МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 6 ИМ. А.С.ПУШКИНА» Г.КАЛУГИ
Принято
на заседании
Утверждаю:
ШМО
классных руководителей
Зам.
дир. по ВР
Протокол
№_____от___________
_____________/Ф.И.О./
Рабочая программа
секции
«Мини-футбол»
На учебный год
5-11 класс
Составила учитель физической
культуры
Павлова Ольга Александровна
Калуга год
Число занимающихся в каждой возрастной
группе -15 человек. Продолжительность занятий в группах 1 раза в неделю по
90-120 мин. Каждая возрастная группа имеет определенные задачи.
Программа рассчитана на две возрастные
группы 5-7 класс (младшая), 9-11 класс (старшая).
Младшая группа — укрепление здоровья и закаливание; совершенствование
всесторонней физической подготовленности с преимущественным развитием быстроты
и ловкости; овладение основными техническими приемами игры, основами командной
тактики игры.
Старшая группа — укрепление здоровья, дальнейшее совершенствование
всесторонней физической подготовленности, подготовка; дальнейшее
совершенствование техники и тактики игры; усвоение основных положений методики
спортивной тренировки футболистов; формирование судейских и инструкторских
навыков.
Методические рекомендации.
Изучение теоретического материала
осуществляется в форме 15—20-минутных бесед. При
проведении бесед рекомендуется использовать наглядные пособия, учебные
фильмы.
Обучение техническим приемам рекомендуется начинать с выполнения их
в наиболее простых условиях: удар по неподвижному мячу, ведение на малой скорости
и т. д. Обучение ударам и
остановкам мяча рекомендуется
проводить одновременно. При обучении школьников технике владения мячом очень
важно стремиться создать у них правильное зрительное представление о конкретном
приеме.
Затем следует перейти к обучению сочетаниям технических приемов,
которые наиболее часто встречаются в игре: остановка мяча — ведение — передача;
остановка мяча с уходом в сторону— финт—ведение —передача и т. д. Наряду с этим
усложняются и задачи, стоящие перед учащимися. Так, остановку мяча следует
выполнять уже в движении — вперед, назад или в
сторону, передачу мяча — низом или верхом, сильно или слабо и пр. Основное
внимание при этом обращается на овладение, правильной двигательной структурой
изучаемых приемов, а также на умение согласовывать свои действия с движением
мяча.
Обучение тактике
игры следует начинать со
зрительной ориентировки. Надо научить учащихся постоянно наблюдать за
расположением партнеров и соперников, оценивать обстановку и принимать решение
до получения мяча или в момент его приема с тем, чтобы после овладения мячом
начать действовать без задержки, в соответствии с принятым решением.
Обучение индивидуальным
и групповым тактическим действиям проводится
в группах по 2—3 человека при двустороннем взаимодействии защиты и нападения,
когда одни выполняют атакующие действия (с мячом и без мяча), а другие —
защитные действия. Обучение индивидуальным действиям также включает в себя
упражнения в выборе позиции для получения мяча, «держании» соперника,
своевременной передаче мяча, перехвате передачи, применении ведения, финтов и
ударов по воротам.
Содержание программы.
Физическая подготовка (для всех групп занимающихся)
Общая физическая подготовка.
Строевые упражнения.
Понятие о строе, шеренге, колонне,
флангах, интервале, дистанции, направляющем, замыкающем, о предварительной и
исполнительной командах. Повороты на месте, размыкание уступами. Перестроение
из одной шеренги в две, из колонны по одному в колонну по два. Перемена
направления. Направление движения строя. Обозначение шага на месте. Изменение
скорости движения. Повороты в движении.
Общеразвивающие упражнения без
предметов.
- Упражнения для рук и
плечевого пояса: сгибания и разгибания, вращения, махи, отведения и
приведения, рывки. Упражнения выполняются на месте и в движении.
- Упражнения для мышц шеи:
наклоны, повороты головы в различных направлениях.
- Упражнения для туловища:
упражнения на формирование правильной осанки; в различных исходных
положениях — наклоны, повороты туловища; в положении лежа — поднимание и
опускание ног, круговые движения одной и обеих ног, поднимание и опускание
туловища.
- Упражнения для ног:
различные маховые движения ног, приседания на обеих и на одной ноге,
выпады, выпады с дополнительными пружинящими движениями.
- Упражнения с
сопротивлением: упражнения в парах — повороты и наклоны туловища, сгибание
и разгибание рук, приседания, приседания с партнером, переноска партнера
на спине и на плечах, элементы борьбы в стойке, игры с элементами
сопротивления.
Упражнения с предметами.
- Упражнения с короткой и
длинной скакалкой: на одной и обеих ногах прыжки с вращением скакалки
вперед, назад; прыжки с поворотами, прыжки в приседе и полуприседе, прыжки
с продвижением шагом и бегом.
- Упражнения с
отягощением: упражнения с набивными мячами— броски, ловля в различных
исходных положениях (стоя, сидя, лежа), с поворотами и приседаниями;
броски и ловля мячей парами и группами (вес мячей 2—4 кг).
- Упражнения с гантелями,
штангой, мешками с песком: сгибание и разгибание рук, повороты и наклоны
туловища, поднимание на носки, приседания.
Акробатические упражнения.
Кувырки (вперед, назад и в стороны) в
группировке, «полушпагат»; полет-кувырок вперед с места и с разбега, перевороты
(в стороны и вперед).
Подвижные игры и эстафеты.
- Игры с мячом;
- игры с бегом, с
элементами сопротивления, с прыжками, с метанием;
- эстафеты встречные и
круговые с преодолением полосы препятствий из гимнастических снарядов,
переноской, расстановкой и собиранием предметов, переноской груза,
метанием в цель, бросками и ловлей мяча, прыжками и бегом в различных
сочетаниях перечисленных элементов.
Легкоатлетические упражнения.
- Бег на 30, 60, 100, 200
м, а также на 400, 500, 800, 1500
м.
- Кроссы от 1000 до 3000
м (в зависимости от возраста).
- Прыжки в длину и в
высоту с места и с разбега.
- Метания.
Гимнастические упражнения.
- Упражнения на снарядах:
гимнастическая стенка, канат, шест, лестница, скамейка, перекладина,
брусья, кольца;
- опорные и простые прыжки
с мостика и трамплина через козла.
Специальная физическая подготовка.
Упражнения для развития силы.
- Приседания с отягощением
(гантели, набивные мячи весом 2—4 кг, мешочки с песком 3—5 кг, диск от
штанги, штанга для средней и старшей групп, вес штанги от 40 до 70% к весу
спортсмена) с последующим быстрым выпрямлением.
- Подскоки и прыжки после
приседа без отягощения и с отягощением.
- Приседание на одной ноге
(«пистолет») с последующим подскоком вверх.
- Лежа на животе -
сгибание ног в коленях с сопротивлением партнера или резинового
амортизатора (для укрепления мышц задней поверхности бедра).
- Броски набивного мяча
ногой на дальность за счет энергичного маха ногой вперед.
- Удары по футбольному
мячу ногами и головой на дальность.
- Вбрасывание футбольного
и наживного мяча на дальность.
- Для вратаря: из упора стоя у стены одновременное и попеременное
сгибание рук в лучезапястных суставах. То
же, но передвижение на руках
вправо (влево) по кругу
(носки ног на месте).
- В упоре лежа хлопки
ладонями.
- Упражнения для кистей
рук с гантелями и кистевым амортизатором.
- Сжимание теннисного
(резинового) мяча.
- Многократное повторение
упражнений в ловле и бросках набивного мяча от груди двумя руками (особое
внимание обращать на движения кистей и пальцев).
- Броски футбольного и
набивного мячей одной рукой на дальность.
- Ловля набивных мячей,
направляемых 2—3 партнерами с разных сторон, с последующими бросками.
Упражнения для развития быстроты.
- Повторное
пробегание коротких отрезков (10—30 м) из различных исходных
положений (лицом, боком и спиной к стартовой линии, сидя, лежа, находясь в
положении широкого выпада, медленного бега, подпрыгивания или бега на
месте и в разных направлениях).
- Бег с изменением
направления (до 180°). Бег прыжками. Эстафетный бег. Бег с изменением
скорости: после быстрого бега резко замедлить бег или остановиться,
затем выполнить новый рывок в том же или другом направлении и т. д.
Челночный бег 2x10 м, 4X5 м, 4X10 м, 2X15 м и т. п. Челночный
бег, но отрезок вначале пробегается лицом вперед, а обратно — спиной и т.
д. Бег боком и спиной вперед (на 10-20
м) наперегонки. Бег «змейкой» между расставленными в различном положении
стойками, стоящими или медленно передвигающимися с помощью партнеров. Бег
с быстрым изменением способа передвижения (например, быстрый переход от
обычного бега на бег спиной вперед).
- Ускорения и рывки с
мячом (до 30 м). Обводка препятствий (на скорость). Рывки к мячу с
последующим ударом по воротам. Выполнение элементов техники в быстром
темпе (например, остановка мяча с последующим рывком в сторону и ударом в
цель).
Упражнения для развития ловкости.
Прыжки с разбега толчком одной и двух ног,
стараясь достать высоко подвешенный мяч головой, ногой, рукой (для вратарей);
то же, выполняя в прыжке поворот на 90—180°. Прыжки вперед с поворотом и
имитацией ударов головой и ногами. Прыжки с места и с разбега с ударом головой
по мячам, подвешенным на разной высоте. Кувырки вперед и назад, в сторону через
правое и левое плечо. Жонглирование мячом в воздухе, чередуя удары различными
частями стопы, бедром, головой. Ведение мяча головой. Подвижные игры: «Живая
цель», «Салки мячом» и др.
Упражнения для развития специальной
выносливости.
- Переменный и повторный
бег с мячом.
- Двусторонние игры (для
старшей группы). Двусторонние игры (команды играют в
уменьшенном по численности составе). Игровые упражнения
с мячом (трое против трех, трое против двух и т. п.) большой
интенсивности.
- Комплексные задания:
ведение и обводка стоек, передачи и удары по воротам, выполняемые в
течение 3-10 мин. Например, повторные рывки с мячом с последующей обводкой
нескольких стоек и ударами по воротам с увеличением длины рывка,
количества повторений и сокращением интервалов отдыха между рывками.
Упражнения для формирования у юных
футболистов умения двигаться без мяча.
- Бег: обычный, спиной
вперед; скрестным и приставным шагом (вправо и влево), изменяя ритм за
счет различной длины шагов и скорости движения. Ацикличный бег (с
повторным скачком на одной ноге).
- Прыжки: вверх,
вверх-вперед, вверх-назад, вверх-вправо, вверх-влево, толчком двух
ног с места и толчком на одной и двух ногах с разбега.
- Для вратарей: прыжки в
сторону с падением перекатом. Повороты во время бега (вперед и назад)
направо, налево и кругом (переступая и на одной ноге). Остановки во время
бега — выпадом, прыжком и переступанием.
2.Техника и тактика игры
Младшая группа (5-7 классы)
Техника игры.
Удары по мячу ногой. Удары подъемом
(внешней, внутренней частью и серединой), стопой (внутренней и внешней
стороной) по неподвижному, катящемуся, прыгающему и летящему мячу. Удары пяткой
(назад) по катящемуся мячу. Резаные удары (внутренней и внешней частью подъема
по катящемуся вперед, навстречу и сбоку мячу). Удары с полулета (всеми
способами).Удары по мячу головой. Удары серединой и боковой частью лба без
прыжка и в прыжке с разбега по летящему с различной скоростью и траекторией
мячу. Удары вниз и верхом, вперед, в стороны и назад (по ходу полета мяча),
посылая мяч на короткое и среднее расстояние с пассивным и активным
сопротивлением, с оценкой тактической обстановки перед выполнением удара.
Резаные удары боковой частью лба. Перевод мяча
лбом. Удары на точность.
Остановка мяча.
Остановка подошвой, внутренней и внешней
стороной стопы катящегося и опускающегося мяча с поворотом на 90° (в
зависимости от расположения игроков противника и создавшейся игровой обстановки).
Остановка грудью летящего мяча с поворотом на 90°. Остановка опускающегося мяча
бедром и лбом .Остановка изученными способами мячей, катящихся или летящих с
различной скоростью и траекторией, с разных расстояний и направлений; на
высокой скорости движения с последующим ударом или рывком.
Ведение мяча.
Ведение серединой подъема, носком и
внутренней стороной стопы. Ложные движения (финты). При ведении имитировать
остановку мяча подошвой или удар пяткой назад (без касания или с касанием мяча
подошвой) и рывком вперед уйти с мячом. Быстро отвести мяч подошвой ноги под
себя — уйти с мячом вперед. Быстро отвести мяч ногой под себя — повернуться и
уйти с мячом в сторону или назад. При ведении неожиданно остановить мяч,
оставив его партнеру, находящемуся за спиной, и уйти без мяча вперед, увлекая
за собой соперника («скрещивание»). Ложная передача мяча партнеру.
Отбор мяча.
Отбор мяча у соперника накладыванием стопы
на мяч, выполняя ложные движения и вызывая противника на определенные действия
с мячом с целью его отбора.
Вбрасывание мяча.
Вбрасывание из-за боковой линии с места—
из положения, параллельного расположению ступней ног. Вбрасывание мяча
изученными способами с разбега: на точность и дальность (по коридору
шириной 2—3 м). Техника игры вратаря. Ловля в броске мяча, летящего в сторону
от вратаря на высоте живота, груди, головы и колен. Ловля катящегося в сторону
мяча в броске. Ловля катящегося и летящего на различной высоте мяча на выходе
из ворот без падения, с падением и в броске. Ловля опускающихся и прыгающих
мячей. Отбивание ладонями, пальцами рук в броске мячей, летящих в сторону от
вратаря на высоте живота, груди, головы и колен. Отбивание ладонями, пальцами
рук катящегося мяча в броске. Перевод мяча через перекладину ворот ладонями
(двумя, одной) в прыжке. Броски мяча одной рукой с боковым замахом и снизу на
точность и дальность. Бросок мяча одной рукой из-за плеча на дальность и
точность. Выбивание мяча с рук и с полулета на точность и дальность. Выбивание
мяча с земли и с рук на дальность и точность.
Тактика игры.
В нападении. Освобождение из-под опеки противника для получения мяча.
Единоборство с соперниками, применяя обводку и ложные движения. Взаимодействие
с партнерами при равном соотношении и численном превосходстве защитников
соперника, используя короткие и средние передачи. Атака со сменой и без смены
мест флангом и через центр. «Скрещивание» и игра «в стенку». Тактические
комбинации при выполнении стандартных положений.
В защите. Персональная опека и комбинированная оборона.
Подстраховка и помощь партнеру. Действия при отражении атаки соперника при
равном соотношении сил и при его численном преимуществе. Взаимодействие с
вратарем. Выбор позиции и страховка партнера при атаке противника флангом и
через центр. Организация оборонительных действий при введении мяча в игру из
стандартных положений.
Тактика вратаря. Организация построения «стенки» при пробитии
штрафного и свободного ударов вблизи своих ворот. Игра на выходах из ворот при
ловле катящихся по земле и летящих на различной высоте мячей. Руководство
партнерами по обороне. Комбинации с защитниками при введении мяча в игру ударом
от ворот.
Судейская практика. Судейская практика проводится в ходе учебных
игр.
Старшая группа (9-11 классы)
Техника игры.
Удары по мячу ногой. Удары изученными
способами (в цель, двигающемуся партнеру), удары изученными способами, придавая
мячу различную траекторию полета; на большие расстояния, в том числе из трудных
положений (боком, спиной к цели); в прыжке, с падением. Удары по
мячу головой. Удары лбом в прыжке с активным сопротивлением соперников.
Остановка мяча. Остановка мяча различными способами, выполняя приемы с
наименьшей затратой времени, на высокой скорости движений, приводя мяч в
удобное положение для дальнейших действий. Ведение мяча. Ведение мяча
различными способами на высокой скорости, изменяя направление и ритм движения и
применяя финты. Ложные движения (финты). Разучивание финтов с учетом уровня
развития у занимающихся двигательных качеств и их игрового места в составе
команды. Разучивание «коронных» финтов (для каждого игрока).
Отбор мяча. Предугадывание замыслов противника, владеющего мячом, и
момента для отбора мяча.
Вбрасывание мяча. Вбрасывание мяча с падением на руки. Тактика игры
вратаря. Ловля и отбивание мячей, быстро летящих по различным траекториям,
находясь в воротах и на выходе из ворот. Броски мяча руками и выбивание мяча
йогами на точность и дальность.
Тактика игры. Игра по избранной тактической системе, учитывая
индивидуальные особенности игроков. Изменение тактического плана игры в
зависимости от сложившейся ситуации. В нападении. Организация контратак,
выполняя продольные и диагональные, средние, длинные передачи. Комбинации со
сменой игровых мест в ходе развития атаки. Создание численного перевеса в атаке
за счет подключения полузащитников и крайних защитников.
Тактика вратаря. Определение возможного направления удара и в
соответствии с этим выбор наиболее выгодной позиции. Игра на выходах.
Организация быстрой контратаки.
Примерный тематический план занятий
№п/п
|
Содержание
занятий
|
|
Младш.
(5-7 кл.)
|
Старший
(10-11 кл.)
|
|
1.
|
Футбол в России и за рубежом.
Гигиенические знания и закаливание.
|
1
|
0
|
|
2.
|
Врачебный контроль и самоконтроль.
Физиологические основы спортивной тренировки.
|
0
|
1
|
|
3.
|
Общая и специальная физическая подготовка.
|
1
|
0
|
|
4.
|
Техническая подготовка. Тактическая
подготовка.
|
1
|
1
|
|
5.
|
Психологическая подготовка.
|
0
|
1
|
|
6.
|
Правила игры.
|
1
|
1
|
|
Итого:
|
4
|
4
|
|
1.
|
Общая физическая подготовка
|
32
|
26
|
|
2.
|
Специальная физическая подготовка
|
30
|
26
|
|
3.
|
Техника игры
|
30
|
30
|
|
4.
|
Тактика игры
|
28
|
28
|
|
5.
|
Соревнования
|
20
|
28
|
|
Итого:
|
140
|
140
|
|
Всего часов:
|
144
|
144
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.