Муниципальное
автономное общеобразовательное учреждение
"СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 38"
|
Принята на педагогическом совете
Протокол № ______ от
_____ 201 г
|
Утверждаю Директор МАОУ СОШ №38
______________ Андронова И. А.
«___» ______________ 201 г.
Приказ № от
|
Дополнительная
общеобразовательная общеразвивающая программа по баскетболу
Возраст учащихся 13-14 лет
Срок реализации: 3 года
Составитель:
Педагог
дополнительного образования
Годовикова В. Ф.
г.
Златоуст
2019г
«Календарный учебный график
МАОУ «Средняя
общеобразовательная школа №38»
на 2019-2020 учебный год.
1. Определить
дату начала 2019-2020 учебного года - 2 сентября 2019 года
2. Установить
продолжительность рабочей недели по программам дополнительного образования
·
для
1-11 классов – шестидневная учебная неделя
|
Количество
учебных недель
|
42 (учебная неделя 6
дней) с учетом 1 месяца летом
|
|
Режим
работы
|
38 недель - 3 дня в неделю по 2 часа. Итого 228 часов
Спортивно-оздоровительные сборы 8 дней по 3 часа. Итого 24 часа.
42 Недели – 252 часа
с
8.00ч до 20.00 (для обучающихся 16-18 лет допускается окончание занятий в
21.00 ч.
п.8.3
СанПиН 2.4.4.3172-14)
|
|
Перерыв
между занятиями
|
10-
15 минут
|
|
Каникулярное
время
|
01.01.2020-
08.01.2020
|
|
Праздничные
дни на период
02.09.2019-31.08.2020
в
соответствии с производственным календарем
|
даты
|
название
|
кол-во выходных
|
|
4.11.2019
|
День
народного единства
|
2
|
|
01-08.
01.2020
|
Новогодние
каникулы 2020
|
8
|
|
23-24.02.2020
|
День
защитника отечества
|
2
|
|
8-9.03.2020
|
Международный
женский день
|
2
|
|
01-05.05.2020
|
День
труда
|
3
|
|
09/12.05.2020
|
День
Победы
|
2
|
|
12/14.06.2020
|
День
России
|
2
|
3. Сроки проведения промежуточной аттестации
Промежуточная (итоговая) аттестация проводится в сроки,
установленные приказом директора школы. Приказ утверждается до 10 апреля
текущего года.
2.
Планируемые результаты.
Личностные,
метапредметные и предметные результаты освоения курса по баскетболу.
В соответствии с требованиями к результатам
освоения основной образовательной программы основного общего образования
Федерального государственного образовательного стандарта данная рабочая
программа направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и
предметных результатов по баскетболу.
Личностные результаты
воспитание российской гражданской
идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за
свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;
знание истории баскетбола, физической
культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и
человечества;
усвоение гуманистических, демократических и
традиционных ценностей многонационального российского общества;
воспитание чувства ответственности и долга
перед Родиной;
формирование ответственного отношения к
учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию
на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению
дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире
профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных
интересов;
формирование целостного мировоззрения,
соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики,
учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие
современного мира;
формирование осознанного, уважительного и
доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению,
культуре, языку, вере;
готовности и способности вести диалог с
другими людьми и достигать в нём взаимопонимания;
освоение социальных норм, правил поведения,
ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и
социальные сообщества;
участие в школьном самоуправлении и общественной
жизни в пределах возрастных компетенций с учётом региональных, этнокультурных,
социальных и экономических особенностей;
развитие морального сознания и компетентности
в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование
нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного
отношения к собственным поступкам;
формирование коммуникативной компетентности в
общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе
образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и
других видов деятельности;
формирование ценности здорового и безопасного
образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного
поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил
поведения на транспорте и на дорогах;
осознание значения семьи в жизни человека и
общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое
отношение к членам своей семьи.
Личностные результаты отражаются в готовности обучающихся
к саморазвитию индивидуальных свойств личности, которые приобретаются в
процессе освоения учебного предмета «Баскетбола». Они включают в себя основы
гражданской идентичности, сформированную мотивацию к обучению и познанию в
сфере физической культуры, умения использовать ценности физической культуры
для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно
значимых результатов в физическом совершенстве.
Личностные результаты освоения программного
материала проявляются в следующих областях культуры.
В области познавательной культуры:
владение знаниями об индивидуальных
особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии
их возрастно-половым нормативам;
владение знаниями об особенностях
индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах
профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при
занятиях физическими упражнениями;
владение знаниями по организации и проведению
занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной
направленности, составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с
задачами улучшения физического развития и физической подготовленности.
В области нравственной культуры:
способность управлять своими эмоциями,
владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими
упражнениями, во время игр и соревнований;
способность принимать активное участие в
организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных
мероприятий;
владение умением предупреждать конфликтные
ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и
соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного
отношения к окружающим.
В области трудовой культуры:
умение планировать режим дня, обеспечивать
оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;
умение проводить туристские пешие походы,
готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать
правила безопасности;
умение содержать в порядке спортивный
инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к
занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:
умение длительно сохранять правильную осанку
во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной
деятельности;
формирование потребности иметь хорошее
телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями;
формирование культуры движений, умения
передвигаться легко, красиво, непринуждённо.
В области коммуникативной культуры:
владение умением осуществлять поиск
информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных
источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и
применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями
и спортом;
владение умением формулировать цель и задачи
индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий
физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью,
излагать их содержание;
• владение умением оценивать ситуацию и
оперативно
принимать решения, находить адекватные способы
взаимодействия с партнёрами во время учебной, игровой и соревновательной
деятельности.
В области баскетбола:
владение умениями демонстрировать результаты
не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;
владение способами
физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения
на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать
правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;
владение способами спортивной деятельности:
участвовать в соревновании по баскетболу.
Владение правилами поведения на занятиях по
баскетболу: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности,
гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать
товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять
активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Метапредметные результаты
умение самостоятельно определять цели своего
обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и
познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной
деятельности;
умение самостоятельно планировать пути
достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее
эффективные способы решения учебных и познавательных задач;
умение соотносить свои действия с
планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе
достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных
условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с
изменяющейся ситуацией;
умение оценивать правильность выполнения
уче(5ной задачи, собственные возможности её решения;
владение основами самоконтроля, самооценки,
принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной
деятельности;
умение организовывать учебное сотрудничество
и совместную деятельность с учителем и сверстниками;
умение работать индивидуально и в группе:
находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и
учёта интересов;
умение формулировать, аргументировать и
отстаивать своё мнение;
умение осознанно использовать речевые
средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств,
мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.
Метапредметные результаты проявляются в
различных областях культуры.
В области познавательной культуры:
овладение сведениями о роли и значении баскетбола
в формировании целостной личности человека, в развитии его сознания и мышления,
физических, психических и нравственных качеств;
понимание здоровья как одного из важнейших
условий развития и самореализации человека, расширяющего возможности выбора
профессиональной деятельности и обеспечивающего длительную творческую
активность;
понимание занятий баскетболом, как средства
организации и активного ведения здорового образа жизни, профилактики вредных
привычек и девиантного (отклоняющегося от норм) поведения.
В области нравственной культуры:
бережное отношение к собственному здоровью и
здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям,
имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
проявление уважительного отношения к
окружающим, товарищам по команде и соперникам, проявление культуры
взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при
совместной деятельности;
ответственное отношение к порученному делу,
проявление дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции,
отвечать за результаты собственной деятельности.
В области трудовой культуры:
добросовестное выполнение учебных заданий,
осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, повышающих
результативность выполнения заданий;
приобретение умений планировать,
контролировать и оценивать учебную деятельность, организовывать места занятий
и обеспечивать их безопасность;
закрепление умения поддержания оптимального
уровня работоспособности в процессе учебной деятельности посредством активного
использования занятий физическими упражнениями, гигиенических факторов и
естественных сил природы для профилактики психического и физического утомления.
В области эстетической культуры:
знание факторов, потенциально опасных для
здоровья (вредные привычки, ранние половые связи, допинг), и их опасных
последствий;
понимание культуры движений человека,
постижение значения овладения жизненно важными двигательными умениями и
навыками, исходя из целесообразности и эстетической привлекательности;
восприятие спортивного соревнования как
культурно- массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм
поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.
В области коммуникативной культуры:
владение культурой речи, ведение диалога в
доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания,
интереса и уважения;
владение умением вести дискуссию, обсуждать
содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при
принятии общих решений;
владение умением логически грамотно излагать,
аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до
собеседника.
В области физической культуры:
владение способами организации и проведения
разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и
наполнения содержанием;
владение умениями выполнения двигательных
действий и физических упражнений в баскетболе и оздоровительной физической
культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой
спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
владение способами наблюдения за показателями
индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности,
величиной физических нагрузок, использования этих показателей в организации и
проведении самостоятельных форм занятий.
Предметные результаты
Результаты изучения курса «Баскетбол» должны отражать:
понимание роли и значения баскетбола в
формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни,
укреплении и сохранении индивидуального здоровья;
овладение системой знаний о физическом
совершенствовании человека, освоение умений отбирать физические упражнения и
регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с
различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной,
коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и
особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в
режим учебного дня и учебной недели;
приобретение опыта организации
самостоятельных систематических занятий баскетболом с соблюдением правил
техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать
первую помощь при лёгких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в
организации и проведении занятий по баскетболу, форм активного отдыха и
досуга;
расширение опыта организации и мониторинга
физического развития и физической подготовленности; формирование умения
вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств:
оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на
него занятий баскетболом, посредством использования стандартных физических
нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической
нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время
самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией,
формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и
корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности,
состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических
действий, приёмами и физическими упражнениями из баскетбола, умением использовать
их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение
двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных
физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем
организма.
Предметные результаты, так же как личностные и
метапредметные, проявляются в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
знания по истории развития спорта и
олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы
между народами;
знания основных направлений развития
физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
знания о здоровом образе жизни, его связи с
укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте
физической культуры в организации здорового образа жизни.
В области нравственной культуры:
способность проявлять инициативу и
самостоятельность при организации совместных занятий физическими упражнениями,
доброжелательное и уважительное отношение к участникам с разным уровнем их
умений, физических способностей, состояния здоровья;
умение взаимодействовать с одноклассниками и
сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий,
корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
способность проявлять дисциплинированность и
уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и
соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
В области трудовой культуры:
способность преодолевать трудности,
добросовестно выполнять учебные задания по технической и физической подготовке;
умение организовывать самостоятельные занятия
физическими упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать
безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной
одежды;
умение организовывать и проводить
самостоятельные занятия по базовым видам школьной программы, подбирать
физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую
профессиональную деятельность.
В области эстетической культуры:
умение организовывать самостоятельные занятия
с использованием физических упражнений по формированию телосложения и
правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы
физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического
развития;
умение организовывать самостоятельные занятия
по формированию культуры движений при выполнении упражнений разной
направленности (на развитие координационных способностей, силовых, скоростных,
выносливости, гибкости) в зависимости от индивидуальных особенностей физической
подготовленности;
способность вести наблюдения за динамикой
показателей физического развития, осанки, показателями основных физических
способностей, объективно их оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и
нормативами.
В области коммуникативной культуры:
способность интересно и доступно излагать
знания о физической культуре, умело применяя соответствующие понятия и
термины;
умение определять задачи занятий физическими
упражнениями, включёнными в содержание школьной программы, аргументировать,
как их следует организовывать и проводить;
способность осуществлять судейство соревнований
по баскетболу, проводить занятия в качестве командира отделения, капитана
команды, владея необходимыми информационными жестами.
В области занятий баскетболом:
способность отбирать физические упражнения,
естественные силы природы, гигиенические факторы в соответствии с их
функциональной направленностью, составлять из них индивидуальные комплексы для
осуществления оздоровительной гимнастики, использования закаливающих процедур,
профилактики нарушений осанки, улучшения физической подготовленности;
способность составлять планы занятий с
использованием физических упражнений разной педагогической направленности,
регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и
индивидуальных особенностей организма;
умение проводить самостоятельные занятия по
освоению и закреплению осваиваемых на занятиях новых двигательных действий и
развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей,
контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник
самонаблюдения.
К концу первого года обучения,
занимающиеся:
¾ будет знать о влиянии
физических упражнений на организм спортсмена
¾ будет уметь выполнять упражнения
общей физической подготовки и специальной
¾ будет иметь представление о
физкультуре и спорте в России
¾ будет стремиться к
самостоятельным занятиям физическими упражнениями
¾ будет обучен основным элементам
техники игры в баскетбол
¾ овладеет понятиями ловля,
бросок, передача, защита, нападение
¾ получит навыки владения мячом
¾ расширит представление о
баскетболе
¾ научится в мини баскетбол
К концу первого года обучения
у занимающихся:
¾ будет сформирована устойчивая
потребность к занятиям физическими упражнениями
¾ будут воспитаны
морально-волевые и нравственные качества
¾ будет сформирована активная
жизненная позиция на здоровый образ жизни
¾ будет воспитано уважение к нормам коллективной
жизни
К
концу второго года обучения , занимающиеся:
¾ будет знать общую
характеристику спортивной тренировки
¾ будет уметь выполнять
технические и тактические приемы игры в баскетбол
¾ будет иметь представление об
основах технической и тактической подготовки спортсмена
¾ будет стремиться к повышению
уровня физической подготовки
¾ будет обучен взаимодействию в
парах, тройках
¾ овладеет понятиями заслон,
стойка единица и три четверти, взаимодействие
¾ расширит представление и
профилактике травматизма
¾ научится взаимодействовать в
команде
К
концу второго года обучения у занимающихся:
¾ будет сформирована устойчивая
потребность к занятиям баскетболом
¾ будут воспитаны
морально-волевые и нравственные качества
¾ будет воспитано уважение к
нормам коллективной жизни
¾ будет сформирована активная
жизненная позиция на здоровый образ жизни
¾ будет развита устойчивая
потребность к самообразованию
¾ повысится уровень физической
подготовленности
К
концу третьего года обучения, занимающиеся:
¾ будет знать о влиянии игры на
воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена
¾ будет уметь выполнять наиболее
сложные тактические и технические приемы игры
¾ будет иметь представление о
планировании и контроле тренировки спортсмена
¾ будет стремиться к повышению
уровня возможностей организма, совершенствованию взаимодействий с партнером
¾ будет обучен выполнять
установку на игру и анализировать
¾ овладеет понятиями отсекание,
переключение, двойной заслон, комбинация
¾ расширит представление о
соревновательной деятельности спортсмена
¾ научится играть в баскетбол на
уровне города
К
концу третьего года обучения у занимающихся:
¾ будет сформирована устойчивая
потребность к занятиям баскетболом
¾ будут воспитаны
морально-волевые и нравственные качества
¾ будет воспитано уважение к
нормам коллективной жизни
¾ будет сформирована активная
жизненная позиция на здоровый образ жизни
¾ будет развита устойчивая
потребность к самообразованию
¾ повысится уровень физической
подготовленности
В
конце изучения программы занимающиеся получат необходимый минимум знаний для
физического самосовершенствования, знания и правила игры, навыки простейшего
судейства. Повысят уровень физической подготовленности, научатся играть в
баскетбол. Будут сформированы коммуникативные способности, то есть умение
играть в команде; команде более высокого ранга (студенческой команде)
3. Содержание курса.
Дополнительная
общеобразовательная программа по баскетболу отнесена к программам
физкультурно-спортивной направленности.
Игра
в баскетбол направлена на всестороннее физическое развитие и способствует
совершенствованию многих необходимых в жизни двигательных и морально-волевых
качеств.
Цель программы - углублённое
изучение спортивной игры баскетбол, повышение функциональных возможностей
организма спортсмена.
Основными задачами программы
являются:
Обучающие
¾
приобретение
необходимых теоретических знаний;
¾
овладение
основными приемами техники и тактики игры;
¾
подготовка
учащихся к соревнованиям по баскетболу;
Воспитательные
¾
формирование
гражданской позиции, патриотизма;
¾
воспитание
воли, смелости, настойчивости, дисциплинированности, коллективизма, чувства
дружбы;
¾
воспитание
и развитие уважения к сопернику в соревновательной деятельности;
¾
формирование
духовно богатой, высоконравственной личности;
Развивающие
¾
развитие
умения думать, анализировать, умение общаться, умение взаимодействовать, умение
бороться;
¾
развитие
физических и специальных качеств баскетболиста;
¾
повышение
специальной, физической, тактической подготовки школьников по баскетболу;
¾
привитие
ученикам организаторских навыков;
¾
укрепление
здоровья;
¾
содействие правильному физическому развитию;
¾
приобщение
обучающегося к здоровому образу жизни и гармонии тела;
На протяжении всего периода обучения
баскетболисты проходят несколько возрастных этапов, на каждом из которых
предусматривается решение определенных задач. Общая направленность многолетней
подготовки юных спортсменов от этапа к этапу следующая:
- постепенный переход от
обучения приемам игры и тактическим действиям к их совершенствованию на базе
роста, физических и психических возможностей;
- планомерное прибавление
вариативности выполнения приемов игры и широты взаимодействия с партнерами;
- переход от общеподготовительных
средств к наиболее специализированным для баскетболиста;
- увеличение собственно
соревновательных упражнений в процессе подготовки;
- увеличение объема
тренировочных нагрузок;
- повышение интенсивности
занятий
Задачи первого этапа подготовки
(1ый год обучения)
1. Привлечение максимально
возможного количества детей и подростков к систематическим занятиям.
2. Утверждение здорового образа
жизни.
3. Всестороннее гармоническое
развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма.
4. Овладение основами баскетбола.
Задачи второго этапа подготовки
(2ой год обучения)
1. Формирование стойкого интереса
к занятиям.
2. Всестороннее гармоническое
развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма.
3. Воспитание специальных способностей
(гибкости, быстроты, ловкости) для успешного овладения навыками игры.
4. Обучение основным приемам
техники игры и тактическим действиям.
5. Привитие навыков
соревновательной деятельности в соответствии с правилами мини баскетбола.
Задачи третьего этапа
подготовки (3ий год обучения)
1. Повышение общефизической
подготовленности и совершенствование специальной физической подготовленности.
2. Овладение всеми приемами
техники на уровне умений и навыков.
3. Овладение индивидуальными и
групповыми тактическими действиями.
4. Овладение основами тактики
командных действий.
5. Воспитание навыков
соревновательной деятельности по баскетболу.
6. Приобщение к соревновательной
деятельности. Участие в первенстве школы, города
Занимающиеся распределяются на
учебные группы по возрасту и полу.
Данная программа рассчитана на
3 года обучения и соответствует возрасту учащихся :
11-12 лет (5-6 класс) – 1го
года обучения
13-14 лет (7-8 класс) – 2го
года обучения
15-17 лет (9-11 класс) – 3го
года обучения
Наполняемость в группах
составляет 10-12 человек.
Программный материал для практических занятий для всех
этапов подготовки
Техническая подготовка
|
Приемы игры
|
Этапы
|
|
Год обучения
|
|
1-й
|
2-й
|
3-й
|
|
Прыжок толчком двух ног
|
+
|
+
|
|
|
Прыжок толчком одной ноги
|
+
|
+
|
|
|
Остановка прыжком
|
|
+
|
+
|
|
Остановка двумя шагами
|
|
+
|
+
|
|
Повороты вперед
|
+
|
+
|
|
|
Повороты назад
|
+
|
+
|
|
|
Ловля мяча двумя руками на
месте
|
+
|
+
|
|
|
Ловля мяча двумя руками в
движении
|
|
+
|
+
|
|
Ловля мяча двумя руками в
прыжке
|
|
+
|
+
|
|
Ловля мяча двумя руками при
встречном движении
|
|
+
|
+
|
|
Ловля мяча двумя руками при
поступательном движении
|
|
+
|
+
|
|
Ловля мяча двумя руками при
движении сбоку
|
|
+
|
+
|
|
Ловля мяча одной рукой на
месте
|
|
+
|
|
|
Ловля мяча одной рукой в
движении
|
|
+
|
+
|
|
Ловля мяча одной рукой в прыжке
|
|
|
+
|
|
Ловля мяча одной рукой при
встречном движении
|
|
|
+
|
|
Ловля мяча одной рукой при
поступательном движении
|
|
|
+
|
|
Ловля мяча одной рукой при
движении сбоку
|
|
|
+
|
|
Передача мяча двумя руками
сверху
|
+
|
+
|
|
|
Передача мяча двумя руками от
плеча (с отскоком)
|
+
|
+
|
|
|
Передача мяча двумя руками от
груди (с отскоком)
|
+
|
+
|
|
|
Передача мяча двумя руками
снизу (с отскоком)
|
+
|
+
|
|
|
Передача мяча двумя руками с
места
|
+
|
+
|
|
|
Передача мяча двумя руками в
движении
|
|
+
|
+
|
|
Передача мяча двумя руками в
прыжке
|
|
+
|
+
|
|
Передача мяча двумя руками
(встречные)
|
|
+
|
+
|
|
Передача мяча двумя руками
(поступательные)
|
|
|
+
|
|
Передача мяча двумя руками на
одном уровне
|
|
|
+
|
|
Передача мяча двумя руками
(сопровождающие)
|
|
|
+
|
|
Передача мяча одной рукой
сверху
|
|
|
+
|
|
Передача мяча одной рукой от
головы
|
|
+
|
+
|
|
Передача мяча одной рукой от
плеча (с отскоком)
|
|
+
|
+
|
|
Передача мяча одной рукой
сбоку (с отскоком)
|
|
+
|
+
|
|
Передача мяча одной рукой
снизу (с отскоком)
|
|
+
|
+
|
|
Передача мяча одной рукой в движении
|
+
|
+
|
|
|
Передача мяча одной рукой в
прыжке
|
|
|
+
|
|
Передача мяча одной рукой
(встречные)
|
|
|
+
|
|
Передача мяча одной рукой
(поступательные)
|
|
|
+
|
|
Передача мяча одной рукой на
одном уровне
|
|
|
+
|
|
Передача мяча одной рукой
(сопровождающие)
|
|
|
+
|
|
Ведение мяча с высоким
отскоком
|
+
|
+
|
|
|
Ведение мяча с низким
отскоком
|
+
|
+
|
|
|
Ведение мяча со зрительным
контролем
|
+
|
+
|
|
|
Ведение мяча без зрительного
контроля
|
+
|
+
|
|
|
Ведение мяча на месте
|
+
|
+
|
|
|
Ведение мяча по прямой
|
+
|
+
|
+
|
|
Ведение мяча по дугам
|
+
|
+
|
|
|
Ведение мяча по кругам
|
+
|
+
|
+
|
|
Ведение мяча зигзагом
|
|
+
|
+
|
|
Обводка соперника с
изменением высоты отскока
|
|
|
+
|
|
Обводка соперника с
изменением направления
|
|
|
+
|
|
Обводка соперника с
изменением скорости
|
|
|
+
|
|
Обводка соперника с поворотом
и переводом мяча
|
|
|
+
|
|
Обводка соперника с переводом
под ногой
|
|
|
+
|
|
Обводка соперника за спиной
|
|
|
+
|
|
Броски в корзину двумя руками
сверху
|
+
|
+
|
|
|
Броски в корзину двумя руками
от груди
|
+
|
+
|
|
|
Броски в корзину двумя руками
снизу
|
+
|
+
|
+
|
|
Броски в корзину двумя руками
с отскоком от щита
|
+
|
+
|
+
|
|
Броски в корзину двумя руками
без отскока от щита
|
|
|
+
|
|
Броски в корзину двумя руками
с места
|
+
|
+
|
+
|
|
Броски в корзину двумя руками
в движении
|
+
|
+
|
+
|
|
Броски в корзину двумя руками
в прыжке
|
|
|
+
|
|
Броски в корзину двумя руками
(дальние)
|
|
|
+
|
|
Броски в корзину двумя руками
(средние)
|
|
|
+
|
|
Броски в корзину двумя руками
(ближние)
|
|
+
|
+
|
|
Броски в корзину двумя руками
прямо перед щитом
|
+
|
+
|
+
|
|
Броски в корзину двумя руками
под углом к щиту
|
+
|
+
|
+
|
|
Броски в корзину двумя руками
параллельно щиту
|
|
+
|
+
|
|
Броски в корзину одной рукой
сверху
|
|
+
|
+
|
|
Броски в корзину одной рукой
от плеча
|
+
|
+
|
+
|
|
Броски в корзину одной рукой
снизу
|
|
+
|
+
|
|
Броски в корзину одной рукой
с отскоком от щита
|
+
|
+
|
+
|
|
Броски в корзину одной рукой
с места
|
+
|
+
|
+
|
|
Броски в корзину одной рукой
в движении
|
+
|
+
|
+
|
|
Броски в корзину одной рукой
в прыжке
|
|
+
|
+
|
|
Броски в корзину одной рукой
(дальние)
|
|
|
+
|
|
Броски в корзину одной рукой
(средние)
|
|
|
+
|
|
Броски в корзину одной рукой
(ближние)
|
|
|
+
|
|
Броски в корзину одной рукой прямо
перед щитом
|
+
|
+
|
+
|
|
Броски в корзину одной рукой
под углом к щиту
|
+
|
+
|
+
|
|
Броски в корзину одной рукой
параллельно щиту
|
|
+
|
+
|
|
Тактика нападения
|
|
Выход для получения мяча
|
+
|
+
|
|
|
Выход для отвлечения мяча
|
+
|
+
|
|
|
Розыгрыш мяча
|
|
+
|
+
|
|
Атака корзины
|
+
|
+
|
+
|
|
Передай мяч и выходи
|
+
|
+
|
+
|
|
Заслон
|
|
|
+
|
|
Наведение
|
|
+
|
+
|
|
Пересечение
|
|
+
|
+
|
|
Треугольник
|
|
|
+
|
|
Тройка
|
|
|
+
|
|
Малая восьмерка
|
|
|
+
|
|
Скрестный выход
|
|
|
+
|
|
Сдвоенный заслон
|
|
|
+
|
|
Система быстрого прорыва
|
|
|
+
|
|
Тактика защиты
|
|
Противодействие получению
мяча
|
+
|
+
|
|
|
Противодействие выходу на
свободное место
|
+
|
+
|
|
|
Противодействие розыгрышу
мяча
|
+
|
+
|
+
|
|
Противодействие атаки корзины
|
+
|
+
|
+
|
|
Подстраховка
|
|
+
|
+
|
|
Переключение
|
|
|
+
|
|
Групповой отбор
|
|
|
+
|
|
Система личной защиты
|
|
+
|
+
|
|
Система личного прессинга
|
|
|
+
|
Общеподготовительные
упражнения
Строевые
упражнения. Шеренга, колонна, фланг, интервал, дистанция. Перестроения: в
одну, две шеренги, в колонну по одному, по два. Сомкнутый и разомкнутый строй.
Виды размыкания. Пост роение, выравнивание строя, расчет по строю, повороты на
месте. Переход на ходьбу и бег, на шаг. Остановка. Изменение скорости движения
строя.
Упражнения
для рук и плечевого пояса. Из различных исходных положений (в основной стойке,
на коленях, сидя, лежа) - сгибание и разгибание рук, вращения, махи, отведение
и приведение, рывки одновременно обеими руками и разновременно, то же во время
ходьбы и бега.
Упражнения
для ног. Поднимание на носки; сгибание ног в тазобедренных суставах;
приседания; отведения; приведения и махи ногой в переднем, заднем и боковом
направлениях; выпады, пружинистые покачивания в выпаде; подскоки из различных
исходных положений ног (вместе, на ширине плеч, одна впереди другой и т.п.);
сгибание и разгибание ног в смешанных висах и упорах; прыжки.
Упражнения
для шеи и туловища. Наклоны, вращения, повороты головы; наклоны туловища,
круговые вращения туловищем, по вороты туловища, поднимание прямых и согнутых
ног в положении лежа на спине; из положения лежа на спине переход в положение
сидя; смешанные упоры в положении лицом и спиной вниз; угол из исходного
положения лежа, сидя и в положении виса; различные сочетания этих движений.
Упражнения
для всех групп мышц. Могут выполняться с короткой и длинной скакалкой,
гантелями, набивными мячами, мешочка ми с песком, резиновыми амортизаторами,
палками, со штангой (для юношей).
Упражнения
для развития силы. Упражнения с преодолением собственного веса: подтягивание из
виса, отжимание в упоре, приседания на одной и двух ногах. Преодоление веса и
сопротивления партнера. Переноска и перекладывание груза. Лазанье по канату,
шесту, лестнице. Перетягивание каната. Упражнения на гимнастической стенке.
Упражнения со штангой: толчки, выпрыгивания, приседания. Упражнения с набивными
мячами. Упражнения на тренажере типа «геркулес». Борьба. Гребля.
Упражнения
для развития быстроты. Повторный бег по дистанции от 30 до 100 м со старта и с
ходу с максимальной скоростью. Бег по наклонной плоскости вниз. Бег за лидером
(велосипедист, более быстрый спортсмен). Бег с гандикапом с задачей догнать
партнера. Выполнения общеразвивающих упражнений в максимальном темпе.
Упражнения
для развития гибкости. Общеразвивающие упражнения с широкой амплитудой движения.
Упражнения с помощью партнера (пассивные наклоны, отведения ног, рук до
предела, мост, шпагат). Упражнения с гимнастической палкой или сложенной вчетверо
скакалкой: наклоны и повороты туловища с различными положениями предметов
(вверх, вперед, вниз, за голову, на спину); перешагивание и перепрыгивание,
«выкруты» и круги. Упражнения па гимнастической стенке, гимнастической
скамейке.
Упражнения
для развития ловкости. Разнонаправленные движения рук и ног. Кувырки вперед,
назад, в стороны с места, с разбега И с прыжка. Перевороты вперед, в стороны,
назад. Стойки на голове, руках и лопатках. Прыжки опорные через козла, коня.
Прыжки е подкидного мостика. Прыжки на батуте. Упражнения в равновесии на
гимнастической скамейке, бревне; равновесие при катании иа коньках, спусках на
лыжах с гор. Жонглирование двумя-тремя теннисными мячами. Метание мячей в
подвижную и неподвижную цель. Метание после кувырков, поворотов.
Упражнения
типа «полоса препятствий»: с перелезанием, пролезанием, перепрыгиванием, кувырками,
с различными перемещениями, переноской нескольких предметов одновременно
(четырех баскетбольных мячей), ловлей и метанием мячей. И гра в мини- футбол, в
теннис большой и малый (настольный), в волейбол, в бадминтон.
Упражнения
для развития скоростно-силовых качеств. Прыжки в высоту через препятствия, планку,
в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на двух ногах.
Перепрыгивание предметов (скамеек, мячей и др.), «чехарда». Прыжки в глубину.
Бег и прыжки по лестнице вверх и вниз. Бег по мелководью, по снегу, по песку, с
отягощениями с предельной интенсивностью. Игры с отягощения ми. Эстафеты
комбинированные с бегом, прыжками, метаниями. Метание гранаты, копья, диска, толкание
ядра. Групповые упражнения с гимнастической скамейкой.
Упражнения
для развития общей выносливости. Бег равномерный и переменный на 500, 800, 1000
м. Кросс на дистанции для девушек до 3 км, для юношей до 5 км. Дозированный бег
по пересеченной местности от 3 мин до 1 ч (для разных возрастных групп).
Плавание с учетом и без учета времени. Ходьба на лыжах с подъемами и спусками
с гор, прохождение дистанции от 3 до 10 км на время. Спортивные игры на время:
баскетбол, мини-футбол (для мальчиков и девочек). Марш-бросок. Туристические
походы.
Специально-подготовительные
упражнения
Упражнения
для развития быстроты движения и прыгучести. Ускорения, рывки на отрезках от 3
до 40 м из различных положений (сидя, стоя, лежа) лицом, боком и спиной вперед.
Бег с максимальной частотой шагов на месте и перемещаясь. Рывки по зрительно
воспринимаемым сигналам: вдогонку за партнером, в соревновании с партнером за
овладение мячом, за летящим мячом с задачей пой мать его. Бег за лидером без
смены и со сменой направления (зигзагом, лицом и спиной вперед, челночный бег,
с поворотом). Бег на короткие отрезки с прыжками в конце, середине, начале
дистанции. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх (одиночные,
сериями). Многократные прыжки с ноги на ногу (на дальность при определенном
количестве прыжков; на количество прыжков при определенном отрезке от 10 до 50
м). Прыжки на одной ноге на месте и в движении без подтягивания и с
подтягиванием бедра толчковой ноги. Прыжки в стороны (одиночные и сериями) на
месте через «канавку» и продвигаясь вперед, назад. Бег и прыжки с отягощениями
(пояс, манжеты на голенях, набивные мячи, гантели).
Упражнения
для развития качеств, необходимых для выполнения броска. Сгибание и разгибание
рук в лучезапястных суставах и круговые движения кистями. Отталкивание от
стены ладонями и пальцами одновременно и попеременно правой и левой рукой.
Передвижение в упоре на руках по кругу (вправо и влево), носки ног на месте.
Передвижение на руках в упоре лежа, ноги за голеностопные суставы удерживает
партнер. Из упора лежа «подпрыгнуть», одновременно толкаясь руками и ногами,
сделать хлопок руками. Упражнения для кистей рук с гантелями, булавами,
кистевыми эспандерами, теннисными мячами (сжимание). Имитация броска с
амортизатором (резиновым бинтом), гантелями. Поднимание и опускание, отведение
и приведение рук с гантелями в положение лежа на спине на скамейке. Метание
мячей различного веса и объема (теннисного, хоккейного, мужского и женского
баскетбольного набивного мяча весом 1-5 кг) на точность, дальность, быстроту. Броски
мячей через волейбольную сетку, через веревочку на точность попадания. Падение
на руки вперед, в стороны с места и с прыжка.
Упражнения
для развития игровой ловкости. Подбрасывание и ловля мяча в ходьбе и беге,
после поворота, кувырков, падения. Ловля мяча после кувырка с попаданием в
цель. Метание теннисного и баскетбольного мяча во внезапно появившуюся цель.
Броски мяча в стену (батут) с последующей ловлей. Ловля мяча от стены (батута)
после поворота, приседа, прыжка, перехода в положение сидя. Прыжки вперед и
вверх с подкидного мостика с выполнением различных действий с мячом и без мяча
в фазе полета (сохранить вертикальное положение туловища). Ведение мяча с
ударом о скамейку; ведение с ударами в пол, передвигаясь по скамейке, ведение
с перепрыгиванием препятствий. Ведение одновременно правой и левой рукой двух
мячей, со сменой рук. Ведение мяча с одновременным выбиванием мяча у партнера.
Комбинированные упражнения, состоящие из бега, прыжков, ловли, передачи,
бросков, ведения с предельной интенсивностью. Бег с различной частотой шагов,
аритмичный бег по разметкам с точной постановкой ступни (наступая на разметки,
ставя ступни точно у линии). Эстафеты с прыжками, ловлей, передачей и бросками
мяча. Перемещения партнеров в парах лицом друг к другу, сохраняя расстояние
между ними 2-3 м.
Упражнения
для развития специальной выносливости. Многократные повторения упражнений в
беге, прыжках, технико-тактических упражнениях с различной интенсивностью и
различной продолжительностью работы и отдыха. Игры учебные с удлиненным временем,
с заданным темпом перехода от защиты к нападению и обрат но. Круговая
тренировка (скоростно-силовая, специальная).
Теоретическая
подготовка
Примерный
учебный план
Тема
|
Год обучения
|
|
1-й
|
2-й
|
3-й
|
|
Физическая культура и спорт в России
|
+
|
+
|
|
|
Состояние и развитие
баскетбола в России
|
+
|
+
|
+
|
|
Воспитание нравственных и
волевых качеств спортсмена
|
+
|
+
|
+
|
|
Влияние физических упражнений
на организм спортсмена
|
+
|
|
|
|
Гигиенические требования к
занимающимся спортом
|
+
|
|
|
|
Профилактика травматизма в
спорте
|
+
|
+
|
|
|
Установка на игру и разбор результатов
игры
|
+
|
+
|
|
|
Основы техники и тактики игры
|
|
+
|
+
|
|
Физические качества и
физическая подготовка
|
|
+
|
+
|
|
Правила по баскетболу
|
+
|
+
|
+
|
|
Установка на игру и разбор
результатов игры
|
|
+
|
+
|
4. Учебный план с указанием форм
аттестации
|
Направление
|
Физкультурно-спортивное
|
|
Название
коллектива
|
«Подросток»
|
|
|
Кол-во
часов в неделю
|
Кол-во
часов в год
(С
летним периодом )
|
Форма
аттестации
|
|
1
год
|
6
|
252
|
Контрольно-переводные
тесты по ОФП, СФП, технической и теоретической подготовке.
|
|
2
год
|
6
|
252
|
Контрольно-переводные
тесты по ОФП, СФП, технической и теоретической подготовке.
|
|
3
год
|
6
|
252
|
Контрольно-переводные
тесты по ОФП, СФП, технической и теоретической подготовке.
|
5.
Организационно
педагогические условия
|
сведения
о преподавателе программы дополнительного образования
|
|
|
Годовикова
Вера Федоровна
|
|
образование
|
высшее
|
|
педагогический
стаж (общий)
|
39
|
|
стаж
в ДО
|
39
|
|
категория
|
высшая
|
|
курсовая
подготовка (год)
|
2019
|
|
материально-технические
условия (помещение и оборудование ) спортивный зал
|
|
кабинет
|
|
|
АРМ
|
|
|
и
т.д.(расписать индивидуально)
|
|
|
Наглядные
пособия
|
Макет
баскетбольной площадки на магнитном щите, диск-техника броска.
|
6. Оценочные
материалы.
Для отслеживания динамики
освоения дополнительной общеразвивающей программы и анализа результатов
образовательной деятельности разработаны контрольно-переводные экзамены.
Первичная диагностика проводится в начале учебного года (сентябрь), итоговая
диагностика в конце учебного года (май). Учащиеся сдают контрольно-переводные
экзамены по технической и общефизической подготовке, для определения уровня
физической подготовленности обучающихся : высокий, повышенный, базовый.
Для учета физической, технической и
тактической подготовленности игроков следует проводить наблюдения, проверку
выполнения отдельных приемов техники игры и систематический анализ игровой
деятельности занимающихся в процессе учебно-тренировочных занятий.
Умение и навыки проверяются во время участия
учащихся в межшкольных соревнованиях, в матчевых и товарищеских встречах;
городских турнирах и первенствах среди школьников, а так же контрольных и
учебных играх, во время занятий. На первом году обучения, для родителей, по
плану демонстрируются показательные занятия. Цель - освоение учащимися умениями
и навыками игры в баскетбол.
Контрольно-переводные
нормативы по общей физической и специальной подготовке для трех лет обучения
(Этапы)
|
№
|
Упражнения
|
уровень
|
Юноши
|
Девушки
|
|
11-12 лет
I этап
|
13-14 лет
II этап
|
15-17 лет
III этап
|
11-12 лет
I этап
|
13-14 лет
II этап
|
15-17 лет
III этап
|
|
1
|
Бег на 20
м (с)
|
высокий
|
3,9
|
3,7
|
3,6
|
4,1
|
4,0
|
4,0
|
|
повышенный
|
4,1
|
3,9
|
3,7
|
4,3
|
4,1
|
4,1
|
|
базовый
|
4,3
|
4,1
|
3,8
|
4,5
|
4,3
|
4,2
|
|
2
|
Прыжок в длину с места (см)
|
высокий
|
170
|
200
|
220
|
170
|
190
|
200
|
|
повышенный
|
155
|
185
|
215
|
155
|
185
|
195
|
|
базовый
|
150
|
170
|
200
|
145
|
170
|
190
|
|
3
|
Прыжок вверх с места
с взмахом руками (см)
|
высокий
|
33
|
40
|
46
|
30
|
37
|
41
|
|
повышенный
|
31
|
36
|
44
|
27
|
35
|
39
|
|
базовый
|
29
|
33
|
42
|
24
|
30
|
37
|
Нормативные требования по технической подготовке.
Группы
|
уровень
|
Дистанционные
броски
(%)
|
Штрафные
броски
(%)
|
|
11-12 лет
|
высокий
|
|
45
|
|
повышенный
|
|
40
|
|
базовый
|
|
35
|
|
13-14 лет
|
высокий
|
50
|
70
|
|
повышенный
|
45
|
65
|
|
базовый
|
40
|
60
|
|
15-17 лет
|
высокий
|
50
|
75
|
|
повышенный
|
45
|
70
|
|
базовый
|
40
|
65
|
|
|
|
|
|
В конце изучения программы
занимающиеся получат необходимый минимум знаний для физического
самосовершенствования, знания и правила игры, навыки простейшего судейства.
Повысят уровень физической подготовленности, научатся играть в баскетбол. Будут
сформированы коммуникативные способности, то есть умение играть в команде;
команде более высокого ранга (студенческой команде)
7.
Методическая литература
1. Организация спортивных секций в
школе: программы, рекомендации / авт - сост. А. Н. Каинов. Волгоград:
«Учитель», 2011.
2. Моделируем внеурочную
деятельность обучающихся. Методические рекомендации: пособие для учителей
общеобразоват. организаций / авторы составители: Ю. Ю. Баранова, А. В.
Кисляков, М. И. Солодкова, и др. - М: Просвещение, 2013
3. Внеурочная деятельность
школьников. Методический конструктор: пособие для учителя / Д. В. Григорьев, П.
В. Степанов - М: Просвещение, 2010.
4. Внеурочная деятельность
учащихся. Легкая атлетика: пособие для учителей методистов / Г. А. Колодницкий,
В. С. Кузнецов, М. В. Маслов - М: Просвещение 2011.
5. Индивидуальные упражнения
баскетболиста. Е. Яхонтов.
8.
Материально-техническое обеспечение занятий
Для занятий необходимо
следующее оборудование и инвентарь:
1.
Мячи
баскетбольные - 12 шт
2.
Щиты тренировочные
с кольцами - 8 шт.
3.
Скакалки -
15 шт.
4.
Стойки для
обводки - 6 шт.
5.
Гимнастическая
стенка - 6 пролетов.
6.
Гимнастические
скамейки - 4 шт.
7.
Мячи
набивные различной массы - 3 шт
8.
Гимнастические
маты - 3 шт.
9.
Гантели
различной массы - 12 шт.
Тематическое
планирование.
|
№ занятия
|
тема
|
Количество часов
|
|
|
Основы
знаний.
|
В процессе занятий.
|
|
|
Физическая
культура и спорт в России
|
|
|
|
Состояние
и развитие баскетбола в России
|
|
|
|
Воспитание
нравственных и волевых качеств спортсмена
|
|
|
|
Влияние
физических упражнений на организм спортсмена
|
|
|
|
Гигиенические
требования к занимающимся спортом
|
|
|
|
Профилактика
травматизма в спорте
|
|
|
|
Установка
на игру и разбор результатов игры
|
|
|
|
Основы
техники и тактики игры
|
|
|
|
Физические
качества и физическая подготовка
|
|
|
|
Правила
по баскетболу
|
|
|
|
|
|
|
1.
|
Организационно-методические
требования.
|
2
|
|
2-5
|
Стойки
и передвижения игрока, повороты и остановки, развитие координационных способностей
|
8
|
|
6-9
|
Ловля
и передача мяча, развитие координационных способностей
|
8
|
|
10-14
|
Ведение
мяча. Основные правила и приемы игры, развитие координационных способностей
|
10
|
|
15-19
|
Бросок
мяча. Тактика свободного нападения, развитие физических качеств
|
10
|
|
20-25
|
Тактика
свободного нападения и развитие физических качеств
|
12
|
|
26-31
|
Баскетбол,
игровые задания.
|
12
|
|
32
|
Развитие
двигательных качеств
|
2
|
|
33-34
|
Ведение с изменением направления
|
4
|
|
35-37
|
Передача мяча в движении в парах,
в тройках
|
6
|
|
38-40
|
Бросок в движении одной рукой от
плеча
|
6
|
|
41
|
Развитие двигательных качеств
|
2
|
|
42-44
|
Техника перемещений в защите
|
6
|
|
45-48
|
Тактика свободного нападения
|
8
|
|
49-53
|
Защитные действия Обыгрывание 1х1
|
10
|
|
54-56
|
Защитные действия, отбор мяча
|
6
|
|
57-60
|
Защитные действия, перехват мяча
|
8
|
|
61-64
|
Быстрый прорыв
|
8
|
|
65-67
|
Выход для получения мяча
|
6
|
|
68-70
|
Выход для отвлечения мяча
|
6
|
|
71-74
|
Розыгрыш мяча, учебная игра
|
8
|
|
75-78
|
Взаимодействие двух игроков
«Передай мяч и выйди»
|
8
|
|
79-82
|
Заслон
|
8
|
|
83-85
|
Наведение, учебная игра
|
6
|
|
86-88
|
Пересечение, учебная игра
|
6
|
|
89-91
|
«Треугольник»
|
6
|
|
92-94
|
«Тройка»
|
6
|
|
95-97
|
«Малая восьмерка»
|
6
|
|
98-100
|
Развитие двигательных качеств
|
6
|
|
101-103
|
Противодействие получению мяча
|
6
|
|
104-105
|
Противодействие выходу на свободное
место
|
4
|
|
106-108
|
Атака быстрым прорывом
|
6
|
|
109
|
Противодействие быстрому прорыву
|
2
|
|
110-111
|
Подстраховка переключения,
контрольные приемные тесты
|
4
|
|
112-113
|
Система личной защиты,
контрольные приемные тесты
|
4
|
|
114
|
Контрольная учебная игра
|
2
|
|
Итого:114
занятий
|
|
Итого:
228 часов
|
Занятия проходят 3 раза в неделю, с
продолжительностью 2 часа.
|
|
Спортивно-оздоровительные сборы
|
24 часа
|
Занятия проходят ежедневно, 8
занятий, по 3 часа
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.