Рабочая программа по ФГОС_ФИЗ-РА_1-4

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по физичнской культуре составлена на основе следующих нормативно-правовых и инструктивно-методических документов:

• Федеральные государственные образовательные стандарты начального общего образования, утвержденные приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 06.10.2009 № 373, в рамках организации обучения в 1-4 классах; 

• Приказ Министерства образования и науки РФ №1576 от 31 декабря 2015 г. «О внесении изменений в федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 6 октября 2009 г. № 373;

• Основная образовательная программа начального общего образования МБОУ Октябрьской ОШ;

 • Авторская программа для 1 – 4 классов. В.И.Лях «Физическая культура 1-4 класс» (М.: Просвещение, 2016);

• Положение о рабочей программе учебных предметов, дисциплин (модулей) МБОУ Октябрьской ОШ;

• Учебный план МБОУ Октябрьской ОШ

        Содержание авторской программы полностью соответствует требованиям федерального государственного стандарта начального   общего образования.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Стандарт устанавливает требования к результатам обучающихся, освоивших основную образовательную программу начального общего образования:

личностным, включающим готовность и способность обучающихся к саморазвитию, сформированность мотивации к обучению и познанию, ценностно-смысловые установки обучающихся, отражающие их индивидуально-личностные позиции, социальные компетенции, личностные качества; сформированность основ гражданской идентичности.

метапредметным, включающим освоенные обучающимися универсальные учебные действия (познавательные, регулятивные и коммуникативные), обеспечивающие овладение ключевыми компетенциями, составляющими основу умения учиться, и межпредметными понятиями.

предметным, включающим освоенный обучающимися в ходе изучения учебного предмета опыт специфической для данной предметной области деятельности по получению нового знания, его преобразованию и применению, а также систему основополагающих элементов научного знания, лежащих в основе современной научной картины мира.

Личностные результаты освоения основной образовательной программы начального общего образования должны отражать:

1) формирование основ российской гражданской идентичности, чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности; формирование ценностей многонационального российского общества; становление гуманистических и демократических ценностных ориентаций;

2) формирование целостного, социально ориентированного взгляда на мир в его органичном единстве и разнообразии природы, народов, культур и религий;

3) формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;

4) овладение начальными навыками адаптации в динамично изменяющемся и развивающемся мире;

5) принятие и освоение социальной роли обучающегося, развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;

6) развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки, в том числе в информационной деятельности, на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

7) формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

8) развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

9) развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;

10) формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению к материальным и духовным ценностям.

Метапредметные результаты освоения основной образовательной программы начального общего образования должны отражать:

1) овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;

2) освоение способов решения проблем творческого и поискового характера;

3) формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

4) формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

5) освоение начальных форм познавательной и личностной рефлексии;

6) использование знаково-символических средств представления информации для создания моделей изучаемых объектов и процессов, схем решения учебных и практических задач;

7) активное использование речевых средств и средств информационных и коммуникационных технологий (далее – ИКТ) для решения коммуникативных и познавательных задач;

8) использование различных способов поиска (в справочных источниках и открытом учебном информационном пространстве сети Интернет), сбора, обработки, анализа, организации, передачи и интерпретации информации в соответствии с коммуникативными и познавательными задачами и технологиями учебного предмета; в том числе умение вводить текст с помощью клавиатуры, фиксировать (записывать) в цифровой форме измеряемые величины и анализировать изображения, звуки, готовить свое выступление и выступать с аудио-, видео- и графическим сопровождением; соблюдать нормы информационной избирательности, этики и этикета;

9) овладение навыками смыслового чтения текстов различных стилей и жанров в соответствии с целями и задачами; осознанно строить речевое высказывание в соответствии с задачами коммуникации и составлять тексты в устной и письменной формах;

10) овладение логическими действиями сравнения, анализа, синтеза, обобщения, классификации по родовидовым признакам, установления аналогий и причинно-следственных связей, построения рассуждений, отнесения к известным понятиям;

11) готовность слушать собеседника и вести диалог; готовность признавать возможность существования различных точек зрения и права каждого иметь свою; излагать свое мнение и аргументировать свою точку зрения и оценку событий;

12) определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

13) готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;

14) овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности (природных, социальных, культурных, технических и др.) в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;

15) овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами;

16) умение работать в материальной и информационной среде начального общего образования (в том числе с учебными моделями) в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета; формирование начального уровня культуры пользования словарями в системе универсальных учебных действий.

Регулятивные универсальные учебные действия

Выпускник научится:

-принимать и сохранять учебную задачу;

-учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем;

-планировать свои действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации, в том числе во внутреннем плане;

-учитывать установленные правила в планировании и контроле способа решения;

-осуществлять итоговый и пошаговый контроль по результату;

-оценивать правильность выполнения действия на уровне адекватной ретроспективной оценки соответствия результатов требованиям данной задачи;

-адекватно воспринимать предложения и оценку учителей, товарищей, родителей и других людей;

-различать способ и результат действия;

-вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета характера сделанных ошибок, использовать предложения и оценки для создания нового, более совершенного результата, использовать запись в цифровой форме хода и результатов решения задачи, собственной звучащей речи на русском, родном и иностранном языках.

Выпускник получит возможность научиться:

-в сотрудничестве с учителем ставить новые учебные задачи;

-преобразовывать практическую задачу в познавательную;

-проявлять познавательную инициативу в учебном сотрудничестве;

-самостоятельно учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале;

-осуществлять констатирующий и предвосхищающий контроль по результату и по способу действия, актуальный контроль на уровне произвольного внимания;

-самостоятельно оценивать правильность выполнения действия и вносить необходимые коррективы в исполнение как по ходу его реализации, так и в конце действия.

Познавательные универсальные учебные действия

Выпускник научится:

-осуществлять поиск необходимой информации для выполнения учебных заданий с использованием учебной литературы, энциклопедий, справочников (включая электронные, цифровые), в открытом информационном пространстве, в том числе контролируемом пространстве сети Интернет;

-осуществлять запись (фиксацию) выборочной информации об окружающем мире и о себе самом, в том числе с помощью инструментов ИКТ;

-использовать знаково­символические средства, в том числе модели (включая виртуальные) и схемы (включая концептуальные), для решения задач;

-проявлять познавательную инициативу в учебном сотрудничестве;

-строить сообщения в устной и письменной форме;

-ориентироваться на разнообразие способов решения задач;

-основам смыслового восприятия художественных и познавательных текстов, выделять существенную информацию из сообщений разных видов (в первую очередь текстов);

-осуществлять анализ объектов с выделением существенных и несущественных признаков;

-осуществлять синтез как составление целого из частей;

-проводить сравнение, сериацию и классификацию по заданным критериям;

-устанавливать причинно­следственные связи в изучаемом круге явлений;

-строить рассуждения в форме связи простых суждений об объекте, его строении, свойствах и связях;

-обобщать, т. е. осуществлять генерализацию и выведение общности для целого ряда или класса единичных объектов, на основе выделения сущностной связи;

-осуществлять подведение под понятие на основе распознавания объектов, выделения существенных признаков и их синтеза;

-устанавливать аналогии;

-владеть рядом общих приемов решения задач.

Выпускник получит возможность научиться:

-осуществлять расширенный поиск информации с использованием ресурсов библиотек и сети Интернет;

-записывать, фиксировать информацию об окружающем мире с помощью инструментов ИКТ;

-создавать и преобразовывать модели и схемы для решения задач;

-осознанно и произвольно строить сообщения в устной и письменной форме;

-осуществлять выбор наиболее эффективных способов решения задач в зависимости от конкретных условий;

-осуществлять синтез как составление целого из частей, самостоятельно достраивая и восполняя недостающие компоненты;

-осуществлять сравнение, сериацию и классификацию, самостоятельно выбирая основания и критерии для указанных логических операций;

-строить логическое рассуждение, включающее установление причинно­следственных связей;

-произвольно и осознанно владеть общими приемами решения задач.

Коммуникативные универсальные учебные действия

Выпускник научится:

-адекватно использовать коммуникативные, прежде всего речевые, средства для решения различных коммуникативных задач, строить монологическое высказывание (в том числе сопровождая его аудиовизуальной поддержкой), владеть диалогической формой коммуникации, используя в том числе средства и инструменты ИКТ и дистанционного общения;

-допускать возможность существования у людей различных точек зрения, в том числе не совпадающих с его собственной, и ориентироваться на позицию партнера в общении и взаимодействии;

-учитывать разные мнения и стремиться к координации различных позиций в сотрудничестве;

-формулировать собственное мнение и позицию;

-договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности, в том числе в ситуации столкновения интересов;

-строить понятные для партнера высказывания, учитывающие, что партнер знает и видит, а что нет;

-задавать вопросы;

-контролировать действия партнера;

-использовать речь для регуляции своего действия;

-адекватно использовать речевые средства для решения различных коммуникативных задач, строить монологическое высказывание, владеть диалогической формой речи.

Выпускник получит возможность научиться:

-учитывать и координировать в сотрудничестве позиции других людей, отличные от собственной;

-учитывать разные мнения и интересы и обосновывать собственную позицию;

-понимать относительность мнений и подходов к решению проблемы;

-аргументировать свою позицию и координировать ее с позициями партнеров в сотрудничестве при выработке общего решения в совместной деятельности;

-продуктивно содействовать разрешению конфликтов на основе учета интересов и позиций всех участников;

-с учетом целей коммуникации достаточно точно, последовательно и полно передавать партнеру необходимую информацию как ориентир для построения действия;

-задавать вопросы, необходимые для организации собственной деятельности и сотрудничества с партнером;

-осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь;

-адекватно использовать речевые средства для эффективного решения разнообразных коммуникативных задач, планирования и регуляции своей деятельности.

Предметные результаты освоения основной образовательной программы начального общего образования с учетом специфики содержания предметных областей, включающих в себя конкретные учебные предметы, должны отражать:

1) формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

2) овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);

3) формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данных мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателей развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости), в том числе подготовка к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО).

В результате обучения обучающиеся на уровне начального общего образования:

- начнут понимать значение занятий физической культурой для укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности, для трудовой деятельности, военной практики;

- начнут осознанно использовать знания, полученные в курсе «Физическая культура», при планировании и соблюдении режима дня, выполнении физических упражнений и во время подвижных игр на досуге;

- узнают о положительном влиянии занятий физическими упражнениями на развитие систем дыхания и кровообращения, поймут необходимость и смысл проведения простейших закаливающих процедур.

Обучающиеся:

- освоят первичные навыки и умения по организации и проведению утренней зарядки, физкультурно-оздоровительных мероприятий в течение учебного дня, во время подвижных игр в помещении и на открытом воздухе;

- научатся составлять комплексы оздоровительных и общеразвивающих упражнений, использовать простейший спортивный инвентарь и оборудование;

- освоят правила поведения и безопасности во время занятий физическими упражнениями, правила подбора одежды и обуви в зависимости от условий проведения занятий;

- научатся наблюдать за изменением собственного роста, массы тела и показателей развития основных физических качеств; оценивать величину физической нагрузки по частоте пульса во время выполнения физических упражнений;

- научатся выполнять комплексы специальных упражнений, направленных на формирование правильной осанки, профилактику нарушения зрения, развитие систем дыхания и кровообращения;

- приобретут жизненно важные двигательные навыки и умения, необходимые для жизнедеятельности каждого человека: бегать и прыгать различными способами; метать и бросать мячи; лазать и перелезать через препятствия; выполнять акробатические и гимнастические упражнения, простейшие комбинации; передвигаться на лыжах; будут демонстрировать постоянный прирост показателей развития основных физических качеств;

- освоят навыки организации и проведения подвижных игр, элементы и простейшие технические действия игр в футбол, баскетбол и волейбол; в процессе игровой и соревновательной деятельности будут использовать навыки коллективного общения и взаимодействия.

Знания о физической культуре

Выпускник научится:

- ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»; характеризовать роль и значение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных систем организма;

- раскрывать на примерах (из истории, в том числе родного края, или из личного опыта) положительное влияние занятий физической культурой на физическое, личностное и социальное развитие;

- ориентироваться в понятии «физическая подготовка», характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость) и различать их между собой;

- организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещении, так и на открытом воздухе), соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями;

Выпускник получит возможность научиться:

- выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью

- характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и корректировать режим дня с учетом своей учебной и внешкольной деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической подготовленности.

Способы физкультурной деятельности

Выпускник научится:

- отбирать и выполнять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток в соответствии с изученными правилами;

- организовывать и проводить подвижные игры и соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками;

- измерять показатели физического развития (рост, масса) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, гибкость), вести систематические наблюдения за их динамикой;

-выполнять комплекс упражнений, направленных на подготовку к сдаче  норм Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

- выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Выпускник получит возможность научиться:

- вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической подготовленности;

- целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств;

- выполнять простейшие приемы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.

Физическое совершенствование

Выпускник научится:

- выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости); оценивать величину нагрузки (большая, средняя, малая) по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);

- выполнять тестовые упражнения на оценку динамики индивидуального развития основных физических качеств;

- выполнять организующие строевые команды и приемы;

- выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);

- выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (низкие перекладина и брусья, напольное гимнастическое бревно);

- выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мяча разного веса и объема);

- выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.

Выпускник получит возможность научиться:

- сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

- выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;

- играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощенным правилам;

- выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;

- выполнять передвижения на лыжах.

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Знания о физической культуре

Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов. Её связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Физическое совершенствование

Физкультурно­оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно­оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.

Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Лёгкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение.

Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

На материале спортивных игр:

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола. Подвижные игры разных народов.

Общеразвивающие упражнения

На материале гимнастики с основами акробатики

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лёжа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лёжа; отжимание лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверхвперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнёра в парах.

На материале лёгкой атлетики

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных
положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15—20 см);передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

На материале лыжных гонок

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух­трёх шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.

Подготовка к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО

Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок.

1 КЛАСС

Знания о физической культуре (4 часа)

Физическая культура.  Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развитие основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр ( на спортивных площадках и в спортивном зале)

Физическое совершенствование

Физкультурно – оздоровительная деятельность

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

 Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно – оздоровительная деятельность.

Гимнастика с элементами акробатики (16 час)

Организующие команды и приемы: Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в упор лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.

Упражнения на низкой перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги.

Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера: прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелазания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Легкая атлетика (20 часов)

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег, высокий старт с последующим ускорением. Низкий старт.

Броски большого мяча (1кг) на дальность разными способами.

Метание малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Прыжки: на одной ноге и на двух ногах на месте и с продвижением; в длину и ыоту; спрыгивание и запрыгивание..

Лыжная подготовка (20 часов)

Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение.

Подвижные игры (39 часов)

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: игровые задания с использование строевых упражнений на внимание, силу, ловкость, координацию.

На материале раздела «Легкая атлетика»: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту..

На материале раздела «Лыжные гонки»: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

На материале раздела «Спортивные игры»:

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски в корзину; подвижные игры на материале баскетбола

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

2 КЛАСС

          Знания о физической культуре (4 часа)

Физическая культура.  Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развитие основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр ( на спортивных площадках и в спортивном зале)

Физическое совершенствование

Физкультурно – оздоровительная деятельность

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

 Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно – оздоровительная деятельность.

Гимнастика с элементами акробатики (31час)

Организующие команды и приемы: Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в упор лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.

Упражнения на низкой перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги.

Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера: прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелазания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Легкая атлетика (28 часов)

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег, высокий старт с последующим ускорением. Низкий старт.

Броски большого мяча (1кг) на дальность разными способами.

Метание малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Прыжки: на одной ноге и на двух ногах на месте и с продвижением; в длину и ыоту; спрыгивание и запрыгивание..

Лыжная подготовка (12 часов)

Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение.

Подвижные игры (27часов)

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: игровые задания с использование строевых упражнений на внимание, силу, ловкость, координацию.

На материале раздела «Легкая атлетика»: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту..

На материале раздела «Лыжные гонки»: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

На материале раздела «Спортивные игры»:

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски в корзину; подвижные игры на материале баскетбола

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

3 КЛАСС

Знания о физической культуре (4 часа)

Физическая культура.  Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развитие основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр

Физическое совершенствование

Физкультурно – оздоровительная деятельность

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

 Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно – оздоровительная деятельность.

Легкая атлетика (28 часов)

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег, высокий старт с последующим ускорением. Низкий старт.

Броски большого мяча (1кг) на дальность разными способами.

Метание малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Прыжки: на одной ноге и на двух ногах на месте и с продвижением; в длину и ыоту; спрыгивание и запрыгивание.

   Подготовка к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО).

Гимнастика с элементами акробатики (31час)

Организующие команды и приемы: Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в упор лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.

Упражнения на низкой перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги.

Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера: прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелазания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Лыжная подготовка (12 часов)

Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение.

Подготовка к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО).

Подвижные игры (27часов)

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: игровые задания с использование строевых упражнений на внимание, силу, ловкость, координацию.

На материале раздела «Легкая атлетика»: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту..

На материале раздела «Лыжные гонки»: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

На материале раздела «Спортивные игры»:

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски в корзину; подвижные игры на материале баскетбола

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

4 КЛАСС

Раздел «Знания о физической культуре» (4 часа)

Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов. Ее связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Физическое совершенствование

Физкультурно­оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно­оздоровительная деятельность

Легкая атлетика(28 часов)

 Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

        Подготовка к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО).

Гимнастика с элементами акробатики (31 час)

Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Пример: 1) мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги.

Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Лыжная подготовка (12 часов)

 Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение.

Подготовка к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО).

Подвижные и спортивные игры (27 часов)

 На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

На материале спортивных игр:

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.

Баскетбол (упрощенная программа): специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол (упрощенная программа): подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола. Подвижные игры разных народов.

Общеразвивающие упражнения

На материале гимнастики с основами акробатики

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх‑вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах.

На материале легкой атлетики

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных
положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6‑минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15—20 см);передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

На материале лыжной подготовки

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух­трех шагов; спуск с пригорка с изменяющимися стойками на лыжах.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме разной  интенсивности; прохождение тренировочных дистанций.

Формы контроля: тестирование, зачет, контрольные уроки.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

1 КЛАСС

№ п/п	Раздел программы	Количество часов
1	Знания о физической культуре	4
2	Гимнастика с элементами акробатики	16
3	Лёгкая атлетика	20
4	Лыжная подготовка	20
5	Подвижные игры	39
Итого		99

2 КЛАСС

№ п/п	Раздел программы	Количество часов
1	Знания о физической культуре	4
2	Гимнастика с элементами акробатики	31
3	Лёгкая атлетика	28
4	Лыжная подготовка	12
5	Подвижные игры	27
Итого		102

3 КЛАСС

№ п/п	Раздел программы	Количество часов
1	Знания о физической культуре	4
2	Гимнастика с элементами акробатики	28
3	Лёгкая атлетика	31
4	Лыжная подготовка	12
5	Подвижные игры	27
Итого		102

4 КЛАСС

№ п/п	Раздел программы	Количество часов
1	Знания о физической культуре	4
2	Гимнастика с элементами акробатики	28
3	Лёгкая атлетика	31
4	Лыжная подготовка	12
5	Подвижные игры	27
Итого		102

Приложение 1                                                                                                                                     Календарно-тематическое планирование                                                                                                        к рабочей программе                                                                                                                            начального общего образования                                                                                                                          по физической культуре                                                                                                                                                  1 класс                                                                                                                                                              Учитель: Массорина О.А.

№ урока	Тема урока	Дата проведения
		По плану	По факту
1	Инструктаж по ТБ. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Подвижная игра «Два мороза».
2	Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег 30 м. Подвижная игра «Вызов номера». Стартовая диагностика.
3	Разновидности ходьбы. Бег с ускорением. Бег 60 м. Ходьба с высоким подниманием бедра. Подвижная игра «Вызов номера».
4	Ходьба на носках, пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 30, 60 м. подвижная игра «Зайцы в огороде».
5	Бег с ускорением. Бег 60 м. Подвижная игра «Вызов номера».
6	Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Подвижная игра «Два мороза».
7	Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Подвижная игра «Два мороза».
8	Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Подвижная игра «Лисы и куры».
9	Метание малого мяча из положения стоя грудью в направления метания. Подвижная игра «К своим флажкам».
10	Метание малого мяча из положения стоя грудью в направления метания на заданное расстояние. Подвижная игра «Попади в мяч».
11	Метание малого мяча из положения стоя грудью в направления метания на заданное расстояние. Подвижная игра «Кто дальше бросит».
12	Инструктаж по ТБ.Эстафеты. Игры: «К своим флажкам», «Два мороза».
13	Эстафеты. Игры: «К своим флажкам», «Два мороза»..
14	Эстафеты. Игры: «Пятнашки», «Два мороза».
15	Эстафеты. Игры: «Пятнашки», «Два мороза».
16	Эстафеты. Игры: «Пятнашки», «Два мороза».
17	Эстафеты. Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде».
18	Эстафеты. Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде».
19	Эстафеты. Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде».
20	Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет».
21	Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет».
22	Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет».
23	Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет».
24	Инструктаж по ТБ Основная стойка. Построение в колону по одному и в шеренгу, в круг. Группировка. Игра «Лисы и куры»
25	Основная стойка. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях. Игра «Лисы и куры».
26	Основная стойка. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях. Игра «Лисы и куры».
27	Основная стойка. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях. Игра «Лисы и куры».
28	Основная стойка. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе. ОРУ. Игра «Совушка».
29	Основная стойка. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе. ОРУ. Игра «Совушка».
30	Основная стойка. Перекаты в группировке из упора стоя на коленяхИгра «Лисы и куры».
31	Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание через мячи. Игра «Змейка».
32	Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание через мячи. Игра «Змейка».
33	Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание через мячи. Игра «Змейка».
34	Лазание по гимнастической стенке. Лазание по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях. Игра «Ниточка и иголочка».
35	Лазание по гимнастической стенке. Лазание по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях. Игра «Ниточка и иголочка».
36	Лазание по гимнастической стенке. Лазание по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях. Игра «Ниточка и иголочка».
37	Лазание по гимнастической стенке. Лазание по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях. Игра «Ниточка и иголочка».
38	Лазание по гимнастической стенке.Лазание по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на  коленях.. Игра «Ниточка и иголочка».
39	Лазание по гимнастической стенке.Лазание по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на  коленях.. Игра «Ниточка и иголочка».
40	Лазание по гимнастической стенке.Лазание по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на  коленях.. Игра «Ниточка и иголочка».
41	Подтягивание лежа на животе по  гимнастической скамейке. Игра «Ниточка и иголочка».
42	Подтягивание лежа на животе по  гимнастической скамейке. Игра «Ниточка и иголочка».
43	Подтягивание лежа на животе по  гимнастической скамейке. Игра «Ниточка и иголочка».
44	Инструктаж по ТБ Бросок мяча снизу на месте. Игра «Школа мяча».
45	Инструктаж по ТБ Бросок мяча снизу на месте. Игра «Школа мяча».
46	Инструктаж по ТБ Бросок мяча снизу на месте. Игра «Школа мяча».
47	Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте.. Эстафеты с мячами. Игра «Играй, играй-мяч не теряй».
48	Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте.. Эстафеты с мячами. Игра «Играй, играй-мяч не теряй».
49	Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте.. Эстафеты с мячами. Игра «Играй, играй-мяч не теряй».
50	Инструктаж по ТБ Переноска и надевание лыж
51	Ступающий и скользящий шаг «Играй, играй-мяч не теряй».
52	Ступающий и скользящий шаг «Играй, играй-мяч не теряй».
53	Ступающий и скользящий шаг «Играй, играй-мяч не теряй».
54	Ступающий шаг без палок «Играй, играй-мяч не теряй».
55	Ступающий шаг без палок «Играй, играй-мяч не теряй».
56	Ступающий шаг с палками «Играй, играй-мяч не теряй».
57	Ступающий шаг с палками «Играй, играй-мяч не теряй».
58	Скользящий шаг без палок «Играй, играй-мяч не теряй».
59	Скользящий шаг без палок «Играй, играй-мяч не теряй».
60	Скользящий шаг с палками Игра «Школа мяча».
61	Скользящий шаг с палками Игра «Школа мяча».
62	Скользящий шаг с палками Игра «Школа мяча».
63	Повороты переступанием. Игра «Школа мяча».
64	Повороты переступанием. Игра «Школа мяча».
65	Повороты переступанием. Игра «Школа мяча».
66	Подъёмы и спуски под склон. Игра «Школа мяча».
67	Подъёмы и спуски под склон. Игра «Школа мяча».
68	Подъём лесенкой наискось. Игра «Школа мяча».
69	Передвижение на лыжах до 1 км. Игра «Школа мяча».
70	Инструктаж по ТБ Бросок мяча снизу на месте в щит. Эстафеты с мячами. Игра «Попади в обруч».
71	Ловля и передача мяча снизу на месте. Ведение мяча на месте. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч водящему».
72	Ловля и передача мяча в движении. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). Игра «Попади в обруч».
73	Ведение на месте правой и левой рукой. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). Игра «У кого меньше мячей»
74	Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой. Игра «У кого меньше мячей»
75	Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой. Игра «У кого меньше мячей»
76	Инструктаж по ТБ Подвижная игра «Пятнашки».
77	Подвижная игра «Лисы и куры»
78	Подвижная игра «Лисы и куры»
79	Подвижная игра «Лисы и куры»
80	Подвижная игра «Лисы и куры»
81	Подвижная игра «Прыгающие воробушки»
82	Подвижная игра «Прыгающие воробушки»
83	Подвижная игра «К своим флажкам»
84	Подвижная игра «К своим флажкам»
85	Подвижная игра «К своим флажкам»
86	Подвижная игра «Зайцы в огороде»
87	Подвижная игра «Зайцы в огороде»
88	Подвижная игра «Зайцы в огороде»
89	Подвижная игра «Зайцы в огороде»
90	Подвижная игра «Зайцы в огороде»
91	Инструктаж по ТБ Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег 30 м. Подвижная игра «К своим флажкам»
92	Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег в заданном коридоре. Бег 60 м. Эстафеты
93	Прыжок в длину с места. Эстафеты. Прыжок в длину с места, с разбега, с отталкиванием одной и приземлением на две. Эстафеты
94	Промежуточная аттестация. Зачёт.
95	Прыжок в длину с места. Эстафеты
96	Прыжок в длину с места. Эстафеты
97	Метание малого мяча в цель с 3–4 метров.
98	Метание набивного мяча из разных положений. Игра «Метко в цель»
99	Контрольный урок по изученным темам

Приложение 2                                                                                                                                     Календарно-тематическое планирование                                                                                                        к рабочей программе                                                                                                                            начального общего образования                                                                                                                          по физической культуре                                                                                                                                      2 класс                                                                                                                                                              Учитель: Массорина О.А.

№ урока	Тема урока	Дата проведения
		По плану	По факту
1	Организационно-методические указания
2	Тестирование бега на 30 м с высокого старта
3	Входной контроль (зачёт). Техника челночного бега
4	Тестирование челночного бега З х 10 м
5	Техника метания мешочка на дальность
6	Тестирование метания мешочка на дальность
7	Упражнения на координацию движений
8	Физические качества
9	Техника прыжка в длину с разбега
10	Прыжок в длину с разбега
11	Зачёт «Прыжок в длину с разбега»
12	Подвижные игры
13	Тестирование метания малого мяча на точность
14	Тестирование наклона вперед из положения стоя
15	Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с
16	Тестирование прыжка в длину с места
17	Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись стоя
18	Тестирование виса на время
19	Подвижная игра «Кот и мыши»
20	Режим дня.  Практическая работа «Мой режим дня»
21	Ловля и броски малого мяча в парах
22	Подвижная игра «Осада города»
23	Индивидуальная работа с мячом
24	Частота сердечных сокращений, способы ее измерения
25	Ведение мяча
26	Упражнения с мячом
27	Подвижные игры
28	Кувырок вперед
29	Кувырок вперед с трех шагов
30	Кувырок вперед с разбега
31	Усложненные варианты выполнения кувырка вперед
32	Стойка на лопатках, «мост»
33	Круговая тренировка
34	Стойка на голове
35	Лазанье и перелезание по гимнастической стенке
36	Различные виды перелезаний
37	Вис за весом одной и двумя ногами на перекладине
38	Круговая тренировка
39	Прыжки в скакалку
40	Прыжки в скакалку в движении
41	Круговая тренировка
42	Вис согнувшись, вис прогнувшись на гимнастических кольцах
43	Переворот назад и вперед на гимнастических кольцах
44	Комбинация на гимнастических кольцах
45	Вращение обруча
46	Варианты вращения обруча
47	Лазанье по канату и круговая тренировка
48	Круговая тренировка
49	Ступающий шаг на лыжах без палок
50	Повороты переступанием на лыжах без палок
51	Ступающий и скользящий шаг на лыжах с палками
52	Торможение падением на лыжах с палками
53	Прохождение дистанции 1 км на лыжах
54	Повороты переступанием на лыжах с палками и обгон
55	Подъем на склон «полуелочкой» и спуск на лыжах
56	Подъем на склон «елочкой»
57	Передвижение на лыжах змейкой
58	Подвижная игра на лыжах «Накаты»
59	Прохождение дистанции 1,5 км на лыжах
60	Контрольный урок по лыжной подготовке
61	Круговая тренировка
62	Подвижная игра «Белочка - защитница»
63	Преодоление полосы препятствий
64	Усложненная полоса препятствий
65	Прыжок в длину с разбега
66	Прыжок в длину с разбега на результат
67	Прыжок в длину с места
68	Контрольный урок по прыжкам в длину
69	Броски и ловля мяча в парах
70	Броски мяча в баскетбольное кольцо способом «снизу»
71	Броски мяча в баскетбольное кольцо способом «сверху»
72	Ведение мяча и броски в баскетбольное кольцо
73	Эстафеты с мячом
74	Упражнения и подвижные игры с мячом
75	Знакомство с мячами-хопами
76	Прыжки на мячах-хопах
77	Круговая тренировка
78	Подвижные игры
79	Броски мяча через волейбольную сетку
80	Броски мяча через волейбольную сетку на точность
81	Броски мяча через волейбольную сетку с дальних дистанций
82	Подвижная игра «Вышибалы через сетку»
83	Контрольный урок по броскам мяча через волейбольную сетку
84	Броски набивного мяча от груди и способом «снизу
85	Бросок набивного мяча из-за головы на дальность
86	Тестирование виса на время
87	Тестирование наклона вперед из положения стоя
88	Тестирование прыжка в длину с места
89	Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись
90	Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с
91	Техника метания на точность (разные предметы)
92	Тестирование ме­тания малого мяча на точность
93	Подвижные игры
94	Беговые упражнения. Тестирование бега на 30 м с высокого старта
95	Тестирование челночного бега 3 х 10 м
96	Тестирование метания мешочка (мяча) на дальность
97	Контрольный урок « Метание мешочка (мяча) на дальность»
98	Промежуточная аттестация. Зачёт.
99	Подвижная игра «Воробьи - вороны», «Хвостики»
100	Бег на 1000 м
101	Подвижные игры с мячом
102	Подвижные игры

Приложение 3                                                                                                                                     Календарно-тематическое планирование                                                                                                        к рабочей программе                                                                                                                            начального общего образования                                                                                                                          по физической культуре                                                                                                                                      3 класс                                                                                                                                                              Учитель: Массорина О.А.

№ урока	Тема урока	Дата проведения
		По плану	По факту
1	Организационно-методические требования на уроках физиче­ской куль­туры.
2	Тестиро­вание бега на 30 м с высокого старта.
3	Техника челночного бега.
4	Тести­рование челноч­ного бега 3 х 10 м. Входной контроль. Зачёт.
5	Способы метания мешочка (мяча) на даль­ность.
6	Тести­рование метания мешочка на даль­ность.
7	Пас и его значение для спор­тивных игр с мячом.
8	Спортив­ная игра «Футбол».
9	Прыжок в длину с разбега.
10	Прыжки в длину с разбега на резуль­тат.
11	Контроль­ный урок по прыж­кам в длину с разбега.
12	Контроль­ный урок по спор­тивной игре «Фут­бол».
13	Тестиро­вание ме­тания ма­лого мяча на точность.
14	Тестирова­ние накло­на вперед из положе­ния стоя.
15	Тести­рование подъема туловища из положе­ния лежа за 30 с.
16	Тестирова­ние прыж­ка в длину с места.
17	Тестиро­вание под­тягивания на низкой переклади­не из виса лежа, со­гнувшись.
18	Тестиро­вание виса на время.
19	Подвижная игра «Пе­рестрелка».
20	Футболь­ные упраж­нения.
21	Футболь­ные уп­ражнения в парах.
22	Футболь­ные уп­ражнения в парах. Подвижная игра «Пустое место».
23	Подвижная игра «Осада города».
24	Броски и ловля мяча в парах.
25	Закалива­ние.
26	Ведение мяча.
27	Подвиж­ные игры.
28	Кувырок вперед.
29	Кувырок вперед с разбега и через препят­ствие.
30	Варианты выполне­ния кувыр­ка вперед.
31	Кувырок назад.
32	Кувырки.
33	Круговая тренировка.
34	Стойка на голове.
35	Стойка на руках.
36	Круговая тренировка.
37	Вис завесом одной и двумя но­гами на пе­рекладине.
38	Лазанье и перелезание по гимна­стической стенке.
39	Прыжки в скакалку.
40	Прыжки в скакалку
41	Лазанье по канату в три прие­ма.
42	Круговая тренировка.
43	Упраж­нения на гимна­стическом бревне.
44	Упраж­нения на гимна­стических кольцах.
45	Круговая тренировка.
46	Лазанье по наклон­ной гимна­стической скамейке.
47	Варианты вращения обруча.
48	Круговая тренировка.
49	Сту­пающий и скользя­щий шаг на лыжах без лыж­ных палок.
50	Сту­пающий и скользя­щий шаг на лыжах с лыжными палками.
51	Сту­пающий и скользя­щий шаг на лыжах с лыжными палками.
52	Повороты на лыжах переступанием и прыжком.
53	Повороты на лыжах переступанием и прыжком.
54	Повороты на лыжах переступанием и прыжком.
55	Попере­менный двухшажный ход на лыжах.
56	Попере­менный двухшажный ход на лыжах.
57	Одновре­менный двухшажный ход на лыжах.
58	Одновре­менный двухшажный ход на лыжах.
59	Одновре­менный двухшажный ход на лыжах.
60	Подъем «полуелочкой» и «елоч­кой», спуск под уклон в основной стойке на лыжах.
61	Подъем «полуелочкой» и «елоч­кой», спуск под уклон в основной стойке на лыжах.
62	Подъем «полуелочкой» и «елоч­кой», спуск под уклон в основной стойке на лыжах.
63	Передви­жение и спуск на лыжах «змейкой».
64	Передви­жение и спуск на лыжах «змейкой».
65	Подвижная игра на лы­жах «Нака­ты».
66	Спуск на лыжах со склона в низкой стойке.
67	Прохожде­ние дистан­ции 1,5 км на лыжах.
68	Контроль­ный урок по лыжной подготовке.
69	Эстафеты с мячом.
70	Подвижные игры.
71	Эстафеты с мячом.
72	Полоса препят­ствий.
73	Усложнен­ная полоса препят­ствий.
74	Прыжок в высоту с прямого разбега.
75	Прыжок в высоту с прямого разбега на резуль­тат.
76	Прыжок в высоту спиной вперед.
77	Прыжки на мячах-хопах.
78	Эстафеты с мячом.
79	Подвиж­ные игры.
80	Броски мяча через волейболь­ную сетку.
81	Подвижная игра «Пио­нербол».
82	История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью
83	Подготовка к волей­болу.
84	Игры с мячом с элементами волейдола
85	Броски набивно­го мяча способами «от груди» и  «снизу».
86	Броски набивного мяча пра­вой и левой рукой.
87	Тестиро­вание виса на время.
88	Тестирова­ние накло­на вперед из положе­ния стоя.
89	Тестирова­ние прыж­ка в длину с места.
90	Тестиро­вание под­тягивания на низкой переклади­не из виса лежа со­гнувшись.
91	Тести­рование подъема туловища из положе­ния лежа за 30 с.
92	Знакомство с баскетбо­лом.
93	Тестиро­вание ме­тания ма­лого мяча на точность.
94	Спортив­ная игра «Баскет­бол».
95	Беговые упражне­ния.
96	Промежуточная аттестация. Зачет.
97	Тестиро­вание бега на 30 м с высокого старта.
98	Тести­рование челноч­ного бега 3 х 10 м.
99	Тестирова­ние мета­ния мешочка (мяча) на даль­ность.
100	Спортив­ная игра «Футбол». Подвижная игра «Флаг на башне».
101	Бег на 1000 м.
102	Спортивные игры.

Приложение 4                                                                                                                                     Календарно-тематическое планирование                                                                                                        к рабочей программе                                                                                                                            начального общего образования                                                                                                                          по физической культуре                                                                                                                                      4 класс                                                                                                                                                              Учитель: Массорина О.А.

№ урока	Тема урока	Дата проведения
		По плану	По факту
1	Организационно-методические требования на уроках физической культуры.
2	Тестирование бега на 30 м с высокого старта.
3	Техника челночного бега.
4	Тестирование челноного бега 3 х 10 м.
5	Тестирование бега на 60 м с высокого старта.
6	Тестирование метания мешочка на дальность. Входной контроль. Зачет.
7	Техника паса в футболе.
8	Спортивная игра «Футбол».
9	Техника прыжка в длину с разбега.
10	Прыжок в длину с разбега на результат.
11	Контрольный урок по прыжкам в длину с разбега.
12	Контрольный урок по футболу.
13	Тестирование метания малого мяча на точность.
14	Тестирование наклона вперед из положения стоя.
15	Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с.
16	Тестирование прыжка в длину с места.
17	Тестирование подтягиваний и отжиманий.
18	Тестирование виса на время.
19	Броски и ловля мяча в парах.
20	Броски мяча в парах на точность.
21	Броски и ловля мяча в парах.
22	Броски и ловля мяча в парах у стены.
23	Подвижная игра «Осада города».
24	Броски и ловля мяча.
25	Упражнения с мячом.
26	Ведение мяча.
27	Подвижные игры.
28	Кувырок вперед.
29	Кувырок вперед с разбега и через препятствие.
30	Зарядка
31	Кувырок назад.
32	Круговая тренировка.
33	Стойка на голове и руках.
34	Гимнастика, ее история и значение в жизни человека.
35	Гимнастические упражнения.
36	Висы.
37	Лазанье по гимнастической стенке и висы.
38	Круговая тренировка.
39	Прыжки в скакалку.
40	Прыжки в скакалку в тройках.
41	Лазанье по канату в два приема.
42	Круговая тренировка.
43	Упражнения на гимнастическом бревне.
44	Упражнения на гимнастических кольцах.
45	Махи на гимнастических кольцах.
46	Круговая тренировка.
47	Вращение обруча.
48	Круговая тренировка.
49	Ступающий и скользящий шаг на лыжах без лыжных палок.
50	Ступающий и скользящий шаг на лыжах с лыжными палками.
51	Попеременный и одновременный двухшажный ход на лыжах.
52	Попеременный одношажный ход на лыжах.
53	Попеременный одношажный ход на лыжах.
54	Одновременный одношажный ход на лыжах.
55	Одновременный одношажный ход на лыжах.
56	Подъем на склон «елочкой», «полуелочкой» и спуск в основ­ной стойке на лыжах.
57	Подъем на склон «елочкой», «полуелочкой» и спуск в основной стойке на лыжах.
58	Подъем на склон «лесенкой», торможение «плугом» на лыжах.
59	Подъем на склон «лесенкой», торможение «плугом» на лыжах.
60	Передвижение и спуск на лыжах «змейкой».
61	Передвижение и спуск на лыжах «змейкой».
62	Передвижение и спуск на лыжах «змейкой».
63	Подвижная игра на лыжах «Накаты».
64	Подвижная игра на лыжах «Накаты».
65	Подвижная игра на лыжах «Накаты».
66	Подвижная игра на лыжах «Подними предмет».
67	Подвиж­ная игра на лыжах «Подними предмет».
68	Прохождение дистанции  2 км на лыжах.
69	Контрольный урок по лыжной подготовке.
70	Полоса препятствий.
71	Усложненная полоса препятствий.
72	Прыжок в длину с разбега.
73	Прыжок в длину с разбега.
74	Физкультминутка.
75	Знакомство с опорным прыжком.
76	Опорный прыжок.
77	Контрольный урок по опорному прыжку.
78	Броски мяча через волейбольную сетку.
79	Подвижная игра «Пионербол».
80	Упражнения с мячом.
81	Волейбольные упражнения.
82	Контрольный урок по волейболу.
83	Броски набивного мяча способами «от груди», «снизу» и «из-за головы».
84	Броски набивного мяча правой и левой рукой.
85	Тестирование виса на время.
86	Тестирование наклона из положения стоя.
87	Тестирование прыжка в длину с места.
88	Тестирование подтягиваний и отжиманий.
89	Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с.
90	Баскетбольные     упражнения.
91	Тестирование метания малого мяча на точность.
92	Спортивная игра «Баскетбол».
93	Беговые упражнения.
94	Тестирование бега на 30 м с высокого старта.
95	Тестирование челночного бега 3 х 10 м.
96	Тестирование метания мешочка на дальность.
97	Промежуточная аттестация. Зачет.
98	Футбольные упражнения.
99	Спортивная игра «Футбол».
100	Бег на 1000 м.
101	Подвижные и спортивные игры.
102	Подвижные и спортивные игры.