Инфоурок Другое Рабочие программыРабочая программа по физической культуре 10-11 классы ФГОС

Рабочая программа по физической культуре 10-11 классы ФГОС

Скачать материал

                        Муниципальное бюджетное

                     общеобразовательное учреждение                

       Пяозерская средняя общеобразовательная школа.

 

Принята Педагогическим                             Утверждена:

Советом МБОУ Пяозерская СОШ                   Приказ МБОУ Пяозерская СОШ

Протокол №___ от ________2020 г.             №____  от____________2020г.

                                                                        Директор МБОУ Пяозерская СОШ

                                                                           _____________ И.В.Шильникова                  

 

 

 

 

 

 

 

 

           Р А Б О Ч А Я   П Р О Г Р А М М А

 

      по учебному предмету  «Физическая культура»

                             для  10 -11  классов.

 

 

                                                                       Срок реализации – 2 года.

                                                                       Разработчик программы:

                                                                       Митрофанова И.Г.,

                                                                       учитель физической культуры

                                                                       МБОУ Пяозерская СОШ.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                        Пгт. Пяозерский  2020 г.

 

 

 

 

 

                     

                 

 

I.1. Пояснительная записка

 

 

 

 

В результате изучения учебного предмета «Физическая культура» на уровне среднего общего образования:

Выпускник на базовом уровне научится:

          определять влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

          знать способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

          знать правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями общей, профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

          характеризовать индивидуальные особенности физического и психического развития;

          характеризовать основные формы организации занятий физической культурой, определять их целевое назначение и знать особенности проведения;

          составлять и выполнять индивидуально ориентированные комплексы оздоровительной и адаптивной физической культуры;

          выполнять комплексы упражнений традиционных и современных оздоровительных систем физического воспитания;

          выполнять технические действия и тактические приемы базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

          практически использовать приемы самомассажа и релаксации;

          практически использовать приемы защиты и самообороны;

          составлять и проводить комплексы физических упражнений различной направленности;

          определять уровни индивидуального физического развития и развития физических качеств;

          проводить мероприятия по профилактике травматизма во время занятий физическими упражнениями;

          владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

 

Выпускник на базовом уровне получит возможность научиться:

          самостоятельно организовывать и осуществлять физкультурную деятельность для проведения индивидуального, коллективного и семейного досуга;

          выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые вступительными экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;

          проводить мероприятия по коррекции индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств по результатам мониторинга;

          выполнять технические приемы и тактические действия национальных видов спорта;

          выполнять нормативные требования испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);

          осуществлять судейство в избранном виде спорта;

          составлять и выполнять комплексы специальной физической подготовки.

 

Предметные результаты:

          1.Умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО).

          2. Владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью.

          3.Владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств.

          4.Владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности.

          5.Владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности.

 

Личностные результаты:

          1. Российская гражданская идентичность (патриотизм, уважение к Отечеству, к прошлому и настоящему многонационального народа России, чувство ответственности и долга перед Родиной, идентификация себя в качестве гражданина России, субъективная значимость использования русского языка и языков народов России, осознание и ощущение личностной сопричастности судьбе российского народа). Осознание этнической принадлежности, знание истории, языка, культуры своего народа, своего края, основ культурного наследия народов России и человечества (идентичность человека с российской многонациональной культурой, сопричастность истории народов и государств, находившихся на территории современной России); интериоризация гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества. Осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира.

          2. Готовность и способность обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию; готовность и способность осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учетом устойчивых познавательных интересов.

          3. Развитое моральное сознание и компетентность в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам (способность к нравственному самосовершенствованию; веротерпимость, уважительное отношение к религиозным чувствам, взглядам людей или их отсутствию; знание основных норм морали, нравственных, духовных идеалов, хранимых в культурных традициях народов России, готовность на их основе к сознательному самоограничению в поступках, поведении, расточительности; сформированность представлений об основах светской этики, культуры традиционных религий, их роли в развитии культуры и истории России и человечества, в становлении гражданского общества и российской государственности; понимание значения нравственности, веры и религии в жизни человека, семьи и общества). Сформированность ответственного отношения к учению; уважительного отношения к труду, наличие опыта участия в социально значимом труде. Осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи.

          4. Сформированность целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира.

          5. Осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции. Готовность и способность вести диалог с другими людьми и достигать в нем взаимопонимания (идентификация себя как полноправного субъекта общения, готовность к конструированию образа партнера по диалогу, готовность к конструированию образа допустимых способов диалога, готовность к конструированию процесса диалога как конвенционирования интересов, процедур, готовность и способность к ведению переговоров). 6. Освоенность социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах. Участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учетом региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей (формирование готовности к участию в процессе упорядочения социальных связей и отношений, в которые включены и которые формируют сами учащиеся; включенность в непосредственное гражданское участие, готовность участвовать в жизнедеятельности подросткового общественного объединения, продуктивно взаимодействующего с социальной средой и социальными институтами; идентификация себя в качестве субъекта социальных преобразований, освоение компетентностей в сфере организаторской деятельности; интериоризация ценностей созидательного отношения к окружающей действительности, ценностей социального творчества, ценности продуктивной организации совместной деятельности, самореализации в группе и организации, ценности «другого» как равноправного партнера, формирование компетенций анализа, проектирования, организации деятельности, рефлексии изменений, способов взаимовыгодного сотрудничества, способов реализации собственного лидерского потенциала).

          7. Сформированность ценности здорового и безопасного образа жизни; интериоризация правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах.

          8. Развитость эстетического сознания через освоение художественного наследия народов России и мира, творческой деятельности эстетического характера (способность понимать художественные произведения, отражающие разные этнокультурные традиции; сформированность основ художественной культуры обучающихся как части их общей духовной культуры, как особого способа познания жизни и средства организации общения; эстетическое, эмоционально-ценностное видение окружающего мира; способность к эмоционально-ценностному освоению мира, самовыражению и ориентации в художественном и нравственном пространстве культуры; уважение к истории культуры своего Отечества, выраженной в том числе в понимании красоты человека; потребность в общении с художественными произведениями, сформированность активного отношения к традициям художественной культуры как смысловой, эстетической и личностно-значимой ценности).

          9. Сформированность основ экологической культуры, соответствующей современному уровню экологического мышления, наличие опыта экологически ориентированной рефлексивно-оценочной и практической деятельности в жизненных ситуациях (готовность к исследованию природы, к занятиям сельскохозяйственным трудом, к художественно-эстетическому отражению природы, к занятиям туризмом, в том числе экотуризмом, к осуществлению природоохранной деятельности).

Метапредметные результаты:

          1.Умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

          2. умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

          3. умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предположенных условий и требований, корректировать свои действия с изменяющейся ситуацией;

          4. умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;

          5. владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

          6. умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии, классифицировать, самостоятельно выбирать основания и критерии для классификации, устанавливать причинно-следственные связи, строить логическое  рассуждение, умозаключение и делать выводы;

          7. умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов; формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение.

 

 Содержание учебного предмета физическая культура.

 

Базовый уровень

Физическая культура и здоровый образ жизни - Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции. Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры. Система индивидуальных занятий оздоровительной и тренировочной направленности, основы методики их организации и проведения, контроль и оценка эффективности занятий. Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; правила организации и проведения соревнований, обеспечение безопасности, судейство. Формы организации занятий физической культурой. Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Современное состояние физической культуры и спорта в России. Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.

          Физкультурно-оздоровительная деятельность Оздоровительные системы физического воспитания. Современные фитнес-программы, направленные на достижение и поддержание оптимального качества жизни, решение задач формирования жизненно необходимых и спортивно ориентированных двигательных навыков и умений. Индивидуально ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительная ходьба и бег.

           Физическое совершенствование- совершенствование техники упражнений базовых видов спорта: акробатические и гимнастические комбинации (на спортивных снарядах); бег на короткие, средние и длинные дистанции; прыжки в длину и высоту с разбега; метание гранаты; передвижение на лыжах; плавание; технические приемы и командно-тактические действия в командных (игровых) видах; техническая и тактическая подготовка в национальных видах спорта. Спортивные единоборства: технико-тактические действия самообороны; приемы страховки и самостраховки. Прикладная физическая подготовка: полосы препятствий; кросс по пересечённой местности с элементами спортивного ориентирования.

 

 

№ П\П

ВИД ПРОГРАМНОГО МАТЕРИАЛА

КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ

КЛАСС

10

11

1.

БАЗОВАЯ ЧАСТЬ

87

87

1.1.

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

В ПРОЦЕССЕ УРОКА

1.2.

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ  БАСКЕТБОЛ

                                         ВОЛЕЙБОЛ

31

9

31

9

1.3.

ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ

16

16

1.4.

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА

29

26

1.5.

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

20

20

2.

ВАРИАТИВНАЯ ЧАСТЬ

16

16

2.1.

РЕГИОНАЛЬНЫЙ КОМПОНЕНТ.

2

2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

             Тематическое планирование

 

               10 класс

№ урока

Тема урока

Основной вид учебной деятельности

Домашнее

задание

1.

Лёгкая атлетика

Низкий старт. Эстафетный бег. Прыжок в длину с места.

Комплекс упражнений №1

2.

Лёгкая атлетика

Низкий старт. Эстафетный бег.

Комплекс №1

3.

Лёгкая атлетика

Кросс. Игра в лапту.

Комплекс №1

4.

Лёгкая атлетика

Бег 100м на результат.

Комплекс №1

5.

Лёгкая атлетика

Метание гранаты. Прыжки в длину с разбега.

Комплекс №1

6.

Лёгкая атлетика.

Кросс. Игра в лапту.

Комплекс №1

7.

Лёгкая атлетика

Прыжки в длину с разбега. Метание.

Комплекс №1

8.

Лёгкая атлетика.

Метание. Прыжки в длину. Бег 500м на результат.

Комплекс №1

9.

Лёгкая атлетика.

Оценить метание гранаты на дальность

Комплекс №1

10.

Лёгкая атлетика.

Оценить прыжки в длину с разбега.

Комплекс №1

11.

Лёгкая атлетика.

Оценить кросс 2000м.

Комплекс №1

12.

Лёгкая атлетика.

Кросс. Игра в лапту.

Комплекс №1

13.

Баскетбол.

Ловля мяча после отскока от щита.

Комплекс №2

14.

Баскетбол.

Оценить отжимания, подтягивание. Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №2

15.

Баскетбол.

Ведение с изменением отскока и скорости.

Комплекс №2

16.

Баскетбол.

Штрафной бросок. Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №2

17.

Баскетбол.

Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока.

Комплекс №2

18.

Баскетбол.

Взаимодействие игроков в защите.

Комплекс №2

19.

Баскетбол.

Штрафной бросок. Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №2

20.

Баскетбол.

Ловля мяча от щита с последующим добиванием в кольцо.

Комплекс №2

21.

Баскетбол.

Оценить ведение с изменением скорости и высоты отскока.

Комплекс №2

22.

Баскетбол.

Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №2

23.

Баскетбол.

Взаимодействие игроков в защите.

Комплекс №2

24.

Баскетбол.

Оценить штрафной бросок.

Комплекс №2

25.

Баскетбол.

Оценить ловлю после отскока от щита.

Комплекс №2

26.

Баскетбол.

Взаимодействие игроков в защите.

Комплекс №2

27.

Баскетбол.

Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №2

28.

Гимнастика.

Акробатика. Силовая подготовка.

Комплекс №3

29.

Гимнастика.

Акробатика. Ритмическая гимнастика.

Комплекс №3

30.

Баскетбол

Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №3

31.

Гимнастика.

Оценить отжимания, подтягивания.

Комплекс №3

32.

Гимнастика.

Упражнения на мячах для фитнеса. Силовая подготовка.

Комплекс №3

33.

Гимнастика.

Оценить акробатику. Висы и упоры.

Комплекс №3

34.

Баскетбол

Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №3

35.

Гимнастика

Оценить акробатику. Висы и упоры.

Комплекс №3

36.

Гимнастика.

Упражнения на мячах для фитнеса. Силовая подготовка.

Комплекс №3

37.

Баскетбол.

Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №3

38.

Гимнастика.

Оценить висы и упоры. Упражнения в равновесии.

Комплекс №3

39.

Гимнастика.

Упражнения на мячах для фитнеса. Силовая подготовка.

Комплекс №3

40.

Баскетбол.

Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №3

41.

Гимнастика.

Опорный прыжок. Силовая подготовка.

Комплекс №4

42.

Гимнастика.

Оценить опорный прыжок. Лазанье по канату.

Комплекс №4

43.

Баскетбол.

Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №4

44.

Гимнастика.

Упражнения на мячах для фитнеса. Силовая подготовка.

Комплекс №4

45.

Гимнастика.

Упражнения в равновесии.

Комплекс №4

46.

Баскетбол.

Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №4

47.

Гимнастика

Оценить упражнения в равновесии.

Комплекс №4

48.

Гимнастика.

Упражнения на мячах для фитнеса. Силовая подготовка.

Комплекс №4

49.

Баскетбол.

Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №4

50.

Гимнастика.

Упражнения на мячах для фитнеса. Силовая подготовка.

Комплекс №4

51.

Баскетбол.

Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №4

52

53

Лыжная

подготовка

Переход с попеременного хода на одновременный. Прохождение дистанции 7км.

Комплекс №5

54.

Волейбол.

Приём мяча после подачи.

Комплекс №5

55

56

Лыжная

подготовка

Одновременный двухшажный коньковый ход. Прохождение дистанции 7км.

Комплекс №5

57.

Волейбол.

Приём мяча снизу.

Комплекс №5

58

59

Лыжная

подготовка

Прохождение дистанции 3км на результат.

Спуски в стойке. Торможение "плугом".

Комплекс №5

60.

Волейбол.

Нападающий удар.

Комплекс №5

61

62

Лыжная

подготовка.

Попеременный двухшажный коньковый ход. Прохождение дистанции 7км.

Комплекс №5

63.

Волейбол.

Нижняя прямая подача.

Комплекс №5

64

65

Лыжная

подготовка

Переход с попеременного хода на одновременный. Прохождение дистанции 7км.

Комплекс №5

66.

Волейбол

Приём подачи. Нижняя прямая подача.

Комплекс №5

67

68

Лыжная

подготовка

Оценить одношажный коньковый ход.

Прохождение дистанции 6км.

Комплекс №5

69.

Волейбол

Приём мяча после подачи.

Комплекс №6

70

71

Лыжная

подготовка

Одновременный одношажный коньковый ход. Прохождение дистанции 3км на результат.

Комплекс №6

72

Волейбол.

Приём мяча после подачи.

Комплекс №6

73

74

Лыжная

подготовка

Одновременный одношажный коньковый ход. Прохождение дистанции 7км.

Комплекс №6

75

Волейбол

Верхняя прямая подача.

Комплекс №6

76

77

Лыжная

подготовка

Переход с попеременного хода на одновременный. Прохождение дистанции 7км.

Комплекс №6

78

Волейбол

Нападающий удар.

Комплекс №6

79

80

Лыжная

подготовка

Прохождение дистанции 3(д),5км(ю) на результат.

Спуски в стойке. Торможение "плугом".

Комплекс №6

81

Баскетбол.

Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №6

82

Лёгкая атлетика

Прыжки в высоту способом "перешагивание".

Комплекс №7

83

Лёгкая атлетика

Прыжки в высоту.

Комплекс №7

84

Баскетбол

Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №7

85

Лёгкая атлетика

Прыжки в высоту.

Комплекс №7

86

Лёгкая атлетика

Оценить прыжки в высоту.

Комплекс №7

87

Баскетбол

Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №7

88

Баскетбол.

Ловля мяча после отскока. Передачи в парах в движении.

Комплекс №7

89

Баскетбол

Ловля после отскока. Взаимодействие в защите.

Комплекс №7

90

Баскетбол

Оценить штрафной бросок.

Комплекс №7

91

Баскетбол.

Взаимодействие в защите.

Комплекс №7

92

Баскетбол

Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №7

93

Лёгкая атлетика

Бег на короткую дистанцию Эстафетный бег.

Комплекс №8

94

Лёгкая атлетика

Бег 100м на результат.

Комплекс №8

95

Лёгкая атлетика

Кроссовая подготовка. Игра в лапту.

Комплекс №8

96

Лёгкая атлетика.

Метание гранаты. Прыжки в длину с разбега.

Комплекс №8

97

Лёгкая атлетика

Оценить бег 500м. Метание, прыжки.

Комплекс №8

98

Лёгкая атлетика

Кроссовая подготовка. Игра в лапту.

Комплекс №8

99

Лёгкая атлетика

Оценить метание гранаты на дальность.

Комплекс №8

100

Лёгкая атлетика

Оценить прыжки в длину с разбега.

Комплекс №8

101

102

Лёгкая атлетика.

Лёгкая атлетика

Оценить кросс 2000м.

Игра в лапту.

Комплекс №8

Комплекс №8

103

104

Лёгкая атлетика.

Лёгкая атлетика.

Оценить кросс на выносливость 3000м.

Игра в лапту.

Комплекс №8

Комплекс №8

105

Лёгкая атлетика

Кроссовая подготовка. Игра в лапту.

Комплекс №8

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Тематическое планирование

 

11 класс

 

№ урока

Тема урока

Основной вид учебной деятельности

Домашнее

задание

1.

Лёгкая атлетика

Низкий старт. Эстафетный бег. Финиширование. Прыжок в длину с места.

Комплекс упражнений №1

2.

Лёгкая атлетика

Низкий старт. Эстафетный бег Финиширование.

Комплекс №1

3.

Лёгкая атлетика

Кросс. Игра в лапту.

Комплекс №1

4.

Лёгкая атлетика

Бег 100м на результат.

Комплекс №1

5.

Лёгкая атлетика

Метание гранаты. Прыжки в длину с разбега.

Комплекс №1

6.

Лёгкая атлетика.

Кросс. Финиширование. Игра в лапту.

Комплекс №1

7.

Лёгкая атлетика

Прыжки в длину с разбега. Метание.

Комплекс №1

8.

Лёгкая атлетика.

Метание. Прыжки в длину. Бег 500м на результат.

Комплекс №1

9.

Лёгкая атлетика.

Оценить метание гранаты на дальность

Комплекс №1

10.

Лёгкая атлетика.

Оценить прыжки в длину с разбега.

Комплекс №1

11.

Лёгкая атлетика.

Оценить кросс 2000м.

Комплекс №1

12.

Лёгкая атлетика.

Кросс. Игра в лапту.

Комплекс №1

13.

Баскетбол.

Ловля мяча после отскока от щита. Передача мяча одной рукой.

Комплекс №2

14.

Баскетбол.

Оценить отжимания, подтягивание. Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №2

15.

Баскетбол.

 Бросок мяча в движении. Выбивание и вырывание мяча.

Комплекс №2

16.

Баскетбол.

Взаимодействие игроков в нападении и защите.

Комплекс №2

17.

Баскетбол.

Ловля мяча после отскока. Броски мяча в движении. Двусторонняя игра.

Комплекс №2

18.

Баскетбол.

Взаимодействие игроков в защите и нападении. Выбивание и вырывание мяча.

Комплекс №2

19.

Баскетбол.

Штрафной бросок. Двусторонняя игра.

Комплекс №2

20.

Баскетбол.

Ловля мяча после отскока. Передача мяча одной рукой. Двусторонняя игра.

Комплекс №2

21.

Баскетбол.

Оценить ловлю мяча после отскока. Двусторонняя игра.

Комплекс №2

22.

Баскетбол.

Взаимодействие в защите и нападении. Двусторонняя игра.

Комплекс №2

23.

Баскетбол.

Выбивание и вырывание мяча. Двусторонняя игра.

Комплекс №2

24.

Баскетбол.

Оценить штрафной бросок.

Комплекс №2

25.

Баскетбол.

Броски мяча в движении. Выбивание и вырывание мяча.

Комплекс №2

26.

Баскетбол.

Взаимодействие игроков в защите и нападении.

Комплекс №2

27.

Баскетбол.

Двусторонняя игра.

Комплекс №2

28.

Гимнастика.

Акробатика. Силовая подготовка.

Комплекс №3

29.

Гимнастика.

Акробатика. Ритмическая гимнастика.

Комплекс №3

30.

Баскетбол

Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №3

31.

Гимнастика.

Оценить отжимания, подтягивания.

Комплекс №3

32.

Гимнастика.

Упражнения на мячах для фитнеса. Силовая подготовка.

Комплекс №3

33.

Гимнастика.

Оценить акробатику. Висы и упоры.

Комплекс №3

34.

Баскетбол

Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №3

35.

Гимнастика

Оценить акробатику. Висы и упоры.

Комплекс №3

36.

Гимнастика.

Упражнения на мячах для фитнеса. Силовая подготовка.

Комплекс №3

37.

Баскетбол.

Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №3

38.

Гимнастика.

Оценить висы и упоры. Упражнения в равновесии.

Комплекс №3

39.

Гимнастика.

Упражнения на мячах для фитнеса. Силовая подготовка.

Комплекс №3

40.

Баскетбол.

Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №3

41.

Гимнастика.

Опорный прыжок. Силовая подготовка.

Комплекс №4

42.

Гимнастика.

Оценить опорный прыжок. Лазанье по канату.

Комплекс №4

43.

Баскетбол.

Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №4

44.

Гимнастика.

Упражнения на мячах для фитнеса. Силовая подготовка.

Комплекс №4

45.

Гимнастика.

Упражнения в равновесии.

Комплекс №4

46.

Баскетбол.

Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №4

47.

Гимнастика

Оценить упражнения в равновесии.

Комплекс №4

48.

Гимнастика.

Упражнения на мячах для фитнеса. Юноши – силовая подготовка.

Комплекс №4

49.

Баскетбол.

Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №4

50.

Гимнастика.

Упражнения на мячах для фитнеса. Силовая подготовка.

Комплекс №4

51.

Баскетбол.

Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №4

52

53

Лыжная

подготовка

Переход с попеременного хода на одновременный. Прохождение дистанции 7км.

Комплекс №5

54.

Волейбол.

Приём мяча после подачи, первая передача к сетке.

Комплекс №5

55

56

Лыжная

подготовка

Одновременный двухшажный коньковый ход. Прохождение дистанции 7км.

Комплекс №5

57.

Волейбол.

Приём мяча снизу от удара одной рукой и передачи через сетку. Игра.

Комплекс №5

58

59

Лыжная

подготовка

Прохождение дистанции 3км на результат.

Спуски в стойке. Торможение "плугом".

Комплекс №5

60.

Волейбол.

Нападающий удар. Блокирование нападающего удара. Игра.

Комплекс №5

61

62

Лыжная

подготовка.

Попеременный двухшажный коньковый ход. Прохождение дистанции 7км.

Комплекс №5

63.

Волейбол.

Нижняя прямая подача, приём мяча после подачи.

Комплекс №5

64

65

Лыжная

подготовка

Переход с попеременного хода на одновременный. Прохождение дистанции 7км.

Комплекс №5

66.

Волейбол

Приём мяча снизу от удара одной рукой и передачи через сетку. Игра.

Комплекс №5

67

68

Лыжная

подготовка

Оценить одношажный коньковый ход.

Прохождение дистанции 6км.

Комплекс №5

69.

Волейбол

Приём мяча после подачи.

Комплекс №6

70

71

Лыжная

подготовка

Одновременный одношажный коньковый ход. Прохождение дистанции 3км на результат.

Комплекс №6

72

Волейбол.

Приём мяча после подачи. Блокирование нападающего удара.

Комплекс №6

73

74

Лыжная

подготовка

Одновременный одношажный коньковый ход. Прохождение дистанции 7км.

Комплекс №6

75

Волейбол

Верхняя прямая подача.

Комплекс №6

76

77

Лыжная

подготовка

Переход с попеременного хода на одновременный. Прохождение дистанции 7км.

Комплекс №6

78

Волейбол

Нападающий удар. Блокирование нападающего удара.

Комплекс №6

79

80

Лыжная

подготовка

Прохождение дистанции 3км на результат.

Спуски в стойке. Торможение "плугом".

Комплекс №6

81

Баскетбол.

Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №6

82

Лёгкая атлетика

Прыжки в высоту способом "перешагивание".

Комплекс №7

83

Лёгкая атлетика

Прыжки в высоту.

Комплекс №7

84

Баскетбол

Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №7

85

Лёгкая атлетика

Прыжки в высоту.

Комплекс №7

86

Лёгкая атлетика

Оценить прыжки в высоту.

Комплекс №7

87

Баскетбол

Учебная игра в баскетбол.

Комплекс №7

88

Баскетбол.

Ловля мяча после отскока. Передача мяча одной рукой.

Комплекс №7

89

Баскетбол

Ловля после отскока. Взаимодействие в защите и нападении.

Комплекс №7

90

Баскетбол

Оценить штрафной бросок.

Комплекс №7

91

Баскетбол.

Взаимодействие в защите и нападении.

Комплекс №7

92

Баскетбол

Двусторонняя игра.

Комплекс №7

93

Лёгкая атлетика

Бег на короткую дистанцию Эстафетный бег.

Комплекс №8

94

Лёгкая атлетика

Бег 100м на результат.

Комплекс №8

95

Лёгкая атлетика

Кроссовая подготовка. Игра в лапту.

Комплекс №8

96

Лёгкая атлетика.

Метание гранаты. Прыжки в длину с разбега.

Комплекс №8

97

Лёгкая атлетика

Оценить бег 500м. Метание, прыжки.

Комплекс №8

98

Лёгкая атлетика

Кроссовая подготовка. Игра в лапту.

Комплекс №8

99

Лёгкая атлетика

Оценить метание гранаты на дальность.

Комплекс №8

100

Лёгкая атлетика

Оценить прыжки в длину с разбега.

Комплекс №8

101

Лёгкая атлетика.

Оценить кросс 2000м.

Комплекс №8

102

Лёгкая атлетика.

Оценить кросс на выносливость 3000м.

Комплекс №8

 

 

 

 

 

 

 

 

      Обеспечение материально – техническими и

     информационно-техническими ресурсами.

1.      Стенка гимнастическая.

  1. Бревно гимнастическое напольное.
  2. Мост гимнастический подкидной.
  3. Палка гимнастическая, обруч гимнастический, скакалка гимнастическая.
  4. Планка и стойки для прыжков в высоту.
  5. Перекладина гимнастическая.
  6. Рулетка измерительная
  7. Скамейка гимнастическая жесткая.
  8. Фитболы. Диски «Здоровья». Гантели.
  9. Щиты баскетбольные с кольцами и сеткой. Сетка волейбольная.
  10. Маты гимнастические
  11. Коврик гимнастический - комплект
  12. Мячи баскетбольные
  13. Мячи волейбольные
  14. Мячи резиновые большие - комплект
  15. Мячи теннисные - комплект
  16. Мячи для метания - комплект
  17. Гранаты 500г.,700г.
  18. Лыжи, палки, ботинки – комплект

 

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 998 444 материала в базе

Материал подходит для УМК

Скачать материал

Другие материалы

Рабочая программа по физической культуре для 5 класса основного общего образования
  • Учебник: «Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
  • 14.09.2022
  • 73
  • 15
«Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 14.09.2022 66
    • DOCX 331 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Митрофанова Ирина Григорьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Митрофанова Ирина Григорьевна
    Митрофанова Ирина Григорьевна
    • На сайте: 5 лет и 2 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 5684
    • Всего материалов: 18

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой