Рабочая программа + КТП для 5 класса 2020 - 2021 у. г.

Государственное бюджетное  общеобразовательное учреждение

школа № 425 им. Академика П. Л. Капицы

Кронштадтского района Санкт-Петербурга

Рабочая программа

по физической культуре

5 «Б» класс

2020-2021 учебный год

(сроки реализации)

		Разработчик: Аксенова Татьяна Анатольевна учитель физической культуры высшей категории.
Год разработки: 2020 г.                                                                  ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ  ЗАПИСКА

 Программа по физической культуре разработана в соответствии с требованиями федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования (Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования. - М.: Просвещение, 2011); - с рекомендациями Примерной программы по физической культуре (Примерная программа по физической культуре. 5-9классы. - М.: Просвещение, 2010 год); - рабочие программы (Предметная линия учебников М. Я. Виленского, В. И.Ляха 5-9 класса,2013год). - с авторской программой «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение,  2010 год).

 Рабочая программа составлена с учетом и на основе следующих нормативных документов: 

·        Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ» от 04.12.2007г. №329 ФЗ (ред. От 21.04 2011г.). 

·        Национальная доктрина образования в РФ. Постановление Правительства РФ от 04.10.2000г. № 751. 

·        Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020г.  Распоряжение правительства РФ от. 07.08.2009г. № 1101-р. 

·        Приказа  Министерства образования и науки РФ от 31.03.2014 г. №253 «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации, имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования» (С изменениями и дополнениями);

·        Письма Комитета по образованию Правительства Санкт-Петербурга от 04.05.2016 № 03-20-1587/ 16-0-6 «О направлении методических рекомендаций по разработке рабочих программ учебных предметов, курсов»;

·        Учебного плана ГБОУ школа № 425 им. Академика П. Л. Капицы

Кронштадтского района Санкт-Петербурга на 2020-2021 учебный год;

·        Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, утвержденного приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 17.12.2010 № 1897(далее – ФГОС основного общего образования) (для V-VII классов образовательных организаций) (c изменениями и дополнениями);

·        Распоряжения Комитета по образованию от N 838-р от 14.03.2017 «о формировании календарного учебного графика государственных образовательных учреждений Санкт-Петербурга, реализующих основные общеобразовательные программы, в 2020/2021 учебном году.

I.       Цели и задачи реализации программы.

 Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, — главная цель развития отечественной системы школьного образования. Как следствие, каждая образовательная область Базисного учебного плана ориентируется на достижение этой главной цели. Цель школьного образования по физической культуре — формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. Образовательный процесс по физической культуре в основной школе строится так, чтобы были решены следующие задачи:

• укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма; • формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта; • освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

• обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

 • воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Ориентируясь на решение задач образования школьников в области физической культуры, настоящая программа в своем предметном содержании направлена на:

 • реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

 • реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

• соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

• расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

• усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

III  Общая  характеристика учебного предмета.

Согласно  Концепции развития содержания образования в области физической культуры) основой образования по физической культуре  является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение данной деятельности позволяет школьникам не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать психические процессы и нравственные качества, формировать со знание и мышление, творческий подход и самостоятельность

Структура и содержание программы. В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности примерная программа включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операциональный компонент деятельности), «Физическое совершенствование» (процессуально-мотивационный компонент деятельности). Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы включают сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.

 Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя темы «Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.

Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объему учебного материала, ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя несколько тем: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно - оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью», «Прикладно- ориентированные упражнения» и «Упражнения общеразвивающей направленности».

Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся. Здесь даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, помогающие коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются в первую очередь школьникам, имеющим отклонения в физическом развитии и в состоянии здоровья.

Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое совершенствование учащихся и включает в себя средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств, в программе предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта (гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики, лыжных гонок, спортивных игр). Овладение упражнениями и действиями базовых видов спорта раскрывается в программе с учетом их использования в организации активного отдыха, массовых спортивных соревнований.

Тема «Прикладно-ориентированные упражнения» поможет подготовить школьников к предстоящей жизни, качественному освоению различных профессий. Решение этой задачи предлагается осуществить посредством обучения детей жизненно важным навыкам и умениям различными способами, в вариативно изменяющихся внешних условиях. Данная тема представляется весьма важной для школьников, которые готовятся продолжать свое образование в системе средних профессиональных учебных заведений.

Тема «Упражнения общеразвивающей направленности» предназначена для организации целенаправленной физической подготовки учащихся и включает в себя физические упражнения на развитие основных физических качеств. Эта тема, в отличие от других учебных тем, носит лишь относительно самостоятельный характер, поскольку ее содержание должно входить в содержание других тем раздела «Физическое совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на развитие соответствующего физического качества ( силы, быстроты, выносливости и т. д.). Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими упражнений, условий проведения уроков, наличия спортивного инвентаря и оборудования.

IV. Формы организации и планирование образовательного процесса.

          Основные формы организации образовательного процесса в основной школе — уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия). Уроки физической культуры — это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета. В основной школе уроки физической культуры подразделяются на три типа: уроки с образовательно- познавательной направленностью, уроки с образовательно-обучающей направленностью и уроки с образовательно-тренировочной направленностью. При этом уроки по своим задачам и направленности учебного материала могут планироваться как комплексные (с решением нескольких педагогических задач) и как целевые (с преимущественным решением одной педагогической задачи).

Уроки с образовательно-познавательной направленностью дают учащимся необходимые знания, знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по их планированию, проведению и контролю. Важной особенностью этих уроков является то, что учащиеся активно используют учебники по физической культуре, различные дидактические материалы.

Уроки с образовательно-познавательной направленностью имеют и другие особенности.

Во-первых, продолжительность подготовительной части уроков небольшая (до 5—6 мин), в нее включаются как ранее разученные тематические комплексы упражнений (например, для развития гибкости, координации движений, формирования правильной осанки), так и упражнения общеразвивающего характера, содействующие повышению работоспособности, активности процессов внимания, памяти и мышления. Учебная деятельность в этой части урока может быть организована фронтально, по учебным группам, а также индивидуально (или с небольшой группой школьников).

Во-вторых, в основной части урока выделяют соответственно образовательный и двигательный компоненты. Образовательный компонент включает в себя постижение детьми учебных знаний и знакомство со способами физкультурной деятельности. В зависимости от объема учебного материала продолжительность этой части урока может быть от 3 до 15 мин. Двигательный компонент включает в себя обучение двигательным действиям и развитие физических качеств учащихся. Продолжительность этой части урока будет зависеть от времени, требующегося на решение задач, запланированных в образовательном компоненте. Между образовательным и двигательным компонентами основной части урока необходимо включать обязательную разминку (до 5—7 мин), которая по своему характеру должна соотноситься с задачами двигательного компонента. Вместе с тем если урок проводится по типу целевого урока, то все учебное время основной части отводится на решение соответствующей педагогической задачи.

      В-третьих, продолжительность заключительной части урока зависит от продолжительности основной части, но не превышает 5—7 мин. Уроки с образовательно-обучающей направленностью используются по преимуществу для обучения практическому материалу, который содержится в разделе «Физическое совершенствование» (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика и др.). На этих же уроках учащиеся осваивают и учебные знания, но только те, которые касаются предмета обучения (например, названия упражнений, описание техники их выполнения и т. п.). Данный вид уроков проводится по типу комплексных уроков с решением нескольких педагогических задач.

Отличительные особенности планирования этих уроков:

— планирование задач обучения осуществляется в логике поэтапного формирования двигательного навыка: начальное обучение,         углубленное разучивание и закрепление, совершенствование;

— планирование освоения физических упражнений согласовывается с задачами обучения, а динамика нагрузки

— с закономерностями постепенного нарастания утомления, возникающего в процессе их выполнения;

— планирование развития физических качеств осуществляется после решения задач обучения в определенной последовательности: 1) гибкость, координация движений, быстрота; 2) сила (скоростно-силовые и собственно силовые способности); 3) выносливость (общая и специальная). Описание места учебного предмета в учебном плане.

Согласно Базисному учебному плану на обязательное изучение всех учебных тем программы отводится 945 ч, из расчета 3 ч в неделю с V по IX класс. Вместе с тем, чтобы у учителей физической культуры были условия для реализации их творческих программ и инновационных разработок, индивидуальных педагогических технологий и подходов, программа предусматривает выделение определенного объема учебного времени — 20 % (70 часов) от объема времени, отводимого на изучение раздела «Физическое совершенствование».

V.  Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета.

      Результаты освоения содержания предмета «Физическая культура» определяют те итоговые результаты, которые должны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе. Требования к результатам изучения учебного предмета выполняют двоякую функцию. Они, с одной стороны, предназначены для оценки успешности овладения программным содержанием, а с другой стороны, устанавливают минимальное содержание образования, которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым ребенком, оканчивающим основную школу.       Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в основной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее — частное — конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами.

Личностные результаты освоения предмета физической культуры.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве. Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;

• владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности. В области нравственной культуры:

• способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;

• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;

 • владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;

• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям. В области эстетической культуры:

• красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и пере движений;

• хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;

• культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.

В области коммуникативной культуры:

• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

• владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

В области физической культуры:

• владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

• владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

• умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

Метапредметные результаты освоения физической культуры.

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся. Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.

В области познавательной культуры:

 • понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

• понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;

• понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.

В области нравственной культуры:

 • бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

• уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

• ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности. В области трудовой культуры:

• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;

• рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;

 • поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.

В области эстетической культуры:

• восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;

 • понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;

• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

В области коммуникативной культуры:

• владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

 • владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.

В области физической культуры:

• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;

• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

 • владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

Метапредметные результаты освоения физической культуры.

        Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой. Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

• знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

• знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

• способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;

• умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

• способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области трудовой культуры:

• способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;

• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

• способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально- прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

В области эстетической культуры:

• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

 • способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;

• способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.

В области коммуникативной культуры:

• способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;

 • способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации и проведения;

• способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.

В области физической культуры:

• способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;

• способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

• способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий

VI. СОДЕРЖАНИЯ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
 
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции  и  самоконтроля.                                    
 История физической культуры.
 История олимпийского движения в России,  её выдающиеся спортсмены, олимпийцы. История развития фитнес – аэробики в мире и России. Классификация видов аэробики. Современные тенденции в фитнесе. Современное олимпийское и физкультурно-массовые движения, история возникновения и развития, место и роль в мировой культуре, социальная направленность и формы организации, ценностные ориентиры и идеалы. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.
Физическая культура и спорт (основные понятия).
 Физическая подготовка и её базовые основы, формирование двигательных умений и навыков, воспитание физических качеств и развитие физических способностей. Физические качества - общие и специфические признаки, связь с психическими процессами и функциональными возможностями. Характеристика физических качеств силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, общие основы их воспитания (регулярность и систематичность, доступность и индивидуальность, постепенность и непрерывность). Организационные основы самостоятельных форм занятий физической культурой, их эффективность, особенности планирования, регулирования и контроля. Педагогические гигиенические и эстетические требования к их проведению; профилактика негативных эмоций и нервных срывов во время занятий. Направления в фитнес-аэробики. Виды танцевальной аэробики. Определение функционального тренинга и функционального упражнения.
Физическая культура человека.
Роль и значение физической культуры и спорта в профилактике заболеваний укреплении здоровья, поддержания репродуктивных функций человека, сохранение его творческой активности и долголетия. Основы организации двигательного режима в течении дня, недели, месяца. Характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от индивидуальных особенностей организма половой принадлежности, состояния самочувствия. Основы техники безопасности и профилактики травматизма при организации и проведении спортивно-массовых и физкультурно-оздоровительных мероприятия, а также индивидуальных, самостоятельных форм занятий физической культурой и спортом. Восстановительные мероприятия. Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания) причины их возникновения, пагубное влияние на организм человека, его здоровье и здоровье его детей, основы профилактики средствами физической культуры. Основы музыкальной грамоты (понятия: музыкальная фраза, предложение, музыкальный квадрат). Основы хореографической подготовки и музыкального восприятия, как средства эстетического воспитания. Основы составления хореографических комбинаций. Ритм и пластика в движении под музыку.
 Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.
 Подготовка к занятиям физической культурой. Выбор упражнений и составление комплексов с учетом индивидуальных особенностей организма, с учетом цели и задач. Составление плана самостоятельного занятия физическими упражнениями. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация активного отдыха средствами физической культуры.

            Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью.
Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка выполнения технических элементов и движений, способы выявления и устранения типичных и нетипичных ошибок в технике выполнения упражнений и комплексов. Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью элементарных функциональных проб.
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение спортивно-массовых и оздоровительных мероприятий (игры, конкурсы, эстафеты) с привлечением сверстников на спортивных площадках и в спортивных залах.
 Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений по коррекции нарушений осанки, комплексы для поддержания массы тела и коррекции фигуры, восстановительные мероприятия (массаж, банные процедуры). Оздоровительные формы занятий в режиме дня и учебной недели.
Спортивно-оздоровительная деятельность на основе видов фитнес - аэробики.  Классическая аэробика:

·        базовые элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные);

·        базовые элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные);

·        сочетание маршевых и синкопированных элементов;

·        сочетание маршевых и лифтовых элементов;

·        движения руками; выполнение упражнений и комплексов без музыкального и с музыкальным сопровождением;

·        составление самостоятельных комплексов и подбор музыки с учетом интенсивности и ритма.  

            Степ-аэробика:

·        базовые элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные);

·        базовые элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные); сочетание маршевых и синкопированных элементов;

·        сочетание маршевых и лифтовых элементов;

·        движения руками;

·        выполнение упражнений и комплексов с музыкальным и без музыкального сопровождения;

·        составление самостоятельных комплексов и подбор музыки с учетом интенсивности и ритма.          

Функциональная тренировка (тренинг):

·        Выполнять общеразвивающие упражнения для мышц верхних конечностей:

·        поднимание и опускание рук – вперёд, вверх, в стороны, круговые движения в различных плоскостях, сгибание и разгибание из различных исходных положений;

·        Для туловища - повороты, наклоны из различных исходных положений;

·        Для мышц нижних конечностей - сгибание и разгибание ног в коленных и голеностопных суставах, маховые движения, круговые движения в голеностопных и тазобедренных суставах.

·        Выполнение упражнения из лёгкой атлетики для воспитания выносливости и развития координации - ходьба с изменением скорости и длинны шага;

·        Различные виды ходьбы (на носках; высоким, перекатом с пятки на носок; пружинистым шагом; с подскоками, с имитацией перешагивания через барьеры), чередование ходьбы и бега.

·        Бег с изменением скорости и направления движения по сигналу учителя, спиной вперёд, приставными шагами, челночный бег. Выполнять упражнения для развития равновесия, гибкости и ловкости.

·        Выполнять упражнения на развитие силы (силовой выносливости), на мышцы нижних и верхних конечностей (односуставные и многосуставные);

·         на группы мышц туловища (спины, груди, живота, ягодиц),  с использованием сопротивления собственного веса, гантелей, медицин - болов, в различных  исходных положениях - стоя, сидя, лежа.

·        Выполнять комплексы и комбинации упражнений - приседания и жимы, стоя, выпады и жимы, стоя, наклоны и тяги в наклоне и стоя; выходы в упоры: упор-присев, упор - лёжа; перемещения из положения упор лёжа.

·        Составление комплексов и комбинаций из изученных упражнений.
            Хореографическая подготовка. Танцевальные шаги, основные элементы танцевальных движений. Соединение и демонстрация элементов классической аэробики и элементов акробатики в композиции под музыкальное сопровождение и без него.              Подготовка к показательным выступлениям. Подбор упражнений в показательные выступления, самостоятельные регулярные тренировки; подбор музыкальных произведений (фрагментов); составление комбинаций упражнений под музыкальное сопровождение.
Прикладно-ориентированная подготовка. Прикладно-ориентированные упражнения из различных видов- легкой атлетики: метание в цель и на дальность, разновидности бега; из гимнастики с элементами акробатики: перекаты, кувырки, лазание, перелазание, прыжки, преодоление препятствий; из спортивных игр: ориентирование в пространстве, различные перемещения.
Упражнения общеразвивающей и специальной направленности. Специальная физическая подготовка.

·        Классическая аэробика: выполнение базовых шагов (элементов ) без смены и со сменой лидирующей ноги, движения руками, простейшие комплексы и комбинации из базовых шагов (элементов) под музыкальное и без музыкального сопровождения; сочетания маршевых и синкопированных элементов (которые выполняются на раз и два), сочетание маршевых и лифтовых элементов, комплексы и комбинации развитие выносливости, гибкости, координации движений, силы.

·         Степ - аэробика: выполнение базовых шагов (элементов) без смены и со сменой лидирующей ноги, движения руками, простейшие комплексы и комбинации из базовых шагов (элементов) под музыкальное и без музыкального сопровождения; сочетания маршевых и синкопированных элементов (которые выполняются на раз и два), сочетание маршевых и лифтовых элементов, комплексы и комбинации на воспитание общей выносливости, координации движений, силы;       
Функциональная тренировка (тренинг): упражнения и комплексы на мышцы верхних и нижних конечностей, упражнения и комплексы на мышцы спины и груди, упражнения и комплексы на воспитание общей силы, скоростно-силовой выносливости, общей выносливости, координации движений, быстроты.
 Общефизическая подготовка.
Легкая атлетика: воспитание быстроты, координации движений, выносливости, силы.
Гимнастика с элементами акробатики: развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости, ловкости.
Волейбол: воспитание быстроты, координации движений, ориентировке в пространстве, силы.
Баскетбол: воспитание быстроты, координации движений, ориентировке в пространстве, силы.
Уровень развития физической культуры учащихся, окончивших основную школу.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по оконча­нии основной школы должны достигнуть следующего уровня раз­вития физической культуры.

Знать и понимать:

Øособенности развития избранного вида спорта;

Øосновы истории развития физической культуры в России (в СССР);

Ø   педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональ­ной направленностью;

Ø   биодинамические особенности и содержание физических уп­ражнений общеразвивающей и корригирующей направленно­сти, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

Ø   физиологические основы деятельности систем дыхания, кро­вообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

Ø   возрастные особенности развития ведущих психических про­цессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регу­лярных занятий физической культурой;

Ø   психофункциональные особенности собственного организма;

Ø   индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физи­ческой подготовленности;

Ø   способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудова­ния, принципы создания простейших спортивных сооруже­ний и площадок;

Ø   правила личной гигиены, профилактики травматизма и ока­зания доврачебной помощи при занятиях физическими уп­ражнениями.

Уметь:

Ø  технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их;

Ø  в условиях соревновательной деятельности и организации соб­ственного досуга; (проводить самостоятельные занятия по развитию основных  физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

Ø  разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подби­рать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

Ø  контролировать и регулировать функциональное состояние ; организма при выполнении физических упражнений, доби­ваться оздоровительного эффекта и совершенствования физи­ческих кондиций;

Ø  соблюдать правила безопасности и профилактики травматиз­ма на занятиях физическими упражнениями, оказывать пер­вую помощь при травмах и несчастных случаях.

Ø  управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

Ø выполнения ежедневной утренней гимнастики, корригирующих упражнений и закаливающих процедур;

Ø преодоление безопасными способами естественных и искусственных препятствий;

Ø соблюдения правил и норм поведения в индивидуальной и коллективной двигательной деятельности;

Ø наблюдения за собственным физическим развитием и физической подготовленностью;

Ø самостоятельной организации активного отдыха и досуга.

Учебный предмет «Физическая культура» тесно взаимосвязан со всеми предметами  школьного курса. Практически вся тематика Физической культуры базируется на знаниях получаемых учащимися при изучении других общеобразовательных предметов. Поэтому на уроках Физической культуры непременно используется межпредметная связь:

Ø ОБЖ – ЗОЖ, оказание первой медицинской помощи, обморожения, ожоги;

Ø география - туризм, выживание в природе;

Ø химия - процессы дыхания;

Ø физика - природные явления, ускорение, расстояние, масса, мощность, сила;

Ø история - история Олимпийских игр, история спорта;

Ø математика – расстояние, скорость;

Ø биология - режим дня школьника, рацион питания, оказание ПМП, работа мышц, кровообращение, утомление, экологическая безопасность.

ОСНОВЫ  ЗНАНИЙ О ФИЗИЧЕСКОЙ  КУЛЬТУРЕ

п/п №	Тема       беседы	На каком Уроке
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26	Техника безопасности во время занятий  физической культурой Дыхание во время выполнения  физических упражнений Питание и питьевой  режим Двигательный  режим Пагубность вредных привычек Режим дня школьника Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека Гигиенические правила занятий физическими упражнениями Основные причины травматизма Виды легкой атлетики Основные причины травматизма Значение ЗОЖ для здоровья человека Мир Олимпийских игр Требования к температурному режиму Понятия об обморожении Профилактика плоскостопия Профилактика близорукости Профилактика простуды Поведение в экстремальных ситуациях Элементы самомассажа Основы аутогенной тренировки Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита Значение занятий физкультурой для здоровья человека Правила приема водных, воздушных и солнечных ванн Виды лыжного спорта Упражнения  для    разогревания	1,2,28,49,79 10,20,54,83 12,21,55,84 11,22,56,80 13,23,57,81 3,24,58,85 29,42,48 14,25,59,86 15,26,60,87 4,27,71,100 5,32,61,88 6,92,101 7,93,102 33,43,51,70 8,34,44,62,89 16,35,45,63,90 50,64,72 52,65,73 17,36,46,74,94 18,37,47,76,95 53,66,77,81 19,38,68,78,96 30,39,69,97 31,40,98 9,41,82,99 67,75

V. Место курса в учебном плане

Согласно учебному плану школы на изучение физической культуры в 5 классе отводится 102 часа в год

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ НА ВИДЫ

 ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

№ п/п	Вид программного материала	Количество часов (уроков)
1	Базовая часть	75
1.1	Основы знаний  о физической культуре	В процессе урока
1.2	Легкая атлетика	27
1.3	Спортивные игры	21
1.4	Гимнастика с элементами акробатики	15
1.5	Лыжная подготовка (вариативная часть)	12
2	Вариативная часть	27
	Спортивные игры
2.1	Баскетбол	15
2.2	Волейбол	12
		102

ГОДОВОЙ   ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

ДЛЯ 5 КЛАССА

п/№	Вид программного материала	Кол-во часов	1 четверть		2 четверть	3 четверть	4 четверть
1	Основы знаний		В процессе урока
2	Легкая атлетика	27	10					17
3	Спортивные игры	48		14	9	18	7
4	Гимнастика с элементами акробатики	15			15
5	Лыжная подготовка	12				12
	Всего часов:	102	24		24	30	24

·   * Уроки по лыжной подготовке проводятся при благоприятных погодных условиях. При неблагоприятных условиях уроки по лыжной подготовке заменяются на кроссовую подготовку и ОФП.

VI.   КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ  ПОУРОЧНОЕ      ПЛАНИРОВАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

ДЛЯ 5 «Б» КЛАССА

п/№	№ урока	Наименование разделов и тем	Кол-во часов	По плану	По факту
		IЧЕТВЕРТЬ	24
		ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА	10
1	1	Техника безопасности во время занятий физической культурой. Старт с опорой на одну руку. Высокий старт 10-15м.	1
2	2	Низкий старт, стартовый разбег. Бег 30 м.	1
3	3	Низкий старт. Техника бега на короткие дистанции. Прыжок в длину с места.	1
4	4	Прыжок в длину с разбега. Разбег 10-15 м, отталкивание,	1
5	5	Разбег, отталкивание,  приземление	1
6	6	Метание т/мяча. Метание с места: в цель, на дальность	1
7	7	Разбег с отведением (замахом) руки.	1
8	8	Метание мяча на дальность	1
9	9	Тактика бега на длинные дистанции. Бег 500м	1
10	10	Тактика бега на длинные дистанции. 1000м.	1
		ВОЛЕЙБОЛ	14
11	1	Техника безопасности во время занятий спортивными играми. Стойка игрока. Перемещения в стойке приставным шагом , лицом, спиной вперед	1
12	2	Стойка игрока. Перемещения в стойке приставным шагом , лицом, спиной вперед	1
13	3	Верхняя и нижняя передачи  мяча над собой на месте.	1
14	4	Верхняя и нижняя передачи  мяча над собой на месте, в парах.	1
15	5	Верхняя и нижняя передачи  мяча в парах	1
16	6	Верхняя и нижняя передачи  мяча через сетку в парах	1
17	7	Верхняя и нижняя передачи  мяча через сетку в парах в тройках.	1
18	8	Нижняя прямая подача	1
19	9	Нижняя прямая подача	1
20	10	Нижняя прямая подача, прием подачи.	1
21	11	Нижняя прямая подача, прием подачи.	1
22	12	Передачи мяча сверху на месте и после перемещения вперед	1
23	13	Передачи мяча сверху на месте и после перемещения вперед	1
24	14	Игровые задания с ограниченным числом игроков	1
		II ЧЕТВЕРТЬ	24
		ВОЛЕЙБОЛ	9
25	1	Верхняя и нижняя передачи мяча над собой на месте.	1
26	2	Верхняя и нижняя передачи мяча над собой на месте, в парах, в тройках.	1
27	3	Нижняя прямая подача	1
28	4	Нижняя прямая подача, прием подачи.	1
29	5	Игра в волейбол	1
30	6	Игра в волейбол	1
31	7	Игровые задания с ограниченным числом игроков	1
32	8	Игра в волейбол	1
33	9	Игра в волейбол	1
		ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ	15
34	1	Техника безопасности на уроках гимнастики. Повторение акробатических элементов IV класса.	1
35	2	Кувырок назад в группировке. Совершенствовать кувырки вперёд.	1
36	3	Строевые упражнения. Перестроения. Закрепить кувырок назад.	1
37	4	Строевые упражнения. Совершенствовать кувырки вперёд и назад. Повторить стойку на лопатках перекатом назад.	1
38	5	Кувырок вперёд слитно 2-3. Кувырок назад, стойка на лопатках.	1
39	6	Разучить акробатическое соединение	1
40	7	Разучить акробатическое соединение.	1
41	8	Передвижение по низкому гимнастическому бревну ( гимнастической скамейке) приставными шагами.	1
42	9	Передвижение по гимнастическому бревну. Упражнения в равновесии. Подтягивание.	1
43	10	Соскок прогнувшись. Эстафеты со скакалками.	1
44	11	Висы согнувшись и прогнувшись. Упражнения в равновесии	1
45	12	Развитие координации, упражнения в равновесии. Подвижные игры.	1
46	13	Развитие координации, упражнения в равновесии. Подвижные игры.	1
47	14	Развитие координации, упражнения в равновесии. Подвижные игры.	1
48	15	Развитие координации, упражнения в равновесии. Подвижные игры.	1
		III  ЧЕТВЕРТЬ	30
		БАСКЕТБОЛ	18
49	1	Передвижения, остановка прыжком. Эстафеты.	1
50	2	Передвижения, остановка прыжком. Эстафеты с мячами.	1
51	3	Передача мяча в парах и тройках со сменой мест. Совершенствовать передвижение и остановку.	1
52	4	Закрепить передачи мяча со сменой мест. Эстафета с ведением мяча.	1
53	5	Бросок в кольцо одной рукой. Совершенствовать передачи мяча.	1
54	6	Бросок в кольцо одной рукой. Передача мяча со сменой мест. Игра «Перестрелка».	1
55	7	Ведение мяча правой и левой рукой. Совершенствовать технику изученных элементов.	1
56	8	Ведения мяча правой и левой рукой в шаге. Бросок в кольцо одной рукой.	1
57	9	Ведения мяча правой и левой рукой в шаге. Бросок в кольцо одной рукой.	1
58	10	Ведение мяча змейкой правой и левой рукой.	1
59	11	Эстафеты баскетболистов с ведением мяча змейкой, передачей двумя руками от груди	1
60	12	Передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении, после ведения. Эстафеты	1
61	13	Ведение мяча змейкой правой и левой рукой	1
62	14	Передача мяча двумя руками после ведения	1
63	15	Закрепить передачу двумя руками. Игра «Мяч ловцу».	1
64	16	Передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении, после ведения. Эстафеты. Баскетбол по упрощённым правилам.	1
65	17	Эстафеты баскетболистов с ведением мяча змейкой, передачей двумя руками от груди. Баскетбол по упрощённым правилам.	1
66	18	Эстафеты баскетболистов с ведением мяча змейкой, передачей двумя руками от груди. Баскетбол по упрощённым правилам.	1
		ЛЫЖНАЯ      ПОДГОТОВКА	12
67	1	Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Учить одновременный бесшажный ход.	1
	*1	Кроссовая подготовка, развитие выносливости, ОФП.
68	2	Температурный режим, одежда и обувь. Закрепить бесшажный ход. Повторить двухшажные ходы.	1
	*2	Кроссовая подготовка, развитие выносливости, ОФП.
69	3	Техника попеременного двухшажного хода. Совершенствовать изученные лыжные ходы в эстафете.	1
	*3	Кроссовая подготовка, развитие выносливости, ОФП.
70	4	Совершенствовать одновременный бесшажный ход. Одновременный двухшажный  ход.	1
	*4	Кроссовая подготовка, развитие выносливости, ОФП.
71	5	Прохождение дистанции 1км. с использованием ходов. Эстафеты	1
	*5	Кроссовая подготовка, развитие выносливости, ОФП.
72	6	Техника одновременного бесшажного хода. Ходьба в медленном темпе 1500м.	1
	*6	Кроссовая подготовка, развитие выносливости, ОФП.
73	7	Учить подъёму ёлочкой. Техника спуска в средней стойке.	1
	*7	Кроссовая подготовка, развитие выносливости, ОФП.
74	8	Подъём ёлочкой на склон, спуск в средней стойке.	1
	*8	Кроссовая подготовка, развитие выносливости, ОФП.
75	9	Торможение плугом. Совершенствовать подъём и спуск в средней стойке.	1
	*9	Кроссовая подготовка, развитие выносливости, ОФП.
76	10	Техника подъёма и спуска. Совершенствовать торможение плугом.	1
	*10	Кроссовая подготовка, развитие выносливости, ОФП
77	11	Закрепить торможение плугом. Пройти 2км с применением изученных ходов.	1
	*11	Кроссовая подготовка, развитие выносливости, ОФП.
78	12	. Повороты переступанием в движении на лыжах	1
	*12	Кроссовая подготовка, развитие выносливости, ОФП.
		IV ЧЕТВЕРТЬ	24
		БАСКЕТБОЛ	7
79	1	Передвижения, остановка прыжком. Эстафеты с мячами.	1
80	2	Передачи мяча со сменой мест. Эстафета с ведением мяча.	1
81	3	Ведения мяча правой и левой рукой в шаге. Бросок  в кольцо одной рукой.	1
82	4	Передачи мяча различными способами, игра «Мяч ловцу»	1
83	5	Эстафеты с баскетбольным мячом. Баскетбол по упрощённым правилам.	1
84	6	Эстафеты с баскетбольным мячом. Баскетбол по упрощённым правилам.	1
85	7	Эстафеты с баскетбольным мячом. Баскетбол по упрощённым правилам.	1
		ЛЕГКАЯ   АТЛЕТИКА	17
86	1	Прыжки через скакалку. Игра «Перестрелка».	1
87	2	Прыжки через скакалку за 1мин. Игра «Перестрелка».	1
88	3	Старты с различных положений. Челночный бег	1
89	4	Старты из различных положений.	1
90	5	Высокий старт, ускорения 15м. Эстафеты.	1
91	6	Низкий старт.  Бег 30 м. Эстафеты  с палочкой	1
92	7	Бег 60м со старта с опорой на одну руку. Игра «Перестрелка	1
93	8	Прыжки в длину. Эстафета с палочкой.	1
94	9	Прыжки в длину с разбега. Разбег 10-15 м, отталкивание,	1
95	10	Разбег, отталкивание,  приземление	1
96	11	Метание т/мяча. Метание с места: в цель, на дальность	1
97	12	Разбег с отведением (замахом) руки.	1
98	13	Метание мяча на дальность	1
99	14	Равномерный бег на 1000 м, ОРУ на развитие выносливости.	1
100	15	ОРУ на развитие выносливости	1
101	16	ОРУ на развитие выносливости	1
102	17	Бег 1500 м. Подвижные игры.	1

VII. Контрольные нормативы

№	Наименование	М			Д
1.		3 Бронза	4 серебро	5 золото	3 бронза	4 серебро	5 золото
2.	Бег на 60 м (с)	11	10.8	9.9	11.4	11.2	10.3
3	Бег на дистанцию 1,5 км (мин.)	8.35	7.55	7.1	8.55	8.35	8
	Или на 2 км (мин.)	10.25	10	9.3	12.3	12	11.3
4	Прыжок в длину с разбега	280	290	330	240	260	300
5	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами	150	160	175	140	145	160
6	Численность подтягиваний из виса на высокой перекладине	3	4	7	-	-	-
7	Или количество подтягиваний лежа под низкой перекладиной	-	-	-	9	11	17
8	Или количество сгибаний и разгибаний рук, опираясь на пол	12	14	20	7	8	14
9	Наклоны вперед	касание пальцами	Касание пальцами	касание ладонями	касание пальцами	Касание пальцами	Касание ладонями
10	Метание мяча весом 150гр.	25	28	34	14	18	22
11	Челночный бег 3*10м	9,3	8,8	8,5	9,7	9,3	8,9
12	Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 минуту)	30	35	40	25	30	35

ОЦЕНКА ДОСТИЖЕНИЙ УЧАЩИХСЯ

При выполнении минимальных требований к подготовленности уча­щиеся получают положительную оценку по предмету «Физическая куль­тура». Градация положительной оценки («3», «4», «5») зависит от пол­ноты и глубины знаний, правильности выполнения двигательных дей­ствий и уровня физической подготовленности.

По основам знаний.

Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту зна­ний, аргументированность их изложения, умение учащихся использо­вать знания применительно к конкретным случаям и практическим за­нятиям физическими упражнениями.

Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстри­рует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.

Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

Оценку «3» учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует ло­гическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет дол­жной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.

С целью проверки знаний используются различные методы.

Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения зада­ний. Не рекомендуется использовать данный метод после значитель­ных физических нагрузок.

Программированный метод заключается в том, что учащиеся полу­чают карточки с вопросами и веером ответов на них. Учащийся должен выбрать правильный ответ. Метод экономичен в проведении и позво­ляет осуществлять опрос фронтально.

Весьма эффективным методом проверки знаний является демон­страция их учащимися в конкретной деятельности. Например, изложе­ние знаний упражнений по развитию силы учащиеся сопровождают выполнением конкретного комплекса и т.п.

По технике владения двигательными действиями (умениями, навыками).

Оценка «5» — двигательное действие выполнено правильно (задан­ным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.

Оценка «4» — двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность дви­жений.

Оценка «3» — двигательное действие выполнено в основном пра­вильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, при­ведших к неуверенному или напряженному выполнению.

Основными методами оценки техники владения двигательными дей­ствиями являются методы наблюдения, вызова, упражнений и комби­нированный.

Метод открытого наблюдения заключается в том, что учащиеся зна­ют, кого и что будет оценивать учитель. Скрытое наблюдение состоит в том, что учащимся известно лишь то, что учитель будет вести наблю­дение за определенными видами двигательных действий.

Вызов как метод оценки используется для выявления достижений отдельных учащихся в усвоении программного материала и демонст­рации классу образцов правильного выполнения двигательного дей­ствия.

Метод упражнений предназначен для проверки уровня владения от­дельными умениями и навыками, качества выполнения домашних за­даний.

Суть комбинированного метода состоит в том, что учитель одно­временно с проверкой знаний оценивает качество освоения техники соответствующих двигательных действий.

Данные методы можно применять и индивидуально, и фронталь­но, когда одновременно оценивается большая группа или класс в целом.

По уровню физической подготовленности.

Оценивая уровень физической подготовленности, следует прини­мать во внимание реальные сдвиги учащихся в показателях физичес­кой подготовленности за определенный период времени. При оценке сдвигов в показателях развития определенных физических качеств учи­тель должен принимать во внимание особенности развития двигатель­ных способностей, динамику их изменения у детей определенного воз­раста, исходный уровень достижений конкретных учащихся. При про­гнозировании прироста скоростных способностей, являющихся наиболее консервативными в развитии, не следует планировать боль­ших сдвигов. Напротив, при прогнозировании показателей выносливо­сти в беге умеренной интенсивности, а также силовой выносливости темпы прироста могут быть довольно высокими.

При оценке темпов прироста на отметку «5», «4», «3» учитель дол­жен исходить из вышеприведенных аргументов, поскольку в каждом конкретном случае прогнозирование этих темпов осуществить невоз­можно. Задания учителя по улучшению показателей физической под­готовленности должны представлять для учащихся определенную труд­ность, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий дает основание учителю для выс­тавления учащимся высокой оценки.

Итоговая оценка успеваемости по физической культуре складыва­ется из суммы баллов, полученных учащимся за все составляющие: знания, двигательные умения и навыки, умения осуществлять физкуль­турно-оздоровительную деятельность, сдвиги в показателях физической подготовленности. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение осуществлять собственно двигательную, физкуль­турно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оцениваются на общих основаниях, за исключе­нием тех видов двигательных действий, которые им противопоказаны по состоянию здоровья.

Учащиеся, отнесенные к специальной медицинской группе, оцени­ваются по овладению ими разделом «Основы знаний», умениями осу­ществлять физкультурно-оздоровительную деятельность и доступные им двигательные действия.

VIII. Планируемые результаты

Уровень развития физической культуры учащихся, окончивших основную школу

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по оконча­нии основной школы должны достигнуть следующего уровня раз­вития физической культуры.

Знать и понимать:

Øособенности развития избранного вида спорта;

Øосновы истории развития физической культуры в России (в СССР);

Ø   педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональ­ной направленностью;

Ø   биодинамические особенности и содержание физических уп­ражнений общеразвивающей и корригирующей направленно­сти, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

Ø   физиологические основы деятельности систем дыхания, кро­вообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

Ø   возрастные особенности развития ведущих психических про­цессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регу­лярных занятий физической культурой;

Ø   психофункциональные особенности собственного организма;

Ø   индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физи­ческой подготовленности;

Ø   способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудова­ния, принципы создания простейших спортивных сооруже­ний и площадок;

Ø   правила личной гигиены, профилактики травматизма и ока­зания доврачебной помощи при занятиях физическими уп­ражнениями.

Уметь:

Ø  технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их;

Ø  в условиях соревновательной деятельности и организации соб­ственного досуга; (проводить самостоятельные занятия по развитию основных  физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

Ø  разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подби­рать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

Ø  контролировать и регулировать функциональное состояние ; организма при выполнении физических упражнений, доби­ваться оздоровительного эффекта и совершенствования физи­ческих кондиций;

Ø  соблюдать правила безопасности и профилактики травматиз­ма на занятиях физическими упражнениями, оказывать пер­вую помощь при травмах и несчастных случаях.

Ø  управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения.

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

Ø выполнения ежедневной утренней гимнастики, корригирующих упражнений и закаливающих процедур;

Ø преодоление безопасными способами естественных и искусственных препятствий;

Ø соблюдения правил и норм поведения в индивидуальной и коллективной двигательной деятельности;

Ø наблюдения за собственным физическим развитием и физической подготовленностью;

Ø самостоятельной организации активного отдыха и досуга.

IX. Учебно-методические средства обучения

1.                 Федеральный государственный образовательный стандарт старшего общего образования

2.                 Примерная программа по физической культуре. Комплексная программа «Физического воспитания», 1-11 классы, В.И. Лях,             А.А. Зданкевич

3.                 Рабочие программы

4.                 Учебно-методические пособия и рекомендации:
«Легкая атлетика», учебник для тренеров, Л.С. Хоменков;
«Легкая атлетика», Н.А. Гриль;
«Легкоатлетические прыжки», Н.А. Гриль;
«Судейство соревнований по легкой атлетике», Н.А.Гриль;
«Волейбол», учебник для спортивных факультетов, А.Г. Айриянц;
«Баскетбол. Теория и методика обучения», Д.И. Нестеровский;
«Шаг за шагом. Все о тренировке юного баскетболиста.», Билл Гатмен и Том Финнеган;
«Учись ходить на лыжах», В.С. Преображенский;
«Фитнес в инновационных процессах современной физической культуры», Ж.Е. Фирилева;
«Будь здоровым», А.Г. Грецов, Е.Г. Попова;
«Твой Олимпийский учебник»;
«Настольный теннис», И.П. Шрамков, В.В. Коллегорский;
«Игры и развлечения»,И.Ч. Каников;
«Играйте в русскую лапту», Л.Н.Малорошвило, Р.Н.Рязапова.

5.                 Журнал «Физическая культура в школе»

6.                 Журнал «Спорт в школе»

7.                 Таблицы, схемы (в соответствии с программой обучения)

8.                 Дидактические карточки

9.                 Видеоматериалы

10.             Аудиозаписи.

X. Материально-техническое обеспечение

            Современные требования к площадям занятыми под проведение уроков физической культуры предполагают наличие в учебном учреждении от двух и более спортивных помещений.
            Первый зал наибольшей площади (игровой зал), занимается под проведения большинства уроков физкультуры во всем временном диапазоне. Предполагается использование первого зала в свободное от занятий время, как зал дополнительных и факультативных занятий. Может использоваться, как зал для игровых видов спорта, как мини-футбол, баскетбол. В зале возможно проведение соревнований между учениками.
            Второй зал меньшей площади (тренажерный зал), так же  используется под проведение уроков физкультуры для старших классов и секционных занятий. Так же второй зал является дублером первого в пиковые часы и может быть использован в качестве основного, но возможно и проведение групповых занятий по другим видам фитнеса.
            Оснащение залов необходимым оборудованием, отвечающим современным требованиям программ по физической культуре является залогом проведения трех уроков физкультуры в неделю в каждом классе, либо проведение занятий физкультурой по выбору учеников одного класса по трем программам одновременно.
            Перечень оборудования можно разделить на две части: обязательное и дополнительное оборудование. Материально-техническое обеспечение может изменяться и дополняться в зависимости от современных тенденций и программ, рекомендованных для школьников или исходя из возможностей школы.
            Все обязательное оборудование, находящееся на данный момент в школах согласно образовательным программам остается на балансе школ.
            Для расчета количества оборудования в первый и второй залы берется цифра 4 м² на одного занимающегося плюс 5 комплектов в запас.
            Для проведения занятий по аэробике, при наличии отдельного зала:
  высота потолка- не менее 3м;
  размещение зеркал- не менее 2-х (по длине и ширине зала)-на расстоянии от пола -15 см, при высоте- 2,2-2,5 м.;
  структура полов предпочтительно спортивное покрытие (или паркет);
  стены, дверь – звукоизоляция.
Необходимое оборудование:
 степы, гантели, резиновые амортизаторы, штанги, маты, коврики, фитболы, мячи;
стойки для хранения оборудования.
      Температурный режим от 18 до 30 градусов С, влажность - менее 60%, частота воздухообмена-8-12 в час.
Размещение в зоне зеркал гимнастических поручней по всей длине.
При наличии соответствующих возможностей школа может изменять это количество в сторону увеличения.
Для характеристики количественных показателей используются следующие обозначения:
 Д – демонстрационный экземпляр (не менее одного экземпляра на класс);
К – полный комплект (на каждого ученика класса);
Ф – комплект для фронтальной работы (не менее одного экземпляра на двух учеников);
П – комплект, необходимый для работы в группах (один экземпляр на 5-6 человек)

Наименование объектов и средств материально-технического оснащения	Количество	Примечания
Федеральный государственный образовательный стандарт старшего общего образования Примерная программа по физической культуре Рабочие программы Дидактические карточки	Д
Учебно-методические пособия и рекомендации Журнал «Физическая культура в школе» Журнал «Спорт в школе»	Д
Печатные пособия
Таблицы, схемы (в соответствии с программой обучения)	Д
Технические средства обучения
Музыкальный центр не менее 100 Дб, pitch-control, CD-Player, I-Pod/Pad подключение	Д
Экранно-звуковые пособия
Аудиозаписи Видеозаписи	Д
Учебно-практическое оборудование
Бревно напольное (3 м)	П
Стенка гимнастическая	П
Скамейка гимнастическая жесткая (2м; 4 м)	П
Комплект навесного оборудования (перекладина, мишени для метания, тренировочные баскетбольные щиты)	П
Мячи:  набивные 1 и 2 кг, малый (теннисный), малый (мягкий), баскетбольные, волейбольные, футбольные	К
Скакалка	П
Гимнастический подкидной мостик	Д
Кегли	К
Флажки: разметочные с опорой, стартовые	Д
Рулетка измерительная	К
Щит баскетбольный тренировочный	Д
Сетка для переноса и хранения мячей	П
Жилетки игровые с номерами	П
Волейбольная стойка универсальная	Д
Сетка волейбольная	Д
Аптечка	Д
Мат гимнастические	К	Размеры (140 * 58 * 10) см
Коврики для занятий йогой	К	Размеры (140 * 58 * 10) см
Степ платформы	К	нескользящее резиновое покрытие, три уровня высоты 15, 20, 25 см, размеры в сложенном состоянии: 900х350х150 мм, вес: 7,5 кг.
Резиновые амортизаторы длинные	К	Сопротивление минимальное
Резиновые амортизаторы длинные	К	Сопротивление слабое
Резиновые амортизаторы длинные	К	Сопротивление среднее
Мячи медицин-бол	К	Вес 1,8 кг
Конусы	К	Высота 50 см
Палка гимнастическая пластмассовая	К	100 см
Обруч плоский	К	80 см
Мячи резиновые диаметр 15 см	К	15 см
Конусы разметка	П	резиновые диски
Метки круглые резиновые	П
Мини мячи тяжелые (резиновые)	К
Лестницы (для Функционального Тренинга) длинные	П
Лестницы (для ФТ) короткие	П

XI. Литература

1.Федеральный государственный образовательный стандарт среднего общего образования

2.Примерная программа по физической культуре. Комплексная программа «Физического воспит

ания», 1-11 классы, В.И. Лях, А.А. Зданкевич

3. «Легкая атлетика», учебник для тренеров, Л.С. Хоменков;
4. «Легкая атлетика», Н.А. Гриль;
5. «Легкоатлетические прыжки», Н.А. Гриль;
6. «Судейство соревнований по легкой атлетике», Н.А.Гриль;
7. «Волейбол», учебник для спортивных факультетов, А.Г. Айриянц;
8. «Баскетбол. Теория и методика обучения», Д.И. Нестеровский;
9. «Шаг за шагом. Все о тренировке юного баскетболиста.», Билл Гатмен и Том Финнеган;
10. «Учись ходить на лыжах», В.С. Преображенский;
11. «Фитнес в инновационных процессах современной физической культуры», Ж.Е. Фирилева;
12. «Будь здоровым», А.Г. Грецов, Е.Г. Попова;
13 «Твой Олимпийский учебник»;
14. «Настольный теннис», И.П. Шрамков, В.В. Коллегорский;
15. «Игры и развлечения»,И.Ч. Каников;
16. «Играйте в русскую лапту», Л.Н.Малорошвило, Р.Н.Рязапова.

17. Журнал «Физическая культура в школе»

18. Журнал «Спорт в школе»