Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение
«Кулужбаевская основная общеобразовательная школа»
Приложение к образовательной
программе основного общего
образования школы
|
«Согласовано»
Заместитель директора по УВР МКОУ «Кулужбаевская ООШ»
____________________Шарипова Л.У.
«_____»____________________2017 г.
|
«Утверждаю»
Директор МКОУ «Кулужбаевская ООШ»
________________Шарипова О.Г.
«____»_________________2017 г.
|
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по физической культуре 2 класс
2017 – 2018 учебный год
Уровень образования основное общее образование
Срок реализации – 1 год
Составил: учитель физической культуры
Аккужина Дина Рустамовна
Пояснительная
записка
Рабочая программа разработана на основе Примерной образовательной
программы основного общего образования общеобразовательных учреждений,
Программы общеобразовательных учреждений, Физическая культура 1-11 классы,
автор В.И.Лях, А.А.Зданевич, М., «Просвещение», 2011г. и основной образовательной программы основного общего образования МКОУ «Кулужбаевская
ООШ»
Школьный уровень
1. Об
утверждении учебного плана МКОУ «Кулужбаевская основная общеобразовательная
школа» на 2017-2018 уч.год. (Приказ № 52 от 1.09.2017).
Количество
учебных часов: 105 часов
Личностные,
метапредметные и предметные результаты освоения предмета
Личностные
результаты, где обучающийся научится
-
ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»; характеризовать
роль и значение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков
физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр,
занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных систем организма;
-
раскрывать на примерах (из истории, в том числе родного края, или из личного
опыта) положительное влияние занятий физической культурой на физическое, личностное
и социальное развитие;
-
ориентироваться в понятии «физическая подготовка», характеризовать основные
физические качества (силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость) и
различать их между собой;
-
организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как
в помещении, так и на открытом воздухе), соблюдать правила поведения и
предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.
обучающийся
получит возможность научиться:
-
выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;
-
характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья;
планировать и корректировать режим дня с учётом своей учебной и внешкольной
деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической
подготовленности.
Метапредметные
результы, где обучающийся научиться:
-
отбирать и выполнять комплексы упражнений для утренней зарядки и
физкультминуток в соответствии с изученными правилами;
-
организовывать и проводить подвижные игры и соревнования во время отдыха на
открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать
правила взаимодействия с игроками;
-
измерять показатели физического развития (рост, масса) и физической
подготовленности (сила, быстрота, выносливость, гибкость), вести систематические
наблюдения за их динамикой.
Обучающийся
получит возможность научиться:
-
вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней
гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных
занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического
развития и физической подготовленности;
-
целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по
развитию физических качеств;
-
выполнять простейшие приёмы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.
Предметные
результаты, где обучающийся научиться:
-
выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки,
упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости,
координации, гибкости); оценивать величину нагрузки (большая, средняя, малая)
по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);
-
выполнять тестовые упражнения на оценку динамики индивидуального развития
основных физических качеств;
-
выполнять организующие строевые команды и приёмы;
-
выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);
-
выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (низкие перекладина
и брусья, напольное гимнастическое бревно);
-
выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мяча
разного веса и объёма);
-
выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной
направленности.
Обучающийся
получит возможность научиться:
-
сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;
-
выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;
-
играть в баскетбол, футбол и перестрелку по упрощённым правилам;
-
выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;
Содержание
учебного материала
Структура и содержание учебного предмета задаются в предлагаемой программе в
конструкции двигательной деятельности с выделением соответствующих учебных
разделов: «Знания о физической культуре», «Способы двигательной деятельности» и
«Физическое совершенствование».
Содержание раздела «Знания о физической культуре» отработано в
соответствии с основными направлениями развития познавательной активности
человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности); знания о
человеке (психолого-педагогические основы деятельности); знания об обществе
(историко-социологические основы деятельности).
Раздел «Способы двигательной деятельности» содержит представления о
структурной организации предметной деятельности, отражающейся в соответствующих
способах организации, исполнения и контроля.
Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на
гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую
подготовленность и укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные
навыки и умения, подвижные игры и двигательные действия из отдельных видов
спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной
направленностью.
Сохраняя определенную традиционность в изложении практического материала
школьных программ, настоящая программа соотносит учебное содержание с
содержанием базовых видов спорта, которые представлены соответствующими
тематическими разделами – «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая
атлетика», «Подвижные и спортивные игры», «Лыжные гонки» и «Плавание». При этом
каждый тематический раздел программы дополнительно включает подвижные игры,
которые по своему содержанию и направленности согласуются с соответствующим
видом спорта.
В содержание настоящей программы также входит относительно самостоятельный
раздел «Общеразвивающие упражнения». В нем предлагаемые упражнения
распределены по подразделам базовых видов спорта и дополнительно сгруппированы
внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие основных
физических качеств. Такое изложение материала позволяет учителю отбирать
физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать
динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии основных физических
качеств исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоения ими
этих упражнений, условий проведения различных форм занятий, наличия спортивного
инвентаря и оборудования.
При планировании учебного материала настоящей программы допускается для
бесснежных районов России заменять тему «Лыжные гонки» на углубленное освоение
тем «Гимнастика» и «Подвижные игры». В то же время при отсутствии реальных
возможностей для освоения школьниками содержания раздела «Плавание» разрешается
заменять его содержание выполнением легкоатлетических и общеразвивающих
упражнений.
В результате освоения предметного содержания дисциплины «физическая культура» у
учащихся повышается уровень физического развития, улучшается состояние
здоровья, формируются общие и специфические учебные умения, способы
познавательной и предметной деятельности.
В программе освоение учебного материала практических разделов функционально
сочетается с освоением знаний и способов двигательной деятельности. Среди
теоретических знаний, предлагаемых в программе, можно выделить вопросы по
истории физической культуры и спорта, личной гигиене, основам организации и
проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.
В свою очередь, материал по способам двигательной деятельности предусматривает
обучение школьников элементарным умениям: самостоятельно контролировать уровень
своего физического развития и физической подготовленности, оказывать
доврачебную помощь при легких травмах. Овладение этими умениями соотносится в
программе с освоением школьниками соответствующего содержания практических и
теоретических разделов.
Для более качественного освоения предметного содержания настоящей программы
рекомендуется уроки физической культуры подразделять на три типа: с
образовательно-познавательной, образовательно-предметной и
образовательно-тренировочной направленностью.
На уроках с образовательно-познавательной направленностью учащиеся
знакомятся со способами и правилами организации самостоятельных занятий,
получают навыки и умения по организации и проведению самостоятельных занятий с
использованием ранее изученного материала. При этом целесообразно использовать
учебники по физической культуре, особенно те их разделы, которые касаются особенностей
выполнения самостоятельных заданий или самостоятельного закрепления
разучиваемых физических упражнений.
Уроки с образовательно-предметной направленностью используются в основном для обучения
практическому материалу разделов гимнастики, легкой атлетики, подвижных игр,
лыжных гонок и плавания. На этих уроках учащиеся также осваивают новые знания,
но только те, которые касаются предмета обучения, например название упражнений
или описание техники их выполнения и т.п.
Уроки с образовательно-тренировочной направленностью преимущественно используются для развития
физических качеств и решения соответствующих задач в рамках относительно
жесткой регламентации динамики физической нагрузки от начала урока до окончания
его основной части. Помимо целенаправленного развития физических качеств, на
этих уроках необходимо формировать у школьников представления о физической
подготовке и физических качествах, физической нагрузке и ее влиянии на развитие
систем организма, а также обучать их способам регулирования физической нагрузки
и контроля ее величины (в начальной школе – по показателям частоты
сердечных сокращений).
В целом каждый из этих типов уроков физической культуры носит образовательную
направленность и по возможности включает школьников в выполнение
самостоятельных заданий. Приобретаемые таким образом знания, умения и навыки
должны в последующем закрепляться в системе самостоятельных занятий физическими
упражнениями: утренней зарядке и гигиенической гимнастике до уроков,
физкультминутках и подвижных играх на переменах и во время прогулок,
дополнительных занятиях. При этом, развивая самостоятельность, необходимо
ориентировать учащихся на использование учебного материала, не только
освоенного ими на уроках физической культуры или на других уроках, но и
изложенного в учебниках по физической культуре, формировать у них интерес к
регулярным занятиям физическими упражнениями, приучать к систематической заботе
о своем здоровье.
Развитию самостоятельности в младшем школьном возрасте хорошо содействует
организация спортивных соревнований и спортивных праздников. Они особенно
эффективны, если в основе их содержания используются упражнения, подвижные
игры, способы деятельности и знания, освоенные школьниками на уроках физической
культуры.
По окончании курса «физическая культура» проводится аттестация учащихся,
содержание которой включает учебные задания, разрабатываемые в соответствии с
требованиями Федерального государственного образовательного стандарта общего
образования и настоящей примерной программы.
Тематический план
|
№п/п
|
Разделы и темы программы
|
2 класс
|
|
1
|
Легкая атлетика
|
8
|
|
2
|
Подвижные игры с элементами спортивных
игр
|
10
|
|
3
|
Гимнастика с элементами акробатики
|
14
|
|
4
|
Подвижные игры с элементами
спортивных игр
|
2
|
|
5
|
Лыжная
подготовка
|
16
|
|
6
|
Подвижные игры с
элементами спортивных игр
|
6
|
|
7
|
Легкая атлетика
|
14
|
|
|
Итого
|
70
|
Календарно-тематическое
планирование
2 класс
|
№ п/п
|
Дата
|
Тема урока
|
Содержание учебного
материала
|
Домашнее задание
|
Корректировка
|
|
план
|
факт
|
|
I четверть
|
|
1
|
|
|
Лёгкая
атлетика (8 часов)
1. Правила
техники безопасности на спортивной площадке
2. Высокий
старт
|
ТБ
на спортивной площадке. Правила и нормы поведения на уроках физической
культуры. Строевые упражнения, повторение 1 класс. Разновидности ходьбы,
бега. ОРУ в движении. Высокий старт. Прыжки в длину с места. Игра «Салки»
|
Прыжки в длину с места
|
|
|
2
|
|
|
Лёгкая атлетика.
1.
Бег
с ускорением до 20 м
2.
Прыжок
в длину с места на результат
|
Строевые
упражнения, повторение 1 класс. Разновидности ходьбы, бега. Высокий старт. Бег с
ускорением до 20 м. ОРУ в движении. Прыжки в длину с места. Игра
«Салки». Равномерный бег 2 мин
|
Повороты на месте
|
|
|
3
|
|
|
Лёгкая атлетика
1. Высокий
старт
2. Бег 30
метров на результат
|
Строевые
упражнения (построение в колонну по одному, в шеренгу, размыкание, смыкание,
команды «Шагом марш!», «Класс, стой!», повороты (повторение 1 класс).
Разновидности ходьбы, бега. Высокий старт. Бег 30 м. ОРУ в движении. Прыжки
по разметкам. Игра «Кошки-мышки». Равномерный бег 3 минуты
|
Подтягивание на высокой
перекладине (м), низкой (д)
|
|
|
4
|
|
|
Лёгкая атлетика
1.
Подтягивание
на высокой перекладине (м), низкой (д)
2.
Прыжки
в длину с 3-5 шагов разбега
|
Признаки
правильной ходьбы, бега, прыжков. Дыхание во время ходьбы, бега. Челночный
бег (3х10). Прыжки с переворотом на 180. Прыжки в длину с разбега 3-5 шагов. Подтягивание
на высокой перекладине (м), низкой (д). встречная эстафета. Игра «Пятнашки»
|
Комплекс ОРУ в движении
|
|
|
5
|
|
|
Лёгкая атлетика
1.
Подтягивание
на высокой перекладине (м), низкой (д) на результат
2.
Прыжки
в длину с 3-5 шагов разбега
|
Строевые
упражнения. Повороты на месте. Разновидности ходьбы, бега. Прыжки по
разметкам. Прыжки
в длину с 3-5 шагов. Подтягивание на высокой перекладине (м), низкой (д) на
результат. Вариант игры мини-футбол
|
Прыжки по разметкам
|
|
|
6
|
|
|
Лёгкая атлетика
1.
Прыжки
в длину с разбега с 3-5 шагов
2.
Метание
мяча в вертикальную и горизонтальную цель
|
Разновидности
ходьбы. Равномерный бег до 5 минут. Многоскоки. Метание мяча в
вертикальную и горизонтальную цель. Метание мяча на дальность с места.
Круговая эстафета
|
Многоскоки
|
|
|
7
|
|
|
Лёгкая атлетика
1.
Прыжки
в длину с разбега на результат
2.
Метание
мяча в вертикальную и горизонтальную цель
|
Разновидности
ходьбы. Равномерный бег до 3 минут. Прыжки через земляные возвышения. Метание
малого мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Бег 1000 метров. Игра
«Зайцы в огороде»
|
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа, 3 подхода по 5 раз
|
|
|
8
|
|
|
Лёгкая атлетика
1.
Метание
мяча на дальность
2.
Шестиминутный
бег
|
История
первых Олимпийских игр древности. Разновидности ходьбы. Бег с чередованием с
ходьбой. Метание
мяча на дальность. Шестиминутный бег. Игра «Метко в цель»
|
Повороты на месте
|
|
|
9
|
|
|
Подвижные
игры с элементами спортивных игр (10 часов)
1.
Преодоление
малых препятствий
2.
Подвижные
игры
|
Правила
и нормы поведения во время игры. Строевые упражнения. Повороты на месте.
Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба). Преодоление малых
препятствий. Игры: «Бег за флажками», «Вороны и воробьи». «Метание мяча по
подвижной цели», «Охотники»
|
Правила игры в мини-футбол
|
|
|
10
|
|
|
Подвижные игры с элементами спортивных игр
1.
Эстафеты
с преодолением препятствий
2.
Комплекс
утренней зарядки
|
Значение
утренней гимнастики. Строевые упражнения. Чередование ходьбы и бега (50 бег,
100 ходьба). Подвижная игра «Вызов номеров». Эстафеты с преодолением
препятствий. Игра мини-футбол по упрощенным правилам
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
11
|
|
|
Подвижные игры с элементами спортивных игр
1.
Ловля
и передача мяча
2.
Эстафеты
с мячами
|
Гигиена
одежды и обуви в соответствии с погодными условиями. Ходьба и бег с игровыми
заданиями. Игра «Вызов номеров». Метание набивного мяча из положения сидя.
Ловля и передача мяча в парах. Эстафеты с мячами. Игра
«Попрыгунчики-воробушки»
|
ОРУ без предметов
|
|
|
12
|
|
|
Подвижные игры с элементами спортивных игр
1.
Ловля
и передача мяча в движении
2.
Бросок
набивного мяча от груди
|
Ходьба
и бег с заданиями. ОРУ типа утренней зарядки. Ловля и передача
мяча в движении. Бросок набивного мяча от груди. Сгибание и
разгибание в упоре лежа на полу. Игра «Охотники и утки»
|
Сгибание и разгибание в упоре
лежа на полу
|
|
|
13
|
|
|
Подвижные игры с элементами спортивных игр
1.
Ведение
мяча на месте
2.
Бросок
набивного мяча от груди
|
Строевые
упражнения. Перестроения из одной в две шеренги. Ходьба и бег с игровыми
заданиями. ОРУ со скакалкой. Ведение мяча на месте. Бросок набивного
мяча от груди. Игра «Кто дальше бросит». Игра «Охотники и
утки»
|
Наклон вперед стоя, сидя
|
|
|
14
|
|
|
Подвижные игры с элементами спортивных игр
1.
Ведение
мяча в ходьбе
2.
Наклон
вперед на результат
|
Строевые
упражнения. Перестроения из одной в две шеренги. Ходьба и бег с игровыми
заданиями. ОРУ с мячами. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в
ходьбе. Наклон вперед на результат. Игра «Два мороза»
|
Перестроения из одной в две
шеренги
|
|
|
15
|
|
|
Подвижные игры с элементами спортивных игр
1.
Ведение
мяча в ходьбе
2.
Сгибание
и разгибание рук в упоре лежа на результат
|
Физические
упражнения и их отличия от естественных движений. Строевые упражнения.
Размыкание и смыкание приставным шагом. Ходьба и бег с заданиями. ОРУ с
мячами. Ведение
мяча на месте. Ведение мяча в ходьбе правой, левой рукой. Сгибание
и разгибание в упоре лежа на результат. Игра «Два
мороза», «Лиса и куры»
|
ОРУ с мячами
|
|
|
16
|
|
|
Подвижные игры с элементами спортивных игр
1.
Ведение
мяча в ходьбе правой, левой рукой
2.
Броски
мяча в щит
|
Строевые
упражнения. Размыкание и смыкание приставным шагом. Ходьба и бег с заданиями.
ОРУ с мячами. Ведение
мяча на месте. Ведение мяча в ходьбе правой, левой рукой. Броски мяча в щит.
Игра «Попади в обруч», «Салки с ведением»
|
Поднимание туловища
|
|
|
17
|
|
|
Подвижные игры с элементами спортивных игр
1.
Броски
и ловля мяча
2.
Броски
мяча через сетку
|
Признаки
правильной ходьбы, бега, смыкание приставным шагом. Ходьба и бег с игровыми
заданиями. ОРУ в движении. Броски и ловля мяча. Броски мяча через сетку.
Поднимание туловища на результат. игры «Липучка», пионербол
|
Смыкание приставным шагом
|
|
|
18
|
|
|
Подвижные игры с элементами спортивных игр
1.
Броски
мяча через сетку
2.
Игра
пионербол
|
Ходьба
и бег с игровыми заданиями. ОРУ в движении. Прыжки на скакалке. Ведение мяча
в ходьбе по прямой. Броски через сетку. Игра пионербол
|
Прыжки со скакалкой
|
|
|
20
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики
1.
Стойка
на лопатках согнув ноги
2.
Кувырок
вперед
|
Ходьба,
бег, прыжки, лазание-как жизненно важные способы передвижения. Строевые
упражнения. Размыкание и смыкание приставным шагом. Расчет на первый, второй.
Танцевальные шаги. ОРУ типа утренней гимнастики. Перекаты. Кувырок вперед.
Стойка на лопатках согнув ноги. Игры «Два мороза», «Лиса в курятнике»
|
Повороты на месте. Шаг польки
|
|
|
21
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики
1.
Режим
дня. Личная гигиена
2.
Кувырок
вперед
3.
Стойка
на лопатках
4.
Гимн.
«мост»
|
Режим
дня. Личная гигиена. Дневник самонаблюдения. Строевые упражнения. Размыкание
и смыкание приставным шагом. Расчет на первый, второй. Танцевальные шаги. ОРУ
со скакалками. Кувырок вперед. Стойка на лопатках согнув ноги. Из стойки на
лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев. Кувырок вперед. Гимн.
«мост» из положения лежа. Игра «Смелей вперед»
|
Составить режим дня
|
|
|
22
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики
1.
Кувырок
в сторону
2.
Акробатические
соединения из разученных элементов
3.
Гимн.
«мост»
|
Строевые
упражнения. Перестроение из колоны по одному в колонну по два. Бег. Ходьба с
игровыми заданиями. ОРУ со скакалками. Кувырок вперед. Стойка на лопатках
согнув ноги. Кувырок в сторону. Акробатические соединения из разученных
элементов. Гимн. «мост». Эстафеты с элементами акробатики
|
ОРУ со скакалкой
|
|
|
23
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики
1.
Акробатические
соединения из разученных элементов
2.
Вис
стоя и лежа. Вис на согнутых руках
|
Влияние
физических упражнений на осанку. Строевые упражнения. Перестроение из колоны
по одному в колонну по два. Сочетание танцевальных шагов с ходьбой и бегом.
ОРУ со скакалками. Кувырок в сторону. Акробатические соединения из
разученных элементов. Поднимание туловища. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых
руках. Эстафеты с преодолением препятствий
|
Комплекс упражнений на
профилактику плоскостопия
|
|
|
24
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики
1.
Лазанье
по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на
животе
2.
Вис
спиной к гимнастической стенке. Поднимание прямых и согнутых ног
|
Название
гимнастических снарядов. Строевые упражнения. Перестроение из колоны по
одному в колонну по два. Сочетание танцевальных шагов с ходьбой и бегом. ОРУ
с обручами. Акробатические
соединения из разученных элементов. Наклон вперед. Лазанье по наклонной
скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе. Вис спиной
к гимнастической стенке. Поднимание прямых и согнутых ног. Игра «Метко в
цель»
|
Перестроение из колонны по одному
в колонну по два
|
|
|
25
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики
1.
Лазанье
по наклонной скамейке лежа на животе, подтягиваясь руками
2.
Вис
спиной к гимнастической стенке. Поднимание прямых и согнутых ног
|
Строевые
упражнения. Перестроение из колоны по одному в колонну по два. Сочетание
танцевальных шагов с ходьбой и бегом. ОРУ с обручами. Лазанье по
наклонной скамейке лежа на животе, подтягиваясь руками. Вис спиной к
гимнастической стенке. Поднимание прямых и согнутых ног. Перелезание через
препятствия. Игра «Мяч водящему»
|
Поднимание прямых ног сидя на
полу
|
|
|
26
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики
1.
Лазанье
по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног
2.
Подтягивание
в висе лежа согнувшись
|
Терминология
разучиваемых упражнений. Строевые упражнения. Перестроение из колоны по
одному в колонну по два. ОРУ с обручами. Повороты кругом стоя и при ходьбе на
носках. Лазанье
по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног.
Подтягивание в висе лежа согнувшись. Эстафеты с преодолением препятствий
|
ОРУ с обручами
|
|
|
27
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики
1.
Подтягивание
в висе лежа согнувшись
2.
Перелезание
через коня
|
Строевые
упражнения. В колонне по одному на указанные ориентиры. Ходьба, бег с
заданиями. Комплекс ОРУ с мячами. Прыжки со скакалкой. Подтягивание в
висе лежа согнувшись. Перелезание через коня. Игра попади в обруч
|
Комплекс упражнений на осанку
|
|
|
28
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики
1.
Стойка
на двух и одной ноге с закрытыми глазами на гимн. скамейке
2.
Перелезание
через коня, бревно
|
Строевые
упражнения. В колонне по одному на указанные ориентиры. Ходьба, бег с
заданиями. Комплекс ОРУ с мячами. Стойка на двух и одной ноге с закрытыми
глазами на гимн. скамейке. Перелезание через коня, бревно. Игра «Шишки,
желуди, орехи»
|
Стойка на двух и одной ноге с
закрытыми глазами
|
|
|
29
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики
1.
Ходьба
по рейке гимнастической скамейки, бревну, перешагивая через набивные мячи
2.
Прыжки
через длинную скакалку
|
Способы
самоконтроля. Строевые упражнения. В колонне по одному на указанные
ориентиры. Ходьба, бег с заданиями. Комплекс ОРУ с мячами. Прыжки
через длинную скакалку. Ходьба по рейке гимнастической скамейки, бревну,
перешагивая через набивные мячи. Игровые ззадания на гимнастической скамейке.
Игра «Третий лишний»
|
Прыжки со скакалкой
|
|
|
30
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики
1.
Ходьба
по рейке гимнастической скамейки, бревну, перешагивая через набивные мячи и
их переноска
2.
Гимн.
«мост»
|
Строевые
упражнения. Команда «На два (четыре) шага разомкнись!». Ходьба, бег с
различными заданиями. Прыжки со скакалкой. ОРУ координационной сложности. Ходьба
по рейке гимнастической скамейки, бревну, перешагивая через набивные мячи и
их переноска. Гимн. «мост» из положения лежа. Игра «бой петухов»
|
«Диагональ», «змейка»,
«противоход»
|
|
|
31
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики
1.
Повороты
кругом стоя и при ходьбе на носках
2.
Гимнастическая
полоса препятствий на формирование правильной осанки
|
Строевые
упражнения. Команда «На два (четыре) шага разомкнись!». ОРУ координационной
сложности. Ходьба по бревну. Повороты кругом стоя и при ходьбе на носках.
Гимнастическая полоса препятствий на формирование правильной осанки и
профилактике плоскостопия. Игра «Борьба за мяч»
|
Комплекс упражнений на равновесие
(Карточки)
|
|
|
32
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики
1.
Гимнастическая
полоса препятствий на развитие физических качеств быстроты, силы, гибкости.
|
Строевые
упражнения. В колонне по одному на указанные ориентиры. Команда «На два
(четыре) шага разомкнись!». ОРУ координационной сложности. Гимнастическая
полоса препятствий на развитие физических качеств быстроты, силы, гибкости.
Игра «Защита укреплений»
|
В колонне по одному на указанные
ориентиры. Команда «На два (четыре) шага разомкнись!»
|
|
|
III четверть
|
|
33
|
|
|
Подвижные игры с элементами спортивных
игр (2 часа)
1.
Техника
безопасности на уроках лыжной подготовки
2.
Игра
«Мяч капитану»
|
Техника
безопасности на уроках лыжной подготовки. Строевые упражнения. Повторение (2
четверть). Ходьба, бег. Подвиж. игра «Бабочки и стрекозы». Специальные
прыжковые упражнения. ОРУ в парах. Игры с ведением мяча. Игра «Мяч капитану»
|
Поднимание туловища
|
|
|
34
|
|
|
Подвижные
игры с элементами спортивных игр
1.
Гигиена
одежды и обуви
2.
Игра
«Мяч капитану»
|
Гигиена
одежды и обуви. Повторение (2 четверть). Ходьба, бег. Подвиж. игра «Бабочки и
стрекозы». Специальные прыжковые упражнения. ОРУ в парах. Игры с ведением
мяча. Игра «Мяч капитану»
|
ОРУ в парах
|
|
|
35
|
|
|
Лыжная
подготовка (16 часов)
1.
Скользящий
шаг
2.
Подъем
«лесенкой», спуск в стойке устойчивости
3.
Поворот
с переступанием
|
Подбор
лыжного инвентаря. Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Сохранение
одноопорного равновесия после переноса массы тела на маховую ногу в
скользящем шаге. Стойка устойчивости и подъем «лесенкой» наискось. Повороты
на месте. Игра «Попади в ворота»
|
Переноска и надевание лыж.
|
|
|
36
|
|
|
Лыжная подготовка
1.
Скользящий
шаг
2.
Подъем
«лесенкой», спуск в стойке устойчивости
3.
Поворот
с переступанием
|
Переноска
и надевание лыж. Построение с лыжами. Скользящий шаг. Повороты на месте.
Спуск в стойке устойчивости с выдвинутой вперед правой ногой. Поворот
переступанием с продвижением вперед.
|
ТБ на уроках по лыжной подготовке
|
|
|
37
|
|
|
Лыжная подготовка
1.
Скользящий
шаг без палок
2.
Спуск
в стойке устойчивости
|
Подбор
лыжного инвентаря. Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Повороты
на месте. Наклон туловища в скользящем шаге. Спуск в стойке
устойчивости с выдвинутой вперед левой ногой. Игра «Попади в
ворота»
|
Подбор лыжного инвентаря.
|
|
|
38
|
|
|
Лыжная подготовка
1.
Одноопорное
скольжение
2.
Подъем
«лесенкой», спуск в стойке устойчивости.
|
Значение
занятиями лыжами для укрепления здоровья. Построение с лыжами. Повороты на
месте. Держание прямой маховой ноги в неподвижном положении во время
скольжения на одной лыже. Подъем «лесенкой». Сгибание и разгибание
ног в коленных суставах во время спуска в стойке устойчивости. Игра «Салки».
|
Значение занятиями лыжами для
укрепления здоровья.
|
|
|
39
|
|
|
Лыжная подготовка
1.
Одноопорное
скольжение
2.
Подъем
«лесенкой», спуск в стойке устойчивости.
|
Перенос
массы тела на маховую ногу во время одноопорного скольжения. Подъем
«лесенкой». Подпрыгивание с стойки устойчивости во время спуска. Игра «Кто
быстрее взойдет в гору».
|
Построение с лыжами.
|
|
|
40
|
|
|
Лыжная подготовка
1.
Скользящий
шаг
2.
Поворот
переступанием
|
Согласованность
рук и ног в скользящем шаге. Поворот переступанием. Игра «Кто
быстрее взойдет в гору».
|
Техника выполнения попеременного
двухшажного хода
|
|
|
41
|
|
|
Лыжная подготовка
1.
Попеременный
двухшажный ход
2.
Спуск
в стойке устойчивости
|
Согласованность
рук и ног в попеременном двухшажном ходе без палок. Смена ног прыжком во
время спуска в стойке устойчивости. Игра «Кто дальше скатится с горки».
|
Согласованность рук и ног в
попеременном двухшажном ходе
|
|
|
42
|
|
|
Лыжная подготовка
1.
Скользящий
шаг
2.
Подъем
«лесенкой» наискось
|
Остановка
рук во время скольжения на одной лыже в скользящем шаге. Подъем «лесенкой»
наискось, опираясь на палки. Игра «Кто дальше скатится с горки».
|
Требования к одежде и обуви.
|
|
|
43
|
|
|
Лыжная подготовка
1.
Скользящий
шаг
2.
Спуск
в стойке устойчивости
|
Удерживание
маховой ноги, поднятой над снегом, в неподвижном положении в течении одной
секунды в скользящем шаге. Спуск с палками в руках. Эстафеты на лыжах с
палками и без палок
|
Особенности дыхания
|
|
|
44
|
|
|
Лыжная подготовка
1.
Скользящий
шаг
2.
Попеременный
двухшажный ход
|
Повороты
на месте. Остановка руки и удержание маховой ноги в неподвижном положениив
течении одной секунды в скользящем шаге. Движении руки за бедро в попеременном
двухшажном ходе. Игра «Кто быстрее взойдет в гору»
|
Понятие об обморожении
|
|
|
45
|
|
|
Лыжная подготовка
1.
Скользящий
шаг
2.
Попеременный
двухшажный ход
|
Построение
с лыжами. Согласованность движений рук и ног с остановками во время
одноопорного скольжения в скользящем шаге. Согласованность движений рук и ног
с большой амплитудой в попеременном двухшажном ходе
|
|
|
|
46
|
|
|
Лыжная
подготовка
1.
Скользящий
шаг
2.
Подъем
«лесенкой»
3.
Поворот
переступанием
|
Построение
на лыжах. Скользящий шаг. Подъем «лесенкой». Повороты
переступанием
|
|
|
|
47
|
|
|
Лыжная
подготовка
1.
Прохождение
дистанции 1,5 км.
2.
Поворот
переступанием
|
Построение
на лыжах. Повороты переступанием. Прохождение дистанции 1,5 км
|
|
|
|
48
|
|
|
Лыжная
подготовка
1.
Попеременный
двухшажный ход
2.
Спуск
в стойке устойчивости
|
Построение
на лыжах. Изменение скорости передвижения попеременным
двухшажным ходом. Спуск в стойке устойчивости. Эстафета на лыжах
|
|
|
|
49
|
|
|
Лыжная
подготовка
1.
Дистанция
1000 м
2.
Попеременный
двухшажный ход
|
Построение
на лыжах. Дистанция 1000 м. Попеременный двухшажный ход
|
Приемы закаливания
|
|
|
50
|
|
|
Лыжная
подготовк
1.
Попеременный
двухшажный ход
2.
Скользящий
шаг
|
Построение
на лыжах. Движение руки за бедро в попеременном двухшажном ходе на разной
скорости передвижения. Скользящий шаг
|
|
|
|
51
|
|
|
Подвижные
игры с элементами спортивных игр (6 часов)
1.
Ловля
и передача мяча в движении с параллельным смещением игроков
|
Строевые
упражнения (повторение 2 четверть). Ходьба, бег с игровыми заданиями. ОРУ в
движении. Ловля
и передача мяча в движении с параллельным смещением игроков. Игра пионербол
|
ОРУ со скакалкой
|
|
|
52
|
|
|
Подвижные
игры с элементами спортивных игр
1.
Преодоление
полосы препятствий
2.
Подвижные
игры
|
Строевые
упражнения (повторение 2 четверть). Ходьба, бег с игровыми заданиями. ОРУ в
парах. Преодоление
полосы препятствий. Игра «Прокати быстрее мяч», «Мяч в корзину»
|
ОРУ с обручем
|
|
|
IV четверть
|
|
53
|
|
|
Подвижные
игры с элементами спортивных игр
1.
Правила
поведения на уроках физической культуры при выполнении бега, прыжков
2.
Броски
набивного мяча в цель
|
Правила
поведения на уроках физической культуры при выполнении бега, прыжков. Ходьба,
бег с игровыми заданиями. ОРУ в парах. Броски набивного мяча в цель.
Ведение мяча по прямой. Игра «Мяч капитану»
|
Правила поведения на уроках
физической культуры при выполнении бега, прыжков
|
|
|
54
|
|
|
Подвижные
игры с элементами спортивных игр
1.
Броски
набивного мяча в цель
2.
Ведение
мяча по прямой шагом
|
Строевые
упражнения (повторение 2 четверть). Ходьба, бег с игровыми заданиями. ОРУ в
парах. Челночный бег (3х10). Броски набивного мяча в цель. Ведение
мяча по прямой правой, левой рукой. Игра «Снайперы»
|
Поднимание туловища
|
|
|
55
|
|
|
Подвижные
игры с элементами спортивных игр
1.
Наклон
вперед на результат
2.
Ведение
мяча бегом
|
Организация
двигательного режима в течение дня. Ходьба с заданиями. Равномерный бег 4
мин. ОРУ со скакалкой. Наклон вперед. Ведение мяча бегом с игровыми
заданиями. Игра
«Мяч капитану»
|
Прыжки в длину с места
|
|
|
56
|
|
|
Подвижные
игры с элементами спортивных игр
1.
Поднимание
туловища на результат
2.
Эстафеты
«Веселые старты»
|
Ходьба,
бег с чередованием разновидностей прыжков. Ведение мяча бегом с игровыми
заданиями. Поднимание туловища. Эстафеты «Веселые старты»
|
Поднимание туловища
|
|
|
57
|
|
|
Лёгкая атлетика (14 часов)
1.
Прыжок
в длину с места на результат
2.
Прыжки
в высоту с 4-5 шагов разбега
|
Разновидности
ходьбы. Бег с ускорением. Подвиж. игра «вызов номеров». Прыжок в
длину с места на результат. Прыжки в высоту с 4-5 шагов. Игра «Зайцы в
огороде»
|
ОРУ с мячом
|
|
|
58
|
|
|
Лёгкая атлетика
1.
Прыжок
в высоту с 4-5 шагов разбега
2.
Сгибание
и разгибание рук в упоре лежа на результат
|
Признаки
утомления и что нужно делать. Ходьба, бег с чередованием разновидностей
прыжков. ОРУ в кругу. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
на результат. Прыжки через длинную вращающуюся скакалку. Прыжки в высоту с
разбега. Игра «Прыгающие воробушки»
|
Прыжки через скакалку
|
|
|
59
|
|
|
Лёгкая атлетика
1.
Прыжки
в высоту с разбега.
2.
Челночный
бег
|
Ходьба
с заданиями. Равномерный бег 4 мин. ОРУ в кругу. Челночный бег.
Прыжки с поворотом 180. Прыжки через длинную вращающуюся скакалку. Прыжок в
высоту с 4-5 шагов разбега. эстафеты
|
ОРУ в кругу
|
|
|
60
|
|
|
Лёгкая атлетика
1.
Высокий
старт.
2.
Прыжки
по ориентирам
|
Ходьба,
бег с изменением направления. ОРУ в движении. Прыжки с поворотом 180. Высокий
старт. Многоскоки. Ускорение до 30 метров. Прыжки по заданным ориентирам.
Игра «Охотники и утки»
|
Ускорение 3 по 20 метров
|
|
|
61
|
|
|
Лёгкая атлетика
1.
Бег
30 метров с высокого старта
2.
Метание
мяча в вертикальную и горизонтальную цель
|
ТБ
при метаниях мяча. Ходьба, бег с изменением направления. ОРУ в движении. Бег
30 метров с высокого старта на результат. Метание мяча в вертикальную и
горизонтальную цель. Игра «Охотники и утки»
|
ТБ при метаниях мяча
|
|
|
62
|
|
|
Лёгкая атлетика
1.
Прыжок
в длину с разбега
2.
Метание
мяча в вертикальную и горизонтальную цель
|
Ходьба,
бег с изменением направления. ОРУ со скамейкой. Метание малого мяча в
вертикальную и горизонтальную цель. Прыжки в длину с разбега. Игра
«Охотники и утки»
|
ОРУ у стены
|
|
|
63
|
|
|
Лёгкая атлетика
1.
Прыжки
в длину с разбега
2.
Метание
мяча на дальность
|
Ходьба,
бег с различными заданиями. ОРУ у стены. Метание малого
мяча в цель. Челночный бег 3х5 м, 3х10 м. Прыжки в длину с разбега. Игра
«Подвижная цель»
|
Челночный бег
|
|
|
64
|
|
|
Лёгкая атлетика
1.
Прыжки
в длину с разбега
2.
Шестиминутный
бег
|
Ходьба,
бег с различными заданиями. ОРУ в кругу. Метание малого
мяча на дальность. Бег с ускорением от 10 до 20 минут. Шестиминутный бег.
Прыжки в длину с разбега. Подвижная игра «Вызов номеров»
|
ОРУ в кругу
|
|
|
65
|
|
|
Лёгкая атлетика
1.
Бег
1000 метров на результат
|
Понятие
«Физическая нагрузка». Ходьба с игровыми заданиями. ОРУ в движении. Шестиминутный
бег на результат. Игра мини-футбол
|
Понятие «Физическая нагрузка»
|
|
|
66
|
|
|
Лёгкая атлетика
1.
Эстафета
с передачей эстафетной палочки
2.
Бег
1000 метров
|
Ходьба
с игровыми заданиями. ОРУ в движении. Эстафета 8х50 м с передачей эстафетной
палочки. Преодоление полосы препятствий. Бег 1000 метров.
Игра мини-футбол
|
Преодоление естественных
препятствий
|
|
|
67
|
|
|
Лёгкая атлетика
1.
Подтягивание
2.
Преодоление
полосы препятствий.
|
Ходьба
с игровыми заданиями. ОРУ в движении. Подтягивание на перекладине. Преодоление
полосы препятствий. Игра мини-футбол
|
Правила игры «Мини-футбол»
|
|
|
68-70
|
|
|
Лёгкая атлетика
1.
Правила
безопасности при купании в естественных водоемах
|
Правила
безопасности при купании в естественных водоемах. Ходьба с
игровыми заданиями. ОРУ в движении. Эстафеты с предметами. Игра «Мини-футбол»
|
|
|
Контрольно-измерительные
материалы
Измерительные формы контроля: - устный опрос; - техническое исполнение
упражнения; - зачет; - тест.
Контрольные
упражнения (12-13 лет)
|
Оценки
Упражнения
|
Девочки
|
Мальчики
|
|
Отл.
|
Хор.
|
Удовл.
|
Отл.
|
Хор.
|
Удовл.
|
|
Бег
60 м., сек.
|
10,2
|
10,3-11,4
|
11,5
|
9,7
|
9,8-10,9
|
11,0
|
|
Бег
300 м,с.
|
1,05
|
1,06-1,19
|
1,20
|
0,59
|
1,00-1,14
|
1,15
|
|
Бег
1000 м.
|
5,10
|
5,11-7,10
|
7,11
|
4,30
|
4,31-6,30
|
6,31
|
|
Бег
1500 м.,м.с.
|
8,15
|
8,16-8,49
|
8,50
|
7,40
|
7,41-8,15
|
8,16
|
|
Прыжок
в длину, см.
|
330
|
329-231
|
230
|
360
|
359-271
|
270
|
|
Прыжок
в высоту, см.
|
110
|
105-90
|
85
|
115
|
110-95
|
90
|
|
Метание
мяча (150 г.),м.
|
23
|
22-16
|
15
|
36
|
35-23
|
21
|
Контрольные упражнения (14-15
лет)
|
№
п/п
|
Контрольное
упражнение
(тест)
|
Возраст
(лет)
|
Уровень
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Низкий
|
Средний
|
Высокий
|
Низкий
|
Средний
|
Высокий
|
|
1
|
Бег на
30 м (сек.)
|
14
15
|
5,8
5,5
|
5,5–5,1
5,3–4,9
|
4,7
4,5
|
6,1
6,0
|
5,9–5,4
5,8–5,3
|
4,9
4,9
|
|
2
|
Челночный
бег 3 по10 м (сек.)
|
14
15
|
9,
8,6
|
8,7–8,3
8,4–8,0
|
8,0
7,7
|
9,9
9,7
|
9,4–9,0
9,3–8,8
|
8,6
8,5
|
|
3
|
Прыжок в
длину с места (см)
|
14
15
|
160 175
|
180–195
190–205
|
210
220
|
145
155
|
160–180
165–185
|
200
205
|
|
4
|
6
минутный бег (м)
|
14
15
|
1050
1100
|
200–1300
1250–1350
|
1450
1500
|
850
900
|
1000–1150
1050–1200
|
1250
1300
|
|
5
|
Наклон
вперед из положения сидя, см
|
14
15
|
3 4
|
7-9
8-10
|
11 12
|
7
7
|
12-14
12-14
|
20
20
|
|
6
|
Подтягивание:
на высокой перекладине из виса (мальчики), кол-во раз; на низкой перекладине
из положения лежа (девочки), кол-во раз
|
14
15
|
2
3
|
6-7
7-8
|
9 10
|
5 5
|
13-15
12-13
|
17 16
|
Учебно-методическое
обеспечение
1.
Физическое
воспитание для учащихся 5-9 классов (автор В.И.Лях.Москва.
"Просвещение").
2.
Настольная книга
учителя физкультуры (автор-составитель Б.И.Мишин. Москва. АСТ,
Астрель).
3.
Учебник
«Физкультура 1-4 кл.» 2000г., В.И.Лях. - М.: «Просвещение».
4.
А.П.
Матвеев, Т.В. Петрова «Оценка качества подготовки выпускников основной школы по
физической культуре». - М.: Дрофа 2001.
5.
В.А.Лепешкин.
«Методика обучения учащихся технике передвижения на лыжах. 1-11 классы»
Методическое пособие. - М.: Дрофа 2006.
6.
В.Л.Лях.
«Физическое воспитание учащихся 8-9 классов» Пособие для учителя. - М.:
«Просвещение» 2001.
7.
Е.Талага.
«Энциклопедия физических упражнений» – М.: «Физкультура и спорт» 1998.
8.
А.В.Царик.
«Справочник работника физической культуры и спорта» Справочник. – М: «Советский
спорт» 2005.
9.
Спортивные
игры на уроках физкультуры/ Под общей редакцией О. Листова. – М.: Спорт Академ
Пресс, 2001. – 276 с.
10. Бергер Г.И.,
Бергер Ю.Г. Конспекты уроков для учителя физкультуры: 5-9 кл.: Урок
физкультуры: Спортивные игры, лыжная подготовка, подвижные игры. – М.: Гуманит.
Изд. Центр ВЛАДОС, 2003. – 144 с.
11. Настольная книга учителя
физкультуры: Справ.-метод. пособие /Сост. Б.И. Мишин.- М.: ООО «Издательство
АСТ»: ООО «Издательство Астрель», 2003.- 526, (2) с.- (Настольная книга).
12. Настольная книга
учителя физической культуры /Авт.-сост. Г.И.Погадаев; Предисл. В.В.Кузина, Н.Д.Никадрова.
- 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 2000.- 496 с.
Содержание
программы по плаванию
Общеразвивающие
упражнения в воде
Упражнения без
предметов
1) Основные
положения рук: вверх, к плечам, перед грудью. Махи руками во фронтальной
плоскости. Круговые движения обеими руками вперед-назад. Несложные
асимметричные движения руками
2) Наклоны
туловища вперед, назад, в стороны, в сочетании с движениями рук
3) Приседания:
без погружения и с погружением в воду
Упражнения с
мячами
1) Подбрасывание
мяча над собой и ловля его двумя руками, после дополнительных движений
2) Передача
мяча друг другу по кругу (вправо, влево; в колонне – между ногами в положении
«нагнувшись» и опустив лицо в воду)
3) Держа мяч
в вытянутых руках, оторвать ноги от дна бассейна
4) Приседать
с мячом под воду, стараясь «утопить» его как можно глубже
5) Скольжение
на груди и спине, мяч в вытянутых руках впереди
6) Плавание с
помощью движений ногами кролем на груди и спине, мяч в вытянутых руках впереди
Тематический
план
|
№п/п
|
Разделы
и темы программы
|
5
класс
|
|
1
|
Вхождение
в воду
|
5
|
|
2
|
Погружения
под воду
|
1
|
|
3
|
Скольжение
|
9
|
|
4
|
Кроль
на груди
|
4
|
|
5
|
Кроль
на спине
|
7
|
|
6
|
Плавание
кролем на груди и спине
|
3
|
|
7
|
Плавание
брассом
|
6
|
|
|
Итого
|
35
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.