Рабочая программа 10 класс

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №50

Расмотрено на заседании МО протокол №___ от «___»_________2014- 2015г Руководитель МО Жижкун Т.В. /   __________	Согласовано на заседании МС протокол №___ от «__»________2015г. Руководитель МС  Пихтовникова С.А./_______
Утверждаю Директор школы: Доброволянская И.А./_________ Приказ № ____ от «__»_________2015г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

10 КЛАСС

Предмет: Физическая культура

Класс: 10.

             Разработчик программы:

Жижкун Т.В.                                  

Томск

2015-2016 г

1.Пояснительная записка

            Данная рабочая программа для МАОУ СОШ № 50 учащихся 10-11классов разработана на основе авторской программы по физическому воспитанию «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 — 11 классов» (авторы - В. И. Лях, А. А. Зданевич.)

Рабочая программа по физической культуре составлена на основании следующих нормативно – правовых документов:

·                                   Федерального государственного образовательного стандарта, основного общего образования утвержденного Приказом Министерства образования и науки РФ №1897 от 17 декабря 2010 г.  Закона РФ от 10 июля 1992 года №3266-1 (ред. от 02.02.2011) «Об образовании».

·                    Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных  учреждениях. Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы СанПиН 2.4.2.2821-10. Утверждены постановлением Главного государственного санитар­ного врача Российской Федерации  от  « 29 » декабря  2010 г. № 189.

·                    Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 19.12.2012 N 1067 «Об утверждении федеральных перечней учебников, рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы общего образования и имеющих государственную аккредитацию  на 2013/14 учебный год».

·                    Федеральный закон об образовании в Российской Федерации «от 29.12.2012 года №273-AP/

Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:

·Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-ФЗ;

·Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правитель­ства РФ от 4.10.2000 г. №751;

·Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года. Распоряжение Правительства РФ от 30.08.2002 г. № 1507-р.

·Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ МО РФ от 9.02.1998 г. №322;

·Обязательный минимум содержания среднего (полного) образования. Приказ МО РФ от 30.06.1999 г. №56;

·О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО РФ от 26.03.2002 г. № 30-51-197/20.

· О введении зачетов по физической культуре для учащихся выпускных классов 9 и 11 обще­образовательных школ РСФСР. Приказ МО РСФСР от 18.11. 1985 г. № 317.

Цель - физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно – оздоровительную и спортивную деятельность.

Задачи физического воспитания учащихся 10 классов направлены:

·                    содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физи­ческие упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоро­вья, противостояния стрессам;

·            расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными дейст­виями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

·            дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

·            формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной трени­ровки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;

·            углубленное представление об основных видах спорта;

·            закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и за­нятием любимым видом спорта в свободное время;

·            формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию развития психических процессов и обучению психической саморегуляции.

2.Общая характеристика предмета

        Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе основания данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности, учебный предмет физической культуры структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент деятельности), физическое совершенствование (мотивационно – процессуальный компонент деятельности) и способы деятельности (операциональный компонент деятельности).

Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.

            Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.

            Содержание программного материала состоит из двух  основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек  заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

            Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.

3.Место предмета в базисном плане

Федеральный базисный учебный план для общеобразовательных учреждений Российской Федерации отводит на изучение предмета  207  часов из расчета на 3 часа в неделю. 

Рабочая программа рассчитана: 10 класс:102 часов;

Третий час  на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введен приказом  Минобрнауки то 30.08.10 г. №889. В приказе было указанно: « Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся ,внедрение современных систем физического воспитания

Форма организации образовательного процесса.

             Основная форма организации учебного процесса -  урок (вводные уроки, уроки изучения нового материала, комбинированные уроки, уроки формирования умений, уроки проверки,  контроля и коррекции, уроки повторения изученного материала, обобщающие уроки). К формам организации занятий по физической культуре в начальной школе относятся разнообразные уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня и самостоятельные занятия физическими упражнениями.

4. Основное содержание курса

·         Социокультурные основы..

11 класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

·         Психолого-педагогические основы.

     Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным
видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно - массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.

·         Медико-биологические основы.

11 класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактиче­ские и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.

Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.

·         Приемы саморегуляции.

10-11 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки.

·         Лыжная подготовка

10-11 классы. Терминология лыжных ходов, поворотов, торможения, спусков, подъемов. Наименования видов лыжных ходов. Правила соревнований по лыжным гонкам. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом, первая помощь при травмах и обморожениях.

·         Спортивные игры

Волейбол.

Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие коорди­национных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых ка­честв. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведе­ние соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

Баскетбол

       Терминология баскетбола, правила игры и судейства. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетбола. Тактика игры. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

Футбол

      Терминология футбола, правила игры и судейства. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях футбола. Тактика игры. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях футболом

·         Гимнастика с элементами акробатики

Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказа­ние первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

·         Легкая атлетика.

Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. . Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Правила проведения соревнований. Техника безопасно­сти при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

·         Кроссовая подготовка

Правила проведения соревнований на длинные дистанции. Значения беговых упражнений в жизни человека

·         Промежуточная аттестация:

Промежуточная аттестация состоит из средней оценки за теоретическое тестирование (знаний в области знаний по ФК школьной программы) и определения ОФП. Проводиться в 4 четвери, в конце учебного года

5.Планируемые результаты обучающихся

Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих среднюю школу.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по оконча­нии средней школы должны достигнуть следующего уровня раз­вития физической культуры.

Объяснять:

•   роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского дви­жения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

•   роль и значение занятий физической культурой в укрепле­нии здоровья человека, профилактике вредных привычек, ве­дении здорового образа жизни.

Характеризовать:

•   индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

•   особенности функционирования основных органов и струк­тур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физи­ческими упражнениями различной направленности и конт­роля их эффективности;

•   особенности организации и проведения индивидуальных заня­тий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

•   особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;

•   особенности форм урочных и внеурочных занятий физичес­кими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;

•   особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.

Соблюдать правила:

•   личной гигиены и закаливания организма;

•   организации и проведения самостоятельных и самодеятель­ных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

•   культуры поведения и взаимодействия во время коллектив­ных занятий и соревнований;

•   профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

•   экипировки и использования спортивного инвентаря на за­нятиях физической культурой.

Проводить:

•   самостоятельные и самодеятельные занятия физическими уп­ражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоро­вительно-корригирующей направленностью;

•   контроль за индивидуальным физическим развитием и физи­ческой подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

•   приемы страховки и самостраховки во время занятий физи­ческими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

•   приемы массажа и самомассажа;

•   занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

•   судейство соревнований по одному из видов спорта.

Составлять:

•   индивидуальные комплексы физических упражнений различ­ной направленности;

•   планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

Определять:

•   уровни индивидуального физического развития и двигатель­ной подготовленности;

•   эффективность занятий физическими упражнениями, функцио­нальное состояние организма и физическую работоспособность;

•   дозировку физической нагрузки и направленность воздей­ствий физических упражнений.

Демонстрировать:

Уровень физической подготовленности обучающихся 16 лет (10 класс)

№	Контрольные упражнения(тест)	Возраст	уровень
			юноши			девушки
			5	4	3	5	4	3
1	Бег 30 м (с)	16	5,2 и ниже	5,1-4,8	4,4 и выше	6,1 и ниже	5,9-5,3	4,8 и выше
2	Челночный бег 3*10 (м)	16	8,2 и ниже	8,0-7,7	7,3и выше	9,7 и ниже	9,3-8,7	8,4 и выше
3	Прыжок в длину с места (см)	16	180 и ниже	195-210	230 и выше	160 и ниже	170-190	210 и выше
4	6-мин бег (мет)	16	1100 и ниже	1300-1400	1500 и выше	900 и ниже	1050-1200	1300 и выше
5	Наклон в вперед из и.п. сидя (см)	16	5 и ниже	9-12	15 и выше	7 и ниже	12-14	20 и выше
6	Подтягивание (раз)	16	4 и ниже	8-9	11 и выше	6 и ниже	13-15	18 и выше

Таблица 1.

Двигательные умения, навыки и способности:

·                    В метаниях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи, резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12—15 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов; метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5x2,5 м с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); ме­тать теннисный мяч в вертикальную цель 1X1 м с 10 м (девуш­ки) и с 15—20 м (юноши).

·                    В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из пяти элементов на брусьях или перекладине (юноши), на бревне или разновысоких брусьях (девушки); вы­полнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высо­той 115—125 см (юноши); выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выпол­нять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включаю­щую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные эле­менты (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных эле­ментов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).

·                    В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного уп­ражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.

·                    Лыжи: переход с одновременных ходов на попеременные. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Преодоление подъемов, спусков и препятствий, торможения, повороты. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирования, обгон, финиширование. Прохождение дистанции.

·                    Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей (табл. 16), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

·                    Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: исполь­зовать различные виды физических упражнений с целью самосо­вершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психи­ческих состояний.

·                    Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в дли­ну или высоту, метание мяча, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями:

Со­гласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выпол­нении упражнений критически оценивать собственные достиже­ния, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющий вариативную часть (матери­ал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спор­та), разрабатывает и определяет учитель.

6. Тематическое планирование 10 класс (юноши)

Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре (10классы)

Годовой план- график распределения учебныйо програмы

Вид программного материала		Количество часов
Базовая часть
1.Основы знаний о физической культуре		в процессе уроков	контрольные уроки
2.Спортивные игры		33 часа
-волейбол		10 часов	3
-баскетбол		11 часов	2
- футбол		8  часов	1
3.Гимнастика с элементами акробатики		10 часов	2
4.Легкая атлетика		18 часа	6
5.Кроссовая подготовка		8 часов	2
6.Лыжная подготовка		25 часов	2
Вариативная часть	12 часов
1..Резервный урок		2 часа	1
2. Волейбол		9 часов	-
3.Промежуточная аттестация		1 час	1
ИТОГО ЧАСОВ		102 часа

Тематическое планирование 10 класс (юноши)

№	Дата проведения	Содержание урока	Тип урока	Вид контроля	Домашнее задание
		Раздел «Знания о физической культуре»
		Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактиче­ские и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие коорди­национных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых ка­честв. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведе­ние соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом. Основы организации и проведения  спортивно-массовых мероприятий по различным видам спорта
1 четверть                                                           Раздел «Легкая атлетика»
1.1		Инструкция по БТ.Низкий старт(30 ),Стартовый разгон.Бег по дистанции(70 -90м).Бег на результат (30 м).Эстафетный бег.Специальные беговые упражнения.Развитие скоростных сп-ей	вводный	текущий	Комплекс упр-ний 1
1.2		Низкий старт(30 ). Бег по дистанции(70 -90м).Бег на результат (30 м).Эстафетный бег.Специальные беговые упражнения.Развитие скоростных сп-ей	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 1
1.3		Низкий старт(30 ). Бег по дистанции(70 -90м).Бег на результат (30 м).Эстафетный бег.Специальные беговые упражнения.Развитие скоростных сп-ей	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 1
1.4		Низкий старт(30 ). Бег по дистанции(70 -90м).Бег на результат (30 м).Эстафетный бег.Специальные беговые упражнения.Развитие скоростных сп-ей	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 1
1.5		Бег на результат (100 м). Развитие скоростных сп-ей. Эстафетный бег	Соверш-ия	учетный	Комплекс упр-ний 1
1.6		Прыжок в длину сп-м «Прогнувшись» с 13 -15 шагов разбега.Отталкивание.Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.Развитие скоростн0-силовых сп-ей.Дозировка нагрузки при прыжках	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 1
1.7		Прыжок в длину сп-м «Прогнувшись» с 13 -15 шагов разбега.Отталкивание.Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.Развитие скоростно-силовых сп-ей. Правила соревновани по прыжкам в длину	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 1
1.8		Прыжок в длину сп-м «Прогнувшись» с 13 -15 шагов разбега.Отталкивание.Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.Развитие скоростно-силовых сп-ей	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 1
1.9		Прыжок в длину на результат.Развитие скоростно-силовых сп-ей.	Соверш-ия	учетный	Комплекс упр-ний 1
		Разде «Кроссовая подготовка»
1.10		Бег (15 мин).Преодоление горизонтальных препятствий. Правила соревнований по кроссу. Специальные беговые упражнения.Развитие выносливости.	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-
1.11		Бег (15 мин).Преодоление горизонтальных препятствий. Правила соревнований по кроссу. Специальные беговые упражнения.Развитие выносливости	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 1
1.12		Бег (15 мин).Преодоление горизонтальных препятствий. Правила соревнований по кроссу. Специальные беговые упражнения.Развитие выносливости	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 1
1.13		Бег на результат (2000 м).Опрос  теории.	Соверш-ия	учетный	Комплекс упр-ний 1
		Разде «Баскетбол»
1.14		Совершенствование перемещений и остановок игроков.Ведение мяча с сопротивлением.передача мяча в движении различными способами со сменой места.Бросок со средней дистанции.Быстрый прорыв (2+1). Развитие скоростно-силовых сп-ей	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 1
1.15		Совершенствование перемещений и остановок игроков.Ведение мяча с сопротивлением.передача мяча в движении различными способами со сменой места.Бросок со средней дистанции.Быстрый прорыв (3+1). Развитие скоростно-силовых сп-ей	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
1.16		Совершенствование перемещений и остановок игроков.Ведение мяча с сопротивлением.передача мяча в движении различными способами со сменой места.Бросок со средней дистанции.Быстрый прорыв (2+1). Развитие скоростно-силовых сп-ей	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
1.17		Совершенствование перемещений и остановок игроков.Ведение мяча с сопротивлением.передача мяча в движении различными способами со сменой места.Бросок со средней дистанции.Быстрый прорыв (3+1). Развитие скоростно-силовых сп-ей	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
1.18		Совершенствование перемещений и остановок игроков.Ведение мяча с сопротивлением.передача мяча в движении различными способами со сменой места.Бросок со средней дистанции.Бросок мяча в корзину в прыжке в движении. Развитие скоростно-силовых сп-ей. Игра	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
1.19		Совершенствование перемещений и остановок игроков.Ведение мяча с сопротивлением.передача мяча в движении различными способами со сменой места.Бросок со средней дистанции.Бросок мяча в корзину в прыжке в движении. Развитие скоростно-силовых сп-ей	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
1.20		Совершенствование перемещений и остановок игроков.Ведение мяча с сопротивлением.передача мяча в движении различными способами со сменой места.Бросок со средней дистанции.Бросок мяча в корзину в прыжке в движении. Развитие скоростно-силовых сп-ей	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
1.21		Совершенствование перемещений и остановок игроков.Ведение мяча с сопротивлением.передача мяча в движении различными способами со сменой места.Бросок со средней дистанции.Бросок мяча в корзину в прыжке в движении. Развитие скоростно-силовых сп-ей	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
1.22		Совершенствование перемещений и остановок игроков.Ведение мяча с сопротивлением.передача мяча в движении различными способами со сменой места.Бросок со средней дистанции.Бросок мяча в корзину в прыжке в движении. Развитие скоростно-силовых сп-ей	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
1.23		Бросок мяча  с трех очковой зоны на технику, результат.	Соверш-ия	учетный	Комплекс упр-ний 2
1.24		Бросок мяча  тремя способами на технику. Развитие координационных способностей.	Соверш-ия	учетный	Комплекс упр-ний 2
2 четверть
		Разде «Гимнастика»
2.25		Инструкция по ТБ. История знаменитых гимнастов мира. Повороты в движении, перестроения . ОРУ со скакалками. Подтягивания(м). Развитие гибкости	Изучение нового материала	текущий	Комплекс упр-ний
2.26		Повороты в движении, перестроения . ОРУ со скакалками. Подтягивания(м). Развитие гибкости	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 3
2.27		Повороты в движении, перестроения . ОРУ со скакалками. Подтягивания(м), Развитие гибкости. Акробатическая комбинация (4 Элемента)	Соверш-ия Изучение нового материала	текущий	Комплекс упр-ний 3
2.28		Повороты в движении, перестроения . ОРУ со скакалками. Подтягивания(м),. Развитие гибкости. Акробатическая комбинация (4 Элемента)	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 3
2.29		Повороты в движении, перестроения . ОРУ со скакалками. Подтягивания(м). Развитие гибкости. Акробатическая комбинация (4 Элемента)	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 3
2.30		Повороты в движении, перестроения . ОРУ со скакалками. Развитие гибкости. Акробатическая комбинация (4 Элемента)	Соверш	текущий	Комплекс упр-ний 3
2.31		Тест на результат (гибкость-3 упражнения). Акробатическая комбинация (4 Элемента)	Соверш	учетный	Комплекс упр-ний 3
2.32		Акробатическая комбинация (4 Элемента).Развитие гибкости	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 3
2.33		Акробатическая комбинация (4 Элемента).Развитие гибкости	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 3
2.34		Акробатическая комбинация (4 Элемента).Развитие гибкости	учетный	учетный	Комплекс упр-ний 3
		Раздел « Волейбол»
2.35		Стойки и передвижения игроков. Верхняя переда­ча мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых ка­честв. Инструктаж по ТБ	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
2.36		Стойки и передвижения игроков. Верхняя переда­ча мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых ка­честв	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
2.37		Стойки и передвижения игроков. Верхняя переда­ча мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых ка­честв	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
2.38		Стойки и передвижения игроков. Верхняя переда­ча мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых ка­честв	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
2.39		Стойки и передвижения игроков. Верхняя переда­ча мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых ка­честв	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
2.40		Стойки и передвижения игроков. Верхняя переда­ча мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых ка­честв	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
2.41		Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие­мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой удар. Развитие скоростно-силовых качеств	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
2.42		Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие­мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой удар. Развитие скоростно-силовых качеств	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
2.43		Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие­мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой удар. Развитие скоростно-силовых качеств	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
2.44		Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие­мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой удар. Развитие скоростно	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
2.45		Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие­мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой удар. Развитие скоростно	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
2.46		Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие­мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой удар. Развитие скоростно	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
2.47		Нижняя подача. Тренировочная игра	Соверш-ия	учетный	Комплекс упр-ний 2
2.48		Верхняя подача. Тренировочная игра	Соверш-ия	учетный	Комплекс упр-ний 2
3 четверть
		Раздел « Лыжная подготовка»
3.49		Инструкция по ТБ. Температурные нормы на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двухшажный ход.ТБ на уроках по  лыжной подготовкой. Прохождение дистанции 2 км	Изучеие нового	текущий	Комплекс упр-
3.50		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Безшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км	Соверш-ия	текущий	Виды лыжного спорта
3.51		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Безшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.52		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Безшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.53		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Безшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.54		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Безшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.55		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Безшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.56		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Безшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.57		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход.  Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.58		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход.  Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.59		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход.  Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.60		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход.  Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.61		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход.  Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.62		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход.  Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.63		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход.  Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.64		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход.  Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.65		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход.  Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.66			Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.67		Коньковый ход. Подъем «елочкой».-техника Повороты со спусков  право, влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе	Соверш	учетный	Комплекс упр-ний 4
3.68		Повторить технику спусков и подьемов с поворотами при спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции 2-3км со сменой ходов	Соверш	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.69		Повторить технику спусков и подьемов с поворотами при спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции2- 3км со сменой ходов	Соверш-ия	учетный	Комплекс упр-ний 2
3.70		Повторить технику спусков и подьемов с поворотами при спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции2- 3км со сменой ходов	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
3.71		Повторить технику спусков и подьемов с поворотами при спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции 2-3км со сменой ходов	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
3.72		Прохождение дистанции 2-3км.Развитие выносливости	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
3.73		Прохождение дистанции 2-3км на результат	Соверш-ия	учетный	Комплекс упр-
		Раздел « Волейбол»			ний 2
3.74		Верхняя подача.Нападающий удар.тренировочная игра	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
3.75		Верхняя подача.Нападающий удар.тренировочная игра	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
3.76		Верхняя подача.Нападающий удар.тренировочная игра	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
3.77		Верхняя подача.Нападающий удар.тренировочная игра	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
3.78		Верхняя подача ( техника).Нападающий удар (техника)	учетный	учетный	Комплекс упр-ний 2
4 четверть
		Раздел «Легкая атлетика»
4.79		Низкий старт(30 м).Стартовый разгон. Специальные беговые упражнения.Развитие скоростных сп-ей.Челночный бег.	Изучеие нового материала	текущий	Комплекс упр-ний 2
4.80		2 Низкий старт(30 м).Финиш. Специальные беговые упражнения.Развитие скоростных сп-ей.Челночный бег.	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
4.81		3 Низкий старт(30 м).Финиш. Специальные беговые упражнения.Развитие скоростных сп-ей.Челночный бег.	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
4.82		4 Низкий старт(30 м).Финиш. Специальные беговые упражнения.Развитие скоростных сп-ей.Челночный бег.	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
4.83		5 Низкий старт(30 м).Финиш. Специальные беговые упражнения.Развитие скоростных сп-ей.Челночный бег.Прикладное значение легкоатлетических упражнений	Соверш-ия	тучетный	Комплекс упр-ний 2
4.84		6 Прыжок в высоту  с 13 -15 шагов разбега.Отталкивание. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.Развитие скоростно-силовых сп-ей. Правила соревновани по прыжкам в высоту. Метание малого мяча	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
4.85		7 Прыжок в высоту  с 13 -15 шагов разбега.Отталкивание. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.Развитие скоростно-силовых сп-ей. Правила соревновани по прыжкам в высоту. Метание малого мяча	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
4.86		8 Прыжок в высоту  с 13 -15 шагов разбега.Отталкивание. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.Развитие скоростно-силовых сп-ей. Правила соревновани по прыжкам в высоту. Метание малого мяча	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
4.87		9 Прыжок в высоту  с 13 -15 шагов разбега.Отталкивание. Метание малого мяча	Соверш-ия	учетный	Комплекс упр-ний 2
		Раздел « Кроссовая подготовка»
4.88		1 Бег (15 мин).Преодоление горизонтальных  и вертикальных препятствий. Правила соревнований по кроссу. Специальные беговые упражнения.Развитие выносливости	Соверш	текущий	Комплекс упр-ний 2
4.89		Бег (15 мин).Преодоление горизонтальных  и вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения.Развитие выносливости	Соверш	текущий	Комплекс упр
4.90		Бег (15 мин).Преодоление горизонтальных  и вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения.Развитие выносливости	Соверш	текущий	Комплекс упр
4.91		Бег  2000 м на результат	Соверш-ия	учетный	Комплекс упр-ний 2 и 3
4.92		Промежуточная аттестация	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2 и 3
		Раздел « Футбол»
4.93		Техника безопасности при игре в футбол. Удары по мячу. Остановки мяча. Игра в футбол			Комплекс упр-ний 2 и 3
4.94		Ведение мяча. Отбор мяча толчком плеча в плечо. Отбор мяча подкатом. Игра в футбол.	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2 и 3
4.95		Отбор мяч подкатом. Финты. Финт уходом. Эстафеты с элементами футбола.	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2 и 3
4.96		Отбор мяча подкатом. Финт уходом. Финт ударом. Зонная система защиты. Игра в футбол.	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2 и 3
4.97		Финт ударом. Финт остановкой. Зонная система защиты. Персональная система защиты. Круговая тренировка.	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2 и 3
4.98		Финты. Персональная система. Смешанная система защиты. Игра в футбол.	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2 и 3
4.99		Системы защиты. Тактические действия в нападении. Игра в футбол.	Соверш-ия	учетный	Комплекс упр-ний 2 и 3
4.100		Тактические действия в нападении и защите. Выбивание, отбор, перехват. Игра в футбол	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2 и 3
4.101		Резервный урок	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2 и 3
4.102		Резервный урок	учетный	текущий	Комплекс упр-ний 2 и 3
		Итого: 102 часа

Тематическое планирование 10 класс (девушки)

Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре (10классы)

Годовой план- график распределения учебныйо програмы

Вид программного материала		Количество часов
Базовая часть
1.Основы знаний о физической культуре		в процессе уроков	контрольные уроки
2.Спортивные игры		33 часа
-волейбол		10 часов	3
-баскетбол		11 часов	2
- футбол		8  часов	1
3.Гимнастика с элементами акробатики		10 часов	2
4.Легкая атлетика		18 часа	6
5.Кроссовая подготовка		8 часов	2
6.Лыжная подготовка		25 часов	2
Вариативная часть	12 часов
1..Резервный урок		2 часа	1
2. Волейбол		9 часов	-
3.Промежуточная аттестация		1 час	1
ИТОГО ЧАСОВ		102 часа

Тематическое планирование 10 класс (девушки)

№	Дата проведения	Содержание урока	Тип урока	Вид контроля	Домашнее задание
		Раздел «Знания о физической культуре»
		Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактиче­ские и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие коорди­национных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых ка­честв. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведе­ние соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом. Основы организации и проведения  спортивно-массовых мероприятий по различным видам спорта
1 четверть                                                           Раздел «Легкая атлетика»
1.1		Инструкция по БТ.Низкий старт(30 ),Стартовый разгон.Бег по дистанции(70 -80м).Бег на результат (30 м).Эстафетный бег.Специальные беговые упражнения.Развитие скоростных сп-ей	вводный	текущий	Комплекс упр-ний 1
1.2		Низкий старт(30 ). Бег по дистанции(70 -80м).Бег на результат (30 м).Эстафетный бег.Специальные беговые упражнения.Развитие скоростных сп-ей	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 1
1.3		Низкий старт(30 ). Бег по дистанции(70 -80м).Бег на результат (30 м).Эстафетный бег.Специальные беговые упражнения.Развитие скоростных сп-ей	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 1
1.4		Низкий старт(30 ). Бег по дистанции(70 -80м).Бег на результат (30 м).Эстафетный бег.Специальные беговые упражнения.Развитие скоростных сп-ей	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 1
1.5		Бег на результат (100 м). Развитие скоростных сп-ей. Эстафетный бег	Соверш-ия	учетный	Комплекс упр-ний 1
1.6		Прыжок в длину сп-м «Прогнувшись» с 13 -15 шагов разбега.Отталкивание.Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.Развитие скоростн0-силовых сп-ей.Дозировка нагрузки при прыжках	Новый материал	текущий	Комплекс упр-ний 1
1.7		Прыжок в длину сп-м «Прогнувшись» с 13 -15 шагов разбега.Отталкивание.Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.Развитие скоростно-силовых сп-ей. Правила соревновани по прыжкам в длину	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 1
1.8		Прыжок в длину на результат.Развитие скоростно-силовых сп-ей.Метание малого мяча с 5-6 шагов разбега. .Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.Соревнования по легкой атлетике .Рекоды	Соверш-ия	учетный	Комплекс упр-ний 1
1.9		Метание малого мяча с 5-6 шагов разбега на результат .Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.	Соверш-ия	учетный	Комплекс упр-ний 1
		Разде «Кроссовая подготовка»
1.10		Бег (15 мин).Преодоление горизонтальных препятствий. Правила соревнований по кроссу. Специальные беговые упражнения.Развитие выносливости.	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-
1.11		Бег (15 мин).Преодоление горизонтальных препятствий. Правила соревнований по кроссу. Специальные беговые упражнения.Развитие выносливости	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 1
1.12		Бег (15 мин).Преодоление горизонтальных препятствий. Правила соревнований по кроссу. Специальные беговые упражнения.Развитие выносливости	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 1
1.13		Бег на результат (2000 м).Опрос  теории.	Соверш-ия	учетный	Комплекс упр-ний 1
		Разде «Баскетбол»
1.14		Совершенствование перемещений и остановок игроков.Ведение мяча с сопротивлением.передача мяча в движении различными способами со сменой места.Бросок со средней дистанции.Быстрый прорыв (2+1). Развитие скоростно-силовых сп-ей	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 1
1.15		Совершенствование перемещений и остановок игроков.Ведение мяча с сопротивлением.передача мяча в движении различными способами со сменой места.Бросок со средней дистанции.Быстрый прорыв (3+1). Развитие скоростно-силовых сп-ей	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
1.16		Совершенствование перемещений и остановок игроков.Ведение мяча с сопротивлением.передача мяча в движении различными способами со сменой места.Бросок со средней дистанции.Быстрый прорыв (2+1). Развитие скоростно-силовых сп-ей	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
1.17		Совершенствование перемещений и остановок игроков.Ведение мяча с сопротивлением.передача мяча в движении различными способами со сменой места.Бросок одной рукой с места и в движении.Быстрый прорыв (3+1). Развитие скоростно-силовых сп-ей	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
1.18		Совершенствование перемещений и остановок игроков.Ведение мяча с сопротивлением.передача мяча в движении различными способами со сменой места.Бросок со средней дистанции.Бросок мяча в корзину в прыжке в движении. Развитие скоростно-силовых сп-ей. Игра	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
1.19		Совершенствование перемещений и остановок игроков.Ведение мяча с сопротивлением.передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок одной рукой с места и в движении Бросок мяча в корзину в прыжке в движении. Развитие скоростно-силовых сп-ей	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
1.20		Совершенствование перемещений и остановок игроков.Ведение мяча с сопротивлением.передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок одной рукой с места и в движении.Бросок мяча в корзину в прыжке в движении. Развитие скоростно-силовых сп-ей	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
1.21		Совершенствование перемещений и остановок игроков.Ведение мяча с сопротивлением.передача мяча в движении различными способами со сменой места Бросок одной рукой с места и в движении. Бросок мяча в корзину в прыжке в движении. Развитие скоростно-силовых сп-ей	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
1.22		Совершенствование перемещений и остановок игроков.Ведение мяча с сопротивлением.передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок одной рукой с места и в движении.Бросок мяча в корзину в прыжке в движении. Развитие скоростно-силовых сп-ей	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
1.23		Бросок одной рукой с места и в движении. Развитие скоростно-силовых сп-ей	Соверш-ия	учетный	Комплекс упр-ний 2
1.24		Развитие скоростно-силовых сп-ей. Развитие координационных способностей.	Соверш-ия	учетный	Комплекс упр-ний 2
2 четверть
		Раздел «Гимнастика»
2.25		Инструкция по ТБ. История знаменитых гимнастов мира. Повороты в движении, перестроения . ОРУ со скакалками. Подтягивания(м), отжимание девочки. Развитие гибкости	Изучение нового материала	текущий	Комплекс упр-ний
2.26		Повороты в движении, перестроения . ОРУ со скакалками. Отжимание. Развитие гибкости	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 3
2.27		Повороты в движении, перестроения . ОРУ со скакалками. Отжимание. Развитие гибкости .Развитие гибкости. Акробатическая комбинация (4 Элемента)	Соверш-ия Изучение нового материала	текущий	Комплекс упр-ний 3
2.28		Повороты в движении, перестроения . ОРУ со скакалками. Отжимание. Развитие гибкости .Развитие гибкости. Акробатическая комбинация (4 Элемента)	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 3
2.29		Повороты в движении, перестроения . ОРУ со скакалками. Развитие гибкости. Акробатическая комбинация (4 Элемента). Отжимание. Развитие гибкости	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 3
2.30		Повороты в движении, перестроения . ОРУ со скакалками. Развитие гибкости. Акробатическая комбинация (4 Элемента)	Соверш	текущий	Комплекс упр-ний 3
2.31		Тест на результат (гибкость-3 упражнения). Акробатическая комбинация (4 Элемента)	Соверш	учетный	Комплекс упр-ний 3
2.32		Акробатическая комбинация (4 Элемента).Развитие гибкости. Силовая тренировка табато	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 3
2.33		Акробатическая комбинация (4 Элемента).Развитие гибкости. Силовая тренировка табато	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 3
2.34		Акробатическая комбинация (4 Элемента).Развитие гибкости	учетный	учетный	Комплекс упр-ний 3
		Раздел « Волейбол»
2.35		Стойки и передвижения игроков. Верхняя переда­ча мяча в парах.Нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых ка­честв. Инструктаж по ТБ	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
2.36		Стойки и передвижения игроков. Верхняя переда­ча мяча в парах.Нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых ка­честв	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
2.37		Стойки и передвижения игроков. Верхняя переда­ча мяча в парах.Нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых ка­честв	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
2.38		Стойки и передвижения игроков. Верхняя переда­ча мяча в парах.Нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых ка­честв	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
2.39		Стойки и передвижения игроков. Верхняя переда­ча мяча в парах.Нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых ка­честв	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
2.40		Стойки и передвижения игроков. Верхняя переда­ча мяча в парах.Нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых ка­честв. Верхняя и нижняя подачи	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
2.41		Стойки и передвижения игроков. Верхняя переда­ча мяча в парах.Нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых ка­честв. Верхняя и нижняя подачи	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
2.42		Стойки и передвижения игроков. Верхняя переда­ча мяча в парах.Нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых ка­честв. Верхняя и нижняя подачи	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
2.43		Стойки и передвижения игроков. Верхняя переда­ча мяча в парах.Нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых ка­честв. Верхняя и нижняя подачи	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
2.44		Стойки и передвижения игроков. Верхняя переда­ча мяча в парах.Нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых ка­честв. Верхняя и нижняя подачи.Игра	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
2.45		Стойки и передвижения игроков. Верхняя переда­ча мяча в парах.Нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых ка­честв. Верхняя и нижняя подачи.Игра	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
2.46		Стойки и передвижения игроков. Верхняя переда­ча мяча в парах.Нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых ка­честв. Верхняя и нижняя подачи.Игра	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
2.47		Тренировочная игра	Соверш-ия	учетный	Комплекс упр-ний 2
2.48		Верхняя подача. Тренировочная игра	Соверш-ия	учетный	Комплекс упр-ний 2
3 четверть
		Раздел « Лыжная подготовка»
3.49		Инструкция по ТБ. Температурные нормы на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двухшажный ход.ТБ на уроках по  лыжной подготовкой. Прохождение дистанции 2 км	Изучеие нового	текущий	Комплекс упр-
3.50		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Безшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км	Соверш-ия	текущий	Виды лыжного спорта
3.51		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Безшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.52		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Безшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.53		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Безшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.54		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Безшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.55		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Безшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.56		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Безшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.57		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход.  Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.58		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход.  Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.59		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход.  Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.60		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход.  Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.61		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход.  Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.62		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход.  Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.63		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход.  Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.64		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход.  Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.65		Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход.  Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.66			Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.67		Коньковый ход. Подъем «елочкой».-техника Повороты со спусков  право, влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе	Соверш	учетный	Комплекс упр-ний 4
3.68		Повторить технику спусков и подьемов с поворотами при спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции 2-3км со сменой ходов	Соверш	текущий	Комплекс упр-ний 4
3.69		Повторить технику спусков и подьемов с поворотами при спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции2- 3км со сменой ходов	Соверш-ия	учетный	Комплекс упр-ний 2
3.70		Повторить технику спусков и подьемов с поворотами при спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции2- 3км со сменой ходов	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
3.71		Повторить технику спусков и подьемов с поворотами при спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции 2-3км со сменой ходов	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
3.72		Прохождение дистанции 2-3км.Развитие выносливости	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
3.73		Прохождение дистанции 2-3км на результат	Соверш-ия	учетный	Комплекс упр-
		Раздел « Волейбол»			ний 2
3.74		Верхняя подача.Нападающий удар.тренировочная игра	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
3.75		Верхняя подача.Нападающий удар.тренировочная игра	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
3.76		Верхняя подача.Нападающий удар.тренировочная игра	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
3.77		Верхняя подача.Нападающий удар.тренировочная игра	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
3.78		Верхняя подача ( техника).Нападающий удар (техника)	учетный	учетный	Комплекс упр-ний 2
4 четверть
		Раздел «Легкая атлетика»
4.79		Низкий старт(30 м).Стартовый разгон. Специальные беговые упражнения.Развитие скоростных сп-ей.Челночный бег.	Изучеие нового материала	текущий	Комплекс упр-ний 2
4.80		2 Низкий старт(30 м).Финиш. Специальные беговые упражнения.Развитие скоростных сп-ей.Челночный бег.	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
4.81		3 Низкий старт(30 м).Финиш. Специальные беговые упражнения.Развитие скоростных сп-ей.Челночный бег.	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
4.82		4 Низкий старт(30 м).Финиш. Специальные беговые упражнения.Развитие скоростных сп-ей.Челночный бег.	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
4.83		5 Низкий старт(30 м).Финиш. Специальные беговые упражнения.Развитие скоростных сп-ей.Челночный бег.Прикладное значение легкоатлетических упражнений	Соверш-ия	тучетный	Комплекс упр-ний 2
4.84		6 Прыжок в высоту  с 13 -15 шагов разбега.Отталкивание. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.Развитие скоростно-силовых сп-ей. Правила соревновани по прыжкам в высоту. Метание малого мяча	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
4.85		7 Прыжок в высоту  с 13 -15 шагов разбега.Отталкивание. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.Развитие скоростно-силовых сп-ей. Правила соревновани по прыжкам в высоту. Метание малого мяча	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
4.86		8 Прыжок в высоту  с 13 -15 шагов разбега.Отталкивание. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.Развитие скоростно-силовых сп-ей. Правила соревновани по прыжкам в высоту. Метание малого мяча	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2
4.87		9 Прыжок в высоту  с 13 -15 шагов разбега.Отталкивание. Метание малого мяча	Соверш-ия	учетный	Комплекс упр-ний 2
		Раздел « Кроссовая подготовка»
4.88		1 Бег (15 мин).Преодоление горизонтальных  и вертикальных препятствий. Правила соревнований по кроссу. Специальные беговые упражнения.Развитие выносливости	Соверш	текущий	Комплекс упр-ний 2
4.89		Бег (15 мин).Преодоление горизонтальных  и вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения.Развитие выносливости	Соверш	текущий	Комплекс упр
4.90		Бег (15 мин).Преодоление горизонтальных  и вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения.Развитие выносливости	Соверш	текущий	Комплекс упр
4.91		Бег  2000 м на результат	Соверш-ия	учетный	Комплекс упр-ний 2 и 3
4.92		Промежуточная аттестация	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2 и 3
		Раздел « Футбол»
4.93		Техника безопасности при игре в футбол. Удары по мячу. Остановки мяча. Игра в футбол			Комплекс упр-ний 2 и 3
4.94		Ведение мяча. Отбор мяча толчком плеча в плечо. Отбор мяча подкатом. Игра в футбол.	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2 и 3
4.95		Отбор мяч подкатом. Финты. Финт уходом. Эстафеты с элементами футбола.	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2 и 3
4.96		Отбор мяча подкатом. Финт уходом. Финт ударом. Зонная система защиты. Игра в футбол.	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2 и 3
4.97		Финт ударом. Финт остановкой. Зонная система защиты. Персональная система защиты. Круговая тренировка.	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2 и 3
4.98		Финты. Персональная система. Смешанная система защиты. Игра в футбол.	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2 и 3
4.99		Системы защиты. Тактические действия в нападении. Игра в футбол.	Соверш-ия	учетный	Комплекс упр-ний 2 и 3
4.100		Тактические действия в нападении и защите. Выбивание, отбор, перехват. Игра в футбол	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2 и 3
4.101		Резервный урок	Соверш-ия	текущий	Комплекс упр-ний 2 и 3
4.102		Резервный урок	учетный	текущий	Комплекс упр-ний 2 и 3
		Итого: 102 часа

7. Материально – техническое обеспечение

Планка для прыжков в высоту; Стойки для прыжков в высоту; Рулетка измерительная; Щит с баскетбольными кольцами; Сетка волейбольная; Конусы; Футбольные ворота

Стенка гимнастическая; Скамейки гимнастические; Перекладина гимнастическая; Палки гимнастические; Аптечка медицинская. Мячи большие (резиновые, баскетбольные, волейбольные, футбольные);

Скакалки гимнастические; Обручи гимнастические; Маты гимнастические; Мячи набивные; Мячи малые (резиновые, теннисные); Кегли

8. Литература

1.      Лях В.И. Методика физического воспитания учащихся 10-11 классов. М., Просвещение, 2010г.

2.      Примерные программы по учебным предметам. Физическая куль­тура. 10-11 классы.

3.      Рабочие программы по физической культуре.

4.      Стандарт основного общего образования по физической культуре.

5.      Справочник учителя физической культуры/Авт.-сост. П.А. Киселев, С.Б. Киселева.- Волгоград: Учитель,2011.

6.       Физкультура: тематическое планирование по 2-и 3-часовой программе 1-11 классы / Сост. К.Р.Мамедов.-Волгоград:Учитель, 2011.

7.      Лях, В.И., Зданевич, А.А. Комплексная программа  физического воспитания учащихся 1-11 классов.- М.:Просвещение, 2014 г...