РАБОЧАЯ ПРОГРАММА 11 КЛАСС

Рабочая программа средней школы

Пояснительная записка

к рабочей программе по физической культуре для учащихся 11 классов

Рабочая программа составлена на основе:

• государственного образовательного стандарта общего образования;

• федерального компонента образовательного стандарта общего образования;

• базисного учебного плана;

• годового календарного учебного графика;

• образовательной программы лицея;

• учебного плана лицея;

• примерной программы среднего общего образования по физической культуре

• Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И.Ляха, А. А. Зданевича

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет, на его преподавание отводится 102 часов в 11 классах в год.

Для прохождения программы в учебном процессе можно использовать учебник: Лях В. И., Зданевич А. А. Физическая культура. 10-11 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений / под общ. ред. В. И. Ляха. М.: Просвещение, 2010.

Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. В программе В.И. Ляха, А.А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по мини-футболу, баскетболу, элементам единоборств и национальных видов спорта, плаванию. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

Целью образования в области физической культуры в средней школе является формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

В рамках реализации этой цели и в соответствии с требованиями Стандарта примерная программа для учащихся средней (полной) школы ориентируется на выработку у них следующих умений:

1) умение использовать разнообразные виды физкультурно-оздоровительной деятельности и массового спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и досуга;

2) владение основами технологий современных оздоровительных систем физического воспитания, использование их в целях укрепления и длительного сохранения здоровья, предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью, и раннего старения;

3) владение основными способами самонаблюдения за показателями своего здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физической подготовленности;

4) владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

5) владение техническими приёмами и двигательными действиями из школьных базовых видов спорта; активное применение их в игровой и соревновательной деятельности.

Задачи физического воспитания учащихся 11 классов направлены:

• на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояния стрессам;

• на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

• на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

• на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;

• на углубленное представление об основных видах спорта;

• на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

• на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию развития психических процессов и обучению психической саморегуляции.

Содержание курса

1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

1.1. Социокультурные основы.

11 класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

1.2. Психолого-педагогические основы.

11 класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.

1.3. Медико-биологические основы.

11 класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактиче­ские и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.

Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.

1.4. Приемы саморегуляции.

11 класс. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Эле­менты йоги.

1.5. Баскетбол.

11 класс. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие коорди­национных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых ка­честв. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведе­ние соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

1.6. Волейбол.

11 класс. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие коорди­национных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых ка­честв. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведе­ние соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

1.7. Гимнастика с элементами акробатики.

11 класс. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказа­ние первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

1.8. Легкая атлетика.

11 класс. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлети­ки на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасно­сти при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

2. Демонстрировать.

1.2. Психолого-педагогические основы.

11 класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным
видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-масовых меро-
приятиях. Способы регулирования массы тела.

1.3. Медико-биологические основы.

11класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.

Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.

1.4. Приемы саморегуляции.

11 класс.Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Эле­менты йоги.

1.5. Баскетбол.

11 класс. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых ка­честв. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

1.6. Волейбол.

11 класс.Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие коорди­национных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых ка­честв. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведе­ние соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

1.7. Гимнастика с элементами акробатики.

11 класс.. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказа­ние первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

1.8. Легкая атлетика.

11 класс.Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлети­ки на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасно­сти при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

1.9.Мини-футбол.

11 класс. Обучение удара по мячу. Техника передвижения, обучение финтам, обманным движениям, отбор мяча, передача мяча из боковой линии, техника игры вратаря, обучение тактики игры мини-футбол, взаимодействие игроков.

1.10. Элементы единоборств и национальных видов спорта.

11 класс. Стойки, перемещения, падения, броски, разучивание и закрепление выполнения основных технических приемов. Развитие гибкости и координации.

1.11. Плавание.

11 класс. Изучение теории. Знания о физической культуре: названия плавательных упражнений, способов плавания и предметов обучения, влияние плавания на состояние здоровья, правила гигиены и техники безопасности.

2. Требования к уровню подготовленности:

Физическая способность

Физические упражнения

Юноши

Девушки

1

2

3

4

Скоростные

Бег 100 м, с. Бег 30 м, с.

14,3 5,0

17,5 5,4

Силовые

Подтягивания в висе на высокой перекладине, количество раз

10

—

Подтягивания из виса, лежа на низкой перекладине, количество раз

—

14

Прыжок в длину с места, см

215

170

К выносливости

Бег 2000 м, мин

-

10,00

Бег 3000 м, мин

13,30

-

• Критерии и нормы оценки по предмету «Физическая культура».

• Критерии и нормы оценки по предмету «Физическая культура» определяется качеством усвоения знаний теоретического раздела программы ,двигательных умений и навыков, уровнем физической подготовленности, а так же уровнем развития двигательных способностей учащихся.

• Критериями оценки знаний теоретического раздела являются полнота, точность и осознанность полученных знаний, что выражается в объеме , логичности, аргументированности устных и письменных ответов учащихся. В соответствии с этим :

• оценка «5» ставится за полномасштабное, безошибочное, логичное и аргументированное изложение;

• оценка «4» - за достаточно точное, преимущественно логичное и аргументированное изложение при наличии 1-2 мелких неточностей или незначительных ошибок, способность ответить на вопросы, требующие понимания изученного материала;

• оценка «3»- за недостаточно логичное и аргументированное изложение лишь основного учебного материала с помощью наводящих вопросов учителя;

• оценка «2» -отсутствие в ответе достаточного знания и понимания изучаемого материала, неспособность ответить на наводящие вопросы учителя.

• В связи с малым количеством часов, отводимых на освоение теоретического раздела программы рекомендуется проводить 2-3 письменных тестирований в течение учебного года.

• Критерием оценки качества усвоения учащимися двигательных умений и навыков является их правильность и прочность, что выражается в отсутствии или наличии ошибок в технике выполнения упражнения, их характере и количестве; в легкости и уверенности выполнения упражнения.

• В связи с этим оценка «5»- ставится, если упражнение выполнено точно, свободно и уверенно, ученик полностью овладел техникой изученных двигательных действий;

• оценка «4»- упражнение выполнено преимущественно точно и уверенно, но допущены 1-2 незначительных ошибки в основе и деталях техники;

• оценка «3»- упражнение выполнено в основном точно, но недостаточно свободно и уверенно, с 3-4 незначительными или 1-2 значительными ошибками в основе техники;

• оценка «2»- упражнение выполнено неточно, допущена грубая ошибка или 3 и более значительных ошибок в основе техники двигательных действий.

• Критерием оценки физической подготовленности и функциональной готовности являются «Ориентировочные количественные показатели» и учебные нормативы.

• Учащимся, отнесенным по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оценка успеваемости выставляется на общих основаниях, за исключением выполнения показателей уровня физической подготовленности и развития двигательных способностей в противопоказанных им видах. Для учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, по практическому разделу программы проводятся специальные занятия по отдельно разработанной программе.

• Учащиеся, временно освобожденные от практических занятий физической культурой, присутствуют на уроках в спортивной обуви и выполняют отдельные поручения учителя.

Учебно-тематическиий план по физической культуре (11 классы):

п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

XI (д.)

1

Базовая часть

81

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Спортивные игры (волейбол)

21

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

21

1.4

Легкая атлетика

21

1.5

Лыжная подготовка

18

2

Вариативная часть

21

2.1

Баскетбол

12

2.2

Мини-футбол

6

2.3

Элементы единоборства и национальных видов спорта

3

2.4

Плавание¹

Итого

102

Календарно-тематическое планирование.

11 класс (девушки)

Тема урока

Кол-во уроков

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Дата проведения

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

Легкая атлетика (10 ч)

Спринтерский бег ,прыжки в длину с разбега, метание гранаты, бег средние и длинные дистанции

1

Вводный

Специальные беговые упражнения. Разви­тие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетики. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью (100 м)

Текущий

на средние и длинные дистанции.

1

Комплексный

Определение уровня физической подготовленности. Специальные беговые упражне­ния. Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью (100 м)

Текущий

1

Комплексный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Эстафетный бег.

беговые беговыебег беговые у беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью (100 м)

Текущий

1

Комплексный

Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

1

Учетный

Бег на результат (100 м). Развитие скоростных ка­честв. Эстафетный бег. Совершенствование навыков метания гранаты. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью (100 м)

«5» - 16,0 с; «4»- 17,0 с; «3» - 17,5 с.

1

Комплексный

Метание гранаты.Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях . Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь метать гранату на дальность.

Текущий

1

Комплексный

Метание гранаты. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: метать гранату на дальность,Пробегать дистанцию до 2000м.

Текущий

1

Комплексный.

Повторение техники прыжков в длину с разбега.. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега

«5» - 410 см; «4» - 380 см; «3» - 360 см

1

Комплексный

Прыжки в длину с разбега. ОРУ. Челноч­ный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь прыгать в длину с разбега.

Текущий

1

Комплексный

Прыжки в длину с разбега. ОРУ. Чел­ночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: прыгать в длину с разбега.

Текущий

Гимнастика (21 ч)

Висы и упоры. Лазание Акробатические упражнения.

Опорные прыжки. Упражнения

в равновесии.

1

Комплексный

Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнения на брусьях. Развитие силы. Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях,упражнения акробатики.

Текущий

1

Совершенст­вования

Повороты в движении. ОРУ на месте Повторение изученных упражнений акробатики. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь. Развитие силы. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Текущий

Совершенст­вования

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с короткой скакалкой. Акробатика. Толчком двух ног вис углом. Развитие силы.

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях, упражнения, упражнения акробатики.

Текущий

1

1

Совершенст­вования

Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

1

Совершенст­вования

Повороты в движении. Толч­ком двух ног вис углом. ОРУ со скакалкой. Развитие координации.. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях

Текущий

1

Совершенст­вования

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ со скакалкой. Равновесие на верхней жерди.

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях

Текущий

1

Совершенст­вования

1

Совершенст­вования

Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

1

Совершенст­вования

1

Совершенст­вования

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонны по четыре в движении. ОРУ в движении Акробатика. Упор присев на одной но­ге Развитие гибкости. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях

Текущий

1

Учетный

Выполнение комбинации на разновысоких брусьях. Акробатика. ОРУ на месте. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях

Оценка техники выполнения эле­ментов

1

Комплексный

Сед углом, стойка на лопатках, кувырок назад. ОРУ с обручами. Развитие координационных спо­собностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять комби­нацию из 5 акробатических элементов.

Текущий

1

Совершенст­вования

Длинный кувырок, стойка на лопатках, кувырок на­зад. ОРУ с обручами. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять комби­нацию из 5 акробатических элементов.

Текущий

1

Совершенст­вования

Кувырки вперед, назад, стоя на коленях, на­клон назад. ОРУ со скакалками. Развитие коорди­национных способностей.

Текущий

1

Совершенст­вования

Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

1

Совершенст­вования

Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ. Опорный прыжок че­рез козла. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять комби­нацию из 5 акробатических элементов, опорный пры­жок через коня

Текущий

1

Совершенст­вования

Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ . Прыжок углом с разбе­га под углом к снаряду и толчком одной ногой. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: выполнять комби­нацию из 5 акробатических элементов, опорный пры­жок через коня

Текущий

1

Совершенст­вования

Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

1

Совершенст­вования

1

Совершенст­вования

1

Учетный

Комбинация из разученных элементов. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять контрольные упражнения и нормативы.

Оценка техники выполнения эле­ментов

Спортивные игры (33 ч)

Волейбол (21ч)

1

Комплексный

Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых ка­честв. Инструктаж по ТБ. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

1

Комплексный

1

Совершенст­вования

Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

1

Совершенст­вования

1

Совершенст­вования

Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача на точ­ность по зонам и нижний прием мяча. Прямой на­падающий удар в тройках. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

1

Совершенст­вования

Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. нападающий удар. Учебная игра. Развитие скорост­но-силовых качеств

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

1

Совершенст­вования

Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

1

Комплексный

Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие­мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой на­падающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

1

Комплексный

1

Комплексный

Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие­мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой на­падающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

1

Комплексный

1

Комплексный

Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие­мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой на­падающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

1

Комплексный

1

Совершенст­вования

Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие­мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой на­падающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

1

Совершенст­вования

Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие­мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой на­падающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

1

Совершенст­вования

скоростно-силовых качеств

Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

1

Совершенст­вования

1

Комплексный

Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие­мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой на­падающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирую­щих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных способ­ностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Оценка техники выполнения по­дачи мяча

1

Совершенст­вования

1

Совершенст­вования

Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие­мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой на­падающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных способ­ностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Оценка техники выполнения на­падающего удара

1

Совершенст­вования

Текущий

Баскетбол (12 ч)

1

Комплексный

Совершенствование перемещений и остановок иг­рока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Быстрый прорыв (2 х 1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

1

Совершенст­вования

Совершенствование перемещений и остановок иг­рока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Быстрый прорыв (2 х 1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять тактико-технические действия в иг­ре

Текущий

1

Совершенст­вования

Совершенствование перемещений и остановок иг­рока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Быстрый прорыв (3 ^х Г). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

*

1

Совершенст­вования

Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

1

Совершенст­вования

Совершенствование перемещений и остановок иг­рока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты (2x1* 2). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

1

Комплексный

Совершенствование перемещений и остановок иг­рока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. На­падение против зонной защиты (1 х 3 х 1). Учеб­ная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

1

Совершенст­вования

Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

1

Комплексный

Совершенствование перемещений и остановок иг­рока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест с сопротивлением. Бросок двумя руками от груди с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зон­ной защиты (2 х 3). Учебная игра. Развитие скоро­стно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

1

Совершенст­вования

1

Совершенст-

Уметь: выполнять тактико-

Текущий

вования

технические действия в игре

1

Совершенст­вования

Совершенствование перемещений и остановок иг­рока. Передача мяча в движении различными способами:в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита(2*1*2) Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

1

Комбинированный.

Совершенствование перемещений и остановок иг­рока. Передача мяча в движении различными способами в движении.. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции.Зонная защита(2*1*2)Развитие скоростных качеств.Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Оценка техники ведения мяча.

Мини футбол

6 часов).

1

Освоение нового материала.

ТБ на занятиях по мини-футболу. Удары по мячу. Развитие координационных способностей. Д/з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Уметь;играть в мини –футбол по упрощенным правилам;выполнять технические действия в игре.

Текущий

1

Закрепление и совершенствование.

Правила игры.Удары по мячу, передача мяча.Учебная игра.Развитие координационных способностей.Д/з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Уметь ;играть в мини-футбол по упрощенным правилам;выполнять технические действия в игре.

Текущий

1

Комбинированный

Удары,передачи.Игра вратаря.Учебная игра.Развитие координационных способностей.Д/з по совершекнствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Уметь;играть в мини-футбол по упрощенным правилам;выполнять технические действия в игре.

Текущий

1

Комбинированный.

Взаимодействие игроков.Учебная игра.Развитие координационных способностей.Д/з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Уметь;играть в мини-футбол выполнять технические действия в игре.

Оценка техники ведения мяча,удары по мячу.

1

Комбинированный.

1

Комбинированный.

Тактика игры в атаке и в обороне.Учебная игра.Развитие координационных способностей.Д/з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Уметь;играть в мини –футбол;выполнять технические действия в игре.

Текущий

Элементы единоборств и национальной борьбы.

1

Комбинированный.

Техника безопасности на занятиях борьбой.История развития национальной борьбы.Стойки,перемещения,падения броски.Д/з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Знать историю борьбы.Уметь выполнять основные приемы.

Текущий

1

Комбинированный.

Разучивание и закрепление выполнения основных технических приемов. Развитие силовых качеств.Д/з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Уметь;бороться по правилам;выполнять технические действия.

Текущий.

1

Комбинированый

Закрепление выполнения основных технических приемов.Развитие гибкости,координации. Д/з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Уметь;выполнять основные технические приемы.

Текущий.

Лыжная подготовка (18 ч)

J

б

7

X

Техника лыжных ходов

1

Инструктаж по ТБ на уроках по лыжной подготовки.Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности.Виды лыжного спорта.Применение лыжных мазей. Д/з по совершенствованиюи закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Знать правила оказания доврачебной помощи при переохлаждениях и обморожениях.

Текущий

1

Совершенст­вования

Повторение ранее изученных лыжных ходов.Д/зпо совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физических качеств.

Организовывать и проводить самостоятельные занятия лыжными гонками.

Текущий

1

1

Коньковый ход.Повторение ранее изученных подьемов и спусков.Д/з по совершенствованиюи закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Текущий

1

Попеременный четырехшажный ход. Д/з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Текущий

1

Переход с одновременных ходов на попеременные.Д/з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств..

Текущий

1

Преодоление подъемов и препятствий. Д/з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Текущий

1

Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование.Д/з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Текущий

1

Поворот на месте и в движении.Д/з посовершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Текущий

Прохождение дистанции 8 км (юноши) 5км (девушки).

Текущий

Повороты упором.

Текущий

Переход с попеременным ходом на одновременные

Текущий

Прохождение дистанции 8 км (юноши) 5км (девушки).

Текущий

Прохождение дистанции 8 км (юноши) 5км (девушки).

Текущий

Подъемы, спуски, торможения.

Текущий

Комбиниро­ванный

Коньковый ход. Повторение

Текущий

Комбиниро­ванный

Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование

Текущий

Учетный

3ачет. Прохождение дистанции 5 км. Юноши 3 км девушки

Выполнять нормативы физической подготовки по лыжным гонкам

Оценка результатов

3ачет. Лыжные ходы

Оценка техники

Учетный

Бег на результат (3000 м). Опрос по теории

«5» - 13,00 мин; «4» - 14,00 мин; «3» - 15,00 мин

1

Поворот на месте и в движении. Д/з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физических качеств.

Организовывать и проводить самостоятельные занятия лыжными гонками.

Текущий

1

Прохождение дистанции 5 км (девушки). Д/з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Текущий

1

1

Преодоление бугров и впадин. Преодоление контруклона. Д/з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Текущий

1

Переход с попеременным ходом на одновременные. Д/з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Текущий

1

Прохождение дистанции 5 км (девушки). Д/з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Текущий

1

Подъемы, спуски, торможения. Д/з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Текущий

1

Комбинированный

Совершенствование лыжных ходов. Д/з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Текущий

1

Комбинированный

Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование. Д/з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Текущий

1

Учетный

Зачет. Прохождение дистанции 3 км (девушки). Д/з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Выполнять нормативы физической подготовки по лыжным гонкам.

Оценка результатов

1

Зачет. Лыжные ходы. Д/з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Знать и уметь выполнять лыжные ходы.

Оценка техники.

1

Учетный

Опрос по теории. Д/з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

1

Легкая атлетика (11 ч)

Спринтер­ский бег. Прыжок в высоту (4 ч)

1

Комплексный

Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дис­танции (70-90 м). Специальные беговые упражне­ния. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низко­го старта (100 м)

Текущий

1

Комплексный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоро­стно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низко­го старта (100 м)

Текущий

1

Комплексный

Комплексный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоро-стно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низко­го старта (100 м)

Текущий

1

Комплексный

1

Учетный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоро-стно-силовых качеств. Прикладное значение легко­атлетических упражнений. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низкого старта.

Текущий.

Метание мяча (гранаты)

1

Комплексный

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: метать мяч на даль­ность с разбега

Текущий

1

Комплексный

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых ка­честв. Соревнования по легкой атлетике, рекорды. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель

Текущий

1

Комплексный

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие ско­ростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: метать гранату на дальность

Текущий.

Прыжок

в высоту

1

Комплексный

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега

Текущий

1

Комплексный

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега

Текущий

1

Комплексный

Кроссовая подготовка с элементами ориентирования. Определение уровня физической подготовленности. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: определять уровень физической подготовленности.

Итоговый

• Перечень учебно-методического и учебно-технического обеспечения.

Каинов, А. Н. Методические рекомендации при планировании прохождения материала по физической культуре в общеобразовательных учреждениях на основе баскетбола (программа А. П. Матвеева) / А. Н. Каи­нов. - Волгоград : ВГАФК, 2003. - 68 с.

Каинов, А. Н. Методические рекомендации планирования прохождения материала по предмету «Физическая культура» в основной школе на основе баскетбола : программа В. И. Ляха, А. А. Зданевича / А. Н. Каинов, Н. В. Колышкина. - Волгоград : ВГАФК, 2005. - 52 с.

Лях, В. И. Комплексная программа физического воспитания учащихся : 1-11 классы / В. И. Лях, А. А. Зданевич // Физкультура в школе. - 2004. - № 1-8.

Лях, В. И. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов / В. И. Лях, А. А. Здане­вич. - М. : Просвещение, 2010. - 127 с.

Настольная книга учителя физической культуры : справ.-метод, пособие / сост. Б. И. Мишин. - М. : ООО «Изд-во АСТ» ; ООО «Изд-во Астрель», 2003. - 526 с.

Оценка качества подготовки выпускников средней (полной) школы по физической культуре / авт.-сост. А. П. Матвеев. Т. В. Петрова. - М. : Дрофа, 2001.- 128 с.

Пояснительная записка к федеральному базисному учебному плану и примерный учебный план для об­щеобразовательных учреждений РФ // Физкультура в школе. - 2006. - № 6.

Физическое воспитание учащихся 10-11 классов : пособие для учителя / под ред. В. И. Ляха, Г. Б. Мейк-сона. - М. : Просвещение, 1998. - 112 с.

Физическая культура. 1-11 классы: комплексная программа физического воспитания учащихся В.И.Ляха, А.А.Зданевича/авт.-сост. А.Н.Каинов, Г.И.Курьерова.- Волгоград: Учитель, 2011.-171 с.