Раздел / тема,
кол-во часов
|
Содержание
|
Форма организации и виды деятельности
|
5 класс
|
Общая физическая подготовка ( в процессе практической деятельности).
|
Основная
стойка, построение в шеренгу. Упражнения для формирования осанки.
Общеукрепляющие упражнения с предметами и без предметов.
Ходьба
на носках, пятках, в полу приседе, в приседе, быстрым широким шагом. Бег по
кругу, с изменением направления и скорости. Высокий старт и бег со старта по
команде. Бег с преодолением препятствий. Челночный бег 3х10 метров, бег до 8
минут. Прыжки с поворотом на 90°, 180º, с места , со скакалкой, с высоты до
40 см, напрыгивание на скамейку. Метание малого мяча на дальность и в цель.
Метание на дальность отскока от стены, щита. Лазание по гимнастической
стенке. Кувырки, перекаты, стойка на лопатках, акробатическая комбинация.
Упражнения в висах и упорах.
|
Формы – фронтальная, индивидуальная, коллективная, групповая.
Виды деятельности – беседа, самостоятельная работа, работа в группах, парах,
индивидуальная работа, выполнение контрольных тестов.
|
Баскетбол 8 ч.
|
1.Основы
знаний. Основные части тела. Мышцы, кости и суставы. Как
укрепить свои кости и мышцы. Физические упражнения. Режим дня и режим
питания.
2. Специальная
подготовка. Броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у
груди, мяч сзади над головой);
передача
мяча (снизу, от груди, от плеча); ловля мяча на месте и в движении – низко
летящего и летящего на уровне головы.
Стойка
игрока, передвижение в стойке. Остановка в движении по звуковому сигналу.
Подвижные игры: «Охотники и утки», «Летает – не летает»; игровые упражнения
«Брось – поймай», «Выстрел в небо» с малыми и большими мячами.
|
Формы – фронтальная, индивидуальная, коллективная,
групповая.
Виды деятельности – беседа, самостоятельная работа, работа в группах, парах,
индивидуальная работа, выполнение контрольных тестов.
|
Волейбол 10 ч.
|
1.
Правила игры в волейбол. Состав команды, замена игроков, костюм игрока.
Упрощенные правила игры. Основы судейской терминологии и жеста.
2. Специальная
подготовка. Специальная разминка волейболиста. Броски
мяча двумя руками стоя в стену, в пол, ловля отскочившего мяча, подбрасывание
мяча вверх и ловля его на месте и после перемещения. Перебрасывание мяча
партнёру в парах и тройках - ловля мяча на месте и в движении – низко
летящего и летящего на уровне головы.
Стойка
игрока, передвижение в стойке. Подвижные игры: «Брось и попади», «Сумей
принять»; игровые упражнения «Брось – поймай», «Кто лучший?»
|
Формы – фронтальная, индивидуальная, коллективная,
групповая.
Виды деятельности – беседа, самостоятельная работа, работа в группах, парах,
индивидуальная работа, выполнение контрольных тестов.
|
Футбол 8 ч.
|
1.Основы
знаний. Влияние занятий футболом на организм школьника. Причины
переохлаждения и перегревания организма человека. Признаки простудного
заболевания.
2. Специальная
подготовка. Удар внутренней стороной стопы по неподвижному мячу с
места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу. Передачи мяча в
парах. Подвижные игры: «Точная передача», «Попади в ворота».
|
Формы – фронтальная, индивидуальная, коллективная,
групповая.
Виды деятельности – беседа, самостоятельная работа, работа в группах, парах,
индивидуальная работа, выполнение контрольных тестов.
|
Русская лапта 9 ч.
|
1.
Основы знаний. История возникновения игры. Влияние
народных подвижных игр на развитие двигательных качеств. Правила игры,
варианты, требования к технике безопасности во время игры.
Специальная
подготовка. Ловля и
передача мяча на месте. Удары битой по мячу. Броски мяча в неподвижную цель.
|
Формы – фронтальная, индивидуальная, коллективная,
групповая.
Виды деятельности – беседа, самостоятельная работа, работа в группах, парах,
индивидуальная работа, выполнение контрольных тестов.
|
6 класс
|
Общая физическая подготовка( в процессе практической
деятельности).
|
Упражнения
для формирования осанки. Общеукрепляющие упражнения с предметами и без
предметов.
Ходьба
на носках, пятках, в полуприседе, в приседе, быстрым широким шагом. Бег по
кругу, с изменением направления и скорости. Бег с высокого старта на 30, 40
метров. Бег с преодолением препятствий. Челночный бег 3х10 метров, 3х15
метров, бег до 10 минут. Опорные прыжки, со скакалкой, с высоты до 50 см, в
длину с места и в высоту с разбега, напрыгивание на скамейку. Метание малого
мяча на дальность и в цель, метание на дальность отскока от стены, щита.
Броски набивного мяча 1 кг. Лазание по гимнастической стенке, канату.
Кувырки, перекаты. Стойка на лопатках, акробатическая комбинация. Упражнения
в висах и упорах.
|
Формы – фронтальная, индивидуальная, коллективная,
групповая.
Виды деятельности – беседа, самостоятельная работа, работа в группах, парах,
индивидуальная работа, выполнение контрольных тестов.
|
Баскетбол 8 ч.
|
1.Основы
знаний. Товарищ и друг. В чём сила командной игры. Физические
упражнения – путь к здоровью, работоспособности и долголетию.
2. Специальная
подготовка. Специальные передвижения без мяча в стойке
баскетболиста. Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди
на месте и в движении. Ведение мяча правой и левой рукой по прямой, по дуге,
с остановками по сигналу. Бросок мяча двумя руками от груди с отражением от
щита с места, после ведения и остановки.
Подвижные
игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», эстафеты с ведением мяча и с броском мяча
после ведения и остановки.
|
Формы – фронтальная, индивидуальная, коллективная,
групповая.
Виды деятельности – беседа, самостоятельная работа, работа в группах, парах,
индивидуальная работа, выполнение контрольных тестов.
|
Волейбол 10 ч.
|
1.Основы
знаний. Основные правила игры в волейбол. Что такое безопасность на
спортивной площадке. Правила безопасности при занятиях спортивными играми.
Гигиенические правила – как их соблюдение способствует укреплению здоровья.
2. Специальная
подготовка. Подводящие упражнения для обучения прямой нижней и
боковой подаче. Подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от туловища.
Подвижные
игры: «Волна», «Неудобный бросок».
|
Формы – фронтальная, индивидуальная, коллективная,
групповая.
Виды деятельности – беседа, самостоятельная работа, работа в группах, парах,
индивидуальная работа, выполнение контрольных тестов.
|
Футбол 8 ч.
|
1.Основы
знаний. Утренняя физическая зарядка. Пред матчевая разминка. Что
запрещено при игре в футбол.
2. Специальная
подготовка. Остановка катящегося мяча. Ведение мяча внешней и
внутренней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между
стойками, с обводкой стоек. Остановка катящегося мяча внутренней частью
стопы. Подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Футбольный бильярд».
|
Формы – фронтальная, индивидуальная, коллективная,
групповая.
Виды деятельности – беседа, самостоятельная работа, работа в группах, парах,
индивидуальная работа, выполнение контрольных тестов.
|
Русская лапта 9 ч.
|
1.
Основы знаний. История возникновения игры. Влияние
народных подвижных игр на развитие двигательных качеств. Правила игры,
варианты, требования к технике безопасности во время игры.
2.
Специальная
подготовка. Ловля и
передача мяча на месте и в движении. Удары битой по мячу. Броски мяча в
неподвижную и движущуюся цель. Подача мяча. Точность попадания мячом в
движущуюся цель. Индивидуальные действия с мячом и без мяча.
|
Формы – фронтальная, индивидуальная, коллективная,
групповая.
Виды деятельности – беседа, самостоятельная работа, работа в группах, парах,
индивидуальная работа, выполнение контрольных тестов.
|
7 класс
|
Общая физическая подготовка( в процессе практической
деятельности).
|
Упражнения
для формирования осанки. Общеукрепляющие упражнения с предметами и без
предметов. Бег с ускорением на 30, 40, 50 метров. Бег с высокого старта на
30, 40, 50 метров. Бег с преодолением препятствий. Челночный бег 3х10 метров,
6х10 метров, бег до 10 минут. Опорные прыжки, со скакалкой, в длину с места и
с разбега, в высоту с разбега, напрыгивание и прыжки в глубину. Метание
малого мяча на дальность и в цель. Метание на дальность отскока от стены,
щита. Броски набивного мяча 1 кг. Силовые упражнения: лазание, подтягивание
сериями, переворот в упор. Акробатическая комбинация. Упражнения с гантелями.
|
Формы – фронтальная, индивидуальная, коллективная,
групповая.
Виды деятельности – беседа, самостоятельная работа, работа в группах, парах,
индивидуальная работа, выполнение контрольных тестов.
|
Баскетбол 8 ч.
|
1.Основы
знаний. Антропометрические измерения. Питание и его значение для
роста и развития. Что общего в спортивных играх и какие между ними различия?
Закаливание организма.
2. Специальная
подготовка. Специальные передвижения без мяча в стойке
баскетболиста. Остановка в два шага и прыжком. Ловля и передача мяча двумя
руками от груди с шагом и со сменой мест, в движении. Ведение мяча правой и
левой рукой с изменением направления. Бросок мяча двумя руками от груди с
отражением от щита с места, бросок одной рукой после ведения.
Подвижные
игры: «Попади в кольцо», «Гонка мяча», эстафеты с ведением мяча и с броском
мяча после ведения.
|
Формы – фронтальная, индивидуальная, коллективная,
групповая.
Виды деятельности – беседа, самостоятельная работа, работа в группах, парах,
индивидуальная работа, выполнение контрольных тестов.
|
Волейбол 10 ч.
|
1.Основы
знаний. Основные правила игры в волейбол. Самоконтроль и его
основные приёмы. Мышечная система человека. Понятие о здоровом образе жизни.
Режим дня и здоровый образ жизни. Утренняя физическая зарядка.
2. Специальная
подготовка. Приём мяча снизу двумя руками. Передача мяча сверху
двумя руками вперёд-вверх. Нижняя прямая подача. Подвижные игры: «Не давай
мяча водящему», «Круговая лапта».
|
Формы – фронтальная, индивидуальная, коллективная,
групповая.
Виды деятельности – беседа, самостоятельная работа, работа в группах, парах,
индивидуальная работа, выполнение контрольных тестов.
|
Футбол 8 ч.
|
1.Основы
знаний. Различие между футболом и мини-футболом (футзалом). Физическая
нагрузка и её влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание
организма зимой.
2. Специальная
подготовка. Удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в
горизонтальную (полоса шириной 1,5 метра, длиной до 7-8 метров) и вертикальную
(полоса шириной 2 метра, длиной 5-6 метров) мишень. Ведение мяча между
предметами и с обводкой предметов. Подвижные игры: «Передал – садись»,
«Передай мяч головой».
|
Формы – фронтальная, индивидуальная, коллективная,
групповая.
Виды деятельности – беседа, самостоятельная работа, работа в группах, парах,
индивидуальная работа, выполнение контрольных тестов.
|
Русская лапта 9 ч.
|
1.
Основы знаний. История возникновения игры. Влияние
народных подвижных игр на развитие двигательных качеств. Правила игры,
варианты, требования к технике безопасности во время игры.
2.
Специальная
подготовка. Ловля и
передача мяча в движении. Удары битой по мячу. Осаливание игрока. Броски мяча
в движущуюся цель. Осаливание и самоосаливание. Финты при осаливании.
Индивидуальные действия с мячом и без мяча.
|
Формы – фронтальная, индивидуальная, коллективная,
групповая.
Виды деятельности – беседа, самостоятельная работа, работа в группах, парах,
индивидуальная работа, выполнение контрольных тестов.
|
8 класс
|
Общая физическая подготовка( в процессе практической
деятельности).
|
Упражнения
для формирования осанки. Общеукрепляющие упражнения с предметами и без
предметов.
Ходьба
на носках, пятках, в полуприседе, в приседе, быстрым широким шагом. Бег по
кругу, с изменением направления и скорости. Бег с высокого старта на 30, 40
метров. Бег с преодолением препятствий. Челночный бег 3х10 метров, 3х15
метров, бег до 10 минут. Опорные прыжки, со скакалкой, с высоты до 50 см, в
длину с места и в высоту с разбега, напрыгивание на скамейку. Метание малого
мяча на дальность и в цель, метание на дальность отскока от стены, щита.
Броски набивного мяча 1 кг. Лазание по гимнастической стенке, канату.
Кувырки, перекаты. Стойка на лопатках, акробатическая комбинация. Упражнения
в висах и упорах.
|
Формы – фронтальная, индивидуальная, коллективная,
групповая.
Виды деятельности – беседа, самостоятельная работа, работа в группах, парах,
индивидуальная работа, выполнение контрольных тестов.
|
Баскетбол 8 ч.
|
1.Основы
знаний. В чём сила командной игры. Физические упражнения – путь к
здоровью, работоспособности и долголетию.
2. Специальная
подготовка. Специальные передвижения без мяча в стойке
баскетболиста. Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди
на месте и в движении. Ведение мяча правой и левой рукой по прямой, по дуге,
с остановками по сигналу. Бросок мяча двумя руками от груди с отражением от
щита с места, после ведения и остановки. Правила игры стритбол.
|
Формы – фронтальная, индивидуальная, коллективная, групповая.
Виды деятельности – беседа, самостоятельная работа, работа в группах, парах,
индивидуальная работа, выполнение контрольных тестов.
|
Волейбол 10 ч.
|
1.Основы
знаний. Основные правила игры в волейбол. Что такое безопасность на
спортивной площадке. Правила безопасности при занятиях спортивными играми.
Гигиенические правила – как их соблюдение способствует укреплению здоровья.
2. Специальная
подготовка. Подводящие упражнения для обучения прямой нижней и
боковой подаче. Подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от
туловища.
|
Формы – фронтальная, индивидуальная, коллективная,
групповая.
Виды деятельности – беседа, самостоятельная работа, работа в группах, парах,
индивидуальная работа, выполнение контрольных тестов.
|
Футбол 8 ч.
|
1.Основы
знаний. Предматчевая разминка. Что запрещено при игре в футбол.
2. Специальная
подготовка. Остановка катящегося мяча. Ведение мяча внешней и
внутренней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между
стойками, с обводкой стоек. Остановка катящегося мяча внутренней частью
стопы. Пассивное и активное взаимодействие игроков. Правила игры футзал.
|
Формы – фронтальная, индивидуальная, коллективная,
групповая.
Виды деятельности – беседа, самостоятельная работа, работа в группах, парах,
индивидуальная работа, выполнение контрольных тестов.
|
Русская лапта 9 ч.
|
1.
Основы знаний. Правила игры, варианты, требования к
технике безопасности во время игры.
2.
Специальная
подготовка. Осаливание и
самоосаливание игрока. Финты и уклонения. Удары битой по мячу. Точность
попадания мячом в движущуюся цель. Жесты судей. Индивидуальные и
командные действия с мячом и без мяча.
|
Формы – фронтальная, индивидуальная, коллективная,
групповая.
Виды деятельности – беседа, самостоятельная работа, работа в группах, парах,
индивидуальная работа, выполнение контрольных тестов.
|
9 класс
|
Общая физическая подготовка( в процессе практической
деятельности).
|
Упражнения
для формирования осанки. Общеукрепляющие упражнения с предметами и без
предметов. Бег с ускорением на 30, 40, 50 метров. Бег с высокого старта на
30, 40, 50 метров. Бег с преодолением препятствий. Челночный бег 3х10 метров,
6х10 метров, бег до 10 минут. Опорные прыжки, со скакалкой, в длину с места и
с разбега, в высоту с разбега, напрыгивание и прыжки в глубину. Метание
малого мяча на дальность и в цель. Метание на дальность отскока от стены,
щита. Броски набивного мяча 1 кг. Силовые упражнения: лазание, подтягивание
сериями, переворот в упор. Акробатическая комбинация. Упражнения с гантелями.
|
Формы – фронтальная, индивидуальная, коллективная,
групповая.
Виды деятельности – беседа, самостоятельная работа, работа в группах, парах,
индивидуальная работа, выполнение контрольных тестов.
|
Баскетбол 8 ч.
|
1.Основы
знаний. Антропометрические измерения. Питание и его значение для
роста и развития. Что общего в спортивных играх и какие между ними различия?
Закаливание организма.
2. Специальная
подготовка. Ловля и передача мяча двумя руками от груди с шагом и со
сменой мест, в движении. Ведение мяча правой и левой рукой с изменением
направления. Бросок мяча двумя руками от груди с отражением от щита с места,
бросок одной рукой после ведения. Стритбол.
|
Формы – фронтальная, индивидуальная, коллективная,
групповая.
Виды деятельности – беседа, самостоятельная работа, работа в группах, парах,
индивидуальная работа, выполнение контрольных тестов.
|
Волейбол 10 ч.
|
1.Основы
знаний. Основные правила игры в волейбол. Самоконтроль и его
основные приёмы. Понятие о здоровом образе жизни. Режим дня и здоровый образ
жизни. .
2. Специальная
подготовка. Приём мяча снизу двумя руками. Передача мяча сверху
двумя руками вперёд-вверх. Верхняя прямая подача. Блокирование мяча.
Нападающий удар. Тактические действия игроков.
|
Формы – фронтальная, индивидуальная, коллективная,
групповая.
Виды деятельности – беседа, самостоятельная работа, работа в группах, парах,
индивидуальная работа, выполнение контрольных тестов.
|
Футбол 8 ч.
|
1.Основы
знаний. Различие между футболом и мини-футболом (футзалом).
Физическая нагрузка и её влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС).
Закаливание организма зимой.
2. Специальная
подготовка. Удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в
горизонтальную (полоса шириной 1,5 метра, длиной до 7-8 метров) и
вертикальную (полоса шириной 2 метра, длиной 5-6 метров) мишень. Ведение мяча
между предметами и с обводкой предметов. Правила игры футзал.
|
Формы – фронтальная, индивидуальная, коллективная,
групповая.
Виды деятельности – беседа, самостоятельная работа, работа в группах, парах,
индивидуальная работа, выполнение контрольных тестов.
|
Русская лапта 9 ч.
|
3.
Основы знаний. Правила игры, варианты, требования к
технике безопасности во время игры.
4.
Специальная
подготовка. Тактика игры.
Осаливание и самоосаливание игрока. Финты и уклонения. Удары битой по мячу.
Точность попадания мячом в движущуюся цель.
|
Формы – фронтальная, индивидуальная, коллективная,
групповая.
Виды деятельности – беседа, самостоятельная работа, работа в группах, парах,
индивидуальная работа, выполнение контрольных тестов.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.