастикой. Строевые упражнения. Упражнения в висах. Развитие силы.

Текущий




34

1

Упражнения в висе. Подтягивания(У). Развитие силовых способностей.

Учет




35

36

2

Кувырки вперёд и назад. Стойка на лопатках. Мост из положения стоя без помощи.(д) Стойка на голове и руках с помощью(м)

Текущий






37

1

Прыжки на скакалке. Учет прыжка на скакалке. Общая физическая подготовка.

Учет





38

1

Кувырок назад с выходом в стойку на руках. Стойка на лопатках. Кувырки вперед и назад. Учет кувырка вперед Равновесие на одной ноге. Развитие гибкости.

Учет





39

1

Комбинация из изученных элементов. Знания ф. к. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Тест на гибкость. Наклон туловища вперёд из положения сидя(У).


Учет




40

1

Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений. Упражнения на тренажёрах

Текущий




41

42

2

Акробатика. Комбинация из изученных элементов(У). Прыжок ноги врозь через коня в длину (М), в ширину (Д). упражнения с обручами. Развитие координации.

Учет




43

1

Упражнения на тренажёрах на развитие силы

Текущий




44

1

Степ-аэробика. Опорный прыжок (У) Развитие силовых способностей.

Учет




Баскетбол -3 ч

45

1

Инструктаж по ТБ на спортивных играх. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Быстрый прорыв.

Текущий




46

1

Баскетбольные тесы: передача 2 мячей в стену. Игра в мини –баскетбол.

Учет




47

1

Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Учебная игра. Развитие скоростных качеств.

Текущий




48

1

Резерв.





III- четверть (30 ч.) Лыжная подготовка -18. баскетбол- 11ч

49

1

Инструктаж по ТБ на уроках по лыжной подготовке. Совершенствование навыков ходьбы на лыжах по учебной лыжне.

Текущий




50

51

2

Повторение одновременных ходов. Повторение попеременных ходов.

Текущий




52

53


2

Влияние правильного дыхания на самочувствие и работоспособность. Катание со склонов в различных исходных положениях. Учет техники попеременно-двухшажного хода.

Учет




54

55

2

Совершенствование одновременно-одношажного хода(У). Ходьба по дистанции. Лыжные гонки на дистанции 1 км. Катание со склонов с поворотами при торможении.

Учет





56

1

Оказание первой помощи при травмах и обморожениях. Встречная лыжная эстафета 200 м.

Текущий




57

58

2

Техника попеременно-четырёхшажного хода. Ходьба по дистанции до 3500 м.

Текущий




59

1

Свободное катание по учебной лыжне. Катание со склонов в различных исходных положениях.

Текущий




60

1

Коньковый ход . Одновременный одношажный ход. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Развитие координации

Текущий




61

1

Лыжная гонка на 2000 м(У). Спуски со склона в двойках, тройках. Коньковый ход

Учет





62

1

Лыжная эстафета с передачей палок. Прохождение по дистанции до 3000 м. в среднем темпе.

Текущий




63

64

2

Свободное катание с горок. Прохождение по дистанции до 4000 м. Лыжная гонка на 3000 м. Спуски со склона.

Текущий




65

1

Подъём в гору скользящим шагом. Различные эстафеты на лыжах.

Текущий




66

1

Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Свободное катание.

Текущий






Резервные уроки при t ниже 14 *:







1.Степ-аэробика(д). Упр.с гантелями (ю)







2.Занятия на тренажерах







3. Степ-аэробика. (д). Упр.с гантелями (ю)







4. Занятия на тренажерах







5. Развитие скоростно-силовых качеств.







6.Развитие выносливости.





Баскетбол -11ч.

67

1

Инструктаж по ТБ. Баскетбол. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Быстрый прорыв.

Текущий




68

1

Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Учебная игра. Развитие скоростных качеств.

Текущий




69

1

Баскетбольные тесты: передача мяча в стену в прыжке.

Учетный




70

71

2

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Сочетание приёмов ведения, передачи, бросков. Штрафной бросок (У). Учебная игра

Учет




72

1

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча, двумя руками с отскока от пола (в парах, тройках, квадрате, круге) Учебная игра..

Текущий




73

74

75

3

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3 Ч 3). Учебная игра. Оценка техники

броска одной рукой от плеча в прыжке.

Учет





76

1

Вырывание и выбивание мяча. Перехват мяча. Оценка техники ведения мяча с сопротивлением. Учебная игра.

Учетный




77


1

.Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трех игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола.





78

1

Резерв.





IV – четверть (24 ч.) Легкая атлетик -13, Гандбол- 9, ПГА-1

79

1

Общая физическая подготовка. Игра в лапту.

Текущий




80

81

2

Низкий старт (до 30 м). Стартовый разгон.

Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ

Текущий




82

1

Совершенствование техники передвижения, остановок, поворотов. Игра Гандбол

Текущий




83

84

2

Низкий старт (до 30 м). Бег по дистанции.

(70–80 м). Эстафетный бег. Специальные

беговые упражнения.

Основы обучения двигательным действиям

Бег на результат (100 м). Специальные беговые

упражнения. Развитие скоростных качеств

Учет





85

1

Совершенствование техники ловли и передачи мяча Техника и тактика игры. Игра Гандбол

Текущий




86

87

2

Прыжок в длину с места(У). Метание мяча на дальность. Развитие координационных способностей. Тестирование

Учет




88

1

Эстафетный бег. Встречная эстафета. Игра Гандбол.

Текущий




89

90

2

Специально беговые упражнения. Челночный бег 3х10 м. правила соревнований. Метание гранаты на дальность. Развитие скоростной выносливости.

Учет




91

1

Совершенствование техники ведения мяча. Игра Гандбол

Текущий




92




Бег с изменением направления. Варианты челночного бега. Прыжки через препятствия. Метания в цель . 6-ти мин.бег(У)

Учет




93


1

Промежуточная (годовая) аттестация

Итоговый





94

1

.Индивидуальные, групповые действия в защите и нападении. Игра Гандбол.

Текущий




95

96

2

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Метание гранаты на дальность с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта


Текущий




97

1

.Индивидуальные, групповые действия в защите и нападении. Игра Гандбол

Текущий




98

99

2

Бег в равномерном темпе. Бег 2000 м.(дев.), 3000 м. (мал.) на результат. ОРУ. Развитие выносливости.

Учетный





100

1

Индивидуальные, групповые действия в защите и нападении. Игра Гандбол

Текущий




101

1

Подведение итогов. Игра Гандбол

Текущий




102

1

Резерв








Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 487 841 материал в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 04.10.2017 534
    • DOCX 197.5 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Ипатова Валентина Михайловна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Пожаловаться на материал
  • Автор материала

    Ипатова Валентина Михайловна
    Ипатова Валентина Михайловна
    • На сайте: 5 лет и 2 месяца
    • Подписчики: 2
    • Всего просмотров: 8670
    • Всего материалов: 16