- 28.08.2015
- 3170
- 4
Для педагогов
Попробуйте УМНЫЙ ПОИСК по курсам повышения квалификации и профессиональной переподготовки
Смотреть ещё
142
методические разработки по физической культуре
Перейти в каталогПОЯСНИТЕЛЬНАЯ
ЗАПИСКА
к рабочей программе по физической культуре
для учащихся 1–4 классов
Рабочая программа разработана на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2012).
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в начальной школе, на его преподавание отводится 68 (102) часов в год.
Для реализации программного содержания в начальной школе в учебном процессе можно использовать учебник: Лях В. И. Физическая культура. 1–4 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений. М.: Просвещение, 2012.
В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм на основе баскетбола. Программный материал расширяется по разделам каждый год за счет увеличения и усложнения элементов на базе ранее пройденных.
Важной особенностью образовательного процесса в начальной школе является оценивание учащихся, начинающееся во втором классе со второго полугодия или раньше в соответствии с решением педагогического совета школы. Отличительной особенностью преподавания физической культуры в первом классе является игровой метод (в I четверти). Большинство заданий учащимся первого класса нужно давать в форме игры.
По окончании начальной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Распределение учебного времени
при
реализации программного материала
по физической культуре (1–4 классы)
№ |
Вид программного материала |
Количество часов (уроков) |
|||
Класс |
|||||
I |
II |
III |
IV |
||
1 |
Базовая часть |
77 |
78 |
78 |
78 |
1.1 |
Основы знаний о физической культуре |
В процессе урока |
|||
1.2 |
Подвижные игры |
20 |
18 |
18 |
18 |
1.3 |
Гимнастика с элементами акробатики |
17 |
18 |
18 |
18 |
1.4 |
Легкоатлетические упражнения |
21 |
21 |
21 |
21 |
1.5 |
Кроссовая подготовка |
21 |
21 |
21 |
21 |
2 |
Вариативная часть |
22 |
24 |
24 |
24 |
2.1 |
Подвижные игры c элементами баскетбола |
22 |
24 |
24 |
24 |
|
Итого |
99 |
102 |
102 |
102 |
1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.
1.1. Естественные основы.
1–2 классы. Здоровье и развитие человека. Строение тела человека и его положение в пространстве. Работа органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. Роль слуха и зрения при движениях и передвижениях человека.
1–4 классы. Основные формы движения, напряжение и расслабление мышц при выполнении упражнений. Выполнение основных движений с различной скоростью. Выявление работающих групп мышц. Изменение роста, веса и силы мышц.
1.2. Социально-психологические основы.
1–2 классы. Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня для укрепления здоровья. Физические качества и их связь с физическим развитием. Комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц.
3–4 классы. Комплексы упражнений на развитие физических качеств и правила их выполнения. Обучение движениям. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями. Выполнение жизненно важных навыков различными способами и с изменением амплитуды. Контроль за правильностью выполнения физических упражнений, тестирование физических качеств.
1.3. Приемы закаливания. Способы саморегуляции и самоконтроля.
1–2 классы. Воздушные ванны. Солнечные ванны. Измерение массы тела. Приемы измерения пульса. Специальные дыхательные упражнения.
3–4 классы. Водные процедуры. Овладение приемами саморегуляции, связанными с умением расслаблять и напрягать мышцы. Контроль и регуляция движений. Тестирование физических способностей.
1.4. Подвижные игры.
1–4 классы. Название и правила игр, инвентарь, оборудование, организация. Правила проведения и безопасность.
1.5. Гимнастика с элементами акробатики.
1–4 классы. Название снарядов и гимнастических элементов. Правила безопасности во время занятий. Признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки. Значение напряжения и расслабления мышц.
1.6. Легкоатлетические упражнения.
1–2 классы. Понятия короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость; названия метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и высоту. Техника безопасности на занятиях.
3–4 классы. Понятие эстафета. Команды «Старт!», «Финиш!». Понятия о темпе, длительности бега. Влияние бега на здоровье человека. Элементарные сведения о правилах соревнований в прыжках, беге и метании. Техника безопасности на уроках.
2. Демонстрировать.
Физические |
Физические упражнения |
Маль- |
Девочки |
Скоростные |
Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку, с. |
6,5 |
7,0 |
Силовые |
Прыжок в длину с места, см |
130 |
125 |
Сгибание рук в висе лежа, количество раз |
5 |
4 |
|
Выносливость |
Бег 1000 м |
Без учета времени |
|
Координация |
Челночный бег 3 × 10 м/с |
11,0 |
11,5 |
Аттестация учащихся планируется по четвертям по текущим оценкам, а также по результатам тестирования по каждому разделу программы.
Задачи физического воспитания учащихся 1–4 классов направлены:
– на укрепление здоровья учащихся, улучшение осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоническому развитию, выбору устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды;
– овладение школой движений;
– развитие координационных и кондиционных способностей;
– формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитии двигательных способностей;
– выработку представлений об основных видах спорта;
– приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми.
Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:
– Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-ФЗ;
– Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 4.10.2000 г. № 751;
– Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года. Распоряжение Правительства РФ от 30.08.2002 г. № 1507-р;
– Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ МО РФ от 9.02.1998 г. № 322;
– Обязательный минимум содержания начального образования. Приказ МО РФ от 19.05.1998 г. № 1235;
– О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО РФ от 26.03.2002 г. № 30–51–197/20.
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 3 классов – 3 часа в неделю 2012 – 2013 уч. год
№ урока |
Дата |
Наименование раздела программы |
Тема урока |
Кол-во часов |
Тип урока |
Элементы содержания |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
Вид контроля |
Д/З |
I четверть (24 часа) |
|||||||||
1. |
4.09 |
ЛЕКАЯ АТЛЕТИКА. Ходьба и бег. |
Т/Б на уроках л/а и кроссовой подготовки. Ходьба и бег. |
17
6 |
Вводный |
Инструктаж по ТБ на уроках по л/а и кроссовой подготовки. Понятие об утомлении и переутомлении. Двигательный режим школьника. Ходьба под счет. Построение в шеренгу, колонну. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Игра «Займи своё место», «У ребят порядок строгий». |
Знать: правила ТБ Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; |
текущий |
Ком. 1 |
2 |
6.09 |
Высокий старт. |
Обучение
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров с изменением скорости. Бег со старта в гору 2 – 3 раза до 20 метров. П/игра «Перемена мест». |
Знать: понятие «короткая дистанция» Уметь: правильно выполнять основные упражнения в беге; |
текущий |
Ком. 1 |
||
3 |
7.09 |
Высокий старт. Бег 30 метров – тест. |
Учетный |
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с высокого старта в гору 2 -3 до 20 метров. Бег 30 метров с высокого старта – на результат. П/игра « Мы – веселые ребята». |
Знать: понятие «высокий старт» Уметь: выполнять бег на короткие дистанции. |
Мальчики – «5» - 5,1сек «4» - 5,7сек «3» - 6,8сек Девочки – «5» - 5,3сек «4» - 6,0сек «3» - 7,0сек |
Ком. 1 |
||
4 |
11.09 |
Старты из различных исходных положений. |
|
Обучение |
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 30 м) – 2 -3 раза в чередовании со спокойным бегом. Старты из различных И. П. до 30 – 40 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 10– 15 с.). П/ игра – «Вороны и воробьи». |
Уметь: выполнять старты из различных и.п. |
текущий |
Ком. 1 |
|
5 |
13.09 |
Стартовый разгон. Челночный бег 3х10 м – тест. |
Учетный |
ОРУ «Вызов номеров». Специальные беговые упражнения. Скоростной бег до 40 метров – 2 – 3 раза. Бег 60 метров с максимальной скоростью 1 – 2 раза. П/игра: «Кто быстрее». Челночный бег 3х10 м – на результат. |
Знать: понятие «челночный бег» Уметь: бегать челночный бег 3х10м из различных и.п. |
Мальчики – «5» - 8,8сек «4» - 9,3сек «3» - 10,2сек Девочки – «5» - 9,5сек «4» - 9,7сек «3» - 10,8сек |
Ком. 1 |
||
6 |
14.09 |
Эстафеты. Бег 60 метров – учет. |
Учетный |
Комплекс ОРУ на формирование осанки. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 серии по 20 – 30 метров. Бег до 60 метров. – на результат. Эстафеты, встречная эстафета – расстояние от 30 – 40 метров. |
Уметь: бегать с максимальной скоростью (до 60 м) |
Мальчики – «5» - 10,6сек «4» - 11,2сек «3» - 11,8сек Девочки – «5» - 10,8сек «4» - 11,4сек «3» - 12,2сек |
Ком. 1 |
||
7 |
18.09 |
Прыжки |
Прыжок в длину с места. |
5 |
Обучение |
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные прыжковые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места. П/и «Прыжки по кочкам и пенёчкам». |
Уметь: выполнять прыжки с места с заданиями. |
текущий |
Ком. 1 |
8 |
20.09 |
Прыжок в длину с места – тест. |
Учетный |
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные прыжковые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места – на результат. П/и «Прыжки по кочкам и пенёчкам». |
Уметь: выполнять прыжки с места с заданиями. |
Мальчики – «5» - 165 см «4» - 150 см «3» - 135 см Девочки – «5» - 160 см «4» - 145 см «3» - 130 см |
Ком. 1 |
||
9 |
21.09 |
Прыжок в длину с разбега. |
Обучение |
ОРУ в движении. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки на расстояние 60 – 110 см в полосу приземления шириной 30 см; Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега (согнув ноги). П /игра «Прыгающие воробушки». |
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках. |
текущий |
Ком. 1 |
||
10 |
25.09 |
Прыжок в длину с разбега. |
Совершенствование |
ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки на расстояние 60 – 110 см в полосу приземления шириной 50 см; Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега (согнув ноги). П /игра «Прыгающие воробушки». |
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках. |
текущий |
Ком. 1 |
||
11 |
27.09 |
Прыжок в длину с разбега – учет. |
Учетный |
ОРУ «Караси и щуки». Специальные прыжковые упражнения. Прыжки на расстояние 80 – 130 см в полосу приземления шириной 30 см; Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега (согнув ноги) – на результат. П /игра «Воробьи вороны». |
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках. |
Мальчики – «5» - 270 см «4» - 230 см «3» - 210 см Девочки – «5» - 250 см «4» - 210 см «3» - 190 см |
Ком. 1 |
||
12 |
28.09 |
Метание |
Метание мяча в горизонтальную цель. |
6 |
Обучение |
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Броски и ловля мячей: в парах, правой, левой, обеими руками из различных И. П. Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 – 6 м из различных И. П. с места и после разбега. Метание в горизонтальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5 – 6 метров. П/и «Охотники и утки». |
Уметь: правильно выполнять основные движения в метании в горизонтальную цель. |
текущий |
Ком. 1 |
13 |
2.10 |
Метание мяча в вертикальную цель. |
Обучение |
ОРУ эстафеты с мячами. Специальные беговые упражнения. Броски и ловля мячей: в парах, правой, левой, обеими руками из различных И. П. Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 – 6 м из различных И. П. с места и после разбега. Метание в вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5 – 6 метров. П/и «Подвижная цель». |
Уметь: правильно выполнять основные движения в метании в вертикальную цель. |
текущий |
Ком. 1 |
||
14 |
4.10 |
Метание мяча с места на дальность. |
Обучение |
ОРУ для мышц плечевого пояса. Метание мяча на дальность и заданное расстояние с места. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Попади в мяч». |
Уметь: правильно выполнять основные движения в метании с места. |
текущий |
Ком. 1 |
||
15 |
5.10 |
Метание мяча с разбега. |
Совершенствование |
ОРУ для мышц плечевого пояса. Метание мяча на дальность и заданное расстояние с 3 – 5 шагов разбега. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Мяч соседу». |
Уметь: правильно выполнять метание мяча с разбега. |
текущий |
Ком. 1 |
||
16 |
9.10 |
Метание мяча с разбега. |
Совершенствование |
ОРУ на месте. Метание мяча на дальность и заданное расстояние с 3 – 5 шагов разбега. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Передал – садись». |
Уметь: правильно выполнять метание мяча с разбега. |
текущий |
Ком. 1 |
||
17 |
11.10 |
Метание мяча с разбега – учет. |
Учетный |
ОРУ на формирование осанки. Метание мяча на дальность и заданное расстояние с 3 – 5 шагов разбега – на результат. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Два мороза». |
Уметь: правильно выполнять метание мяча с разбега. |
Мальчики – «5» - 27 м «4» - 22 м «3» - 18 м Девочки – «5» - 17 м «4» - 15 м «3» - 12 м |
Ком. 1 |
||
18 |
12.10 |
КРОССВАЯ ПОДГОТОВКА |
Бег в чередовании с ходьбой. |
7 |
Комплексный |
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 2000 метров. П/игра «Салки на одной ноге». |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
текущий |
Ком. 1 |
19 |
16.10 |
Преодоление препятствий. |
Комплексный |
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров без учета времени. Упражнения на релаксацию. |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
текущий |
Ком. 1 |
||
20 |
18.10 |
Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Бег 1000 метров – тест. |
Учетный |
ОРУ на месте. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. Бег 1000 метров – на результат. П/игра «Угадай чей голосок» |
Уметь: правильно распределять силы по дистанции. |
Мальчики – «5» - 4,5мин «4» - 5,05мин «3» - 5,45мин Девочки – «5» - 4,55мин «4» - 5,05мин «3» - 5,52мин |
Ком. 1 |
||
21 |
19.10 |
Переменный бег |
Комплексный |
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 5 минут. П/игра «Волк во рву» |
Уметь: бегать в равномерном темпе. |
текущий |
Ком. 1 |
||
22 |
23.10 |
Гладкий бег. 6 – минутный бег – тест. |
Учетный |
ОРУ. Чередование ходьбы и бега с изменением длины и частоты шагов. Специальные беговые упражнения. Бег 6 минут – на результат. История возникновения «Олимпийских игр». П/игра «Тише мыши». |
Уметь: выполнять эстафетный бег. |
Мальчики – «5» - 1250м «4» - 1050м «3» - 850м Девочки – «5» - 1050м «4» - 950м «3» - 650м |
Ком. 1 |
||
23 |
25.10 |
Переменный бег |
Комплексный |
ОРУ в движении. Специальные прыжковые упражнения. Высокий старт с заданиями в парах. Медленный бег по слабо пересеченной местности до 2000 метров. П/игра «Волк во рву» |
Уметь: бегать в равномерном темпе. |
текущий |
Ком. 1 |
||
24 |
26.10 |
Кросс 2000 метров – учет. |
Учетный |
ОРУ на месте. Встречные эстафеты. Прыжки и пробегание через длинную скакалку. Кросс 2000 метров – на оценку. П/игра «Угадай, чей голосок». |
Уметь: выполнять бег 2000 метров |
Без учета времени. |
Ком. 1 |
||
II четверть (24 часа) |
|||||||||
25 (1) |
6.11 |
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ Акробатика Строевые упражнения. |
Т/ на уроках гимнастики. Акробатика. Строевые упражнения. |
24
8 |
Обучение |
Инструктаж по ТБ. ОРУ скакалкой. Прыжки через скакалку. Размыкание и смыкание приставными шагами. Группировка. Перекаты в группировке. Кувырок в сторону. Игра «Запрещенное движение». |
Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы раздельно и в комбинации. |
текущий |
Ком. 2 |
26 (2) |
8.11 |
Акробатика. Строевые упражнения. |
Комплексный |
Эстафеты со скакалками. Размыкание и смыкание приставными шагами. Кувырок вперед, стойка на лопатках, согнув ноги. Развитие координационных способностей. Игра «Запрещенное движение». Название основных гимнастических снарядов. |
Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы |
текущий |
Ком. 2 |
||
27 (3) |
9.11 |
Акробатика – учет. Строевые упражнения. |
Учетный |
ОРУсо скакалкой. Прыжки через скакалку. Размыкание и смыкание приставными шагами. Повороты направо, налево. Акробатика: группировка, перекаты в группировке – на оценку. Кувырок вперед, стойка на лопатках. Игра «Совушка». Развитие координационных способностей. |
Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы. |
По технике исполнения |
Ком. 2 |
||
28 (4) |
13.11 |
Акробатика. Строевые упражнения. |
Комплексный |
ОРУ. Прыжки через скакалку. Перестроение из колонны по одному в колонны по два. Кувырок вперед, стойка на лопатках. Игра «Фигуры». Повороты направо, налево. |
Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы. |
текущий |
Ком. 2 |
||
29 (5) |
15.11 |
Акробатика. Строевые упражнения. |
Комплексный |
ОРУ в парах. Прыжки через скакалку. Перестроение из колонны по одному в колонны по два. Кувырок вперед, стойка на лопатках. Игра «Фигуры». Повороты направо, налево. |
Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы. |
текущий |
Ком. 2 |
||
30 (6) |
16.11 |
Акробатика – учет. Строевые упражнения. |
Учетный |
ОРУ. Прыжки через скакалку. Повороты направо, налево. Перестроение из колонны по одному в колонны по два. Акробатика: кувырок вперед, стойка на лопатках – на оценку. Перекаты в группировке. Полоса препятствия. |
Уметь: выполнять строевые команды, акробатические элементы. |
По технике исполнения |
Ком. 2 |
||
31 (7) |
20.11 |
Акробатика. Строевые упражнения. |
Комплексный |
ОРУ скакалкой. Строевые упражнения. Прыжки через скакалку. Из стойки на лопатках перекат вперед, кувырок в группировке в сторону. Полоса препятствия. Игра «Светофор». |
Уметь: выполнять прыжки через скакалку |
текущий |
Ком. 2 |
||
32 (8) |
22.11 |
Акробатика – учет. Строевые упражнения. |
Учетный |
ОРУ скакалкой. Прыжки через скакалку. Акробатика: из стойки на лопатках перекат вперед, кувырок в группировке в сторону – на оценку. Полоса препятствия. Игра «Светофор». |
Уметь: выполнять строевые команды, акробатические элементы. |
По технике исполнения |
Ком. 2 |
||
33 (9) |
23.11 |
Равновесие. Висы. Строевые упражнения. |
Равновесие. Висы. Строевые упражнения. |
5 |
Обучение |
ОРУ с обручем. Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Разновидности ходьбы по рейке гимнастической скамейки. Ходьба по бревну, перешагивая мячи, кубики. Вис, стоя и лежа. Игра «Змейка». Развитие силовых способностей. |
Уметь: выполнять строевые упражнения; висы и подтягивание в висе |
текущий |
Ком. 2 |
34 (10) |
27.11 |
Упражнение в равновесии на бревне. Наклон вперед из положения, сидя – тест. |
Учетный |
ОРУ. Повороты направо, налево. Упражнения на мышцы живота, на гибкость. Игра «Змейка». Упражнение в равновесии при хождении по бревну (высотой 90 см.): ходьба на носках и повороты кругом на одной и обеих ногах. Вис, стоя и лежа. Наклон вперед из положения, сидя – на результат. П/игра «» |
Уметь: выполнять строевые упражнения; висы и подтягивание в висе |
Мальчики – «5» - 8 см «4» - 5 см «3» - 2 см Девочки – «5» - 13 см «4» - 10 см «3» - 5 см |
Ком. 2 |
||
35 (11) |
29.11 |
Упражнение в равновесии на бревне. Висы. Строевые упражнения. |
Комплексный |
ОРУ с гимнастическими палками. Повороты. Выполнение команд «на два (4) шага разомкнись!». В висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног. Упражнение в равновесии на бревне (высотой 90 см.): ходьба и повороты, приседания и переход в упор присев, в упор на колено. Вис на согнутых руках. Игра «Слушай сигнал». Развитие силовых способностей. |
Уметь: выполнять строевые упражнения, висы и подтягивание в висе |
текущий |
Ком. 2 |
||
36 (12) |
30.11 |
Упражнение в равновесии на бревне. Висы. Строевые упражнения – учет. |
Комплексный |
ОРУ с обручем. В висе на гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног. Вис на согнутых руках. Упражнение в равновесии на бревне (высотой 90 см.): ходьба и повороты, приседания и переход в упор присев, в упор на колено, и седы с боку и верхом. Выученные строевые упражнения – на оценку. Игра «Слушай сигнал». Развитие силовых способностей. |
Уметь: выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии и в висе. |
По технике исполнения |
Ком. 2 |
||
37 (13) |
4.12 |
Упражнение в равновесии на бревне – учет. |
Учетный |
ОРУ у гимнастической стенки. В висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног. Вис на прямых руках. Упражнение в равновесии на бревне (высотой 90 см.) – на оценку. Игра «Слушай сигнал». Развитие силовых способностей. |
Уметь: выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии и в висе. |
По технике исполнения |
Ком. 2 |
||
38 (14) |
6.12 |
Лазание и перелезание. |
Лазание и перелезание. |
6 |
Комплексный |
ОРУ с гимнастическими палками. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях, подтягивание на руках, лежа на животе. Перелезание через коня. Игра «Ниточка и иголочка». Развитие силовых способностей. Сгибание рук в упоре лёжа. |
Уметь: выполнять лазание и перелезание. |
текущий |
Ком. 2 |
39 (15) |
7.12 |
Лазание и перелезание. |
Комплексный |
ОРУ. Лазание по гимнастической стенке в горизонтальном направлении с поворотом на 360*. Перелезание через горку матов, через бревно и гимнастическую скамейку. Сгибание рук, в упоре лежа, подтягивание из положения лежа. Развитие силовых способностей. Игра «Ниточка и иголочка». |
Уметь: выполнять лазание и перелезание. |
текущий |
Ком. 2 |
||
40 (16) |
11.12 |
Лазание по канату. |
Комплексный |
ОРУ в парах. Лазание по наклонной скамейке, лежа на животе и подтягиваясь. Лазание по канату произвольным способом. Развитие силовых способностей. Полоса препятствия. Игра «Фигуры». |
Уметь: выполнять лазание и перелезание. |
текущий |
Ком. 2 |
||
41 (17) |
13.12 |
Лазание по канату. Сгибание рук в упоре, лежа – тест. |
Учетный |
ОРУ. Лазание по канату по канату произвольным способом. Лазание по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях. Подтягивание, лёжа на животе на гимнастической скамейке. Перелазание через горку матов, бревно, через коня (полоса препятствия). Игра «Альпинисты». Сгибание рук в упоре, лежа – на результат. |
Уметь: выполнять лазание и перелезание. |
Мальчики – «5» - 14раз «4» - 9раз «3» - 6раз Девочки – «5» - 5раз «4» - 4раза «3» - 2раза |
Ком. 2 |
||
42 (18) |
14.12 |
Лазание по канату. |
Комплексный |
ОРУ с гимнастическими палками. Лазание по канату по канату произвольным способом. Лазание по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях. Подтягивание, лёжа на животе на гимнастической скамейке. Перелазание через горку матов, бревно, через коня (полоса препятствия). Игра «Светофор» |
Уметь: выполнять лазание и перелезание. |
текущий |
Ком. 2 |
||
43 (19) |
18.12 |
Лазание по канату – учет. |
Учетный |
ОРУ с гимнастической палкой. Полоса препятствия. Работа по станциям. Игра «Три движения». Лазание по канату произвольным способом – на оценку. Развитие силовых способностей. |
Уметь: выполнять лазание по канату. |
По технике исполнения |
Ком. 2 |
||
44 (20) |
20.12 |
Опорный прыжок |
Опорный прыжок на горку гимнастических матов. |
5 |
Обучение |
ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Дать понятие о разновидностях опорного прыжка. Прыжки с высоты и на высоту до 60 см с заданиями. Прыжки со скакалкой до 30 сек. П / игра «Удочка» |
Уметь: выполнять прыжки со скакалкой. |
текущий |
Ком. 2 |
45 (21) |
21.12 |
Опорный прыжок в скок в упор, стоя на колени на козла. |
Обучение |
ОРУ на внимание и гибкость. Прыжки на двух ногах на 180*, прыжки с высоты 70 см. Ознакомить с техникой разбега П/ игра «Пустое место» |
Уметь: выполнять правильно соскок с высоты. |
текущий |
Ком. 2 |
||
46 (22) |
25.12 |
Опорный прыжок в скок в упор, стоя на колени на козла и соскок взмахом рук. |
Совершенствование |
ОРУ с гимнастическими палками. Прыжки на двух ногах на 360*, прыжки с высоты 80 см. Совершенствовать разбег, учить отталкиванию и наскоку на козла в упор, стоя на коленях. П/ игра «Салки – выше ноги от земли» |
Уметь: выполнять правильно наскок на предметы в упор, стоя на колени. |
текущий |
Ком. 2 |
||
47 (23) |
27.12 |
Опорный прыжок в скок в упор, стоя на колени на козла и соскок взмахом рук. |
Совершенствование |
ОРУ на гимнастических скамейках. Прыжки на двух ногах на 360*, прыжки с высоты 80 см. Совершенствовать разбег, учить отталкиванию и наскоку на козла в упор, стоя на коленях. П/ игра «Космонавты». |
Уметь: правильно выполнять соскок взмахом рук.. |
текущий |
Ком. 2 |
||
48 (24) |
28.12 |
Опорный прыжок в скок в упор, стоя на колени на козла и соскок взмахом рук – учет. |
Учетный |
ОРУ на внимание. П/игра «Часики», «Кочки» Опорный прыжок в скок в упор, стоя на колени на козла и соскок взмахом рук – на оценку. Упражнения на релаксацию. |
Уметь: правильно выполнять опорный прыжок на козла. |
По технике исполнения |
Ком. 2 |
||
III четверть (29 часов) |
|||||||||
49 (1) |
15.01 |
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ БАСКЕТБОЛА |
Т/Б на уроках подвижных игр. Стойки, передвижения, повороты. |
18 |
Обучение |
Инструктаж по ТБ. ОРУ с мячом. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; повороты без мяча и с мячом. Дать понятие игры баскетбол. Развитие координационных способностей. Игра «Бросай и поймай». |
Знать: правила работы с мячом. Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр. |
текущий |
Ком. 3 |
50 (2) |
17.01 |
Стойки, передвижения, повороты, остановки. Подтягивание из виса – тест. |
Учетный |
ОРУ с мячом. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; повороты без мяча и с мячом, остановка двумя шагами и прыжком. Игра «Передача мячей в колоннах». Правила игры в баскетбол Подтягивание из виса – на результат. |
Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр. |
Мальчики – «5» - 4раза «4» - 2раза «3» - 1раз Девочки – «5» - 14раз «4» - 10раз «3» - 6раз |
Ком. 3 |
||
51 (3) |
18.01 |
Ловля и передача мяча на месте. |
Обучение |
ОРУ. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот). Ловля и передача мяча на месте двумя руками от груди, из – за головы, снизу. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч соседу». Развитие координационных способностей. |
Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр. |
текущий |
Ком. 3 |
||
52 (4) |
22.01 |
Ловля и передача мяча на месте и с шагом. |
Комплексный |
ОРУ. СУ. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот). Ловля и передача мяча на месте и в движении с шагом двумя руками от груди, из – за головы, снизу. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч соседу». |
Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр. |
текущий |
Ком. 3 |
||
53 (5) |
24.01 |
Ловля и передача мяча со сменой мест. Ловля и передача мяча на месте – учет |
Учетный |
ОРУ с мячом. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений. Передача и ловля мяча в парах со сменой мест. Игра « Гонка мяча по кругу». «Передал - садись». Ловля и передача мяча на месте – на оценку. Развитие координационных способностей. |
Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр. |
По технике исполнения |
Ком. 3 |
||
54 (6) |
25.01 |
Ведение мяча на месте правой и левой рукой. |
Обучение |
Комбинация из освоенных элементов техники передвижений. Ведение мяча на месте правой и левой рукой. Передача мяча в парах. Игра « Гонка мяча по кругу». «Передал – садись». Развитие внимания. |
Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр. |
текущий |
Ком. 3 |
||
55 (7) |
29.01 |
Ведение мяча на месте правой и левой рукой с заданиями. |
Комплексный |
ОРУ. Ведение мяча на месте правой и левой рукой в низкой, средней и высокой стойке. Эстафеты с ведением мяча. Игра «Выбивной». Развитие выносливости. |
Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр. |
текущий |
Ком. 3 |
||
56 (8) |
31.01 |
Ведение мяча в движении. |
Обучение |
Эстафеты с мячом. Варианты ловли и передачи мяча на месте и в движении. Ведение мяча на месте и в движении с заданиями. Игра «Выбивной». Развитие силовых качеств. |
Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр. |
текущий |
Ком. 3 |
||
57 (9) |
1.02 |
Ведение мяча в движении с заданиями. Ведение мяча – учет |
Учетный |
ОРУ. Варианты ловли и передачи мяча на месте и в движении. Ведение мяча в движении с заданиями. Ведение мяча – на оценку. Игра «Охотники и утки». Эстафеты с ведением мяча. |
Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр. |
По технике исполнения |
Ком. 3 |
||
58 (10) |
5.02 |
Бросок мяча на места. |
Обучение |
ОРУ. Ведение мяча в движении. Броски мяча в парах от груди, из – за головы, одной от плеча, двумя снизу, двумя руками от пола. Игра «Охотники и утки». |
Уметь: владеть ловлей и передачей мяча на месте. |
текущий |
Ком. 3 |
||
59 (11) |
7.02 |
Бросок мяча с шагом. |
Обучение |
ОРУ в движении. Ведение мяча на месте и в движении. Броски мяча в шаге с заданиями. Игра «Мяч в обруч». |
Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр. |
текущий |
Ком. 3 |
||
60 (12) |
8.02 |
Бросок мяча в движении. Поднимание туловища из положения, лежа – тест. |
Учетный |
ОРУ. Ведение мяча на месте и в движении. Броски мяча в баскетбольный щит. Передача в парах. Игра «Мяч в обруч». Поднимание туловища из положения, лежа за 30 секунд – на результат. |
Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр. |
Мальчики – «5» - 18 раз «4» - 15 раз «3» - 10 раз Девочки – «5» - 16 раз «4» - 14 раз «3» - 9 раз |
Ком. 3 |
||
61 (13) |
12.02 |
Бросок мяча в кольцо. |
Комплексный |
ОРУ. Ведение мяча. Повороты на месте с мячом в руках. Игра «Не давай мяч водящему». Разновидности бросков мяча в кольцо. Развитие координации движения. |
Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр. |
текущий |
Ком. 3 |
||
62 (14) |
14.02 |
Бросок мяча в кольцо. |
Комплексный |
ОРУ. Ведение мяча. Повороты на месте с мячом в руках. Игра «Не давай мяч водящему». Разновидности бросков мяча в кольцо. Развитие координации движений. |
Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр. |
текущий |
Ком. 3 |
||
63 (15) |
15.02 |
Бросок мяча в кольцо – учет. |
Учетный |
ОРУ. Ведение мяча в высокой стойке с изменением направления. Передачи мяча. Бросок мяча в кольцо с 3 метров – на результат. Игра в мини-баскетбол. |
Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр. |
Количество раз из 5 бросков Мальчики– Девочки – «5» - 3раза «4» - 2раза «3» - 1раз |
Ком. 3 |
||
64 (16) |
19.02 |
Подвижные игры с элементами баскетбола. |
Комплексный |
ОРУ. Ведение мяча в высокой стойке с изменением направления. Передача мяча одной рукой от плеча. Бросок мяча в кольцо. Игра в мини-баскетбол с применением всех изученных элементов. |
Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр, техникой ведения мяча. |
текущий |
Ком. 3 |
||
65 (17) |
21.02 |
Подвижные игры с элементами баскетбола. |
Комплексный |
ОРУ. Ведение мяча в высокой стойке с изменением направления. Передача мяча одной рукой от плеча. Бросок мяча в кольцо. Игра в мини-баскетбол с применением всех изученных элементов . |
Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр. |
текущий |
Ком. 3 |
||
66 (18) |
22.02 |
Эстафеты с элементами баскетбола. Бросок и ловля мяча – тест. |
Учетный |
Эстафеты. Ведение мяча в высокой стойке с изменением направления. Передача мяча одной рукой от плеча. Бросок мяча в кольцо. Бросок мяча в кольцо. Бросок (в верх) и ловля мяча (девочки – волейбольный, мальчики – баскетбольный ) – на результат (I вариант). Игра в мини-баскетбол с применением всех изученных элементов. |
Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр. |
Количество раз из 10 бросков Мальчики– Девочки – «5» - 9раза «4» - 7раза «3» - 5раз |
Ком. 3 |
||
67 (19) |
26.02 |
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ Подвижные игры |
Подвижные игры. |
11
6 |
Комплексный |
ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай и поймай», «Удочка». Развитие координационных способностей. |
Уметь: держать мяч и ловить мяч. |
текущий |
Ком. 3 |
68 (20) |
28.02 |
Подвижные игры. |
Комплексный |
ОРУ с гимнастическими палками. Игры «На внимание», «Выбивной», «Огонь, вода, ястреб». Развивать внимание. |
Уметь: выполнять команды. |
текущий |
Ком. 3 |
||
69 (21) |
1.03 |
Подвижные игры. Прыжок в длину с места – тест. |
Учетный |
ОРУ в движении. Игры «Забегалы», «Выше ноги от земли», «Угадай, чей голосок» Прыжок в длину с места – на результат. Развитие прыгучести. |
Уметь: мягко приземлятся. |
Мальчики – «5» - 165 см «4» - 150 см «3» - 135 см Девочки – «5» - 160 см «4» - 145 см «3» - 130 см |
Ком. 3 |
||
70 (22) |
5.03 |
Подвижные игры. |
Комплексный |
ОРУ на гимнастических скамейках Игра «Охотники и утки», «Караси и щука», «Два мороза». Развитие выносливости. |
Уметь: выполнять честно правила игры. |
текущий |
Ком. 3 |
||
71 (23) |
7.03 |
Подвижные игры. |
Комплексный |
ОРУ в парах. Игры на внимание «Совушка», «Угадай, чей голосок», «Запрещенное движение» |
Уметь: концентрировать внимание. |
текущий |
Ком. 3 |
||
72 (24) |
12.03 |
Подвижные игры. |
Комплексный |
Эстафеты зверей. Игра « Белые медведи», «Прыгающие воробушки», «Волк во рву». |
Уметь: концентрировать внимание. |
текущий |
Ком. 3 |
||
73 (25) |
14.03 |
Подвижные игры с элементами волейбола |
Ходьба и бег с выполнением заданий по сигналу. |
5 |
Комплексный |
ОРУ в движении. Ходьба и бег с остановками и выполнением задания по сигналу. Правила игры в пионербол. Расстановка игроков на площадке. Переходы во время игры. Игра «Перестрелка». |
Знать: правила игры в «Пионербол». Уметь: выполнять расстановку игроков на площадке, переходы. |
текущий |
Ком. 3 |
74 (26) |
15.03 |
Стойки игрока и перемещения. Прыжки через скакалку – тест. |
Учетный |
ОРУ с мячами. Ходьба и бег с остановками и выполнением задания по сигналу. Стойки игрока и перемещения. Передача и ловля мяча через сетку. Игра «Перестрелка» (с 4 мячами). Прыжки через скакалку за 1 минуту – на результат. |
Уметь: выполнять ловлю мяча через сетку, демонстрировать прыжки через скакалку. |
Мальчики – «5» - 70раз «4» - 60раз «3» - 50раз Девочки – «5» - 80раз «4» - 70раз «3» - 60раз |
Ком. 3 |
||
75 (27) |
19.03 |
Передача мяча сверху двумя руками |
Обучение |
ОРУ в движении. Действия игрока на площадке. Передача мяча сверху двумя руками. Игра «Пионербол» |
Уметь: выполнять правила перехода. |
текущий |
Ком. 3 |
||
76 (28) |
21.03 |
Передача мяча сверху двумя руками |
Комплексный |
ОРУ с мячами. Передача мяча сверху двумя руками. Игра «Пионербол». Развитие координационных способностей. |
Уметь: соблюдать правила игры |
текущий |
Ком. 3 |
||
77 (29) |
22.03 |
Передача мяча сверху двумя руками с 3 метровой линии – учет. |
Учетный |
ОРУ в движении. Передача мяча через сетку двумя руками 3 метровой линии (линии нападения) – на результат. Игра «Пионербол». Развитие координационных способностей. |
Уметь: выполнять передачу двумя руками. |
Количество раз из 5 бросков Мальчики– Девочки – «5» - 3раза «4» - 2раза «3» - 1раз |
Ком. 3 |
||
IV четверть (25 часа) |
|||||||||
78 (1) |
2.04 |
ЛЕКАЯ АТЛЕТИКА. Прыжок в высоту с разбега.
|
Т/б на уроках л/а и кроссовой подготовки. Прыжок в высоту с прямого разбега. |
4
4 |
Комплексный |
Инструктаж по Т/Б на уроках л/а и кроссовой подготовке. Комплекс с мячами . Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой. Прыжки с прямого разбега. |
Знать ТБ на занятиях по л/а и кроссовой подготовки. Уметь выполнять технику прыжков на одной и двух ногах. |
Устный опрос. |
Ком. 4 |
79 (2) |
4.04 |
Прыжок в высоту с прямого разбега. |
Комплексный |
ОРУ прыжки со скакалкой. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с прямого разбега. Уметь сочетать быстрый разбег с отталкиванием, на полное выпрямление толчковой ноги и туловища в момент отталкивания. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. |
Уметь выполнять технику прыжка в высоту с разбега. |
Текущий |
Ком. 4 |
||
80 (3) |
5.04 |
Прыжок в высоту с разбега. |
Комплексный |
ОРУ в движении. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с 2 – 3 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Правильное отталкивание при выполнении прыжка в высоту. Совершенствование техники приземления после ухода от планки. Эстафеты. |
Уметь прыгать в высоту с разбега. |
Текущий |
Ком. 4 |
||
81 (4) |
9.04 |
Прыжок в высоту с разбега – учет. |
Учетный |
ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Серии прыжков на скакалке. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Совершенствование техники приземления после ухода от планки. Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивания» – на результат. |
Уметь прыгать в высоту с разбега способом «перешагивания» |
Мальчики – «5» - 80 см «4» - 70 см «3» - 60 см Девочки – «5» - 80 см «4» - 70 см «3» - 60 см |
Ком. 4 |
||
82 (5) |
11.04 |
КРОССВАЯ ПОДГОТОВКА |
Бег в чередовании с ходьбой. |
7 |
Комплексный |
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 2000 метров. П/игра «Салки на одной ноге». |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
текущий |
Ком. 4 |
83 (6) |
12.04 |
Преодоление препятствий. |
Комплексный |
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров без учета времени. Упражнения на релаксацию. |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
текущий |
Ком. 4 |
||
84 (7) |
16.04 |
Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Бег 1000 метров – тест. |
Учетный |
ОРУ на месте. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. Бег 1000 метров – на результат. П/игра «Угадай чей голосок» |
Уметь: правильно распределять силы по дистанции. |
Мальчики – «5» - 4,5мин «4» - 5,05мин «3» - 5,45мин Девочки – «5» - 4,55мин «4» - 5,05мин «3» - 5,52мин |
Ком. 4 |
||
85 (8) |
18.04 |
Переменный бег |
Комплексный |
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 5 минут. П/игра «Волк во рву» |
Уметь: бегать в равномерном темпе. |
текущий |
Ком. 4 |
||
86 (9) |
19.04 |
Гладкий бег. 6 – минутный бег – тест. |
Учетный |
ОРУ. Чередование ходьбы и бега с изменением длины и частоты шагов. Специальные беговые упражнения. Бег 6 минут – на результат. История возникновения «Олимпийских игр». П/игра «Тише мыши». |
Уметь: выполнять эстафетный бег. |
Мальчики – «5» - 1250м «4» - 1050м «3» - 850м Девочки – «5» - 1050м «4» - 950м «3» - 650м |
Ком. 4 |
||
87 (10) |
23.04 |
Переменный бег |
Комплексный |
ОРУ в движении. Специальные прыжковые упражнения. Высокий старт с заданиями в парах. Медленный бег по слабо пересеченной местности до 2000 метров. П/игра «Волк во рву» |
Уметь: бегать в равномерном темпе. |
текущий |
Ком. 4 |
||
88 (11) |
25.04 |
Кросс 2000 метров – учет. |
Учетный |
ОРУ на месте. Встречные эстафеты. Прыжки и пробегание через длинную скакалку. Кросс 2000 метров – на оценку. П/игра «Угадай, чей голосок». |
Уметь: выполнять бег 2000 метров |
Без учета вреиени. |
Ком. 4 |
||
89 (12) |
26.04 |
ЛЕКАЯ АТЛЕТИКА. Ходьба и бег. |
Высокий старт. Бег 30 метров – тест. |
12
4 |
Учетный |
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с высокого старта в гору 2 -3 до 20 метров. Бег 30 метров с высокого старт – на результат. П/игра « Мы – веселые ребята». |
Знать: понятие «высокий старт» Уметь: выполнять бег на короткие дистанции. |
Мальчики – «5» - 5,1сек «4» - 5,7сек «3» - 6,8сек Девочки – «5» - 5,3сек «4» - 6,0сек «3» - 7,0сек |
Ком. 4 |
90 (13) |
30.04 |
Старты из различных исходных положений. |
|
Обучение |
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 30 м) – 2 -3 раза в чередовании со спокойным бегом. Старты из различных И. П. до 30 – 40 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 10– 15 с.). П/ игра – «Вороны и воробьи». |
Уметь: выполнять старты из различных и.п. |
текущий |
Ком. 4 |
|
91 (14) |
2.05 |
Стартовый разгон. Челночный бег 3х10 м – тест. |
Совершенствование |
ОРУ «Вызов номеров». Специальные беговые упражнения. Скоростной бег до 40 метров – 2 – 3 раза. Бег 60 метров с максимальной скоростью 1 – 2 раза. П/игра: «Кто быстрее». Челночный бег 3х10 м – на результат. |
Уметь: бегать с максимальной скоростью (до 60 м) |
Мальчики – «5» - 8,8сек «4» - 9,3сек «3» - 10,2сек Девочки – «5» - 9,5сек «4» - 9,7сек «3» - 10,8сек |
Ком. 4 |
||
92 (15) |
3.05 |
Эстафеты. Бег 60 метров – учет. |
Учетный |
Комплекс ОРУ на формирование осанки. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 серии по 20 – 30 метров. Бег до 60 метров. – на результат. Эстафеты, встречная эстафета – расстояние от 30 – 40 метров. |
Уметь: бегать с максимальной скоростью (до 60 м) |
Мальчики – «5» - 106сек «4» - 11,2сек «3» - 11,8сек Девочки – «5» - 10,8сек «4» - 11,4сек «3» - 12,2сек |
Ком. 4 |
||
93-94 (16) |
7.05 8.05 |
Метание |
Метание мяча в вертикальную цель. |
4
|
Обучение |
ОРУ эстафеты с мячами. Специальные беговые упражнения. Броски и ловля мячей: в парах, правой, левой, обеими руками из различных И. П. Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 – 6 м из различных И. П. с места и после разбега. Метание в вертикальную цель (1,5х1,5 м) с расстояния 5 – 6 метров. П/и «Подвижная цель». |
Уметь: правильно выполнять основные движения в метании в вертикальную цель. |
текущий |
Ком. 4 |
95-96 (17) |
10.05 11.05 |
Метание мяча с места на дальность. |
Обучение |
ОРУ для мышц плечевого пояса. Метание мяча на дальность и заданное расстояние с места. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Попади в мяч». |
Уметь: правильно выполнять основные движения в метании с места. |
текущий |
Ком. 4 |
||
97 (18) |
14.05 |
Метание мяча с разбега. |
Совершенствование |
ОРУ на месте. Метание мяча на дальность и заданное расстояние с 3 – 5 шагов разбега. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Мяч соседу». |
Уметь: правильно выполнять метание мяча с разбега. |
текущий |
Ком. 4 |
||
98 (19) |
16.05 |
Метание мяча с разбега – учет. |
Учетный |
ОРУ на формирование осанки. Метание мяча на дальность и заданное расстояние с 3 – 5 шагов разбега – на результат. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Два мороза». |
Уметь: правильно выполнять метание мяча с разбега. |
Мальчики – «5» - 27 м «4» - 22 м «3» - 18 м Девочки – «5» - 17 м «4» - 15 м «3» - 12 м |
Ком. 4 |
||
99 (20) |
17.05 |
Прыжки |
Прыжок в длину с места – тест. |
4 |
Учетный |
Комплекс с мячами. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места – на результат. П/и «Прыжки по кочкам и пенёчкам». |
Уметь: выполнять прыжки с места с заданиями. |
Мальчики – «5» - 165 см «4» - 150 см «3» - 135 см Девочки – «5» - 160 см «4» - 145 см «3» - 130 см |
Ком. 4 |
100 (21) |
21.05 |
Прыжок в длину с разбега. |
Обучение |
ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки на расстояние 60 – 110 см в полосу приземления шириной 30 см; Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега (согнув ноги). Эстафеты. |
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках. |
текущий |
Ком. 4 |
||
101 (22) |
23.05 |
Прыжок в длину с разбега. |
Совершенствование |
ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки на расстояние 60 – 110 см в полосу приземления шириной 50 см; Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега (согнув ноги). П /игра «Прыгающие воробушки». |
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках. |
текущий |
Ком. 4 |
||
102 (23) |
24.05 |
Прыжок в длину с разбега – учет. |
Учетный |
ОРУ «Караси и щуки». Специальные прыжковые упражнения. Прыжки на расстояние 80 – 130 см в полосу приземления шириной 30 см; Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега (согнув ноги) – на результат. П /игра «Воробьи и вороны». |
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках. |
Мальчики – «5» - 270 см «4» - 230 см «3» - 210 см Девочки – «5» - 250 см «4» - 210 см «3» - 190 см |
Ком. 4 |
В нашем каталоге доступно 74 297 рабочих листов
Перейти в каталогПолучите новую специальность за 3 месяца
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 661 536 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Хафизова Винера Рифовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.