Инфоурок / Начальные классы / Рабочие программы / Рабочая программа курса уроков здоровья
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям рекомендуем принять участие в Международном конкурсе «Я люблю природу», приуроченном к году экологии. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

СЕГОДНЯ (15 ДЕКАБРЯ) ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ПРИЁМА ЗАЯВОК!

Конкурс "Я люблю природу"

Рабочая программа курса уроков здоровья



Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов


Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №61»




УТВЕРЖДАЮ: Программа рекомендована

Директор МБОУ «Средняя к работе педагогическим

общеобразовательная советом школы № 61

школа № 61» Протокол № 1

________С.Ю.Ковтун от « 29 » августа 2014 г.






Программа обсуждена на методическом объединении учителей начальных классов

Протокол № 1

от « 29 » августа 2014 г.





ПРОГРАММА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

ПО СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМУ НАПРАВЛЕНИЮ

«135 УРОКОВ ЗДОРОВЬЯ»







Составитель программы:

учитель МБОУ «СОШ № 61»

СуздаленкоН.В.







г.Новокузнецк, 2014







Пояснительная записка

Рабочая программа внеурочной деятельности «135 уроков здоровья» по спортивно-оздоровительному направлению для учащихся начальной школы составлена на основе:

- Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования;

- Основной общеобразовательной программы начального общего образования МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №61»;

-методического пособия «Внеурочная деятельность школьников. Методический конструктор» Д. В. Григорьев, П. В. Степанов;

- методического пособия «Новые 135 уроков здоровья, или школа докторов природы» Л.А. Обухова, Н.А. Лемяскина, О.Е. Жиренко;

-учебного плана МБОУ «СОШ №61».

Актуальность

Современное, быстро развивающееся образование, предъявляет высокие требования к учащимся и их здоровью. Тем самым, обязывая образовательное учреждение создавать условия, способствующие сохранению и укреплению здоровья, формированию ценностного отношения учащихся к собственному здоровью и здоровью окружающих. При этом здоровье рассматривается как сложный, многоуровневый феномен, включающий в себя физиологический, психологический и социальный аспекты. Именно образовательное учреждение призвано вооружить ребенка индивидуальными способами ведения здорового образа жизни, нивелируя негативное воздействие социального окружения.

Приоритетность проблемы сохранения и укрепления здоровья учащихся нашла отражение в многочисленных исследованиях ученых. Это подчеркивает необходимость формирования у учащихся мотивации на ведение здорового образа жизни через организацию культурной здоровьесберегающей практики детей, через деятельные формы взаимодействия, в результате которых только и возможно становление здоровьесберегающей компетентности.

Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «135 уроков здоровья» включает в себя знания, установки, личностные ориентиры и нормы поведения, обеспечивающие сохранение и укрепление физического и психического здоровья. Данная программа является комплексной программой по формированию культуры здоровья учащихся, способствующая познавательному и эмоциональному развитию ребенка, достижению планируемых результатов освоения основной образовательной программы начального общего образования.

Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «135 уроков здоровья» направлена на нивелирование следующих школьных факторов риска: школьные страхи, большие учебные нагрузки и трудности в усвоении школьной программы, интенсификация учебного процесса, адаптация первоклассников. Только наличие системы работы по формированию культуры здоровья и здорового образа жизни позволит сохранить здоровье учащихся в дальнейшем.

Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «135 уроков здоровья» может рассматриваться как одна из ступеней к формированию культуры здоровья и неотъемлемой частью всего воспитательно-образовательного процесса в школе. Основная идея программы заключается в мотивации учащихся на ведение здорового образа жизни, в формировании потребности сохранения физического и психического здоровья как необходимого условия социального благополучия и успешности человека.



Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «135 уроков здоровья» направлена на осуществление следующих целей:

  • формировать установки на ведение здорового образа жизни и коммуникативные навыки, такие как, умение сотрудничать, нести ответственность за принятые решения;

  • развивать навыки самооценки и самоконтроля в отношении собственного здоровья;

  • обучать способам и приемам сохранения и укрепления собственного здоровья.

Цели конкретизированы следующими задачами:

  1. Формирование:

  • представлений о: факторах, оказывающих влияющих на здоровье; правильном (здоровом) питании и его режиме; полезных продуктах; рациональной организации режима дня, учёбы и отдыха; двигательной активности; причинах возникновения зависимостей от табака, алкоголя и других психоактивных веществ, их пагубном влиянии на здоровье; основных компонентах культуры здоровья и здорового образа жизни; влиянии эмоционального состояния на здоровье и общее благополучие;

  • навыков конструктивного общения;

  • потребности безбоязненно обращаться к врачу по вопросам состояния здоровья, в том числе связанным с особенностями роста и развития;

  1. Обучение:

  • осознанному выбору модели поведения, позволяющей сохранять и укреплять здоровье;

  • правилам личной гигиены, готовности самостоятельно поддерживать своё здоровье;

  • элементарным навыкам эмоциональной разгрузки (релаксации);

  • упражнениям сохранения зрения.


Механизм реализации программы осуществляется через систему уроков здоровья, организацию сотрудничества с родителями детей, через педагогическое сопровождение и систему диагностирования.

Занятия по программе «135 уроков здоровья» помогают расширить представления детей о своём организме, культуре здоровья, правилах личной гигиены; воспитывают у них бережное отношение к своему здоровью и здоровью окружающих, способствуют психическому саморазвитию.

Методика работы по программе строится в направлении личностно ориентированного взаимодействия с ребёнком, делается акцент на самостоятельное экспериментирование и поисковую деятельность самих детей, побуждая их к творческому отношению при выполнении заданий. Занятия содержат познавательный материал, соответствующий возрастным особенностям детей, в сочетании с практическими заданиями (тренинг, оздоровительные минутки – упражнения для глаз, для осанки, дыхательные упражнения, уроки здоровья в форме игр, экскурсий, микроисследований, викторин, праздников; создание проектов, рекламных роликов, выпуск бюллетеней).

Обобщение изученного материала проходит в форме праздников: «Если хочешь быть здоров!», «Путешествие в город Чистолюбинск», «Путешествие в Страну здоровья», «Культура здорового образа жизни .

Проведение занятий по программе «135 уроков здоровья» исключает академический стиль назидания и указания. Это совместное размышление об образе жизни, попутные советы, путешествия в тайны своей сущности, связанные со многими открытиями. Важно, чтобы в учебном процессе у каждого ребёнка формировалось настроение особой радости, нежности к самому себе, а через себя – к другим.

При реализации программы используются групповые и индивидуальные формы работы, основным элементом которых является игровая педагогика. Игра – это один из способов развития в ребёнке его интеллекта, творческих способностей, физического


здоровья, нравственности, достоинства. Использование на занятиях игровых моментов позволяет удовлетворить базовые возрастные потребности ребёнка в игре, подражании, движении, практическом действии, способствует продуктивному усвоению обсуждаемой темы. В рамках программы «135 уроков здоровья» предполагается проведение подвижных, развивающих и психологических игр. Предусмотрена работа по организации творческой деятельности с личным дневником здоровья, в котором ребёнок делает записи и наблюдения, связанные с изменением в его физическом развитии

(изменение роста, веса), размышлениями о своих привычках, желаниях, мечтах.

Описание ценностных ориентиров содержания программы « 135 уроков здоровья»

Одним из результатов преподавания программы «135 уроков здоровья » является решение задач воспитания – осмысление и интериоризация (присвоение) младшими школьниками системы ценностей.

Ценность жизни – признание человеческой жизни величайшей ценностью, что реализуется в бережном отношении к другим людям и к природе.

Ценность природы основывается на общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира частью живой и неживой природы. Любовь к природе - это бережное отношение к ней как к среде обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатства.

Ценность человека как разумного существа, стремящегося к добру и самосовершенствованию, важность и необходимость соблюдения здорового образа жизни в единстве его составляющих: физического, психического и социально-нравственного здоровья.

Ценность добра – направленность человека на развитие и сохранение жизни, через сострадание и милосердие как проявление высшей человеческой способности любви.

Ценность истины – это ценность научного познания как части культуры человечества, разума, понимания сущности бытия, мироздания.

Ценность семьи как первой и самой значимой для развития ребёнка социальной и образовательной среды, обеспечивающей преемственность культурных традиций народов России от поколения к поколению и тем самым жизнеспособность российского общества.

Ценность свободы как свободы выбора человеком своих мыслей и поступков образа жизни, но свободы, естественно ограниченной нормами, правилами, законами общества, членом которого всегда по всей социальной сути является человек.

Ценность гражданственности – осознание человеком себя как члена общества, народа, представителя страны и государства.

Программа « 135 уроков здоровья» является продолжением уроков окружающего мира, физической культуры. Программа « 135 уроков здоровья» разработана на четыре года занятий с детьми младшего школьного возраста и рассчитана на поэтапное освоение материала на занятиях во внеурочной деятельности. Программа рассчитана на 135 часов (1 час в неделю). Занятия проводятся по определённой системе:

  • 1-й год обучения (33часа) – «Как я устроен?»;

Содержание программы «135 уроков здоровья»


1-й год обучения «Как я устроен?» ( 33 ч.)

Задачи:

1. Найти ответ на вопрос «Как устроен человек?».

2. Дать учащимся представление о внутреннем строении глаза, уха, зуба, кожи, волоса.

3. Прививать навыки личной гигиены.

4. Проводить профилактику отравлений пищей и грибами.


Дружи с водой(2ч)

Советы доктора Вода. Друзья Вода и Мыло.

Забота о глазах (1ч)

Глаза – главные помощники человека. Проведение опыта.

Уход за ушами(1ч)

Чтобы уши слышали. Проведение опытов

Уход за зубами (3ч)

Почему болят зубы. Чтобы зубы были здоровыми. Как сохранить улыбку красивой. Практическая работа «Чистка зубов»

Уход за руками и ногами (1ч)

«Рабочие инструменты» человека.

Забота о коже(3ч)

Зачем человеку кожа. Надёжная защита организма. Если кожа повреждена. Проведение опытов. Практическая работа «Оказание первой помощи при повреждении кожи»

Как следует питаться (2ч)

Питание – необходимое условие для жизни человека. Здоровая пища для всей семьи.

Как сделать сон полезным? (1ч)

Сон – лучшее лекарство.

Настроение в школе (1ч)

Как настроение?

Настроение после школы (1ч)

Я пришёл из школы

Поведение в школе(2ч)

Я ученик. Правила поведения в школе.

Вредные привычки(2ч)

Вредные привычки.

Мышцы, кости и суставы (2ч)

Скелет – наша опора. Осанка – стройная спина!

Как закаляться. Обтирание и обливание (1ч)

Если хочешь быть здоров.

Как правильно вести себя на воде (1ч)

Правила безопасности на воде.

Чтобы душа была здорова(1ч)

Чтобы душа была здорова

Народные игры(2ч)

Русская игра «Городки»

Подвижные игры(3ч)

Доктора природы (обобщающие) (3ч)

Подготовка и проведение праздника «Если хочешь быть здоров!»


Тематическое планирование по программе «135 уроков здоровья»


1 год обучения «Как я устроен?»

(33 часа из расчёта 1 час в неделю)

п/п

Содержание темы

Количество часов

Всего

Теория

Практика

1

Дружи с водой

2

1

1

2

Забота о глазах

1


1

3

Уход за ушами

1


1

4

Уход за зубами

3

1

2

5

Уход за руками и ногами

1


1

6

Забота о коже

3

1

2

7

Как следует питаться

2

1

1

8

Как сделать сон полезным?

1

1

9

Настроение в школе

1


1

10

Настроение после школы

1


1

11

Поведение в школе

2

2

12

Вредные привычки

2

1

1

13

Мышцы, кости и суставы

2

1

1

14

Как закаляться.

Обтирание и обливание

1

1

15

Как правильно вести себя на воде

1

1


16

Чтобы душа была здорова

5

2

3

17

Народные игры

1


1

18

Подвижные игры

1


1

19

Доктора природы

(обобщающие)

2

1

1


Итого

33

12

21

Планируемые результаты освоения программы « 135 уроков здоровья»

В процессе обучения и воспитания собственных установок, потребностей в значимой мотивации на соблюдение норм и правил здорового образа жизни, культуры здоровья у учащихся формируются познавательные, личностные, регулятивные, коммуникативные универсальные учебные действия.

Основная образовательная программа учреждения предусматривает достижение следующих результатов образования:

  • личностные результаты — готовность и способность учащихся к саморазвитию, сформированность мотивации к учению и познанию, ценностно-смысловые установки выпускников начальной школы, отражающие их индивидуально-личностные позиции, социальные компетентности, личностные качества; сформированность основ российской, гражданской идентичности;

  • метапредметные результаты — освоенные учащимися универсальные учебные действия (познавательные, регулятивные и коммуникативные);

  • предметные результаты — освоенный учащимися в ходе изучения учебных предметов опыт специфической для каждой предметной области деятельности по получению нового знания, его преобразованию и применению, а также система основополагающих элементов научного знания, лежащая в основе современной научной картины мира.


Личностными результатами программы внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «135 уроков здоровья» является формирование следующих умений:

  • Определять и высказывать под руководством учителя самые простые и общие для всех людей правила поведения при сотрудничестве (этические нормы);

  • В предложенных педагогом ситуациях общения и сотрудничества, опираясь на общие для всех простые правила поведения, делать выбор, при поддержке других участников группы и педагога, как поступить.

Метапредметными результатами программы внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «135 уроков здоровья» - является формирование следующих универсальных учебных действий

Регулятивные УУД:

  • Определять и формулировать цель деятельности на уроке с помощью учителя.

  • Проговаривать последовательность действий на уроке.

  • Учить высказывать своё предположение (версию) на основе работы с иллюстрацией, учить работать по предложенному учителем плану.

  • Средством формирования этих действий служит технология проблемного диалога на этапе изучения нового материала.

  • Учиться совместно с учителем и другими учениками давать эмоциональную оценку деятельности класса на уроке.

  • Средством формирования этих действий служит технология оценивания образовательных достижений (учебных успехов).

Познавательные УУД:

  • Делать предварительный отбор источников информации: ориентироваться в учебнике (на развороте, в оглавлении, в словаре).

  • Добывать новые знания: находить ответы на вопросы, используя учебник, свой жизненный опыт и информацию, полученную на уроке.

  • Перерабатывать полученную информацию: делать выводы в результате совместной работы всего класса.

  • Преобразовывать информацию из одной формы в другую: составлять рассказы на основе простейших моделей (предметных, рисунков, схематических рисунков, схем); находить и формулировать решение задачи с помощью простейших моделей (предметных, рисунков, схематических рисунков).

  • Средством формирования этих действий служит учебный материал и задания учебника, ориентированные на линии развития средствами предмета.

Коммуникативные УУД:

  • Умение донести свою позицию до других: оформлять свою мысль в устной и письменной речи (на уровне одного предложения или небольшого текста).

  • Слушать и понимать речь других.

  • Средством формирования этих действий служит технология проблемного диалога (побуждающий и подводящий диалог).

  • Совместно договариваться о правилах общения и поведения в школе и следовать им.

  • Учиться выполнять различные роли в группе (лидера, исполнителя, критика).

  • Средством формирования этих действий служит организация работы в парах и малых группах (в приложении представлены варианты проведения уроков).

В ходе реализация программы внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «135 уроков здоровья» учащиеся получат сведения:

  • основные вопросы гигиены, касающиеся профилактики вирусных заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем;

  • особенности влияния вредных привычек на здоровье младшего школьника;

  • особенности воздействия двигательной активности на организм человека;

  • основы рационального питания;

  • правила оказания первой помощи;

  • способы сохранения и укрепление здоровья;

  • основы развития познавательной сферы;

  • свои права и права других людей;

  • соблюдать общепринятые правила в семье, в школе, в гостях, транспорте, общественных учреждениях;

  • влияние здоровья на успешную учебную деятельность;

  • значение физических упражнений для сохранения и укрепления здоровья;

  • знания о “полезных” и “вредных” продуктах, значение режима питания.

  • составлять индивидуальный режим дня и соблюдать его;

  • выполнять физические упражнения для развития физических навыков;

  • различать “полезные” и “вредные” продукты;

  • использовать средства профилактики ОРЗ, ОРВИ, клещевой энцефалит;

  • определять благоприятные факторы воздействующие на здоровье;

  • заботиться о своем здоровье;

  • находить выход из ситуаций, связанных с употреблением алкоголя, наркотиков, сигарет;

  • применять коммуникативные и презентационные навыки;

  • использовать навыки элементарной исследовательской деятельности в своей работе;

  • оказывать первую медицинскую помощь при кровотечении, удушении, утоплении, обморожении, ожоге, травмах, тепловом и солнечном ударах;

  • находить выход из стрессовых ситуаций;

  • принимать разумные решения по поводу личного здоровья, а также сохранения и улучшения безопасной и здоровой среды обитания;

  • адекватно оценивать своё поведение в жизненных ситуациях;

  • отвечать за свои поступки;

  • отстаивать свою нравственную позицию в ситуации выбора.



Результаты первого уровня- 1 год обучения (приобретение школьником социальных знаний, понимания социальной реальности и повседневной жизни): приобретение школьниками знаний о правилах ведения здорового образа жизни, об основных нормах гигиены тела и психогигиены. Формой достижения результата 1-го уровня можно считать практические занятия, организацию индивидуальной работы. Формой предъявления результата будет проведение тестирования учащихся, участие младших школьников в практических работах, проведение ими опытов.

Оценка планируемых результатов освоения программы

Система отслеживания и оценивания результатов обучения детей проходит через:

  • наблюдение за поведением детей в школе на уроках, переменах, уроках физкультуры, во время экскурсий,  походов;

  • участие их в викторинах, творческих конкурсах, КВНах, ролевых играх, праздниках, массовых мероприятиях;

  • создании портфолио;

  • беседы с детьми и их родителями о соблюдении вне школы навыков здорового образа жизни;

  • опрос на занятиях после пройденной темы;

  • использование различных анкет и тестов для детей.

Календарно-тематическое планирование

1 год обучения «Как я устроен?»

(33часа из расчёта 1 час в неделю)

Дата

Тема занятия

Примечание

Дружи с водой(2ч)

1


Советы доктора Воды


2


Друзья Вода и Мыло.


Забота о глазах(1ч)

3


Глаза - главные помощники человека.


Уход за ушами(1ч)

4


Чтобы уши слышали.


Уход за зубами(3ч)

5


Почему болят зубы.


6


Чтобы зубы были здоровыми.


7


Как сохранить улыбку красивой.


Уход за руками и ногами(1ч)

8


«Рабочие инструменты» человека


Забота о коже(3ч)

9


Зачем человеку кожа.


10


Надёжная защита организма


11


Если кожа повреждена.


Как следует питаться(2ч)

12


Питание - необходимое условие для жизни человека


13


Здоровая пища для всей семьи


Как сделать сон полезным(1ч)

14


Сон – лучшее лекарство.


Настроение в школе(1ч)

15


Как настроение?


Настроение после школы(1ч)

16


Я пришёл из школы


Поведение в школе(2ч)

17


Я – ученик.


18


Правила поведения в школе.


Вредные привычки(2ч)

19


Вредные привычки.


20


Вредные привычки. Составление памятки «Это нужно запомнить!»


Мышцы, кости и суставы (2ч)

21


Скелет - наша опора.


22


Осанка – стройная спина!


Как закаляться. Обтирание и обливание(1ч)

23


Если хочешь быть здоров!


Как правильно вести себя на воде(1ч)

24


Правила безопасности на воде.


Чтобы душа была здорова(1ч)

25


Чтобы душа была здорова


Народные игры(2ч)

26


Народные игры


27


Русская игра «Городки»


Подвижные игры(3ч)

28


Подвижная игра «Салки».


29


Подвижная игра «У медведя во бору»


30


Подвижная игра «Третий лишний»


Доктора природы (3ч)

31


Подготовка праздника «Если хочешь быть здоров!»


32


Праздник «Если хочешь быть здоров!»


33


Зелёная аптека. О грибах и лекарственных растениях







Учебно-методическое и материально-техническое обеспечение

Учебно-методическое обеспечение

1. Программы внеурочной деятельности. Туристско-краеведческая деятельность. Спортивно-оздоровительная деятельность/П. В. Степанов, С. В. Сизяев, Т. Н. Сафронов.-М. : Просвещение,2011.

2.Внеурочная деятельность школьников. Методический конструктор: пособие для учителя/Д.В. Григорьев, П. В. Степанов.-М.:Просвещение,2011.

3. Оценка достижения планируемых результатов в начальной школе. Система заданий. В 2 ч. Ч.1/ [М. Ю. Демидова, С. В. Иванов, О. А. Карабанова и др.; под ред. Г. С. Ковалевой, О. Б. Логиновой. – 2-е изд. – М.: Просвещение, 2010.

4. Методическое пособие «Новые 135 уроков здоровья, или школа докторов природы» Л.А. Обухова, Н.А. Лемяскина, О.Е. Жиренко, 2013


Материально-техническое обеспечение

  1. Экран

  2. Ноутбук

  3. Колонки

  4. Мультимедийный проектор

  5. Учебные презентации по темам.

Интернет-ресурсы:

www.collection.edu.ru - банк данных электронных материалов;

www.za-partion.ru – сайт журнала «Здоровье школьника»;

www.znopr.ru – всероссийский форум «Здоровье нации – основа процветания России;

www.openclass.ru – «Открытый класс» (сетевые образовательные

сообщества);

www.obsheedelo.com – информационный портал «Здоровый человек успешен» (материалы по профилактике алкоголизма, табакокурения и наркомании);

www.it-n.ru – сеть творческих учителей (сообщество «Здоровьесберегающие технологии в школе»).

1 год обучения


Наименование разделов, тем

Использование МТО

Дружи с водой

Учебный фильм «Моё тело»

Презентация «Мои помощники –органы чувств»

Мультфильм «Мойдодыр»

Забота о глазах

Учебная презентация «Глаза-главные помощники человека»

Уход за ушами

Учебная презентация «Чтобы уши слышали»

Забота о коже

Учебная презентация «Кожа, её строение и значение»

Поведение в школе

Учебная презентация Правила поведения в школе»






ПРИЛОЖЕНИЕ 1


Тестовый материал


1 год обучения Тест «Правильно ли Вы питаетесь?»

1. Как часто в течение дня Вы питаетесь?

а) Три раза в день.

б) Два раза.

в) Один раз.

2. Всегда ли Вы завтракаете?

а) Всегда.

б) Не всегда.

в) Никогда.

3. Из чего состоит Ваш завтрак?

а) Каша и чай.

б) Мясное блюдо и чай.

в) Чай.

4. Часто ли Вы перекусываете между завтраком и обедом, обедом
ужином?

а) Никогда.

б) Один-два раза в день.

в) Три раза и более.

5. Как часто Вы едите овощи, фрукты, салаты?

а) Три раза в день.

б) Один-два раза в день.

в) Два-три раза в неделю.

6. Как часто Вы едите жареную пищу?

а) Один раз в неделю.

б) Три-четыре раза в неделю.

в) Каждый день.

7. Как часто Вы едите выпечку?

а) Один раз в неделю.

б) Три-четыре раза в неделю.

в) Каждый день.

8. Что Вы намазываете на хлеб?

а) Маргарин.

б) Масло с маргарином.

в) Только масло.

9. Сколько раз в неделю Вы едите рыбу?

а) Три-четыре раза.

б) Один-два раза.

в) Один раз и реже.

10. Как часто Вы едите хлебобулочные изделия?

а) Менее трёх раз в неделю.

б) От 3 до 6 раз в неделю.

в) За каждой едой.

11. Сколько чашек чая или кофе выпиваете за день?

а) Одну-две.

б) От трёх до пяти.

в) Шесть и более.

12. Прежде чем приступить к употреблению в пищу мясного блюда, с
мяса нужно:

а) убрать весь жир;

б) убрать часть жира;

в) оставить весь жир.

Ключ: а - 2 балла, 6-1 балл, в - 0 баллов.


Подсчитайте сумму баллов. Если Вы набрали:

0-13 баллов - будьте внимательны, есть опасность для здоровья;

14 -17 баллов - надо улучшить питание;

18 - 24 балла - отличный режим и качество питания





Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 65% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДA-044484

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>