Министерство образования Новосибирской области
Государственное бюджетное профессиональное
образовательное учреждение Новосибирской области
«Бердский политехнический колледж»
(ГБПОУ НСО «БПК»)
СОГЛАСОВАНО
Зав. УМО
________Маринина
Л.Г.
ПР №__ от _____2020г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ОУД.06 «Физическая культура»
по специальности
18.02.01 «Аналитический контроль качества химических
соединений»
РАССМОТРЕНО
на заседании ПЦК
пр. № 8 от 23.06.2020г.
_____Т.В.Платонова
г. Бердск, 2020г.
Рабочая программа
образовательной учебной дисциплины ОУД.06 «Физическая культура» предназначена для
реализации основной профессиональной образовательной программы СПО на базе
основного общего образования с одновременным получением среднего общего
образования.
Организация-разработчик: ГБПОУ НСО «БПК»
Разработчик: Исменеева А.А., руководитель физического
воспитания ГБПОУ НСО «БПК», высшая квалификационная категория
Содержание
Пояснительная
записка.............................................................................4
Общая характеристика учебной дисциплины
«Физическая культура».........................................................................................................6
Место учебной дисциплины в учебном
плане.............................................7
Содержание учебной
дисциплины................................................................7
Тематический план…………........................................................................12
Характеристика основных видов деятельности
студентов...............……14
Требования к результатам обучения……………………………………..18
Формирование компетенций студентов…………………………………21
Требования к результатам обучения специальной
медицинской
группы...........................................................................................................23
Условия реализации программы учебной
дисциплины «Физическая культура……………………………………………………………………24
Рекомендуемая
литература...................................................................
….25
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ
ЗАПИСКА
рабочей ПРОГРАММЫ
УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Программа общеобразовательной учебной дисциплины
«Физическая культура» предназначена для изучения физической культуры в ГБПОУ
НСО «БПК», реализует образовательную программу среднего общего образования в
пределах освоения основной профессиональной образовательной программы СПО (ОПОП
СПО) на базе основного общего образования при подготовке специалистов среднего
звена (ППССЗ) по специальности 18.02.01 «Аналитический контроль качества
химических соединений».
Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая
культура» осуществляется в соответствии со следующими нормативными документами:
1. Федеральный закон Российской Федерации от 29 декабря 2012
г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» ст.68, п.3 (в редакции от
26 июля 2019 года, с изменениями и дополнениями, вступившими в силу.);
2. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 17
мая 2012 г. No 413 «Об утверждении и введении в действие федерального
государственного образовательного стандарта среднего общего образования»;
3. Приказ Министерства образования и науки РФ от 31 декабря 2015г.
№1578 «О внесении изменений в федеральный государственный образовательный
стандарт среднего общего образования, утвержденный приказом Министерства
образования и науки Российской Федерации от 17 мая 2012г. №413»
4. Приказ Минобрнауки России от 29.06. 2017 №613 «О внесении изменений
в федеральный государственный образовательный стандарт среднего общего
образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки Российской
Федерации от 17 мая 2012г. №413» (Зарегистрировано в Минюсте России 26.07.2017
№47532)
5. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от
14 июня 2013 г. № 464 «Об утверждении Порядка организации и
осуществления образовательной деятельности по образовательным программам
среднего профессионального образования»;
6. Приказ Министерства просвещения России № 190, Рособрнадзора №
1512 от 7 ноября 2018 г. «Об утверждении Порядка проведения государственной
итоговой аттестации по образовательным программам среднего общего
образования»;
7. Письмо Департамента государственной политики в сфере подготовки
рабочих кадров и ДПО Минобрнауки России от 17.03.2015 № 06-259 «Рекомендации по
организации получения среднего общего образования в пределах освоения
образовательных программ среднего профессионального образования на базе
основного общего образования с учетом требований федеральных государственных
образовательных стандартов и получаемой профессии или специальности среднего
профессионального образования». (Одобрено Научно-методическим советом Центра
профессионального образования и систем квалификаций ФГАУ «ФИРО» Протокол N 03
от25 мая 2017 г.)
8. Примерная основная образовательная программа среднего общего
образования. //Одобрена решением федерального учебно-методического
объединения по общему образованию (протокол от 28 июня 2016
г. №2/16-з);
9. Приказ Минобрнауки России от 22.04.2014 N382 (ред. от 09.04.2015) «Об
утверждении федерального государственного образовательного стандарта среднего
профессионального образования по специальности 18.02.01 «Аналитический контроль
качества химических соединений» (Зарегистрировано в Минюсте России 19.06.2014 N
32809).
10.План учебного процесса ГБПОУ НСО «БПК» по специальности18.02.01 «Аналитический
контроль качества химических соединений» на 2020 - 2024гг.;
11. Примерная программа общеобразовательной учебной дисциплины
«Физическая культура» для профессиональных образовательных организаций
(рекомендовано Федеральным государственным автономным учреждением «Федеральный
институт развития образования»). Протокол № 3 от 21 июля 2015
г. (Регистрационный номер рецензии 381 от 23 июля 2015
г. ФГАУ «ФИРО»).
12. Учебники: Бишаева А.А. Физическая культура. Учебник. - М.:
Академия, 2017.
Календарно-тематическое планирование составлено по
учебно-методическому комплексу:
1. Примерная программа общеобразовательной учебной дисциплины
«Физическая культура» для профессиональных образовательных организаций. Бишаева
А.А.
2. Бишаева А.А. Физическая культура. Учебник. - М.: Академия, 2017.
Согласно «Рекомендациям по реализации образовательной
программы среднего (полного) общего образования в образовательных учреждениях
начального профессионального и среднего профессионального образования в
соответствии с федеральным базисным учебным планом и примерными учебными
планами для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих
программы общего образования» (письмо Департамента государственной политики и
нормативно-правового регулирования в сфере образования Минобрнауки России от
29.05.2007 № 03-1180) физическая культура осваивается как базовый учебный
предмет в объеме максимальной учебной нагрузки обучающегося 176 часов, в том
числе:
- обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 117 часов (3
часа в неделю), из них практических – 114 часов;
- самостоятельной работы обучающегося 59 часов (2 часа в неделю).
Рабочая программа
ориентирована на достижение следующих целей:
·
развитие физических качеств и способностей,
совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление
индивидуального здоровья;
·
формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном
отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и
спортивно-оздоровительной деятельностью;
·
овладение технологиями современных оздоровительных систем
физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий
специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
·
овладение системой профессионально и жизненно значимых
практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление
физического и психического здоровья;
·
освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их
роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;
·
приобретение
компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности,
овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий
физическими упражнениями.
Общая
характеристика учебной дисциплины «Физическая культура»
Основу рабочей
программы составляет содержание, согласованное с требованиями федерального
компонента государственного стандарта среднего (полного) общего образования
базового уровня.
Рабочая программа
«Физическая культура» направлена на укрепление здоровья, повышение физического
потенциала работоспособности обучающихся, на формирование у них жизненных,
социальных и профессиональных мотиваций.
Программа содержит
теоретическую и практическую части. Теоретический материал имеет
валеологическую и профессиональную направленность. Его освоение обеспечивает
формирование мировоззренческой системы научно-практических основ физической
культуры, осознание обучающимися значения здорового образа жизни и двигательной
активности в профессиональном росте и адаптации к изменяющемуся рынку труда.
Практическая часть
предусматривает организацию учебно-методических и учебно-тренировочных занятий.
Содержание
учебно-методических занятий обеспечивает: ознакомление обучающихся с основами
валеологии; формирование установки на психическое и физическое здоровье;
освоение методов профилактики профессиональных заболеваний; овладение приемами
массажа и самомассажа, психорегулирующими упражнениями; знакомство с тестами,
позволяющими самостоятельно анализировать состояние здоровья и профессиональной
активности; овладение основными приемами неотложной доврачебной помощи.
На учебно-методических занятиях
преподаватель проводит консультации обучающихся, на которых по результатам
тестирования помогает определить индивидуальную двигательную нагрузку с
оздоровительной и профессиональной направленностью.
Учебно-тренировочные
занятия содействуют развитию физических качеств, повышению уровня
функциональных и двигательных способностей организма, укреплению здоровья
обучающихся, а также предупреждению и профилактике профессиональных
заболеваний.
Для организации
учебно-тренировочных занятий обучающихся первого курса в программу кроме
обязательных видов спорта (легкая атлетика, кроссовая подготовка, лыжи,
гимнастика, спортивные игры) дополнительно включены нетрадиционные виды спорта
(ритмическая и атлетическая гимнастика, стретчинг, шейпинг, аэробика и др.).
Место учебной дисциплины в учебном плане
Учебная дисциплина «Физическая культура» является учебным
предметом обязательной предметной области «Физическая культура, экология и
основы безопасности жизнедеятельности» ФГОС среднего общего образования.
Учебная дисциплина «Физическая культура» изучается в
общеобразовательном цикле учебного плана ОПОП СПО на базе основного общего
образования с получением среднего общего образования (ППКРС, ППССЗ).
В учебном плане ППССЗ учебная дисциплина ОУД.06
«Физическая культура» по специальности 18.02.01 «Аналитический контроль
качества химических соединений» входит в состав общих общеобразовательных
учебных дисциплин, формируемых из обязательных предметных областей ФГОС
среднего общего образования, для специальностей СПО естественно – научного
профиля профессионального образования.
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Введение
Современное состояние физической культуры и спорта. Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в
формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и
долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек,
поддержании репродуктивной функции. Особенности
организации физического воспитания в колледже (валеологическая и
профессиональная направленность).
Требования к технике
безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в
условиях спортивного зала и спортивных площадок).
1. Основы
здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья
Здоровье человека,
его ценность и значимость для профессионала. Взаимосвязь общей культуры
обучающихся и их образа жизни. Современное состояние здоровья молодежи. Личное
отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни.
Двигательная активность.
Влияние экологических факторов на
здоровье человека. О вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании.
Влияние наследственных заболеваний в формировании здорового образа жизни.
Рациональное питание и профессия. Режим в трудовой и учебной деятельности. Активный
отдых. Вводная и производственная гимнастика. Гигиенические средства
оздоровления и управления работоспособностью: закаливание, личная гигиена,
гидропроцедуры, бани, массаж. Материнство и валеология. Профилактика
профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания.
2. Основы методики
самостоятельных занятий физическими упражнениями
Мотивация и
целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и содержание.
Организация занятий
физическими упражнениями различной направленности. Особенности самостоятельных
занятий для юношей и девушек. Основные принципы построения самостоятельных
занятий и их гигиена. Коррекция фигуры. Основные признаки утомления. Факторы
регуляции нагрузки. Тесты для определения оптимальной индивидуальной нагрузки.
Сенситивность в развитии профилирующих двигательных качеств.
3. Самоконтроль
занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня
совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств
Диагностика и
самодиагностика состояния организма учащегося при регулярных занятиях
физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание.
Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки, использование
методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных
проб, упражнений — тестов для оценки физического развития, телосложения,
функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция
содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам
показателей контроля. Контроль (тестирование) уровня совершенствования
профессионально важных психофизиологических качеств.
4.
Психофизиологические основы учебного и производственного труда. Средства
физической культуры в регулировании работоспособности
Психофизиологическая
характеристика будущей производственной деятельности и учебного труда обучающихся
колледжа. Динамика работоспособности обучающихся в учебном году и факторы, ее
определяющие. Основные причины изменения общего состояния обучающихся в период
экзаменационной сессии. Критерии нервно-эмоционального, психического, и
психофизического утомления обучающихся. Методы повышения эффективности
производственного и учебного труда. Значение мышечной релаксации.
Аутотренинг и его
использование для повышения работоспособности.
5. Физическая культура в
профессиональной деятельности специалиста
Личная и
социально-экономическая необходимость специальной оздоровительной и
психофизической подготовки к труду. Оздоровительные и профилированные методы
физического воспитания при занятиях различными видами двигательной активности.
Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического
воспитания. Контроль (тестирование) состояния здоровья, двигательных качеств,
психофизиологических функций, к которым профессия (специальность) предъявляет
повышенные требования.
ПРАКТИЧЕСКАЯ
ЧАСТЬ
Учебно-методическая
1.
Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и
применение средств физической культуры для их направленной коррекции.
Использование методов самоконтроля, стандартов, индексов.
2. Методика
составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями
гигиенической и профессиональной направленности. Методика активного отдыха в
ходе профессиональной деятельности по избранному направлению.
3. Массаж и
самомассаж при физическом и умственном утомлении.
4. Физические
упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного
аппарата. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами
физического воспитания. Физические упражнения для коррекции зрения.
5. Составление и
проведение комплексов утренней, вводной и производственной гимнастики с учетом
направления будущей профессиональной деятельности обучающихся.
6. Методика
определения профессионально значимых психофизиологических и двигательных
качеств на основе профессиограммы специалиста. Спортограмма и профессиограмма.
7. Самооценка и анализ выполнения
обязательных тестов состояния здоровья и общефизической подготовки. Методика
самоконтроля за уровнем развития профессионально значимых качеств и свойств
личности.
8. Ведение личного
дневника самоконтроля (индивидуальная карта здоровья). Определение уровня
здоровья (по Э.Н. Вайнеру).
9. Индивидуальная
оздоровительная программа двигательной активности с учетом профессиональной
направленности.
Учебно-тренировочная
1. Легкая атлетика.
Кроссовая подготовка.
Решает задачи поддержки и укрепления здоровья. Способствует развитию
выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, упорства, трудолюбия,
внимания, восприятия, мышления.
Кроссовая подготовка:
высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование; бег 100
м, эстафетный бег 4´100
м, 4´400 м; бег по прямой с различной
скоростью, равномерный бег на дистанцию 2000
м (девушки) и 3000 м (юноши), прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»;
метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700
г (юноши).
2. Гимнастика
Решает
оздоровительные и профилактические задачи. Развивает силу, выносливость,
координацию, гибкость, равновесие, сенсоторику. Совершенствует память, внимание,
целеустремленность, мышление.
Общеразвивающие
упражнения, упражнения в паре с партнером, упражнения с гантелями, с набивными
мячами, упражнения с мячом, со скакалкой. Упражнения для профилактики
профессиональных заболеваний (упражнения в чередовании напряжения с
расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки, упражнения на
внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки). Упражнения для
коррекции зрения. Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики.
3. Спортивные игры
Проведение спортивных
игр способствует совершенствованию профессиональной двигательной
подготовленности, укреплению здоровья, в том числе развитию координационных
способностей, ориентации в пространстве, скорости реакции; дифференцировке
пространственных временных и силовых параметров движения, формированию
двигательной активности, силовой и скоростной выносливости; совершенствованию
взрывной силы. Также способствует развитию таких личностных качеств, как
восприятие, внимание, память, воображение, согласованность групповых
взаимодействий, быстрое принятие решений; воспитанию волевых качеств,
инициативности и самостоятельности.
Волейбол
Исходное положение
(стойки), перемещения, передача, подача, нападающий удар, прием мяча снизу
двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в
сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении вперед и
последующим скольжением на груди-животе, блокирование, тактика нападения,
тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным
правилам волейбола. Игра по правилам.
Баскетбол
Ловля и передача
мяча, ведение, броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком), вырывание
и выбивание (приемы овладения мячом), прием техники защиты - перехват, приемы,
применяемые против броска, накрывание, тактика нападения, тактика защиты.
Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам
баскетбола. Игра по правилам.
4. Виды спорта по
выбору
Настольный теннис
Настольный теннис развивает такое физическое качество как ловкость,
быстроту движения улучшает
координационные действия , внимание и концентрацию, благоприятно влияет на сердечнососудистую систему
человека.
Правила игры,
различные стойки, перемещения, подачи, прием, атака.
Ритмическая гимнастика
Занятия способствуют
совершенствованию координационных способностей, выносливости, ловкости,
гибкости, коррекции фигуры. Оказывают оздоровительное влияние на
сердечно-сосудистую, дыхательную, нервно-мышечную системы. Использование
музыкального сопровождения совершенствует чувство ритма.
Индивидуально
подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой,
траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью. Комплекс упражнений с
профессиональной направленностью из 26–30 движений.
Атлетическая
гимнастика,
работа на тренажерах
Решает задачи
коррекции фигуры, дифференцировки силовых характеристик движений,
совершенствует регуляцию мышечного тонуса. Воспитывает абсолютную и
относительную силу избранных групп мышц.
Круговой метод
тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандерами,
амортизаторами из резины, гантелями, гирей, штангой. Техника безопасности
занятий.
Дыхательная
гимнастика
Упражнения
дыхательной гимнастики могут быть использованы в качестве профилактического средства
физического воспитания.
Дыхательная
гимнастика используется для повышения основных функциональных систем:
дыхательной и сердечно-сосудистой. Позволяет увеличивать жизненную емкость
легких. Классические методы дыхания при выполнении движений. Дыхательные
упражнения йогов. Современные методики дыхательной гимнастики
(Лобановой-Поповой, Стрельниковой, Бутейко).
Спортивная
аэробика
Занятия спортивной
аэробикой совершенствуют чувство темпа, ритма, координацию движений, гибкость,
силу, выносливость.
Комбинация из
спортивно-гимнастических и акробатических элементов. Обязательные элементы:
подскоки, амплитудные махи ногами, упражнения для мышц живота, отжимание в
упоре лежа – четырехкратное исполнение подряд. Дополнительные элементы: кувырки
вперед и назад, падение в упор лежа, перевороты вперед, назад, в сторону,
подъем разгибом с лопаток, шпагаты, сальто.
Техника безопасности
при занятии спортивной аэробикой.
ТЕМАТИЧЕСКИЙ
ПЛАН
|
Наименования темы
|
Коли-
чество
часов
|
|
|
|
Теоретическая часть 3ч.
|
|
Введение
|
1
|
|
1. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в
обеспечении здоровья
|
1
|
|
2. Основы методики самостоятельных занятий физическими
упражнениями
|
1
|
|
Итого
|
|
|
Практическая часть 114ч.
|
|
3. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и
спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных
психофизиологических качеств
|
1
|
|
4. Психофизиологические основы учебного и производственного
труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности
|
1
|
|
5. Физическая
культура в профессиональной деятельности специалиста
|
2
|
|
Учебно
– тренировочная часть
|
81
|
|
1.
Легкая атлетика. Кроссовая подготовка
|
24
|
|
2.
Гимнастика
|
17
|
|
3.
Баскетбол
|
16
|
|
4.
Волейбол
|
24
|
|
Виды
спорта по выбору
|
27
|
|
5.
Настольный теннис
|
2
|
|
6.
Ритмическая гимнастика
|
6
|
|
7. Атлетическая
гимнастика
|
7
|
|
8.
Спортивная аэробика
|
3
|
|
9.
Дыхательная гимнастика
|
3
|
|
Дифференцированный
зачет
|
2
|
|
Итого
|
117
|
|
Самостоятельная работа
в том числе:
соблюдение
техники безопасности, участие в соревнованиях, умение осуществлять контроль
за состоянием здоровья, умение оказывать первую медицинскую
помощь при травмах, подготовка докладов, рефератов по заданным темам с
использованием информационных технологий, освоение физических упражнений
различной направленности, подготовка к выполнению нормативов ГТО т др.
|
59
|
|
Всего
|
176
|
ХАРАКТЕРИСТИКА
ОСНОВНЫХ ВИДОВ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТУДЕНТОВ
|
Содержание
обучения
|
Характеристика основных видов
учебной деятельности обучающегося ( на уровне
учебных действий)
|
|
Теоретическая часть
|
|
Ведение. Физическая культура в общекультурной
и профессиональной подготовке студентов СПО.
|
·
Знать современное
состояние физической культуры и спорта;
·
уметь обосновать
значение физической культуры для формирования личности профессионала,
профилактики профзаболеваний;
·
знать оздоровительные системы
физического воспитания;
·
владеть информацией о
Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе
«Готов к труду и обороне» (ГТО).
|
|
Основы методики
самостоятельных занятий физическими упражнениями
|
·
Демонстрировать
мотивацию и стремление к самостоятельным занятиям;
·
знать формы и содержание
физических упражнений;
·
уметь организовать
занятия физическими упражнениями различной направленности, используя знания
особенностей самостоятельных занятий для юношей и девушек;
·
знать основные принципы
построения самостоятельных занятий и их гигиену.
|
|
Самоконтроль, его
основные методы, показатели и критерии оценки
|
·
Самостоятельно
использовать и оценить показатели функциональных проб, упражнений — тестов
для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния
организма, физической подготовленности;
·
вносить коррекции в
содержание занятий физическими упражнениями и спортом по результатам
показателей контроля.
|
|
Психофизиологические
основы учебного и производственного труда. Средства физической культуры в
регулировании
работоспособности.
|
·
Знать требования,
которые предъявляет профессиональная деятель -ность к личности, ее
психофизио- логическим возможностям, здоровью и физической подготовленности;
·
использовать знания
динамики работоспособности в учебном году и в период экзаменационной сессии;
·
уметь определить
основные критерии нервно-эмоционального, психического, и психофизического
утомления;
·
овладеть методами
повышения эффективности производственного и учебного труда; Освоить
применение аутотренинга для повышения работоспособности.
|
|
Физическая культура в
профессиональной деятельности специалиста
|
·
Обосновывать
социально-экономическую необходимость специальной адаптивной и
психофизической подготовки к труду;
·
уметь использовать
оздорови- тельные и профилированные методы физического воспитания при
занятиях различными видами двигательной активности;
·
применять средства и
методы физического воспитания для профилактики профессиональных заболеваний;
·
уметь использовать на
практике результаты компьютерного тестирования состояния здоровья,
двигательных качеств, психофизиологических функций, к которым профессия
(специальность) предъявляет повышенные требования.
|
|
Практическая часть
|
|
Учебно-тренировочные занятия
|
|
Легкая атлетика.
Кроссовая подготовка.
|
·
Освоить технику беговых
упражнений (кроссовый бег, бег на короткие, средние и длинные дистанции),
высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование; бег 100
м, эстафетный бег 4´100 м, 4´400 м; бег по прямой с различной скоростью,
равномерный бег на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000
м (юноши);
·
уметь выполнить
технически грамотно (на технику): прыжки в длину с разбега способом «согнув
ноги»; прыжки в высоту способами: «прогнувшись», перешагивания, «ножницы»,
перекидной;
·
метание гранаты весом 500
г (девушки) и 700 г (юноши); толкание ядра. Сдать контрольные нормативы.
|
|
Гимнастика
|
·
Освоить технику
общеразвивающих упражнений, упражнений в паре с партнером, упражнений с
гантелями, с набивными мячами, упражнений с мячом, обручем (девушки);
выполнять упражнения для профилактики профессиональных заболеваний
(упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для
коррекции нарушений осанки, упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения
у гимнастической стенки), упражнения для коррекции зрения;
·
выполнять комплексы
упражнений вводной и производственной гимнастики.
|
|
Спортивные игры
|
·
Освоить основные игровые
элементы;
·
знать правила
соревнований по избранному игровому виду спорта;
·
развивать
координационные способности, совершенствовать ориентации в пространстве,
скорости реакции, дифференцировке пространственных, временных и силовых
параметров движения;
·
развивать
личностно-коммуникативные качества:
·
совершенствовать
восприятие, внимание, память, воображение, согласованность групповых
взаимодействий, быстрое принятие решений;
·
развивать волевые
качества, инициативность, самостоятельность.
·
уметь выполнять технику
игровых элементов на оценку;
·
участвовать в
соревнованиях по избранному виду спорта;
·
освоить технику
самоконтроля при занятиях. Уметь оказать первую помощь при травмах в игровой
ситуации.
|
|
Виды спорта по выбору
|
|
|
Ритмическая
гимнастика
|
·
Уметь составить и
выполнить индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с
разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью;
·
составить, освоить и
выполнить в группе комплекс упражнений из 26–30 движений.
|
|
Атлетическая
гимнастика, работа на тренажерах
|
·
Знать средства и методы
тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандерами,
амортизаторами из резины, гантелями, гирей, штангой;
·
уметь осуществлять
контроль за состоянием здоровья;
·
освоить технику
безопасности занятий.
|
|
Дыхательная
гимнастика
|
·
. Знать и уметь грамотно
использовать современные методики дыхательной гимнастики;
·
осуществлять контроль и
самоконтроль за состоянием здоровья;
·
знать средства и методы
при занятиях дыхательной гимнастикой;
заполнять дневник самоконтроля.
|
|
Спортивная аэробика
|
·
Уметь составить и
выполнить с группой комбинации из спортивно-гимнастических и акробатических
элементов, включая дополнительные элементы;
·
знать технику
безопасности при занятии спортивной аэробикой;
·
уметь осуществлять
самоконтроль;
·
участвовать в
соревнованиях
|
|
Внеаудиторная
самостоятельная работа
|
·
Овладевать спортивным
мастерством в избранном виде спорта;
·
участвовать в
соревнованиях;
·
уметь осуществлять
контроль за состоянием здоровья (в динамике); уметь оказать первую
медицинскую помощь при травмах;
·
соблюдать технику
безопасности.
|
|
|
|
ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ ОБУЧЕНИЯ
В результате изучения учебной
дисциплины «Физическая культура» обучающийся должен:
Освоение содержания учебной дисциплины «Физическая
культура» обеспечивает достижение студентами следующих результатов:
личностных:
·
готовность и способность
обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению;
·
сформированность
устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному
личностному совершенствованию двигательной активности с валеологической и
профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения,
употребления алкоголя, наркотиков;
·
потребность к
самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты
здоровья;
·
приобретение личного опыта
творческого использования профессионально- оздоровительных средств и методов
двигательной активности;
·
формирование личностных
ценностно-смысловых ориентиров и установок, системы значимых социальных и
межличностных отношений, личностных, регулятивных, познавательных,
коммуникативных действий в процессе целенаправленной двигательной активности,
способности их использования в социальной, в том числе профессиональной,
практике;
·
готовность самостоятельно
использовать в трудовых и жизненных ситуациях навыки профессиональной
адаптивной физической культуры;
·
способность к построению
индивидуальной образовательной траектории самостоятельного использования в
трудовых и жизненных ситуациях навыков профессиональной адаптивной физической
культуры;
·
способность использования
системы значимых социальных и межличностных отношений, ценностно-смысловых
установок, отражающих личностные и гражданские позиции, в спортивной,
оздоровительной и физкультурной деятельности;
·
формирование навыков
сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно общаться и взаимодействовать
в процессе физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, учитывать
позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;
·
принятие и реализация
ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности в физическом
самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;
·
умение оказывать первую
помощь при занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;
·
патриотизм, уважение к
своему народу, чувство ответственности перед Родиной;
·
готовность к служению
Отечеству, его защите;
метапредметных:
·
способность использовать
межпредметные понятия и универсальные учебные действия (регулятивные,
познавательные, коммуникативные) в познавательной, спортивной, физкультурной,
оздоровительной и социальной практике;
·
готовность учебного
сотрудничества с преподавателями и сверстниками с использованием специальных
средств и методов двигательной активности;
·
освоение знаний,
полученных в процессе теоретических, учебно-методических и практических
занятий, в области анатомии, физиологии, психологии (возрастной и спортивной),
экологии, ОБЖ;
·
готовность и способность к
самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение
ориентироваться в различных источниках информации, критически оценивать и
интерпретировать информацию по физической культуре, получаемую из различных
источников;
·
формирование навыков
участия в различных видах соревновательной деятельности, моделирующих
профессиональную подготовку;
·
умение использовать
средства информационных и коммуникационных технологий (далее — ИКТ) в решении
когнитивных, коммуникативных и организационных задач с соблюдением требований
эргономики, техники безопасности, гигиены, норм информационной безопасности;
предметных:
·
умение использовать
разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового
образа жизни, активного отдыха и досуга;
·
владение современными
технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности,
профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной
деятельностью;
·
владение основными
способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и
физической работоспособности, физического развития и физических качеств;
·
владение физическими
упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме
учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и
сохранения высокой работоспособности;
·
владение техническими
приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение
их в игровой и соревновательной деятельности, готовность к выполнению
нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и
обороне». (ГТО).
Формирование компетенций студентов
|
Цели физического
воспитания
|
Средства физической
культуры, умения
и знания, обеспечивающие индивидуальное здоровье
|
Формируемые
компетенции
|
|
1. Воспитание
бережного отношения к собственному здоровью, приобретение умений и навыков в
индивидуальных занятиях физической культурой, ориентированных на повышение
работоспособности, предупреждение заболеваний
|
Комплексы лечебной
физической культуры.
Оказание первой помощи при травмах.
Определение индивидуальных особенностей физического развития и
подготовленности.
Понимание значения здорового образа жизни, профилактика вредных привычек
средствами физической культуры
|
Личностная
|
|
2. Овладение
технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания
|
Комплексы
профессионально-прикладных физических упражнений.
Простейшие приемы аутогенной тренировки и релаксации для снятия утомления и
повышения работоспособности.
Знание особенностей физической работоспособности человека, факторов
положительного влияния физических упражнений на здоровье и формирование
здорового образа жизни
|
Социальная,
компетентность в оздоровительно-реабилитационной деятельности
|
|
3. Обогащение
двигательного опыта профессионально-прикладными упражнениями,
ориентированными на подготовку к предстоящей жизнедеятельности
|
Общая и прикладная
физическая подготовка.
Владение способами двигательной деятельности.
Умение выполнять тестовые задания, определяющие индивидуальный уровень
физической подготовленности
|
Учебно-познавательная,
компетентность в двигательной деятельности с учетом индивидуальных
особенностей физического развития и медицинских показаний
|
|
4. Усвоение системы
знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании
здорового образа жизни и социальной ориентации
|
Знание особенностей
индивидуального здоровья, физического развития, возможностей их коррекции
посредством занятий физическими упражнениями; владение методикой организации
индивидуальных форм занятий физическими упражнениями; умение выполнять
индивидуальные комплексы упражнений, использовать приобретенные знания и
умения в практической деятельности
|
Общекультурная,
личностная
|
ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ ОБУЧЕНИЯ
СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ
·
Уметь
определить уровень собственного здоровья по тестам.
·
Уметь
составить и провести с группой комплексы упражнений утренней и производственной
гимнастики.
·
Овладеть
элементами техники движений релаксационных, беговых, прыжковых, ходьбы на
лыжах, в плавании.
·
Уметь
составить комплексы физических упражнений для восстановления работоспособности
после умственного и физического утомления.
·
Уметь
применять на практике приемы массажа и самомассажа.
·
Овладеть
техникой спортивных игр по одному из избранных видов.
·
Повышать аэробную выносливость с использованием циклических видов спорта
(терренкур, кроссовая и лыжная подготовка).
·
Овладеть
системой дыхательных упражнений в процессе выполнения движений, для повышения
работоспособности, при выполнении релаксационных упражнений.
·
Знать
состояние своего здоровья, уметь составить и провести индивидуальные занятия
двигательной активности.
·
Уметь
определить индивидуальную оптимальную нагрузку при занятиях физическими
упражнениями. Знать основные принципы, методы и факторы ее регуляции.
·
Уметь
выполнять упражнения:
-
сгибание
и выпрямление рук в упоре лежа (для девушек — руки на опоре высотой до 50
см);
-
подтягивание
на перекладине (юноши);
-
поднимание
туловища (сед) из положения лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены
(девушки);
-
прыжки
в длину с места;
-
бег
100 м;
-
бег:
юноши — 3 км, девушки — 2 км (без учета времени);
-
тест
Купера — 12-минутное передвижение;
-
бег
на лыжах: юноши — 3 км, девушки — 2 км (без учета времени).
