МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«БЕЗЫМЯНСКАЯ
ОСНОВНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 28»
|
Согласовано:
Заместитель директора по
УВР МБОУ Безымянская
ООШ №28
________ /_____________./
«____»___________2018 г.
|
Утверждаю:
Директор МБОУ Безымянская ООШ №28
__________ /______________/
Приказ №__________от
«____»___________2018 г.
|
Рабочая
программа
учителя
Зебзеева П.М.
предмета «Физическая культура»
для 9 класса
на 2018-2019 учебный год
Рассмотрено
на заседании
педагогического
совета
Протокол
№___от
«___»_________2018
г.
д. Безымянка
2018 г.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ
ЗАПИСКА
Рабочая
программа «Физическая культура» для 9 класса составлена на основе Примерной
программы начального общего и основного общего образования по физической
культуре и комплексной программе физического воспитания учащихся 1-11 классов,
авторы: доктор педагогических наук В.И. Лях, кандидат педагогических наук А.А
Зданевич.
Нормативной базой для
составления данной рабочей программы являются:
·
Федеральный
закон Российской Федерации от 29.12.2012 г., № 273Ф3 «Об образовании в
Российской Федерации».
·
Федеральный
закон «О физической культуре и спорте»;
·
Федеральный
государственный образовательный стандарт основного общего образования (приказ
МО РФ и науки от 06.10.2009 № 373)
·
требования к результатам освоения основной образовательной
программы начального общего образования, представленной в Федеральном государственном
стандарте основного общего образования;
·
Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности
гражданина;
·
СанПиН
2.4.2.2821 – 10 Санитарно-эпидемиологические требования к условиям организации
обучения в общеобразовательных учреждениях;
·
Федеральный
перечень учебников, рекомендованных (допущенных) в образовательных учреждениях,
реализующих образовательные программы общего образования;
·
Стратегия национальной безопасности Российской Федерации до 2020
г.;
·
Основная
образовательная программа основного общего образования муниципального бюджетного
общеобразовательного учреждения «Безымянская ООШ № 28»;
·
Учебный
план на 2018-2019 учебный год МБОУ «Безымянская ООШ № 28»;
·
Годовой
календарный учебный график на 2018-2019 учебный год;
·
Положение
о рабочей программе.
Целью физического
воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности
посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми
физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие,
оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической
культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять
физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение
цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач,
направленных на:
Ø
содействие
гармоническому физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки,
развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды,
воспитание ценностей ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения
личной гигиены;
Ø
обучение
основам базовых видов двигательных действий;
Ø
дальнейшее
развитие координационных и кондиционных способностей.
Ø
формирование
основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на
основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
Ø
выработку
представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
Ø
углубление
представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре,
соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи
при травмах;
Ø
воспитание
привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами
спорта в свободное время;
Ø
выработку
организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения,
капитана команды, судьи;
Ø
формирование
адекватной оценки собственных физических возможностей;
Ø
воспитание
инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства
ответственности;
Ø содействие
развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Система физического воспитания,
организованная в 9 классе объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы
занятий физическими упражнениями и спортом, создает благоприятные условия для
раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка,
его самоопределения. В этой связи основными принципами, идеями и подходами при
формировании данной программы являются следующие: демократизация и гуманизация
педагогического процесса; педагогика сотрудничества, дифференцированно-личностный
и деятельностный подход; интенсификация и оптимизация; соблюдение дидактических
правил; расширение межпредметных связей.
Уроки
физической культуры – это основная форма организации учебной деятельности
учащихся в процессе освоения ими содержания предмета. Особенностью урочных
занятий в этих классах является углубленное обучение базовым двигательным
действиям, включая технику основных видов спорта. Углубляются знания о личной
гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы
организма (дыхание, кровообращение, обмен веществ), на развитие волевых и
нравственных качеств.
Для
более качественного освоения предметного содержания применяются современные
образовательные технологии:
ü здоровьесберегающие
технологии - привитие гигиенических навыков, навыков правильного дыхания, игр
на свежем воздухе в целях закаливания, использование физических упражнений,
имеющих лечебно-воспитательный эффект, корригирующих и коррекционных
упражнений;
ü личностно-ориентированное
и дифференцированное обучение - применение тестов и заданий с учетом уровня
физической подготовленности и группы здоровья;
ü информационно-коммуникационные
технологии - показ презентаций для улучшения мотивации к занятиям физическими
упражнениями и в приобретении знаний основ физической культуры.
5-9 классах увеличиваются индивидуальные
различия школьников, в этой связи для группы школьников или отдельных учащихся
дифференцируются задачи, содержание, темп освоения программного материала,
оценку их достижений. Дифференцированный и индивидуальный подход особенно важен
для учащихся, имеющих низкие и высокие результаты. При выборе содержания и
методов проведения урока в большей мере, чем в младшем школьном возрасте,
учитываются половые особенности занимающихся.
На занятиях по физической культуре
учитываются интересы и склонности детей. В связи с этим построена структура
программного материала. Уроки по легкие атлетики разделены на две части, первая
часть проходится в сентябре, вторая часть в мае. Это позволит более точно
проследить темпы развития учащихся. После «Легкой атлетики» следует тема «Гимнастика
с элементами акробатики», затем «Лыжная подготовка», «Элементы единоборств» и «Спортивные
игры». Основы знаний о физической культуре даются в процессе урока.
Кроме уроков физической культуры
проводятся секции «Волейбол» и «Лыжные гонки», что также способствует
обеспечению дальнейшего всестороннего развития координационных (ориентирование
в пространстве, быстрота перестроения двигательных действий, быстрота и
точность двигательных реакций, согласование движений, ритм, равновесие,
точность воспроизведения и дифференцирования силовых, временных и
пространственных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых,
скоростных, выносливости, силы, гибкости) способностей и сочетания этих
способностей. Кроме того, вырабатывается привычка к самостоятельным занятиям
избранными видами спорта в свободное время. Воспитываются ценные ориентации на
здоровый образ жизни, волевые качества (инициативность, самостоятельность,
смелость, дисциплинированность, чувство ответственности), а также нравственные и
духовные стороны личности, такие, как честность, взаимопомощь, отзывчивость и
др. Одновременно с этим данные занятия позволяют содействовать развитию у
учащихся психических процессов: восприятия, представления, памяти, мышления.
Важной особенностью
образовательного процесса физического воспитания является оценивание учащихся.
Оценка
успеваемости по физической культуре производится на общих основаниях и включает
в себя качественные и количественные показатели: уровень соответствующих
знаний, степень владения двигательными умениями и навыками, умение осуществлять
физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, выполнение учебных
нормативов. Учитывая психологические особенности подростков, глубже
аргументируется выставление той или иной оценки, шире привлекаются учащиеся к
оценке своих достижений и достижений товарищей. Оценка стимулирует активность
подростка, интерес к занятиям физической культурой, желание улучшить
собственные результаты. В этой связи при оценке успеваемости в большей мере идет
ориентация на темпы развития двигательных способностей ученика, поощряется его
стремление к самосовершенствованию, к углублению знаний в области физической
культуры и ведению здорового образа жизни.
Для
контроля уровня достижения учащихся используются такие виды и формы контроля
как предварительный, текущий, тематический, итоговый; формы контроля; сдача
нормативов, письменная контрольная работа.
Программа
рассчитана на 102 часа в год в 9 классе из расчета 3 часа в неделю 34 недели. По
плану на тему «Легкая атлетика» в 9 классе 21 час, фактически предполагается объединить
2 урока и сократить количество часов на 1 час, по причине выпадающих уроков на
праздничные дни в мае.
СОДЕРЖАНИЕ
ТЕМ УЧЕБНОГО КУРСА
Содержание
программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной
(дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно
необходимо и обязательно для каждого ученика. Базовый компонент составляет
основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере
физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных
особенностей ученика.
Базовая
часть содержания программного материала
Основы
знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы
саморегуляции и самоконтроля
Программный
материал по данному разделу осваивается в процессе урока при освоения
конкретных технических навыков и умений, развитии двигательных качеств.
Основы
знаний о физической культуре, умения и навыки. Естественные
основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной
функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.
Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении
двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и
регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Роль психических
процессов в обучении двигательным действиям и движениям. Защитные свойства
организма и их профилактика средствами физической культуры.
Выполнение
основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих
возрастно-половые особенности школьников и направленно воздействующих на
совершенствование соответствующих физических функций
организма. Планирование и
контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий
физическими упражнениями и спортом различной направленности.
Социально-психологические
основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в
развитии внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательной
деятельности с помощью двигательных действий.
Совершенствование
и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на
физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование
личностно-значимых свойств и качеств. Гигиенические основы организации
самостоятельных занятий физическими упражнениями, Обеспечение их
общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и
оказание посильной помощи при травмах и ушибах.
Анализ
техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и
описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных
действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Комплексы
физических упражнений для развития физических способностей и тестирования
уровня двигательной подготовленности. Ведение тетрадей по самостоятельным
занятиям физическими упражнениями, контролю за функциональным состоянием
организма, физическим развитием и физической подготовленностью.
Культурно-исторические
основы. Основы истории возникновения и развития физической культуры,
олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее
значение в формировании здорового образа жизни современного человека.
Изучение
учебной и специальной литературы по физической культуре, изложение взглядов и
отношений к ее материальным и духовным ценностям. Самостоятельное выполнение
заданий учителя на уроках физической культуры.
Приемы
закаливания. Воздушные ванны. Теплые (свыше +22 °С), безразличные
(+20...+22 °С), прохладные (+17...+20 °С), холодные (0...+8 °С), очень холодные
(ниже 0 °С).
Солнечные
ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в
реке, водоеме. Дозировка данных процедур проводится с учетом индивидуальных
особенностей и состояния здоровья учащихся. Пользование баней 1—2 раза в
неделю. Температура в парильне +70...+90 °С (2—3 захода по 3—7 мин).
Способы
самоконтроля. Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна,
аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной
клетки и других антропометрических показателей. Приемы самоконтроля физических
нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности.
Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.
Спортивные
игры (18 часов)
|
Основная
направленность
|
9 класс
|
|
Баскетбол
На овладение техникой
передвижений, остановок, поворотов и стоек
|
Стойка игрока. Перемещение в
стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.
Остановка двумя шагами и прыжком;
повороты без мяча и с мячом.
Комбинации из освоенных элементов
техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)
|
|
На освоение ловли и передач мяча
|
Ловля и передача мяча двумя
руками от груди
И одной рукой от плеча на месте и
в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге)
с пассивным сопротивлением
защитника
|
|
На освоение техники ведения мяча
|
Ведение мяча в низкой, средней и
высокой стойке на месте.
Ведение мяча в движении по
прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без
сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой
с пассивным сопротивлением
защитника
|
|
На овладение техникой бросков
мяча
|
Броски одной и двумя руками с
места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное
расстояние до корзины 3,60 м
То же с пассивным
противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке Броски
одной и двумя руками в прыжке
|
|
На освоение индивидуальной
техники защиты
|
Вырывание и выбивание мяча
Перехват мяча
|
|
На закрепление техники
перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных
способностей
|
Комбинация из освоенных элементов
техники перемещений и владения мячом
|
|
На освоение тактики игры
|
Позиционное нападение и личная защита в игровых
взаимодействиях на одну корзину.
(3:2)
Взаимодействие двух игроков.
Взаимодействие трех игроков
|
|
На овладение игрой и комплексное
развитие психомоторных способностей
|
Игра
по упрощенным правилам баскетбола
|
|
Гандбол
На овладение техникой
передвижений, остановок, поворотов и стоек
|
Стойка игрока. Перемещение в
стойке приставными шагами боком и спиной вперед.
Остановка двумя шагами и прыжком;
повороты без мяча и с мячом.
Комбинации из освоенных элементов
техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)
|
|
На освоение ловли и передач мяча
|
Ловля и передача мяча двумя
руками на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках,
квадрате, круге)
с пассивным сопротивлением
защитника. Ловля катящегося мяча
|
|
На освоение техники ведения мяча
|
Ведение мяча в низкой, средней и
высокой стойке на месте.
Ведение мяча в движении по
прямой, с изменением направления движения и скорости ведения без
сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой с пассивным сопротивлением
защитника
|
|
На овладение техникой бросков
мяча
|
Бросок мяча из опорного положения
с отклонением туловища
Броски мяча сверху, снизу и сбоку
согнутой и прямой рукой
Семиметровый штрафной бросок
|
|
На освоение индивидуальной
техники защиты
|
Вырывание и выбивание мяча.
Блокирование броска
Перехват мяча. Игра вратаря
|
|
На совершенствование техники
перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных
способностей
|
Комбинация из освоенных элементов
техники перемещений и владения мячом
|
|
На освоение тактики игры
|
Тактика свободного нападения.
Взаимодействие вратаря с защитником.
Взаимодействие трех игроков
|
|
На овладение игрой и комплексное
развитие психомоторных способностей
|
Игра по
упрощенным правилам мини-гандбола
|
|
Футбол
На овладение техникой
передвижений, остановок, поворотов и стоек
|
Игра по упрощенным правилам мини-футбола
|
|
На освоение ударов по мячу и
остановок мяча
|
Удар по катящемуся мячу внешней
стороной подъема, носком, серединой лба (по летящему мячу).
Вбрасывание мяча из-за боковой
линии с места и с шагом
Ведение мяча по прямой с
изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления
защитника ведущей и неведущей ногой с пассивным сопротивлением защитника
Удар по летящему мячу внутренней
стороной стопы
и средней частью подъема.
|
|
На освоение техники ведения мяча
|
|
На овладение техникой ударов по
воротам
|
Удары по воротам указанными способами
на точность (меткость) попадания мячом в цель
|
|
На освоение индивидуальной
техники защиты
|
Вырывание и выбивание мяча.
Игра вратаря
Перехват мяча
|
|
На закрепление техники
перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных
способностей
|
Комбинация из освоенных элементов
техники перемещений и владения мячом
|
|
На освоение тактики игры
|
Тактика свободного нападения.
Позиционное нападение без
изменения позиций игроков.
Нападение в игровых заданиях 3:1,
3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот
с изменением позиций
|
|
На овладение игрой и комплексное
развитие психомоторных способностей
|
Игра по упрощенным правилам.
Игры и игровые задания
|
|
Волейбол
На овладение техникой
передвижений, остановок, поворотов и стоек
|
Комбинации из освоенных элементов
техники передвижений (перемещение в стойке, остановки, ускорения)
|
|
На освоение техники приема и
передач мяча
|
Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.
Передача мяча сверху, стоя спиной к цели
|
|
На овладение игрой и комплексное
развитие психомоторных способностей
|
Игра в волейбол
|
|
На развитие координационных
способностей
|
Упражнения по овладению и
совершенствованию в технике перемещения и владения мячом
|
|
На развитие выносливости
|
Эстафеты, круговая тренировка,
подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин
|
|
На развитие скоростных и
скоростно-силовых способностей
|
Бег с ускорением, изменением
направления, темпа, ритма, из различных исходных положений. Ведение мяча.
Подвижные игры, эстафеты. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с
прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность
|
|
На освоение техники нижней прямой
подачи
|
Прием мяча, отражённого сеткой. Нижняя прямая подача
мяча в заданную часть площадки
|
|
На освоение техники прямого
нападающего удара
|
Прямой
нападающий удар при встречных передачах
|
|
На закрепление техники владения
мячом и развитие координационных способностей
|
Комбинации из освоенных
элементов: прием, передача, удар
|
|
На закрепление техники
перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей
|
Комбинация из освоенных элементов
техники перемещений и владения мячом
|
|
На освоение тактики игры
|
Тактика свободного нападения.
Позиционное нападение без
изменения позиций игроков с изменением позиций
Игра в защите
|
|
На знание о физической культуре
|
Терминология
избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска;
тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное
нападение) и защита (зонная и личная защита). Правила и организация избранной
игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение
игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях
спортивными играми
|
|
На овладение организаторскими
умениями
|
Организация и проведение
подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры,
помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры
|
|
Самостоятельные занятия
|
Упражнения по совершенствованию
координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости.
Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача,
броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов). Подвижные игры и игровые
задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила
самоконтроля
|
Гимнастика
с элементами акробатики (18 часов)
|
Основная
направленность
|
9 класс
|
|
На строевые упражнения
|
Переход с шага на месте на ходьбу
в колонне и в шеренге; перестроение из колонны по одному в колонны по два по
четыре в движении
|
|
На освоение общеразвивающих
упражнений без предметов на месте и в движении
|
Сочетание различных положений
рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении,
с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами.
Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах
|
|
На освоение общеразвивающих
упражнений с предметами
|
Мальчики: с набивным и большим
мячом, гантелями (3-5 кг), тренажерами, экспандерами.
Девочки: с обручами, булавами,
большим мячом, палками, тренажерами
|
|
На освоение и совершенствование
висов и упоров
|
Мальчики: подъем переворотом в
упор махом и силой; подъем махом вперед всед ноги врозь.
Девочки: вис прогнувшись на
нижней жерди с опорой ног о верхнюю; переход в упор на нижнюю жердь
|
|
На освоение опорных прыжков
|
Мальчики: прыжок согнув ноги
(козел в длину, высота 115 см).
Девочки: прыжок боком (конь в
ширину, высота 110 см)
|
|
На освоение акробатических
упражнений
|
Мальчики: из упора присев с силой
стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега.
Девочки: равновесие на одной;
выпад вперед; кувырок вперед
|
|
На развитие координационных
способностей
|
Общеразвивающие
упражнения без предметов и с предметами. Упражнения на гимнастических
снарядах. Акробатические упражнения. Прыжки. Эстафеты, игры
|
|
На развитие силовых способностей
и силовой выносливости
|
Лазание по канату, гимнастической
лестнице. Подтягивание, упражнения в висах и упорах
|
|
На развитие скоростно-силовых
способностей
|
Опорные прыжки, прыжки со
скакалкой, броски набивного мяча
|
|
На развитие гибкости
|
Общеразвивающие упражнения с
повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных
суставов и позвоночника. Упражнения с партнёрами, акробатические, на
гимнастической стенке. Упражнения с предметами
|
|
На знания о физической культуре
|
Значение гимнастических
упражнений для развития координационной способности. страховка и помощь во
время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для
самостоятельной тренировки. История, возрождение, столетие, принципы,
традиции, правила, символика Олимпийских игр. Современные Олимпийские игры.
Спорт, каким он нужен миру
|
|
На овладение организаторскими
умениями
|
Помощь и страховка; демонстрация
упражнений; выполнение и обязанности командира отделения; установка и уборка
снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений.
Правила соревнований, направленных на развитие Самостоятельное составление
простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и
кондиционных способностей. Дозировка упражнений
|
|
Самостоятельные занятия
|
Упражнения по простейшей
программе с предметами и без. Правила самоконтроля. Способы регулирования
физической нагрузки
|
Легкая
атлетика (20 час)
|
Основная
направленность
|
9 класс
|
|
На овладение техникой
спринтерского бега
|
Низкий старт до 30 м
Бег с ускорением от 70 до 80 м
Скоростной бег до 70 м
Бег на результат 100 м
|
|
На овладение техникой длительного
бега
|
Бег на 2000 м (мальчики) и на1500 м (девочки)
|
|
На овладение техникой прыжка в
длину
|
Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега
|
|
На овладение техникой прыжка в
высоту
|
Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега
|
|
На овладение техникой метания
малого мяча цель и на дальность
|
Метание теннисного мяча с места
на дальность отскока с 4-5 шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (1/1
м) с расстояния (юноши до 18 м, девушки 12-14 м
Метание мяча весом 150 г с места
на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и
заданное расстояние
Бросок набивного мяча (юноши – 3
кг, девушки - 2 кг) двумя руками из различных исходных положений, с места, с
2-4 шагов вперед-вверх
Бросок набивного мяча (2 кг)
двумя руками из различных исходных положений, с места, с шага, с двух шагов,
с трех шагов, с четырех шагов вперед-вверх
|
|
На развитие выносливости
|
Бег с гандикапом, командами, в
парах, кросс до 3 км
|
|
На развитие скоростно-силовых
способностей
|
Эстафеты, старты из различных
исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью
|
|
На развитие координационных
способностей
|
Варианты
челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа
перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через
препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из
различных исходных положений в цель и на дальность
|
|
На знания о физической культуре
|
Влияние легкоатлетических
упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; названия
разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила
соревновании в беге, прыжках и метаниях; разминка для выполнения
легкоатлетических упражнений; представление о темпе, скорости и объеме
легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости,
быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности
при занятиях легкой атлетикой.
|
|
На овладение организаторскими
умениями
|
Измерение результатов; подача
команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении
соревнований, в подготовке места проведения занятий
|
|
Самостоятельные занятия
|
Упражнения и простейшее программы
развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных, координационных
способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила
самоконтроля и гигиены.
|
Лыжная
подготовка (18 часов)
|
Основная направленность
|
9 класс
|
|
На освоение техники лыжных ходов
|
Попеременный четырехшажный ход,
переход с попеременных ходов на одновременный. Преодоление контруклона.
Прохождение дистанции до 5 км. Игры. Эстафеты.
|
|
На знания о физической культуре
|
Правила самостоятельного
выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для
поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей.
Требование к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при
занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах
|
Элементы
единоборств (9 часов)
|
Основная
направленность
|
9 класс
|
|
На овладение техникой приемов
|
Стойки и передвижения в стойке.
Захваты рук и туловища. Освобождения от захватов. Приемы борьбы за выгодное
положение. Борьба за предмет упражнения по овладению приемами страховки
|
|
На развитие координационных
способностей
|
Пройденный материал по приемам
единоборств. Подвижные игры.
|
|
На развитие силовых способностей
и силовой выносливости
|
Силовые упражнения и единоборства
в парах
|
|
На знания о физической культуре
|
Виды единоборств. Правила
поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий
единоборствами на организм человека и развитие его координационных кондиционных
способностей. Оказание первой помощи при травмах.
|
|
На овладение организаторскими умениями
|
Упражнения в парах, овладение
приемами страховки, подвижные игры
|
|
Самостоятельные занятия
|
Подготовка мест занятий.
Выполнение обязанностей командира отделения, помощника судьи. Оказание помощи
слабоуспевающим товарищам в овладении программного материала
|
Вариативная
часть содержания программного материала
Материал
вариативной части, связанный с региональными особенностями, и время на его
освоение определяют республиканские и областные органы образования. Другую
составляющую вариативной части определяет сам учитель по согласованию с
дирекцией школы.
При
выборе материала вариативной части, связанной с региональными особенностями предпочтение,
было отдано на лыжную подготовку. Другая составляющая вариативной части (определяет
сам учитель) отдана на более углубленное изучение техники овладения спортивной
игрой - волейбол. Так как при разработке содержания было выбрано спортивное
направление. Спортивная игра – волейбол – позволяет активно включаться в
соревновательную деятельность.
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ
ПЛАН
|
№
п/п
|
Вид
программного материала
|
Количество
часов (уроков)
|
|
9 класс
|
|
1
|
Базовая
часть
|
83
|
|
1.1
|
Основы
знаний о физической культуре
|
В
процессе урока
|
|
1.2
|
Спортивные
игры
|
18
|
|
1.3
|
Гимнастика
с элементами акробатики
|
18
|
|
1.4
|
Лыжная
подготовка
|
18
|
|
1.5
|
Легкая
атлетика
|
20
|
|
1.6
|
Элементы
единоборств
|
9
|
|
2
|
Вариативная
часть
|
18
|
|
2.1
|
Лыжная
подготовка
|
9
|
|
2.2
|
Спортивные
игры (Волейбол)
|
9
|
|
3.
|
ИТОГО:
|
101
|
ТРЕБОВАНИЯ
К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ УЧАЩИХСЯ, ОБУЧАЮЩИХСЯ ПО ДАННОЙ ПРОГРАММЕ
В
результате изучения курса «Физическая культура» учащиеся должны:
Знать:
• основы
истории развития физической культуры в России (СССР);
• особенности
развития избранного вида спорта;
• педагогические,
физические и психологические основы обучения двигательным действиям и
воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем
занятий физическими упражнениями с развитой функциональной направленностью;
•
биодинамические особенности и содержания физических упражнений общеразвивающей
и коррегирующей направленности, основы их использования в решении задач
физического развития и укрепления здоровья;
•
физические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергосбережения
при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами
физической культуры в разные возрастные периоды;
• возрастные
особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств,
возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности по средствам
индивидуальных физических занятий;
•
психофункциональные особенности собственного организма;
•
индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма,
укрепление здоровья и повышение физической подготовленности;
• способы
организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной
функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и
оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
• правила
личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятии
физическими упражнениями.
Уметь:
• технически
правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной
специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и
организации собственного досуга;
• проводить
самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции
осанки и телосложения;
• разрабатывать
индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические
упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
• контролировать
и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических
упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических
кондиций;
• управлять
своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками,
владеть культурой общения;
• соблюдать
правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими
упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
• пользоваться
современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими
средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий
физической культурой.
Демонстрировать:
|
Физические
способности
|
Физические
упражнения
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Скоростные
|
Бег
60 метров с высокого старта с опорой на руку, сек
|
9
,2
|
10,2
|
|
Силовые
|
Лазанье
по канату на расстояние 6 метров, сек.
Прыжок
в длину с места, см.
Поднимание
туловища из положения лежа на спине, руки за головой, количество раз.
|
12
180
-
|
-
165
18
|
|
К
выносливости
|
Кроссовый
бег 2 км.
Передвижение
на лыжах
2
км.
|
8мин
50 сек
16
мин30 сек
|
10мин
20 сек
21мин
00 сек
|
|
К
координации
|
Последовательное
выполнение пяти кувырков, с.
Бросок
малого мяча в стандартную мишень, м
|
10,0
12,0
|
14,0
10,0
|
Двигательные умения, навыки и
способности
В циклических и ациклических локомоциях: с
максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в
равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после
быстрого разбега с 9 - 13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9 - 13
шагов разбега прыжок в высоту способном "перешагивание".
В метаниях на дальность и на меткость: метать
малый мяч с 3 - 6 шагов разбега с соблюдением ритма; метать малый мяч с места и
с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10 - 15
метров, метать малый мяч по медлен но и быстро движущейся цели с 10 - 12
м.
В гимнастических и акробатических
упражнениях:
выполнять
комбинацию из 4 элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях
(девочки); после разбега и отталкивания от мостика прыгать через козла в длину
(мальчики) и в ширину (девочки); последовательно выполнять комбинацию движений
с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести
элементов, или комбинацию, со стоящую из шести гимнастических элементов;
выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки
вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок
вперед и назад в "полушпагат", "мост" и поворот в упор стоя
на одном колене (девочки).
В спортивных играх: играть в
одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: соответствовать
не ниже, чем среднему уровню показателей развития основных физических
способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей
учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной
деятельности:
самостоятельно
выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы,
гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения
упражнений.
Способы спортивной деятельность: участвовать
в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60
м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость;
осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях по
физической культуре: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила
безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю,
поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность,
проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Уровень
физической подготовленности учащихся 11–15 лет
|
№
п/п
|
Физические
способности
|
Контрольное
упражнение
(тест)
|
Возраст
(лет)
|
Уровень
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Низкий
|
Средний
|
Высокий
|
Низкий
|
Средний
|
Высокий
|
|
1
|
Скоростные
|
Бег на 30
м (сек.)
|
12
13
14
15
|
6,0
5,9 5,8
5,5
|
5,8–5,4
5,6–5,2 5,5–5,1 5,3–4,9
|
4,9
4,8 4,7 4,5
|
6,3
6,2 6,1 6,0
|
6,2–5,5 6,0–5,4 5,9–5,4 5,8–5,3
|
5,0
5,0 4,9 4,9
|
|
2
|
Координа
ционные
|
Челночный
бег 3 по10 м (сек.)
|
12
13
14
15
|
9,3
9,3 9,0 8,6
|
9,0–8,6
9,0–8,6 8,7–8,3 8,4–8,0
|
8,3
8,3 8,0 7,7
|
10,0
10,0 9,9 9,7
|
9,6–9,1
9,5–9,0 9,4–9,0 9,3–8,8
|
8,8
8,7 8,6 8,6
|
|
3
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в
длину с места (см)
|
12
13
14
15
|
145
150
160
175
|
165–180
170–190 180–195 190–205
|
200
205
210
220
|
135
140
145
155
|
155–175
160–180 160–180 165–185
|
190
200 200 205
|
|
4
|
Выносли вость
|
6 минутный бег (м)
|
12
13
14
15
|
950
1000 1050 1100
|
1100–1200
1150–1250 1200–1300
1250–1350
|
1350
1400 1450 1500
|
750
800 850
900
|
900–1050
950–1100 1000–1150
1050–1200
|
1150
1200 1250 1300
|
|
5
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения сидя,
см
|
12
13
14
15
|
2
2
3
4
|
6-8
5-7
7-9
8-10
|
10 9
11
12
|
5
6
7
7
|
9-11
10-12
12-14
12-14
|
16 18
20
20
|
|
6
|
Силовые
|
Подтягивание: на высокой
перекладине из виса (мальчики), кол-во раз; на низкой перекладине из
положения лежа (девочки), кол-во раз
|
12
13
14
15
|
1
1
2
3
|
4-6
5-6
6-7
7-8
|
7
8
9
10
|
4 5
5
5
|
11-15
12-15
13-15
12-13
|
20 19
17
16
|
ПЕРЕЧЕНЬ УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ (СПИСОК
ЛИТЕРАТУРЫ)
1. Виленский
М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. Физическая культура. 5-7 классы:
учебник для общеобразовательных организаций / под ред. М.Я. Виленского. – М.:
Просвещение, 2014. – С. 5-142, – С. 204-239
2. Лях
В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы. -
М. «Просвещение» 2012 г. – С. 41-91
3. Лях
В.И. Физическая культура. Методические рекомендации. 8-9 класс:
пособие для учителей общеобразовательных организаций. – М.: Просвещение, 2014.-
190 с.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.