Пояснительная записка
Программа по баскетболу предназначена для спортивных секций
общеобразовательных учреждений. Данная программа является программой
дополнительного образования, предназначенной для внеурочной формы
дополнительных занятий по физическому воспитанию общеобразовательных
учреждений. Рекомендуется применить в общеобразовательных учреждениях , где
используется программа В.И. Ляха, А.А. Зданевича, вариативная часть :
баскетбол, а так же самостоятельно.
Место программы в образовательном процессе
В процессе изучения у учащихся формируется потребность в систематических
занятиях физическими упражнениями, учащиеся приобщаются к здоровому образу
жизни, приобретают привычку заниматься физическим трудом, умственная нагрузка
компенсируется у них физической. Занятия спортом дисциплинируют, воспитывают
чувство коллективизма, волю, целеустремленность, способствует поддержке при
изучении общеобразовательных предметов, так как укрепляют здоровье.
Программа органично вписывается в сложившуюся систему воспитания в
общеобразовательных учреждениях. Благодаря этому ученики смогут более
плодотворно учиться, меньше болеть. Ученики, успешно освоившие программу,
смогут участвовать в соревнованиях по баскетболу различного масштаба.
Цели и задачи.
Игра в баскетбол направлена на всестороннее физическое развитие и
способствует совершенствованию многих необходимых в жизни двигательных и
морально – волевых качеств.
Цель программы – углубленное изучение спортивной игры баскетбол.
Основными задачами программы являются:
- укрепление здоровья;
- содействие правильному физическому развитию;
- приобретение необходимых теоретических знаний;
- овладение основными приемами техники и тактики игры;
- воспитание воли, смелости, настойчивости, дисциплинированности,
коллективизма, чувства дружбы;
- привитие ученикам организаторских навыков;
- повышение специальной, физической, тактической подготовки школьников по
баскетболу;
- подготовка учащихся к соревнованиям по баскетболу;
- отбор лучших учащихся для ДЮСШ.
Содержание программы.
Материал программы дается в трех разделах: основы знаний; общая и
специальная физическая подготовка; техника и тактика игры.
В разделе «Основы знаний» представлен материал по истории развития
баскетбола, правила соревнований.
В разделе «Общая и специальная физическая подготовка» даны упражнения,
которые способствуют формированию общей культуры движений, подготавливают
организм к физической деятельности, развивают определенные двигательные
качества.
В разделе «Техника и тактика игры» представлен материал, способствующий
обучению техническим и тактическим приемам игры.
В конце обучения по программе учащиеся должны знать правила игры и
принимать участие в соревнованиях.
Содержание самостоятельной работы включает в себя выполнение комплексов
упражнений для повышения общей и специальной физической подготовки.
Методы и формы обучения.
Большие возможности для учебно – воспитательной работы заложены в
принципе совместной деятельности учителя и ученика. Занятия необходимо строить
так, чтобы учащиеся сами находили нужное решение, опираясь на свой опыт,
полученные знания и умения. Занятия по технической, тактической, общефизической
подготовке проводятся в режиме учебно – тренировочных по 1,5 – 2 часа в неделю.
Теорию проходят в процессе учебно – тренировочных занятий, а также выделяют
и отдельные занятия – семинары по судейству, где подробно разбирается
содержание правил игры, игровые ситуации, жесты судей.
Для повышения интереса занимающихся к занятиям баскетболом и более
успешного решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач
рекомендуется применять разнообразные формы и методы проведения этих занятий.
Словесные методы: создают у учащихся предварительные представления об
изучаемом движении. Для этой цели учитель использует: объяснение, рассказ,
замечание, команды, указания.
Наглядные методы: применяются главным образом в виде показа упражнения,
наглядных пособий, видеофильмов. Эти методы помогают создать у учеников
конкретные представления об изучаемых действиях.
Практические методы:
- метод упражнений;
- игровой;
- соревновательный;
- круговой тренировки.
Главным из них является метод упражнений, который предусматривает
многократные повторения движений.
Разучивание упражнений осуществляется двумя методами:
- в целом;
- по частям.
Игровой и соревновательный методы применяются после того, как у учащихся
образовались некоторые навыки игры.
Метод круговой тренировки предусматривает выполнение заданий на
специально подготовленных местах (станциях). Упражнения подбираются с учетом
технических и физических способностей занимающихся.
Формы обучения: индивидуальная, фронтальная, групповая, поточная.
Учебно – тематический план.
Группа 1 – го года обучения
№ п/п
|
содержание
|
Кол – во часов
|
1.
|
Основы знаний
|
3
|
2.
|
Специальная подготовка техническая
|
32
|
3.
|
Специальная подготовка тактическая
|
17
|
4.
|
ОФП
|
10
|
5.
|
Соревнования
|
8
|
ИТОГО:
|
70
|
Тематика занятий:
Группа первого года обучения
Основы знаний (3 часа). История возникновения
баскетбола. Развитие баскетбола. Правила мини – баскетбола. Жесты судей.
Техническая подготовка (32 часа).
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойка игрока. Перемещение в
стойке боком, спиной вперед, лицом. Остановка двумя шагами и прыжком.
Овладение техникой ведения мяча. Ведение мяча правой и левой рукой.
Ведение мяча с разной высотой отскока. Ведение с изменением направления.
Ведение с пассивным сопротивлением защитника.
Овладение техникой ловли и передачи мяча. Ловля и передача мяча в парах,
тройках на месте и в движении. Передача мяча одной рукой от плеча, двумя руками
от груди, с отскоком от пола. Передача мяча со сменой мест в движении. Передача
мяча с пассивным сопротивлением защитника.
Овладение техникой бросков мяча. Бросок мяча одной рукой от плеча с
места и в движении. Бросок мяча после ведения два шага. Бросок мяча после ловли
и ведения. Бросок после остановки. Бросок одной рукой от плеча со средней
дистанции. Штрафной бросок.
Освоение индивидуальных защитных действий. Вырывание и выбивание мяча. Защитные
действия 1х1.
Закрепление техники и развитие координационных способностей. Комбинации из освоенных
элементов: ловля, передача, ведение, бросок.
Тактическая подготовка (17 часов).
Тактика свободного нападения.
Позиционное нападение (5:0) без смены мест. Позиционное нападение (5:0) со
сменой мест. Нападение быстрым прорывом (1:0), (2:1). Взаимодействие двух
игроков «Отдай мяч и выйди». Личная защита (1:1). Двухсторонняя игра по
упрощенным правилам.
Общефизическая подготовка (10 часов).
Упражнения для развития физических способностей: скоростных, силовых,
выносливости, координационных, скоростно – силовых.
Парные и групповые упражнения: с сопротивлением, перетягивание, переталкивание.
Упражнения на гимнастических снарядах: висы, подтягивание, размахивание,
смешанные висы и упоры, обороты и соскоки.
Акробатические упражнения: кувырки вперед, назад, в стороны, стойка на голове, стойка
на руках.
Бег.
Стартовые рывки с места. Повторные рывки на максимальной скорости на отрезках
до 15 м. Бег со сменой направления по зрительному сигналу. Ускорения на
различных исходных положений. Пробегание отрезков 40, 60 м. Кросс 500 – 2000 м.
Прыжки.
Опорные и простые прыжки с мостика или трамплина. Серийные прыжки с доставанием
подвешенных предметов. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх.
Метание мячей в движущуюся цель с места и в движении.
Подвижные игры: «Салки спиной к щиту», «Вызов номеров», «Слушай сигнал»
«Круговая охота», «Бегуны», «Переправа», «Кто сильнее».
Соревнования (8 часов). Принять участие в соревнованиях.
Ожидаемый результат.
В конце изучения программы занимающиеся получат необходимый минимум
знаний для физического самосовершенствования, знание правил игры, навыки
простейшего судейства. Научатся играть в баскетбол. Будут сформированы
коммуникативные способности, то есть умение играть в команде.
Система формы контроля уровня достижений учащихся
и критерии оценки.
Умения и навыки проверяются во время участия учащихся в межшкольных
соревнованиях, в организации и проведении судейства внутришкольных соревнований.
Подведение итогов по технической и общефизической подготовке проводится 2 раза
в год (декабрь, май), учащиеся выполняют контрольные нормативы.
Нормативы технической подготовки. 1-й год обучения
оценка
|
Штрафные броски
|
Броски с дистанции
|
Скоростная техника
|
Передачи мяча в стену на
скорость
|
5
|
10
|
9
|
20
|
18
|
4
|
8
|
7
|
23
|
16
|
3
|
7
|
5
|
25
|
12
|
Штрафные броски выполняются последовательно по 2
броска в каждое кольцо. После первого броска мяч подает игроку его партнер,
после второго броска игрок сам подбирает мяч, ведет его к противоположному
кольцу и там выполняет 2 броска в той же последовательности. Упражнение
выполняется 5 минут (20 бросков).
Броски с дистанции выполняются последовательно от десяти
равно удаленных точек, по 2 броска с каждой точки. Точки располагаются
симметрично по обе стороны щита на линии, параллельно лицевой, а также проходят
через проекцию центра кольца и по линиям под углами 45 и 90 градусов к щиту.
Считается число попаданий.
Скоростная техника. При выполнении обводки 3 – секундной
зоны игроку необходимо обязательно попасть в кольцо; если мяч не попал в
кольцо, следует выполнить дополнительные броски до тех пор, пока он не попадет
в кольцо. Секундомер останавливается после того, как игрок выполнит упражнения
в обратную сторону (левой рукой) и мяч попадет в кольцо. При выполнении ведения
следует соблюдать правила игры.
Передача мяча в стену на скорость. Встать на расстоянии 2 – 3
метра от стены лицом к ней и выполнять передачи мяча двумя руками от груди в
стену в течении 20 секунд, стараясь сделать как можно больше передач.
Нормативы технической подготовки. 1-й год обучения
оценка
|
Прыжок в длину с места
|
Челночный бег
|
Бег 30
м
|
Бег 1000
м
|
5
|
190
|
6.2
|
4.9
|
4.10.0
|
4
|
180
|
6.5
|
5.2
|
4.20.0
|
3
|
170
|
6.7
|
5.4
|
4.30.0
|
Норматив «челночный бег» проводится на баскетбольной площадке. Старт и
финиш – с лицевой линии. Спортсмен бежит до линии штрафного броска и
возвращается обратно; затем он бежит до центральной линии и штрафного броска;
далее бежит до противоположной линии штрафного броска и возвращается к месту
старта.
Участие в соревнованиях. Учащиеся принимают участие не менее
чем в двух соревнованиях в год и проводят не менее 5 – 7 матчевых встреч.
Рабочий план
спортивной секции баскетбола. 1-й год обучения
№
п/п
|
Наименование
разделов
и тем
|
Всего часов
|
Планируемые
результаты
освоения
материала
|
Дата проведения
занятия
|
По
плану
|
Факт.
|
|
Основы
знаний
|
1
|
|
1
неделя
|
|
1.
|
История
возникновения баскетбола. Развитие баскетбола
|
1
|
Знать
историю баскетбол
|
|
|
Техническая
подготовка
|
7
|
|
|
2.
|
Стойка
игрока. Перемещение в стойке боком, лицом. Подвижные игры.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
|
3.
|
Ведение
мяча правой и левой рукой на месте. Подвижные игры.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
2
неделя
|
|
4.
|
Стойка
игрока. Ловля и передача мяча в парах на месте.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
|
5.
|
Перемещение
в стойке боком, лицом. Ловля и передача мяча в парах на месте.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
3
неделя
|
|
6.
|
Ведение
мяча. Бросок мяча одной рукой от плеча с места.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
|
7.
|
Ловля
и передача мяча в парах в движении. Подвижные игры.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
4
неделя
|
|
8.
|
Ведение
мяча. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
|
|
ОФП
|
3
|
|
5
неделя
|
|
9.
|
Пробегание
отрезков 40, 60, 100, 200 м. Кросс 1000 м.
|
1
|
Уметь
выполнять беговые упражнения
|
|
10.
|
Стартовые
рывки с места. Повторные рывки на максимальной скорости на отрезках до 20 м.
|
1
|
Уметь
выполнять беговые упражнения
|
|
11.
|
Пробегание
отрезков 40,60,100,200 м. Кросс 1000
м
|
1
|
Уметь
выполнять беговые упражнения
|
6
неделя
|
|
|
Тактическая
подготовка
|
6
|
|
|
12.
|
Тактика
свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без смены мест.
|
1
|
Уметь
выполнять тактические действия
|
|
13.
|
Позиционное
нападение (5:0) без смены мест. Нападение через заслон.
|
1
|
Уметь
выполнять тактические действия
|
7
неделя
|
|
14.
|
Тактика
свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без смены мест.
|
1
|
Уметь
выполнять тактические действия
|
|
15.
|
Позиционное
нападение (5:0) без смены мест. Нападение через заслон.
|
1
|
Уметь
выполнять тактические действия
|
8
неделя
|
|
16.
|
Позиционное
нападение (5:0) со сменой мест.
|
1
|
Уметь
выполнять тактические действия
|
|
17.
|
Тактика
свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) со сменой мест.
|
1
|
Уметь
выполнять тактические действия
|
9
неделя
|
|
|
Техническая
подготовка
|
10
|
|
|
18.
|
Стойка
игрока. Ведение мяча правой и левой рукой в движении.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
|
19.
|
Перемещение
в стойке боком, спиной вперед. Ловля и передача мяча в парах в движении.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
10
неделя
|
|
20.
|
Ловля
и передача мяча в парах в движении. Бросок мяча одной рукой от плеча с места
и в движении.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
|
21.
|
Бросок
мяча одной рукой от плеча с места и в движении. Подвижные игры.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
11
неделя
|
|
22.
|
Ловля
и передача мяча в парах, тройках на месте и в движении. Подвижные игры.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
|
23.
|
Ведение
мяча правой и левой рукой в движении. Перемещение в стойке боком, спиной
вперед.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
12
неделя
|
|
24.
|
Остановка
двумя шагами и прыжком. Ведение мяча с разной высотой отскока.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
|
25.
|
Ведение
мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места и в
движении.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
13 неделя
|
|
26.
|
Остановка
двумя шагами и прыжком. Ведение мяча с разной высотой отскока.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
|
27.
|
Ловля
и передача в парах, тройках на месте и в движении. Подвижные игры.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
14
неделя
|
|
|
ОФП
|
4
|
|
|
28.
|
Опорные
прыжки с мостика. Метание мячей в движущуюся цель.
|
1
|
Уметь
выполнять прыжковые упражнения
|
|
29.
|
Серийные
прыжки с доставанием подвешенных предметов.
|
1
|
Уметь
выполнять прыжковые упражнения
|
15
неделя
|
|
30.
|
Прыжки
в глубину с последующим выпрыгиванием вверх.
|
1
|
Уметь
выполнять прыжковые упражнения
|
|
31.
|
Эстафета
баскетболистов. Серийные прыжки с доставанием подвешенных предметов.
|
1
|
Уметь
выполнять прыжковые упражнения
|
16 неделя
|
|
|
Тактическая
подготовка
|
6
|
|
|
32.
|
Позиционное
нападение (5:0) со сменой мест.
|
1
|
Уметь
выполнять тактические действия
|
|
33.
|
Тактика
свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) со сменой мест.
|
1
|
Уметь
выполнять тактические действия
|
17
неделя
|
|
34.
|
Нападение
быстрым прорывом(1:0), (2:1).
|
1
|
Уметь
выполнять тактические действия
|
|
35.
|
Тактика
свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) со сменой мест.
|
1
|
Уметь
выполнять тактические действия
|
18
неделя
|
|
36.
|
Защитные
действия (1:1). Вырывание и выбивание мяча.
|
1
|
Уметь
выполнять тактические действия
|
|
37.
|
Защитные
действия против игрока с мячом и без мяча.
|
1
|
Уметь
выполнять тактические действия
|
19
неделя
|
|
|
Основы
знаний
|
1
|
|
|
38.
|
Правила
соревнований. Жесты судей.
|
1
|
Знать
правила игры в баскетбол
|
|
|
Техническая
подготовка
|
10
|
|
|
|
39.
|
Ловля
и передача мяча в парах, тройках на месте. Учебная игра.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
20
неделя
|
|
40.
|
Бросок
мяча после ведения два шага. Бросок после отскока.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
|
41.
|
Ловля
и передача мяча в парах, тройках на месте. Бросок после остановки.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
21
неделя
|
|
42.
|
Бросок
мяча после ловли и ведения. Учебная игра
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
|
43.
|
Бросок
мяча после ловли и ведения. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
22
неделя
|
|
44.
|
Бросок
мяча после ведения два шага с сопротивлением. Учебная игра.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
|
45.
|
Ловля
и передача мяча в парах, тройках на месте и в движении с сопротивлением.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
23
неделя
|
|
46.
|
Ловля
и передача мяча в парах, тройках на месте. Бросок после остановки.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
|
47.
|
Бросок
мяча после ведения два шага с сопротивлением. Учебная игра.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
24
неделя
|
|
48.
|
Бросок
мяча после ловли и ведения. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
|
|
ОФП
|
2
|
|
|
|
49.
|
Разнообразные
прыжки со скакалкой
|
1
|
Уметь
выполнять прыжковые упражнения
|
25
неделя
|
|
50.
|
Опорные
и простые прыжки. Челночный бег.
|
1
|
Уметь
выполнять прыжковые упражнения
|
|
|
Основы
знаний
|
1
|
|
|
|
51.
|
Правила
соревнований. Жесты судей.
|
1
|
Знать
правила игры в баскетбол
|
26
неделя
|
|
|
Участие
в соревнованиях
|
8
|
|
|
52.
|
Игра
|
1
|
Уметь
выполнять тактические и технические действия в игре.
|
|
53.
|
Игра
|
1
|
Уметь
выполнять тактические и технические действия в игре.
|
27
неделя
|
|
54.
|
Игра
|
1
|
Уметь
выполнять тактические и технические действия в игре.
|
|
55.
|
Игра
|
1
|
Уметь
выполнять тактические и технические действия в игре.
|
28
неделя
|
|
56.
|
Игра
|
1
|
Уметь
выполнять тактические и технические действия в игре.
|
|
57.
|
Игра
|
1
|
Уметь
выполнять тактические и технические действия в игре.
|
29
неделя
|
|
58.
|
Игра
|
1
|
Уметь
выполнять тактические и технические действия в игре.
|
|
59.
|
Игра
|
1
|
Уметь
выполнять тактические и технические действия в игре.
|
30
неделя
|
|
|
Тактическая
подготовка
|
5
|
|
|
60.
|
Защитные
действия (1:1). Персональная опека игрока.
|
1
|
Уметь
выполнять тактические действия
|
|
61.
|
Командные
защитные действия. Персональная опека игрока.
|
1
|
Уметь
выполнять тактические действия
|
31
неделя
|
|
62.
|
Защитные
действия (1:1). Вырывание и выбивание мяча.
|
1
|
Уметь
выполнять тактические действия
|
|
63..
|
Взаимодействие
двух игроков в защите и нападение через заслон.
|
1
|
Уметь
выполнять тактические действия
|
32
неделя
|
|
64.
|
Позиционное
нападение (3:3). Нападение быстрым прорывом
|
1
|
Уметь
выполнять тактические действия
|
|
|
Техническая
подготовка
|
5
|
|
33
неделя
|
|
65.
|
Скрытые
передачи. Бросок мяча после ловли и ведения.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
|
66.
|
Добивание
мяча после отскока от мяча. Передачи мяча.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
|
67.
|
Передача
мяча с активным сопротивлением соперника.
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
34
неделя
|
|
68.
|
Ловля
мяча после отскока от щита. Бросок мяча после ведения два шага
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
|
69.
|
Бросок
мяча после остановки. Ведение с изменением направления
|
1
|
Уметь
выполнять технические приемы
|
35
неделя
|
|
|
ОФП
|
1
|
|
|
70.
|
Прием
контрольных нормативов по ОФП
|
1
|
Выполнять
контрольные нормативы
|
|
Литература.
1. Баскетбол: учеб. для вузов физической культуры / под общ. ред. Ю.М.
Портнова. – М.: Ф и С, 1997. – 476 с.
2. Гомельский, А. Я. Баскетбол: секреты мастерства. 1000 баскетбольных
упражнений / А.Я. Гомельский – М.: Агенство «Фаир», 1997.
3. Дулин, А.Л. Баскетбол в школе: учеб. пособие для студентов факультетов
физической культуры / А.Л. Дулин – 2-е изд., доп. И перераб. – Ижевск, 1996.
4. Каинов А.Н. Методика подбора средств баскетбола для уроков физической
культуры в общеобразовательной школе / А.Н. Каинов, В.Е. Калинин – Волгоград:
ВГАФК, 2008 – 72 с.
5. Лях, В.И. Программы для общеобразовательных учреждений: Комплексная
программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов / В.И. Лях, А.А.
Зданевич – М. : Провещение, 2012
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.