Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа 8 класс физическая культура.

Рабочая программа 8 класс физическая культура.

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Календарно – тематическое планирование по физической культуре

для учащихся 8 классов – 3 часа в неделю.

Общее количество часов на 2014 -2015 учебный год - 102

урока

Наименование

раздела программы


Тема

урока


Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Дата проведения

план

1

Основы знаний

Инструктаж по легкой атлетике

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых.

Знать требования инструкций.

Устный опрос






2

Легкая атлетика


Спринтерский бег

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

ОРУ в движении. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).


Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

.




3


Низкий старт

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров.


Уметь демонстрировать технику низкого старта




4


Челночный бег

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Мальчики:

«5»-8.3

«4»-8.6

«3»-9.3

Девочки:

«5»-8.7

«4»-9.6

«3»-10.0






5


бег 60м

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут.2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 60 метров – на результат.

Мальчики:

«5»-8.6

«4»-8.9

«3»-9.1

Девочки:

«5»-9.1

«4»-9.3

«3»-9.7






6


Прыжки


Развитие силовых и координнационнных

способностей.

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Прыжок в длину с места- на результат

Мальчики:

«5»-210

«4»-180

«3»-160

Девочки:

«5»-200

«4»-160

«3»-145





7


Прыжок в длину с разбега.

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега .

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с разбега.

.




8

Метание


Развитие скоростно-силовых способностей

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега .-на результат.

Уметь демонстрировать физические кондиции





9


Метание малого мяча с разбега

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СБУ. Метание малого мяча с разбега. .Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат

Мальчики:

«5»-1450

«4»-1200

«3»-1050

Девочки:

«5»-1250

«4»-1000

«3»-850






10


Метание мяча на дальность.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность

Уметь демонстрировать технику в целом.

.




11

Длительный бег

Развитие выносливости.


ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Переменный бег на отрезках 200- 4—600 – 800 метров: 2 – 3 х (200+100); 1 – 2 х (400 + 100м) и т.д. Бег на 2000 метров – юноши, 1500 м - девушки. История отечественного спорта. Спортивные игры.


Корректировка техники бега





12


Бег 1000м

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. бег 1000м – на результат.

Мальчики:

«5»-3.50

«4»-4.20

«3»-4.50

Девочки:

«5»-4.20

«4»-4.50

«3»-5.15.





13

Баскетбол

Инструктаж по баскетболу.

Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. Развитие координационных способностей.

Знать требования инструкций.

Устный опрос






14


Стойки и передвижения, повороты, остановки

. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)





15-16


Ловля и передача мяча.

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча





17


Ведение мяча

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.





18 -19


Бросок мяча

.

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке





20


Броски мяча в движении.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.





21-22


Штрафной бросок

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении.





23


Тактика игры.

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.






24


Техника защитных действий

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра



Уметь применять в игре защитные действия





25


Зонная система защиты..

Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра.


Уметь владеть мячом в игре баскетбол.






26


Развитие кондиционных и координационных способностей.

ОРУ.СУ. Личная защита под своим кольцом. взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.


Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

.





27


Техника перемещения

Моделируют технику освоенных игровых действий и приемов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.






28







Баскетбол

Тактика игры.

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча





29


Ловля и передача мяча.

Комплекс упражнений в движении. СУ.Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча





30


Бросок мяча

.

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке





31

Гимнастика

Инструктаж по гимнастике и акрабатике . Основы знаний. Развитие двигательных качеств.

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость.

Фронтальный опрос





32


Акробатические упражнения

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, полушпагат. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.


Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход





33


Развитие гибкости

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча.


Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.





34


Упражнения в висе

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем переворотом в упор махом и силой (перекладина), вис прогнувшись, вис согнувшись. Девушки ( на разновысоких брусьях) вис прогнувшись на верхней жерди с опорой ног о нижнюю; переход в упор на нижнюю жердь. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат.

Мальчики:

«3»- 2раз

«4»-7раза

«5»-10раз

Девочки:

«3»-5раза

«4»-15раз

«5»-17раз








35


Развитие силовых способностей

ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.

Корректировка техники выполнения упражнений






36


Развитие координационных способностей

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.






37


Опорный прыжок

ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок : юноши (козел в длину) – прыжок согнув ноги, девушки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком.



Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная





38


Акробатика

Кувырок назад и вперед



Кувырок назад и вперед. Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ в движении. повороты направо, налево в движении.

Уметь выполнять комбинации из разученных элементов






39


Стойка на лопатках

Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед и назад.. ОРУ в движении. Эстафеты с обручем. Стойка на лопатках.

Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках





40


Прыжок способом «согнув ноги»

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении.ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги»(м.).эстафеты. развитие скоростно – силовых способностей.

Уметь выполнять строевые упражнения; опорный прыжок.





41


Строевые упражнения

. Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении.ОРУ с мячом. Прыжок способом «согнув ноги»(м.).эстафеты. развитие скоростно – силовых способностей.

Уметь выполнять строевые упражнения; опорный прыжок.Выполнять опорный прыжок





42



Эстафеты


Строевой шаг. Повороты на месте. ОРУ без предметов. эстафеты.


Выполнять комбинацию из разученных элементов






43

Висы

Подтягивание в висе

ОРУ с мячами. Мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя руками. Девочки: махом одной ногой толчком другой подъем переворотом. Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине.





44


Упражнения на гибкость

. ОРУ, .. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Наклон вперед из положения сидя –на результат

Мальчики:

«3»- 3см

«4»-9см

«5»-11см

Девочки:

«3»-7см

«4»-14см

«5»-20см





45

Развитие силовых способностей и силовой выносливости

Лазанье по канату

ОРУ с набивными мячами. перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному с разведением и слиянием человек в движении. Лазание по канату в два-три приема. Развитие силовых способностей.

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная





46


Прыжки через скакалку

ОРУ с обручем. Прыжки пружинного гимнастического мостика на маты. ходьба по бревну. Прыжки через скакалку за 1 мин.

Мальчики:

«5»-90

«4»-80

«3»-70

Девочки:

«5»-100

«4»-60

«3»-40





47

Развитие силовых способностей и силовой выносливости

Лазанье по канату

ОРУ с набивными мячами. перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному с разведением и слиянием человек в движении. Лазание по канату. Лазание по гимнастической лестнице. поднимание туловища .

Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости.





48


Мост из положения лежа

Перестроение из одной колоны в четыре. Повороты. ОРУ без предметов. Мост из положения лежа. Прыжки через скакалку.

Корректировка техники выполнения упражнений





49

Коньки


Техника безопасности при занятиях на коньках


.


Техника безопасности при занятиях на коньках. Техника падений. Подбор коньков.








Знать требования инструкций.

Устный опрос











50


Катание на координацию

Катание на координацию- свободное катание по прямой и повороту без маховых и с маховыми движениями одной и обеих рук. Развитие скоростной выносливости

Корректировка техники выполнения упражнений





51


Техника бега по прямой

Обучение технике бега по прямой на короткие дистанции 3 раза по 60м. Катание по кругу малого радиуса – 10м; вправо и влево – 6раз по 30м. эстафета.







52


Развитие скоростной выносливости. Повороты

.катание на координацию. Бег по прямой и повороту с соглосованной работой рук. развитие скоростной выносливости.

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная







53


Длительное катание

Длительное катание – 1000м. Маховые движения рук на месте и в движении. совершенствование отталкивания левой и правой ногой.







54


Катание по прямой.


Катание по прямой с маховыми движениями рук. отталкивание в беге по прямой.. бег с преследованием на повороте приставными шагами.


Корректировка техники выполнения упражнений








55


Развитие быстроты и скоростной выносливости

Катание по кругу с маховыми движениями рук. совершенствование торможения всеми способами. Развитие быстроты и скоростной выносливости

Корректировка техники выполнения упражнений





56


Катание на выносливость до -1500м

Совершенствование поворота приставными шагами по кругу малого радиуса – 8м. обучение катанию в ногу шеренгами по 5 – 6 человек влево и вправо. Катание на выносливость до – 1500м.






57


Повороты в движении

Поворот кругом на месте, с небольшого разгона 2-3шага и с разгона в 5 шагов. Бег по повороту с работой рук, правой рукой (по кругу малого радиуса)Катание на выносливость.

Корректировка техники выполнения упражнений





58


Ускорение по прямой

Совершенствование ускорения в катании по прямой 2раза х40м..Бег со старта парами 2 раза по 20м.. эстафета со стартом 3х50м

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная






59


Катание группами

Проверка техники бега по прямой. Повторное катание с маховыми движениями рук по прямой – 50м . ускорение по прямой 2 раза по 40м. рывок с тихого хода 2раза по 15м. катание группами по 5 человек до 1500м

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная






60


Техника бега по прямой и повороту.

Катание на координацию. Совершенствование техники бега по прямой и повороту. Учебные соревнования на дистанцию 300м

Корректировка техники выполнения упражнений





61


Бег с ходу парами на дистанцию 100м


Катание по кругу, впол силы. Совершенствование маховых движений рук, отталкивания – 5мин. Бег с ходу парами на дистанцию 100м на время

Мальчики:

«5»-19сек

«4»-20 сек

«3»-24сек

Девочки:

«5»-22сек

«4»-24сек

«3»-26сек





62


Катание по кругу малого радиуса

Катание по кругу малого радиуса – 10м; вправо и влево – 6раз по 30м.






63


Развитие скоростной выносливости

.катание на координацию. Бег по прямой и повороту с соглосованной работой рук. развитие скоростной выносливости.






64


Бег на конках 300м

Поворот кругом на месте, с небольшого разгона 2-3шага и с разгона в 5 шагов. Бег по повороту с работой рук, правой рукой (по кругу малого радиуса) Бег на коньках 300м-результат

Мальчики:

«5»-1,00

«4»-1,20

Девочки:

«5»-1,15

«4»-1,20





65


Свободное катание

Катание на координацию- свободное катание по прямой и повороту без маховых и с маховыми движениями одной и обеих рук. Развитие скоростной выносливости

Корректировка техники выполнения упражнений





66


Повороты в движении

Поворот кругом на месте, с небольшого разгона 2-3шага и с разгона в 5 шагов. Бег по повороту с работой рук, правой рукой (по кругу малого радиуса)Катание на выносливость.

Корректировка техники выполнения упражнений





67

Волейбол

Инструктаж Т/Б по волейболу.

Стойки и передвижения, повороты, остановки

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.

Дозировка индивидуальная





68


Прием мяча

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.

Корректировка техники выполнения упражнений





69


Прием и передача мяча.

ОРУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча сверху двумя руками: передача над собой на месте, в движении и после перемещения и остановки; чередовать передачу в стену с передачей над собой; передача мяча в парах: встречная; над собой – партнеру; с перемещением вправо, влево, вперед, назад; Прием мяча снизу двумя руками: в парах: прием мяча, наброшенного партнером (расстояние 3 – 4м, прием мяча: у стены, над собой; чередование передачи сверху – прием снизу; учебная игра..

Корректировка техники выполнения упражнений

.




70


Подача мяча

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. Учебная игра.

Уметь демонстрировать технику.





71


Нижняя подача мяча.

ОРУ. . нижняя подача. Передача мяча сверху двумя руками: передача над собой на месте, в движении и после перемещения и остановки; передача мяча в парах: над собой – партнеру; с перемещением вправо, влево, вперед, назад; через сетку; Прием мяча снизу двумя руками: в парах: прием мяча, наброшенного партнером (расстояние 3 – 4м, прием мяча: у стены, над собой; чередование передачи сверху – прием снизу; Развитие прыгучести. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

.




72


Верхняя прямая подача

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Прием и передача мяча парах. Учебная игра.

Уметь демонстрировать технику.





73


Нападающий удар

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитация нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра.

Уметь демонстрировать технику.





74


Прием мяча после подачи

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

.




75


Техника защитных действий

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений





76-77


Тактика игры

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений





78


Волейбол по основным правилам

ОРУ в движении.СУ. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча.

Корректировка техники и тактики игры





79-81


Двусторонняя игра в волейбол.

ОРУ в движении. СУ. Игра в волейбол.

Демонстрация техники





82


Стойки и передвижения, повороты, остановки

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.

Корректировка техники выполнения упражнений





83


Прием и передача мяча.

ОРУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча сверху двумя руками: передача над собой на месте, в движении и после перемещения и остановки; чередовать передачу в стену с передачей над собой; передача мяча в парах: встречная; над собой – партнеру; с перемещением вправо, влево, вперед, назад; Прием мяча снизу двумя руками: в парах: прием мяча, наброшенного партнером (расстояние 3 – 4м, прием мяча: у стены, над собой; чередование передачи сверху – прием снизу; учебная игра..

Корректировка техники и тактики игры





84-85


Нижняя подача мяча.

ОРУ. . Передача мяча сверху двумя руками: передача над собой на месте, передача мяча в парах: над собой – партнеру; с перемещением вправо, влево, вперед, назад; через сетку; Прием мяча снизу двумя руками: в парах: прием мяча, нижняя подача. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная





86


Прием мяча

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.

Корректировка техники выполнения упражнений





87


Двусторонняя игра в волейбол.

ОРУ в движении. СУ. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте Игра в волейбол.

Демонстрация техники





88

Легкая атлетика Длительный бег


Преодоление горизонтальных препятствий

Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.

Уметь демонстрировать физические кондиции





89-90


Прыжки через планку

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге. Преодоление через планку.


Корректировка техники бега





91


Челночный бег

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание набивного в парах.

Уметь демонстрировать финальное усилие.






91-92

Прыжки

Прыжки в длину с места

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места.

Мальчики:

«5»-210

«4»-180

«3»-160

Девочки:

«5»-200

«4»-160 «3»-145





93-94


Прыжок в длину с разбега.

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.

Мальчики:

«5»-370

«4»-340

«3»-280

Девочки:

«5»-340

«4»-290

«3»-240

.





95


Спринтерский бег

Низкий старт.


Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ходу 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м). Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров


Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции





96


Бег 60м.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 60 метров – на результат.

Мальчики: «5» - 8.6; «4» - 8.9; «3» - 9,1

Девочки: «5» - 9,1; «4» - 9,3; «3» - 9,7





97-98


Метание

Метание мяча в горизонтальную цель.

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров



Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.





99


Метание мяча.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбеСпециальные беговые упражнения. Метание мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность

Уметь демонстрировать технику в целом.





100


Бег 1000м.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.

Мальчики:

«5»-3.50

«4»-4.20

«3»-4.50

Девочки:

«5»-4.20

«4»-4.50

«3»-5.15.





101


Финальное усилие. Эстафетный бег

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.





102


Техника эстафетного бега (передача эстафетной палочки)


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафетный бег. Спортивные игры.



Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.









Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 12.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров138
Номер материала ДВ-055494
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх