Инфоурок Физическая культура Рабочие программыРабочая программа основного общего образования базового уровня 5-9 класс (Физическая культура)

Рабочая программа основного общего образования базового уровня 5-9 класс (Физическая культура)

Скачать материал

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 


         

 

 

 

 

 

 

ГБОУ ЛНР

«Желтянская общеобразовательная школа I-III ступеней»

 

 

 

 

                                                      Утверждаю:

                                                             Директор ______________Смирнова З.А

 

                                                              «_________» ___________2017 г.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Рабочая программа

основного  общего образования

базового уровня

5-9 класс

(Физическая культура)

 

 

 

 

 

 

 

 

                 

                                                                          Составитель рабочей программы:

                                                                      Гаврюшенко ВП.

 

 

 

 

 

 

2017 г.

 

 

 

Пояснительная записка

        Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» для 5-9 классов разработана  в соответствии:

- с требованиями  государственного образовательного стандарта основного общего образования

- с рекомендациями Примерной программы по физической культуре (Примерная программа по физической культуре. 5-9классы. - М.: Просвещение, 2012 год);

- с авторской программой «Комплексная программа физического воспитания учащихся 5-9 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2012) и обеспечена учебником для общеобразовательных учреждений «Физическая культура. 5—9 классы» (М.: Просвещение).2008.

             Содержание программы направлено на формирование у школьников умений и навыков в самостоятельной организации различных форм занятий.

       Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять

физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:

- укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

- обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

- развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

- приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

- воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

- содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

Решение задач физического воспитания обучающихся направлено на:

- содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

- обучение основам базовых видов двигательных действий;

- дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;

- формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основе системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

- выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;

- углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

- воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

- выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

- воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

- содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельностного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.

Содержание программного материала состоит из двух  основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек  заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.

Взаимосвязь базового и вариативного компонентов позволяет решать задачи, предложенные данной программой.

 

        

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ПРЕДМЕТА

 

Основы знаний о физической культуре (в течение уроков и самостоятельной работы)

История возникновения физической культуры. Связь физической культуры с жизненно важными умениями и навыками. Понятия «физическая культура» и «физические упражнения». Значение физических упражнений для здоровья человека. Основные способы передвижений человека. Правила поведения на уроках физической культуры. Сведения  о режиме дня и личной гигиене, правильной осанке. Характеристика основных физических качеств. Подвижные и спортивные игры.

Способы физкультурной деятельности (в течение года)

Раздел «Способы физкультурной деятельности» знакомит учеников с возможными движениями человека, а также содержит учебный материал, направленный на освоение основных жизненно важных умений и навыков.

Самостоятельные занятия. Разработка режима дня. Составление и выполнение комплексов упражнений утренней гимнастики, физкультминуток. Выполнение простейших закаливающих процедур. Организация и проведение подвижных игр во время прогулок и каникул.

Физическое совершенствование

Содержание раздела «Физическое совершенствование» направлено на гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья.

Базовая часть содержания программного материала

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.

            Программный материал по данному разделу можно осваивать в течение уроков, в  ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных качеств, а также в самостоятельной работе.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

            Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.

            Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно воздействующих на совершенствование соответствующих физических функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом различной направленности.

Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

            Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно-значимых свойств и качеств. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

            Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности. Ведение тетрадей по самостоятельным занятиям физическими упражнениями, контролю за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Культурно-исторические основы. Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

            Изучение учебной и специальной литературы по физической культуре, изложение взглядов и отношений к ее материальным и духовным ценностям.

Самостоятельное выполнение заданий учителя на уроках физической культуры.

Приемы закаливания.

Воздушные ванны. Теплые (свыше +22 градусов), безразличные (+20…+22 градуса),прохладные (+17…+20 градусов), холодные (0…+8 градусов), очень холодные (ниже 0 градусов).

            Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке, водоеме. Дозировка данных процедур указана в программе начальной школы. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья учащихся. Пользование баней 1-2 раза в неделю. Температура в парильне +70…+90 градусов (2-3 захода по 3-7 минут).

Способы самоконтроля.

 Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.

 

Спортивные игры

С 5 класса начинается обучение технико-тактическим действиям одной из спортивных игр. В качестве базовых игр рекомендуются баскетбол, ручной  мяч, волейбол или футбол. Обучение сложной технике игры основывается на приобретенных в начальной школе простейших умениях обращения с мячом. По своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным и универсальным средством развития ребенка.

            Специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально, в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития прежде всего координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реакции и перестроения двигательных действий, точность дифференцирования и оценивания пространственных, временных и силовых параметров движений, способность к согласованию отдельных движений в целостные комбинации). Одновременно материал по спортивным играм оказывает многостороннее влияние на развитие психических процессов обучаемого (восприятие, внимание, память, мышление, воображение), воспитание нравственных и волевых качеств, что обусловлено необходимостью соблюдения правил игры, согласования индивидуальных, групповых и командных взаимодействий партнеров и соперников.

            Уже с 5 класса необходимо стремиться учить детей согласовывать индивидуальные и простые командные технико-тактические взаимодействия (с мячом и без мяча) в нападении и в защите. Игровые упражнения и формы занятий создают благоприятные условия для самостоятельного выполнения заданий с мячом.

Программный материал по спортивным играм

Баскетбол.

Теоретические сведения. Терминология спортивной игры. Правила и организация игры. Правила техники безопасности при занятиях баскетболом.

Технические приемы.

5-6 класс. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления противника. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Броски одной и двумя руками  с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника.  Вырывание и выбивание мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Игра по упрощенным правилам.

7 класс.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками  с места и в движении (после ведения, после ловли) с пассивным противодействием. Позиционное нападение с изменением позиций. Нападение быстрым прорывом (2:1). Игра по правилам мини-баскетбола.

8-9 класс. Броски мяча одной и двумя руками в прыжке. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон» (8кл), взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка – 9кл).

Гимнастика

Обучение гимнастическим упражнениям расширяется и углубляется. Более сложными становятся упражнения в построениях и перестроениях, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (набивными мячами, обручами, палками, скакалками), акробатические упражнения, опорные прыжки, упражнения в висах и упорах на различных гимнастических снарядах.

            Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают гимнастические упражнения незаменимым средством и методом развития координационных (ритма, равновесия, ориентирования в пространстве, согласования движений), а также развития силы рук, ног, туловища, силовой выносливости, гибкости.

            Начиная с 5 класса усиливается дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выборе снарядов, дозировке гимнастических упражнений. Большое значение имеет музыкальное сопровождение занятий.

            Занятия по отделениям, строгая регламентация, необходимость соблюдения дисциплины и порядка позволяют воспитывать такие волевые качества, как самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма. В свою очередь, упражнения на снарядах содействуют воспитанию смелости, решительности, уверенности. Гимнастические упражнения создают благоприятные условия для воспитания самоконтроля и самооценки достигнутых результатов.

            С учетом большой доступности, возможности индивидуальных тренировок гимнастические упражнения являются хорошим средством для организации и проведения самостоятельных занятий, особенно при развитии силы, гибкости и улучшении осанки.

Программный материал по гимнастике

Теоретические сведения. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости. Страховка и помощь во время занятий. Обеспечение техники безопасности. Упражнения для разогревания. Основы выполнения гимнастических упражнения.

Строевые упражнения.

5 класс – перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре  в колонну по одному разведением и слиянием.

6 класс – размыкание и смыкание на месте, строевой шаг

7 класс – выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!»

8 класс – команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево

9 класс – переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге, перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении.

Общеразвивающие упражнения.

5-7 класс. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3кг). Девочки: с обручами, большим мячом, палками, скакалками.

8-9 класс. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (3-5кг), эспандерами. Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками.

Висы и упоры.

5 класс – мальчики: висы согнувшись и прогнувшись, подтягивание в висе, поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы, подтягивание из виса лежа.

6 класс – мальчики: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор, махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом. Девочки: наскок прыжком в упор, соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лежа; вис присев.

7 класс – мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок. Девочки: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор.

8 класс – мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем завесом вне. Девочки: из упора опускание вперед в вис присев; из виса присев махом одной и толчком другой в вис прогнувшись; соскок.

9 класс – мальчики: подъем переворотом в упор махом и силой. Девочки: вис прогнувшись; соскок.

Опорные прыжки.

5 класс. Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100см).

6 класс. Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110см).

7 класс. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115см). Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110см).

8 класс. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110-115см). Девочки: прыжок боком с поворотом на 90 градусов (конь в ширину, высота 110см).

9 класс. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115см). Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110см).

Акробатические упражнения.

5 класс. Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках.

6 класс. Два кувырка вперед слитно; мост из положения стоя с помощью.

7 класс. Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами. Девочки: кувырок назад в полушпагат.

8 класс. Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках. Девочки: «мост» и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад.

9 класс. Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега. Девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.

Развитие координационных способностей.

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне; на гимнастической стенке, перекладине, гимнастическом козле и коне. Эстафеты и игры.

Развитие силовой выносливости.

Лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах.

Развитие скоростно-силовых способностей.

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча.

Развитие гибкости

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой движений для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами.

Организаторские умения. Помощь и страховка. Демонстрация упражнения. Выполнение обязанностей командира отделения. Установка и уборка снарядов. Составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований.

Самостоятельные занятия. Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки.

Легкая атлетика

После усвоения основ легкоатлетических упражнений в беге, прыжках и метаниях, входящих в содержание программы начальной школы, с 5 класса начинается обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину и высоту с разбега, метаниям.

            Данный материал содействует дальнейшему развитию и совершенствованию прежде всего кондиционных и координационных способностей. Основным моментом в обучении легкоатлетическим упражнениям в этом возрасте является освоение согласования движений разбега с отталкиванием и разбега с выпуском снаряда.

            Правильное применение материала по легкой атлетике способствует воспитанию у обучающихся морально-волевых качеств, а систематическое проведение занятий на открытом воздухе содействует укреплению здоровья, закаливанию.

            Способы прыжков учитель определяет самостоятельно, в зависимости от наличия соответствующей материальной базы, подготовленности обучающихся и методического мастерства. Наиболее целесообразными в освоении являются прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги», в высоту с разбега способом «перешагивание».

Программный материал по легкой атлетике

Теоретические сведения. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Разминка для выполнения легкоатлетических упражнений. Представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.

Спринтерский бег.

5 класс. Высокий старт от 10 до 15м. Бег с ускорением от 30 до 40м. Скоростной бег до 40м. Бег на результат 60м.

6 класс. Высокий старт от 15 до 30м. Бег с ускорением от 30 до 50м. Скоростной бег до 50м. Бег на результат 60м.

7 класс. Высокий старт от 30 до 40м. Бег с ускорением от 40 до 60м. Скоростной бег до 60м. Бег на результат 60м.

8-9 класс. Низкий старт до 30м. Бег с ускорение от 70 до 80м. Скоростной бег до 70м. Бег на результат 100м.

Длительный бег.

5 класс. Бег в равномерном темпе от 1- до 12мин. Бег на 1000м.

6 класс. Бег в равномерном темпе до 15мин. Бег на 1200м.

7 класс. Бег в равномерном темпе: мальчики до 20мин, девочки до 15мин. Бег на 1500м.

8-9 класс. Бег на 2000м (мальчики), на 1500м (девочки).

Прыжок в длину.

5-6 класс. Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега.

7 класс. Прыжки в длину с 9-11 шагов разбега.

8-9 класс. Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега.

Прыжок в высоту.

5-7 класс. Прыжки в высоту  с 3-5 шагов разбега.

8-9 класс прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега.

Метание малого мяча на дальность и в цель.

5-6 класс. Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5-6м, в горизонтальную и вертикальную цель (1 на 1м) с расстояния 6-8м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.

Бросок набивного мяча (2кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места, то же с шага, снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (2кг) двумя руками после броска партнера, после броска вверх, с хлопками ладонями после приседания.

7 класс. Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов, в горизонтальную и  вертикальную цель (1 на 1м) с расстояния 10-12м. Метание мяча весом 150г на дальность и с4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10м на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2кг) двумя руками из различных исходных положений, стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов, снизу вверх на заданную и максимальную в высоту.

8 класс. Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов, в горизонтальную и  вертикальную цель (1 на 1м) с расстояния девушки 12-14м, юноши до 16м. Метание мяча весом 150г на дальность и с4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10м на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2кг) двумя руками из различных исходных положений с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов, с четырех шагов.

9 класс. Метание теннисного мяча и мяча весом 150г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов  с укороченного и полного разбега на дальность, в коридор 10м и на заданное расстояние; в горизонтальную и  вертикальную цель (1 на 1м) с расстояния юноши до 18м, девушки 12-14м. . Бросок набивного мяча (девушки - 2кг, юноши – 3кг)  двумя руками из различных исходных положений с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов, с четырех шагов.

Развитие выносливости.

Кросс до 15мин. Бег с препятствиями и на местности. Минутный бег. Эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей.

Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из различных исходных положений, толчки и броски набивных мячей весом до 3кг с учетом возрастных и половых особенностей.

Развитие скоростных способностей.

Эстафеты. Старты из различных исходных положений. Бег с ускорением, с максимальной скоростью.

Развитие координационных способностей.

Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных исходных положений в цель и на дальность (обеими руками).

Организаторские умения. Измерение результатов. Подача команд. Демонстрация упражнений. Помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий.

Самостоятельные занятия. Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены.

Вариативная часть содержания программного материала.

          Материал вариативной части, связанный с региональными особенностями, и время на его освоение определяют республиканские  и областные органы образования. Другую составляющую вариативной части определяет сам учитель по согласованию с дирекцией школы.

В связи с тем, что состояние материально-технической базы школы не позволяет проводить некоторые виды программного материала, в частности элементы единоборств и плавание, а также принимая во внимание  интересы и склонности детей, принято решение изучать следующие виды: волейбол и настольный теннис, доступные для освоения в нашей школе.

Лыжная подготовка.

В начале занятий лыжной подготовкой рекомендуется равномерное прохождение дистанции длиной 2-3км. Затем с увеличением скорости передвижения дистанция сокращается. Повышение скорости планируется постепенно к концу занятий лыжной подготовкой, что обеспечит суммарную нагрузку и подготовит обучающихся к сдаче контрольных нормативов.

            Умению правильно распределять силы на дистанции обучающиеся учатся на кругах длиной до 1км с фиксацией времени прохождения каждого круга и последующим анализом результатов.

            На каждом занятии необходимо уделять внимание устранению ошибок в технике, возникающих при увеличении скорости передвижения на различных дистанциях.

            Успешное освоение техники передвижения на лыжах во многом зависит не только от качества уроков физической культуры, но и от самостоятельных занятий обучающихся и выполнения домашних заданий. Задача педагога – ознакомить обучающихся с правилами самостоятельной работы для того, чтобы эти занятия не имели отрицательного эффекта.

Программный материал по лыжной подготовке

Теоретические сведения. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Техника лыжных ходов.

5 класс. Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3км.

6 класс. Одновременный бесшажный и двухшажный ходы. Подъем «елочкой». Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции 3,5км. Игры: «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку».

7 класс. Одновременный одношажный ход. Подъем в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте 

8 класс. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Торможение и поворот «плугом». Прохождение дистанции 4,5км.

9 класс. Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5км.

Организаторские умения. Подсчет  результатов. Подача команд. Помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке инвентаря и места проведения занятий.

Самостоятельные занятия. Упражнения и простейшие программы развития скоростно-силовых способностей, выносливости на основе освоенных элементов лыжной подготовки. Игровые упражнения, направленные на освоение технических приемов (спуски, подъемы, повороты, торможения). Правила самоконтроля и гигиены.

Программный материал по волейболу.

Теоретические сведения. Терминология спортивной игры. Правила и организация игры. Правила техники безопасности при занятиях волейболом.

Технические приемы.

5-6 класс.  Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег с выполнением заданий. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. Передачи мяча через сетку.  Нижняя прямая подача с расстояния 3-6м от сетки. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

7 класс. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег с выполнением заданий. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. Передачи мяча через сетку.  Нижняя прямая подача через сетку. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

8 класс. Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Нижняя прямая подача. Прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам волейбола.

9 класс. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Прием мяча, отраженного сеткой. Нижняя прямая подача в заданную часть площадки. Прямой нападающий удар при встречных передачах. Игра по упрощенным правилам волейбола.

Организаторские умения. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию игры волейбол, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры.

Самостоятельные занятия. Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (передачи, прием, нападающий удар).  Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию игры волейбол. Правила самоконтроля.

 

Учебно-тематический план

№ п/п

Содержание  программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

5

6

7

8

9

1

Базовая часть

54

54

80

80

54

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Спортивные  игры

Баскетбол

 

 

18

 

 

18

 

 

28

 

 

28

 

18

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

16

16

24

24

16

1.4

Легкая атлетика

20

20

28

28

20

2

Вариативная часть

14

14

22

22

14

2.1

Волейбол

6

6

10

10

6

2.2

Футбол

8

8

12

12

8

 

Всего

68

68

102

102

68

 

 

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ

Личностные и метапредметные результаты

Образовательный результат

Количество лет на освоение

Классы

Метапредметные результаты:

 

 

Регулятивные

 

 

Умение планировать режим дня, обеспечивать оптималь­ное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;

2

5-6

Умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

3

7-9

Умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

1

5

Умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;

5

5-9

 

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями;

5

5-9

Формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо.

5

5-9

Познавательные

 

 

Овладение сведениями о роли и значении физической культуры в формировании целостной личности человека, в развитии его сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

2

8-9

Понимание здоровья как одного из важнейших условий развития и самореализации человека, расширяющего возможности выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего длительную творческую активность;

5

5-9

Понимание физической культуры как средства организации и активного ведения здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося от норм) поведения.

5

5-9

Коммуникативные

 

 

Владение умением осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных  занятиях  физическими  упражнениями   и спортом;

5

5-9

Владение умением формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоро­вительной деятельностью, излагать их содержание;

5

5-9

Владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнёрами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности.

5

5-9

Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

5

5-9

Владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

5

5-9

Владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника.

5

5-9

Личностные результаты:

 

 

Воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;

5

5-9

Владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастно-половым нормативам;

5

5-9

Владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

5

5-9

Владение знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания индивиду­альных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности.

5

5-9

Способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;

5

5-9

Способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;

5

5-9

Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

5

5-9

Умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

5

5-9

Умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

5

5-9

 

 

Предметные результаты

Предметный результат

Количество лет на освоение

Клас

сы

Учащийся научится

 

 

характеризовать историю развития спорта и олимпийского движения,  положительное их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

5

5-9

- характеризовать основные направления развития физической культуры в обществе, её цели, задачи и формы организации;

2

8-9

Обосновывать знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

5

5-9

Овладеет умениями:

  в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м;

5

5-9

  в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10— 15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м;

5

5-9

  в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элемен­тов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);

5

5-9

в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);

5

5-9

« демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;

5

5-9

Учащийся получит возможность научиться

 

 

-  проявлять инициативу и самостоятельность при организации совместных занятий физическими упражнениями, доброжелательное и уважительное отношение к участникам с разным уровнем их умений, физических способностей, состояния здоровья;

5

5-9

- взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

5

5-9

способность проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований

5

5-9

- преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по технической и физической подготовке;

5

5-9

-  организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

5

5-9

- организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

3

7-9

-овладеет способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;

5

5-9

- овладеет способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;

5

5-9

- овладеет правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения  в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

5

5-9

- проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаб­людения.

5

5-9

- овладеет способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, использования этих показателей в организации и проведении само­стоятельных форм занятий.

5

5-9

- составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

5

5-9

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

• основы истории развития физической культуры в России (в СССР);

• особенности развития избранного вида спорта;

• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

• психофункциональные особенности собственного организма;

• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями.

Уметь:

• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

• проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения

• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать:

 

Физические способности

Физические

Упражнения

 

мальчики

девочки

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с

9,2

10,2

Силовые

Лазанье по канату на

расстояние 6 м, с Прыжок в длину с места, см

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз

12

 

180

 

 

165

 

18

К вынослиности

Кроссовый бег 2 км

8 мин 50 с

 

10 мин 20 с

 

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, с

Бросок малого мяча в

стандартную мишень, м

10,0

 

 

12,0

14,0

 

 

10,0

 

Критерии и нормы оценки знаний обучающихся

При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся. 

      

Характеристика цифровой оценки (отметки)

Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.

Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.

Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.

Оценка «2» выставляется, если упражнение не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.

 

 

 

 

 

Перечень учебно-методического обеспечения

Учебно-методическое обеспечение

Название, автор, издательство, год издания

Программы

1.Примерная программа по физической культуре. 5-9классы. - М.: Просвещение, 2012 г.

 2. В. И. Лях, А. А. Зданевич  Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11классов. - М.: Просвещение, 2008)

Учебная литература

1.Физическая культура.  5-7 классы: учеб. Для общеобразов. учреждений

/М.Я.Виленский, И.М.Туревский, Электронный учебник Т.Ю.Торочкова и др.-2-е изд.-М.: Просвещение, 2013

2. Лях В.И. Физическая культура. 8-9 классы: учеб. Для общеобразов. учреждений /В.И.Лях, А.А.Зданевич. – 8-е изд. – М.: Просвещение, 2012.  Электронный учебник

Дополнительная литература

«Тесты в физическом воспитании школьников». Пособие для учителя. Составитель В.И.Лях.  Электронный учебник.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6 класс

 

п/№

№ урока

Наименование разделов и тем

Дата проведения

Примечание

 

 

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

10 часов

По плану

По факту

 

1

1

Правила ТБ на уроках легкой атлетики. СУ. ОРУ. Бег с ускорением.  Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Подвижные игры.

 

 

 

 

 

2

2

СУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров. Подвижные игры.

 

 

 

 

3

3

СУ. ОРУ в движении. Беговые и прыжковые упражнения. Бег 30 метров. Встречные эстафеты с бегом и прыжками.

 

 

 

4

4

СУ. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 60 м.  Встречные эстафеты.

 

 

 

5

5

СУ. ОРУ. Специальные прыжковые  упражнения.  Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Подвижные игры.

 

 

 

6

6

СУ. ОРУ в движении. Прыжки в длину с разбега  способом «согнув ноги». Метание малого мяча на дальность.  Подвижные игры.

 

 

 

7

7

СУ. ОРУ. Специальные упражнения для метания. Метание малого мяча на дальность. Подвижные игры.

 

 

 

 

8

8

СУ. ОРУ в движении. Прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание». Эстафеты с бегом и прыжками.

 

 

 

 

9

9

СУ. ОРУ. Специальные  прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с 5–7 шагов  разбега способом «перешагивание». Спортивные игры.

 

 

 

10

10

СУ. ОРУ в парах. Бег с препятствиями и на местности. Подвижные игры.

 

 

 

 

 

 

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

Волейбол

6 часов

 

 

 

11

1

Правила Т/Б на уроках волейбола. СУ. ОРУ в движении. Стойки игрока:  перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий. Учебная игра.

 

 

 

12

2

СУ. ОРУ. Стойки игрока:  перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.). Учебная игра.

 

 

 

13

3

СУ. ОРУ в движении. Нижняя прямая подача мяча  через сетку.  Подвижная игра «Подай и попади».

 

 

 

14

4

СУ. ОРУ.  Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.  Учебная игра.

 

 

 

15

5

СУ. ОРУ с мячом. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра.

 

 

 

16

6

СУ. ОРУ с мячом.  Тактика свободного нападения. Учебная игра.

 

 

 

 

                        Гимнастика(16ч.)

17

1

Правила ТБ на уроках гимнастики. СУ. ОРУ в движении. Упражнения для развития гибкости. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Подвижные игры.

 

 

 

18

2

СУ. ОРУ в движении. Упражнения для развития  гибкости. Два кувырка вперед слитно. Круговые эстафеты.

 

 

 

19

3

СУ. ОРУ. Акробатика – комбинация элементов. Упражнения для  развития координационных способностей. Упражнения с обручами и скакалками.

 

 

 

20

4

СУ. ОРУ. Упражнения для развития гибкости. Наклон вперед из положения сидя. Подвижные игры и эстафеты.

 

 

 

21

5

СУ. ОРУ с гимнастической палкой. Опорный прыжок «ноги

врозь» (козел в ширину, высота 100—110 см). Упражнения с гимнастической скамейкой. Подвижные игры.

 

 

 

22

6

СУ.  ОРУ. Опорный прыжок «ноги врозь». Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Встречные эстафеты.

 

 

 

23

7

СУ. ОРУ.  Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Подвижные игры.

 

 

 

24

8

СУ. ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения в висах и упорах. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Подвижные игры.

 

 

 

25

9

СУ. ОРУ в парах. Упражнения в висах и упорах. Упражнения для развития силовых качеств. Встречные эстафеты.

 

 

 

26

10

СУ. ОРУ в парах. Упражнения в висах и упорах на перекладине и брусьях. Подвижные игры.

 

 

 

27

11

СУ. ОРУ с гантелями. Подтягивание: на высокой перекладине из виса (м), на низкой перекладине из виса лежа (д). Встречные эстафеты.

 

 

 

28

12

СУ. ОРУ с гимнастической палкой. Лазание по канату в 2-3 приема. Подвижные игры.

 

 

 

29

13

СУ. ОРУ. Лазание по канату. Упражнения с набивными мячами.  Подвижные игры.

 

 

 

30

14

СУ. ОРУ. Лазание по канату. Упражнения со скакалками. Подвижные игры.

 

 

 

31

15

СУ. ОРУ в движении. Лазание по гимнастической лестнице. Упражнения с гимнастическими обручами. Круговые эстафеты.

 

 

 

32

16

СУ. ОРУ. Силовые упражнения. Подтягивание в висе на высокой и низкой перекладине. Подвижные игры.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ФУТБОЛ

8 часов

 

 

 

33

1

Правила ТБ  на уроках  футбола. СУ. ОРУ  с мячом. Стойки и перемещения игрока. Учебная игра.

 

 

 

34

2

СУ. ОРУ с мячом. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стоны и подошвой. Учебная игра.

 

 

 

35

3

 СУ. ОРУ с мячом. Ведение мяча по прямой.  Учебная игра.

 

 

 

36

4

СУ. ОРУ с мячом. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой. Встречные эстафеты с ведением мяча.

 

 

 

37

5

СУ. ОРУ с мячом.  Удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы. Учебная игра.

 

 

 

38

6

СУ. ОРУ с мячом. Удары по воротам указанными спо- собами на точность (меткость) попадания мячом в цель. Учебная игра.

 

 

 

39

7

СУ. ОРУ с мячом. Вырывание и выбивание мяча. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2,3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот.  Учебная игра.

 

 

 

40

8

СУ. ОРУ с мячом. Тактика свободного нападения. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

 

 

 

 

 

БАСКЕТБОЛ

18  часов

 

 

 

41

1

Правила ТБ при игре в баскетбол. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте.  Игра в мини-баскетбол.

 

 

 

42

2

СУ. ОРУ. Беговые упражнения. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте.  Игра в мини-баскетбол.

 

 

 

43

3

СУ. ОРУ.  Прыжковые упражнения. Ведение мяча в движении без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Встречные эстафеты.

 

 

 

44

4

СУ. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3х10 м.  Ведение мяча с изменением направления и скорости. Учебная игра.

 

 

 

45

5

СУ. ОРУ. Упражнения для развития координационных способностей. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости без сопротивления защитника.  Учебная игра.

 

 

 

46

6

СУ. ОРУ. Остановка двумя шагами и прыжком. Учебная игра.

 

 

 

47

7

СУ. ОРУ с мячами. Повороты без мяча и с мячом. Учебная игра.

 

 

 

48

8

СУ. ОРУ с мячами. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Учебная игра.

 

 

 

49

9

СУ. ОРУ.  Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении. Учебная  игра. Эстафеты с элементами баскетбола.

 

 

 

50

10

СУ. ОРУ  в движении. Силовые упражнения.   Броски двумя руками с места. Выбивание, вырывание мяча. Учебная  игра.

 

 

 

51

11

СУ. ОРУ в движении.   Броски одной рукой с места.  Выбивание, вырывание мяча. Учебная  игра. Эстафеты с элементами баскетбола.

 

 

 

52

12

СУ. ОРУ  в движении.  Выбивание, вырывание мяча. Эстафеты с элементами баскетбола.

 

 

 

53

13

СУ. ОРУ с мячом. Прыжок в длину с места. Беговые и прыжковые упражнения. Броски одной рукой после ведения. Учебная игра.

 

 

 

54

14

СУ. ОРУ с мячом. Беговые и прыжковые упражнения. Броски мяча в корзину после ведения и ловли мяча. Учебная игра.

 

 

 

55

15

СУ. ОРУ с мячом. Беговые и прыжковые упражнения. Бросок мяча в корзину после двойного шага. Эстафеты с ведением ловлей и передачей мяча. Учебная игра.

 

 

 

56

16

СУ. ОРУ с мячом. Беговые и прыжковые упражнения. Бросок мяча в корзину после двойного шага. Учебная игра.

 

 

 

57

17

СУ. ОРУ. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Учебная игра.

 

 

 

58

18

СУ. ОРУ. Упражнения со скакалками. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Учебная игра.

 

 

 

 

 

 

ЛЕГКАЯ   АТЛЕТИКА

10 часов

 

 

 

59

1

ТБ на уроках л/атлетики. СУ. ОРУ.  Специальные  беговые упражнения.  Высокий старт. Бег 30 м. Подвижные игры.

 

 

 

60

2

СУ. ОРУ. Упражнения для развития скорости. Бег с ускорением. Бег 60 м. Эстафеты с бегом и прыжками.

 

 

 

61

3

СУ. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Встречные эстафеты.

 

 

 

62

4

СУ. ОРУ. Прыжок в длину с разбега. Метание малого  мяча на дальность. Подвижные игры.

 

 

 

63

5

СУ. ОРУ. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м). Спортивные игры.

 

 

 

64

6

СУ. ОРУ. Беговые упражнения. 6- минутный бег.  Подвижные игры.

 

 

 

65

7

СУ. ОРУ. Беговые упражнения. Бег в медленном темпе до 15 минут. Бросок набивного мяча двумя руками из различных и.п.. Подвижные игры.

 

 

 

66

8

СУ. ОРУ.  Беговые и прыжковые упражнения. Эстафетный бег. Подвижные игры.

 

 

 

67

9

СУ. ОРУ. Беговые и прыжковые упражнения. Кросс до 15 минут. Подвижные игры.

 

 

 

68

10

СУ. ОРУ. Беговые упражнения. Бег с препятствиями и на местности. Подвижные игры.

 

 

 

 

 

7 класс

 

п/№

№ урока

Наименование разделов и тем

Дата проведения

Примечание

 

 

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

14  часов

По плану

По факту

 

1

1

Правила ТБ на уроках легкой атлетики. СУ. ОРУ. Бег с ускорением.  Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Подвижные игры.

 

 

 

 

 

2

2

СУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт. Бег с ускорением с максимальной скоростью. Бег 30 м. Понятие об утомлении и переутомлении. Подвижные игры.

 

 

 

3

3

СУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 60 метров. Подвижные игры.

 

 

 

 

4

4

СУ. ОРУ в движении. Беговые и прыжковые упражнения. Бег 30 метров. Встречные эстафеты с бегом и прыжками.

 

 

 

5

5

СУ. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 60 м.  Встречные эстафеты.

 

 

 

6

6

СУ. ОРУ. Специальные прыжковые  упражнения.  Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Подвижные игры.

 

 

 

7

7

СУ. ОРУ. Специальные прыжковые  упражнения. Прыжки в длину с 9 – 11 шагов с разбега способом «согнув ноги».  Бег в равномерном темпе до 15-20  мин. Подвижные игры.

 

 

 

8

8

СУ. ОРУ в движении. Прыжки в длину с разбега  способом «согнув ноги». Метание малого мяча 150 г  на дальность.   Подвижные игры.

 

 

 

 

9

9

СУ. ОРУ. Специальные упражнения для метания. Метание малого мяча 150 г  на дальность. Подвижные игры.

 

 

 

 

10

10

СУ. ОРУ. Силовые упражнения. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м). Бег 1500 метров.  Подвижные игры.

 

 

 

11

11

СУ. ОРУ в движении. Прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Эстафеты с бегом и прыжками.

 

 

 

12

12

СУ. ОРУ. Специальные  прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Спортивные игры.

 

 

 

13

13

СУ. ОРУ в парах. Беговые упражнения.  Кросс до 15 минут. Подвижные игры.

 

 

 

14

14

СУ. ОРУ в парах. Бег с препятствиями и на местности. Подвижные игры.

 

 

 

 

 

 

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

ВОЛЕЙБОЛ

10  часов

 

 

 

15

1

Правила Т/Б на уроках волейбола. СУ. ОРУ в движении. Стойки игрока:  перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий. Учебная игра.

 

 

 

16

2

СУ. ОРУ. Стойки игрока:  перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.). Учебная игра.

 

 

 

17

3

СУ. ОРУ Передача мяча  сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Учебная игра.

 

 

 

18

4

СУ. ОРУ  в парах. Передача мяча двумя руками над собой и через сетку. Учебная игра.

 

 

 

19

5

СУ. ОРУ в движении. Нижняя прямая подача мяча  через сетку.  Учебная игра.

 

 

 

20

6

СУ. ОРУ.  Нижняя прямая подача мяча через сетку. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.  Учебная игра.

 

 

 

21

7

СУ. ОРУ с мячом. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра.

 

 

 

22

8

СУ. ОРУ с мячом. Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар. Учебная игра.

 

 

 

23

9

СУ. ОРУ с мячом. Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Учебная игра.

 

 

 

24

10

СУ. ОРУ с мячом. Позиционное нападение с изменением позиций игроков. Учебная игра.

 

 

 

 

 

 

ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ

24  часа

 

 

 

 

25

1

Правила ТБ на уроках гимнастики. СУ. ОРУ в движении. Упражнения для развития гибкости.  Помощь и страховка. Подвижные игры.

 

 

 

26

2

СУ. ОРУ. Правила самоконтроля. Кувырок вперед в стойку на  лопатках (м), кувырок назад в полушпагат (д).  Встречные эстафеты.

 

 

 

27

3

СУ. ОРУ в движении. Способы регулирования физической нагрузки. Упражнения для развития  гибкости.  Кувырок вперед в стойку на  лопатках (м), кувырок назад в полушпагат (д).  Круговые эстафеты.

 

 

 

28

4

СУ. ОРУ в парах. Акробатика. Стойка на голове с согнутыми ногами (м), кувырок назад в полушпагат (д).

 Круговая тренировка. Встречные эстафеты.

 

 

 

29

5

СУ. ОРУ. Акробатика – комбинация элементов. Упражнения для  развития координационных способностей. Упражнения с обручами и скакалками.

 

 

 

30

6

СУ. ОРУ. Упражнения для развития гибкости. Наклон вперед из положения сидя. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел ширину, высота 100—115 см).   Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину высота 105—110 см). Подвижные игры и эстафеты.

 

 

 

31

7

СУ. ОРУ с гимнастической палкой. Мальчики: прыжок согнув ноги.  Девочки: прыжок ноги врозь. Подвижные игры.

 

 

 

32

8

СУ. ОРУ с гимнастической палкой. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел ширину).   Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину). Упражнения с гимнастической скамейкой. Подвижные игры.

 

 

 

33

9

СУ.  ОРУ. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Встречные эстафеты.

 

 

 

34

10

СУ. ОРУ.  Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Подвижные игры.

 

 

 

35

11

СУ. ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения в висах и упорах. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Подвижные игры.

 

 

 

36

12

СУ. ОРУ в парах. Упражнения в висах и упорах. Упражнения для развития силовых качеств. Встречные эстафеты.

 

 

 

37

13

СУ. ОРУ в парах. Упражнения в висах и упорах на перекладине и брусьях. Подвижные игры.

 

 

 

38

14

СУ. ОРУ с гантелями. Подтягивание: на высокой перекладине из виса (м), на низкой перекладине из виса лежа (д). Встречные эстафеты.

 

 

 

39

15

СУ. ОРУ в парах. Упражнения для развития мышц брюшного пресса – поднимание туловища в сед. Упражнения с обручами и скакалками.

 

 

 

40

16

СУ. ОРУ с гимнастической палкой. Лазание по канату в 2-3 приема. Подвижные игры.

 

 

 

41

17

СУ. ОРУ. Лазание по канату. Упражнения с набивными мячами.  Подвижные игры.

 

 

 

42

18

СУ. ОРУ. Лазание по канату. Упражнения со скакалками. Подвижные игры.

 

 

 

43

19

СУ. ОРУ в движении. Лазание по гимнастической лестнице. Упражнения с гимнастическими обручами. Круговые эстафеты.

 

 

 

44

20

СУ. ОРУ в парах. Лазание по гимнастической лестнице. Прыжки с  пружинного гимнастического мостика в глубину. Встречные эстафеты.

 

 

 

45

21

СУ. ОРУ со скакалками. Упражнения на гимнастическом бревне и  гимнастической стенке. Эстафеты со скакалками.

 

 

 

46

22

СУ. ОРУ с гимнастическими обручами. Упражнения на гимнастической стенке. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Эстафеты с гимнастическими обручами.

 

 

 

47

23

СУ. ОРУ. Силовые упражнения. Подтягивание в висе на высокой и низкой перекладине. Подвижные игры.

 

 

 

48

24

СУ. ОРУ. Упражнения с обручами и скакалками. Круговая тренировка. Встречные эстафеты.

 

 

 

 

 

 

ФУТБОЛ

 

 

 

 

 

12 часов

 

 

 

49

1

Правила ТБ  на уроках  футбола. СУ. ОРУ  с мячом. Стойки и перемещения игрока. Учебная игра.

 

 

 

50

2

СУ. ОРУ с мячом. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стоны и подошвой. Учебная игра.

 

 

 

51

3

 СУ. ОРУ с мячом. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника.   Учебная игра.

 

 

 

52

4

СУ. ОРУ с мячом. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника. Встречные эстафеты с ведением мяча.

 

 

 

53

5

СУ. ОРУ с мячом. Удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема. Учебная игра.

 

 

 

54

6

СУ. ОРУ с мячом. Удар по неподвижному мячу внешней частью подъема.  Учебная игра.

 

 

 

55

7

 СУ. ОРУ с мячом.  Удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема, по неподвижному мячу внешней частью подъема. Эстафеты с футбольным мячом.

 

 

 

56

8

СУ. ОРУ с мячом. Удары по воротам указанными спо- собами на точность (меткость) попадания мячом в цель. Учебная игра.

 

 

 

57

9

СУ. ОРУ с мячом. Перехват мяча. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2,3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот.  Учебная игра.

 

 

 

58

10

СУ. ОРУ с мячом. Жонглирование мяча.  Игра вратаря.  Позиционные нападения с  изменением позиций игроков. Учебная игра.

 

 

 

59

11

СУ. ОРУ с мячом. Комбинации из освоенньих элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Учебная игра.

 

 

 

60

12

СУ. ОРУ с мячом. Тактика свободного нападения. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

 

 

 

 

 

БАСКЕТБОЛ

28 часов

 

 

 

61

1

Правила ТБ при игре в баскетбол. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте.  Игра в мини-баскетбол.

 

 

 

62

2

СУ. ОРУ. Беговые упражнения. Ведение мяча с изменением направления движения. Игра в мини-баскетбол.

 

 

 

63

3

СУ. ОРУ.  Прыжковые упражнения. Перемещения в стойке приставными шагами боком, спиной. Ведение мяча с изменением скорости движения. Встречные эстафеты.

 

 

 

64

4

СУ. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3х10 м.  Ведение ведущей и неведущей рукой с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра.

 

 

 

65

5

СУ. ОРУ. Упражнения для развития координационных способностей. Ведение мяча  с пассивным сопротивлением защитника.  Учебная игра.

 

 

 

66

6

СУ. ОРУ  в движении. Упражнения на внимание. Остановка прыжком. Эстафеты с элементами баскетбола.

 

 

 

67

7

СУ. ОРУ  в движении. Остановка двумя шагами. Учебная  игра.

 

 

 

68

8

СУ. ОРУ. Остановка двумя шагами и прыжком. Учебная игра.

 

 

 

69

9

СУ. ОРУ с мячами. Повороты без мяча и с мячом. Учебная игра.

 

 

 

70

10

СУ. ОРУ с мячами. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Учебная игра.

 

 

 

71

11

СУ. ОРУ. Упражнения для развития ловкости. Ловля и передача мяча с пассивным сопротивлением защитника. Учебная  игра.

 

 

 

72

12

СУ. ОРУ в движении. Упражнения для развития ловкости.  Ловля и передача мяча с пассивным сопротивлением защитника . Учебная  игра.

 

 

 

73

13

СУ. ОРУ.  Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении с пассивным сопротивлением защитника. Учебная  игра. Эстафеты с элементами баскетбола.

 

 

 

74

14

СУ. ОРУ.  Ловля и передача мяча одной рукой в движении с пассивным сопротивлением защитника. Эстафеты с элементами баскетбола.

 

 

 

75

15

СУ. ОРУ.  Ловля и передача мяча в тройках, квадрате, круге с пассивным сопротивлением защитника. Учебная   игра. Эстафеты с элементами баскетбола.

 

 

 

76

16

СУ. ОРУ  в движении. Силовые упражнения.   Броски  двумя руками с места с пассивным противодействием. Перехват мяча. Учебная  игра.

 

 

 

77

17

СУ. ОРУ в движении.   Броски одной рукой с места с пассивным противодействием.  Перехват мяча. Учебная  игра. Эстафеты с элементами баскетбола.

 

 

 

78

18

СУ. ОРУ  в движении. Перехват мяча. Эстафеты с элементами баскетбола.

 

 

 

79

19

СУ. ОРУ с мячом. Прыжок в длину с места. Беговые и прыжковые упражнения. Броски одной рукой после ведения с пассивным противодействием.  Учебная игра.

 

 

 

80

20

СУ. ОРУ с мячом. Беговые и прыжковые упражнения. Броски мяча в корзину после ведения и ловли мяча с пассивным противодействием. Учебная игра.

 

 

 

81

21

СУ. ОРУ с мячом. Беговые и прыжковые упражнения. Бросок мяча в корзину после двойного шага с пассивным противодействием. Эстафеты с ведением ловлей и передачей мяча. Учебная игра.

 

 

 

82

22

СУ. ОРУ с мячом. Беговые и прыжковые упражнения. Бросок мяча в корзину после двойного шага с пассивным противодействием. Учебная игра.

 

 

 

83

23

СУ. ОРУ. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Учебная игра.

 

 

 

84

24

СУ. ОРУ. Упражнения со скакалками. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Учебная игра.

 

 

 

85

25

СУ. ОРУ.  Упражнения с набивными мячами. Тактика свободного нападения. Учебная игра.

 

 

 

86

26

СУ. ОРУ. Упражнения для развития ловкости. Нападение быстрым прорывом (2:1). Учебная игра.

 

 

 

87

27

СУ. ОРУ. Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди». Учебная игра.

 

 

 

88

28

СУ. ОРУ. Игровые задания 2:1, 3:1, 3:3. Учебная игра.

 

 

 

 

 

 

ЛЕГКАЯ   АТЛЕТИКА

14 часов

 

 

 

89

15

ТБ на уроках л/атлетики. СУ. ОРУ.  Специальные беговые упражнения.  Высокий старт. Бег 30 м. Подвижные игры.

 

 

 

90

16

СУ. ОРУ. Упражнения для развития скорости. Бег с ускорением. Бег 60 м. Эстафеты с бегом и прыжками.

 

 

 

91

17

СУ. ОРУ. Беговые и прыжковые упражнения.  Бег 60 м. Круговые эстафеты.

 

 

 

92

18

СУ. ОРУ. Специальные прыжковые  упражнения. Прыжки в длину способом «согнув ноги» с  9-11 шагов разбега. Подвижные игры.

 

 

 

93

19

СУ. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Встречные эстафеты.

 

 

 

94

20

СУ. ОРУ. Прыжок в длину с разбега. Метание малого  мяча 150 гр. на дальность. Подвижные игры.

 

 

 

 

95

21

СУ. ОРУ в движении. Специальные  упражнения для метания. Метание малого  мяча 150 гр.  на дальность. Подвижные игры.

 

 

 

 

96

22

СУ. ОРУ. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Метание мяча 150 гр. Встречные эстафеты.

 

 

 

97

23

СУ. ОРУ. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м). Спортивные игры.

 

 

 

98

24

СУ. ОРУ. Беговые упражнения. 6- минутный бег.  Подвижные игры.

 

 

 

99

25

СУ. ОРУ. Беговые упражнения. Бег в медленном темпе до 15 минут. Бросок набивного мяча двумя руками из различных и.п. Подвижные игры.

 

 

 

100

26

СУ. ОРУ.  Беговые и прыжковые упражнения. Эстафетный бег. Подвижные игры.

 

 

 

101

27

СУ. ОРУ. Беговые и прыжковые упражнения. Кросс до 15 минут. Подвижные игры.

 

 

 

102

28

СУ. ОРУ. Беговые упражнения. Бег с препятствиями и на местности. Подвижные игры.

 

 

 


 

8 класс

п/п

№ уро

КА

Наименование разделов и тем

Дата проведения

Примечание

 

 

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

14  часов

По плану

По факту

 

1

1

Правила ТБ на уроках легкой атлетики. СУ. ОРУ. Бег с ускорением.  Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Подвижные игры.

 

 

 

 

 

2

2

СУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт. Бег с ускорением с максимальной скоростью. Бег 30 м. Понятие об утомлении и переутомлении. Подвижные игры.

 

 

 

3

3

СУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 60 метров. Подвижные игры.

 

 

 

 

4

4

СУ. ОРУ в движении. Беговые и прыжковые упражнения. Бег 30 метров. Встречные эстафеты с бегом и прыжками.

 

 

 

5

5

СУ. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 100 м. Круговая тренировка.  Встречные эстафеты.

 

 

 

6

6

СУ. ОРУ. Специальные прыжковые  упражнения.  Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Подвижные игры.

 

 

 

7

7

СУ. ОРУ. Специальные прыжковые  упражнения. Прыжки в длину 11-13 шагов  разбега способом «согнув ноги».  Бег в равномерном темпе до 15-20  мин. Подвижные игры.

 

 

 

8

8

СУ. ОРУ в движении. Прыжки в длину с разбега  способом «согнув ноги». Метание малого мяча 150 г  на дальность.   Подвижные игры.

 

 

 

 

9

9

СУ. ОРУ. Специальные упражнения для метания. Метание малого мяча 150 г  на дальность. Круговая тренировка. Подвижные игры.

 

 

 

 

10

10

СУ. ОРУ. Силовые упражнения. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м). Бег 1500 метров (д), 2000 м (м).  Подвижные игры.

 

 

 

11

11

СУ. ОРУ в движении. Прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Эстафеты с бегом и прыжками.

 

 

 

12

12

СУ. ОРУ. Специальные  прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Спортивные игры.

 

 

 

13

13

СУ. ОРУ в парах. Беговые упражнения.  Кроссовая подготовка. Подвижные игры.

 

 

 

14

14

СУ. ОРУ в парах. Бег с препятствиями и на местности. Подвижные игры.

 

 

 

 

 

 

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

Волейбол

10  часов

 

 

 

15

1

Правила Т/Б на уроках волейбола. СУ. ОРУ в движении. Стойки игрока:  перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий. Учебная игра.

 

 

 

16

2

СУ. ОРУ. Стойки игрока:  перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.). Учебная игра.

 

 

 

17

3

СУ. ОРУ Передача мяча над собой, во встречных колоннах.   Учебная игра.

 

 

 

18

4

СУ. ОРУ  в парах. Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.  Учебная игра.

 

 

 

19

5

СУ. ОРУ в движении. Нижняя прямая подача мяча.  Прием подачи. Учебная игра.

 

 

 

20

6

СУ. ОРУ.  Нижняя прямая подача мяча через сетку. Прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.  Учебная игра.

 

 

 

21

7

СУ. ОРУ с мячом. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра.

 

 

 

22

8

СУ. ОРУ с мячом. Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар. Учебная игра.

 

 

 

23

9

СУ. ОРУ с мячом. Позиционное нападение с изменением  позиций игроков. Учебная игра.

 

 

 

24

10

СУ. ОРУ с мячом. Позиционное нападение с изменением позиций игроков. Учебная игра.

 

 

 

 

 

ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ

24  часа

 

 

 

 

25

1

Правила ТБ на уроках гимнастики. СУ. ОРУ в движении. Упражнения для развития гибкости.  Помощь и страховка. Подвижные игры.

 

 

 

26

2

СУ. ОРУ. История Олимпийских игр. Кувырок вперед и кувырок назад. Встречные эстафеты.

 

 

 

27

3

СУ. ОРУ в движении. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Упражнения для развития  гибкости.  Кувырок назад в упор стоя ноги врозь.  Круговые эстафеты.

 

 

 

28

4

СУ. ОРУ в парах. Акробатика. Длинный кувырок (м), мост и

поворот в упор  стоя на одном колене (д). Круговая тренировка. Встречные эстафеты.

 

 

 

29

5

СУ. ОРУ. Акробатика. Стойка на голове и руках (м),  мост и поворот в упор  стоя на одном колене (д). Упражнения для  развития координационных способностей. Упражнения с обручами и скакалками.

 

 

 

30

6

СУ. ОРУ. Упражнения для развития гибкости. Наклон вперед из положения сидя.  Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110—115 см). Девочки: прыжок боком с поворотом

на 90  (конь в ширину, высота 110 см). Подвижные игры и эстафеты.

 

 

 

31

7

СУ. ОРУ с гимнастической палкой. Мальчики: прыжок

согнув ноги (козел в длину, высота 110—115 см). Девочки: прыжок

боком с поворотом на 90 (конь в ширину, высота 110 см). Подвижные игры.

 

 

 

32

8

СУ. ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения с гимнастической скамейкой. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110—115 см). Девочки: прыжок боком с поворотом на 90 (конь в ширину, высота 110 см). Подвижные игры.

 

 

 

33

9

СУ.  ОРУ. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Встречные эстафеты.

 

 

 

34

10

СУ. ОРУ.  Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Подвижные игры.

 

 

 

35

11

СУ. ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения в висах и упорах. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Подвижные игры.

 

 

 

36

12

СУ. ОРУ в парах. Упражнения в висах и упорах. Упражнения для развития силовых качеств. Встречные эстафеты.

 

 

 

37

13

СУ. ОРУ в парах. Упражнения в висах и упорах на перекладине и брусьях. Подвижные игры.

 

 

 

38

14

СУ. ОРУ с гантелями. Подтягивание: на высокой перекладине из виса (м), на низкой перекладине из виса лежа (д). Встречные эстафеты.

 

 

 

39

15

СУ. ОРУ в парах. Упражнения для развития мышц брюшного пресса – поднимание туловища в сед.  Упражнения в висах и упорах на перекладине и брусьях.  Упражнения с обручами и скакалками.

 

 

 

40

16

СУ. ОРУ с гимнастической палкой. Лазание по канату в 2-3 приема. Подвижные игры.

 

 

 

41

17

СУ. ОРУ. Лазание по канату. Упражнения с набивными мячами.  Подвижные игры.

 

 

 

42

18

СУ. ОРУ. Лазание по канату. Упражнения со скакалками. Подвижные игры.

 

 

 

43

19

СУ. ОРУ в движении. Лазание по гимнастической лестнице. Упражнения с гимнастическими обручами. Круговые эстафеты.

 

 

 

44

20

СУ. ОРУ в парах. Лазание по гимнастической лестнице. Прыжки с  пружинного гимнастического мостика в глубину. Встречные эстафеты.

 

 

 

45

21

СУ. ОРУ со скакалками. Упражнения на гимнастическом бревне и  гимнастической стенке. Эстафеты со скакалками.

 

 

 

46

22

СУ. ОРУ с гимнастическими обручами. Упражнения на гимнастической стенке. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Эстафеты с гимнастическими обручами.

 

 

 

47

23

СУ. ОРУ. Силовые упражнения. Подтягивание в висе на высокой и низкой перекладине. Подвижные игры.

 

 

 

48

24

СУ. ОРУ. Упражнения с обручами и скакалками. Круговая тренировка. Встречные эстафеты.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ФУТБОЛ

12 часов

 

 

 

49

1

Правила ТБ  на уроках  футбола. СУ. ОРУ  с мячом. Стойки и перемещения игрока. Учебная игра.

 

 

 

50

2

СУ. ОРУ с мячом. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стоны и подошвой. Учебная игра.

 

 

 

51

3

 СУ. ОРУ с мячом. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника.   Учебная игра.

 

 

 

52

4

СУ. ОРУ с мячом. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника. Встречные эстафеты с ведением мяча.

 

 

 

53

5

СУ. ОРУ с мячом. Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места. Удар по катящемуся мячу внешней стороной подъема. Учебная игра.

 

 

 

54

6

СУ. ОРУ с мячом. Вбрасывание мяча из-за боковой линии с шагом. Удар по катящемуся мячу носком. Учебная игра.

 

 

 

55

7

 СУ. ОРУ с мячом.  Удар по летящему мячу серединой лба. Эстафеты с футбольным мячом.

 

 

 

56

8

СУ. ОРУ с мячом. Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель. Учебная игра.

 

 

 

57

9

СУ. ОРУ с мячом. Перехват мяча. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2,3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот.  Учебная игра.

 

 

 

58

10

СУ. ОРУ с мячом. Жонглирование мяча.  Игра вратаря.  Позиционные нападения с  изменением позиций игроков. Учебная игра.

 

 

 

59

11

СУ. ОРУ с мячом. Комбинации из освоенньих элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Учебная игра.

 

 

 

60

12

СУ. ОРУ с мячом. Тактика свободного нападения. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

 

 

 

 

 

БАСКЕТБОЛ

28 часов

 

 

 

61

1

Правила ТБ при игре в баскетбол. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте.  Игра в мини-баскетбол.

 

 

 

62

2

СУ. ОРУ. Беговые упражнения. Ведение мяча с изменением направления движения. Игра в мини-баскетбол.

 

 

 

63

3

СУ. ОРУ.  Прыжковые упражнения. Перемещения в стойке приставными шагами боком, спиной. Ведение мяча с изменением скорости движения. Встречные эстафеты.

 

 

 

64

4

СУ. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3х10 м.  Ведение ведущей и неведущей рукой с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра.

 

 

 

65

5

СУ. ОРУ. Упражнения для развития координационных способностей. Ведение мяча  с пассивным сопротивлением защитника.  Учебная игра.

 

 

 

66

6

СУ. ОРУ  в движении. Упражнения на внимание. Остановка прыжком. Эстафеты с элементами баскетбола.

 

 

 

67

7

СУ. ОРУ  в движении. Остановка двумя шагами. Учебная  игра.

 

 

 

68

8

СУ. ОРУ. Остановка двумя шагами и прыжком. Учебная игра.

 

 

 

69

9

СУ. ОРУ с мячами. Повороты без мяча и с мячом. Учебная игра.

 

 

 

70

10

СУ. ОРУ с мячами. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Учебная игра.

 

 

 

71

11

СУ. ОРУ. Упражнения для развития ловкости. Ловля и передача мяча с пассивным сопротивлением защитника. Учебная  игра.

 

 

 

72

12

СУ. ОРУ в движении. Упражнения для развития ловкости.  Ловля и передача мяча с пассивным сопротивлением защитника . Учебная  игра.

 

 

 

73

13

СУ. ОРУ.  Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении с пассивным сопротивлением защитника. Учебная  игра. Эстафеты с элементами баскетбола.

 

 

 

74

14

СУ. ОРУ.  Ловля и передача мяча одной рукой в движении с пассивным сопротивлением защитника. Эстафеты с элементами баскетбола.

 

 

 

75

15

СУ. ОРУ.  Ловля и передача мяча в тройках, квадрате, круге с пассивным сопротивлением защитника. Учебная   игра. Эстафеты с элементами баскетбола.

 

 

 

76

16

СУ. ОРУ  в движении. Силовые упражнения.   Броски  двумя руками с места с пассивным противодействием. Перехват мяча. Учебная  игра.

 

 

 

77

17

СУ. ОРУ в движении.   Броски одной рукой с места с пассивным противодействием.  Перехват мяча. Учебная  игра. Эстафеты с элементами баскетбола.

 

 

 

78

18

СУ. ОРУ  в движении. Перехват мяча. Эстафеты с элементами баскетбола.

 

 

 

79

19

СУ. ОРУ с мячом. Прыжок в длину с места. Беговые и прыжковые упражнения. Броски одной рукой после ведения с пассивным противодействием.  Учебная игра.

 

 

 

80

20

СУ. ОРУ с мячом. Беговые и прыжковые упражнения. Броски мяча в корзину после ведения и ловли мяча с пассивным противодействием. Учебная игра.

 

 

 

81

21

СУ. ОРУ с мячом. Беговые и прыжковые упражнения. Бросок мяча в корзину после двойного шага с пассивным противодействием. Эстафеты с ведением ловлей и передачей мяча. Учебная игра.

 

 

 

82

22

СУ. ОРУ с мячом. Беговые и прыжковые упражнения. Бросок мяча в корзину после двойного шага с пассивным противодействием. Учебная игра.

 

 

 

83

23

СУ. ОРУ. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3 на одну корзину. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Учебная игра.

 

 

 

84

24

СУ. ОРУ. Упражнения со скакалками. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях  4:4, 5:5 на одну корзину. Учебная игра.

 

 

 

85

25

СУ. ОРУ.  Упражнения с набивными мячами. Нападение быстрым прорывом 3:2. Учебная игра.

 

 

 

86

26

СУ. ОРУ. Упражнения для развития ловкости. Нападение быстрым прорывом (3:2). Учебная игра.

 

 

 

87

27

СУ. ОРУ. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите

через «заслон». Учебная игра.

 

 

 

88

28

СУ. ОРУ. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите

через «заслон».  Учебная игра.

 

 

 

 

 

 

ЛЕГКАЯ   АТЛЕТИКА

14  часов

 

 

 

89

15

ТБ на уроках л/атлетики. СУ. ОРУ.  Специальные беговые упражнения.  Высокий старт. Бег 30 м. Подвижные игры.

 

 

 

90

16

СУ. ОРУ. Упражнения для развития скорости. Бег с ускорением. Бег 60 м. Эстафеты с бегом и прыжками.

 

 

 

91

17

СУ. ОРУ. Беговые и прыжковые упражнения.  Бег 100 м. Круговые эстафеты.

 

 

 

92

18

СУ. ОРУ. Специальные прыжковые  упражнения. Прыжки в длину способом «согнув ноги» с  11-13  шагов разбега. Подвижные игры.

 

 

 

93

19

СУ. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Встречные эстафеты.

 

 

 

94

20

СУ. ОРУ. Прыжок в длину с разбега. Метание малого  мяча 150 гр. на дальность. Подвижные игры.

 

 

 

95

21

СУ. ОРУ в движении. Специальные  упражнения для метания. Метание малого  мяча 150 гр.  на дальность. Круговая тренировка. Подвижные игры.

 

 

 

96

22

СУ. ОРУ. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Метание мяча 150 гр. Встречные эстафеты.

 

 

 

97

23

СУ. ОРУ. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м). Круговая тренировка. Спортивные игры.

 

 

 

98

24

СУ. ОРУ. Беговые упражнения. 6- минутный бег.  Подвижные игры.

 

 

 

99

25

СУ. ОРУ. Беговые упражнения. Бег в равномерном  темпе  15-20 минут. Бросок набивного мяча двумя руками из различных и.п. Подвижные игры.

 

 

 

100

26

СУ. ОРУ.  Беговые и прыжковые упражнения. Эстафетный бег. Подвижные игры.

 

 

 

101

27

СУ. ОРУ. Беговые и прыжковые упражнения. Кроссовая подготовка.  Подвижные игры.

 

 

 

102

28

СУ. ОРУ. Беговые упражнения. Бег с препятствиями  на местности. Подвижные игры.

 

 

 

 

 

 

 

 

9 КЛАСС

 

п/п

№ уро

ка

Наименование разделов и тем

Дата проведения

Примечание

 

 

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

10  часов

По

плану

По факту

 

1

1

Правила ТБ на уроках легкой атлетики. СУ. ОРУ. Бег с ускорением.  Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Подвижные игры.

 

 

 

 

 

2

2

СУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт. Бег с ускорением с максимальной скоростью. Бег 30 м. Подвижные игры.

 

 

 

3

3

СУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и  бег  60 метров. Подвижные игры.

 

 

 

 

4

4

СУ. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 100 м. Круговая тренировка.  Встречные эстафеты.

 

 

 

5

5

СУ. ОРУ. Специальные прыжковые  упражнения. Прыжки в длину 11-13 шагов  разбега способом «согнув ноги».  Бег в равномерном темпе до 15-20  мин. Подвижные игры.

 

 

 

6

6

СУ. ОРУ в движении. Прыжки в длину с разбега  способом «согнув ноги». Метание малого мяча 150 г  на дальность.   Подвижные игры.

 

 

 

 

7

7

СУ. ОРУ. Специальные упражнения для метания. Метание малого мяча 150 г  на дальность. Круговая тренировка. Подвижные игры.

 

 

 

 

8

8

СУ. ОРУ. Силовые упражнения. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м). Бег 1500 метров (д), 2000 м (м).  Подвижные игры.

 

 

 

9

9

СУ. ОРУ в движении. Прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Эстафеты с бегом и прыжками.

 

 

 

10

10

СУ. ОРУ. Специальные  прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Спортивные игры.

 

 

 

 

 

 

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

Волейбол

6  часов

 

 

 

11

1

Правила Т/Б на уроках волейбола. СУ. ОРУ в движении. Стойки игрока:  перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий. Учебная игра.

 

 

 

12

2

СУ. ОРУ. Стойки игрока:  перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.). Учебная игра.

 

 

 

13

3

СУ. ОРУ. Передача мяча у сетки и в прьгжке через сетку. Учебная игра.

 

 

 

14

4

СУ. ОРУ  в парах.  Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.  Учебная игра.

 

 

 

15

5

СУ. ОРУ в движении.  Прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра.

 

 

 

16

6

СУ. ОРУ с мячом. Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар. Учебная игра.

 

 

 

 

 

ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ

16  часа

 

 

 

 

17

1

Правила ТБ на уроках гимнастики. СУ. ОРУ в движении. Упражнения для развития гибкости.  Помощь и страховка. Подвижные игры.

 

 

 

18

2

СУ. ОРУ. История Олимпийских игр. Длинный кувырок вперед с трех шагов разбега (м), равновесие на одной ноге, выпад вперед; кувырок вперед (д).  Встречные эстафеты.

 

 

 

19

3

СУ. ОРУ в движении. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Упражнения для развития  гибкости.  Мальчики: из упора присев силой стойка на

голове и руках.  Круговые эстафеты.

 

 

 

20

4

СУ. ОРУ в парах. Акробатика – комбинация элементов. Круговая тренировка. Встречные эстафеты.

 

 

 

21

5

СУ. ОРУ. Акробатика – комбинация элементов. Упражнения для  развития координационных способностей. Упражнения с обручами и скакалками.

 

 

 

22

6

СУ. ОРУ. Упражнения для развития гибкости. Наклон вперед из положения сидя.  Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см). Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высоту 110 см)

Подвижные игры и эстафеты.

 

 

 

23

7

СУ.  ОРУ. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Встречные эстафеты.

 

 

 

24

8

СУ. ОРУ.  Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Подвижные игры.

 

 

 

25

9

СУ. ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения в висах и упорах. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Подвижные игры.

 

 

 

26

10

СУ. ОРУ в парах. Упражнения в висах и упорах на перекладине и брусьях. Подвижные игры.

 

 

 

27

11

СУ. ОРУ с гимнастической палкой. Лазание по канату в 2-3 приема. Подвижные игры.

 

 

 

28

12

СУ. ОРУ. Лазание по канату. Упражнения со скакалками. Подвижные игры.

 

 

 

29

13

СУ. ОРУ в движении. Лазание по гимнастической лестнице. Упражнения с гимнастическими обручами. Круговые эстафеты.

 

 

 

30

14

СУ. ОРУ со скакалками. Упражнения на гимнастическом бревне и  гимнастической стенке. Эстафеты со скакалками.

 

 

 

31

15

СУ. ОРУ с гимнастическими обручами. Упражнения на гимнастической стенке. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Эстафеты с гимнастическими обручами.

 

 

 

32

16

СУ. ОРУ. Упражнения с обручами и скакалками. Круговая тренировка. Встречные эстафеты.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ФУТБОЛ

8  часов

 

 

 

33

1

Правила ТБ  на уроках  футбола. СУ. ОРУ  с мячом. Стойки и перемещения игрока. Учебная игра.

 

 

 

34

2

СУ. ОРУ с мячом. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стоны и подошвой. Учебная игра.

 

 

 

35

3

 СУ. ОРУ с мячом. Ведение мяча с активным сопротивлением защитника.   Учебная игра.

 

 

 

36

4

СУ. ОРУ с мячом. Удар по летящему мячу средней частью подъема. Учебная игра.

 

 

 

37

7

СУ. ОРУ с мячом. Перехват мяча. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2,3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот.  Учебная игра.

 

 

 

38

8

СУ. ОРУ с мячом. Жонглирование мяча.  Игра вратаря.  Позиционные нападения с  изменением позиций игроков. Учебная игра.

 

 

 

39

9

СУ. ОРУ с мячом. Комбинации из освоенньих элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Учебная игра.

 

 

 

40

10

СУ. ОРУ с мячом. Тактика свободного нападения. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

 

 

 

 

 

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

Баскетбол

18  часов

 

 

 

41

1

СУ. ОРУ. Беговые упражнения. Ведение мяча с изменением направления движения. Игра в мини-баскетбол.

 

 

 

42

2

СУ. ОРУ.  Прыжковые упражнения. Перемещения в стойке приставными шагами боком, спиной. Ведение мяча с изменением скорости движения. Встречные эстафеты.

 

 

 

43

3

СУ. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3х10 м.  Ведение ведущей и неведущей рукой с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра.

 

 

 

44

4

СУ. ОРУ. Упражнения для развития координационных способностей. Ведение мяча  с пассивным сопротивлением защитника.  Учебная игра.

 

 

 

45

5

СУ. ОРУ с мячами. Повороты без мяча и с мячом. Учебная игра.

 

 

 

46

6

СУ. ОРУ с мячами. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Учебная игра.

 

 

 

47

7

СУ. ОРУ. Упражнения для развития ловкости. Ловля и передача мяча с пассивным сопротивлением защитника. Учебная  игра.

 

 

 

48

8

СУ. ОРУ в движении. Упражнения для развития ловкости.  Ловля и передача мяча с пассивным сопротивлением защитника . Учебная  игра.

 

 

 

49

9

СУ. ОРУ.  Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении с пассивным сопротивлением защитника. Учебная  игра. Эстафеты с элементами баскетбола.

 

 

 

50

10

СУ. ОРУ.  Ловля и передача мяча одной рукой в движении с пассивным сопротивлением защитника. Эстафеты с элементами баскетбола.

 

 

 

51

11

СУ. ОРУ.  Ловля и передача мяча в тройках, квадрате, круге с пассивным сопротивлением защитника. Учебная   игра. Эстафеты с элементами баскетбола.

 

 

 

52

12

СУ. ОРУ  в движении. Силовые упражнения.   Броски одной и двумя руками в прыжке. Учебная  игра.

 

 

 

53

13

СУ. ОРУ с мячом. Беговые и прыжковые упражнения. Бросок мяча в корзину после двойного шага с пассивным противодействием. Учебная игра.

 

 

 

54

14

СУ. ОРУ. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3 на одну корзину. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Учебная игра.

 

 

 

55

15

СУ. ОРУ. Упражнения со скакалками. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях  4:4, 5:5 на одну корзину. Учебная игра.

 

 

 

56

16

СУ. ОРУ. Взаимодействие трех игроков

(тройка и малая восьмерка). Учебная игра.

 

 

 

57

17

СУ. ОРУ. Взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка). Учебная игра.

 

 

 

58

18

Круговая тренировка . Учебная игра .

 

 

 

 

 

 

ЛЕГКАЯ   АТЛЕТИКА

10 часов

 

 

 

59

1

ТБ на уроках л/атлетики. СУ. ОРУ.  Специальные беговые упражнения.  Высокий старт. Бег 30 м. Подвижные игры.

 

 

 

60

2

СУ. ОРУ. Упражнения для развития скорости. Бег с ускорением. Бег 60 м. Эстафеты с бегом и прыжками.

 

 

 

61

3

СУ. ОРУ. Беговые и прыжковые упражнения.  Бег 100 м. Круговые эстафеты.

 

 

 

62

4

СУ. ОРУ. Специальные прыжковые  упражнения. Прыжки в длину способом «согнув ноги» с  11-13  шагов разбега. Подвижные игры.

 

 

 

63

5

СУ. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Встречные эстафеты.

 

 

 

64

6

СУ. ОРУ. Прыжок в длину с разбега. Метание малого  мяча 150 гр. на дальность. Подвижные игры.

 

 

 

65

7

СУ. ОРУ в движении. Специальные  упражнения для метания. Метание малого  мяча 150 гр.  на дальность. Круговая тренировка. Подвижные игры.

 

 

 

66

8

СУ. ОРУ. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Метание мяча 150 гр. Встречные эстафеты.

 

 

 

67

9

СУ. ОРУ. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м). Круговая тренировка. Спортивные игры.

 

 

 

68

10

СУ. ОРУ. Беговые упражнения. Бег с препятствиями  на местности. Подвижные игры.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Рабочая программа основного общего образования базового уровня 5-9 класс (Физическая культура)"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Системный аналитик

Получите профессию

Менеджер по туризму

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Краткое описание документа:

Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» для 5-9 классов разработана в соответствии:

- с требованиями государственного образовательного стандарта основного общего образования

- с рекомендациями Примерной программы по физической культуре (Примерная программа по физической культуре. 5-9классы. - М.: Просвещение, 2012 год);

- с авторской программой «Комплексная программа физического воспитания учащихся 5-9 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2012) и обеспечена учебником для общеобразовательных учреждений «Физическая культура. 5—9 классы» (М.: Просвещение).2008.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 625 730 материалов в базе

Материал подходит для УМК

Скачать материал

Другие материалы

Сатья по физической культуре "Характеристика подвижных игр в связи с возрастными особенностями детей"
  • Учебник: «Физическая культура», Лях В.И.
  • Тема: § 1. Влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие и физическую подготовленность
  • 22.02.2020
  • 1244
  • 1
«Физическая культура», Лях В.И.
Контрольно-измерительные материалы по разделу "Что вам надо знать. Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями"
  • Учебник: «Физическая культура», Лях В.И.
  • Тема: § 5. Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями
  • 19.02.2020
  • 20375
  • 32
«Физическая культура», Лях В.И.

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 22.02.2020 160
    • DOCX 762.5 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Гаврюшенко Владимир Петрович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Гаврюшенко Владимир Петрович
    Гаврюшенко Владимир Петрович
    • На сайте: 4 года и 1 месяц
    • Подписчики: 1
    • Всего просмотров: 1000
    • Всего материалов: 4

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Бухгалтер

Бухгалтер

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Теория и методика лечебной физической культуры

36 ч. — 144 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 87 человек из 37 регионов

Курс повышения квалификации

Принципы и методы эффективного выполнения физических упражнений

72 ч.

1750 руб. 1050 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Профилактика нарушений осанки и плоскостопия

36 ч. — 180 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Фитнес: вопросы здоровья и безопасности во время тренировок

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Басня как педагогическая технология

5 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Интегративные технологии в коррекции учебно-поведенческих нарушений

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе