- Учебник: «Физическая культура», Лях В.И.
- Тема: § 1. Влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие и физическую подготовленность
- 22.02.2020
- 1244
- 1
Смотреть ещё
121
методическую разработку по физической культуре
Перейти в каталог
ГБОУ ЛНР
«Желтянская общеобразовательная школа I-III ступеней»
Утверждаю:
Директор ______________Смирнова З.А
«_________» ___________2017 г.
Рабочая программа
основного общего образования
базового уровня
5-9 класс
(Физическая культура)
Составитель рабочей программы:
Гаврюшенко ВП.
2017 г.
Пояснительная записка
Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» для 5-9 классов разработана в соответствии:
- с требованиями государственного образовательного стандарта основного общего образования
- с рекомендациями Примерной программы по физической культуре (Примерная программа по физической культуре. 5-9классы. - М.: Просвещение, 2012 год);
- с авторской программой «Комплексная программа физического воспитания учащихся 5-9 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2012) и обеспечена учебником для общеобразовательных учреждений «Физическая культура. 5—9 классы» (М.: Просвещение).2008.
Содержание программы направлено на формирование у школьников умений и навыков в самостоятельной организации различных форм занятий.
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять
физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:
- укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
- обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
- развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
- приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
- воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
- содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Решение задач физического воспитания обучающихся направлено на:
- содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
- обучение основам базовых видов двигательных действий;
- дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;
- формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основе системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
- выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;
- углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
- воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
- выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
- воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
- содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельностного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.
Взаимосвязь базового и вариативного компонентов позволяет решать задачи, предложенные данной программой.
ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ПРЕДМЕТА
Основы знаний о физической культуре (в течение уроков и самостоятельной работы)
История возникновения физической культуры. Связь физической культуры с жизненно важными умениями и навыками. Понятия «физическая культура» и «физические упражнения». Значение физических упражнений для здоровья человека. Основные способы передвижений человека. Правила поведения на уроках физической культуры. Сведения о режиме дня и личной гигиене, правильной осанке. Характеристика основных физических качеств. Подвижные и спортивные игры.
Способы физкультурной деятельности (в течение года)
Раздел «Способы физкультурной деятельности» знакомит учеников с возможными движениями человека, а также содержит учебный материал, направленный на освоение основных жизненно важных умений и навыков.
Самостоятельные занятия. Разработка режима дня. Составление и выполнение комплексов упражнений утренней гимнастики, физкультминуток. Выполнение простейших закаливающих процедур. Организация и проведение подвижных игр во время прогулок и каникул.
Физическое совершенствование
Содержание раздела «Физическое совершенствование» направлено на гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья.
Базовая часть содержания программного материала
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.
Программный материал по данному разделу можно осваивать в течение уроков, в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных качеств, а также в самостоятельной работе.
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.
Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.
Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно воздействующих на совершенствование соответствующих физических функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом различной направленности.
Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.
Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно-значимых свойств и качеств. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.
Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности. Ведение тетрадей по самостоятельным занятиям физическими упражнениями, контролю за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.
Культурно-исторические основы. Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.
Изучение учебной и специальной литературы по физической культуре, изложение взглядов и отношений к ее материальным и духовным ценностям.
Самостоятельное выполнение заданий учителя на уроках физической культуры.
Приемы закаливания.
Воздушные ванны. Теплые (свыше +22 градусов), безразличные (+20…+22 градуса),прохладные (+17…+20 градусов), холодные (0…+8 градусов), очень холодные (ниже 0 градусов).
Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке, водоеме. Дозировка данных процедур указана в программе начальной школы. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья учащихся. Пользование баней 1-2 раза в неделю. Температура в парильне +70…+90 градусов (2-3 захода по 3-7 минут).
Способы самоконтроля.
Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.
Спортивные игры
С 5 класса начинается обучение технико-тактическим действиям одной из спортивных игр. В качестве базовых игр рекомендуются баскетбол, ручной мяч, волейбол или футбол. Обучение сложной технике игры основывается на приобретенных в начальной школе простейших умениях обращения с мячом. По своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным и универсальным средством развития ребенка.
Специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально, в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития прежде всего координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реакции и перестроения двигательных действий, точность дифференцирования и оценивания пространственных, временных и силовых параметров движений, способность к согласованию отдельных движений в целостные комбинации). Одновременно материал по спортивным играм оказывает многостороннее влияние на развитие психических процессов обучаемого (восприятие, внимание, память, мышление, воображение), воспитание нравственных и волевых качеств, что обусловлено необходимостью соблюдения правил игры, согласования индивидуальных, групповых и командных взаимодействий партнеров и соперников.
Уже с 5 класса необходимо стремиться учить детей согласовывать индивидуальные и простые командные технико-тактические взаимодействия (с мячом и без мяча) в нападении и в защите. Игровые упражнения и формы занятий создают благоприятные условия для самостоятельного выполнения заданий с мячом.
Программный материал по спортивным играм
Баскетбол.
Теоретические сведения. Терминология спортивной игры. Правила и организация игры. Правила техники безопасности при занятиях баскетболом.
Технические приемы.
5-6 класс. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления противника. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Вырывание и выбивание мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Игра по упрощенным правилам.
7 класс.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с пассивным противодействием. Позиционное нападение с изменением позиций. Нападение быстрым прорывом (2:1). Игра по правилам мини-баскетбола.
8-9 класс. Броски мяча одной и двумя руками в прыжке. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон» (8кл), взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка – 9кл).
Гимнастика
Обучение гимнастическим упражнениям расширяется и углубляется. Более сложными становятся упражнения в построениях и перестроениях, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (набивными мячами, обручами, палками, скакалками), акробатические упражнения, опорные прыжки, упражнения в висах и упорах на различных гимнастических снарядах.
Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают гимнастические упражнения незаменимым средством и методом развития координационных (ритма, равновесия, ориентирования в пространстве, согласования движений), а также развития силы рук, ног, туловища, силовой выносливости, гибкости.
Начиная с 5 класса усиливается дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выборе снарядов, дозировке гимнастических упражнений. Большое значение имеет музыкальное сопровождение занятий.
Занятия по отделениям, строгая регламентация, необходимость соблюдения дисциплины и порядка позволяют воспитывать такие волевые качества, как самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма. В свою очередь, упражнения на снарядах содействуют воспитанию смелости, решительности, уверенности. Гимнастические упражнения создают благоприятные условия для воспитания самоконтроля и самооценки достигнутых результатов.
С учетом большой доступности, возможности индивидуальных тренировок гимнастические упражнения являются хорошим средством для организации и проведения самостоятельных занятий, особенно при развитии силы, гибкости и улучшении осанки.
Программный материал по гимнастике
Теоретические сведения. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости. Страховка и помощь во время занятий. Обеспечение техники безопасности. Упражнения для разогревания. Основы выполнения гимнастических упражнения.
Строевые упражнения.
5 класс – перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.
6 класс – размыкание и смыкание на месте, строевой шаг
7 класс – выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!»
8 класс – команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево
9 класс – переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге, перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении.
Общеразвивающие упражнения.
5-7 класс. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3кг). Девочки: с обручами, большим мячом, палками, скакалками.
8-9 класс. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (3-5кг), эспандерами. Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками.
Висы и упоры.
5 класс – мальчики: висы согнувшись и прогнувшись, подтягивание в висе, поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы, подтягивание из виса лежа.
6 класс – мальчики: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор, махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом. Девочки: наскок прыжком в упор, соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лежа; вис присев.
7 класс – мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок. Девочки: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор.
8 класс – мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем завесом вне. Девочки: из упора опускание вперед в вис присев; из виса присев махом одной и толчком другой в вис прогнувшись; соскок.
9 класс – мальчики: подъем переворотом в упор махом и силой. Девочки: вис прогнувшись; соскок.
Опорные прыжки.
5 класс. Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100см).
6 класс. Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110см).
7 класс. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115см). Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110см).
8 класс. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110-115см). Девочки: прыжок боком с поворотом на 90 градусов (конь в ширину, высота 110см).
9 класс. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115см). Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110см).
Акробатические упражнения.
5 класс. Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках.
6 класс. Два кувырка вперед слитно; мост из положения стоя с помощью.
7 класс. Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами. Девочки: кувырок назад в полушпагат.
8 класс. Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках. Девочки: «мост» и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад.
9 класс. Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега. Девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.
Развитие координационных способностей.
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне; на гимнастической стенке, перекладине, гимнастическом козле и коне. Эстафеты и игры.
Развитие силовой выносливости.
Лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах.
Развитие скоростно-силовых способностей.
Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча.
Развитие гибкости
Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой движений для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами.
Организаторские умения. Помощь и страховка. Демонстрация упражнения. Выполнение обязанностей командира отделения. Установка и уборка снарядов. Составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований.
Самостоятельные занятия. Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки.
Легкая атлетика
После усвоения основ легкоатлетических упражнений в беге, прыжках и метаниях, входящих в содержание программы начальной школы, с 5 класса начинается обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину и высоту с разбега, метаниям.
Данный материал содействует дальнейшему развитию и совершенствованию прежде всего кондиционных и координационных способностей. Основным моментом в обучении легкоатлетическим упражнениям в этом возрасте является освоение согласования движений разбега с отталкиванием и разбега с выпуском снаряда.
Правильное применение материала по легкой атлетике способствует воспитанию у обучающихся морально-волевых качеств, а систематическое проведение занятий на открытом воздухе содействует укреплению здоровья, закаливанию.
Способы прыжков учитель определяет самостоятельно, в зависимости от наличия соответствующей материальной базы, подготовленности обучающихся и методического мастерства. Наиболее целесообразными в освоении являются прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги», в высоту с разбега способом «перешагивание».
Программный материал по легкой атлетике
Теоретические сведения. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Разминка для выполнения легкоатлетических упражнений. Представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.
Спринтерский бег.
5 класс. Высокий старт от 10 до 15м. Бег с ускорением от 30 до 40м. Скоростной бег до 40м. Бег на результат 60м.
6 класс. Высокий старт от 15 до 30м. Бег с ускорением от 30 до 50м. Скоростной бег до 50м. Бег на результат 60м.
7 класс. Высокий старт от 30 до 40м. Бег с ускорением от 40 до 60м. Скоростной бег до 60м. Бег на результат 60м.
8-9 класс. Низкий старт до 30м. Бег с ускорение от 70 до 80м. Скоростной бег до 70м. Бег на результат 100м.
Длительный бег.
5 класс. Бег в равномерном темпе от 1- до 12мин. Бег на 1000м.
6 класс. Бег в равномерном темпе до 15мин. Бег на 1200м.
7 класс. Бег в равномерном темпе: мальчики до 20мин, девочки до 15мин. Бег на 1500м.
8-9 класс. Бег на 2000м (мальчики), на 1500м (девочки).
Прыжок в длину.
5-6 класс. Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега.
7 класс. Прыжки в длину с 9-11 шагов разбега.
8-9 класс. Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега.
Прыжок в высоту.
5-7 класс. Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега.
8-9 класс прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега.
Метание малого мяча на дальность и в цель.
5-6 класс. Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5-6м, в горизонтальную и вертикальную цель (1 на 1м) с расстояния 6-8м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.
Бросок набивного мяча (2кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места, то же с шага, снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (2кг) двумя руками после броска партнера, после броска вверх, с хлопками ладонями после приседания.
7 класс. Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов, в горизонтальную и вертикальную цель (1 на 1м) с расстояния 10-12м. Метание мяча весом 150г на дальность и с4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10м на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2кг) двумя руками из различных исходных положений, стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов, снизу вверх на заданную и максимальную в высоту.
8 класс. Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов, в горизонтальную и вертикальную цель (1 на 1м) с расстояния девушки 12-14м, юноши до 16м. Метание мяча весом 150г на дальность и с4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10м на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2кг) двумя руками из различных исходных положений с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов, с четырех шагов.
9 класс. Метание теннисного мяча и мяча весом 150г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность, в коридор 10м и на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1 на 1м) с расстояния юноши до 18м, девушки 12-14м. . Бросок набивного мяча (девушки - 2кг, юноши – 3кг) двумя руками из различных исходных положений с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов, с четырех шагов.
Развитие выносливости.
Кросс до 15мин. Бег с препятствиями и на местности. Минутный бег. Эстафеты.
Развитие скоростно-силовых способностей.
Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из различных исходных положений, толчки и броски набивных мячей весом до 3кг с учетом возрастных и половых особенностей.
Развитие скоростных способностей.
Эстафеты. Старты из различных исходных положений. Бег с ускорением, с максимальной скоростью.
Развитие координационных способностей.
Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных исходных положений в цель и на дальность (обеими руками).
Организаторские умения. Измерение результатов. Подача команд. Демонстрация упражнений. Помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий.
Самостоятельные занятия. Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены.
Вариативная часть содержания программного материала.
Материал вариативной части, связанный с региональными особенностями, и время на его освоение определяют республиканские и областные органы образования. Другую составляющую вариативной части определяет сам учитель по согласованию с дирекцией школы.
В связи с тем, что состояние материально-технической базы школы не позволяет проводить некоторые виды программного материала, в частности элементы единоборств и плавание, а также принимая во внимание интересы и склонности детей, принято решение изучать следующие виды: волейбол и настольный теннис, доступные для освоения в нашей школе.
Лыжная подготовка.
В начале занятий лыжной подготовкой рекомендуется равномерное прохождение дистанции длиной 2-3км. Затем с увеличением скорости передвижения дистанция сокращается. Повышение скорости планируется постепенно к концу занятий лыжной подготовкой, что обеспечит суммарную нагрузку и подготовит обучающихся к сдаче контрольных нормативов.
Умению правильно распределять силы на дистанции обучающиеся учатся на кругах длиной до 1км с фиксацией времени прохождения каждого круга и последующим анализом результатов.
На каждом занятии необходимо уделять внимание устранению ошибок в технике, возникающих при увеличении скорости передвижения на различных дистанциях.
Успешное освоение техники передвижения на лыжах во многом зависит не только от качества уроков физической культуры, но и от самостоятельных занятий обучающихся и выполнения домашних заданий. Задача педагога – ознакомить обучающихся с правилами самостоятельной работы для того, чтобы эти занятия не имели отрицательного эффекта.
Программный материал по лыжной подготовке
Теоретические сведения. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.
Техника лыжных ходов.
5 класс. Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3км.
6 класс. Одновременный бесшажный и двухшажный ходы. Подъем «елочкой». Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции 3,5км. Игры: «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку».
7 класс. Одновременный одношажный ход. Подъем в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте
8 класс. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Торможение и поворот «плугом». Прохождение дистанции 4,5км.
9 класс. Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5км.
Организаторские умения. Подсчет результатов. Подача команд. Помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке инвентаря и места проведения занятий.
Самостоятельные занятия. Упражнения и простейшие программы развития скоростно-силовых способностей, выносливости на основе освоенных элементов лыжной подготовки. Игровые упражнения, направленные на освоение технических приемов (спуски, подъемы, повороты, торможения). Правила самоконтроля и гигиены.
Программный материал по волейболу.
Теоретические сведения. Терминология спортивной игры. Правила и организация игры. Правила техники безопасности при занятиях волейболом.
Технические приемы.
5-6 класс. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег с выполнением заданий. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. Передачи мяча через сетку. Нижняя прямая подача с расстояния 3-6м от сетки. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.
7 класс. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег с выполнением заданий. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. Передачи мяча через сетку. Нижняя прямая подача через сетку. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.
8 класс. Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Нижняя прямая подача. Прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам волейбола.
9 класс. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Прием мяча, отраженного сеткой. Нижняя прямая подача в заданную часть площадки. Прямой нападающий удар при встречных передачах. Игра по упрощенным правилам волейбола.
Организаторские умения. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию игры волейбол, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры.
Самостоятельные занятия. Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (передачи, прием, нападающий удар). Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию игры волейбол. Правила самоконтроля.
Учебно-тематический план
№ п/п |
Содержание программного материала |
Количество часов (уроков) |
||||
Класс |
||||||
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
||
1 |
Базовая часть |
54 |
54 |
80 |
80 |
54 |
1.1 |
Основы знаний о физической культуре |
В процессе урока |
||||
1.2 |
Спортивные игры Баскетбол
|
18
|
18
|
28
|
28 |
18 |
1.3 |
Гимнастика с элементами акробатики |
16 |
16 |
24 |
24 |
16 |
1.4 |
Легкая атлетика |
20 |
20 |
28 |
28 |
20 |
2 |
Вариативная часть |
14 |
14 |
22 |
22 |
14 |
2.1 |
Волейбол |
6 |
6 |
10 |
10 |
6 |
2.2 |
Футбол |
8 |
8 |
12 |
12 |
8 |
|
Всего |
68 |
68 |
102 |
102 |
68 |
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ
Личностные и метапредметные результаты
Образовательный результат |
Количество лет на освоение |
Классы |
Метапредметные результаты: |
|
|
Регулятивные |
|
|
Умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха; |
2 |
5-6 |
Умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности; |
3 |
7-9 |
Умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям. |
1 |
5 |
Умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности; |
5 |
5-9
|
Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; |
5 |
5-9 |
Формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо. |
5 |
5-9 |
Познавательные |
|
|
Овладение сведениями о роли и значении физической культуры в формировании целостной личности человека, в развитии его сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств; |
2 |
8-9 |
Понимание здоровья как одного из важнейших условий развития и самореализации человека, расширяющего возможности выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего длительную творческую активность; |
5 |
5-9 |
Понимание физической культуры как средства организации и активного ведения здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося от норм) поведения. |
5 |
5-9 |
Коммуникативные |
|
|
Владение умением осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом; |
5 |
5-9 |
Владение умением формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание; |
5 |
5-9 |
Владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнёрами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности. |
5 |
5-9 |
Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения; |
5 |
5-9 |
Владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений; |
5 |
5-9 |
Владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника. |
5 |
5-9 |
Личностные результаты: |
|
|
Воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России; |
5 |
5-9 |
Владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастно-половым нормативам; |
5 |
5-9 |
Владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями; |
5 |
5-9 |
Владение знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности. |
5 |
5-9 |
Способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований; |
5 |
5-9 |
Способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий; |
5 |
5-9 |
Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим. |
5 |
5-9 |
Умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности; |
5 |
5-9 |
Умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач; |
5 |
5-9 |
Предметные результаты
Предметный результат |
Количество лет на освоение |
Клас сы |
Учащийся научится |
|
|
характеризовать историю развития спорта и олимпийского движения, положительное их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами; |
5 |
5-9 |
- характеризовать основные направления развития физической культуры в обществе, её цели, задачи и формы организации; |
2 |
8-9 |
Обосновывать знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни. |
5 |
5-9 |
Овладеет умениями: — в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м; |
5 |
5-9 |
— в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10— 15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м; |
5 |
5-9 |
— в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки); |
5 |
5-9 |
в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам); |
5 |
5-9 |
« демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей; |
5 |
5-9 |
Учащийся получит возможность научиться |
|
|
- проявлять инициативу и самостоятельность при организации совместных занятий физическими упражнениями, доброжелательное и уважительное отношение к участникам с разным уровнем их умений, физических способностей, состояния здоровья; |
5 |
5-9 |
- взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения; |
5 |
5-9 |
способность проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований |
5 |
5-9 |
- преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по технической и физической подготовке; |
5 |
5-9 |
- организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды; |
5 |
5-9 |
- организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность. |
3 |
7-9 |
-овладеет способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений; |
5 |
5-9 |
- овладеет способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта; |
5 |
5-9 |
- овладеет правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание. |
5 |
5-9 |
- проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаблюдения. |
5 |
5-9 |
- овладеет способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, использования этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий. |
5 |
5-9 |
- составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма; |
5 |
5-9 |
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать:
• основы истории развития физической культуры в России (в СССР);
• особенности развития избранного вида спорта;
• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
• психофункциональные особенности собственного организма;
• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями.
Уметь:
• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
• проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения
• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Демонстрировать:
Физические способности |
Физические Упражнения
|
мальчики |
девочки |
Скоростные |
Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с |
9,2 |
10,2 |
Силовые |
Лазанье по канату на расстояние 6 м, с Прыжок в длину с места, см Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз |
12
180
— |
—
165
18 |
К вынослиности |
Кроссовый бег 2 км |
8 мин 50 с
|
10 мин 20 с
|
К координации |
Последовательное выполнение пяти кувырков, с Бросок малого мяча в стандартную мишень, м |
10,0
12,0 |
14,0
10,0 |
При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.
Характеристика цифровой оценки (отметки)
Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.
Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.
Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.
Оценка «2» выставляется, если упражнение не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.
Перечень учебно-методического обеспечения
Учебно-методическое обеспечение |
Название, автор, издательство, год издания |
Программы |
1.Примерная программа по физической культуре. 5-9классы. - М.: Просвещение, 2012 г. 2. В. И. Лях, А. А. Зданевич Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11классов. - М.: Просвещение, 2008) |
Учебная литература |
1.Физическая культура. 5-7 классы: учеб. Для общеобразов. учреждений /М.Я.Виленский, И.М.Туревский, Электронный учебник Т.Ю.Торочкова и др.-2-е изд.-М.: Просвещение, 2013 2. Лях В.И. Физическая культура. 8-9 классы: учеб. Для общеобразов. учреждений /В.И.Лях, А.А.Зданевич. – 8-е изд. – М.: Просвещение, 2012. Электронный учебник |
Дополнительная литература |
«Тесты в физическом воспитании школьников». Пособие для учителя. Составитель В.И.Лях. Электронный учебник. |
|
|
|
|
6 класс
п/№ |
№ урока |
Наименование разделов и тем |
Дата проведения |
Примечание |
|
|
|
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 10 часов |
По плану |
По факту |
|
1 |
1 |
Правила ТБ на уроках легкой атлетики. СУ. ОРУ. Бег с ускорением. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Подвижные игры. |
|
|
|
2 |
2 |
СУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров. Подвижные игры. |
|
|
|
3 |
3 |
СУ. ОРУ в движении. Беговые и прыжковые упражнения. Бег 30 метров. Встречные эстафеты с бегом и прыжками. |
|
|
|
4 |
4 |
СУ. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 60 м. Встречные эстафеты. |
|
|
|
5 |
5 |
СУ. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Подвижные игры. |
|
|
|
6 |
6 |
СУ. ОРУ в движении. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание малого мяча на дальность. Подвижные игры. |
|
|
|
7 |
7 |
СУ. ОРУ. Специальные упражнения для метания. Метание малого мяча на дальность. Подвижные игры. |
|
|
|
8 |
8 |
СУ. ОРУ в движении. Прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание». Эстафеты с бегом и прыжками. |
|
|
|
9 |
9 |
СУ. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с 5–7 шагов разбега способом «перешагивание». Спортивные игры. |
|
|
|
10 |
10 |
СУ. ОРУ в парах. Бег с препятствиями и на местности. Подвижные игры. |
|
|
|
|
|
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ Волейбол 6 часов |
|
|
|
11 |
1 |
Правила Т/Б на уроках волейбола. СУ. ОРУ в движении. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий. Учебная игра. |
|
|
|
12 |
2 |
СУ. ОРУ. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.). Учебная игра. |
|
|
|
13 |
3 |
СУ. ОРУ в движении. Нижняя прямая подача мяча через сетку. Подвижная игра «Подай и попади». |
|
|
|
14 |
4 |
СУ. ОРУ. Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра. |
|
|
|
15 |
5 |
СУ. ОРУ с мячом. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра. |
|
|
|
16 |
6 |
СУ. ОРУ с мячом. Тактика свободного нападения. Учебная игра. |
|
|
|
Гимнастика(16ч.)
17 |
1 |
Правила ТБ на уроках гимнастики. СУ. ОРУ в движении. Упражнения для развития гибкости. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Подвижные игры. |
|
|
|
18 |
2 |
СУ. ОРУ в движении. Упражнения для развития гибкости. Два кувырка вперед слитно. Круговые эстафеты. |
|
|
|
19 |
3 |
СУ. ОРУ. Акробатика – комбинация элементов. Упражнения для развития координационных способностей. Упражнения с обручами и скакалками. |
|
|
|
20 |
4 |
СУ. ОРУ. Упражнения для развития гибкости. Наклон вперед из положения сидя. Подвижные игры и эстафеты. |
|
|
|
21 |
5 |
СУ. ОРУ с гимнастической палкой. Опорный прыжок «ноги врозь» (козел в ширину, высота 100—110 см). Упражнения с гимнастической скамейкой. Подвижные игры. |
|
|
|
22 |
6 |
СУ. ОРУ. Опорный прыжок «ноги врозь». Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Встречные эстафеты. |
|
|
|
23 |
7 |
СУ. ОРУ. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Подвижные игры. |
|
|
|
24 |
8 |
СУ. ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения в висах и упорах. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Подвижные игры. |
|
|
|
25 |
9 |
СУ. ОРУ в парах. Упражнения в висах и упорах. Упражнения для развития силовых качеств. Встречные эстафеты. |
|
|
|
26 |
10 |
СУ. ОРУ в парах. Упражнения в висах и упорах на перекладине и брусьях. Подвижные игры. |
|
|
|
27 |
11 |
СУ. ОРУ с гантелями. Подтягивание: на высокой перекладине из виса (м), на низкой перекладине из виса лежа (д). Встречные эстафеты. |
|
|
|
28 |
12 |
СУ. ОРУ с гимнастической палкой. Лазание по канату в 2-3 приема. Подвижные игры. |
|
|
|
29 |
13 |
СУ. ОРУ. Лазание по канату. Упражнения с набивными мячами. Подвижные игры. |
|
|
|
30 |
14 |
СУ. ОРУ. Лазание по канату. Упражнения со скакалками. Подвижные игры. |
|
|
|
31 |
15 |
СУ. ОРУ в движении. Лазание по гимнастической лестнице. Упражнения с гимнастическими обручами. Круговые эстафеты. |
|
|
|
32 |
16 |
СУ. ОРУ. Силовые упражнения. Подтягивание в висе на высокой и низкой перекладине. Подвижные игры. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ФУТБОЛ 8 часов |
|
|
|
33 |
1 |
Правила ТБ на уроках футбола. СУ. ОРУ с мячом. Стойки и перемещения игрока. Учебная игра. |
|
|
|
34 |
2 |
СУ. ОРУ с мячом. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стоны и подошвой. Учебная игра. |
|
|
|
35 |
3 |
СУ. ОРУ с мячом. Ведение мяча по прямой. Учебная игра. |
|
|
|
36 |
4 |
СУ. ОРУ с мячом. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой. Встречные эстафеты с ведением мяча. |
|
|
|
37 |
5 |
СУ. ОРУ с мячом. Удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы. Учебная игра. |
|
|
|
38 |
6 |
СУ. ОРУ с мячом. Удары по воротам указанными спо- собами на точность (меткость) попадания мячом в цель. Учебная игра. |
|
|
|
39 |
7 |
СУ. ОРУ с мячом. Вырывание и выбивание мяча. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2,3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот. Учебная игра. |
|
|
|
40 |
8 |
СУ. ОРУ с мячом. Тактика свободного нападения. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. |
|
|
|
|
|
БАСКЕТБОЛ 18 часов |
|
|
|
41 |
1 |
Правила ТБ при игре в баскетбол. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте. Игра в мини-баскетбол. |
|
|
|
42 |
2 |
СУ. ОРУ. Беговые упражнения. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте. Игра в мини-баскетбол. |
|
|
|
43 |
3 |
СУ. ОРУ. Прыжковые упражнения. Ведение мяча в движении без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Встречные эстафеты. |
|
|
|
44 |
4 |
СУ. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3х10 м. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Учебная игра. |
|
|
|
45 |
5 |
СУ. ОРУ. Упражнения для развития координационных способностей. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости без сопротивления защитника. Учебная игра. |
|
|
|
46 |
6 |
СУ. ОРУ. Остановка двумя шагами и прыжком. Учебная игра. |
|
|
|
47 |
7 |
СУ. ОРУ с мячами. Повороты без мяча и с мячом. Учебная игра. |
|
|
|
48 |
8 |
СУ. ОРУ с мячами. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Учебная игра. |
|
|
|
49 |
9 |
СУ. ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении. Учебная игра. Эстафеты с элементами баскетбола. |
|
|
|
50 |
10 |
СУ. ОРУ в движении. Силовые упражнения. Броски двумя руками с места. Выбивание, вырывание мяча. Учебная игра. |
|
|
|
51 |
11 |
СУ. ОРУ в движении. Броски одной рукой с места. Выбивание, вырывание мяча. Учебная игра. Эстафеты с элементами баскетбола. |
|
|
|
52 |
12 |
СУ. ОРУ в движении. Выбивание, вырывание мяча. Эстафеты с элементами баскетбола. |
|
|
|
53 |
13 |
СУ. ОРУ с мячом. Прыжок в длину с места. Беговые и прыжковые упражнения. Броски одной рукой после ведения. Учебная игра. |
|
|
|
54 |
14 |
СУ. ОРУ с мячом. Беговые и прыжковые упражнения. Броски мяча в корзину после ведения и ловли мяча. Учебная игра. |
|
|
|
55 |
15 |
СУ. ОРУ с мячом. Беговые и прыжковые упражнения. Бросок мяча в корзину после двойного шага. Эстафеты с ведением ловлей и передачей мяча. Учебная игра. |
|
|
|
56 |
16 |
СУ. ОРУ с мячом. Беговые и прыжковые упражнения. Бросок мяча в корзину после двойного шага. Учебная игра. |
|
|
|
57 |
17 |
СУ. ОРУ. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Учебная игра. |
|
|
|
58 |
18 |
СУ. ОРУ. Упражнения со скакалками. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Учебная игра. |
|
|
|
|
|
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 10 часов |
|
|
|
59 |
1 |
ТБ на уроках л/атлетики. СУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт. Бег 30 м. Подвижные игры. |
|
|
|
60 |
2 |
СУ. ОРУ. Упражнения для развития скорости. Бег с ускорением. Бег 60 м. Эстафеты с бегом и прыжками. |
|
|
|
61 |
3 |
СУ. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Встречные эстафеты. |
|
|
|
62 |
4 |
СУ. ОРУ. Прыжок в длину с разбега. Метание малого мяча на дальность. Подвижные игры. |
|
|
|
63 |
5 |
СУ. ОРУ. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м). Спортивные игры. |
|
|
|
64 |
6 |
СУ. ОРУ. Беговые упражнения. 6- минутный бег. Подвижные игры. |
|
|
|
65 |
7 |
СУ. ОРУ. Беговые упражнения. Бег в медленном темпе до 15 минут. Бросок набивного мяча двумя руками из различных и.п.. Подвижные игры. |
|
|
|
66 |
8 |
СУ. ОРУ. Беговые и прыжковые упражнения. Эстафетный бег. Подвижные игры. |
|
|
|
67 |
9 |
СУ. ОРУ. Беговые и прыжковые упражнения. Кросс до 15 минут. Подвижные игры. |
|
|
|
68 |
10 |
СУ. ОРУ. Беговые упражнения. Бег с препятствиями и на местности. Подвижные игры. |
|
|
|
7 класс
п/№ |
№ урока |
Наименование разделов и тем |
Дата проведения |
Примечание |
|
|
|
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 14 часов |
По плану |
По факту |
|
1 |
1 |
Правила ТБ на уроках легкой атлетики. СУ. ОРУ. Бег с ускорением. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Подвижные игры. |
|
|
|
2 |
2 |
СУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт. Бег с ускорением с максимальной скоростью. Бег 30 м. Понятие об утомлении и переутомлении. Подвижные игры. |
|
|
|
3 |
3 |
СУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 60 метров. Подвижные игры. |
|
|
|
4 |
4 |
СУ. ОРУ в движении. Беговые и прыжковые упражнения. Бег 30 метров. Встречные эстафеты с бегом и прыжками. |
|
|
|
5 |
5 |
СУ. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 60 м. Встречные эстафеты. |
|
|
|
6 |
6 |
СУ. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Подвижные игры. |
|
|
|
7 |
7 |
СУ. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки в длину с 9 – 11 шагов с разбега способом «согнув ноги». Бег в равномерном темпе до 15-20 мин. Подвижные игры. |
|
|
|
8 |
8 |
СУ. ОРУ в движении. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание малого мяча 150 г на дальность. Подвижные игры. |
|
|
|
9 |
9 |
СУ. ОРУ. Специальные упражнения для метания. Метание малого мяча 150 г на дальность. Подвижные игры. |
|
|
|
10 |
10 |
СУ. ОРУ. Силовые упражнения. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м). Бег 1500 метров. Подвижные игры. |
|
|
|
11 |
11 |
СУ. ОРУ в движении. Прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Эстафеты с бегом и прыжками. |
|
|
|
12 |
12 |
СУ. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Спортивные игры. |
|
|
|
13 |
13 |
СУ. ОРУ в парах. Беговые упражнения. Кросс до 15 минут. Подвижные игры. |
|
|
|
14 |
14 |
СУ. ОРУ в парах. Бег с препятствиями и на местности. Подвижные игры. |
|
|
|
|
|
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ВОЛЕЙБОЛ 10 часов |
|
|
|
15 |
1 |
Правила Т/Б на уроках волейбола. СУ. ОРУ в движении. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий. Учебная игра. |
|
|
|
16 |
2 |
СУ. ОРУ. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.). Учебная игра. |
|
|
|
17 |
3 |
СУ. ОРУ Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Учебная игра. |
|
|
|
18 |
4 |
СУ. ОРУ в парах. Передача мяча двумя руками над собой и через сетку. Учебная игра. |
|
|
|
19 |
5 |
СУ. ОРУ в движении. Нижняя прямая подача мяча через сетку. Учебная игра. |
|
|
|
20 |
6 |
СУ. ОРУ. Нижняя прямая подача мяча через сетку. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра. |
|
|
|
21 |
7 |
СУ. ОРУ с мячом. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра. |
|
|
|
22 |
8 |
СУ. ОРУ с мячом. Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар. Учебная игра. |
|
|
|
23 |
9 |
СУ. ОРУ с мячом. Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Учебная игра. |
|
|
|
24 |
10 |
СУ. ОРУ с мячом. Позиционное нападение с изменением позиций игроков. Учебная игра. |
|
|
|
|
|
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ 24 часа |
|
|
|
25 |
1 |
Правила ТБ на уроках гимнастики. СУ. ОРУ в движении. Упражнения для развития гибкости. Помощь и страховка. Подвижные игры. |
|
|
|
26 |
2 |
СУ. ОРУ. Правила самоконтроля. Кувырок вперед в стойку на лопатках (м), кувырок назад в полушпагат (д). Встречные эстафеты. |
|
|
|
27 |
3 |
СУ. ОРУ в движении. Способы регулирования физической нагрузки. Упражнения для развития гибкости. Кувырок вперед в стойку на лопатках (м), кувырок назад в полушпагат (д). Круговые эстафеты. |
|
|
|
28 |
4 |
СУ. ОРУ в парах. Акробатика. Стойка на голове с согнутыми ногами (м), кувырок назад в полушпагат (д). Круговая тренировка. Встречные эстафеты. |
|
|
|
29 |
5 |
СУ. ОРУ. Акробатика – комбинация элементов. Упражнения для развития координационных способностей. Упражнения с обручами и скакалками. |
|
|
|
30 |
6 |
СУ. ОРУ. Упражнения для развития гибкости. Наклон вперед из положения сидя. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел ширину, высота 100—115 см). Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину высота 105—110 см). Подвижные игры и эстафеты. |
|
|
|
31 |
7 |
СУ. ОРУ с гимнастической палкой. Мальчики: прыжок согнув ноги. Девочки: прыжок ноги врозь. Подвижные игры. |
|
|
|
32 |
8 |
СУ. ОРУ с гимнастической палкой. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел ширину). Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину). Упражнения с гимнастической скамейкой. Подвижные игры. |
|
|
|
33 |
9 |
СУ. ОРУ. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Встречные эстафеты. |
|
|
|
34 |
10 |
СУ. ОРУ. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Подвижные игры. |
|
|
|
35 |
11 |
СУ. ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения в висах и упорах. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Подвижные игры. |
|
|
|
36 |
12 |
СУ. ОРУ в парах. Упражнения в висах и упорах. Упражнения для развития силовых качеств. Встречные эстафеты. |
|
|
|
37 |
13 |
СУ. ОРУ в парах. Упражнения в висах и упорах на перекладине и брусьях. Подвижные игры. |
|
|
|
38 |
14 |
СУ. ОРУ с гантелями. Подтягивание: на высокой перекладине из виса (м), на низкой перекладине из виса лежа (д). Встречные эстафеты. |
|
|
|
39 |
15 |
СУ. ОРУ в парах. Упражнения для развития мышц брюшного пресса – поднимание туловища в сед. Упражнения с обручами и скакалками. |
|
|
|
40 |
16 |
СУ. ОРУ с гимнастической палкой. Лазание по канату в 2-3 приема. Подвижные игры. |
|
|
|
41 |
17 |
СУ. ОРУ. Лазание по канату. Упражнения с набивными мячами. Подвижные игры. |
|
|
|
42 |
18 |
СУ. ОРУ. Лазание по канату. Упражнения со скакалками. Подвижные игры. |
|
|
|
43 |
19 |
СУ. ОРУ в движении. Лазание по гимнастической лестнице. Упражнения с гимнастическими обручами. Круговые эстафеты. |
|
|
|
44 |
20 |
СУ. ОРУ в парах. Лазание по гимнастической лестнице. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Встречные эстафеты. |
|
|
|
45 |
21 |
СУ. ОРУ со скакалками. Упражнения на гимнастическом бревне и гимнастической стенке. Эстафеты со скакалками. |
|
|
|
46 |
22 |
СУ. ОРУ с гимнастическими обручами. Упражнения на гимнастической стенке. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Эстафеты с гимнастическими обручами. |
|
|
|
47 |
23 |
СУ. ОРУ. Силовые упражнения. Подтягивание в висе на высокой и низкой перекладине. Подвижные игры. |
|
|
|
48 |
24 |
СУ. ОРУ. Упражнения с обручами и скакалками. Круговая тренировка. Встречные эстафеты. |
|
|
|
|
|
ФУТБОЛ |
|
|
|
|
|
12 часов |
|
|
|
49 |
1 |
Правила ТБ на уроках футбола. СУ. ОРУ с мячом. Стойки и перемещения игрока. Учебная игра. |
|
|
|
50 |
2 |
СУ. ОРУ с мячом. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стоны и подошвой. Учебная игра. |
|
|
|
51 |
3 |
СУ. ОРУ с мячом. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра. |
|
|
|
52 |
4 |
СУ. ОРУ с мячом. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника. Встречные эстафеты с ведением мяча. |
|
|
|
53 |
5 |
СУ. ОРУ с мячом. Удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема. Учебная игра. |
|
|
|
54 |
6 |
СУ. ОРУ с мячом. Удар по неподвижному мячу внешней частью подъема. Учебная игра. |
|
|
|
55 |
7 |
СУ. ОРУ с мячом. Удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема, по неподвижному мячу внешней частью подъема. Эстафеты с футбольным мячом. |
|
|
|
56 |
8 |
СУ. ОРУ с мячом. Удары по воротам указанными спо- собами на точность (меткость) попадания мячом в цель. Учебная игра. |
|
|
|
57 |
9 |
СУ. ОРУ с мячом. Перехват мяча. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2,3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот. Учебная игра. |
|
|
|
58 |
10 |
СУ. ОРУ с мячом. Жонглирование мяча. Игра вратаря. Позиционные нападения с изменением позиций игроков. Учебная игра. |
|
|
|
59 |
11 |
СУ. ОРУ с мячом. Комбинации из освоенньих элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Учебная игра. |
|
|
|
60 |
12 |
СУ. ОРУ с мячом. Тактика свободного нападения. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. |
|
|
|
|
|
БАСКЕТБОЛ 28 часов |
|
|
|
61 |
1 |
Правила ТБ при игре в баскетбол. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте. Игра в мини-баскетбол. |
|
|
|
62 |
2 |
СУ. ОРУ. Беговые упражнения. Ведение мяча с изменением направления движения. Игра в мини-баскетбол. |
|
|
|
63 |
3 |
СУ. ОРУ. Прыжковые упражнения. Перемещения в стойке приставными шагами боком, спиной. Ведение мяча с изменением скорости движения. Встречные эстафеты. |
|
|
|
64 |
4 |
СУ. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3х10 м. Ведение ведущей и неведущей рукой с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра. |
|
|
|
65 |
5 |
СУ. ОРУ. Упражнения для развития координационных способностей. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра. |
|
|
|
66 |
6 |
СУ. ОРУ в движении. Упражнения на внимание. Остановка прыжком. Эстафеты с элементами баскетбола. |
|
|
|
67 |
7 |
СУ. ОРУ в движении. Остановка двумя шагами. Учебная игра. |
|
|
|
68 |
8 |
СУ. ОРУ. Остановка двумя шагами и прыжком. Учебная игра. |
|
|
|
69 |
9 |
СУ. ОРУ с мячами. Повороты без мяча и с мячом. Учебная игра. |
|
|
|
70 |
10 |
СУ. ОРУ с мячами. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Учебная игра. |
|
|
|
71 |
11 |
СУ. ОРУ. Упражнения для развития ловкости. Ловля и передача мяча с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра. |
|
|
|
72 |
12 |
СУ. ОРУ в движении. Упражнения для развития ловкости. Ловля и передача мяча с пассивным сопротивлением защитника . Учебная игра. |
|
|
|
73 |
13 |
СУ. ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра. Эстафеты с элементами баскетбола. |
|
|
|
74 |
14 |
СУ. ОРУ. Ловля и передача мяча одной рукой в движении с пассивным сопротивлением защитника. Эстафеты с элементами баскетбола. |
|
|
|
75 |
15 |
СУ. ОРУ. Ловля и передача мяча в тройках, квадрате, круге с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра. Эстафеты с элементами баскетбола. |
|
|
|
76 |
16 |
СУ. ОРУ в движении. Силовые упражнения. Броски двумя руками с места с пассивным противодействием. Перехват мяча. Учебная игра. |
|
|
|
77 |
17 |
СУ. ОРУ в движении. Броски одной рукой с места с пассивным противодействием. Перехват мяча. Учебная игра. Эстафеты с элементами баскетбола. |
|
|
|
78 |
18 |
СУ. ОРУ в движении. Перехват мяча. Эстафеты с элементами баскетбола. |
|
|
|
79 |
19 |
СУ. ОРУ с мячом. Прыжок в длину с места. Беговые и прыжковые упражнения. Броски одной рукой после ведения с пассивным противодействием. Учебная игра. |
|
|
|
80 |
20 |
СУ. ОРУ с мячом. Беговые и прыжковые упражнения. Броски мяча в корзину после ведения и ловли мяча с пассивным противодействием. Учебная игра. |
|
|
|
81 |
21 |
СУ. ОРУ с мячом. Беговые и прыжковые упражнения. Бросок мяча в корзину после двойного шага с пассивным противодействием. Эстафеты с ведением ловлей и передачей мяча. Учебная игра. |
|
|
|
82 |
22 |
СУ. ОРУ с мячом. Беговые и прыжковые упражнения. Бросок мяча в корзину после двойного шага с пассивным противодействием. Учебная игра. |
|
|
|
83 |
23 |
СУ. ОРУ. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Учебная игра. |
|
|
|
84 |
24 |
СУ. ОРУ. Упражнения со скакалками. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Учебная игра. |
|
|
|
85 |
25 |
СУ. ОРУ. Упражнения с набивными мячами. Тактика свободного нападения. Учебная игра. |
|
|
|
86 |
26 |
СУ. ОРУ. Упражнения для развития ловкости. Нападение быстрым прорывом (2:1). Учебная игра. |
|
|
|
87 |
27 |
СУ. ОРУ. Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди». Учебная игра. |
|
|
|
88 |
28 |
СУ. ОРУ. Игровые задания 2:1, 3:1, 3:3. Учебная игра. |
|
|
|
|
|
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 14 часов |
|
|
|
89 |
15 |
ТБ на уроках л/атлетики. СУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт. Бег 30 м. Подвижные игры. |
|
|
|
90 |
16 |
СУ. ОРУ. Упражнения для развития скорости. Бег с ускорением. Бег 60 м. Эстафеты с бегом и прыжками. |
|
|
|
91 |
17 |
СУ. ОРУ. Беговые и прыжковые упражнения. Бег 60 м. Круговые эстафеты. |
|
|
|
92 |
18 |
СУ. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки в длину способом «согнув ноги» с 9-11 шагов разбега. Подвижные игры. |
|
|
|
93 |
19 |
СУ. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Встречные эстафеты. |
|
|
|
94 |
20 |
СУ. ОРУ. Прыжок в длину с разбега. Метание малого мяча 150 гр. на дальность. Подвижные игры. |
|
|
|
95 |
21 |
СУ. ОРУ в движении. Специальные упражнения для метания. Метание малого мяча 150 гр. на дальность. Подвижные игры. |
|
|
|
96 |
22 |
СУ. ОРУ. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Метание мяча 150 гр. Встречные эстафеты. |
|
|
|
97 |
23 |
СУ. ОРУ. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м). Спортивные игры. |
|
|
|
98 |
24 |
СУ. ОРУ. Беговые упражнения. 6- минутный бег. Подвижные игры. |
|
|
|
99 |
25 |
СУ. ОРУ. Беговые упражнения. Бег в медленном темпе до 15 минут. Бросок набивного мяча двумя руками из различных и.п. Подвижные игры. |
|
|
|
100 |
26 |
СУ. ОРУ. Беговые и прыжковые упражнения. Эстафетный бег. Подвижные игры. |
|
|
|
101 |
27 |
СУ. ОРУ. Беговые и прыжковые упражнения. Кросс до 15 минут. Подвижные игры. |
|
|
|
102 |
28 |
СУ. ОРУ. Беговые упражнения. Бег с препятствиями и на местности. Подвижные игры. |
|
|
|
8 класс
№ п/п |
№ уро КА |
Наименование разделов и тем |
Дата проведения |
Примечание |
|
|
|
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 14 часов |
По плану |
По факту |
|
1 |
1 |
Правила ТБ на уроках легкой атлетики. СУ. ОРУ. Бег с ускорением. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Подвижные игры. |
|
|
|
2 |
2 |
СУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт. Бег с ускорением с максимальной скоростью. Бег 30 м. Понятие об утомлении и переутомлении. Подвижные игры. |
|
|
|
3 |
3 |
СУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 60 метров. Подвижные игры. |
|
|
|
4 |
4 |
СУ. ОРУ в движении. Беговые и прыжковые упражнения. Бег 30 метров. Встречные эстафеты с бегом и прыжками. |
|
|
|
5 |
5 |
СУ. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 100 м. Круговая тренировка. Встречные эстафеты. |
|
|
|
6 |
6 |
СУ. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Подвижные игры. |
|
|
|
7 |
7 |
СУ. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки в длину 11-13 шагов разбега способом «согнув ноги». Бег в равномерном темпе до 15-20 мин. Подвижные игры. |
|
|
|
8 |
8 |
СУ. ОРУ в движении. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание малого мяча 150 г на дальность. Подвижные игры. |
|
|
|
9 |
9 |
СУ. ОРУ. Специальные упражнения для метания. Метание малого мяча 150 г на дальность. Круговая тренировка. Подвижные игры. |
|
|
|
10 |
10 |
СУ. ОРУ. Силовые упражнения. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м). Бег 1500 метров (д), 2000 м (м). Подвижные игры. |
|
|
|
11 |
11 |
СУ. ОРУ в движении. Прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Эстафеты с бегом и прыжками. |
|
|
|
12 |
12 |
СУ. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Спортивные игры. |
|
|
|
13 |
13 |
СУ. ОРУ в парах. Беговые упражнения. Кроссовая подготовка. Подвижные игры. |
|
|
|
14 |
14 |
СУ. ОРУ в парах. Бег с препятствиями и на местности. Подвижные игры. |
|
|
|
|
|
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ Волейбол 10 часов |
|
|
|
15 |
1 |
Правила Т/Б на уроках волейбола. СУ. ОРУ в движении. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий. Учебная игра. |
|
|
|
16 |
2 |
СУ. ОРУ. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.). Учебная игра. |
|
|
|
17 |
3 |
СУ. ОРУ Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Учебная игра. |
|
|
|
18 |
4 |
СУ. ОРУ в парах. Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Учебная игра. |
|
|
|
19 |
5 |
СУ. ОРУ в движении. Нижняя прямая подача мяча. Прием подачи. Учебная игра. |
|
|
|
20 |
6 |
СУ. ОРУ. Нижняя прямая подача мяча через сетку. Прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра. |
|
|
|
21 |
7 |
СУ. ОРУ с мячом. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра. |
|
|
|
22 |
8 |
СУ. ОРУ с мячом. Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар. Учебная игра. |
|
|
|
23 |
9 |
СУ. ОРУ с мячом. Позиционное нападение с изменением позиций игроков. Учебная игра. |
|
|
|
24 |
10 |
СУ. ОРУ с мячом. Позиционное нападение с изменением позиций игроков. Учебная игра. |
|
|
|
|
|
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ 24 часа |
|
|
|
25 |
1 |
Правила ТБ на уроках гимнастики. СУ. ОРУ в движении. Упражнения для развития гибкости. Помощь и страховка. Подвижные игры. |
|
|
|
26 |
2 |
СУ. ОРУ. История Олимпийских игр. Кувырок вперед и кувырок назад. Встречные эстафеты. |
|
|
|
27 |
3 |
СУ. ОРУ в движении. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Упражнения для развития гибкости. Кувырок назад в упор стоя ноги врозь. Круговые эстафеты. |
|
|
|
28 |
4 |
СУ. ОРУ в парах. Акробатика. Длинный кувырок (м), мост и поворот в упор стоя на одном колене (д). Круговая тренировка. Встречные эстафеты. |
|
|
|
29 |
5 |
СУ. ОРУ. Акробатика. Стойка на голове и руках (м), мост и поворот в упор стоя на одном колене (д). Упражнения для развития координационных способностей. Упражнения с обручами и скакалками. |
|
|
|
30 |
6 |
СУ. ОРУ. Упражнения для развития гибкости. Наклон вперед из положения сидя. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110—115 см). Девочки: прыжок боком с поворотом на 90 (конь в ширину, высота 110 см). Подвижные игры и эстафеты. |
|
|
|
31 |
7 |
СУ. ОРУ с гимнастической палкой. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110—115 см). Девочки: прыжок боком с поворотом на 90 (конь в ширину, высота 110 см). Подвижные игры. |
|
|
|
32 |
8 |
СУ. ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения с гимнастической скамейкой. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110—115 см). Девочки: прыжок боком с поворотом на 90 (конь в ширину, высота 110 см). Подвижные игры. |
|
|
|
33 |
9 |
СУ. ОРУ. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Встречные эстафеты. |
|
|
|
34 |
10 |
СУ. ОРУ. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Подвижные игры. |
|
|
|
35 |
11 |
СУ. ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения в висах и упорах. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Подвижные игры. |
|
|
|
36 |
12 |
СУ. ОРУ в парах. Упражнения в висах и упорах. Упражнения для развития силовых качеств. Встречные эстафеты. |
|
|
|
37 |
13 |
СУ. ОРУ в парах. Упражнения в висах и упорах на перекладине и брусьях. Подвижные игры. |
|
|
|
38 |
14 |
СУ. ОРУ с гантелями. Подтягивание: на высокой перекладине из виса (м), на низкой перекладине из виса лежа (д). Встречные эстафеты. |
|
|
|
39 |
15 |
СУ. ОРУ в парах. Упражнения для развития мышц брюшного пресса – поднимание туловища в сед. Упражнения в висах и упорах на перекладине и брусьях. Упражнения с обручами и скакалками. |
|
|
|
40 |
16 |
СУ. ОРУ с гимнастической палкой. Лазание по канату в 2-3 приема. Подвижные игры. |
|
|
|
41 |
17 |
СУ. ОРУ. Лазание по канату. Упражнения с набивными мячами. Подвижные игры. |
|
|
|
42 |
18 |
СУ. ОРУ. Лазание по канату. Упражнения со скакалками. Подвижные игры. |
|
|
|
43 |
19 |
СУ. ОРУ в движении. Лазание по гимнастической лестнице. Упражнения с гимнастическими обручами. Круговые эстафеты. |
|
|
|
44 |
20 |
СУ. ОРУ в парах. Лазание по гимнастической лестнице. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Встречные эстафеты. |
|
|
|
45 |
21 |
СУ. ОРУ со скакалками. Упражнения на гимнастическом бревне и гимнастической стенке. Эстафеты со скакалками. |
|
|
|
46 |
22 |
СУ. ОРУ с гимнастическими обручами. Упражнения на гимнастической стенке. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Эстафеты с гимнастическими обручами. |
|
|
|
47 |
23 |
СУ. ОРУ. Силовые упражнения. Подтягивание в висе на высокой и низкой перекладине. Подвижные игры. |
|
|
|
48 |
24 |
СУ. ОРУ. Упражнения с обручами и скакалками. Круговая тренировка. Встречные эстафеты. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ФУТБОЛ 12 часов |
|
|
|
49 |
1 |
Правила ТБ на уроках футбола. СУ. ОРУ с мячом. Стойки и перемещения игрока. Учебная игра. |
|
|
|
50 |
2 |
СУ. ОРУ с мячом. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стоны и подошвой. Учебная игра. |
|
|
|
51 |
3 |
СУ. ОРУ с мячом. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра. |
|
|
|
52 |
4 |
СУ. ОРУ с мячом. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника. Встречные эстафеты с ведением мяча. |
|
|
|
53 |
5 |
СУ. ОРУ с мячом. Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места. Удар по катящемуся мячу внешней стороной подъема. Учебная игра. |
|
|
|
54 |
6 |
СУ. ОРУ с мячом. Вбрасывание мяча из-за боковой линии с шагом. Удар по катящемуся мячу носком. Учебная игра. |
|
|
|
55 |
7 |
СУ. ОРУ с мячом. Удар по летящему мячу серединой лба. Эстафеты с футбольным мячом. |
|
|
|
56 |
8 |
СУ. ОРУ с мячом. Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель. Учебная игра. |
|
|
|
57 |
9 |
СУ. ОРУ с мячом. Перехват мяча. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2,3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот. Учебная игра. |
|
|
|
58 |
10 |
СУ. ОРУ с мячом. Жонглирование мяча. Игра вратаря. Позиционные нападения с изменением позиций игроков. Учебная игра. |
|
|
|
59 |
11 |
СУ. ОРУ с мячом. Комбинации из освоенньих элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Учебная игра. |
|
|
|
60 |
12 |
СУ. ОРУ с мячом. Тактика свободного нападения. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. |
|
|
|
|
|
БАСКЕТБОЛ 28 часов |
|
|
|
61 |
1 |
Правила ТБ при игре в баскетбол. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте. Игра в мини-баскетбол. |
|
|
|
62 |
2 |
СУ. ОРУ. Беговые упражнения. Ведение мяча с изменением направления движения. Игра в мини-баскетбол. |
|
|
|
63 |
3 |
СУ. ОРУ. Прыжковые упражнения. Перемещения в стойке приставными шагами боком, спиной. Ведение мяча с изменением скорости движения. Встречные эстафеты. |
|
|
|
64 |
4 |
СУ. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3х10 м. Ведение ведущей и неведущей рукой с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра. |
|
|
|
65 |
5 |
СУ. ОРУ. Упражнения для развития координационных способностей. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра. |
|
|
|
66 |
6 |
СУ. ОРУ в движении. Упражнения на внимание. Остановка прыжком. Эстафеты с элементами баскетбола. |
|
|
|
67 |
7 |
СУ. ОРУ в движении. Остановка двумя шагами. Учебная игра. |
|
|
|
68 |
8 |
СУ. ОРУ. Остановка двумя шагами и прыжком. Учебная игра. |
|
|
|
69 |
9 |
СУ. ОРУ с мячами. Повороты без мяча и с мячом. Учебная игра. |
|
|
|
70 |
10 |
СУ. ОРУ с мячами. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Учебная игра. |
|
|
|
71 |
11 |
СУ. ОРУ. Упражнения для развития ловкости. Ловля и передача мяча с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра. |
|
|
|
72 |
12 |
СУ. ОРУ в движении. Упражнения для развития ловкости. Ловля и передача мяча с пассивным сопротивлением защитника . Учебная игра. |
|
|
|
73 |
13 |
СУ. ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра. Эстафеты с элементами баскетбола. |
|
|
|
74 |
14 |
СУ. ОРУ. Ловля и передача мяча одной рукой в движении с пассивным сопротивлением защитника. Эстафеты с элементами баскетбола. |
|
|
|
75 |
15 |
СУ. ОРУ. Ловля и передача мяча в тройках, квадрате, круге с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра. Эстафеты с элементами баскетбола. |
|
|
|
76 |
16 |
СУ. ОРУ в движении. Силовые упражнения. Броски двумя руками с места с пассивным противодействием. Перехват мяча. Учебная игра. |
|
|
|
77 |
17 |
СУ. ОРУ в движении. Броски одной рукой с места с пассивным противодействием. Перехват мяча. Учебная игра. Эстафеты с элементами баскетбола. |
|
|
|
78 |
18 |
СУ. ОРУ в движении. Перехват мяча. Эстафеты с элементами баскетбола. |
|
|
|
79 |
19 |
СУ. ОРУ с мячом. Прыжок в длину с места. Беговые и прыжковые упражнения. Броски одной рукой после ведения с пассивным противодействием. Учебная игра. |
|
|
|
80 |
20 |
СУ. ОРУ с мячом. Беговые и прыжковые упражнения. Броски мяча в корзину после ведения и ловли мяча с пассивным противодействием. Учебная игра. |
|
|
|
81 |
21 |
СУ. ОРУ с мячом. Беговые и прыжковые упражнения. Бросок мяча в корзину после двойного шага с пассивным противодействием. Эстафеты с ведением ловлей и передачей мяча. Учебная игра. |
|
|
|
82 |
22 |
СУ. ОРУ с мячом. Беговые и прыжковые упражнения. Бросок мяча в корзину после двойного шага с пассивным противодействием. Учебная игра. |
|
|
|
83 |
23 |
СУ. ОРУ. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3 на одну корзину. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Учебная игра. |
|
|
|
84 |
24 |
СУ. ОРУ. Упражнения со скакалками. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 4:4, 5:5 на одну корзину. Учебная игра. |
|
|
|
85 |
25 |
СУ. ОРУ. Упражнения с набивными мячами. Нападение быстрым прорывом 3:2. Учебная игра. |
|
|
|
86 |
26 |
СУ. ОРУ. Упражнения для развития ловкости. Нападение быстрым прорывом (3:2). Учебная игра. |
|
|
|
87 |
27 |
СУ. ОРУ. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон». Учебная игра. |
|
|
|
88 |
28 |
СУ. ОРУ. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон». Учебная игра. |
|
|
|
|
|
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 14 часов |
|
|
|
89 |
15 |
ТБ на уроках л/атлетики. СУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт. Бег 30 м. Подвижные игры. |
|
|
|
90 |
16 |
СУ. ОРУ. Упражнения для развития скорости. Бег с ускорением. Бег 60 м. Эстафеты с бегом и прыжками. |
|
|
|
91 |
17 |
СУ. ОРУ. Беговые и прыжковые упражнения. Бег 100 м. Круговые эстафеты. |
|
|
|
92 |
18 |
СУ. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки в длину способом «согнув ноги» с 11-13 шагов разбега. Подвижные игры. |
|
|
|
93 |
19 |
СУ. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Встречные эстафеты. |
|
|
|
94 |
20 |
СУ. ОРУ. Прыжок в длину с разбега. Метание малого мяча 150 гр. на дальность. Подвижные игры. |
|
|
|
95 |
21 |
СУ. ОРУ в движении. Специальные упражнения для метания. Метание малого мяча 150 гр. на дальность. Круговая тренировка. Подвижные игры. |
|
|
|
96 |
22 |
СУ. ОРУ. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Метание мяча 150 гр. Встречные эстафеты. |
|
|
|
97 |
23 |
СУ. ОРУ. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м). Круговая тренировка. Спортивные игры. |
|
|
|
98 |
24 |
СУ. ОРУ. Беговые упражнения. 6- минутный бег. Подвижные игры. |
|
|
|
99 |
25 |
СУ. ОРУ. Беговые упражнения. Бег в равномерном темпе 15-20 минут. Бросок набивного мяча двумя руками из различных и.п. Подвижные игры. |
|
|
|
100 |
26 |
СУ. ОРУ. Беговые и прыжковые упражнения. Эстафетный бег. Подвижные игры. |
|
|
|
101 |
27 |
СУ. ОРУ. Беговые и прыжковые упражнения. Кроссовая подготовка. Подвижные игры. |
|
|
|
102 |
28 |
СУ. ОРУ. Беговые упражнения. Бег с препятствиями на местности. Подвижные игры. |
|
|
|
9 КЛАСС
№ п/п |
№ уро ка |
Наименование разделов и тем |
Дата проведения |
Примечание |
|
|
|
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 10 часов |
По плану |
По факту |
|
1 |
1 |
Правила ТБ на уроках легкой атлетики. СУ. ОРУ. Бег с ускорением. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Подвижные игры. |
|
|
|
2 |
2 |
СУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт. Бег с ускорением с максимальной скоростью. Бег 30 м. Подвижные игры. |
|
|
|
3 |
3 |
СУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и бег 60 метров. Подвижные игры. |
|
|
|
4 |
4 |
СУ. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 100 м. Круговая тренировка. Встречные эстафеты. |
|
|
|
5 |
5 |
СУ. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки в длину 11-13 шагов разбега способом «согнув ноги». Бег в равномерном темпе до 15-20 мин. Подвижные игры. |
|
|
|
6 |
6 |
СУ. ОРУ в движении. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание малого мяча 150 г на дальность. Подвижные игры. |
|
|
|
7 |
7 |
СУ. ОРУ. Специальные упражнения для метания. Метание малого мяча 150 г на дальность. Круговая тренировка. Подвижные игры. |
|
|
|
8 |
8 |
СУ. ОРУ. Силовые упражнения. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м). Бег 1500 метров (д), 2000 м (м). Подвижные игры. |
|
|
|
9 |
9 |
СУ. ОРУ в движении. Прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Эстафеты с бегом и прыжками. |
|
|
|
10 |
10 |
СУ. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Спортивные игры. |
|
|
|
|
|
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ Волейбол 6 часов |
|
|
|
11 |
1 |
Правила Т/Б на уроках волейбола. СУ. ОРУ в движении. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий. Учебная игра. |
|
|
|
12 |
2 |
СУ. ОРУ. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.). Учебная игра. |
|
|
|
13 |
3 |
СУ. ОРУ. Передача мяча у сетки и в прьгжке через сетку. Учебная игра. |
|
|
|
14 |
4 |
СУ. ОРУ в парах. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Учебная игра. |
|
|
|
15 |
5 |
СУ. ОРУ в движении. Прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. |
|
|
|
16 |
6 |
СУ. ОРУ с мячом. Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар. Учебная игра. |
|
|
|
|
|
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ 16 часа |
|
|
|
17 |
1 |
Правила ТБ на уроках гимнастики. СУ. ОРУ в движении. Упражнения для развития гибкости. Помощь и страховка. Подвижные игры. |
|
|
|
18 |
2 |
СУ. ОРУ. История Олимпийских игр. Длинный кувырок вперед с трех шагов разбега (м), равновесие на одной ноге, выпад вперед; кувырок вперед (д). Встречные эстафеты. |
|
|
|
19 |
3 |
СУ. ОРУ в движении. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Упражнения для развития гибкости. Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках. Круговые эстафеты. |
|
|
|
20 |
4 |
СУ. ОРУ в парах. Акробатика – комбинация элементов. Круговая тренировка. Встречные эстафеты. |
|
|
|
21 |
5 |
СУ. ОРУ. Акробатика – комбинация элементов. Упражнения для развития координационных способностей. Упражнения с обручами и скакалками. |
|
|
|
22 |
6 |
СУ. ОРУ. Упражнения для развития гибкости. Наклон вперед из положения сидя. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см). Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высоту 110 см) Подвижные игры и эстафеты. |
|
|
|
23 |
7 |
СУ. ОРУ. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Встречные эстафеты. |
|
|
|
24 |
8 |
СУ. ОРУ. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Подвижные игры. |
|
|
|
25 |
9 |
СУ. ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения в висах и упорах. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Подвижные игры. |
|
|
|
26 |
10 |
СУ. ОРУ в парах. Упражнения в висах и упорах на перекладине и брусьях. Подвижные игры. |
|
|
|
27 |
11 |
СУ. ОРУ с гимнастической палкой. Лазание по канату в 2-3 приема. Подвижные игры. |
|
|
|
28 |
12 |
СУ. ОРУ. Лазание по канату. Упражнения со скакалками. Подвижные игры. |
|
|
|
29 |
13 |
СУ. ОРУ в движении. Лазание по гимнастической лестнице. Упражнения с гимнастическими обручами. Круговые эстафеты. |
|
|
|
30 |
14 |
СУ. ОРУ со скакалками. Упражнения на гимнастическом бревне и гимнастической стенке. Эстафеты со скакалками. |
|
|
|
31 |
15 |
СУ. ОРУ с гимнастическими обручами. Упражнения на гимнастической стенке. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Эстафеты с гимнастическими обручами. |
|
|
|
32 |
16 |
СУ. ОРУ. Упражнения с обручами и скакалками. Круговая тренировка. Встречные эстафеты. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ФУТБОЛ 8 часов |
|
|
|
33 |
1 |
Правила ТБ на уроках футбола. СУ. ОРУ с мячом. Стойки и перемещения игрока. Учебная игра. |
|
|
|
34 |
2 |
СУ. ОРУ с мячом. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стоны и подошвой. Учебная игра. |
|
|
|
35 |
3 |
СУ. ОРУ с мячом. Ведение мяча с активным сопротивлением защитника. Учебная игра. |
|
|
|
36 |
4 |
СУ. ОРУ с мячом. Удар по летящему мячу средней частью подъема. Учебная игра. |
|
|
|
37 |
7 |
СУ. ОРУ с мячом. Перехват мяча. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2,3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот. Учебная игра. |
|
|
|
38 |
8 |
СУ. ОРУ с мячом. Жонглирование мяча. Игра вратаря. Позиционные нападения с изменением позиций игроков. Учебная игра. |
|
|
|
39 |
9 |
СУ. ОРУ с мячом. Комбинации из освоенньих элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Учебная игра. |
|
|
|
40 |
10 |
СУ. ОРУ с мячом. Тактика свободного нападения. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. |
|
|
|
|
|
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ Баскетбол 18 часов |
|
|
|
41 |
1 |
СУ. ОРУ. Беговые упражнения. Ведение мяча с изменением направления движения. Игра в мини-баскетбол. |
|
|
|
42 |
2 |
СУ. ОРУ. Прыжковые упражнения. Перемещения в стойке приставными шагами боком, спиной. Ведение мяча с изменением скорости движения. Встречные эстафеты. |
|
|
|
43 |
3 |
СУ. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3х10 м. Ведение ведущей и неведущей рукой с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра. |
|
|
|
44 |
4 |
СУ. ОРУ. Упражнения для развития координационных способностей. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра. |
|
|
|
45 |
5 |
СУ. ОРУ с мячами. Повороты без мяча и с мячом. Учебная игра. |
|
|
|
46 |
6 |
СУ. ОРУ с мячами. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Учебная игра. |
|
|
|
47 |
7 |
СУ. ОРУ. Упражнения для развития ловкости. Ловля и передача мяча с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра. |
|
|
|
48 |
8 |
СУ. ОРУ в движении. Упражнения для развития ловкости. Ловля и передача мяча с пассивным сопротивлением защитника . Учебная игра. |
|
|
|
49 |
9 |
СУ. ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра. Эстафеты с элементами баскетбола. |
|
|
|
50 |
10 |
СУ. ОРУ. Ловля и передача мяча одной рукой в движении с пассивным сопротивлением защитника. Эстафеты с элементами баскетбола. |
|
|
|
51 |
11 |
СУ. ОРУ. Ловля и передача мяча в тройках, квадрате, круге с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра. Эстафеты с элементами баскетбола. |
|
|
|
52 |
12 |
СУ. ОРУ в движении. Силовые упражнения. Броски одной и двумя руками в прыжке. Учебная игра. |
|
|
|
53 |
13 |
СУ. ОРУ с мячом. Беговые и прыжковые упражнения. Бросок мяча в корзину после двойного шага с пассивным противодействием. Учебная игра. |
|
|
|
54 |
14 |
СУ. ОРУ. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3 на одну корзину. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Учебная игра. |
|
|
|
55 |
15 |
СУ. ОРУ. Упражнения со скакалками. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 4:4, 5:5 на одну корзину. Учебная игра. |
|
|
|
56 |
16 |
СУ. ОРУ. Взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка). Учебная игра. |
|
|
|
57 |
17 |
СУ. ОРУ. Взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка). Учебная игра. |
|
|
|
58 |
18 |
Круговая тренировка . Учебная игра . |
|
|
|
|
|
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 10 часов |
|
|
|
59 |
1 |
ТБ на уроках л/атлетики. СУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт. Бег 30 м. Подвижные игры. |
|
|
|
60 |
2 |
СУ. ОРУ. Упражнения для развития скорости. Бег с ускорением. Бег 60 м. Эстафеты с бегом и прыжками. |
|
|
|
61 |
3 |
СУ. ОРУ. Беговые и прыжковые упражнения. Бег 100 м. Круговые эстафеты. |
|
|
|
62 |
4 |
СУ. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки в длину способом «согнув ноги» с 11-13 шагов разбега. Подвижные игры. |
|
|
|
63 |
5 |
СУ. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Встречные эстафеты. |
|
|
|
64 |
6 |
СУ. ОРУ. Прыжок в длину с разбега. Метание малого мяча 150 гр. на дальность. Подвижные игры. |
|
|
|
65 |
7 |
СУ. ОРУ в движении. Специальные упражнения для метания. Метание малого мяча 150 гр. на дальность. Круговая тренировка. Подвижные игры. |
|
|
|
66 |
8 |
СУ. ОРУ. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Метание мяча 150 гр. Встречные эстафеты. |
|
|
|
67 |
9 |
СУ. ОРУ. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м). Круговая тренировка. Спортивные игры. |
|
|
|
68 |
10 |
СУ. ОРУ. Беговые упражнения. Бег с препятствиями на местности. Подвижные игры. |
|
|
|
В нашем каталоге доступно 70 316 рабочих листов
Перейти в каталогПолучите новую специальность за 3 месяца
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» для 5-9 классов разработана в соответствии:
- с требованиями государственного образовательного стандарта основного общего образования
- с рекомендациями Примерной программы по физической культуре (Примерная программа по физической культуре. 5-9классы. - М.: Просвещение, 2012 год);
- с авторской программой «Комплексная программа физического воспитания учащихся 5-9 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2012) и обеспечена учебником для общеобразовательных учреждений «Физическая культура. 5—9 классы» (М.: Просвещение).2008.
6 625 730 материалов в базе
«Физическая культура», Лях В.И.
Больше материалов по этому УМКНастоящий материал опубликован пользователем Гаврюшенко Владимир Петрович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Мини-курс
5 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.