Рабочая программа основного общего образования по физической культуре для 7 класса составлена с учетом следующих нормативных документов:

Пояснительная записка

Рабочая программа основного общего образования по физической культуре для 7  класса   составлена с учетом следующих нормативных документов:

- Федерального государственного образовательного стандарта  основного общего образования, утвержденного приказом Министерства образования и науки РФ от 17 декабря 2010 года № 1897; «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования» (с изменениями в приказе Минобрнауки РФ от 31.12.2015г. № 1577);

- Основной общеобразовательной программы основного общего образования

-  Примерной  программы:  «Комплексная программа физического воспитания учащихся 5-7 классов»

( М.Я. Виленский -  М.: Просвещение, 2014);

– Федерального закона  от 29 апреля 1999 г. № 80-ФЗ «О физической культуре и спорте».

Планируемые результаты

Предметные результаты

Ученик  научится:      

·                    рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;        

·                    характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;        

·                    определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать  с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;        

·                    разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и  формулировать задачи, рационально планировать режим дня  и учебной недели;        

·                    руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;        

·                    руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.  

Выпускник получит возможность научиться:

·                    характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья;

·                    выполнять организационно-методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры;

·                    рассказывать, что такое физи­ческие качества, режим дня и как он влияет на жизнь человека;

·                    измерять частоту сердеч­ных сокращений, ока­зывать первую помощь при травмах, вести дневник самоконтроля.

·                    планировать и корректировать режим дня с учётом своей учебной и внешкольной деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической подготовленности;

·                    вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений:

·                    ЗОЖ, оказание первой медицинской помощи, обморожения, ожоги; выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);

·                    выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (низкие перекладина и брусья, напольное гимнастическое бревно);

·                    выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мяча разного веса и объёма);

·                    выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности;

·                    целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств;

·                    выполнять простейшие приёмы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.

·                    сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

·                     выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;

·                    играть в баскетбол, футбол и перестрелку по упрощённым правилам;

·                    выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;

·                    характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр.

Содержание учебного предмета.

   7  класс  68 часов ( 2 часа в неделю).

Рабочая программа состоит из трех разделов: «Знания о физической культуре», «Способы двигательной (физкультурной) деятельности», «Физическое совершенствование».

    Раздел 1. «Знания о физической культуре» ( в процессе уроков)

Соответствует основным представлениям развития познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы: 

История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека. Здоровье и здоровый образ жизни. Физическая культура человека. Режим дня и его основное содержание. Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

Раздел 2: «Способы двигательной  деятельности» (в течении года) –

 содержит задания, которые ориентированы на активное включение обучающихся в самостоятельные формы занятий физической культурой.

                Раздел включает в себя такие темы:

 Организация и проведение самостоятельных занятий  физической культурой,  (подготовка к занятиям физической культурой,  выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток,  физкультпауз (подвижных перемен),  проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.  Оценка эффективности занятий физической культурой» (самонаблюдение и самоконтроль, оценка эффективности занятий физкультурно - оздоровительной деятельностью).

Раздел 3: «Физическое совершенствование»  (68 ч.)

ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку, укрепление здоровья.

Раздел включает в себя ряд основных тем:

Физкультурно-оздоровительная деятельность»:Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики (14ч.)

Организующие команды и приемы (перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием); упражнения общеразвивающей направленности с предметами и без (сочетание различных положений рук, ног, туловища; на месте и в движении; простые связки; с набивным мячом, гантелями, скакалкой, обручами, палками); акробатические упражнения и комбинации (кувырок вперед и назад; стойка на лопатках); опорные прыжки (вскок в упор присев; соскок прогнувшись); висы и упоры (мал – вис прогнувшись и согнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе; дев – смешанные висы; подтягивание из  виса лежа); ритмическая гимнастика; упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (дев.) (передвижения ходьбой, бегом, приставными шагами, прыжками;  повороты стоя на месте и прыжком); лазание по канату.

Легкая атлетика (20 ч.)

 Беговые упражнения (бег на короткие, средние, длинные дистанции), высокий и низкий старт; ускорения с высокого старта; кроссовый бег, бег с преодолением препятствий; гладкий равномерный бег на учебные дистанции; прыжковые упражнения  (прыжок в высоту способом «перешагивание», прыжок в длину с разбега); упражнения в метании  (метание малого мяча в вертикальную и горизонтальную цель, метание малого мяча с места и с разбега (4-5 шагов);

   Кроссовая подготовка (5 ч.)

Совершенствование навыков бега и развитие выносливости: кросс по слабопересеченной местности; упражнений на выносливость; кроссовый бег до 1 км. Равномерный бег  до 3 мин. Медленный бег до 4 мин. Бег с преодолением препятствий

              Спортивные игры (29 ч.)

Баскетбол: овладение техникой передвижения, остановок, поворотов,  стоек (стойка игрока, способы передвижения, остановка прыжком); ловля и передачи мяча (ловля и передача мяча двумя руками от груди); ведение мяча (ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; в движении по прямой; ведущей и не ведущей рукой); броски мяча  (броски двумя руками от груди с места, после ведения,  после ловли); техника защиты ( вырывание и выбивание мяча); тактика игры ( тактика свободного нападения; тактика позиционного нападения; нападение быстрым прорывом); овладение игрой (игра по упрощенным правилам);

Волейбол:  овладение техникой передвижения,  остановок, поворотов, стоек (стойка игрока, способы передвижения, комбинации);  передача мяча (передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения, через сетку);  подача (нижняя прямая подача); нападающий удар (после подбрасывания мяча партнёром);  тактика игры (позиционное нападение без изменения позиций, свободное нападение); овладение игрой (игры и игровые задания с ограниченным числом игроков, пионербол, игра по упрощенным правилам).

Тематическое планирование  рабочей  программы

учебного предмета  физическая культура

 (ФГОС ) 7 класс,  68 часов

№ урока и дата	Тема урока	Кол-во часов	Оборудование	Словарная работа	Планируемый результат	Тип урока	Повторение	Д/З
Легкая атлетика- 16 часов
1.	Вводный инструктаж по техники безопасности на уроках по физической культуре. История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России . Строевые упражнения.	1	Свисток , секундомер, мячи, эстафетные палки	Олимпийское	Вводный инструктаж  по технике безопасности на уроках физической  культуры, первичный инструктаж на рабочем месте  (легкая атлетика,  спортивные и подвижные игры, оказание первой помощи).	Вводный Фронтальный опрос.		О.Р.У.
2.	ОРУ. Строевая подготовка . Перестроения из колонны по одному в колонну по два, по три .	1	Свисток , секундомер, мячи, эстафетные палки	ОРУ	Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивностью, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или уменьшающимся интервалом отдыха); бег 60м бег на дистанцию до400 м; бег 10-15 мин в чередовании с ходьбой, бег 2 км, бег по пересеченной местности Развитие быстроты:   повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с низкого и высокого старта, из разных исходных положений; “челночный бег”; бег с “горки” в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами; “рывки” с места и в движении по команде (по заданному сигналу). Развитие скоростно-силовых способностей. Развитие координационных способностей Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Эстафеты. Подвижные игры.	Текущий		О.Р.У.
3.	ОРУ. Строевая подготовка. Техника бега с высокого и низкого старта.	1	Свисток , секундомер, мячи, эстафетные палки			Текущий		низкий старт
4.	Совершенствование техники бега с высокого и низкого старта. Бег 30м- учет.	1				Учетный
5.	Закрепление техники высокого и низкого старта. Бег 60 м –учет.	1	Свисток , секундомер, мячи, эстафетные палки			Учетный		Высокий старт
6.	О.Р.У. с мячами. Спец.беговые упр. легкоатлета	1	Свисток , секундомер, мячи, эстафетные палки			Текущий		О.Р.У.
7.	Бег 1 км. Совершенствование техники прыжка в длину с места.	1				Текущий
8.	Челночный бег 3*10м . Закрепление техники прыжка  в длину с места.	1				Текущий
9.	ОРУ. Прыжки в длину с места - учет	1				Учетный
10.	Развитие скоростно-силовых качеств. Бег 1 км.- учет.	1				Учетный
11.	О.Р.У. с мячами. Бег на выносливость 2 км. Метание малого  мяча на дальность	1	Свисток , секундомер, мячи, эстафетные палки			Текущий
12.	Бег  2 км. Совершенствование техники метания мяча на дальность.	1	Свисток , секундомер, мячи, эстафетные палки			Текущий
13.	Спец.беговые упр. легкоатлета. Метание малого мяча в вертикальную цель.	1	Свисток , секундомер, мячи, эстафетные палки			Текущий
14.	ОРУ. Метание малого мяча – учет.	1				Учетный
15.	Челночный бег 3*10м .- учет.	1				Учетный
16.	Спец.беговые упр. легкоатлета. Эстафетный бег.	1				Текущий
Гимнастика с элементами акробатики – 14 часов.
17.	ПТБ и страховки на уроках гимнастики. Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки. Физическое развитие человека. Здоровье и здоровый образ жизни.	1	Свисток , секундомер, мячи, эстафетные палки		Инструктаж по техники безопасности на занятиях гимнастикой. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки. Физическое развитие человека. Здоровье и здоровый образ жизни Развитие координационных способностей: Взаимодействовать в парах и группах при выполнении гимнастических и акробатических упражнений. Выявлять ошибки при выполнении гимнастических и акробатических упражнений. Развитие выносливости. Выявление работающих групп мышц. Фрагменты акробатических комбинаций, составленных из хорошо освоенных акробатических упражнений. Координировать движения в акробатических и гимнастических упражнениях. Демонстрировать технику правильного выполнения акробатических и гимнастических упражнений. Контролировать величину нагрузки при выполнении акробатических упражнений. Применять правила техники безопасности при выполнении акробатических и гимнастических упражнений. Развитие скоростно-силовых способностей. Проявлять качества силы, быстроты и гибкости при выполнении акробатических и гимнастических упражнений.	Вводный Фронтальный опрос
18.	ОРУ на развитие гибкости. Строевая подготовка	1				Текущий
19.	ОРУ на развитие правильной осанки. Строевая подготовка. Перестроение из колонны по одному в колонну по 2,3,4.	1				Текущий
20.	Техника выполнения кувырка вперед и назад	1				Текущий
21.	Техника выполнения кувырка вперед и назад	1				Учетный
22.	Техника выполнения стойки на лопатках.	1				Текущий
23.	ОРУ на развитие правильной осанки. Техника выполнения стойки на лопатках.	1	Свисток , секундомер, мячи, эстафетные палки			Учетный
24.	Техника выполнения акробатического элемента «полушпагат».	1				Текущий
25.	Техника выполнения упражнения «мост» из положения лежа.	1				Текущий
26.	ОРУ с  обручами. Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс). Подвижные игры.	1	Свисток , секундомер, мячи, эстафетные палки			Текущий
27.	ОРУ со скакалками. Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс) - учет.	1				Учетный
28.	Упр. на гимнастической скамейке. Прыжки на скакалке.	1				Текущий
29.	ОРУ на развитие гибкости. Пресс за 1 мин -  учет. Подвижные игры.	1				Учетный
30.	Техника выполнения акробатических упражнений.	1				Текущий
Волейбол- 11 часов.
31.	ПТБ на уроках волейбола. Правила игры в волейбол.  Освоение техники приема и передач мяча двумя руками сверху	1	Свисток , секундомер, мячи, эстафетные палки		Инструктаж по техники безопасности на уроках по волейболу. Основные правила игры. Развитие скоростно-силовых способностей. Развитие координационных способностей: Осваивать  технику приема и передач мяча двумя руками сверху. Закреплять технику приема и передач мяча. Стойка игрока:  перемещения в стойке. Осваивать и закреплять технику нижней прямой подачи с расстояния 3-4м. Осваивать и закреплять технику нижней боковой подачи. Взаимодействовать в парах, тройках. Основные правила игры. Учебная игра волейбол.	Фронтальный опрос
32.	Стойка игрока. Перемещение в стойке. Техника приема и передач мяча.	1				Текущий
33.	Стойка игрока. Перемещение в стойке. Техника приема и передач мяча двумя руками сверху	1	Свисток , секундомер, мячи, эстафетные палки			Текущий
34.	Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед.	1				Текущий
35.	Освоение техники передачи мяча над собой	1				Текущий
36.	Закрепление техники приема и передач мяча	1				Учетный
37.	Освоение техники нижней прямой подачи с расстояния 3-4м	1				Текущий
38.	Закрепление техники нижней прямой подачи с расстояния 5-6 м	1				Учетный
39.	Совершенствование техники владения мячом, перемещений	1				Учетный
40.	Освоение техники нижней боковой подачи	1				Текущий
41.	Закрепление техники нижней боковой подачи	1				Учетный
Баскетбол- 12 часов.
42.	ПТБ на уроках баскетбола.  Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.  Основная стойка баскетболиста.	1	Свисток , секундомер, мячи, эстафетные палки		Инструктаж по техники безопасности на занятиях по баскетболу. .	Вводный Фронтальный опрос.
43.	Повороты без мяча и с мячом на месте. Техника остановки прыжком.	1			Закреплять  и совершенствовать  технику ведения мяча,  ловли и передачи мяча , технику бросков в корзину. Ведение мяча, броски по кольцу одной рукой. Ведение мяча правой и левой рукой на месте, в движении с обводкой стоек, с изменением направления, с элементами остановок. Бросок двумя руками от груди. Осваивать тактику нападения игры баскетбол, позиционное нападение 5:0. Комплекс  О.Р.У. с баскетбольными мячами. Игра: «Гонка мячей по кругу» Техника игровых действий и приёмов.. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности. Овладевать элементарными умениями в ловле, бросках, передачах и ведении мяча. Игра в мини – баскетбол	Текущий
44.	Повороты с мячом на месте с сопротивлением. Техника ведения мяча	1				Учетный
45.	Техника ведения мяча. Освоение ловли и передач мяча.	1				Текущий
46.	Броски в кольцо со средней дистанции Ловля и передачи мяча в движении.	1				Текущий
47.	Комбинация из освоенных элементов ловля, передача ведение.	1				Учетный
48.	ОРУ с мячами. Броски в кольцо со средней дистанции. Комбинация : защитник- нападающий.	1	Свисток , секундомер, мячи.			Текущий
49.	Комбинация : защитник- нападающий. Учебная игра по упрощенным правилам.	1				Учетный
50.	Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков	1				Текущий
51.	Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков	1				Текущий
52.	Тактика игры в баскетбол. Учебная игра.	1				Текущий
53.	Тактика игры в баскетбол. Учебная игра.	1				Текущий
Футбол – 5 часов.
54.	ПТБ на уроках по  футболу. Правила игры в футбол. Перемещения в стойке.	1			Инструктаж по техники безопасности на уроках по физической культуре на занятиях футболом. Правила игры в футбол. Комплекс  О.Р.У., Стойка игрока, перемещение в  стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений.  Закреплять комбинацию из освоенных элементов техники передвижений. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой.  Осваивать тактику  игры футбол. Техника игровых действий и приёмов. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности. Овладевать элементарными умениями в передачах  мяча. Игра в футбол	Вводный Фронтальный опрос.
55.	Стойки игрока; перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперёд, ускорения, старты из различных положений	1	Свисток , секундомер, мячи, эстафетные палки			Текущий
56.	Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).	1	Свисток , секундомер, мячи, эстафетные палки			Текущий
57.	Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой.	1				Учетный
58.	Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника	1				Текущий
59.	Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попаданием мячом в цель	1				Учетный
Кроссовая подготовка – 5 часов.
60.	ПТБ на занятиях по кроссовой подготовке. ОРУ. Смешанное передвижение ( бег с чередованием с ходьбой)  12 мин.	1	Свисток , секундомер, мячи, эстафетные палки		Инструктаж по техники безопасности на занятиях кроссовой подготовкой. Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивностью, с ускорениями; бег на дистанцию до 400 м; бег до  19 мин в чередовании с ходьбой, бег 2 км, бег по пересеченной местности. Преодоление вертикальных препятствий	Текущий
61.	Смешанное передвижение (бег с чередованием с ходьбой) до 2 км. ОРУ в движении.  Подвижная игра « Салки».	1	Свисток , секундомер, мячи, эстафетные палки			Текущий
62.	ОРУ.  Бег с преодолением препятствий. Эстафеты.	1				Текущий
63.	Развитие выносливости.  Бег 1000 км.- учет	1				Учетный
64.	ОРУ. Бег до 17 мин. Подвижные игры.	1				Текущий
Легкая атлетика- 4часа.
65.	ПТБ на занятиях по легкой атлетике. ОРУ. Бег  30 м., 60 м.	1			Инструктаж по техники безопасности на занятиях по легкой атлетике. Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой;  с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м , бег 60м,
66.	Спец. бег. упр. легкоатлета. Техника метания мяча на дальность. Челночный  бег 3*10м.	1	Свисток , секундомер, мячи, эстафетные палки
67.	Спец. бег. упр. легкоатлета.  Совершенствование техники  метания мяча на дальность.	1
68.	Тестирование физических качеств	1