2056828
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт проекта «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок Физическая культура Рабочие программыРабочая программа 10-11 классов

Рабочая программа 10-11 классов

Авторский видеокурс

«творческая работа с детьми от 3 до 10 лет»

Заказать видеокурс
библиотека
материалов


Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Школа № 106»

Ленинского района г. Нижнего Новгорода



Директор МБОУ «Школа № 106»

__________С.А.Антипова


«___»___________2017 г.


Согласовано

зам. дир. по УВР

_________И.Л.Козина

«___»________2017 г.


Согласовано

Председатель МО

_______И.В.Хасянова

«__»_________2017 г.






Рабочая программа

по физической культуре

10-11 классы

(основной уровень)




Разработчики Хасянова И.В. Шишкин Д.А.

учителя физической культуры



Квалификационная категория Хасянова И.В. - Высшая по должности «учитель»

Шишкин Д.А. - учитель первой категории

Разработана на основе программы « Комплексной программы физического

воспитания учащихся 1-11 классов»

В.И.Лях, А.А.Зданевич. Москва:

Просвещение, 2007г




Рассчитана на 102 часа (3 часа в неделю)





г. Нижний Новгород

2017 год

Пояснительная записка


Рабочая программа по физической культуре для 10-11 классов разработана на основе авторской программы под редакцией «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В.И.Ляха, А.А Зданевича (М.:Просвещение, 2007 г.) в соответствии с государственным стандартом среднего полного образования. Соответствует базисному учебному плану, по которому на изучение физической культуры отводится 3 учебных часа в неделю. Третий час учебного предмета «Физическая культура» используется на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания.

В соответствии с учебным планом школы на 2017-2018 учебный год рабочая программа рассчитана на 102 часа в год (3 час (а) в неделю).

Внесение данных изменений позволяет глубже охватить весь изучаемый материал по программе, повысить уровень обученности учащихся по предмету, а также более эффективно осуществить индивидуальный подход в процессе обучения учащихся.


Форма организации учебных занятий: классно-урочная система.


Цели и задачи учебного предмета по физической культуре


Цель: физическое воспитание в старшей школе является содействие всестороннему и гармоническому развитию личности.


Задачи:

- на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояния стрессам;

- на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применить их в различных по сложности условиях;

- на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

- на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;

- на углублённое представление об основных видах спорта;

- на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

- на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействие развития психических процессов и обучение психической саморегуляции.


Сведения о планируемом уровне подготовки обучающихся:

В результате изучения курса физической подготовки в 10-11 классе обучающиеся должны

Знать/понимать:

  1. Социокультурные основы.

    1. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное Олимпийское и физкультурно-массовое движение.

  2. Психолого-педагогические основы

    1. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

  3. Медико-биологические основы.

    1. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

  4. Приёмы саморегуляции.

    1. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы тренировки.

  5. Волейбол

5.1 Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях волейболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях волейболом.

6. Баскетбол

6. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях волейболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

7. Гимнастика с элементами акробатики.

7.1 Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности во время занятий. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.


8. Легкая атлетика.

8.1. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Техника безопасности во время занятий. Правила проведения соревнований. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.



Уметь: Демонстрировать

Учебно-тематическое планирование 10 класс (юноши)


№ п./п.


Содержание раздела

(темы)

Кол-во часов

Уроки

Формы контроля:

Тесты

Лёгкая атлетика

24

24

7

1

Ходьба и бег

11

11

3

2

Прыжки

6

6

2

3

Метание мяча

7

7

2

Лыжная подготовка

18

18

4

Гимнастика

18

18

6

1

Акробатика. Строевые упражнения

6

6

2

2

Равновесие. Строевые упражнения

6

6

2

3

Опорный прыжок, лазание

5

5

2

Спортивные игры (волейбол)

18

18

4

Баскетбол

24

24

6


Итог

102

102

27



Учебно-тематическое планирование 10 класс (девушки)


№ п./п.


Содержание раздела

(темы)

Кол-во часов

Уроки

Формы контроля:

Тесты

Лёгкая атлетика

24

24

7

1

Ходьба и бег

11

11

3

2

Прыжки

6

6

2

3

Метание мяча

7

7

2

Лыжная подготовка

18

18

4

Гимнастика

18

18

6

1

Акробатика. Строевые упражнения

6

6

2

2

Равновесие. Строевые упражнения

6

6

2

3

Опорный прыжок, лазание

5

5

2

Спортивные игры (волейбол)

18

18

4

Баскетбол

24

24

6


Итог

102

102

27



Учебно-тематическое планирование 11 класс


№ п./п.


Содержание раздела

(темы)

Кол-во часов

Уроки

Формы контроля:

Тесты

Лёгкая атлетика

24

24

7

1

Ходьба и бег

11

11

3

2

Прыжки

6

6

2

3

Метание мяча

7

7

2

Лыжная подготовка

18

18

4

Гимнастика

18

18

6

1

Акробатика. Строевые упражнения

6

6

2

2

Равновесие. Строевые упражнения

6

6

2

3

Опорный прыжок, лазание

5

5

2

Спортивные игры (волейбол)

18

18

4

Баскетбол

24

24

6


Итог

102

102

27































Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного  комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)



V. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 16 до 17 лет)


1. Виды испытаний (тесты) и нормативы


Виды испытаний

(тесты)

Нормативы

Юноши

Девушки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 100 м (с)

14,6

14,3

13,8

18,0

17,6

16,3

2.

Бег на 2 км (мин, с)

9.20

8.50

7.50

11.50

11.20

9.50

или на 3 км (мин, с)

15.10

14.40

13.10

-

-

-

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(количество раз)

8

10

13

-

-

-


или рывок гири 16 кг (количество раз)

15

25

35

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

(количество раз)

-

-

-

11

13

19

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(количество раз)

-

-

-

9

10

16

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)

6

8

13

7

9

16

Испытания (тесты) по выбору

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

360

380

440

310

320

360

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

200

210

230

160

170

185

6.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин)

30

40

50

20

30

40

7.

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

27

32

38

-

-

-

или весом

500 г (м)

-

-

-

13

17

21

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин, с)

-

-

-

19.15

18.45

17.30

или на 5 км (мин, с)

25.40

25.00

23.40

-

-

-

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

-

-

-

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

или кросс на

5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

-

-

-

9.

Плавание на

50 м (мин, с)

Без учета времени

Без учета времени

0.41

Без учета времени

Без учета времени

1.10

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –

10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию
10 км

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.


2. Требования к оценке знаний и умений в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.


3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 10 часов)


п/п

Виды двигательной деятельности

Временной объем в неделю, не менее (мин)

1.

Утренняя гимнастика

140

2.

Обязательные учебные занятия в образовательных организациях

135

3.

Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня

75

4.

Организованные занятия в спортивных секциях

и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, туризму, техническим и военно-прикладным видам спорта, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях

135

5.

Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной деятельности

120

В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов




Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Общая информация
К учебнику: Физическая культура. 10-11 классы. Лях В.И., Зданевич А.А. 7-е изд. - М.: 2012. - 237 с.

Номер материала: ДБ-716000

ВНИМАНИЮ УЧИТЕЛЕЙ: хотите организовать и вести кружок по ментальной арифметике в своей школе? Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации (72 часа) прямо в Вашем личном кабинете на сайте "Инфоурок".

Пройдя курс Вы получите:
- Удостоверение о повышении квалификации;
- Подробный план уроков (150 стр.);
- Задачник для обучающихся (83 стр.);
- Вводную тетрадь «Знакомство со счетами и правилами»;
- БЕСПЛАТНЫЙ доступ к CRM-системе, Личному кабинету для проведения занятий;
- Возможность дополнительного источника дохода (до 60.000 руб. в месяц)!

Пройдите дистанционный курс «Ментальная арифметика» на проекте "Инфоурок"!

Подать заявку
26-28 октября 2019 I МЕЖДУНАРОДНЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ «ИНФОФОРУМ» «Современные тенденции в воспитании и социализации детей» Подать заявку Очное участие Дистанционное участие Курс повышения квалификации (36 часов) + Сертификат участника “Инфофорума”

Авторский видеокурс

«творческая работа с детьми от 3 до 10 лет»

Заказать видеокурс

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Страхование и актуарные расчеты»
Курс повышения квалификации «Организация маркетинга в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс повышения квалификации «Источники финансов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Разработка эффективной стратегии развития современного ВУЗа»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Деятельность по хранению музейных предметов и музейных коллекций в музеях всех видов»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Методика организации, руководства и координации музейной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Гостиничный менеджмент: организация управления текущей деятельностью»
Курс профессиональной переподготовки «Осуществление и координация продаж»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
17 курсов по пожарно-техническому минимуму
Обучение от 2 дней
дистанционно
Удостоверение
Программы актуальны на 2019 г., согласованы с МЧС РФ
2 500 руб. до 1 500 руб.
Подробнее