УТВЕРЖДЕНА
приказом директора
БУ «Когалымский
политехнический
колледж»
№247 от 31 августа 2020 г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ОУД. 05 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
программа подготовки специалистов среднего звена по
специальности среднего профессионального образования
13.02. 03 Электрические станции, сети и системы
Форма обучения очная
Курс
1
Семестр
1, 2
Когалым, 2020
Программа разработана
на основе требований ФГОС среднего общего образования, предъявляемых к
структуре, содержанию и результатам освоения учебной дисциплины Физическая
культура, и в соответствии с Рекомендациями по организации получения среднего
общего образования в пределах освоения образовательных программ среднего
профессионального образования на базе основного общего образования с учетом
требований федеральных государственных образовательных стандартов и получаемой
специальности среднего профессионального образования 13.02. 03 Электрические
станции, сети и системы; (письмо Департамента государственной политики в сфере
подготовки рабочих кадров и ДПО Минобрнауки России от 17 марта 2015 года
№06-259).
Организация-разработчик: бюджетное учреждение
профессионального образования Ханты-Мансийского автономного округа – Югры
«Когалымский политехнический колледж».
РАССМОТРЕНА
на заседании
методического объединения учебных дисциплин физической культуры, БЖД и ЗЧС.
Протокол № ____ от ____ ____________2020
г.
Руководитель МО ________________ /Е.А. Ерёмина/
СОГЛАСОВАНА
Педагог-библиотекарь ______________ /Л.Н.
Родионова/
Старший методист ______________ /Е.А. Левина/
Разработчики:
Преподаватели БУ
«Когалымский политехнический колледж»
Козлова Любовь Владимировна
_____________________
СОДЕРЖАНИЕ
1
ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ
ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «физическая культура»
|
4
|
2
СТРУКТУРА и
содержание УЧЕБНОй ДИСЦИПЛИНЫ
|
7
|
3
условия
реализации программы учебной дисциплины
|
13
|
4
Контроль и
оценка результатов Освоения учебной дисциплины
|
15
|
5
Требования к
результатам обучения студентов специального учебного отделения
|
16
|
1.
ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
1.1.
Область применения программы
Рабочая программа
учебной дисциплины является частью основной программы подготовки специалистов
среднего звена (далее ППССЗ) в соответствии с ФГОС по специальности 13.02. 03
Электрические станции, сети и системы.
Рабочая программа может использоваться другими
образовательными учреждениями, реализующими образовательную программу среднего
(полного) общего образования.
1.2. Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной
программы.
Учебная
дисциплина «Физическая культура» является учебным предметом обязательной
предметной области «Физическая культура, экология и основы безопасности
жизнедеятельности» ФГОС среднего общего образования.
В учебном
плане ОПОП СПО дисциплина «Физическая культура» входит в состав общих образовательных
учебных дисциплин, формируемых из обязательных предметных областей ФГОС
среднего общего образования, для профессий СПО технического профиля.
1.3. Цели дисциплины –
требования к результатам освоения дисциплины
Содержание программы учебной дисциплины «Физическая культура»
направлено на достижение следующих целей:
- формирование физической
культуры личности будущего профессионала, востребованного на современном рынке
труда;
- развитие физических качеств
и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма,
укрепление индивидуального здоровья;
- формирование устойчивых
мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях
физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
- овладение технологиями
современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение
индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими выполнение
упражнениями и базовыми видами спорта;
- овладение системой
профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков,
обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья;
- освоение системы знаний о
занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового
образа жизни и социальных ориентаций;
- приобретение компетентности
в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками
творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими выполнение
упражнениями.
Освоение содержания учебной дисциплины «Физическая культура»
обеспечивает достижение студентами следующих результатов:
• личностные:
Л1. Готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному
самоопределению.
Л2. Сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и
обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной
активности с валеологической и профессиональной направленностью, неприятию
вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;
Л3. Потребность к самостоятельному использованию физической культуры
как составляющей доминанты здоровья;
Л4. Приобретение личного опыта творческого использования
профессионально-оздоровительных средств и методов двигательной активности;
Л5. Формирование личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок,
системы значимых социальных и межличностных отношений, личностных,
регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в процессе
целенаправленной двигательной активности, способности их использования в
социальной, в том числе профессиональной, практике;
Л6. Готовность самостоятельно использовать в трудовых и жизненных
ситуациях навыки профессиональной адаптивной физической культуры;
Л7. Способность к построению индивидуальной образовательной траектории
самостоятельного использования в трудовых и жизненных ситуациях навыков
профессиональной адаптивной физической культуры;
Л8. Способность использования системы значимых социальных и
межличностных отношений, ценностно-смысловых установок, отражающих личностные и
гражданские позиции, в спортивной, оздоровительной и физкультурной
деятельности;
Л9. Формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение
продуктивно общаться и взаимодействовать в процессе
физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, учитывать позиции
других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;
Л10. Принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа
жизни, потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях
спортивно-оздоровительной деятельностью;
Л11. Умение оказывать первую помощь при занятиях
спортивно-оздоровительной деятельностью;
Л12. Патриотизм, уважение к своему народу, чувство ответственности
перед Родиной;
Л13. Готовность к служению Отечеству, его защите;
• метапредметные:
М1. Способность использовать метапредметные понятия и универсальные
учебные действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные) в
познавательной, спортивной, физкультурной, оздоровительной и социальной
практике;
М2. Готовность учебного сотрудничества с преподавателями и сверстниками
с использованием специальных средств и методов двигательной активности;
М3. Освоение знаний, полученных в процессе теоретических,
учебно-методических и практических занятий, в области анатомии, физиологии,
психологии (возрастной и спортивной), экологии, ОБЖ;
М4. Готовность и способность к самостоятельной
информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в
различных источниках информации, критически оценивать и интерпретировать
информацию по физической культуре, получаемую из различных источников;
М5. Формирование навыков участия в различных видах соревновательной
деятельности, моделирующих профессиональную подготовку;
М6. Умение использовать средства информационных и коммуникационных
технологий (далее — ИКТ) в решении когнитивных, коммуникативных и
организационных задач с соблюдением требований эргономики, техники
безопасности, гигиены, норм информационной безопасности;
• предметные:
П1. Умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной
деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и
досуга;
П2. Владение современными технологиями укрепления и сохранения
здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения
заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;
П3. Владение основными способами самоконтроля индивидуальных
показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического
развития и физических качеств;
П4. Владение физическими упражнениями разной функциональной
направленности, использование их в режиме учебной и производственной
деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой
работоспособности;
П5. Владение техническими приемами и двигательными действиями базовых
видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности
готовность к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
* При обучении лиц с
ограниченными возможностями здоровья, предусмотрена возможность приёма-передачи
информации в доступных для них форме.
1.4. Ведущие
педагогические технологии, используемые преподавателем:
Рабочая
программа предусматривает использование преподавателем технологий:
- личностно-ориентированного
обучения;
- информационных;
- компетентностного
подхода.
1.5.Рекомендуемое
количество часов на освоение программы дисциплины:
максимальной
учебной нагрузки обучающегося - 116 часов, в том числе:
обязательной
аудиторной учебной нагрузки обучающегося -116 часов;
самостоятельной
работы обучающегося - 0 часов.
2.
СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
2.1.
Объем учебной дисциплины и виды учебной
работы
Вид учебной работы
|
Объем часов
|
Максимальная
учебная нагрузка (всего)
|
116
|
Обязательная
аудиторная учебная нагрузка (всего)
|
116
|
в том числе:
|
|
Практические
занятия
|
114
|
Промежуточная
аттестация в форме: зачета, дифференцированного зачета.
|
2
|
3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Условия реализации программы с лицами ОВЗ.
В целях доступности получения образования по
образовательным программам инвалидами и лицами с ограниченными возможностями
здоровья КПК обеспечивается:
1) для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями
здоровья по зрению:
– размещение в доступных для обучающихся, являющихся
слепыми или слабовидящими, местах и в адаптированной форме (с учетом их особых
потребностей) справочной информации о расписании учебных занятий (информация
должна быть выполнена крупным рельефно-контрастным шрифтом (на белом или желтом
фоне);
– присутствие ассистента, оказывающего обучающемуся
необходимую помощь;
– обеспечение выпуска альтернативных форматов печатных
материалов (крупный шрифт или аудиофайлы);
– обеспечение доступа обучающегося, являющегося слепым и
использующего собаку-поводыря, к зданию академии;
2) для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями
здоровья по слуху:
– дублирование звуковой справочной информации о расписании
учебных занятий визуальной (установка мониторов с возможностью трансляции
субтитров (мониторы, их размеры и количество необходимо определять с учетом
размеров помещения));
– обеспечение надлежащими звуковыми средствами
воспроизведения информации;
3) для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями
здоровья, имеющих нарушения опорно-двигательного аппарата,
материально-технические условия должны обеспечивать возможность
беспрепятственного доступа обучающихся в учебные помещения, столовые, туалетные
и другие помещения, а также пребывания в указанных помещениях (наличие
пандусов, поручней, расширенных дверных проемов).
3.1. Требования к минимальному материально-техническому
обеспечению
Реализация учебной дисциплины требует:
- наличие спортивного зала, стадиона, лыжной базы,
тренажерного зала;
- наличие спортивного инвентаря (мячи, лыжи, футбольные
стойки, гимнастические маты, перекладина, гири, штанги, тренажёры, брусья,
обручи, гантели, и др.);
- правила техники
безопасности;
- инструкции по
эксплуатации спортинвентарем.
Реализация
программы дисциплины требует использования здоровье сберегающих технологий, дифференцированный
подход в обучении.
3.2. Информационное обеспечение обучения
Основные источники:
Бишаева А.А. Физическая культура : учебник /
А.А. Бишаева. – М.: Академия, 2017.
Дополнительные
источники:
Бароненко
В. А. Здоровье и физическая культура студента : учеб. пособие [Электронный
ресурс] / В.А. Бароненко, Л. А. Рапопорт. – 2-е изд., пере-раб. – М.:
Альфа-М : ИНФРА-М, 2018. – 336 с. – Режим доступа : https://znanium.com/catalog/product/927378
(дата обращения: 11.05.2020).
3.3. Спецификация учебно-методического
комплекса
№
|
Наименование
|
Количество
|
Тип носителя
|
1
|
Cкакалка
|
25
|
|
2
|
Мяч баскетбольный
|
15
|
|
3
|
Щиты баскетбольные
|
2
|
|
4
|
Стойки для обводки
мяча
|
6
|
|
5
|
Волейбольная сетка
|
1
|
|
6
|
Мяч волейбольный
|
15
|
|
7
|
Набивные мячи
различной массы
|
15
|
|
8
|
Нестандартное
оборудование
|
3
|
|
9
|
Гимнастические маты
|
6
|
|
10
|
Хула-хуп
|
6
|
|
11
|
Специальная скамья
для жима лёжа
|
2
|
|
12
|
Стойки для
приседания
|
1
|
|
13
|
Вспомогательные
тренажёры
|
8
|
|
14
|
Гири, разборные
гантели
|
6
|
|
15
|
Гантели различной
массы
|
12
|
|
16
|
Стул для приседания
|
1
|
|
17
|
Резиновый экспандер
|
2
|
|
4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ
ДИСЦИПЛИНЫ
Контроль и оценка результатов освоения учебной
дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических
занятий, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий,
рефератов, докладов.
Все контрольные нормативы по физической культуре студенты сдают в
течение учебного года для оценки их функциональной и двигательной
подготовленности.1
Результаты обучения
(виды деятельности обучающегося)
|
Формы и методы контроля и оценки
результатов обучения
|
- использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для
укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;
- выполнять индивидуально подобранные комплексы композиции
ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической
гимнастики; - выполнять простейшие приемы
самомассажа и релаксации;
- проводить самоконтроль при занятиях выполнение индивидуальных
заданий физическими
упражнениями;
- преодолевать
искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных
способов передвижения;
- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
- осуществлять
творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
- выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным
стандартом по легкой атлетике, гимнастике, плаванию и лыжам при
соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных
возможностей своего организма.
|
Наблюдение за выполнением практических
заданий.
Определение уровня физической
подготовленности. Личные достижения обучающихся.
Оценка выполнения практического задания:
комплексы глазодвигательной, дыхательной, коррекционной гимнастик
Наблюдение за выполнением
практических заданий.
Сдача контрольных нормативов. Участие в
соревнованиях.
|
- влияние оздоровительных систем физического
воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний,
вредных привычек и увеличение продолжительности
жизни; -
способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической
подготовленности
- правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими
упражнениями различной
направленности;
|
Тестирование. Контроль устных
ответов.
Выполнение тестовых заданий.
|
_____________________________
1В приложениях к программе представлены требования к оценке физической
подготовленности юношей и девушек основного и подготовительного учебного
отделения.
5. Требования к результатам
обучения студентов
специального учебного отделения
-
Уметь определить уровень собственного здоровья по тестам.
-
Уметь составить и провести с группой комплексы упражнений утренней и
производственной гимнастики.
-
Овладеть элементами техники движений: релаксационных, беговых, прыжковых,
ходьбы на лыжах, в плавании.
-
Уметь составлять комплексы физических упражнений для восстановления
работоспособности после умственного и физического утомления.
-
Уметь применять на практике приёмы самомассажа.
-
Овладеть техникой спортивных игр по одному из выбранных видов.
-
Повышать аэробную выносливость с использованием циклических видов спорта
(кроссовая и лыжная подготовка, терренкура).
-
Овладеть системой дыхательных упражнений в процессе выполнения движений для
повышения работоспособности, при выполнении релаксационных упражнений.
-
Знать состояние своего здоровья, уметь составить и провести индивидуальные
занятия двигательной активности.
-
Уметь определять индивидуальную оптимальную нагрузку при занятиях физическими
упражнениями. Знать основные принципы, методы и факторы её регуляции.
-
Уметь выполнять упражнения:
-
сгибание и выпрямление рук в упоре лежа (для девушек – руки на опоре высотой 50
см);
-
подтягивание на перекладине (юноши);
-
поднимание туловища (сед) из положения лёжа на спине, руки за головой, ноги
закреплены (девушки);
-
прыжки в длину с места;
-
бег 100 м;
-
бег: юноши – 3 км, девушки – 2 км (без учета времени);
-
тест Купера – 12-минутное передвижение;
-
плавание – 50 м (без учета времени);
-
бег на лыжах: юноши – 3 км, девушки – 2 км (без учета времени).
ЛИСТ
ИЗМЕНЕНИЙ И ДОПОЛНЕНИЙ,
ВНЕСЕННЫХ
В РАБОЧУЮ ПРОГРАММУ
№ изменения, дата внесения изменения; №
страницы с изменением;
|
БЫЛО
|
СТАЛО
|
|
|
Основание:
Подпись лица внесшего изменения
|
Приложение
1
Оценки
уровня физической подготовленности юношей основного и подготовительного
учебного отделения
Тесты
|
Оценка в баллах
|
5
|
4
|
3
|
1.
Бег 3 000 м (мин, с)
|
12,30
|
14,00
|
б/вр
|
2.
Бег на лыжах 5 км (мин,
с)
|
25,50
|
27,20
|
б/вр
|
3.
Плавание 50 м (мин, с)
|
45,00
|
52,00
|
б/вр
|
4.Приседание на одной ноге с опорой о стену (количество раз на каждой
ноге)
|
10
|
8
|
5
|
5.Прыжок в длину с места (см)
|
230
|
210
|
190
|
6. Бросок набивного меча 2 кг из-за головы (м)
|
9,5
|
7,5
|
6,5
|
7. Силовой тест-подтягивание на высокой перекладине (количество раз)
|
13
|
11
|
8
|
8. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (количество раз)
|
12
|
9
|
7
|
9. Координационный тест челночный бег 3*10 м (с)
|
7,3
|
8,0
|
8,3
|
10. Поднимание ног в висе до касания перекладины (количество раз)
|
7
|
5
|
3
|
11. Гимнастический
комплекс упражнений:
- утренней
гимнастики;
-производственной
гимнастики;
-релаксационной
гимнастике (из 10 баллов)
|
До 9
|
До 8
|
До 7,5
|
|
Приложение
2
Оценки
уровня физической подготовленности девушек основного и подготовительного
учебного отделения
Тесты
|
Оценка в баллах
|
5
|
4
|
3
|
1. Бег 2 000 м
(мин, с)
|
11,00
|
13,00
|
б/вр
|
2. Бег на лыжах 3
км (мин, с)
|
19,00
|
21,00
|
б/вр
|
3. Плавание 50 м
(мин, с)
|
1,00
|
1,20
|
б/вр
|
4. Прыжок в длину с
места (см)
|
190
|
175
|
160
|
5. Приседание на
одной ноге с опорой о стену (количество раз на каждой ноге.
|
8
|
6
|
4
|
6. Бросок набивного
меча 2 кг из-за головы (м)
|
10,5
|
6,5
|
5,0
|
7. Силовой
тест-подтягивание на высокой перекладине (количество раз)
|
20
|
10
|
5
|
8. Координационный
тест челночный бег 3*10 м (с)
|
8,4
|
9,3
|
9,7
|
9. Гимнастический
комплекс упражнений:
- утренней
гимнастики;
-производственной
гимнастики;
-релаксационной
гимнастике (из 10 баллов)
|
До 9
|
До 8
|
До 7,5
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.