Рабочая программа по физической культуре 5-9 классы

Рабочая программа по физической культуре

для 5 – 9 классов

2021 – 2026 года

уровень основное общее образование

1.Планируемые результаты освоения учебного предмета физическая культура 5 класс.

В соответствии с требованиями федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования предметные результаты освоения основной образовательной программы начального общего образования по предмету «Физическая культура» должны отражать(для обучающихся, не имеющих противопоказаний для занятий физической культурой или существенных ограничений по нагрузке):

1)             формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

2)             овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);

3)             формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данных мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателей развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости);  в том числе подготовки к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

В результате обучения обучающиеся на уровне основного общего образования начнут понимать значение занятий физической культурой для укрепления здоровья, физического развития, физической подготовленности и трудовой деятельности.

Знания о физической культуре Выпускник научится:

ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»; характеризовать назначение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных физических качеств;

раскрывать на примерах положительное влияние занятий физической культурой на успешное выполнение учебной и трудовой деятельности, укрепление здоровья и развитие физических качеств;

ориентироваться в понятии «физическая подготовка»: характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, равновесие, гибкость) и демонстрировать физические упражнения, направленные на их развитие;

характеризовать способы безопасного поведения на уроках физической культуры и организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещениях, так и на открытом воздухе).

Выпускник получит возможность научиться:

выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;

характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и корректировать режим дня с учетом своей учебной и внешкольной деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической подготовленности. Способы физкультурной деятельности

Выпускник научится: отбирать упражнения для комплексов утренней зарядки и физкультминуток и выполнять их в соответствии с изученными правилами;

организовывать и проводить подвижные игры и простейшие соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками;

измерять показатели физического развития (рост и масса тела) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, равновесие, гибкость) с помощью тестовых упражнений; вести систематические наблюдения за динамикой показателей.

Выпускник получит возможность научиться:

вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической подготовленности; нормативов комплекса ГТО.

целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств; выполнять простейшие приемы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.

Физическое совершенствование Выпускник научится:

выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических

качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, равновесия); оценивать величину нагрузки по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);

выполнять организующие строевые команды и приемы;

выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты); выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (перекладина, гимнастическое бревно); выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мячей разного веса и объема); выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.

Выпускник получит возможность научиться:

сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение; выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации; играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощенным правилам; выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;

(в том числе нормативы комплекса ГТО) выполнять передвижения на лыжах.  в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)"; 1)понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни,укреплении и сохранении индивидуального здоровья;2)овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, создание основы для формирования интереса к расширению и углублению знаний по истории развития физической культуры, спорта и олимпийского движения, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели; 3)приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую доврачебную помощь при легких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;4)расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениямис разной целевой ориентацией;5)формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровойи соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма), в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)

2.Содержание рабочей программы.

5 класс

Учащиеся должны уметь демонстрировать:

В циклических и ациклических локомоциях: 

•  правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках; 

•  с максимальной скоростью бегать до 60м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; 

•  бегать в равномерном темпе до 10 минут; стартовать из различных исходных положений;      преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3-5 препятствий; 

В метаниях на дальность и на меткость:

•  метать небольшие предметы и мячи до 150 г на дальность с места и с 1-3 шагов разбега из разных исходных положений (стоя, сидя, с колена) правой и левой рукой;

•  толкать и метать набивной мяч массой до 1 кг одной и двумя руками из различных исходных положений (от груди, из-за головы, назад через голову, снизу);

•  метать мячом в цель, установленную (расстоянии 10м для мальчиков и 7м для девочек).

Физические упражнения	Мальч ики	Девоч ки
Бег 60 м с низкого старта (сек)	10,6	10,8
Бег 30 м с низкого старта (сек)	6,5	6,9
Прыжок в длину с места (см)	165	155
Подтягивание                       (мал), подтягивание в висе лежа (дев) (колво раз)	3	14
Бег 2000 м	Без учета времени
Челночный бег 3     10 м (сек)	9,5	10,0
Метание мяча	27	17

В гимнастических и акробатических упражнениях:

•  ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритма; 

•  выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой;

•  принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами;       лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату на расстояние 4м;      слитно выполнять кувырок вперед и назад;

•  ходить по бревну с выполнением стоя и в приседе поворотов на 90° и 180°, приседаний и переходов в упор присев, стоя на колене, седов;

•  выполнять висы и упоры, рекомендованные комплексной программой;

•  прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперед, назад;

Контрольные упражнения	мальчики	девочки
Прыжки со скакалкой за 25 сек.	45	55
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	15	9
Приседание на одной ноге (пистолетик)	5	5
Поднимание туловища за 1 минуту	30	20
Поднимание туловища за 30 секунд	20	15
Приседания на двух из исходного положения, стоя, не касаясь пятками пола, руки за головой	30	30

В подвижных играх:

•  уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями;

•  владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных игр; 

•  играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребенка («Борьба за мяч», мини-баскетбол).

Контрольные упражнения	мальчик и	девочки
Ведение мяча 30м (18+12)	8,6	9,0
Передача и ловля мяча от стены, 20 сек.	15	13
«большая восьмерка» за 20 сек.	9	8
«лягушка» 20 сек	15	13

В лыжной подготовке: 

-   переносить лыжи на плече и под рукой; -  передвигаться в колонне с лыжами;

-   передвигаться на лыжах: ступающим и скользящим шагом; попеременным двухшажным и     одновременным одношажным и двухшажным ходом;

-   чередовать шаги и ходы во время передвижения по дистанции;

-   выполнять повороты: переступанием на месте и в движении; «упором»;

-   спускаться в основной и низкой стойке;

-   выполнять подъемы «елочкой» и  «полуелочкой»,  «лесенкой», торможение: палками, упором, «плугом».

Контрольное упражнение	мальчики	девочки
Бег на лыжах 1км	7.00	7.30

          Плавание (изучается теоретически)

-Вхождение в воду и передвижение по дну бассейна.

-Подводяшие упражнения в лежание на воде, всплыванием и скольжением.

-Плавание на груди и спине свободным стилем.

Тема « плавание» должно изучаться при наличии бассейна, оборудованного в соответствии с  требованиями федерального образовательного стандарта и Сан Пин. В МКОУ Шагаловская СОШ бассейн отсутствует, поэтому на изучение темы «Плавание» оставлены 2 часа для прохождения теоретического материала с использованием интернет ресурсов.

Физическая подготовленность: Показывать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей (см. таблицу).  

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности:

•           самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры;

•           применять подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.

Способы спортивной деятельности: Осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощенным правилам).

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями:

•           соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы;

•           помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты;

•           быть честным, дисциплинированны, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других заданий.

Учащиеся должны уметь демонстрировать:

В области трудовой культуры:

•           умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;

•           умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

•           умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.  В области эстетической культуры: 

•           красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и пере движений; 

•           хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой; 

•           культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно. 

В области коммуникативной культуры: 

•           владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;   владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание; 

•           владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности. 

В области физической культуры: 

•           владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях; 

•           владение     навыками   выполнения         разнообразных     физических     упражнений         различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности; 

•           умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре. 

В циклических и ациклических локомоциях: 

-   правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках; 

-   с максимальной скоростью бегать до 60м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; 

-   бегать в равномерном темпе до 10 минут; стартовать из различных исходных положений;  -     преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3-5 препятствий;  В метаниях на дальность и на меткость:

-   метать небольшие предметы и мячи до 150 г на дальность с места и с 1-3 шагов разбега из разных исходных положений (стоя, сидя, с колена) правой и левой рукой;

-   толкать и метать набивной мяч массой до 1 кг одной и двумя руками из различных исходных положений (от груди, из-за головы, назад через голову, снизу);

-   метать мячом в цель, установленную (расстоянии 10м для мальчиков и 7м для девочек).

Физические упражнения	Мальч ики	Девоч ки
Бег 60 м с низкого старта (сек)	10.0	10.4
Бег 30 м с низкого старта (сек)	5.7	5.9
Прыжок в длину с места (см)	170	160
Подтягивание (мал), подтягивание в висе лежа (дев) (кол-во раз)	5	19
Бег 1000 м	Без учета времени
Челночный бег 3     10 м (сек)	8.9	9.4
Метание набивного мяча 1 кг	4.00	3.50

В гимнастических и акробатических упражнениях:

-   ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритма; 

-   выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой;

-   принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами; -       лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату на расстояние 4м;

-   слитно выполнять кувырок вперед и назад;

-   ходить по бревну с выполнением стоя и в приседе поворотов на 90° и 180°, приседаний и переходов в упор присев, стоя на колене, седов;

-   выполнять висы и упоры, рекомендованные комплексной программой;

-   прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперед, назад;

Контрольные упражнения	мальчики	девочки
Прыжки со скакалкой за 30 сек.	30	32

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	22	11
Приседание на одной ноге (пистолетик)	5	5
Поднимание туловища за 1 минуту	33	29
Поднимание туловища за 30 секунд	20	19
Приседания на двух из исходного положения, стоя, не касаясь пятками пола, руки за головой	20	20

В

по дв и ж н ых игра

-   уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями;

-   владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных игр; 

-   играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребенка («Борьба за мяч», мини-баскетбол).

В лыжной подготовке: 

-   переносить лыжи на плече и под рукой; -  передвигаться в колонне с лыжами;

-   передвигаться на лыжах: ступающим и скользящим шагом; попеременным двухшажным и     одновременным одношажным и двухшажным ходом;

-   чередовать шаги и ходы во время передвижения по дистанции;

-   выполнять повороты: переступанием на месте и в движении; «упором»;

-   спускаться в основной и низкой стойке;

-   выполнять подъемы «елочкой» и  «полуелочкой»,  «лесенкой», торможение: палками, упором, «плугом».

	Контрольное упражнение	ма льчик и	девочки
П	Бег на лыжах 1км	9.0 0	9.30

Плавание:

Контрольные упр		ажнения
Ведение мяча 30м (18+12)	8.4	8.8
Передача и ловля мяча от стены, 20 сек.	19	16
«большая восьмерка» за 20 сек.	9	8
«лягушка» 20 сек	20	17

-Вхождение в воду и передвижение по дну бассейна.

-Подводяшие упражнения в лежание на воде, всплыванием и скольжением.

-Плавание на груди и спине свободным стилем.

Тема « плавание» должно изучаться при наличии   бассейна,    оборудованного     в соответствии с  требованиями федерального образовательного стандарта и Сан Пин. В МКОУ Шагаловская СОШ бассейн отсутствует, поэтому на изучение темы «Плавание» оставлены 2 часа для прохождения теоретического материала с использованием интернет ресурсов.

Физическая подготовленность: Показывать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических

способностей (см таблицу).  

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности:

-   самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры;

-   применять подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.

Способы спортивной деятельности: Осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощенным правилам).

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями:

-   соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы;

-   помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты;

-   быть честным, дисциплинированны, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других

заданий.

Годовой план-график распределения учебного материала для 5  класса.

№	Вид программного материала	Количес тво часов	1 четвер ть	2 четвер ть	3 четвер ть	4 четв ерть
1	Легкая атлетика	30	18			12
2	Гимнастика с элементами акробатики	29		29
3	Лыжная подготовка	14			14
4	Спортивные и подвижные игры	20	5	9	7
5	Плавание	2				2
6	Знание о физической культуре		В течение всего учебного года
Всего часов:		105

Входная и промежуточная  и итоговая аттестация.

      Входная аттестация проводится в начале учебного года в конце сентября.

      Промежуточная аттестация проводятся в виде сдачи контрольных нормативов каждую четверть после освоение программного материала.

      Итоговая аттестация проводится в конце года в виде тестовых заданий.

6 класс

Учащиеся должны уметь демонстрировать:

В циклических и ациклических локомоциях: 

-   правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках; 

-   с максимальной скоростью бегать до 60м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; 

-   бегать в равномерном темпе до 10 минут; стартовать из различных исходных положений;  -     преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3-5 препятствий;  В метаниях на дальность и на меткость:

-   метать небольшие предметы и мячи до 150 г на дальность с места и с 1-3 шагов разбега из разных исходных положений (стоя, сидя, с колена) правой и левой рукой;

-   толкать и метать набивной мяч массой до 1 кг одной и двумя руками из различных исходных положений (от груди, из-за головы, назад через голову, снизу);

-   метать мячом в цель, установленную (расстоянии 10м для мальчиков и 7м для девочек).

Физические упражнения	Мальч ики	Дево чки
Бег 60 м с низкого старта (сек)	9.8	10.3
Бег 30 м с низкого старта (сек)	5.5	5.8
Прыжок в длину с места (см)	180	170
Подтягивание (мал), подтягивание в висе лежа (дев) (кол-во раз)	6	17
Бег 1000 м	Без учета времени
Челночный бег 3     10 м (сек)	8.7	9.2
Метание набивного мяча 1 кг	4.50	4.00

В гимнастических и акробатических упражнениях:

-   ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритма; 

-   выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой;

-   принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами; -       лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату на расстояние 4м;

-   слитно выполнять кувырок вперед и назад;

-   ходить по бревну с выполнением стоя и в приседе поворотов на 90° и 180°, приседаний и переходов в упор присев, стоя на колене, седов;

-   выполнять висы и упоры, рекомендованные комплексной программой; - прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперед, назад;

Контрольные упражнения	мальчики	девочки
Прыжки со скакалкой за 30  сек.	42	37
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	24	12
Приседание на одной ноге (пистолетик)	5	5
Поднимание туловища за 1 минуту	35	30
Поднимание туловища за 30 секунд	21	20
Приседания на двух из исходного положения, стоя, не касаясь пятками пола, руки за головой	20	20

В подвижных играх:

-   уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями;

-   владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных игр; 

-   играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребенка («Борьба за мяч», мини-баскетбол).

Контрольные упражнения	мальч ики	девочки
Ведение мяча 30м (18+12)	8.6	8.8
Передача и ловля мяча от стены, 20 сек.	21	18
«большая восьмерка» за 20 сек.	11	10
«лягушка» 20 сек	22	19

В лыжной подготовке: 

-   переносить лыжи на плече и под рукой; -  передвигаться в колонне с лыжами;

-   передвигаться на лыжах: ступающим и скользящим шагом; попеременным двухшажным и     одновременным одношажным и двухшажным ходом;

-   чередовать шаги и ходы во время передвижения по дистанции;

-   выполнять повороты: переступанием на месте и в движении; «упором»;

-   спускаться в основной и низкой стойке;

-   выполнять подъемы «елочкой» и  «полуелочкой»,  «лесенкой», торможение: палками, упором, «плугом».

Контрольное упражнение	мальчики	девочки
Бег на лыжах 1км	8.00	8.30

Плавание:

-Вхождение в воду и передвижение по дну бассейна.

-Подводяшие упражнения в лежание на воде, всплыванием и скольжением.

-Плавание на груди и спине свободным стилем.

Тема « плавание» должно изучаться при наличии бассейна, оборудованного в соответствии с  требованиями федерального образовательного стандарта и Сан Пин. В МКОУ Шагаловская СОШ бассейн отсутствует, поэтому на изучение темы «Плавание» оставлены 2 часа для прохождения теоретического материала с использованием интернет ресурсов.

Физическая подготовленность: Показывать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей (см таблицу).  

Способы спортивной деятельности: Осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощенным правилам).

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями:

-   соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы;

-   помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты;

-   быть честным, дисциплинированны, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других заданий.

Физическая подготовленность: Показывать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей (см таблицу).  

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности:

-   самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры;

-   применять подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.

Способы спортивной деятельности: Осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощенным правилам).

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями:

-   соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы;

-   помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты;

-   быть честным, дисциплинированны, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других

заданий.

Годовой план-график распределения учебного материала  для  6   класса.

                                                                                                                                                                           -       

№	Вид програм много материал а	Колич ество часов	1 четверт ь	2 четверт ь	3 четверт ь	4 четверт ь
	Легкая атлетика	30	18			12
	Гимнаст ика с элемента ми акробати ки	29		29
	Лыжная подготов ка	14			14
	Спортив ные и подвижн ые игры	20	5	9	7
	Плавани е	2				2
	Знание о физическ ой культуре		В течение всего учебного года
Всего часов:			105

Входная и промежуточная  и итоговая аттестация.

В начале и в  конце  учебного  года  проводятся контрольно измерительные  упражнения (тесты) уровня  физической подготовлености обучающихся, где должны показать не только положительную динамику развития, но и  продемонстрироваться  технически правильно  двигательные действия избранного вида спортивной специализации,  использовать  их в  условиях  соревновательной  деятельности и в организации и  проведения  школьных  или  районных  соревнованиях,  а  так  же   выполнению  нормативов  Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса  « Готов к труду и обороне». ( ГТО)

 Входная аттестация проводится в начале учебного года в конце сентября.

 Промежуточная аттестация проводятся в виде сдачи контрольных нормативов каждую четверть после освоение программного материала.

 Итоговая аттестация проводится в конце года в виде тестовых заданий.

7 класс.

Учащиеся должны уметь демонстрировать:

В циклических и ациклических локомоциях: 

-   правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках; 

-   с максимальной скоростью бегать до 60м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; 

-   бегать в равномерном темпе до 10 минут; стартовать из различных исходных положений;  -     преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3-5 препятствий;  В метаниях на дальность и на меткость:

-   метать небольшие предметы и мячи до 150 г на дальность с места и с 1-3 шагов разбега из разных исходных положений (стоя, сидя, с колена) правой и левой рукой;

-   толкать и метать набивной мяч массой до 1 кг одной и двумя руками из различных исходных положений (от груди, из-за головы, назад через голову, снизу);

-   метать мячом в цель, установленную (расстоянии 10м для мальчиков и 7м для девочек).

Физические упражнения	Мальч ики	Дево чки
Бег 60 м с низкого старта (сек)	9.4	9.8
Бег 30 м с низкого старта (сек)	5.3	5.5
Прыжок в длину с места (см)	190	175
Подтягивание (мал), подтягивание в висе лежа (дев) (кол-во раз)	7	15
Бег 1000 м	Без учета времени
Челночный бег 3     10 м (сек)	8.5	9.0
Метание набивного мяча 1 кг	5.00	4.50

В гимнастических и акробатических упражнениях:

-   ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритма; 

-   выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой;

-   принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами; -       лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату на расстояние 4м;

-   слитно выполнять кувырок вперед и назад;

-   ходить по бревну с выполнением стоя и в приседе поворотов на 90° и 180°, приседаний и переходов в упор присев, стоя на колене, седов;

-   выполнять висы и упоры, рекомендованные комплексной программой;

-   прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперед, назад;

Контрольные упражнения	мальчики	девочки
Прыжки со скакалкой за 30 сек.	45	48
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	25	13
Приседание на одной ноге (пистолетик)	5	5
Поднимание туловища за 1 минуту	36	31
Поднимание туловища за 30 секунд	22	21
Приседания на двух из исходного положения, стоя, не касаясь пятками пола, руки за головой	25	25

В подвижных играх:

-   уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями;

-   владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных игр; 

-   играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребенка («Борьба за мяч», мини-баскетбол).

Контрольные упражнения	мальч ики	девочки
Ведение мяча 30м (18+12)	8.2	8.4
Передача и ловля мяча от стены, 20 сек.	21	18
«большая восьмерка» за 20 сек.	11	10
«лягушка» 20 сек	21	18

В лыжной подготовке: 

-   переносить лыжи на плече и под рукой; -  передвигаться в колонне с лыжами;

-   передвигаться на лыжах: ступающим и скользящим шагом; попеременным двухшажным и     одновременным одношажным и двухшажным ходом;

-   чередовать шаги и ходы во время передвижения по дистанции;

-   выполнять повороты: переступанием на месте и в движении; «упором»;

-   спускаться в основной и низкой стойке;

-   выполнять подъемы «елочкой» и  «полуелочкой»,  «лесенкой», торможение: палками, упором, «плугом».

Контрольное упражнение	мальч ики	девочки
Бег на лыжах 1 км	7.00	7.30

Плавание:

-Вхождение в воду и передвижение по дну бассейна.

-Подводяшие упражнения в лежание на воде, всплыванием и скольжением.

-Плавание на груди и спине свободным стилем.

Тема « плавание» должно изучаться при наличии бассейна, оборудованного в соответствии с  требованиями федерального образовательного стандарта и СанПин. В МКОУ Шагаловская СОШ бассейн отсутствует, поэтому на изучение темы «Плавание» оставлены 2 часа для прохождения теоретического материала с использованием интернет ресурсов.

Физическая подготовленность: Показывать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей (см таблицу).  

Способы спортивной деятельности: Осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощенным правилам).

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: 

-                соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы;

-                помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты;

-                быть честным, дисциплинированны, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других

заданий.

Годовой план-график распределения учебного материала  для  7   класса.

                                                                                                                                                                           -       

№	Вид программного материала	Количество часов	1 четверть	2 четверть	3 четверть	4 четверть
1	Легкая атлетика	30	18			12
2	Гимнастика с элементами акробатики	29		29
3	Лыжная подготовка	14			14
4	Спортивные и подвижные	20	5	9	7
	игры
5	Плавание	2				2
6	Знание о физической культуре		В течение всего уче		бного года
	Всего часов:		105

Входная и промежуточная  и итоговая аттестация.

Входная аттестация проводится в начале учебного года в конце сентября.

Промежуточная аттестация проводятся в виде сдачи контрольных нормативов каждую четверть после освоение программного материалла.

Итоговая аттестация проводится в конце года в виде тестовых заданий. 8 класс

Учащиеся должны уметь демонстрировать:

В циклических и ациклических локомоциях: 

-   правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках; 

-   с максимальной скоростью бегать до 60м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; 

-   бегать в равномерном темпе до 10 минут; стартовать из различных исходных положений;  -     преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3-5 препятствий;  В метаниях на дальность и на меткость:

-   метать небольшие предметы и мячи до 150 г на дальность с места и с 1-3 шагов разбега из разных исходных положений (стоя, сидя, с колена) правой и левой рукой;

-   толкать и метать набивной мяч массой до 1 кг одной и двумя руками из различных исходных положений (от груди, из-за головы, назад через голову, снизу);

-   метать мячом в цель, установленную (расстоянии 10м для мальчиков и 7м для девочек).

Физические упражнения	Мальч ики	Дево чки
Бег 60 м с низкого старта (сек)	8.8	9.7
Бег 30 м с низкого старта (сек)	5.1	5.3
Прыжок в длину с места (см)	205	190
Подтягивание                          (мал),	8	14
подтягивание в висе лежа (дев) (колво раз)
Бег 2000 м	Без учета времени
Челночный бег 3     10 м (сек)	8.3	8.7
Метание набивного  мяча 1 кг	6.00	5.00

В гимнастических и акробатических упражнениях:

-   ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритма; 

-   выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой;

-   принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами; -       лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату на расстояние 4м;

-   слитно выполнять кувырок вперед и назад;

-   ходить по бревну с выполнением стоя и в приседе поворотов на 90° и 180°, приседаний и переходов в упор присев, стоя на колене, седов;

-   выполнять висы и упоры, рекомендованные комплексной программой; - прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперед, назад;

Контрольные упражнения	мальчики	девочки
Прыжки со скакалкой за 30 сек.	58	62
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	29	14
Приседание на одной ноге (пистолетик)	6	6
Поднимание туловища за 1 минуту	38	33
Поднимание туловища за 30 секунд	23	22
Приседания на двух из исходного положения, стоя, не касаясь пятками пола, руки за головой	30	30

В подвижных играх:

-   уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями;

-   владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных игр; 

-   играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребенка («Борьба за мяч», мини-баскетбол).

Контрольные упражнения	мальчики	девочки
Ведение мяча 30м (18+12)	8.1	8.3
Передача и ловля мяча от стены, 20 сек.	22	19
«большая восьмерка» за 20 сек.	12	11
«лягушка» 20 сек	22	19

В лыжной подготовке: 

-   переносить лыжи на плече и под рукой; -  передвигаться в колонне с лыжами;

-   передвигаться на лыжах: ступающим и скользящим шагом; попеременным двухшажным и     одновременным одношажным и двухшажным ходом;

-   чередовать шаги и ходы во время передвижения по дистанции;

-   выполнять повороты: переступанием на месте и в движении; «упором»;

-   спускаться в основной и низкой стойке;

-   выполнять подъемы «елочкой» и  «полуелочкой»,  «лесенкой», торможение: палками, упором, «плугом».

Контрольное упражнение	мальчики	девочки
Бег на лыжах 1км	6.00	6.30

Плавание:

-Вхождение в воду и передвижение по дну бассейна.

-Подводяшие упражнения в лежание на воде, всплыванием и скольжением.

-Плавание на груди и спине свободным стилем.

Тема « плавание» должно изучаться при наличии бассейна, оборудованного в соответствии с  требованиями федерального образовательного стандарта и Сан Пин. В МКОУ Шагаловская СОШ бассейн отсутствует, поэтому на изучение темы «Плавание» оставлены 2 часа для прохождения теоретического материала с использованием интернет ресурсов.

Физическая подготовленность: Показывать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей (см таблицу).  

Способы спортивной деятельности: Осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощенным правилам). Правила поведения на занятиях физическими упражнениями:

-                соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы;

-                помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты;

-                быть честным, дисциплинированны, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других

заданий.

Годовой план-график распределения учебного материала  для  8  класса.

                                                                                                                                                                           -       

№	Вид программног о материала	Количес тво часов	1 четвер ть	2 четвер ть	3 четве рть	4 четв ерть
1	Легкая атлетика	33	18			15
2	Гимнастика с элементами акробатики	29		29
3	Лыжная подготовка	14			14
4	Спортивные и подвижные игры	20	5	9	7
5	Плавание	2				2
6	Знание о физической культуре		В течение всего учебного года
	Всего часов:		108

Входная и промежуточная  и итоговая аттестация.

В начале и в  конце  учебного  года  проводятся контрольно измерительные  упражнения (тесты) уровня  физической подготовлености обучающихся, где должны показать не только положительную динамику развития, но и  продемонстрироваться  технически правильно  двигательные действия избранного вида спортивной специализации,  использовать  их в  условиях  соревновательной  деятельности и в организации и  проведения  школьных  или  районных  соревнованиях,  а  так  же   выполнению  нормативов  Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса  « Готов к труду и обороне». ( ГТО)

 Входная аттестация проводится в начале учебного года в конце сентября.

 Промежуточная аттестация проводятся в виде сдачи контрольных нормативов каждую четверть после освоение программного материала.

 Итоговая аттестация проводится в конце года в виде тестовых заданий.

9  класс.

Учащиеся должны уметь демонстрировать:

В циклических и ациклических локомоциях: 

-   правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках; 

-   с максимальной скоростью бегать до 60м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; 

-   бегать в равномерном темпе до 10 минут; стартовать из различных исходных положений;  -     преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3-5 препятствий;  В метаниях на дальность и на меткость:

-   метать небольшие предметы и мячи до 150 г на дальность с места и с 1-3 шагов разбега из разных исходных положений (стоя, сидя, с колена) правой и левой рукой;

-   толкать и метать набивной мяч массой до 1 кг одной и двумя руками из различных исходных положений (от груди, из-за головы, назад через голову, снизу);

-   метать мячом в цель, установленную (расстоянии 10м для мальчиков и 7м для девочек).

Физические упражнения	Мальч ики	Дево чки
Бег 60 м с низкого старта (сек)	8.4	9.4
Бег 30 м с низкого старта (сек)	4.9	5.2
Прыжок в длину с места (см)	205	190
Подтягивание (мал), подтягивание в висе лежа (дев) (кол-во раз)	10	13
Бег 2000 м	Без учета времени
Челночный бег 3     10 м (сек)	8.1	8.6
Метание набивного  мяча	5.00	5.50

В гимнастических и акробатических упражнениях:

-   ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритма; 

-   выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой;

-   принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами; -       лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату на расстояние 4м;

-   слитно выполнять кувырок вперед и назад;

-   ходить по бревну с выполнением стоя и в приседе поворотов на 90° и 180°, приседаний и переходов в упор присев, стоя на колене, седов;

-   выполнять висы и упоры, рекомендованные комплексной программой; - прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперед, назад;

Контрольные упражнения	мальчики	девочки
Прыжки со скакалкой за 30 сек.	62	65
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	31	14
Приседание на одной ноге (пистолетик)	7	7
Поднимание туловища за 1 минуту	40	35
Поднимание туловища за 30 секунд	24	23
Приседания на двух из исходного положения, стоя, не касаясь пятками пола, руки за головой	30	30

В подвижных играх:

-   уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями;

-   владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных игр; 

-   играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребенка («Борьба за мяч», мини-баскетбол).

Контрольные упражнения	мальч ики	девочки
Ведение мяча 30м (18+12)	8.0	8.2
Передача и ловля мяча от стены, 20 сек.	23	20
«большая восьмерка» за 20 сек.	13	12
«лягушка» 20 сек	23	20

В лыжной подготовке: 

-   переносить лыжи на плече и под рукой; -  передвигаться в колонне с лыжами;

-   передвигаться на лыжах: ступающим и скользящим шагом; попеременным двухшажным и     одновременным одношажным и двухшажным ходом;

-   чередовать шаги и ходы во время передвижения по дистанции;

-   выполнять повороты: переступанием на месте и в движении; «упором»;

-   спускаться в основной и низкой стойке;

-   выполнять подъемы «елочкой» и  «полуелочкой»,  «лесенкой», торможение: палками, упором, «плугом».

Контрольное упражнение	мальч ики	девоч ки
Бег на лыжах 1км	5.00	5..30

ППлавание:

-Вхождение в воду и передвижение по дну бассейна.

-Подводяшие упражнения в лежание на воде, всплыванием и скольжением.

-Плавание на груди и спине свободным стилем.

Тема « плавание» должно изучаться при наличии бассейна, оборудованного в соответствии с  требованиями федерального образовательного стандарта и Сан Пин. В МКОУ Шагаловская СОШ бассейн отсутствует, поэтому на изучение темы «Плавание» оставлены 2 часа для прохождения теоретического материала с использованием интернет ресурсов.

Физическая подготовленность: Показывать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей (см таблицу).  

Способы спортивной деятельности: Осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощенным правилам). Правила поведения на занятиях физическими упражнениями:

-   соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы;

-   помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты;

-   быть честным, дисциплинированны, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других заданий.

Годовой план-график распределения учебного материала  для  9  класса.

                                                                                                                                                                           -       

№	Вид программн ого материала	Количес тво часов	1 четвер ть	2 четвер ть	3 четвер ть	4 четвер ть
1	Легкая атлетика	28	16			12
2	Гимнастик а с элементами акробатики	29		29
3	Лыжная подготовка	14			14
4	Спортивны е и подвижные игры	19	4	9	6
5	Плавание	2				2
6	Знание о физической культуре		В течение всего учебного года
	Всего часов:		102

Входная и промежуточная  и итоговая аттестация.

В начале и в  конце  учебного  года  проводятся контрольно измерительные  упражнения (тесты) уровня  физической подготовлености обучающихся, где должны показать не только положительную динамику развития, но и  продемонстрироваться  технически правильно  двигательные действия избранного вида спортивной специализации,  использовать  их в  условиях  соревновательной  деятельности и в организации и  проведения  школьных  или  районных  соревнованиях,  а  так  же   выполнению  нормативов  Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса  « Готов к труду и обороне». ( ГТО)

 Входная аттестация проводится в начале учебного года в конце сентября.

 Промежуточная аттестация проводятся в виде сдачи контрольных нормативов каждую четверть после освоение программного материала.

 Итоговая аттестация проводится в конце года в виде тестовых заданий.

3.Тематическое планирование

5       класс.

№ урока	Тема урока	Ко л-во часов
1 четверть.                         Легкая атлетика.  Знания о физической культуре.
1	Техника безопасности во время занятий легкой атлетике. Высокий старт.  Бег с ускорением от 30 до 40 м.	1
2	Бег на результат 60 м.	1
3	Бег в равномерном темпе от 10-12 минут.	1
4	Бег на1000 м.	1
5	Прыжки и многоскоки.	1
6	Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега.	1
7	Метание теннисного мяча на дальность.	1
8	Метание теннисного мяча в вертикальную и горизонтальную цель.	1
9	Броски набивного мяча (2кг) двумя руками.	1
10	Ловля набивного мяча(2кг) двумя руками.	1
11	Кросс до 15 мин	1
12	Эстафеты, с тарты из различных исходных положений.	1
13	Техника безопасности во время занятий по волейболу. Стойка игрока. .Перемещение в стойке.	1
14	Передача мяча с верху двумя руками на месте и после перемещения.	1
15	Передача мяча над собой. То же через сетку.	1
16	Игры и игровые задания на укороченных площадках.  Мини –волейбол.	1
17	Нижняя прямая подача с расстояния 3-6м от сетки.	1
18	Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.	1
19	Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.	1
20	Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владение мячом.	1
21	Стойка игрока. Перемещение в стойке	1
Подвижные и спортивные игры
22	Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения	1
23	Передача мяча над собой. То же через сетку.	1

24	Игры и игровые задания на укороченных площадках.  Мини –волейбол.		1
25	Нижняя прямая подача с расстояния 3-6м от сетки.		1
26	Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером		1
27	Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.		1
2 четверть.                          Гимнастика с элементами акробатики
28	Техника безопасности на занятиях по гимнастике с элементами акробатики.		1
29	Висы. Подтягивание в висе. Смешанные висы.		1
30	Поднимание прямых и согнутых ног в висе.		1
30	Лазание по шесту.		1
32	Стойка на лопатках.		1
33	Стойка на лопатках		1
34	Кувырок в перед.		1
35	Кувырок назад  и перекатом стойку на лопатках.		1
36	Подъем туловища за 30 секунд.		1
37	Лазания     по      наклонной гимнастической скамейке		1
38	Мост из положения лежа с помощью.		1
39	Лазание по шесту.		1
40	Прыжки через скакалку.		1
41	Упражнений на развитие гибкости.		1
42	Эстафеты с лазанием и перелезанием.		1
43	Упражнения на гимнастической скамейке.		1
44	Полоса препятствий.		1
45	Прохождение полосы препятствий		1
46	Подъем туловища за 1 минуту.		1
47	Прохождение сложного варианта полосы препятствий.		1
48	Бросок набивного мяча 1кг.		1
3 четверть                             Лыжная подготовка
49	Техника безопасности на занятиях по лыжной подготовки.		1
50	Передвижение скользящим шагом.		1
51	Повторение поворота на лыжах переступанием и прыжком.		1
52	Повторение ходов.		1
53	Попеременный двухшажный  ход.		1
54	Одновременный двухшажный ход.		1
55	Подъем «елочкой» и  «полуелочкой».  Спуска в основной стойке		1

56	Подъем «лесенкой», торможения «плугом»	1
57	Подъем на склон и спуск со склона на лыжах	1
58	Совершенствование техники передвижения на лыжах.	1
59	Попеременный двухшажный ход.	1
60	Прохождение дистанции 2км	1
61	Подъем «лесенкой», спуска в низкой стойке.	1
62	Совершенствование техники передвижения на лыжах.	1
63	Техника  подъема и спуска	1
Подвижные и спортивные игры
64	Техника безопасности на уроках по баскетболу. Стойка игрока, перемещение	1
65	Ведение мяча в низкой и средней стойке на месте и в движение.	1
66	Бросок одной и двумя руками на месте и в движение.	1
67	Вырывание и выбивание мяча.	1
68	Комбинации из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.	1
69	Ловля и передача мяча двумя руками на месте  и в движение..	1
70	Стойка игрока, перемещение в стойке.	1
71	Перехват мяча	1
72	Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника.	1
73	Комбинации из освоенных элементов: техника перемещения и владение мячом	1
74	Бросок мяча одной рукой от плеча после остановки	1
75	Развитие координационных способностей.	1
76	Бросок двумя руками от г8оловы после остановки.	1
77	Нападение быстрым прорывом.	1
78	Учебная игра	1
Легкая атлетика
79	Техника безопасности во время занятий легкой атлетике. Высокий старт. Бег с ускорением от 30 до 40 м.	1
80	Бег на результат 60 м.
81	Бег в равномерном темпе от 10-12 минут.	1
82	Челночный бег 3х10м.	1
83	Бег на1000 м.	1
84	Встречные эстафеты.	1
85	Бег в равномерном темпе от 10-12 минут.	1
86	Прыжки в длину с места.	1
87	Прыжки и многоскоки.	1
88	Пресс за 30 сек.	1
89	Линейные эстафеты.	1
90	Прыжки через скакалку за 30 сек.	1
91	Эстафеты и старты из различных исходных положений.	1
92	Кроссовая подготовка	1
93	г по пересеченной местности.	1
94	Бег 6 минут	1
95	Бег 1500 м.	1
96	Бег 30 м.	1
97	Метание мяча на дальность.	1
98	Развитие скоростных качеств.	1
99	Метание теннисного мяча на дальность.	1
100	Броски набивного мяча (1кг) двумя руками.	1
101	Броски набивного мяча (2кг) двумя руками.	1
102	Ловля набивного мяча(2кг) двумя руками.	1
103	Вхождение в воду и передвижение по дну бассейна. (теория)	1
104	Плавание на груди и спине свободным стилем. (теория)	1
105	Подвижные игры	1

6       класс

№ урока	Тема урока	К ол-во часов
1 четверть.                         Легкая атлетика.  Знания о физической культуре.
1	Техника безопасности во время занятий легкой атлетике. Высокий старт. Бег с ускорением от 30 до 40 м.	1
2	Бег на результат 60 м.	1
3	Бег в равномерном темпе от 10-12 минут.	1
4	Бег на1000 м.	1
5	Прыжки и многоскоки.	1
6	Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега.	1
7	Метание теннисного мяча на дальность.	1
8	Метание теннисного мяча в вертикальную и горизонтальную цель.	1
9	Броски набивного мяча (2кг) двумя руками.	1
10	Ловля набивного мяча(2кг) двумя руками.	1
11	Кросс до 15 мин	1
12	Эстафеты, с тарты из различных исходных положений.	1

13	Техника безопасности во время занятий по волейболу. Стойка игрока.  Перемещение в стойке.		1
14	Передача мяча с верху двумя руками на месте и после перемещения.		1
15	Передача мяча над собой. То же через сетку.		1
16	Игры и игровые задания на укороченных площадках.  Мини –волейбол.		1
17	Нижняя прямая подача с расстояния 3-6м от сетки.		1
18	Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.		1
19	Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.		1
20	Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владение мячом.		1
21	Стойка игрока. Перемещение в стойке		1
22	Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения.		1
23	Передача мяча над собой. То же через сетку.		1
24	Игры и игровые задания на укороченных площадках. Мини –волейбол.		1
25	Нижняя прямая подача с расстояния 3-6м от сетки.		1
26	Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером		1
27	Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.		1
2 четверть.                          Гимнастика с элементами акробатики
28	Техника безопасности на занятиях по гимнастике с элементами акробатики.		1
29	Висы. Подтягивание в висе. Смешанные висы.		1
30	Поднимание прямых и согнутых ног в висе.		1
31	Лазание по шесту.		1
32	Стойка на лопатках.		1
33	Стойка на лопатках		1
34	Кувырок в перед.		1
35	Кувырок назад  и перекатом стойку на лопатках.		1
36	Подъем туловища за 30 секунд.		1
37	Лазания    по      наклонной гимнастической скамейке		1
38	Мост из положения лежа с помощью.		1
39	Лазание по шесту.		1
40	Прыжки через скакалку.		1
41	Упражнений на развитие гибкости.		1
42	Эстафеты с лазанием и перелезанием.		1

43	Упражнения на гимнастической скамейке.	1
44	Полоса препятствий.	1
45	Прохождение полосы препятствий	1
46	Подъем туловища за 1 минуту.	1
47	Прохождение       сложного    варианта     полосы препятствий.	1
48	Бросок набивного мяча 1кг.	1
3 четверть                                                          Лыжная подготовка
49	Техника безопасности на занятиях по лыжной подготовки.	1
50	Передвижение скользящим шагом.	1
51	Повторение поворота на лыжах переступанием и прыжком.	1
52	Повторение ходов.	1
53	Попеременный двухшажный  ход.	1
54	Одновременный двухшажный ход.	1
55	Подъем «елочкой» и  «полуелочкой».  Спуска в основной стойке	1
56	Подъем «лесенкой», торможения «плугом»	1
57	Подъем на склон и спуск со склона на лыжах	1
58	Совершенствование техники передвижения на лыжах.	1
59	Попеременный двухшажный ход.	1
60	Прохождение дистанции 2км	1
61	Подъем «лесенкой», спуска в низкой стойке.	1
62	Совершенствование техники передвижения на лыжах.	1
63	Техника  подъема и спуска	1
Баскетбол. Подвижные и спортивные игры
64	Техника безопасности на уроках по баскетболу. Стойка игрока, перемещение	1
65	Ведение мяча в низкой и средней стойке на месте и в движение.	1
66	Бросок одной и двумя руками на месте и в движение.	1
67	Вырывание и выбивание мяча.	1
68	Комбинации из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.	1
69	.Ловля и передача мяча двумя руками на месте  и в движение..	1
70	Стойка игрока, перемещение в стойке.	1
71	Перехват мяча	1
72	Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника.	1
73	Комбинации из освоенных элементов: техника	1
	перемещения и владение мячом
74	Бросок мяча одной рукой от плеча после остановки	1
75	Развитие координационных способностей.	1
76	Бросок        двумя          руками       от      г8оловы     после остановки.	1
77	Нападение быстрым прорывом.	1
78	Учебная игра	1
	Легкая атлетика
79	Техника безопасности во время занятий легкой атлетике. Высокий старт. Бег с ускорением от 30 до 40 м.	1
80	Бег на результат 60 м.	1
81	Бег в равномерном темпе от 10-12 минут.	1
82	Челночный бег 3х10м.	1
83	Бег на1000 м.	1
84	Встречные эстафеты.	1
85	Бег в равномерном темпе от 10-12 минут.	1
86	Прыжки в длину с места.	1
87	Прыжки и многоскоки.	1
88	Пресс за 30 сек.	1
89	Линейные эстафеты.	1
90	Прыжки через скакалку за 30 сек.	1
91	Эстафеты и старты из различных исходных положений.	1
92	Кроссовая подготовка	1
93	Бег по пересеченной местности.	1
94	Бег 6 минут	1
95	Бег 1500 м.	1
96	Бег 30 м.	1
97	Метание мяча на дальность.	1
98	Метание теннисного мяча на дальность	1
99	Развитие скоростных качеств.	1
100	Плавание на груди и спине свободным стилем. (теория)	1
101	Вхождение в воду и передвижение по дну бассейна. (теория)	1
102	Броски набивного мяча (1кг) двумя руками.	1
103	Броски набивного мяча (2кг) двумя руками.	1
104	Ловля набивного мяча(2кг) двумя руками.	1
105	Подвижные игры	1

№ урока

Тема урока

К ол-во

Тематическое планирование   7  класс.

		часов
1 четверть.       Легкая атлетика.  Знания о физической культуре.
1	ИТБ на уроках легкой атлетике.	1
2	Бег в чередование с ходьбой.	1
3	Старт с различных исходных положений.	1
4	Бег 30 м.	1
5	Прыжки со скакалкой.	1
6	Бег 60 м.	1
7	Беговые и прыжковые упражнения	1
8	Бег 1000 м.	1
9	Челночный бег 3х10м.	1
10	Прыжки в длину с места.	1
11	Упражнения на гибкость.	1
12	Метание в цель.	1
13	Подтягивание.	1
14	ИТБ на  уроках по волейболу.	1
15	Верхняя и нижняя передача.	1
16	Верхняя и нижняя передача.	1
17	Передача в парах.	1
18	Передача в парах через сетку.	1
19	Передача в парах через сетку.	1
20	Подача  мяча.	1
21	Техника приема мяча сверху.	1
22	Техника приема снизу.	1
23	Техника подачи мяча.	1
24	Техника передачи в парах.	1
25	Учебная игра.	1
26	Учебная игра.	1
27	Итоговый урок	1
2 четверть.           Гимнастика с элементами акробатики
28	ИТБ на уроках гимнастики.	1
29	Круговая тренировка.	1
30	Круговая тренировка	1
31	Эстафеты.	1
32	Круговая тренировка.	1
33	Круговая тренировка.	1
34	Кувырок вперед.	1
35	Стойка на лопатках	1
36	Комбинации из изученных элементов.	1
37	Развитие силовых способностей.	1
38	Развитие координации.	1
39	Опорный прыжок.	1
40	Линейные эстафеты с ведением мяча	1
41	Лазание по канату.	1
42	Ведение мяча без зрительного контроля.	1
43	Передача мяча в движение.	1

44		Ведение мяча с сопротивлением.	1
45		Техника защитных действий.	1
46		Нападение быстрым прорывом.	1
47		Линия защиты под своим кольцом.	1
48		Взаимодействие в нападении.	1
3 четверть              Лыжная подготовка
49		ИТБ  на уроках лыжной подготовки.	1
50		Одновременный двухшажный ход	1
51		Одновременный бесшажный ход.	1
52		Одновременный бесшажный ход на небольшом уклоне	1
53		Подъем «елочкой».Повороты при спусках.	1
54		Одновременный одношажный ход. Подъем в гору	1
55		Торможение «плугом». Переход с хода на ход.	1
56		Повороты на месте махом. Подъем в гору скользящим шагом.	1
57		Спуски с уклонов под 45 градусов. Повороты на месте махом.	1
58		Спуски на склонах. Скользящий шаг.	1
59		Катание с горы. Поворот на месте махом.	1
60		Спуски с горки и подъемы. Передвижение на лыжах в медленном темпе 3,5км.	1
61		Спуски в средней стойке, подъем «елочкой», торможение  «плугом».	1
62		Прохождение дистанции 2 -2,5км.  Игра «Гонки с преследованием.	1
63		Преодоление бугров и впадин при спуске с горы	1
Баскетбол. Подвижные и спортивные игры
64		ИТБ на уроках по баскетболу.	1
65		Стойка и передвижение баскетболиста.	1
66		Виды стоек и передвижение.	1
67		Приставной шаг в стойке баскетболиста.	1
68		Передача мяча сверху двумя руками	1
69		Передача мяча в парах.	1
70		Передача мяча разными способами  в парах.	1
71		Упражнение «Лягушка».	1
72		Ведение мяча .	1
73		Упражнение «Восьмерка»	1
74		Передача в стену за 20 сек.	1
75		Развитие координационных способностей.	1
76		Игровые задания на укороченной площадке.	1
77		Комбинации из  освоенных элементов.	1
78		ИТБ на уроках легкой атлетики	1
Легкая атлетика
79		Развитие выносливости.	1
80		Бег по повороту дорожки.	1
	81	Переменный бег	1
	82	Бег с низкого старта в гору.	1
	83	Кроссовая подготовка	1
	84	Развитие силовой выносливости	1
	85	Преодоление полосы препятствий.	1
	86	Гладкий бег.	1
	87	Прыжки через скакалку.	1
	88	Прыжок в длину с места.	1
	89	Прыжок в длину с разбега.	1
	90	Развитие скоростных способностей.	1
	91	Низкий  старт Стартовый разгон	1
	92	Бег по дистанции. Финальное усилие.	1
	93	Эстафетный бег Развитие скоростных способностей.	1
	94	Развитие скоростной выносливости	1
	95	Развитие скоростно-силовых способностей.	1
8	96	Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель	1
	97	Метание мяча  на дальность.	1
	98	Развитие силовых и координационных способностей.	1
	99	Прыжок в длину с разбега.	1
	100	Встречные эстафеты.	1
	101	Линейные Эстафеты.	1
	102	Плавание на груди и спине свободным стилем. (теория)	1
	103	Вхождение в воду и передвижение по дну бассейна. (теория)	1
	104	Спортивные игры.	1
	105	Спортивные игры.	1

8     класс.

№ урока	Тема урока	Кол- во часов
1 четверть.                        Легкая атлетика.  Знания о физической культуре.
1	ИТБ на уроках легкой атлетике.	1
2	Бег в чередование с ходьбой.	1
3	Старт с различных исходных положений.	1
4	Бег 30 м.	1
5	Прыжки со скакалкой.	1
6	Бег 60 м.	1
7	Беговые и прыжковые упражнения	1
8	Бег 1000 м.	1

9	Челночный бег 3х10м.		1
10	Прыжки в длину с места.		1
11	Упражнения на гибкость.		1
12	Метание в цель.		1
13	Подтягивание.		1
14	ИТБ на  уроках по волейболу.		1
15	Верхняя и нижняя передача.		1
16	Верхняя и нижняя передача.		1
17	Передача в парах.		1
18	Передача в парах через сетку.		1
19	Передача в парах через сетку.		1
20	Подача  мяча.		1
21	Техника приема мяча сверху.		1
22	Техника приема снизу.		1
23	Техника подачи мяча.		1
24	Техника передачи в парах.		1
25	Учебная игра.		1
26	Учебная игра.		1
27	Итоговый урок		1
2 четверть.               Гимнастика с элементами акробатики
28	ИТБ на уроках гимнастики.		1
29	Круговая тренировка.		1
30	Круговая тренировка		1
31	Эстафеты.		1
32	Круговая тренировка.		1
33	Круговая тренировка.		1
34	Кувырок вперед.		1
35	Стойка на лопатках		1
36	Комбинации из изученных элементов.		1
37	Развитие силовых способностей.		1
38	Развитие координации.		1
39	Опорный прыжок.		1
40	Опорный прыжок.		1
41	Лазание по канату.		1
42	Ведение мяча без зрительного контроля.		1
43	Передача мяча в движение.		1
44	Ведение мяча с сопротивлением.		1
45	Техника защитных действий.		1
46	Нападение быстрым прорывом.		1
47	Линия защиты под своим кольцом.		1
48	Взаимодействие в нападении.		1
3 четверть         Лыжная подготовка
49	ИТБ  на уроках лыжной подготовки.		1
50	Одновременный двухшажный ход		1
51	Одновременный бесшажный ход.		1
52	Одновременный бесшажный ход на небольшом		1

	уклоне
53	Подъем «елочкой».  Повороты при спусках.	1
54	Одновременный одношажный ход. Подъем в гору	1
55	Торможение «плугом». Переход с хода на ход.	1
56	Повороты на месте махом. Подъем в гору скользящим шагом.	1
57	Спуски с уклонов под 45 градусов. Повороты на месте махом.	1
58	Спуски на склонах. Скользящий шаг.	1
59	Катание с горы. Поворот на месте махом.	1
60	Спуски с горки и подъемы. Передвижение на лыжах в медленном темпе 3,5км.	1
61	Спуски в средней стойке, подъем «елочкой», торможение  «плугом».	1
62	Прохождение дистанции 2 -2,5км.  Игра «Гонки с преследованием.	1
63	Преодоление бугров и впадин при спуске с горы	1
Баскетбол. Подвижные и спортивные игры
64	Соревнования по лыжным гонкам 3.5 км.	1
65	3ачет по технике лыжных ходов.	1
66	ИТБ на уроках по баскетболу.	1
67	Приставной шаг в стойке баскетболиста.	1
68	Передача мяча сверху двумя рукам	1
69	Передача мяча в парах.	1
70	Передача мяча разными способами  в парах.	1
71	Упражнение «Лягушка».	1
72	Ведение мяча .	1
73	Упражнение «Восьмерка»	1
74	Передача в стену за 20 сек.	1
75	Развитие координационных способностей.	1
76	Игровые задания на укороченной площадке.	1
77	Комбинации из  освоенных элементов.	1
78	Учебная игра	1
Легкая атлетика
79	ИТБ на уроках легкой атлетики.	1
80	Развитие выносливости.	1
81	Бег по повороту дорожки.	1
82	Переменный бег	1
83	Бег с низкого старта в гору.	1
84	Кроссовая подготовка	1
85	Развитие силовой выносливости	1
86	Преодоление полосы препятствий.	1
87	Гладкий бег.	1
88	Прыжки через скакалку.	1
89	Прыжок в длину с места.	1
90	Прыжок в длину с разбега.	1
91	Развитие скоростных способностей.	1
92	Низкий  старт Стартовый разгон	1
93	Бег по дистанции. Финальное усилие.	1
94	Эстафетный бег Развитие скоростных способностей.	1
95	Развитие скоростной выносливости	1
96	Развитие скоростно-силовых способностей.	1
97	Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель	1
98	Метание мяча  на дальность.	1
99	Метание мяча  на дальность.	1
100	Развитие силовых и координационных способностей.	1
101	Плавание на груди и спине свободным стилем .(теория)	1
102	Вхождение в воду и передвижение по дну бассейна. (теория)	1
103	Встречные эстафеты.	1
104	Линейные Эстафеты.	1
105	Спортивные игры.	1
106	Спортивные игры.	1
107	Спортивные игры.	1
108	Спортивные игры.	1

9     класс.

№ урока	Тема урока	К ол-во часов
1 четверть.                  Легкая атлетика.  Знания о физической культуре.
1	ИТБ на уроках легкой атлетике.	1
2	Бег в чередование с ходьбой.	1
3	Старт с различных исходных положений.	1
4	Бег 30 м.	1
5	Прыжки со скакалкой.	1
6	Бег 60 м.	1
7	Беговые и прыжковые упражнения	1
8	Бег 1000 м.	1
9	Челночный бег 3х10м.	1
10	Прыжки в длину с места.	1
11	Упражнения на гибкость.	1
12	Метание в цель.	1
13	Подтягивание.	1
14	ИТБ на  уроках по волейболу.	1
15	Верхняя и нижняя передача.	1
16	Верхняя и нижняя передача.	1

17	Передача в парах.		1
18	Передача в парах через сетку.		1
19	Передача в парах через сетку.		1
20	Подача  мяча.		1
21	Техника приема мяча сверху.		1
22	Техника приема снизу.		1
23	Техника подачи мяча.		1
24	Техника передачи в парах.		1
25	Учебная игра.		1
26	Учебная игра.		1
27	Итоговый урок		1
2 четверть.                          Гимнастика с элементами акробатики
28	ИТБ на уроках гимнастики.		1
29	Круговая тренировка.		1
30	Круговая тренировка		1
31	Эстафеты.		1
32	Круговая тренировка.		1
33	Круговая тренировка.		1
34	Кувырок вперед.		1
35	Стойка на лопатках		1
36	Комбинации из изученных элементов.		1
37	Развитие силовых способностей.		1
38	Развитие координации.		1
39	Опорный прыжок.		1
40	Опорный прыжок.		1
41	Лазание по канату.		1
42	Ведение мяча без зрительного контроля.		1
43	Передача мяча в движение.		1
44	Ведение мяча с сопротивлением.		1
45	Техника защитных действий.		1
46	Нападение быстрым прорывом.		1
47	Линия защиты под своим кольцом.		1
48	Взаимодействие в нападении.		1
3 четверть                   Лыжная подготовка
49	ИТБ  на уроках лыжной подготовки.		1
50	Одновременный двухшажный ход		1
51	Одновременный бесшажный ход.		1
52	Одновременный бесшажный ход на небольшом уклоне		1
53	Подъем «елочкой».  Повороты при спусках.		1
54	Одновременный одношажный ход. Подъем в гору		1
55	Торможение «плугом». Переход с хода на ход.		1
56	Повороты на месте махом. Подъем в гору скользящим шагом.		1
57	Спуски с уклонов под 45 градусов. Повороты на месте махом.		1

58	Спуски на склонах. Скользящий шаг.	1
59	Катание с горы. Поворот на месте махом.	1
60	Спуски с горки и подъемы. Передвижение на лыжах в медленном темпе 3,5км.	1
61	Спуски в средней стойке, подъем «елочкой», торможение  «плугом».	1
62	Прохождение дистанции 2 -2,5км.  Игра «Гонки с преследованием.	1
63	Преодоление бугров и впадин при спуске с горы	1
Баскетбол. Подвижные и спортивные игры
64	Соревнования по лыжным гонкам 3.5 км.	1
65	3ачет по технике лыжных ходов.	1
66	ИТБ на уроках по баскетболу.	1
67	Приставной шаг в стойке баскетболиста.	1
68	Передача мяча сверху двумя рукам	1
69	Передача мяча в парах.	1
70	Передача мяча разными способами  в парах.	1
71	Упражнение «Лягушка».	1
72	Ведение мяча .	1
73	Упражнение «Восьмерка»	1
74	Передача в стену за 20 сек.	1
75	Развитие координационных способностей.	1
76	Игровые задания на укороченной площадке.	1
77	Комбинации из  освоенных элементов.	1
78	Учебная игра	1
Легкая атлетика
79	ИТБ на уроках легкой атлетики.	1
80	Развитие выносливости.	1
81	Бег по повороту дорожки.	1
82	Переменный бег	1
83	Бег с низкого старта в гору.	1
84	Кроссовая подготовка	1
85	Развитие силовой выносливости	1
86	Преодоление полосы препятствий.	1
87	Гладкий бег.	1
88	Прыжки через скакалку.	1
89	Прыжок в длину с места.	1
90	Прыжок в длину с разбега.	1
91	Развитие скоростных способностей.	1
92	Низкий  старт Стартовый разгон	1
93	Бег по дистанции. Финальное усилие.	1
94	Эстафетный бег Развитие скоростных способностей.	1
95	Развитие скоростной выносливости	1
96	Развитие скоростно-силовых способностей.	1
97	Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель	1
98	Метание мяча  на дальность.	1
99	Метание мяча  на дальность.	1
100	Развитие силовых и координационных способностей.	1
101	Плавание на груди и спине свободным стилем .(теория)	1
102	Вхождение в воду и передвижение по дну бассейна. (теория)	1