№ урока | Количество часов | Тема урока | Дата проведения | Примечание |
По плану | фактически |
I полугодие 11 класс 2015 год |
Легкая атлетика 10 часов |
1 | 1 | Спринтерский бег. Техника б/п. Низкий старт. Понятие о ФК личности, поддержание репродуктивной функции | 11класс 2.09 |
|
|
2 | 1 | Спринтерский бег. Стартовый разгон. Эстафетный бег. Биохимические основы бега. Преодоление полосы препятствий. | 11класс 3.09 |
|
|
3 | 1 | Спринтерский бег. Финиширование. Эстафетный бег. Кросс по пересеченной местности. Доврачебная помощь при травмах. Тестирование 30м. | 11класс 7.09 |
|
|
4 | 1 | Спринтерский бег. Эстафетный бег. Основные механизмы энергообеспечения л/а упражнений. | 11класс 9.09 |
|
|
5 | 1 | Прыжок в длину с разбега. Биохимические основы прыжков. Развитие скоростно-силовых качеств. | 11класс 10.09 |
|
|
6 | 1 | Прыжок в длину с разбега «согнув ноги». Тестирование. Полоса препятствий. | 11класс 14.09
|
|
|
7 | 1 | Прыжок в длину с разбега. Метание гранаты. Развитие скоростно-силовых качеств. | 11класс 16.09 |
|
|
8 | 1 | Метание гранаты. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию. | 11класс 17.09 |
|
|
9 | 1 | Метание гранаты Развитие скоростно-силовых качеств. Кросс по пересеченной местности. Правила соревнований по метанию. Зачет | 11класс 21.09 |
|
|
10 |
| Кросс по пересеченной местности. Развитие выносливости. Распределение сил по дистанции. Финиширование в беге на длинные дистанции. | 11класс 23.09 |
|
|
Футбол 4 часа |
11 | 1 | Удары по мячу. Остановки мяча. Вредные привычки и их профилактика средствами физкультуры. Учебная игра. | 11класс 28.09 |
|
|
12 | 1 | Перемещения и владение мячом. Правила игры. Учебная игра. | 11класс 30.09 |
|
|
13 | 1 | Тактические действия в защите. Учебная игра. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. | 11класс 1.10 |
|
|
14 | 1 | Тактические действия в нападении. Учебная игра | 11класс 5.10 |
|
|
Баскетбол 13 часов |
15 | 1 | Перемещения и остановка игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв. Учебная игра. | 11класс 7.10 |
|
|
16 | 1 | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (3 х 1). Учебная игра. Формы и средства контроля индивидуальной физ. деятельности. Учебная игра | 11класс 8.10 |
|
|
17 | 1 | Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты (2x1x2). Учебная игра. | 11класс 12.10 |
|
|
18 | 1 | Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Вредные привычки, причины возникновения и пагубное влияние на здоровье | 11класс 14.10 |
|
|
19 | 1 | Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. | 11класс 15.10 |
|
|
20 | 1 | Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции. | 11класс 19.10 |
|
|
21 | 1 | Восстановление организма и повышение работоспособности: сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции. | 11класс 21.10 |
|
|
22 | 1 | Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. | 11класс 22.10 |
|
|
23 | 1 | Основные этапы развития физической культуры в России. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. | 11класс 26.10 |
| |
24 | 1 | Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против личной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | 11класс 28.10 |
| |
25 | 1 | Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против личной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | 11класс 29.10 |
| |
26 | 1 | Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, покрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | 11класс 9.11 |
|
|
27 |
| Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча). Нападение через центрового. Зачет броски мяча в кольцо. | 11класс 11.11 |
| |
Гимнастика 18 часов |
28 | 1 | Висы и упоры. Обеспечение техники безопасности; страховка и помощь во время занятий. Строевые упражнения: перестроения из колонны по два, по четыре, по восемь в движении. ОРУ без предметов в движении. Юноши: Подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади; девушки: толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом. | 11класс 12.11 |
|
|
29 | 1 | Висы и упоры. Строевые упражнения: перестроения из колонны по два, по четыре, по восемь в движении. ОРУ (юн.) с набивными мячами, (дев.) со скакалкой. Юноши: Подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади; девушки: толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом; | 11класс 16.11 |
|
|
30 | 1 | Висы и упоры. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Строевые упражнения перестроения в колоннах. ОРУ мальчики с гантелями, девочки гимнастическими палка. Юноши: сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь. Девушки: равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок. Развитие скоростно-силовых способностей (прыжки со скакалкой). | 11класс 18.11 |
|
|
31 | 1 | Висы и упоры. Строевые упражнения. Юноши: сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь. Девушки: равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок. Развитие скоростно-силовых способностей. | 11класс 19.11 |
|
|
32 | 1 | Висы и упоры. Строевые упражнения. ОРУ. Юноши: сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь. Девушки: равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок. Развитие координационных способностей: упр. у гимнастической стенки, | 11класс 23.11 |
|
|
33 | 1 | Висы и упоры. Строевые упражнения Атлетическая гимнастика (юн.). Ритмическая гимнастика (дев). Юноши: подъем переворотом, подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад. Девушки: равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок. Развитие силовых способностей и силовой выносливости (подтягивания, упражнения в висах и упорах). | 11класс 25.11 |
|
|
34 | 1 | Строевые упражнения перестроения в колонне. ОРУ. Опорный прыжок: ноги врозь через коня в длину высотой (115-120см.) юноши, прыжок углом с косого разбега толчком одной ногой (конь в ширину 110 см.) девушки. Лазание по канату. Комплекс гимнастики для глаз. | 11класс 26.11 |
|
|
35 | 1 | Опорный прыжок. Строевые упражнения перестроения в колонне. ОРУ с предметами. Опорный прыжок: ноги врозь через коня в длину высотой (115-120см.). юноши. прыжок углом с косого разбега толчком одной ногой (конь в ширину 110 см.)- девушки. Лазание по канату на скорость. | 11класс 30.11 |
|
|
36 | 1 | Опорный прыжок. Влияние гимнастических упражнений на телосложение, воспитание волевых качеств (СЗ). Строевые упражнения. Развитие скоростно-силовых способностей ( метание набивного мяча, прыжки через скакалку). | 11класс 2.12 |
|
|
37 | 1 | Опорный прыжок. Атлетическая гимнастика (юн.). Ритмическая гимнастика (дев). Перестроения в движении. Развитие силовых способностей и силовой выносливости (подтягивания, упражнения в висах и упорах). Комплекс гимнастики для глаз. | 11класс 3.12 |
|
|
38 | 1 | Акробатические упражнения. ОРУ Опорный прыжок: ноги врозь через коня в длину высотой (115-120см.) юноши. прыжок углом с косого разбега толчком одной ногой (конь в ширину 110 см.)- девушки. Лазание по канату на скорость. Развитие гибкости (упражнения с повышенной амплитудой) | 11класс 7.12 |
|
|
39 | 1 | Акробатические упражнения. Оказание первой медицинской помощи при травмах. Строевые упражнения Подтягивание в висе. Развитие скоростно-силовых способностей (прыжки со скакалкой, броски набивного мяча). Олимпийские игры древности и современности. | 11класс 9.12 |
|
|
40 | 1 | Акробатические упражнения. Строевые упражнения. Ритмическая гимнастика. Юноши: длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см.; стойка на руках с помощью. Девушки: сед углом; стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках. Развитие координационных способностей (упражнения на гимнастическом бревне, эстафеты и игры) | 11класс 10.12 |
|
|
41 | 1 | Акробатические упражнения. ОРУ в движении. Юноши: длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см.; стойка на руках с помощью. Девушки: сед углом; стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках. Развитие силовых способностей и силовой выносливости (подтягивания, упражнения в висах и упорах). | 11класс 14.12 |
|
|
42 | 1 | Акробатические упражнения. Строевые упражнения. Аэробика. Мальчики переворот боком; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега. Девушки: сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. | 11класс 16.12 |
|
|
43 | 1 | Акробатические упражнения. Самоконтроль при занятиях гимнастическими упражнениями. Строевые упражнения. Комбинации из ранее освоенных элементов акробатики. Развитие гибкости (упражнения с повышенной амплитудой) | 11класс 17.12 |
|
|
44 | 1 | Акробатические упражнения. Самоконтроль при занятиях гимнастическими упражнениями. Строевые упражнения. Атлетическая гимнастика (юн.). Ритмическая гимнастика (дев). | 11класс 21.12 |
|
|
45 | 1 | Акробатические упражнения. Самоконтроль при занятиях гимнастическими упражнениями. Строевые упражнения. Развитие гибкости (упражнения с повышенной амплитудой) | 11класс 23.12 |
|
|
II полугодие Лыжная подготовка 18 часов
|
46 | 1 | Правила ТБ на уроках лыжной подготовки. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Первая помощь при травмах и обморожениях. Повторение техники пройденных лыжных ходов. | 11класс 24.12 |
|
|
47 | 1 | Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Первая помощь при травмах и обморожениях. Повторение техники пройденных лыжных ходов. | 11класс 28.12 |
|
|
48 | 1 | Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Свободный стиль. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Подъём в гору скользящим шагом. Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 3- 5 км в равномерном темпе. | 11класс 30.12 |
|
|
49
| 1 | Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Свободный стиль. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Подъём в гору скользящим шагом. Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 3- 5 км в равномерном темпе. | 11класс 31.12
|
| |
50 | 1 | Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Свободный стиль. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Подъём в гору скользящим шагом. Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 3- 5 км в равномерном темпе. | 11класс |
| |
51
| 1 | Первая помощь при травмах и обморожениях. Двухшажный коньковый ход. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Прохождение дистанции 5 км в переменном темпе. | 11класс |
|
|
52
| 1 | Первая помощь при травмах и обморожениях. Двухшажный коньковый ход. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Прохождение дистанции 5 км в переменном темпе. | 11класс |
|
|
53 | 1 | Двухшажный коньковый ход. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни Утомление и переутомление их признаки и меры предупреждения. Прохождение дистанции 5 км в переменном темпе. | 11класс |
|
|
54 | 1 | Переход с одновременных ходов на попеременные ходы..Утомление и переутомление их признаки и меры предупреждения, температурный режим занятий на лыжах. Двухшажный коньковый ход. Подвижная игра «Гонки с выбыванием». Правила соревнований. | 11класс |
|
|
55
| 1 | Переход с одновременных ходов на попеременные ход. Температурный режим занятий на лыжах. Двухшажный коньковый ход. Подвижная игра «Гонки с выбыванием». Правила соревнований. | 11класс |
|
|
56 | 1 | Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование. Прохождение дистанции 3 км в соревновательном темпе. | 11класс |
|
|
57
| 1 | Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование. Прохождение дистанции 3 км в соревновательном темпе. | 11класс |
|
|
58
| 1 | Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование. Прохождение дистанции 3 км в соревновательном темпе. | 11класс |
|
|
59
| 1 | Двухшажный коньковый ход. Преодоление подъемов и препятствий. Прохождение дистанции 5 км в переменном темпе. Правила проведения самостоятельных занятий | 11класс |
|
|
60
| 1 | Двухшажный коньковый ход. Преодоление подъемов и препятствий. Прохождение дистанции 5 км в переменном темпе. Правила проведения самостоятельных занятий. | 11класс |
|
|
61
| 1 | Двухшажный коньковый ход. Преодоление подъемов и препятствий. Прохождение дистанции 5 км в переменном темпе. Правила проведения самостоятельных занятий | 11класс |
|
|
62
| 1 | Прохождение дистанции 3 км на результат-зачет, Основные элементы тактики в лыжных гонках Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. | 11класс |
|
|
63
| 1 | Прохождение дистанции 3 км на результат, Основные элементы тактики в лыжных гонках Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. | 11класс |
|
|
Единоборства 3 часа |
|
64
| 1 | Техника безопасности. Гигиена борца. Приемы самостраховки. Приемы борьбы лежа и стоя. Упреждающие удары руками и ногами, действия против ударов, захватов и обхватов. Упражнения в страховке и самостраховке при падении. Учебная схватка. | 11класс |
|
|
65 | 1 | Техника безопасности. Гигиена борца. Приемы самостраховки. Захваты, броски. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка. | 11класс |
|
|
66 | 1 | Способы закаливания. Самоконтроль при занятиях единоборствами. Национальная борьба керэш. | 11класс |
|
|
|
| Бадминтон 5 часов |
|
|
|
67 | 1 | Повтор правил игры. Техника удержания ракетки и передачи. Передачи волана в парах. | 11класс |
|
|
68 | 1 | Техника подачи волана снизу. Техника подачи волана сверху. | 11класс |
|
|
69
| 1 | Комплекс ОРУ. Техника передвижений в различных зонах площадки с выполнением ударов снизу. | 11класс |
|
|
70
| 1 | Техника передвижений в различных зонах площадки с выполнением ударов сверху и снизу. | 11класс |
|
|
71 | 1
| Учебная – тренировочная игра. | 11класс |
|
|
Волейбол 20 часов |
72
| 1 | Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ. | 11класс |
|
|
73 | 1 | Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | 11класс |
|
|
74 | 1 | Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. | 11класс |
|
|
75 | 1 | Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. | 11класс |
|
|
76
| 1 | Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | 11класс |
|
|
77 | 1 | Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | 11класс |
|
|
78 | 1 | Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Влияние игровых упр. на развитие координационных способностей, психические процессы. | 11класс |
|
|
79 | 1 | Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. | 11класс |
|
|
80 | 1 | Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. | 11класс |
|
|
81 | 1 | Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. | 11класс |
|
|
82 | 1 | Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. | 11класс |
|
|
83 | 1 | Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. | 11класс |
|
|
84 | 1 | Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. | 11класс |
|
|
85 | 1 | Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей. | 11класс |
|
|
86 | 1 | Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей. | 11класс |
|
|
87 | 1 | Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей. | 11класс |
|
|
88
| 1 | Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра | 11класс |
|
|
89
| 1 | Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра | 11класс |
|
|
90 | 1 | Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. | 11класс |
|
|
91 | 1 | Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра | 11класс |
|
|
Плавание 1 |
92 | 1 | Безопасное поведение на воде. Основные способы плавания: кроль на груди и спине, брасс. | 11класс |
|
|
Легкая атлетика 10 |
93 | 1 | Спринтерский бег. Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Развитие скоростно-силовых качеств. Техника безопасности. | 11класс |
|
|
94 | 1 | Спринтерский бег. Низкий старт (30 м) -тестирование. Стартовый разгон. Развитие скоростно-силовых качеств. Техника безопасности. | 11класс |
|
|
95 | 1 | Спринтерский бег. Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Развитие скоростно-силовых качеств. | 11класс |
|
|
96
| 1 | Метание мяча и гранаты. Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Бег по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования. | 11класс |
|
|
97
| 1 | Итоговое тестирование | 11класс |
|
|
98 | 1 | Влияние образа жизни на состояние здоровья, контроль тренировочных нагрузок на частоту сердечных сокращений Метание мяча и гранаты, правила поведения при метании гранаты. Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. | 11класс |
|
|
99 | 1 | Прыжок в высоту с разбега. Челночный бег. Прыжковые упражнения. Сабантуй (национальные игры, эстафеты). | 11класс |
|
|
100 | 1 | Прыжок в высоту с разбега. Челночный бег. Прыжковые упражнения. Национальные игры, эстафеты. | 11класс |
|
|
101 | 1 | Прыжок в высоту с разбега. Челночный бег. Прыжковые упражнения. Национальные игры, эстафеты. | 11класс |
|
|
102 | 1 | Прыжок в высоту с разбега. Челночный бег. Прыжковые упражнения. Национальные игры, эстафеты. | 11класс |
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.