Пояснительная
записка
Рабочая программа основного общего
образования по физической культуре для 7 класса составлена с учетом
следующих нормативных документов:
- Федерального государственного
образовательного стандарта основного общего образования, утвержденного
приказом Министерства образования и науки РФ от 17 декабря 2010 года № 1897; «Об утверждении федерального государственного образовательного
стандарта основного общего образования» (с изменениями в приказе Минобрнауки РФ
от 31.12.2015г. № 1577);
- Основной
общеобразовательной программы основного общего образования
-
Примерной программы: «Комплексная программа физического воспитания
учащихся 5-7 классов»
( М.Я. Виленский
- М.: Просвещение, 2014);
–
Федерального закона от 29 апреля 1999
г. № 80-ФЗ «О физической культуре и спорте».
Планируемые результаты
Предметные результаты
Ученик научится:
·
рассматривать физическую
культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития,
характеризовать основные направления и формы её организации в современном
обществе;
·
характеризовать содержательные
основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем,
гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием
качеств личности и профилактикой вредных
привычек;
·
определять базовые понятия и
термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий
физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью
особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений,
развития физических качеств;
·
разрабатывать содержание
самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность
и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной
недели;
·
руководствоваться правилами
профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и
формы одежды в зависимости от времени года и погодных
условий;
·
руководствоваться правилами
оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий
физическими упражнениями.
Выпускник получит возможность научиться:
·
характеризовать роль и
значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья;
·
выполнять организационно-методические требования,
которые предъявляются на уроке физкультуры;
·
рассказывать, что такое физические
качества, режим дня и как он влияет на жизнь человека;
·
измерять частоту сердечных
сокращений, оказывать первую помощь при травмах, вести дневник самоконтроля.
·
планировать и
корректировать режим дня с учётом своей учебной и внешкольной деятельности,
показателей своего здоровья, физического развития и физической
подготовленности;
·
вести дневник самонаблюдения за
физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режимы
нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных
сокращений:
·
ЗОЖ, оказание первой медицинской помощи,
обморожения, ожоги; выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки,
перекаты);
·
выполнять гимнастические упражнения на спортивных
снарядах (низкие перекладина и брусья, напольное гимнастическое бревно);
·
выполнять легкоатлетические упражнения (бег,
прыжки, метания и броски мяча разного веса и объёма);
·
выполнять игровые действия и упражнения из
подвижных игр разной функциональной направленности;
·
целенаправленно отбирать физические упражнения для
индивидуальных занятий по развитию физических качеств;
·
выполнять простейшие приёмы оказания доврачебной
помощи при травмах и ушибах.
·
сохранять правильную осанку, оптимальное
телосложение;
·
выполнять эстетически красиво гимнастические и
акробатические комбинации;
·
играть в баскетбол, футбол и перестрелку по
упрощённым правилам;
·
выполнять тестовые нормативы по физической
подготовке;
·
характеризовать цель
возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении
современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов
Олимпийских игр.
7 класс 68 часов ( 2
часа в неделю).
Рабочая
программа состоит из трех разделов: «Знания о физической культуре», «Способы
двигательной (физкультурной) деятельности», «Физическое совершенствование».
Раздел 1. «Знания о физической культуре» (
в процессе уроков)
Соответствует
основным представлениям развития познавательной активности человека и включает
в себя такие учебные темы:
История
зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России
(СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.
Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека. Здоровье
и здоровый образ жизни. Физическая культура человека. Режим дня и его основное
содержание. Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические
требования.
Раздел 2: «Способы
двигательной деятельности» (в течении года) –
содержит
задания, которые ориентированы на активное включение обучающихся в
самостоятельные формы занятий физической культурой.
Раздел включает в себя такие темы:
Организация и
проведение самостоятельных занятий физической культурой, (подготовка
к занятиям физической культурой, выбор упражнений и составление индивидуальных
комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных
перемен), проведение самостоятельных занятий прикладной физической
подготовкой.
Оценка эффективности занятий физической культурой» (самонаблюдение и
самоконтроль, оценка эффективности занятий физкультурно - оздоровительной
деятельностью).
Раздел 3:
«Физическое совершенствование» (68 ч.)
ориентирован на
гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку, укрепление
здоровья.
Раздел включает в
себя ряд основных тем:
Физкультурно-оздоровительная
деятельность»:Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей
направленностью.
Гимнастика с
основами акробатики (14ч.)
Организующие
команды и приемы (перестроение из колонны по одному в
колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в
колонну по одному разведением и слиянием); упражнения общеразвивающей
направленности с предметами и без (сочетание различных положений
рук, ног, туловища; на месте и в движении; простые связки; с набивным мячом,
гантелями, скакалкой, обручами, палками); акробатические упражнения и
комбинации (кувырок вперед и назад; стойка на лопатках); опорные
прыжки (вскок в упор присев; соскок прогнувшись); висы и упоры (мал
– вис прогнувшись и согнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в
висе; дев – смешанные висы; подтягивание из виса лежа); ритмическая
гимнастика; упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (дев.) (передвижения ходьбой, бегом, приставными шагами,
прыжками; повороты стоя на месте и прыжком); лазание по
канату.
Легкая атлетика
(20 ч.)
Беговые
упражнения (бег на короткие, средние, длинные дистанции), высокий и низкий
старт; ускорения с высокого старта; кроссовый бег, бег с преодолением
препятствий; гладкий равномерный бег на учебные дистанции; прыжковые
упражнения (прыжок в высоту способом «перешагивание», прыжок в длину с
разбега); упражнения в метании (метание малого мяча в вертикальную и
горизонтальную цель, метание малого мяча с места и с разбега (4-5 шагов);
Кроссовая подготовка (5
ч.)
Совершенствование навыков бега и развитие
выносливости: кросс по слабопересеченной местности; упражнений на выносливость;
кроссовый бег до 1 км. Равномерный бег до 3 мин. Медленный бег до 4 мин. Бег с
преодолением препятствий
Спортивные игры (29 ч.)
Баскетбол: овладение
техникой передвижения, остановок, поворотов, стоек (стойка игрока,
способы передвижения, остановка прыжком); ловля и передачи мяча (ловля и
передача мяча двумя руками от груди); ведение мяча (ведение мяча в
низкой, средней и высокой стойке; в движении по прямой; ведущей и не ведущей рукой); броски
мяча (броски двумя руками от груди с места, после ведения, после ловли);
техника защиты ( вырывание и выбивание мяча); тактика игры (
тактика свободного нападения; тактика позиционного нападения; нападение быстрым
прорывом); овладение игрой (игра по упрощенным правилам);
Волейбол: овладение
техникой передвижения, остановок, поворотов, стоек (стойка игрока,
способы передвижения, комбинации); передача мяча (передача мяча сверху двумя
руками на месте и после перемещения, через сетку); подача (нижняя прямая
подача); нападающий удар (после подбрасывания мяча партнёром); тактика игры (позиционное
нападение без изменения позиций, свободное нападение); овладение игрой (игры
и игровые задания с ограниченным числом игроков, пионербол, игра по упрощенным
правилам).
Тематическое
планирование рабочей программы
учебного
предмета физическая культура
(ФГОС
) 7 класс, 68 часов
№ урока и дата
|
Тема урока
|
Кол-во часов
|
Оборудование
|
Словарная работа
|
Планируемый результат
|
Тип урока
|
Повторение
|
Д/З
|
|
|
Легкая
атлетика- 16 часов
|
1.
|
Вводный
инструктаж по техники безопасности на уроках по физической культуре. История
зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России .
Строевые
упражнения.
|
1
|
Свисток , секундомер, мячи, эстафетные палки
|
Олимпийское
|
Вводный
инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры, первичный
инструктаж на рабочем месте (легкая атлетика, спортивные и подвижные игры,
оказание первой помощи).
|
Вводный
Фронтальный опрос.
|
|
О.Р.У.
|
2.
|
ОРУ. Строевая подготовка . Перестроения из
колонны по одному в колонну по два, по три .
|
1
|
Свисток , секундомер, мячи, эстафетные палки
|
ОРУ
|
Развитие выносливости:
равномерный бег в режиме умеренной
интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой
интенсивностью, с ускорениями; повторный бег с максимальной
скоростью
на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или уменьшающимся интервалом отдыха); бег
60м бег на дистанцию до400 м; бег 10-15 мин в чередовании с ходьбой, бег 2
км, бег по пересеченной местности
Развитие быстроты: повторное выполнение
беговых упражнений с максимальной скоростью с низкого и высокого старта, из
разных исходных положений; “челночный бег”; бег с “горки” в максимальном
темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля
теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами;
“рывки” с места и в движении по команде (по заданному сигналу).
Развитие
скоростно-силовых способностей. Развитие координационных способностей
Метание
малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Эстафеты.
Подвижные игры.
|
Текущий
|
|
О.Р.У.
|
3.
|
ОРУ. Строевая подготовка. Техника бега с
высокого и низкого старта.
|
1
|
Свисток , секундомер, мячи, эстафетные палки
|
|
Текущий
|
|
низкий старт
|
4.
|
Совершенствование техники бега с высокого и
низкого старта.
Бег 30м- учет.
|
1
|
|
|
Учетный
|
|
|
5.
|
Закрепление техники высокого и низкого
старта.
Бег 60 м –учет.
|
1
|
Свисток , секундомер, мячи, эстафетные палки
|
|
Учетный
|
|
Высокий старт
|
6.
|
О.Р.У. с мячами. Спец.беговые упр.
легкоатлета
|
1
|
Свисток , секундомер, мячи, эстафетные палки
|
|
Текущий
|
|
О.Р.У.
|
7.
|
Бег 1 км. Совершенствование техники прыжка в
длину с места.
|
1
|
|
|
Текущий
|
|
|
8.
|
Челночный бег 3*10м . Закрепление техники
прыжка в длину с места.
|
1
|
|
|
Текущий
|
|
|
9.
|
ОРУ. Прыжки в длину с места - учет
|
1
|
|
|
Учетный
|
|
|
10.
|
Развитие скоростно-силовых качеств.
Бег 1 км.- учет.
|
1
|
|
|
Учетный
|
|
|
11.
|
О.Р.У. с мячами. Бег на выносливость 2 км.
Метание малого мяча на дальность
|
1
|
Свисток , секундомер, мячи, эстафетные палки
|
|
Текущий
|
|
|
12.
|
Бег 2 км. Совершенствование техники метания
мяча на дальность.
|
1
|
Свисток , секундомер, мячи, эстафетные палки
|
|
Текущий
|
|
|
13.
|
Спец.беговые упр. легкоатлета. Метание
малого мяча в вертикальную цель.
|
1
|
Свисток , секундомер, мячи, эстафетные палки
|
|
Текущий
|
|
|
14.
|
ОРУ. Метание малого мяча – учет.
|
1
|
|
|
Учетный
|
|
|
15.
|
Челночный бег 3*10м .- учет.
|
1
|
|
|
Учетный
|
|
|
16.
|
Спец.беговые упр. легкоатлета. Эстафетный
бег.
|
1
|
|
|
Текущий
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики – 14 часов.
|
17.
|
ПТБ и страховки на уроках гимнастики. Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека. Проведение
самостоятельных занятий по коррекции осанки. Физическое развитие человека.
Здоровье и здоровый образ жизни.
|
1
|
Свисток , секундомер,
мячи, эстафетные палки
|
|
Инструктаж по техники
безопасности на занятиях гимнастикой. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки. Физическое
развитие человека. Здоровье и здоровый образ жизни
Развитие координационных способностей:
Взаимодействовать в парах и группах при выполнении гимнастических и
акробатических упражнений.
Выявлять ошибки при выполнении гимнастических и акробатических
упражнений.
Развитие выносливости.
Выявление работающих групп мышц. Фрагменты акробатических комбинаций,
составленных из хорошо освоенных акробатических упражнений.
Координировать движения в акробатических и гимнастических
упражнениях. Демонстрировать технику правильного выполнения акробатических и
гимнастических упражнений. Контролировать величину нагрузки при выполнении
акробатических упражнений.
Применять
правила техники безопасности при выполнении акробатических и гимнастических
упражнений.
Развитие скоростно-силовых способностей.
Проявлять качества силы, быстроты и гибкости
при выполнении акробатических и гимнастических упражнений.
|
Вводный
Фронтальный
опрос
|
|
|
18.
|
ОРУ на развитие гибкости. Строевая
подготовка
|
1
|
|
|
Текущий
|
|
|
19.
|
ОРУ на развитие правильной осанки. Строевая
подготовка. Перестроение из колонны по одному в колонну по 2,3,4.
|
1
|
|
|
Текущий
|
|
|
20.
|
Техника выполнения кувырка вперед и назад
|
1
|
|
|
Текущий
|
|
|
21.
|
Техника выполнения кувырка вперед и назад
|
1
|
|
|
Учетный
|
|
|
22.
|
Техника выполнения стойки на лопатках.
|
1
|
|
|
Текущий
|
|
|
23.
|
ОРУ на развитие правильной осанки.
Техника выполнения стойки на лопатках.
|
1
|
Свисток , секундомер,
мячи, эстафетные палки
|
|
Учетный
|
|
|
24.
|
Техника выполнения акробатического элемента
«полушпагат».
|
1
|
|
|
Текущий
|
|
|
25.
|
Техника выполнения упражнения «мост» из
положения лежа.
|
1
|
|
|
Текущий
|
|
|
26.
|
ОРУ с
обручами. Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс). Подвижные игры.
|
1
|
Свисток , секундомер,
мячи, эстафетные палки
|
|
Текущий
|
|
|
27.
|
ОРУ со
скакалками. Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс) - учет.
|
1
|
|
|
Учетный
|
|
|
28.
|
Упр. на гимнастической скамейке. Прыжки на
скакалке.
|
1
|
|
|
Текущий
|
|
|
29.
|
ОРУ на развитие гибкости. Пресс за 1 мин -
учет.
Подвижные игры.
|
1
|
|
|
Учетный
|
|
|
30.
|
Техника выполнения акробатических
упражнений.
|
1
|
|
|
Текущий
|
|
|
Волейбол- 11 часов.
|
31.
|
ПТБ на уроках волейбола. Правила игры в
волейбол.
Освоение техники приема и передач мяча
двумя руками сверху
|
1
|
Свисток , секундомер,
мячи, эстафетные палки
|
|
Инструктаж по техники безопасности на уроках
по волейболу.
Основные правила игры.
Развитие скоростно-силовых способностей.
Развитие координационных способностей:
Осваивать технику приема и передач мяча
двумя руками сверху.
Закреплять технику приема и передач мяча.
Стойка игрока: перемещения в стойке.
Осваивать и закреплять технику нижней прямой
подачи с расстояния 3-4м.
Осваивать и закреплять технику нижней
боковой подачи.
Взаимодействовать в парах, тройках.
Основные правила игры.
Учебная игра волейбол.
|
Фронтальный
опрос
|
|
|
32.
|
Стойка игрока. Перемещение в стойке.
Техника приема и передач мяча.
|
1
|
|
|
Текущий
|
|
|
33.
|
Стойка игрока. Перемещение в стойке.
Техника приема и передач мяча двумя руками
сверху
|
1
|
Свисток , секундомер,
мячи, эстафетные палки
|
|
Текущий
|
|
|
34.
|
Передача мяча сверху двумя руками на месте и
после перемещения вперед.
|
1
|
|
|
Текущий
|
|
|
35.
|
Освоение техники передачи мяча над собой
|
1
|
|
|
Текущий
|
|
|
36.
|
Закрепление техники приема и передач мяча
|
1
|
|
|
Учетный
|
|
|
37.
|
Освоение техники нижней прямой подачи с
расстояния 3-4м
|
1
|
|
|
Текущий
|
|
|
38.
|
Закрепление техники нижней прямой подачи с
расстояния 5-6 м
|
1
|
|
|
Учетный
|
|
|
39.
|
Совершенствование техники владения мячом,
перемещений
|
1
|
|
|
Учетный
|
|
|
40.
|
Освоение техники нижней боковой подачи
|
1
|
|
|
Текущий
|
|
|
41.
|
Закрепление техники нижней боковой подачи
|
1
|
|
|
Учетный
|
|
|
Баскетбол- 12 часов.
|
42.
|
ПТБ на уроках
баскетбола. Закаливание организма. Правила безопасности
и гигиенические требования. Основная
стойка баскетболиста.
|
1
|
Свисток , секундомер,
мячи, эстафетные палки
|
|
Инструктаж по техники безопасности на
занятиях по баскетболу.
.
|
Вводный
Фронтальный опрос.
|
|
|
43.
|
Повороты без мяча
и с мячом на месте.
Техника остановки прыжком.
|
1
|
|
|
Закреплять и совершенствовать технику
ведения мяча, ловли и передачи мяча , технику бросков в корзину.
Ведение мяча, броски по кольцу одной рукой.
Ведение мяча правой и левой рукой на месте,
в движении с обводкой стоек, с изменением направления, с элементами
остановок. Бросок двумя руками от груди.
Осваивать тактику нападения игры баскетбол,
позиционное нападение 5:0.
Комплекс О.Р.У. с баскетбольными мячами.
Игра: «Гонка мячей по кругу»
Техника игровых действий и приёмов..
Взаимодействовать со сверстниками в процессе
совместной игровой деятельности. Овладевать элементарными умениями в ловле,
бросках, передачах и ведении мяча.
Игра в мини –
баскетбол
|
Текущий
|
|
|
44.
|
Повороты с мячом на месте с сопротивлением.
Техника ведения мяча
|
1
|
|
|
Учетный
|
|
|
45.
|
Техника ведения мяча. Освоение ловли и
передач мяча.
|
1
|
|
|
Текущий
|
|
|
46.
|
Броски
в кольцо со средней дистанции Ловля и передачи мяча в движении.
|
1
|
|
|
Текущий
|
|
|
47.
|
Комбинация из освоенных элементов ловля,
передача ведение.
|
1
|
|
|
Учетный
|
|
|
48.
|
ОРУ с
мячами. Броски в кольцо со средней дистанции. Комбинация : защитник-
нападающий.
|
1
|
Свисток , секундомер,
мячи.
|
|
Текущий
|
|
|
49.
|
Комбинация
: защитник- нападающий. Учебная игра по упрощенным
правилам.
|
1
|
|
|
Учетный
|
|
|
50.
|
Позиционное нападение (5:0) без изменения
позиций игроков
|
1
|
|
|
Текущий
|
|
|
51.
|
Позиционное нападение (5:0) без изменения
позиций игроков
|
1
|
|
|
Текущий
|
|
|
52.
|
Тактика игры в баскетбол. Учебная игра.
|
1
|
|
|
Текущий
|
|
|
53.
|
Тактика игры в баскетбол. Учебная игра.
|
1
|
|
|
Текущий
|
|
|
Футбол – 5 часов.
|
54.
|
ПТБ на уроках по
футболу.
Правила игры в
футбол.
Перемещения в
стойке.
|
1
|
|
|
Инструктаж по техники безопасности на уроках
по физической культуре на занятиях футболом. Правила игры в футбол.
Комплекс О.Р.У., Стойка игрока, перемещение
в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из
различных положений.
Закреплять комбинацию из освоенных
элементов техники передвижений. Остановка катящегося мяча внутренней стороной
стопы и подошвой. Осваивать тактику игры футбол. Техника игровых действий и
приёмов.
Взаимодействовать со сверстниками в процессе
совместной игровой деятельности. Овладевать элементарными умениями в
передачах мяча. Игра в футбол
|
Вводный
Фронтальный опрос.
|
|
|
55.
|
Стойки игрока; перемещения в стойке
приставными шагами боком и спиной вперёд, ускорения, старты из различных
положений
|
1
|
Свисток , секундомер,
мячи, эстафетные палки
|
|
Текущий
|
|
|
56.
|
Комбинации из освоенных
элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).
|
1
|
Свисток , секундомер,
мячи, эстафетные палки
|
|
Текущий
|
|
|
57.
|
Остановка
катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой.
|
1
|
|
|
Учетный
|
|
|
58.
|
Ведение мяча по
прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным
сопротивлением защитника
|
1
|
|
|
Текущий
|
|
|
59.
|
Удары по воротам
указанными способами на точность (меткость) попаданием мячом в цель
|
1
|
|
|
Учетный
|
|
|
Кроссовая подготовка – 5 часов.
|
60.
|
ПТБ на занятиях по кроссовой подготовке.
ОРУ. Смешанное
передвижение ( бег с чередованием с ходьбой) 12 мин.
|
1
|
Свисток , секундомер,
мячи, эстафетные палки
|
|
Инструктаж по техники безопасности на
занятиях кроссовой подготовкой.
Развитие выносливости:
равномерный бег в режиме умеренной
интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой
интенсивностью, с ускорениями; бег на дистанцию до 400 м; бег до 19 мин в
чередовании с ходьбой, бег 2 км, бег по пересеченной местности.
Преодоление
вертикальных препятствий
|
Текущий
|
|
|
61.
|
Смешанное
передвижение
(бег с
чередованием с ходьбой) до 2 км. ОРУ в движении. Подвижная игра « Салки».
|
1
|
Свисток , секундомер,
мячи, эстафетные палки
|
|
Текущий
|
|
|
62.
|
ОРУ. Бег с преодолением препятствий.
Эстафеты.
|
1
|
|
|
Текущий
|
|
|
63.
|
Развитие
выносливости.
Бег 1000 км.-
учет
|
1
|
|
|
Учетный
|
|
|
64.
|
ОРУ. Бег до 17 мин.
Подвижные игры.
|
1
|
|
|
Текущий
|
|
|
Легкая атлетика- 4часа.
|
65.
|
ПТБ на занятиях по легкой атлетике.
ОРУ. Бег 30 м., 60 м.
|
1
|
|
|
Инструктаж по техники безопасности на
занятиях по легкой атлетике.
Развитие выносливости:
равномерный бег в режиме умеренной
интенсивности, чередующийся с ходьбой;
с ускорениями;
повторный бег с максимальной скоростью на
дистанцию 30 м , бег 60м,
|
|
|
|
66.
|
Спец. бег. упр. легкоатлета. Техника метания
мяча на дальность. Челночный бег 3*10м.
|
1
|
Свисток
, секундомер, мячи, эстафетные палки
|
|
|
|
|
67.
|
Спец. бег. упр. легкоатлета.
Совершенствование техники метания мяча на дальность.
|
1
|
|
|
|
|
|
68.
|
Тестирование физических качеств
|
1
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.