Рабочая программа по физической культуре 5 класс

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 348

Невского района Санкт-Петербурга

ПРИНЯТА Решением Педагогического совета Протокол от «__»_____202 г №___

«УТВЕРЖДЕНА» Приказ от «____» _________202 г №_____ Директор ГБОУ СОШ № 348 Невского района Санкт-Петербурга _________________В.Н. Васильева

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по физической культуре

(предмет, курс)

класс 5 А

срок реализации программы 2020-2021 г.г.

учитель Сифорова Надежда Викторовна

(Ф.И.О., квалификационная  категория учителя)

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Цели и задачи реализации программы.

Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры — главная цель развития отечественной системы школьного образования. Как следствие, каждая образовательная область базисного учебного плана ориентируется на достижение этой главной цели.

Цель школьного образования по физической культуре —  формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Образовательный процесс по физической культуры в основной школе строится так, чтобы были решены следующие задачи:

•        укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

•        формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

•        освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

•    обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

•        воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Ориентируясь на решение задач образования школьников в области физической культуры, настоящая программа в своем предметном содержании направлена на:

•        реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

•        реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

•        соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

•        расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

•        усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Программный материал  включает   разделы: спортивные игры,  легкая атлетика, гимнастика, лыжная подготовка. Каждый из разделов программы имеет свои задачи, которые решаются в результате учебной деятельности. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Теоретические основы знаний о физической культуре    отрабатываются   в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных способностей.

В разделе  «Спортивные  игры» обучение сложной технике игры основывается на приобретенных в начальной школе простейших умениях обращения с мячом. С 5 класса начинается обучение технико-тактическим действиям одной из спортивных игр. В качестве базовых игр рекомендуются баскетбол,   волейбол,  футбол.

Раздел «Гимнастика»  С 5 класса    гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации. В подростковом возрасте усиливается дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выборе снарядов, дозировке гимнастических упражнений.

В разделе «Легкая атлетика». С 5 класса начинается обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину и высоту с разбега, метаниям.

В разделе «Лыжная подготовка» для всех классов предусмотрены основные способы передвижения на лыжах – попеременный двухшажный ход и одновременные хода, подъемы, спуск в основной стойке торможения, повороты на месте и в движении. С 5 класса рекомендуется  учить основам техники конькового хода.

          На уроках физической культуры  целесообразно опираться на межпредметные связи. При передаче знаний в подростковом возрасте актуальны методы активной учебно-познавательной деятельности.

          Два  раза в год во всех классах проводится диагностика физической подготовленности обучающихся для определения текущего (рубежного) уровня физической подготовленности. Итоговый контроль осуществляется в ходе экзаменационной аттестации обучающихся.

          По окончании каждой ступени, обучающиеся должны показывать уровень результатов физической подготовленности не ниже, чем   средний, соответствующий обязательному минимуму содержания образования.

Нормативные правовые документы, на основании которых разработана рабочая программа:

1. Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования, утвержденный приказом Минобрнауки России от 17.12.2010 № 1897).

2. Образовательная программа основного общего образования (учебный план) ГБОУ СОШ № 348 Невского района Санкт-Петербурга на  2020-2021 учебный год;

3. «Федеральная  комплексная программа физического воспитания» под редакцией 

    доктора педагогических наук В.И. Ляха и  канд. пед.  наук А.А. Зданевича. 2016 г.

4. Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020 года. Распоряжение правительства РФ от 07.08.2009 г. № 1101-р;

Использование электронных образовательных ресурсов и дистанционных технологий  в образовательном процессе

Электронный образовательный ресурс – образовательный ресурс, представленный в электронно-цифровой форме и включающий в себя структуру, предметное содержание и метаданные о них. ЭОР может включать в себя данные, информацию, программное обеспечение, необходимые для его использования в процессе обучения.

При организации самостоятельной работы учащихся ЭОР могут использоваться:

• для выбора необходимой информации;

• для изучения нового учебного материала;

• для создания «собственных» продуктов учебной деятельности: конспекты, рефераты, проекты и т. п.;

• для отработки умений и навыков;

• для подготовки выступлений и презентаций;

• для проведения тестирования как формы контроля и самоконтроля.

Электронные образовательные ресурсы, разработанные в рамках реализации Федеральной целевой программы развития образования и проекта "Информатизация системы образования", содержатся в Федеральной системе информационно-образовательных ресурсов: http://www.digital-edu.ru/fcior/152/ (ФЦИОР). Система включает в себя ресурсы Единой коллекции http://school-collection.edu.ru ; ресурсы Федерального центра информационных образовательных ресурсов (ФЦИОР - http://fcior.edu.ru/ ); ресурсы 9 базовых образовательных порталов по различным направлениям образования - http://www.edu.ru/.

Каталоги образовательных ресурсов

http://www.school.edu.ru  – Российский общеобразовательный портал

Использование образовательных онлайн платформ:

1. Российская электронная школа (www.resh.ru)

2.Видеохостинг www.youtube.ru

3. https://zoom.com

Непрерывное время работы с техническими средствами обучения

Классы	Непрерывная длительность (мин.), не более
	Просмотр статических изображений на учебных досках и экранах отраженного свечения	Просмотр динамических изображений на учебных досках и экранах отраженного свечения	Работа с изображением на индивидуальном мониторе компьютера и клавиатурой
1-2	10	15	15
3-4	15	20	15
5-7	20	25	20
8-11	25	30	25

 Учет особенностей учащихся 5 «А» класса.

      Процесс физического воспитания в 5 «А» классе направлен на решение 2-х основных задач в воспитании физических способностей ученика:

·         совершенствование физических качеств с учетом возрастного развития (благоприятных биологических предпосылок) для расширения функциональных возможностей организма;

·         уменьшение возрастных задержек в развитии физических качеств или ненормального их состояния вследствие субъективных причин (болезни, нарушения двигательного режима и др.).

       Особенностью урочных форм занятий с 5 «А» классом является углубленное обучение базовым видам двигательных действий (гимнастика, легкая атлетика, лыжный спорт, спортивные игры). В подростковом возрасте увеличиваются индивидуальные различия детей, что необходимо учитывать в обучении движениям и при развитии двигательных способностей. В этой связи для группы школьников и отдельных учащихся следует дифференцировать задачи, содержание, темп овладения программным материалом, оценку их достижений. Дифференцированный и индивидуальный подход особенно важен для учащихся, имеющих или низкие или высокие результаты. При выборе средств и методов, используемых на занятиях; необходимо в большей мере, чем в младшем школьном возрасте, учитывать половые особенности учащихся. Независимо от формы занятий существенным элементом физической подготовки подростков  в 5 «А» классе являются соревновательные нагрузки, участие в различных состязаниях. Следует максимально использовать потребность детей среднего возраста в состязаниях, предоставлять им широкие возможности помериться силами со спортивными соперниками. Виды соревнований желательно разнообразить с тем, чтобы предоставить ребенку как можно больше шансов на успех.

Используемый УМК

     Матвеев А.П. Физическая культура. 5 класс. М., Просвещение, 2014

    Попова Е.В., Старолавникова О.В. Варианты планирования уроков физической культуры в образовательных учреждениях Санкт-Петербурга: методические рекомендации / под общ. Ред. Е.В. Поповой.-СПб.: СПб АППО, 2012.-182 с.

Рабочая программа составлена без изменений.

Дополнительные источники информации:

1. М.Я. Виленский, Т.Ю. Торочкова,  В.Т.Чичихин. Физическая культура классы. Методические рекомендации 5-7 классы: пособия для учителей общеобразовательных организаций:/ под ред. М.Я. Виленского  - Москва : Просвещение, 2014. – 142, [8]  с.: ил  – ISBN 978-5-09-029719-6, 978-5-09-034341-1, 978-5-09-029341-1

Место учебного предмета в учебном плане

    Курс предмета «Физическая культура» в основной школе изучается с 5 - 9 класс из расчёта 3 часа  в неделю (всего 510 ч): в 5 классе – 102 ч.

 Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30.08.2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания.

 Изучение физической культуры в 5 классе основной школы обеспечивает достижение следующих личностных, метапредметных и предметных результатов.

Личностными результатами изучения программы предмета «Физической культуры » в 5 классе являются:

·                     формирование знаний  истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества;

·                     готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нѐм взаимопонимания;

·                     формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;

·                     формирование ценности здорового и безопасного образа жизни, правил поведения;

В сфере личностных УУД будут сформированы:

В области познавательной культуры:

·                      знания об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

·                       знания по организации и проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

·                      способности  управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;

·                     способности принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;

·                      умения  предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

·                     умения планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;

·                     умения содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

·                     умения длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;

·                     сформирована  потребность иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями;

В области коммуникативной культуры:

·                       умения осуществлять поиск информации по вопросам современных

оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом;

  умения формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурно-оздоровительной  и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

 в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого стартa; в равномерном темпе бегать до 10 мин (мальчики) и до 9 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырѐхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м;

 в гимнастических и акробатических упражнениях: опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); выполнять акробатическую комбинацию из четырѐхэлементов;  кувырок вперѐд и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);

в спортивных играх  играть в одну из спортивных игр (по упрощѐнным правилам);

 демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;

владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Метапредметными результатами изучения программы предмета «Физической культуры » в 5 классе являются:

-сформированность умения  соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

-сформированность умения оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности еѐ решения;

 -овладение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

-сформированность умения работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учѐта интересов;

-сформированность умения осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

Предметными результатами учащихся программы «Физической культуры»  за 5 класс  являются:

-понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

-овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной  направленностью, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;

 -приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лѐгких травмах; формирование  умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой;

 -сформированность умения выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, приѐмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их;

-сформированность  умения организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

-овладеть системой знаний о истории возникновения и формирования физической культуры, Олимпийских игр древности, их содержание и правила соревнований;

способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно их оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами.

 Планируемые результаты изучения учебного предмета, курса

В результате изучения курса  Физическая культура  5 класса учащиеся.

Научатся: 

в сфере предметных результатов

·         играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);

·          демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;

·         организовывать самостоятельные занятия утренней гимнастики, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

·         выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности;

·         выполнять физические упражнения из базовых видов спорта и использовать их в физкультурной деятельности;

·         оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой;

·         пробегать с максимальной скоростью 60 м из положения низкого стартa;

·         пробегать в равномерном темпе до 10 мин (мальчики) и до 9 мин (девочки);

·          выполнять прыжок в длину после быстрого разбега с 9—13 шагов;

·          выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;

·         метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырѐхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма;

·          метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м;

·         выполнять комбинацию изчетырѐх элементов на перекладине (мальчики); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки);

·         выполнять акробатическую комбинацию из четырѐхэлементов;  

в сфере метапредметных результатов:

·         ставить цели и задачи на каждом уроке;

·         планировать учебную деятельность на уроке и дома;

·         осуществлять рефлексию и самоконтроль учебной деятельности;

·         работать с учебным материалом, по физической культуре, осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом;

·          излагать грамотно свои мысли в устной и письменной речи;

·         оформлять результаты учебного исследования, учебного проекта;

·         осуществлять рефлексию и самоконтроль  учебной деятельности,  проводить самооценку

·         работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учѐта интересов;

·         использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

в сфере личностных результатов

·         оценивать личностную значимость тех или иных учебных заданий;

·         контролировать процесс и личный результат учебной предметной деятельности (вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно их оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами).

Получат возможность научиться:

в сфере предметных результатов

·         организовывать  самостоятельные систематические занятия; физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лѐгких травмах;

·         выполнять учебный проект.

·           оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой;

·         описывать  роль и значения физической культуры в формировании личностных

качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья.

в сфере метапредметных результатов

·         анализировать и осмысливать текст задания, извлекать необходимую информацию;

·         выполнять сбор информации в несложных случаях;

·         оформлять результаты учебного исследования, учебного проекта;

·         публично представлять результаты учебных достижений.

·         выполнять работу индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учѐта интересов.

в сфере личностных результатов

·         формировать портфолио учебных достижений.

·         использовать речевые средства в соответствии  для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

Критерии оценивания различных видов работ

          Выставление оценок в классный журнал (по 5- балльной системе) – практический курс осуществляется следующим образом:

          «5» - упражнение выполнено правильно, легко, уверенно, в нужном ритме;

          «4» -  упражнение выполнено правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки, например, небольшое нарушение  ритма движения, смелости;

          «3» - упражнение выполнено, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными ошибками, т.е. недостаточно четко и ритмично, с отдельными отклонениями в направлении амплитуды и других характерных движения – скорости, силы или наблюдается заметная скованность движения;

          «2» - упражнение выполнено не правильно, с нарушением схемы движения, с двумя-тремя значительными ошибками, с пропуском  отдельных элементов.

         Кроме оценок за физическую подготовленность учитель ставит оценки за освоение знании и двигательных умений (их объем определен образовательным стандартом).  Критерии оценки может определять сам педагог, не вступая в противоречие с образовательным стандартом.

 Ведущая технология, ее цели и задачи, ожидаемые результаты  здоровьесберегающая, игровая.

      Основные методы (продуктивные и репродуктивные и т.д.) работы на уроке:

-словесный;

-демонстрации;

-разучивания упражнений;

-совершенствования двигательных действий и воспитания физических  качеств;

-игровой и соревновательный.

    Формы организации деятельности учащихся – урок.

Для определения уровня физической подготовленности обучающихся используются контрольные упражнения (тесты).  Контроль за физической подготовленностью обучающихся проводится два  раза в учебном году.

Для каждой возрастной группы определены свои нормативы. По окончании ступени обучающиеся должны показывать уровень физической подготовленности не ниже среднего результатов, соответствующих обязательному минимуму содержания образования.  

Формы промежуточной аттестации учащихся

V класс

Предмет	I	II	III	IV	Итоговый контроль (год)
Физическая культура	Зачет по нормативам по легкой атлетике	Зачет по нормативам по баскетболу и гимнастике	Зачет по нормативам по лыжной подготовке и волейболу	Зачет по нормативам по спортивным играм и легкой атлетике	Зачет по нормативам

Содержание рабочей программы

№ п.п.	Название раздела	Кол-во часов	Основные изучаемые вопросы
1.	Знания о физической культуре	В ходе каждого урока	Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр. Физическая культура в современном обществе. Физическая подготовка и еѐ связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техническая подготовка. Техника движений и еѐ основные показатели. Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Адаптивная физическая культура. Спортивная подготовка. Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта. Профессионально-прикладная физическая подготовка.  Теоретические знания для выполнения нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)»         Режим дня и его основное содержание. Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. Восстановительный массаж. Проведение банных процедур. Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом.
2.	Способы двигательной (физкультурной) деятельности	В ходе каждого урока	Подготовка к занятиям физической культурой. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвижных перемен). Планирование занятий физической подготовкой. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической культуры. Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок). Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
3.	Физическое совершенствование	В ходе каждого урока	Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.
4.	Спортивно-оздорови тельная деятельность с общеразвивающей направленностью	102 ч.	Спортивные игры: баскетбол, футбол, волейбол. Терминология избранной спортивной игры. Правила соревнований по футболу  (мини-футболу), баскетболу (мини-баскетболу), волейболу.  Прави­ла техники безопасности при занятиях спортивными играми. Помощь в судействе. Гимнастика с элементами акробатики. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости. Страховка и помощь во время занятий; обес­печение техники безопасности, Профилактика травматизма и оказания до врачебной помощи. Лыжная подготовка. Виды лыжного спорта. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах. Легкая атлетика.          Терминология разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Прави­ла соревнований в беге, прыжках и метаниях.  Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Практическая часть

Спортивные игры

Баскетбол.

Техни­ка пере­движений, остановок, поворотов и стоек: стойки   игрока.    Перемещения   в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Поворо­ты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элемен­тов техники передвижений (переме­щения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

Ловля и пе­редач мяча: ловля и передача мяча двумя рука­ми от груди и одной рукой от пле­ча на месте и в движении без со­противления  защитника  (в  парах, тройках, квадрате, круге).

Техника   ве­дения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движе­нии по прямой, с изменением на­правления движения и скорости. Ведение без сопротивления защит­ника ведущей и не ведущей рукой.

Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с ме­ста и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления за­щитника. Максимальное расстояние до корзины 3,6 м.

Индивиду­альная техника защиты: вырывание и выбивание мяча.

Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элемен­тов: ловля, передача, ведение, бро­сок. Комбинация из освоенных элемен­тов техники перемещений.

Тактика  игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение  (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «От­дай мяч и выйди».

Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам ми­ни-баскетбола.  Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Волейбол.

Техника пе­редвижений, остановок, поворотов   и стоек: стойки игрока.  Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть). Комбинации из освоенных элементов техники передви­жений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Техника при­ема и пере­дач мяча: передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

Техника  подачи мяча: нижняя прямая подача мяча с рас­стояния 3—6 м от сетки.

Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Техники владения мя­чом: комбинации из освоенных элемен­тов: прием, передача, удар.

Тактика иг­ры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение без измене­ния позиций игроков (6:0).

Овладе­ние игрой.  Игра по упрощенным правилам ми­ни-волейбола. Игры и игровые задания с ограни­ченным числом игроков  (2:2,  3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

Развитие   выносливости, скоростных  и  скоростно-силовых спо­собностей.  Бег  с изменени­ем направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мя­чом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с.

Гимнастика с элементами акробатики.

Строевые упражнения. Перестроение     из колонны по одно­му   в   колонну   по четыре дроблением и    сведением;    из колонны по два и по четыре в колон­ну по одному раз­ведением   и   слия­нием, по восемь в движении.

Общеразвивающие упражнения без предметов и  с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подско­ками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амп­литудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, ко­ленных  суставов   и   позвоночника.   Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом. Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, пал­ками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.

Акробатические упражнения: кувырок вперед (назад) в группировке; стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев.

Висы и упоры: Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись;   подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы;   подтягивание из виса лежа.

Лазанье: лазанье по канату. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с набивными мячами.

Опорные прыжки: вскок в упор при­сев;    соскок    прогнувшись   (козел   в ширину,        высота 80-100 см).

Легкая атлетика.

Техника спринтерско­го бега: высокий    старт от 10 до 15 м. Бег с ускорени­ем от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м. Бег на результат 60 м.

Техника длительного бега: бег в равномер­ном темпе от 10 до 12 мин. Бег на 1000 м.

Техника прыжка в длину: прыжки в дли­ну с 7—9 шагов разбега способом «согнув ноги».

Техника прыжка в высоту: прыжки  в вы­соту с 3—5 ша­гов   разбега способом «перешагивание».

Техника метания  малого мяча: метание      теннисного  мяча с места   на   дальность отскока от стены, на  заданное  расстояние, на дальность,  в коридор 5—6 м, в    горизонтальную    и    вертикальную       цель (lxl   м)   с   расстояния 6-8 м,  с 4-5 бросковых шагов   на  дальность и заданное  расстояние.

Развитие выносливос­ти: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.

Развитие скоростно-силовых спо­собностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.

Развитие скоростных и координационных   спо­собностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направ­ления, скорости, способа перемещения, бег с преодоле­нием препятствий и на местности, прыжки через пре­пятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.

Лыжная подготовка.

Техника лыжных ходов: попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный  ход. Прохождение дистанции 3 км.

Повороты: на месте махом через лыжу вперед и через лыжу назад, в движении «переступанием»;

Подъемы «полуелочкой», «елочкой»; торможение «плугом», «упором»;

Спуски  основной стойке по прямой и наискось.

Игры: «Кто дальше», «Шире шаг», «Самокат», «Ворота», «Слалом».

Распределение  учебного  времени  на  различные  виды  программного материала (сетка часов).

№	Вид программного материала	Количество  часов
		Класс
		5
1	Основы знаний о физической культуре	В процессе урока
1.1	Спортивные игры	33
1.2	Гимнастика с элементами акробатики	22
1.3	Легкая атлетика	27
1.4	Лыжная подготовка	20
1.5	Элементы единоборств	-
1.6	Плавание	-
2	Итого	102

Поурочно-тематическое планирование Физическая культура 5 класс (102 ч)

№	Тема урока	Кол-во часов	Тип/ форма урока	Планируемые результаты обучения		Виды и формы контроля	Приме чание
				освоение предметных знаний	УУД
1	Техника безопасности во время занятий на уроках легкой атлетики. Старт с опорой на одну руку (повтор). Бег до 2 мин.	1	Комбинированный	Знать общее понятие о технике и её роль в различных видах легкой атлетики.	-формулировать и удерживать учебную задачу; -выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации. -использовать общие приёмы решения поставленных задач. - ставить вопросы, обращаться за помощью	Текущий
2	Техника низкого старта. Старт с опорой на одну руку (повтор).  Бег в медленном темпе до 2мин.	1	Комбинированный	Уметь выполнять низкий старт и старт с опорой на одну руку	-формулировать и удерживать учебную задачу. - контролировать и оценивать процесс и результат деятельности -формулировать собственное мнение -адекватная мотивация учебной деятельности	Текущий
3	Техника низкого старта (закр). Бег 30 м с высокого старта. Бег до 3мин в медленном темпе с ускорением до 100м.	1	Комбинированный	Уметь бегать на короткие дистанции с высокого и низкого старта	-формулировать и удерживать учебную задачу. - контролировать и оценивать процесс и результат деятельности -формулировать собственное мнение -адекватная мотивация учебной деятельности	Текущий
4	Прыжки в длину способом согнув ноги.  Совершенствование техники низкого старта. Бег до3мин.	1	Комбинированный	Правильно выполнять технику прыжка в длину согнув ноги	-формулировать и удерживать учебную задачу. - контролировать и оценивать процесс и результат деятельности -формулировать собственное мнение -адекватная мотивация учебной деятельности	Текущий
5	Закрепление  прыжка в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Бег до 4мин.	1	Комбинированный	Техника прыжка в длину с разбега. Уметь рассказать и показать	-формулировать и удерживать учебную задачу. - контролировать и оценивать процесс и результат деятельности -формулировать собственное мнение -адекватная мотивация учебной деятельности	Текущий
6	Обучение метанию мяча с разбега 4 – 5 шагов. Учёт бега на 30м с высокого старта. Бег до 4мин с ускорениями по 50-60м.	1	Учет	Метание мяча с разбега. Техника бега на короткие дистанции.	-формулировать и удерживать учебную задачу. - контролировать и оценивать процесс и результат деятельности -формулировать собственное мнение -адекватная мотивация учебной деятельности	Оценка техники бега на короткие дистанции Текущий Бег 30 м: М: «5» -5.4 «4» - 6.1 «3» - 6.5 Д: «5» - 5.5. «4» - 6.3. «3» - 6.7
7	Закрепление техники разбега при метании мяча. Совершенствование прыжка в длину с разбега. Бег до 5мин с ускорениями по 50-60м.	1	Комбинированный	Техника разбега при метании мяча. Техника прыжка в длину с разбега.	-формулировать и удерживать учебную задачу. - контролировать и оценивать процесс и результат деятельности -формулировать собственное мнение -адекватная мотивация учебной деятельности	Текущий
8	Совершенствование метания мяча с разбега. Учёт освоения бега на 60м с низкого старта. Бег до 6мин с двумя ускорениями по 50-60м.	1	Учет	Техника метания мяча с разбега. Бег на длинные дистанции	-формулировать учебную задачу. -определять, где применяются действия с мячом -задавать  вопросы, управление коммуникацией-координировать и  принимать различные позиции во взаимодействии	Оценка техники бега на 60 м Текущий Бег 60 м: М: «5» -10.2 «4» - 10.6 «3» - 11.2 Д: «5» - 10.4 «4» - 10.8 «3» - 11.4
9	Бег с преодолением препятствий. Бег в равномерном темпе до 1200м.	1	Комбинированный	Бег с препятствиями. Бег на длинные дистанции.	-формулировать и удерживать учебную задачу. -контролировать и оценивать процесс и результат деятельности -формулировать собственное мнение	Оценка техники бега на 60 м с низкого старта
10	Бег в равномерном темпе до 1200м. Бег с изменением направления движения,челночный бег 3х10м, 6х10м.	1	Комбинированный	Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма ОРУ в движении.  Специальные беговые упражнения.	-формулировать и удерживать учебную задачу. -контролировать и оценивать процесс и результат деятельности -формулировать собственное мнение	Текущий
11	Учёт освоения техники прыжка в длину с разбега. Метание мяча. Бег в медленном темпе до 7мин.	1	Учет	ОРУ с теннисным мячом комплекс.  Специальные беговые упражнения.  Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.)	-формулировать и удерживать учебную задачу. -контролировать и оценивать процесс и результат деятельности -формулировать собственное мнение	Оценка техники прыжка в длину с разбега Прыжок в длину с разбега: М: «5»3.40 м «4» - 3.00 «3» -2.60 Д: «5» -3.00 «4» - 2.60 «3» - 2.20
12	Преодоление полосы препятствий. Учёт техники метания мяча с разбега на дальность. Бег 1500 м.	1	Комбинированный	ОРУ с теннисным мячом комплекс.  Специальные беговые упражнения.  Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.) Учет техники метания мяча на дальность	-формулировать и удерживать учебную задачу. -контролировать и оценивать процесс и результат деятельности -формулировать собственное мнение	Оценка техники метания мяча с разбега на дальность
13	Основные понятия о строе.  Комплекс упражнений без предметов типа зарядки.  Упражнения с партнером.	1	Комбинированный	Строевые упражнения. ОРУ  в парах.	-формулировать и удерживать учебную задачу. - контролировать и оценивать процесс и результат деятельности -формулировать собственное мнение -адекватная мотивация учебной деятельности	Текущий
14	Перестроение из колонны по-одному в колонну по три (четыре) поворотом в движении. Комплекс упражнений со скакалкой.	1	Комбинированный	Виды перестроения. Строевые упражнения и упражнения со скакалкой	-формулировать и удерживать учебную задачу. - контролировать и оценивать процесс и результат деятельности -формулировать собственное мнение -адекватная мотивация учебной деятельности	Текущий
15	Перестроение из колонны по-одному в колонну по три (четыре) поворотом в движении. Комплекс упражнений со скакалкой.	1	Комбинированный	Перестроение из колонны по 2 в колонну по 1 с разведением и слиянием по 8 чел. ОРУ с г скакалками.	-формулировать и удерживать учебную задачу. - контролировать и оценивать процесс и результат деятельности -формулировать собственное мнение -адекватная мотивация учебной деятельности	Текущий
16	Повторение техники передач и ловли мяча в баскетболе. Упражнения в парах на сопротивление.	1	Комбинированный	Стойка и  передвижения игрока, остановки прыжком. Повороты. Ведение мяча на месте  Ловля и передача двумя руками от груди на месте в тройках . Бросок двумя руками от головы после ловли мяча	-адекватная мотивация учебной деятельности -применять установленные правила в планировании способа решении- контролировать и оценивать процесс и результат своей деятельности -самостоятельная и личная ответственность за свои поступки	Текущий
17	Совершенствование техники быстрых передач мяча различными способами со сменой мест в тройках. Упражнения на сопротивление.	1	Совершенствование	Стойка и  передвижения игрока, остановки прыжком. Повороты. Ведение мяча на месте  Ловля и передача двумя руками от груди на месте в тройках . Бросок двумя руками от головы после ловли мяча. Быстрые передачи и передачи в разном направлении	-адекватная мотивация учебной деятельности -применять установленные правила в планировании способа решении- контролировать и оценивать процесс и результат своей деятельности -самостоятельная и личная ответственность за свои поступки	Текущий
18	Передача мяча различными способами со сменой мест в тройках. Упражнения на сопротивление. Игра «Мяч ловцу»	1	Комбинированный	Стойка и  передвижения игрока, остановки прыжком. Повороты. Ведение мяча на месте  Ловля и передача двумя руками от груди на месте в тройках . Бросок двумя руками от головы после ловли мяча. Быстрые передачи и передачи в разном направлении.	-адекватная мотивация учебной деятельности -применять установленные правила в планировании способа решении- контролировать и оценивать процесс и результат своей деятельности -самостоятельная и личная ответственность за свои поступки	Текущий
19	Разучивание комплекса УГГ со скакалкой. Повторение ведения мяча шагом и бегом одной рукой.	1	Комбинированный	Строевые упражнения и упражнения со скакалкой. Стойка и  передвижения игрока . Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу  в движении после ловли мяча.	-адекватная мотивация учебной деятельности -применять установленные правила в планировании способа решении- контролировать и оценивать процесс и результат своей деятельности -самостоятельная и личная ответственность за свои поступки	Текущий
20	Бросок мяча в кольцо после ведения. Совершенствование упражнения с баскетбольным мячом. Эстафета.	1	Комбинированный	Стойка и  передвижения игрока . Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействие двух игроков	-адекватная мотивация учебной деятельности -применять установленные правила в планировании способа решении- контролировать и оценивать процесс и результат своей деятельности -самостоятельная и личная ответственность за свои поступки	Текущий
21	Закрепление броска мяча в кольцо после ведения. Игра с элементами ведения. КУ – прыжок в длину с места.	1	Учет	Стойка и  передвижения игрока . Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействие двух игроков	-адекватная мотивация учебной деятельности -применять установленные правила в планировании способа решении- контролировать и оценивать процесс и результат своей деятельности -самостоятельная и личная ответственность за свои поступки	Оценка техники прыжка в длину с места Прыжок в дину с места (см) М: «5» - 185 «4» - 160 «3» - 140 Д: «5» - 180 «4» - 150 «3» -130
22	Совершенствование броска в кольцо после ведения. Элементы баскетбола. Эстафеты с ведением мяча.	1	Совершенствование	Стойка и  передвижения игрока . Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействие двух игроков. Правила игры в баскетбол.	-выполнять учебные действия -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель -этические чувства	Текущий
23	Повторение элементов баскетбола. Учёт техники броска по кольцу после ведения.	1	Учет	Стойка и  передвижения игрока . Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействие двух игроков.	-выполнять учебные действия -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель -этические чувства	Оценка техники броска по кольцу после ведения
24	Игра в баскетбол по упрощённым правилам 3х3. Комплекс упражнений с мячами.	1	Комбинированный	Правила игры в баскетбол. ОРУ на развитие физических качеств	Вносить коррективы  в выполнение правильных действий упражнений, сличать с заданным эталоном -ставить и формулировать проблемы, выбирать эффективные способы решении- обращаться за помощью	Текущий
25	Повторение комплекса упражнений с мячами. Закрепление навыка в игре в баскетбол по упрощённым правилам 3х3.	1	Комбинированный	Стойка и  передвижения игрока . Ведение мяча с изменением направления . Бросок двумя руками снизу  в движении после ловли мяча.  Позиционное нападение(5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини- баскетбол	-выполнять учебные действия -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель -этические чувства	Текущий
26	Тренировка в подтягивании. Совершенствование -двусторонняя игра 3х3.	1	Комбинированный	Стойка и  передвижения игрока . Ведение мяча с изменением направления . Бросок двумя руками снизу  в движении после ловли мяча.  Позиционное нападение(5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини- баскетбол.	Вносить коррективы  в выполнение правильных действий упражнений, сличать с заданным эталоном -ставить и формулировать проблемы, выбирать эффективные способы решении- обращаться за помощью	Текущий
27	Тренировка по подтягиванию. Комплекс упражнений типа зарядки. Игра «Перестрелка».	1	Комбинированный	ОРУ. Техника подтягивания на перекладине	-выполнять учебные действия -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель -этические чувства	Текущий
28	Правила безопасности на уроках гимнастики. Повторение строевых упражнений. Совершенствование акробатических упражнений.	1	Комбинированный	Инструктаж ТБ. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.  ОРУ без предметов на месте.	-адекватная мотивация учебной деятельности -формулировать и удерживать учебную задачу -использовать общие приёмы решения задач. - ставить вопросы и обращаться за помощь.	Текущий
29	Разучивание комплекса упражнений типа зарядки. Повторение кувырков вперёд и назад слитно.	1	Комбинированный	Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперёд, назад. Упражнения на гибкость.	-выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации -самостоятельно выделять и  формулировать познавательную цель -слушать собеседника , формулировать свои затруднения	Текущий
30	Обучение лазанию по канату в два и три приёма. Учёт техники кувырков вперёд и назад слитно.	1	Учет	Техника лазания по канату. Ошибки при выполнении и пути их решения	-выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации -самостоятельно выделять и  формулировать познавательную цель -слушать собеседника , формулировать свои затруднения	Оценка техники кувырков вперед и назад слитно
31	Совершенствование чёткости и порядка выполнения УГГ. Лазание по канату. КУ – наклон вперёд сидя на полу.	1	Учет	Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырки вперед, назад. Лазание по канату.	-выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации -самостоятельно выделять и  формулировать познавательную цель -слушать собеседника , формулировать свои затруднения	Оценка гибкости  - наклон вперед сидя на полу
32	Разучивание акробатических соединений из 3 элементов. Повторение кувырков вперёд и назад.	1	Комбинированный	Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. «мост» из положения лежа . Упражнения на гибкость.	- использовать речь для регуляции своего действия - применять правила и пользоваться инструкциями - управление коммуникаций координировать и принимать различные позиции во взаимодействие	Текущий
33	Закрепление акробатических соединений. Лазание по канату. Игра с набивными мячами.	1	Комбинированный	Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. «мост» из положения лежа . Упражнения на гибкость и с набивными мячами	выполнять действия в соответствии с поставленной задачей -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель - слушать собеседника, формулировать свои затруднения	Текущий
34	Повторение комплекса УГГ. Упражнения с гимнастической скакалкой. Лазание по канату.	1	Комбинированный	ОРУ. Упражнения со скакалкой.	выполнять действия в соответствии с поставленной задачей -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель - слушать собеседника, формулировать свои затруднения	Текущий
35	Совершенствование перестроений изученных в 4-5 классах. Повторение способов прыжков через скакалку. Акробатическое соединение.	1	Совершенствование	Способы перестроения на уроках физической культуры. Прыжковые упражнения	выполнять действия в соответствии с поставленной задачей -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель - слушать собеседника, формулировать свои затруднения	Текущий
36	Учёт выполнения акробатического соединения. Прыжки через скакалку. Игра – эстафета с обручами. КУ- подтягивание.	1	Учет	Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. «мост» из положения лежа  Гимнастическая полоса препятствий	- формулировать и удерживать учебную задачу -ориентироваться в разнообразии способов решения задач - слушать собеседника, задавать вопросы, использовать речь	Оценка техники выполнения акробатических соединений
37	Повторение висов и подтягиваний из висов. Строевые упражнения. Игра «Гонка мячей».	1	Комбинированный	ОРУ и строевые упражнения. Упражнения из И.п. - вис	- формулировать и удерживать учебную задачу -ориентироваться в разнообразии способов решения задач - слушать собеседника, задавать вопросы, использовать речь	Оценка выполнения акробатических элементов
38	Обучение подъёму переворотом на низкой перекладине. Повторение опорного прыжка. Эстафета со скакалкой.	1	Комбинированный	Техника подъема переворотом на низкой перекладине. Страховка	- формулировать и удерживать учебную задачу -ориентироваться в разнообразии способов решения задач - слушать собеседника, задавать вопросы, использовать речь -вносить дополнения и изменения в план и способ действия в случае расхождения действия и его результат -контролировать процесс и результат деятельности. - определять общую цель и пути её достижения	Текущий
39	Обучение опорному прыжку ноги врозь через козла. Закрепить подъём переворотом. Комбинированная эстафета.	1	Комбинированный	Опорный прыжок. Прыжки с г/мостика в глубину.	-вносить дополнения и изменения в план и способ действия в случае расхождения действия и его результат -контролировать процесс и результат деятельности. - определять общую цель и пути её достижения	Текущий
40	Обучение соскоку из упора назад с поворотом на 90◦. Закрепить прыжок ноги врозь. Комбинированная эстафета.	1	Комбинированный	Прыжок ноги врозь.  Эстафеты для развития физических качеств	-вносить дополнения и изменения в план и способ действия в случае расхождения действия и его результат -контролировать процесс и результат деятельности. - определять общую цель и пути её достижения	Текущий
41	Совершенствование висов и подтягиваний из висов. Закрепление подъёма переворотом и соскока боком к снаряду. Эстафета.	1	Совершенствование	Строевые упр. ОРУ в парах. Размахивание в висе, соскок. Поднимание прямых и согнутых  ног в висе  Соскок с бревна прогнувшись.	- формулировать и удерживать учебную задачу -ориентироваться в разнообразии способов решения задач - слушать собеседника, задавать вопросы, использовать речь	Текущий
42	Совершенствование опорного прыжка ноги врозь через козла. Подъём переворотом и соскок.	1	Совершенствование	Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Техника опорного прыжка	- формулировать и удерживать учебную задачу -ориентироваться в разнообразии способов решения задач - слушать собеседника, задавать вопросы, использовать речь	Текущий
43	Учёт техники опорного прыжка ноги врозь через козла. Подъём переворотом. Игра.	1	Учет	Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Техника опорного прыжка	- формулировать и удерживать учебную задачу -ориентироваться в разнообразии способов решения задач - слушать собеседника, задавать вопросы, использовать речь	Оценка техники опорного прыжка через гимнастического козла
44	Учёт техники подъёма переворотом и соскок. Игра с преодолением препятствий.	1	Учет	Прыжки «змейкой» через скамейку. Опорный прыжок.	- формулировать и удерживать учебную задачу -ориентироваться в разнообразии способов решения задач - слушать собеседника, задавать вопросы, использовать речь	Оценка техники подъема переворотом и соскок
45	Гимнастическая полоса препятствий. Тренировка в подтягивании. Упражнения на перекладине.	1	Комбинированный	Развитие физических качеств. Полоса препятствий	- формулировать и удерживать учебную задачу -ориентироваться в разнообразии способов решения задач - слушать собеседника, задавать вопросы, использовать речь	Оценка техники подъема переворотом и соскок
46	Гимнастическая полоса препятствий. Тренировка в подтягивании. Игра «Поезда».	1	Комбинированный	Развитие силы. Полоса препятствий	- формулировать и удерживать учебную задачу -ориентироваться в разнообразии способов решения задач - слушать собеседника, задавать вопросы, использовать речь	Текущий
47	Совершенствование двигательных умений и навыков при преодолении полосы препятствий. Тренировка в подтягивании.	1	Комбинированный	Комбинации  на гимнастических снарядах.  Эстафеты с гимнастическими предметами.	- формулировать и удерживать учебную задачу -ориентироваться в разнообразии способов решения задач - слушать собеседника, задавать вопросы, использовать речь	Текущий
48	Подтягивание.  Полоса препятствий.	1	Комбинированный	Комбинации  на гимнастических снарядах. Полоса препятствий	- формулировать и удерживать учебную задачу -ориентироваться в разнообразии способов решения задач - слушать собеседника, задавать вопросы, использовать речь	Текущий
49	Правила безопасности на уроках лыжной подготовки. Повторение техники лыжных ходов. Попеременный двухшажный ход.	1	Комбинированный	ТБ на уроках Л/подготовки. Температурный режим, одежда и обувь лыжника, подгонка лыжных креплений.	-готовность и способность к саморазвитию -составлять план и последовательность действий -использовать знаково-символические средства, в том числе модели и схемы	Текущий
50	Обучение техники одновременного двухшажного хода. Прохождение со средней скоростью 1км.	1	Комбинированный	Одновременный бесшажный ход. Одновременно двухшажный ход. Прохождение дистанции с правильным применением лыжных ходов до 1,5 км.	-адекватно воспринимать предложения учителей и родителей и др. людей по исправлению ошибок -устанавливать соответствие полученного результата поставленной деятельности	Текущий
51	Учёт попеременного двухшажного хода. Закрепление одношажных ходов.	1	Учет	Попеременно одношажный и двухшажный ход. Прохождение дистанции с правильным применением лыжных ходов до 1,5 км.	-искать и выделять необходимую информацию из различных источников -эмпатия как понимание чувств других людей и сопереживание им -обращаться за помощью, формулировать свои затруднения	Оценка техники выполнения попеременного двухшажного хода
52	Учёт техники одновременного двухшажного хода. Игра «Быстрый лыжник»	1	Учет	Одновременно двухшажный ход. Прохождение дистанции с правильным применением до 1,5-2 км	-формулировать собственное мнение, и позицию -уметь применять полученные знания в различных вариантах Готовность следовать нормам здоровьесберегающего поведения	Оценка техники выполнения одновременно двухшажного хода
53	Совершенствование техники попеременных ходов. Игра «Веер»	1	Совершенствование	Совершенствование попеременного лыжного хода. Прохождение дистанции 3км. Игра «Веер»	-оказывать в сотрудничестве взаимопомощь -использовать знаково-символические средства, в том числе модели и схемы	Оценка техники выполнения двухшажного хода
54	Совершенствование техники одновременных ходов. Прохождение на скорость 1 км.	1	Совершенствование	Совершенствование  одновременного лыжного хода. Прохождение дистанции 1км.	-оказывать в сотрудничестве взаимопомощь -использовать знаково-символические средства, в том числе модели и схемы	Текущий
55	Совершенствование техники лыжных ходов. Учёт техники одновременного одношажного хода. Прохождение 2км.	1	Учет	Совершенствование лыжных ходов. Прохождение дистанции с правильным применением 2 км	-оказывать в сотрудничестве взаимопомощь -контролировать и оценивать результат своей деятельности	Оценка техники выполнения одновременно одношажного хода
56	Подъём скользящим шагом. Повороты плугом при спуске. Пройти 2 км со сменой лыжных ходов.	1	Комбинированный	Скользящий шаг. Торможение «плугом». Повороты плугом при спуске. Дистанция 2 км.	-адекватно воспринимать предложения учителей и родителей и др. людей по исправлению ошибок- -устанавливать соответствие полученного результата поставленной деятельности	Текущий
57	Совершенствование техники подъёма на склон скользящим шагом. Повороты на спуске плугом.	1	Совершенствование	Подъем на склон скользящим шагом. Повороты на спуске.	-адекватно воспринимать предложения учителей и родителей и др. людей по исправлению ошибок- -устанавливать соответствие полученного результата поставленной деятельности	Текущий
58	Подъём и спуски в парах и тройках за руки. Контрольная прикидка на 2 км.	1	Комбинированный	Подъемы и спуски в парах и тройках за руки. Прохождение дистанции 2 км	-Самооценка на основе критериев успешной учебной деятельности -Готовность следовать нормам здоровьесберегающего поведения	Текущий
59	Учёт техники подъёма скользящим шагом. Прохождение 3 км со средней скоростью со сменой ходов.	1	Учет	Подъем скользящим шагом. Прохождение дистанции с правильным применением 3 км	-Самооценка на основе критериев успешной учебной деятельности -Готовность следовать нормам здоровьесберегающего поведения	Оценка техники подъема скользящим шагом
60	Учёт техники поворотов (вправо и влево) при спуске. Повторить подъём на склон.	1	Учет	Повороты при спуске. Подъем на склон	-Самооценка на основе критериев успешной учебной деятельности -Готовность следовать нормам здоровьесберегающего поведения	Оценка техники поворотов при спуске
61	Совершенствование технику передвижения на лыжах с использованием ходов, спусков и подъёмов на скорость.	1	Совершенствование	Техника передвижения на лыжах с использованием ходов, спусков, подъемов на скорость.	-контролировать и оценивать результат своей деятельности -самостоятельность и личная ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни	Оценка техники поворотов при спуске
62	Прохождение дистанции 3 км с использованием изученных ходов. Эстафеты с этапом до 100м.	1	Комбинированный	Техника лыжных ходов.	-контролировать и оценивать результат своей деятельности -самостоятельность и личная ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни	Текущий
63	Развитие скоростной выносливости: эстафеты встречные с использованием склонов до 150 м.	1	Комбинированный	Скоростная выносливость. Координация	-оказывать в сотрудничесте взаимопомощь -использовать знаково-символические средства, в том числе модели и схемы	Текущий
64	Линейные круговые с этапами до 200 м без палок и с палками. Соревнования.	1	Комбинированный	Соревновательный метод. Техника передвижения на лыжах с палками и без них	-оказывать в сотрудничесте взаимопомощь -использовать знаково-символические средства, в том числе модели и схемы	Текущий
65	Подъем «полуелочкой». Прохождение дистанции до 3,5 км	1	Комбинированный	Техника подъем «полуелочкой»	-формулировать собственное мнение, и позицию -уметь применять полученные знания в различных вариантах Готовность следовать нормам здоровьесберегающего поведения	Текущий
66	Повторение лыжных ходов на дистанции 3км, переход с одного хода на другой.	1	Комбинированный	Техника лыжных ходов	-формулировать собственное мнение, и позицию -уметь применять полученные знания в различных вариантах Готовность следовать нормам здоровьесберегающего поведения	Текущий
67	Основные понятия о строе (ранееизученные упражнения). Комплекс упражнений на гимнастической скамейке (со скамейкой)	1	Комбинированный	Понятия о строе. Строевые команды. Техника выполнения упражнений на гимнастической скамейке	-оказывать в сотрудничестве взаимопомощь -контролировать и оценивать результат своей деятельности	Текущий
68	Упражнения с партнером. Упражнения в сочетании с видами передвижений	1	Комбинированный	Техника выполнения упражнений с партнёром и в сочетании с видами передвижений	-оказывать в сотрудничестве взаимопомощь -контролировать и оценивать результат своей деятельности	Текущий
69	Комплекс упражнений с мячами / набивными мячами (весом до 2кг)	1	Комбинированный	Техника выполнения упражнений с мячами и набивными мячами	-оказывать в сотрудничестве взаимопомощь -контролировать и оценивать результат своей деятельности	Текущий
70	Эстафеты с этапом до 100м	1	Комбинированный	Скорость, сила, координация	-оказывать в сотрудничестве взаимопомощь -контролировать и оценивать результат своей деятельности	Текущий
71	Подвижные игры на овладение навыками в метании мяча: «4 стойки», «Перестрелка» и др.	1	Комбинированный	Метание мяча. Игра «4 стойки», «Перестрелка»	-оказывать в сотрудничестве взаимопомощь -контролировать и оценивать результат своей деятельности	Текущий
72	Подвижные игры на овладение навыками в ловле и передачах мяча:	1	Комбинированный	Передача и ловля мяча, техника выполнения.	-оказывать в сотрудничестве взаимопомощь -контролировать и оценивать результат своей деятельности	Текущий
73	«10 передач» и др.	1	Комбинированный	Подвижная игра «10 передач». Правила проведения игры	-оказывать в сотрудничестве взаимопомощь -контролировать и оценивать результат своей деятельности	Текущий
74	Подвижные игры, подводящие к овладению спортивной игрой в волейбол: «Пионербол» и др.	1	Комбинированный	Пионербол. Техника передачи и ловли мяча.	-оказывать в сотрудничестве взаимопомощь -контролировать и оценивать результат своей деятельности	Текущий
75	КДП – подтягивание на перекладине. Игра «Перестрелка».	1	Комбинированный	Техника выполнения подтягивания на перекладине	-оказывать в сотрудничестве взаимопомощь -контролировать и оценивать результат своей деятельности	Текущий
76	Стойка игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед.	1	Комбинированный	Стойки и перемещения игрока в стойке.	- Вносить коррективы  в выполнение правильных действий упражнений, сличать с заданным эталоном -ставить и формулировать проблемы, выбирать эффективные способы решении- обращаться за помощью	Текущий
77	Стойка игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед	1	Комбинированный	Перемещение игра в стойке.	Вносить коррективы  в выполнение правильных действий упражнений, сличать с заданным эталоном -ставить и формулировать проблемы, выбирать эффективные способы решении- обращаться за помощью	Текущий
78	Нижняя прямая подача	1	Комбинированный	Нижняя прямая подача с 3-6 м: подача мяча в стену; подача мяча в парах  - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м.	-адекватная мотивация учебной деятельности -применять установленные правила в планировании способа решении- контролировать и оценивать процесс и результат своей деятельности -самостоятельная и личная ответственность за сои поступки	Текущий
79	Стойки и перемещения. Ведение мяча на месте и в движении с изменением высоты отскока	1	Комбинированный	Стойка игрока. Передвижения в стойке Передача мяча двумя руками сверху  в парах. передача мяча в парах через сетку; Приём мяча снизу двумя руками над собой.	-выполнять учебные действия -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель -этические чувства	Текущий
80	Стойки и перемещения. Остановка  мяча прыжком и в шаге	1	Комбинированный	Стойка игрока. Передвижения в стойке. Остановка мяча прыжком и в шаге	-выполнять учебные действия -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель -этические чувства	Текущий
81	Передача двумя руками от груди в движении в парах	1	Комбинированный	Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху  над собой и вперёд	Вносить коррективы  в выполнение правильных действий упражнений, сличать с заданным эталоном -ставить и формулировать проблемы, выбирать эффективные способы решении- обращаться за помощью	Текущий
82	Передачи мяча в тройках с перемещением	1	Комбинированный	Технические приемы в тройках	-выполнять учебные действия -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель -этические чувства	Текущий
83	Броски после ведения. Учебная игра в баскетбол	1	Комбинированный	Правила игры в баскетбол	-выполнять учебные действия -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель -этические чувства	Текущий
84	Верхняя и нижняя передачи мяча над собой. Верхняя и нижняя передачи мяча в парах через сетку.	1	Комбинированный	Технические приемы в волейболе. Техника выполнения	-выполнять учебные действия -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель -этические чувства	Текущий
85	Комбинации из ранее изученных элементов в технике перемещений; стойка, остановки, ускорения.	1	Комбинированный	Технические приемы в волейболе. Техника выполнения	-выполнять учебные действия -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель -этические чувства	Текущий
86	Верхняя и нижняя передачи мяча на месте и после перемещения вперед.	1	Комбинированный	Технические приемы в волейболе. Техника выполнения	-выполнять учебные действия -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель -этические чувства	Текущий
87	Перемещения приставными шагами, боком. Учебная игра в мини-волейбол.	1	Комбинированный	Технические приемы в волейболе. Техника выполнения. Правила игры в волейбол	-выполнять учебные действия -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель -этические чувства	Текущий
88	Основные понятия о строе (ранее изученные упражнения). Комплекс упражнений со скакалкой.	1	Комбинированный	Понятие о строе. Строевые команды. Упражнения со скакалкой	-выполнять учебные действия -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель -этические чувства	Текущий
89	Основные понятия о строе (ранее изученные упражнения). Упражнения с партнером.	1	Комбинированный	Понятие о строе. Строевые команды. Упражнения с партнером.	-выполнять учебные действия -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель -этические чувства	Текущий
90	Основные понятия о строе (ранее изученные упражнения). Комплекс упражнений с мячами / набивными мячами (весом до 2кг).	1	Комбинированный	Понятие о строе. Строевые команды. Упражнения с мячами и набивными мячами	-выполнять учебные действия -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель -этические чувства	Текущий
91	Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Эстафета «Гонка с преследованием». Игра «Перестрелка».	1	Комбинированный	Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Оказание первой помощи	-определять общую цель и пути её достижения; прогнозирование-предвосхищать результат - выбирать более эффективные способы решения, контролировать и оценивать процессии результат своей деятельности. - формулировать свои затруднения	Текущий
92	ОРУ со скакалками. Разучивание  техники прыжка в высоту с 3-шагов разбега. Игра «Перестрелка»	1	Комбинированный	Техника прыжка в высоту. Фазы. Ошибки при выполнении.	-определять общую цель и пути её достижения; прогнозирование-предвосхищать результат - выбирать более эффективные способы решения, контролировать и оценивать процессии результат своей деятельности.-формулировать свои затруднения	Текущий
93	Совершенствование прыжка в высоту с разбега. Игра «Перестрелка».	1	Комбинированный	Техника прыжка в высоту. Фазы. Ошибки при выполнении.	-определять общую цель и пути её достижения; прогнозирование-предвосхищать результат - выбирать более эффективные способы решения, контролировать и оценивать процессии результат своей деятельности.-формулировать свои затруднения	Текущий
94	Челночный бег 3*10м, 6*10м.	1	Комбинированный	Техника челночного бега. Скорость.	- выполнять учебные действия в материализованной форме; коррекция- вносить изменения и дополнения - ставить и формулировать проблемы - задавать вопросы проявлять активность; использовать речь для регуляции своего действия	Текущий
95	Спринтерский бег с высокого старта (30м / 60м).	1	Комбинированный	Бег на короткие дистанции. Старт. Финиш	- выполнять учебные действия в материализованной форме; коррекция- вносить изменения и дополнения - ставить и формулировать проблемы - задавать вопросы проявлять активность; использовать речь для регуляции своего действия	Текущий
96	Спринтерский бег со старта с опорой на одну руку (30м / 60м).	1	Комбинированный	Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. ОРУ в движении.  Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 30 метров.	- выполнять учебные действия в материализованной форме; коррекция- вносить изменения и дополнения - ставить и формулировать проблемы - задавать вопросы проявлять активность; использовать речь для регуляции своего действия	Текущий
97	Обучение, и совершенствование техники метания мяча по гориз-ной цели с 8 м. Учёт в беге на 60 м.	1	Учет	Метание мяча по горизонтальной цели – техника выполнения. Бег 60 м – на результат	- выполнять учебные действия в материализованной форме; коррекция- вносить изменения и дополнения - ставить и формулировать проблемы - задавать вопросы проявлять активность; использовать речь для регуляции своего действия	Оценка техники бега на 60 м
98	Закрепление техники метания мяча по горизонтальной цели с 8 м.	1	Комбинированный	Техника метания мяча в горизонтальную цель. Ошибки при выполнении и способы их решения	- выполнять учебные действия в материализованной форме; коррекция- вносить изменения и дополнения - ставить и формулировать проблемы - задавать вопросы проявлять активность; использовать речь для регуляции своего действия	Текущий
99	Совершенствование техники метания мяча по горизонтальной цели с 8 м.	1	Совершенствование	Метание мяча в цель, на заданное расстояние.	- выполнять учебные действия в материализованной форме; коррекция- вносить изменения и дополнения - ставить и формулировать проблемы - задавать вопросы проявлять активность; использовать речь для регуляции своего действия	Текущий
100	Повторение старта с опорой на одну руку. Встречные эстафеты с предметами. Бег 500м.	1	Комбинированный	Виды старта. Развитие скоростных качеств	-сличать способ действия и его результат; -коррекция-вносить дополнения и изменения в выполнение упражнений - осуществлять рефлексию способов и условий действий; узнавать, выделять и использовать в действиях -вести устный диалог, строить понятные для партнёра высказывания	Текущий
101	Прыжки в длину с разбега. Подведение итогов	1	Комбинированный	Техника прыжка в длину с разбега.	-формулировать учебную задачу. -определять, где применяются действия с мячом - задавать  вопросы, управление коммуникацией-координировать и  принимать различные позиции во взаимодействии	Текущий
102	резерв	1	Комбинированный		-формулировать учебную задачу. -определять, где применяются действия с мячом - задавать  вопросы, управление коммуникацией-координировать и  принимать различные позиции во взаимодействии	Текущий

Приложение №1

Контроль физической подготовленности

(контрольные упражнения) по развитию двигательных качеств

контрольные упражнения		нормативы
		МАЛЬЧИКИ			ДЕВОЧКИ
		«3»	«4»	«5»	«3»	«4»	«5»
1.	бег 30м, сек	6.5	6.1	5.4	6.7	6.3	5.5
2.	бег 60м, сек	11.2	10.6	10.2	11.4	10.8	10.4
3.	челночный бег 3*10м, сек	9.8	9.3	8.7	10.2	9.7	9.2
4.	прыжок в длину с места, см	140	160	185	130	150	180
5.	прыжок в длину с разбега, м	2.60	3.00	3.40	2.20	2.60	3.00
6.	прыжок в высоту с разбега, см	85	100	110	80	95	105
7.	прыжки на двух ногах с вращением скакалки вперед за 30 сек, кол-во раз	30	40	50	35	45	55
8.	прыжки на двух ногах с вращением скакалки вперед за 1 мин, кол-во раз	65	80	95	70	85	100
9.	6-минутный бег, м	900	1000	1150	700	850	1050
10.	бег 1000м, мин	6.30	6.00	5.30	7.10	6.30	5.50
11.	передвижение на лыжах 1 км, мин	7.40	7.00	6.30	8.10	7.30	7.00
12.	передвижение на лыжах 2 км, мин	без учета времени
13.	наклон вперед из положения сидя (стоя), см	2	6	9	4	8	11
14.	подтягивание из виса (м) и виса лежа (д), кол-во раз	1	4	6	4	10	15
15.	отжимание из упора лежа, кол-во раз	14	16	18	10	14	16
16.	поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 сек, кол-во раз	15	20	24	10	15	19

Приложение 2

Уровень двигательной подготовленности учащихся 11-15 лет

Физические способности	Контрольные упражнения (тест)	Возраст	Уровень
			Мальчики			Девочки
			Низкий	Средний	Высокий	Низкий	Средний	Высокий
Скоростные	Бег 30 м, с	11 12 13 14 15	6,4 и выше 6,4 6,1 5,8 5,5	6,1-5,5 5,8-5,4 5,6-5,2 5,5-5,1 5,3-4,9	5,0 и ниже 4,9 4,8 4,7 4,5	6,7 и выше 6,5 6,2 6,1 6,1	6,3-5,8 6,2-5,6 6,0-5,4 5,9-5,4 5,8-5,3	5,3 и ниже 5,1 5,1 4,9 4,9
Координацион ные	Челночный бег 3х10, с	11 12 13 14 15	10,0 и более 9,5 9,3 9,1 9,6	9,4-8,8 9,0-8,6 9,0-8,6 8,7-8,3 8,4-8,0	8,5 и ниже 8,3 8,3 8,0 7,7	10,2 и выше 10,0 10,0 10,2 9,7	9,7-9,3 9,6-9,1 9,5-9,0 9,5-9,0 9,3-8,8	8,9 и ниже 8,8 8,7 8,6 8,5
Скоростно- силовые	Прыжок в длину с места,       см	11 12 13 14 15	141 и ниже 146 150 160 163	154-173 158-178 167-190 180-195 183-205	186 и выше 191 и выше 205 210 220	123 и ниже 135 138 139 143	138-159 149-168 151-170 154-177 158-179	174 и выше 182 183 192 194
Выносливость	6-минутный бег, м	11 12 13 14 15	900 и менее 950 100 1050 1100	1000-1100 1100-1200 1150-1250 1200-1300 1250-1350	1300 и выше 1350 1400 1450 1500	700 и ниже 750 800 850 900	850-1000 900-1050 950-1100 1000-1150 1050-1200	1100 и выше 1150 1200 1250 1300
Гибкость	Наклон вперед, из положения сидя, см	11 12 13 14 15	-5 и ниже -3 -6 -4 -4	1-8 3-8 1-7 1-7 3-10	10 и выше 10 9 11 12	-2 и ниже 1 0 -2 -1	4-10 8-11 6-12 5-13 7-14	15 и выше 16 18 20 20
Силовые	Подтягивание на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)	11 12 13 14 15	0 0 0 0 1	2-5 2-6 3-6 4-7 5-8	6 и выше 7 8 9 10	_______________________