РАБОЧАЯ ПРОГРАММА 10-11 КЛАСС

Краснодарский край Крыловский район станица Новопашковская

муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 8 имени Героя Советского

Союза Семёна Григорьевича Хребто станицы Новопашковской

муниципального образования Крыловский район

                               УТВЕРЖДЕНО

                                                              решением Педагогического совета

                                                                   от 31 августа 2017 года протокол № 2

                                                                        Председатель _________Г.Г.Турсунова

РАБОЧАЯ  ПРОГРАММА

по физической культуре__

Уровень образования (класс) -среднеее общее образование, 10-11 классы

Количество часов–  170 часа

Учитель – Н.Л.Седышев

Программа разработана на основе «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов»

Авторы: В.И. Лях. Москва. Просвещение 2011 год.

1. Содержание учебного предмета .

1. Основы физической культуры и здорового образа жизни

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.

Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России.

Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.

Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.

Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.

Правила соревнований по одному из базовых видов спорта.

2. Физкультурно-оздоровительная деятельность

Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.

Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.

Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.

Основы туристской подготовки.

Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.

 3. Спортивно-оздоровительная деятельность

Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты).

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (повороты, передвижения, стойки и соскоки). Гимнастическая полоса препятствий. Опорные прыжки. Лазание по канату.

Легкая атлетика: спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции,  эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину , метание малого мяча.

Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в баскетболе, волейболе, гандболе.

4. Кроссовая подготовка

Совершенствование техники бега в равномерном темпе. Бег в равномерном темпе  6 – мин. Бег в равномерном и переменном темпе 20-25 мин. Длительный бег до 15 мин.    Бег  – 3000 м, 2000м

2. Тематическое планирование

Основы физической культуры и здорового образа жизни ( в процессе урока)

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.

Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России.

Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.

Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.

Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.

Правила соревнований по одному из базовых видов спорта.

Физкультурно-оздоровительная деятельность ( в процессе урока)

Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.

Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.

Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.

 Спортивно-оздоровительная деятельность

Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты).

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (повороты, передвижения, стойки и соскоки). Гимнастическая полоса препятствий. Опорные прыжки. Лазание по канату.

Легкая атлетика: спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции,  эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину , метание малого мяча.

Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в баскетболе, волейболе, гандболе.

 Кроссовая подготовка

Совершенствование техники бега в равномерном темпе.

Бег в равномерном темпе  6 – мин.

Бег в равномерном и переменном темпе 20-25 мин.

Длительный бег до 15 мин.    Бег  – 3000 м, 2000м

Таблица тематического распределения количества часов

на ступень обучения (10-11классы)

№ п/п	Разделы, темы	Количество часов
		10  класс		11 класс
		Авторская программа	Рабочая программа	Авторская программа	Рабочая программа
1	Базовая часть	87 (58)	58	87	92
1.1	Основы знаний о физической культуре.	В процессе урока
1.2	Спортивные игры	21	20	21	34
	- волейбол				11
	- баскетбол				11
	- гандбол				12
1.3	Гимнастика с элементами акробатики.	18	12	18	18
1.4	Легкая атлетика	21	14	21	22
1.5	Лыжная подготовка	18	-	18	-
1.6	Элементы единоборств	9	-	9	-
1.7	Кроссовая подготовка	-	12	-	18
2	Вариативная часть	15 (10)	10	15	10
2.1	Связанный  с региональными и национальными особенностями           Волейбол	4             -	4	4 -	4
2.2	По выбору учителя, учащихся, определяемой самой школой, по  углубленному изучению одного или нескольких видов спорта. Волейбол	6	6	6	6
Всего за год		102 (68)	68	102	102

СОГЛАСОВАНО                                                                               протокол  заседания методического  объединения учителей                                                от  _____________2017  года   № __                                                                _______________________________

СОГЛАСОВАНО Заместитель директора по УВР __________ Лапченко Н.А. _____________ 2017_ года                                                    СОГЛАСОВАНА заместитель директора по УВР ________ Безуглая Т.П __30_ августа 2014 г