Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа 5-9 класс ФГОС по А.П.Матвеев
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа 5-9 класс ФГОС по А.П.Матвеев

библиотека
материалов

Муниципальное образование Ейский район


Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №3

имени генерал-фельдмаршала М.С.Воронцова

г. Ейска МО Ейский район



УТВЕРЖДЕНО:

решением педагогического совета

протокол №1 от 31.08.2015

Председатель ____/Мозговая Е.Х./








РАБОЧАЯ ПРОГРАММА





По физической культуре

Уровень образования (класс) основное (общее) 5-9 класс

Количество часов: 510 часа



Учитель: Беззубова Елена Владимировна



Программа разработана на основе: государственной комплексной программы физического воспитания учащихся 5-9 классы (авторы: А.П. Матвеев 2013год, Москва, «Просвещение»)







1. Пояснительная записка

Программа по предмету «Физическая культура» для V-IX классов общеобразовательных учреждений разработана в соответствии с нормами:

  • Федерального Закона от 29.12.2012 года № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

  • федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования ( утверждён приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 17.12.2010 г. № 1897, с изменениями),

  • СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (утверждены Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. N 189, зарегистрированы в Минюсте России 3 марта 2011 г., регистрационный номер 19993),

  • в соответствии с основными направлениями программ, включённых в структуру основной образовательной программы основного общего образования МБОУ СОШ №3 имени М.С.Воронцова города Ейска МО Ейский район (утверждена решением педагогического совета от 30.08.2015 года протокол №1),

  • с учётом авторской рабочей программы составленной на основе программы по физической культуре для основного общего образования 5-9 классы, под редакцией А.П.Матвеева, Москва, «Просвещение», 2013 год, учителем физической культуры МБОУ СОШ №3 имени генерал-фельдмаршала М.С.Воронцова г. Ейска МО Ейский район Беззубовой Еленой Владимировной и рассчитано на реализацию за 510 часов , с V по IX класс по 102 часа ежегодно.

При создании программ учитывались потребности современного российского общества в физически крепком и дееспособным подрастающем поколении, способном активно включаться в разнообразные формы здорового образа жизни, использовать ценности физической культуры для самовоспитания, саморазвития и самореализации. В программе нашли своё отражение объективно сложившиеся реалии современного социокультурного развития общества, условия деятельности образовательных учреждений, требования учителей и методистов о необходимости обновления содержания образования, внедрения новых методик и технологий в образовательно-воспитательном процессе.





Целью школьного образования по физической культуре является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать физическую культуру для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется и определяет направленность общеобразовательного процесса на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостное развитие физических, духовных и нравственных качеств, творческий подход в организации здорового образа жизни. В рамках реализации этой цели образовательный процесс по физической культуре в основной школе ориентируется на решение следующих задач:

  • укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

  • формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приёмами базовых видов спорта;

  • формирование знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

  • обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

  • воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Ориентируясь на решение задач образования школьников по физической культуре, настоящая программа в своём предметном содержании направлена на:

  • реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащённостью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

  • реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

  • соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

  • расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

  • усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.















































  1. Общая характеристика курса

Структура и содержание программы. Согласно концепции развития содержания образования в области физической культуры, учебным предметом образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение школьниками данной деятельности позволяет им не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать основные психические процессы и нравственные качества, формировать сознание и мышление, воспитывать творческие способности и самостоятельность.

в соответствии со структурой двигательной ( физкультурной) деятельности, программа включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной (физкультурной) деятельности (операциональный компонент деятельности) и «Физическое совершенствование» (процессуально-мотивационный компонент деятельности).

Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «история физической культуры и её развитие в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «физическая культура человека». Эти темы включают сведения об истории Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.

Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задании, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя такие темы, как «Организация и проведение занятий физической культурой» и « оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.

Раздел «Физическое совершенствование» наиболее значительный по объёму учебного материала, ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя ряд основных тем: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью», «Прикладно ориентированная физкультурная деятельность». Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся. Здесь даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, направленно содействующих коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются в первую очередь школьникам, имеющим отклонения в физическом развитии и нарушения в состоянии здоровья.

Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое совершенствование учащихся и включает в себя средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств в программе предлагаются физические упражнениями двигательные действии из базовых видов спорта ( гимнастика с основами акробатики, лёгкой атлетики, лыжных гонок, спортивных игр). Овладение содержанием базовых видов раскрывается в программе в конструкции их активного использования в организации активного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях.

Тема «Прикладно ориентированная физкультурная деятельность» ставит своей задачей подготовить школьников к предстоящей жизнедеятельности, качественному освоению различных массовых профессий. Решение данной задачи предлагается осуществить посредством обучения учащихся выполнять жизненно важные навыки и умения различными способами, в разных вариативно изменяющихся внешних условиях. Данная тема представляется весьма важной для школьников, которые готовятся продолжать своё образование в системе средних профессиональных учебных заведений.

Тема «Физическая подготовка» предназначена для организации целенаправленной физической подготовки учащихся и включает в себя физические упражнения на развитие основных физических качеств. Эта тема, в отличие от других учебных тем, носит относительно самостоятельный характер, поскольку своим содержанием должна входить в содержание других тем раздела «Физическое совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на развитие соответствующего физического качества (силы, быстроты, выносливости и т.д.). Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими этих упражнений, условий проведения уроков, наличия спортивного инвентаря и оборудования.

Раздел «Тематическое планирование» представляет собой логическое совмещение дидактических единиц примерной программы, учебных тем основных разделов образовательной программы, характеристику видов учебной деятельности. Последние ориентируются на достижение конечного результата образовательного процесса, который задаётся требованиями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования по физической культуре. Вместе с тем для раскрытия тем программного материала учителям предлагается ориентироваться на «Основные содержательные линии», каждая из которых по своему объёму и глубине раскрытия материала соотносится с содержанием соответствующих разделов и тем учебников по физической культуре (автор А.П.Матвеев).

  1. Место учебного предмета в учебном плане

Согласно Базисному учебному плану основного общего образования на обязательное изучение всех учебных тем программы по физической культуре отводится 510 ч, с V до IX классы по 102 часа в год, из расчёта 3 ч. в неделю

  • В данной рабочей программе в связи с климатическими условиями южного региона, и отсутствием плавательного бассейна в школе, за счёт часов отведённых на раздел «Плавание» и «Лыжные гонки» увеличено количество часов по базовым видам сорта для углубленного изучения разделов «Лёгкая атлетика», «Гимнастика», «Подвижные игры», «Спортивные игры».

  • Раздел «Лёгкая атлетика» -изучается в 1-ой и 4-ой четверти.

  • Раздел «Спортивные игры» – изучается во 2-ой и 3-ей четверти.

  • Раздел «Гимнастика с элементами акробатики» изучается в 3-ей четверти.









Ценностные ориентиры содержания учебного предмета

Содержание учебного предмета «Физическая культура» направлено на воспитание высоконравственных, творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в общественной и профессиональной деятельности, умело использующих ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации здорового образа жизни.

4. Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета

В этом разделе материала представлены итоговые результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура», которые должны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельность, накоплении знаний и формировании умений использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве. Личностные результаты, формируемые в ходе изучения физической культуры, отражают:

  • воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину;

  • формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов;

  • развитие морального сознания и компетенции в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;

  • формирование коммуникативной компетенции в общении и сотрудничестве со сверстниками, детьми старшего и младшего возраста, взрослыми в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;

  • формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах.


Метапредметные результаты характеризуют сформированность универсальных компетенций, проявляющихся в применении накопленных знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретённые на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные компетенции востребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизнедеятельности учащихся. Метапредметные результаты отражаются прежде всего в универсальных умениях, необходимых учащемуся и каждому современному человеку. Это:

  • умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

  • умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

  • умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

  • умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;

  • владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

  • умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии, классифицировать, самостоятельно вбирать основания и критерии для классификации, устанавливать причинно-следственные связи, строить логические рассуждения и делать вводы;

  • умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы для решения учебных и познавательных задач;

  • умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; работать индивидуально и в группе; находить общее решение и развешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов; формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;

  • формирование и развитие компетентности в области использования информационно-коммуникационных технологий (ИКТ – компетенции);

  • формирование и развитие экологического мышления, умение применять его в познавательной, коммуникативной, социальной практике и профессиональной ориентации.


Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой, укреплением здоровья, ведением здорового образа жизни. Предметные результаты отражают:

  • понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

  • овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, создание основы для формирования интереса к расширению и углублению знаний по истории развития физической культуры, спорта и олимпийского движения, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;

  • приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую доврачебную помощь при лёгких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

  • расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств; оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;

  • формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.


5. Содержание курса

Знания о физической культуре

История физической культуры.

Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр древности. Исторические сведения о древних Олимпийских играх.

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Цель и задачи современного олимпийского движения. Идеалы и символика олимпийских игр и олимпийского движения. Первые олимпийские чемпионы современности.

Олимпийское движение в дореволюционной России, роль А.Д.Бутовского в его становлении и развитии. Первые успехи российских спортсменов в современных Олимпийских играх.

Основные этапы развития олимпийского движения в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Краткая характеристика видов спорта , входящих в школьную программу по физической культуре. Краткие сведения о Московской Олимпиаде 1980г.

Основные направления развития физической культуры в современном обществе (физкультурно-оздоровительное, спортивное и прикладно ориентированное), их цель, содержание и формы организации.

Туристские походы как форма организации активного отдыха, укрепления здоровья и восстановления организма. Краткая характеристика видов и разновидностей туристских походов. Пешие туристские походы, их организация и проведение, требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).

Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека. Характеристика его основных показателей. Осанка как показатель физического развития человека. Характеристика основных средств формирования правильной осанки и профилактики её нарушений.

Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических качеств; понятие силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости. Основные правила развития физических качеств. структура и содержание самостоятельных занятий по развитию физических качеств, особенности их планирования в системе занятий физической подготовкой. Место занятий физической подготовкой в режиме дня и недели.

Техника движений и её основные показатели. Основные правила самостоятельного освоения новых движений. Двигательный навык и двигательное умение как качественные характеристики результата освоения новых движений. Правила профилактики появления ошибок и способы их устранения.

Всестороннее и гармоничное физическое развитие, его связь с занятиями физической культурой и спортом.

Адаптивная физическая культура как система занятий физическими упражнениями по укреплению и сохранению здоровья, коррекции осанки и телосложения, профилактике утомления.

Спортивная подготовка как система регулярных тренировочных занятий для повышения спортивного результата, как средство всестороннего и гармоничного физического совершенствования.

Здоровый образ жизни, роль и значение физической культуры в его формировании. Вредные привычки и их пагубное влияние на здоровье человека. Допинг. Концепция честного спорта. Роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек.

Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Утренняя гимнастика и её влияние на работоспособность человека. Физкультминутки (физкультпаузы), их значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой деятельности.

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования во время закаливающих процедур.

Физическая нагрузка и способы её дозирования.

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности человека (воли, смелости, трудолюбия, честности, этических норм поведения).

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения, их структура и содержание, место в системе регулярных занятий физическими упражнениями.

Восстановительный массаж, его роль и значение в укреплении здоровья человека. Характеристика техники выполнения простейших приемов массажа на отдельных участках тела (поглаживание, растирание, разминание). Правила и гигиенические требования к банным процедурам.

Доврачебная помощь во врем занятий физической культурой и спортом , характеристика типовых травм, причины их возникновения.


Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация самостоятельных занятий физической культурой. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой, физической и технической подготовкой (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки).

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз.

Составление (по образцу) индивидуальных планов занятий физической подготовкой , выделение основных частей занятия, определения их задач и направленности содержания.

Составление (совместно с учителем) плана занятий спортивной подготовкой с учётом индивидуальных показаний здоровья и физического развития, двигательной (технической) и физической подготовленности.

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой, последовательное выполнение частей занятия, определение их содержания по направленности физических упражнений и режиму нагрузки.

Организация досуга средствами физической культуры, характеристика занятий подвижными и спортивными играми, оздоровительными бегом и ходьбой.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение за индивидуальным физическим развитием по его основным показателям (длина и масса тела, окружность грудной клетки, осанка). Самонаблюдение за индивидуальными показателями физической подготовленности (самостоятельное тестирование физических качеств). Самоконтроль изменения частоты сердечных сокращений (пульса) во время занятий физическими упражнениями, определение режимов физической нагрузки.

Простейший анализ и оценка техники осваиваемых упражнений (по методу сличения с эталонным образцом).

Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; конспектирование содержания еженедельно обновляемых комплексов утренней зарядки и физкультминуток; содержания домашних занятий по развитию физических качеств.

Измерение функциональных резервов организма как способ контроля за состоянием индивидуального здоровья. Проведение простейших функциональных проб с задержкой дыхания и выполнением физической нагрузки.



Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, формирования правильной осанки, регулирования массы тела с учётом индивидуальных особенностей физического развития и полового созревания. Комплексы упражнений для формирования стройной фигуры. Комплексы упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для профилактики нарушений зрения.

Индивидуальные комплексы адаптивной и лечебной физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показаниями.


Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики.

Организующие команды и приёмы:

построения и перестроения на месте и в движении; передвижение строевым шагом одной, двумя, и тремя колоннами; перестроение в колонне с изменением длины шага.

Акробатические упражнения:

кувырок вперёд в группировке; кувырок назад в упор присев; кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат; кувырок назад в упор, стоя ноги врозь; из упора присев перекат назад в стойку на лопатках; перекат вперёд в упор присев; из упора лёжа толчком двумя в упор присев; из стойки на лопатках группировка и переворот назад через голову в упор присев; «длинный» кувырок (с места и с разбега); стойка на голове и руках; зачётные комбинации (составляются из числа освоенных упражнений с учётом технической и физической подготовленности занимающихся).

Ритмическая гимнастика (девочки):

стилизованные общеразвивающие упражнения; танцевальные шаги ( мягкий шаг, высокий шаг, приставной шаг, шаг галопа, шаг польки); упражнения ритмической и аэробной гимнастики; зачётные композиции (составляются из числа освоенных упражнений).

Опорные прыжки:

прыжок на гимнастического козла с последующим спрыгиванием; опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь; опорный прыжок через гимнастического козла согнув ноги.

Упражнения на гимнастическом бревне (девочки):

передвижения ходьбой, бегом, приставными шагами, прыжками; повороты стоя на месте и прыжком; наклоны вперёд и назад, вправо и влево в основной и «широкой» стойке с изменяющимся положением рук; стойка на коленях с опорой на руки; полушпагат и равновесие на одной ноге (ласточка); танцевальные шаги; спрыгивание и соскоки (вперёд, прогнувшись, с поворотом в сторону, с опорой о гимнастическое бревно); зачётные комбинации (составляются из числа освоенных упражнений).

Упражнения на гимнастической перекладине (мальчики):

из виса стоя толчком двумя переход в упор; из упора, опираясь на левую (правую) руку, перемах правой (левой) вперёд; из упора правая (левая) впереди, опираясь на левую (правую) руку, перемах правой (левой) назад; из упора махом назад, перенос в вис на согнутых руках; вис на согнутых ногах; вис согнувшись; размахивание в висе изгибами; из размахивания в висе подъём разгибом; из виса махом назад соскок, махом вперёд соскок; зачётные комбинации (составляются из числа освоенных элементов).

Упражнения на параллельных брусьях (мальчики):

наскок в упор; передвижения вперёд на руках; передвижение на руках прыжками; из упора в сед, ноги в стороны; из седа ноги врозь переход в упор на прямых руках; размахивание в упоре на прямых руках; из седа ноги врозь кувырок вперёд в сед ноги врозь; соскоки махом вперёд и махом назад с опорой на жердь; зачётные комбинации (составляются из числа освоенных элементов).

Упражнения на разновысоких брусьях (девочки):

наскок на нижнюю жердь; из упора на нижнюю жердь махом назад , соскок ( в правую, левую стороны); наскок на верхнюю жердь в вис; в висе на верхней жерди, размахивание изгибами; из виса на верхней жерди перейти в сед на правом (левом) бедре с отведением руки в сторону; махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор на нижнюю жердь; из упора на нижней жерди вис прогнувшись с опорой ног о верхнюю жердь; из виса прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь переход на нижнюю жердь; соскальзывание вниз с нижней жерди; зачётные комбинации (составляются из числа освоенных элементов).


Лёгкая атлетика.

Беговые упражнения:

бег на длинные, средние и короткие дистанции; высокий старт; низкий старт; ускорения с высокого старта; спринтерский бег; гладкий равномерный бег на учебные дистанции; эстафетный бег; бег с преодолением препятствий; кроссовый бег.

Прыжковые упражнения:

прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» и «прогнувшись»; прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»


Упражнения в метании малого мяча:

метание малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень; метание малого мяча по движущейся (катящейся и летящей) мишени; метание малого мяча с разбега по движущейся мишени; метание малого мяча на дальность с разбега (с трёх шагов).

Спортивные игры.

Баскетбол:

ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; ловля и передача мяча двумя руками от груди; передача мяча одной рукой от плеча; передача мяча при встречном движении; передача мяча одной рукой снизу; передача мяча одной рукой сбоку; передача мяча двумя руками с отскока от пола; бросок мяча двумя руками от груди с места; бросок мяча одной рукой от головы в прыжке; бросок мяча одной рукой от головы в движении; штрафной бросок; вырывание и выбивание мяча; перехват мяча во время передачи; перехват мяча во время ведения; накрывание мяча; повороты с мячом на месте; тактические действия; подстраховка; личная опека. Игра по правилам.

Волейбол:

прямая нижняя подача; верхняя прямая подача; приём и передача мяча двумя руками снизу; приём и передача мяча сверху двумя руками; передача мяча сверху двумя руками назад; передача мяча в прыжке; приём мяча сверху двумя руками с перекатом на спине; приём мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону; прямой нападающий удар; индивидуальное блокирование в прыжке с места; тактические действия; передача мяча из зоны защиты в зону нападения. Игра по правилам.

Прикладно- ориентированная физкультурная деятельность.

Прикладно- ориентированная физическая подготовка.

Передвижение бегом, ходьбой, прыжками по пологому склону, сыпучему грунту, пересечённой местности; спрыгивание и запрыгивание на ограниченную площадку; преодоление препятствий (гимнастического коня) прыжком, боком с опорой на правую (левую) руку; расхождение вдвоём на узкой опоре (гимнастическом бревне); лазание по канату в два и три приёма (мальчики0; лазание по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девушки); передвижение в висе на руках с махом ног (мальчики); прыжки через препятствия с грузом на плечах; спрыгивание и запрыгивание с грузом на плечах; приземление на точность и сохранение равновесия; подъёмы и спуски шагом и бегом с грузом на плечах; преодоление препятствий прыжковым бегом; преодоление полос препятствий.



Физическая подготовка.

Физических упражнения для развития основных физических качеств: силы, выносливости, быстроты, координации движений, гибкости, ловкости.

Гимнастика с основами акробатики.

Развитие гибкости.

Наклоны туловища вперёд, в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны. Упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития подвижности плечевого сустава (выкруты). Комплексы общеразвивающих упражнений с повыщенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного столба. Комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений. Упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).

Развитие координации движений.

Прохождение усложнённой полосы препятствий, включающей кувырки (вперёд, назад), кувырки по наклонной плоскости, преодоление препятствий прыжком с опорой на руку, безопорным прыжком, быстрым лазаньем. Броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и неподвижную мишень, с места и с разбега. Разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением. Прыжки на точность отталкивания и приземления.

Развитие силы.

Подтягивание в висе и отжимание в упоре. Передвижения в висе и упоре на руках на перекладине (мальчики), подтягивание в висе стоя (лёжа) на низкой перекладине (девочки); отжимания в упоре лёжа с изменяющейся высотой опорой рук и ног; отжимание в упоре на низких брусьях; поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты; из положения лёжа на гимнастическом козле (ноги зафиксированы) сгибание туловища с различной амплитудой движений (на животе и на спине); комплексы упражнений с гантелями с индивидуально подобранной массой ( движения руками, повороты на месте, наклоны, подскоки со взмахом рук); метание набивного мяча из различных исходных положений; комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения); элементы атлетической гимнастики (по типу «подкачки»); приседания на одной ноге «пистолетом» с опорой на руку для сохранения равновесия.

Развитие выносливости.

Упражнения с непредельными отягощениями , выполняемые в режиме умеренной интенсивности в сочетании с напряжением мышц и фиксацией положения тела . Повторное выполнение гимнастических упражнений с уменьшающимся интервалом отдыха (по типу «круговой тренировки»). Комплексы упражнений с отягощением, выполняемые в режиме непрерывного и интервального методов.

Лёгкая атлетика.

Развитие выносливости.

Бег с максимальной скоростью в режиме повторно-интервального метода. Бег по пересечённой местности (кроссовый бег). Бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности. Бег с препятствиями.

Развитие силы.

Специальные прыжковые упражнения с дополнительным отягощением. Прыжки вверх с доставанием подвешенных предметов. Прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны). Запрыгивание с последующим спрыгиванием. Прыжки в высоту с продвижением и изменением направлений, поворотами вправо и влево, на правой, левой ноге и поочерёдно. Бег с препятствиями. Бег в горку, с дополнительным отягощением и без него. Комплексы упражнений с набивными мячами. Комплексы упражнений по методу круговой тренировки.

Развитие быстроты.

Бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры. Максимальный бег в горку и с горки. Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой, на повороте и со старта). Бег с максимальной скоростью с ходу. Прыжки через скакалку в максимальном темпе. Ускорение, переходящее в многоскоки, и многоскоки переходящие в бег с ускорением. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие координации движений.

Специализированные комплексы упражнений на развитие координации (разрабатываются на основе учебного материала разделов «Гимнастика» и «Спортивные игры»).

Баскетбол.

Развитие быстроты.

Ходьба и бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий (например, прыжки вверх, назад, вправо, влево, приседания). Ускорения с изменением направления движения. Бег с максимальной частотой (темпом) шагов с опорой на руки и без опоры. выпрыгивания вверх с доставанием ориентиров левой (правой0 рукой. Челночный бег (чередование прохождения заданных отрезков дистанции лицом и спиной вперёд). Бег с максимальной скоростью с предварительным выполнением многоскоков. Передвижения с ускорениями и максимальной скоростью приставными шагами левым и правым боком. Ведение баскетбольного мяча с ускорением и максимальной скоростью. Прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с места и с разбега. Прыжки с поворотами на точность приземления. Передача мяча двумя руками от груди в максимальном темпе при встречном беге в колоннах. Кувырок вперёд, назад, боком с последующим рывком на 3-5 м. подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие силы.

Комплексы упражнений с дополнительным отягощением на основные мышечные группы. Ходьба и прыжки в глубоком приседе. Прыжки на одной и обеих ногах с продвижением вперёд, по кругу, «змейкой», на месте с поворотом на 180 и 360 градусов. Прыжки через скакалку в максимальном темпе на месте и с передвижением. Напрыгивание и спрыгивание с последующим ускорением. Многоскоки с последующим ускорением и ускорения с последующими многоскоками. Броски набивного мяча из различных исходных положений, с различной траекторией полёта одной рукой и обеими руками, стоя, сидя, в полуприседе.

Развитие выносливости.

Повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег по непрерывно-интервальному методу. Гладкий бег в режиме большой и умеренной интенсивности. Игра в баскетбол с увеличивающимся объёмом времени игры.

Развитие координации движений.

Броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени. Акробатические упражнения (двойные и тройные кувырки вперёд и назад). Прыжки по разметкам с изменяющейся амплитудой движений. Броски малого мяча в стену одной (обеими) руками с последующей его ловлей (обеими руками и одной рукой) после отскока от стены (от пола). Ведение мяча с изменяющейся по команде скоростью и направлением передвижения.

6. Календарно-тематическое планирование

История физической культуры.

Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр древности

Олимпийские игры древности.

Миф о зарождении Олимпийских игр.

Миф о Геракле как родоначальнике Олимпийских игр. Характеристика отдельных видов соревнований, предложенных Гераклом для включения в программу игр.

Исторические сведения о древних Олимпийских играх.

Олимпийские игры как ярчайшее событие в истории Древней Греции.

Краткая характеристика программы и правил проведения древних Олимпийских игр

Характеризовать Олимпийские игры как яркое культурное событие древнего мира.

Излагать версию их появления, основываясь на мифе о подвигах Геракла.


Рассказывать о видах спорта, входящих в программу соревнований Олимпийских игр древности

Физическая культура (основные понятая).

Физическое развитие человека. Характеристика его основных показателей.

Физическое развитие человека.

Основные показатели физического развития.

Физическое развитие как процесс изменения показателей систем организма на протяжении всей жизни человека.


Характеризовать понятие «физическое развитие», приводить примеры изменения его показателей, сравнивать показатели физического развития родителей со своими показателями.


Основные показатели физического развития и способы их измерения (длина тела, масса тела, окружность грудной клетки). Сравнение индивидуальных показателей физического развития со средними стандартными показателями для учащихся V классов

Измерять индивидуальные показатели длины и массы тела, окружности грудной клетки простейшими способами.

Определять соответствие индивидуальных показателей физического развития возрастным нормам (по таблицам стандартных возрастных физического развития)

Осанка как показатель физического развития человека. Характеристика основных средств формирования правильной осадки и профилактики сё нарушений

Как формировать правильную осанку.

Причины возникновения нарушения осанки, способы их профилактики и предупреждения.

Упражнения для формирования правильной осанки. Правила подбора упражнений и планирования их нагрузки для занятий по формированию правильной осанки. Их структура и содержание, место в системе регулярных занятий физическими упражнениями, режиме дня и учебной недели

Определять основные признак правильной и неправильной осанки, аргументированно объяснять-основные причины нарушения осанки в школьном возрасте.

Характеризовать упражнения по функциональной направленности, отбирать их для индивидуальных занятий с учётом показателей собственной осанки.

Проводить самостоятельные занятия по профилактике нарушений осанки, планировать их в режиме учебного дня и учебной недели

Физическая культура человека.

Режим дня, его основное содержание и правила планирования

Физическая культура человека.

Режим дня.

Режим дня, его цель и значение в жизнедеятельности современного человека. Основные компоненты режима дня учащихся V класса и правила их последовательного распределения. Оформление индивидуального режима дня

Объяснять значение режима дня для активной жизнедеятельности современного школьника.

Определять основные пункты собственного режима дня

Составлять индивидуальный режим дня и учебной неделей

Утренняя гимнастика и её влияние на работоспособность человека

Утренняя гимнастика.

Утренняя гимнастики как форма занятий физической культурой, назначение и основное содержание. Правила подбора и последовапщьност0 выполнения упражнений, определение их дозировки

Характеризовать цель и назначение утренней зарядки.

Подбирать упражнения для индивидуальных комплексов утреней зарядки, соблюдать последовательность и оптимальную дозировку при их выполнении

Физкультминутки (физкультпаузы), их значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой деятельности

Физкультминутки и физкультпаузы в течение учебных занятий.

Физкультминутки и физкультпаузы как формы занятий физической культурой, их назначение, основное содержание и особенности планирования в режиме учебного дня. Правила подбора упражнений для физкультминуток и определение их дозировки

Характеризовать цель и назначение физкультминуток и физкультпауз в режиме учебного дня.

Составлять комплексы физкультминуток с учётом и индивидуального состояния организма и особенностей учебной деятельности.

Выполнять упражнения физкультминуток и физкультпауз


Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования во время закаливающих процедур

Закаливание.

Закаливающие процедуры как формы занятий физической культурой. Виды закаливания, их цели и назначение, особенности проведения. Правила выбора и последовательного планирования температурных режимов для закаливающих процедур

Характеризовать цель и значение закаливающих процедур.

Выделять виды закаливания и определять их специфические воздействия на организм.

Определять дозировку температурных режимов для закаливающих процедур, руководствоваться правилами безопасности их проведения

Способы (двигательной) физкультурной деятельности (6 часов)

Организация самостоятельных занятий физической культурой.

Соблюдение требований безопасности й гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой, физической и технической подготовкой (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки)

Организация и проведение самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Как проводить самостоятельные занятия физическими упражнениями.

Как выбрать и подготовить место для занятий физическими упражнениями.

Требования к организации и проведению разнообразных самостоятельных занятий физической культурой. Организация занятий физической культурой как условие безопасного выполнения физических

упражнений. Особенности подготовки открытых площадок для занятий физическими упражнениями, спортивными и подвижными играми. Особенности подготовки мест занятий физическими упражнениями в домашних условиях.

Как выбирать одежду и обувь для занятий физическими упражнениями.

Требования безопасности и гигиены к спортивной одежде и обуви. Правила выбора одежды и обуви для занятий физическими упражнениями

Выполнять общие требования к организации и проведению разнообразных форм занятий физической культурой в условиях активного отдыха и досуга.

Выполнять требования безопасности и гигиенические правила при выборе и организации мест занятий на открытом воздухе.

Выявлять нарушения техники безопасности в местах проведения занятий и устранять их.

Готовить места занятий на открытом воздухе и в домашних условиях с учётом задач, содержания и форм организаций проводимых занятий.

Выполнять требования безопасности и гигиенические правила выбора и хранения спортивной одежды и обуви, подбирать их для занятий в соответствии с погодными условиями

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов




Как составлять комплексы упражнений оздоровительной гимнастики.

Оздоровительная гимнастика, её значение в жизни человека.

Комплекс физических упражнений,4 целевое назначение и особенности составления. Характеристика видов и разновидностей комплексов физических упражнений, используемых в самостоятельных занятиях физической культу-- рой.

Классификация физических упражнений, включаемых в комплексы, и правила их подбора

Характеризовать оздоровительную гимнастику как форму организации. занятий физической культурой, активно содействующую оздоровлению организма.

Составлять комплексы упражнений с разной оздоровительной направленностью.

Различать упражнения по признаку включённости в работу основных мышечных групп

Физическая нагрузка и способы её дозирования

Физическая нагрузка и особенности её дозирования в зависимости от задач и направленности занятий физической культурой. Способы дозирования.

Составление и оформление конспектов занятий оздоровительной физической культурой (комплексы упражнений утренней зарядки и физкульт минуток.





Техника упражнений, используемых в утренней зарядке, на занятиях в домашних условиях (упражнения без предметов, упражнения с гимнастической палкой, стулом, гантелями)

Характеризовать физическую нагрузку как мышечную работу, направленно повышающую активность систем организма.

Регулировать физическую нагрузку, используя разные способы её дозирования.

Записывать с помощью графических символов общеразвивающие упражнения для самостоятельных занятий..

Составлять и оформлять конспекты занятий оздоровительной физической культурой.

Описывать технику упражнений ДЛЯ утренней зарядки.

Выполнять их в соответствующем темпе и ритме

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Самонаблюдение за индивидуальным физическим развитием но его основным показателям (дайна и масса тела, окружность грудной клетки, осанка)

Самонаблюдение за индивидуальными показателями физической подготовленности (самостоятельное тестирование физических качеств). Самоконтроль за изменением частоты сердечных сокращений (пульса) во время занятий физическими упражнениями, определение режимов физической нагрузки.

Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности

Как оценивать эффективность занятий физическими упражнениями.

Самонаблюдение и самоконтроль.

Самонаблюдение, его цели, назначение и основное содержание. Регулярное измерение индивидуальных показателей как элемент самонаблюдения1 (длина и масса тела, окружность грудной клетки).

Правила оформления результатов самонаблюдения по учебным четвертям (триместрам).

Самоконтроль как элемент самонаблюдения, основная цель и задачи его применения на уроках физической культуры. Частота сердечных сокращений (ЧСС) как ведущее средство самоконтроля на занятиях физическими упражнениями. Связь ЧСС с характером деятельности человека, величиной физической нагрузки, степенью утомления.

Простейшие способы измерения ЧСС.

Определение величины нагрузки для разных форм занятий физической культурой

Характеризовать самонаблюдение как длительный процесс постоянной и регулярной регистрации показателей физического развития и физической подготовленности.

Определять целевое назначение самонаблюдения для самостоятельных занятий физической культурой.

Измерять и оформлять результаты измерения показателей физического развития.

Выявлять приросты и проводить анализ их динамики по учебным четвертям (триместрам).

Регистрировать показатели ЧСС.

Пользоваться таблицами показателей ЧСС для выбора величины физической нагрузки.

Определять состояние организма по внешним признакам в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями

Физическое совершенствование (98 часов)

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Оздоровительные формы . занятий в режиме учебного дня и учебной недели

Виды двигательной деятельности.

Физкультурно-Оздоровительная деятельность (14 ч).

Физкультурно-оздоровительная деятельность как система занятий, направленная на укрепление здоровья.

Самостоятельные занятия физической культурой с оздоровительной направленностью

Проводить самостоятельные занятия с оздоровительной направленностью

Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, формирования правильной осанки

Развитие гибкости.

Гибкость как физическое качество. Роль и значение развития гибкости для укрепления здоровья и жизнедеятельности человека. Техника выполнения упражнений для развития гибкости с индивидуально подобранной дозировкой


Раскрывать значение развития гибкости для укрепления здоровья, повышения эластичности мышц и связок, подвижности суставов.

Выполнять упражнения для повышения подвижности позвоночного столба, амплитуды движений в суставах верхних и нижних конечностей


Развитие координации движений.

Координация как физическое качество. Значение развития координации движений для укрепления здоровья и жизнедеятельности человека. Техника выполнения упражнений для развития координации движений с индивидуально подобранной дозировкой (для развития равновесия, точности движений)

Раскрывать значение развития координации движений.

Выполнять упражнения с малым (теннисным) мячом.

Выполнять упражнения для развития равновесия в статическом и динамическом режиме

Комплексы дыхательной гимнастики

Дыхательная гимнастика.

Дыхательная гимнастика, её значение в укреплении здоровья, профилактике утомления. Техника выполнения дыхательных упражнений

Раскрывать значение дыхательной гимнастики.

Выполнять дыхательные упражнения в положении сидя на стуле и в основной стойке

Комплексы упражнений для формирования стройной фигуры

Формирование стройной фигуры.

Связь формирования стройной фигуры с формированием правильной осанки и развитием основных физических качеств. Техника выполнения упражнений с гантелями с индивидуально подобранной дозировкой

Выполнять упражнения с дополнительным отягощением (гантелями) и без него

Гимнастика для. профилактики нарушений зрения


Гимнастика для глаз.

Гимнастика для глаз и её значение для укрепления здоровья, профилактики перенапряжения и ухудшения зрения. Техника выполнения упражнений для глаз

Раскрывать значение выполнения упражнений для глаз.

Выполнять упражнения для глаз

Спортивно-оздоровительная деятельность

Спортивно-оздоровительная деятельность (64 ч).

Спортивно-оздоровительная деятельность как система занятий различными видами спорта с целью укрепления здоровья, повышения уровня развития физических 'качеств и совершенствования техники соревновательных действий

Участвовать в спортивно-оздоровительной деятельности

Гимнастика с основами акробатики

Гимнастика с основами акробатики.

Гимнастика как вид спорта, краткая историческая справка становления и развития. Акробатика как вид спорта, краткая историческая справка становления и развития Положительное влияние занятий гимнастикой и акробатикой на укрепление здоровья и развитие физических качеств

Рассказывать об истории становления и развития гимнастики и акробатики.

Раскрывать значение занятий гимнастикой и акробатикой Для укрепления здоровья и развития физических качеств

Акробатические упражнения

Техника выполнения кувырка вперёд в группировке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения кувырка вперёд ноги секретно (см. учебник для 1П и IV классов).

Техника выполнения кувырка назад из упора присев в группировке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения кувырка назад из упора присев.

Техника выполнения кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат

Описать технику выполнения кувырка вперёд в группировке.

Выполнять кувырок вперёд в упора присев.

Совершенствовать технику выполнения кувырка вперёд ноги скрестно.

Описывать технику выполнения кувырка назад из упора присев в группировке.

Выполнять кувырок назад в группировке из упора присев.

Описывать технику выполнения кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Выполнять кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Анализировать правильность выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их

Ритмическая гимнастика (девочки)

Техника выполнения двигательных действий ритмической гимнастики.

Физические упражнения для самостоятельного освоения техники двигательных действий ритмической гимнастики (см. учебник для II класса)

Описывать технику двигательных действий ритмической гимнастики.

Выполнять двигательные действия ритмической гимнастики под музыкальное сопровождение

Использовать (планировать) элементы ритмической гимнастики в оздоровительных формах занятий физической;, культурой

Опорные прыжки

Техника опорного прыжка через гимнастического козла ноги врозь (мальчики). Физические упражнения для самостоятельного освоения техники этого опорного прыжка.

Техника опорного прыжка на гимнастического козла в упор стоя на коленях, с последующим спрыгиванием из положения основной стойки (девочки). Физические упражнения для самостоятельного освоения техники этого опорного прыжка (см.учебник для IV класса)

Описывать технику выполнения опорных прыжков через гимнастического козла.

Выполнять опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь.

Выполнять опорный прыжок на гимнастического козла в упор, стоя на коленях.

Анализировать правильность выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)

Техника передвижения ходьбой вперёд лицом и боком, поворотов, прыжков на низком гимнастическом бревне, запрыгивания на него и спрыгивания с него. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники передвижения разными способами на низком гимнастическом бревне.

Техника передвижения ходьбой, прыжками, лёгким бегом и приставными шагами на наклонной гимнастической скамейке

Описывать технику передвижения на низком гимнастическом бревне и на наклонной гимнастической скамейке.

Выполнять передвижения разными способами на низком гимнастическом бревне.

Выполнять передвижения разными способами на наклонной гимнастической скамейке.

Анализировать правильность выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их

Лёгкая атлетика

Лёгкая атлетика.

Лёгкая атлетика как вид спорта, краткая историческая справка её становления и развития. Положительное влияние занятий лёгкой атлетикой на укрепление здоровья и развитие физических качеств

Демонстрировать знания по истории лёгкой атлетики.

Раскрывать роль и значение занятий лёгкой атлетикой для укрепления здоровья, развития физических качеств и активного участия в соревновательной деятельности

Беговые упражнения

Бег на длинные дистанции, характеристика технических, особенностей его выполнения. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на длинные дистанции.




Высокий старт и техника его выполнения при беге на длинные дистанции. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения высокого старта.

Бег на короткие дистанции и технические особенности его выполнения. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на короткие дистанции.




Низкий старт и техника его выполнения при беге на короткие дистанции. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения низкого старта (см. учебник для TVкласса).


Легкоатлетические упражнения для развития силы мышц ног и темпа движений


Описывать технику бега на длинные дистанции, выделять её отличительные признаки от техники бега на короткие дистанции.

Демонстрировать технику бега на длинные дистанции во время учебных забегов.

Описывать технику высокого старта.

Выполнять высокий старт в беге на длинные дистанции.


Описывать технику бега на короткие дистанции, выделять ее отличительные признаки от техники бега на длинные дистанции.

Демонстрировать технику бега на короткие дистанции во время учебных забегов.

Описывать технику низкого старта.

Выполнять низкий старт в беге на короткие дистанции.

Анализировать правильность выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их.

Отбирать и выполнять легкоатлетические упражнения, направленно воздействующие на развитие скоростно-силовых качеств, на повышение темпа движений

Прыжковые упражнения

Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка в длину с разбега «согнув ноги»

Описывать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги», анализировать правильность её выполнения и выявлять грубые ошибки.



Демонстрировать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» в стандартных условиях и в соответствии с образцом эталонной техники соревновательной деятельности

Упражнения в метании малого мяча

Техника метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча с места.

Физические упражнения, направленно воздействующие на развитие координации и точности движений.

Физические упражнения, направленно воздействующие на развитие глазомера.

Техника метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча на дальность.

Описывать технику метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень.

Демонстрировать технику метания малого мяча с места в вертикальную мишень в соответствии с образцом эталонной техники;

Отбирать и выполнять упражнения, улучшающие технику метания малого мяча на точность.

Описывать технику метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега в соответствии с образцом эталонной техники.


Физические упражнения с набивным мячом для развития силы мышц рук и туловища, активно работающих при метании малого мяча на дальность

Отбирать и выполнять упражнения на развитие скоростно-силовых свойств мышц рук и туловища

Спортивные игры

Спортивные игры.

Спортивные игры как средство активного отдыха. Положительное влияние занятий спортивными играми на развитие психических процессов и физических качеств, укрепление здоровья

Раскрывать значение занятий спортивными играми для укрепления здоровья, развития физических качеств и активного участия в соревновательной деятельности

Баскетбол

Баскетбол как спортивная игра, краткая историческая справка становления и развития. Характеристика основных приёмов игры в баскетбол

Демонстрировать знания но истории становления и развития баскетбола как вида спорта, характеризовать основные соревновательные действия, разрешённые правилами игры

Ловля и передача мяча двумя руками от груди

Техника ловли и передачи Мяча двумя руками от груди. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники ловли и передачи мяча двумя руками от груди

Описывать технику ловли и передачи мяча двумя руками от труди, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику ловли и передачи мяча двумя руками от груди в условиях игровой деятельности (подвижные игры и эстафеты)

Ведение мяча

Техника ведения баскетбольного мяча. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники ведения баскетбольного мяча (см. учебник для III и IV классов)

Описывать технику ведений баскетбольного мяча, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику ведения мяча в условиях игровой деятельности (подвижные игры и эстафеты)

Бросок мяча двумя руками от груди


Техника броска мяча двумя руками от груди с местй. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники броска мяча двумя руками от груди с места

Описывать технику броска мяча двумя руками от. груди, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику броска, мяча двумя руками от груди

Волейбол

Волейбол как спортивная игра, краткая историческая справка становления и развития. Характеристика основных приёмов игры в волейбол

Демонстрировать знания по истории становления развития волейбола как вида спорта, характеризовать основные соревновательные действия, разрешённые правилами игры

Прямая нижняя подача

Техника прямой нижней подачи. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прямой нижней подачи

Описывать технику прямой нижней подачи, анализировать правильность исполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику прямой нижней подачи в условиях игровой деятельности (подвижные игры)

Приём и передача мяча снизу двумя руками

Техника приёма и передачи мяча снизу двумя руками. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники приёма и передачи мяча снизу

Описывать технику приёма и передачи мяча снизу двумя руками, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику приёма и передачи мяча снизу двумя руками в условиях игровой деятельности (подвижные игры, эстафеты)

Передача мяча сверху двумя руками

Техника приёма и передачи мяча сверху двумя руками. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники приёма и передачи мяча сверху двумя руками

Описывать технику приёма и передачи мяча сверху двумя руками, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.



Демонстрировать технику приёма и передачи мяча сверху двумя руками в условиях игровой деятельности (подвижные игры, эстафеты)

Футбол

Футбол как спортивная игра, краткая историческая справка становления и развития. Характеристика основных- приёмов игры в футбол

Демонстрировать знания по истории становления и развития футбола как вида спорта, характеризовать основные соревновательные действия, разрешённые правилами игры

Удар по неподвижному катящемуся мячу внутренней стороной стопы

Техника, удара по мячу внутренней Стороной стопы. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники удара по мячу внутренней стороной стопы

Описывать технику удара по мячу внутренней стороной стопы, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику удара по мячу внутренней стороной стопы в условиях игровой деятельности (подвижные игры и эстафеты)

Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы

Техника остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы. :

Описывать технику остановки мяча внутренней стороной стопы, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.



Демонстрировать технику остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы в условиях игровой деятельности (подвижные игры и эстафеты)

Ведение мяча

Техника ведения мяча внешней стороной .стопы, Физические упражнения для самостоятельного освоения техники ведения мяча внешней стороной стопы

Описывать технику ведения мяча внешней стороной стопы, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику ведения мяча внешней стороной стопы в условиях игровой деятельности (подвижные игры и эстафеты)

VI класс

Знания о физической культуре

История физической культуры.

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии.

Знания о физической культуре. Возрождение олимпийских игр.

Как возрождались Олимпийские игры. Исторические условия возрождения Олимпийских игр. Пьер де Кубертен как инициатор возрождения Олимпийских игр

Характеризовать основные причины возрождения Олимпийских игр.

Характеризовать Пьера де Кубертена как французского учёного- просветителя, возродившего Олимпийские игры, и создателя Олимпийской хартии - закона олимпийского движения в мире

Цель и задачи современного олимпийского движения. Идеалы и символика Олимпийских игр и олимпийского движения

Олимпийская хартия мирового олимпийского движения.


Девиз, символика и ритуалы современных Олимпийских игр

Называть основные цели Олимпийских игр и раскры-вать их гуманистическую направленность.

Объяснять смысл девиза, символики и ритуалов современных Олимпийских игр

Олимпийское движение в дореволюционной России, роль А. Д. Бутовского в его становлении и развитии

Зарождение олимпийского движения в России.

Деятельность А, Д. Бутовского по организации и развитию олимпийского движения в дореволюционной России.

Создание Олимпийского комитета и его роль в развитии физической культуры и спорта в дореволюционной России

Раскрывать историческую роль А. Д. Бутовского в развитии международного и отечественного олимпийского движения.

Приводить примеры интенсивного развития олимпийского движения в России: участие российских спортсменов в Олимпийских играх, проведение Всероссийских Олимпиад и т. п.

Первые успехи российских спортсменов в современных Олимпийских играх

Первые олимпийские чемпионы. Первые олимпийские чемпионы и их спортивные достижения

Рассказывать о выдающихся достижениях первых олимпийцев и успехах российских спортсменов

Физическая культура (основные понятия).

Физическая тюнготов- ка как система регулярных занятий по развитию физических качеств; понятия силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости,














Основные правила развития физических качеств


Физическая подготовка. Что такое физическая подготовка и физическая подготовленность.

Общность и различия понятий физическая подготовка и физическая подготовленность.














Влияние физической подготовки на укрепление здоровья.

Взаимосвязь физических качеств с жизнедеятельностью основных систем организма. Положительное влияние целенаправленного развития силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости на укрепление здоровья, повышение адаптивных свойств организма.



Основные правила развития физических качеств.

Физическая нагрузка и её основные показатели (интенсивность и объём).

Основные правила развития физических качеств в системе тренировочных занятий:

Признаки утомления организма во время физической подготовки


Раскрывать понятие «физическая подготовка».

Раскрывать понятие «физическая подготовленность».


Раскрывать связь физических качеств с жизнедеятельностью основных систем организма, повышения их функциональ-ных возможностей с укрепле-нием здоровья.

Определять направ-ленность развития силы на повышение функциональных возможностей систем организма, укрепление здоровья.









Характеризовать основные показатели физической нагрузки и дозировать её величину в соответствии с этими показателями.

Раскрывать основные правила развития физических качеств и руководствоваться ими при планировании занятий физической подготовкой.



Характеризовать признаки утомления во время занятий физической подготовкой, определять степень утомления и регулировать величину физической нагрузки в зависимости от проявления её признаков

Структура и содержание самостоятельных занятий по развитию физических качеств, особенности их планирования в системе занятий физической подготовкой

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Структура занятий по развитию физических качеств, задачи, продолжительность и примерное содержание основных частей урока

Выделять основные части занятий физической подготовкой и планировать их содержание в зависимости от задач каждой из этих частей

Физическая культура человека.

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования

Физическая культура человека.

Закаливание.

Закаливание как действенное средство укрепления здоровья человека, повышение защитных свойств его организма.

Воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоёмах и их положительное влияние на здоровье человека



Определять положительную направленность основных видов закаливания солнцем, воздухом и водой.

Соблюдать правила закаливания и технику безопасности при проведении закаливающих процедур

Способы самостоятельной деятельности (6 часов)

Организация самостоятельных занятий физической культурой.

Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий оздоровительной физической Культурой, физической и технической подготовкой (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки)

Соблюдение правил техники безопасности и гигиены мест занятий физическими упражнениями.

Безопасность мест занятий в спортивном зале, на пришкольной спортивной площадке, площадках в местах массового отдыха, во дворе, парке.

Безопасность спортивного инвентаря и оборудования.

Безопасность одежды и обуви.

Гигиенические правила по профилактике утомления и переутомления во время занятий физической подготовкой

Выполнять правила безопасности при выборе мест занятий, инвентаря и использовании спортивного оборудования.

Выполнять правила безопасности при выборе одежды и обуви, их подготовке к занятиям и хранении.

Выполнять гигиенические правила по профилактике чрезмерного утомления во время занятий физической подготовкой

Оценка эффективности занятий физической культурой

Оценка эффективности занятий физической подготовкой.

Занятия общей физической подготовкой: задачи, содержание, самонаблюдение за физическим состоянием.

План занятия физической подготовкой и его оформление

Формулировать задачи занятий физической подготовкой и подбирать для их решения учебное содержание.

Составлять планы занятий физической подготовкой, обеспечивать индивидуальную динамику повышения физической нагрузки, исходя из результатов самонаблюдения

Самонаблюдение за индивидуальными показателями физической подготовленности (самостоятельное тестирование физических качеств).

Ведение дневника самонаблюдения

Оценка физической подготовленности..

Физическая подготовленность и возрастные требования к ней для учащихся IV класса. Тестирование физической подготовленности с помощью контрольных упражнений.


Дневник самонаблюдения, его ведение и оформление.

Проводить тестирование основных физических качеств и выявлять уровень их развития на основе сравнительного анализа с возрастными нормативами (достаточный, опережающий или отстающий).

Вести дневник самонаблюдения.

Следить за динамикой показателей своего физического развития и физической подготовленности.

Физическое совершенствование (98 часов)

Физкультурно - оздо - ровительная деятель-ность

Виды двигательной деятельности.

Физкультурно-оздоровительная деятельность (14 ч).

Упражнения для коррекции фигуры.

Комплекс упражнений .№ 1 с ганте- лями на развитие основных мышечных групп туловища.




Выполнять упражнения с гантелями на развитие основных мышечных rpyпп.


Составлять комплексы упражнений для развития основных мышечных групп и подбирать соответствующую дозировку физической нагрузки


Упражнения для профилактики нарушений зрения.

Требования к предупреждению нарушений остроты зрения

Упражнения для снятия напряжения и восстановления зрительной работоспособности. Упражнения для укрепления глазных мышц.

Упражнения для профилактики нарушения осанки.



Определений направленности физических упражнений при разных формах нарушения осанки. Упражнения для мышц брюшного пресса.

Упражнения для растягивания мышц туловища. Упражнения для развития подвижности тазобедренных суставов

Проводить самостоятельные занятия по развитию основных мышечных групп в соответствии с индивидуальными показателями физического развития.

Выполнять упражнения для снятия напряжения и укрепления глазных мышц.

Составлять комплексы упражнений для профилактики, нарушений зрения и подбирать соответствующую дозировку нагрузки.

Проводить самостоятельные занятия по профилактике нарушений зрения.

Подбирать упражнения с учётом индивидуальной формы осанки;

Выполнять упражнения на определённые мышечные группы с учётом индивидуальных показателей осанки.

Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки/ подбирать соответствующую дозировку физической нагрузки.



Проводить самостоятельные занятия по формированию осанки в соответствии/с индивидуальными её показателями

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Акробатические упражнения и комбинации

Спортивно-оздоровительная деятельность (64 ч).

Гимнастика с основами акробатики.

Акробатические комбинации, их специфические признаки и отличия от комплексов физических упражнений. Акробатическая комбинация (см. учебник для V класса)

Описывать технику упражнений, входящих в акробатическую комбинацию, анализировать правильность их выполнения. ;

Демонстрировать акробатическую комбинацию в стандартных условиях и в соответствии с образцом эталонной техники


Опорный прыжок через гимнастического козла, согнув ноги (мальчики).









Опорный прыжок ноги врозь через гимнастического козла (девочки).

Техника опорного прыжка согнув ноги через гимнастического козла (мальчики).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники опорного прыжка согнув ноги через гимнастического козла (см. учебник для IV и V классов)




Техника опорного прыжка ноги врозь через гимнастического козла (девочки).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники опорного прыжка ноги врозь через гимнастического козла (см. учебник для IV и V классов)

Описывать технику опорного прыжка и анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способ их исправления.

Демонстрировать технику опорного прыжка в условиях учебной деятельности в соответствии с образцом эталонной техники


Описывать технику опорного прыжка и анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способ их исправления.

Демонстрировать технику опорного прыжка в условиях учебной деятельности в соответствии с образцом эталонной техники

Упражнения. и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)

Техника выполнения гимнастической комбинации на гимнастическом бревне (девочки).




Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники упражнений, входящих в гимнастическую комбинацию

Описывать технику упражнений из гимнастической комбинации на бревне, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способ их исправления.

Демонстрировать технику выполнения гимнастической комбинации на бревне в условиях учебной деятельности

Упражнения и комбинации на невысокой гимнастической перекладине (мальчики)

Техника выполнения гимнастической комбинации на невысокой (средней) перекладине (мальчики).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники упражнений, входящих в гимнастическую комбинацию.

Описывать технику упражнений из гимнастической комбинации на невысокой перекладине, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.



Демонстрировать технику упражнений из гимнастической комбинации на невысокой перекладине в соответствии с образцом эталонной техники

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики)

Техника гимнастической комбинации на параллельных брусьях (мальчики).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники упражнений, входящих в гимнастическую комбинацию

Описывать технику выполнения упражнений из гимнастической комбинации на параллельных брусьях, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику выполнения упражнений из гимнастической комбинации на параллельных брусьях в соответствии с образцом эталонной техники

Упражнения на разновысоких брусьях (девочки)

Техника выполнения гимнастической комбинации № 1 на разновысоких брусьях (девочки).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники упражнений, входящих в гимнастическую комбинацию.

Описывать технику упражнений из гимнастической комбинации на разновысоких брусьях, анализировать правильность их выполнения находить ошибки и способы их исправления.



Демонстрировать технику упражнений из гимнастической Комбинации на разновысоких брусьях в соответствии с образцом эталонной техники


Техника выполнения гимнастической комбинации № 2 нa разновысоких брусьях (девочки).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники упражнений, входящих в гимнастическую комбинацию

Демонстрировать технику упражнений из гимнастической Комбинации на разновысоких брусьях в соответствии с образцом эталонной техники

Ритмическая гимнастика (девочки)

Ритмическая гимнастика как одно из направлений оздоровительной физической культуры. Техника выполнения упражнений ритмической гимнастики: движения руками в разных направлениях; наклоны вперёд и назад, в правую и левую стороны; наклоны с добавлением движений руками, ногами, головой. Правила самостоятельного освоения упражнений и составления композиций ритмической гимнастики

Характеризовать ритмическую гимнастику как систему занятий физическими упражнениями, направленными на укрепление здоровья и формирование культуры движений.

Составлять индивидуальные композиции ритмической гимнастики с учётом качества выполнения разученных упражнений и характеризовать особенности самостоятельного их освоения.

Демонстрировать композиции ритмической комбинации , под музыкальное сопровождение в условиях соревновательной деятельности


Лёгкая атлетика. Беговые упражнения. Старт с опорой на одну руку

Лёгкая атлетика.

Техника выполнения старта с опорой на одну руку с последующим ускорением.

Описывать технику выполнения старта с опорой на одну руку, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.



Демонстрировать старт с опорой на одну руку (с последующим относительно коротким ускорением)

Спринтерский бег

Техника спринтерского бега с выделением основных фаз движений: старт; стартовый разбег; бег по дистанции; финиширование.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники спринтерского бега

Описывать технику выполнения спринтерского бега, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их. исправления.

Демонстрировать технику спринтерского бега при выполнении тестового задания в беге на короткую дистанцию на максимальный результат

Гладкий. равномерный бег

Техника гладкого равномерного бега

Описывать технику гладкого равномерного бега, определять её отличие от техники спринтерского бега, анализировать правильность выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику гладкого равномерного бега на дистанции 1000 и 2000' м

'Прыжковые упражнения.

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

Техника прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» с описанием основных фаз движения: разбег, отталкивание, полёт, приземление; её отличительные особенности от техники других прыжковых упражнений.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка в высоту способом «перешагивание»

Описывать технику выполнения прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание», анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.


Демонстрировать технику прыжка в высоту способом «перешагивание» в условиях соревновательной деятельности (на максимальный результат)

Метание малого мяча

Техника метания малого мяча по движущейся мишени.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча по движущейся мишени

Описывать технику выполнения метания малого мяча по движущейся мишени, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику метания малого мяча по движущейся мишени в условиях соревновательной деятельности (на максимальный результат)

Спортивные игры.

Баскетбол







Баскетбол.

Положительное влияние занятий баскетболом на укрепление здоровья и развитие физических качеств.

Основные правила игры в баскетбол.

Использовать игру в баскетбол как средство организации активного отдыха и досуга.

Выполнять правила игры в баскетбол в процессе соревновательной деятельности.


Техника передвижения в стойке баскетболиста.




Техника прыжка вверх толчком одной с приземлением на другую.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка вверх толчком одной с приземлением на другую.

Техника остановки двумя шагами.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники остановки двумя шагами.

Техника остановки прыжком.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники остановки прыжком.

Техника ловли мяча после отскока от пола.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники ловли мяча после отскока от пола.

Описывать технику передвижения в стойке баскетболиста и использовать её в процессе игровой деятельности-.

Описывать технику прыжка вверх толчком одной с приземлением на другую, использовать её в процессе игровой деятельности.


Описывать технику остановки двумя шагами и использовать её в процессе игровой деятельности.

Описывать технику остановки прыжком и использовать её в процессе игровой деятельности.

Описывать технику ловли мяча после отскока от пола и демонстрировать её в процессе игровой деятельности.


Техника ведения мяча с изменением направления движения.







Техника броска мяча в корзину двумя руками снизу после ведения.

Правила самостоятельного освоения техники броска мяча в корзину двумя руками снизу после ведения.



Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники броска мяча в корзину двумя руками внизу поте ведения

Демонстрировать технику ведения мяча ходьбой и бегом «по прямой», «змейкой»,при обводке атлетических стоек.

Использовать ведение мяча с изменением направления движения в условиях игровой деятельности.

Описывать технику броска мяча в корзину двумя рукам и снизу после ведения, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику и результативность броска мяча в корзину двумя руками снизу да условиях игровой деятельности

Волейбол

Волейбол.

Положительное влияние занятий волейболом на укрепление здоровья и развитие физических качеств.

Основные правила игры в волейбол.



Техника нижней боковой подачи.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники, нижней боковой подачи. .

Использовать игру в волейбол как средство организации активного отдыха и досуга.


Выполнять правила игры в волейбол в процессе соревнова-тельной деятельности.

Описывать технику нижней боковой подачи, анализировать правильность её выполнения находить ошибки и способы их исправления.






Техника приёма и передачи мяча.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники приёма мяча и последующей его передачи на разные расстояния.








Тактические действия, их цель и значение в игре в волейбол. Передача мяча в разные зоны площадки соперника как тактические действия игры в волейбол

Демонстрировать технику и результативность нижней боковой подачи во время игровой деятельности.

Описывать технику приёма мяча, летящего с различного расстояния, и технику передачи мяча на разные расстояния; анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику и результативность приёма и передачи мяча во время игровой деятельности.

Активно взаимодействовать с игроками своей команды при передаче мяча в разные зоны площадки соперника

Футбол


Футбол.

Положительное влияние занятий футболом на укрепление здоровья и развитие физических качеств.

Основные правила игры в футбол.




Техника ведения мяча с ускорением (по прямой, по кругу, «змейкой» между стоек).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники ведения мяча разными способами с ускорением.




Техника передачи мяча в разных направлениях на большое расстояние.





Техника удара с разбега по катящемуся мячу.





Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники удара с разбега по катящемуся мячу


Использовать игру в футбол как средство организации активного отдыха и досуга.

Выполнять правила игры в футбол в процессе соревновательной деятельности.

Описывать технику ведения мяча разными способами, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику ведения мяча разными способами во время игровой деятельности.

Описывать особенности техники выполнения передачи мяча на разные расстояния и использовать эти передач и в условиях игровой деятельности.

Описывать технику удара с разбега по катящемуся мячу, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику удара с разбега по катящемуся мячу в условиях учебной и игровой деятельности

Прикладно ориентированная физкультурная деятельность.

Прикладно ориентированная физическая подготовка

Прикладно ориентированная физическая подготовка (20 ч).

_Понятие «прикладные физические упражнения», их роль и значение для жизнедеятельности человека, качественного освоения избранного вида профессиональной деятельности.

Раскрывать роль и значение занятий прикладными физическими упражнениями для жизнедеятельности, их связь с освоением избранной профессиональной деятельности.


Лазанье по канату как прикладное упражнение, техника его выполнения в два приёма (мальчики).

Подготовительные упражнения для развития физических качеств, необходимых для освоения техники лазанья по канату.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники лазанья по канату в два приёма.


Техника лазанья спиной к гимнастической стенке (мальчики).

Техника лазанья по гимнастической стенке по диагонали.





Бег с преодолением препятствий как прикладное упражнение, виды и разновидности приёмов бега при преодолении естественных препятствий.

Техника преодоления препятствий способом «наступание».

Описывать технику лазанья по канату в два приёма, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику лазанья по канату в два приёма в условиях учебной деятельности и в структуре полосы препятствий.


Описывать технику лазанья спиной к гимнастической стенке и технику лазанья по гимнастической стенке по диагонали; демонстрировать их в условиях учебной деятельности и в структуре полосы препятствий.

Демонстрировать способы преодоления препятствий во время бега по пересечённой местности.


Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники преодоления препятствий способом «наступание».



Полосы препятствий естественного и искусственного характера

Демонстрировать технику преодоления препятствий способом «паступание» в условиях учебной деятельности и в структуре полосы | препятствий.

Выполнять прикладные упражнения, варьировать способы их выполнения в зависимости от возникающих задач и изменяющихся условий.

Проявлять качества личности при преодолении возникающих трудностей, во время выполнения прикладных уиражнений.

Включать прикладно ориентированные упражнения в соревновательную деятельность при организации активного отдыха и досуга

Общефизическая подготовка

Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости.


Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающие повышение функциональных и адаптивных свойств основных систем организма

Организовывать и проводить самостоятельные занятий физической подготов-кой, определять их содержа-ние и планировать в системе занятий физической культурой.

Демонстрировать ежегодные приросты: в развитии основных физических качеств

VII класс

Знания о физической культуре (4 часа)

История физической культуры.

Олимпийское движение в России (СССР)

Знания о физической культуре.

Олимпийское движение в России. Основные этапы развития олимпийского движения в России (СССР).

Развитие олимпийского движения в послереволюционной России. Введение комплекса ГТО как основа создания отечественной системы физического воспитания. Успехи советских спортсменов на Олимпийских играх современности

Демонстрировать знания о развитии физической культуры и спорта в послереволюционной России.

Характеризовать успехи отечественных спортсменов до распада СССР.

Определять и обосновывать перспективы развития олимпийского движения в Российской Федерации на ближайшую перспективу

Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр

Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

История становления и развития гимнастики, лёгкой атлетики, спортивных игр, лыжных гонок.

Выдающиеся спортсмены СССР и России.

Демонстрировать знания по истории становления и развития видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр, в олимпийском движении и в России.

Проявлять интерес к личности выдающихся спортсменов, называть их фамилии, интересоваться их биографиями и спортивными победами.


Олимпийские игры в Москве. Олимпийские игры в Москве как историческое событие в жизни страны, особенности их организации и проведения

Характеризовать особенности организации и проведения Олимпийских игр в Москве.

Физическая культура (основные понятия).

Техническая подготовка. Техника движения и её основные показатели

Техническая подготовка. Двигательные действия и техническая подготовка.

Двигательные действия как осознанная форма проявления двигательной активности человека, способ решения двигательной задачи.

Техническая подготовка.

Техника двигательных действий как наиболее эффективный- способ их выполнения.





Подводящие упражнения как двигательные действия, содержащие в себе элементы разучиваемых упражнений.

Двигательное умение и двигательный навык как результат качества освоения новых двигательных действий

Раскрывать понятие «двигательные действия».







Характеризовать техническую подготовку как целенаправленный процесс обучения двигательным действиям.

Следовать правилам «от простого к сложному» и «от освоенного к неосвоенному».

Приводить примеры подводящих упражнений.

Выявлять общность и различия двигательного умения и двигательного навыка, приводить примеры

Физическая культура человека. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности

Физическая культура человека. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.



Волевые качества и их проявление в поведении человека. Моральные качества, их проявление в поведении человека

Характеризовать качества личности, приводить примеры их проявления в условиях учебной и соревно-вательной деятельности.


Объяснять необходимость самовоспитания качеств личности в подростковом возрасте

Способы двигательной (физкультурной) деятельности (6 часов)

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

Организация досуга средствами физической культуры

Организация и проведение самостоятельных занятий. Организация досуга средствами физической культуры

Досуг как организованный отдых, содействующий восстановлению организма и укреплению здоровья; его цель, задачи и основное содержание. Занятия оздоровительной ходьбой и бегом





Организовывать и самостоятельно проводить досуг с использованием оздоровительной ходьбы и бега

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения

Оценка техники движений.

Оценка техники движений, основанная на внутренних ощущениях.




Оценка техники движений способом сравнения.


Определять уровень сформированности техники двигательных действий по своим внутренним ощущениям.

Определять уровень сформированное™ техники двигательных действий способом, сравнения»


'Роль внимания и памяти в освоении и оценке техники двигательного действия.

Внимание как способность человека воспринимать информацию; её роль и значение в процессе освоения новых двигательных действий.

Память как способность человека сохранять и воспроизводить информацию; её роль и значение в процессе освоения новых двигательных действий.




Причины появления ошибок в технике движений и способы их предупреждения..

Основные причины появления грубых ошибок при самостоятельном освоении новых двигательных действий.

Правила подбора подводящих и подготовительных упражнений

Раскрывать роль и значение внимания в процессе освоения новых двигательных действий.

Учитывать особенности проявления внимания при самостоятельном освоении двигательных действий.

Раскрывать роль и значение памяти в процессе освоё1|ия>новых двигательных действий.

Учитывать особенности запоминания двигательных действий при самостоятель-ном их освоении.

Выявлять причины появления грубых ошибок при выполнении разучиваемых двигательных действий и эффективно их устранять.


Подбирать подготовительные и подводящие упражнения для качественного освоения техники новых двигательных действий.

Оценка эффективности занятий физкультурно- оздоровительной деятельностью

Оценка .эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.




Оценка общего состояния организма как изменение показателей его жизнедеятельности в течение учебного дня, недели и месяца.

Упражнения для определения общего состояния организма

Определять общее состояние организма в разные временные периоды и оценивать его посредством сравнения с ранее полученными результатами.

Оценивать изменения состояния организма с помощью контрольных упражнений.

Самонаблюдение и самоконтроль

Ведение дневника самонаблюдения.

Оформление распределения занятий технической подготовкой на весь учебный год в соответствии с освоением программного материала на уроках физической культуры.

Показатели физической подготовленности учащихся VII классов

Планировать занятия технической подготовкой на текущий учебный год.

Вести дневник самонаблюдения да


Определять уровень физической подготовленности по уровню развития основных физических качеств.

Проводить тестирование основных физических качеств и выявлять уровень их развития на основе сравнительного анализа с возрастными нормативами (достаточный, опережающий или отстающий)

Физическое совершенствование (98 часов)

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Виды двигательной деятельности.

Физкультурно-оздоровительная деятельность (14 ч).

Упражнения для коррекции фигуры.

Комплексы упражнений № 1, 2 с гантелями для развития основных мышечных групп.



Упражнения для профилактики нарушений зрения.



Упражнения для профилактики нарушения осанки




Выполнять упражнения, подбирать их дозировку и включать в самостоятельные занятия с учётом индивидуальных показателей физического развития.

Выполнять комплексы упражнений для профилактики нарушений зрения.

Подбирать и выполнять упражнения с учётом Индивидуальной формы осанки

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Акробатические упражнения и комбинации

Спортивно-оздоровительная деятельность (64 ч). Гимнастика с основами; акробатики.

Акробатические комбинации. Гимнастическая комбинация № 1.

Правила самостоятельного освоения акробатических комбинаций

Описывать технику выполнения упражнений, входящих в акробатическую комбинацию, анализировать правильность их выполнения.

Демонстрировать акробатическую комбинацию в стандартных условиях и в соответствии с образцом эталонной техники.

Опорные прыжки

Техника выполнения опорного прыжка согнув ноги через гимнастического козла.

Техника выполнения опорного прыжка ноги врозь через гимнастического козла

Демонстрировать технику выполнения опорного прыжка через гимнастического козла согнув ноги и технику выполнений опорного прыжка через гимнастического козла ноги врозь в условиях соревновательной деятельности

Упражнения и комбинации на гимнастичес-ком бревне (девочки)

Техника выполнения комбинации на гимнастическом бревне

Описывать технику выполнения упражнений на гимнастическом бревне, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику выполнения упражнений из гимнастической комбинации на бревне в соответствии с образцом эталонной техники

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики)

Техника выполнения гимнастической комбинации на параллельных брусьях.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения упражнений, входящих в гимнастическую комбинацию

Описывать технику выполнения упражнений на параллельных брусьях, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления.


Демонстрировать технику выполнения упражнений на параллельных брусьях в соответствии с образцом эталонной техники


Упражнения на разновысоких брусьях (девочки)

Техника выполнения гимнастической комбинации на разновысоких брусьях

Описывать технику выполнения упражнений на разновысоких брусьях, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику выполнения гимнастической комбинации на разновысоких брусьях в условиях соревновательной деятельности

Ритмическая гимнастика (девочки)

Техника выполнения упражнений ритмической гимнастики

Выполнять композиции из хорошо освоенных упражнений ритмической гимнастики

Упражнения с прикладной направленностью

Прикладные упражнения как двигательные действия, которые используются человеком в его повседневной или профессиональной деятельности.

Упражнения на кольцах.

Подводящие упражнения.

Лазанье по канату.

Подготовительные упражнения с резиновым бинтом. Техника лазанья по канату в два приёма.

Лазанье по гимнастической стенке

Выполнять прикладные упражнения в условиях учебной, соревновательной и повседневной деятельности.

Выполнять подводящие и подготовительные упражнения

Лёгкая атлетика. Беговые упражнения

Лёгкая атлетика.

Техника спринтерского бега.

Техника гладкого равномерного бега в условиях преодоления соревновательной дистанции (мальчики — 3000 м; девочки — 1500 м).

Техника эстафетного бега.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники эстафетного бега


Демонстрировать технику спринтерского бега в условиях соревновательной деятельности.

Демонстрировать технику гладкого равномерного бега.

Описывать технику передачи эстафетной палочки, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику эстафетного бега в условиях учебной деятельности

Прыжковые упражнения

Техника прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись».

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись»

Описывать технику прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись», анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись» в условиях соревновательной деятельности

Метание малого мяча

Техника метания малого мяча по движущейся мишени с небольшого расстояния (мальчики — 16 м; девочки — 12 м), стоя на месте.

Техника метания малого мяча по летящему большому мячу.

Правила самостоятельного освоения техники метания малого мяча по летящему на высоте 2—3 м большому мячу с небольшого расстояния (мальчики12 м; девочки — 10 м), стоя на месте.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча по летящему большому мячу

Метать малый мяч точно в движущуюся мишень:

Описывать технику метания малого мяча по летящему большому мячу, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Метать малый мяч точно в летящий большой мяч.

Выполнять подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча

Спортивные игры. Баскетбол

Баскетбол.

Техника ловли мяча после отскока от пола.



Техника броска мяча в корзину двумя руками снизу после ведения.

Техника броска мяча в корзину двумя руками от! груди после ведения.


Использовать технические приёмы игры в баскетбол в условиях игровой деятельности.

Описывать технику бросков мяча в корзину двумя руками снизу и от груди после ведения, анализировать правильное её исполнения, находить ошибки и способы их исправления


Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники броска мяча в корзину двумя руками от груди после ведения.

Техника броска мяча в корзину двумя руками в прыжке.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники броска мяча в корзину двумя руками в прыжке.

Техника ведения мяча с изменением направления движения.

Техника поворотов на месте без мяча и с мячом.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники поворотов на месте без мяча и с мячом.

Подготовительные упражнения для укрепления суставов ног.


Техника броска мяча в корзину одной рукой в прыжке.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники броска мяча в корзину одной рукой в прыжке.

Технико-тактические действия баскетболиста при вбрасывании мяча судьёй и передаче мяча с лицевой линии.





Описывать технику броска мяча в корзину двумя руками в прыжке, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Описывать технику ведения мяча с изменением направления движения, поворотов на месте без мяча и с мячом, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы исправления.

Выполнять упражнения для укрепления суставов и связок ног.


Описывать технику броска мяча в корзину одной рукой в прыжке, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их исправления.


Технико-тактические действия игроков обороняющейся команды.

Технико-тактические действия игроков атакующей команды.

Игра в баскетбол по правилам

Взаимодействовать с игроками своей команды в стандартных и вариативных условиях игры в баскетбол, моделировать технику игровых действий в зависимости от задач и игровых ситуаций.

Проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды.

Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях.

Управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры

Волейбол

Волейбол.

Совершенствование техники нижней боковой подачи.

Совершенствование техники приёма и передачи мяча.

Техника верхней прямой передачи.


Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники верхней прямой передачи.





Технико-тактические действия в волейболе при подаче и передаче мяча через сетку

Игра в волейбол по правилам


Использовать технические приёмы игры в волейбол в условиях игровой деятельности, моделировать их технику в зависимости от игровых задач и ситуаций.

Описывать технику верхней прямой передачи, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.


Выполнять неожиданные передачи мяча через сетку на площадку соперника.

Выполнять усложнённые подачи мяча в условиях игровой деятельности.

Взаимодействовать с игроками своей команды в стандартных и вариативных условиях игры в волейбол, моделировать технику игровых действий в зависимости от задач и игровых ситуаций.

Проявлять. дисциплинированность на площадке.

Уважать соперников и игроков своей команды.

Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях.

Управлять эмоциями.

Соблюдать правила игры

Футбол

Футбол.

Совершенствование техники ведения мяча с ускорением.

Совершенствование техники передачи мяча в разных направлениях на большое расстояние.


Использовать технические приёмы игры в футбол в условиях игровой деятельности, моделировать их технику в зависимости от игровых задач и ситуаций.


Совершенствование техники удара с разбега по катящемуся мячу.

Технико-тактические действия в футболе при выполнении углового удара и при вбрасывании мяча из-за боковой линии.

Игра в футбол по правилам



Выполнять технико-тактические действия при угловом ударе.

Выполнять технико-тактические действия при вбрасывании мяча из- за боковой линии.

Взаимодействовать с игроками своей команды в стандартных и вариативных условиях игры в волейбол, моделировать технику игровых действий в зависимости от задач и игровых ситуаций.

Проявлять дисциплинированность на площадке.

Уважать соперников и игроков своей команды.

Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях.

Управлять эмоциями.

Соблюдать правила игры

Прикладно ориентированная физкультурная деятельность.

Прикладно ориентированная физическая подготовка

Совершенствование техники лазанья по канату.

Совершенствование техники лазанья по гимнастической стенке.

Техника выполнения упражнений на кольцах: 1) из виса, стоя под углом к месту крепления колец, поочерёдное отталкивание ногами вперёд и назад, раскачивание в висе; 2) при каче вперёд, в момент высшей точки положения туловища, поворот влево на 180°; 3) при каче назад, в момент высшей точки положения туловища, поворот направо на 180°; 4) при каче вперёд, в момент касания пола ногами, соскок сбеганием.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники упражнений на кольцах.

Техника преодоления препятствий прыжковым бегом.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники преодоления препятствий прыжковым бегом.



Техника кроссового бега.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники бега по сыпучему грунту.


Выполнять прикладные упражнения в структуре искусственных и естественных полос препятствий.

Описывать технику выполнения упражнений на кольцах, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Выполнять упражнения на кольцах, проявлять смелость и хладнокровие.







Описывать технику преодоления препятствий прыжковым бегом, демонстрировать её в условиях учебной деятельности и в структуре полосы препятствий.


Демонстрировать технику бега по сыпучему грунту во время преодоления учебной дистанции.



Техника преодоления естественных Препятствий на лыжах способами «перешагивание», «перешагивание широким шагом в сторону», «перелезание».










Полосы препятствий естественного искусственного характера. Варьирование способов их выполнения в зависимости от возникающих Задач и изменяющихся условий. Проявление воли, смелости и терпимости к трудностям при преодолении полос препятствий

Описывать технику преодолейте препятствий на лыжах изученными способами, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления,

Демонстрировать технику преодоления препятствий па лыжах изученными способами при прохождении естественных ж искусственных полос препятствий.

Выполнять прикладные упражнения, варьировать способы их выполнения в зависимости от возникающих задач и изменяющихся условий.

Проявлять личные качества (волю, смелость и терпимость) в процессе преодоления полос препятствий.

Включать прикладка ориентированные упражнения в соревновательную деятельность при организации активного отдыха и досуга


Общефизическая подготовка

Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств.




Физические упражнения общеразвива-ющей направленности, обеспечив воющие повышение функциональных и адаптивных, свойств основных систем организма

Организовывать и проводить самостоятельные занятия физической подготовкой, определять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.

Демонстрировать ежегодные приросты в развитии основных физических качеств

VIII класс (108 часов)

Знания о физической культуре (4 часа)

Знания о физической культуре.

Физическая культура в современном обществе

Знания о физической культуре.

Физическая культура в современном обществе.

Физкультурно-оздоровительное направление как наиболее массовое направление, связанное с укреплением и сохранением здоровья, организацией активного отдыха, и досуга. Его цель, задачи, основное содержание.

Формы занятий оздоровительной физической культурой. Их Место и время проведения в режиме учебного дня и учебной недели.




Определять цель, задачи и основное Содержание физкультурно-оздоровительного направления.

Выделять основные формы занятий оздоровительной физической культурой, определять их целевое назначение, место и время в режиме, учебного дня и учебной недели.


Спортивное направление как направление, связанное С подготовкой человека к соревновательной деятельности. Его цель, задачи, основное содержание. Соревновательные действия.

Физическая подготовка как тренировочный процесс по развитию физических качеств, обеспечивающий высокие спортивные достижения в избранном виде

спорта.

Виды физической подготовки (обще

физическая подготовка, техничес-кая подготовка, специальная физи-ческая подготовка),.

Прикладное направление физичес-кой , культуры как направление, связанное с подготовкой человека к предстоящей деятельности, в том числе и к освоению профессиональной деятельности. Его цель, задачи, основное содержание, рспоМше , формы .занятий прикладной ! физической культурой. Их содержание и направленность

Определять цель, задачи и основное содержание спортивного направления.












Выделять виды физической подготовки.



Определять цель, задачи и основное содержание прикладного направления физической культуры.


Выделять основные формы занятий прикладной физической культурой, раскрывать их содержание и направленность

Всестороннее и гармоничное физическое развитие

Всестороннее и гармоничное физическое развитие.

Гармоничное физическое развитие. Представления о гармоничном развитии у разных народов. Изменчивость этих представлений в разные исторические эпохи. Коэффициент гармоничности Определение гармоничности собственного телосложения. Стандартные показатели гармоничного телосложения

Определять гармоничное физичетское развитие через представления о красоте телосложения.

Раскрывать изменчивость этих представлений в разные , исторические эпохи.

Определять гармоничность собственного телосложения

Спортивная подготовка

Спортивная подготовка.

Спортивная подготовка как единство физической, технической и психологической подготовки спортсмена. Её цель и содержание


Раскрывать понятие «спортивная подготовка», её цель и содержание.

Объяснять целесообразность различных видов физической подготовки

Адаптивная физическая

культура


Адаптивная и лечебная физическая культура.

Адаптивная физическая культура как средство активного включения в общественную жизнь людей с ограниченными возможностями. Её роль и значение как для самгш людей с ограниченными возможностями, так и для общества в целом.

Лечебная физическая культура как эффективное средство, ускоряющее лечение хронических заболеваний, восстановление функций организма после болезней, хирургических операций и травм.

Её роль и значение в жизнедеятельности современного человека

Объяснять роль и значение адаптивной я лечебной физической культуры

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложению

Коррекция осанки и телосложения.

Коррекция осанки как целенаправленный процесс приведения её формы в Соответствие с установленными стандартами. Виды нарушения осанки. Основные признаки нарушения осанки и причины их возникновения. Генетическая обусловленность типа телосложения. Возможность его коррекции на занятиях физической культурой.

Телосложение как внешняя форма тела человека, зависящая от соотношения ростовесовых показателей основных его частей.

Параметры основных частей тела в подростковом периоде развития при оптимальном телосложении и способы их измерения.

Требования безопасности на занятиях, проводимых в домашних условиях


Характеризовать признаки правильной осанки, определять виды её нарушения.

Объяснять зависимость между формой осанки и здоровьем человека.

Выявлять возможные причины её нарушений в условиях учебной и бытовой деятельности.




Измерять части тела и определять индивидуальные особенности телосложения.


Выполнять требования безопасности, готовить место занятий, спортивный инвентарь, одежду и обувь

Восстановительный массаж

Восстановительный массаж.

Массаж и история его появления. Связь массажа с укреплением здоровья, с восстановлением организма после тяжёлой умственной и физической работы. Современные виды массажа и их предназначение. Гигиенические правила проведения процедур массажа. Характеристика основных приёмов восстановительного массажа


Характеризовать положительное влияние процедур массажа на восстановление организма, на деятельность основных систем организма (дыхание, кровообращение, обменные процессы и др.).

Демонстрировать технику выполнения основных приёмов массажа

Способы (двигательной) физкультурной деятельности (6 часов)

Организация и проведение самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Планирование занятий физической культурой

Организация и проведение самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Составление плана занятий спортивной подготовкой.

Спортивная подготовка как длительный процесс, включающий в себя тренировочные занятия (тренировки) с целенаправленным развитием физических качеств и совершенствованием техники соревновательных действий; её цель и назначение. Формы планирования занятий в системе спортивной подготовки.

Определять цель и назначение спортивной подгогтовки.


Планирование тренировочных занятий в системе самостоятельной спортивной подготовки.

Самонаблюдение за состоянием организма во время тренировочных занятий в системе спортивной подготовки по показателям функциональной пробы, выполняемой в начале тренировочного занятия и после его окончания; по показателям самочувствия во время самого занятия


Характеризовать целесообразность объединения тренировочных занятий в тренировочные циклы.

Составлять планы-конспекты занятий в системе спортивной подготовки с ориентацией на преимущественное обучение технике двигательных действий и развитие физических качеств.

Определять влияние тренировочных занятий на организм

Планирование занятий физической культурой

Как учитывать индивидуальные особенности при составлении планов тренировочных занятий.

Индивидуальные особенности физического развцтия и физической подготовленности как фактор наследственности и жизнедеятельности человека.

Классификация режимов физической нагрузки и правила их использования в зависимости от задач и форм организа- цш занятий.


Повышение физической нагрузки в зависимости от динамики показателей эффективности тренировочных циклов. Характеристика показателей физической подготовленности учащихся VIII класса


Раскрывать понятие «индивидуальные особенности», определять факторы и причины их появления.

Характеризовать зависимость режимов нагрузки от задач и содержания тренировочных занятий.

Определять дозировку нагрузки в зависимости от особенностей динамики ЧСО в тренировочном цикле

Определять дозировку нагрузки расчётным способом по количеству повторений, скорости выполнения и величины дополнительного отягощения.

Руководствоваться стандартными показателями физической подготовленности при планировании тренировочных занятий спортивной подготовкой

Физическое совершенствование (98 часов)

Физкультурно-оздоровительная деятельность Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкульт- пауз (подвижных перемен)

Виды двигательной деятельности.

Физкультурно-оздоровительная

деятельность (14 ч).

Упражнения для профилактики утомления, связанного с длительной работой за компьютером.

Комплекс упражнений для поддержания физической и умственной работоспособности.


Комплекс упражнений при избыточной массе тела.





Выполнять упражнения для релаксации, переключения внимания и улучшения кровообращения, дыхания и энергообмена.

Подбирать дозировку с учетом индивидуального состояния и характера признаков утомления.

Выполнять упражнения на коррекцию массы тела, подбирать их дозировку и включать в самостоятельные формы занятий с учётом индивидуальных показателей физического развития и физической подготовленности.


Комплекс упражнений при избыточной массе тела с использованием упражнений, включающих в работу основные крупные мышечные группы.

Гимнастика для глаз.

Комплекс упражнений для профилактики утомления . глаз и повышения остроты зрения






Выполнять упражнения для профилактики утомления глаз и повышения остроты зрения

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Акробатические упражнения и комбинации

Спортивно-оздоровительная деятельность (64 ч).

Гимнастика с основами акробатики.

Акробатические комбинации. Правила самостоятельного составления акробатических комбинаций.

Техника ранее разученных упражнений, предназначенных для самостоятельного составления индивидуальных акробатических комбинаций (юноши, девушки).



Руководствоваться правилами составления индивидуальных акробатических комбинаций, объяснять целесообразность выбора упражнений и последовательность их выполнения в целостной комбинации.

Составлять индивидуальные комбинации, исходя из индивидуальных особенностей техники выпол- . ненйя акробатических упражнений и уровня физической подготовленности.


Совершенствование техники ранее разученных акробатических упражнений.





Длинный кувырок с разбега (юноши).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники длинного кувырка.









Стойка на голове и руках, толчком одной (юноши).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники стойки на голове и руках, толчком одной.

Техника стойки на голове и руках, силой (юноши).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники стойки на голове и руках, силой.

Совершенствовать самостоятельно и демонстрировать технику индивидуальной акробатической комбинации в условиях учебной и соревновательной деятельности.

Описывать технику длинного кувырка, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их устранения.

.Демонстрировать способы само- страховки и предупреждения травматизма.

Осваивать самостоятельно и демонстрировать технику длинного кувырка в соответствии с образцом эталонной техники.

Описывать технику стойки на голове и руках двумя способами, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма.

Осваивать самостоятельно и демонстрировать технику стойки на голове и руках двумя способами в соответствии с образцами эталонной:; техники в условиях учебной деятельности.



Техника кувырка назад в упор стоя ноги врозь (юноши).





Подводящие .упражнения для самостоятельного освоения техники кувырка назад в упор стоя ноги врозь.






Техника ранее разученных упражнений на гимнастическом бревне, предназначенных для самостоятельного составления индивидуальных гимнастических комбинаций (девушки).

Описывать технику кувырка назад в упор стоя ноги врозь, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Демонстрировать способы само- страховки и предупреждения травматизма.

Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной деятельности технику кувырка назад в упор стоя ноги врозь в соответствии с образцом эталонной техники.

Составлять индивидуальные комбинации, исходя из индивидуальных особенностей техники выполнения гимнастических упражнений, уровня физической подготовленности.


Совершенствование техники ранее разученных акробатических упражнении.





Техника поворота на носках в полу- приседе на гимнастическом бревне (девушки).




Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники поворота на носках в полуприседе на гимнастическом бревне.







Техника ранее разученных упражнений на гимнастической перекла-дине, предназначенных для самос-тоятельного составления индиви-дуальных гимнастических комби-наций (юноши).

Совершенствование техники ранее разученных упражнений ца гимнастической перекладине.

Совершенствовать самостоя-тельно и демонстрировать технику выполнения индиви-уальной комбинации на гим-настическом бревне в усло-виях учебной и соревнова-тельной деятельности.

Описывать технику поворота на носках в полуприседе на гимнастическом бревне, ана-лизировать правильность её выполнения, находить ошибки способы их устранения.

Демонстрировать Способы само- страховки и предупреждения травматизма.

Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной деятельности ' технику поворота на носках в полуприседе на гимнастическом бревне в соответствии с образцом эталонной техники.

Составлять индивидуальные комбинаций: :





Совершенствовать самостоятельно и демонстрировать технику выполнения комбинации на гимнастической




Техника размахивания на гимнастической перекладине (юноши).







Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники размахивания на гимнастической перекладине.

Техника подъёма разгибом на гимнастической перекладине (юноши).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники подъёма разгибом на гимнастической перекладине.

Техника соскока вперёд прогнувшись с гимнастической перекладины (юноши).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники соскока вперёд прогнувшись с гимнастической перекладины.


Совершенствование техники ранее разученных гимнастических упражнений на параллельных брусьях (юноши).


Техника гимнастической комбинации на параллельных брусьях.






Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники гимнастической комбинации на параллельных брусьях.


Техника выполнения гимнастической комбинации на разновысоких брусьях (девушки).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения гимнастической комбинации на разновысоких брусьях


перекладине в условиях учебной и соревновательной деятельности.

Описывать технику выполнения упражнений на гимнастической перекладине,: анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Демонстрировать способы, само- страховки и предупреждения травматизма.


Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной деятельности технику выполнения упражнений на гимнастической перекладине.











Демонстрировать технику выполнения упражнений в структуре гимнастических комбинаций на ?парал- лельных брусьях.

Описывать технику выполнения упражнений из гимнастической комбинаций! на параллельных брусьях, анализировать правильность их выполнения,- находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику выполнения гимнастической комбинации на параллельных брусьях в условиях учебной деятельности.

Описывать технику выполнения

упражнений и§ гимнастической комбинации на разновысоких брусьях, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику выполнения гимнастической комбинации на разновысоких брусьях

Лёгкая атлетика. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Метание малого мяча


Лёгкая атлетика.

Совершенствование, техники Спринтерского бега: техника низкого старта с последующим ускорением; техника скоростного бега по дистанции; техника финиширования в беге на короткие дистанции.

Подводящие и подготовительные упражнения для самостоятельного совершенствования техники и спортивного результата в спринтерском беге.

Планирование тренировочных занятий в процессе совершенствования техники спринтерского бега и развития специальных скоростных качеств.



Совершенствование техники бега на средние и длинные дистанции: техника высокого старта с последующим стартовым ускорением; техника равномерного бега по дистанции; техника финиширования в беге на средние и длинные дистанции.

Подводящие и подготовительные упражнения для самостоятельного совершенствования техники и спортивного результата в беге на средние и длинные дистанции.

Планирование тренировочных занятий в процессе совершенствования техники бега на средние и длинные дистанции и развития специальной выносливости.



Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». Техника разбега, отталкивания, перехода через планку, приземления.





Подводящие и подготовительные упражнения для самостоятельного совершенствования техники и спортивного результата в прыжках в высоту с разбега способом «перешагивание».



Планирование тренировочных занятий в процессе совершенствования техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание».





Совершенствование техники прыжка в длину. Техника разбега, отталкивания, полёта, приземления.



Подводящие и подготовительные упражнения для самостоятельного совершенствования техники и спортивного результата в прыжках в длину с разбега



Планирование тренировочных занятий в процессе совершенст-вования техники прыжка в длину с разбега.

Упражнения для развития прыгуче-сти (взрывной силы).



Совершенствование техники метания малого мяча на дальность. Техника разбега, броска, торможения после броска.



Подводящие и подготовительные упражнения для самостоятельного совершенствования техники и спортивного результата в метания малого мяча на дальность.



Планирование тренировочных занятий в процессе совершенствования техники метания малого мяча на дальность



Совершенствовать элементы и фазы техники спринтерского бега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Выполнять спринтерский бег на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности.





Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в спринтерском беге.

Совершенствовать элементы и фазы техники бега на средние и длинные дистанций в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Выполнять бег на средние и длинные дистанции на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности.




Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учетом индивидуальных спортивных достижений в беге на средние и длинные дистанции.



Совершенствовать элементы и фазы техники прыжка в высоту е разбега способом «перешагивание» в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Выполнять прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности.

Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в прыжках в высоту с разбега способом «перешагивание».

Совершенствовать элементы и фазы техники прыжка в длину с раз бега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Выполнять прыжки в длину с разбега на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности

Планировать индивидуальные занятия с учётом своих достижений в прыжках в длину с разбега.

Развивать прыгучёсть с помощью специальных упражнений.

Совершенствовать элементы и фазы техники метания малого мяча на дальность с разбега в процессе самостоятельных занятий.

Выполнять метание малого мяча на дальность с разбега на максимально возможный результат в условиях соревновательной деятельности.



Планировать индивидуальные занятия с учётом своих спортивных достижений в метании малого мяча на дальность

Спортивные игры. Баскетбол.

Игра по правилам

Баскетбол.

Совершенствование техники ранее изученных приёмов игры в баскетбол.

Техника поворотов с мячом на месте.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники поворотов на :месте без мяча и с мячом.


Подготовительные упражнения для укрепления суставов ног (см. учебник для VII класса).

Техника бега с изменением направления.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники бега с изменением направления.


Применять технические приёмы игры в баскетбол в условиях игровой деятельности.


Описывать технику Поворотов с мячом на месте, анализировать правильность выполнения', находить ошибки и способы их исправления.

Использовать повороты с мячом на месте во время игровой деятельности.

Выполнять упражнения для укрепления суставов и связок ног.



Описывать технику бега с изменением направления, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.



Техника передачи мяча одной рукой.



Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча одной рукой.

Техника передачи мяча при встречном движении.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча при встречном движении.

Техника вырывания и выбивания мяча у соперника.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники вырывания и выбивания мяча у соперника.

Техника перехвата мяча во время передачи.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники перехвата мяча во время передачи.

Техника перехвата мяча во время ведения.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники перехвата мяча во время ведения.


Технико-тактические действия при атаке корзины соперника: стремительное нападение, позиционное нападение.

Технико-тактические действия в защите при атаке корзины соперником: подстраховка.









Упражнения для развития специальных физических качеств баскетболиста.

Игра в баскетбол по правилам


И спользовать бег с изменением направления во время игровой деятельности.

Использовать изученные упражнения во время игровой деятельности.


























Описывать технико-тактические действия, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Использовать технико-тактические действия в условиях игровой деятельности.

Взаимодействовать с игроками своей команды при атаке корзины соперника и защите своей в условиях учебной игровой деятельности.

Использовать упражнения для развития физических качеств баскетболиста, планировать их выполнение на занятиях спортивной подготовкой: , - .

Проявлять. дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды.

Взаимодействовать с игроками своей команды при -атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры


Волейбол.

Игра по правилам

Волейбол. Технические действия. Совершенствование техники ранее изученных приёмов игры в волейбол.

Описывать технику передачи мяча разными способами, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.


Техника передачи мяча сверху двумя руками вперёд.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча сверху двумя руками вперёд.

Техника передачи мяча сверху двумя руками над собой.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча сверху двумя руками над собой.

Техника передачи мяча сверху двумя руками назад.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча сверху двумя руками назад.

Техника передачи мяча в прыжке.

Подводящие упражнения для - самостоятельного освоения техники передачи мяча в прыжке.

Техника приёма мяча двумя руками снизу.

Подводящие упражнения для Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники приёма мяча двумя руками снизу.













Технико-тактические действия в защите.

Упражнения для развития специальных физических качеств волейболиста.

Игра в волейбол по правилам


Использовать технику передачи мяча во время учебной игровой деятельности.



















Описывать технику приёма мяча двумя руками снизу, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Использовать приём мяча двумя руками снизу в условиях учебной и игровой деятельности.

Использовать упражнения для развития физических качеств волейболиста, планировать выполнение на занятиях спортивной подготовкой.

Проявлять дисциплиниро-ванность на площадке, уважение к соперникам и игрокам свой команды.

Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры

Футбол.

Игра по правилам


Футбол. Технические действия.

Совершенствование техники ранее изученных приёмов игры в футбол.


Техника удара по мячу внутренней стороной стопы.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники удара по мячу внутренней стороной стопы.

Техника удара по мячу серединой подъёма стопы.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники удара по мячу серединой подъёма стопы.


Применять технические приёмы игры в футбол в условиях игровой деятельности.

Описывать технику ударов по мячу изученными способами, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Использовать удары по мячу изученными способами в условиях учебной и игровой деятельности.



Техника удара по мячу внутренней и внешней частью подъёма стопы.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники удара по мячу внутренней и внешней частью подъёма стопы.

Упражнения для развития специальных физических качеств футболистов.

Технико-тактические действия в защите и нападении (при выполнении штрафных ударов).

Игра в футбол по правилам



Использовать упражнения для развития физических качеств футболиста, планировать их выполнение на занятиях спортивной подготовкой.



Проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды.

Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры

Прикладно ориентированная физкультурная деятельность (20 часов)

Прикладно ориентированная физическая подготовка

Совершенствование техники ранее разученных прикладно ориентированных упражнений (в беге, прыжках, лазаньи и др.)

Преодолевать искусственные и естественные полосы препятствий, используя прикладно ориентированные способы передвижения, проявлять смелость, волю, самообладание, уверенность

Общефизическая подготовка

Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств.

Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающие повышение функциональных и адаптивных свойств основных систем организма

Организовывать и проводить самостоятельные занятия физической подготовкой, составлять их содержание и Планировать в системе занятий физической культурой.

Демонстрировать ежегодные приросты в развитии основных физических качеств

IX класс (108 часов)

Знания о физической культуре (4 часа)

Физическая культура в современном обществе.

Организация ’ и проведение туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования)

Знания о физической культуре.

Туристские походы как форма активного отдыха. Организация и проведение пеших туристских походов.

Туристские походы как форма активного отдыха, их виды и разновидности, связь с укреплением здоровья и восстановлением работоспособности, воспитанием личностных качеств и расширением кругозора.

Характеризовать различные виды туристских походов, их положительное влияние на состояние здоровья человека,- восстановление физической и Умственной работоспособности, воспитание личностных качеств.

Выбирать и составлять маршруты пеших походов, выполнять правила передвижения по маршруту


Правила подготовки к пешим походам, распределение обязанностей и походного снаряжения среди участников, подгонка одежды и обуви, выбор рюкзака и его укладка.

Организация походного бива.ка, выбор места, установка палатки, разведение костра. Приготовление пищи в походных условиях.

Соблюдать технику безопасности, правильно комплектовать и укладывать рюкзак, готовить снаряжение, выбирать одежду и обувь, содержать её во время походов в соответствии с гигиеническими требованиями.

Организовывать походный бивак, правильно устанавливать палатки и разводить костёр, готовить пищу, убирать место стоянки при «сворачивании» бивака

Здоровье и здоровый образ жизни















Здоровье и здоровый образ жизни.

Здоровье и его основные компоненты в соответствии с определением Всемирной организации здравоохранения






Здоровый образ жизни как способ активной жизнедеятельности человека, проявляющийся в бережном отношении к собственному здоровью, организации отдыха

Характеризовать основные компоненты здоровья, раскрывать понятие «здоровье».

Приводить примеры проявления физического, душевного и социального благополучия под влиянием разнообразных занятий физической культурой Раскрывать понятие «здоровый образ жизни».






и досуга средствами физической культуры и спорта; его основные факторы и формы организации.

Рациональное питание.

Режим питания, и его основные характеристики. Правила подбора дневного рациона питания.

Вредные привычки и их пагубное влияние на здоровье человека.


Вредные привычки и их негативное влияние на здоровье человека, его физическое и психическое развитие




Раскрывать понятие «рациональное питание».

Характеризовать режим питания.

Доказывать негативное влияние вредных привычек на здоровье человека.

Раскрывать значение физической культуры и спорта в профилактике вредных привычек

Проведение банных процедур

Правила проведения банных процедур.

Целебные свойства бани. История банных процедур. Банные процедуры у народов Древней Греции, Древнего Рима, Древней Руси и особенности их проведения.

Лечебные свойства банных процедур. Правила проведения банных процедур

Раскрывать оздоровительные свойства русской бани, её положительное влияние на восстановление и закаливание организма.

Проводить банные процедуры.

Соблюдать правила их безопасного проведения

Доврачебная помощь во время занятий физичес-кой культурой и спортом

Оказание доврачебной помощи во время занятий физическими упражнениями и активного отдыха.

Характеризовать причины возможного появления травм во время занятий физической культурой.


Характеристика наиболее распространённых травм (ушибы, растяжения, потертости и вывихи) при занятиях физической культурой и причины их возникновения. Общие правила оказания первой доврачебной помощи

Называть основные признаки лёгких травм.

Оказывать первую доврачебную помощь при травмах

Организация и проведение занятий профессионально прикладной подготовкой ( 6 часов)

Профессионально-прикладная физическая подготовка

Организация и проведение занятий профессионально-прикладной подготовкой.

Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Виды труда. Требования к физическим и психическим качествам в отдельных наиболее распространённых профессиях. Профессионально-прикладная физическая подготовка как специально организованный процесс развития физических качеств, необходимых для освоения трудовых действий и повышения работоспособности в избранном виде профессиональной деятельности. Задачи профессиональноприкладной физической подготовки

Характеризовать умственный, физический и смешанный виды труда как основные в структуре различных видов профессиональной деятельности.

Определять работоспособность как показатель производительности трудовой деятельности.

Раскрывать специфические задачи, которые решаются в процессе занятий профессионально-прикладной физической подготовкой

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой

Физические упражнения для самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.

Связь выносливости с физической работоспособностью. Комплексы упражнений для развития общей выносливости.

Комплексы упражнений для развития подвижности суставов пальцев рук, запястья, плеча и предплечья, бедра, голени и стопы.

Комплекс упражнений для развития статической силы и статической выносливости.

Комплекс упражнений для развития простой реакции.

Комплекс упражнений для развития координации движений.

Комплекс упражнений для развития устойчивости к выполнению работы в вынужденных позах.

Комплекс упражнений для развития дыхательного аппарата

Составлять Комплексы упражнений для развития основных физических качеств.

Подбирать их дозировку с учётом индивидуальной, физической подготовленности и включать в самостоятельные занятия физическими упражнениями и прй- кладно ориентированной физической подготовкой!!!

Составлять и выполнять комплексы упражнений для развития дыхательного аппарата

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб

Измерение функциональных резервов организма.

Раскрывать понятие «функциональные резервы организма».


Функциональные резервы организма как повышенные возможности его систем адаптироваться к внешним условиям, проявлять устойчивость к стрессовым ситуациям без ущерба для здоровья.

Функциональные пробы, их цель и назначение, способы организации и проведения, оценивание индивидуальных результатов: проба Штанге; проба Генча; проба Руфье

Измерять резервные возможности организма с помощью различных функциональных проб.

Оценивать и характеризовать индивидуальные результаты

Физическое совершенствование (98 часов)

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз

Виды двигательной деятельности (14 ч).

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Индивидуальные комплексы упражнений с прикладно ориентированной направленностью.

Составлять .комплексы упражнений и подбирать их дозировку, исходя из индивидуального самочувствия, показателей физической и умственной работоспособности.

Выполнять комплексы упражнений оздоровительной физической культуры.


Комплексы упражнений для занятии оздоровительной физической культурой.

Упражнения для профилактики неврозов.

Упражнения для профилактики неврозов, их содержание, последовательность выполнения и дозировка

Составлять и выполнять Индивидуальные комплексы упражнений для профилактики неврозов и стрессов

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Акробатические .упражнения. и комбинации

Спортивно-оздоровительная деятельность (64 ч).

Гимнастика с основами акробатики.

Акробатические комбинации, основные правила их составления и выполнения.

Совершенствование техники ранее освоенных акробатических комбинаций.

Совершенствование техники кувырка с разбега.

Примерная зачётная акробатическая комбинация (юноши)

Руководствоваться правилами составления индивидуальных акробатических комбинаций из ранее разученных упражнений, оценивать их технику, выявлять и исправлять технические ошибки.

Совершенствовать технику выполнения : акробатических комбинаций и отдельных упражнений в групповых формах организации учебной деятельности.

Находить ошибки в технике выполнения упражнений у своих одноклассников и предлагать способы их устранения


Техника танцевальных шагов польки, выполняемых на гимнастическом бревне.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники танцевальных шагов польки, выполняемых на гимнастическом бревне.







Техника соскока из упора Присев в. стойку боком к гимнастическому бревну.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники соскока из упора присев в стойку боком к гимнастическому бревну.


Примерная зачётная комбинация на гимнастическом бревне (девушки)

Описывать технику танцевальных шагов польки, выполняемых на гимнастическом бревне, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Демонстрировать способы само- страховки и предупреждения травматизма.

Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной деятельности технику танцевальных шагов польки, выполняемых на гимнастическом бревне.

Описывать технику соскоков, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Демонстрировать способы само- страховки и предупреждения травматизма.

Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной деятельности технику соскоков.

Составлять индивидуальные комбинации, исходя из своих особенностей техники выполнения гимнастических упражнений

Упражнения и комбинации на гимнастической-

Совершенствование техники ранее освоенных упражнений на гимнастиче

Разучивать и совершенствовать технику гимнастических Комбинаций

перекладине (юноши)

ской перекладине, предназначенных для самостоятельного составления индивидуальных гимнастических комбинаций (см. учебники dim VVI классов).

Примерная зачётная комбинация на гимнастической перекладине (юноши)

в групповых формах организации учебной деятельности.

Находить ошибки в технике выполнения упражнений у своих одноклассников и предлагать способы их устранения.

Оценивать выполнение гимнастических комбинаций своими одноклассниками с помощью эталонного образца

Упражнения и комбинации на параллельных брусьях (юноши)

' Упражнения и комбинаций на, разновысоких брусьях (девушки)

Совершенствование техники ранее освоенной гимнастической комбинации на параллельных брусьях (см. учебник для YI класса).

Совершенствование техники ранее освоенной гимнастической комбинации на разновысоких брусьях (см. учебник для VI класса) *

Совершенствовать технику ранее освоенных комбинаций и входящих в них упражнений в групповых формах организации учебной деятельности.

Находить ошибки у своих одноклассников и предлагать способы их устранения

Ритмическая гимнастика (девушки)

Вольные упражнения на базе ритмической гимнастики, техника выполнения а правила составления гимнастических композиций

Описывать технику выполнения вольных упражнений, включающих в себя элементы ритмической гимнастики, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику выполнения вольных упражнений (возможно, под музыкальное сопровождение)

Лёгкая атлетика. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Метание малого мяча


Лёгкая атлетика.

Совершенствование техники ранее освоенных беговых и прыжковых упражнений, упражнений в метании малого мяча (см. учебники для VII—VIII классов).

Подводящие. и подготовительные упражнения для самостоятельного совершенствования техники, и спортивного результата в беговых и прыжковых упражнениях, упражнениях в метании малого мяча с разбега.

Планирование тренировочных занятий ,по совершенствованию техники и спортивного результата.

Совершенствовать технику бега на короткие, средние и длинные дистанции, прыжков и. метания малого мяча в групповых формах организации учебной деятельности.

Находить ошибки у своих одноклассников и предлагать способы их устранения.

Демонстрировать максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности.

Планировать тренировочные занятия

Спортивные игры.

Баскетбол. Игры по правилам.

Спортивные игры.

Баскетбол.

Совершенствование техники ранее освоенных приёмов игры в баскетбол(см. учебник для VI-VIII классов).







Техника передачи мяча одной рукой снизу.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча.


Техника передачи мяча одной рукой сбоку.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча одной рукой сбоку.

Техника передачи мяча двумя руками с отскока от пола.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча двумя руками с отскока от пола.

Техника броска мяча одной рукой в движении.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники броска мяча одной рукой в движении.

Техника штрафного броска.

Технико-тактические действия в защите при атаке корзины соперником: техника накрывания; личная опека.

Упражнения для развития специальных физических качеств баскетболиста.

Игра в баскетбол по правилам

Совершенствовать технику ранее освоенных приёмов игры в баскетбол в групповых формах организации учебной деятельности.

Находить ошибки у одноклассников и предлагать способы их устранения.

Применять технические приёмы игры в баскетбол в условиях игровой деятельности.

Описывать технику передачи мяча освоенными способами, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способ их исправления.

Характеризовать особенности самостоятельного освоения техники передач в процессе самостоятельных занятий.

Использовать передачи мяча освоенными способами во время игровой деятельности.






Описывать технику бросков, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Использовать броски мяча во время игровой деятельности.

Описывать технику накрывания и технических действий при личной опеке, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Использовать накрывание и личную опеку в защитных действиях во время игровой деятельности.

Использовать упражнения для развития физических качеств баскетболиста, включать их в занятия спортивной подготовкой.

Проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды.

Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры

Волейбол. Игра по правилам

Волейбол. Технические действия.

Совершенствование техники ранее изученных приёмов игры в волейбол (см. учебник для VI—VIII классов).

Техника приёма мяча сверху двумя руками с перекатом на спину.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники приёма мяча сверху двумя руками с перекатом на спину.

Техника приёма мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники приёма мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону.

Техника прямого нападающего удара.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники прямого нападающего удара.

Техника индивидуального блокирования в прыжке с места.

Применять технические приёмы игры в волейбол в условиях игровой деятельности.

Описывать технику приемов мяча, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Использовать приёмы мяча в условиях учебной и игровой деятельности.

Описывать технику нападающего удара, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Использовать нападающий удар в условиях учебной и игровой деятельности.

Описывать технику индивидуального и группового блокирования, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления


Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники индивидуального блокирования в прыжке с места.

Техника группового блокирования.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники группового блокирования.

Упражнения для развития специальных физических качеств волейболиста.

Технико-тактические действия в нападении.

Игра в волейбол по правилам

Использовать индивидуальное и групповое блокирование в условиях учебной и игровой деятельности.

Взаимодействовать с игроками своей команда в атаке в условиях учебной и игровой деятельности. ;

Использовать упражнения для развития физических качеств волейболиста, включать их в занятия спортивной подготовкой.

Проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды.

Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных' действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры

Футбол. Игра по правилам

Футбол. Технические действия. Совершенствование техники ранее освоенных приёмов игры в футбол (см. учебник для VI— VIII классов.).

Техника удара по мячу серединой лба.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники удара по мячу серединой лба.






Техника остановки мяча подошвой.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники остановки мяча подошвой.

Техника остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы.

Техника остановки опускающегося мяча внутренней стороной стопы.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники остановки опускающегося мяча внутренней стороной стопы.

Техника остановки мяча грудью.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники остановки мяча грудью.

Применять технические приёмы игры в футбол в условиях игровой деятельности.

Описывать технику удара но мячу серединой лба, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Использовать удар но мячу серединой лба в учебной и игровой деятельности. Описывать технику остановки мяча разными способами, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Использовать остановку мяча изученными способами в условиях учебной и игровой деятельности.


Техника отбора мяча подкатом.





Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники отбора мяча подкатом.


Технико-тактические действия в защите и нападении.

Упражнения для развития специальных физических качеств футболистов.



Игра в футбол по правилам

Описывать технику отбора мяча подкатом, анализировать правильность. её исполнения; находить ошибки и способы их исправления.

Использовать отбор мяча способом подката в условиях учебной и игровой деятельности.

Взаимодействовать с игроками при защите и нападении.

Использовать упражнения для развития физических качеств футболиста, включать их в занятия спортивной подготовкой.

Проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды.

Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях,, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры

Прикладно ориентированная физкультурная деятельность.

Прикладно ориентированная физическая подготовка

Прикладно ориентированная физическая подготовка (20 ч).

Совершенствование техники ранее освоенных прикладно ориентиро-ванных упражнений (в беге, прыжках, лазаньи и др.)

Совершенствовать технику ранее освоенных прикладно ориентированных упражнений в групповых формах организации учебной деятельности.

Находить ошибки у своих одноклассников и предлагать способы их устранения.

Преодолевать искусственные и естественные полосы препятствий, используя прикладно ориентированные способы передвижения, проявлять смелость, волю,, самообладание, уверенность

Общефизическая подготовка

Физические упражнения из базовых видов спорта, направленные на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости, ловкости. Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающие повышение функциональных и адаптивных свойств основных систем организма

Организовывать и проводить самостоятельные занятий физической подготовкой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.

Демонстрировать ежегодный прирост в развитии основных физических качеств



7. Материально –техническое обеспечение

Средства обучения: стенка гимнастическая, бревно гимнастическое, козёл гимнастический, конь гимнастический, перекладина гимнастическая, брусья гимнастические разновысокие и параллельные, канат, мост подкидной, скамейка гимнастическая, маты гимнастические, мяч набивной, обруч гимнастический, скакалка, мячи баскетбольные, волейбольные, гандбольные, футбольные, кегли, стойки, планка.



8. Планируемые результаты

Знания о физической культуре

Выпускник научится:

  • рассматривать физическую культуру как явление культуры. выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;

  • характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактики вредных привычек;

  • раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

  • разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

  • руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

  • руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.









Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Выпускник научится:

  • использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

  • составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

  • классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

  • самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

  • тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

  • взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.





Физическое совершенствование

Выпускник научится:

  • выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

  • выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);

  • выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

  • выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа освоенных упражнений;

  • выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

  • выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

  • выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств;

  • осуществлять судейство из осваиваемых видов спорта.



Учебно-методическое обеспечение.

Данная программа обеспечена учебниками для общеобразовательных учреждении автора А.П. Матвеева.

  • Физическая культура 5 класс.

  • Физическая культура 6-7 класс.

  • Физическая культура 8-9 класс.




Согласованно Согласованно

Протокол заседания Заместитель директора по УВР

методического объединения _________ /Курепина Н.А./

учителей МБОУ СОШ № 3 _____________ 2015 год

им. генерал-фельдмаршала М.С. Воронцова

Ейска МО Ейский район

от ________ 2015 г. №1

___________ /Злая Т.В./































Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 3

имени генерал-фельдмаршала М.С.Воронцова

города Ейска Муниципального образования Ейский район


УТВЕРЖДЕНО

решением педагогического совета

протокол № 1 от 30.08.2015 г.

Председатель педагогического совета

____________ Мозговая Е.Х.


РАБОЧАЯ ПРОГРАММА



По физической культуре

Уровень обучения: основное общее 5-9 класс

Количество часов 410 в неделю: 3 часа

Учитель: Беззубова Елена Владимировна, Тетикова Ольга Фёдоровна



Программа разработана на основе рабочей программы по физической культуре 5-9 класс ( авторы: А.П.Матвеев 2012 год, Москва, « Просвещение»)














Автор
Дата добавления 11.07.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров90
Номер материала ДБ-141262
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх