Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по баскетболу

Рабочая программа по баскетболу


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Рабочая программа

(по баскетболу)

Цель: Привитие учащимся качеств, необходимых для самосовершенствования, саморазвития, в процессе овладения спортивными играми.

Задачи:

  1. Укрепление здоровья, физическое развитие, развитие двигательных качеств.

  2. Формирование стойкого интереса к спортивным играм.

  3. Приобретение знаний в области гигиены и медицины, необходимых понятий и теоретических сведений по физической культуре и спорту.

Дата

Название упражнений

Уч. часы

 

ТБ. Задачи курса.

 

Правила игры в баскетбол. Теоретическое занятие.

 

Стойка игрока. Упражнения с мячами (баскетбольными и набивными). Передачи мяча в парах и тройках.

 

Броски, ловля мячей, передача одного мяча двух мячей одновременно.

 

Беговые упражнения. Остановка в движении, по звуковому сигналу. Бег с мячом и без мяча.

 

Подвижные игры, развивающие скоростные качества и координацию учащихся.


 

Стойка игрока. Передвижение в стойке. Остановка прыжком. С мячом и без мяча.


 

Ловля и передача мяча одной и двумя руками. В парах и тройках. Мячи баскетбольные и набивные.

Упражнения с мячом. Упражнения на ведение мяча. Ведение мяча правой и левой рукой.


 

Передвижение бегом. Передачи мяча в движении, в парах и тройках. С ведением и без него.

Беговые упражнения. Эстафеты с мячом и без мяча. Остановка прыжком. Совершенствование.

Тренировка на силу и выносливость.

Упражнения на координацию, с мячами баскетбольными и набивными. Подвижные игры.


 

Ловля и передача мяча в движении. Разыгрывание мяча в тройках.

Подвижные игры с элементами баскетбола.


 

Ведение мяча левой и правой рукой в движении и с изменением направления.

Бросок мяча одной рукой с места со средней дистанции и из под кольца. Сочетание пройденных элементов.


 

Ведение мяча с изменением направления и скорости. Упражнения на координацию.

Беговые упражнения. Ведение мяча с остановкой в два шага, с броском в кольцо.

Ловля и передача мяча в движении левой и правой рукой при встречном беге.


 

Тренировка на силу и выносливость.

Остановка прыжком. Ловля и передача мяча с шагом и сменой мест. Разбор основных ошибок в технике передачи и передвижения по площадке.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении. Ведение мяча с последующим броском в кольцо.



Бросок мяча одной рукой с места из-под кольца и со средней дистанции.

Бросок мяча в корзину двумя руками от груди после ведения с отражением от щита. Сочетание пройденных элементов.

Сдача контрольных тестов.

Упражнения с мячами, бросок по кольцу после ведения и остановки.


 

Тренировка на силу и выносливость.

Ловля мяча и передача мяча двумя руками в движении; передача мяча двумя руками от груди при встречном беге в колоннах.

Упражнения с мячами в парах. Броски мяча в корзину одной рукой в движении.


 

Тактическая тренировка. Зонная защита. Разыгрывание мяча под кольцом.

Персональная защита. Упражнение на опекание соперника; игра в отрыв.


 

Броски в корзину мяча в движении, в два шага.

Бросок мяча в корзину одной рукой после обводки соперника . Обманные движения.

Упражнения с мячами индивидуально. Броски мяча в корзину в движении после двух шагов.


 

Тренировка на силу и выносливость.

Повороты на месте. Остановка прыжком и в два шага в различных упражнениях и подвижных играх.

Ведение мяча с изменением направления, скорости и высоты отскока, в движении и на месте.


 

Передача мяча одной рукой от плеча после ведения в парах , тройках, группами.

Передача мяча на месте с отскоком от пола, подвижные игры с мячом.


 

Броски в кольцо в движении после двух шагов. Бросок после приема мяча летящего с разной высотой.

Тренировка на силу и выносливость.

Бросок в кольцо в прыжке с места одной рукой .


 

Штрафной бросок. Тактическое занятие.


 

Индивидуальные защитные действия: передвижение защитника, отбор мяча.


 

Отбор мяча; вырывание, выбивание, съем после броска с отскока.

Игра в персональной защите, опека игрока, отбор мяча с ведения.


 

Упражнения с мячом. Ведение мяча на скорость. Бросок в кольцо после отбора и ведения.

Упражнения с мячами. Ловля катящегося мяча в движении. Бросок мяча в кольцо после ведения.


 

Бросок от головы; бросок снизу двумя руками; бросок в корзину одной рукой в прыжке после ловли мяча во время бега.


 

Быстрое нападение. Игра “в отрыв”.

Индивидуальные защитные действия (перехват мяча, борьба за мяч, не попавший в корзину).


 

Упражнения с мячами. Ловля высоко летящего мяча. Передача мяча в движении. Бросок в кольцо после приема мяча. В парах и тройках.

Тренировка на силу и выносливость.

Беговые упражнения. Ведение мяча с изменением направления после ловли мяча в движении


 

Бросок с дальней и средней дистанции произвольно с удобных точек площадки.

Броски мяча в кольцо одной рукой с замахом со средней дистанции и из-под кольца.


 

Передвижение игроков в нападении и защите.

Упражнения с мячами. Ловля высоко летящих мячей в прыжке. Бросок в кольцо после приема мяча.


 

Взаимодействие игроков в нападении и в защите. Отбор мяча в парах и тройках.

Борьба двух защитников с двумя нападающими за отскочивший мяч после неудачного броска издали.





Автор
Дата добавления 16.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров153
Номер материала ДВ-067410
Получить свидетельство о публикации


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх