Инфоурок Другое Рабочие программыРабочая программа по физической культуре 11 класс 2019 - 2020 учебный год

Рабочая программа по физической культуре 11 класс 2019 - 2020 учебный год

Скачать материал

 

Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обучающихся

Вид контроля

Д/з

Дата прове­дения

 

 

план

факт

 

 

1

2

3

4

5

б

7

8

 

 

Легкая атлетика (11 ч)

 

1

Спринтер­ский бег (5 ч)

Изучение нового мате­риала

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70^-80 м). Эстафетный бег. Специ­альные беговые упражнения. Развитие скоростно­силовых качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

Текущий

Ком­плекс 1

02.09

 

 

2

Совершенст­

вования

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эста­фетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимиче­ские основы бега

 

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эста­фетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

 

 

 

 

 

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

Текущий

Ком­плекс 1

04.09

 

 

3

Совершенст­

вования

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эста­фетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

Текущий

Ком­плекс 1

04.09

 

 

4

Совершенст­

вования

Текущий

Ком­плекс 1

09.09

 

 

5

Учетный

Бег на результат (100 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

«5»-13,5 с.; «4» -14,0 с.; «3»-14,3 с.

Ком­плекс 1

11.09

 

 

6

Прыжок в длину (3 ч)

Изучение нового мате­риала

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические осно­вы прыжков

Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов

Текущий

Ком­плекс 1

11.09

 

 

7

Комплексный

Текущий

Ком­плекс 1

16.09

 

 

8

Учетный

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно­силовых качеств

Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов

«5»- 450 см; «4» - 420 см; «3»-410 см

Ком­плекс 1

18.09

 

 

9

Метание мяча и гранаты (Зч)

Комплексный

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания мяча

Уметь: метать мяч на даль­ность с разбега

Текущий

Ком­плекс 1

18.09

 

 

10

 

Комплексный

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых ка­честв. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель

Текущий

Ком­плекс 1

23.09

 

 

11

 

Учетный

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие ско­ростно-силовых качеств

Уметь: метать гранату на дальность

«5» - 32 м; «4» - 28 м; «3» - 26 м

Ком­плекс 1

25.09

 

 

 

Кроссовая подготовка (10 ч)

 

 

 

 

 

27,09

 

12

Бег по пере­сеченной ме-\ стности 10 ч

 

 

Комплексный

Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие вынос­ливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

25.09

 

 

13

Комплексный

Текущий

Ком­плекс 1

30.09

 

 

14

Совершенст­

вования

Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие вынос­ливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

02.10

 

 

15

Совершенст­

вования

Текущий

Ком­плекс 1

02.10

 

 

16

Совершенст­

вования

Бег (23 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие вынос­ливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

07.10

 

 

17

Совершенст­

вования

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

09.10

 

 

18

Совершенст­

вования

Текущий

Ком­плекс 1

09.10

 

 

19

Совершенст­

вования

             .

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

14.10

 

 

20

Совершенст­

вования

Бег (23 мин).Преодоление вертикальных препятст­вий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол).Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мт);пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

16.10

 

 

21

Учетный

Бег (3000 м)на результат. Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин);пре­одолевать препятствия

«5» - 13,50 мин; «4» -14,50 мин; «3»- 15,50 мин

Ком­плекс 1

16.10

 

 

 

Гимнастика 21 ч

 

22

 

 

 

Висы и упо­ры (11 ч)

 

 

 

Комбиниро­

ванный

Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнув­шись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие си­лы. Инструктаж по ТБ

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2

21.10

 

 

 

 

 

 

 

23

Совершенст­

вования

Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнув­шись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2

23.10

 

 

 

 

 

 

 

 

24

Совершенст­

вования

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворо­том. Развитие силы

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2

23.10

 

 

25

Совершенст­

вования

Текущий

Ком­плекс 2

28.10

 

 

26

Совершенст­

вования

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом. Развитие силы

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2

30.10

 

 

27

Совершенст­

вования

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом. Развитие силы

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2

30.10

 

 

28

Совершенст­

вования

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом. Развитие силы

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2

06.11

 

 

29

Совершенст­

вования

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом. Развитие силы

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2

06.11

 

 

30

Совершенст­

вования

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в дви­жении. ОРУ в движении. Подъем переворотом. Ла­зание по канату в два приема без помощи рук. Раз­витие силы

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2

11.11

 

 

31

Совершенст­

вования

Текущий

Ком­плекс 2

13.11

 

 

32

Учетный

Подтягивания на перекладине. Лазание по канату на скорость. ОРУ на месте

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине; лазать по канату

«5»- 11р.;

«4» - 9 р.; «3» - 7 р. Лазание (6 м):

«5» - 11 с.;

«4» -13 с.;

«3» -15 с.

Ком­плекс 2

13.11

 

 

33

Акробатиче­ские упраж­нения. Опор­ный прыжок (10 ч)

Совершенст­

вования

Длинный, кувырок через препятствие в 90 см. Стой­ка на руках (с помощью).Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координаци­онных способностей

Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)

Текущий

Ком­плекс 2

18.11

 

 

34

Совершенст­

вования

Текущий

Ком­плекс 2

20.11

 

 

35

Совершенст­

вования

Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стой­ка на руках (с помощью).Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координаци­онных способностей

Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)

Текущий

Ком­плекс 2

20.11

 

 

36

Совершенст­

вования

Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стой­ка на руках (с помощью).Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координаци­онных способностей

Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)

Текущий

Ком­плекс 2

25.11

 

 

37

Совершенст­

вования

Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок впе­ред).Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опор­ный прыжок через коня. Развитие скоростно-си­ловых качеств

Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)

Текущий

Ком­плекс 2

27.11

 

 

38

Совершенст­

вования

Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок впе­ред).Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опор­ный прыжок через коня. Развитие скоростно­силовых качеств

Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)

Текущий

Ком­плекс 2

27.11

 

 

39

Совершенст­

вования

Текущий

Ком­плекс 2

02.12

 

 

40

Совершенст­

вования

Текущий

Ком­плекс 2

04.12

 

 

41

Совершенст­

вования

Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок впе­ред).Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опор­ный прыжок через коня. Развитие скоростно- Силовых качеств

Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)

Текущий

Ком­плекс 2

04.12

 

 

42

Учетный

Комбинация из разученных элементов. ОпОрный прыжОк через коня

Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)

Оценка техники выполнения ком­бинации из 5 эле­ментов

Ком­плекс 2

09.12

 

 

 

Спортивные игры (42 ч)

 

 

 

 

 

11.12

 

43

Волейбол

(21ч)

Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз­витие координационных способностей. Инструк­таж по ТБ

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

11.12

 

 

44

Совершенст­

вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз­витие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

11.12

 

 

45

Совершенст­

вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз­витие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

16.12

 

 

46

Совершенст­

вования

Текущий

Ком­плекс 3

18.12

 

 

47

Совершенст­

вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз­витие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

18.12

 

 

48

Совершенст­

вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа­дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра. Развитие координационных спо­собностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

23.12

 

 

49

Совершенст­

вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа­дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра. Развитие координационных спо­собностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Оценка техники передачи мяча

Ком­плекс 3

25.12

 

 

50

Совершенст­

вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа­дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра. Развитие координационных спо­собностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

25.12

 

 

51

Совершенст­

вования

Текущий

Ком­плекс 3

30.12

 

 

52

Совершенст­

вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа­дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра. Развитие координационных спо­собностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

09.01

 

 

53

Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

 

Оценка техники подачи мяча

Ком­плекс 3

13.01

 

 

54

Совершенст­

вования

Текущий

Ком­плекс 3

15.01

 

 

55

Совершенст­

вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­

рез сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, .прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

 

Текущий

Ком­плекс 3

15.01

 

 

56

Совершенст­

вования

Текущий

Ком­плекс 3

20.01

 

 

57

Совершенст­

вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

 

Текущий

Ком­плекс 3

22.01

 

 

58

Совершенст­

вования

Текущий

Ком­плекс 3

22.01

 

 

59

Совершенст­

вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием по­дачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

27.01

 

 

60

Совершенст­

вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием по­дачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Оценка техники

нападающего

удара

Ком­плекс 3

29.01

 

 

61

Совершенст­

вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием по­дачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком-, плекс 3

29.01

 

 

62

Совершенст­

вования

 

 

03.02

 

 

63

Совершенст­

вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием по­дачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

05.02

 

 

64

Баскетбол

(21ч)

Комбиниро­

ванный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2x1).Развитие скоро­стных качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

05.02

 

 

65

Совершенст­

вования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х /^. Развитие скоро­стных качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

10.02

 

 

66

Совершенст­

вования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3 х2). Развитие скорост­ных качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

12.02

 

 

67

Совершенст­

вования

 

 

12.02

 

 

68

Совершенст­

вования

Совершенствование передвижений и остановок Игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дис­танции. Зонная защита (2 *3). Развитие скорост­ных качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

17.02

 

 

69

Совершенст­

вования

 

 

19.02

 

 

70

Совершенст­

вования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движений. Бросок мяча в прыжке со средней дис­танции. Зонная защита (2 * 3). Развитие скорост­ных качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

19.02

 

 

71

■Совершенст­

вования

 

 

26.02

 

 

72

Комплексный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дис­танции. Зонная защита (3 *2). Развитие скорост­ных качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

02.03

 

 

73

Комплексный

 

 

02.03

 

 

74

Совершенст­

вования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дис­танции. Зонная защита (2 х / х 2). Развитие скоро­стных качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

04.03

 

 

75

Комбиниро­

ванный

Совершенствование передвижений и остановок игрока, Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дис­танции. Зонная защита (2*1* 2). Развитие скоро­стных качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Оценка техники ведения мяча

Ком­плекс 3

04.03

 

 

76

Совершенст­

вования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с со­

противлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита (2 * 1х 2). Развитие скоростных качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

 

Оценка техники передачи мяча

Ком­плекс 3

11.03

 

 

 

77

Совершенст­

вования

Ком­плекс 3

11.03

 

 

 

78

Совершенст­

вования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с со­противлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накры­тие броска). Развитие скоростных качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

 

Ком­плекс 3

16.03

 

 

79

Совершенст-

вования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с со- противлейием. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в за­щите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных ка­честв

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

 

Оценка техники броска в прыжке

Ком­плекс 3

18.03

 

 

80

Совершенст­

вования

 

 

18.03

 

 

81

Совершенст­

вования

           

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с со­противлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в за­щите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных ка­честв

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

 

Ком­плекс 3

30.03

 

 

82

Совершенст­

вования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с со­противлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в за­щите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных ка­честв

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

 

Ком­плекс 3

01.04

 

 

83

Совершенст­

вования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с со­противлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств

Уметь:выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

 

Ком­плекс 3

01.04

 

 

84

Совершенст­

вования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с со­противлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты Нападение через заслон. Развитие координационных качеств

Уметь:выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Оценка техники штрафного броска

Ком­плекс 3

06.04

 

 

 

Кроссовая подготовка (8 ч)

 

 

 

 

 

06.04

85

Бег по пере­сеченной местности (8 ч)

Совершенст­

вования

Бег (22 мин).Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол).Развитие вынос­ливости

Уметь:бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин);пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

08.04

 

 

86

Совершенст­

вования

Бег (23 мин).Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол).Развитие вынос­ливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин);пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

08.04

 

 

87

Совершенст­

вования

Бег (23 мин).Преодоление вертикальных препятст­вий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол).Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин);пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

13.04

 

 

88

Совершенст­

вования

Текущий

Ком­плекс 1

15.04

 

 

89

Совершенст­

вования

Бег (23 мин).Преодоление вертикальных препятст­вий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол).Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин);пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

15.04

 

 

90

Совершенст­

вования

Текущий

Ком­плекс 1

20.04

 

 

91

Учетный

Бег (3000 м)на результат. Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин);пре­одолевать препятствия

«5» -13,50 мин; «4» -14,50 мин; «3» -15,50 мин

Ком­плекс 1

22.04

 

 

92

Учетный

 

 

22.04

 

 

 

Легкая атлетика (10 ч)

 

 

 

 

 

27.04

 

93

Спринтер­ский бег. Прыжок в высоту (4 ч)

Комплексный

Низкий старт (30 м).Стартовый разгон. Бег по дис­танции (70-90 м).Специальные беговые упражне­ния. Челночный бег.

 

Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

 

 

 

 

 

 

Текущий

Ком­плекс 4

27.04

 

 

94

Комплексный

Низкий старт (30 м).Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоро­стно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

Текущий

Ком­плекс 4

29.04

 

 

95

Комплексный

 

 

29.04

 

 

96

Учетный

Низкий старт (30 м).Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег* Развитие скоро­стно-силовых качеств. Прикладное значение легко­атлетических упражнений

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

«5» -13,5 с.; «4» -14,0 с.; «3» -14,3 с.

Ком­плекс 4

30.04

 

 

97

Метание мяча и гранаты (Зч)

Комплексный

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания

Уметь: метать мяч на даль­ность с разбега

Текущий

Ком­плекс 4

06.05

 

 

98

Комплексный

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых ка­честв. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель

Текущий

Ком­плекс 4

06.05

 

 

99

Комплексный

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие ско­ростно-силовых качеств

Уметь: метать гранату на дальность

«5» - 32 м; «4» - 28 м; «3»-26 м

Ком­плекс 4

13.05

 

 

100

Прыжок в высоту (3 ч)

Комплексный

Прыжок в Высоту с 11—13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов

Текущий

Ком­плекс 4

13.05

 

 

101

Комплексный

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно­силовых качеств

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов

Текущий

Ком­плекс 4

18.05

 

 

102

Комплексный

Прыжок в высоту с 11—13 шагов разбега. Призем­ление. Челночный бег. Развитие скоростно­силовых качеств

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов

«5» -13,5 с.; «4» -14,0 с.; «3» -14,3 с.

Ком­плекс 4

20.05

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 012 239 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 25.12.2019 292
    • DOCX 40.9 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Дудинский Юрий Анатольевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Дудинский Юрий Анатольевич
    Дудинский Юрий Анатольевич
    • На сайте: 5 лет и 7 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 71804
    • Всего материалов: 106

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой