Рабочая программа 11 класс

Требования к уровню подготовки учащихся.

Знать \ понимать

*влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

 *способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

*правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности;

   Уметь

*выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

*выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

*преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

*выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

*осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культуры;

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и в повседневной жизни для

*повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

 *подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

*организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

*активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью:

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Акробатические упражнения и комбинации. Ритмическая гимнастика (девочки). Опорные прыжки. Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки). Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики). Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики); упражнения на разновысоких брусьях (девочки).

Легкая атлетика. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Метание малого мяча.

Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам. Волейбол. Игра по правилам. Футбол. Игра по правилам.

Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.

Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.

Легкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.

Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.

Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости.

Элементы самбо

Календарно-тематическое планирование

Класс   11

Учитель  - Сорокин Юрий Петрович

Количество часов: всего   102  часов; в неделю  3 часа.

Плановых контрольных уроков  26.

Административных контрольных уроков ___ч.

Планирование составлено на основе примерной программы  по физической культуре Государственного стандарта среднего ( полного ) общего образования и комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов В.И. Ляха. 2012 г.

Учебник  «Физическая культура» 10-11 классы. Учебник для общеобразовательных учреждений  В.И. Лях,  А.А. Зданевич, под общ. ред. В.И. Ляха,. 5-е изд.,  М., Просвещение, 2010 г. 237 с.ил.

№ п/п	Наименование разделов и тем	Количество часов	Дата проведения		Домашнее задание
			По плану	Фактическая
1	Легкая атлетика. Техника безопасности. Инструктаж № 13. Специальные Легко атлетические упражнения. Бег 30 м.	1	01.09		Специальные Легко атлетические упражнения .
2	Легкая атлетика .Бег 1500 м.(д), 2000 м (ю)	1	04.09		Техника прыжка. Кросс.
3	Техника безопасности на уроках по самбо;	1	05.09		Прыжковые Упражнение  .
4	Ознакомление с приемами самбо	1	08.09		Упражнение  для мышц рук
5	Элементы самозащиты на основе борьбы самбо.	1	11.09		Упражнение  для мышц ног.
6	Легкая атлетика. Бег 2000 м. (д). 3000 м (ю)	1	12.09		Упражнение  для мышц ног.
7	Легкая атлетика. Бег 300-500 м. (к)	1	15.09		Бег 1000 м.
8 9	Легкая атлетика. Бег 1000 м (к)                                                           Спортивные игры. Футбол. Игра в защите.	2	18.09 19.09		Бег 2000 м. Правила  игры.
10	Легкая атлетика. Бег 2000 м. (д) (к), 3000 м. (ю). (к)	1	22.09		Кросс.
11 12	Легкая атлетика. Метание  гранаты.                                   Спортивные игры. Футбол. Игра в нападении.	2	25.09 26.09		Техника метания. Правила игры.
13	Легкая атлетика. Прыжки в длину с места.	1	29.09		Прыжковые упр.
14 15	Спортивные игры. Техника безопасности Инструктаж. № 10 Баскетбол. Ведение мяча.                                                   Гимнастика Техника безопасности Инструктаж и. Инструктаж. № 12. Подтягивание.	2	02.10 03.10		Правила  Техника безопасности. по с/и Правила Техника безопасности по гимн.
16	Легкая атлетика Прыжки в длину с места. (к)	1	06.10		Упражнение  для мышц ног.
17 18	Спортивные игры. Ловля мяча. после отскока от щита.                                                                Гимнастика. Упражнение. на тренажерах.	2	09.10 10.10		Сгибание и разгибание рук. Упражнение . для мышц рук.
19	Гимнастика.  Упражнение  на гимнастической стенке.	1	13.10		Упражнение  на осанку.
20 21	Гимнастика. Упражнение  на тренажерах.                            Спортивные игры.  Двусторонняя игра.	2	16.10 17.10		Сгибание и разгибание рук. Правила игры.
22	Спортивные игры Баскетбол. Взаимодействие игроков.	1	20.10		Поднимание туловища.
23 24	Гимнастика.  Акробатические упражнения.                              Спортивные игры. Бросок мяча с двух шагов.	2	23.10 24.10		Акробатические упражнения. Техника броска.
25	Спортивные игры. Бросок мяча с двух шагов.	1	27.10		Упражнение  для мышц рук.
26 27	Гимнастика. Акробатические упражнения.                               Спортивные игры. Бросок мяча с двух шагов (к).	2	7.11 10.11		Акробатические упражнения. Техника броска.
28	Спортивные игры. Бросок мяча с разных точек.	1	13.11		Упражнение  для мышц ног.
29 30	Гимнастика. Акробатические упр. (к)                       Спортивные игры.  Двусторонняя игра.	2	14.11 17.11		Акробатические упражнения. Правила игры.
31	Спортивные игры. Вырывание и выбивание мяча.	1	20.11		Поднимание туловища.
32 33	Гимнастика. Упражнение  . на брусьях, в равновесии Спортивные игры.  Игра в защите.	2	21.11 24.11		Упражнение  в равновесии. Тактика игры.
34	Спортивные игры.  Игра в нападении.	1	27.11		Тактика игры.
35 36	Гимнастика Упражнение  на брусьях в равновесии. Спортивные игры.  Бросок мяча с места.	2	28.11 1.12		Упражнение  в равновесии. Упражнение  для мышц спины.
37	Спортивные игры.  Взаимодействие игроков.	1	4.12		Тактика игры.
38 39	Гимнастика.  Упражнение  упражнения на брусьях (к) в равновесии (к).                                                                               Спортивные игры. Передача мяча в  движении.	2	5.12 8.12		Упражнение  для мышц рук. Техника передачи мяча.
40	Спортивные игры. Взаимодействие игроков.	1	11.12		Судейство игры
41 42	Гимнастика. Развитие силовых качеств.   Спортивные игры.  Ведение правой и левой рукой.	2	12.12 15.12		Сгибание и разгибание рук. Упражнение  для мышц ног.
43	Спортивные игры. Персональная защита.	1	18.12		Поднимание туловища.
44 45	Гимнастика. Подтягивание.                                         Спортивные игры. Позиционное нападение.	2	19.12 22.12		Подтягивание. Жесты судьи.
46	Гимнастика. Развитие гибкости.	1	25.12		Упражнение  на гибкость.
47 48	Гимнастика. Упражнение  . на перекладине, брусьях.                  Спортивные игры. Игры с мячами.	2	26.12 29.12		Упражнение  разминки. Правила игр.
49.	Штрафной бросок.	1	15.01		Техника броска.
50	Гимнастика. Упражнение  на перекладине, брусьях.	1	16.01		Упражнение  для мышц рук..
51	Штрафной бросок	1	19.01		Судейство игры
52	Штрафной бросок  (к).	1	22.01		Упражнение  для мышц ног.
53	Гимнастика. Упражнение  . на перекладине, брусья(к).	1	23.01		Упражнение  для мышц спины.
54	Зонная защита	1	26.01		Судейство игры
55	Бросок мяча.	1	29.01		Техника броска.
56	Гимнастика. Сгибание и разгибание рук на брусьях (к).	1	30.01		Сгибание и разгибание рук.
57	Бросок мяча	1	2.02		Жесты судьи
58	Гимнастика. Вис на перекладине.	1	5.02		Поднимание туловища.
59	Гимнастика.  Вис на перекладине (к).	1	6.02		Подтягивание.
60	Спортивные игры. Обводка ориентиров.	1	9.02		Правила игры
61	Гимнастика. Поднимание туловища.	1	12.02		Поднимание туловища.
62	Гимнастика. Поднимание туловища. (к).	1	13.02		Упражнение  для мышц спины.
63	Спортивные игры. Обводка ориентиров.  (к).	1	16.02		Упражнение  для мышц ног
64	Гимнастика. Подтягивание.	1	19.02		Подтягивание.
65	Гимнастика. Подтягивание  (к).	1	20.02		Подтягивание.
66	Спортивные игры. Игровые комбинации	1	26. 02		Игровые комбинации.
67	Гимнастика. Сгибание и разгибание рук.	1	27. 02		Сгибание и разгибание рук.
68	Гимнастика. Сгибание и разгибание рук (к).	1	2.03		Сгибание и разгибание рук.
69	Спортивные игры. Игровые комбинации	1	5.03		Игровые комбинации.
70	Гимнастика. Наклон туловища.	1	6.03		Наклон туловища.
71	Гимнастика. Наклон туловища. (к).	1	9.03		Упражнение  на гибкость.
72	Спортивные игры. Борьба за мяч при вбрасывании	1	12.03		Жесты судьи
73	Гимнастика. Прыжки со скакалкой.	1	16.03		Прыжковые упражнения.
74	Гимнастика. Прыжки со скакалкой.  (к).	1	19.03		Прыжковые Упражнение  .
75	Спортивные игры . Передача мяча в движении..	1	20.03		Техника передачи мяча.
76	Спортивные игры. Игра в защите.	1	23.03		Тактика игры.
77	Гимнастика. Упражнение  на гимнастической стенке.	1	3.04		Упражнение  на осанку.
78	Спортивные игры. Двусторонняя игра	1	6.04		Правила игры
79	Спортивные игры. Двусторонняя игра.	1	9.04		Судейство игры.
80	Легкая атлетика. Техника безопасности. Инструктаж. № 13. Прыжки в длину с места	1	10.04		Техника безопасности по Легкая атлетике.
81	Легкая атлетика. Техника безопасности. Прыжки в  высоту	1	13.04		Прыжки в высоту – Техника безопасности
82	Спортивные игры . Игра в нападении.	1	16.04		Тактика игры.
83	Легкая атлетика. Прыжки в длину с места (к).	1	17.04		Техника прыжка.
84	Легкая атлетика Прыжки в  высоту. (к)	1	20.04		Упражнение  .для мышц ног.
85	Легкая атлетика. Челночный бег.	1	23.04		Подтягивание
86	Гимнастика. Развитие силовых качеств.      с/и.	1	24.04		Поднимание туловища.
87	Двусторонняя игра.	1	27.04		Правила игры
88	Легкая атлетика Специальные Легко атлетические упражнения	1	30.04		Специальные Легко атлетические упражнения
89	Легкая атлетика. Бег 30 м. (к).	1	4.05		Специальные Легко атлетические упражнения.
90	Легкая атлетика. Бег 2000 м.	1	7.05		Кросс.
91	Легкая атлетика. Бег 100 м. (к).	1	8.05		Бег 500 м.
92	Легкая атлетика. Бег 300-500 м. (к)	1	11.05		Бег 1000 м.
93	Легкая атлетика. Кроссовая подготовка.	1	14.05		Кросс.
94	Спортивные игры. Футбол. Остановка  мяча.	1	15.05		Правила игры.
95	Легкая атлетика. Бег 1000 м. (к).	1	18.05		Кросс.
96	Развитие силовых качеств.	1	21.05		Подтягивание.
97	Бег 2000 м. (д) (к), 3000 м. (ю) (к).	1	22.05		Кросс.
98	Президентские состязания.	1			Поднимание туловища.
99 100	Развитие силовых качеств.                                 Футбол. Взаимодействие игроков.	2			Подтягивание. Физзарядка.
101	Президентские состязания.	1			Поднимание туловища.
102	Развитие силовых качеств.                                 с/и.	1			Подтягивание.Физзарядка.

Уроки – 98 – 102 резервные

Краткое описание документа:

Рабочая программа содержит пояснительную записку, в которой есть разделы:

Требования к уровню подготовки учащихся.

Знать \ понимать

*влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

*способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

*правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности;

Уметь

*выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

*выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

*преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

*выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

*осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культуры;

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и в повседневной жизни для

*повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

*подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

*организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

*активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

Календарно-тематическое планирование.