Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа 9 класс

Рабочая программа 9 класс



Осталось всего 4 дня приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

  Муниципальное бюджетное общеобразовательное

учреждение Гиагинского района

«Средняя общеобразовательная школа №7»


Рассмотрено на заседании ШМО Протокол №_________ от «_____» ____ 2015г

руководитель ШМО

_____________

Согласовано

Заместитель директора по УВР:

_____________И.В.Баштовая

«____» _______________2015г

Утверждаю

Директор школы:

___________Е.И.Нелинева

«____» ______________2015г.










Рабочая программа

по физической культуре 9 класс

на 2015-2016 учебный год











Программу составила:

учитель физической культуры первой категории

Пичугова Ольга Сергеевна


2015 г




Пояснительная записка


Рабочая программа по физической культуре составлена на основе:

- федерального компонента государственного стандарта общего образования

(Приказ № 1089 от 05.03.2004г. Минобразования России)

-комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов, допущенной Министерством образования и науки РФ. Авторы: В. И. Лях, А.А. Зданевич. Москва «Просвещение» 2007.

-ООП ООО МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №7» п.Новый

Описание места учебного предмета в учебном плане.

Курс "Физическая культура" изучается с 5 по 9 класс из расчета 3 часа в неделю. Третий час на преподавание учебного предмета "Физическая культура" был введен приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. №889. В приказе было указано: "Третий час учебного предмета "Физическая культура" использовать на увелечение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания". Программа для 9 класса рассчитана на 105 часа при трехразовых занятиях в неделю.


Цели и задачи

Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

В соответствии с этим программа своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических задач:

- содействие гармоническому развитию личности, укреплению здоровья учащихся. закреплению навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия; на содействие гармоническому развитию, выбору устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации, на здоровый образ жизни;

- обучение основам базовых видов двигательных действий;

-   формирование знаний и способов развития физических качеств, организации и проведения самостоятельных занятий общефизической и спортивной подготовкой;


-обучение технике двигательных действий базовых видов спорта и элементам тактического взаимодействия.

-развитие функциональных возможностей организма, основных физических качеств, скоростных, силовых и скоростно-силовых способностей с учетом возрастной динамики полового созревания, состояния здоровья и индивидуальных темпов психофизического развития школьников;

-обучение способам контроля за состоянием здоровья и профилактики утомления средствами физической культуры, оказания доврачебной помощи на занятиях физическими упражнениями и спортом, элементарным приемам массажа и самомассажа.

 

Распределение учебного времени на различные виды программного материала при трехразовых занятиях в неделю

9 класс

 

п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

1

Базовая часть

87 часов

1.1

Спортивные игры:

                              Баскетбол

                              Волейбол

                             

33

18

15


1.2

Гимнастика с элементами акробатики

11

1.3

Легкая атлетика

39

1.4

Основы знаний о физической культуре

4

2

Вариативная часть

18 часа

2.1

Подвижные игры

1

2.2

РНиЭО

12

2.3

Кроссовая подготовка

5

Всего:

105 часов

 

Распределение программного материала по четвертям

 

 

п/п

Вид программного материала

1 четверть

2

четверть

3 четверть

4

четверть

1

Основы знаний о физической культуре

1

1

1

1

2

Легкая атлетика

19

-

1

20

3

Гимнастика с основами  акробатики

-

1

10

-

4

Кроссовая подготовка

2

-

-


 

Подвижные игры


 

 

3

4

РНиЭО

4

2

3

3

5

Баскетбол

1

17

 

 

6

Футбол


-

-


7

Волейбол

-

-

15

-

Всего

27

21

30

27

















Содержание программы.

Основы знаний о физической культуре

Гимнастика с основами акробатики

Комплексы упражнений на регулирование массы тела и формирование телосложения. Передвижение в висе на руках с махом ног. Раскачивание на кольцах одновременным и поочередным отталкиванием ногами с поворотом на 180* (сход со снаряда сбеганием). Комбинация на гимнастической невысокой перекладине (мальчики): подъем в упор с прыжка, перемах левой (правой) вперед, соскок махом назад. Упражнения на брусьях (мальчики): передвижение в упоре прыжками; (девочки): махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижней жерди. Совершенствование техники ранее разученных упражнений.

Легкая атлетика

Прыжок в высоту с  разбега, способом прогнувшись. Эстафетный бег. Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий (кросс). Барьерный бег Совершенствование техники стартовых движений, прыжков в длину и высоту с разбега.

Спортивные игры

Баскетбол: технические действия без мяча и с мячом; тактические действия в игре по упрощенным правилам.

Волейбол: технические действия без мяча и с мячом; тактические действия в игре по упрощенным правилам.

Футбол: технические действия без мяча и с мячом; тактические действия в игре по упрощенным правилам.

 

 Изучение предмета «Физическая культура» в 9 классе с учётом региональных, национальных и этнокультурных особенностей направлено на достижение следующих целей:

-воспитание эстетического вкуса через культуру своего народа, культуру людей других национальностей, проживающих на территории РА, чувство патриотизма;

-формирование у школьников культуры межнационального общения через осязание уникальности национальных ценностей, определение места нации в мировом сообществе. Это реализуется через включение адыгейских игр:

Адыгейские национальные игры: Шыу (Всадники), Льэс шыу (Пеший всадник), Цыlашкl(Комок шерсти), Шыгъачъ (Скачки), Чъэн (Бегать), Пэlо кlадз (Подлог шапки), Хьакургъачъ (Катание колеса), Къан – къангъэбылъ (Прятки), Къэрэу – къэрэу (Журавли – журавушки), Шъонтэф (Гонка бурдюка), Пырамыбжь зау, Шыузэтес (Всадники), Чын (Волчок), Тlы зэуал (Драчливый баран), Мэлкlэхъу (Ягненок), lахъо (Пастух), Кебек, Нэшъоупlыцl, Шэкlо щэрыу, Джанкъылыщ (Захват противника), Пхъэеон (Бить по дереву), Гъу (Сухой прут), Абантет, Къэрэукъэщ – зэбэныжь, Хьантlэркъо пкlэн (Прыжок лягушки), Пlай (Чиж), Цlырыпlын (Чижик), Чэтыу шакlу (Кот – охотник), Цlырбыжъ зау, Шхончау (Стрелок),Псынэ (Колодец), Пхъэ щэрэхъ (Палка колесо), Кlэпсэ зэпэкъудый, Кlэн (альчики), Лъэрычъ, Дэшхоеу (Сбивание орехов),Пхъэшъхьэтеут.







Оценочные материалы


В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета “Физическая культура” учащиеся 9 класса должны:

Знать и иметь представления:

Об физической культуре и ее значении в формировании здорового образа жизни современного человека.

 

О физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения.

О физической нагрузке и способах ее регулирования (дозирования).

О причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактики травматизма.

 

Уметь:

Вести дневник самоконтроля;

Выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;

Определять величину нагрузки в соответствии со стандартными режимами ее выполнения (по частоте сердечных сокращений).

Выполнять технические действия игры в футбол, баскетбол и волейбол, играть по упрощенным правилам;

Оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях.

Составлять комплексы упражнений для развития отдельных  физических качеств.

 

 
























Демонстрировать следующие показатели:

9 класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

5”

4”

3”

5”

4”

3”

Бег 30 м, секунд

4,7

5,1

5,8

4,9

5,4

6,1

Бег 60 м ,с е к

8.4

9.2

10.0

9.4

10.0

10.5

Бег 1500 м, мин

6.30

7.00

8.00

7.00

7.30

8.00

Прыжки  в длину с места

210

195

160

200

180

145

Подтягивание на высокой перекладине

10

8

4

20

16

7

Сгибание и разгибание рук в упоре

30

24

16

24

16

10

Наклоны  вперед из положения сидя

12

10

4

20

14

7

Подъем туловища за 30 сек. из положения лежа

34

23

15

31

21

14

Приседание

210

150

90

170

130

80

Челночный бег 3х10

8.0

8.7

9.0

8.6

9.0

9.9

Прыжки через скакалку за 1 мин.

110

105

100

125

80

50

Метание мяча

45

40

31

28

23

18

Прыжки в длину с разбега

430

380

330

370

330

290

Прыжки в высоту с разбега

125

115

105

110

100

90

Кросс 2000 м

9.20

10.00

11.00

10.20

11.00

12.00




























Методическая литература

Для учителя

- Поурочные разработки по физкультуре 9класс. /С. Е. Голомидова/Волгоград 2011

-Поурочные разработки по физкультуре 5-9 классы. /В.И.Ковалько/ Москва «Вако» 2011

- Комплексная программа физического воспитания учащихся (1-11). Автор: В.И. Лях, М.: Просвещение, 2010


Для ученика

- В.И.Лях Москва Просвещение 2009г. Учебник физической культуры 8 - 9 класс.









приложение

Календарно-тематическое планирование по физической культуре для учащихся 9 классов

урока

Наименование

раздела программы


Тема

урока


Тип

урока


Характеристика деятельности

Планируемый результат

Домашнее задание

Дата проведения


план


факт





1 четверть




1.


Основы знаний

Инструктаж по охране труда.


Вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых.

Знать требования инструкций.

Устный опрос


Сгибание и разгибание рук (девочки -10 раз, мальчики 20 раз





2 - 3

Легкая атлетика



Спринтарский бег

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон



Обучение


Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).


Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Приседание на одной ноге (девочки – по 3 раза на каждую ногу, мальчики – по 5 раз).




4 - 5

РНиЭО

Национальная игра: Шыу (Всадники), Льэс шыу (Пеший всадник).

совершенствование

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.


Выполнять: правила игры.

Моделировать: технику игровых действий и приемов.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

Поднимание туловища из положения лежа

(девочки - 15 раз, мальчики -20 раз).



6 - 7


Финальное усилие. Эстафетный бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

Бег на месте – 10 секунд, высоко поднимая колени



8


Развитие скоростных способностей.


совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 60 метров – на результат.

Мальчики: «5» - 8.6; «4» - 8.9; «3» - 9,1

Девочки: «5» - 9,1; «4» - 9,3; «3» - 9,7

Бег на месте – 10 секунд, высоко поднимая колени



9.


Развитие скоростной выносливости


комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

Наклоны на

гибкость

(девочки и мальчики - по 10 наклонов



10.


метание

Развитие скоростно-силовых качеств.



комплексный

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров.



Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Прыжки в длину с места

(6-8 попыток).



11


Метание мяча на дальность.


комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать финальное усилие.


Наклоны на

гибкость

(девочки и мальчики - по 10 наклонов



12.

РНиЭО

Национальная игра: Шъонтэф (Гонка бурдюка), Пырамыбжь зау, Шыузэтес (Всадники).

совершенствование

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.

Выполнять: правила игры.

Моделировать: технику игровых действий и приемов.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

Подтягивание на перекладине - (мальчики -8 раз, девочки в висе лежа-14 раз).



13- 14

прыжки

Развитие силовых и координационных способностей.


Совершенствование

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.


Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Прыжки на скакалке

(девочки - 100 раз,

мальчики - 80 раз).




15.


Прыжок в длину с разбега.


комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.


Корректировка техники прыжка с разбега.

Поднимание туловища

(девочки - 20 раз, мальчики -25 раз)



16.


Прыжок в длину с разбега.


Совершенствование

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.


Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Вис на перекладине

( 2-3 подхода)

(девочки -12 раз, мальчики 22 раза)



17-18.



Длительный бег

Развитие выносливости.



комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 200- 4—600 – 800 метров: 2 – 3 х (200+100); 1 – 2 х (400 + 100м) и т.д. Спортивные игры.


Корректировка техники бега

Наклоны на гибкость

(девочки и мальчики - по10 наклонов,



19- 20


Развитие силовой выносливости


комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.


Тестирование бега на 1000 метров.


Приседание на одной ноге (девочки – по 3 раза на каждую ногу, мальчики – по 5 раз)



21- 22


Преодоление горизонтальных препятствий

Обучение


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Выпрыгивание из полуприседа (девочки - 12 раз,

мальчики - 18 раз).



23 -24


Переменный бег



комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут.


Уметь демонстрировать физические кондиции

Прыжки на скакалке

(девочки - 120 раз,

мальчики - 90 раз).



25

РНиЭО

Национальная игра: Псынэ (Колодец), Пхъэ щэрэхъ (Палка колесо).


комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.

Выполнять: правила игры.

Моделировать: технику игровых действий и приемов.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

Бег на месте – 10 секунд, высоко поднимая колени



26 -27


Кроссовая подготовка


совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Подтягивание на перекладине - (мальчики -10 раз, девочки в висе лежа-10 раз)







2 четверть




28 -29


Баскетбол


Стойки и передвижения, повороты, остановки.




совершенствование

Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

Сгибание и разгибание рук (девочки -15 раз, мальчики 25 раз)



30 -32


Ловля и передача мяча.



комплексный

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Прыжки в длину с места

(6-8 попыток



33-35


Ведение мяча



комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Вис на перекладине

( 3-5 подхода)



36- 37


Бросок мяча



комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке

Выпрыгивание из полуприседа (девочки -10 раз, мальчики -15 раз)



38-39


Бросок мяча в движении.


комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.

Поднимание туловища

(девочки -15 раз, мальчики -20 раз)



40-41


Штрафной бросок.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Приседание на одной ноге (девочки – по 3 раза на каждую ногу, мальчики – по 5 раз)



42


Тактика игры


комплексный

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.


Подтягивание на перекладине- (мальчики -10 раз, девочки в висе лежа-10 раз)



43

РНиЭО

Национальная игра: Джанкъылыщ (Захват противника), Пхъэеон (Бить по дереву)


ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения.

Выполнять: правила игры.

Моделировать: технику игровых действий и приемов.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

Выпрыгивание из полуприседа (девочки -10 раз, мальчики -15 раз)



44-45


Техника защитных действий.


комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра



Уметь применять в игре защитные действия

Сгибание и разгибание рук (девочки – 15 раз,

мальчики 22 раза).



46

РНиЭО

Национальная игра:), Къан – къангъэбылъ (Прятки), Къэрэу – къэрэу (Журавли – журавушки)


комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.


Выполнять: правила игры.

Моделировать: технику игровых действий и приемов.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий..


Наклоны на гибкость

(15 наклонов)



47


Развитие кондиционных и координационных способностей.



совершенствование

ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.


Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

.

Бег на месте – 10 секунд, высоко поднимая колени







3 четверть




48 -49


Гимнастика

СУ. Основы знаний. Развитие двигательных качеств.


комплексный

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями, юноши – штангой. Комплекс ритмической гимнастики – девушки. Комплекс с гимнастической скамейкой - юноши.


Фронтальный опрос

Подтягивание на перекладине- (мальчики -10 раз, девочки в висе лежа-12 раз)



50 -51


Акробатические упражнения


комплексный

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, полушпагат. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.


Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Прыжки на скакалке

(девочки - 120 раз,

мальчики - 100 раз).



52-53


Развитие гибкости


совершенствование

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча.


Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений..

Вис на перекладине

(3-5 подхода)



54


Упражнения в висе



комплексный

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем переворотом в упор махом и силой (перекладина), вис прогнувшись, вис согнувшись. Девушки ( на разновысоких брусьях) вис прогнувшись на верхеей жерди с опорой ног онижнюю; переход в упор на на нижнюю жердь. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат.



Корректировка техники выполнения упражнений

Сгибание и разгибание рук (девочки -15 раз,

мальчики - 20 раз).



55

РНиЭО

Национальная игра: Шыу (Всадники), Льэс шыу (Пеший всадник)


ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.

Выполнять: правила игры.

Моделировать: технику игровых действий и приемов.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

Сгибание и разгибание рук (девочки -15 раз,

мальчики - 20 раз).



56


Развитие силовых способностей


комплексный

ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.



Корректировка техники выполнения упражнений

Поднимание туловища

(девочки -15 раз, мальчики -20 раз)



57-58


Развитие координационных способностей

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.


Приседание на одной ноге (девочки – по 3 раза на каждую ногу, мальчики – по 5 раз)



59- 60


Развитие скоростно-силовых способностей.




комплексный

ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок : юноши (козел в длину) – прыжок согнув ноги, девушки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком.



Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная

Поднимание туловища

(девочки -15 раз, мальчики -20 раз)



61 -62

Волейбол

Стойки и передвижения, повороты, остановки.




совершенствование

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.

Дозировка индивидуальная

Выпрыгивание из полуприседа (девочки -10 раз, мальчики -15 раз)



63


Прием и передача мяча.


комплексный

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.

Корректировка техники выполнения упражнений

Наклоны на гибкость

(12 наклонов)



64

РНиЭО

Национальная игра: Цыlашкl(Комок шерсти), Шыгъачъ (Скачки)


ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.

Выполнять: правила игры.

Моделировать: технику игровых действий и приемов.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.




65 -66


Прием мяча после подачи


комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.


Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная

Бег на месте – 10 секунд, высоко поднимая колени



67-69


Подача мяча.


комплексный

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением напрвления полета мяча: в правую и левую части площадки.. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Подтягивание на перекладине - (мальчики -10 раз, девочки в висе лежа-12 раз)



70 -72


Нападающий удар.



совершенствование

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитауия нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра.



Уметь демонстрировать технику.

Прыжки на скакалке (девочки -120 раз, мальчики -100 раз)




73


Техника защитных действий.



комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра.


Корректировка техники выполнения упражнений

Вис на перекладине

(3-5 подхода)



74

РНиЭО

Национальная игра: Джанкъылыщ (Захват противника), Пхъэеон (Бить по дереву)


ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.

Выполнять: правила игры.

Моделировать: технику игровых действий и приемов.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

Вис на перекладине

(3-5 подхода)



75 -77


Тактика игры.




комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.




Корректировка техники выполнения упражнений

Сгибание и разгибание рук (девочки -15 раз, мальчики -20 раз)







4 четверть




78 -79


Легкая атлетика Длительный бег


Преодоление горизонтальных препятствий

Обучение


Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специльные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Поднимание туловища (девочки -15 раз, мальчики -20 раз)



80 -81


Развитие выносливости.



комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 200- 4—600 – 800 метров: 2 – 3 х (200+100); 1 – 2 х (400 + 100м) и т.д.


Корректировка техники бега

Приседание на одной ноге (девочки – по 3 раза на каждую ногу, мальчики – по 5 раз)



82


Переменный бег



комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки.


Уметь демонстрировать физические кондиции

Выпрыгивание из полуприседа (девочки -10 раз, мальчики -15 раз)



83

РНиЭО

Национальная игра: Хьантlэркъо пкlэн (Прыжок лягушки), Пlай (Чиж)


ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.

Выполнять: правила игры.

Моделировать: технику игровых действий и приемов.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

Приседание на одной ноге (девочки – по 3 раза на каждую ногу, мальчики – по 5 раз)



84


Кроссовая подготовка


совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Наклоны на гибкость

(девочки и мальчики -по10 наклонов,



85 -86


Развитие силовой выносливости


комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.


Бег на месте – 10 секунд, высоко поднимая колени



87


Гладкий бег


комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров – юноши, 1500 м - девушки. Спортивные игры.

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.


Прыжки в длину с места (6-8 попыток)



88 -89


Спринтарский бег

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон



Обучение


Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).


Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Приседание на одной ноге (девочки – по 3 раза на каждую ногу, мальчики – по 5 раз)



90 -91


Низкий старт.



Обучение



ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров.


Уметь демонстрировать технику низкого старта

Выпрыгивание из полуприседа (девочки -10 раз, мальчики -15 раз)



92 -93


Финальное усилие. Эстафетный бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

Подтягивание на перекладине- (мальчики -10 раз, девочки в висе лежа-10 раз)



94

РНиЭО

Национальная игра: Цlырыпlын (Чижик),



ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.

Выполнять: правила игры.

Моделировать: технику игровых действий и приемов.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

Прыжки на скакалке (девочки -100 раз, мальчики -80 раз)



95


Развитие скоростной выносливости


комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

Прыжки в длину с места (6-8 попыток)



96-97


метание

Развитие скоростно-силовых качеств.



комплексный

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и мно-госкоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров. Прыжки в длину с места – на результат.



Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Сгибание и разгибание рук (девочки -10раз, мальчики 20 раз)



98

РНиЭО

Национальная игра: Шыгъачъ (Скачки), Чъэн (Бегать),



ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.

Выполнять: правила игры.

Моделировать: технику игровых действий и приемов.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

Прыжки в длину с места (6-8 попыток)



99


Метание мяча на дальность.

совершенствование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность

Уметь демонстрировать технику в целом.

Сгибание и разгибание рук (девочки -10раз, мальчики 20 раз)



100

прыжки

Развитие силовых способностей.


комплексный

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.



Приседание на одной ноге (девочки – по 3 раза на каждую ногу, мальчики – по 5 раз)



101

прыжки

Развитие координационных способностей.


комплексный

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.



Приседание на одной ноге (девочки – по 3 раза на каждую ногу, мальчики – по 5 раз)



102

прыжки

Развитие силовых и координационных способностей.


комплексный

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.



Приседание на одной ноге (девочки – по 3 раза на каждую ногу, мальчики – по 5 раз)



103


Прыжок в длину с разбега.


Совершенствование

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.


Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Выпрыгивание из полуприседа (девочки -10 раз, мальчики -15 раз)



104

РНиЭО

Национальная игра: Чэтыу шакlу (Кот – охотник)



ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.

Выполнять: правила игры.

Моделировать: технику игровых действий и приемов.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

Прыжки на скакалке (девочки -100 раз, мальчики -80 раз)



105


Повторение пройденного

Совершенствование

Подведение итогов.


Подтягивание на перекладине- (мальчики -10 раз, девочки в висе лежа-10 раз)







57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 09.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров78
Номер материала ДВ-436550
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх