- 11.10.2016
- 422
- 0
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Смотреть ещё
140
методических разработок по физической культуре
Перейти в каталогМуниципальное казённое общеобразовательное учреждение «Криничненская средняя школа» Белогорского района Республики Крым
Рассмотрено Согласовано «Утверждаю»
на заседании МО учителей заместитель директора по УВР директор МКОУ «Криничненская СШ»
естественно-математического __________Т.В. Лех _____________Н.А.Помазан
и развивающего цикла _____________________ Пр.№ _____от _________
Протокол №____ от_____________
Руководитель МО
________ Ю.П. Божко
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
Программа по физической культуре
7-9 классы
на 2016/2017 учебный год
с. Криничное, 2016 г.
Введение.
7-9 КЛАССЫ
Задачи физического воспитания учащихся 7– 9 классов
направлены:
- на содействие гармонического развития личности, укреплению здоровью учащихся, закреплению навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия;
- на содействие гармоническому развитию, выбору устойчивости к не благоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни;
- на обучение основам базовых видом двигательных действий;
- на дальнейшее развитие координационных кондиционных способностей;
- на формирование знаний, личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей на основе систем организма;
- на углубленное представление об основных видах спорта;
- на приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятиям любимым видом спорта в свободное время;
- на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
- на содействие развития психических процессов и обучение психической саморегуляции.
ПРИМЕРНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
7-9 класс
№ п/п |
Вид программного материала |
Количество часов (уроков) |
||
Класс |
||||
VII |
VIII
|
IX |
||
1 |
Базовая часть |
84 |
84 |
84 |
1.1 |
Основы знаний о физической культуре |
В процессе урока |
||
1.2 |
Спортивные игры (баскетбол) |
23 |
23 |
23 |
1.3 |
Гимнастика с элементами акробатики |
21 |
21 |
21 |
1.4 |
Легкоатлетические упражнения и кроссовая подготовка |
40 |
40 |
40 |
2 |
Вариативная часть |
18 |
18 |
18 |
2.1 |
Спортивные игры (футбол) |
18 |
18 |
18 |
|
Итого |
102 |
102 |
102 |
Основы знаний о физической культуре, умение и навыки, приему закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля
7 – 8 классы. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровоснабжения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям. Основы обучения и самообучения двигательным действия, их роль в развитии внимания, памяти, и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно значимых свойств и качеств. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению. Физическая культура и ее значение в формирование здорового образа жизни современного человека. Водные процедуры (обтирание, душ, купание в открытых водоемах).
9 класс. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направлено действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, дательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуация. Комплексы физических упражнений для развития физических возможностей и тестирования уровня двигательной подготовленности. Изложение взглядов и отношений к физической культуре к ее материальным и духовным ценностям. Пользование баней.
7 КЛАСС
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ
Содержание учебного материала |
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся |
Теоретические сведения |
|
Одежда и обувь
для занятий. |
Учащийся: владеет: знаниями о физической культуре и Олимпийском движении в современной России Правилами развития физических качеств. Основами гимнастических упражнений. выполняет: контроль и самоконтроль режима нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений; упражнения со страховкой и самостраховкой. |
Общефизическая подготовка |
|
Организующие команды и приемы: выполнение команд: «Пол – оборота на право!», «Пол – оборота налево!», «Полшага!» «Полный шаг!»; совершенствование ранее пройденных строевых упражнений. Общеразвивающие упражнения (упражнения на месте и в движении, без предмета с предметами – мячами, гимнастическими палками, скакалками, в парах, гимнастической, с гантелями); упражнения для формирования осанки и предупреждения плоскостопия. Развитие координационных, силовых способностей и гибкости. |
выполняет: строевые команды; ранее изученные, общеразвивающие упражнения. |
Специальная физическая подготовка |
|
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей |
|
Мальчики: Кувырок вперед, перекат назад в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами; Девочки: кувырок назад в полушпагат; акробатическая комбинация (из стойки «старт пловца» с наскока 2 темповых кувырка в перед (2-ой со скрещиванием ног), поворот кругом, кувырок назад, перекат назад в стойку на лопатках, перекат в перед в упор присев, в темпе прыжок вверх с поворотом на 360о; «мост»; совершенствование ранее пройденных упражнений, из положения стоя. Подвижные, народные игры и эстафеты. |
выполняет: акробатические упражнения и комбинации играет: подвижные игры, эстафеты с элементами гимнастики. |
Висы и упоры |
|
Мальчики: упражнения подъём: переворотом в упор толчком двумя; упражнения на высокой перекладине: махом назад соскок; совершенствование ранее пройденных упражнений на перекладине и параллельных брусьях. Девочки: упражнения на разновысоких брусьях: махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор на нижнюю жердь; совершенствование ранее изученных упражнений. Комбинация на гимнастическом бревне: из упора стоя продольно наскок перемахом одной в упор верхом, поворот поперек и перемах в сед на бедре - руки стороны, обратный перемах в сед ноги врозь поперек, перехват рук вперед в упор, махом назад встать в упор присев, стойка поперек руки стороны, переменный шаг с одной и другой ноги, махом одной поворот кругом, равновесие на одной ноге, руки стороны (или вверх), стойка на одной ноге, другая вперед, беговые шаги до конца бревна, соскок ноги врозь в стойку к снаряду поперек |
выполняет: комбинацию из разученных элементов, страховку и самостраховку. |
Лазание |
|
Лазание по шесту в 3 приема, по канату в 2 приема |
выполняет: лазание по канату в 2 приема, по шесту в 3 приема |
Опорный прыжок |
|
Мальчики: прыжок, согнув ноги (козел в ширину, высота – 100 – 115см). Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота – 105 – 110см); повторение ранее изученных опорных прыжков. |
выполняет: технику опорного прыжка играет: подвижные игры, эстафеты с предметами. |
Элементы атлетической и ритмической гимнастики |
|
Комплекс упражнений с гантелями с индивидуально подобранным весом; силовые упражнения: с использованием веса собственного тела, веса партнера и спортивных снарядов; комплекс упражнений ритмической гимнастики (девочки). |
выполняет: комплекс упражнений с гантелями, силовые упражнения и комплекс ритмической гимнастики. |
Домашние задания (самостоятельные занятия) |
|
Прыжки через скакалку за 20сек; подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук, в упоре лежа; приседания на одной ноге с поддержкой; прыжки с места в длину; прыжки вверх из полу приседа; задания из пройденного материала |
выполняет: прыжки через скакалку: 44раз (м), 50раз (д); подтягивание: 7раз (м); сгибание рук в упоре лежа от скамейки 24раз (д); приседания: 7раз (м), 5раз (д); прыжки в длину с места: 180см (м), 165см (д); прыжки из полуприседа: 9раз (м), 6раза (д). |
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
Содержание учебного материала |
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся |
Теоретические сведения |
|
Правила проведения соревнований по прыжкам бегу и метаниям. Правила техники безопасности при проведении соревнований. |
Учащийся: владеет: правилами проведения соревнований по бегу, прыжкам и метаниям; соблюдает технику безопасности; принимает участия в соревнованиях и обеспечивает помощь в судействе. |
Специальная физическая подготовка |
|
Специальные
упражнения для бега, прыжков и метаний; |
выполняет: специальные упражнения для бега, прыжков и метаний; многоскоки; упражнения с набивным мячом имитационные упражнения со жгутом и гимнастическими палками. |
Бег |
|
Бег 30м, бег 6м (старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование); ускорение 10-30м, повторный бег 2х30м,2х60м; подвижные игры для развития скоростных способностей. |
выполняет; старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование. Бег 30м, 60м; ускорения 10-30м, повторный бег 2х30м, 2х60м; эстафетный бег. играет: подвижные игры, эстафеты с элементами бега. |
Прыжки |
|
Прыжки в длину с места, с разбега способом «согнув ноги»; многоскоки; прыжки в высоту способом «перешагивание» |
выполняет: прыжки в длину с места и с разбега, прыжки в высоту указанными способами; многоскоки: тройной, пятерной; |
Метание |
|
Метание мяча на дальность; броски набивного мяча 1кг с разных положений; упражнения с гимнастическими палками, резиновыми жгутами; подвижные и спортивные игры с элементами метаний. |
выполняет: метание малого мяча на дальность; броски набивного мяча с разных положений; упражнения с гимнастическими палками и жгутами; играет: подвижные и спортивные игры с элементами метаний. |
Домашние задания (самостоятельные занятия) |
|
Прыжки через скакалку за 20сек; подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в упоре лежа; приседания на одной ноге с поддержкой; прыжки с места в длину; прыжки вверх из полу приседа; задания из пройденного материала |
выполняет: прыжки через скакалку: 42-48раз (м), 48-54раз (д); подтягивание: 6-8раз (м); сгибание рук в упоре лежа от скамейки 22-26раз (д); приседания: 6-9раз (м), 4-7раз (д); прыжки в длину с места: 175-190см (м), 160-175см (д); прыжки из полуприседа: 8-11раз (м), 5-8раз (д) |
УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ
Класс |
Контрольное упражнение |
девушки |
юноши |
||||
«5» |
«4» |
«3» |
«5» |
«4» |
«3» |
||
7
класс
|
Бег 30м |
5,0 |
5,8 |
6,4 |
4,8 |
5,6 |
6,2 |
Бег 60м |
9,8 |
10,8 |
11,4 |
9,4 |
10,2 |
11,0 |
|
Прыжки: в длину с места |
180 |
160 |
140 |
190 |
170 |
150 |
|
с разбега |
340 |
300 |
260 |
380 |
330 |
300 |
|
в высоту |
115 |
105 |
85 |
120 |
110 |
90 |
|
Метание т/мяча |
26 |
22 |
18 |
36 |
30 |
24 |
|
Бег 1000м |
4,50 |
5,20 |
6,00 |
4,30 |
5,00 |
5,30 |
КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА
Содержание учебного материала |
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся |
Теоретические сведения |
|
Особенности бега на средние и длинные дистанции. Мировые лидеры. Достижения российских спортсменов. |
Учащийся: владеет: особенностями бега на средние и длинные дистанции; выполняет: сообщения о достижениях российских спортсменов и мировых лидерах. |
Специальная физическая подготовка |
|
Специальные упражнения; чередование ходьбы и бега 8-10мин; равномерный медленный бег до 12мин; бег 100м; использование подвижных и спортивных игр для развития выносливости. |
выполняет: специальные упражнения; чередование ходьбы и бега 8-10мин.; равномерный медленный бег до 12мин; контрольный тест бег 1000м; играет: подвижные и спортивные игры для развития выносливости; сдает нормы ГТО. |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
БАСКЕТБОЛ
Содержание учебного материала |
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся |
Теоретические сведения |
|
Баскетбол на современном этапе. Методика развития выносливости. Поведение во время соревнований Правила безопасности во время игры. |
Учащийся: владеет: знаниями о баскетболе на современном этапе; о ведущих баскетбольных клубах страны, области, города; выдающихся баскетболистах выполняет: технику безопасности, самоконтроль за внешними признаками утомления, переутомления и средствах их предупреждения |
Специальная физическая подготовка |
|
Специальные упражнения для развития физических качеств, подвижные игры и эстафеты |
выполнят: ускорение с места 5, 10, 15, 20м с разных стартовых положений; «челночный» бег 4х9м; серийные прыжки толчком двух и одной ноги с доставанием высоко подвешенных предметов; упражнения с отягощениями, набивными мячами; упражнения для развития силы мышц туловища, плечевого пояса и кистей рук. |
Технико-тактическая подготовка |
|
Стойки; способы передвижения; остановки; повороты на месте; ведение мяча в движении, с обводкой, с изменением направления и скорости движения; «двойной шаг»; ловля и передача (1-й рукой от плеча, 2-мя руками от груди) на месте и в движении; броски мяча (1-й рукой от плеча, 2-мя руками от груди, с места и в движении, и после ловли, после ведения с пассивным противодействием). Индивидуальная техника защиты (вырывание и выбивание, перехват); тактика игры; игра по упрощенным правилам в мини-баскетбол, игра и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3 и эстафеты с элементами баскетбола |
выполняет: стойки, передвижения в нападении и защите, остановки, повороты, броски, ловлю и передачу мяча, ведение мяча с обводкой предметов; технические приемы нападения и защиты при взаимодействиях с партнерами во время игры. играет: мини-баскетбол по упрощенным правилам, эстафеты с мячом, игровые задания. |
Домашние задания (самостоятельные занятия) |
|
Прыжки через скакалку за 15сек; подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в упоре лежа от скамейки; приседания на одной ноге с поддержкой; прыжки с места; прыжки из полуприседа вверх; задания из пройденного материала по разделу. |
выполняет: прыжки через скакалку: 46раза (мальчики), 52раз (девочки) подтягивание: 8раза (м), сгибание и разгибание рук, в упоре лежа: 25раз (д), приседания: 8раз (м), 6раз (д); прыжки в длину с места: 185см (м), 170см (д); прыжки из полуприседа: 10раз (м), 7раз (д). |
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала |
Уровень учебных достижений учащихся |
||
«5» |
«4» |
«3» |
|
Броски мяча после ведения и двойного шага (с 5-ти попыток): мальчики девочки |
3 3 |
2 2 |
1 1 |
6 штрафных бросков: мальчики девочки |
3 3 |
2 2 |
1 1 |
ФУТБОЛ
|
|
Содержание учебного материала |
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся |
Теоретические сведения |
|
Правила игры футбола. Медицинский контроль и самоконтроль юного футболиста. Профилактика травматизма во время занятий футболом |
Учащийся: владеет: знаниями медицинского контроля и самоконтроля для здоровья юного футболиста; о профилактике травматизма во время занятий футболом; выполняет: технику безопасности на уроках футбола |
Специальная физическая подготовка |
|
Подвижные игры и эстафеты с мячом («День и ночь», «Вызов номеров», «Рывок за мячом», «Вытолкни из круга», «Охотники и утки» и другие); ускорения и рывки с мячом; прыжки с имитацией удара головой; спортивные игры гандбол, баскетбол по упрощенным правилам с элементами футбола |
владеет: техникой выполнения упражнений; прыжками с имитацией удара головой играет: подвижные и спортивные игры по упрощенным правилам с элементами футбола |
Технико-тактическая подготовка |
|
Передвижения: сочетание приемов передвижения с техникой владения мячом. Удары по мячу ногой средней частью подъема; различными способами; на точность и дальность; головой по мячу уменьшенного веса: средней частью лба. Остановки мяча: внутренней стороной стопы; подошвой, бедром и грудью (для юношей); внутренней частью подъема. Ведение мяча: совершенствование изученных способов ведения мяча. Отвлекающим действия (финты): «уходом», «ударом», «остановкой» в условиях игровых упражнений; отбора мяча: совершенствование изученных приемов, атакуя соперника в условиях выполнения игровых упражнении. Жонглирование мячом: ногой, бедром, головой. Вбрасывания мяча: вброс мяча с места и после разбега. Элементы игры вратаря: броски мяча рукой; ловля и отбивание мяча; розыгрыш удара от своих ворот; ввод мяча в игру партнеру, который открывается. Индивидуальные действия в нападении: маневрирования на поле; рациональное использование изученных технических приемов; индивидуальные действия в защите: совершенствование «закрытия»; умение противодействовать передачи, ведению и удару по воротам; Групповые действия в нападении и защите: при равном соотношении сил и при численном преимуществе соперника |
выполняет: передвижения в сочетании с техникой владения мячом; удары по мячу, средней частью подъема, который катится, подпрыгивает, летит; различными способами; на точность и дальность; головой по мячу уменьшенного веса: средней частью лба без прыжка и в прыжке; остановки мяча внутренней стороной стопы, летящий; подошвой, бедром и грудью (для юношей) в движении; остановка с поворотом до 180 внутренней частью подъема мяча опускается; ведение мяча: ведение мяча изученными способами, увеличивая скорость движения, выполняя рывки и обводки; отвлекающие действия (финты): в условиях игровых упражнений; отбора мяча: отбор мяча изученными приемами, атакуя соперника спереди, сбоку, сзади в условиях игровых упражнений; жонглирование мячом ногой, бедром, головой; вбрасывания мяча из разных исходных положений с места и после разбега; элементы игры вратаря: броски мяча рукой; ловля и отбивания мяча в игре на выходе; индивидуальными и игровыми действиями ведения и удар по воротам; розыгрыш удара от своих ворот, введение мяча в игру партнеру, который открывается после ловли (для вратарей); играет: учебная игра, подвижные и спортивные игры по упрощенным правилам с элементами футбола |
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала |
Уровень учебных достижений учащихся |
||
«5» |
«4» |
«3» |
|
5 ударов по неподвижному мячу на точность одним из изученных способов в гандбольные ворота или заданную половину футбольных ворот с расстояния 11м: мальчики девочки |
4-6 3-6 |
3 2 |
2 1 |
4 попытки ведения мяча одним из изученных способов на скорости: мальчики девочки |
4-5 3-5 |
3 2 |
2 1 |
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств (7 класс)
Контрольные упражнения |
ПОКАЗАТЕЛИ |
|||||
Учащиеся |
Мальчики |
Девочки |
||||
Оценка |
“5” |
“4” |
“3” |
“5” |
“4” |
“3” |
Челночный бег 3*10м, сек |
8,3 |
9,0 |
9,3 |
8,7 |
9,5 |
10,0 |
Бег 30м секунд |
4.8 |
5,6 |
5.9 |
5,0 |
6,0 |
6,2 |
Бег 60м секунд |
9,4 |
10,0 |
10,8 |
9,8 |
10,4 |
11,2 |
Бег 500м мин |
1,55 |
2,15 |
2,35 |
2,15 |
2,25 |
3,00 |
Бег 1000м мин |
4,10 |
4,30 |
5,00 |
4,30 |
4,50 |
5,10 |
Бег 2000м мин |
9,30 |
10,15 |
11,15 |
11,00 |
12,40 |
13,50 |
Прыжки в длину с места |
205 |
170 |
150 |
200 |
160 |
140 |
Подтягивание на высокой перекладине |
8 |
5 |
1 |
19 |
12 |
5 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа |
23 |
18 |
13 |
18 |
12 |
8 |
Наклоны вперед из положения сидя |
9+ |
5 |
2- |
18+ |
10 |
6- |
Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа |
45 |
40 |
35 |
38 |
33 |
25 |
Прыжок на скакалке, 20сек, раз |
46 |
44 |
42 |
52 |
50 |
48 |
Метание т/мяча на дальность, (м) |
30 |
28 |
26 |
28 |
26 |
24 |
8 КЛАСС
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ
Содержание учебного материала |
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся |
Теоретические сведения |
|
Одежда и обувь
для занятий. |
Учащийся: владеет: знаниями о физической культуре и Олимпийском движении в современной России Правилами Основами обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. выполняет: контроль и самоконтроль режима нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений; упражнения со страховкой и самостраховкой. |
Общефизическая подготовка |
|
Строевые приемы: повороты в движении направо и налево; перестроение из одной колонны в 2, 3 ,4, 5 и обратно; Общеразвивающие упражнения (упражнения на месте и в движении, без предмета с предметами); упражнения для формирования осанки и предупреждения плоскостопия. Развитие координационных, силовых способностей и гибкости. |
выполняет: строевые команды; ранее изученные, общеразвивающие упражнения. |
Специальная физическая подготовка |
|
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей |
|
Мальчики: кувырок назад в упор, стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок вперед; стойка на голове и руках с помощью. Акробатические комбинации (из основной стойки кувырок вперед стойку на лопатках, стойка на голове и руках, упор присев, кувырок назад в упор ноги врозь, прыжком упор присев). Девочки: кувырок вперед и назад; «мост» и поворот в упор, стоя на одном колене. Акробатические комбинации (из положения, стоя «мост», поворот в упор, стоя на правом (левом) колене, упор присев, кувырок вперед, кувырок назад, стойку на лопатках, переворот назад в упор присев. Эстафеты, игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. |
выполняет: акробатические упражнения и комбинации играет: в подвижные игры, эстафеты с элементами гимнастики. |
Висы и упоры |
|
Мальчики: упражнение на средней и высокой перекладине; подъем переворотом в упор толчком двумя; из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подтягивание в висе; упражнения на параллельных брусьях: подъем махом назад и сед ноги врозь; махи в упоре на руках с разведением ног над жердями Девочки: упражнения на разновысоких брусьях: махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор на нижнюю жердь; на разновысоких брусьях: из виса на нижней жерди (н.ж.) толчком на подъем в упор на верхнюю жердь (в.ж); из упора н.ж. опускание вперед в вис присев; из виса присев на н.ж. махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой о в.ж.; вис лежа на н.ж., сед боком на н.ж., соскок. Комбинация на гимнастическом бревне: танцевальные шаги (полька, ходьба со взмахом ног и поворотами, соскок из упора стоя на колени в стойку боком к бревну. |
выполняет: комбинацию из разученных элементов, страховку и самостраховку. |
Лазание |
|
Лазание по шесту и канату в 2-3 приема
|
выполняет: лазание по канату и шесту в 2-3 приема |
Опорный прыжок |
|
Мальчики: прыжок, согнув ноги (козел в длину высота – 110 – 115см). Девочки: прыжок боком с поворотом на 90о (конь в ширину, высота – 110см); повторение ранее разученных опорных прыжков. |
выполняет: технику опорного прыжка играет: подвижные игры, эстафеты с предметами. |
Атлетическая и ритмическая гимнастика |
|
Комплекс упражнений с набивными мячами (3кг мальчики, 2кг девочки); упражнения на силовых тренажерах; упражнения с противодействием партнера с внешним сопротивлением (гантели, гири); упражнения с отягощением, равным весу собственного тела; для укрепления мышц брюшного пресса; комплексы ритмической гимнастики. |
выполняет: комплексы упражнений с набивными мячами; упражнения на силовых тренажерах; упражнения локального воздействия; комплекс ритмической гимнастики. |
Домашние задания (самостоятельные занятия) |
|
Прыжки через скакалку за 25сек; подтягивание из виса; подъем туловища из положения лежа; приседания на одной ноге; прыжки с места в длину; прыжки вверх из полу приседа; задания из пройденного материала |
выполняет: прыжки через скакалку: 52раз (м), 58раз (д); подтягивание: 8раз (м); подъем туловища из положения, лежа: 20раз (д); приседания: 9раз (м), 6раз (д); прыжки в длину с места: 190см (м), 175см (д); прыжки из полуприседа: 11раз (м), 3раза (д). |
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
Содержание учебного материала |
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся |
Теоретические сведения |
|
Особенности дыхания, питьевой режим при занятиях легкой атлетикой. Самоконтроль. Особенности бега на короткие, средние и длинные дистанции. |
Учащийся: владеет: особенностями дыхания и питьевого режима при занятиях легкой атлетикой; выполняет: самоконтроль; бега на короткие, средние, длинные дистанции. |
Специальная физическая подготовка |
|
Специальные упражнения для бега, прыжков и метаний; многоскоки; упражнения с набивным мячом(1кг), имитационные упражнения со жгутом и гимнастическими палками |
выполняет: специальные упражнения для бега, прыжков и метаний; многоскоки; упражнения с набивным мячом имитационные упражнения со жгутом и гимнастическими палками. |
Бег |
|
Бег 30м, бег 60м, бег 100-300м; повторный бег 2х200м; подвижные и спортивные игры с элементами бега. |
выполняет: бег 30м, 60м, 100-300м, повторный бег 2х200м; эстафетный бег; играет: подвижные и спортивные игры с элементами бега. |
Прыжки |
|
Прыжки в длину с места, с разбега способом «согнув ноги», «прогнувшись», «колесо»; многоскоки; прыжки в высоту способом «перешагивание»; «Фосбери-флоп», «перекидной». |
выполняет: прыжки в длину с места и с разбега, прыжки в высоту указанными способами; многоскоки: тройной, пятерной прыжок; |
Метание |
|
Метание мяча на дальность; броски набивного мяча 1 кг с разных положений; упражнения с гимнастическими палками; резиновыми жгутами; подвижные и спортивные игры с элементами метаний. |
выполняет: метание малого мяча на дальность; броски набивного мяча из разных положений упражнения с гимнастическими палками и жгутами. играет: подвижные и спортивные игры с элементами метаний. |
Домашние задания (самостоятельные занятия) |
|
Прыжки через скакалку за 25сек; подтягивание из виса; подъем туловища из положения, лежа; приседания на одной ноге; прыжки с места в длину; прыжки вверх из полу приседа; задания из пройденного материала |
выполняет: прыжки через скакалку: 50-56раз (м), 56-62раз (д); подтягивание: 7-9раз (м); подъем туловища из положения, лежа: 18-22раз (д); приседания: 8-11раз (м), 5-8раз (д); прыжки в длину с места: 185-200см (м), 170-185см (д); прыжки из полуприседа: 10-14раз (м), 7-10раз (д). |
УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ
Класс |
Контрольное упражнение |
девушки |
юноши |
||||
«5» |
«4» |
«3» |
«5» |
«4» |
«3» |
||
8
класс
|
Бег 30м |
4,9 |
5,6 |
6,3 |
4,6 |
5,4 |
6,0 |
Бег 60м |
9,6 |
10,6 |
11,2 |
9,2 |
9,8 |
10,4 |
|
Прыжки: в длину с места |
185 |
165 |
145 |
200 |
180 |
160 |
|
с разбега |
350 |
310 |
270 |
400 |
350 |
320 |
|
в высоту |
115 |
105 |
85 |
120 |
110 |
90 |
|
Метание т/мяча |
28 |
24 |
20 |
40 |
34 |
28 |
|
Бег 1500м |
7,30 |
8,00 |
8,30 |
7,00 |
7,30 |
8,00 |
КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА
Содержание учебного материала |
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся |
Теоретические сведения |
|
Бег на средние и длинные дистанции в программе Олимпийских игр. Мировые лидеры. Достижения российских спортсменов. |
Учащийся: владеет: дистанции входящие в программу Олимпийских игр; выполняет: сообщения о достижениях российских спортсменов и мировых лидерах. |
Специальная физическая подготовка |
|
Специальные упражнения; чередование ходьбы и бега 10-12мин; равномерный медленный бег до 12мин; повторный бег на отрезках (исходя из целей и задач индивидуально; бег за лисой, бег со сменой лидера; использование подвижных и спортивные игры для развития вынослив. |
выполняет: специальные упражнения; чередование ходьбы и бега 6-8мин; равномерный медленный бег до 10мин; бег за «лисой», бег со сменой лидера; контрольный тест бег 1500м; медленный бег 2000м играет: подвижные и спортивные игры для развития выносливости сдает: нормы ГТО. |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
БАСКЕТБОЛ
Содержание учебного материала |
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся |
|||||||||||||||||||
Теоретические сведения |
||||||||||||||||||||
Понятие о психическом и физическом здоровье Специальная физическая подготовка баскетболиста. Методика развития скоростно-силовых качеств, ловкости. Правила игры Поведение во время соревнований Правила техника безопасности.
|
Учащийся: владеет: специальной физической подготовкой баскетболиста; скоростно-силовыми качествами, ловкостью выполняет: технику безопасности; самоконтроль за физическим состояние. |
|||||||||||||||||||
Специальная физическая подготовка |
||||||||||||||||||||
Специальные упражнения для развития физических качеств, подвижные игры и эстафеты |
выполнят: ускорение с разных исходных положений 5, 10, 15, 20м; «челночный» бег 4х10м; серийные прыжки толчком двух и одной ноги с доставанием высоко подвешенных предметов; упражнения с отягощением, набивными мячами; упражнения для развития силы мышц туловища, плечевого пояса и кистей рук, гибкости, эстафеты. |
|||||||||||||||||||
Технико-тактическая подготовка |
||||||||||||||||||||
Техника передвижений, остановок, стоек (повороты без мяча и с мячом, передвижение парами в нападении и защите лицом друг другу и т.д.); ведение с изменение скорости и направления, с сопротивление и без сопротивления защитника; ловля и передача мяча 2-мя руками от груди и 1-ой рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника, с отскоком от пола, при встречном движении; броски 1-ой – 2-мя руками с места и движении после ведения и после ловли; штрафной бросок 1-ой рукой. Индивидуальная техника защиты (вырывание, выбивание, перехват); тактические приемы игры; игра по упрощенным правилам баскетбола. |
выполняет: различные передвижения и остановки, технические приемы нападения и защиты; асинхронное ведения мяча без зрительного контроля, «перекладывание» мяча при сопротивлении защитника; броски 1-ой рукой сверху в прыжке, 2-мя руками сверху (девушки) с места и в движении с сопротивлением защитника; штрафной бросок; броски мяча в корзину после «двойного шага»; накрытия мяча; борьбу за мяч, отскочивший от щита. играет: баскетбол по упрощенным правилам |
|||||||||||||||||||
Домашние задания (самостоятельные занятия) |
||||||||||||||||||||
Прыжки через скакалку за 25сек; подтягивание из виса; подъем туловища из положения, лежа; приседания на одной ноге; прыжки с места в длину; прыжки вверх из полу приседа; задания из пройденного материала |
выполняет: прыжки через скакалку: 54раз (м), 60раз (д); подтягивание: 9раз (м); подъем туловища из положения, лежа: 21раз (д); приседания: 10раз (м), 7раз (д); прыжки в длину с места: 195см (м), 180см (д); прыжки из полуприседа: 12раз (м), 9раза (д). |
|||||||||||||||||||
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
|
ФУТБОЛ
Содержание учебного материала |
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся |
Теоретические сведения |
|
Спортивный режим и питание юного футболиста. Основные понятия судейства и арбитража. Техника безопасности. |
Учащийся: владеет: о спортивном режиме и питанием юного футболиста; основными понятиями арбитража; выполняет: правила игры в футбол; технику безопасности на уроках футбола |
Специальная физическая подготовка |
|
Подвижные и спортивные игры по упрощенным правилам с элементами футбола; встречные и круговые эстафеты: с переносом, расстановкой и сбором предметов, метанием в цель, бросками и ловлей мяча; прыжками и бегом в различных сочетаниях; ускорения и рывки с мячом; рывки к мячу с последующим ударом по воротам; прыжки с имитацией удара головой и ногой; прыжки с места и разбега с ударами головой или ногой по мячу, подвешенных на разной высоте |
выполняет: техникой выполнения упражнений; прыжки с места и с разбега с имитацией удара головой или ногой по мячу, подвешенных на разной высоте; играет: подвижные игры и эстафеты с мячом («День и ночь», «Вызов», «Вызов номеров», «Рывок за мячом», «вытолкнет из круга», «Охотники и утки» и другие); встречные и круговые эстафеты; спортивные игры гандбол, баскетбол по упрощенным правилам с элементами футбола |
Технико-тактическая подготовка |
|
Передвижения: сочетание приемов передвижения с техникой владения мячом. Удары по мячу ногой различными способами, который катится, летит; головой по мячу уменьшенного веса: средней частью лба без прыжка и в прыжке. Остановки мяча: остановки мяча подошвой, внутренней стороной стопы, бедром и грудью (для мальчиков) в движении; внутренней и внешней частями подъема. Ведение мяча изученными способами. Отвлекающие действия (финты): в условиях игровых упражнений с активным поединком; отбор мяча: совершенствование изученных приемов в условиях игровых упражнений и учебных игр. Вбрасывания мяча: вброс мяча из разных исходных положений с места и после разбега. Жонглирование мячом ногой, бедром, головой; элементы игры вратаря: выбивание мяча; определение момента для выхода из ворот; управления игрой партнеров в обороне; индивидуальные действия в нападении и в защите: умение противодействовать передачи, ведению и удар по воротам; маневрирования на поле; рациональное использование изученных технических приемов; групповые действия в нападении и в защите: взаимодействие с партнерами при организации атаки у ворот соперника; игра в одно касание; выбор позиции и страхования при организации противодействия атакующим действиям. |
выполняет: передвижения: различные сочетания способов передвижения с техникой владения мячом; удары по мячу ногой: разными способами по котящемуся и летящему мячу в различных направлениях; на точность и дальность с оценкой тактической обстановки перед выполнением удара; головой по мячу уменьшенного веса: по мячу средней частью лба без прыжка и в прыжке; остановки мяча: подошвой, внутренней сторонами ноги стопы, бедром и грудью (для юношей) в движении; остановки мяча опускающейся с поворотом до 180 ° внутренней и внешней частями подъема; ведение мяча изученными способами, увеличивая скорость движения, выполняя рывки, обводки и контроль мяча; отвлекающие действия (финты): «уходом», «ударом», «остановкой» в условиях игровых упражнений с активным поединком; отбор мяча изученными приемами, атакуя соперника спереди, сбоку, сзади, в условиях игровых упражнений и учебных игр; вбрасывания мяча из разных исходных положений с места и после разбега на дальность и точность; жонглирование мячом ногой, бедром, головой; элементы игры вратаря; Индивидуальные и групповые действия в учебной игре, «закрывания»; «перехват»; управления игрой партнеров по обороне (для вратарей); играет: учебная игра по упрощенным правилам, с применением изученных элементов |
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала |
Уровень учебных достижений учащихся |
||
«5» |
«4» |
«3» |
|
5 ударов по неподвижному мячу на точность одним из изученных способов в заданную часть ворот: мальчики или заданную половину футбольных ворот с расстояния 11м: девочки |
4-5
3-5 |
3
2 |
2
1 |
5 попыток обводки стоек (фишек): мальчики девочки |
4-5 3-5 |
3 2 |
2 1 |
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств (8 класс)
Контрольные упражнения |
ПОКАЗАТЕЛИ |
|||||
Учащиеся |
Мальчики |
Девочки |
||||
Оценка |
“5” |
“4” |
“3” |
“5” |
“4” |
“3” |
Челночный бег 3х10м сек |
8,0 |
8,7 |
9,0 |
8,6 |
9,4 |
9,9 |
Бег 30м секунд |
4,7 |
5,5 |
5,8 |
4,9 |
5,9 |
6,1 |
Бег 60м сек. |
9,0 |
9,7 |
10,5 |
9,7 |
10,4 |
10,8 |
Бег 500м мин |
1,40 |
1,55 |
2,10 |
2,00 |
2,15 |
2,30 |
Бег 1000м мин. |
3,50 |
4,20 |
4,50 |
4,20 |
4.50 |
5,15 |
Бег 2000м мин |
9,00 |
9,45 |
10,30 |
10,50 |
12,30 |
13,20 |
Прыжки в длину с места |
210 |
180 |
160 |
200 |
160 |
145 |
Подтягивание на высокой перекладине |
9 |
6 |
2 |
17 |
13 |
5 |
Сгибание и разгибание рук в упоре |
25 |
20 |
15 |
19 |
13 |
9 |
Наклоны вперед из положения сидя |
11+ |
7 |
3- |
20+ |
12 |
7- |
Подъем туловища за 1мин из положения лежа |
48 |
43 |
38 |
38 |
33 |
25 |
Прыжки на скакалке 25 сек раз |
56 |
54 |
52 |
62 |
60 |
58 |
Метание т/мяча на дальность, (м) |
34 |
31 |
28 |
30 |
27 |
25 |
9 КЛАСС
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ
Содержание учебного материала |
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся |
Теоретические сведения |
|
Одежда и обувь
для занятий. |
Учащийся: владеет: историей Олимпийских игр, правилами, символикой. выполняет: контроль и самоконтроль режима нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений; технику безопасности. |
Общефизическая подготовка |
|
Строевые приемы: повороты в движении направо и налево; перестроение из одной колонны в 2, 3 ,4, 5 и обратно в движении; переход с шага на месте на ходьбу в колонне Общеразвивающие упражнения (упражнения на месте и в движении, без предмета с предметами). Развитие координационных, силовых способностей и гибкости. |
выполняет: строевые команды; ранее изученные, общеразвивающие упражнения. |
Специальная физическая подготовка |
|
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей |
|
Юноши: из упора присев стойка на голове и руках силой; длинный кувырок вперед с 3-х шагов разбега; кувырок назад в стойку на руках с помощью; переворот в сторону с разбега. Комбинации из освоенных акробатических упражнений. Девушки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед и назад с поворотом «в полу шпагат». Комбинации из освоенных акробатических упражнений. Эстафеты, игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. |
выполняет: акробатические упражнения и комбинации играет: в подвижные игры, эстафеты с элементами гимнастики. |
Висы и упоры |
|
Юноши: упражнение на высокой перекладине: подъем переворотом силой; далее выполнить перемах одной ногой через перекладину и принять, положение сед ноги врозь (сед верхом), перемах одной, мах вперед махом назад соскок. Брусья: размахивания изгибами, махом вперед, подъем в сед ноги врозь, перемах в упор, согнуть руки, махом выпрямить, размахивание махом назад, соскок. Выполняется из размахивания в упоре на руках; повторение ранее пройденных упражнений Девушки: упражнения на разновысоких брусьях: вис, прогнувшись на н.ж. с опорой ног о верхнюю; переход в упор на н.ж.; наскок в упор на н.ж., вис, прогнувшись на н.ж. с опорой ног на верхнюю, переход в упор на н.ж., махом назад соскок с поворотом (вправо, влево), удерживаясь рукой за жердь; подъем переворотом махом; повторение ранее пройденных упражнений |
выполняет: комбинацию из разученных элементов, страховку и самостраховку. |
Лазание |
|
Лазание по канату в 2приема |
выполняет: лазание по канату и 2 приема |
Опорный прыжок |
|
Юноши: прыжок, согнув ноги (козел в длину высота – 115см). Девушки: прыжок боком (конь в ширину, высота–110см); повторение ранее разученных опорных прыжков. |
выполняет: технику опорного прыжка играет: подвижные игры, эстафеты с предметами. |
Атлетическая и ритмическая гимнастика |
|
Упражнения на силовых тренажерах; упражнения с противодействием партнера с внешним сопротивлением (гантели, гири); упражнения с отягощением, равным весу собственного тела; для укрепления мышц брюшного пресса; комплексы ритмической гимнастики (девушки); комплекс упражнения с гимнастической скамейкой (юноши). |
выполняет: комплексы упражнений с набивными мячами; упражнения на силовых тренажерах; упражнения локального воздействия; комплекс ритмической гимнастики. |
Домашние задания (самостоятельные занятия) |
|
Прыжки через скакалку за 25сек; подтягивание из виса; подъем туловища из положения, лежа (девушки) приседания на одной ноге прыжки в длину с места; прыжки вверх из полу приседа; задания из пройденного материала |
выполняет: прыжки через скакалку: 54раз (м), 60раз (д); подтягивание: 9раз (м); подъем туловища из положения, лежа: 22раз (д); приседания: 11раз (м), 7раз (д); прыжки в длину с места: 205см (м), 180м (д); прыжки из полуприседа: 14раз (м), 10раза (д). |
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
Содержание учебного материала |
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся |
Теоретические сведения |
|
Значение оздоровительного бега. Принцип самостоятельных занятий физическими упражнениями. |
Учащийся: владеет: знаниями о значении оздоровительного бега; знает о принципе самостоятельных занятий физическими упражнениями; выполняет: технику безопасности; |
Специальная физическая подготовка |
|
Специальные упражнения для бега, прыжков и метаний; многоскоки.; упражнения с набивным мячом (1кг), имитационные упражнения со жгутом и гимнастическими палками. |
выполняет: специальные упражнения для бега, прыжков и метаний; многоскоки; упражнения с набивным мячом имитационные упражнения со жгутом и гимнастическими палками; |
Бег |
|
Бег 30м, бег 60м, бег 100м, 200м-600м; эстафетный бег; повторный бег 2х200м; спортивные игры для развития скоростных способностей.
|
выполняет: бег 30м, 60м, 200-600м; повторный бег 2х200м; эстафетный бег играет: спортивные игры для развития скорости. |
Прыжки |
|
Прыжки в длину с места, с разбега способом «согнув ноги», «прогнувшись», «колесо»; многоскоки.; прыжки в высоту способом «перешагивание»; «Фосбери-флоп», «перекидной». |
выполняет: прыжки в длину с места и с разбега, прыжки в высоту указанными способами; многоскоки: тройной, пятерной прыжок; |
Метание |
|
Метание мяча на дальность; броски набивного мяча 1 кг с разных положений; упражнения с гимнастическими палками, резиновыми жгутами; спортивные игры для развития скоростных способностей |
выполняет: метание малого мяча на дальность; броски набивного мяча с разных положений; упражнения с гимнастическими палками и жгутами; играет: спортивные игры. |
Домашние задания (самостоятельные занятия) |
|
Прыжки через скакалку за 25сек; подтягивание из виса; подъем туловища из положения, лежа (девушки) приседания на одной ноге прыжки в длину с места; прыжки вверх из полу приседа; задания из пройденного материала |
выполняет: прыжки через скакалку: 52-58раз (м), 58-64раз (д); подтягивание: 8-10раз (м); подъем туловища из положения, лежа: 20-25раз (д); приседания: 10-14раз (м), 6-10раз (д); прыжки в длину с места: 200-220см (м), 175-190см (д); прыжки из полуприседа: 12-16раз (м), 8-12раза (д) |
КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА
Содержание учебного материала |
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся |
Теоретические сведения |
|
Бег на средние и длинные дистанции в программе Олимпийских игр. Мировые лидеры. Достижения российских спортсменов. |
Учащийся: владеет: о дистанциях входящие в программу Олимпийских игр выполняет: сообщения о достижениях российских спортсменов и мировых лидерах. |
Специальная физическая подготовка |
|
Специальные упражнения; чередование ходьбы и бега 10-12мин; равномерный медленный бег до 12мин; повторный бег на отрезках (исходя из целей и задач индивидуально; бег за лисой, бег со сменой лидера; использование подвижных и спортивные игры для развития вынослив |
выполняет: специальные упражнения; чередование ходьбы и бега 6-8мин; равномерный медленный бег до 10мин; бег за «лисой», бег со сменой лидера; контрольный тест бег 1500м; медленный бег 2000м; играет: подвижные и спортивные игры для развития выносливости; сдает: нормы ГТО. |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
БАСКЕТБОЛ
Содержание учебного материала |
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся |
|||||||||||||||
Теоретические сведения |
||||||||||||||||
Методика развития ловкости. Профилактика травматизма и оказания первой доврачебной помощи. Правила игры по баскетболу. Поведение во время соревнований. Правила техники безопасности. |
Учащийся: владеет: методикой развития ловкости; профилактикой травматизма; первой доврачебной помощью; правилами игры во время учебной игры; выполняет: правила техники безопасности |
|||||||||||||||
Специальная физическая подготовка |
||||||||||||||||
Специальные упражнения для развития физических качеств; специальные упражнения баскетболиста (ранее изученные); подвижные игры и эстафеты |
выполняет: ускорение с места 5, 10, 15, 20м с разных видов исходных положений; «челночный» бег 4х10м; упражнения с отягощениями, с набивными мячами; эстафеты; упражнения для развития силы мышц туловища, плечевого пояса и кистей рук; гибкости; ранее изученные специальные упражнения баскетболиста |
|||||||||||||||
Технико-тактическая подготовка |
||||||||||||||||
Различные способы: передвижений, ловли и передач мяча, ведение и броски в условиях жесткого сопротивления защитников; штрафные и дальние броски; «двойной» шаг. Тактические действия в игре |
выполняет: различные способы: передвижения, остановки в сочетании с техническими приемами нападения и защиты в тактических взаимодействиях и при активном сопротивлении соперников; накрытия мяча и блокирование при борьбе за мяч; асинхронное ведение мяча без зрительного контроля; передачи мяча различными способами при сопротивлении защитника броски 1-ой рукой сверху в прыжке со средней и дальней дистанций в движении с сопротивлением защитника; техническими приемами в нападении и защиты при взаимодействии во время игры играет: учебная игра 5х5 по упрощенным правилам баскетбола, игры и игровые задания: 2:1, 3:1,3:2,3:3. |
|||||||||||||||
Домашние задания (самостоятельные занятия) |
||||||||||||||||
Прыжки через скакалку за 25сек; подтягивание из виса; подъем туловища из положения, лежа (девушки) приседания на одной ноге прыжки в длину с места; прыжки вверх из полу приседа; задания из пройденного материала |
выполняет: прыжки через скакалку: 56раз (м), 62раз (д); подтягивание: 10раз (м); подъем туловища из положения, лежа: 24раз (д); приседания: 12раз (м), 8раз (д); прыжки в длину с места: 210см (м), 185см (д); прыжки из полуприседа: 15раз (м), 11раза (д) |
|||||||||||||||
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
|
ФУТБОЛ
|
|
Содержание учебного материала |
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся |
Теоретические сведения |
|
Основные принципы арбитража. Профилактика травматизма на уроках футбола. Российские и международные футбольные организации. Техника безопасности. |
Учащийся: владеет: знаниями о российских и международных футбольных организациях; основными жестами арбитров; основными средствами профилактики травматизма на уроках выполняет: правила игры в футбол; безопасности на уроках футбола. |
Специальная физическая подготовка |
|
Подвижные игры и эстафеты с мячом; встречные и круговые эстафеты с преодолением полосы препятствий, с переносом, расстановкой и сбором предметов, метанием в цель, бросками и ловлей мяча, прыжками и бегом в различных сочетаниях; ускорения и рывки с мячом; рывки к мячу с последующим ударом по воротам; прыжки с имитацией удара головой и ногой; в прыжке с места и с разбега; прыжки с места и с разбега с ударами головой или ногой по мячам, подвешенных на разной высоте; спортивные игры гандбол, баскетбол, волейбол, по упрощенным правилам с элементами футбола |
владеет: техникой выполнения упражнений; выполняет: прыжки с места и с разбега с имитацией удара головой, ной или ногой по мячам, подвешенных на разной высоте; играет: подвижные игры («День и ночь», «Вызов», «Вызов номеров», «Рывок за мячом», «вытолкнет из круга», «Охотники и утки» и другие) и спортивные игры по упрощенным правилам с элементами футбола. |
Технико-тактическая подготовка |
|
Передвижения: сочетание различных приемов передвижений с техникой владения мячом. Удары по мячу ногой, правой и левой ногами различными способами по мячу, по катящемуся и летящему; на точность и дальность; головой по мячу; по мячу средней частью лба без прыжка и в прыжке. Остановки мяча: подошвой, внутренней стороной стопы, бедром и грудью (для юношей) в движении. Ведение мяча: совершенствования изученных способов ведения мяча; Отвлекающие действия (финты): «уходом», «ударом», «остановкой»; отбора мяча; совершенствование изученных приемов; вбрасывания мяча: вброс мяча из разных исходных положений с места и после разбега; жонглирование мячом ногой, бедром, головой; элементы игры вратаря: ловля, отбивание, перевод и выбивания мяча; выбор правильной позиции при углового, штрафного и свободного ударов; организация атаки при вводе мяча в игру; индивидуальные действия в нападении и в защите: совершенствование «закрытия», «перехват» и отбора мяча; маневрирование на поле; умения выбрать и рационально использовать изучены технические приемы; групповые действия в нападении и в защите: взаимодействие с партнерами при организации атаки и обороне при выполнения соперником стандартных комбинаций; организация и построение «стенки».; совершенствование игровых и стандартных ситуаций;
|
выполняет: передвижения: различные сочетания приемов передвижения с техникой владения мячом; удары по мячу ногой,правой и левой ногами различными способами по мячу катящему и летящему в разных направлениях, по разным траекториям, с различными скоростями; на точность и дальность с оценкой тактической обстановки перед выполнением удара; головой по мячу: по мячу срединой частью лба без прыжка и в прыжке; остановки мяча подошвой, внутренней сторонами ной стопы, бедром и грудью (для юношей) в движении; мяча в движении, выводя мяч на удобную позицию для дальнейших действий; ведение мяча, изученными способами увеличивая скорость движения, выполняя рывки и обводки, контроля мяча и отпуская его от себя на 8-10м; отвлекающие действия (финты) в условиях игровых упражнений с активным поединком и обучающих игр; отбора мяча: приемы, выученные ранее, атакуя соперника спереди, сбоку, сзади, в условиях игровых упражнений и учебных игр; вбрасывания мяча из разных исходных положений с места и после разбега на дальность и точность; жонглирования мячом ногой, бедром, головой; элементы игры вратаря: ловля, отражения, перевод мяча без падения и в падении; выбивание мяча ногой с земли и с рук на дальность и точность; выбор из нескольких возможных решений в данной игровой ситуации правильно и рационально; индивидуальные и групповые действия играет: учебную игру, подвижные игры |
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала |
Уровень учебных достижений учащихся |
||
«5» |
«4» |
«3» |
|
5 ударов по неподвижному мячу на точность одним из изученных способов в гандбольные ворота или заданную половину футбольных ворот с расстояния 16,5м (из-за пределов штрафной): юноши девушки |
4-5 3-5 |
3 2 |
2 1 |
5 ударов на точность одним из изученных способов в гандбольные ворота или заданную половину футбольных ворот с расстояния 11м после ведения мяча: юноши девушки |
4-5 3-5 |
3 2 |
2 1 |
5 ударов по мячу серединой лба на точность в руки партнеру: юноши девушки |
4-5 3-5 |
3 2 |
2 1 |
Для вратарей: 5 ударов по мячу ногой с рук на дальность и точность с разбега не более 4 шагов, не выходя за пределы штрафной, в условном коридоре шириной 10м: юноши девушки |
4-5 3-5 |
3 2 |
2 1 |
Для вратарей: 5 бросков мяча на дальность и точность одним из выученных способов с разбега больше 4 шагов, не выходя за пределы штрафной площадки, в условном коридоре шириной 3м: юноши девушки |
4-5 3-5 |
3 2 |
2 1 |
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств (9 класс)
Контрольные упражнения |
ПОКАЗАТЕЛИ |
|||||
Учащиеся |
Мальчики |
Девочки |
||||
Оценка |
“5” |
“4” |
“3” |
“5” |
“4” |
“3” |
Челночный бег 3*10м сек |
8,0 |
8,7 |
9,0 |
8,6 |
9,4 |
9,9 |
Бег 30м (сек) |
4,5 |
5,3 |
5,5 |
4,9 |
5,8 |
6,0 |
Бег 60м секунд |
8,5 |
9,2 |
10,0 |
9,4 |
10,0 |
10,5 |
Бег 500м мин |
1.35 |
2.05 |
2.25 |
2,05 |
2,20 |
2,55 |
Бег 1000м мин. |
3,40 |
4,10 |
4,40 |
4,10 |
4,40 |
5,10 |
Бег 2000м мин |
8,20 |
9,20 |
9,45 |
10,00 |
11,20 |
12,05 |
Прыжки в длину с места |
220 |
190 |
175 |
205 |
165 |
155 |
Подтягивание на высокой перекладине |
10 |
7 |
3 |
16 |
12 |
5 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа |
32 |
27 |
22 |
20 |
15 |
10 |
Наклоны вперед из положения сидя |
12+ |
8 |
4- |
20+ |
12 |
7- |
Подъем туловища за 1мин. из положения лежа |
50 |
45 |
40 |
40 |
35 |
26 |
Прыжок на скакалке 25сек, раз |
58 |
56 |
54 |
66 |
64 |
62 |
Метание т/мяча на дальность, (м) |
40 |
35 |
32 |
35 |
32 |
30 |
Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение «Криничненская средняя школа» Белогорского района Республики Крым
Рассмотрено Согласовано «Утверждаю»
на заседании МО учителей заместитель директора по УВР директор МКОУ «Криничненская СШ»
естественно-математического __________Т.В. Лех _____________Н.А.Помазан
и развивающего цикла _____________________ Пр.№ _____от _________
Протокол №____ от_____________
Руководитель МО
________ Ю.П. Божко
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
Программа по физической культуре
10-11 классы
на 2016/2017 учебный год
с. Криничное, 2015 г.
Введение.
10 – 11 классов
Задачи физического воспитания учащихся 10 - 11 классов
направлены:
- на содействие гармонического развития личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояние стрессам;
- на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирования умений применять их в различных по сложности условиях;
- на формирование знаний о закономерностях двигательной активности спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;
- на углубленное представление об основных видах спорта;
- на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятиями любимым видом спорта в свободное время;
- на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействие развитию психических процессов и обучение психической саморегуляции;
ПРИМЕРНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
10-11 класс
№ п/п |
Вид программного материала |
Количество часов (уроков) |
|
Класс |
|||
X |
XI |
||
1 |
Базовая часть |
84 |
84 |
1.1 |
Основы знаний о физической культуре |
В процессе урока |
|
1.2 |
Спортивные игры (баскетбол) |
27 |
27 |
1.3 |
Гимнастика с элементами акробатики |
20 |
20 |
1.4 |
Легкая атлетика и кроссовая подготовка |
37 |
37 |
2 |
Вариативная часть |
18 |
18 |
2.1 |
Спортивные игры(футбол) |
18 |
18 |
|
Итого |
102 |
102 |
10 – 11 класс
ГИМНАСТИКА
Содержание учебного материала |
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся |
Теоретические сведения |
|
Одежда и обувь
для занятий. |
Учащийся: владеет: знаниями современного Олимпийского и физкультурно-массового движения. Спортивно-оздоровительными системами. Способами индивидуальной организацией, планирования, регулирования и контроля. выполняет: гигиенические требования к занятиями физической культурой, технику безопасности. |
Общефизическая подготовка |
|
Пройдённый в предыдущих классах материал; Строевые приемы: повороты в движении; перестроение из одной колонны в 2, ,4, 8 в движении; строевой шаг Общеразвивающие упражнения (упражнения на месте и в движении, без предмета с предметами). Развитие координационных, силовых способностей и гибкости. |
выполняет: строевые команды; ранее изученные, общеразвивающие упражнения. |
Специальная физическая подготовка |
|
Гимнастика с элементами акробатики |
|
Длинный кувырок вперед, через препятствие на высоте до 90см из упора присев силой стойка на голове и руках; стойка на руках; кувырок назад через стойку на руках; переворот боком; комбинации из ранее освоенных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед; длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед стока на руках, кувырок назад, поворотом боком) |
выполняет: акробатические упражнения и комбинации, комплексы упражнений на развитие двигательных качеств (сила, гибкость, выносливость). сдает: комплекс «ГТО». |
Висы и упоры |
|
Подъем в упор силой; вис, согнувшись; вис, согнувшись; вис сзади; сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях; угол в упоре; стойка на плечах из седа ноги врозь; подъем разгибом до седа ноги врозь; соскок махом назад; подъем переворотом; подтягивание на перекладине |
выполняет: комбинацию из разученных элементов, страховку и самостраховку. сдает: комплекс «ГТО». |
Лазание |
|
По канату в 2 приема без помощи ног, лазание по канату на скорость |
выполняет: лазание по канату и 2 приема |
Опорный прыжок |
|
Прыжок, согнув ноги через козла в длину (высота 115см); прыжок ноги врозь через коня в длину (высота 120-125см). |
выполняет: технику опорного прыжка
|
Атлетическая гимнастика |
|
Комплекс упражнений с гантелями; физические упражнения локального воздействия: с внешним сопротивлением, создаваемы за счет веса предметов (гантели, штанги, гири); противодействия партнера; сопротивление упругих предметов (резина, пружинные эспандеры); упражнения с отягощением равным весу собственного тела (подтягивание на перекладине, сгибание и разгибание рук от пола); упражнения на тренажерах.
|
выполняет: комплексы упражнений с гантелями; упражнения на силовых тренажерах; упражнения локального воздействия |
Домашние задания (самостоятельные занятия) |
|
Прыжки через скакалку за 30сек; подтягивание из виса; подъем туловища из положения, лежа; сгибание и разгибание рук, в упоре лежа; приседания на одной ноге; прыжки в длину с места; прыжки вверх из приседа; бег на месте в течение 10сек (количество шагов); задания из пройденного материала |
выполняет: прыжки через скакалку: 70 раз; подтягивание: 10раз подъем туловища из положения, лежа: 28 раз; сгибание и разгибание рук, в упоре лежа: 34 раза; приседания: 12раз; прыжки в длину с места: 220см (; прыжки из приседа: 18раз; бег на месте: 21 шаг. |
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
Содержание учебного материала |
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся |
Теоретические сведения |
|
Оказание первой медицинской помощи при травмах. Основы техники и тактики выученных видов легкой атлетики. Судейская практика. Физической совершенствование и формирование здорового образа жизни. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками и метанием. |
Учащийся: владеет: правилами оказания первой медицинской помощи при различных травмах; знаниями судейской практики выполняет: технику выученных видов легкой атлетики |
Специальная физическая подготовка: |
|
Специальные упражнения: беговые, прыжковые, для метаний; многоскоки; упражнения с барьерами. |
выполняет: специальные упражнения: беговые, прыжковые, с барьерами, для метаний; многоскоки. |
Бег |
|
Бег 30м, 60м
,100м; повторный |
выполняет: бег на заданных отрезках; эстафетный бег; бег с преодолением препятствий (с барьерами); эстафетный бег играет: спортивные игры для развития скоростной выносливости. |
Прыжки |
|
в длину с места с разбега; в высоту выученными способами; многоскоки. |
выполняет: прыжки: в длину с места; с разбега; в высоту; многоскоки. |
Метание |
|
малого мяча на дальность (150г); гранаты 700г в горизонтальную цель и на дальность; броски и толкание набивного мяча, ядра 1-5кг. |
выполняет: метание малого мяча на дальность; метание гранаты в цель и на дальность; броски и толкание набивного мяча и ядра. |
Домашние задания (самостоятельные занятия) |
|
Прыжки через скакалку за 30сек; подтягивание из виса; подъем туловища из положения, лежа; сгибание и разгибание рук, в упоре лежа; приседания на одной ноге; прыжки в длину с места; прыжки вверх из приседа; бег на месте в течение 10сек (количество шагов); задания из пройденного материала |
выполняет: прыжки через скакалку: 66 - 76 раз; подтягивание: 9 - 12раз подъем туловища из положения, лежа: 26 - 32раз; сгибание и разгибание рук, в упоре лежа: 38раза; приседания: 11 - 14раз; прыжки в длину с места: 200 - 240см; прыжки из приседа: 16 - 22раз; бег на месте: 20 - 23 шага. |
УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 10-11 -Х КЛАССОВ
Класс |
Контрольное упражнение |
Юноши |
||
«5» |
«4» |
«3» |
||
10кл.(16лет) |
Бег 30м
|
4,4 4,3 |
4,8 4,8 |
5,4 5,4 |
10кл.(16лет) |
Бег 60м |
8,4 8,3 |
9.0 9,0 |
9,8 9,8 |
10кл.(16лет) |
Бег 100м |
14,0 13,5 |
14,5 14,0 |
15,5 15,0 |
10кл.(16лет) |
Прыжки: в длину с места |
240 250 |
220 230 |
190 190 |
10кл.(16лет) |
с разбега |
440 460 |
400 420 |
360 380 |
10кл.(16лет) |
в высоту |
135 140 |
125 130 |
115 120 |
10кл.(16лет) |
Метание
т/мяча |
50 46 |
44 38 |
34 30 |
10кл.(16лет) |
Гранаты |
32 38 |
28 32 |
24 26 |
10кл.(16лет) |
Бег 3000м (юн)
|
14.00 14.00 |
15.00 15,00 |
16.00 16,00 |
КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА
Содержание учебного материала |
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся |
Теоретические сведения |
|
Оказание первой медицинской помощи при травмах и переутомлении. Особенности бега на различной местности (по жесткому грунту, по песку, в гору, с горы, преодоление препятствий: поваленные деревья, изгороди и др.). Техника безопасности. |
Учащийся: владеет: правилами оказания первой медицинской помощи при травмах и переутомлении; особенностями бега на различной местности; выполняет: технику безопасности. |
Специальная физическая подготовка |
|
Специальные
упражнения: медленный бег 10-15мин; повторный бег 4х150м; 4х200м; 2х300м
(индивидуально в зависимости от поставленных целей и задач); Фартлек до
15мин; |
выполняет специальные упражнения; равномерный медленный бег до 20мин; повторный бег на заданных отрезках; Фартлек до 15мин; переменный бег до 15мин; контрольный тест бег – 3000м; сдает: нормы «ГТО». |
Технико-тактическая подготовка |
|
Отработка старта по раздельным дорожкам, с общей линии (стартовый разгон). Бег по дистанции - работа над экономичностью и равномерностью движений, выбор тактики преодоления различных дистанций (индивидуально). Прохождение поворотов – работать над техникой бега по виражу. Финиширование – работа над финишным броском. Работа над техникой преодоления препятствий в кроссе. |
выполняет: технику и тактику бега на средние и длинные дистанции; выученные приемы. |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
БАСКЕТБОЛ
Содержание учебного материала |
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся |
Теоретические сведения |
|
Правила техники безопасности при занятиях. Правила и терминология игры. Развитие баскетбола в современной России. Организация технико-тактических действий в процессе игры; особенности проведения и судейство соревнований; методика организации самостоятельных занятий; воспитания прыгучести; растяжка баскетболиста
|
Учащийся: владеет: правилами игры; знаниями о развитии баскетбола в современной России; организацией вариантов технико-тактических действий в процессе игры; особенностями проведения и судейство соревнований; методику самостоятельных занятий. выполняет: технику безопасности, терминологией игры. |
Специальная физическая подготовка |
|
Специальные физические упражнения на скорость, выносливость, ловкость. |
выполняет: ускорение 5, 10, 15, 20м из разных стартовых положений различными способами в соперничестве с партнерами и с ведением мяча; "челночный" бег 4х10м; бег серийными прыжки и с доставанием высоко подвешенных предметов и с прыжком в глубину. |
Технико-тактическая подготовка |
|
Устойчивые, передвижения, остановки, повороты в нападении и защите, ведения, передачи, броски мяча в условиях защитных действий игроков; индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападения и защите. Чередование различных стоек, передвижений, остановок, поворотов, ведений, передач, бросков мяча сопряженных с выполнением индивидуальных, групповых и командных тактических действий игроков в нападении и защите; двухсторонняя учебная игра. |
выполняет: чередование различных стоек, передвижений, остановок, поворотов в нападении и защите; чередование различных способов ловли, передач и ведений мяча; серийные броски с различных точек средней и дальней дистанции при активном сопротивлении защитника, после выполнения технических приемов нападения, финтов и с сопротивлением защитника; отбивание мяча; накрытия броска и организация борьбы за мяч отскочивший от щита; добрасывая мяч; штрафной бросок и действия игроков при его выполнении; выход и противодействия выхода на свободное место для взаимодействий между игроками; взаимодействия и противодействия заслонам; организацией и проведением спортивных игр с учащимися младших классов; судейством. играет: двухстороннюю игру с соблюдение правил, тактических и технических действий |
Домашние задания (самостоятельные занятия) |
|
Прыжки через скакалку за 30сек; подтягивание из виса; подъем туловища из положения, лежа; сгибание и разгибание рук, в упоре лежа; приседания на одной ноге; прыжки в длину с места; прыжки вверх из приседа; бег на месте в течение 10сек (количество шагов); задания из пройденного материала |
выполняет: прыжки через скакалку: 74раз; подтягивание: 11раз подъем туловища из положения, лежа: 30раз; сгибание и разгибание рук, в упоре лежа: 36раза; приседания: 13раз; прыжки в длину с места: 230см; прыжки из приседа: 21раз; бег на месте: 22шага. |
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
|
|||||||||||||||
|
ФУТБОЛ
Содержание учебного материала |
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся |
Теоретические сведения |
|
Развитие футбола в России и за рубежом. Физическая подготовка юного футболиста. Особенности подготовки девушек в футболе. Правила игры, судейство и арбитраж. Техника безопасности. |
Учащийся: владеет: знаниями о развитии футбола в России и за рубежом, о физической подготовке юного футболиста, особенностях подготовки девушек в футболе, выполняет: основные правила игры и основные принципы арбитража, технику безопасности |
Специальная физическая подготовка |
|
Встречные и круговые эстафеты с преодолением полосы препятствий, с переносом, расстановкой и сбором предметов, метанием в цель, бросками и ловлей мяча, прыжками и бегом в различных сочетаниях; ускорения и рывки с мячом; рывки к мячу с последующим ударом по воротам; прыжки с имитацией удара головой и ногой; прыжки с места и с разбега с ударами головой или ногой по мячах, подвешенных на разной высоте; спортивные игры: гандбол, баскетбол, волейбол, хоккей с мячом по упрощенным правилам с элементами футбола; удары по футбольному и набивному мячах на дальность; броски набивного мяча ногой на дальность за счет энергичного маха ногой вперед; борьба за мяч с помощью толчков; бег с максимальной скоростью после имитирования удара ногой или головой в прыжке, после преодоления препятствий (барьер, ров и т.п.); бег боком и спиной вперед наперегонки; быстрый переход от бега спиной вперед на обыкновенный и др.; ускорения и рывки с мячом на 30-60м; элементы техники с последующим рывком и ударом в цель. |
выполняет: прыжки с места и с разбега с имитацией удара головой или ногой по мячах, подвешенных на разной высоте; подвижные и спортивные игры по упрощенным правилам с элементами футбола; удары по футбольному и набивному мячах на дальность; броски набивного мяча ногой на дальность за счет энергичного маха ногой вперед; бег с максимальной скоростью после имитирования удара ногой или головой в прыжке, после преодоления препятствий (барьер, ров и т.п.); бег боком и спиной вперед наперегонки; быстрый переход от бега спиной вперед на обыкновенный и др.; ускорения и рывки с мячом на 30-60м; элементы техники с последующим рывком и ударом в цель. играет: спортивные игры |
Технико-тактическая подготовка |
|
Передвижения: различные сочетания приемов передвижения с техникой владения мячом; удары по мячу ногой: совершенствование точности ударов, умение рассчитывать силу удара; головой: совершенствование техники ударов лбом; остановки мяча: совершенствование остановок мяча различными способами; ведение мяча: совершенствование ведения мяча различными способами; отвлекающим действия (финты): совершенствование финтов с учетом развития у учащихся двигательных качеств; отбора мяча: отбор мяча в подкате; вбрасывания мяча: совершенствование точности и дальности вбрасывания мяча; жонглирование мячом; элементы игры вратаря: совершенствование техники ловли и отражения, бросков руками и выбивания мяча ногами, умение определять направление возможного удара, игры на выходах, быстрой организации атаки, управление игрой партнеров по обороне. индивидуальные действия в нападении и в защите: совершенствование способностей и умений действовать в нападении; групповые действия в нападении и в защите: совершенствование скорости организации атак; командные действия в нападении и в защите: организация быстрого и постепенного нападения. совершенствования согласованности действий в обороне.
|
выполняет: передвижения: различные приемы передвижения в сочетании с техникой владения мячом; удары по мячу ногой: совершенствование ударов на точность (в цель, в ворота, партнеру, движущийся); головой, лбом, выполняя их с активным сопротивлением, обращая при этом внимание на высокий прыжок; остановки мяча различными способами с наименьшей затратой времени, на высокой скорости движения; ведение мяча различными способами на высокой скорости, меняя направление и ритм движения, применяя отвлекающих действия (финты); совершенствование финтов с учетом развития собственных двигательных качеств, учитывая игровое место в составе команды; отбора мяча: в подкате; определение замысла соперника, владеющего мячом; вбрасывания мяча: на точность и дальность, изменяя расстояние до цели; жонглирование мячом ногой (правой, левой), бедром (правым, левым), головой; элементы игры вратаря, индивидуальные групповые и командные действия соблюдает правила обучающих игр; правил техники безопасности во время занятий футболом. играет: учебная игра, используя изученные действия
|
Календарно-тематическое планирование
7 класс
№п/п |
Тема урока |
Элементы содержания |
Дата план |
Дата факт |
1 |
Легкая атлетика и кроссовая подготовка Инструктаж по ТБ по легкой атлетике. Спринтерский бег. |
Высокий старт 20-40 метров, стартовый разгон, бег по дистанции. ОРУ. СБУ. Инструктаж техники безопасности по лёгкой атлетики. |
|
|
2 |
Основы техники спринтерского бега. |
СБУ. ОРУ. Бег по дистанции 20-40 метров. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. |
|
|
3 |
Спринтерский бег. |
СБУ. Низкий старт, бег с ускорением 20-40 метров. Развитие скоростных качеств. |
|
|
4 |
Спринтерский бег. |
Высокий старт 40 метров, бег по дистанции 50-60 метров. Финиширование. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
5 |
Спринтерский бег. |
Бег на результат 60метров. ОРУ. СБУ. Развитие скоростных качеств. |
|
|
6 |
Прыжок в длину. Метание теннисного мяча. |
Прыжок в длину с места (отталкивание). СБУ. ОРУ. Метание мяча на дальность и на заданное расстояние. Развитие скоростно- силовых качеств. |
|
|
7 |
Прыжок в длину. Метание мяча(150г) на дальность.
|
Прыжок в длину с места (приземление). ОРУ.СБУ. Метание малого мяча на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
8 |
Прыжок в длину. ОРУ. СБУ. Эстафета. |
Прыжок в длину с места, эстафета с различными заданиями и способами передачи эстафетной палочки. |
|
|
9 |
Прыжок в длину. ОРУ. |
Прыжок в длину с места на результат, развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
10 |
Бег на средние дистанции. |
Бег 1500 метров. ОРУ. СБУ. Правило соревнований в беге на средние дистанции. |
|
|
11 |
Бег на средние дистанции. |
Бег 1500 метров ОРУ.СБУ. Спортивная игра |
|
|
12 |
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий |
Бег ( 15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения. |
|
|
13 |
Кроссовый бег (16 мин) |
Кроссовый бег (16мин), ОРУ. Развитие выносливости. Спортивная игра. |
|
|
14 |
Кроссовый бег(17 мин) |
Кроссовый бег 17 мин. ОРУ. Развитие выносливости. |
|
|
15 |
Кроссовый бег(18 мин) |
Кроссовый бег 18 мин. ОРУ. СБУ. Развитие выносливости. Понятие об объеме упражнения. |
|
|
16 |
Кроссовый бег(18 мин) |
Кроссовый бег 18 мин. ОРУ. СБУ. Развитие выносливости. Спортивная игра. |
|
|
17 |
Кроссовый бег(18 мин) |
Кроссовый бег 18 мин. ОРУ. СБУ. Развитие выносливости. Понятие об объеме упражнения |
|
|
18 |
Кроссовый бег(19 мин) |
Кроссовый бег 19 мин ОРУ. СБУ. Спортивная игра. Развитие выносливости. |
|
|
19 |
Кроссовый бег (20 мин)
|
Кроссовый бег 20мин. ОРУ. Спортивная игра. Развитие выносливости.
|
|
|
20 |
Бег 2 км без учёта времени. |
Бег 2 км без учета времени. |
|
|
21 |
Челночный бег 3х10. |
ОРУ с предметами (скакалки). Техника выполнения челночного бега 3x10,спортивная игра. |
|
|
22-24 |
Челночный бег 3х10. |
ОРУ с предметами (мячи), челночный бег 3x10, спортивная игра. |
|
|
25 |
Челночный бег 3х10. |
ОРУ с предметами (палки). Челночный бег 3x10 м (контроль) |
|
|
26 |
Ускорение с разных положений. |
ОРУ с предметами (воздушные шары). СБУ. Ускорение с разных положений. Спортивные игры. |
|
|
27 |
Эстафета. |
Строевые упражнения, ОРУ в движении. Эстафета, круговая тренировка, подвижные игры |
|
|
28 |
Гимнастика Инструктаж по ТБ на уроках гимнастике. Строевые упражнения. Комплекс упражнений на гимнастических скамейках. |
Правила ТБ на уроках по гимнастики. Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!» ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. |
|
|
29 |
Строевые упражнения. Развитие силовых способностей. |
Выполнение строевых упражнений. ОРУ с гимнастической палкой, упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений на развитие гибкости. |
|
|
30 |
Строевые упражнения. Силовые упражнения. |
Строевые упражнения. Комплекс упражнений ритмической гимнастики. Силовые упражнения. |
|
|
31 |
Строевые упражнения. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости. |
Строевые упражнения. Комплекс упражнений без предметов. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости. |
|
|
32 |
Строевые упражнения. Комплекс силовых упражнений. |
Строевые упражнения. Силовые упражнения с использованием веса собственного тела и с использованием снарядов. |
|
|
33 |
Строевые упражнения. Подтягивание в висе (лежа) |
Выполнение команд: « Полшага!», «Полный шаг». Выполнение упражнений на технику. Подтягивание в висе(лежа) |
|
|
34 |
Опорный прыжок. Эстафета с гимнастическим инвентарём. |
Опорный прыжок. Согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. |
|
|
35 |
Упражнения на гимнастической скамейке, перекладине. |
Упражнения на снарядах: гимнастической стенке, перекладине. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. |
|
|
36 |
Висы и упоры. |
Упражнения в висах и упорах. Подтягивания и отжимание от пола. |
|
|
37 |
Акробатические упражнения. |
Освоение акробатических упражнений. ОРУ со скакалкой. |
|
|
38 |
Кувырок вперед в стойку на лопатках. Кувырок назад. |
Кувырок вперёд в стойку на лопатках. Кувырок назад. Мост из положения стоя, без помощи |
|
|
39 |
Кувырок назад в полушпагат. |
Кувырки назад в полушпагат. Комбинация на гимнастическом бревне (скамейке). Страховка. |
|
|
40 |
Строевые упражнения. «Мост» из положения стоя без помощи. |
Выполнение команд: « Пол-оборота направо!» «Пол-оборота На-лево!». ОРУ. «Мост» из положения стоя без помощи. Приседания на одной ноге: 7 раз (м), 5 раз (д). |
|
|
41 |
Акробатические упражнения. |
Упражнения на гимнастической стенке, бревне, акробатические упражнения, упражнения в висах. |
|
|
42 |
Эстафета с использованием гимнастических упражнений. |
Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. |
|
|
43 |
Развитие скоростно-силовых упражнений. Выполнение упражнений с обручами. |
Выполнение комплекса ОРУ с обручем. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых упражнений. |
|
|
44 |
Подтягивание на перекладине. |
Овладение организаторскими способностями: проведение комплексов ОРУ в движении с мячом. Подтягивания на перекладине. |
|
|
45 |
Развитие силовых способностей. |
Развитие силовых способностей. Отжимания, упражнения с гантелями и набивными мячами. |
|
|
46 |
Акробатика. |
Разучивание акробатической комбинации их 4-6 упражнений |
|
|
47 |
Акробатика. |
Совершенствование акробатической комбинации из 4-6 упражнений. |
|
|
48 |
Акробатика. |
Контроль акробатической комбинации из 4-6 упражнений. |
|
|
49 |
Футбол История футбола. Основные правила игры в футбол. |
Основные приемы игры в футбол. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок. Правила техники безопасности |
|
|
50 |
Стойки игрока. Перемещения. |
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений: перемещения, остановки, повороты, ускорения. |
|
|
51 |
Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча |
, ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника. |
|
|
52 |
Совершенствование техникой ударов по воротам на точность попадания мячом в цель. . |
Закрепление комбинации из освоенных элементов техники передвижений: перемещения, остановки, повороты, ускорения |
|
|
53 |
Закрепление техники ударов по мячу и остановок мяча
|
ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника Учебная игра по упрощенным правилам. |
|
|
54 |
Закрепление техники ударов по мячу и остановок мяча |
ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника Учебная игра по упрощенным правилам. |
|
|
55 |
Закрепление техники |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
56 |
Ведение мяча по прямой с пассивным сопротивлением защитника |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
57 |
Продолжение овладения техникой ударов по воротам. |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
58 |
Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар, прием мяча, остановка.. |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
59 |
Комбинации из освоенных элементов: техники перемещения и владения мячом. |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
60 |
Тактика свободного нападения. |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
61 |
Тактика свободного нападения. |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
62 |
Нападение в игровых заданиях 3:1,3:2,3:3,2:1 с атакой и без атаки на ворота. |
Учебная игра |
|
|
63 |
Нападение в игровых заданиях 3:1,3:2,3:3,2:1 с атакой и без атаки на ворота. |
Учебная игра |
|
|
64 |
Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. |
Учебная игра |
|
|
65 |
Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. |
Учебная игра |
|
|
66 |
Комбинация из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам.
|
Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, с атакой на ворота Учебная игра по упрощенным правилам. |
|
|
67 |
Баскетбол Инструктаж по ТБ на уроках физической культуры по баскетболу. Правила игры. |
ТБ на уроках физической культуры по баскетболу. Передвижения игрока. Повороты с мячом. Правила игры. |
|
|
68 |
Баскетбол. Передача мяча двумя руками от груди на месте с пассивным сопротивлением защитника. |
Остановка прыжком. Передача мяча двумя руками от груди на месте с пассивным сопротивлением защитника. |
|
|
69 |
Баскетбол. Ведения мяча на месте со средней высотой отскока. |
Ведения мяча на месте со средней высотой отскока. Развитие координационных способностей. |
|
|
70 |
Баскетбол. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. |
Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Развитие координационных способностей. |
|
|
71 |
Баскетбол. Позиционное нападение с изменением позиций. |
ОРУ с баскетбольным мячом, позиционное нападение с изменением позиций. Основы обучения и самообучения двигательным действиям. |
|
|
72 |
Баскетбол. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. |
Баскетбол. ОРУ. Бросок мяча руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв(2х1).Учебная игра. |
|
|
73 |
Баскетбол. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением |
ОРУ. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв(2х1). Учебная игра. |
|
|
74 |
Баскетбол. Передача мяча в тройках со сменой места. |
Баскетбол. Передача мяча в тройках со сменой места. Быстрый прорыв(2х1).Учебная игра. |
|
|
75 |
Баскетбол. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. |
ОРУ. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. |
|
|
76 |
Баскетбол. Штрафной бросок. |
Овладевать техникой бросков мяча со штрафной линии. Броски одной и двумя руками с места и в прыжке. Игра в баскетбол по упрощённым правилам. |
|
|
77 |
Баскетбол. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным сопротивлением. |
ОРУ в движении. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным противодействием. Игра в баскетбол по упрощённым правилам. |
|
|
78 |
Баскетбол. Техника индивидуального вырывания и выбивания мяча на месте. |
Освоить индивидуальную технику. Вырывание и выбивание мяча на месте. Игра в баскетбол по упрощённым правилам. |
|
|
79 |
Баскетбол. Техника индивидуального выбивания, перехвата мяча при ведении. |
Техника индивидуального выбивания, перехвата мяча при ведении. Игра в баскетбол по упрощённым правилам. |
|
|
80 |
Закрепление техники перемещений, ловли, передачи и броска мяча. |
Закрепление техники перемещения, ловли, передачи и броска мяча. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра. |
|
|
81 |
Баскетбол. Комплексно развивать психомоторные способности. |
ОРУ с мячами. Комплексно развивать психомоторные способности. Учебная игра. |
|
|
82 |
Баскетбол. Эстафета с элементами баскетбола. Учебная игра. |
ОРУ. Эстафета с элементами баскетбола. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
|
|
83 |
Баскетбол. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Игровые задания 3х2. |
Сочетание приема передвижений и остановок. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Игровые задания 3х2. |
|
|
84 |
Баскетбол. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Учебная игра. |
ОРУ. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Игровые задания 2х2, 3х2. Учебная игра. |
|
|
85 |
Баскетбол. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. |
Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
86 |
Баскетбол. Сочетание приёмов передвижений и остановок. Игровые задания(2х2,3х3) |
ОРУ. Сочетание приёмов передвижений и остановок. Игровые задания(2х2,3х3) |
|
|
87 |
Баскетбол. Нападение быстрым прорывом(2х1,3х1). Развитие координационных способностей. |
ОРУ. Нападение быстрым прорывом(2х1,3х1). Штрафной бросок. Игровые задания3х1. Развитие координационных способностей. |
|
|
88 |
Баскетбол. Передача мяча со сменой места. Игровые задания (3х1). |
Баскетбол. ОРУ. Передача мяча со сменой места. Игровые задания (3х1). Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
89 |
Баскетбол. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска мяча. |
ОРУ. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска мяча. Штрафной бросок. Учебная игра. |
|
|
90 |
Легкая атлетика Инструктаж по ТБ на уроках физической культуры по лёгкой атлетике. Спринтерский бег. |
ТБ на уроках по лёгкой атлетике. ОРУ. СБУ. Высокий старт 20-40 метров. |
|
|
91 |
Лёгкая атлетика. Высокий старт с переходом на ускорение 50-60 м. |
ОРУ. СБУ. Техника спринтерского бега, высокий старт с переходом на ускорение 50-60 м. |
|
|
92 |
Легкая атлетика. Бег по дистанции с высокого старта (50-60м) |
ОРУ. СБУ. Бег по дистанции (50-60 метров) Эстафетный бег 3-5х 20-30м; бег с ходу. Челночный бег. |
|
|
93 |
Лёгкая атлетика. Низкий старт и стартовый разгон. |
ОРУ. СБУ. Низкий старт и стартовый разгон. Развитие скоростных качеств. |
|
|
94 |
Легкая атлетика. Финиширование. Эстафетный бег, передача эстафетной палочки. |
ОРУ. СБУ. Бег на результат(60 м, с) максимальной скоростью. Эстафетный бег, передача эстафетной палочки. Развитие скоростных качеств. |
|
|
95 |
Легкая атлетика. Эстафетный бег (круговая эстафета) |
ОРУ. СБУ. Эстафетный бег (круговая эстафета) |
|
|
96 |
Лёгкая атлетика. Бег с разных положений (под уклон, в гору) |
ОРУ. СБУ. Бег под уклон 3-5х20-30м; бег в гору 2-3х20-30м, спортивные игры (футбол) |
|
|
97 |
Легкая атлетика. Прыжок в длину с места. |
ОРУ с мячами. СБУ. Прыжок в длину с места. Спортивная игра (футбол). |
|
|
98 |
Легкая атлетика. Челночный бег 3х10м. Прыжок в длину с места. |
ОРУ со скакалками. СБУ. Челночный бег 3x10. Прыжок в длину с места. |
|
|
99 |
Легкая атлетика. Метание мяча горизонтальную цель. |
ОРУ. СБУ. Метание мяча в горизонтальную цель с расстояния 10-12 метров. |
|
|
100 |
ТБ на уроках физической культуры по кроссовой подготовке. Бег 16 минут. |
ТБ на уроках физической культуры по кроссовой подготовке. Бег 16 мин. ОРУ. Понятие о темпе бега, выполнения упражнения. |
|
|
101 |
Бег в равномерном темпе 18 минут. |
Бег в равномерном темпе 18 минут. ОРУ. Спортивная игра (футбол). Понятие о ритме выполнения упражнения. |
|
|
102 |
Бег с преодолением горизонтальных препятствий. |
ОРУ. Бег 20 минут с преодолением горизонтальных препятствий. |
|
|
Календарно-тематическое планирование
8 класс
№п/п |
Тема урока |
Элементы содержания |
Дата план |
Дата факт |
1 |
Легкая атлетика и кроссовая подготовка Инструктаж по ТБ по легкой атлетике. Спринтерский бег. |
Высокий старт 20-40 метров, стартовый разгон, бег по дистанции. ОРУ. СБУ. Инструктаж техники безопасности по лёгкой атлетики. |
|
|
2 |
Основы техники спринтерского бега. |
СБУ. ОРУ. Бег по дистанции 20-40 метров. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. |
|
|
3 |
Спринтерский бег. |
СБУ. Низкий старт, бег с ускорением 20-40 метров. Развитие скоростных качеств. |
|
|
4 |
Спринтерский бег. |
Высокий старт 40 метров, бег по дистанции 50-60 метров. Финиширование. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
5 |
Спринтерский бег. |
Бег на результат 60метров. ОРУ. СБУ. Развитие скоростных качеств. |
|
|
6 |
Прыжок в длину. Метание теннисного мяча. |
Прыжок в длину с места (отталкивание). СБУ. ОРУ. Метание мяча на дальность и на заданное расстояние. Развитие скоростно- силовых качеств. |
|
|
7 |
Прыжок в длину. Метание мяча(150г) на дальность.
|
Прыжок в длину с места (приземление). ОРУ.СБУ. Метание малого мяча на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
8 |
Прыжок в длину. ОРУ. СБУ. Эстафета. |
Прыжок в длину с места, эстафета с различными заданиями и способами передачи эстафетной палочки. |
|
|
9 |
Прыжок в длину. ОРУ. |
Прыжок в длину с места на результат, развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
10 |
Бег на средние дистанции. |
Бег 1500 метров. ОРУ. СБУ. Правило соревнований в беге на средние дистанции. |
|
|
11 |
Бег на средние дистанции. |
Бег 1500 метров ОРУ.СБУ. Спортивная игра |
|
|
12 |
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий |
Бег ( 15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения. |
|
|
13 |
Кроссовый бег (16 мин) |
Кроссовый бег (16мин), ОРУ. Развитие выносливости. Спортивная игра. |
|
|
14 |
Кроссовый бег(17 мин) |
Кроссовый бег 17 мин. ОРУ. Развитие выносливости. |
|
|
15 |
Кроссовый бег(18 мин) |
Кроссовый бег 18 мин. ОРУ. СБУ. Развитие выносливости. Понятие об объеме упражнения. |
|
|
16 |
Кроссовый бег(18 мин) |
Кроссовый бег 18 мин. ОРУ. СБУ. Развитие выносливости. Спортивная игра. |
|
|
17 |
Кроссовый бег(18 мин) |
Кроссовый бег 18 мин. ОРУ. СБУ. Развитие выносливости. Понятие об объеме упражнения |
|
|
18 |
Кроссовый бег(19 мин) |
Кроссовый бег 19 мин ОРУ. СБУ. Спортивная игра. Развитие выносливости. |
|
|
19 |
Кроссовый бег (20 мин)
|
Кроссовый бег 20мин. ОРУ. Спортивная игра. Развитие выносливости.
|
|
|
20 |
Бег 2 км без учёта времени. |
Бег 2 км без учета времени. |
|
|
21 |
Челночный бег 3х10. |
ОРУ с предметами (скакалки). Техника выполнения челночного бега 3x10,спортивная игра. |
|
|
22-24 |
Челночный бег 3х10. |
ОРУ с предметами (мячи), челночный бег 3x10, спортивная игра. |
|
|
25 |
Челночный бег 3х10. |
ОРУ с предметами (палки). Челночный бег 3x10 м (контроль) |
|
|
26 |
Ускорение с разных положений. |
ОРУ с предметами (воздушные шары). СБУ. Ускорение с разных положений. Спортивные игры. |
|
|
27 |
Эстафета. |
Строевые упражнения, ОРУ в движении. Эстафета, круговая тренировка, подвижные игры |
|
|
28 |
Гимнастика Инструктаж по ТБ на уроках гимнастике. Строевые упражнения. Комплекс упражнений на гимнастических скамейках. |
Правила ТБ на уроках по гимнастики. Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!» ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. |
|
|
29 |
Строевые упражнения. Развитие силовых способностей. |
Выполнение строевых упражнений. ОРУ с гимнастической палкой, упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений на развитие гибкости. |
|
|
30 |
Строевые упражнения. Силовые упражнения. |
Строевые упражнения. Комплекс упражнений ритмической гимнастики. Силовые упражнения. |
|
|
31 |
Строевые упражнения. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости. |
Строевые упражнения. Комплекс упражнений без предметов. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости. |
|
|
32 |
Строевые упражнения. Комплекс силовых упражнений. |
Строевые упражнения. Силовые упражнения с использованием веса собственного тела и с использованием снарядов. |
|
|
33 |
Строевые упражнения. Подтягивание в висе (лежа) |
Выполнение команд: « Полшага!», «Полный шаг». Выполнение упражнений на технику. Подтягивание в висе(лежа) |
|
|
34 |
Опорный прыжок. Эстафета с гимнастическим инвентарём. |
Опорный прыжок. Согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. |
|
|
35 |
Упражнения на гимнастической скамейке, перекладине. |
Упражнения на снарядах: гимнастической стенке, перекладине. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. |
|
|
36 |
Висы и упоры. |
Упражнения в висах и упорах. Подтягивания и отжимание от пола. |
|
|
37 |
Акробатические упражнения. |
Освоение акробатических упражнений. ОРУ со скакалкой. |
|
|
38 |
Кувырок вперед в стойку на лопатках. Кувырок назад. |
Кувырок вперёд в стойку на лопатках. Кувырок назад. Мост из положения стоя, без помощи |
|
|
39 |
Кувырок назад в полушпагат. |
Кувырки назад в полушпагат. Комбинация на гимнастическом бревне (скамейке). Страховка. |
|
|
40 |
Строевые упражнения. «Мост» из положения стоя без помощи. |
Выполнение команд: « Пол-оборота направо!» «Пол-оборота На-лево!». ОРУ. «Мост» из положения стоя без помощи. Приседания на одной ноге: 7 раз (м), 5 раз (д). |
|
|
41 |
Акробатические упражнения. |
Упражнения на гимнастической стенке, бревне, акробатические упражнения, упражнения в висах. |
|
|
42 |
Эстафета с использованием гимнастических упражнений. |
Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. |
|
|
43 |
Развитие скоростно-силовых упражнений. Выполнение упражнений с обручами. |
Выполнение комплекса ОРУ с обручем. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых упражнений. |
|
|
44 |
Подтягивание на перекладине. |
Овладение организаторскими способностями: проведение комплексов ОРУ в движении с мячом. Подтягивания на перекладине. |
|
|
45 |
Развитие силовых способностей. |
Развитие силовых способностей. Отжимания, упражнения с гантелями и набивными мячами. |
|
|
46 |
Акробатика. |
Разучивание акробатической комбинации их 4-6 упражнений |
|
|
47 |
Акробатика. |
Совершенствование акробатической комбинации из 4-6 упражнений. |
|
|
48 |
Акробатика. |
Контроль акробатической комбинации из 4-6 упражнений. |
|
|
49 |
Футбол История футбола. Основные правила игры в футбол. |
Основные приемы игры в футбол. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок. Правила техники безопасности |
|
|
50 |
Стойки игрока. Перемещения. |
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений: перемещения, остановки, повороты, ускорения. |
|
|
51 |
Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча |
, ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника. |
|
|
52 |
Совершенствование техникой ударов по воротам на точность попадания мячом в цель. . |
Закрепление комбинации из освоенных элементов техники передвижений: перемещения, остановки, повороты, ускорения |
|
|
53 |
Закрепление техники ударов по мячу и остановок мяча
|
ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника Учебная игра по упрощенным правилам. |
|
|
54 |
Закрепление техники ударов по мячу и остановок мяча |
ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника Учебная игра по упрощенным правилам. |
|
|
55 |
Закрепление техники |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
56 |
Ведение мяча по прямой с пассивным сопротивлением защитника |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
57 |
Продолжение овладения техникой ударов по воротам. |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
58 |
Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар, прием мяча, остановка.. |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
59 |
Комбинации из освоенных элементов: техники перемещения и владения мячом. |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
60 |
Тактика свободного нападения. |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
61 |
Тактика свободного нападения. |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
62 |
Нападение в игровых заданиях 3:1,3:2,3:3,2:1 с атакой и без атаки на ворота. |
Учебная игра |
|
|
63 |
Нападение в игровых заданиях 3:1,3:2,3:3,2:1 с атакой и без атаки на ворота. |
Учебная игра |
|
|
64 |
Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. |
Учебная игра |
|
|
65 |
Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. |
Учебная игра |
|
|
66 |
Комбинация из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам.
|
Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, с атакой на ворота Учебная игра по упрощенным правилам. |
|
|
67 |
Баскетбол Инструктаж по ТБ на уроках физической культуры по баскетболу. Правила игры. |
ТБ на уроках физической культуры по баскетболу. Передвижения игрока. Повороты с мячом. Правила игры. |
|
|
68 |
Баскетбол. Передача мяча двумя руками от груди на месте с пассивным сопротивлением защитника. |
Остановка прыжком. Передача мяча двумя руками от груди на месте с пассивным сопротивлением защитника. |
|
|
69 |
Баскетбол. Ведения мяча на месте со средней высотой отскока. |
Ведения мяча на месте со средней высотой отскока. Развитие координационных способностей. |
|
|
70 |
Баскетбол. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. |
Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Развитие координационных способностей. |
|
|
71 |
Баскетбол. Позиционное нападение с изменением позиций. |
ОРУ с баскетбольным мячом, позиционное нападение с изменением позиций. Основы обучения и самообучения двигательным действиям. |
|
|
72 |
Баскетбол. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. |
Баскетбол. ОРУ. Бросок мяча руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв(2х1).Учебная игра. |
|
|
73 |
Баскетбол. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением |
ОРУ. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв(2х1). Учебная игра. |
|
|
74 |
Баскетбол. Передача мяча в тройках со сменой места. |
Баскетбол. Передача мяча в тройках со сменой места. Быстрый прорыв(2х1).Учебная игра. |
|
|
75 |
Баскетбол. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. |
ОРУ. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. |
|
|
76 |
Баскетбол. Штрафной бросок. |
Овладевать техникой бросков мяча со штрафной линии. Броски одной и двумя руками с места и в прыжке. Игра в баскетбол по упрощённым правилам. |
|
|
77 |
Баскетбол. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным сопротивлением. |
ОРУ в движении. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным противодействием. Игра в баскетбол по упрощённым правилам. |
|
|
78 |
Баскетбол. Техника индивидуального вырывания и выбивания мяча на месте. |
Освоить индивидуальную технику. Вырывание и выбивание мяча на месте. Игра в баскетбол по упрощённым правилам. |
|
|
79 |
Баскетбол. Техника индивидуального выбивания, перехвата мяча при ведении. |
Техника индивидуального выбивания, перехвата мяча при ведении. Игра в баскетбол по упрощённым правилам. |
|
|
80 |
Закрепление техники перемещений, ловли, передачи и броска мяча. |
Закрепление техники перемещения, ловли, передачи и броска мяча. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра. |
|
|
81 |
Баскетбол. Комплексно развивать психомоторные способности. |
ОРУ с мячами. Комплексно развивать психомоторные способности. Учебная игра. |
|
|
82 |
Баскетбол. Эстафета с элементами баскетбола. Учебная игра. |
ОРУ. Эстафета с элементами баскетбола. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
|
|
83 |
Баскетбол. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Игровые задания 3х2. |
Сочетание приема передвижений и остановок. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Игровые задания 3х2. |
|
|
84 |
Баскетбол. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Учебная игра. |
ОРУ. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Игровые задания 2х2, 3х2. Учебная игра. |
|
|
85 |
Баскетбол. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. |
Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
86 |
Баскетбол. Сочетание приёмов передвижений и остановок. Игровые задания(2х2,3х3) |
ОРУ. Сочетание приёмов передвижений и остановок. Игровые задания(2х2,3х3) |
|
|
87 |
Баскетбол. Нападение быстрым прорывом(2х1,3х1). Развитие координационных способностей. |
ОРУ. Нападение быстрым прорывом(2х1,3х1). Штрафной бросок. Игровые задания3х1. Развитие координационных способностей. |
|
|
88 |
Баскетбол. Передача мяча со сменой места. Игровые задания (3х1). |
Баскетбол. ОРУ. Передача мяча со сменой места. Игровые задания (3х1). Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
89 |
Баскетбол. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска мяча. |
ОРУ. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска мяча. Штрафной бросок. Учебная игра. |
|
|
90 |
Легкая атлетика Инструктаж по ТБ на уроках физической культуры по лёгкой атлетике. Спринтерский бег. |
ТБ на уроках по лёгкой атлетике. ОРУ. СБУ. Высокий старт 20-40 метров. |
|
|
91 |
Лёгкая атлетика. Высокий старт с переходом на ускорение 50-60 м. |
ОРУ. СБУ. Техника спринтерского бега, высокий старт с переходом на ускорение 50-60 м. |
|
|
92 |
Легкая атлетика. Бег по дистанции с высокого старта (50-60м) |
ОРУ. СБУ. Бег по дистанции (50-60 метров) Эстафетный бег 3-5х 20-30м; бег с ходу. Челночный бег. |
|
|
93 |
Лёгкая атлетика. Низкий старт и стартовый разгон. |
ОРУ. СБУ. Низкий старт и стартовый разгон. Развитие скоростных качеств. |
|
|
94 |
Легкая атлетика. Финиширование. Эстафетный бег, передача эстафетной палочки. |
ОРУ. СБУ. Бег на результат(60 м, с) максимальной скоростью. Эстафетный бег, передача эстафетной палочки. Развитие скоростных качеств. |
|
|
95 |
Легкая атлетика. Эстафетный бег (круговая эстафета) |
ОРУ. СБУ. Эстафетный бег (круговая эстафета) |
|
|
96 |
Лёгкая атлетика. Бег с разных положений (под уклон, в гору) |
ОРУ. СБУ. Бег под уклон 3-5х20-30м; бег в гору 2-3х20-30м, спортивные игры (футбол) |
|
|
97 |
Легкая атлетика. Прыжок в длину с места. |
ОРУ с мячами. СБУ. Прыжок в длину с места. Спортивная игра (футбол). |
|
|
98 |
Легкая атлетика. Челночный бег 3х10м. Прыжок в длину с места. |
ОРУ со скакалками. СБУ. Челночный бег 3x10. Прыжок в длину с места. |
|
|
99 |
Легкая атлетика. Метание мяча горизонтальную цель. |
ОРУ. СБУ. Метание мяча в горизонтальную цель с расстояния 10-12 метров. |
|
|
100 |
ТБ на уроках физической культуры по кроссовой подготовке. Бег 16 минут. |
ТБ на уроках физической культуры по кроссовой подготовке. Бег 16 мин. ОРУ. Понятие о темпе бега, выполнения упражнения. |
|
|
101 |
Бег в равномерном темпе 18 минут. |
Бег в равномерном темпе 18 минут. ОРУ. Спортивная игра (футбол). Понятие о ритме выполнения упражнения. |
|
|
102 |
Бег с преодолением горизонтальных препятствий. |
ОРУ. Бег 20 минут с преодолением горизонтальных препятствий. |
|
|
Календарно-тематическое планирование
9 класс
№п/п |
Тема урока |
Элементы содержания |
Дата план |
Дата факт |
1 |
Легкая атлетика и кроссовая подготовка Инструктаж по ТБ по легкой атлетике. Спринтерский бег. |
Высокий старт 20-40 метров, стартовый разгон, бег по дистанции. ОРУ. СБУ. Инструктаж техники безопасности по лёгкой атлетики. |
|
|
2 |
Основы техники спринтерского бега. |
СБУ. ОРУ. Бег по дистанции 20-40 метров. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. |
|
|
3 |
Спринтерский бег. |
СБУ. Низкий старт, бег с ускорением 20-40 метров. Развитие скоростных качеств. |
|
|
4 |
Спринтерский бег. |
Высокий старт 40 метров, бег по дистанции 50-60 метров. Финиширование. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
5 |
Спринтерский бег. |
Бег на результат 60метров. ОРУ. СБУ. Развитие скоростных качеств. |
|
|
6 |
Прыжок в длину. Метание теннисного мяча. |
Прыжок в длину с места (отталкивание). СБУ. ОРУ. Метание мяча на дальность и на заданное расстояние. Развитие скоростно- силовых качеств. |
|
|
7 |
Прыжок в длину. Метание мяча(150г) на дальность.
|
Прыжок в длину с места (приземление). ОРУ.СБУ. Метание малого мяча на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
8 |
Прыжок в длину. ОРУ. СБУ. Эстафета. |
Прыжок в длину с места, эстафета с различными заданиями и способами передачи эстафетной палочки. |
|
|
9 |
Прыжок в длину. ОРУ. |
Прыжок в длину с места на результат, развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
10 |
Бег на средние дистанции. |
Бег 1500 метров. ОРУ. СБУ. Правило соревнований в беге на средние дистанции. |
|
|
11 |
Бег на средние дистанции. |
Бег 1500 метров ОРУ.СБУ. Спортивная игра |
|
|
12 |
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий |
Бег ( 15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения. |
|
|
13 |
Кроссовый бег (16 мин) |
Кроссовый бег (16мин), ОРУ. Развитие выносливости. Спортивная игра. |
|
|
14 |
Кроссовый бег(17 мин) |
Кроссовый бег 17 мин. ОРУ. Развитие выносливости. |
|
|
15 |
Кроссовый бег(18 мин) |
Кроссовый бег 18 мин. ОРУ. СБУ. Развитие выносливости. Понятие об объеме упражнения. |
|
|
16 |
Кроссовый бег(18 мин) |
Кроссовый бег 18 мин. ОРУ. СБУ. Развитие выносливости. Спортивная игра. |
|
|
17 |
Кроссовый бег(18 мин) |
Кроссовый бег 18 мин. ОРУ. СБУ. Развитие выносливости. Понятие об объеме упражнения |
|
|
18 |
Кроссовый бег(19 мин) |
Кроссовый бег 19 мин ОРУ. СБУ. Спортивная игра. Развитие выносливости. |
|
|
19 |
Кроссовый бег (20 мин)
|
Кроссовый бег 20мин. ОРУ. Спортивная игра. Развитие выносливости.
|
|
|
20 |
Бег 2 км без учёта времени. |
Бег 2 км без учета времени. |
|
|
21 |
Челночный бег 3х10. |
ОРУ с предметами (скакалки). Техника выполнения челночного бега 3x10,спортивная игра. |
|
|
22-24 |
Челночный бег 3х10. |
ОРУ с предметами (мячи), челночный бег 3x10, спортивная игра. |
|
|
25 |
Челночный бег 3х10. |
ОРУ с предметами (палки). Челночный бег 3x10 м (контроль) |
|
|
26 |
Ускорение с разных положений. |
ОРУ с предметами (воздушные шары). СБУ. Ускорение с разных положений. Спортивные игры. |
|
|
27 |
Эстафета. |
Строевые упражнения, ОРУ в движении. Эстафета, круговая тренировка, подвижные игры |
|
|
28 |
Гимнастика Инструктаж по ТБ на уроках гимнастике. Строевые упражнения. Комплекс упражнений на гимнастических скамейках. |
Правила ТБ на уроках по гимнастики. Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!» ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. |
|
|
29 |
Строевые упражнения. Развитие силовых способностей. |
Выполнение строевых упражнений. ОРУ с гимнастической палкой, упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений на развитие гибкости. |
|
|
30 |
Строевые упражнения. Силовые упражнения. |
Строевые упражнения. Комплекс упражнений ритмической гимнастики. Силовые упражнения. |
|
|
31 |
Строевые упражнения. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости. |
Строевые упражнения. Комплекс упражнений без предметов. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости. |
|
|
32 |
Строевые упражнения. Комплекс силовых упражнений. |
Строевые упражнения. Силовые упражнения с использованием веса собственного тела и с использованием снарядов. |
|
|
33 |
Строевые упражнения. Подтягивание в висе (лежа) |
Выполнение команд: « Полшага!», «Полный шаг». Выполнение упражнений на технику. Подтягивание в висе(лежа) |
|
|
34 |
Опорный прыжок. Эстафета с гимнастическим инвентарём. |
Опорный прыжок. Согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. |
|
|
35 |
Упражнения на гимнастической скамейке, перекладине. |
Упражнения на снарядах: гимнастической стенке, перекладине. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. |
|
|
36 |
Висы и упоры. |
Упражнения в висах и упорах. Подтягивания и отжимание от пола. |
|
|
37 |
Акробатические упражнения. |
Освоение акробатических упражнений. ОРУ со скакалкой. |
|
|
38 |
Кувырок вперед в стойку на лопатках. Кувырок назад. |
Кувырок вперёд в стойку на лопатках. Кувырок назад. Мост из положения стоя, без помощи |
|
|
39 |
Кувырок назад в полушпагат. |
Кувырки назад в полушпагат. Комбинация на гимнастическом бревне (скамейке). Страховка. |
|
|
40 |
Строевые упражнения. «Мост» из положения стоя без помощи. |
Выполнение команд: « Пол-оборота направо!» «Пол-оборота На-лево!». ОРУ. «Мост» из положения стоя без помощи. Приседания на одной ноге: 7 раз (м), 5 раз (д). |
|
|
41 |
Акробатические упражнения. |
Упражнения на гимнастической стенке, бревне, акробатические упражнения, упражнения в висах. |
|
|
42 |
Эстафета с использованием гимнастических упражнений. |
Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. |
|
|
43 |
Развитие скоростно-силовых упражнений. Выполнение упражнений с обручами. |
Выполнение комплекса ОРУ с обручем. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых упражнений. |
|
|
44 |
Подтягивание на перекладине. |
Овладение организаторскими способностями: проведение комплексов ОРУ в движении с мячом. Подтягивания на перекладине. |
|
|
45 |
Развитие силовых способностей. |
Развитие силовых способностей. Отжимания, упражнения с гантелями и набивными мячами. |
|
|
46 |
Акробатика. |
Разучивание акробатической комбинации их 4-6 упражнений |
|
|
47 |
Акробатика. |
Совершенствование акробатической комбинации из 4-6 упражнений. |
|
|
48 |
Акробатика. |
Контроль акробатической комбинации из 4-6 упражнений. |
|
|
49 |
Футбол История футбола. Основные правила игры в футбол. |
Основные приемы игры в футбол. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок. Правила техники безопасности |
|
|
50 |
Стойки игрока. Перемещения. |
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений: перемещения, остановки, повороты, ускорения. |
|
|
51 |
Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча |
, ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника. |
|
|
52 |
Совершенствование техникой ударов по воротам на точность попадания мячом в цель. . |
Закрепление комбинации из освоенных элементов техники передвижений: перемещения, остановки, повороты, ускорения |
|
|
53 |
Закрепление техники ударов по мячу и остановок мяча
|
ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника Учебная игра по упрощенным правилам. |
|
|
54 |
Закрепление техники ударов по мячу и остановок мяча |
ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника Учебная игра по упрощенным правилам. |
|
|
55 |
Закрепление техники |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
56 |
Ведение мяча по прямой с пассивным сопротивлением защитника |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
57 |
Продолжение овладения техникой ударов по воротам. |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
58 |
Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар, прием мяча, остановка.. |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
59 |
Комбинации из освоенных элементов: техники перемещения и владения мячом. |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
60 |
Тактика свободного нападения. |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
61 |
Тактика свободного нападения. |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
62 |
Нападение в игровых заданиях 3:1,3:2,3:3,2:1 с атакой и без атаки на ворота. |
Учебная игра |
|
|
63 |
Нападение в игровых заданиях 3:1,3:2,3:3,2:1 с атакой и без атаки на ворота. |
Учебная игра |
|
|
64 |
Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. |
Учебная игра |
|
|
65 |
Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. |
Учебная игра |
|
|
66 |
Комбинация из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам.
|
Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, с атакой на ворота Учебная игра по упрощенным правилам. |
|
|
67 |
Баскетбол Инструктаж по ТБ на уроках физической культуры по баскетболу. Правила игры. |
ТБ на уроках физической культуры по баскетболу. Передвижения игрока. Повороты с мячом. Правила игры. |
|
|
68 |
Баскетбол. Передача мяча двумя руками от груди на месте с пассивным сопротивлением защитника. |
Остановка прыжком. Передача мяча двумя руками от груди на месте с пассивным сопротивлением защитника. |
|
|
69 |
Баскетбол. Ведения мяча на месте со средней высотой отскока. |
Ведения мяча на месте со средней высотой отскока. Развитие координационных способностей. |
|
|
70 |
Баскетбол. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. |
Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Развитие координационных способностей. |
|
|
71 |
Баскетбол. Позиционное нападение с изменением позиций. |
ОРУ с баскетбольным мячом, позиционное нападение с изменением позиций. Основы обучения и самообучения двигательным действиям. |
|
|
72 |
Баскетбол. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. |
Баскетбол. ОРУ. Бросок мяча руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв(2х1).Учебная игра. |
|
|
73 |
Баскетбол. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением |
ОРУ. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв(2х1). Учебная игра. |
|
|
74 |
Баскетбол. Передача мяча в тройках со сменой места. |
Баскетбол. Передача мяча в тройках со сменой места. Быстрый прорыв(2х1).Учебная игра. |
|
|
75 |
Баскетбол. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. |
ОРУ. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. |
|
|
76 |
Баскетбол. Штрафной бросок. |
Овладевать техникой бросков мяча со штрафной линии. Броски одной и двумя руками с места и в прыжке. Игра в баскетбол по упрощённым правилам. |
|
|
77 |
Баскетбол. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным сопротивлением. |
ОРУ в движении. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным противодействием. Игра в баскетбол по упрощённым правилам. |
|
|
78 |
Баскетбол. Техника индивидуального вырывания и выбивания мяча на месте. |
Освоить индивидуальную технику. Вырывание и выбивание мяча на месте. Игра в баскетбол по упрощённым правилам. |
|
|
79 |
Баскетбол. Техника индивидуального выбивания, перехвата мяча при ведении. |
Техника индивидуального выбивания, перехвата мяча при ведении. Игра в баскетбол по упрощённым правилам. |
|
|
80 |
Закрепление техники перемещений, ловли, передачи и броска мяча. |
Закрепление техники перемещения, ловли, передачи и броска мяча. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра. |
|
|
81 |
Баскетбол. Комплексно развивать психомоторные способности. |
ОРУ с мячами. Комплексно развивать психомоторные способности. Учебная игра. |
|
|
82 |
Баскетбол. Эстафета с элементами баскетбола. Учебная игра. |
ОРУ. Эстафета с элементами баскетбола. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
|
|
83 |
Баскетбол. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Игровые задания 3х2. |
Сочетание приема передвижений и остановок. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Игровые задания 3х2. |
|
|
84 |
Баскетбол. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Учебная игра. |
ОРУ. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Игровые задания 2х2, 3х2. Учебная игра. |
|
|
85 |
Баскетбол. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. |
Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
86 |
Баскетбол. Сочетание приёмов передвижений и остановок. Игровые задания(2х2,3х3) |
ОРУ. Сочетание приёмов передвижений и остановок. Игровые задания(2х2,3х3) |
|
|
87 |
Баскетбол. Нападение быстрым прорывом(2х1,3х1). Развитие координационных способностей. |
ОРУ. Нападение быстрым прорывом(2х1,3х1). Штрафной бросок. Игровые задания3х1. Развитие координационных способностей. |
|
|
88 |
Баскетбол. Передача мяча со сменой места. Игровые задания (3х1). |
Баскетбол. ОРУ. Передача мяча со сменой места. Игровые задания (3х1). Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
89 |
Баскетбол. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска мяча. |
ОРУ. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска мяча. Штрафной бросок. Учебная игра. |
|
|
90 |
Легкая атлетика Инструктаж по ТБ на уроках физической культуры по лёгкой атлетике. Спринтерский бег. |
ТБ на уроках по лёгкой атлетике. ОРУ. СБУ. Высокий старт 20-40 метров. |
|
|
91 |
Лёгкая атлетика. Высокий старт с переходом на ускорение 50-60 м. |
ОРУ. СБУ. Техника спринтерского бега, высокий старт с переходом на ускорение 50-60 м. |
|
|
92 |
Легкая атлетика. Бег по дистанции с высокого старта (50-60м) |
ОРУ. СБУ. Бег по дистанции (50-60 метров) Эстафетный бег 3-5х 20-30м; бег с ходу. Челночный бег. |
|
|
93 |
Лёгкая атлетика. Низкий старт и стартовый разгон. |
ОРУ. СБУ. Низкий старт и стартовый разгон. Развитие скоростных качеств. |
|
|
94 |
Легкая атлетика. Финиширование. Эстафетный бег, передача эстафетной палочки. |
ОРУ. СБУ. Бег на результат(60 м, с) максимальной скоростью. Эстафетный бег, передача эстафетной палочки. Развитие скоростных качеств. |
|
|
95 |
Легкая атлетика. Эстафетный бег (круговая эстафета) |
ОРУ. СБУ. Эстафетный бег (круговая эстафета) |
|
|
96 |
Лёгкая атлетика. Бег с разных положений (под уклон, в гору) |
ОРУ. СБУ. Бег под уклон 3-5х20-30м; бег в гору 2-3х20-30м, спортивные игры (футбол) |
|
|
97 |
Легкая атлетика. Прыжок в длину с места. |
ОРУ с мячами. СБУ. Прыжок в длину с места. Спортивная игра (футбол). |
|
|
98 |
Легкая атлетика. Челночный бег 3х10м. Прыжок в длину с места. |
ОРУ со скакалками. СБУ. Челночный бег 3x10. Прыжок в длину с места. |
|
|
99 |
Легкая атлетика. Метание мяча горизонтальную цель. |
ОРУ. СБУ. Метание мяча в горизонтальную цель с расстояния 10-12 метров. |
|
|
100 |
ТБ на уроках физической культуры по кроссовой подготовке. Бег 16 минут. |
ТБ на уроках физической культуры по кроссовой подготовке. Бег 16 мин. ОРУ. Понятие о темпе бега, выполнения упражнения. |
|
|
101 |
Бег в равномерном темпе 18 минут. |
Бег в равномерном темпе 18 минут. ОРУ. Спортивная игра (футбол). Понятие о ритме выполнения упражнения. |
|
|
102 |
Бег с преодолением горизонтальных препятствий. |
ОРУ. Бег 20 минут с преодолением горизонтальных препятствий. |
|
|
Календарно-тематическое планирование
10 класс
№п/п |
Тема урока |
Элементы содержания |
Дата план |
Дата факт |
1 |
Легкая атлетика Инструктаж по технике безопасности на занятиях физической культурой. Развитие скоростно-силовых способностей. |
Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте (легкая атлетика, спортивные и подвижные игры, оказание первой помощи). Повторение техники спринтерского бега. Обучение финишированию в беге на короткие дистанции. Повторение техники прыжков в длину с места. Развитие физических качеств. |
|
|
2 |
Развитие скоростных способностей. |
Повторение низкого старта и стартового разгона. Совершенствование финиширования в беге на короткие дистанции. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м.). |
|
|
3 |
Развитие скоростных способностей. |
Повторение техники передачи и приема эстафетной палочки. Совершенствование низкого старта. Совершенствование финиширования в беге на короткие дистанции. Обучение технике прыжка в высоту. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м.). |
|
|
4 |
Развитие скоростно-силовых способностей. |
Совершенствование эстафетного бега. Совершенствование финиширования в беге на короткие дистанции. Совершенствование техники прыжка в высоту. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м.). |
|
|
5 |
Развитие скоростных способностей |
Совершенствование низкого старта и стартового разгона. Совершенствование техники прыжка в высоту. Совершенствование эстафетного бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
6 |
Контроль скоростных способностей |
Контроль бега на 60 м. Совершенствование техники прыжка в высоту. Совершенствование эстафетного бега. Развитие физических качеств (спортивные игры). |
|
|
7 |
Контроль эстафетного бега. |
Контроль техники эстафетного бега. Совершенствование техники прыжка в высоту. Повторение приземления после прыжка в длину с места. |
|
|
8 |
Развитие скоростно-силовых способностей. |
Повторение техники отталкивания в прыжках в длину. Совершенствование прыжка в длину с места. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
9 |
Контроль скоростно-силовых способностей. |
Контроль техники прыжка в высоту. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование прыжка в длину с места. Развитие физических качеств (спортивные игры). |
|
|
10 |
Развитие скоростных способностей. |
Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование прыжка в длину с места. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
11 |
Контроль скоростно-силовых способностей. |
Контроль прыжка в длину с места на результат. Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. |
|
|
12 |
Развитие координационных способностей. |
Повторение техники метания малого мяча в цель. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
13 |
Контроль скоростных способностей. |
Контроль бега на 100 м. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование техники метания малого мяча в цель. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
14 |
Контроль скоростно-силовых способностей. |
Контроль техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование техники метания малого мяча в цель. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
15 |
Развитие координационных способностей. |
Совершенствование прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники метания малого мяча в цель. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
16 |
Контроль скоростно-силовых способностей. |
Контроль прыжка в длину с разбега на результат. Обучение технике преодоления полосы препятствий. Совершенствование техники метания малого мяча в цель. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
17 |
Контроль координационных способностей. |
Контроль техники метания малого мяча в цель. Совершенствование прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
18 |
Развитие координационных способностей. |
Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
19 |
Контроль координационных способностей. |
Контроль метания малого мяча в цель на результат. Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
20 |
Контроль общей выносливости. |
Контроль бега на выносливость. Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Развитие физических качеств (спортивные игры). |
|
|
21 |
Контроль координационных способностей. |
Контроль техники преодоления полосы препятствий. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие физических качеств (спортивные игры). |
|
|
22 |
Баскетбол Инструктаж по технике безопасности на занятиях спортивными играми. |
Повторение ведения мяча с сопротивлением защитника. Повторение техники накрывания мяча. Совершенствование индивидуальных технико-тактических действий в нападении. Развитие физических качеств. |
|
|
23 |
Развитие координационных способностей. |
Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование техники накрывания мяча. Совершенствование индивидуальных технико-тактических действий в защите. Совершенствование отбивания мяча. Учебная игра. |
|
|
24 |
Развитие скоростно-силовых способностей. |
Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование техники по накрыванию и отбиванию мяча при броске. Совершенствование передач мяча в прыжке. Совершенствование групповых тактических взаимодействий. |
|
|
25 |
Развитие быстроты реакции. |
Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование техники по накрыванию и отбиванию мяча при броске в сочетании с передачами в прыжке. Совершенствование индивидуальных технико-тактических действий в нападении. Развитие физических качеств. |
|
|
26 |
Развитие оперативного мышления. |
Совершенствование техники по накрыванию и отбиванию мяча при броске в сочетании с передачами в прыжке. Совершенствование индивидуальных технико-тактических действий в защите. Развитие физических качеств ( учебная игра). |
|
|
27 |
Развитие координационных способностей. |
Совершенствование техники по накрыванию и отбиванию мяча при броске в сочетании с передачами в прыжке. Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование групповых тактических взаимодействий. |
|
|
28 |
Развитие скоростных способностей. |
Обучение добиванию мяча в корзину в сочетании с разновидностями броска в прыжке. Совершенствование техники по накрыванию и отбиванию мяча при броске в сочетании с передачами в прыжке. Совершенствование групповых и командных тактических действий в нападении и защите. Учебная игра. |
|
|
29 |
Контроль координационных способностей. |
Контроль техники по накрыванию и отбиванию мяча при броске в сочетании с передачами в прыжке. Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование добивания мяча в корзину в сочетании с разновидностями броска в прыжке. Учебная игра. |
|
|
30 |
Развитие игрового мышления. |
Совершенствование тактики игры «малая восьмерка». Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование добивания мяча в корзину в сочетании с разновидностями броска в прыжке. Учебная игра. |
|
|
31 |
Контроль игрового мышления. |
Контроль ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование тактики игры «малая восьмерка». Совершенствование добивания мяча в корзину в сочетании с разновидностями броска в прыжке. Учебная игра. |
|
|
32 |
Развитие быстроты реакции. |
Совершенствование добивания мяча в корзину в сочетании с разновидностями броска в прыжке. Совершенствование тактики защиты 2-1-2. Совершенствование тактики игры «малая восьмерка». Учебная игра. |
|
|
33 |
Контроль скоростно-силовых способностей. |
Контроль добивания мяча в корзину в сочетании с разновидностями броска в прыжке. Совершенствование тактики защиты 2-1-2. Совершенствование тактических действий в защите «подстраховка», «переключение», «проскальзывание». Учебная игра. |
|
|
34 |
Развитие быстроты реакции. |
Совершенствование тактики игры «малая восьмерка». Совершенствование групповых и командных тактических действий в нападении и защите. Учебная игра. |
|
|
35 |
Контроль быстроты реакции. |
Совершенствование тактики защиты 2-1-2. Контроль тактики игры «малая восьмерка». Совершенствование тактических действий в защите «подстраховка», «переключение», «проскальзывание». Учебная игра. |
|
|
36 |
Развитие силовых способностей. |
Совершенствование индивидуальных технико-тактических действий в нападении и защите. Обучение групповому тактическому взаимодействию двух игроков в нападении «заслон с наведением». Развитие силы. |
|
|
37 |
Развитие силовых способностей. |
Совершенствование группового тактического взаимодействия двух игроков в нападении «заслон с наведением». Совершенствование тактики защиты 2-1-2. Учебная игра. |
|
|
38 |
Развитие силовых способностей. |
Обучение групповому тактическому взаимодействию трех игроков в нападении «треугольник». Совершенствование группового тактического взаимодействия двух игроков в нападении «заслон с наведением». Развитие силы. |
|
|
39 |
Развитие скоростно-силовых способностей. |
Совершенствование группового тактического взаимодействия двух игроков в нападении «заслон с наведением». Совершенствование тактики защиты 2-1-2. Совершенствование группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «треугольник». Учебная игра. |
|
|
40 |
Развитие скоростно-силовых способностей. |
Совершенствование тактических действий в защите «подстраховка», «переключение», «проскальзывание». Обучение групповому тактическому взаимодействию трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра. |
|
|
41 |
Развитие скоростно-силовых способностей. |
Совершенствование группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «малая восьмерка». Совершенствование группового тактического взаимодействия двух игроков в нападении «заслон с наведением». Совершенствование группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «треугольник». |
|
|
42 |
Контроль знаний и умений. |
Контроль тактики защиты 2-1-2. Совершенствование группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «треугольник». Совершенствование группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра. |
|
|
43 |
Развитие скоростно-силовых способностей. |
Обучение блокированию нападающего защитником и овладению мячом при борьбе за отскок на своем щите. Совершенствование группового тактического взаимодействия двух игроков в нападении «заслон с наведением». Совершенствование группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «треугольник». |
|
|
44 |
Развитие скоростных способностей. |
Совершенствование блокирования нападающего защитником и овладения мячом при борьбе за отскок на своем щите. Обучение групповому тактическому взаимодействию в защите «пересечение». Совершенствование группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «малая восьмерка». |
|
|
45 |
Развитие скоростных способностей. |
Обучение основам позиционного нападения через центрового игрока. Совершенствование группового тактического взаимодействия в защите «пересечение». Совершенствование блокирования нападающего защитником и овладения мячом при борьбе за отскок на своем щите. Учебная игра. |
|
|
46 |
Развитие игрового мышления. |
Совершенствование позиционного нападения через центрового игрока. Совершенствование группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «малая восьмерка». Совершенствование группового тактического взаимодействия в защите «пересечение». Учебная игра. |
|
|
47 |
Контроль игрового мышления. |
Контроль группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «малая восьмерка». Совершенствование позиционного нападения через центрового игрока. Совершенствование группового тактического взаимодействия в защите «пересечение». Учебная игра. |
|
|
48 |
Контроль знаний и умений. |
Контроль группового тактического взаимодействия в защите «пересечение». Совершенствование позиционного нападения через центрового игрока. Совершенствование блокирования нападающего защитником и овладения мячом при борьбе за отскок на своем щите. Учебная игра. |
|
|
49 |
Гимнастика Инструктаж по технике безопасности на занятиях гимнастикой. Развитие силовых способностей. |
Повторение кувырков вперед. Обучение кувырку через препятствие. Совершенствование силовых упражнений на мышцы рук (юноши-подтягивание, девушки-отжимания). |
|
|
50 |
Развитие гибкости. |
Повторение строевых упражнений. Совершенствование кувырка прыжком. Совершенствование силовых упражнений на мышцы рук (юноши-подтягивание, девушки-отжимания). |
|
|
51 |
Контроль силовых способностей. |
Совершенствование строевых упражнений. Контроль силовых упражнений на мышцы рук (юноши-подтягивание, девушки-отжимания). Совершенствование акробатических элементов. |
|
|
52 |
Развитие координационных способностей. |
Совершенствование строевых упражнений. Совершенствование кувырка прыжком. Совершенствование акробатических элементов. |
|
|
53 |
Контроль гибкости. |
Контроль кувырка прыжком. Совершенствование акробатических элементов. Совершенствование строевых упражнений. Обучение акробатической связке. |
|
|
54 |
Развитие координационных способностей. |
Совершенствование строевых упражнений. Совершенствование акробатической связки. Обучение ОРУ на гимнастической стенке. Развитие скоростно-силовых качеств (поднимание туловища за 30 сек.). |
|
|
55 |
Развитие скоростно-силовых способностей. |
Совершенствование акробатической связки. Совершенствование ОРУ на гимнастической стенке. Обучение стойке на руках. Развитие скоростно-силовых качеств (поднимание туловища за 30 сек.). |
|
|
56 |
Контроль скоростно-силовых способностей. |
Контроль скоростно-силовых качеств (поднимание туловища за 30 сек.). Совершенствование ОРУ на гимнастической стенке. Совершенствование акробатической связки. Обучение перевороту боком. Совершенствование стойки на руках. |
|
|
57 |
Развитие координационных способностей. |
Совершенствование ОРУ на гимнастической стенке. Совершенствование акробатической связки. Совершенствование переворота боком. Совершенствование стойки на руках. |
|
|
58 |
Контроль координационных способностей. |
Контроль акробатической связки. Совершенствование переворота боком. Совершенствование стойки на руках. Обучение акробатической комбинации. |
|
|
59 |
Развитие скоростно-силовых способностей. |
Совершенствование переворота боком. Совершенствование стойки на руках. Совершенствование акробатической комбинации. Обучение опорному прыжку. |
|
|
60 |
Развитие скоростно-силовых способностей. |
Совершенствование переворота боком. Совершенствование стойки на руках. Совершенствование акробатической комбинации. Совершенствование опорного прыжка. |
|
|
61 |
Развитие координационных способностей. |
Совершенствование акробатической комбинации. Совершенствование опорного прыжка. Развитие физических качеств. |
|
|
62 |
Развитие скоростно-силовых способностей |
Совершенствование акробатической комбинации. Совершенствование опорного прыжка. Развитие физических качеств. |
|
|
63 |
Развитие скоростно-силовых способностей |
Совершенствование акробатической комбинации. Совершенствование опорного прыжка. Развитие физических качеств. |
|
|
64 |
Развитие скоростно-силовых способностей |
Совершенствование акробатической комбинации. Совершенствование опорного прыжка. Развитие физических качеств. |
|
|
65 |
Развитие скоростно-силовых способностей |
Совершенствование акробатической комбинации. Совершенствование опорного прыжка. Развитие физических качеств. |
|
|
66 |
. Развитие скоростно-силовых способностей |
Совершенствование акробатической комбинации. Совершенствование опорного прыжка. Развитие физических качеств. |
|
|
67 |
Развитие скоростно-силовых способностей |
Совершенствование акробатической комбинации. Совершенствование опорного прыжка. Развитие физических качеств. |
|
|
68 |
Контроль координационных способностей |
Контроль акробатической комбинации. Совершенствование опорного прыжка. Обучение комплексу калланетики (девушки) и атлетической гимнастики (юноши). |
|
|
69 |
Футбол История футбола. Основные правила игры в футбол. |
Основные приемы игры в футбол. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок. Правила техники безопасности |
|
|
70 |
Стойки игрока. Перемещения. |
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений: перемещения, остановки, повороты, ускорения. |
|
|
71 |
Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча |
, ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника. |
|
|
72 |
Совершенствование техникой ударов по воротам на точность попадания мячом в цель. . |
Закрепление комбинации из освоенных элементов техники передвижений: перемещения, остановки, повороты, ускорения |
|
|
73 |
Закрепление техники ударов по мячу и остановок мяча
|
ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника Учебная игра по упрощенным правилам. |
|
|
74 |
Закрепление техники ударов по мячу и остановок мяча |
ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника Учебная игра по упрощенным правилам. |
|
|
75 |
Закрепление техники |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
76 |
Ведение мяча по прямой с пассивным сопротивлением защитника |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
77 |
Продолжение овладения техникой ударов по воротам. |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
78 |
Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар, прием мяча, остановка.. |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
79 |
Комбинации из освоенных элементов: техники перемещения и владения мячом. |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
80 |
Тактика свободного нападения. |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
81 |
Тактика свободного нападения. |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
82 |
Нападение в игровых заданиях 3:1,3:2,3:3,2:1 с атакой и без атаки на ворота. |
Учебная игра |
|
|
83 |
Нападение в игровых заданиях 3:1,3:2,3:3,2:1 с атакой и без атаки на ворота. |
Учебная игра |
|
|
84 |
Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. |
Учебная игра |
|
|
85 |
Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. |
Учебная игра |
|
|
86 |
Комбинация из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам.
|
Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, с атакой на ворота Учебная игра по упрощенным правилам. |
|
|
87 |
Легкая атлетика Развитие скоростно-силовых способностей. |
Повторение техники отталкивания в прыжках в длину. Совершенствование прыжка в длину с места. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
88 |
Контроль скоростно-силовых способностей. |
Контроль техники прыжка в высоту. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование прыжка в длину с места. Развитие физических качеств (спортивные игры). |
|
|
89 |
Развитие скоростных способностей. |
Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование прыжка в длину с места. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
90 |
Контроль скоростно-силовых способностей. |
Контроль прыжка в длину с места на результат. Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. |
|
|
91 |
Развитие координационных способностей. |
Повторение техники метания малого мяча в цель. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
92 |
Контроль скоростных способностей. |
Контроль бега на 100 м. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование техники метания малого мяча в цель. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
93 |
Контроль скоростно-силовых способностей. |
Контроль техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование техники метания малого мяча в цель. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
94 |
Развитие координационных способностей. |
Совершенствование прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники метания малого мяча в цель. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
95 |
Контроль скоростно-силовых способностей. |
Контроль прыжка в длину с разбега на результат. Обучение технике преодоления полосы препятствий. Совершенствование техники метания малого мяча в цель. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
96 |
Контроль координационных способностей. |
Контроль техники метания малого мяча в цель. Совершенствование прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
97 |
Развитие координационных способностей. |
Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
98 |
Контроль координационных способностей. |
Контроль метания малого мяча в цель на результат. Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
99 |
Контроль общей выносливости. |
Контроль бега на выносливость. Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Развитие физических качеств (спортивные игры). |
|
|
100 |
Контроль координационных способностей. |
Контроль техники преодоления полосы препятствий. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие физических качеств (спортивные игры). |
|
|
101 |
Развитие скоростных способностей. |
Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие физических качеств (спортивные игры). |
|
|
102 |
Развитие скоростных способностей |
Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие физических качеств (спортивные игры). |
|
|
Календарно-тематическое планирование
11 класс
№п/п |
Тема урока |
Элементы содержания |
Дата план |
Дата факт |
1 |
Легкая атлетика Инструктаж по технике безопасности на занятиях физической культурой. Развитие скоростно-силовых способностей. |
Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте (легкая атлетика, спортивные и подвижные игры, оказание первой помощи). Повторение техники спринтерского бега. Обучение финишированию в беге на короткие дистанции. Повторение техники прыжков в длину с места. Развитие физических качеств. |
|
|
2 |
Развитие скоростных способностей. |
Повторение низкого старта и стартового разгона. Совершенствование финиширования в беге на короткие дистанции. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м.). |
|
|
3 |
Развитие скоростных способностей. |
Повторение техники передачи и приема эстафетной палочки. Совершенствование низкого старта. Совершенствование финиширования в беге на короткие дистанции. Обучение технике прыжка в высоту. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м.). |
|
|
4 |
Развитие скоростно-силовых способностей. |
Совершенствование эстафетного бега. Совершенствование финиширования в беге на короткие дистанции. Совершенствование техники прыжка в высоту. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м.). |
|
|
5 |
Развитие скоростных способностей |
Совершенствование низкого старта и стартового разгона. Совершенствование техники прыжка в высоту. Совершенствование эстафетного бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
6 |
Контроль скоростных способностей |
Контроль бега на 60 м. Совершенствование техники прыжка в высоту. Совершенствование эстафетного бега. Развитие физических качеств (спортивные игры). |
|
|
7 |
Контроль эстафетного бега. |
Контроль техники эстафетного бега. Совершенствование техники прыжка в высоту. Повторение приземления после прыжка в длину с места. |
|
|
8 |
Развитие скоростно-силовых способностей. |
Повторение техники отталкивания в прыжках в длину. Совершенствование прыжка в длину с места. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
9 |
Контроль скоростно-силовых способностей. |
Контроль техники прыжка в высоту. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование прыжка в длину с места. Развитие физических качеств (спортивные игры). |
|
|
10 |
Развитие скоростных способностей. |
Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование прыжка в длину с места. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
11 |
Контроль скоростно-силовых способностей. |
Контроль прыжка в длину с места на результат. Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. |
|
|
12 |
Развитие координационных способностей. |
Повторение техники метания малого мяча в цель. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
13 |
Контроль скоростных способностей. |
Контроль бега на 100 м. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование техники метания малого мяча в цель. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
14 |
Контроль скоростно-силовых способностей. |
Контроль техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование техники метания малого мяча в цель. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
15 |
Развитие координационных способностей. |
Совершенствование прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники метания малого мяча в цель. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
16 |
Контроль скоростно-силовых способностей. |
Контроль прыжка в длину с разбега на результат. Обучение технике преодоления полосы препятствий. Совершенствование техники метания малого мяча в цель. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
17 |
Контроль координационных способностей. |
Контроль техники метания малого мяча в цель. Совершенствование прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
18 |
Развитие координационных способностей. |
Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
19 |
Контроль координационных способностей. |
Контроль метания малого мяча в цель на результат. Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
20 |
Контроль общей выносливости. |
Контроль бега на выносливость. Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Развитие физических качеств (спортивные игры). |
|
|
21 |
Контроль координационных способностей. |
Контроль техники преодоления полосы препятствий. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие физических качеств (спортивные игры). |
|
|
22 |
Баскетбол Инструктаж по технике безопасности на занятиях спортивными играми. |
Повторение ведения мяча с сопротивлением защитника. Повторение техники накрывания мяча. Совершенствование индивидуальных технико-тактических действий в нападении. Развитие физических качеств. |
|
|
23 |
Развитие координационных способностей. |
Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование техники накрывания мяча. Совершенствование индивидуальных технико-тактических действий в защите. Совершенствование отбивания мяча. Учебная игра. |
|
|
24 |
Развитие скоростно-силовых способностей. |
Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование техники по накрыванию и отбиванию мяча при броске. Совершенствование передач мяча в прыжке. Совершенствование групповых тактических взаимодействий. |
|
|
25 |
Развитие быстроты реакции. |
Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование техники по накрыванию и отбиванию мяча при броске в сочетании с передачами в прыжке. Совершенствование индивидуальных технико-тактических действий в нападении. Развитие физических качеств. |
|
|
26 |
Развитие оперативного мышления. |
Совершенствование техники по накрыванию и отбиванию мяча при броске в сочетании с передачами в прыжке. Совершенствование индивидуальных технико-тактических действий в защите. Развитие физических качеств ( учебная игра). |
|
|
27 |
Развитие координационных способностей. |
Совершенствование техники по накрыванию и отбиванию мяча при броске в сочетании с передачами в прыжке. Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование групповых тактических взаимодействий. |
|
|
28 |
Развитие скоростных способностей. |
Обучение добиванию мяча в корзину в сочетании с разновидностями броска в прыжке. Совершенствование техники по накрыванию и отбиванию мяча при броске в сочетании с передачами в прыжке. Совершенствование групповых и командных тактических действий в нападении и защите. Учебная игра. |
|
|
29 |
Контроль координационных способностей. |
Контроль техники по накрыванию и отбиванию мяча при броске в сочетании с передачами в прыжке. Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование добивания мяча в корзину в сочетании с разновидностями броска в прыжке. Учебная игра. |
|
|
30 |
Развитие игрового мышления. |
Совершенствование тактики игры «малая восьмерка». Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование добивания мяча в корзину в сочетании с разновидностями броска в прыжке. Учебная игра. |
|
|
31 |
Контроль игрового мышления. |
Контроль ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование тактики игры «малая восьмерка». Совершенствование добивания мяча в корзину в сочетании с разновидностями броска в прыжке. Учебная игра. |
|
|
32 |
Развитие быстроты реакции. |
Совершенствование добивания мяча в корзину в сочетании с разновидностями броска в прыжке. Совершенствование тактики защиты 2-1-2. Совершенствование тактики игры «малая восьмерка». Учебная игра. |
|
|
33 |
Контроль скоростно-силовых способностей. |
Контроль добивания мяча в корзину в сочетании с разновидностями броска в прыжке. Совершенствование тактики защиты 2-1-2. Совершенствование тактических действий в защите «подстраховка», «переключение», «проскальзывание». Учебная игра. |
|
|
34 |
Развитие быстроты реакции. |
Совершенствование тактики игры «малая восьмерка». Совершенствование групповых и командных тактических действий в нападении и защите. Учебная игра. |
|
|
35 |
Контроль быстроты реакции. |
Совершенствование тактики защиты 2-1-2. Контроль тактики игры «малая восьмерка». Совершенствование тактических действий в защите «подстраховка», «переключение», «проскальзывание». Учебная игра. |
|
|
36 |
Развитие силовых способностей. |
Совершенствование индивидуальных технико-тактических действий в нападении и защите. Обучение групповому тактическому взаимодействию двух игроков в нападении «заслон с наведением». Развитие силы. |
|
|
37 |
Развитие силовых способностей. |
Совершенствование группового тактического взаимодействия двух игроков в нападении «заслон с наведением». Совершенствование тактики защиты 2-1-2. Учебная игра. |
|
|
38 |
Развитие силовых способностей. |
Обучение групповому тактическому взаимодействию трех игроков в нападении «треугольник». Совершенствование группового тактического взаимодействия двух игроков в нападении «заслон с наведением». Развитие силы. |
|
|
39 |
Развитие скоростно-силовых способностей. |
Совершенствование группового тактического взаимодействия двух игроков в нападении «заслон с наведением». Совершенствование тактики защиты 2-1-2. Совершенствование группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «треугольник». Учебная игра. |
|
|
40 |
Развитие скоростно-силовых способностей. |
Совершенствование тактических действий в защите «подстраховка», «переключение», «проскальзывание». Обучение групповому тактическому взаимодействию трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра. |
|
|
41 |
Развитие скоростно-силовых способностей. |
Совершенствование группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «малая восьмерка». Совершенствование группового тактического взаимодействия двух игроков в нападении «заслон с наведением». Совершенствование группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «треугольник». |
|
|
42 |
Контроль знаний и умений. |
Контроль тактики защиты 2-1-2. Совершенствование группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «треугольник». Совершенствование группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра. |
|
|
43 |
Развитие скоростно-силовых способностей. |
Обучение блокированию нападающего защитником и овладению мячом при борьбе за отскок на своем щите. Совершенствование группового тактического взаимодействия двух игроков в нападении «заслон с наведением». Совершенствование группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «треугольник». |
|
|
44 |
Развитие скоростных способностей. |
Совершенствование блокирования нападающего защитником и овладения мячом при борьбе за отскок на своем щите. Обучение групповому тактическому взаимодействию в защите «пересечение». Совершенствование группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «малая восьмерка». |
|
|
45 |
Развитие скоростных способностей. |
Обучение основам позиционного нападения через центрового игрока. Совершенствование группового тактического взаимодействия в защите «пересечение». Совершенствование блокирования нападающего защитником и овладения мячом при борьбе за отскок на своем щите. Учебная игра. |
|
|
46 |
Развитие игрового мышления. |
Совершенствование позиционного нападения через центрового игрока. Совершенствование группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «малая восьмерка». Совершенствование группового тактического взаимодействия в защите «пересечение». Учебная игра. |
|
|
47 |
Контроль игрового мышления. |
Контроль группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «малая восьмерка». Совершенствование позиционного нападения через центрового игрока. Совершенствование группового тактического взаимодействия в защите «пересечение». Учебная игра. |
|
|
48 |
Контроль знаний и умений. |
Контроль группового тактического взаимодействия в защите «пересечение». Совершенствование позиционного нападения через центрового игрока. Совершенствование блокирования нападающего защитником и овладения мячом при борьбе за отскок на своем щите. Учебная игра. |
|
|
49 |
Гимнастика Инструктаж по технике безопасности на занятиях гимнастикой. Развитие силовых способностей. |
Повторение кувырков вперед. Обучение кувырку через препятствие. Совершенствование силовых упражнений на мышцы рук (юноши-подтягивание, девушки-отжимания). |
|
|
50 |
Развитие гибкости. |
Повторение строевых упражнений. Совершенствование кувырка прыжком. Совершенствование силовых упражнений на мышцы рук (юноши-подтягивание, девушки-отжимания). |
|
|
51 |
Контроль силовых способностей. |
Совершенствование строевых упражнений. Контроль силовых упражнений на мышцы рук (юноши-подтягивание, девушки-отжимания). Совершенствование акробатических элементов. |
|
|
52 |
Развитие координационных способностей. |
Совершенствование строевых упражнений. Совершенствование кувырка прыжком. Совершенствование акробатических элементов. |
|
|
53 |
Контроль гибкости. |
Контроль кувырка прыжком. Совершенствование акробатических элементов. Совершенствование строевых упражнений. Обучение акробатической связке. |
|
|
54 |
Развитие координационных способностей. |
Совершенствование строевых упражнений. Совершенствование акробатической связки. Обучение ОРУ на гимнастической стенке. Развитие скоростно-силовых качеств (поднимание туловища за 30 сек.). |
|
|
55 |
Развитие скоростно-силовых способностей. |
Совершенствование акробатической связки. Совершенствование ОРУ на гимнастической стенке. Обучение стойке на руках. Развитие скоростно-силовых качеств (поднимание туловища за 30 сек.). |
|
|
56 |
Контроль скоростно-силовых способностей. |
Контроль скоростно-силовых качеств (поднимание туловища за 30 сек.). Совершенствование ОРУ на гимнастической стенке. Совершенствование акробатической связки. Обучение перевороту боком. Совершенствование стойки на руках. |
|
|
57 |
Развитие координационных способностей. |
Совершенствование ОРУ на гимнастической стенке. Совершенствование акробатической связки. Совершенствование переворота боком. Совершенствование стойки на руках. |
|
|
58 |
Контроль координационных способностей. |
Контроль акробатической связки. Совершенствование переворота боком. Совершенствование стойки на руках. Обучение акробатической комбинации. |
|
|
59 |
Развитие скоростно-силовых способностей. |
Совершенствование переворота боком. Совершенствование стойки на руках. Совершенствование акробатической комбинации. Обучение опорному прыжку. |
|
|
60 |
Развитие скоростно-силовых способностей. |
Совершенствование переворота боком. Совершенствование стойки на руках. Совершенствование акробатической комбинации. Совершенствование опорного прыжка. |
|
|
61 |
Развитие координационных способностей. |
Совершенствование акробатической комбинации. Совершенствование опорного прыжка. Развитие физических качеств. |
|
|
62 |
Развитие скоростно-силовых способностей |
Совершенствование акробатической комбинации. Совершенствование опорного прыжка. Развитие физических качеств. |
|
|
63 |
Развитие скоростно-силовых способностей |
Совершенствование акробатической комбинации. Совершенствование опорного прыжка. Развитие физических качеств. |
|
|
64 |
Развитие скоростно-силовых способностей |
Совершенствование акробатической комбинации. Совершенствование опорного прыжка. Развитие физических качеств. |
|
|
65 |
Развитие скоростно-силовых способностей |
Совершенствование акробатической комбинации. Совершенствование опорного прыжка. Развитие физических качеств. |
|
|
66 |
. Развитие скоростно-силовых способностей |
Совершенствование акробатической комбинации. Совершенствование опорного прыжка. Развитие физических качеств. |
|
|
67 |
Развитие скоростно-силовых способностей |
Совершенствование акробатической комбинации. Совершенствование опорного прыжка. Развитие физических качеств. |
|
|
68 |
Контроль координационных способностей |
Контроль акробатической комбинации. Совершенствование опорного прыжка. Обучение комплексу калланетики (девушки) и атлетической гимнастики (юноши). |
|
|
69 |
Футбол История футбола. Основные правила игры в футбол. |
Основные приемы игры в футбол. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок. Правила техники безопасности |
|
|
70 |
Стойки игрока. Перемещения. |
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений: перемещения, остановки, повороты, ускорения. |
|
|
71 |
Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча |
, ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника. |
|
|
72 |
Совершенствование техникой ударов по воротам на точность попадания мячом в цель. . |
Закрепление комбинации из освоенных элементов техники передвижений: перемещения, остановки, повороты, ускорения |
|
|
73 |
Закрепление техники ударов по мячу и остановок мяча
|
ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника Учебная игра по упрощенным правилам. |
|
|
74 |
Закрепление техники ударов по мячу и остановок мяча |
ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника Учебная игра по упрощенным правилам. |
|
|
75 |
Закрепление техники |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
76 |
Ведение мяча по прямой с пассивным сопротивлением защитника |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
77 |
Продолжение овладения техникой ударов по воротам. |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
78 |
Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар, прием мяча, остановка.. |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
79 |
Комбинации из освоенных элементов: техники перемещения и владения мячом. |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
80 |
Тактика свободного нападения. |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
81 |
Тактика свободного нападения. |
. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения.. |
|
|
82 |
Нападение в игровых заданиях 3:1,3:2,3:3,2:1 с атакой и без атаки на ворота. |
Учебная игра |
|
|
83 |
Нападение в игровых заданиях 3:1,3:2,3:3,2:1 с атакой и без атаки на ворота. |
Учебная игра |
|
|
84 |
Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. |
Учебная игра |
|
|
85 |
Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. |
Учебная игра |
|
|
86 |
Комбинация из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам.
|
Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, с атакой на ворота Учебная игра по упрощенным правилам. |
|
|
87 |
Легкая атлетика Развитие скоростно-силовых способностей. |
Повторение техники отталкивания в прыжках в длину. Совершенствование прыжка в длину с места. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
88 |
Контроль скоростно-силовых способностей. |
Контроль техники прыжка в высоту. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование прыжка в длину с места. Развитие физических качеств (спортивные игры). |
|
|
89 |
Развитие скоростных способностей. |
Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование прыжка в длину с места. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
90 |
Контроль скоростно-силовых способностей. |
Контроль прыжка в длину с места на результат. Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. |
|
|
91 |
Развитие координационных способностей. |
Повторение техники метания малого мяча в цель. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
92 |
Контроль скоростных способностей. |
Контроль бега на 100 м. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование техники метания малого мяча в цель. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
93 |
Контроль скоростно-силовых способностей. |
Контроль техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование техники метания малого мяча в цель. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
94 |
Развитие координационных способностей. |
Совершенствование прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники метания малого мяча в цель. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
95 |
Контроль скоростно-силовых способностей. |
Контроль прыжка в длину с разбега на результат. Обучение технике преодоления полосы препятствий. Совершенствование техники метания малого мяча в цель. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
96 |
Контроль координационных способностей. |
Контроль техники метания малого мяча в цель. Совершенствование прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
97 |
Развитие координационных способностей. |
Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
98 |
Контроль координационных способностей. |
Контроль метания малого мяча в цель на результат. Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). |
|
|
99 |
Контроль общей выносливости. |
Контроль бега на выносливость. Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Развитие физических качеств (спортивные игры). |
|
|
100 |
Контроль координационных способностей. |
Контроль техники преодоления полосы препятствий. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие физических качеств (спортивные игры). |
|
|
101 |
Развитие скоростных способностей. |
Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие физических качеств (спортивные игры). |
|
|
102 |
Развитие скоростных способностей |
Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие физических качеств (спортивные игры). |
|
|
В нашем каталоге доступно 74 187 рабочих листов
Перейти в каталогПолучите новую специальность за 3 месяца
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 656 356 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Жатов Сергей Алексеевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
72/108 ч.
Мини-курс
3 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
2 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.