Инфоурок Физическая культура Рабочие программыРабочая программа "Начальные классы"

Рабочая программа "Начальные классы"

Скачать материал

Тематическое планирование

3 класс

 

п/п

               Тема

Программный материал

1

Знания о физической культуре (2 ч)

 

 

Тема «Физическая культура у древних народов» (рассказ учителя с использованием иллюстративного материала, учебный диалог):

- обсуждают рассказ  учителя  и  рассматривают  иллюстрации о физической культуре народов, населявших территорию

России в древности, анализируют её значение для подготовки молодёжи к трудовой деятельности;

- знакомятся с историей возникновения первых спортивных соревнований и видов спорта, сравнивают их с современными видами спорта, приводят примеры их общих и отличительных признаков

Из истории развития физической культуры народов, населявших территорию России История появления современного спорта

2

Способы самостоятельной деятельности (3 ч)

 

 

Тема «Виды физических упражнений» (объяснение учителя

с использованием иллюстративного материала и видеороликов, учебный диалог):

- знакомятся с видами физических упражнений, находя разли- чия между ними, и раскрывают их предназначение

для занятий физической культурой;

- выполняют несколько общеразвивающих упражнений и объясняют их отличительные признаки;

- выполняют подводящие упражнения и объясняют их отличи- тельные признаки;

- выполняют соревновательные упражнения и объясняют

их отличительные признаки (упражнения из базовых видов спорта)

Тема «Измерение пульса на уроках физической культуры

(объяснение и образец учителя, учебный диалог):

- наблюдают за образцом измерения пульса способом наложе- ния руки под грудь, обсуждают и анализируют правила выполнения, способ подсчёта пульсовых толчков;

- разучивают действия по измерению пульса и определению его значений;

- знакомятся с таблицей величины нагрузки по значениям пульса (малая, средняя и большая нагрузка);

- проводят мини-исследования по определению величины нагрузки по значениям пульса и показателям таблицы при выполнении стандартного упражнения (30 приседаний в спокойном темпе)

Тема «Дозировка физической нагрузки во время занятий физической культурой» (объяснение и образец учителя, учебный диалог):

- знакомятся с понятием «дозировка нагрузки» и способами изменения воздействий дозировки нагрузки на организм, обучаются её записи в дневнике физической культуры;

- составляют комплекс физкультминутки с индивидуальной дозировкой упражнений, подбирая её по значениям пульса и ориентируясь на показатели таблицы нагрузки;

- измерение пульса после выполнения физкультминутки и определение величины физической нагрузки по таблице;

- составляют индивидуальный план утренней зарядки, определяют её воздействие на организм с помощью измерения

Виды физических упражнений, используемых на уроках физической культуры: общеразвивающие, подготовительные, соревновательные, их отличительные при- знаки и предназначение

Способы измерения пульса на занятиях физической культурой (наложение руки под грудь)

Дозировка нагрузки при развитии физических качеств на уроках физической культуры Дозирование физических упражнений для комплекса физкульт- минутки и утренней зарядки

Составление графика занятий по развитию физических качеств на учебный год

3

Физическое совершенствование. Оздоровительная физическая культура (3 ч)

 

 

 Тема «Закаливание организма» (объяснение учителя с использованием иллюстративного материала и видеороликов):

- знакомятся с правилами проведения закаливающей  процеду ры при помощи обливания, особенностями её воздействия

на организм человека, укрепления его здоровья;

- разучивают последовательность приёмов закаливания при помощи обливания под душем, способы регулирования температурных и временных режимов;

- составляют график проведения закаливающих процедур, заполняют параметры временных и температурных режимов воды в недельном цикле помощью родителей);

- проводят закаливающие процедуры в соответствии с состав- ленным графиком их проведения

Тема «Дыхательная гимнастика» (объяснение учителя

с использованием иллюстративного материала, видеороли- ков):

- обсуждают понятие «дыхательная гимнастика», выявляют

и анализируют отличительные признаки дыхательной гимна- стики от обычного дыхания;

- разучивают правила выполнения упражнений дыхательной гимнастики, составляют и разучивают  её  комплексы  (работа в группах по образцу);

- выполняют мини-исследование по оценке положительного влияния дыхательной гимнастики на время восстановления пульса после физической нагрузки:

выполняют пробежку в равномерном темпе по  стадиону один круг и отдыхают 30 с, после чего измеряют и фиксируют пульс в дневнике физической культуры;

отдыхают 2—3 мин и вновь выполняют пробежку в равно- мерном темпе (один круг по стадиону);

переходят на спокойную ходьбу с выполнением  дыхатель- ных упражнений в течение 30 с, после чего измеряют и фикси- руют пульс в дневнике физической культуры;

— сравнивают два показателя пульса между собой и делают вывод о влиянии дыхательных упражнений на восстановление пульса

Тема «Зрительная гимнастика» (объяснение учителя с ис- пользованием  иллюстративного  материала  и  видеороликов): - обсуждают понятие «зрительная гимнастика», выявляют и

анализируют положительное влияние зрительной гимнастики на зрение человека;

- анализируют задачи и способы организации занятий зритель- ной гимнастикой во время работы за компьютером, выполне- ния домашних заданий;

- разучивают правила выполнения упражнений зрительной гимнастики, составляют и разучивают её комплексы (работа в группах по образцу)

Закаливание организ- ма при помощи обливания под душем Упражнения дыха- тельной и зрительной гимнастики, их влияние на восстанов- ление организма после умственной и физиче- ской нагрузки

4

Спортивно- оздоровительная физическая культура (55 ч).

Гимнастика с основами акробатики (10 ч)

 

 

Тема «Строевые команды и упражнения» (образцы упражнений и команд, видеоролики и иллюстративный материал):

разучивают правила  выполнения  передвижений  в  колоне

по одному по команде «Противоходом налево шагом марш!»;

- разучивают правила перестроения уступами из  колонны по одному в колонну по три и обратно по командам:

«Класс, по три рассчитайсь!»;

«Класс, вправо (влево) приставными шагами в колонну по три шагом марш!»;

«Класс, на свои места приставными шагами, шагом марш!»;

6 разучивают правила перестроения из колонны по одному в колонну по три, с поворотом в движении по команде:

«В колонну по три налево шагом марш!»;

«В колонну по одному с поворотом налево, в обход шагом марш!»

Тема «Лазанье по канату» (объяснение и образец учителя, использование иллюстрационного материала, видеороликов):

- наблюдают и анализируют образец техники лазанья по канату в три приёма, выделяют основные технические элементы, определяют трудности их выполнения;

- разучивают и выполняют подводящие упражнения (приседа- ния из виса стоя на гимнастической перекладине; прыжки вверх с удерживанием гимнастического мяча между колен; подтягивание туловища двумя руками из положения лёжа на животе на гимнастической скамейке; вис на гимнастическом канате со сгибанием и разгибанием ног в коленях);

- разучивают технику лазанья  по  канату  (по  фазам  движения и в полной координации)

Тема «Передвижения по гимнастической скамейке» (объясне- ние и образец учителя, использование иллюстрационного материала, видеороликов):

- выполняют стилизованную ходьбу с произвольным движени- ем рук (вперёд, вверх, назад, в стороны);

- выполняют движения туловища стоя и во время ходьбы (повороты в правую и левую сторону с движением рук, отведением поочерёдно  правой  и  левой  ноги  в  стороны и вперёд);

- выполняют передвижения спиной вперёд с поворотом кругом способом переступания;

- выполняют передвижение стилизованным шагом с высоким подниманием колен, приставным шагом с чередованием движения левым и правым боком;

- разучивают передвижения по наклонной гимнастической скамейке (лицом вперёд с поворотом кругом, способом пере- ступания, ходьбой с высоким подниманием колен и движени- ем руками в разные стороны, приставным шагом поочерёдно левым и правым боком, скрёстным шагом поочерёдно левым и правым боком)

Тема «Передвижения по  гимнастической  стенке»  (объяснение и образец учителя, использование иллюстрационного материа- ла, видеороликов):

- выполняют передвижение по полу лицом к гимнастической стенке приставным шагом поочерёдно правым и левым боком, удерживаясь руками хватом сверху за жердь

на уровне груди;

- выполняют передвижение приставным шагом поочерёдно правым и левым боком по третьей (четвёртой) жерди гимна- стической стенки, удерживаясь хватом сверху за жердь

на уровне груди;

- наблюдают и анализируют образец техники лазания по гимнастической стенке разноимённым способом, обсуждают трудные элементы в выполнении упражнения;

- разучивают лазанье по гимнастической стенке разноимён- ным способом на небольшую высоту с последующим спрыги- ванием;

- разучивают лазанье и спуск по гимнастической стенке разно- имённым способом на небольшую высоту;

- выполняют лазанье и спуск по гимнастической стенке на большую высоту в полной координации

Тема «Прыжки через скакалку» (объяснение и образец учите- ля, использование иллюстрационного материала, видеороли- ков):

- наблюдают и обсуждают технику выполнения прыжков через скакалку с изменяющейся скоростью вращения вперёд;

- обучаются вращению сложенной вдвое скакалки поочерёдно правой и левой рукой, стоя на месте;

- разучивают прыжки на двух ногах с одновременным враще- нием  скакалки  одной  рукой  с  разной  скоростью  поочерёдно с правого и левого бока;

- разучивают прыжки на двух ногах через скакалку, вращаю- щуюся с изменяющейся скоростью;

- наблюдают и анализируют образец техники прыжка через скакалку на двух ногах с вращением назад, обсуждают трудности в выполнении;

- разучивают подводящие упражнения (вращение поочерёдно правой и левой рукой назад сложенной вдвое скакалки стоя на месте; прыжки с вращением одной рукой назад сложенной вдвое скакалки поочерёдно с правого и левого бока);

- выполнение прыжков через скакалку на двух ногах с враще- нием назад

Тема «Ритмическая гимнастика» (объяснение учителя с использованием иллюстративного материала, видеороликов):

- знакомятся с понятием «ритмическая гимнастика», особенно- стями содержания стилизованных упражнений ритмической гимнастики, отличиями упражнений ритмической гимнасти- ки от упражнений других видов гимнастик;

- разучивают упражнения ритмической гимнастки:

и п основная стойка; 1 поднимая руки  в  стороны, слегка присесть; 2 сохраняя туловище на месте, ноги слегка повернуть в правую сторону; 3 повернуть ноги в левую сторону; 4 принять и п ;

и п основная стойка, руки на поясе; 1 одновременно правой ногой шаг вперёд на носок, правую руку вперёд перед собой; 2 и п ; 3 одновременно левой ногой шаг вперёд на носок, левую руку вперёд перед собой; 4 и п ;

и п основная стойка, ноги шире плеч; 1—2 вращение головой в правую сторону; 3—4 вращение головой в левую сторону;

и п —  основная  стойка,  ноги  шире  плеч;  кисти  рук  на плечах, локти в стороны; 1 одновременно сгибая левую руку и наклоняя туловище влево, левую руку выпрямить вверх;

2 принять и п ; 3 одновременно сгибая правую руку

и наклоняя туловище вправо, правую руку выпрямить вверх; 4 принять и п ;

5) и п   основная стойка, ноги шире плеч, руки на поясе;

1 одновременно сгибая правую и левую ногу, поворот напра- во; 2 принять и п ; 3 одновременно  сгибая  левую  и правую ногу, поворот налево; 4 принять и п ;

и п основная стойка, ноги шире плеч; 1 одновременно сгибая правую руку в локте и поднимая левую руку вверх, отставить правую ногу в сторону и наклониться вправо; 2 принять и п ; 3 одновременно сгибая левую руку в локте

и поднимая правую руку вверх, отставить левую ногу в сторону и наклониться влево; 4 принять и п ;

и п   основная стойка, ноги шире плеч, руки на поясе;

1 полунаклон вперёд, руки вверх, прогнуться; 2 принять и п ; 3—4 то же, что 1—2;

и п основная стойка, ноги шире плеч, руки на поясе; 1 наклон к правой ноге; 2 наклон вперёд, 3 наклон к левой ноге; 4 принять и п.;

и п — основная стойка; 1 — сгибая левую руку в локте и правую ногу в колене, коснуться колена локтем согнутой руки;

2 — принять и п.; 3 — сгибая правую руку в локте и левую ногу в колене, коснуться колена локтем согнутой руки; 4 — принять и п.;

- составляют индивидуальную комбинацию ритмической гимнастики из хорошо освоенных упражнений, разучивают и выполняют её под музыкальное сопровождение (домашнее задание с помощью родителей)

Тема «Танцевальные упражнения» (объяснение учителя с использованием иллюстративного   материала,  видеороликов): 6 повторяют движения танца галоп (приставной шаг в правую

и левую сторону с подскоком и приземлением; шаг вперёд с подскоком и приземлением);

- выполняют танец галоп в полной координации под музыкаль- ное сопровождение парах);

- наблюдают и анализируют образец движений танца полька, находят общее и различия с движениями танца галоп;

- выполняют движения танца полька по отдельным фазам и элементам:

небольшой шаг вперёд правой ногой, левая нога сгибается в колене;

подскок на правой ноге, левая нога выпрямляется вперёд- книзу;

небольшой шаг левой ногой, правая нога сгибается в колене;

4 подскок на левой ноге, правая нога выпрямляется вперёд- книзу;

- разучивают танец полька в полной координации с музыкаль- ным сопровождением

Строевые   упражнения в движении противо- ходом;  перестроении из колонны  по  одному в колонну по три, стоя на месте и  в  движе- нии

Упражнения в лаза- нии по канату в три приёма. Упражнения на гимнастической скамейке в передвижении стилизованными способами ходьбы: вперёд, назад, с высо- ким подниманием колен и изменением положения рук, приставным шагом правым и левым боком

Передвижения по наклонной гимнастической скамейке: равномерной  ходьбой с поворотом в разные стороны и движением

руками; приставным шагом правым  и левым боком Упражнения в пере- движении по гимнастической стенке: ходьба приставным шагом правым  и левым боком по нижней жерди; лазание разноимённым   способом Прыжки через скакал- ку с изменяющейся скоростью вращения на двух ногах и поочерёдно на правой и левой ноге; прыжки через скакалку вращением назад с равно- мерной скоростью Ритмическая гимнастика: стилизованные

наклоны и повороты туловища с изменением положения рук; стилизованные шаги на  месте  в  сочетании с движением  рук,  ног и туловища Упражнения в танцах галоп и полька

5

Спортивно- оздоровительная физическая культура .

Лёгкая атлетика (15 ч)

 

 

Тема «Прыжок в длину с разбега» (объяснение и образец учителя, иллюстративный материал, видеоролики):

- наблюдают и анализируют образец техники прыжка в длину с разбега, способом согнув ноги, обсуждают особенности выполнения отдельных его фаз (разбег, отталкивание, полёт, приземление);

- разучивают подводящие упражнения к прыжку с разбега, согнув ноги:

спрыгивание с горки матов с выполнением техники приземления;

спрыгивание с горки матов со сгибанием и разгибанием ног в коленях во время полёта;

прыжки с места вперёд-верх толчком одной ногой с разве- дением и сведением ног в полёте;

прыжки с прямого разбега через планку толчком одной ногой и приземлением на две ноги;

- выполняют прыжок в длину с разбега, согнув ноги в полной координации

Тема «Броски набивного мяча» (объяснение и образец учителя, иллюстративный материал, видеоролики):

- наблюдают выполнение образца техники броска набивного мяча из-за головы в положении стоя и сидя, анализируют особенности выполнения отдельных его фаз и элементов;

- разучивают бросок набивного мяча из-за головы в положении стоя на дальность;

- разучивают бросок набивного мяча из-за головы в положении сидя  через  находящуюся  впереди  на  небольшой  высоте планку

Тема «Беговые упражнения повышенной координационной сложности» (объяснение учителя, иллюстративный материал, видеоролики):

-  выполняют  упражнения:

челночный бег 3 × 5 м, челночный бег 4 × 5 м, челночный

бег 4 × 10 м;

— пробегание под гимнастической перекладиной с наклоном вперёд, с наклоном вперед-в сторону (высота перекладины

на уровни груди обучающихся); 3 бег через набивные мячи;

бег с наступанием на гимнастическую скамейку;

бег по наклонной гимнастической скамейке (вверх и вниз); 6 ускорение с высокого старта;

ускорение с поворотом направо и налево;

бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м;

бег с максимальной скоростью на короткое расстояние с дополнительным отягощением (гантелями  в  руках  весом по 100 г.)

Прыжок в длину

с разбега, способом согнув  ноги Броски набивного мяча из-за головы в положении  сидя и стоя на месте

Беговые упражнения скоростной и коорди- национной направлен- ности: челночный бег; бег с преодолением препятствий; с ускоре- нием и торможением; максимальной скоро- стью на дистанции

30 м

6

Спортивно- оздоровительная физическая культура .

 Лыжная подготовка (15 ч)

 

 

Тема «Передвижение на лыжах одновременным двухшажным ходом» (объяснение и образец учителя, иллюстративный материал, видеоролики):

- наблюдают и анализируют образец учителя, выделяют отдель- ные фазы и особенности их выполнения;

- разучивают последовательно технику одновременного двух- шажного хода:

— одновременное отталкивание палками и скольжение на двух лыжах с небольшого пологого склона;

приставление правой лыжи к левой лыже и одновременное отталкивание палками;

двухшажный ход в полной координации

Тема «Повороты на лыжах способом переступания» (объясне- ние и образец учителя, иллюстративный материал, видеороли- ки):

- наблюдают и анализируют образец поворотов на лыжах спосо- бом переступания, обсуждают особенности его выполнения;

- выполняют повороты переступанием в правую и левую сторону стоя на месте;

- выполняют повороты переступанием в левую сторону во время спуска с небольшого пологого склона

Тема «Повороты на лыжах способом переступания» (объясне- ние и образец учителя, иллюстративный материал, видеороли- ки):

- наблюдают и анализируют образец торможения плугом, уточняют элементы техники, особенности их выполнения;

- выполняют торможение плугом при спуске с небольшого пологого склона

Передвижение одно- временным двухшаж- ным ходом Упражнения в поворо- тах на лыжах пересту- панием стоя на месте и в движении Торможение плугом

7

Спортивно- оздоровительная физическая культура .

Подвижные и спортивные игры (15 ч)

 

 

Тема «Подвижные игры с элементами  спортивных  игр» (диалог с учителем, образцы технических действий, иллюстра- тивный материал, видеоролики):

- разучивают правила подвижных игр, условия их проведения и способы подготовки игровой площадки;

- наблюдают и анализируют образцы технических действий разучиваемых подвижных игр, обсуждают особенности

их выполнения в условиях игровой деятельности;

- разучивают технические действия подвижных игр с элемента- ми игры баскетбола, волейбола, футбола;

- разучивают технические действия подвижных игр с элемента- ми лыжной подготовки;

- играют в разученные подвижные игры

Тема «Спортивные игры» (рассказ и образец учителя с исполь- зованием иллюстрационного материала, видеороликов):

- наблюдают за образцами технических действий игры баскет- бол, уточняют особенности их выполнения;

- разучивают технические приёмы игры баскетбол группах и парах);

основная стойка баскетболиста;

ловля и передача баскетбольного мяча двумя руками от груди в основной стойке;

ловля и передача баскетбольного мяча  двумя  руками  от груди в движении приставным шагом в правую и левую сторону; 4 ведение баскетбольного мяча шагом с равномерной скоро- стью и небольшими ускорениями;

- наблюдают за образцами технических действий игры волей- бол, уточняют особенности их выполнения;

- разучивают технические приёмы игры волейбол группах и парах):

прямая нижняя подача через волейбольную сетку;

приём и передача волейбольного мяча двумя руками снизу;

подбрасывание и ловля  волейбольного  мяча  двумя  руками на месте и в движении вперёд и назад, передвижением пристав- ным шагом в правую и левую сторону;

лёгкие удары по волейбольному мячу снизу вверх двумя руками на месте и в движении, передвижением приставным шагом в правую и левую сторону;

приём и передача мяча в парах двумя руками снизу на месте;

приём и передача мяча в парах двумя руками снизу в передвижение приставным шагом в правую и левую сторону;

- наблюдают за образцами технических действий игры футбол, уточняют особенности их выполнения;

- разучивают технические приёмы игры футбол группах и парах):

ведение футбольного мяча с равномерной скоростью змейкой, по прямой, по кругу;

удар по неподвижному футбольному мячу внутренней стороной стопы с небольшого разбега в мишень

Подвижные игры на точность  движений с приёмами спортив- ных игр и лыжной подготовки Баскетбол: ведение, ловля и передача

баскетбольного мяча Волейбол: прямая нижняя подача; приём и передача мяча снизу двумя  руками  на месте и в движении

Футбол: ведение футбольного мяча; удар по неподвижному футбольному мячу

8

Прикладно-ориентированная физическая культура (5 ч)

 

 

Рефлексия: демонстрируют приросты показателей физических качеств к нормативным требованиям комплекса ГТО

Развитие основных физических качеств средствами базовых видов спорта Подго- товка к выполнению нормативных требова- ний комплекса ГТО

 

Поурочное планирование

Тема урока

КИМ

Теоретический материал

I- ЧЕТВЕРТЬ (16 ч)

 

 

ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

 

 

1.      Техника безопасности во время занятий физической культурой

 

 

2.      Тестирование

Тест №1

 

3.      Мониторинг

 

 

4.      «Круговая эстафета» (расстояние 15-30 м)

 

 

5.      Высокий старт

 

 

6.      Прыжки в длину с разбега

 

 

7.      Челночный бег

 

 

8.      Метание мяча с места в цель

 

 

9.      Многоскоки

 

 

10.  Равномерный бег до 4 мин

 

 

 

 

 

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР

 

 

1.      Техника безопасности во время занятий  играми

 

 

2.      Ведение мяча на месте и в движении

 

 

3.      Ведение мяча с изменением направления

 

 

4.      Ловля и передача мяча на месте   и в движении

 

 

5.      Ловля и передача мяча на месте   и в движении в тройках

 

 

6.      Броски в кольцо двумя руками снизу

 

 

7.      Броски в кольцо двумя руками снизу

 

 

8.      Ловля и передача мяча на месте   и в движении по кругу

 

 

9.      Броски в кольцо одной рукой от плеча

 

 

10.  Верхняя передача мяча над собой (упрощенный вариант)

 

 

11.  Нижняя передача мяча над собой (упрощенный вариант)

 

 

12.  Верхняя и нижняя передачи мяча над собой

 

 

13.  Нижняя прямая подача

 

 

14.  Верхняя передача мяча в парах

 

 

15.  Нижняя передача мяча в парах

 

 

16.  Верхняя и нижняя передачи мяча в парах

 

 

17.   Верхняя и нижняя передача в кругу

 

 

 

 

 

II ЧЕТВЕРТЬ (14 ч)

 

 

ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ

 

 

1.      Техника безопасности во время занятий гимнастикой

 

 

2.      Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой

 

 

3.      Лазанье по канату

 

 

4.      Стойка на лопатках

 

 

5.      Лазанье по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях, в упоре лежа на животе, подтягиваясь руками

 

 

6.      «Мост» из положения лежа на спине

 

 

7.      Упражнения в висе стоя и лежа

 

 

8.      Акробатическая комбинация

 

 

9.      Акробатическая комбинация

 

 

10.  Лазанье по канату

 

 

11.  Упражнения в висе стоя и лежа

 

 

12.  Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне

 

 

13.  Упражнения в висе на разновысоких брусьях

 

 

14.  Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне

 

 

15.  Лазанье по наклонной скамейке в упоре стоя, лежа

 

 

16.  Упражнения на гимнастической стенке

 

 

17.  Комбинация из освоенных элементов на разновысоких брусьях

 

 

18.  Комбинация из освоенных элементов на разновысоких брусьях

 

 

19.  Комбинация из освоенных элементов на гимнастическом бревне

 

 

20.  Преодоление гимнастической полосы препятствий

 

 

21.  Преодоление гимнастической полосы препятствий

 

 

 

 

 

III ЧЕТВЕРТЬ (20  ч)

 

 

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

 

 

1.      Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой

 

 

2.      Ступающий шаг без палок

 

 

3.      Ступающий шаг с палками

 

 

4.      Скользящий шаг без палок

 

 

5.      Скользящий шаг без палок

 

 

6.      Скользящий шаг с палками

 

 

7.      Повороты переступанием вокруг пяток

 

 

8.      Скользящий шаг с палками

 

 

9.      Повороты переступанием вокруг носков

 

 

10.  Подъем ступающим шагом

 

 

11.  Повороты переступанием

 

 

12.  Спуски в высокой стойке

 

 

13.  Подъем «лесенкой»

 

 

14.  Спуски в низкой стойке

 

 

15.  Попеременный двухшажный ход без палок

 

 

16.  Попеременный двухшажный ход без палок

 

 

17.  Подъемы  и спуски  с небольших  склонов

 

 

18.  Попеременный двухшажный ход без палок

 

 

19.  Попеременный двухшажный ход с палками под уклон

 

 

20.  Попеременный двухшажный ход с палками под уклон

 

 

21.  Подъемы и спуски  с небольших склонов

 

 

22.  Повороты переступанием

 

 

23.  Попеременный двухшажный ход с палками

 

 

24.  Попеременный двухшажный ход с палками

 

 

25.  Игры на лыжах

 

 

26.  Передвижение на лыжах до 1,5-х км

 

 

27.  Передвижение на лыжах до 1,5-х км

 

 

28.  Подъемы и спуски  с небольших склонов

 

 

29.  Передвижение на лыжах до 1,5-х км

 

 

30.   Игры на лыжах

 

 

 

 

 

IV ЧЕТВЕРТЬ (18 ч)

 

 

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР

 

 

1.      Техника безопасности во время занятий  играми

 

 

2.      Ведение мяча на месте и в движении

 

 

3.      Ведение мяча с изменением направления

 

 

4.      Ловля и передача мяча на месте   и в движении

 

 

5.      Ловля и передача мяча на месте   и в движении в тройках, по кругу

 

 

6.      Учебная игра  в «мини-баскетбол»

 

 

7.      Верхняя и нижняя передачи мяча над собой

 

 

8.      Верхняя и нижняя передачи мяча в парах

 

 

9.      Нижняя прямая подача

 

 

10.  Верхняя и нижняя передачи мяча в кругу

 

 

11.  Учебная игра в  «Пионербол»

 

 

12.  Верхняя и нижняя передачи мяча в кругу

 

 

13.  Учебная игра в  «Пионербол»

 

 

ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

 

 

1.      Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Прыжки в высоту с разбега способом «Перешагиванием»

 

 

2.      Прыжки в высоту с разбега.  Прыжки в высоту с разбега.  Прыжки в высоту с разбега

 

 

3.      Метание мяча на дальность

 

 

4.      Метание мяча на дальность

 

 

5.      Прыжки в длину с разбега

 

 

6.      Медленный бег до 5 мин

 

 

7.      Бег 1500 м без учета времени

 

 

8.      Тестирование. Мониторинг

 

 

 

 

 

 

 

              ОСНОВЫ  ЗНАНИЙ О ФИЗИЧЕСКОЙ  КУЛЬТУРЕ (темы для таблицы)

п/

               т е м а       б е с е д ы

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9. 10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

3132

33

34

Когда и как возникли  ф-ра и спорт.

Современные Олимпийские игры.

Что такое  физическая культура.

Правила поведения  в  ф- культурном зале, на спортивной площадке.

Режим дня.

Твой организм.

Основные части тела человека, основные внутренние органы.

Почему с возрастом изнашивается организм человека.

Скелет.

Мышцы.

Осанка.

Сердце и кровеносные сосуды.

Органы чувств.

Личная гигиена.

Закаливание.

Мозг и нервная система.

Органы дыхания.

Органы пищеварения.

Пища и питательные вещества.

Вода и пищевой режим.

Тренировка ума и характера.

Спортивная одежда и обувь.

Самоконтроль.

Первая помощь при травмах.

Значение  физических упражнений для здоровья человека.

Значение утренней гимнастики, занятий на свежем воздухе.

Гигиенические правила при выполнении физических упражнений.

Двигательный режим.

Дыхание при ходьбе,  беге, и ходьбе на лыжах.

Значение и виды лёгкой атлетики.

Значение подвижных и спортивных игр.

Значение занятий  лыжной подготовкой

Значение занятий гимнастикой.

Значение и виды плавания.

 

 

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

 

                        В И Д Ы  Д / З А Д А Н И Я

НА КАКОМ    УРОКЕ

1.

2.

3.

 

4.

5.

6.

7.

8.

 

9.

10.

11

 

12.

13.

 

14.

15.

16.

17.

18

.

19.

20.

21.

22.

23.

24.

25.

26.

27.

28.

 

29.

30.

31.

32.

Комплекс утренней гимнастики

Комплекс упражнений на коррекцию осанки

Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия

Комплекс упражнений на профилактику зрения

Упражнения на снятие усталости

Равномерный  бег

Прыжки со скакалкой

Приемы саморегуляции связанные с умениями обучающихся напрягать и расслаблять мышцы

Специальные дыхательные упражнения

Способы самоконтроля ( масса, ЧСС )

Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания, многоскоки

Метания в горизонтальную цель

Прыжки через небольшие вертикальные (до 40см) и горизонтальные (до 100см) препятствия

Броски легких предметов на дальность и цель

Комплекс упражнений на развитие гибкости

Комплекс упражнений на развитие координации

Приседания на одной ноге

Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Танцевальные шаги

Акробатические упражнения

Ступающий шаг без палок и с палками

Скользящий шаг без палок и с палками

Подъемы и спуски с небольших склонов

Катание на санках

Передвижение на лыжах до 1,5 км

Комплекс упражнений на развитие силы

Комплекс упражнений для профилактики обморожений

Ловля и передача мяча на месте

Ведение мяча на месте

Упражнения на развитие реакции

Упражнения на развитие быстроты

Упражнения на развитие ловкости

Верхняя передача мяча над собой

Нижняя передача мяча над собой

Верхняя и нижняя передачи мяча над собой

1,2

11,22,16,17,68

 

19

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Рабочая программа "Начальные классы""

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Инструктор по футболу

Получите профессию

Технолог-калькулятор общественного питания

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 625 564 материала в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 15.09.2022 93
    • DOCX 116 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Мамонтова Евгения Денисовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Мамонтова Евгения Денисовна
    Мамонтова Евгения Денисовна
    • На сайте: 2 года и 6 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 399
    • Всего материалов: 3

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Няня

Няня

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Методика осуществления тренировочного процесса по футболу

36 ч. — 144 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 40 человек из 22 регионов

Курс повышения квалификации

Формирование физической культуры: актуальные методы и формы

144 ч.

2160 руб. 1290 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Педагогическая деятельность по физической культуре в рамках основного и среднего общего образования в условиях реализации ФГОС

72/144/180 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 139 человек из 45 регионов

Мини-курс

Нейропсихология в школе: путь к успеху и благополучию детей

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 72 человека из 33 регионов

Мини-курс

Эффективное взаимодействие с детьми: стратегии общения и воспитания

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 332 человека из 65 регионов

Мини-курс

Развитие физических качеств в художественной гимнастике: теория и практика

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
Сейчас в эфире

Восстановительные и медиативные практики в профилактике кибербуллинга

Перейти к трансляции