Рабочая программа 8 класс

Пояснительная записка.

Рабочая программа по предмету “Физическая культура” для 8 классов разработана на основе нормативных правовых документов:

- Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ

- Приказ Министерства образования РФ от 5 марта 2004 г. № 1089 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования»;

- Региональный базисный учебный план утвержденный приказом от 15 августа, 2005 года № 512.

- Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях»: постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. № 189, г. Москва ; зарегистрировано в Минюсте РФ 3 марта 2011 г.

- Об утверждении перечня учебников на 2015-2016 учебный год МБОУ «Усть-Коксинская СОШ»: приказ № 171 от «30»мая 2015г.

- Учебный план МБОУ Усть-Коксинская СОШ» на 2015-2016 учебный год.

- Положение МБОУ «Усть-Коксинская СОШ «О рабочей программе по учебным предметам, элективным курсам, факультативам»

- программа для общеобразовательных учреждений «Физическая культура. 5—9 классы» (М.: Просвещение).2014г.

Цель программы:

- освоение учащимися 8  классов основ физкультурной деятельности с общефизической и спортивно-оздоровительной направленностью.

Цели изучения курса :

Задачи физического воспитания учащихся 8 классов:

- содействовать развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.

-  содействовать гармоничному физическому развитию, закреплению навыков правильной осанки, развитию устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитанию ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

- учить основам базовых видов двигательных действий;

- развивать координационные (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционные (скоростно-силовые, скоростные, выносливость, силу и гибкость) способности;

- формировать основы  знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями  на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

-  вырабатывать  представления о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

- углублять  представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

- воспитывать привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

- вырабатывать организаторские навыки  проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

-  формировать адекватную оценку собственных физических возможностей;

- воспитывать  инициативность, самостоятельность, взаимопомощь, дисциплинированность, чувство ответственности;

- содействовать  развитию психических процессов и обучению основам психическойсаморегуляции.

№	Наименование норматива	Мальчики			Девочки
		«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
1.	Бег 30 м. (с)	5,0	5,2	5,6	5,3	5,6	6,0
2.	Бег 60 м. (с)	9,4	10,0	10,7	10,0	10,4	11,0
3.	Бег 1500м.(м), 1000м.(д) (мин.)	6,40	7,00	7,35	4,30	4,55	6,00
4.	Отжимание в упоре лёжа (кол.)	20	15	10	9	7	5
5.	Прыжки на скакалке (кол./мин.)	105	95	80	125	115	100
6.	Челночный бег 3х10м. (с.)	8,1	8,4	9,3	8,4	8,9	9,7
7.	Прыжки в длину с места (см.)	180	170	160	165	155	140
8.	Пресс 30с. (кол.)	24	18	12	22	17	12

Учебно-методический  комплекс  по  физической  культуре

1. Физическое воспитание учащихся 6-11 классов. Пособие для учителя, под редакцией В.И. Ляха.

Количество часов, на которое рассчитана рабочая программа.

Согласно Учебному плану МБОУ «Усть-Коксинская СОШ» рабочая программа по учебному предмету  «Физическая культура» рассчитана на 3 часа в неделю: 105 часов.

Контрольные нормативы – 8 класс.

Содержание учебного предмета

Оздоровительная деятельность со спортивной направленностью.

Гимнастика с элементами акробатики (строевые действия в шеренге, повороты, размыкания, расчеты), упражнения в группировке (кувырки вперед и назад), лазания по наклонной и вертикальной лестнице, подлазы и перелезания.

Легкая атлетика.

Бег с высокого старта, изменение темпа бега, прыжки с запрыгиванием вверх и спрыгиванием вниз, метание малого мяча в цель и на дальность, бег на выносливость, бег с низкого старта, прыжки в высоту, прыжки в длину.

Подвижные и спортивные игры.

Изучение игр в футбол, баскетбол, гандбол, русская лапта выполнение упражнений на развитие кондиционных и координационных способностей, создание командного духа, выработка лидерских качеств.

Общеразвивающие упражнения для выработки физических качеств, развития активности, мышления, координации.

Вариативная часть включает в себя:

Изучение элементов игры в мини-футбол:

– ведение мяча различными способами;

– передачи мяча;

– удары по мячу;

– технические приемы с мячом;

– правила игры по мини-футболу.

Разучивание спортивной игры «Русская лапта»:

– правила игры;

– удары битой по мячу;

– ловля мяча с лету;

– бросок мячом в бегущего противника.

Баскетбол

- прием и передача мяча

- броски в кольцо

-штрафной бросок

-элементы игры в баскетбол

Гандбол

- ловля и передача мяча

- броски мяча в ворота

КРИТЕРИИ ОЦЕНИВАНИЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.

С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.

Отметка 5	Отметка  4	Отметка  3	Отметка  2
1	2	3	4
Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполняет учебный норматив	При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок	Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях	Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка

отметка 5	отметка 4	отметка 3	отметка 2
За ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности	За тот же ответ, если в нем содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки	За ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике	За незнание материала программы

Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение, вызов из строя для показа, выполнение упражнений и комбинированный метод.

Владение способами и умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность

Отметка  5	Отметка  4	Отметка  3	Отметка  2
Учащийся умеет: – самостоятельно организовать место занятий; – подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях; – контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги	Учащийся: – организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью; – допускает незначительные ошибки в подборе средств; – контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги	Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов	Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов

Уровень физической подготовленности учащихся

Отметка  5	Отметка  4	Отметка  3	Отметка  2
Исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и вы-сокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определенный период времени	Исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста	Исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному приросту	Учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности

(При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов. Задание учителя по улучшению показателей физической подготовленности (темп прироста) должны представлять определенную трудность для каждого учащегося, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий дает основание учителю для выставления высокой оценки.)

Общая оценка успеваемости складывается по видам программы: по гимнастике, баскетболу, волейболу, легкой атлетике – путем сложения конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных упражнений.

Оценка успеваемости за учебный год производится на основании оценок за учебные четверти с учетом общих оценок по отдельным разделам программы. При этом преимущественное значение имеют оценки за умения и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность.

Требования к уровню подготовки учащихся 8 класса

 В результате освоения содержания программного материала учебного предмета «Физическая культура» учащиеся по окончании 6 класса должны знать:

- правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой, гимнастикой, спортивными играми и лыжной подготовкой;

-влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма;

-понятие физическая нагрузка, способы самоконтроля;

- приемы закаливания во все времена года;

- упрощенные правила игры баскетбол, волейбол;

-основы выполнения гимнастических упражнений;

-упражнения для развития физических качеств;

-значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки;

цель и задачи общей и специальной физической подготовки, содержание и формы организации.

- Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами;

историю возникновения игры волейбол;

легкоатлетические упражнения, основы техники их выполнения.

-Уметь проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

-разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

-контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

-управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

-соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

-пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ УЧАЩИХСЯ 8 КЛАССА

Двигательные умения, навыки и способности :

-с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м.

В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.

В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей, с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Контрольное упражнение	единица измерения	мальчики оценка "5"	мальчики оценка "4"	мальчики оценка "3"	девочки оценка "5"	девочки оценка "4"	девочки оценка "3"
Челночный бег 4*9м	секунд	9,6	10,1	10,6	10,0	10,4	11,2
Бег 30 метров	секунд	4,8	5,1	5,4	5,1	5,6	6,0
Бег 60 метров	секунд	9,0	9,7	10,5	9,7	10,4	10,8
Бег 1000 метров	мин:сек	3:50	4:20	4:50	4:20	4:50	5:15
Бег 2000 метров	мин:сек	9:00	9:45	10:30	10:50	12:30	13:20
Прыжки в длину с места	см	190	180	165	175	165	156
Подтягивание на высокой перекладине	кол-во раз	10	8	5	-	-	-
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания)	кол-во раз	25	20	15	19	13	9
Наклон вперед из положения сидя	см	12	8	5	18	15	10
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа	кол-во раз	48	43	38	38	33	25
Бег на лыжах 3 км	мин:сек	16:00	17:00	18:00	19:30	20:30	22:30
Бег на лыжах 5 км	мин:сек	без учета времени	без учета времени	без учета времени	-	-	-
Прыжки на скакалке, за 25 секунд	кол-во раз	56	54	52	62	60	58

№ урока	№ п/п	Дата урока		Тема урока	Элементы содержания	Тип урока	Примечание	Домашнее задание
		план	факт
I четверть
1	1			Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры	Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте (легкая атлетика, спортивные и подвижные игры) оказание первой помощи	Урок новых знаний		Прыжки на скакалке
2	2			Равномерный бег 500м ОРУ на развитие выносливости	Равномерный бег 500м, ОРУ на развитие выносливости	Урок новых знаний	Уметь: бегать	Подтягивание
3	3			Футбол	Игра в футбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству	Совершенствование	Уметь: играть в футбол	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
4	4			Бег 30м	Бег 30м (2-3 повтора)	Совершенствование	Уметь: бегать с макси­мальной скоростью	Поднимание тела в упоре лежа
5	5			Подтягивание на перекладине	Подтягивание на перекладине, ОРУ на развитие выносливости	Совершенствование	Уметь: подтягиваться	Прыжки на двух ногах 2 минуты
6	6			Гандбол	Игра в гандбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству	Совершенствование	Уметь: играть в гандбол	Челночный бег
7	7			Бег 60м	Бег 60м с максимальной скоростью, удерживание тела в висе на перекладине (д), подтягивание на перекладине (м)	Совершенствование	Уметь: бегать с макси­мальной скоростью (60 м)	Силовые упражнения
8	8			Равномерный бег 1000м	Равномерный бег 1000м, ОРУ на развитие выносливости	Совершенствование	Уметь : бегать на длинные дистанции	Прыжки на скакалке
9	9			Стритбол	Игра встритбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству	Совершенствование	Уметь: играть в стритбол	Подтягивание
10	10			Олимпийские игры в Древней Греции	Олимпийские игры в Древней Греции	Урок новых знаний		Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
11	11			Прыжки в длину с места	Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лежа	Совершенствование	Уметь: прыгать в длину	Поднимание тела в упоре лежа
12	12			Футбол	Игра в футбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству	Совершенствование	Уметь: играть в футбол	Прыжки на двух ногах 2 минуты
13	13			Бег 1000м	Бег 1000м с фиксированием результата	Контроль	Уметь: бегать с максимальной скоростью	Челночный бег
14	14			Бег 100м с фиксированием результата	Бег 100м с фиксированием результата	Контроль	Уметь: бегать с максимальной скоростью	Силовые упражнения
15	15			Гандбол	Игра в гандбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству	Совершенствование	Уметь: играть в гандбол	Прыжки на скакалке
16	16			Прыжки в длину «согнув ноги».	Прыжки в длину «согнув ноги». Обучение с 11-13 шагов разбега. Закрепление с 13-15 шагов	Совершенствование	Уметь:Прыгать в длину	Подтягивание
17	17			Метание малого мяча	Метание малого мяча (150г) на дальность с 5-6 шагов разбега	Совершенствование	Уметь: метать мяч	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
18	18			Стритбол	Игра в стритбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству	Совершенствование	Уметь:играть в стритбол	Поднимание тела в упоре лежа
19	19			Стойка и перемещение футболиста	Стойка и перемещение футболиста, бегом лицом и спиной вперед, приставными и скрестными шагами в сторону	Урок новых знаний	Уметь: пробегать за12 минут	Прыжки на двух ногах 2 минуты
20	20			Ведение мяча	Ведение мяча, отбор мяча. Закрепление	Совершенствование	Уметь:Игрть в «футбол»	Челночный бег
21	21			Футбол	Игра в футбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству	Совершенствование	Уметь: Игрть в «футбол»	Силовые упражнения
22	22			Комбинации из основных элементов игры в футбол	Комбинации из основных элементов игры в футбол	Совершенствование	Уметь: Игрть в «футбол»	Прыжки на скакалке
23	23			Игра в футбол по основным правилам	Игра в футбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству	Контроль	Уметь: Ведение мяча в различных направлениях	Подтягивание
24	24			Гандбол	Игра в гадбол по основным правилам	Совершенствование	Уметь:играть в гандбол	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
25	25			Обучение и закрепление техники передвижений	Обучение и закрепление техники передвижений, остановок и поворотов, стоек в баскетболе	Урок новых знаний	Уметь:Поднимать туловище	Поднимание тела в упоре лежа
26	26			Передача одной рукой от плеча	Передача одной рукой от плеча, двумя руками с отскоком от пола. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника	Совершенствование	Уметь: Играть в «баскетбол»	Прыжки на двух ногах 2 минуты
27	27			Баскетбол	Игра в баскетбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству	Урок - закрепление	Уметь: Играть в «баскетбол»	Челночный бег

II четверть Гимнастика

II четверть

28

1

Техника безопасности во время занятий гимнастикой

Техника безопасности во время занятий гимнастикой

Вводный

Силовые упражнения

29

2

Выполнение команды «Прямо!».

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ на месте

Урок новых знаний

Уметь: выполнять строе­вые приемы; упражнения в висе

Прыжки на скакалке

30

3

Стойки и передвижения игрока.

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из ра­зученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрошенным правилам

Урок новых знаний

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Подтягивание

31

4

!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ на месте.

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ на месте

Совершенствование

Уметь: выполнять строе­вые приемы; упражнения в висе

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

32

5

Подъем перево­ротом в упор толчком двумя руками

Подъем перево­ротом в упор толчком двумя ногами (м.). Махом од­ной ногой толчком другой подъем переворотом (д.). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастиче­ской скамейке. Развитие силовых способностей.

Совершенствование

Уметь: выполнять строе­вые приемы; упражнения в висе

Поднимание тела в упоре лежа

33

6

Комбинации из ра­зученных перемещений

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из ра­зученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрошенным правилам

Совершенствование

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Прыжки на двух ногах 2 минуты

34

7

Махом од­ной ногой толчком другой подъем переворотом

Подъем перево­ротом в упор толчком двумя ногами (м.). Махом од­ной ногой толчком другой подъем переворотом (д.). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастиче­ской скамейке. Развитие силовых способностей.

Контроль Оценка техники выполнения ви­сов.

Уметь: выполнять строе­вые приемы; упражнения в висе

Челночный бег

35

8

Подтягивания в висе.

Подъем перево­ротом в упор толчком двумя ногами (м.). Махом од­ной ногой толчком другой подъем переворотом (д.). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастиче­ской скамейке. Развитие силовых способностей

Урок новых знаний

Уметь: выполнять опорный прыжок

Силовые упражнения

36

9

Передача мяча над собой во встречных колоннах.

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из ра­зученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрошенным правилам

Контроль Оценка техники приема мяча сни­зу двумя руками через сетку

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Прыжки на скакалке

37

10

Упражнения на гимнастиче­ской скамейке.

Подъем перево­ротом в упор толчком двумя ногами (м.). Махом од­ной ногой толчком другой подъем переворотом (д.). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастиче­ской скамейке. Развитие силовых способностей

Контроль Оценка техники выполнения ком­плекса ОРУ

Уметь: выполнять опорный прыжок

Подтягивание

38

11

Развитие силовых способностей

Подъем перево­ротом в упор толчком двумя ногами (м.). Махом од­ной ногой толчком другой подъем переворотом (д.). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастиче­ской скамейке. Развитие силовых способностей

Совершенствование

Уметь: выполнять опорный прыжок

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

39

12

Нижняя прямая подача, прием подачи.

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из ра­зученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрошенным правилам

Урок новых знаний

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Поднимание тела в упоре лежа

40

13

Прыжок спо­собом «согнув ноги»

Прыжок спо­собом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворо­том на 90°. Эстафеты. Прикладное значение гимна­стики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Совершенствование

Уметь: выполнять акроба­тические упражнения раз­дельно и в комбинации

Прыжки на двух ногах 2 минуты

41

14

Прыжок боком с поворо­том на 90°.

Прыжок спо­собом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворо­том на 90°. Эстафеты. Прикладное значение гимна­стики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Контроль Оценка техники выполнения опор­ного прыжка

Уметь: выполнять акроба­тические упражнения раз­дельно и в комбинации

Челночный бег

42

15

Игра по упрошенным правилам

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из ра­зученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрошенным правилам

Контроль Оценка техники нижней прямой подачи мяча

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Силовые упражнения

43

16

Кувырок назад, стойка ноги врозь

Кувырок назад, стойка ноги врозь (м.). Мост и пово­рот в упор на одном колене. ОРУ в движении Развитие силовых спо­собностей.

Контроль Оценка техники выполнения акробатических упражнений

Уметь: выполнять акроба­тические упражнения раз­дельно и в комбинации

Прыжки на скакалке

44

17

Мост и пово­рот в упор на одном колене.

Кувырок назад, стойка ноги врозь (м.). Мост и пово­рот в упор на одном колене. ОРУ в движении Развитие силовых спо­собностей

Контроль Оценка техники выполнения.

Уметь: ла­зать по канату в два приема

Подтягивание

45

18

Нападающий удар

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из ра­зученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар

Совершенствование

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

46

19

Лазание по канату в два приема

Лазание по канату в два приема. ОРУ с мячом. Эстафеты. Развитие силовых способностей

Контроль Оценка техники выполнения. Ла­зание по канату на расстояние (6-5-3)

Уметь: ла­зать по канату в  три приема

Поднимание тела в упоре лежа

47

20

Двусторонняя игра в волейбол по упращенным правилам.

Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар. Двусторонняя игра в волейбол по упращенным правилам.

Совершенствование

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Прыжки на двух ногах 2 минуты

48

21

Двусторонняя игра

Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар. Двусторонняя игра в волейбол по упращенным правилам.

Совершенствование

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Челночный бег

III четверть Лыжная подготовка

III четверть

49

1

Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой

Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой

Вводный

Силовые упражнения

50

2

Скользящий шаг.

Скользящий шаг. Схема движения. Стойка. Работа рук. Работа ног .

Урок новых знаний

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Прыжки на скакалке

51

3

Передвижения игрока.

Передвижения игрока. Повороты с мячом. Оста­новка прыжком. Передача мяча двумя руками от груди на месте с пассивным сопротивлением защитника

Урок новых знаний

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Подтягивание

52

4

Схема движения. Стойка. Работа рук. Работа ног .

Скользящий шаг. Схема движения. Стойка. Работа рук. Работа ног .

Совершенствование

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

53

5

Повороты с мячом. Оста­новка прыжком.

Передвижения игрока. Повороты с мячом. Оста­новка прыжком. Передача мяча двумя руками от груди на месте с пассивным сопротивлением защитника

Совершенствование

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Поднимание тела в упоре лежа

54

6

Попеременный двухшажный ход.

Попеременный двухшажный ход. Схема движения. Стойка. Работа рук. Работа ног

Совершенствование

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Прыжки на двух ногах 2 минуты

55

7

Одновременный двухшажный ход.

Одновременный двухшажный ход. Схема движения. Стойка. Работа рук. Работа ног

Совершенствование

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Челночный бег

56

8

Передача мяча двумя руками от груди.

Передвижения игрока. Повороты с мячом. Оста­новка прыжком. Передача мяча двумя руками от груди на месте с пассивным сопротивлением защитника

Совершенствование

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Силовые упражнения

57

9

Коньковый ход без палок.

Коньковый ход без палок. Схема движения. Стойка. Работа рук. Работа ног.

Совершенствование

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Прыжки на скакалке

58

10

Стойка. Работа рук. Работа ног

Коньковый ход без палок. Схема движения. Стойка. Работа рук. Работа ног.

Совершенствование

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Подтягивание

59

11

Передачи мяча с отскоком на месте с пассивным сопротивлением защитника.

Передвижения игрока. Повороты с мячом. Сочета­ние приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча с отскоком на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в движении со средней высотой отскока и изменением направления. Бросок мяча в движении двумя руками от головы. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила баскетбола.

Совершенствование

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

60

12

Изменение стоек спуска

Изменение стоек спуска. Схема движения. Стойка. Работа рук. Работа ног.

Совершенствование

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Поднимание тела в упоре лежа

61

13

Работа рук. Работа ног

Изменение стоек спуска. Схема движения. Стойка. Работа рук. Работа ног.

Контроль

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Прыжки на двух ногах 2 минуты

62

14

Ведение мяча в движении со средней высотой отскока и изменением направления

Передвижения игрока. Повороты с мячом. Сочета­ние приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча с отскоком на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в движении со средней высотой отскока и изменением направления. Бросок мяча в движении двумя руками от головы. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила баскетбола.

Совершенствование

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Челночный бег

63

15

Подъём скользящим шагом.

Подъём скользящим шагом. Схема движения. Стойка. Работа рук. Работа ног.

Совершенствование

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Силовые упражнения

64

16

Схема движения. Стойка. Работа рук. Работа ног.

Подъём скользящим шагом. Схема движения. Стойка. Работа рук. Работа ног.

Контроль

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Прыжки на скакалке

65

17

Бросок мяча в движении двумя руками от головы.

Повороты с мячом. Сочета­ние приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча с отскоком на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в движении со средней высотой отскока и изменением направления. Бросок мяча в движении двумя руками от головы. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила баскетбола.

Совершенствование

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Подтягивание

66

18

Подъем «полу ёлочкой»

Подъем «полу ёлочкой» Схема движения. Стойка. Работа рук. Работа ног.

Совершенствование

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

67

19

Повороты переступанием в движении.

Повороты переступанием в движении. Стойка. Работа рук. Работа ног.

Совершенствование

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Поднимание тела в упоре лежа

68

20

Позиционное нападение с изменением позиций.

Повороты с мячом. Сочета­ние приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча с отскоком на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в движении со средней высотой отскока и изменением направления. Бросок мяча в движении двумя руками от головы. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила баскетбола.

Совершенствование

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Прыжки на двух ногах 2 минуты

69

21

Торможение «плугом»

Торможение «плугом» Стойка. Работа рук. Работа ног.

Совершенствование

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Челночный бег

70

22

Одновременный безшажный ход. Повороты переступанием в движении

Одновременный безшажный ход. Повороты переступанием в движении

Контроль Учётный: Техника выполнения.

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Силовые упражнения

71

23

Развитие координационных способностей. Правила баскетбола.

Повороты с мячом. Сочета­ние приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча с отскоком на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в движении со средней высотой отскока и изменением направления. Бросок мяча в движении двумя руками от головы. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила баскетбола.

Совершенствование

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Прыжки на скакалке

72

24

Бег на лыжах 3 км

Прохождение дистанции 3 км, свободным стилем

Контроль Учётный: Техника выполнения.

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Подтягивание

73

25

Бег на лыжах 4 км, свободным стилем

Бег на лыжах 4 км, свободным стилем

Контроль Учётный: Техника выполнения.

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

74

26

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока.

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча одной рукой от плеча в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 х 1). Учебная игра. Развитие координационных способностей

Совершенствование

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Поднимание тела в упоре лежа

75

27

Передачи мяча одной рукой от плеча в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока.

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча одной рукой от плеча в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 х 1). Учебная игра. Развитие координационных способностей

Совершенствование

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Прыжки на двух ногах 2 минуты

76

28

Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением.

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча одной рукой от плеча в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 х 1). Учебная игра. Развитие координационных способностей

Совершенствование

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Челночный бег

77

29

Быстрый прорыв (2 х 1).

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча одной рукой от плеча в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 х 1). Учебная игра. Развитие координационных способностей

Совершенствование

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Силовые упражнения

78

30

Учебная игра. Развитие координационных способностей

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча одной рукой от плеча в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 х 1). Учебная игра. Развитие координационных способностей

Совершенствование

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Прыжки на скакалке

IV четверть Легкая атлетика

IV четверть

79

1

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте (легкая атлетика, спортивные и подвижные игры) оказание первой помощи

Вводный

Подтягивание

80

2

Низкий старт (30-40 м).

Низкий старт (30-40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Совершенствования

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (60 м)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

81

3

Техника передвижения игрока

Техника передвижения игрока. Удар внутренней стороной стопы.

Совершенствования

Уметь: игать в «футбол» по упращенным правилам

Поднимание тела в упоре лежа

82

4

Стартовый разгон.

Низкий старт (30-40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Совершенствования

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (60 м)

Прыжки на двух ногах 2 минуты

83

5

Эстафетный бег.

Низкий  старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упраж­нения. Развитие скоростных качеств. Правила ис­пользования легкоатлетических упражнений для развития скоростных качеств.

Совершенствования

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (60 м)

Челночный бег

84

6

Остановка катящегося мяча подошвой,

Остановка катящегося мяча подошвой, остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы

Совершенствования

Уметь: игать в «футбол» по упращенным правилам

Силовые упражнения

85

7

Эстафетный бег (круговая эстафета).

Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег (круговая эстафета). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Совершенствования

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (60 м)

Прыжки на скакалке

86

8

Финиширование.

Низкий старт (30-40 м). Бег но дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Совершенствования

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (60 м)

Подтягивание

87

9

Ведение мяча.

Ведение мяча. Удар по катящемуся мячу внешней частью подъема

Совершенствования

Уметь: игать в «футбол» по упращенным правилам

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

88

10

Бег на результат (60 м).

Бег на результат (60 м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Контроль М.: «5»-9,3 с; «4» - 9,6 с; «3» - 9,8 е.; д.: «5» - 9,5 с; «4» - 9,8 с; «3»- 10,0 с.

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (60 м)

Поднимание тела в упоре лежа

89

11

Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов.

Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Подбор разбега.

Совершенствования

Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать на дальность мяч

Прыжки на двух ногах 2 минуты

90

12

Удар носком.

Удар носком. Удар серединой лба на месте

Совершенствования

Уметь: игать в «футбол» по упращенным правилам

Челночный бег

91

13

Отталкива­ние.

Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Отталкива­ние.

Совершенствования

Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать на дальность мяч

Силовые упражнения

92

14

ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Отталкива­ние. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Совершенствования

Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать на дальность мяч

Прыжки на скакалке

93

15

Вбрасывание мяча из-за боковой линии

Вбрасывание мяча из-за боковой линии

Совершенствования

Уметь: игать в «футбол» по упращенным правилам

Подтягивание

94

16

Приземление.

Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Фаза поле­та. Приземление. Метание мяча (150 г) на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Совершенствования

Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать на дальность мяч

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

95

17

.Прыжок в длину на результат.

Прыжок в длину на результат. Техника выполнения метания мяча с разбега.Бег (1500 м - д., 2000 м -м.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Правила соревнований. Развитие выносливости.

Контроль М.: 400,380,360 см; д.: 370, 340, 320 см

Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать на дальность мяч

Поднимание тела в упоре лежа

96

18

Ведение мяча в различных направлениях

Ведение мяча в различных направлениях и с различной скоростью с пассивным сопротивлением защитника

Совершенствование

Уметь: игать в «футбол» по упращенным правилам

Прыжки на двух ногах 2 минуты

97

19

Бег (1500 м - д.,

Бег (1500 м - д., 2000 м -м.). ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Контроль М.: 9,00, 9,30, 10,00 мин; д.: 7,30, 8,00, 8,30 мин

Уметь: пробегать дис­танцию 1500 (2000) м

Челночный бег

98

20

Бег (2000 м -м.).

Бег (1500 м - д., 2000 м -м.). ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Контроль М.: 9,00, 9,30, 10,00 мин; д.: 7,30, 8,00, 8,30 мин

Уметь: пробегать дис­танцию 1500 (2000) м

Силовые упражнения

99

21

Комбинации из освоенных элементов

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Совершенствование

Уметь: игать в «футбол» по упращенным правилам

Поднимание тела в упоре лежа

100

22

Метание теннисного мяча

Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения качеств

Совершенствование

Уметь; метать на дальность мяч

Подтягивание

101

23

ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Метание мяча (150 г) на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Совершенствование

Уметь; метать на дальность мяч

Прыжки на скакалке

102

24

Ведение мяча с активным сопротивлением защитника

Ведение мяча с активным сопротивлением защитника

Совершенствование

Уметь: игать в «футбол» по упращенным правилам

Прыжки на двух ногах 2 минуты

103

25

Метание мяча (150 г) на дальность с 5-6 шагов.

Метание мяча (150 г) на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Контроль М: «5»-40м «4»-35м «3»-28м Д: «5»-27м «4»-22м «3»-18м

Челночный бег

104

26

Правила использования легкоатлетических упраж­нений для развития скоростно-силовых

Правила использования легкоатлетических упраж­нений для развития скоростно-силовых

Совершенствование

Силовые упражнения

105

27

Удар по летящему мячу средней частью подъема

Удар по летящему мячу средней частью подъема

Совершенствование

Уметь: игать в «футбол» по упращенным правилам

Поднимание тела в упоре лежа