Рабочая программа 5

Рабочая программа 5 - 9 класс

Рабочая программа

по предмету «Физическая культура 5 - 9 классы»

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа разработана на основе Федерального компонента государственного стандарта основного общего образования по физической культуре (базовый уровень) 2010 г., «Комплексной программы физического воспитания учащихся 5 -9 классов», В.И. Лях 2011г.,

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры.

Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:

· развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

· формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта;

· приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта.

Рабочая программа по физической культуре вносит изменения и дополнения в содержание физического воспитания, последовательность изучения тем, количество часов, использование организационных форм обучения.

Основной формой организации учебного процесса является урок.

В программе приведено примерное распределение учебного времени на различные виды программного материала. Выделенный объем времени в базовой части на различные разделы программы увеличен за счет исключения некоторых видов (плавание) и за счет часов вариативной части.

При трехразовых занятиях в неделю время на освоение отдельных видов программного материала пропорционально увеличивается.

Программа рассчитана на 34 учебные недели в год.

Содержание данной программы предназначено для обучающихся основной и подготовительной медицинских групп.

Программный материал включает разделы: спортивные игры, легкая атлетика, гимнастика, лыжная подготовка. Каждый из разделов программы имеет свои задачи, которые решаются в результате учебной деятельности. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Теоретические основы знаний о физической культуре отрабатываются в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных способностей.

В разделе «Спортивные игры» обучение сложной технике игры основывается на приобретенных в начальной школе простейших умениях обращения с мячом. С 5 класса начинается обучение технико-тактическим действиям одной из спортивных игр. В качестве базовых игр рекомендуются баскетбол, волейбол, футбол.

Раздел «Гимнастика» С 5 класса гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации. В подростковом возрасте усиливается дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выборе снарядов, дозировке гимнастических упражнений.

В разделе «Легкая атлетика». С 5 класса начинается обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину и высоту с разбега, метаниям.

В разделе «Лыжная подготовка» для всех классов предусмотрены основные способы передвижения на лыжах – попеременный двухшажный ход и одновременные хода, подъемы, спуск в основной стойке торможения, повороты на месте и в движении. С 5 класса рекомендуется учить основам техники конькового хода.

Раздел «Элементы единоборств». Начиная с 7 класса в содержание программного материала включены элементы единоборств.

На уроках физической культуры целесообразно опираться на межпредметные связи. При передаче знаний в подростковом возрасте актуальны методы активной учебно-познавательной деятельности.

Два раза в год во всех классах проводится диагностика физической подготовленности обучающихся для определения текущего (рубежного) уровня физической подготовленности. Итоговый контроль осуществляется в ходе экзаменационной аттестации обучающихся.

По окончании каждой ступени, обучающиеся должны показывать уровень результатов физической подготовленности не ниже, чем средний, соответствующий обязательному минимуму содержания образования.

ОСНОВНОЕ ОБЩЕЕ ОБРАЗОВАНИЕ

Изучение физической культуры на ступени основного общего образования направлено на достижение следующих целей:

· развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

· формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

· воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

· освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.

ТРЕБОВАНИЯ

К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ, ОКАНЧИВАЮЩИХ

ОСНОВНУЮ ОБЩУЮ ШКОЛУ

В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен знать/понимать:

· основы истории развития физической культуры в России (в СССР);

· особенности развития избранного вида спорта;

· педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

· биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

· физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

· возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

· психофункциональные особенности собственного организма;

· индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

· способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

· правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

· влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

· способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

· способы закаливания организма и основные приемы массажа;

уметь:

· технически правильно осуществлять и выполнять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

· составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

· осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимов физической нагрузки;

· разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

· выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

· выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх;

· управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

· соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов; оказывать первую доврачебную помощь при травмах и несчастных случаях;

· пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности и самостоятельных форм занятий физической культурой.

· осуществлять судейство школьных соревнований по одному из базовых видов спорта;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

· проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

· включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

Двигательные умения, навыки и способности.

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9-13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м.

В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10-12 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10-15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10-12 м.

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) ; опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам). Специальная подготовка: футбол – передача мяча, ведение мяча, игра головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты. Баскетбол – передача мяча, ведение мяча, броски в кольцо, действия нападающего против нескольких защитников. Волейбол – передача мяча через сетку, нижняя прямая подача, прием мяча после подачи.

В единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению приемами техники и борьбы в партере и в стойке.

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей, с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки

( в процессе уроков)

5 класс

Естественные основы. Здоровый образ жизни человека. Роль и значение занятий физической культурой. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.

Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям. Правила подбора физических упражнений и физических нагрузок.

Культурно-исторические основы. История зарождения древних Олимпийских игр в мифах и легендах.

Приемы закаливания. Воздушные ванны. Правила и дозировка.

Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия.

6 класс

Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.

Социально-психологические основы. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры. Составление и выполнение комплексов упражнений общей физической подготовки.

Культурно-исторические основы. Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения отечественного спорта.

Приемы закаливания. Солнечные ванны. Правила и дозировка.

Способы самоконтроля. Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, самочувствию).

7 класс

Естественные основы. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система.

Социально-психологические основы. Общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в режиме дня.

Культурно-исторические основы. Общие представления об истории возникновения Современных Олимпийских игр.

Приемы закаливания. Самомассаж. Правила и дозировка.

Способы самоконтроля. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей.

8 класс

Естественные основы. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения.

Социально-психологические основы. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями. Составление и проведение индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных систем организма.

Культурно-исторические основы. Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии Современных Олимпийских игр. Олимпийские принципы, традиции, правила, символика.

Приемы закаливания. Водные процедуры. Правила и дозировка.

Способы самоконтроля. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности.

9 класс

Естественные основы. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.

Социально-психологические основы. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию.

Культурно-исторические основы. Олимпийское движение в России, выдающиеся успехи отечественных спортсменов. Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания.

Приемы закаливания. Водные процедуры. Правила и дозировка.

Способы самоконтроля. Релаксация (общие представления).

Спортивные игры.

5-9 класс. Командные (игровые) виды спорта. Терминология избранной спортивной игры. Правила соревнований по футболу (мини-футболу), баскетболу (мини-баскетболу), волейболу. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Помощь в судействе.

Гимнастика с элементами акробатики.

5-9 класс. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости. Страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности, Профилактика травматизма и оказания до врачебной помощи.

Легкая атлетика.

5-9 класс. Терминология разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Лыжная подготовка.

5-9 класс. Виды лыжного спорта. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Элементы единоборств

7-9класс. Виды единоборств. Правила техники безопасности при занятиях.

Влияние занятий единоборствами на развитие нравственных и волевых качеств. Профилактика травматизма и оказания до врачебной помощи.

Практическая часть

5 класс

Спортивные игры

Баскетбол.

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.

Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,6 м.

Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча.

Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.

Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».

Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Волейбол.

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Техника приема и передач мяча: передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

Техника подачи мяча: нижняя прямая подача мяча с расстояния 3—6 м от сетки.

Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей. Бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с.

Футбол.

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока; перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).

Удары по мячу и остановка мяча: удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой.

Техника ведения мяча: ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой.

Техника ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.

Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.

Техника перемещений, владения мячом: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционные нападения без изменения позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот.

Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Гимнастика с элементами акробатики.

Строевые упражнения. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.

Акробатические упражнения: кувырок вперед (назад) в группировке; стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев.

Висы и упоры: Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.

Лазанье: лазанье по канату, гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, набивными мячами.

Опорные прыжки: вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см).

Равновесие. На гимнастическом бревне - девушки: ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны. Упражнения с гимнастической скамейкой.

Легкая атлетика.

Техника спринтерского бега: высокий старт от 10 до 15 м. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м. Бег на результат 60 м.

Техника длительного бега: бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. Бег на 1000 м.

Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 7—9 шагов разбега способом «согнув ноги».

Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега способом «перешагивание».

Техника метания малого мяча: метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5—6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (lxl м) с расстояния 6-8 м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.

Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.

Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.

Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.

Лыжная подготовка.

Техника лыжных ходов: попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 3 км.

Повороты: на месте махом через лыжу вперед и через лыжу назад, в движении «переступанием»;

Подъемы «полуелочкой», «елочкой»; торможение «плугом», «упором»;

Спуски основной стойке по прямой и наискось.

Игры: «Кто дальше», «Шире шаг», «Самокат», «Ворота», «Слалом».

6 класс

Спортивные игры.

Баскетбол.

Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча.

Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».

Овладение игрой: Игра по правилам мини-баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Волейбол.

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Техника подачи мяча: нижняя прямая подача мяча через сетку.

Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

Тактика игры: Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

Футбол.

Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.

Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров . Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Гимнастика с элементами акробатики.

Строевые упражнения. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

Акробатические упражнения: два кувырка вперед слитно; мост из положения стоя с помощью; кувырок назад в упор присев.

Висы и упоры: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь.

Лазанье: лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.

Опорные прыжки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100— 110 см).

Равновесие. Упражнения с гимнастической скамейкой.

Легкая атлетика.

Техника спринтерского бега: высокий старт от 15 до 30 м. Бег с ускорением от 30 до 50 м. Скоростной бег до 50 м. Бег на результат 60 м.

Техника длительного бега: бег в равномерном темпе до 15 мин. Бег на 1200 м.

Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 7—9 шагов разбега способом «согнув ноги».

Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега способом «перешагивание».

Лыжная подготовка.

Техника лыжных ходов: Одновременный двухшажный и бесшажный ходы. Прохождение дистанции 3,5 км.

Повороты: на месте махом через лыжу вперед и через лыжу назад, в движении «переступанием»;

Подъемы «елочкой»; торможение «упором»;

Спуски основной стойке по прямой и наискось.

Игры: «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку».

7 класс

Спортивные игры.

Баскетбол.

Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой.

Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,8 м в прыжке.

Индивидуальная техника защиты: перехват мяча.

Тактика игры: позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон».

Овладение игрой: игра по упрощенным правилам баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Волейбол.

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Техника приема и передач мяча: Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.

Техника подачи мяча: верхняя прямая подача мяча. Прием подачи.

Техника прямого нападающего удара: Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

Тактика игры: Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций.

Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам волейбола.

Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

Футбол.

Удары по мячу и остановка мяча: удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема, по неподвижному мячу внешней частью подъема. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой.

Техника ведения мяча: ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой.

Индивидуальная техника защиты: перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.

Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционные нападения с изменением позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот.

Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров . Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Гимнастика с элементами акробатики.

Строевые упражнения. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!»

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.

Акробатические упражнения: мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев; стойка на голове с согнутыми ногами. Девочки: кувырок назад в полушпагат.

Висы и упоры: мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок. Девочки: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор.

Лазанье: лазанье по канату, гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах.

Опорные прыжки: мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115 см). Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110 см).

Равновесие. На гимнастическом бревне - девочки: равновесие на одной ноге; упор присев и полушпагат. Упражнения с гимнастической скамейкой.

Легкая атлетика.

Техника спринтерского бега: высокий старт от 30 до 60 м. Бег с ускорением до 60 м. Скоростной бег до 50 м. Бег на результат 60 м.

Техника длительного бега: бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 минут. Бег на 1500 м.

Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 9-11 шагов разбега способом «согнув ноги».

Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега способом «перешагивание».

Техника метания малого мяча: метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (lxl м) с расстояния 10-12 м. Метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние.

Лыжная подготовка.

Техника лыжных ходов: Одновременный двухшажный и бесшажный ходы. Подъем в гору скользящим шагом. Прохождение дистанции 4 км.

Повороты: на месте махом;

Подъемы: «елочкой»; торможение «упором»;

Спуски: преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

Игры: «Гонки с выбыванием», «Гонка с преследованием»

Элементы единоборств

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки. Подвижные игры с элементами борьбы. Силовые упражнения и единоборства в парах.

8 класс

Спортивные игры.

Баскетбол.

Индивидуальная техника защиты: перехват мяча.

Тактика игры: взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка).

Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Волейбол.

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Техника приема и передач мяча: передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.

Техника подачи мяча: верхняя прямая подача мяча. Прием подачи.

Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций.

Овладение игрой: игра по упрощенным правилам волейбола.

Футбол.

Удары по мячу и остановка мяча: удар по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком, серединой лба (по летящему мячу). Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шагом.

Индивидуальная техника защиты: перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.

Техника перемещений, владения мячом: игра головой, использование корпуса, финты. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Гимнастика с элементами акробатики.

Строевые упражнения. Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево.

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом. Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.

Акробатические упражнения: мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках. Девочки: мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад, кувырок вперед с последующим прыжком вверх и мягким приземлением.

Висы и упоры: мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем завесом вне. Девочки: из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь, соскок.

Лазанье: лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, набивными мячами.

Опорные прыжки: мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота- 115 см). Девочки: прыжок боком с поворотом на 90° (конь в ширину, высота 110 см).

Равновесие. девочки: танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках; подскоки в полуприсед; соскоки. Упражнения с гимнастической скамейкой.

Легкая атлетика.

Техника спринтерского бега: низкий старт до 30 м. Бег с ускорением от 70 до 80 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 100 м.

Техника длительного бега: девочки 1500 метров, мальчики 2000 метров.

Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега способом «прогнувшись».

Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 7- 9 шагов разбега способом «перешагивание».

Техника метания малого мяча: метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (lxl м) девушки — с расстояния 12—14 м,

юноши - до 16 м. Метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние.

Лыжная подготовка.

Техника лыжных ходов: Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Прохождение дистанции 4,5 км.

Повороты: на месте махом;

Подъемы: «елочкой»; торможение «плугом»;

Спуски: Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

Игры: «Гонки с выбыванием», «Как по часам», «Биатлон».

Элементы единоборств

9 класс

Спортивные игры

Баскетбол.

Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками в прыжке.

Индивидуальная техника защиты: перехват мяча.

Тактика игры: взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка).

Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Волейбол.

Техника подачи мяча: прием мяча, отраженного сеткой. Нижняя и верхняя прямая подача мяча в заданную часть площадки.

Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар при встречных передачах.

Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

Тактика игры: Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите.

Овладение игрой: игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3). Игра по упрощенным правилам волейбола.

Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей. Бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с. Эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

Футбол.

Удары по мячу и остановка мяча: удар по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Удар по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком, серединой лба (по летящему мячу). Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шагом.

Техника ведения мяча: ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с активным сопротивлением защитника, обыгрыш сближающихся противников.

Индивидуальная техника защиты: перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.

Гимнастика с элементами акробатики..

Строевые упражнения. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении.

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом. Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.

Акробатические упражнения: мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках силой; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега. Девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.

Висы и упоры: мальчики: подъем переворотом в упор махом и силой. Подъем махом вперед в сед ноги врозь. Прыжком подъем в упор, соскок махом вперед. Девочки: вис прогнувшись , переход в упор .

Лазанье: лазанье по канату, гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с набивными мячами.

Опорные прыжки: мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см). Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).

Равновесие. На гимнастической скамейке.

- девочки: танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках; подскоки в полуприсед; соскоки.

Легкая атлетика

Техника длительного бега: девочки 1500 метров, мальчики 2000 метров.

Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега способом «прогнувшись».

Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 7- 9 шагов разбега способом «перешагивание».

Техника метания малого мяча: метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность, в коридор 10 м и на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния юноши - до 18 м, девушки - 12-14 м.

Развитие выносливости: бег с гандикапом, командами, в парах, кросс до 3 км.

Лыжная подготовка

Техника лыжных ходов: Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Прохождение дистанции 5 км.

Повороты: на месте махом;

Подъемы: «елочкой»; торможение «плугом»;

Спуски: преодоление контруклона.

Игры: «Гонки с выбыванием», «Горнолыжная эстафета» с преодолением препятствий.

Элементы единоборств

КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Для определения уровня физической подготовленности обучающихся используются контрольные упражнения (тесты). Контроль за физической подготовленностью обучающихся проводится два раза в учебном году.

Для каждой возрастной группы определены свои нормативы. По окончании ступени обучающиеся должны показывать уровень физической подготовленности не ниже среднего результатов, соответствующих обязательному минимуму содержания образования.

Уровень двигательной подготовленности учащихся 11-15 лет

Физические способности

Контрольные упражнения

(тест)

Возраст

Уровень

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

Скоростные

Бег 30 м, с

6,4 и выше

6,4

6,1

5,8

5,5

6,1-5,5

5,8-5,4

5,6-5,2

5,5-5,1

5,3-4,9

5,0 и ниже

4,9

4,8

4,7

4,5

6,7 и выше

6,5

6,2

6,1

6,3-5,8

6,2-5,6

6,0-5,4

5,9-5,4

5,8-5,3

5,3 и ниже

5,1

4,9

Координационные

Челночный бег 3х10, с

10,0 и более

9,5

9,3

9,1

9,6

9,4-8,8

9,0-8,6

8,7-8,3

8,4-8,0

8,5 и ниже

8,3

8,0

7,7

10,2 и выше

10,0

10,2

9,7

9,7-9,3

9,6-9,1

9,5-9,0

9,3-8,8

8,9 и ниже

8,8

8,7

8,6

8,5

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

141 и ниже

146

150

160

163

154-173

158-178

167-190

180-195

183-205

186 и выше

191 и выше

205

210

220

123 и ниже

135

138

139

143

138-159

149-168

151-170

154-177

158-179

174 и выше

182

183

192

194

Выносливость

6-минутный бег, м

900 и менее

950

100

1050

1100

1000-1100

1100-1200

1150-1250

1200-1300

1250-1350

1300 и выше

1350

1400

1450

1500

700 и ниже

750

800

850

900

850-1000

900-1050

950-1100

1000-1150

1050-1200

1100 и выше

1150

1200

1250

1300

Гибкость

Наклон вперед, из положения сидя, см

-5 и ниже

-3

-6

-4

1-8

3-8

1-7

3-10

10 и выше

-2 и ниже

-2

-1

4-10

8-11

6-12

5-13

7-14

15 и выше

Силовые

Подтягивание на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)

2-5

2-6

3-6

4-7

5-8

6 и выше

_______________________

Распределение учебного времени на различные виды программного материала (сетка часов).

№	Вид программного материала	Количество часов
		Класс
		5	6	7	8	9
1	Основы знаний о физической культуре	В процессе урока
1.1	Спортивные игры	28	28	28	24	24
1.2	Гимнастика с элементами акробатики	18	18	18	19	19
1.3	Легкая атлетика	18	18	18	18	18
1.4	Лыжная подготовка	20	20	20	20	20
1.5	Элементы единоборств	4	4	4	7	7
1.6	Плавание	14	14	14	14	14
2	Итого	102	102	102	102	102

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

5 класс

№

урока

Тема урока

Кол-во
часов

Тип

урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовки обучающихся

Вид контроля

I Четверть (27 часов)

Легкая атлетика(12 часов)

Спринтер

ский бег

Вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением.

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Спринтер

ский бег

Обучение

Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.)

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Спринтер

ский бег

Обучение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров (2 серии).

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

(зачет)

Спринтер

ский бег

Обучение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров (2 серии).

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Текущий

Спринтер

ский бег

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Текущий

Спринтер

ский бег

Комплексный

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

(зачет)

Прыжки

Комплексный

Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега. Прыжки в длину с места – на результат.

Уметь выполнять прыжки с разбега.

Текущий

Прыжки

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.

Уметь выполнять прыжки с разбега.

Текущий

Прыжки

Комплексный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с разбега – на результат.

Уметь выполнять прыжки с разбега.

(зачет)

Метание

Комплексный

Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.

Уметь метать из различных положений на дальность и в цель

Текущий

Метание

Комплексный

Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м.

Уметь метать из различных положений на дальность и в цель

Текущий

Метание

Комплексный

Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Уметь метать из различных положений на дальность и в цель

(зачет)

Спортивные игры 15 часов (волейбол – 8 часов, баскетбол – 7 часов)

Волейбол

Обучение

Ознакомление с техникой перемещений. Обучение технике прыжков, стоек, поворотов. Развитие координационных способностей при изучении стоек, перемещений, остановок, поворотов.

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча.

Текущий

Волейбол

Обучение

Ознакомление с техникой верхней передачи мяча и обучение стойке. Развитие координационных способностей при выполнении верхней передачи мяча.

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

Текущий

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Обучение технике верхней передачи мяча над собой в определенных условиях. Развитие координационных способностей при выполнении верхней передачи мяча над собой.

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

(зачет)

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Ознакомление с техникой выполнения нападающего удара на месте и с 3-х шагов. Развитие координационных способностей и специальной выносливости при выполнении нападающего удара.

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

Текущий

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Ознакомление с техникой выполнения нападающего удара с 3-х шагов через сеть с 3-х метровой линии. Укрепление всех групп мышц и систем организма. Развитие специальной выносливости при выполнении нападающего удара с 3-шагов через сеть.

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

Текущий

Волейбол

Комплексный

Ознакомление с техникой выполнения верхней подачи мяча броском из-за головы с одного шага. Укрепление мышц рук, верхнего плечевого пояса и спины. Учебная игра «Пионербол» с элементами волейбола

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

(зачет)

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Обучение технике перемещений в сочетании с приемами мяча. Развитие координационных способностей, учебная игра «Пионербол» с элементами волейбола

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

Текущий

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Обучение технике приемов и передач мяча. Укрепление всех групп мышц и систем организма, формирование осанки, учебная игра «Пионербол» с элементами волейбола

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

Текущий

Баскетбол

Обучение

Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Текущий

Баскетбол

Обучение

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча без сопротивления защитника в парах; а) на месте; б) в движении

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Текущий

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

(зачет)

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли. Подвижная игра .

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Текущий

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места.

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Текущий

Баскетбол

Комплексный

Ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Вырывание мяча. Выбивание мяча.

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

(зачет)

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом .

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Текущий

II Четверть (21час)

Гимнастика (18 часов)

Строевые упражнения

Основы знаний

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Упражнения на гибкость.

Фронтальный опрос

Текущий

Висы.

Строевые упражнения

Обучение

Перестроение из колоны по одному в колону по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м),смешанные висы(д).

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Висы.

Строевые упражнения

Обучение

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Висы.

Строевые упражнения

Совершенствование ЗУН

ОРУ без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м),смешанные висы(д).Поднимание прямых ног в висе(м),подтягивание из положения лежа(д).Развитие силовых способностей.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Висы.

Строевые упражнения

Совершенствование ЗУН

Перестроение из колоны по одному в колону по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м),смешанные висы(д).Поднимание прямых ног в висе(м),подтягивание из положения лежа(д).

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Висы.

Строевые упражнения

Совершенствование ЗУН

Перестроение из колоны по два в колону по одному. ОРУ без предметов. подтягивание в висе(м) подтягивание из виса лежа(д). Развитие силовых способностей

Корректировка техники выполнения упражнений.

(зачет)

Акробатика

Обучение

Перестроение из колоны по два в колону по одному. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координации и силовой выносливости

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

Текущий

Акробатика

Обучение

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

Текущий

Акробатика

Совершенствование ЗУН

Перестроение из колоны по два в колону по одному. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках – комбинация элементов. ОРУ в движении. Развитие гибкости.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

Текущий

Акробатика

Совершенствование ЗУН

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

(зачет)

Опорный прыжок

Обучение

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие координационных способностей.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Опорный прыжок

Обучение

Корректировка техники выполнения упражнений.

Текущий

Опорный прыжок

Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие координационных способностей.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Опорный прыжок

Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.

Корректировка техники выполнения упражнений.

(зачет)

Развитие силовых способностей

Совершенствование ЗУН

Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Развитие силовых способностей

Совершенствование ЗУН

ОРУ на осанку. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Развитие скоростно-силовых способностей.

Совершенствование ЗУН

Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Развитие гибкости

Совершенствование ЗУН

Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Спортивные игры ( баскетбол – 3 часа)

Баскетбол

Обучение

Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Текущий

Баскетбол

Обучение

Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину. Учебная игра.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча.

Текущий

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

(зачет)

III Четверть (30 часов)

Лыжная подготовка (20 Часов)

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Инструктаж по ТБ. Построение на лыжах. Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Дистанция – 1км

Фронтальный опрос

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Дистанция – 1км

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Дистанция – 1км.Игры на лыжах.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Скользящий шаг. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Дистанция – 1.5км. Игры на лыжах.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом». Дистанция – 1.5км. Игры на лыжах.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом».

Оказывать помощь при обморожении

(зачет)

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Торможение «плугом».

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Торможение «плугом». Дистанция – 2 км.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

(зачет)

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Торможение «плугом». Дистанция – 2 км. Игры на лыжах.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Построение на лыжах. Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом». Дистанция – 1.5км. Игры на лыжах.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом». Дистанция – 1.5км.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом». Дистанция – 1км.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

(зачет)

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Торможение «плугом». Дистанция – 1км. Игры на лыжах.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Торможение «плугом». Дистанция – 1км. Игры на лыжах.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

(зачет)

Единоборства (4 часа)

Единоборства

Обучение

Значение единоборств, история возникновения. Правила проведения соревнований. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя).Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.

Знать значение единоборств, историю возникновения. Правила проведения соревнований. Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Единоборства

Обучение

Правила техники безопасности на занятиях борьбой. Стойки . Передвижения в стойке. ОРУ в движении. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты.

Знать правила техники безопасности на занятиях борьбой. Стойки . Передвижения в стойке. Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Единоборства

Обучение

Захваты рук и туловища.

Освобождение от захватов. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку.

Уметь выполнять захваты рук и туловища.

Освобождение от захватов. Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Единоборства

Обучение

Приёмы борьбы за выгодное положение. ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку.

Уметь выполнять приёмы борьбы за выгодное положение. Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

Текущий

Спортивные игры ( волейбол– 6 часов)

Волейбол

Обучение

Обучение технике прыжков, стоек, поворотов, подходу к мячу. Укрепление мышц рук и верхнего плечевого пояса Развитие координационных способностей при изучении стоек, перемещений, остановок, поворотов.

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча.

Текущий

Волейбол

Обучение

Ознакомление с техникой верхней передачи мяча и обучение стойке. Укрепление мышц рук и верхнего плечевого пояса. Развитие координационных способностей при выполнении верхней передачи мяча.

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

Текущий

Волейбол

Обучение

Обучение технике верхней передачи мяча над собой в определенных условиях. Укрепление мышц рук и верхнего плечевого пояса и формирование осанки. Развитие координационных способностей при выполнении верхней передачи мяча над собой.

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

(зачет)

Волейбол

Обучение

Ознакомление с техникой выполнения нападающего удара на месте и с 3-х шагов. Укрепление всех групп мышц и систем организма. Развитие координационных способностей и специальной выносливости при выполнении нападающего удара.

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

Текущий

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

Текущий

Волейбол

Комплексный

Ознакомление с техникой выполнения верхней подачи мяча броском из-за головы с одного шага. Укрепление мышц рук, верхнего плечевого пояса и спины. Развитие координационных способностей и специальной выносливости, учебная игра «Пионербол» с элементами волейбола

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

(зачет)

IV Четверть(24 часа)

Спортивные игры ( баскетбол – 4 часов)

Баскетбол

Обучение

ОРУ с мячом. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину. Учебная игра.

Корректировка техники ведения мяча.

Текущий

Баскетбол

Обучение

Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину.

Корректировка техники ведения мяча.

Текущий

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

ОРУ в движении. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача. Вырывание мяча. Выбивание мяча.

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

(зачет)

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Игра «Стритбол.»

Уметь владеть мячом в игре баскетбол

(зачет )

Плавание (14 час)

Плавание

Обучение

Техника основных способов плавания. Техника безопасности на уроках плавания. Специальные беговые упражнения Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом . Игра «Стритбол.»

Знать технику основных способов плавания. Технику безопасности на уроках плавания.

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения для изучения техники плавания брасом. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Игра «Стритбол.»

Выполнять упражнения для изучения техники плавания брасом. Уметь применять в игре защитные действия

Текущий

Плавание

Обучение

История возникновения плавания.

Пловцы России на олимпийских играх. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Игра «Стритбол.»

Знать историю возникновения плавания. Уметь применять в игре защитные действия

Текущий

Плавание

Обучение

Разучить упражнения «поплавок»

«медуза» «Звёздочка» ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Игра «Стритбол.»

Выполнять упражнения «поплавок»

«медуза» «Звёздочка» Уметь применять в игре защитные действия

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения для изучения техники

Плавания кролем на груди. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Игра «Стритбол.»

Выполнять упражнения для изучения техники

Плавания кролем на груди. Уметь применять в игре защитные действия

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения для изучения техники

Старта с тумбочки. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета.

Выполнять упражнения для изучения техники

Старта с тумбочки. Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения для изучения техники

Плавания кролем на спине. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег до 40 метров. Бег 60 метров – на результат.

Выполнять упражнения для изучения техники

Плавания кролем на спине. Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Плавание

Обучение

Специальные плавательные упражнения для изучения браса. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м.

Выполнять самостоятельно специальные плавательные упражнения для изучения браса. Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Плавание

Обучение

Координационные упражнения на суше. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м.

Выполнять координационные упражнения: поплавок, медуза, звезда. Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения по совершенствованию техники плавания :движения рук, ног, туловища . Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

Выполнять упражнения по совершенствованию техники плавания :движения рук, ног, туловища .

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения по совершенствованию техники плавания и развитие двигательных способностей. Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

Выполнять упражнения по совершенствованию техники плавания и развитие двигательных способностей. Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Текущий

Плавание

Обучение

Правила соревнований и правила судейства. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м.

Знать правила соревнований и правила судейства по плаванию. Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения для развития силы мышц спины и живота.

Круговая тренировка. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Выполнять упражнения для развития силы мышц спины и живота.

Уметь демонстрировать технику в целом

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса.

Круговая тренировка. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Игры с прыжками.

Выполнять упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Текущий

Легкая атлетика (6 часов)

Прыжки

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Игры с прыжками

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Текущий

Прыжки

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания).Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику в целом

(зачет)

Бег по пересеченной местности

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий

Игры с бегом.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Текущий

100

Бег по пересеченной местности

Обучение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки. Спортивные игры.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Текущий

101

Бег по пересеченной местности

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 минут

Уметь демонстрировать физические кондиции

(зачет)

102

Бег по пересеченной местности

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 минут

Спортивные игры.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Текущий

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

6 класс

№

урока

Тема урока

Кол-во
часов

Тип

урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовки обучающихся

Вид контроля

I Четверть (27 часов)

Легкая атлетика(12 часов)

Спринтер

ский бег

Вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Спринтер

ский бег

Обучение

Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).Подвижные игры.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Текущий

Спринтер

ский бег

Обучение

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Текущий

Спринтер

ский бег

Обучение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров ( 2 серии). Эстафеты, встречная эстафета. Подвижные игры.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

(зачет)

Спринтер

ский бег

Комплексный

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Текущий

Спринтер

ский бег

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафеты, встречная эстафета. Подвижные игры.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Текущий

Прыжки

Комплексный

Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой. Прыжки в длину с места – на результат.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Текущий

Прыжки

Комплексный

Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с разбега.

Текущий

Прыжки

Комплексный

Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат. Подвижные игры.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

(зачет)

Метание

Комплексный

Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре 5 -6 м.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Текущий

Метание

Комплексный

Беговые упражнений. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 8- 10м.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

Текущий

Метание

Комплексный

Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Подвижные игры.

Уметь демонстрировать технику в целом.

(зачет)

Спортивные игры 15 часов (волейбол – 8 часов, баскетбол – 7 часов)

Волейбол

Обучение

Инструктаж Т/Б. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Волейбол

Обучение

Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.).

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Волейбол

Обучение

Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой.

Уметь демонстрировать технику.

(зачет)

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками.

Уметь демонстрировать технику.

Текущий

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».

Уметь демонстрировать технику.

Текущий

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Уметь демонстрировать технику.

(зачет)

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой удар после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Баскетбол

Обучение

Ходьба и бег с различными заданиями и элементами техники игры баскетбол.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте.

Эстафеты с мячами.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

Текущий

Баскетбол

Обучение

Правила и организация игры баскетбол.

Ходьба и бег с различными заданиями и элементами техники игры баскетбол

(остановка двумя шагами и прыжком, повороты).

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Текущий

Баскетбол

Обучение

Ведение мяча с изменением направления и скорости. Ведение без сопротивления защитника левой и правой рукой.. Броски одной и двумя руками с места и в движении. Игра «Мини-баскетбол».

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

(зачет)

Баскетбол

Обучение

Бег с заданиями. Ведение мяча на оценку.

Вырывание и выбивание мяча. Комбинации из освоенных элементов техники. Игра «Мини-баскетбол».

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Текущий

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Учебная игра «Мини баскетбол»

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Текущий

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Ходьба, бег с игровыми заданиями техники игры баскетбол без мяча и с мячом. Броски одной и двумя руками с места на оценку. Учебная игра «Мини баскетбол»

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

(зачет)

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Ходьба и бег с заданием. Полоса препятствий на выносливость и силу. Взаимодействие двух игроков. Игра мини-баскетбол.

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Текущий

II Четверть (21час)

Гимнастика (18 часов)

Строевые упражнения

Основы знаний

Фронтальный опрос

Текущий

Висы.

Строевые упражнения

Обучение

Перестроение из колоны по одному в колону по четыре дроблением и сведением. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м),смешанные висы(д).

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Висы.

Строевые упражнения

Обучение

Перестроение из колоны по одному в колону по четыре дроблением и сведением. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м),смешанные висы(д).Развитие силовых способностей.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Висы.

Строевые упражнения

Совершенствование ЗУН

Вис согнувшись, вис прогнувшись (м), смешанные висы(д). Поднимание прямых ног в висе(м), подтягивание из положения лежа(д).Развитие силовых способностей.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Висы.

Строевые упражнения

Совершенствование ЗУН

Перестроение из колоны по одному в колону по четыре дроблением и сведением. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м),смешанные висы(д).Поднимание прямых ног в висе(м),подтягивание из положения лежа(д).

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Висы.

Строевые упражнения

Совершенствование ЗУН

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

(зачет)

Акробатика

Обучение

Перестроение из колоны по два в колону по одному. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. Развитие координации и силовой выносливости

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

Текущий

Акробатика

Обучение

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

Текущий

Акробатика

Совершенствование ЗУН

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

Текущий

Акробатика

Совершенствование ЗУН

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

(зачет)

Опорный прыжок

Обучение

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие координации.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Опорный прыжок

Обучение

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Опорный прыжок

Совершенствование ЗУН

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Опорный прыжок

Совершенствование ЗУН

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

(зачет)

Развитие силовых способностей

Совершенствование ЗУН

Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Развитие силовых способностей

Совершенствование ЗУН

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Развитие скоростно-силовых способностей.

Совершенствование ЗУН

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Развитие гибкости

Совершенствование ЗУН

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Спортивные игры ( баскетбол – 3 часа)

Баскетбол

Обучение

Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли. Игра «Стритбол»

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Текущий

Баскетбол

Обучение

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Текущий

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача. Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину. Игра «Стритбол»

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

(зачет)

III Четверть (30 часов)

Лыжная подготовка (20 Часов)

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Инструктаж по ТБ. Построение на лыжах. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Дистанция – 1км

Фронтальный опрос

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск наискось, подъем ступающим шагом, торможение упором. Дистанция – 1км

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход, одновреме -нный двухшажный ход. Коньковый ход без отталкивания руками, подъем ступающим шагом, торможение упором. Дистанция – 1км

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

(зачет)

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск наискось, подъем ступающим шагом, торможение упором.

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск наискось, подъем ступающим шагом, торможение упором Игры на лыжах.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

(зачет)

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный ход . Спуск наискось, подъем ступающим шагом, торможение упором.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный ход . Спуск наискось, подъем ступающим шагом, торможение упором. Дистанция – 2 км

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный ход . Спуск наискось, подъем ступающим шагом, торможение упором. Дистанция – 2 км

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход без отталкивания руками, подъем ступающим шагом, торможение упором. Игры на лыжах. Дистанция – 2 км

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Техника

лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Спуск наискось, подъем ступающим шагом, торможение упором. Дистанция – 2 км. Игры на лыжах.

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Техника

лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Спуск наискось, подъем ступающим шагом, торможение упором. Дистанция – 2 км. Игры на лыжах.

Оказывать помощь при обморожении

(зачет)

Техника

лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Техника

лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Уметь правильно передвигаться на лыжах

(зачет)

Единоборства (4часа)

Единоборства

Обучение

Текущий

Единоборства

Обучение

Текущий

Единоборства

Обучение

Захваты рук и туловища.

Уметь выполнять захваты рук и туловища.

Освобождение от захватов. Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Единоборства

Обучение

Приёмы борьбы за выгодное положение. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг.

Текущий

Спортивные игры ( волейбол– 6 часов)

Волейбол

Обучение

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча.

Текущий

Волейбол

Обучение

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

Текущий

Волейбол

Обучение

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

(зачет)

Волейбол

Обучение

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

Текущий

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

Текущий

Волейбол

Комплексный

Ознакомление с техникой выполнения верхней подачи мяча броском из-за головы с одного шага. Развитие координации и специальной выносливости, игра «Пионербол» с элементами волейбола

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

(зачет)

IV Четверть(24 часа)

Плавание(14час)

Плавание

Обучение

Техника основных способов плавания. Техника безопасности на уроках плавания. Ведения мяча. Ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину. Игра «Стритбол.»

Знать технику основных способов плавания. Технику безопасности на уроках плавания. Корректировка техники ведения мяча.

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения для изучения техники плавания брасом. Ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину. Игра «Стритбол.»

Выполнять упражнения для изучения техники плавания брасом. Корректировка техники ведения мяча.

Текущий

Плавание

Обучение

История возникновения плавания.

Пловцы России на олимпийских играх. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача. Вырывание мяча. Выбивание мяча. Игра «Стритбол.»

Знать историю возникновения плавания. Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Текущий

Плавание

Обучение

Разучить упражнения «поплавок»

«медуза» «Звёздочка» ОРУ в движении. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача. Вырывание мяча. Выбивание мяча. Игра «Стритбол.»

Выполнять упражнения «поплавок»

«медуза» «Звёздочка» Уметь применять в игре защитные действия

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения для изучения техники

Плавания кролем на груди. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом . Игра «Стритбол.»

Выполнять упражнения для изучения техники

Плавания кролем на груди. Уметь применять в игре защитные действия

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения для изучения техники

Старта с тумбочки. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Игра «Стритбол.»

Выполнять упражнения для изучения техники

Старта с тумбочки. Уметь применять в игре защитные действия

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения для изучения техники

Плавания кролем на спине. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов Игра «Стритбол.»

Выполнять упражнения для изучения техники

Плавания кролем на спине. Уметь владеть мячом в игре баскетбол

Текущий

Плавание

Обучение

Специальные плавательные упражнения для изучения браса. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Игра «Стритбол.»

Выполнять самостоятельно специальные плавательные упражнения для изучения браса Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

Текущий

Плавание

Обучение

Координационные упражнения на суше. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Игра «Стритбол.»

Выполнять координационные упражнения: поплавок, медуза, звезда. Уметь владеть мячом в игре баскетбол

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения по совершенствованию техники плавания :движения рук, ног, туловища . ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета.

Выполнять упражнения по совершенствованию техники плавания :движения рук, ног, туловища . Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения по совершенствованию техники плавания и развитие двигательных способностей. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег до 40 метров. Бег 60 метров – на результат.

Выполнять упражнения по совершенствованию техники плавания и развитие двигательных способностей. Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Плавание

Обучение

Правила соревнований и правила судейства. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м.

Знать правила соревнований и правила судейства по плаванию. Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения для развития силы мышц спины и живота.

Круговая тренировка. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м.

Выполнять упражнения для развития силы мышц спины и живота. Уметь демонстрировать технику низкого старта

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса.

Круговая тренировка. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

Выполнять упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса. Уметь демонстрировать технику низкого старта

Текущий

Спортивные игры ( баскетбол –4 час)

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Игра «Стритбол.»

Уметь применять в игре защитные действия

(зачет)

Баскетбол

Обучение

Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов Игра «Стритбол.»

Уметь владеть мячом в игре баскетбол

Текущий

Баскетбол

Обучение

Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Игра «Стритбол.»

Уметь владеть мячом в игре баскетбол

Текущий

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Уметь владеть мячом в игре баскетбол

(зачет)

Легкая атлетика (6 часов)

Прыжки

Совершенствование ЗУН

Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Игры с прыжками

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Текущий

Прыжки

Совершенствование ЗУН

упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания).Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику в целом

(зачет)

Бег по пересеченной местности

Обучение

Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий

Игры с бегом.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Текущий

100

Бег по пересеченной местности

Обучение

Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки. Спортивные игры.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Текущий

101

Бег по пересеченной местности

Комплексный

Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 минут

Уметь демонстрировать физические кондиции

(зачет)

102

Бег по пересеченной местности

Комплексный

Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 минут

Спортивные игры.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Текущий

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

7 класс

№

урока

Тема урока

Кол-во
часов

Тип

урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовки обучающихся

Вид контроля

I Четверть (27 часов)

Легкая атлетика(12 часов)

Спринтер

ский бег

Вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении.

Знать требования инструкций.

Устный опрос

Текущий

Спринтер

ский бег

Обучение

Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 х 70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Спринтер

ский бег

Обучение

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 х 70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

(зачет)

Спринтер

ский бег

Комплексный

ОРУ в движении.

Специальные беговые упражнения. Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров. Бег 3-4 х 20 – 30 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Текущий

Спринтер

ский бег

Комплексный

Специальные беговые упражнения. Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров. Бег 3-4 х 20 – 30 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Текущий

Спринтер

ский бег

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафетный бег.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

(зачет)

Прыжки

Обучение

Специальные беговые упражнения. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Текущий

Прыжки

Обучение

Специальные беговые упражнения. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Игры с прыжками

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Текущий

Прыжки

Комплексный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

(зачет)

Метание

Комплексный

Специальные беговые упражнения. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния 12 – 14 метров.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Текущий

Метание

Комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

Текущий

Метание

Совершенствование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность

Уметь демонстрировать технику в целом.

(зачет)

Спортивные игры 15 часов (волейбол – 8часов, баскетбол – 7 часов)

Волейбол

Обучение

Инструктаж Т/Б по волейболу. Стойки игрока. Скачок с безопорной фазой; ходьба, бег пригибной и выполнение заданий( сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.); Эстафеты, игровые упражнения.

Дозировка индивидуальная

Текущий

Волейбол

Обучение

Приставной шаг в стойке волейболиста, правым, левым боком, вперед, перемещение заданным способом, на определенном участке – ускорение, остановка и имитация технических приемов (остановка двойным шагом или скачком).Эстафеты, игровые упражнения.

Дозировка индивидуальная

Текущий

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Передача над собой на месте, в движении и после перемещения и остановки; чередовать передачу в стену с передачей над собой; передача мяча в парах: встречная; над собой – партнеру; с перемещением вправо, влево, вперед, назад; через сетку; Прием мяча снизу двумя руками: в парах: прием мяча, наброшенного партнером (расстояние 3 – 4м, прием мяча: у стены, над собой; чередование передачи сверху – прием снизу.

Корректировка техники выполнения упражнений

(зачет)

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Передача мяча сверху двумя руками: передача над собой на месте, в движении и после перемещения и остановки; чередовать передачу в стену с передачей над собой; передача мяча в парах: встречная; над собой – партнеру; с перемещением вправо, влево, вперед, назад; через сетку. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча сверху двумя руками: передача над собой на месте. Прием мяча снизу двумя руками: в парах: прием мяча, наброшенного партнером (расстояние 3 – 4м, прием мяча: у стены, над собой; чередование передачи сверху – прием снизу; Развитие прыгучести. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Волейбол

Комплексный

Передача мяча в парах: встречная; над собой – партнеру; с перемещением вправо, влево, вперед, назад; через сетку; Прием мяча снизу двумя руками: в парах: прием мяча, наброшенного партнером (расстояние 3 – 4м, прием мяча: у стены, над собой; чередование передачи сверху – прием снизу. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

(зачет)

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах на точность (партнер перемещается в различные точки площадки); подача через сетку из – за лицевой линии.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Текущий

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах на точность ; подача с уменьшенного расстояния; подача через сетку из – за лицевой линии. Прием и передача мяча. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Текущий

Баскетбол

Обучение

Перемещение в защитной стойке в различных направлениях. Бег с изменением направления и скорости. Повороты на месте без мяча. Повороты с мячом после остановки. Остановка с мячом прыжком после ведения. Правила игры.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений

Текущий

Баскетбол

Обучение

Бег с изменением направления и скорости. Повороты на месте без мяча. Повороты с мячом после остановки. Остановка с мячом прыжком после ведения. Терминология игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений

Текущий

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением вперед; в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).прыжки вверх из приседа.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

(зачет)

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Комплекс упражнений в движении. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением вперед; в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Текущий

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Упражнения для рук и плечевого пояса. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением направления; ведение мяча с изменением скорости; ведение с пассивным сопротивлением защитника . Учебная игра.

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Текущий

Баскетбол

Комплексный

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

зачет)

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

ОРУ с мячом. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места и в прыжке ; бросок в движении после ловли мяча; бросок в движении одной рукой от плеча после ведения. Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Текущий

II Четверть (21час)

Гимнастика (18 часов)

Строевые упражнения

Основы знаний

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Способы формирования самостоятельности в процессе занятий физической культурой. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением.

Фронтальный опрос

Текущий

Висы.

Строевые упражнения

Обучение

Строевые упражнения и перестроений на месте и в движении. В висе поднимание согнутых в коленях ног с последующим их выпрямлением и опусканием.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Висы.

Строевые упражнения

Обучение

Подтягивание в висе на перекладине, в висе лежа, с прыжка; в висе на перекладине размахивание изгибами, соскок махом назад. В висе (на перекладине, гимнастической стенке, верхней жерди разновысоких брусьев) поднимание согнутых в коленях ног с последующим их выпрямлением и опусканием.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Висы.

Строевые упражнения

Совершенствование ЗУН

Из виса стоя на согнутых руках махом одной и толчком другой ноги переворот в упор на руках на нижнюю жердь.

На низкой перекладине из виса стоя на согнутых руках толчком двумя ногами переворот в упор на руках прогнувшись.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Висы.

Строевые упражнения

Совершенствование ЗУН

Из виса стоя на согнутых руках махом одной и толчком другой ноги переворот в упор на руках на нижнюю жердь.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Висы.

Строевые упражнения

Совершенствование ЗУН

На низкой перекладине из виса стоя на согнутых руках толчком двумя ногами переворот в упор на руках прогнувшись, перемах левой (правой) в упор верхом; перехват левой (правой) в хват снизу, перемах правой (левой) с поворотом налево (направо) в упор; из упора на перекладине низкой махом назад соскок с поворотом плечом назад.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

(зачет)

Акробатика

Обучение

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Акробатика

Обучение

Стойка на руках махом одной и толчком другой ноги с поддержкой (м.), из упора присев стойка на голове толчком двумя ногами (м.). Опускание в «мост» и вставание с «моста» с помощью(д). Разучить преодоление полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек, каната (2—3 препятствия). Подвижные игры.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

Текущий

Акробатика

Совершенствование ЗУН

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

(зачет)

Опорный прыжок

Совершенствование ЗУН

Напрыгивание на скамейку толчком двух ног с места, толчком одной и махом другой ноги с шага, с заданием на мягкость приземления; спрыгивание со скамейки, гимнастического бревна, гимнастической стенки на мягкость приземления.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Опорный прыжок

Обучение

Опорные прыжки: ноги врозь в длину через козла высотой 110 см (м.),ноги врозь в ширину через козла высотой 100 см(д).

Корректировка техники выполнения упражнений.

Текущий

Опорный прыжок

Обучение

Строевые упражнения и перестроения на месте и в движении. Опорные прыжки: ноги врозь в длину через козла высотой 110 см (м.), ноги врозь в ширину через козла высотой 100 см (д.).

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

(зачет)

Развитие координационных способностей

Совершенствование ЗУН

Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек, каната (2-3 препятствия). Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Развитие координационных способностей

Совершенствование ЗУН

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Развитие силовых способностей

Совершенствование ЗУН

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Лазанья, перелезания: передвижение в висе на горизонтальном и наклонном рукоходе (м., д.) Передвижение на брусьях в упоре с согнутыми ногами (м.). подтягивание в висе на перекладине (м.), в висе лежа ( д.)

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

(зачет)

Развитие силовых способностей

Совершенствование ЗУН

Совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Развитие скоростно-силовых способностей.

Совершенствование ЗУН

Передвижение вправо (влево) по рейкам гимнастической стенки с поворотами на 360°, лазанье по наклонной скамейке, лестнице или доске и др.Совершенствование техники: спрыгивания с гимнастической стенки и с гимнастического бревна; ходьбы на носках укороченными и приставными шагами с движениями рук, размахивания изгибами в висе на перекладине и соскока махом назад.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Развитие гибкости

Совершенствование ЗУН

Преодоление полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек, каната (2—3 препятствия). Подвижные игры: «Попади в мяч», «Запрещенное движение».

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

(зачет)

Спортивные игры ( баскетбол – 3 часа)

Баскетбол

Обучение

ОРУ с мячом. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места и в прыжке ; бросок в движении после ловли мяча; бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным противодействием. Учебная игра

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Текущий

Баскетбол

Обучение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке из – под щита. Учебная игра

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Текущий

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Учебная игра

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

(зачет)

III Четверть (30 часов)

Лыжная подготовка (20 Часов)

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Фронтальный опрос

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Повторенние пройденного в 6 классе. Передвижение на лыжах: одновременный бесшажный ход (совершенствование), переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности (уступа и выступа). Подвижная игра "Салки»

Правила перехода к месту занятий. Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Одновременный бесшажный ход, переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности (уступа и выступа). Подвижная игра.

Правила перехода к месту занятий. Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

(зачет)

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Одновременный бесшажный ход (совершенствование), переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности (уступа и выступа). Подвижная игра "По местам".

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Одновременный бесшажный ход, переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности (уступа и выступа); подъем «елочкой», «лесенкой»; поворот упором двумя лыжами. Подвижная игра.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Торможение «плугом».

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Уметь правильно передвигаться на лыжах

(зачет)

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск в высокой стойке. Торможение «плугом». Дистанция – 2 км.

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск в разной стойке. Торможение «плугом»

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск в разной стойке. Торможение «плугом». Дистанция – 2 км.

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

(зачет)

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Одновременный бесшажный ход , переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности ; подъем «елочкой», «лесенкой»; поворот упором двумя лыжами.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Одновременный бесшажный ход, переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности ; подъем «елочкой», «лесенкой»; поворот упором двумя лыжами. Дистанция – 2 км

Правила перехода к месту занятий. Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

(зачет)

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Правила перехода к месту занятий. Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Одновременный бесшажный ход, переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности; подъем «елочкой», «лесенкой»; поворот упором двумя лыжами. Дистанция – 2 км

Правила перехода к месту занятий. Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

(зачет)

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Одновременный бесшажный ход, переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности ; подъем «елочкой», «лесенкой»; поворот упором двумя лыжами. Дистанция – 2 км

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Одновременный бесшажный ход, переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности ; подъем «елочкой», «лесенкой»; поворот упором двумя лыжами.

Правила перехода к месту занятий. Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

(зачет)

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Правила перехода к месту занятий. Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

Текущий

Элементы единоборств (4 часа)

Овладение техникой приемов

Обучение

Инструктаж по ТБ. Правила поведения учащихся. Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки. Подвижные игры с элементами борьбы.

Фронтальный опрос

Текущий

Овладение техникой приемов

Обучение

Правила поведения учащихся. Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки. Подвижные игры с элементами борьбы

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Овладение техникой приемов

Обучение

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки. Подвижные игры с элементами борьбы

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Овладение техникой приемов

Обучение

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

(зачет)

Спортивные игры (баскетбол – 6 часов)

Баскетбол

Обучение

Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Текущий

Баскетбол

Обучение

Специальные беговые упражнения. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Текущий

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика свободного нападения.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

(зачет)

Баскетбол

Обучение

Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча.

Текущий

Баскетбол

Обучение

Специальные беговые упражнения. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Учебная игра.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча.

Текущий

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом. Учебная игра.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

(зачет)

IV Четверть(24 часа)

Плавание (14час)

Плавание

Обучение

Техника основных способов плавания. Техника безопасности на уроках плавания. Инструктаж Т/Б по волейболу. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением).

Знать технику основных способов плавания. Технику безопасности на уроках плавания. Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения для изучения техники плавания брасом. ОРУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.

Выполнять упражнения для изучения техники плавания брасом. Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Текущий

Плавание

Обучение

История возникновения плавания.

Пловцы России на олимпийских играх. Верхняя прямая и нижняя подача. Варианты нападающего удара через сетку: имитация нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра.

Знать историю возникновения плавания. Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Плавание

Обучение

Разучить упражнения «поплавок»

«медуза» «Звёздочка» Варианты нападающего удара через сетку: имитация нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра.

Выполнять упражнения «поплавок»

«медуза» «Звёздочка» Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения для изучения техники

Плавания кролем на груди. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра.

Выполнять упражнения для изучения техники

Плавания кролем на груди. Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения для изучения техники

Старта с тумбочки. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра.

Выполнять упражнения для изучения техники

Старта с тумбочки. Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения для изучения техники

Плавания кролем на спине. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Учебная игра.

Выполнять упражнения для изучения техники

Плавания кролем на спине. Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Плавание

Обучение

Специальные плавательные упражнения для изучения браса. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

Выполнять самостоятельно специальные плавательные упражнения для изучения браса. Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Текущий

Плавание

Обучение

Координационные упражнения на суше. Комплекс подготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств. Бег с низкого старта. Отработка стартового разбега. Спортивная игра.

Выполнять координационные упражнения: поплавок, медуза, звезда. Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения по совершенствованию техники плавания :движения рук, ног, туловища . Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 х 70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения по совершенствованию техники плавания и развитие двигательных способностей. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров. Бег со старта 3-4 х 20 – 30 метров.

Выполнять упражнения по совершенствованию техники плавания и развитие двигательных способностей. Уметь демонстрировать технику низкого старта

Текущий

Плавание

Обучение

Правила соревнований и правила судейства. Комплекс подготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафетный бег.

Знать правила соревнований и правила судейства по плаванию. Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения для развития силы мышц спины и живота.

Круговая тренировка. Комплекс подготовительных упражнений. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат.

Выполнять упражнения для развития силы мышц спины и живота. Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса.

Круговая тренировка. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния 12 – 14 метров. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.

Выполнять упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Текущий

Спортивные игры (волейбол – 4 час)

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча.. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

(зачет)

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах на точность (партнер перемещается в различные точки площадки); подача с уменьшенного расстояния; подача через сетку из – за лицевой линии. Прием и передача мяча. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Текущий

Легкая атлетика (6 час)

Прыжки

Совершенствование ЗУН

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

(зачет)

Бег по пересеченной местности

Обучение

Специальные беговые упражнения. Беговые упражнения. Бег со сменой скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении. Многоскоки. Бег: мальчики 3 х 500м, девочки 3 х 300м (в ¾ силы). Спортивные игры.

Корректировка техники бега

Текущий

Бег по пересеченной местности

Обучение

ОРУ в движении. Беговые упражнения. Бег со сменой скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки. Подвижные игры.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Текущий

100

Бег по пересеченной местности

Комплексный

Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей к школе.

Уметь демонстрировать физические кондиции

(зачет)

101

Бег по пересеченной местности

Комплексный

Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей к школе. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков. Подвижные игры.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

102

Бег по пересеченной местности

Обучение

Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей к школе.

Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков. Подвижные игры.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

8 класс

№

урока

Тема урока

Кол-во
часов

Тип

урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовки обучающихся

Вид контроля

I Четверть (27 часов)

Легкая атлетика(12 часов)

Спринтер

ский бег

Вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Физическая культура и олимпийское движение в современной России.

Знать требования инструкций.

Устный опрос

Текущий

Спринтер

ский бег

Обучение

Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом . Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Спринтер

ский бег

Обучение

Совершенствование техники специальных беговых упражнений: с продвижением вперед с высоким подниманием бедра, семенящего бега; стартового разгона. Техника низкого старта, стартового разгона, стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров.

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

(зачет)

Спринтер

ский бег

Комплексный

Совершенствование техники специальных беговых упражнений: с продвижением вперед с высоким подниманием бедра, семенящего бега; стартового разгона. Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров. Бег 3-4 х 20 – 30 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Текущий

Спринтер

ский бег

Комплексный

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Текущий

Спринтер

ский бег

Комплексный

Специальные беговые упражнения: с продвижением вперед с высоким подниманием бедра, семенящего бега; Рассказать о разновидностях эстафет, зоне передачи. Техникиа эстафетного бега

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

(зачет)

Прыжки

Обучение

Специальные беговые упражнения:: с продвижением вперед с высоким подниманием бедра, семенящего бега; стартового разгона. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Текущий

Прыжки

Обучение

Специальные беговые упражнения с продвижением вперед; низкий старт и стартовый разгон; прыжки с ноги на ногу («в шаге») с продвижением вперед. Прыжок в длину способом «согнув ноги»: совершенствование разбега, отталкивания, фазы полета. Игры с прыжками

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Текущий

Прыжки

Комплексный

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

(зачет)

Метание

Комплексный

Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния 12 – 14 метров. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Текущий

Метание

Комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

Текущий

Метание

Совершенствование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров.

Уметь демонстрировать технику в целом.

(зачет)

Спортивные игры 15 часов (волейбол – 8часов, баскетбол – 7 часов)

Волейбол

Обучение

Инструктаж Т/Б по волейболу. Стойки игрока. Назад, скачок с безопорной фазой; ходьба, бег пригибной и выполнение заданий( сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.); Эстафеты, игровые упражнения.

Дозировка индивидуальная

Текущий

Волейбол

Обучение

Стойки игрока. Приставной шаг в стойке волейболиста, правым, левым боком, вперед, перемещение заданным способом, на определенном участке – ускорение, остановка и имитация технических приемов (остановка двойным шагом или скачком).Эстафеты, игровые упражнения. Развитие координационных способностей.

Дозировка индивидуальная

Текущий

Волейбол

Совершенствование ЗУН

ОРУ. Передача мяча сверху двумя руками: передача над собой на месте, в движении и после перемещения и остановки; чередовать передачу в стену с передачей над собой; передача мяча в парах: встречная; над собой – партнеру; с перемещением вправо, влево, вперед, назад; через сетку; Прием мяча снизу двумя руками: в парах: прием мяча, наброшенного партнером (расстояние 3 – 4м, прием мяча: у стены, над собой; чередование передачи сверху – прием снизу.

Корректировка техники выполнения упражнений

(зачет)

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Передача мяча сверху двумя руками: передача над собой на месте. Прием мяча снизу двумя руками: в парах: прием мяча, наброшенного партнером (расстояние 3 – 4м, прием мяча: у стены, над собой; чередование передачи сверху – прием снизу. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Волейбол

Комплексный

Корректировка техники выполнения упражнений

(зачет)

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Текущий

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Текущий

Баскетбол

Обучение

Перемещение в защитной стойке в различных направлениях. Повороты на месте без мяча. Повороты с мячом после остановки. Остановка с мячом прыжком после ведения. Правила игры.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений

Текущий

Баскетбол

Обучение

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений

Текущий

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

(зачет)

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Текущий

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Текущий

Баскетбол

Комплексный

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

зачет)

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Текущий

II Четверть (21час)

Гимнастика (19 часов)

Строевые упражнения

Основы знаний

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями, юноши – штангой. Комплекс ритмической гимнастики – девушки.

Фронтальный опрос

Текущий

Висы.

Строевые упражнения

Обучение

Размахивания изгибами в висе на перекла дине и соскока махом назад; в висе на перекладине поднимания согну тых в коленях ног с последующим их выпрямлением и опусканием

Корректировка техники выполнения

Текущий

Висы.

Строевые упражнения

Обучение

В висе на перекладине размахивание изгибами (м.), соскок махом назад (м.). В висе (на перекладине, гимнастической стенке, верхней жерди разновысоких брусьев) поднимание согнутых в коленях ног с последующим их выпрямлением и опусканием (д).

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Висы.

Строевые упражнения

Совершенствование ЗУН

Упоры: из виса стоя на согнутых руках махом одной и толчком другой ноги переворот в упор на руках на нижнюю жердь.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Висы.

Строевые упражнения

Совершенствование ЗУН

Упоры: из виса стоя на согнутых руках махом одной и толчком другой ноги переворот в упор на руках на нижнюю жердь. Вис завесом одной ногой. Вис на согнутых руках. Висы согнувшись и прогнувшись. Вис на подколенках.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Висы.

Строевые упражнения

Совершенствование ЗУН

Подъем завесом вторым махом

Соскоки: из упора махом назад; из упора верхом с перемахом одной ноги и поворотом на 90°, из упора сзади взмахом ногами вперед; то же с поворотом на 90°; из седа на бедре на бревне взмахом ногами вперед соскок углом через снаряд; то же с поворотом на 90° лицом к снаряду; из седа на бедре на брусьях взмахом ногами вперед соскок углом через обе жерди; то же с поворотом на 90°.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

(зачет)

Акробатика

Обучение

Стойка на руках махом одной и толчком другой ноги с поддержкой (м.), из упора присев стойка на голове толчком двумя ногами. Стойка на голове и руках силой (м.). Опускание в «мост» и вставание с «моста» с помощью(д). Разучить преодоление полосы препятствий. Подвижные игры.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Акробатика

Обучение

Стойка на руках махом одной и толчком другой ноги с поддержкой (м.), Стойка на голове и руках силой (мальчики).Опускание в «мост» и вставание с «моста» с помощью(д). Разучить преодоление полосы препятствий . Подвижные игры.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

Текущий

Акробатика

Совершенствование ЗУН

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

(зачет)

Опорный прыжок

Опорные прыжки: прыжок боком с поворотом на 90° (конь в ширину-110 см, мостик на расстоянии не менее 1 м) и мягкого приземления в доскок (д); прыжок согнув ноги в длину через козла высотой 110-115 см (м.).

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Опорный прыжок

Совершенствование ЗУН

Совершенствование техники опорного прыжка: прыжок боком с поворотом на 90° (конь в ширину-110 см, мостик на расстоянии не менее 1 м) и мягкого приземления в доскок (д); прыжок согнув ноги в длину через козла высотой 110-115 см (м.).

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Опорный прыжок

Совершенствование ЗУН

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

(зачет)

Развитие координационных способностей

Совершенствование ЗУН

Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек, (2-3 препятствия). Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Развитие координационных способностей

Совершенствование ЗУН

Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек,(2-3 препятствия). Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Развитие силовых способностей

Совершенствование ЗУН

Совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Лазанья, перелезания: передвижение в висе на горизонтальном и наклонном рукоходе. Передвижение на брусьях в упоре с согнутыми ногами (м.). подтягивание в висе на перекладине (м.), в висе лежа ( д.)

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

(зачет)

Развитие силовых способностей

Совершенствование ЗУН

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Развитие скоростно-силовых способностей.

Совершенствование ЗУН

Передвижение вправо (влево) по рейкам гимнастической стенки с поворотами на 360°.Спрыгивания с гимнастической стенки и с гимнастического бревна; ходьбы на носках укороченными и приставными шагами с движениями рук, размахивания изгибами в висе на перекладине и соскока махом назад.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Развитие силовых способностей

Совершенствование ЗУН

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Развитие гибкости

Совершенствование ЗУН

Преодоление полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек,(2—3 препятствия). Подвижные игры: «Попади в мяч», «Запрещенное движение».

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

(зачет)

Спортивные игры ( баскетбол – 2 часа)

Баскетбол

Обучение

Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке из – под щита. Учебная игра

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Текущий

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

(зачет)

III Четверть (30 часов)

Лыжная подготовка (20 Часов)

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Инструктаж по ТБ. Построение на лыжах. Одновременный одношажный ход. Поворот переступанием в движении. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск с изменением стоек. Дистанция – 2км

Фронтальный опрос

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Поворот переступанием в движении. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск с изменением стоек. Применение изучаемых способов передвижения на дистанции

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Одновременный двухшажный ход. Переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности (уступа и выступа). Подвижная игра.

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

(зачет)

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Одновременный двухшажный ход (совершенствование), переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, подъем скользящим шагом.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам. Спуск с изменением стоек, подъем «елочкой», «лесенкой»; поворот упором двумя лыжами.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Одновременный одношажный ход. Переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам. Спуск с изменением стоек. подъем «елочкой», «лесенкой»; поворот упором двумя лыжами.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Торможение «плугом». Применение изучаемых способов передвижения на дистанции.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

(зачет)

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск в высокой стойке. Торможение «плугом». Применение изучаемых способов передвижения на дистанции.

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный коньковый ход. Обучение технике спусков в средней стойке.. Поворот «плугом». Дистанция – 3 км.

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск в разной стойке. Поворот «плугом». Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 2 км до 3 км .

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

(зачет)

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Одновременный двухшажный ход., переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности, поворот упором двумя лыжами. Поворот «плугом». Применение изучаемых способов передвижения на дистанции - 2 км .

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Одновременный бесшажный ход, переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности, подъем «елочкой», «лесенкой»; Поворот «плугом». Дистанция – 2 км

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

(зачет)

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Совершенствование техники подъемов, торможения и поворотов. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный коньковый ход. Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 2 км до 3 км .

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный коньковый ход. Совершенствование техники подъемов, торможения и поворотов. Подвижная игра "Вызов номеров".

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

(зачет)

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Одновременный бесшажный ход, переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности ; подъем «елочкой», «лесенкой»; поворот упором двумя лыжами. Дистанция – 2 км

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Одновременный бесшажный ход, переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности ; подъем «елочкой», «лесенкой»; поворот упором двумя лыжами. Подвижная игра "Вызов номеров".

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

(зачет)

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск в высокой стойке. Торможение «плугом». Применение изучаемых способов передвижения на дистанции .

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

Текущий

Элементы единоборств (7 часов)

Овладение техникой приемов

Обучение

Фронтальный опрос

Текущий

Овладение техникой приемов

Обучение

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Овладение техникой приемов

Обучение

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Овладение техникой приемов

Обучение

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

(зачет)

Овладение техникой приемов

Обучение

Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки. Подвижные игры с элементами борьбы

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Овладение техникой приемов

Обучение

Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки. Подвижные игры.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Овладение техникой приемов

Обучение

Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки. Подвижные игры с элементами борьбы

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

(зачет)

Спортивные игры (баскетбол – 3 часа)

Баскетбол

Обучение

Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика свободного нападения.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Текущий

Баскетбол

Обучение

Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Текущий

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

(зачет)

IV Четверть(24 часа)

Спортивные игры (волейбол – 2 час)

Волейбол

Обучение

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Текущий

Волейбол

Обучение

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Текущий

Плавание (14)

Плавание

Обучение

Способы освобождения от захватов тонущего. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах на точность. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков и на укороченных площадках. Учебная игра.

Уметь выполнять способы освобождения от захватов тонущего. Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Плавание

Обучение

Способы транспортировки пострадавшего в воде. ОРУ развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков и на укороченных площадках. Учебная игра.

Уметь выполнять способы транспортировки пострадавшего в воде. Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Плавание

Обучение

Специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди. ОРУ развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков и на укороченных площадках. Учебная игра.

Выполнять специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Плавание

Обучение

Специальные плавательные упражнения для изучения кроля на спине. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача .Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра

Выполнять специальные плавательные упражнения для изучения кроля на спине. Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Плавание

Обучение

Специальные плавательные упражнения для изучения браса. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача .Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра

Выполнять самостоятельно специальные плавательные упражнения для изучения браса. Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Плавание

Обучение

Координационные упражнения на суше. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах на точность (партнер перемещается в различные точки площадки); подача с уменьшенного расстояния; подача через сетку из – за лицевой линии. Прием и передача мяча. Учебная игра

Выполнять координационные упражнения: поплавок, медуза, звезда. Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения по совершенствованию техники плавания :движения рук, ног, туловища . Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. Комплекс подготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств. Бег с низкого старта. Отработка стартового разбега. Подвижная игра «Мяч капитану».

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения по совершенствованию техники плавания и развитие двигательных способностей. Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 х 70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Плавание

Обучение

Правила соревнований и правила судейства. Комплекс подготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров.

Знать правила соревнований и правила судейства по плаванию. Уметь демонстрировать технику низкого старта

Текущий

Плавание

Обучение

Правила техники безопасности на воде. Комплекс подготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафетный бег.

Знать правила техники безопасности на воде. Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

Текущий

Плавание

Обучение

История плавания. Успехи советских и Российских пловцов на олимпийских играх. Комплекс подготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

Бег 60 метров – на результат.

Знать историю плавания и успехи советских и Российских пловцов на олимпийских играх. Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Плавание

Обучение

Прикладное и оздоровительное значение плавания. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния 12 – 14 метров. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.

Знать прикладное и оздоровительное значение плавания. Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения для развития силы мышц спины и живота.

Круговая тренировка. Метания набивного мяча 1—2 кг из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту; ловли набивного мяча двумя руками после броска партнера. Метание теннисного мяча с 4 –

5 шагов разбега на дальность.

Выполнять упражнения для развития силы мышц спины и живота. Уметь демонстрировать финальное усилие.

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса.

Круговая тренировка. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность, метания набивного мяча 1—2 кг из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту; ловли набивного мяча двумя руками после броска партнера.

Выполнять упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса. Уметь демонстрировать технику в целом

Текущий

Баскетбол (1час)

Баскетбол

Обучение

ОРУ с мячом. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников . Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке

Текущий

Легкая атлетика (7 часов)

Прыжки

Совершенствование ЗУН

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Текущий

Прыжки

Совершенствование ЗУН

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

(зачет)

Бег по пересеченной местности

Обучение

Специальные беговые упражнения. Бег со сменой скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении. Многоскоки. Бег: мальчики 3 х 500м, девочки 3 х 300м (в ¾ силы).

Корректировка техники бега

Текущий

Бег по пересеченной местности

Обучение

Беговые упражнения. Бег со сменой скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки. Спортивные игры..

Уметь демонстрировать физические кондиции

Текущий

100

Бег по пересеченной местности

Комплексный

Спортивные игры.

Уметь демонстрировать физические кондиции

(зачет)

101

Бег по пересеченной местности

Комплексный

Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей к школе. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков. Спортивные игры.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

102

Бег по пересеченной местности

Обучение

Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей к школе.

Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков. Спортивные игры.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

9 класс

№

урока

Тема урока

Кол-во
часов

Тип

урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовки обучающихся

Вид контроля

I Четверть (27 часов)

Легкая атлетика(12 часов)

Спринтер

ский бег

Вводный

Знать требования инструкций.

Устный опрос

Текущий

Спринтер

ский бег

Обучение

Комплекс общеразвивающих упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Спринтер

ский бег

Обучение

Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

(зачет)

Спринтер

ский бег

Комплексный

ОРУ в движении.Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Текущий

Спринтер

ский бег

Комплексный

Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров.

Демонстрировать технику низкого старта

Текущий

Спринтер

ский бег

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

(зачет)

Прыжки

Совершенствование

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Текущий

Прыжки

Совершенствование

Специальные беговые упражнения. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

(зачет)

Метание

Комплексный

Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Текущий

Метание

Комплексный

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

Текущий

Метание

Совершенствование

Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность

Уметь демонстрировать технику в целом.

(зачет)

Прыжки

Комплексный

Корректировка техники прыжка с разбега.

Текущий

Спортивные игры 15 часов (волейбол – 8часов, баскетбол – 7 часов)

Волейбол

Совершенствование

Инструктаж Т/Б по волейболу. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением) Терминология игры в волейбол.

Дозировка индивидуальная

Текущий

Волейбол

Совершенствование

Перемещение в стойке волейболиста. Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.

Дозировка индивидуальная

Текущий

Волейбол

Комплексный

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.

Корректировка техники выполнения упражнений

(зачет)

Волейбол

Комплексный

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Волейбол

Комплексный

Специальные беговые упражнения. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная

Текущий

Волейбол

Комплексный

Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная

(зачет)

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Текущий

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

(зачет)

Баскетбол

Обучение

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

Текущий

Баскетбол

Обучение

Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке.

Техника передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

Текущий

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника, различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола).

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

(зачет)

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Текущий

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Текущий

Баскетбол

Комплексный

Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком).

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

(зачет)

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке

текущий

II Четверть (21час)

Гимнастика (19 часов)

Строевые упражнения

Основы знаний

Повторный инструктаж по ТБ. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями, штангой(ю). Комплекс ритмической гимнастики ( д).

Фронтальный опрос

Текущий

Висы.

Строевые упражнения

Обучение

Совершенствование техники выполнения висы, упоры, соскоки: упор, сед ноги врозь, сед на бедре, упор сзади, упор верхом, упор на предплечьях. Перемахи ногами из упора до упора верхом и далее до упора сзади и обратно Переход из седа на бедре снаружи взмахом вперед в сед на другое бедро.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Висы.

Строевые упражнения

Обучение

Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем переворотом в упор махом и силой (перекладина), вис прогнувшись, вис согнувшись. Девушки ( на разновысоких брусьях) вис прогнувшись на верхней жерди с опорой ног о нижнюю; переход в упор на нижнюю жердь.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Висы.

Строевые упражнения

Совершенствование ЗУН

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Висы.

Строевые упражнения

Совершенствование ЗУН

Подъем завесом вторым махом. Соскоки: из упора махом назад; из упора верхом с перемахом одной ноги и поворотом на 90°, из упора сзади взмахом ногами вперед; то же с поворотом на 90°; из седа на бедре на бревне взмахом ногами вперед соскок углом через снаряд; то же с поворотом на 90° лицом к снаряду; из седа на бедре на брусьях взмахом ногами вперед соскок углом через обе жерди; то же с поворотом на 90°.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Висы.

Строевые упражнения

Совершенствование ЗУН

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

(зачет)

Акробатика

Обучение

Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, «полушпагат». Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Акробатика

Обучение

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

Текущий

Акробатика

Совершенствование ЗУН

Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, «полушпагат». Упражнения на гибкость. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

(зачет)

Опорный прыжок

Обучение

Техника опорного прыжка: прыжок боком(конь в ширину -110 см)(д); прыжок согнув ноги(козел в длину-115 см)(м).

Техника выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Опорный прыжок

Обучение

Совершенствование техники: прыжок боком(конь в ширину -110 см)(д); прыжок согнув ноги(козел в длину-115 см)(м).

Техника выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Опорный прыжок

Совершенствование ЗУН

Совершенствование техники: прыжок боком(конь в ширину -110 см)(д); прыжок согнув ноги(козел в длину-115 см)(м).

Техника выполнения упражнений. Индивидуальный подход

(зачет)

Развитие координации

Совершенствование ЗУН

Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий . Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.

Индивидуальный подход

Текущий

Развитие координации

Совершенствование ЗУН

Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек,(2-3 препятствия). Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.

Корректировка техники выполнения упражнений.

Текущий

Развитие силовых способностей

Совершенствование ЗУН

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

(зачет)

Развитие силовых способностей

Совершенствование ЗУН

Совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Лазанья, перелезания: передвижение в висе на горизонтальном и наклонном рукоходе.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Развитие скоростно-силовых способностей.

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Развитие гибкости

Совершенствование ЗУН

Индивидуальный подход

(зачет)

Баскетбол

Обучение

Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке

Текущий

Спортивные игры ( баскетбол – 2 часа)

Баскетбол

Обучение

Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.

Текущий

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

(зачет)

III Четверть (30 часов)

Лыжная подготовка (20 Часов)

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Фронтальный опрос

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Одновременный одношажный ход. Поворот переступанием в движении. Попеременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход Спуск с изменением стоек. Дистанция – 2км

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Одновременный одношажный ход. Поворот переступанием в движении. Попеременный двухшажный и четырехшажный ход. Одновременный двухшажный коньковый ход. Дистанция – 2км.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

(зачет)

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Одновременный одношажный ход. Поворот переступанием в движении. Попеременный двухшажный и четырехшажный ход. Одновременный двухшажный коньковый ход. Дистанция – 2км

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Одновременный одношажный ход. Поворот переступанием в движении. Попеременный двухшажный и четырехшажный ход. Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск с изменением стоек, преодоление мелких неровностей поверхности. Дистанция – 2км

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Одновременный одношажный ход. Попеременный двухшажный и четырехшажный ход. Одновременный двухшажный коньковый ход. преодоление мелких неровностей поверхности. Дистанция – 2км

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

(зачет)

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Поворот переступанием в движении. Попеременный двухшажный и четырехшажный ход. Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск с изменением стоек, преодоление мелких неровностей поверхности. Дистанция – 3км

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный, одновременный двухшажный ход, подъемы, торможения и повороты. Применение изучаемых способов передвижения на дистанции до 5 км.

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

(зачет)

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Спуски в средней стойке, подъемов, торможения и поворотов. Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 4 до 6 км.

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

(зачет)

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

(зачет)

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

Текущий

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

(зачет)

Освоение техники лыжных ходов.

Совершенствование ЗУН

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

Текущий

Элементы единоборств (7 часов)

Овладение техникой приемов

Обучение

Фронтальный опрос

Текущий

Овладение техникой приемов

Обучение

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Овладение техникой приемов

Обучение

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Овладение техникой приемов

Обучение

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

(зачет)

Овладение техникой приемов

Обучение

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Овладение техникой приемов

Обучение

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Овладение техникой приемов

Обучение

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

(зачет)

Спортивные игры (баскетбол – 3 часа)

Баскетбол

Обучение

Инструктаж по ТБ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча.

Текущий

Баскетбол

Обучение

Упражнения для рук и плечевого пояса. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Текущий

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

(зачет)

IV Четверть(24 часа)

Спортивные игры (волейбол – 4 час)

Волейбол

Обучение

Инструктаж Т/Б по волейболу. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением).

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Текущий

Волейбол

Обучение

ОРУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Текущий

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Верхняя прямая и нижняя подача. Варианты нападающего удара через сетку: имитация нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

(зачет)

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Варианты нападающего удара через сетку: имитация нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Плавание (14час)

Плавание

Обучение

Способы освобождения от захватов тонущего. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра.

Уметь выполнять способы освобождения от захватов тонущего. Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Плавание

Обучение

Способы транспортировки пострадавшего в воде. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра.

Уметь выполнять способы транспортировки пострадавшего в воде. Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Плавание

Обучение

Специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Учебная игра.

Текущий

Плавание

Обучение

Специальные плавательные упражнения для изучения кроля на спине. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

Выполнять специальные плавательные упражнения для изучения кроля на спине. Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Текущий

Плавание

Спринтер

ский бег

Обучение

Специальные плавательные упражнения для изучения браса. Комплекс подготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств. Бег с низкого старта. Отработка стартового разбега. Спортивная игра.

Выполнять самостоятельно специальные плавательные упражнения для изучения браса. Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Плавание

Обучение

Координационные упражнения на суше. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 х 70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

Выполнять координационные упражнения: поплавок, медуза, звезда. Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения по совершенствованию техники плавания :движения рук, ног, туловища . Специальные беговые упражнения. Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров. Бег со старта 3-4 х 20 – 30 метров.

Выполнять упражнения по совершенствованию техники плавания :движения рук, ног, туловища . Уметь демонстрировать технику низкого старта

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения по совершенствованию техники плавания и развитие двигательных способностей. Комплекс подготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафетный бег.

Выполнять упражнения по совершенствованию техники плавания и развитие двигательных способностей. Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

Текущий

Плавание

Обучение

Правила соревнований и правила судейства. Комплекс подготовительных упражнений. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат.

Знать правила соревнований и правила судейства по плаванию. Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Плавание

Обучение

Правила техники безопасности на воде. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния 12 – 14 метров. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.

Знать правила техники безопасности на воде. Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Текущий

Плавание

Обучение

История плавания. Успехи советских и Российских пловцов на олимпийских играх. Метания набивного мяча 1—2 кг из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту; ловли набивного мяча двумя руками после броска партнера. Метание теннисного мяча с 4 –

5 шагов разбега на дальность.

Знать историю плавания и успехи советских и Российских пловцов на олимпийских играх. Уметь демонстрировать финальное усилие.

Текущий

Плавание

Обучение

Прикладное и оздоровительное значение плавания. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность, метания набивного мяча 1—2 кг из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту; ловли набивного мяча двумя руками после броска партнера.

Знать прикладное и оздоровительное значение плавания. Уметь демонстрировать технику в целом.

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения для развития силы мышц спины и живота.

Круговая тренировка. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Совершенствование техники прыжков в длину согнув ноги с короткого разбега.

Выполнять упражнения для развития силы мышц спины и живота. Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Текущий

Плавание

Обучение

Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса.

Круговая тренировка. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Выполнять упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса. Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Текущий

Легкая атлетика (6 часов)

Бег по пересеченной местности

Обучение

Специальные беговые упражнения. Бег со сменой скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении. Многоскоки. Бег: мальчики 3 х 500м, девочки 3 х 300м (в ¾ силы). Спортивные игры.

Корректировка техники бега

Текущий

Спринтер

ский бег

Обучение

Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 х 70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

Спринтер

ский бег

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров. Бег со старта 3-4 х 20 – 30 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

(зачет)

100

Спринтер

ский бег

Совершенствование ЗУН

Комплекс подготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафетный бег.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

текущий

101

Спринтер

ский бег

Совершенствование ЗУН

Комплекс подготовительных упражнений. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат.

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

102

Метание

Комплексный

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Текущий

Скачать материал

Скачать материал "Рабочая программа 5 - 9 класс"

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 660 662 материала в базе

Найти материалы

Скачать материал

Другие материалы

docx

Конспект занятия по Фитнес Данс для учащихся младшего школьного возраста.

24.08.2015
889
1

docx

Оптимизация занятий физической культуры в группе продленного дня средствами лечебно - профилактического танца.

24.08.2015
1053
1

docx

Открытый праздник по физкультуре "Путешествие в страну здоровья"

24.08.2015
719
0

docx

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА: Тема: «МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ИГРОКОВ НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА 7-9 ЛЕТ»

24.08.2015
9526
18

docx

Программа по настольному теннису (групп начальной подготовки 2 года обучения и учебно-тренировочных групп 4 года обучения возраст детей 6-18 лет.)

24.08.2015
4789
51

docx

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО настольному теннису для обучающихся этапа общей физической подготовки 1 года обучения

24.08.2015
2354
4

docx

Реферат на тему: Настольный теннис - история, правила, положение в мировом спорте.

Рейтинг: 3 из 5

24.08.2015
62463
739

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Скачать материал
- 24.08.2015 576
- DOCX 1.5 мбайт
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Шангин Дмитрий Андреевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Автор материала

Шангин Дмитрий Андреевич
- На сайте: 8 лет и 7 месяцев
- Подписчики: 0
- Всего просмотров: 672
- Всего материалов: 1