Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа 10 класса.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа 10 класса.

библиотека
материалов


Рабочая программа


1) Пояснительная записка

Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю основного общего и среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре.

Помимо выполнения обязательного минимума содержания основных содержательных программ, в зависимости от региона его особенностей – климатических, национальных, а также от возможностей материальной физкультурно-спортивной базы включается и дифференцированная часть физической культуры.


Программа по физической культуре разработана в соответствии:


- с рекомендациями Комплексной программы физического воспитания для 1- 11 классов;


Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:


  • Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ» от 04.12.2007г. №329-ФЗ (ред. От 21.04 2011г.).

  • Национальная доктрина образования в РФ. Постановление Правительства РФ от 04.10.2000г. № 751.

  • Базисный учебный план общеобразовательных учреждений РФ. Приказ МО РФ от 09.03.2004г. № 1312 (ред. От 30.08.2011г.).

  • Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020г. Распоряжение правительства РФ от. 07.08.2009г. № 1101-р.

  • О продукции мониторинга физического развития обучающихся. Письмо Минобрнауки РФ от 29.03.2010г. № 06-499.

  • О Концепции Федеральной целевой программы развития образования на 2011-2015гг. Распоряжение правительства РФ от 07.02.2011г. №163-р.


Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, — главная цель развития отечественной системы школьного образования. Как следствие, каждая образовательная область Базисного учебного плана ориентируется на достижение этой главной цели.


Цель школьного образования по физической культуре — формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.


Образовательный процесс по физической культуре в средней школе строится так, чтобы были решены следующие задачи:


  • укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

  • формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

  • освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

  • обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

  • воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Ориентируясь на решение задач образования школьников в области физической культуры, настоящая программа в своем предметном содержании направлена на:

  • реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

  • реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

  • соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

  • расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

  • усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

2) Характеристика учебного материала

«Физическая культура» призвана сформировывать у учащихся устойчивые мотивы

и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической

подготовленности, целостном развитии своих физических и психических качеств,

творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

В процессе освоения учебного материала у учащихся формируется целостное

представление о физической культуре, как социальном явлении, единстве биологического, психического и социального в человеке, законах и закономерностях развития и совершенствовании его психосоматической природы.

Данное планирование предусматривает использование комплексной программы

физического воспитания учащихся и предусматривает углубление обучения учащихся

базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта:

легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры, лыжная подготовка. Предусматривает изучение теоретических вопросов по углублению знаний о личной гигиене учащихся, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма человека, на развитие коллективных, трудовых, волевых и нравственных качеств личности, на получение представления о физической культуре личности, ее взаимосвязи с основами здорового образа жизни и овладением знаний о методике самостоятельных занятий. Во время изучения конкретных разделов программы предлагаются учащимся теоретические сведения на уроках об основных видах спорта, о безопасности и оказании первой помощи при травмах

3) Описание места учебного предмета, курса в учебном плане

Федеральный базисный (образовательный) учебный план для образовательных учреждений Российской Федерации (вариант 1) предусматривает обязательное изучение физической культуры на этапе основного общего образования в объёме 726 ч. В том числе: в 5 классе – 102 ч, в 6 классе – 102 ч, в 7 классе – 102 ч, в 8 классе – 105 ч, в 9 классе – 105 ч. 10 классе- 105 ч. 11 классе 105 ч.

4) Содержание учебного предмета, курса

Согласно Концепции развития содержания образования в области физической культуры (2001) основой образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение данной деятельности позволяет школьникам не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать психические процессы и нравственные качества, формировать со знание и мышление, творческий подход и самостоятельность.

В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности примерная программа включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операциональный компонент)

Основные формы организации образовательного процесса в основной школе — уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия). Уроки физической культуры — это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета. В основной школе уроки физической культуры подразделяются на три типа: уроки с образовательно-познавательной направленностью, уроки с образовательно-обучающей направленностью и уроки с образовательно-тренировочной направленностью. При этом уроки по своим задачам и направленности учебного материала могут планироваться как комплексные (с решением нескольких педагогических задач) и как целевые (с преимущественным решением одной педагогической задачи).

Уроки с образовательно-познавательной направленностью дают учащимся необходимые знания, знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по их планированию, проведению и контролю. Важной особенностью этих уроков является то, что учащиеся активно используют учебники по физической культуре, различные дидактические материалы .

Уроки с образовательно-познавательной направленностью имеют и другие особенности.

Во-первых, продолжительность подготовительной части уроков небольшая (до 5—6 мин), в нее включаются как ранее разученные тематические комплексы упражнений (например, для развития гибкости, координации движений, формирования правильной осанки), так и упражнения общеразвивающего характера, содействующие повышению работоспособности, активности процессов внимания, памяти и мышления. Учебная деятельность в этой части урока может быть организована фронтально, по учебным группам, а также индивидуально (или с небольшой группой школьников).

Во-вторых, в основной части урока выделяют соответственно образовательный и двигательный компоненты. Образовательный компонент включает в себя постижение детьми учебных знаний и знакомство со способами физкультурной деятельности. В зависимости от объема учебного материала продолжительность этой части урока может быть от 3 до 15 мин. Двигательный компонент включает в себя обучение двигательным действиям и развитие физических качеств учащихся. Продолжительность этой части урока будет зависеть от времени, требующегося на решение задач, запланированных в образовательном компоненте. Между образовательным и двигательным компонентами основной части урока необходимо включать обязательную разминку (до 5—7 мин), которая по своему характеру должна соотноситься с задачами двигательного компонента. Вместе с тем если урок проводится по типу целевого урока, то все учебное время основной части отводится на решение соответствующей педагогической задачи.

В-третьих, продолжительность заключительной части урока зависит от продолжительности основной части, но не превышает 5—7 мин.

Уроки с образовательно-обучающей направленностью используются по преимуществу для обучения практическому материалу, который содержится в разделе «Физическое совершенствование» (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика и др.). На этих же уроках учащиеся осваивают и учебные знания, но только те, которые касаются предмета обучения (например, названия упражнений, описание техники их выполнения и т. п.).

Данный вид уроков проводится по типу комплексных уроков с решением нескольких педагогических задач.

Отличительные особенности планирования этих уроков:

планирование задач обучения осуществляется в логике поэтапного формирования двигательного навыка: начальное обучение, углубленное разучивание и закрепление, совершенствование;

планирование освоения физических упражнений согласовывается с задачами обучения, а динамика нагрузки — с закономерностями постепенного нарастания утомления, возникающего в процессе их выполнения;

планирование развития физических качеств осуществляется после решения задач обучения в определенной последовательности: 1) гибкость, координация движений, быстрота; 2) сила (скоростно-силовые и собственно силовые способности); 3) выносливость (общая и специальная).

5) Требования к уровню подготовки обучающихся по данной программе;

По окончании 10 класса учащиеся должны объяснять :

роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

Учащиеся должны характеризовать:

индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

особенности обучения и самообучения двигательным действиям. Особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой.

Учащиеся должны соблюдать правила:

личной гигиены и закаливания организма;

организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах.

Учащиеся должны проводить:

Самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессиональной направленностью;

Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

Приемы страховки и самостраховки во время занятий физическим упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах.

Учащиеся должны составлять:

Индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

Планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.


Демонстрировать:

Физические

качества

Физические упражнения

Девушки

Юноши

Выносливость

Бег на 3000м, мин.с

Бег на 2000м. мин.с


10.00 мин

13мин 50 сек

Сила

Подтягивание туловища из виса, кол-во раз

Подтягивание туловища из виса лежа, кол-во раз

Прыжок в длину с места,см

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз


14

170

30

10


215

50

Быстрота

Бег 100 м с низкого старта, с

Бег 30 м

17.5

5,4

14.3

5,0



6) Календарно-тематическое планирование с определением основных видов деятельности

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

уро-ка

Тема урока,
Код материала по кодификатору ГИА

Дата проведения

Характеристика деятельности учащихся

Требования к усвоению учебного материала

Форма контроля, контрольные материалы

Учебный материал

(№№ страниц, заданий, § и т.п.)

план

факт

Знать

Уметь

Применять

1 четверть (27 часов)

Легкая атлетика (12 часов)



1

Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Низкий старт и стартовый разгон.


Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности.

Технику безопасности на уроках легкой атлетики

Выполнять низкий старт и стартовый разгон


Устный опрос.

Комплекс утренней гимнастики

2

Составление комплекса зарядки. Бег 100 метров.


Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 100 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Бег 100 метров – на результат

Комплекс зарядки

Пробегать 100 метров


Индивидуальный контроль

Отжимание

3

Разучивание прыжка в длину с разбега 11-13 метров.


Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). Комплекс ОРУ.

ТБ и технику выполнения прыжка в длину с разбега

Выполнять прыжок в длину с разбега


текущий

Прыжок с подтягиванием ног к груди 8-10 раз.

4

Закрепление техники прыжка в длину с разбега.


ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения.


Корректировка техники

Комплекс ОРУ

5

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.


Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров. Комплекс ОРУ.


текущий

Бег 10-12 мин

6

Учет прыжка в длину с разбега 11-13 метров.


ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров.


текущий

Подтягивание мальчики 8-10 раз, отжимание девочки 18 раз.

7

Разучивание метания гранаты 500 (700) г. на дальность.


ОРУ в движении. СУ

ТБ и технику выполнения метания гранаты на дальность

Выполнять метание гранаты на дальность


Индивидуальный контроль

Комплекс утренней гимнастики

8

Закрепление техники метания гранаты на дальность.


ОРУ в движении. СУ.. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Скоростной бег до 40 метров.


текущий

Упражнение на пресс 20-25раз

9

Совершенствование техники метания гранаты.


СУ. Специальные беговые упражнения. ОРУ для рук и плечевого пояса.


текущий

Отжимание

10

Совершенствование техники метания гранаты.


СУ. Специальные беговые Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек.


текущий

Комплекс ОРУ

11

Учет метания гранаты на дальность.


ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные упражнения.


текущий

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

12

Бег 2000 (3000) метров.


Специальные беговые упражнения.

Особенности подготовки организма к кроссу

Пробежать и распределить силу на дистанции 2000 (3000) метров


текущий

Подтягивание мальчики 8-10 раз, отжимание девочки 18 раз.

Спортивные игры (15 часов)

13

Повторение упражнений в баскетболе за 5-9 классы.


Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом,

ТБ по баскетболу, технику броска по кольцу в прыжке

Выполнять бросок по кольцу в прыжке,


Корректировка техники

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

14

Закрепление техники броска по кольцу в прыжке.


ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. СПУ.


текущий

Отжимание

15

Ловля мяча от щита


Развитие координационных способностей.

Технику ловли мяча от щита

Ловить мяч от щита


текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

16

Совершенствование техники ловли мяча от щита


ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения,


Индивидуальный контроль

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

17

Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости


ОРУ. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу,

Технику ведения мяча с изменением высоты отскока и скорости

Выполнять технику ведения мяча с изменением высоты отскока и скорости


Корректировка техники

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

18

Закрепление техники ведения мяча с изменением высоты отскока и скорости


ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.


Индивидуальный контроль

Упражнение на пресс 20-25раз

19

Совершенствование техники ведения мяча с изменением высоты отскока и скорости


Смешанное передвижение,


текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

20

Совершенствование техники ведения мяча с изменением высоты отскока и скорости


ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы,


текущий

Упражнение на пресс 20-25раз

21

Тактические действия в защите


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.

Технику тактических действий в защите

Действовать в защите


текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

22

Закрепление техники тактических действий в защите


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.


текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

23

Совершенствование техники тактических действий в защите


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.


текущий

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

24

Совершенствование техники тактических действий в защите


Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 минут,


текущий

Упражнение на пресс 20-25раз

25

Учебно-тренировочная игра


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.

Правила игры

Играть в баскетбол по упрощенным правилам


текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

26

Учебно-тренировочная игра


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.


текущий

Упражнение на пресс 20-25раз

27

Учебно-тренировочная игра


Бег в равномерном темпе до 15 минут.


Корректировка техники

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

Результаты 1 четверти: из 27 плановых часов проведено 27.

2 четверть (21 час)

Гимнастика (21 час)



28

Техника безопасности по гимнастике. Повторение упражнений 9 класса


Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. СУ.

ТБ по гимнастике.

Выполнять изученные элементы гимнастики


Устный опрос.

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

29

Физические упражнения- средство повышения работоспособности. Сед углом на полу. Длинный кувырок через препятствие высотой 90 см.


Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость.

Технику седа углом на полу. Длинного кувырка через препятствие высотой 90 см

Выполнять сед углом на полу. Длинный кувырок через препятствие высотой 90 см.


текущий

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

30

Совершенствование техники Сед углом на полу. Длинный кувырок через препятствие высотой 90 см.


ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость.


Корректировка техники

Упражнение на пресс 20-25раз

31

Закрепление техники Сед углом на полу. Длинный кувырок через препятствие высотой 90 см.


упор присев силой стойка на голове и руках и равновесие на одной, выпада вперед, кувырк вперед. Упражнения на гибкость


текущий

Упражнение на пресс 20-25раз

32

Перекатом стойка на лопатках. Стойка на голове и руках силой.


ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Упражнения на гибкость

Технику перекатом стойка на лопатках. Стойки на голове и руках силой.

Выполнять перекатом стойка на лопатках. Стойку на голове и руках силой.


текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

33

Совершенствование техники перекатом стойка на лопатках. Стойка на голове и руках силой.


Упражнения на гибкость.


текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

34

Закрепление техники перекатом стойка на лопатках. Стойка на голове и руках силой.


ОРУ комплекс с гимнастическими палками.


текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

35

Из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат. Кувырок назад через стойку на кистях.


Упражнения на гибкость

Технику из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат. Кувырок назад через стойку на кистях.

Выполнять Из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат. Кувырок назад через стойку на кистях.


текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

36

Совершенствование техники из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат. Кувырок назад через стойку на кистях.


Упражнения на гибкость


текущий

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

37

Закрепление техники из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат. Кувырок назад через стойку на кистях.


ОРУ на осанку. СУ.


текущий

Упражнение на пресс 20-25раз

38

Акробатическое соединение из 3-4 элементов


Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Техника ходьбы приставными шагами

Технику акробатического соединения

Выполнять акробатическое соединение


текущий

Упражнение на пресс 20-25раз

39

Совершенствование техники акробатического соединения


ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.


текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

40

Закрепление техники акробатического соединения


Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой.


Индивидуальный контроль

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

41

Переворот в упор толчком обеих ног. Переворот в упор из виса


Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость.

Технику переворота в упор толчком обеих ног и переворота в упор из виса

Выполнять переворот в упор толчком обеих ног и переворот в упор из виса


текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

42

Совершенствование техники переворот в упор толчком обеих ног. Переворот в упор из виса


ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения.


текущий

Прыжки через скакалку.

43

Закрепление техники переворот в упор толчком обеих ног. Переворот в упор из виса


Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость.


текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

44

Соскоки вперед и назад с поворотом. Подъем в упор силой.


ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения.

Технику соскока вперед и назад с поворотом. Подъема в упор силой.

Выполнять соскоки вперед и назад с поворотом. Подъем в упор силой.


Индивидуальный контроль

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

45

Совершенствование техники соскоков вперед и назад с поворотом. Подъем в упор силой.


Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Техника опорного прыжка


текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

46

Опорный прыжок через коня боком (110 см.). Через козла в длину согнув ноги (115-120 см.).


Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Техника опорного прыжка

Технику прыжка согнув ноги через козла в длину 115 см., прыжка боком через коня в ширину 110 см.

Выполнять прыжок согнув ноги через козла в длину 115 см., прыжок боком через коня в ширину 110 см.


текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

47

Совершенствование техники опорного прыжка.


Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Техника опорного прыжка


текущий

Прыжки через скакалку.

48

Совершенствование техники опорного прыжка.


Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Техника опорного прыжка


текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

Результаты 2 четверти: из 21 плановых часов проведено 21.

3 четверть (30 часов)

Лыжная подготовка (24 часа)



49

Техника безопасности по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный ход.


Техника безопасности по л/п.

ТБ по лыжной подготовке. Технику передвижения попеременным четырехшажным ходом

Выполнять попеременный четырехшажный ход.


текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

50

Оказание первой помощи при обморожении. Совершенствование техники четырехшажного хода.


Знать правила применения лыжных мазей. Разминка по кругу. Техника попеременного четырехшажного «эстафета лыжника»


Индивидуальный контроль

текущий

Подъем прямых ног и рук из положения лежа на животе 14-16 раз

51

Попеременный двухшажный ход


. Разминка по кругу. Техника попеременного двухшажного хода,

Технику попеременного двухшажного хода

Выполнять передвижения попеременным двухшажным ходом


текущий

Упор присев – упор лежа 14-16 раз

52

Совершенствование техники попеременного двухшажного хода


Разминка по кругу. Техника попеременного двухшажного хода


текущий

Прыжки через скакалку.

53

Лыжные гонки 2 км.


Разминка по кругу.


Проезжать и распределять силы на дистанции 2 км.


текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

54

Одновременный безшажный ход


Разминка по кругу.

Технику одновременного безшажного хода

Выполнять Одновременный безшажный ход


текущий

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

55

Совершенствование техники одновременного безшажного хода.


Разминка по кругу. «эстафета лыжника».


текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

56

Одновременный одношажный ход


Разминка по кругу. «эстафета лыжника».

Технику одновременного одношажного хода

Выполнять одновременный одношажный ход


текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

57

Совершенствование техники одновременного одношажного хода


Разминка по кругу. «эстафета лыжника»..


Корректировка техники

Прыжки через скакалку.

58

Одновременный двухшажный ход


Разминка по кругу. Упражнения на склоне

Технику одновременного двухшажного хода

Выполнять одновременный двухшажный ход


текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

59

Совершенствование техники одновременного двухшажного хода


Разминка по кругу. Упражнения на склоне


текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

60

Переход с одновременного на попеременный ход


Разминка по кругу. Упражнения на склоне

Технику перехода с одновременного на попеременный ход

Выполнять переход с одновременного на попеременный ход


текущий

Отжимание от пола

61

Совершенствование техники перехода с одновременного на попеременный ход


Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов


Индивидуальный контроль

Прыжки через скакалку.

62

Спуски со склонов с поворотом


Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов,

Технику спусков со склонов с поворотом

Выполнять спуски со склонов с поворотом


текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

63

Совершенствование техники спусков со склонов с поворотом


Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов


текущий

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

64

Спуски со склонов с торможением


Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов

Технику спусков со склонов с торможением

Выполнять спуски со склонов с торможением


текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

65

Совершенствование техники спусков со склонов с торможением


Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов


текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

66

Совершенствование техники лыжных ходов


Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов

Технику лыжных ходов

Выполнять передвижения изученными лыжными ходами


текущий

Прыжки через скакалку.

67

Совершенствование техники лыжных ходов


Совершенствование техники упражнений на склоне


Индивидуальный контроль

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

68

Совершенствование техники лыжных ходов


Совершенствование техники упражнений на склоне


текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

69

Совершенствование техники лыжных ходов.


Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов «эстафета лыжника».


текущий

Касание перекладины ногами из виса мальчики прямыми ногами, девочки- подъем согнутых ног 6-8 раз.

70

Совершенствование техники лыжных ходов.


Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов, «эстафета лыжника».


текущий

Прыжок с подтягиванием ног к груди

71

Совершенствование техники лыжных ходов.


Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов, «эстафета лыжника».


текущий

Прыжки через скакалку.

72

Лыжные гонки 3 км.




Распределяя силы на дистанции 3 км.


текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

Спортивные игры (6 часов)



73

Верхняя передача мяча. Учебная игра с заданием.


Совершенствование техники элементов волейбола

Технику элементов волейбола

Выполнять элементы волейбола


Индивидуальный контроль

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

74

Прием мяча снизу двумя руками. Учебная игра с заданием.


Совершенствование техники элементов волейбола


текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

75

Прием снизу после подачи. Учебная игра с заданием.


Совершенствование техники элементов волейбола


текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

76

Передача в зону 3 после подачи. Учебная игра с заданием.

10н


Совершенствование техники элементов волейбола


текущий

Прыжки через скакалку.

77

Передача сверху в прыжке. Учебная игра с заданием.

10н


Совершенствование техники элементов волейбола


текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

78

Верхняя прямая подача. Учебная игра с заданием.

10н


Игра в волейбол


текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

Результаты 2 четверти: из 30 плановых часов проведено 30.

4 четверть (27 часов)

Легкая атлетика (5 часов)



79

Техника безопасности по легкой атлетике. Разучивание прыжка в высоту с разбега 5-7 шагов.


ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения.

ТБ по легкой атлетике. Технику прыжка в высоту с разбега

Выполнять прыжок в высоту с разбега «перешагиванием»


текущий

Сгибание туловища -20-22 раз (с незафиксированными ногами)

80

Двигательный режим летом, гигиена занятий физическими упражнениями. Закрепление техники прыжка в высоту с разбега.


Бег с преодолением препятствий


текущий

Бег до 10-15 мин.

81

Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега.


ОРУ в движении. СПУ, Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение


Индивидуальный контроль

Отжимание от пола 18-22 раз

82

Учет прыжка в высоту с разбега.


Специальные прыжковые упражнения


Индивидуальный контроль

Прыжки через скакалку.

83

Бег 100 м. с высокого старта


ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору.


Выполнять бег 100 м.


текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

Спортивные игры (6 часов)



84

Передача мяча в движении


Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 минут.

Технику элементов баскетбола

Выполнять элементы баскетбола


текущий

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

85

Ловля мяча после отскока от щита


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.


текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

86

Броски мяча по кольцу с разных точек


Совершенствование техники элементов баскетбола.


текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

87

Зонная защита – тактические действия игроков


ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники элементов баскетбола.


Индивидуальный контроль

Прыжки через скакалку.

88

Двухсторонняя игра


Комплекс ОРУ. Учебная игра.


Играть в баскетбол


текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

89

Двухсторонняя игра


Комплекс ОРУ. Учебная игра


текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

Легкая атлетика (16 часов)



90

Бег 100 метров.


Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).


Выполнять 100 м. на результат


текущий

Прыжки через скакалку.

91

Разучивание техники прыжка в длину с разбега


ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения. СПУ

Технику прыжка в длину с разбега

Выполнять прыжок в длину с разбега


текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

92

Закрепление техники прыжка в длину с разбега.


ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения. СПУ


текущий

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

93

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.


ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. СПУ.


Индивидуальный контроль

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

94

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.


ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения.


текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

95

Учет прыжка в длину с разбега 11-13 метров.


Уметь демонстрировать прыжок в длину с разбега


текущий

Прыжки через скакалку.

96

Разучивание метания гранаты 500 (700) г. на дальность


ОРУ с теннисным мячом комплекс. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей:

Технику метания гранаты на дальность

Выполнять метание гранаты на дальность


текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

97

Закрепление техники метания гранаты на дальность


ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей:


текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

98

Совершенствование техники метания гранаты на дальность.


Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре 10 метров.


текущий

Прыжки через скакалку.

99

Совершенствование техники метания гранаты на дальность.


ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание теннисного мяча с разбега на дальность.


текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

100

Совершенствование техники метания гранаты на дальность.


ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями Метание теннисного мяча с разбега на дальность.


Индивидуальный контроль

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

101

Учет метания гранаты на дальность


Метание мяча на дальность


текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

102

Кросс 2000 (3000) метров.


ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.


Распределять силы на дистанции 2000 (3000) м.


текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

103

КДП




Сдача нормативов




104

КДП




Сдача нормативов




105

КДП




Сдача нормативов




Результаты 1 четверти: из 27 плановых часов проведено 27.

7) Описание учебно-методического и материально-технического обеспечения

Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы

Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич 6-е издание, Москва «Просвещение» 2009.

Учебники:

Физическая культура 5 – 7 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией М.Я Виленсккого и др. Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 3-е издание, Москва «Просвещение» 2014.

Физическая культура 8-9 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией В.И.Ляха Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 2-е издание, Москва «Просвещение» 2014.

Физическая культура 10-11 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией В.И.Ляха Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, Москва «Просвещение» 2014.



Автор
Дата добавления 23.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров135
Номер материала ДВ-182931
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх