Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Рабочая программа по баскетболу.

Рабочая программа по баскетболу.


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

МОУ «Могойтуйская средняя общеобразовательная школа № 1»



«Рассмотрено» «Согласовано» « Утверждаю»

Руководитель МО Зам. директора по УР Директор школы _______ Зориктуев Т.Б. ________ Манзергашиева Ю.С. _______ Содномова М.Б.




Рабочая программа по баскетболу







Вид: Дополнительная

Учитель: Баторов Б.В.

Образование: Высшее

Стаж: 18

Разряд: 12

Категория: II

КПК: 2009















пгт. Могойтуй

2010 – 2011 учебный год


Пояснительная записка


Образовательная программа составлена на основе «Программы физического воспитания учащихся 1 – 11 классов», основанной на одном из видов спорта (баскетбол): Е.Н. Литвинов, М.Я. Виленский, Б.И. Туркунов, а так же «Примерной программы спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮШОР: Ю.М. Портнов, В.Г. Башкирова.

Программа позволяет последовательно решать задачи физического воспитания школьников на протяжении всех лет обучения в школе, формируя у учащихся целостное представление о физической культуре, ее возможностях в повышении работоспособности и улучшении состояния здоровья, а главное – воспитывая личность, способную к самостоятельной, творческой деятельности. Технические приемы, тактические действия и собственно игра в баскетбол таят в себе большие возможности для формирования жизненно важных двигательных навыков и развития физических способностей детей. Исследователи игровой деятельности подчеркивают ее уникальные возможности не только для физического, но и нравственного воспитания детей, особенно для развития познавательных интересов, выработки воли и характера, формирования умения ориентироваться в окружающей действительности, воспитания чувства коллективизма. Игровой процесс обеспечивает развитие образовательного потенциала личности, ее индивидуальности, творческого отношения к деятельности.

Программа последовательно решает основные задачи физического воспитания:

- укрепление здоровья, физическое развитие и повышение работоспособности

учащихся;

- воспитание у школьников высоких нравственных качеств, формирование понятия о том, что забота о своем здоровье является не только личным делом, воспитание потребности в систематических и самостоятельных занятиях физическими упражнениями;

- приобретение знаний в области гигиены и медицины, необходимых понятий и теоретических сведений по физической культуре и спорту;

- развитие основных двигательных качеств.

Краткая характеристика группы занимающихся:

Учебно-тренировочная группа 2 года обучения, занимается в группе 11

девушек в возрасте, 12-13 лет. Уровень физического развития – средний.

Уровень физической, технической подготовленности – средний. Уровень

спортивных достижений в предыдущем году – 3 место на первенстве школы.

В учебно-тренировочной группе 4 года обучения занимается десять девушек

10 -11 классов. Возраст, 15-17 лет. Уровень спортивных достижений в преды-

дущем году – 1 место на районных соревнованиях, 3 место на окружных со-

ревнованиях. Уровень физической, технической подготовленности – сред-

ний. Уровень физического развития – средний, состояние здоровья – хоро

шее.

Модель-схема построения многолетней подготовки спортсмена


Этап

многолетней

подготовки

Длитель-ность

этапа


Преимущественная направленность тренировки

Группа

обучения в

спортивной

школе

Этап

предварительной подготовки


3 года

Укрепление здоровья и улучшение физического развития. Овладение основами техники выполнения физических упражнений. Приобретение разносторонней физической подготовленности на основе занятий различными видами спорта. Привитие интереса к занятиям спортом. Воспитание волевых качеств. Определение вида спорта для последующих занятий.

Группа

начальной

подготовки

Этап

начальной

спортивной специализации


2 года

Достижение всесторонней физической подготовленности. Овладение основами техники избранного вида спорта и других физических упражнений. Воспитание основных физических качеств. Приобретение соревновательного опыта путём участия в соревнованиях в различных видах спорта (на основе многоборной подготовки). Определение спортивных задатков и способностей (спортивная ориентация). Уточнение спортивной специализации.

Учебно-тре-нировочная группа, первый – второй годы

обучения

Этап

углубленной специализации

в избранном

виде спорта


2-3 года

Совершенствование техники избранного вида спорта и специальных физических качеств. Повышение уровня подготовленности. Накопление соревновательного опыта в избранном виде спорта. Совершенствование волевых качеств.

Учебно-тре-нировочная группа, третий – пятый годы обучения.




Условия комплектования учебных групп

и учебно-тренировочные и соревновательные режимы.

Год

обучения

Возраст

учащихся,

лет

Кол-во уч-ся

в учебной

группе, чел.

Кол-во

трениро-

вочных

занятий

в неделю

Общий объем подготовки

(час)./ Кол-во

часов в неделю

Уровень спортивной подготовленности


I. Спортивно-оздоровительные группы (СО)*

1-й год

7-8

20-25

3

368/8

Прирост показателей ООП

2-й год

8-9

20-25

3

368/8

Прирост показателей ОФП


I I. Этап начальной подготовки (НП)

1-й год

9-10

7-8**

20-25

3-4

414/9

Выполнение норм

по физической и технической подготовке (не менее 30% всех видов

2-й год

10-11

9-10**

15-20

4

414/9

Выполнение норм

по физической и технической подготовке (не менее 40% всех видов

3-й год

11-12

15-20

4

414/9

Выполнение норм

по физической и технической подготовке (не менее 50% всех видов


I I I. Учебно-тренировочный этап (УТ)

1-й год

12-13

12-20

5

552/12

Выполнение нормативов ОФП, СФП

2-й год

13-14

12-18

6

552/12

Выполнение нормативов ОФП, СФП

3-й год

14-15

12-18

7

828/18

Выполнение нормативов спортивного разряда

4-й год

15-16

12-18

8

828/18

Выполнение норма-тивов ОФП, СФП и спортивного разряда

5-й год

16-17

12-18

8

552/12

Выполнение нормативов ОФП, СФП и спортивного разряда


IV. Этап спортивного совершенствования

1-й год

14-16

6-12

8

1272/24

Выполнение нормативов ОФП, СФП, спортивного разряда и требований ЕВСК

2-й год

15-17

6-12

9

1410/28

Выполнение нормативов ОФП, СФП, модельных требований, спортивного разряда и требований ЕВСК

3-й год

16-18

6-12

10

1502/30

Выполнение нормативов ОФП, СФП, модельных требований,

и требований ЕВСК



* Только для ДЮСШ.

** для СДЮШОР.























Учебный план по спортивной специализации «Баскетбол»

для тренировочных групп общеобразовательных школ



Виды подготовки

1-й год обучения

(12-14 лет)

2-й год обучения

(13-15 лет)

3-й год

обучения

(14-16 лет)

4-й год

обучения

(15-17 лет)

1. Теоретическая подготовка

12

8

8

8

2. Физическая подготовка

ОФП;

СФП;

ЦФП

70

22

10

38


64

18

21

25

64

18

21

25

64

18

21

25

3. Техническая подготовка

100

80

60

50

4. Тактическая подготовка

6

20

40

50

5. Психологическая подготовка

12

12

12

6. Интегральная подготовка,

включая контрольные игры

10

10

10

10

7. Инструкторская и судейская

практика

2

6

6

6

8. Экзамены, контрольные

испытания (приёмные и

переводные)

4

4

4

4

И т о г о часов

204

(34 недели)

204


204


204

Количество тренировочных

дней

102

102

102

102

Количество занятий

102

102

102

102

Количество соревновательных дней


























План – график тренировочного процесса по баскетболу по недельным циклам

учебно-тренировочной группы общеобразовательной школы (четвертый год обучения, 15-17 лет)



Наименование разделов

Всего в году, ч

сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

1. Теоретическая подготовка

8

1

-

-

-

1

-

-

-

-

1

-

-

-

1

-

-

-

-

1

2. Физическая подготовка

64




















  • общая физическая подготовка

18

1

1

1

-

1

1



1

-

1

1

1

1




1

1

  • специальная физическая подготовка

21

-

1

1

1


1

1

1

1

1

-

-

1

-

-

-

1

-

-

  • целенаправленная физическая

подготовка

25

1

1

1

1

1

-

2

1

1

1

1

1

-

1

1

1

1

1

1

3. Техническая подготовка:

а) техника нападения

б) техника защиты

50


1



1



1



1



1

1


1

1


1

1


1

1


-

-


1

-


1

-


1

-


1

1


1

1


-



-



-

1


-

1


-

1

4. тактическая подготовка:

а) тактика нападения

б) тактика защиты

50


-

-


1

-


1

-


1

-


1

-


1

-


1

-


1

-


1

-


1

-


1

1


1

1


1

1


1

1


1

1


1

1


1

-


1

1


-

1

5. Интегральная подготовка

10

-

-

-

-

-

-

-

-

1

1

-

-

-

-

-

-

1

-

-

6. Инструкторская и судейская практика

6

-

-

-

-

-

1

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

7. Экзамены и контрольные испытания

4

-

1

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

1

-

-

-

8. Диспансер

2

2

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

9. И т о г о часов

204

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6


План – график тренировочного процесса по баскетболу по недельным циклам

учебно-тренировочной группы общеобразовательной школы (четвертый год обучения, 15-17 лет)



Наименование разделов

Всего в году, ч

февраль

март

апрель

май

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

1. Теоретическая подготовка

8

1

-

-

-

1

-

-

-

1

-

-

-

-

-

-

-

2. Физическая подготовка:

1) общая физическая

подготовка

2) специальная физическая

подготовка

3) целенаправленная

физическая подготовка

64

18


21


25


1


1




1


-


1




1


1


-


1


1


1




1


1


-


1


-


-


1


-


1


1


-


1


1


1


-


1


-


-


1


-


-


1


1


-


-


-


-


1


-


-


1


-


-


1

3. Техническая подготовка:

а) техника нападения

б) техника защиты

50


1

-


1

-


1



1



-

1


1

1


1

1


1

1


1

1


1

1


1

1


1

1


1

1



1

1


1

1


1

1

4. тактическая подготовка:

а) тактика нападения

б) тактика защиты

50


1

1


1

1


1


1

-


1

1


1

1


1



1



1

1


1

1


1

1


1

-


1

-


1

1


1

1


1

-

5. Интегральная подготовка

10

1

1

-

-


2

-

-

-

1

-

-

-

-

1

-

6. Инструкторская и судейская

Практика

6

-


1

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

7. Экзамены и контрольные

испытания

4

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

2

8. Диспансер

2

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-


9. И т о г о часов

204

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6



План – график тренировочного процесса по баскетболу по недельным циклам

учебно-тренировочной группы общеобразовательной школы (третий год обучения, 14-16 лет)



Наименование разделов

Всего в году, ч

сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

1. Теоретическая подготовка

8

1

-

-

-

1

-

-

-

-

1

-

-

-

1

-

-

-

-

1

2. Физическая подготовка

64




















  • общая физическая подготовка

18

1

1

1

-

1

1



1

-

1

1

1

1




1

1

  • специальная физическая подготовка

21

-

1

1

1


1

1

1

1

1

-

-

1

-

-

-

1

-

-

  • целенаправленная физическая

подготовка

25

1

1

1

1

1

-

2

1

1

1

1

1

-

1

1

1

1

1

1

3. Техническая подготовка:

а) техника нападения

б) техника защиты

50


1



1



1



1



1

1


1

1


1

1


1

1


-

-


1

-


1

-


1

-


1

1


1

1


-



-



-

1


-

1


-

1

4. тактическая подготовка:

а) тактика нападения

б) тактика защиты

50


-

-


1

-


1

-


1

-


1

-


1

-


1

-


1

-


1

-


1

-


1

1


1

1


1

1


1

1


1

1


1

1


1

-


1

1


-

1

5. Интегральная подготовка

10

-

-

-

-

-

-

-

-

1

1

-

-

-

-

-

-

1

-

-

6. Инструкторская и судейская практика

6

-

-

-

-

-

1

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

7. Экзамены и контрольные испытания

4

-

1

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

1

-

-

-

8. Диспансер

2

2

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

9. И т о г о часов

204

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6


План – график тренировочного процесса по баскетболу по недельным циклам

учебно-тренировочной группы общеобразовательной школы (третий год обучения, 14-16 лет)



Наименование разделов

Всего в году, ч

февраль

март

апрель

май

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

1. Теоретическая подготовка

8

1

-

-

-

1

-

-

-

1

-

-

-

-

-

-

-

2. Физическая подготовка:

1) общая физическая

подготовка

2) специальная физическая

подготовка

3) целенаправленная

физическая подготовка

64

18


21


25


1


1




1


-


1




1


1


-


1


1


1




1


1


-


1


-


-


1


-


1


1


-


1


1


1


-


1


-


-


1


-


-


1


1


-


-


-


-


1


-


-


1


-


-


1

3. Техническая подготовка:

а) техника нападения

б) техника защиты

50


1

-


1

-


1



1



-

1


1

1


1

1


1

1


1

1


1

1


1

1


1

1


1

1



1

1


1

1


1

1

4. тактическая подготовка:

а) тактика нападения

б) тактика защиты

50


1

1


1

1


1


1

-


1

1


1

1


1



1



1

1


1

1


1

1


1

-


1

-


1

1


1

1


1

-

5. Интегральная подготовка

10

1

1

-

-


2

-

-

-

1

-

-

-

-

1

-

6. Инструкторская и судейская

Практика

6

-


1

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

7. Экзамены и контрольные

испытания

4

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

2

8. Диспансер

2

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-


9. И т о г о часов

204

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6



План – график тренировочного процесса по баскетболу по недельным циклам

учебно-тренировочной группы общеобразовательной школы (второй год обучения, 13-14 лет)


Наименование разделов

Всего в году, ч

сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

1. Теоретическая подготовка

12

-

-

-

2

-

-

1

1

1

1

-

-

-

1

-

-

-

-

1

2. Физическая подготовка

70




















  • общая физическая подготовка

22

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

  • специальная физическая подготовка

10

-

-

1

-

-

1

-

-

1

1

-

-

1

-

-

-

1

-

-

  • целенаправленная физическая

подготовка

38

1

1

2

2

2

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

3. Техническая подготовка:

а) техника нападения

б) техника защиты

86


1

1


1

1


1

1


2

1


2

1


2

1


1

2


1

2


1

-


1

-


2

-


2

-


1

1


1

1


-

3


-

2


-

2


-

2


-

2

4. тактическая подготовка:

а) тактика нападения

б) тактика защиты

20


-

-


-

-


-

-


-

-


-

-


-

-


-

-


-

-


1

-


1

-


1

1


1

1


1

1


-

1


-

1


-

2


-

1


-

2


-

1

5. Интегральная подготовка

10

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

6. Инструкторская и судейская практика

2

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

7. Экзамены и контрольные испытания

4

-

2

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

8. Диспансер

2

2

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

9. И т о г о часов

204

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6



План – график тренировочного процесса по баскетболу по недельным циклам

учебно-тренировочной группы общеобразовательной школы (второй год обучения, 13-14 лет)



Наименование разделов

Всего в году, ч

февраль

март

апрель

май

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

1. Теоретическая подготовка

12

1

-

-

-

1

-

-

1

-

-

-

-

1

-

-

-

2. Физическая подготовка:

1) общая физическая

подготовка

2) специальная физическая

подготовка

3) целенаправленная

физическая подготовка

70

22


10


38


1


1


1


1


-


1


1


-


1


-


-


1


-


1


1


-


-


1


-


-


1


-


1


1


-


1


1


-


-


1


-


-


1


-


-


1


-


-


1


-


-


1


-


-


1


-


-


1

3. Техническая подготовка:

а) техника нападения

б) техника защиты

86


1

-


1

-


1

1


1

1


-

1


2

1


3

2


2

1


3

1


2

2


2

3


2

3


2

2



2

2


2

2


2

1

4. тактическая подготовка:

а) тактика нападения

б) тактика защиты

20


-

1


-

-


1


1

-


-

1


-

-


-

-


-

-


-

-


-

-


-

-


-

-


-

-


-

-


-

-


-

-

5. Интегральная подготовка

10

-

2

-

2

1

2

-

-

-

1

-

-

-

1

1

-

6. Инструкторская и судейская

Практика

2

-

1

1

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

7. Экзамены и контрольные

Испытания

4

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

2

8. Диспансер

2

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-


9. И т о г о часов

204

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6








План – график тренировочного процесса по баскетболу по недельным циклам

учебно-тренировочной группы общеобразовательной школы (первый год обучения, 12-13 лет)


Наименование разделов

Всего в году, ч

сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

1. Теоретическая подготовка

7

-

-

-

2

-

-

1

1

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

1

2. Физическая подготовка

64




















  • общая физическая подготовка

23

1

1

1

-

1

1

1

1

1

-

1

1

1

1

1

1

1

1

1

  • специальная физическая подготовка

10

-

-

1

-

-

1

-

-

1

1

-

-

1

-

-

-

1

-

-

  • целенаправленная физическая

подготовка

32

1

1

1

1

2

-

1

1

1

1

1

1

-

1

1

1

1

1

1

3. Техническая подготовка:

а) техника нападения

б) техника защиты

65


1



1

1


1

1


1

1


1

1


2

1


1

1


1

1


-

-


1

-


1

-


1

-


1

1


1

1


-

2


-

1


-

1


-

2


-

1

4. тактическая подготовка:

а) тактика нападения

б) тактика защиты

16


-

-


-

-


-

-


-

-


-

-


-

-


-

-


-

-


1

-


1

-


1

1


1

1


-

1


-

1


-

1


-

1


-

-


-

1


-

1

5. Интегральная подготовка

9

-

-

-

-

-

-

-

-

1

1

-

-

-

-

-

-

1

-

-

6. Инструкторская и судейская практика

2

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

7. Экзамены и контрольные испытания

4

-

1

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

1

-

-

-

8. Диспансер

2

2

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

9. И т о г о часов

170

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5



План – график тренировочного процесса по баскетболу по недельным циклам

учебно-тренировочной группы общеобразовательной школы (первый год обучения, 12-13 лет)



Наименование разделов

Всего в году, ч

февраль

март

апрель

май

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

1. Теоретическая подготовка

7

-

-

-

-

1

-

-

1

-

-

-

-

-

-

-

-

2. Физическая подготовка:

1) общая физическая

подготовка

2) специальная физическая

подготовка

3) целенаправленная

физическая подготовка

64

23


10


32


1


1




1


-


1


1


-


1


-


-


1


-


1


1


-


-


1


1


-


1


-


1


1


-


1


1


1


-


1


-


-


1


-


-


1


1


-


-


-


-


1


-


-


1


-


-


1

3. Техническая подготовка:

а) техника нападения

б) техника защиты

65


1

-


1

-


1



1



-

1


1

1


1

2


1

1


2

1


1

1


1

2


2

2


2

2



2

1


1

2


1

1

4. тактическая подготовка:

а) тактика нападения

б) тактика защиты

16


-

1


-

-


1


1

-


-

1


-

-


-

-


-

-


-

-


-

-


-

-


-

-


-

-


-

-


-

-


-

-

5. Интегральная подготовка

9

1

1

-



2

-

-

-

1

-

-

-

-

1

-

6. Инструкторская и судейская

Практика

2

-


1

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

7. Экзамены и контрольные

Испытания

4

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

2

8. Диспансер

2

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-


9. И т о г о часов

170

5

4

5

3

5

5

5

5

5

5

4

5

5

4

5

5





Направленность и номера недельных микроциклов для второго

года обучения в учебно-тренировочных группах.


Общеподготовительные микроциклы: 1 – 4, 10 – 13, 20–25, 32 – 34, 41 -46.


Направленность занятий в микроцикле:

1-й день. 1-е занятие (1 ч) – физическая подготовка;

2-е занятие (1,5 ч) – технико-тактическая подготовка.

2-й день. 1занятие (2 ч) – физическая подготовка.

3-й день. 1-е занятие (1,5 ч) – техническая подготовка;

2-е занятие (1,5 ч) – технико-тактическая подготовка.

4-й день – отдых;

5-й день. 1 занятие (2 ч) – физическая подготовка.

6-й день. 1 занятие (2,5 ч) - игровая подготовка.

7-й день – отдых.

Специально-подготовительные микроциклы: 5 – 6, 14 – 16, 26 – 28, 35 – 37.


Направленность занятий в микроцикле:

1-й день. 1-е занятие (1 ч) – технико-тактическая подготовка;

2-е занятие (2 ч) – технико-тактическая подготовка.

2-й день. 1 занятие (2 ч) – физическая подготовка.

3-й день. 1 занятие (2 ч) – игровая подготовка.

4-й день – отдых;

5-й день. 1-е занятие (1 ч) – технико-тактическая подготовка;

2-е занятие (2 ч) – технико-тактическая подготовка.

6-й день. 1 занятие (2 ч) – игровая подготовка.

7-й день – отдых.

Предсоревновательные микроциклы: 7 – 8, 17 – 18, 29 – 30, 38 – 39.

Направленность занятий в микроцикле:

1-й день. 1-е занятие (1 ч) – технико-тактическая подготовка;

2-е занятие (2 ч) – технико-тактическая подготовка.

2-й день. 1 занятие (2 ч) – технико-тактическая подготовка.

3-й день. 1 занятие (2,5 ч) – игровая подготовка.

4-й день – отдых;

5-й день. 1-е занятие (2,5 ч) – технико-тактическая подготовка.

6-й день. 1 занятие (2 ч) – игровая подготовка.

7-й день – отдых.

Соревновательные микроциклы: 19, 31, 40.

В соревновательном микроцикле проводится 3-4 игры подряд.



Направленность и номера недельных микроциклов первого года обучения в учебно-тренировочных группах.


Общеподготовительные микроциклы: 1 – 9, 20 – 25, 32 – 34, 41 – 46.


Направленность занятий в микроцикле:

1-й день – технико-тактическая подготовка (2,5 ч);

2-й день – физическая подготовка (2 ч);

3-й день – технико-тактическая подготовка (2,5 ч);

4-й день – отдых;

5-й день – физическая подготовка (2,5 ч);

6-й день – игровая подготовка (2,5 ч);

7-й день – отдых.

Специально-подготовительные микроциклы: 10 – 13, 20 – 23, 24 – 27, 35 – 36.


Направленность занятий в микроцикле:

1-й день – технико-тактическая подготовка (2,5 ч);

2-й день – физическая подготовка (2,5 ч);

3-й день – игровая подготовка (2,5 ч);

4-й день – отдых;

5-й день – технико-тактическая подготовка (2,5 ч);

6-й день – игровая подготовка (2 ч);

7-й день – отдых.

Предсоревновательные микроциклы: 14 – 18, 28 – 30, 37 – 39.

Направленность занятий в микроцикле:

1-й день – технико-тактическая подготовка (2,5 ч);

2-й день – технико-тактическая подготовка (2,5 ч);

3-й день – игровая подготовка (2,5 ч);

4-й день – отдых;

5-й день – технико-тактическая подготовка (2,5 ч);

6-й день – игровая подготовка (2 ч).


Соревновательные микроциклы: 19, 31, 40.

В соревновательном микроцикле проводится 3-4 игры подряд.









Программный материал

для практических занятий


Учебный материал для всех этапов подготовки

Техническая подготовка


Приемы игры

Этапы начальной подготовки

Этап учебно-тренировочный

Год обучения

1-й

2-3-й

1-й

2-й

3-й

4-й

5-й

Прыжок толчком двух ног

+

+






Прыжок толчком одной ноги

+

+






Остановка прыжком


+

+





Остановка двумя шагами


+

+





Повороты вперед

+

+






Повороты назад

+

+






Ловля мяча двумя руками на месте

+

+






Ловля мяча двумя руками в движении


+

+





Ловля мяча двумя руками в прыжке


+

+





Ловля мяча двумя руками при встречном движении


+

+





Ловля мяча двумя руками при поступательном движении


+

+

+




Ловля мяча двумя руками при движении сбоку


+

+

+




Ловля мяча одной рукой на месте


+






Ловля мяча одной рукой в движении


+

+

+




Ловля мяча одной рукой в прыжке



+

+

+



Ловля мяча одной рукой при встречном движении



+

+

+



Ловля мяча одной рукой при поступательном движении



+

+

+



Ловля мяча одной рукой при

Движении сбоку



+

+

+

+


Передача мяча двумя руками сверху

+

+






Передача мяча двумя руками от плеча (с отскоком)

+

+






Передача мяча двумя руками от груди (с отскоком)

+

+






Передача мяча двумя руками снизу

(с отскоком)

+

+






Передача мяча двумя руками с места


+

+







Групповой годичный план тренировки


Группа занимающихся: Учебно-тренировочная группа баскетбол девушки

(2-й год обучения, 13 – 14 лет)

Тренер Баторов Б.В.

  1. Краткая характеристика группы занимающихся

Возраст, 13-14 лет;

Уровень спортивных достижений в предыдущем году - III место на первенстве школы.

Уровень физической, технической подготовленности – средний;

Основные недостатки в подготовленности – низкий уровень тактической подготовки

Состояние здоровья – хорошее;

Уровень физического развития – средней

  1. Основные задачи тренировки, основные средства тренировки, их примерное распределение по отводимому времени (в баллах условно обозначено, что средствам тренировки отводится времени: 5 – много, 3 – средне, 1 – мало)

Основные задачи тренировки

Основные средства

тренировки

Месяцы

IX

X

XI

XII

I

II

III

IV

V

Физическая подготовка

ОФП

5

5

3

3

5

3

5

3

3

Техническая подготовка


3

3

5

5

5

5

3

5

5

Тактическая подготовка


1

1

3

1

3

1

3

1

3

Волевая подготовка


1

1

1

1

1

1

1

1

1


  1. Примерное распределение тренировочных нагрузок по объему интенсивности (условные обозначения объема: большой, средний, малый; условные обозначения интенсивности: высокая, средняя, низкая)


Месяц

Примерный объем нагрузок

Примерная интенсивность нагрузок

IХ

Средний

Низкая

Х

Большой

Средняя

ХI

Малый

Высокая

ХII

Средний

средняя

I

Средний

Низкая

II

Малый

Высокая

III

Средний

Средняя

IV

Большой

Низкая

V

Средний

Высокая







  1. Распределение соревнований, тренировочных занятий и дней отдыха


Показатели

IX

X

XI

XII

I

II

III

IV

V

Количество соревнований










Количество дней соревнований










Количество тренировочных занятий










  1. Нормативные требования по физической подготовке


Перечень контрольных испытаний

Подготовительный период

Соревновательный период

Переходный период

Бег 20 м, (с)




Бег 40 с, (м)




Прыжок в длину с места, см




Высота подскока (см)




Бег 600 м





  1. Нормативные требования по технической подготовке


Перечень контрольных испытаний

Подготовительный период

Соревновательный период

Переходный период

Передвижения в защитной стойке (с)




Скоростное ведение (с, попадания)




Передача мяча (с, попадания)




Дистанционные броски (%)




Штрафные броски (%)













Групповой годичный план тренировки


Группа занимающихся: Учебно-тренировочная группа баскетбол девушки

(4-й год обучения, 15 – 16 лет)

Тренер Баторов Б.В.

  1. Краткая характеристика группы занимающихся

Возраст, 15-16 лет;

Уровень спортивных достижений в предыдущем году - I место на первенстве школы. I место на первенстве Могойтуйского района.

Уровень физической, технической подготовленности – средний;

Основные недостатки в подготовленности –средний уровень тактической подготовки

Состояние здоровья – хорошее;

Уровень физического развития – средней

  1. Основные задачи тренировки, основные средства тренировки, их примерное распределение по отводимому времени (в баллах условно обозначено, что средствам тренировки отводится времени: 5 – много, 3 – средне, 1 – мало)

Основные задачи тренировки

Основные средства

тренировки

Месяцы

IX

X

XI

XII

I

II

III

IV

V

Физическая подготовка

ОФП

5

5

3

3

5

3

5

3

3

Техническая подготовка


3

3

5

5

5

5

3

5

5

Тактическая подготовка


1

1

3

1

3

1

3

1

3

Волевая подготовка


1

1

1

1

1

1

1

1

1


  1. Примерное распределение тренировочных нагрузок по объему интенсивности (условные обозначения объема: большой, средний, малый; условные обозначения интенсивности: высокая, средняя, низкая)


Месяц

Примерный объем нагрузок

Примерная интенсивность нагрузок

IХ

Средний

Низкая

Х

Большой

Средняя

ХI

Малый

Высокая

ХII

Средний

средняя

I

Средний

Низкая

II

Малый

Высокая

III

Средний

Средняя

IV

Большой

Низкая

V

Средний

Высокая




Х. Распределение соревнований, тренировочных занятий и дней отдыха


Показатели

IX

X

XI

XII

I

II

III

IV

V

Количество соревнований










Количество дней соревнований










Количество тренировочных занятий










ХI. Нормативные требования по физической подготовке


Перечень контрольных испытаний

Подготовительный период

Соревновательный период

Переходный период

Бег 20 м, (с)




Бег 40 с, (м)




Прыжок в длину с места, см




Высота подскока (см)




Бег 600 м





ХII. Нормативные требования по технической подготовке


Перечень контрольных испытаний

Подготовительный период

Соревновательный период

Переходный период

Передвижения в защитной стойке (с)




Скоростное ведение (с, попадания)




Передача мяча (с, попадания)




Дистанционные броски (%)




Штрафные броски (%)

















Секция баскетбола


п/п


Фамилия, имя


класс


возраст

Учебно-тренировочная группа

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

21.

Дылыкова Сэржена

Ринчинова Баира

Семенова Вера

Кабакова Юлия

Дамбиева Норжима

Пешкова Мария

Исправникова Марина

Цыдыпова Сэлмэг

Лиханова Юлия

Дондокова Оюна

Ринчинова Жыгдылма

Аксенова Вика

Неупокоева Катя

Милютина Настя

Степанова Жанна

Таргубаева Вита

Гарифулина Вика

Доржиева Женя

Баторова Саша

Трофимова Цырен-Дулма

Балданжамсоева Долгор

11

11

11

11

11

10

10

10

10

10

8

8

8

8

8

8

8

8

8

7

8

17

16

17

17

17

16

16

16

15

16

14

14

14

14

14

14

14

14

14

13

14

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2






Тренер-преподаватель: Баторов Б.В.















Групповой месячный план тренировки


Группа_________________________ Тренер Баторов Б.В.


Основные задачи тренировки

Основные средства тренировки

Числа месяца


Суммарный объем в месяце

1

2

3


















































Индивидуальный месячный план тренировки


Спортсмен _______________________ Тренер ___________________


Основные задачи тренировки

Основные средства тренировки

Дни недели


Суммарный объем в месячном цикле

1

2

3

4

5

6

7
















































Индивидуальный недельный план тренировки


Спортсмен _______________________ Тренер ___________________


Основные задачи тренировки

Основные средства тренировки

Дни недели


Суммарный объем в месячном цикле

Пн.

Вт.

Ср.

Чт.

Пт.

Сб.

Вс.













































Библиографический список



  1. Литвинов Е.Н. «Программы физического воспитания учащихся 1 – 11 классов», основанной на одном из видов спорта (баскетбол)/Е.Н. Литвинов, М.Я. Виленский, Б.И. Туркунов. – М.: «Просвещение», 1996.

  2. Портнов Ю.М. Баскетбол: Примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮШОР/Ю.М. Портнов, В.Г. Башкирова. – М.: Советский спорт, 2008.

  3. Баскетбол программы: спортивные кружки и секции/И.А. Водянникова – М.: просвещение, 1986.

  4. Гомельский А.Я. Баскетбол. Секреты мастерства. – М.: Фаир, 1997.

  5. Баскетбол: тактика игры: 5-6 классы/Н.П. Баула, В.И. Кучеренко. – М.: ООО Чистые пруды, 2005.

  6. Баскетбол/Г. Баландин, Н. Назарова, Т. Казакова. – Спорт в школе № 10, 2003.

  7. Уроки баскетбола/В. Данилова - Спорт в школе № 15, 2005.

  8. Готовцев П.И. Спортсменам о восстановлении /П.И. Готовцев,

В.И. Дубровский. – М.: ФиС, 1981.

  1. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта

/Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – Учеб. пособие для студ. высш.

учеб. заведений. 3-е изд. М.: Академия, 2006.

  1. Психология физического воспитания












Автор
Дата добавления 22.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров331
Номер материала ДВ-475702
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх