Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа. Планирование. "6 класс"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа. Планирование. "6 класс"

библиотека
материалов


Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 91»

г. Новокузнецка



и рекомендовано на

методическом

объединении

учителей художественно-эстетического цикла

Протокол №___от_____2011г.



Согласована

на заседании методического

совета школы № 91

Протокол

№___от_____2011г.



Утверждена

педагогическим советом

школы № 91

Протокол №___от_____2011г.


Директор школы № 91

Е.В. Якушина________

«___»____________2011г







Рабочая программа




«Физической культуре»


(наименование предмета)


количество часов

68

класс

6А, 6Б


составитель

Исакова С.Б..


(ФИО учителя)

базовая программа

Комплексная программа физического воспитания

(название)

учащихся 1-11 классов

Министерство образования и науки Российской Федерации

В. И. Лях, А. А. Зданевич

(Автор)

Москва, «Просвещение», 2007 г.

(издание)







2010-2011 учебный год

Пояснительная записка.

Содержание курса «Физическая культура» соответствует утвержденным Министерством образования РФ Стандарту основной школы общего образования по физической культуре и Комплексной программе физического воспитания учащихся 1-11 классов. (раздел 2. 5-9 классы)». Авторы программы В.И. Лях, А.А. Зданевич. Москва, «Просвещение» 2011г. Примерная программа основной школы по физической культуре разработана на базе федерального компонента государственного образовательного стандарта основной школы общего образования по физической культуре.

Планирование курса «Физическая культура» в 6-х классах ориентировано на 102 часа (3 часа в неделю). Исходя из климатических условий, устоявшихся спортивных традиций и материально-технической оснащённостью школы данная программа является адаптированной.

Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой (75 ч) и вариативной (27 ч). Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика. Вариативная часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.

Обучение физической культуре в школе направлено на достижение цели:

  • содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.


Достижение цели физического воспитания учащихся 6-ых классов обеспечивается решением следующих основных задач:


  • содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

  • обучение основам базовых видов двигательных действий;

  • дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;

  • формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

  • выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

  • углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

  • воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни;

  • выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команда, судьи;

  • формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

  • воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

  • содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Общая характеристика учебного предмета

На уроках физической культуры в 6-ых классах решаются все основные задачи, стоящие перед школьной системой физи­ческого воспитания. Вместе с тем особенностью урочных занятий является углубленное обучение базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта (легкая атлетика, гимнастка, спортивные игры, лыжная подготовка).

В среднем школьном возрасте (с 10-11 лет) техническое и технико-тактическое обучение и совершенствование наиболее тесно переплетаются с развитием координационных способностей.

Углубляются знания о личной гигиене о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма (дыхание, кровообращение, ЦНС, обмен веществ), на развитие волевых и нравственных качеств. На уроках физической культуры учащиеся 8 классов получают представления о физической культуре личности, ее взаимосвязи с основами здорового образа жизни, овладевают знаниями о методике самостоятельной тренировки. Во время изучения конкретных разделов программы пополняются представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, правилах техники безопасности.

Одна из главнейших задач урока – обеспечение дальнейшего всестороннего развития координационных (ориентирование в пространстве, быстрота перестроения двигательных действий, быстрота и точность двигательных реакций, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования силовых, временных и пространственных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы, гибкости) способностей, а также сочетание этих способностей.

Цель применения этих методических подходов – воспитание у подростков стремления к самопознанию, усиление мотивации и развитие познавательного интереса к занятиям физическими упражнениями.

Начинают проявляются половые различия между мальчиками и девочками, что требует дифференцированного подхода к выбору средств, методов и организации занятий. Поэтому необходимость разных упражнений при проведении занятий более очевидна, чем раньше.

На уроках физической культуры продолжается обучение учащихся знаниям по вопросам физической культуры, основам здорового образа жизни, спортивной тренировки. Соответствующие знания наиболее целесообразно сообщать в процессе овладения конкретным материалом программы.

Для одновременного закрепления и совершенствования двигательных навыков и развития соответствующих и кондиционных способностей следует многократно повторять специально подготовительные упражнения, целенаправленно и чаще изменяя отдельные параметры движений, условия выполнения этих упражнений, постепенно повышая интенсивность и объём физической нагрузки.

Большое внимание уделяется оздоровительным и воспитательным задачам, которые решаются в тесной взаимосвязи с образовательными задачами и развитием двигательных способностей. В этой связи при прохождении материала программы используются упражнения, воспитывающие нравственные и волевые качества.

Одним из важных методических требований является реализация на уроке физической культуры межпредметных связей: с анатомией и физиологией, физикой, математикой и другими предметами.

Важным условием успешной работы является грамотное планирование программного материала. Основой для планирования учебных занятий является материал по овладению двигательными умениями и навыками и развитию соответствующих кондиционных и координационных способностей.

Для контроля за ходом учебно-воспитательного процесса запланированы контрольные упражнения. Они выполняются по ходу овладения двигательными навыками для корректировки обучения в конце периода изучения какого-то раздела и для оценки эффективности овладения навыком. В первой половине сентября и первой половине мая проводятся тестирование уровня физической подготовленности, чтобы иметь объективные оценки и увидеть прошедшие за учебный год сдвиги в развитии конкретных кондиционных и координационных способностей.

В работе с подростками используются следующие методы: фронтальный, групповой и индивидуальный. Также применяется метод индивидуальных заданий, дополнительных упражнений, заданий по овладению двигательными действиями, развитию физических способностей с учётом типа телосложения, склонностей, физической и технико-тактической подготовленности.

Контроль и оценка на занятиях с подростками используются для того, чтобы закрепить потребность учащихся к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта, сформировать у них адекватную самооценку, стимулировать их к индивидуальному самосовершенствованию. Подростки должны поощряться за систематичность и регулярность занятий физическими упражнениями и спортом, умения самостоятельно заниматься, вести здоровый образ жизни, познавательную активность в вопросах физической культуры и укрепления здоровья.

Двигательные умения, навыки и способности

Примерная программа в 6-ом классе предусматривает освоение школьниками новыми и более сложными двигательными действиями из базовых видов спорта: лёгкой атлетики, гимнастики с элементами акробатики, лыжной подготовки, спортивных игр, плавания. А также формирование умений применять их в различных по сложности условиях:

В метаниях на дальность и на меткость: метание малого мяча и мяча (150гр) с места и разбега (8-10 м) на дальность в коридор 5-6м; с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цель 1х1м с расстояния 6-8 м; с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.

В гимнастических и акробатических упражнениях: выпол­нять два кувырка слитно; мост из положения стоя с помощью; упражнения с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями. Подъем переворотом махом одной и толчком другой, соскок махом назад; размахивание изгибами, соскок с поворотом, вис лежа, вис присев..

В спортивных играх: овладение техникой ловли и передач мяча, овладение техники ведения мяча, бросков и т.д.;играть в спортивные игры (по упрощенным правилам).

Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей (табл. 1), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в дли­ну или высоту с разбега, метание мяча, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.


Результаты обучения

Учащиеся к окончанию основной школы должны достигнуть следующего уровня знаний.

Знать:

  1. основы истории развития физической культуры в России (в СССР)

  2. особенности развития избранного вида спорта

  3. педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью

  4. биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеобразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья

  5. физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках

  6. возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой

  7. психофункциональные особенности собственного организма

  8. индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности.

Соблюдать правила:

  1. Личной гигиены и закаливания организма;

  2. Организации и проведения самостоятельных и самодеятель­ных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

  3. Культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

  4. Профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

  5. Экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.

Проводить:

  1. Самостоятельные и самодеятельные занятия физическими уп­ражнениями оздоровительно - корригирующей направленностью;

  2. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физи­ческой подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

  3. Приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

  4. Приемы массажа и самомассажа;

  5. Занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

Составлять:

Индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

Определять:

  1. Уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;

  2. Эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;

  3. Дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.

Демонстрировать:

Уровень физической подготовленности учащихся 8 класса таблица 1


п/п


Физические способности


Контрольное упражнение

Уровень

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скоростные

Бег 30 м, с

6.0 и >

5.8 – 5.4

4.9 и <

6.3 и >

6.2 – 5.5

5.0 и <

2

Координационные

Челночный бег 3х10 м, с

9.3 и >

9.0 – 8.6

8.3 и <

10.0 и >

9.6 – 9.1

8.8 и <

3

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

145 и <

165 –180

200 и >

135 и <

155 –175

190 и >

4

Выносливость

Бег 1000 м мин с

4.50

4.35

4.15

5.50

5.30

5.10

5

Гибкость

Наклон вперёд из положения сидя, см

2 и <

6 – 8

10 и >

5 и <

9 – 11

16и >

6

Силовые

Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мал.)

на низкой перекладине из виса лёжа, кол-во раз (дев.)

1

4 – 6

7 и >




4 и <




11 – 15




20 и >


Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

  1. повышения работоспособности организма, укрепления и сохранения здоровья;

  2. подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооружённых Силах Российской Федерации;

  3. активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.


Основное содержание.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приёмы закаливания, способы самоконтроля.

Естественные основы

Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.

Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно воздействующих на совершенствование соответствующих функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом различной направленности.

Социально-психологические основы

Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно-значимых свойств и качеств. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.

Культурно-исторические основы

Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

Приёмы закаливания

Воздушные ванны. Теплые (свыше +22 С), безразличные (+20…+22 С), прохладные (+17…+20 С), холодные (0…+8 С), очень холодные (ниже 0 С).

Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке и водоеме. Дозировка данных процедур указана в программе начальной школы. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья учащихся.

Способы саморегуляции и самоконтроля

Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.

Спортивные игры

Технико-тактические действия спортивных игр: баскетбола, волейбола, согласование индивидуальных и простых командных технико-тактических взаимодействий в нападении и защите. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях тем или иным видом спортивной игры. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозировка нагрузки при занятиях баскетболом, волейболом.

Гимнастика с элементами акробатики

В 6-х классах усиливается дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выборе снарядов, дозировке гимнастических упражнений; продолжается более углубленное изучение и совершенствование техники гимнастических упражнений: в ви­сах и упорах, акробатике, общеразвивающих и строевых упражнениях. Вместе с тем в программный матери­ал включены для освоения новые гимнастические упражнения. Строгая регламентация занятий, соблюдение дисциплины, воспитание чувства коллективизма.

Лёгкоатлетические упражнения

В 6-ых классах продолжается работа по совершенствованию техники спринтерского и длительного бега, прыжков в длину и высоту с разбега, метаний.

Влияние лёгкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при занятиях лёгкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях лёгкой атлетикой.

Лыжная подготовка

Общая схема проведения занятий по лыжной подготовке ос­тается такой же, что и в предыдущих классах. Обучение элемен­там лыжной подготовки должно строиться с учетом возросших функциональных возможностей организма учащихся. Для этого постепенно увеличивается длина дистанций, проходимых с рав­номерной и переменной интенсивностью преимущественно на среднепересеченной местности. В средних классах, применяются эстафеты и различные соревнования. Уделяется внимание на правильное распределение силы на дистанции.

Влияние лыжной подготовки на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжной подготовкой. Самоконтроль при занятиях лыжной подготовкой.



Тематическое планирование курса
«Физическая культура»


Название темы

Количество часов

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

Спортивные игры

37

Гимнастика с элементами акробатики

18

Лёгкая атлетика

27

Лыжная подготовка

18


Итого:

102

Календарно-тематическое планирование на 2011-2012 уч. год
по предмету «Физическая культура»
для 6А, 6Б класса

102 часа


Тема урока

Дата

6 А

Лёгкая атлетика – 10 часов.

Инструктаж по Т.Б. ИОТ – 018 – 2010. Прыжок в длину с места.



Поднимание тела. Наклон тела.



Высокий старт; бег с ускорением. Скоростной бег.



Контрольный урок: бег 60 м. Подтягивание.



Обучение метанию теннисного мяча в цель с места.



Повторение метания в цель. Эстафеты.



Контрольный урок: метание в цель с 8-10 м. Подтягивание.



Метание мяча на дальность. Бег 3 мин.



Контольный урок: бег 1000м. Прыжки, многоскоки.



Бег с препятствиями. Эстафета.



Спортивные игры – 8 часов, плававание – 2 часа.

Инструктаж по охране труда ИОТ-021-2005. Баскетбол: стойка игрока и перемещения.



Повторение перемещения игрока. Ловля и передача мяча от груди 2-мя руками.



Обучение ведению мяча в средней и высокой стойке. Ловля и передача мяча.



Повторение ведения мяча; передачи мяча из-за головы.



Инструктаж по ТБ ИОТ-020-2010. упражнения на дыхание в воде.



Контрольный урок: ведение мяча. Эстафета.



Бросок мяча одной и двумя с места. Ведение мяча с изменением направления.



Специальные плавательные упражнении при плавании способом кроль на груди.



Бросок мяча одной и двумя руками после ведения.



Игры с элементами баскетбола.



Гимнастика – 18 часов, плавание – 10 часов.

Согласование движений рук и ног при плавании способом кроль на груди.



Инструктаж по охране труда ИОТ-017-2005. Строевые упражнения.



Строевые упражнения. Упражнения на гимнастической скамейке.



Согласование движений рук и дыхания при плавании способом кроль на груди.



Простые связки на гимнастической скамейке в равновесии.



Повторение акробатических упражнений изученных в 4-5классах.



Плавание в полной координации способом кроль на груди.



Повторение двух кувырков вперед слитно. Прыжки со скакалкой.



Контрольный урок: кувырки вперед. Прыжки со скакалкой.



Проплывание отрезков 25-50м по 2-6 раз в умеренном и быстром темпе.



Кувырок назад; «мост» из положения, стоя с помощью.



Повторение кувырка назад, «мост».



Игры и эстафеты на воде.



Контрольный урок: кувырок назад, «мост». Лазание по гимнастической лестнице.



Обучение лазания по канату. Упражнения на гимнастической стенке.



Специальные плавательные упражнения при плавании способом кроль на спине.



Лазание по канату. Упражнения на осанку.



Контрольный урок: лазание по канату.



Согласование движений рук и ног при плавании способом кроль на спине.



Повторение висов и упоров. Прыжки со скакалкой.



Подъём переворотом махом одной. Смешанные висы.



Плавание способом кроль на спине в полной координации.



Подъём переворотом махом одной; размахивание изгибами, соскок махом. Подтягивание.



Контрольный урок: подъём переворотом махом одной, соскок махом.



Старт с бортика. Плавание способом кроль.



Упражнения с предметами. Круговая тренировка.



Эстафеты с гимнастическими элементами. Подтягивание.



Старт с бортика, плавание способом кроль, финиширование.



Лыжная подготовка – 18 часов, плавание – 10 часов.

Контрольный урок: техника плавания способом кроль на спине и груди.



Инструктаж по охране труда ИОТ-019-2005. оказание помощи при обморожении и травмах..



Повторение попеременного двухшажного хода. Повороты переступанием.



Ныряние ногами и головой. Игры на воде.



Прохождение дистанции до 2-х км попеременным двухшажным ходом.



«Эстафета с передачей палок». Игра «Остановка рывком».



Специальные плавательные упражнения при плавании способом брасс.



Обучение одновременному двухшажному ходу



Повторение дновременного двухшажного хода. Повороты.



Согласование движений рук и ног при плавании способом брасс.



Контрольный урок: одновременный двухшажный ход.



Обучение одновременному бесшажному ходу.



Плавание в полной координации способом брасс.



Повторение одновременного бесшажного хода.



Прохождение отрезков одновременным бесшажным ходом. Эстафета.



Старт с тумбы. Плавание способом брасс.



Контрольный урок: одновременный бесшажный ход.



Игры и эстафеты на лыжах.



Старт. Плавание в умеренном и быстром темпе способом брасс.



Обучение подъёму ёлочкой, торможение и поворот упором.



Повторение подъёма, торможение и поворот упором.



Контрольный урок: техника плавания способом брасс.



Контрольный урок: подъём «Елочкой», поворот и торможение упором.



Игра « С горки на горку», эстафеты.



Повороты, ныряние. Игры на воде.



Прохождение дистанции 2 км изученными способами.



Контрольный урок: прохождение дистанции 3,5 км.



Проплывание отрезков 50-100м по2-3 раза изученными способами.



Спортивные игры – 10 часов, плавание – 5 часов.

Повторить инструктаж по охране труда ИОТ-021-2005. Волейбол: стойки и перемещения игрока.



Передача сверху двумя руками на месте.



Повторение старта и поворота. Игры на воде.



Приём и передача мяча сверху и снизу двумя руками.



Передачи мяча после перемещения вперед.



Контрольный урок: плавание 50м вольным стилем на время.



Передачи мяча через сетку в парах и тройках.



Передачи мяча над собой. Эстафета «Кто дольше удержит мяч».



Ныряние на глубину. Игры наводе.



Контрольный урок: передачи мяча в парах.



Нижняя прямая подача с 4-6 м.



Проплывание до 200м вольным стилем.



Повторение подачи. Приём с подачи.



Игра по упрощённым правилам мини-волейбола.



Игры и развлечения на воде. Личная и общественная гигиена.



Легкая атлетика – 11 часов.

Повторение инструктажа по охране труда ИОТ-018-2005. Прыжок в высоту способом «перешагивание».



Повторение прыжка способом «перешагивание».



Контрольный урок: прыжок в высоту с 3-5-ти шагов разбега.



Челночный бег. Прыжок в длину с места.



Метание на дальность с места и 4-5 бросковых шагов. Многоскоки.



Повторение метания на дальность. Подтягивание.



Контрольный урок: метание на дальность.



Бег 60 м; эстафеты.



6-тиминутный бег. Дыхательная гимнастика.



Бег 1000 м. Игры на внимание.



Круговая тренировка.









Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 31.08.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров81
Номер материала ДБ-171680
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх