Выдаём удостоверения и дипломы установленного образца

Получите 5% кэшбэк!

Запишитесь на один из 793 курсов и получите 5% кэшбэк стоимости курса на карту

Выбрать курс
Инфоурок Физическая культура Рабочие программыРабочая программа + КТП для 10-11 класса 2020 - 2021 у. г.

Рабочая программа + КТП для 10-11 класса 2020 - 2021 у. г.

Скачать материал
библиотека
материалов

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

школа № 425 им. Академика П. Л. Капицы

Кронштадтского района Санкт-Петербурга



«ПРИНЯТА»

На Педагогическом совете


Протокол №

от 28 августа 2017г


«УТВЕРЖДАЮ»

Директор школы№425

______ (И.Н. Асанова)

Приказ №

от 31 августа 2017 г.



.

Рабочая программа

по физической культуре


10А, 10Б классы

2020-2021 учебные годы

(сроки реализации)





Разработчик:

Аксенова Татьяна Анатольевна

учитель физической культуры

высшей категории.









Согласована на методическом объединении

Протокол № 1

от 28 августа 2020 г.








Год разработки: 2020 г.



I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА


Рабочая программа по физической культуре составлена на основании следующих нормативно – правовых  документов:

  1. Федеральный базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации (приказ Минобразования  России от 9 марта 2004 г. № 1312)

  2. Федеральный компонент государственного стандарта. Стандарт среднего
    (полного) общего образования по физической культуре (базовый уровень). - Сборник  нормативных документов. Физическая культура . -М.: Дрофа, 2004

  3. Комплексная программа физического воспитания, 1 − 11 классы. Авторы: В.И. Лях, А.А. Зданевич. − М: «Просвещение», 2011г

  4. Приказ Министерства образования и науки РФ от 31.03.2014 г. №253 «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации, имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования» (С изменениями и дополнениями);

  5. Письмо Комитета по образованию Правительства Санкт-Петербурга от 04.05.2016 № 03-20-1587/ 16-0-6 «О направлении методических рекомендаций по разработке рабочих программ учебных предметов, курсов»;

  6. Учебный план государственного бюджетного общеобразовательного учреждения школы № 425 им. Академика П. Л. Капицы Кронштадтского района Санкт-Петербурга 2020-2021 учебный год;

  7. Положение о разработке рабочих программ ГБОУ Распоряжение Комитета по образованию от N 838-р от 14.03.2017 «о формировании календарного учебного графика государственных образовательных учреждений Санкт-Петербурга, реализующих основные общеобразовательные программы, в 2020/2021 учебном году.


II. ЦЕЛИ


Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим, Примерная программа среднего (полного) общего образования своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих целей:

- развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

- воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

- овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;  

- освоение системой знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

- приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.


III. Задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов

 

Задачи физического воспитания учащихся  10—11  классов направлены на:

  • содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;

  • формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;

  • расширение двигательного опыта посредством овладения но выми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

  • дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;

  • формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности;

  • закрепление потребности к регулярным занятиям физически ми упражнениями и избранным видом спорта;

  • формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;

  • дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.


IV.Общая характеристика учебного предмета


Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности, учебный предмет физической культуры структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент деятельности), физическое совершенствование (мотивационно-процессуальный компонент деятельности) и способы деятельности (операциональный компонент деятельности).

В учебной программе для среднего (полного) общего образования двигательная деятельность, как учебный предмет, представлена двумя содержательными линиями: физкультурно-оздоровительная деятельность и спортивно-оздоровительная деятельность с прикладно-ориентированной физической подготовкой. Каждая из этих линий имеет соответствующие свои три учебных раздела (знания, физическое совершенствование, способы деятельности).

Первая содержательная линия рабочей программы «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирует образовательный процесс на укрепление здоровья учащихся и воспитание бережного к нему отношении. Через свое предметное содержание она нацеливается на формирование интересов и потребностей школьников в регулярных занятиях физической культурой и спортом, творческом использовании осваиваемого учебного материала в разнообразных формах активного отдыха и досуга, самостоятельной физической подготовке к предстоящей жизнедеятельности. В разделе «Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности» содержаться сведения о роли занятий физической культурой в предупреждении раннего старения организма человека, способах и средствах профилактики профессиональных заболеваний, возникающих в процессе трудовой деятельности. Здесь же приводятся знания об оздоровительных системах физического воспитания, средствах и формах активного восстановления и повышения работоспособности человека. Во втором разделе «Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью» представлено учебное содержание, ориентированное на укрепление индивидуального здоровья учащихся, повышение функциональных возможностей основных систем их организма. Данное содержание включает в себя комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, учитывающих интересы учащихся в гармоничном развитии собственных физических способностей, формировании индивидуального типа телосложения, культуры движений. В третьем разделе «Способы физкультурно-оздоровительной деятельности» раскрываются способы самостоятельной организации и проведения оздоровительных форм занятий физической культурой, приемы наблюдения за показателями собственного здоровья и работоспособности, индивидуального контроля и регулирования физических нагрузок на занятиях физическими упражнениями.

Вторая содержательная линия «Спортивно-оздоровительная деятельность с прикладно-ориентированной физической подготовкой» соотносится с интересами учащихся в занятиях спортом и характеризуется направленностью на обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности учащихся. В первом разделе «Знания о спортивно-оздоровительной деятельности с прикладно-ориентированной физической подготовкой» приводятся сведения об основах самостоятельной подготовки учащихся к соревновательной деятельности, даются понятия тренировочного процесса и тренировочного занятия, раскрываются общие представления о прикладно-ориентированной физической подготовке и ее связи со спортивно-оздоровительной деятельностью. Во втором разделе «Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной и прикладно-ориентированной физической подготовкой» дается учебное содержание, ориентированное на повышение физической и технической подготовленности учащихся по одному из базовых видов спорта, а также физические упражнения и комплексы, нацеленные на физическую подготовку учащихся к предстоящей жизнедеятельности. Отличительной особенностью этого раздела рабочей программы, является предоставление возможности учащимся осуществлять углубленную подготовку по одному из базовых видов спорта. Принимая решение об углубленном освоении одного из видов спорта, предусматривается и соответствующее для этого увеличение объема часов (до 15%), который формируется за счет его уменьшения по другим темам раздела «Спортивно-оздоровительной деятельности с прикладно-ориентированной физической подготовкой». В третьем разделе «Способы физкультурно-спортивной деятельности с прикладно-ориентированной физической подготовкой» приводятся практические умения, необходимые и достаточные для организации и проведения самостоятельных оздоровительных тренировок в режиме спортивной подготовки.


V. Место предмета в базисном учебном плане


Федеральный базисный учебный план для образовательных учреждений Российской Федерации отводит 102 часа для обязательного изучения учебного предмета «Физическая культура» на этапе среднего (полного) общего образования, из расчета 3 часа в неделю в X  и XI классах. Рабочая программа, согласно учебному плану школы, рассчитана на 102 учебных часа в 10 классе и 102 учебных часа в 11 классе (3 часа в неделю)

Общеучебные умения, навыки и способы деятельности

Рабочая программа предусматривает формирование у учащихся умений и навыков, универсальных способов деятельности и ключевых компетенций. В этом направлении приоритетными для учебного предмета «Физическая культура» на этапе основного общего образования являются:

В познавательной деятельности:

- определение существенных характеристик изучаемого объекта;

- самостоятельное создание алгоритмов деятельности;

- формулирование полученных результатов.

В информационно-коммуникативной деятельности:

- поиск нужной информации по заданной теме;

- умение развернуто обосновывать суждения, давать определения, приводить доказательства;

- владение основными видами публичных выступлений, следование этическим нормам и правилам ведения диалога.

В рефлексивной деятельности:

- понимание ценности образования как средства развития культуры личности;

 - объективное оценивание своих учебных достижений, поведения, черт своей личности;

- владение навыками организации и участия в коллективной деятельности.

Результаты обучения

Результаты изучения предмета физической культуры приведены в разделе «Требования к уровню подготовки выпускников», который полностью соответствует стандарту. Требования направлены на реализацию  личностно-ориентированного, деятельностного и практико-ориентированного подходов и задаются по трем базовым основаниям: «Знать/понимать», «Уметь» и «Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни».


VI. Требования к уровню подготовки выпускников


В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен:

знать/понимать

  • влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

  • способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

  • правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности;

уметь

  • выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

  • выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

  • преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

  • выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

  • осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для

  • повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

  • подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

  • организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

  • активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.


VII.Планируемые результаты


В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Объяснять:

  • роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

  • роль и значение занятий физической культурой в   укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

Характеризовать:

  • индивидуальные особенности физического и    психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

  • особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;

  • особенности организации и проведения индивидуальных занятий  физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

  • особенности    обучения    и    самообучения    двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;

  • особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;

•        особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.


Соблюдать правила:

  • личной гигиены и закаливания организма;

  • организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

  • культуры поведения и взаимодействия во время   коллективных занятий и соревнований;

  • профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

  • экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.

Проводить:

  • самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;

  • контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

  • приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

  • приемы массажа и самомассажа;

  • занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

  • судейство соревнований по одному из видов спорта.


Составлять:

  • индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

  • планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.


Определять:

  • уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;

  • эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;

  • дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.


VIII.Контрольные нормативы 10-11 класс


Наименование

М

 

 

Д

 

 



Бронза

Серебро

Обладатели золотой медали

Обладатели бронзовой медали

Серебро

Обладатели золотой медали

1

Бег на 100 м (с)

14.6

14.3

13.8

18

17.6

16.3

2.

Бег на дистанцию 2 км (мин.)

9.2

8.5

7.5

11.5

11.2

9.5


на 3 км (мин.)

15.1

14.4

13.1

-

-

-

3.

Численность подтягиваний на высокой перекладине

8

10

13

-

-

-


Или количество подтягиваний под низкой перекладиной

-

-

-

11

13

19

4

Или количество сгибаний рук, опираясь на пол

-

-

-

9

10

16

5

Наклоны вперед, стоим на скамье (ниже ее уровня, см)

6

8

13

7

9

16

6

Прыжок в длину с разбега

360

380

440

310

320

360

7

Прыжок в длину с места ( см)

200

210

230

160

170

185

8

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 минуту)

30

40

50

20

30

40

9

Метание гранаты

700гр

27

32

38




10

Метание гранаты

500гр




13

17

21


Оценивание выполнение физических упражнений осуществляется как по итогам полугодия и года, так и по мере прохождения текущих разделов и тем программы по 70-ти очковой шкале за каждый зачетный вид (мониторинг физической подготовленности и физического развития учащихся). В старших классах применяется очковая система многоборья. За результат, показанный в конкретном виде, начисляется определенное количество очков, которые переводятся в оценочную 5-ти бальную систему. Например (юноши): результат в беге на 100м 13,9 сек, что равно 40 очкам, которые соответствуют оценке «5». И так за каждый зачетный вид на протяжении полугодия, года учащийся должен набрать сумму очков, которая соответствует:

280 очков – оценка «5», 240 очков – оценка «4», 210 очков – оценка «3» (см. методичку «Мониторинг физического развития и физической подготовленности учащихся»).

В отдельных видах учащийся может выполнить норматив по максимуму 70 очков, что дает возможность компенсировать отставание в других упражнениях (см. методичку «Мониторинг физического развития и физической подготовленности учащихся»). Эта система оценивания отражает объективность, демократичность и системность, что не ущемляет честь и достоинства учащегося


Двигательные умения, навыки и способности:

В метаниях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи, резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12—15 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов; метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5X2,5 м с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель lxl м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115—125 см (юноши); выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).

В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.

Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей (табл. 3), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности:  использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту, метание мяча, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.


VIII. РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ НА РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА ( СЕТКА ЧАСОВ)



п/п

Разделы и темы

Количество часов

Класс

X

XI

I

Знания о физической культуре

6

6

1.

Физическая культура и здоровый образ жизни

2

2

2.

Оздоровительные системы физического воспитания

2

2

4.

Прикладно ориентированная физическая подготовка

2

2

II

Способы самостоятельной деятельности

4

4

1.

Организация и проведение занятий физической культурой

2

2

2.

Оценка эффективности занятий физической культурой

2

2

III

Физическое совершенствование



1.

Легкая атлетика

32

32

2

Гимнастика с элементами акробатики

15

15


Спортивные игры



3

Футбол

10

10

4

Баскетбол

15

15

5

Волейбол

20

20

6

Общая физическая подготовка

10

10

IV

Резервное время

3

3


Всего

102

102


  1. Учебно-методические средства обучения.

  1. Федеральный государственный образовательный стандарт старшего общего образования

  2. Примерная программа по физической культуре. Комплексная программа «Физического воспитания», 1-11 классы, В.И. Лях, А.А. Зданкевич

  3. Рабочие программы

  4. Учебно-методические пособия и рекомендации:
    «Легкая атлетика», учебник для тренеров, Л.С. Хоменков;
    «Легкая атлетика», Н.А. Гриль;
    «Легкоатлетические прыжки», Н.А. Гриль;
    «Судейство соревнований по легкой атлетике», Н.А.Гриль;
    «Волейбол», учебник для спортивных факультетов, А.Г. Айриянц;
    «Баскетбол. Теория и методика обучения», Д.И. Нестеровский;
    «Шаг за шагом. Все о тренировке юного баскетболиста.», Билл Гатмен и Том Финнеган;
    «Будь здоровым», А.Г. Грецов, Е.Г. Попова;
    «Твой Олимпийский учебник»;

  5. Журнал «Физическая культура в школе»

  6. Журнал «Спорт в школе»

  7. Таблицы, схемы (в соответствии с программой обучения)

  8. Дидактические карточки

  9. Видеоматериалы

10. Аудиозаписи.

  1. Материально-техническое обеспечение

Современные требования к площадям занятыми под проведение уроков физической культуры предполагают наличие в учебном учреждении от двух и более спортивных помещений.
Первый зал наибольшей площади (игровой зал), занимается под проведения большинства уроков физкультуры во всем временном диапазоне. Предполагается использование первого зала в свободное от занятий время, как зал дополнительных и факультативных занятий. Может использоваться, как зал для игровых видов спорта, как мини-футбол, баскетбол, волейбол. В зале возможно проведение соревнований между учениками.
Второй зал меньшей площади (тренажерный зал), так же используется под проведение уроков физкультуры для старших классов и секционных занятий. Так же второй зал является дублером первого в пиковые часы и может быть использован в качестве основного, но возможно и проведение групповых занятий по другим видам фитнеса.
Оснащение залов необходимым оборудованием, отвечающим современным требованиям программ по физической культуре является залогом проведения трех уроков физкультуры в неделю в каждом классе, либо проведение занятий физкультурой по выбору учеников одного класса по трем программам одновременно.
Перечень оборудования можно разделить на две части: обязательное и дополнительное оборудование. Материально-техническое обеспечение может изменяться и дополняться в зависимости от современных тенденций и программ, рекомендованных для школьников или исходя из возможностей школы.
Все обязательное оборудование, находящееся на данный момент в школах согласно образовательным программам остается на балансе школ.
Для расчета количества оборудования в первый и второй залы берется цифра 4 м2 на одного занимающегося плюс 5 комплектов в запас.
Необходимое оборудование:
степы, гантели, резиновые амортизаторы, штанги, маты, коврики, фитболы, мячи.
Температурный режим от 18 до 30 градусов С, влажность - менее 60%, частота воздухообмена-8-12 в час.
Размещение в зоне зеркал гимнастических поручней по всей длине.
Для характеристики количественных показателей используются следующие обозначения:

Д – демонстрационный экземпляр (не менее одного экземпляра на класс);
К – полный комплект (на каждого ученика класса);
Ф – комплект для фронтальной работы (не менее одного экземпляра на двух учеников);
П – комплект, необходимый для работы в группах (один экземпляр на 5-6 человек)



Наименование объектов и средств материально-технического оснащения


Количество


Примечания


Федеральный государственный образовательный стандарт среднего общего образования
Примерная программа по физической культуре

Рабочие программы

Дидактические карточки


Д




Экранно-звуковые пособия


Аудиозаписи

Видеозаписи


Д




Учебно-практическое оборудование


Бревно напольное (3 м)


П




Козел гимнастический


П




Стенка гимнастическая


П




Скамейка гимнастическая жесткая (2м; 4 м)


П




Комплект навесного оборудования (перекладина, мишени для метания, тренировочные баскетбольные щиты)


П




Мячи: набивные 1 и 2 кг, малый (теннисный), малый (мягкий), баскетбольные, волейбольные, футбольные


К




Скакалка


П




Гимнастический подкидной мостик


Д




Кегли


К




Флажки: разметочные с опорой, стартовые


Д




Дорожка разметочная для прыжков


Д




Рулетка измерительная


К




Щит баскетбольный тренировочный


Д




Сетка для переноса и хранения мячей


П




Жилетки игровые с номерами


П




Волейбольная стойка универсальная


Д




Сетка волейбольная


Д




Аптечка


Д




Мат гимнастические


К


Размеры (140 * 58 * 10) см


Коврики для занятий йогой


К


Размеры (140 * 58 * 10) см


Степ платформы


К


нескользящее резиновое покрытие, три уровня высоты 15, 20, 25 см, размеры в сложенном состоянии: 900х350х150 мм, вес: 7,5 кг.


Резиновые амортизаторы длинные


К


Сопротивление минимальное


Резиновые амортизаторы длинные


К


Сопротивление слабое


Резиновые амортизаторы длинные


К


Сопротивление среднее


Мячи медицин-бол


К


Вес 1,8 кг


Подставка для медицин-боллов


Д


Два экземпляра


Конусы


К


Высота 50 см


Палка гимнастическая пластмассовая


К


100 см


Обруч плоский


К


80 см


Мячи резиновые диаметр 15 см


К


15 см


Конусы разметка


П


резиновые диски


Мини мячи тяжелые (резиновые)


К




Лестницы (для Функционального Тренинга) длинные


П




Лестницы (для ФТ) короткие


П




Мячи паралоновые


К








  1. Список литературы для учителя

  1. Любомирский Л.Е., Мейксон Г.Б., Лях В.И. Физическая культура. 10 класс. Просвещение.2005г.

  2. Любомирский Л.Е., Мейксон Г.Б., Лях В.И. Физическая культура. 11 класс. Просвещение. 2005 г.

  3. Лях В.И. Методика физического воспитания учащихся 10−11 классов. М., Просвещение, 2010г

  4. Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов. Т 35 Около 9500 терминов / Сост. Ф.П. Суслов, Д.А. Тышлер. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 480 с.

  5. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена : основы теории и методики воспитания [Текст] / В. М. Зациорский. 3-е изд. – М. : Советский спорт, 2009 – 200 с. : ил. (Серия «Спорт без границ»).

  6. Захаров Е. Н., Карасев А. В., Сафонов А. А. Энциколопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств) / Под общей ред. А. В. Карасева. – М.: Лептос, 1994. – 368 с.

  7. Физическая культура. Программа для учащихся 8-11 классов на основе дифференциации физкультурно-спортивнх интересов учащихся./ Муромцев В.П., Воробьева А.П., Семейкин А.И., Ольшевская Л.Е., Гулиев Н.А., Тронько С.В., Слезов Ю.Г., Капустин А.С., Гальчин М.Е.//Под общ. Ред. С.В. Барбашова. – Омск: СибГАФК 1998, 68 с.

  8. Бегун. И.С., Грибачева М.А. Методические рекомендации для учителей физической культуры по составлению годового и тематического планирования. Центр «Школьная книга» М.2007. стр.


Список литературы для учащихся

  1. Лях В.И., Зданевич А.А. Учебник «Физическая культура. 10-11классы», Москва Просвещение

























Календарно тематическое поурочное планирование

10-11 класс.


урока

Наименование разделов и тем

Кол-во часов

По плану

По факту

По плану

По факту



I ПОЛУГОДИЕ

48

10А

10А

10Б

10Б



ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

15





1

1

Техника безопасности во время занятий физической культурой. Старт с опорой на одну руку. Высокий старт 20-15м. Низкий старт, стартовый разбег.


1






2

2

СБУ. Бег по дистанции, финиширование 40-60м.Эстафеты. Бег 100м

1





3

3

СБУ. Низкий старт, стартовый разбег. Бег по дистанции, финиширование. Бег 100м.

1





4

4

СБУ. Бег по дистанции, техника бега. Круговая эстафета.

1





5

5

СБУ. Низкий старт, стартовый разбег. Бег по дистанции, финиширование. Бег 100м.

1





6

6

СБУ. Тройной прыжок в длину с разбега. Разбег 10-15 м, отталкивание, приземление

1





7

7

СБУ. Отталкивание, полет прогнувшись(фаза приземления). Прыжки в длину с разбега (тройной прыжок , см)

1





8

8

СБУ. СПУ. Совершенствование прыжка в длину с разбега.

1






9

9

СБУ. СПУ. Метание гранаты. Метание с места на дальность

1





10

10

СБУ. СПУ. Разбег с отведением (замахом) руки. Совершенствование метания гранаты с места на дальность.

1





11

11

СБУ. СПУ. Бег на средние дистанции. Бег в среднем темпе 7-10 мин. Бег 1000м.

1





12

12

СБУ. СПУ. Переменный бег 250 : 250*4

1





13

13

СБУ. Кроссовая подготовка. Чередование бега и ходьбы. Равномерный бег 12-15 мин

1





14

14

СБУ. СПУ. Бег 1000 м, 2000 (мин, сек)

1





15

15

СБУ. СПУ. Бег 2000м., 3000 м.(мин,сек)

1







СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ. Тэг-рэгби

9






16

1

Упражнения без мяча. Развитие координации


1





17

2

Упражнения без мяча. Развитие координации

1





18

3

Упражнения с мячом: броски, остановка, ведение, элементы игры тэг-рэгби . Развитие координации.

1





19

4

Упражнения с мячом: броски, передачи, остановка, подвижные игры. Развитие координации

1





20

5

Упражнения с мячом: передачи, остановки, ведение, элементы игры тэг-рэгби . Развитие координации

1






21

6

Упражнения с мячом: передачи, остановки, ведение, элементы игры тэг-рэгби . Развитие координации

1





22

7

Упражнения с мячом: передачи, остановки, ведение, игра тэг-рэгби. Развитие координации

1





23

8

Развитие координации. Игра тэг-рэгби

1





24

9

Развитие координации. Игра тэг-рэгби

1







СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ВОЛЕЙБОЛ

9





25

1

Упражнения без мяча. Развитие координации

1





26

2

Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками над собой и в парах.


1





27

3

Передача мяча сверху двумя руками над собой и в парах.


1





28

4

Прием мяча снизу двумя руками


1





29

5

Прием мяча снизу двумя руками.

1





30

6

Нижняя прямая подача, верхняя прямая подача

1





31

7

Нижняя прямая подача, верхняя прямая подача

1





32

8

Прямой нападающий удар. Учебная игра.

1





33

9

Прямой нападающий удар, учебная игра.

1







ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ

6





34

1

Инструктаж по Т.Б. Развитие координации, упражнения в равновесии.

1





35

2

Развитие координации. Стойки: на голове и руках с помощью.

1





36

3

Развитие координации. упражнения в равновесии. Стойки: на голове и руках с помощью.

1





37

4

Совершенствование изученных приемов. Выполнение комбинации. ОРУ с предметами

1





38

5

Совершенствование изученных приемов. Выполнение комбинации. ОРУ с предметами.

1





39

6

Совершенствование изученных приемов. Выполнение комбинации. ОРУ с предметами.

1







ГИМНАСТИКА .

9





40

1

Строевые упражнения. ОРУ. Развитие ловкости, координации и гибкости. Упражнения в равновесии на низком бревне( гимнастической скамейке)

1





41

2

Строевые упражнения. ОРУ. Развитие ловкости, координации и гибкости.

1





42

3

Строевые упражнения. ОРУ. Упражнения в равновесии на низком бревне( гимнастической скамейке)

1





43

4

Строевые упражнения. ОРУ. Развитие ловкости, координации и гибкости.

1





44

5

Строевые упражнения. Развитие ловкости и координации. Преодоление вертикальных препятствий.

1





45

6

Строевые упражнения. Перестроения в движении. Преодоление вертикальных препятствий.

1





46

7

Строевые упражнения. Перестроения в движении. Развитие ловкости, координации и гибкости. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий.

1





47

8

Строевые упражнения. Перестроения в движении. Развитие ловкости, гибкости, координации.

1





48

9

Строевые упражнения. Перестроения в движении. развитие ловкости ,гибкости, координации.

1







II ПОЛУГОДИЕ

54







СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ БАСКЕТБОЛ

15





49

1

Техника безопасности во время проведения спортивных игр. Ведение мяча. Передача мяча двумя руками от груди с места и в движении

1





50

2

Ведение мяча. Передача мяча двумя руками от груди с места и в движении

1





51

3

Ведение мяча. Передача мяча двумя руками от груди с места и в движении

1





52

4

Сочетание: ведение, передача, бросок мяча

1





53

5

Сочетание: ведение, передача, бросок мяча

1





54

6

Сочетание: ведение, передача, бросок мяча

1





55

7

Совершенствование приемов и действий в учебных играх. Позиционное нападение

1





56

8

Совершенствование приемов и действий в учебных играх. Приемы защиты

1





57

9

Совершенствование приемов и действий в учебных играх. Приемы защиты

1





58

10

Совершенствование приемов и действий в учебных играх. Нападение быстрый прорыв

1





59

11

Совершенствование приемов и действий в учебных играх. Нападение быстрый прорыв

1





60

12

Совершенствование приемов и действий в учебных играх. Нападение быстрый прорыв

1





61

13

Учебная игра баскетбол

1





62

14

Учебная игра баскетбол

1





63

15

Учебная игра баскетбол

1







СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ВОЛЕЙБОЛ

11





64

1

Техника безопасности во время проведения спортивных игр. Сочетание: приема и передачи мяча

1





65

2

Сочетание: приема и передачи мяча

1





66

3

Сочетание: приема и передачи мяча

1





67

4

Совершенствование приемов и действий в учебных играх. Верхняя прямая подача.

1





68

5

Совершенствование приемов и действий в учебных играх. Верхняя прямая подача.

1





69

6

Совершенствование приемов и действий в учебных играх. Верхняя прямая подача.

1





70

7

Тактические действия в защите и нападении

1





71

8

Тактические действия в защите и нападении

1





72

9

Тактические действия в защите и нападении

1





73

10

Учебная игра волейбол

1





74

11

Учебная игра волейбол

1







ОФП

4





75

1

Комплексы упражнений на развитие силы, быстроты, силовой выносливости.

1





76

2

Комплексы упражнений на развитие силы, быстроты, силовой выносливости.

1





77

3

Комплексы упражнений на развитие силы, быстроты, силовой выносливости.

1





78

4

Комплексы упражнений на развитие силы, быстроты, силовой выносливости.

1







ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

17





79

1

Прыжок в высоту с разбега. Разбег и отталкивание с 5 шагов

1





80

2

Прыжок в высоту с разбега. Разбег и отталкивание с 5 шагов

1





81

3

Прыжок в высоту с разбега. Полет и приземление на маты

1





82

4

Прыжок в высоту с разбега. Полет и приземление на маты.

1





83

5

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

1





84

6

Бег на средние дистанции. Бег в среднем темпе 7-10 мин.

1





85

7

Чередование бега и ходьбы. Равномерный бег 12-15 мин. 1000м.,2000м.

1





86

8

Метание гранаты с места на заданное расстояние.

1





87

9

Разбег (3 шага) с отведением руки. Метание гранаты места на заданное расстояние.

1





88

10

Метание гранаты на заданное расстояние. Разбег (3-5 шагов)

1





89

11

Прыжок в длину «тройной». Разбег, отталкивание, фаза полёта прогнувшись, приземление

1





90

12

«Тройной» прыжок в длину с разбега .

1





91

13

СБУ, СПУ, низкий старт, стартовый разбег.

1





92

14

СБУ, СПУ. Низкий старт, стартовый разбег.10-20м

1





93

15

СБУ, СПУ. Техника бега на короткие дистанции. Круговая эстафета

1





94

16

СБУ. Бег по дистанции, финиширование 40-80м

1





95

17

СБУ. Бег по дистанции, финиширование 40-80м.Эстафеты. Бег 100м

1







ОФП

6





96

1

Развитие скоростно - силовых качеств. Упражнения с набивными мячами

1





97

2

ОРУ. Упражнения на развитие силы (силовой выносливости)

1





98

3

ОРУ. Упражнения на развитие силы (силовой выносливости)

1





99

4

ОРУ. Упражнения на развитие силы (силовой выносливости)

1





100

5

ОРУ. Упражнения на развитие силы (силовой выносливости)

1





101

6

ОРУ. Упражнения на развитие силы (силовой выносливости)

1





102

7

ОРУ. Упражнения на развитие силы (силовой выносливости)

1





ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 11 класс



урока

Наименование разделов и тем

Кол-во часов

Примечания



I ПОЛУГОДИЕ

48




ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

15


1

1

Техника безопасности во время занятий физической культурой. Старт с опорой на одну руку. Высокий старт 20-15м. Низкий старт, стартовый разбег.


1



2

2

Бег по дистанции, финиширование 40-60м.Эстафеты. Бег 100м

1


3

3

Низкий старт, стартовый разбег. Бег по дистанции, финиширование. Бег 100м.

1


4

4

Бег по дистанции, техника бега. Круговая эстафета.

1


5

5

Низкий старт, стартовый разбег. Бег по дистанции, финиширование. Бег 100м.

1


6

6

Прыжок в длину с разбега. Разбег 10-15 м, отталкивание, приземление

1


7

7

Отталкивание, полет прогнувшись. Прыжки в длину с разбега (см)

1


8

8

Совершенствование прыжка в длину с разбега.

1



9

9

Метание гранаты. Метание с места на дальность

1


10

10

Разбег с отведением (замахом) руки. Совершенствование метания гранаты с места на дальность.

1


11

11

Бег на средние дистанции. Бег в среднем темпе 7-10 мин. Бег 1000м.

1


12

12

Переменный бег 250 : 250*4

1


13

13

Кроссовая подготовка. Чередование бега и ходьбы. Равномерный бег 12-15 мин

1


14

14

Бег 1000 м, 2000 (мин, сек)

1


15

15

Бег 2000/3000 м (мин, сек))

1




СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ. ФУТБОЛ

9



16

1

Упражнения без мяча. Развитие координации


1


17

2

Упражнения без мяча. Развитие координации

1


18

3

Упражнения с мячом: удары, остановка, ведение, подвижные игры «Передай мяч головой». Развитие координации.

1


19

4

Упражнения с мячом: удары, остановка, ведение, подвижные игры «Передай мяч головой». Развитие координации

1


20

5

Упражнения с мячом: удары, остановка, ведение, подвижные игры «Передай мяч головой». Развитие координации

1



21

6

Упражнения с мячом: удары, остановка, ведение, подвижные игры. Развитие координации.

1


22

7

Упражнения с мячом: удары, остановка, ведение, подвижные игры. Развитие координации

1


23

8

Развитие координации. Игра в футбол

1


24

9

Развитие координации. Игра в футбол

1




СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ВОЛЕЙБОЛ

9


25

1

Упражнения без мяча. Развитие координации

1


26

2

Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками над собой и в парах.


1


27

3

Передача мяча сверху двумя руками над собой и в парах.


1


28

4

Прием мяча снизу двумя руками


1


29

5

Прием мяча снизу двумя руками.

1


30

6

Нижняя прямая подача, верхняя прямая подача

1


31

7

Нижняя прямая подача, верхняя прямая подача

1


32

8

Прямой нападающий удар. Учебная игра.

1


33

9

Прямой нападающий удар, учебная игра.

1




ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ

6


34

1

Инструктаж по Т.Б. Развитие координации. Вольные упражнения.

1


35

2

Развитие координации. Вольные упражнения. Стойки: на голове и руках с помощью.

1


36

3

Развитие координации. Вольные упражнения. Стойки: на голове и руках с помощью.

1


37

4

Совершенствование изученных приемов. Выполнение комбинации. ОРУ с предметами

1


38

5

Совершенствование изученных приемов. Выполнение комбинации. ОРУ с предметами.

1


39

6

Совершенствование изученных приемов. Выполнение комбинации. ОРУ с предметами.

1




ГИМНАСТИКА ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК

9


40

1

Развитие ловкости и координации. Упражнения на трамплине

1


41

2

Развитие ловкости и координации. Упражнения на трамплине

1


42

3

Развитие ловкости и координации. Прыжок ноги врозь через гимнастического коня (м), козла (д)

1


43

4

Развитие ловкости и координации. Прыжок ноги врозь через гимнастического коня (м), козла (д)

1


44

5

Развитие ловкости и координации. Прыжок ноги врозь через гимнастического коня (м), козла (д)

1


45

6

Развитие ловкости и координации. Прыжок ноги врозь через гимнастического коня (м), козла (д)

1


46

7

Развитие ловкости и координации. Прыжок ноги врозь через гимнастического коня (м), козла (д)

1


47

8

Развитие ловкости и координации. Упражнения на трамплине

1


48

9

Развитие ловкости и координации. Упражнения на трамплине

1




II ПОЛУГОДИЕ

54




СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ БАСКЕТБОЛ

15


49

1

Ведение мяча. Передача мяча двумя руками от груди с места и в движении

1


50

2

Ведение мяча. Передача мяча двумя руками от груди с места и в движении

1


51

3

Ведение мяча. Передача мяча двумя руками от груди с места и в движении

1


52

4

Сочетание: ведение, передача, бросок мяча

1


53

5

Сочетание: ведение, передача, бросок мяча

1


54

6

Сочетание: ведение, передача, бросок мяча

1


55

7

Совершенствование приемов и действий в учебных играх. Позиционное нападение

1


56

8

Совершенствование приемов и действий в учебных играх. Приемы защиты

1


57

9

Совершенствование приемов и действий в учебных играх. Приемы защиты

1


58

10

Совершенствование приемов и действий в учебных играх. Нападение быстрый прорыв

1


59

11

Совершенствование приемов и действий в учебных играх. Нападение быстрый прорыв

1


60

12

Совершенствование приемов и действий в учебных играх. Нападение быстрый прорыв

1


61

13

Учебная игра баскетбол

1


62

14

Учебная игра баскетбол

1


63

15

Учебная игра баскетбол

1




СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ВОЛЕЙБОЛ

11


64

1

Сочетание: приема и передачи мяча

1


65

2

Сочетание: приема и передачи мяча

1


66

3

Сочетание: приема и передачи мяча

1


67

4

Совершенствование приемов и действий в учебных играх. Верхняя прямая подача.

1


68

5

Совершенствование приемов и действий в учебных играх. Верхняя прямая подача.

1


69

6

Совершенствование приемов и действий в учебных играх. Верхняя прямая подача.

1


70

7

Тактические действия в защите и нападении

1


71

8

Тактические действия в защите и нападении

1


72

9

Тактические действия в защите и нападении

1


73

10

Учебная игра баскетбол

1


74

11

Учебная игра баскетбол

1




ОФП

4


75

1

Комплексы упражнений на силу, быстроту, гибкость.

1


76

2

Комплексы упражнений на силу, быстроту, гибкость.

1


77

3

Комплексы упражнений на силу, быстроту, гибкость.

1


78

4

Комплексы упражнений на силу, быстроту, гибкость.

1




ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

17


79

1

Прыжок в высоту с разбега. Разбег и отталкивание с 5 шагов

1


80

2

Прыжок в высоту с разбега. Разбег и отталкивание с 5 шагов

1


81

3

Прыжок в высоту с разбега. Полет и приземление на маты

1


82

4

Прыжок в высоту с разбега. Полет и приземление на маты.

1


83

5

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

1


84

6

Бег на средние дистанции. Бег в среднем темпе 7-10 мин.

1


85

7

Чередование бега и ходьбы. Равномерный бег 12-15 мин. 1000м.,2000м.

1


86

8

Метание гранаты с места на дальность

1


87

9

Разбег с отведением руки. Метание гранаты на дальность.

1


88

10

Метание гранаты на дальность с разбега

1


89

11

Разбег, отталкивание, полет прогнувшись, приземление

1


90

12

Прыжок в длину с разбега (см)

1


91

13

Низкий старт, стартовый разбег.

1


92

14

Низкий старт, стартовый разбег.10-20м

1


93

15

Техника бега на короткие дистанции. Круговая эстафета

1


94

16

Бег по дистанции, финиширование 40-80м

1


95

17

Бег по дистанции, финиширование 40-80м.Эстафеты. Бег 100м

1




ОФП

6


96

1

Развитие скоростно - силовых качеств. Упр-я с набивными мячами

1


97

2

Развитие скоростно - силовых качеств. Упр-я с набивными мячами. С гантелями.

1


98

3

Развитие скоростно - силовых качеств. Упр-я с набивными мячами. С гантелями.

1


99

4

Развитие скоростно - силовых качеств. Упр-я с набивными мячами. С гантелями.

1


100

5

Развитие скоростно - силовых качеств. Упр-я с набивными мячами. С гантелями.

1


101

6

Развитие скоростно - силовых качеств. Упр-я с набивными мячами. С гантелями.

1




СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ФУТБОЛ

1


102

1

Упражнения с мячом: удары, остановка, ведение. Игра в футбол.

1




26


  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Курс профессиональной переподготовки
Инструктор по физической культуре
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Проверен экспертом
Общая информация
Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Библиотечно-библиографические и информационные знания в педагогическом процессе»
Курс профессиональной переподготовки «Управление персоналом и оформление трудовых отношений»
Курс повышения квалификации «Организация научно-исследовательской работы студентов в соответствии с требованиями ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Психодинамический подход в консультировании»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация системы менеджмента транспортных услуг в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Осуществление и координация продаж»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.