Министерство образования
Республики Мордовия
ГБОУ РМ СПО (ССУЗ) «Дубенский
аграрный техникум»
рабочая ПРОГРАММа
общеобразовательной УЧЕБНОЙ
ДИСЦИПЛИНЫ
ОДБ.06 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
по профессиям СПО 15.01.05 «Сварщик», 35.01.23 «Хозяйка
усадьбы»
Дубенки
2015
Рабочая программа общеобразовательной учебной
дисциплины составлена на основе примерной
программы общеобразовательной учебной дисциплины «Физическая культура» для
профессиональных образовательных организаций (автор программы – А.А. Бишаева. –
М.: Издательский центр «Академия», 2015), разработанной с учетом требований ФГОС по профессии
СПО технического профиля профессионального образования по
профессиям СПО 15.01.05 «Сварщик», 35.01.23 «Хозяйка усадьбы» и
рекомендованной ФГОУ «Федеральный институт образования» (ФГАУ «Фиро»)
|
РЕКОМЕНДОВАНА
на заседании ПЦК
Председатель ПЦК
______________Н.М.Ганаева
|
Протокол заседания ПЦК
№ 1 от «31»
августа 2015 г
|
|
УТВЕРЖДАЮ
Зам. директора по
УПР
М.Н.Сутайкина
«31» августа 2015
г
|
|
|
|
|
|
|
Составил: Бровцев Е.М.,
преподаватель физической культуры и ОБЖ
Содержание
Пояснительная
записка
Общая
характеристика учебной дисциплины «Физическая культура»
Место
учебной дисциплины в учебном плане
Результаты
освоения учебной дисциплины
Тематическое
планирование
Характеристика
основных видов учебной деятельности студентов
Содержание
учебной дисциплины
Календарно-тематическое
планирование
Учебно-методическое
и материально-техническое обеспечение программы
учебной
дисциплины «Физическая культура»
Список источников
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа общеобразовательной учебной дисциплины
«Физическая культура» предназначена для организации занятий по физической
культуре в профессиональных образовательных организациях, реализующих
образовательную программу среднего общего образования в пределах освоения
основной профессиональной образовательной программы СПО на базе основного
общего образования при подготовке квалифицированных рабочих, служащих и
специалистов среднего звена.
Рабочая учебная программа по физическая культура разработана на основе требований ФГОС среднего
общего образования, предъявляемых к структуре, содержанию и результатам
освоения учебной дисциплины «Физическая культура», в соответствии с
Рекомендациями по организации получения среднего общего образования в пределах
освоения образовательных программ среднего профессионального образования на
базе основного общего образования с учетом требований федеральных государственных
образовательных стандартов и получаемой профессии или специальности среднего
профессионального образования (письмо Департамента государственной политики в
сфере подготовки рабочих кадров и ДПО Минобрнауки России от 17.03.2015 №
06-259), на основе примерной программы общеобразовательной учебной дисциплины
«Физическая культура» для профессиональных образовательных организаций (автор
программы – А.А. Бишаева. – М.: Издательский центр «Академия», 2015).
Содержание программы «Физическая культура» направлено
на достижение следующих целей:
• формирование физической культуры личности будущего
профессионала, востребованного на современном рынке труда;
• развитие физических качеств и способностей,
совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление
индивидуального здоровья;
• формирование устойчивых мотивов и потребностей в
бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях
физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
• овладение технологиями современных оздоровительных
систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий
специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
• овладение системой профессионально и жизненно
значимых практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление
физического и психического здоровья;
• освоение системы знаний о занятиях физической
культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и
социальных ориентаций;
• приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной
и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в
коллективных формах занятий физическими упражнениями.
Изучение предмета «Физическая культура» способствует
решению следующих задач:
1) содействие гармоничному физическому развитию,
закрепление навыков правильной осанки и развитие устойчивости организма к
неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на
здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
2) обучение основам базовых видов двигательных действий;
3) дальнейшее развитие координационных (ориентирование в
пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования
на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения
и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционные способностей
(скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);
4) формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии
занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие
волевых и нравственных качеств;
5) формирование представлений о физической культуре
личности и приемах самоконтроля;
6) углубление представления об основных видах спорта,
соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности
во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
7) воспитание устойчивой потребности в самостоятельных занятиях
физическими упражнениями, избранных видах спорта в свободное время;
8) формирование организаторских навыков проведения занятий
в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
9) формирование адекватной оценки собственных физических
возможностей;
10) воспитание инициативности, самостоятельности,
взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
содействие развитию психических процессов и обучение
основам психической саморегуляции.
Общая характеристика
учебной дисциплины «Физическая культура»
Содержание учебной дисциплины «Физическая культура»
направлено на укрепление здоровья, повышение физического потенциала, работоспособности
обучающихся, формирование у них жизненных, социальных и профессиональных
мотиваций.
Реализация содержания учебной дисциплины «Физическая
культура» в преемственности с другими общеобразовательными дисциплинами
способствует воспитанию, социализации и самоидентификации обучающихся
посредством личностно и общественно значимой деятельности, становлению
целесообразного здорового образа жизни.
Методологической основой организации занятий по
физической культуре является системно-деятельностный подход, который
обеспечивает построение образовательного процесса с учетом индивидуальных,
возрастных, психологических, физиологических особенностей и качества здоровья
обучающихся.
В соответствии со структурой двигательной деятельности
содержание учебной дисциплины «Физическая культура» представлено тремя
содержательными линиями:
1) физкультурно-оздоровительной деятельностью;
2) спортивно-оздоровительной деятельностью с
прикладной ориентированной подготовкой;
3) введением в профессиональную деятельность
специалиста.
Первая содержательная линия ориентирует
образовательный процесс на укрепление здоровья студентов и воспитание бережного
к нему отношения. Через свое предметное содержание она нацеливает студентов на
формирование интересов и потребностей в регулярных занятиях физической
культурой и спортом, творческое использование осваиваемого учебного материала в
разнообразных формах активного отдыха и досуга, самостоятельной физической
подготовке к предстоящей жизнедеятельности.
Вторая содержательная линия соотносится с интересами
студентов в занятиях спортом и характеризуется направленностью на обеспечение
оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности
обучающихся.
Третья содержательная линия ориентирует
образовательный процесс на развитие интереса студентов к будущей
профессиональной деятельности и показывает значение физической культуры для их
дальнейшего профессионального роста, самосовершенствования и
конкурентоспособности на современном рынке труда.
Основное содержание учебной дисциплины «Физическая
культура» реализуется в процессе теоретических и практических занятий и
представлено двумя разделами: теоретическая часть и практическая часть.
Теоретическая часть направлена на формирование у обучающихся
мировоззренческой системы научно-практических основ физической культуры,
осознание студентами значения здорового образа жизни, двигательной активности в
профессиональном росте и адаптации к изменяющемуся рынку труда.
Практическая часть предусматривает организацию учебно-методических
и учебно-тренировочных занятий.
Содержание учебно-методических занятий обеспечивает:
формирование у студентов установки на психическое и физическое здоровье;
освоение методов профилактики профессиональных заболеваний; овладение приемами
массажа и самомассажа, психорегулирующими упражнениями; знакомство с тестами,
позволяющими самостоятельно анализировать состояние здоровья; овладение
основными приемами неотложной доврачебной помощи. Темы учебно-методических
занятий определяются по выбору из числа предложенных программой.
На учебно-методических занятиях преподаватель проводит
консультации, на которых по результатам тестирования помогает определить
оздоровительную и профессиональную направленность индивидуальной двигательной
нагрузки.
Учебно-тренировочные занятия содействуют укреплению
здоровья, развитию физических качеств, повышению уровня функциональных и
двигательных способностей организма студентов, а также профилактике
профессиональных заболеваний.
Специфической особенностью реализации содержания учебной
дисциплины «Физическая культура» является ориентация образовательного процесса
на получение преподавателем физического воспитания оперативной информации о
степени освоения теоретических и методических знаний, умений, состоянии
здоровья, физического развития, двигательной, психофизической,
профессионально-прикладной подготовленности студента.
С этой целью до начала обучения в профессиональных
образовательных организациях, реализующих образовательную программу среднего
общего образования в пределах освоения СПО на базе основного общего
образования, студенты проходят медицинский осмотр (диспансеризацию) и
компьютерное тестирование. Анализ физического развития, физической
подготовленности, состояния основных функциональных систем позволяет определить
медицинскую группу, в которой целесообразно заниматься обучающимся: основная,
подготовительная или специальная.
К основной медицинской группе относятся студенты, не
имеющие отклонений в состоянии здоровья, с хорошим физическим развитием и
достаточной физической подготовленностью.
К подготовительной медицинской группе относятся лица с
недостаточным физическим развитием, слабой физической подготовленностью, без
отклонений или с незначительными временными отклонениями в состоянии здоровья.
К специальной медицинской группе относятся студенты,
имеющие патологические отклонения в состоянии здоровья.
Используя результаты медицинского осмотра студента,
его индивидуальное желание заниматься тем или иным видом двигательной
активности, преподаватель физического воспитания распределяет студентов в
учебные отделения: спортивное, подготовительное и специальное.
На спортивное отделение зачисляются студенты
основной медицинской группы, имеющие сравнительно высокий уровень физического
развития и физической подготовленности, выполнившие стандартные контрольные
нормативы, желающие заниматься одним из видов спорта, культивируемых в СПО.
Занятия в спортивном отделении направлены в основном на подготовку к спортивным
соревнованиям в избранном виде спорта.
На подготовительное отделение зачисляются
студенты основной и подготовительной медицинских групп. Занятия носят
оздоровительный характер и направлены на совершенствование общей и
профессиональной двигательной подготовки обучающихся.
На специальное отделение зачисляются студенты,
отнесенные по состоянию здоровья к специальной медицинской группе. Занятия с
этими студентами нацелены на устранение функциональных отклонений и недостатков
в их физическом развитии, формирование правильной осанки, совершенствование
физического развития, укрепление здоровья и поддержание высокой
работоспособности на протяжении всего периода обучения.
Таким образом, освоение содержания учебной дисциплины
«Физическая культура» предполагает, что студентов, освобожденных от занятий
физическими упражнениями, практически нет. Вместе с тем в зависимости от
заболеваний двигательная активность обучающихся может снижаться или
прекращаться. Студены, временно освобожденные по состоянию здоровья от
практических занятий, осваивают теоретический и учебно-методический материал,
готовят рефераты, выполняют индивидуальные проекты. Темой реферата, например,
может быть: «Использование индивидуальной двигательной активности и основных
валеологических факторов для профилактики и укрепления здоровья» (при том или
ином заболевании).
Все контрольные нормативы по физической культуре
студенты сдают в течение учебного года для оценки преподавателем их
функциональной и двигательной подготовленности, в том числе и для оценки их
готовности к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Изучение общеобразовательной учебной дисциплины
«Физическая культура» завершается подведением итогов в форме
дифференцированного зачета в рамках промежуточной аттестации студентов в
процессе освоения ОПОП СПО с получением среднего
общего образования.
Место учебной
дисциплины в учебном плане
Учебная дисциплина «Физическая культура» является
учебным предметом обязательной предметной области «Физическая культура,
экология и основы безопасности жизнедеятельности» ФГОС среднего общего
образования.
В профессиональных образовательных организациях,
реализующих образовательную программу среднего общего образования в пределах
освоения ОПОП СПО на базе основного общего образования, учебная дисциплина
«Физическая культура» изучается в общеобразовательном цикле учебного плана ОПОП
СПО на базе основного общего образования с получением среднего общего
образования.
В учебных планах ОПОП СПО дисциплина «Физическая
культура» входит в состав общих общеобразовательных учебных дисциплин,
формируемых из обязательных предметных областей ФГОС среднего общего
образования, для профессий СПО или специальностей СПО соответствующего профиля
профессионального образования.
Рабочая программа учебной дисциплины является
частью основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС
по профессии CПО 35.02.07 «Сварщик»
(электросварочные и газосварочные работы) и 35.01.23 «Хозяйка(ин) усадьбы»
Рабочая программа учебной дисциплины может
быть использована в дополнительном профессиональном образовании (в программах
повышения квалификации и переподготовки) и
профессиональной подготовке по профессии 35.02.07 «Сварщик» (электросварочные и газосварочные работы) и
35.01.23 «Хозяйка(ин) усадьбы»
Рабочая программа по
физической культуры составлена из расчета часов, указанных в базисном учебном
плане ГБОУ РМ СПО (ССУЗ) «Дубенский
аграрный техникум». Дисциплина «Физическая культура» изучается в объеме 249 часов.
Результаты освоения
учебной дисциплины
Освоение содержания учебной дисциплины «Физическая
культура» обеспечивает достижение студентами следующих результатов:
• личностных:
− готовность
и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению;
− сформированность
устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному
личностному совершенствованию двигательной активности с валеологической и
профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения,
употребления алкоголя, наркотиков;
− потребность
к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты
здоровья;
− приобретение
личного опыта творческого использования профессионально-оздоровительных средств
и методов двигательной активности;
− формирование
личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок, системы значимых
социальных и межличностных отношений, личностных, регулятивных, познавательных,
коммуникативных действий в процессе целенаправленной двигательной активности,
способности их использования в социальной, в том числе профессиональной,
практике;
− готовность
самостоятельно использовать в трудовых и жизненных ситуациях навыки
профессиональной адаптивной физической культуры;
− способность
к построению индивидуальной образовательной траектории самостоятельного
использования в трудовых и жизненных ситуациях навыков профессиональной
адаптивной физической культуры;
− способность
использования системы значимых социальных и межличностных отношений,
ценностно-смысловых установок, отражающих личностные и гражданские позиции, в
спортивной, оздоровительной и физкультурной деятельности;
− формирование
навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно общаться и
взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной и спортивной
деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно
разрешать конфликты;
− принятие
и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности в
физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной
деятельностью;
− умение
оказывать первую помощь при занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;
− патриотизм,
уважение к своему народу, чувство ответственности перед Родиной;
− готовность
к служению Отечеству, его защите;
• метапредметных:
− способность
использовать межпредметные понятия и универсальные учебные действия
(регулятивные, познавательные, коммуникативные) в познавательной, спортивной,
физкультурной, оздоровительной и социальной практике;
− готовность
учебного сотрудничества с преподавателями и сверстниками с использованием
специальных средств и методов двигательной активности;
− освоение
знаний, полученных в процессе теоретических, учебно-методических и практических
занятий, в области анатомии, физиологии, психологии (возрастной и спортивной),
экологии, ОБЖ;
− готовность
и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности,
включая умение ориентироваться в различных источниках информации, критически
оценивать и интерпретировать информацию по физической культуре, получаемую из
различных источников;
− формирование
навыков участия в различных видах соревновательной деятельности, моделирующих
профессиональную подготовку;
− умение использовать средства информационных и
коммуникационных технологий (далее — ИКТ) в решении когнитивных,
коммуникативных и организационных задач с соблюдением требований эргономики,
техники безопасности, гигиены, норм информационной безопасности;
• предметных:
− умение использовать разнообразные формы и виды
физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного
отдыха и досуга;
− владение современными технологиями укрепления и
сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения
заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;
− владение основными способами самоконтроля
индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности,
физического развития и физических качеств;
− владение физическими упражнениями разной
функциональной направленности, использование их в режиме учебной и
производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения
высокой работоспособности;
− владение техническими приемами и двигательными
действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и
соревновательной деятельности, готовность к выполнению нормативов
Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Тематическое
планирование учебной дисциплины «Физическая культура» для 12 группы
|
Наименование разделов и тем
|
Содержание учебного
материала, лабораторные работы и практические занятия, самостоятельная работа
обучающихся
|
Кол-во часов
|
|
Раздел 1. Теоретическая часть
|
|
3
|
|
|
Введение.
Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
СПО. Общие понятия о физической культуре. Инструкция по т/б на уроках
физической культуры.
|
1
|
|
|
Основы здорового образа
жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья
|
1
|
|
|
Самоконтроль, его
основные методы. Основы методики самостоятельных занятий физическими
упражнениями
|
1
|
|
Раздел 2. Практическая часть
|
|
79
|
|
|
Содержание учебного материала
|
|
|
Легкая атлетика
|
Бег
100 метров, 200 метров и эстафетный бег 4× 100
метров. Прыжки в высоту и длину с разбега. Метание гранаты.
|
26
|
|
|
Содержание учебного материала
|
|
|
Гимнастика
|
Упражнения на гимнастических снарядах: перекладина —
подтягивание, подъем переворотом, брусья – выход в упор
на руки с последующим соскоком на махе вперед, козел – опорные прыжки,
вольные упражнения — кулаки вперед, назад и упражнение на равновесие.
|
10
|
|
|
Содержание учебного материала
|
|
|
Лыжная
подготовка
|
Попеременные ходы.
Одновременный ход. Переход с одного хода на другой. Коньковый ход. Спуски с
поворотами со склона. Спуски с торможением. Прохождение дистанции с
переменной скоростью Совершенствование индивидуальной техники ходьбы на
лыжах. Прикладные упражнения: специализированные полосы препятствий,
включающие подъемы, спуски («по прямой» и «змейкой»), небольшие овраги и
невысокие трамплины.
|
17
|
|
|
Содержание учебного материала
|
|
|
Спортивные игры.
|
Волейбол,
баскетбол, футбол. Отработка и совершенствование технических элементов игры.
|
28
|
|
|
Содержание учебного материала
|
|
|
Зачет
|
Выполнение
контрольных нормативов по л/а, гимнастике.
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа:
Бег
по пересеченной местности. Подтягивание на перекладине. Совершенствование
технической подготовки в спортивных играх (по выбору). Участие в спортивных
соревнованиях и спортивных мероприятиях
|
44
|
|
|
Максимальная учебная нагрузка (всего)
|
132
|
Тематическое
планирование учебной дисциплины «Физическая культура» для 22 группы
|
Наименование разделов и тем
|
Содержание учебного
материала, лабораторные работы и практические занятия, самостоятельная работа
обучающихся
|
Кол-во часов
|
|
Раздел 1. Теоретическая часть
|
|
3
|
|
|
Введение.
Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
СПО. Общие понятия о физической культуре. Инструкция по т/б на уроках
физической культуры.
|
1
|
|
|
Основы здорового образа
жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья
|
1
|
|
|
Самоконтроль, его
основные методы. Основы методики самостоятельных занятий физическими
упражнениями
|
1
|
|
Раздел 2. Практическая часть
|
|
75
|
|
|
Содержание учебного материала
|
|
|
Легкая атлетика
|
Бег
100 метров, 200 метров и эстафетный бег 4× 100
метров. Прыжки в высоту и длину с разбега. Метание гранаты.
|
25
|
|
|
Содержание учебного материала
|
|
|
Гимнастика
|
Упражнения на гимнастических снарядах: перекладина —
подтягивание, подъем переворотом, брусья – выход в упор
на руки с последующим соскоком на махе вперед, козел – опорные прыжки,
вольные упражнения — кулаки вперед, назад и упражнение на равновесие.
|
12
|
|
|
Содержание учебного материала
|
|
|
Лыжная
подготовка
|
Попеременные ходы.
Одновременный ход. Переход с одного хода на другой. Коньковый ход. Спуски с
поворотами со склона. Спуски с торможением. Прохождение дистанции с
переменной скоростью Совершенствование индивидуальной техники ходьбы на
лыжах. Прикладные упражнения: специализированные полосы препятствий,
включающие подъемы, спуски («по прямой» и «змейкой»), небольшие овраги и
невысокие трамплины.
|
14
|
|
|
Содержание учебного материала
|
|
|
Спортивные игры.
|
Волейбол,
баскетбол, футбол. Отработка и совершенствование технических элементов игры.
|
20
|
|
|
Содержание учебного материала
|
|
|
Зачет
|
Выполнение
контрольных нормативов по л/а, гимнастике.
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа:
Бег
по пересеченной местности. Подтягивание на перекладине. Совершенствование
технической подготовки в спортивных играх (по выбору). Участие в спортивных
соревнованиях и спортивных мероприятиях
|
39
|
|
|
Максимальная учебная нагрузка (всего)
|
117
|
Характеристика основных видов
учебной деятельности студентов
|
Содержание обучения
|
Характеристика основных видов учебной деятельности
студентов (на уровне учебных действий)
|
|
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
|
|
Введение. Физическая культура в общекультурной
и профессиональной подготовке студентов СПО. Общие понятия о физической
культуре. Инструкция по т/б на уроках физической культуры.
|
Знание современного состояния физической культуры и спорта. Умение
обосновывать значение физической культуры для формирования личности
профессионала, профилактики профзаболеваний.
Знание оздоровительных систем физического воспитания. Владение
информацией о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду
и обороне» (ГТО)
|
|
Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении
здоровья
|
Знание требований, которые предъявляет профессиональная деятельность
к личности, ее психофизиологическим возможностям, здоровью и физической
подготовленности. Использование знаний динамики работоспособности в учебном году
и в период экзаменационной сессии. Умение определять основные критерии
нервно-эмоционального, психического и психофизического утомления. Овладение
методами повышения эффективности производственного и учебного труда; освоение
применения аутотренинга для
повышения работоспособности Обоснование социально-экономической
необходимости специальной адаптивной и психофизической подготовки к труду. Умение
использовать оздоровительные и профилированные методы физического воспитания
при занятиях различными видами двигательной активности.
Применение средств и методов физического воспитания для профилактики
профессиональных заболеваний.
Умение использовать на практике результаты компьютерного тестирования
состояния здоровья, двигательных качеств, психофизиологических функций, к
которым профессия (специальность) предъявляет повышенные требования
|
|
Самоконтроль, его основные методы. Основы методики самостоятельных занятий физическими
упражнениями
|
Самостоятельное использование и оценка показателей функциональных
проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения,
функционального состояния организма, физической подготовленности.
Внесение коррекций в содержание занятий физическими
упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.
Демонстрация мотивации и стремления к самостоятельным занятиям.
Знание форм и содержания физических упражнений.
Умение организовывать занятия физическими упражнениями различной
направленности с использованием знаний особенностей самостоятельных занятий. Знание
основных принципов построения самостоятельных занятий и их гигиены
|
|
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
|
|
Учебно-методические занятия
|
Демонстрация установки на психическое и физическое
здоровье. Освоение методов профилактики профессиональных заболеваний.
Овладение приемами массажа и самомассажа, психорегулирующими
упражнениями. Использование тестов, позволяющих самостоятельно определять и
анализировать состояние здоровья; овладение сновными
приемами неотложной доврачебной помощи. Знание и применение методики
активного отдыха, массажа
и самомассажа при физическом и умственном утомлении. Освоение
методики занятий физическими упражнениями для профилактики и коррекции
нарушения опорно-двигательного аппарата, зрения и основных функциональных
систем. Знание методов здоровьесберегающих технологий при работе за
компьютером. Умение составлять и проводить комплексы утренней, вводной и производственной
гимнастики с учетом направления будущей профессиональной деятельности
|
|
Легкая атлетика
|
Освоение техники беговых упражнений (кроссового бега, бега на
короткие, средние и длинные дистанции), высокого и низкого старта, стартового
разгона, финиширования; бега 100 м, эстафетный бег 4´ 100 м, 4´ 400 м; бега
по прямой с различной скоростью, равномерного бега на дистанцию 3 000 м (юноши),
2000 м (девушки). Умение технически грамотно выполнять (на технику): прыжки в
длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжки в высоту способами:
«прогнувшись», перешагивания, «ножницы», перекидной.
Метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши); толкание ядра;
сдача контрольных нормативов.
|
|
Гимнастика
|
Освоение техники общеразвивающих упражнений, упражнений в паре с
партнером, упражнений с гантелями, набивными мячами, упражнений с мячом,
обручем (девушки); выполнение упражнений для профилактики профессиональных
заболеваний (упражнений в чередовании напряжения с расслаблением, упражнений
для коррекции нарушений осанки, упражнений на внимание, висов и упоров,
упражнений у гимнастической стенки), упражнений для коррекции зрения. Выполнение
комплексов упражнений вводной и производственной гимнастики
|
|
Лыжная подготовка
|
Овладение техникой лыжных ходов, перехода с одновременных лыжных
ходов на попеременные.
Преодоление подъемов и препятствий; выполнение перехода с хода на ход
в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.
Сдача на оценку техники лыжных ходов. Умение разбираться в элементах
тактики лыжных гонок: распределении сил, лидировании, обгоне, финишировании и
др. Прохождение дистанции до 3 км (девушки) и 5 км (юноши). Знание правил
соревнований, техники безопасности при занятиях лыжным спортом.
Умение оказывать первую помощь при травмах и обморожениях
|
|
Спортивные игры
|
Освоение основных игровых элементов. Знание правил соревнований по
избранному игровому виду спорта.
Развитие координационных способностей, совершенствование ориентации в
пространстве, скорости реакции, дифференцировке пространственных, временных и
силовых параметров движения. Развитие личностно-коммуникативных качеств. Совершенствование
восприятия, внимания, памяти, воображения, согласованности групповых
взаимодействий, быстрого принятия решений.
Развитие волевых качеств, инициативности, самостоятельности.
Умение выполнять технику игровых элементов на оценку. Участие в
соревнованиях по избранному виду спорта. Освоение техники самоконтроля при
занятиях; умение оказывать первую помощь при травмах в игровой ситуации
|
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Теоретическая часть
Введение. Физическая культура в общекультурной
и профессиональной подготовке студентов СПО. Физическая культура в профессиональной
деятельности специалиста
Современное состояние физической культуры и спорта.
Физическая культура и личность профессионала. Оздоровительные системы
физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни,
сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных
заболеваний и вредных привычек.
Особенности организации занятий со студентами в
процессе освоения содержания учебной дисциплины «Физическая культура». Введение
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
(ГТО). Требования к технике безопасности при занятиях физическими упражнениями.
Личная и социально-экономическая необходимость
специальной адаптивной и психофизической подготовки к труду. Оздоровительные и
профилированные методы физического воспитания при занятиях различными видами
двигательной активности.
Профилактика профессиональных заболеваний средствами и
методами физического воспитания. Тестирование состояния здоровья, двигательных
качеств, психофизиологических функций, к которым профессия (специальность)
предъявляет повышенные требования.
Основы здорового образа жизни. Физическая
культура в обеспечении здоровья
Здоровье человека, его ценность и значимость для
профессионала. Взаимосвязь общей культуры обучающихся и их образа жизни.
Современное состояние здоровья молодежи. Личное отношение к здоровью как
условие формирования здорового образа жизни. Двигательная активность.
Влияние экологических факторов на здоровье человека. О
вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании. Влияние наследственных
заболеваний в формировании здорового образа жизни. Рациональное питание и
профессия. Режим в трудовой и учебной деятельности. Активный отдых. Вводная и
производственная гимнастика. Гигиенические средства оздоровления и управления
работоспособностью: закаливание, личная гигиена, гидропроцедуры, бани, массаж.
Материнство и здоровье. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и
методами физического воспитания.
Основы методики самостоятельных занятий
физическими упражнениями. Самоконтроль, его основные методы, показатели и
критерии оценки
Мотивация и целенаправленность самостоятельных
занятий, их формы и содержание.
Организация занятий физическими упражнениями различной
направленности. Особенности самостоятельных занятий для юношей и девушек.
Основные принципы построения самостоятельных занятий и их гигиена. Коррекция
фигуры. Основные признаки утомления. Факторы регуляции нагрузки. Тесты для
определения оптимальной индивидуальной нагрузки. Сенситивность в развитии
профилирующих двигательных качеств.
Использование методов стандартов, антропометрических
индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений-тестов для оценки
физического развития, телосложения, функционального состояния организма,
физической подготовленности.
Коррекция содержания и методики занятий физическими
упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.
Практическая часть
Учебно-методические занятия
Содержание учебно-методических занятий определяется по
выбору преподавателя с учетом интересов студентов.
1. Простейшие
методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применение
средств физической культуры для их направленной коррекции. Использование
методов самоконтроля, стандартов, индексов.
2. Методика
составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями
гигиенической и профессиональной направленности. Методика активного отдыха в
ходе профессиональной деятельности по избранному направлению.
3. Массаж
и самомассаж при физическом и умственном утомлении.
4. Физические
упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата.
Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического
воспитания. Физические упражнения для коррекции зрения.
5. Составление
и проведение комплексов утренней, вводной и производственной гимнастики с
учетом направления будущей профессиональной деятельности студентов.
6. Методика
определения профессионально значимых психофизиологических и двигательных
качеств на основе профессиограммы специалиста. Спортограмма и профессиограмма.
7. Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов
состояния здоровья и общефизической подготовки. Методика самоконтроля за
уровнем развития профессионально значимых качеств и свойств личности.
8. Ведение личного дневника самоконтроля
(индивидуальной карты здоровья).
Определение уровня здоровья (по Э. Н. Вайнеру).
9. Индивидуальная оздоровительная программа
двигательной активности с учетом профессиональной направленности.
Учебно-тренировочные занятия
При проведении учебно-тренировочных занятий
преподаватель определяет оптимальный объем физической нагрузки, опираясь на данные
о состоянии здоровья студентов, дает индивидуальные рекомендации для
самостоятельных занятий тем или иным видом спорта.
1. Легкая атлетика. Кроссовая подготовка
Решает задачи поддержки и укрепления здоровья.
Способствует развитию выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств,
упорства, трудолюбия, внимания, восприятия, мышления.
Кроссовая подготовка: высокий и низкий старт,
стартовый разгон, финиширование; бег 100 м, эстафетный бег 4 ´100 м, 4´ 400 м;
бег по прямой с различной скоростью, равномерный бег на дистанцию 2 000 м
(девушки) и 3 000 м (юноши), прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»;
прыжки в высоту способами: «прогнувшись», перешагивания, «ножницы», перекидной;
метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши); толкание ядра.
2. Лыжная подготовка
Решает оздоровительные задачи, задачи активного
отдыха. Увеличивает резервные возможности сердечнососудистой и дыхательной
систем, повышает защитные функции организма. Совершенствует силовую
выносливость, координацию движений. Воспитывает смелость, выдержку, упорство в
достижении цели.
Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные.
Преодоление подъемов и препятствий. Переход с хода на ход в зависимости от
условий дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок:
распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др. Прохождение
дистанции до 3 км (девушки) и 5 км (юноши). Основные элементы тактики в лыжных
гонках. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом.
Первая помощь при травмах и обморожениях.
3. Гимнастика
Решает оздоровительные и профилактические задачи.
Развивает силу, выносливость, координацию, гибкость, равновесие, сенсоторику.
Совершенствует память, внимание, целеустремленность, мышление.
Общеразвивающие упражнения, упражнения в паре с
партнером, упражнения с гантелями, набивными мячами, упражнения с мячом,
обручем (девушки). Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний
(упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений
осанки, упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической
стенки). Упражнения для коррекции зрения. Комплексы упражнений вводной и
производственной гимнастики.
4. Спортивные игры
Проведение спортивных игр способствует совершенствованию
профессиональной двигательной подготовленности, укреплению здоровья, в том
числе развитию координационных способностей, ориентации в пространстве,
скорости реакции; дифференцировке пространственных, временных и силовых
параметров движения, формированию двигательной активности, силовой и скоростной
выносливости; совершенствованию взрывной силы; развитию таких личностных
качеств, как восприятие, внимание, память, воображение, согласованность
групповых взаимодействий, быстрое принятие решений; воспитанию волевых качеств,
инициативности и самостоятельности.
Из перечисленных спортивных игр профессиональная
образовательная организация выбирает те, для проведения которых есть условия,
материально-техническое оснащение, которые в большей степени направлены на
предупреждение и профилактику профзаболеваний, отвечают климатическим условиям
региона.
Волейбол
Исходное положение (стойки), перемещения, передача,
подача, нападающий удар, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой
с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча
одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди—животе,
блокирование, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника
безопасности игры. Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам.
Баскетбол
Ловля и передача мяча, ведение, броски мяча в корзину
(с места, в движении, прыжком), вырывание и выбивание (приемы овладения мячом),
прием техники защита — перехват, приемы, применяемые против броска, накрывание,
тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры.
Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по правилам.
Футбол (для юношей)
Удар по летящему мячу средней частью подъема ноги,
удары головой на месте и в прыжке, остановка мяча ногой, грудью, отбор мяча,
обманные движения, техника игры вратаря, тактика защиты, тактика нападения.
Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам на
площадках разных размеров. Игра по правилам.
6. Виды спорта по выбору
Атлетическая гимнастика, работа на тренажерах
Решает задачи коррекции фигуры, дифференцировки
силовых характеристик движений, совершенствует регуляцию мышечного тонуса.
Воспитывает абсолютную и относительную силу избранных групп мышц.
Круговой метод тренировки для развития силы основных
мышечных групп с эспандерами, амортизаторами из резины, гантелями, гирей,
штангой. Техника безопасности занятий.
Дыхательная гимнастика
Упражнения дыхательной гимнастики могут быть
использованы в качестве профилактического средства физического воспитания.
Дыхательная гимнастика используется для повышения
основных функциональных систем: дыхательной и сердечнососудистой. Позволяет
увеличивать жизненную емкость легких. Классические методы дыхания при
выполнении движений.
Планируемые результаты освоение учебной дисциплины
«Физическая культура»
- познавательные УУД: самостоятельное выделение и
формулирование познавательной цели;
- поиск и выделение необходимой информации;
применение методов информационного поиска, в том числе с помощью компьютерных
средств;
- структурирование знаний; выбор
наиболее эффективных способов решения задач в зависимости от конкретных
условий;
- рефлексия способов и условий действия,
контроль и оценка процесса и результатов деятельности;
- коммуникативные УУД;
- планирование учебного сотрудничества с
учителем и сверстниками — определение цели, функций участников, способов
взаимодействия;
- постановка вопросов — инициативное
сотрудничество в поиске и сборе информации;
- разрешение конфликтов – выявление,
идентификация проблемы, поиск и оценка альтернативных способов разрешения
конфликта, принятие решения и его реализация;
- управление поведением партнера —
контроль, коррекция, оценка его действий;
- личностные УУД;
- личностное, профессиональное, жизненное
самоопределение;
- смыслообразование, т. е. установление
учащимися связи между целью учебной деятельности и ее мотивом, другими словами,
между результатом учения и тем, что побуждает деятельность, ради чего она
осуществляется. Ученик должен задаваться вопросом: какое значение и какой смысл
имеет для меня учение? - и уметь на него отвечать;
- нравственно - этическая ориентация, в
том числе и оценивание усваиваемого содержания (исходя из социальных и
личностных ценностей), обеспечивающее личностный моральный выбор.
Знания о физической культуре
Студент научится:
• рассматривать
физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её
развития, характеризовать основные направления и формы её организации в
современном обществе;
• характеризовать
содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со
здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью,
формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
• понимать определение
допинга, основ антидопинговых правил и кон-цепции честного спорта, осознавать
последствия допинга;
• определять
базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе
совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с
их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических
упражнений, развития физических качеств;
• разрабатывать
содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их
направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и
учебной недели;
• руководствоваться
правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного
выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
• руководствоваться
правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время
самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Студент получит возможность научиться:
• характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в
становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов
Олимпийских игр;
• характеризовать
исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих
спортсменов, принёсших славу российскому спорту;
• определять признаки
положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья,
устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем
организма.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Студент научится:
• использовать
занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для
организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья,
повышения уровня физических кондиций;
• составлять
комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей
направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных
особенностей и возможностей собственного организма;
• классифицировать
физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их
последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению
здоровья и развитию физических качеств;
• самостоятельно
проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности
их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
• тестировать
показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с
возрастными стандартами, контролировать особен-ности их динамики в процессе
самостоятельных занятий физической подготовкой;
• взаимодействовать
со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать
помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных
действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и
физической подготовлен-ности.
Студент получит возможность научиться:
• вести дневник по физкультурной деятельности, включать
в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими
упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля
динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
• проводить занятия
физической культурой с использованием оздорови-тельной ходьбы и бега, лыжных
прогулок и
туристских походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
• проводить
восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов
оздоровительного массажа.
Физическое совершенствование
Студент научится:
• выполнять
комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма,
повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
• выполнять
общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных
физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
• выполнять
акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
• выполнять
гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных
упражнений;
• выполнять легкоатлетические упражнения в беге и
прыжках (в высоту и длину);
• выполнять
передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику
умения последовательно чередовать их в процессе прохождения тренировочных
дистанций (для снежных регионов России);
• выполнять
спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;
• выполнять
основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в
условиях учебной и игровой деятельности;
• выполнять
тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных
физических качеств.
Студент получит возможность научиться:
• выполнять комплексы упражнений лечебной физической
культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
• преодолевать
естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов
лазания, прыжков и бега;
• осуществлять
судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
• выполнять тестовые
нормативы по физической подготовке.
Календарно-тематическое
планирование по учебной дисциплине «физическая культура» для 12 группы
|
№
п/п
|
Наименование тем и разделов
|
Количество часов
|
Дата проведения
|
|
Раздел 1. Теоретическая часть
|
3
|
|
|
1.
|
Введение. Общие понятия о
физической культуре
|
1
|
|
|
2.
|
Основы здорового образа жизни.
|
1
|
|
|
3
|
Самоконтроль, его основные методы. Основы методики самостоятельных занятий физическими
упражнениями
|
1
|
|
|
Раздел 2. Практическая часть 85
|
|
Легкая атлетика
|
18
|
|
|
4-5
|
Техника и тактика бега на 100 м. Низкий старт
|
2
|
|
|
6-7
|
Бег 200 м. ОФП.
|
2
|
|
|
8-9
|
Бег 100 м. на максимальный результат.
|
2
|
|
|
10-11
|
Челночный бег 3х10 м. СБУ.
|
2
|
|
|
12-13
|
Техника метание гранаты (700 гр.) на дальность
|
2
|
|
|
14-15
|
Метание гранаты на максимальный результат.
|
2
|
|
|
16-17
|
Бег по пересеченной местности (развитие выносливости и скоростных
качеств).
|
2
|
|
|
18-19
|
Бег на дистанцию 3000 м. – юноши, 2000 м. - девушки, на максимальный
результат.
|
2
|
|
|
20-21
|
Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивания».
|
2
|
|
|
Гимнастика
|
10
|
|
|
22-23
|
Акробатика: кувырки вперед, назад, стойка на голове (юноши), «мост»
из положения лежа, длинный кувырок.
|
2
|
|
|
24-25
|
Комбинация из ранее изученных элементов.
|
2
|
|
|
26-27
|
Опорный прыжок через козла способом «ноги врозь».
|
2
|
|
|
28
|
Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой
|
2
|
|
|
29-30
|
Подтягивание: высокая (юноши) и низкая (девушки) перекладина.
Поднимание туловища, лежа на спине руки за головой
|
2
|
|
|
31
|
Двоеборье (гири 16 кг) – юноши. Прыжки со скакалкой - девушки
|
1
|
|
|
Лыжная подготовка
|
17
|
|
|
32
|
Техника безопасности. Равномерное вкатывание на лыжах
|
1
|
|
|
33-34
|
Попеременный двушажный ход. Повороты на месте. Дистанция 3 км.
|
2
|
|
|
35-36
|
Одновременный одношажный и бесшажный ход. Дистанция 3 км.
|
2
|
|
|
37
|
Коньковый ход. Дистанция 5 км.
|
1
|
|
|
38-39
|
Равномерное прохождение дистанции до 6 км – юноши, до 5 км - девушки
|
2
|
|
|
40-41
|
Спуски подъемы, повороты, торможения. Дистанция – 5 км.
|
2
|
|
|
42-43
|
Попеременный четырехшажный ход
|
2
|
|
|
44-45
|
Прохождение дистанции до 6 км.
|
2
|
|
|
46-47
|
Совершенствование пройденных лыжных ходов на тренировочном круге.
|
2
|
|
|
48
|
Прохождение дистанции на максимальный результат: юноши – 5 км,
девушки – 3 км.
|
1
|
|
|
Спортивные игры.
|
28
|
|
|
49-50
|
Волейбол: нижняя прямая и верхняя подачи. Правила игры.
|
2
|
|
|
51-52
|
Прием мяча снизу после подачи. Учебная игра.
|
2
|
|
|
53-54
|
Многократные передачи над собой. Учебная игра.
|
2
|
|
|
55-56
|
Блокирование. Нападающий удар.
|
2
|
|
|
57-58
|
Двухстороння учебная игра в волейбол.
|
2
|
|
|
59-60
|
Баскетбол: ведение мяча на месте, в движении. Правила игры.
|
2
|
|
|
61-62
|
Взаимодействие игроков в двойках, тройках.
|
2
|
|
|
63
|
Двухстороння учебная игра в баскетбол.
|
1
|
|
|
64-65
|
Выполнение бросков. Учебная игра
|
2
|
|
|
66-67
|
Передача и ловля мяча с отскоком от площадки. Учебная игра.
|
2
|
|
|
68
|
Футбол: ведение мяча. Правила игры.
|
1
|
|
|
69-70
|
Техника ударов по мячу ногой, головой. Удары по воротам.
|
2
|
|
|
71-72
|
Ведение мяча попеременно правой и левой ногами. Учебная игра.
|
2
|
|
|
73-74
|
Техника остановки мяча. Учебная игра.
|
2
|
|
|
75-76
|
Двухстороння учебная игра.
|
2
|
|
|
Легкая атлетика
|
10
|
|
|
77-78
|
ОРУ и СБУ, тренировка в беге на 1 км: равномерно и непрерывно.
|
2
|
|
|
79-80
|
Совершенствование техники бега на короткие дистанции: прыжковые
упражнения
|
2
|
|
|
81-82
|
Совершенствование техники челночного бега, равномерный бег до 3 км.
|
2
|
|
|
83-84
|
Совершенствование техники бега на короткие дистанции: старт и
стартовый разбег 50 м. 100 м. 200 м.
|
2
|
|
|
85-86
|
Бег по пересеченной местности. ОФП.
|
2
|
|
|
87-88
|
Зачетные занятия.
|
2
|
|
|
|
|
|
|
Календарно-тематическое планирование
по учебной дисциплине «физическая культура» для 22 группы
|
№ п/п
|
Наименование тем и разделов
|
Количество часов
|
Дата
проведения
|
|
Раздел I. Теоретическая часть
|
3
|
|
|
1
|
Физическая культура. Специальные сведения.
|
1
|
|
|
2
|
Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
|
1
|
|
|
3
|
Гигиенические основы физических упражнений. Физическая культура в
профессиональной деятельности специалиста
|
1
|
|
|
Раздел II. Легкая атлетика
|
17
|
|
|
4-5
|
Бег по пересеченной местности. СБУ
|
2
|
|
|
6-7
|
Бег на короткие дистанции 50 м, 100 м, 200 м. Низкий старт
|
2
|
|
|
8-9
|
Эстафетный бег 4 х 100
|
2
|
|
|
10-11
|
Бег 100 м. на максимальный результат.
|
2
|
|
|
12
|
Высокий старт. Тактика бега на длинные дистанции.
|
1
|
|
|
13-14
|
Метание гранаты на максимальный результат
|
2
|
|
|
15-16
|
Бег по пересеченной местности (развитие выносливости и скоростных
качеств)
|
2
|
|
|
17-18
|
Прыжки в высоту способом перешагивания
|
2
|
|
|
19-20
|
Прыжок в длину с/м. бег на дистанцию 300 м.
|
2
|
|
|
Раздел III. Гимнастика. Атлетическая подготовка
|
12
|
|
|
21-22
|
Акробатика. Соединение ранее изученных элементов
|
2
|
|
|
23-24
|
Акробатика. Разучивание элемента «колесо», стойка на руках у стены
|
2
|
|
|
25-26
|
Прыжок в длину с/м. прыжки со скакалкой за 30 секунд
|
2
|
|
|
27-28
|
Совершенствование опорных прыжков через коня – «ноги врозь»
|
2
|
|
|
29-30
|
Подтягивание на высокой перекладине
|
2
|
|
|
31-32
|
Поднимание туловища на спине, руки за головой
|
2
|
|
|
Раздел IV. Лыжная подготовка
|
14
|
|
|
33-34
|
Попеременный ход. Дистанция 5 км.
|
2
|
|
|
35-36
|
Одновременный ход. Дистанция 5 км.
|
2
|
|
|
37-38
|
Переход с одновременных ходов на попеременные.. Дистанция 5 км.
|
2
|
|
|
39-40
|
Коньковый ход. Дистанция 5 км.
|
2
|
|
|
41-42
|
Спуски с поворотами со склона. Спуски с торможением.
|
2
|
|
|
43-44
|
Прохождение дистанции на выносливость (до 10 км)
|
2
|
|
|
45-46
|
Прохождение дистанции 5 км. на максимальный результат.
|
2
|
|
|
Раздел V. Спортивные игры
|
20
|
|
|
47-48
|
Волейбол: повторение подач (прямые и боковые)
|
2
|
|
|
49-50
|
Прямой нападающий удар. Игра в защите
|
2
|
|
|
51-52
|
Блокирование нападающего удара. Учебная игра
|
2
|
|
|
53-54
|
Передача назад, вперед. Учебная игра
|
2
|
|
|
55-56
|
Баскетбол: ловля высокого летящего мяча в прыжке двумя руками
|
2
|
|
|
57-58
|
Ловля мяча с полуотскока, перехват мяча. Учебная игра
|
2
|
|
|
59-60
|
Двухсторонняя учебная игра в баскетбол
|
2
|
|
|
61-62
|
Футбол: повторение ведения мяча, удары по мячу
|
2
|
|
|
63-64
|
Удар головой в прыжке. Учебная игра
|
2
|
|
|
65-66
|
Двухсторонняя учебная игра в футбол
|
2
|
|
|
Раздел VI. Легкая атлетика
|
10
|
|
|
67-68
|
Бег по пересеченной местности. ОФП
|
2
|
|
|
69-70
|
Бег на короткие дистанции: 50 м, 100 м, 250 м. СБУ
|
2
|
|
|
71-72
|
Интервальный бег: дистанция 5 км.
|
2
|
|
|
73-74
|
Метание гранаты с разбега
|
2
|
|
|
75-76
|
Бег 3000 м на максимальный результат
|
2
|
|
|
77-78
|
Зачетное занятие
|
2
|
|
|
Итого
|
78
|
|
материально-техническое обеспечение
ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
Реализация
учебной дисциплины требует наличия спортивного зала.
Оборудование учебного кабинета:
1)
наличие
спортивного зала, стадиона, тренажерного зала, лыжной базы с лыжехранилищем.
2)
наличие спортивного инвентаря:
-
Стенка гимнастическая
- Бревно
гимнастическое напольное
- Козел
гимнастический
- Конь гимнастический
- Перекладина
- Брусья
гимнастические, параллельные
- Канат для лазания,
с механизмом крепления
- Скамейка
гимнастическая жесткая
- Комплект навесного
оборудования
- Стойка для штанги
- Штанги
тренировочные
- Гантели наборные
- Коврик
гимнастический
- Маты гимнастические
- Мяч набивной (1
кг, 2кг, 3 кг)
- Мяч малый
(теннисный)
- Скакалка
гимнастическая
- Обруч
гимнастический
- Секундомер настенный с защитной сеткой
- Планка для прыжков в высоту
- Стойки для прыжков в высоту
- Флажки разметочные на опоре
- Дорожка разметочная для прыжков в длину с места
- Рулетка измерительная (10м; 50м)
- Номера нагрудные
- Комплект щитов
баскетбольных с кольцами и сеткой
- Мячи баскетбольные
- Сетка для переноса
и хранения мячей
- Стойки волейбольные
универсальные
- Сетка волейбольная
- Мячи волейбольные
- Табло перекидное
- Мячи футбольные
- Компрессор для
накачивания мячей
Учебно-методическое
обеспечение ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Основные источники:
1.
Лях В.И.,
Зданевич А.А. Физическая культура 10—11 кл. — М., 2013.
2.
Решетников
Н.В. Физическая культура. — М., 2014.
3.
Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: учеб. пособия для студентов
СПО. — М., 2014.
Дополнительные источники:
1.
Барчуков И.С.
Физическая культура. — М., 2012.
2.
Бирюкова А.А.
Спортивный массаж: учебник для вузов. — М., 2012.
3.
Бишаева А.А., Зимин В.Н. Физическое воспитание и валеология: учебное пособие для студентов вузов: в 3
ч. Физическое воспитание молодежи с профессиональной и валеологической
направленностью. — Кострома, 2014.
4.
Вайнер Э.Н. Валеология. — М., 2012.
5.
Вайнер Э.Н.,
Волынская Е.В. Валеология: учебный практикум. — М., 2012.
6.
Дмитриев А.А.
Физическая культура в специальном образовании. — М., 2013.
7.
Методические
рекомендации: Здоровьесберегающие технологии в
общеобразовательной школе / под ред.
М.М.Безруких, В.Д.Сонькина. — М., 2014.
8.
Туревский И.М. Самостоятельная работа студентов факультетов физической
культуры. — М., 2015.
9.
Хрущев С.В. Физическая культура детей заболеванием органов дыхания:
учеб. пособие для вузов. — М., 2012.
Интернет-источники:
1. http://standart.edu.ru [Сайт Федерального Государственного
образовательного стандарта];
2. http://school-collection.edu.ru [Единая коллекция цифровых образовательных
ресурсов];
3. http://pedsovet.su [Сайт сообщества взаимопомощи учителей];
4. http://festival.1september.ru [Фестиваль педагогических идей «Открытый
урок»];
5.
www.rusolymp.ru [Сайт Всероссийской олимпиады школьников по
предметам];
6. http://www.uchportal.ru [Учительский портал];
7. http://www.методкабинет.рф [Всероссийский
педагогический портал «Методкабинет.РФ»];
8. http://easyen.ru [Современный учительский
портал];
9. http://window.edu.ru [Единое окно доступа к
образовательным ресурсам];
10. http://www.moluch.ru [Сайт журнала «Молодой
ученый»];
11.
http://www.fizkulturavshkole.ru/ [Портал «Физкультура в школе»];
12. http://www.fismag.ru/ [Сайт журнала «Физкультура и спорт»];
13. fizcultura.ucoz.ru [Сайт журнала «Физкультура в школе»];
14. http://www.fizkult-ura [Сайт профессионального сообщества учителей
физической культуры «ФизкультУра»].
Список источников
1. Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об
образовании в Российской Федерации» (в ред. федеральных законов от 07.05.2013 №
99-ФЗ, от 07.06.2013 № 120-ФЗ, от 02.07.2013 № 170-ФЗ, от 23.07.2013 № 203-ФЗ,
от 25.11.2013 № 317-ФЗ, от 03.02.2014 № 11-ФЗ, от 03.02.2014 № 15-ФЗ, от
05.05.2014 № 84-ФЗ, от 7.05.2014 № 135-ФЗ, от 04.06.2014 № 148-ФЗ, с изм.,
внесенными Федеральным законом от 04.06.2014 № 145-ФЗ).
2. Приказ Министерства образования и науки РФ «Об
утверждении федерального государственного образовательного стандарта среднего
(полного) общего образования» (зарегистрирован в Минюсте РФ 07.06.2012 №
24480).
3. Приказ Министерства образования и науки РФ от
29.12.2014 № 1645 «О внесении изменений в Приказ Министерства образования и
науки Российской Федерации от 17.05.2012 № 413 “Об утверждении федерального
государственного образовательного стандарта среднего (полного) общего
образования”».
4. Письмо Департамента государственной политики в
сфере подготовки рабочих кадров и ДПО Министерства образования и наука РФ от
17.03.2015 № 06-259 «Рекомендации по организации получения среднего общего
образования в пределах освоения образовательных программ среднего
профессионального образования на базе основного общего образования с учетом
требований федеральных государственных образовательных стандартов и получаемой
профессии или специальности среднего профессионального образования».
5. А.А. Бишаева . Примерная программа
общеобразовательной учебной дисциплины «Физическая культура» для
профессиональных образовательных организаций – М.: Издательский центр
«Академия», 2015).
6.
Лях В.И.,
Зданевич А.А. Физическая культура 10—11 кл. — М., 2013.
7.
Решетников
Н.В. Физическая культура. — М., 2014.
8.
Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: учеб. пособия для студентов
СПО. — М., 2014.
10.
Барчуков И.С.
Физическая культура. — М., 2012.
11.
Бирюкова А.А.
Спортивный массаж: учебник для вузов. — М., 2012.
12.
Бишаева А.А., Зимин В.Н. Физическое воспитание и валеология: учебное
пособие для студентов
вузов: в 3 ч. Физическое воспитание молодежи с
профессиональной и валеологической направленностью. — Кострома, 2014.
13.
Вайнер Э.Н. Валеология. — М., 2012.
14.
Вайнер Э.Н.,
Волынская Е.В. Валеология: учебный практикум. — М., 2012.
15.
Дмитриев А.А.
Физическая культура в специальном образовании. — М., 2013.
16.
Методические
рекомендации: Здоровьесберегающие технологии в
общеобразовательной школе / под ред.
М.М.Безруких, В.Д.Сонькина. — М., 2014.
17.
Туревский И.М. Самостоятельная работа студентов факультетов физической
культуры. — М., 2015.
18.
Хрущев С.В. Физическая культура детей заболеванием органов дыхания:
учеб. пособие для вузов. — М., 2012.
19.
http://standart.edu.ru [Сайт Федерального Государственного образовательного
стандарта];
20.
http://school-collection.edu.ru [Единая коллекция цифровых образовательных
ресурсов];
21.
http://pedsovet.su [Сайт сообщества взаимопомощи учителей];
22.
http://festival.1september.ru [Фестиваль педагогических идей «Открытый
урок»];
23.
www.rusolymp.ru [Сайт Всероссийской олимпиады школьников по
предметам];
24.
http://www.uchportal.ru [Учительский портал];
25.
http://www.методкабинет.рф [Всероссийский
педагогический портал «Методкабинет.РФ»];
26.
http://easyen.ru [Современный учительский портал];
27.
http://window.edu.ru [Единое окно доступа к
образовательным ресурсам];
28.
http://www.moluch.ru [Сайт журнала «Молодой
ученый»];
29.
http://www.fizkulturavshkole.ru/ [Портал «Физкультура в школе»];
30.
http://www.fismag.ru/ [Сайт журнала «Физкультура и спорт»];
31.
fizcultura.ucoz.ru [Сайт журнала «Физкультура в школе»];
32.
http://www.fizkult-ura [Сайт профессионального сообщества учителей
физической культуры «ФизкультУра»];
33.
http://www.k-yroky.ru/load/125 [Сайт для учителей и учащихся «К уроку.Ru].
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.