Рабочая программа по физической культуре 1 класс

Календарно-тематическое планирование 1 класс

(2 часа)

№ урока	Содержание учебного материала (разделы, темы)	Кол-во часов	Дата
			план	факт
1.	Лёгкая атлетика. Вводный инструктаж. Первичный инструктаж по Технике безопасности. Основы знаний. Комплекс  ОРУ. Строевые упражнения. Подвижные игры.	1	02.09
2.	Комплекс  ОРУ. Строевые упражнения  Виды ходьбы. Подвижные игры.	1	07.09
3.	Комплекс  ОРУ. Строевые упражнения. Подвижные игры.	1	09.09
4.	Комплекс ОРУ с палками. Совершенствование  строевых упражнений. Специальные беговые упражнения.	1	14.09
5.	Контроль двигательных качеств. Специальные беговые упражнения. Бег на скорость 30м	1	16.09
6.	Развитие скоростных способностей. Обучение челночному бегу. Подвижные игры.	1	21.09
7.	Развитие координационных способностей. Комплекс  ОРУ. Прыжок в длину с места. Эстафеты.	1	23.09
8.	Развитие скоростных способностей. Комплекс ОРУ в движении. Бег с ускорением (15 – 20 м) – 2 -3 раза в чередовании со спокойным бегом. Подвижные игры.	1	28.09
9.	Развитие скоростных способностей. Комплекс ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров с изменением скорости.  Эстафеты.	1	30.09
10.	Развитие скоростной выносливости. Комплекс ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в чередовании с ходьбой до 500 м. Подвижные игры.	1	05.10
11.	Метание. Комплекс ОРУ с малыми мячами. СУ. Беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки.  Броски и ловля набивных мячей: 0,5 кг. в парах двумя руками от груди вперед- вверх, из положения стоя ноги на ширине плеч, грудью в направлении метания. Подвижные игры.	1	07.10
12.	Урок- игра. Метание мяча  в цель. Комплекс ОРУ с малыми мячами. СУ. Беговые упражнения. Броски в стену (щит) малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 – 6 м из различных И. П. с места. Подвижные игры.	1	12.10
13.	Метание мяча  на дальность. Комплекс ОРУ с малыми мячами. СУ. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх).Эстафеты.	1	14.10
14.	Прыжки. Развитие прыгучести. Комплекс ОРУ. Обучение прыжкам на одной, на двух ногах. Подвижные игры.	1	19.10
15.	Урок- игра. Прыжки на скакалке. Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину с места. Эстафеты.	1	21.10
16.	Длительный бег. Развитие выносливости. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.  Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 1000метров.	1
17.	Преодоление препятствий. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелазанием. Подвижные игры.	1
18.	Переменный бег. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 3 минут в чередовании с ходьбой. Эстафеты.	1
19.	Подвижные игры на основе баскетбола. Инструктаж по баскетболу. Вид спорта- баскетбол (презентация).	1
20.	Стойки и передвижения, повороты, остановки. Передача мяча одной и двумя руками. П/игра «Играй, играй, мяч не потеряй»	1
21.	Ловля и передача мяча. Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.	1
22.	Ведение мяча на месте, в движении. Подвижная игра «Мяч водящему» .Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ  на осанку.	1
23.	Бросок мяча в цель (щит). ОРУ с мячом.  СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча. Броски мяча двумя руками от груди с места;	1
24.	Развитие ловкости.  Броски мяча в щит с 1м – 1,5 м  Подвижная игра «Попади в обруч» Подвижная игра «Мяч в корзину»	1
25.	Развитие ловкости. ОРУ с мячом.  СУ. Специальные беговые упражнения.. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля– Ведения мяча	1
26.	Развитие координационных способностей .   ОРУ с мячом.  Бросок мяча в цель (кольцо).	1
27.	Игровые задания, эстафеты с мячом.   В парах передача набивного мяча. Эстафеты.	1
28.	Разучивание игровых действий эстафет(броски, ловля, старт из положения сидя).Развитие координационных способностей.	1
29.	Развитие ловкости. ОРУ с мячом. Бросок мяча в цель (кольцо).    Подвижная игра «Мяч в корзину»	1
30.	Игровые задания, эстафеты с мячом. В парах передача набивного мяча. Эстафеты.	1
31.	Обучение игровым действиям. ОРУ с мячом.  Подвижная игра  «Мяч водящему»	1
32.	Обучение хватам и передачам большого баскетбольного мяча. Комплекс упражнений в движении.   Подвижная игра: « Попади в обруч», «Мяч в корзину»	1
33.	Совершенствование разученных ранее упражнений. Развитие скоростных качеств, ловкость, внимание. Эстафеты	1
34.	Обучение прыжкам через скакалку, элементам ведения большого баскетбольного мяча. Подвижная игра «Мяч в корзину»	1
35.	Обучение ведению мяча. Совершенствование прыжков прыжков  через скакалку. Подвижная игра «Попрыгунчики-воробышки».	1
36.	Совершенствование ловли, ведение, бросков от груди. ОРУ с мячом. Эстафеты.	1
37.	Гимнастика. Инструктаж технике безопасности. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. (презентация)	1
38.	ОРУ с предметами и без. Акробатические упражнения. ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Группировка: перекаты в группировке, лежа на животе и из упора, стоя на коленях. Упражнения на пресс.	1
39.	Развитие гибкости. Комплекс ОРУ с палками. СУ. Упражнения на гибкость. Группировка: перекаты в группировке, лежа на животе и из упора, стоя на коленях.	1
40.	ОРУ с предметами и без. Акробатические упражнения. Подтягивание: юноши  - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Подвижная игра на внимание.	1
41.	Упражнения в висе и упорах. Упражнения на гимнастической лестнице (упражнения на пресс ( в висе поднимание согнутых ног -2 подхода по 7 раз девочки, по 8 раз –мальчики))  и низкой перекладине (вис на согнутых руках, прогнувшись). Упражнения в упоре на гимнастической скамейке.	1
42.	Упражнения в лазанье и перелезании. Комплекс ОРУ №3 на осанку. СУ. Лазание по наклонной гимнастической скамейке в упоре присев и стоя на коленях (20 – 25 ˚) на четвереньках с переходом на гимнастическую стенку.	1
43.	Развитие координационных способностей. Подтягивание лежа на животе на горизонтальной скамейке. Перелезание  через горку матов и гимнастическую скамейку. Подвижная игра «Раки переползли через обруч».	1
44.	Упражнения на равновесие. ОРУ с обручем. СУ. Продвижение по гимнастическому бревну (высота 20 – 30 см) с предметами и без предметов, с изменяющимся положением рук, темпом и длиной шагов, правым и левым боком, повороты на 90 º . Подвижная игра «Гонка мячей».	1
45.	Развитие координационных способностей. Лазание по наклонной гимнастической скамейке в упоре присев и стоя на коленях (20 – 25 ˚) на четвереньках с переходом на гимнастическую стенку. Развитие скоростно –силовых способностей. – перелезание через гимнастического коня.	1
46.	Развитие скоростно- силовых способностей. ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Продвижение по гимнастическому бревну (высота 20 – 30 см) с предметами и без предметов.	1
47.	Развитие  двигательных качеств. ОРУ, СУ. Специальные  беговые упражнения. Эстафеты с предметами и без. Подвижная игра: «Попади в обруч»	1
48.	Подвижные игры на развитие ловкости. ОРУ, СУ. Построение в разных местах зала по команде, повороты, на месте переступанием и прыжками налево, направо. Ходьба и бег «змейкой» - огибая препятствия (30 сек. – ходьба, 40 сек. – медленный бег).	1
49.	Подвижные игры на развитие ловкости. Специальные беговые упражнения. Упражнения с набивными мячами. Упражнения на пресс. Медленный бег до 4 минут. Подбрасывание волейбольного мяча и ловля его, присед или хлопок в ладоши, поворот и ловля мяча, бросок в стену – ловля (варианты).	1
50.	Подвижные  игры на развитие скорости. ОРУ, СУ. Ходьба с изменением направления по сигналу. Специальные беговые упражнения. Эстафеты.	1
51.	Развитие координационных способностей. ОРУ с обручем – комплекс. Передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, снизу), передача мяча с собственным подбрасыва­нием на месте после небольших перемещений впра­во, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком	1
52.	Лёгкая атлетика.  Инструктаж технике безопасности. Длительный бег. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием.	1
53.	Развитие выносливости. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.  Смешанное передвижение (бег в черодовании с ходьбой) до 1000метров. П/игра на внимание: «Класс, вольно»	1
54.	Переменный бег. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 3( 4 ) минуты  в чередовании с ходьбой.	1
55.	Кроссовая подготовка. ОРУ в движении. СУ.  Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 1000 м по слабопересеченной местности. Комплекс дыхательных упражнений.	1
56.	Гладкий бег  П/игра «Смена сторон». ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многогскоки. Бег – 6 мин.	1
57.	Развитие скоростной выносливости. Комплекс с набивными мячами (до 0,5 кг).  СУ. Специальные беговые упражнения. Бег от 200 до 800 м. в чередовании с ходьбой. П/игра на внимание: «Карлики и великаны»	1
58.	Комплекс с набивными мячами (до 0,5 кг).  СУ. Специальные беговые упражнения. Бег от 200 до 800 м. в чередовании с ходьбой. П/игра на внимание: «Карлики и великаны»	1
59.	Развитие скоростных способностей Стартовый разгон. Комплекс ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с про беганием отрезков от 10 – до 15 метров с изменением скорости, из различных И. П.  Бег с максимальной скоростью – 30 м (2 подхода).	1
60.	Высокий старт.  Финальное усилие. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров с изменением скорости, из различных И. П. Встречная эстафета – расстояние от 25 – 30 метров.	1
61.	Развитие координационных способностей. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 серии по 20 – 25 метров. Бег до 60 метров.  Эстафеты, встречная эстафета – расстояние от 25 – 30 метров. П/игра «Запрещенное движение».	1
62.	Развитие скоростно-силовых способностей. Комплекс ОРУ с малыми мячами. СУ. Беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки.  Броски и ловля набивных мячей: 0,5 кг. в парах двумя руками от груди вперед- вверх, из положения стоя ноги на ширине плеч, грудью в направлении метания.	1
63.	Метание мяча  на дальность. Комплекс ОРУ с малыми мячами. СУ. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх). Метание малого мяча с места на дальность, из положения стоя грудью в направлении метания.	1
64.	Развитие силовых способностей и  прыгучести. Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания);  повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой	1
65.	Развитие скоростно-силовых способностей.  Эстафеты, встречная эстафета – расстояние от 25 – 30 метров. Подвижная игра «Запрещенное движение».	1
66.	Развитие координационных способностей. Броски и ловля набивных мячей: 0,5 кг. в парах двумя руками от груди вперед- вверх, из положения стоя ноги на ширине плеч, грудью в направлении метания. Подвижная игра «Точный расчет».	1
67.	Контроль за развитием двигательных качеств: ловкость,(челночный бег, гибкость) ОРУ, специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки.	1
68.	Повторение пройденного. ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Беседа о закаливании организма (презентация).	1
	Итого:	68 ч.