Инфоурок Классному руководителю Рабочие программыРабочая программа краткосрочного курса для учащихся 5-х классов «Восточные сказки»

Рабочая программа краткосрочного курса для учащихся 5-х классов «Восточные сказки»

Скачать материал

Пояснительная записка

 

Программа

краткосрочного курса для учащихся 5-х классов

«Восточные сказки»

 

 

 

Восточный танец - это символ женственности, он дарит красоту, жизненную силу, здоровье. Помимо этого,  восточный танец эстетически очень красив и является наиболее эффективным средством  поддержания гармоничных форм здоровья. Здоровые суставы и упругие мышцы сделают осанку величественной, а походку грациозной. Восточный танец важен и в психологическом плане. В танце каждый может выразить себя, свое отношение к жизни на языке движений и жестов.

 Каждая девочка, девушка, женщина, независимо от возраста и телосложения, может заниматься восточными танцами. Этот танец прославляет тело таким, какое оно есть.

Уровень физической нагрузки во время восточными танцами идеален для растущего организма. Цель занятий восточными танцами – самовыражение юной женщины. В нем есть особая философия, кокетство, и поэзия – все то, чего так не хватает современным красавицам, чтобы почувствовать свою природу Уже после нескольких месяцев занятий восточными танцами мышцы и связки станут более эластичными, формируя гибкое, упругое тело. Очень полезны эти занятия для мышц спины. Ведь они образуют каркас для позвоночника, который поддерживает его в правильном положении. В результате формируется правильная осанка, которая является немаловажным фактором для детского организма. И самое главное – регулярные занятия танцем живота стимулируют активное развитие внутренних мышц малого таза, способствующих детородной функции.

 

Цель курса

приобщение к танцевальному искусству, развитие художественного вкуса, формирование потребности в систематичном самосовершенствовании и самовыражении, развитие гибкости и пластики тела. 

 

Задачи:

1.             выработка и дальнейшее развитие таких способностей как: внимание, память, координация, чувство ритма, музыкальность, эстетика движения, спортивная пластика; научить технике танца живота;

2.             - - развитие динамической работы мышц и повышение гибкости

3.             развитие гармоничной личности в духовном, моральном и физическом плане.

4.             расширение круга эстетических представлений и культурных интересов обучающихся,

5.             формирование интереса к систематическим занятиям, потребности в постоянном самосовершенствовании и самовыражении.

 

Продолжительность курса: 8 часов

 

Прогнозируемый результат:

1.             Учащиеся научатся двигаться

2.             Достойно вести себя в обществе

3.             Станут свободней в общении

Тематический план:

 

1.             Движения головой: смещение, удары, мах волосами, мах из перегиба.

1 час

2.             Движения руками: волна, крылья, мах руками, круг руками, змейка, акценты.

1 час

Движения руками: круг плечом, удары, вращения кистью, волна кистью, наклон, окошко.

1 час

4.             Движения грудью: скольжение, прогиб, удары, вращения по «х» и «у», скручивание, перекос, восьмерка.

1 час

5.             Спуск и подъем: на колени, на корточки, с тряской. С волной, со смещением, с восьмеркой.

1 час

6.             Движения бедрами.

1 час

7.             .Тряски. Движения всем телом. Шаги.

1 час

8.      Детский танец живота. Разучивание детских танцев живота с применением всех выученных движений

1 час

Итого:

8 часов

.Показательные выступления

 

Практические рекомендации при занятиях восточными танцами

 

Любое занятие начинается с разминки, которая во многих случаях одинаковая - растяжка разных боковых мышц

1. Голову до упора налево - направо (не резко, но с напряжением).

2. Голову вниз – вверх.

3. Вращение головой снизу (полудуга - подбородок касается груди) - поворот по верху - полудуга через верх (горло натягивается).

4. Вращение плечами вперед и назад.

5. Вращение руками от плеча как в плавании батефляй вперед и назад.

6. Наклоны в стороны (натягивается боковая мышца пояса) и зависание в наклоне для растяжки.

7. Наклоны вперед – назад.

8. Шаги на месте на стопах (подъем веса тела на стопе).

9. Круг бедрами по точкам (голова и ступни на одном месте. а тело с максимальной амплитудой в районе бедер описывает круг вперед-влево-назад-вправо и в другую строну).

10. Вращение кистями рук внутрь и наружу.

11. Круг грудью.

12. Скольжение головой при расслабленной шее.

Оптимально придумать небольшой эпизод танца и прокрутить его несколько раз. Например:

- Восьмерка бедрами вперед на месте

- Приставные шаги вперед и назад по четыре

- Восьмерка бедрами назад

- Скрестные шаги по два вперед и назад

- Удары грудью

- Круг бедрами по точкам

Или любой другой из базовых движений. Главное отработать отдельное движение верха от низа, преодолеть трясучки рук и скачки головой - это задача первого периода обучения.

Базовыми движениями называются элементы танца только отдельной частью тела. Связки движений - это устоявшиеся комбинации движений и наложение движений друг на друга. Простая связка - ключ (подъем бедра вверх-сброс-подъем-сброс с выносом ноги от колена). Сложная связка: поворот вокруг себя с одновременным вращением кистями рук, ключом, ударами бедра или шагами. Далее необходимо обратить внимание на выполнение следующих элементов: тряску коленную, тряску ягодичную, тряску грудью, шаги без скачков головой (с книгой на голове), растяжки обыкновенные, полумостики и приседания.

 

Программа для первого года обучения восточным танцам

 

1. Приставные шаги в левую сторону – 4 шага

2. Поворот

3. Приставные шаги вправо – 4 шага

4. Поворот

5. Удары плечом

6. Тряска на месте, сдвигаем бёдра влево и вправо – по 4 в каждую сторону

7. Скрестный шаг вперёд с ударом каждым бедром вверх

8. Качалка с приседанием вниз

9. Подъём с тряской грудью

10. Шаги назад с волной животом

11. Ключ правой ногой

12. Бочка

13. Ключ левой ногой

14. Приставные шаги влево с волной руками

15. Приставные шаги вправо с волной руками

16. Грудь удары вверх-вниз

17. Грудь смещение влево-вправо

18. Круг грудной клеткой вертикальный

19. Поворот

20. Восьмёрка на месте бедрами вперёд

21. Шаги вперёд с восьмёркой бёдрами

22. Тряска-скручивание бёдрами. Кисти рук у бёдер

23. Тряска грудью. Кисти рук на уровне плеча

24. Тряска бёдрами. Кисти рук у бёдер

25. Шаги с вертикальной волной бёдрами – 4 влево

26. Шаги с вертикальной волной бёдрами – 4 вправо

27. Поворот

28. Арка через верх правым бедром, разворот с выбросом ноги

28. Арка через низ левым бедром

30. Проходка с тряской

31. Тряска-бисер на месте со сдвижкой бедрами влево-вправо. Руки поднимаются наверх и с вращением кистями опускаются вниз.

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Рабочая программа краткосрочного курса для учащихся 5-х классов «Восточные сказки»"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Главный бухгалтер

Получите профессию

Методист-разработчик онлайн-курсов

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 626 999 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 10.07.2017 369
    • DOCX 25 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Сергеева Светлана Валерьвна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Сергеева Светлана Валерьвна
    Сергеева Светлана Валерьвна
    • На сайте: 6 лет и 10 месяцев
    • Подписчики: 6
    • Всего просмотров: 39104
    • Всего материалов: 22

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Экскурсовод

Экскурсовод (гид)

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Тьюторское сопровождение в образовательных организациях

Тьютор

300/600 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 766 человек из 70 регионов

Курс повышения квалификации

Актуальные вопросы взаимодействия образовательной организации с семьями обучающихся

72/108 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 42 человека из 21 региона

Курс повышения квалификации

Организация профориентационной работы в школе

36/72/108 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 211 человек из 52 регионов

Мини-курс

Личностное развитие и отношения

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Стратегии B2C маркетинга: от анализа до взаимодействия с клиентом

8 ч.

1180 руб. 590 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Фитнес: теория и практика

5 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
Сейчас в эфире

Консультация эксперта в области деловых коммуникаций. Зачем нужна корпоративная культура?

Перейти к трансляции