|
№
урока
|
Содержание учебного материала
(разделы, темы)
|
Кол-во часов
|
Дата
|
|
план
|
факт
|
|
1.
|
Лёгкая
атлетика. Инструктаж по технике безопасности
Организационно-методические указания. Низкий старт. Бег с различных исходных
положений. Подвижные игры. Развитие быстроты.
|
1
|
|
|
|
2.
|
Бег
30 м. Упражнения на координацию движений.
Разучивание комплекса, направленный на развитие
координации движений. Координация
движения, гимнастическая палка, подвижная игра
|
1
|
|
|
|
3.
|
Бег
с изменением скорости, направления Техника челночного бега.
Разучивание разминки в движении, повторение техники
челночного бега. Подвижные
игры. Развитие быстроты.
|
1
|
|
|
|
4.
|
Бег
500м. Подвижные игры Челночный бег. ОРУ.
Игры. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
|
1
|
|
|
|
5.
|
Техника
прыжка в длину с разбега. Разминка
в движении, техника прыжка в длину с короткого разбега, подвижная игра.
Развитие прыжковой силы.
|
1
|
|
|
|
6.
|
Прыжок
в длину с разбега. Разминка
в движении, повторение техники прыжка в длину с разбега, подвижная игра.
Развитие скоростно-силовых способностей.
|
1
|
|
|
|
7.
|
Подвижные
игры. Прыжки в длину с места. ОРУ.
Игры. Эстафеты. повторение техники прыжка в длину с разбега, Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
|
|
|
8.
|
Прыжок
в длину с разбега на результат. Разминка
в движении Подвижная игра. Развитие скоростно-силовых
способностей.
|
1
|
|
|
|
9.
|
Бег
1000м. Осанка. Разминка в
движении, выполнение прыжка в длину с разбега на результат. Подвижная игра.
Развитие прыжковой силы.
|
1
|
|
|
|
10.
|
Метание
мяча на дальность. Подвижные игры. Игры.
Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
|
1
|
|
|
|
11.
|
Метание
малого мяча на точность. Разучивание
разминки с малыми мячами, тестирование метания малого мяча на точность,
подвижная игра. Развитие скоростно-силовых способностей
|
1
|
|
|
|
12.
|
Бег
по пересеченной местности. Наклон вперед из положения стоя. Подвижные игры.
Разминка, направленная на развитие гибкости,
тестирование наклона вперед из положения стоя.
Развитие скоростно-силовых способностей.
|
1
|
|
|
|
13.
|
Подъем
туловища из положения лежа за 30с. Разминка
на развитие гибкости, тестирование подъема туловища за 30с, подвижная игра
«Вышибалы» Развитие скоростно-силовых способностей.
|
1
|
|
|
|
14.
|
Подтягивания
на низкой перекладине, отжимание. Подвижные игры.
Разминка на развитие координации движения,
тестирование подтягивания на низкой перекладине, отжимание. Подвижная игра «Вышибалы».
Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
1
|
|
|
|
15.
|
Висы.
Подвижные игры. Разминка у
гимнастической стенки, тестирование виса на время, подвижная игра. Эстафеты.
Развитие гибкости.
|
1
|
|
|
|
16.
|
Висы.
Режим дня. Знакомство с
режимом дня, разучивание упражнений в подлезании. Подвижная игра. Развитие
координационных способностей.
|
1
|
|
|
|
17.
|
Гимнастика.IIчетверть.
Инструктаж по Технике Безопасности. Кувырок вперед
.Подвижные игры. Разминка
с мячами в движении, выполнение упражнений с мячом, подвижная игра.
Развитие координационных способностей.
|
1
|
|
|
|
18.
|
Кувырок
вперед. Стойка на лопатках, мост. Подвижные игры.
Разминка на сохранение правильной осанки, повторение
техники выполнения стойки на лопатках и моста, повторение кувырка вперед.
Развитие гибкости.
|
1
|
|
|
|
19.
|
Лазанье
и перелезание по гимнастической стенке.
Разминка с гимнастическими палками, полоса
препятствий. Подвижные игры. Развитие гибкости.
|
1
|
|
|
|
20.
|
Кувырок
вперед. Стойка на лопатках, мост. Прыжки через скакалку.
Разминка со скакалкой, повторение техники прыжков в
скакалку. Подвижные игры. Развитие гибкости.
|
1
|
|
|
|
21.
|
Прыжки
через скакалку в движении. Разминка
со скакалкой, разучивание прыжков на скакалке в движении. Подвижные игры.
Развитие гибкости.
|
1
|
|
|
|
22.
|
Кувырок
вперед. Повторение
техники выполнения стойки на лопатках и моста Разминка с обручами.
Подвижные игры. Развитие гибкости.
|
1
|
|
|
|
23.
|
Варианты
вращения обруча. Подвижные игры. Разучивание
разминки с обручами в движении, знакомство с вариантами вращения обруча,
проверка техники вращения обруча. Развитие гибкости.
|
1
|
|
|
|
24.
|
Преодоление
полосы препятствий. Разминка в движении, преодоление полосы препятствий
Подвижные игры. Развитие координационных способностей.
|
1
|
|
|
|
25.
|
Усложненная
полоса препятствий. Оценка
красоты телосложения и осанки, сравнение их с эталонными образцами. Развитие
гибкости.
|
1
|
|
|
|
26.
|
Акробатические
упражнения. Упоры; седы;
упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках. Развитие гибкости.
|
1
|
|
|
|
27.
|
Акробатические
упражнения. Разминка на
сохранение правильной осанки, повторение техники выполнения стойки на
лопатках и моста, повторение кувырка вперед. Развитие координационных
способностей.
|
1
|
|
|
|
28.
|
Броски
мяча в баскетбольное кольцо способом «снизу»
Разминка с мячом в парах, разучивание техники броска
мяча в баскетбольное кольцо, «Вышибалы». Развитие координационных
способностей.
|
1
|
|
|
|
29.
|
Броски
мяча в баскетбольное кольцо способом «сверху»
Разминка с мячом в парах, разучивание техники броска
мяча в баскетбольное кольцо. . Развитие координационных способностей.
|
1
|
|
|
|
30.
|
Ведение
мяча и броски в баскетбольное кольцо. Разминка
в движении с мячом, повторение техники броска мяча в кольцо, ведение мяча,
эстафеты с мячом. . Развитие координационных способностей.
|
1
|
|
|
|
31.
|
Разминка
в движении с мячом, повторение техники броска мяча в кольцо, ведение мяча.
Разминка с мячами, повторение техники броска мяча
через волейбольную сетку, подвижная игра. . Развитие координационных
способностей.
|
1
|
|
|
|
32.
|
Броски
мяча через волейбольную сетку. Разминка
с мячами, повторение техники броска мяча через волейбольную сетку. Развитие
координационных способностей.
|
1
|
|
|
|
33.
|
Броски
волейбольную сетку на точность. Разминка
с мячами, повторение техники броска мяча через волейбольную сетку, подвижная
игра.Развитие координационных способностей.
|
1
|
|
|
|
34.
|
Броски
волейбольную сетку на точность. Разминка
с мячом в парах, совершенствование техники броска мяча через волейбольную
сетку. Развитие координационных способностей.
|
1
|
|
|
|
35.
|
Броски
мяча через волейбольную сетку с дальних дистанций.
Разминка с мячом в парах, совершенствование техники
броска мяча через волейбольную сетку. Развитие координационных способностей.
|
1
|
|
|
|
36.
|
Броски
мяча через волейбольную сетку с дальних дистанций. Разминка с мячом в парах,
совершенствование техники броска мяча через волейбольную сетку. Развитие
координационных способностей.
|
1
|
|
|
|
37.
|
Броски
мяча через волейбольную сетку. Разминка с мячом в парах, совершенствование
техники броска мяча через волейбольную сетку. Подвижные игры. Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
|
|
|
38.
|
Броски
мяча через волейбольную сетку. Разминка с мячом в парах, совершенствование
техники броска мяча через волейбольную сетку. Подвижные игры. Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
|
|
|
39.
|
Броски
набивного мяча от груди. Разминка
с набивным мячом, совершенствование техники бросков набивного мяча. Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
|
|
|
40.
|
Броски
набивного мяча из-за головы на дальность.
Разминка с набивным мячом, совершенствование техники
бросков набивного мяча, подвижная игра «Точно в цель». Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
|
|
|
41.
|
Ведение
мяча и броски в баскетбольное кольцо. Разминка
в движении с мячом, повторение техники броска мяча в кольцо, ведение мяча.
Эстафеты с мячом. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
1
|
|
|
|
42.
|
Броски
мяча в баскетбольное кольцо способом «сверху».
Разминка с мячом в парах, разучивание техники броска
мяча в баскетбольное кольцо. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
1
|
|
|
|
43.
|
Броски
мяча в баскетбольное кольцо способом «снизу».
Разминка с мячом в парах, разучивание техники броска
мяча в баскетбольное кольцо, «Вышибалы». Развитие скоростно-силовых
способностей.
|
1
|
|
|
|
44.
|
Легкая
атлетика. Инструктаж технике безопасности.ОРУ.Спец.беговые упражнения.
Тестирование бега на 30 м с высокого старта. Развитие
быстроты.
|
1
|
|
|
|
45.
|
Тестирование
челночного бега 3* 10 м. Разминка
в движении. Подвижные игры. Развитие быстроты.
|
1
|
|
|
|
46.
|
Тестирование
метания мяча на дальность. Разминка
в движении. Подвижная игра. Развитие быстроты.
|
1
|
|
|
|
47.
|
Метание
мяча на дальность. Подвижные игры. ОРУ. Игры. Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей
|
1
|
|
|
|
48.
|
Метание
малого мяча на точность. тестирование метания малого мяча на точность,
подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
1
|
|
|
|
49.
|
Прыжковая
подготовка. Прыжковые
упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и
высоту, спрыгивание и запрыгивание; прыжки со скакалкой. Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
|
|
|
50.
|
Прыжковая
подготовка. Подвижные игры. Прыжковые
упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и
высоту, спрыгивание и запрыгивание; прыжки со скакалкой. Развитие прыжковой
силы.
|
1
|
|
|
|
51.
|
Броски
большого мяча. Специально-беговые упражнения.
Броски: большого мяча (1кг) на дальность разными
способами. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
1
|
|
|
|
52.
|
Броски
большого мяча. Научиться выполнять основные движения в метании; метать мячи
на дальность с места из различных положений. Развитие скоростно-силовых
способностей.
|
1
|
|
|
|
53.
|
Подвижные
игры. ОРУ. Подвижная
игра «Воробьи и вороны». Эстафеты. Развитие скоростных способностей.
|
1
|
|
|
|
54.
|
Броски
большого мяча. Броски: большого
мяча (1кг) на дальность разными способами. Развитие скоростно-силовых
способностей.
|
1
|
|
|
|
55.
|
Броски
большого мяча. Научится выполнять основные движения в метании; метать мячи
на дальность с места из различных положений. Развитие скоростно-силовых
способностей.
|
1
|
|
|
|
56.
|
Подвижные
игры.. Подвижная игра «Воробьи и вороны». Эстафеты. Развитие скоростных
способностей.
|
1
|
|
|
|
57.
|
Метание
малого мяча. Метание: малого
мяча в вертикальную цель и на дальность Развитие скоростно-силовых
способностей..
|
1
|
|
|
|
58.
|
Метание:
малого мяча в вертикальную цель и на дальность. ОРУ. Игры. Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
|
|
|
59.
|
Метание
малого мяча. Норматив. Метание:
малого мяча в вертикальную цель и на дальность. Развитие скоростно-силовых
способностей.
|
1
|
|
|
|
60.
|
Беговая
подготовка. Беговые
упражнения с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с
изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений. Развитие
выносливости.
|
1
|
|
|
|
61.
|
Беговая
подготовка. Беговые
упражнения с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с
изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный
бег; высокий старт с последующим ускорением. Развитие выносливости.
|
1
|
|
|
|
62.
|
Беговая
подготовка. Беговые
упражнения с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с
изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный
бег. Развитие выносливости.
|
1
|
|
|
|
63.
|
Беговая
подготовка. Беговые
упражнения с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с
изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный
бег; высокий старт с последующим ускорением. Развитие выносливости.
|
1
|
|
|
|
64.
|
Беговая
подготовка. Беговые упражнения с высоким подниманием бедра, прыжками и с
ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных
положений. Развитие выносливости.
|
1
|
|
|
|
65.
|
Общефизическая
подготовка. Общеразвивающие
упражнения из базовых видов спорта. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
1
|
|
|
|
66.
|
Общефизическая
подготовка. Общеразвивающие
упражнения из базовых видов спорта. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
1
|
|
|
|
67.
|
Общефизическая
подготовка. Общеразвивающие
упражнения из базовых видов спорта. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
1
|
|
|
|
68.
|
Общефизическая
подготовка. Общеразвивающие
упражнения из базовых видов спорта. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
1
|
|
|
|
|
Итого:
|
68ч.
|
|
аудиоформат
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.