Рабочая программа по физической культуре 12 класс

РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРЕДМЕТА

В результате изучения учебного предмета «Физическая культура» на уровне среднего общего образования:

Выпускник на базовом уровне научится:

–                   определять влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

–                   знать способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

–                   знать правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями общей, профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

–                   характеризовать индивидуальные особенности физического и психического развития;

–                   характеризовать основные формы организации занятий физической культурой, определять их целевое назначение и знать особенности проведения;

–                   составлять и выполнять индивидуально ориентированные комплексы оздоровительной и адаптивной физической культуры;

–                   выполнять комплексы упражнений традиционных и современных оздоровительных систем физического воспитания;

–                   выполнять технические действия и тактические приемы базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

–                   практически использовать приемы самомассажа и релаксации;

–                   практически использовать приемы защиты и самообороны;

–                   составлять и проводить комплексы физических упражнений различной направленности;

–                   определять уровни индивидуального физического развития и развития физических качеств;

–                   проводить мероприятия по профилактике травматизма во время занятий физическими упражнениями;

–                   владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Выпускник на базовом уровне получит возможность научиться:

–                   самостоятельно организовывать и осуществлять физкультурную деятельность для проведения индивидуального, коллективного и семейного досуга;

–                   выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые вступительными экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;

–                   проводить мероприятия по коррекции индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств по результатам мониторинга;

–                   выполнять технические приемы и тактические действия национальных видов спорта;

–                   выполнять нормативные требования испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);

–                   осуществлять судейство в избранном виде спорта;

–                   составлять и выполнять комплексы специальной физической подготовки.

СОДЕРЖАНИЕ ПРЕДМЕТА

Раздел 2. Базовые виды спорта (18 ч.+ 34 с.ч.)

Лыжная подготовка. Основы биомеханики лыжных ходов. Влияние лыжной подготовки на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий лыжной подготовки. Самоконтроль на занятиях лыжной подготовки.

Элементы единоборств. Правила техники безопасности. Приемы самостраховки. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка.

Плавание. Правила техники безопасности. Плавание на боку. Кроль на спине. Плавание в одежде.

Контрольная работа №1 по теме «Базовые виды спорта»

Раздел 3. Самостоятельные занятия физическими упражнениями (16 ч.+ 34 с.ч.)

Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.

Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины возникновения и пагубное влияние на здоровье.

Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировка.

Итоговая контрольная работа №2 по теме «Самостоятельные занятия физическими упражнениями»