КС(К)ОУ
«ШУМЕРЛИНСКАЯ СПЕЦИАЛЬНАЯ (КОРРЕКЦИОННАЯ)
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА-ИНТЕРНАТ»
МИНОБРАЗОВАНИЯ
ЧУВАШИИ
СОГЛАСОВАНО
Заместитель
директора по ВР
__________________Е.
Л. Краснова «_____»______________2015 г.
|
УТВЕРЖДАЮ
Директор
КС(К)ОУ «Шумерлинская специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат» Минобразования
Чувашии
_____________________Л.
В. Бирун
«_____»_____________2015
г.
|
РАБОЧАЯ
ПРОГРАММА
кружка
«КАЛЛАНЕТИКА»
на
2015- 2016 учебный год
Разработчик
Артемьева
Е.И.,
воспитатель
7 класса
Рассмотрена на
заседании
методического
объединения
воспитателей
школы-интерната:
Протокол №______
от ___________
г.
Шумерля
Пояснительная
записка
Забота о
гармоническом развитии подрастающего поколения является одной из главных.
Наряду с умственным, нравственным, эстетическим и трудовым воспитанием
физическое воспитание детей и подростков – необходимый компонент всестороннего
развития.
Гимнастика
используется как средство заполнения досуга, активного отдыха, повышения уровня
работоспособности и совершенствования физической формы, восполнения недостатка
двигательной активности учащихся, а также общего оздоровления и профилактики
заболеваний при одновременном улучшении осанки: гармоничности физического
развития, пластичности и грациозности движений, снижении избыточного веса тела.
В спортивных залах становится все более популярным гимнастический комплекс -
калланетика, который состоит из 30 упражнений для девочек. Достаточно
заниматься калланетикой по 15 минут ежедневно, чтобы результат стал заметен
«уже через полтора – два месяца». « Один час калланетики дает организму
столько, сколько 7 часов классической гимнастики или 24 часа аэробики», уверяет
автор комплекса упражнений Пинкней Каллан. Относительная
легкость и доступность упражнений, входящих в состав программы, возможность их
последующего усложнения делает занятия калланетикой не только доступными, но и
перспективными для всех.
Занятие
этой гимнастикой способствует более активному привлечению детей к
занятиям физической культурой и спортом, формированию у них представления о
физическом и духовном здоровье, воспитанию потребностей в регулярных занятиях
физической культурой.
Дети,
занимаясь «Калланетикой», будут овладевать необходимыми двигательными умениями
и навыками, начнут осознавать ответственность за свое здоровье. Комплекс
избегает резких движений, высокого темпа, чрезмерного напряжения, используя в
основном изгибы, потягивания, прогибы, полушпагаты и качания, доступен учащимся
с разным уровнем физического развития.
Программа
«Гимнастика - калланетика» рассчитана на девочек 7,8, 9 классов (могут
заниматься и мальчики), 34 часа в год - 1 занятия в неделю по 1 ч.
Цель программы: Создание
условий для формирования
двигательных навыков детей через гимнастические упражнения «Калланетика».
Задачи:
1.Формировать у
детей устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями.
2. Прививать
интерес к гимнастике - калланетике.
3. Развивать
двигательные умения и навыки посредством гимнастики «Калланетика».
4.Воспитать спортивное
трудолюбие, потребность в регулярных занятиях физическими упражнениями.
5.Способствовать
выбору детьми здорового образа жизни.
Содержание
программы
Тема №1 (1 час)
Вводное занятие. Инструктаж
по ТБ.
Беседа,
ознакомление девочек с планом работы на год. Требования к поведению учащихся во
время занятий. Режим работы кружка. Первичный инструктаж по технике
безопасности. Изучение индивидуальных особенностей обучающихся.
Тема №2
(1 час)
Теория: История
появления гимнастического комплекса «Калланетика».
История создания,
преимущества калланетики, противопоказания.
Тема №3 (1 час)
Теория: Общий
режим дня. Режим отдыха и учебы. Время занятий гимнастикой.
Тема №4 (1 час)
Теория: Личная
гигиена, значение водных процедур.
Тема №5 (1 час)
Упражнения для
подготовки тела к тренировке.
Упражнения 1,2,3
литература №1
Тема №6 (1 час)
Упражнения для
талии и ног.
Упражнения 4,5,6
литература №1
Тема №7 (2 часа)
Упражнения лежа на
спине.
Упражнения 7,8,9,10
литература №1
Тема №8 (2 часа)
Упражнения со
стулом.
Упражнения 11,12,13,14,15,17,18,19,25
литература №1
Тема №9 (1 час)
Теория: общий
режим дня. Режимы отдыха и учебы. Просмотр фильма «Калланетика»
Тема №10 (1 час)
Упражнения сидя
на полу.
Упражнения 16,20,21,22,23,24
литература №1
Тема №11 (3 часа)
Упражнения для
закрепления результата в конце тренировки.
Упражнения 26,27,28,29,30
литература №1
Тема №12 (1 час)
Теория:
предупреждения травматизма, врачебный контроль и самоконтроль.
Тема №13 (11часов)
Выполнение
полного комплекса упражнений на время.
Тема №14 (5 часов)
Комплекс
упражнений «Чтоб никто не догадался».
Упражнения по
литературе №2
Тема №15 (2 часа)
Итоговые занятия.
Календарно-тематическое
планирование
№п/п
|
Содержание
занятия
|
Количество
часов
|
Дата
проведения
|
1
|
Вводное занятие.
Инструктаж по ТБ.
|
1
|
сентябрь
|
2
|
Теория: История
появления гимнастического комплекса «Калланетика».
|
1
|
сентябрь
|
3
|
Теория: Общий
режим дня. Режим отдыха и учебы. Время занятий гимнастикой.
|
1
|
сентябрь
|
4
|
Теория: Личная
гигиена, значение водных процедур.
|
1
|
сентябрь
|
5
|
Упражнения для
подготовки тела к тренировке.
|
1
|
октябрь
|
6
|
Упражнения для
талии и ног.
|
1
|
октябрь
|
7
|
Упражнения лежа
на спине.
|
2
|
октябрь
|
8
|
Упражнения со
стулом.
|
2
|
ноябрь
|
9
|
Теория: общий режим
дня. Режимы отдыха и учебы. Просмотр фильма «Калланетика»
|
1
|
ноябрь
|
10
|
Упражнения сидя
на полу.
|
1
|
декабрь
|
11
|
Упражнения для
закрепления результата в конце тренировки.
|
3
|
декабрь
|
12
|
Теория:
предупреждения травматизма, врачебный контроль и самоконтроль.
|
1
|
январь
|
13
|
Выполнение
полного комплекса упражнений на время.
|
11
|
Январь, февраль,
март
|
14
|
Комплекс
упражнений «Чтоб никто не догадался».
|
5
|
апрель
|
15
|
Итоговые
занятия.
|
2
|
май
|
итого
|
34ч.
|
|
Требование к
уровню подготовленности обучающихся
К концу года
занятий обучающиеся должны:
1. Знать и
понимать:
-упражнения
системы «Калланетика»;
-правила
здорового образа жизни.
2. Уметь:
- выполнять
комплексы упражнений.
- использовать
приобретённые знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни.
Список
используемой литературы:
1. Н.М. Волчек.
Современная энциклопедия для девочек, Минск, 1998.
2.Е. Махова.
Журнал «Здоровье» №12, 2003.
3.Диск. Уроки для
Евы калланетика 2009.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.