|
№ урока
|
Содержание
учебного материала
(
разделы, темы)
|
Кол-во
часов
|
Дата
|
|
план
|
факт
|
|
1.
|
Лёгкая
атлетика.
Инструктаж по технике безопасности. Знания о Всероссийском
физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне»
(ГТО). Легкоатлетические эстафеты. Высокий старт
(15- 20 м.), стартовый разгон, бег по дистанции. Специальные беговые
упражнения.
|
1
|
|
|
|
2.
|
Низкий
старт до 30 м. Стартовый разгон. Специальные беговые упражнения.
|
1
|
|
|
|
3.
|
Низкий
старт до 30 м. Стартовый разгон. Финиширование. Специальные беговые
упражнения.
|
1
|
|
|
|
4.
|
Специальные
беговые упражнения. Эстафетный бег. Игра «Перестрелка».
|
1
|
|
|
|
5.
|
Бег на
результат 60м. Специальные беговые упражнения. Игра «Перестрелка».
|
1
|
|
|
|
6.
|
Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Игра в мини-футбол.
|
1
|
|
|
|
7.
|
Специальные
беговые упражнения. Метание малого мяча 150 гр. в цель. Упражнения на развитие
брюшного пояса.
|
1
|
|
|
|
8.
|
Метание
мяча на дальность с разбега. Прыжок в длину с5-6 шагов разбега способом
«согнув ноги». Упражнения на силу.
|
1
|
|
|
|
9.
|
Метание
мяча на дальность - тестирование. Прыжок в длину 5-6 шагов разбега способом
«согнув ноги».
|
1
|
|
|
|
10.
|
Прыжки в
длину с 5-6 шагов разбега способом «согнув ноги».
Развитие
выносливости, прыгучести, ловкости.
|
1
|
|
|
|
11.
|
Прыжки в
длину с 5-6 шагов разбега способом «согнув ноги». Специальные беговые
упражнения. Развитие силовых способностей.
|
1
|
|
|
|
12.
|
Бег
1500м. (мальчики) 1500 (девочки). Специальные беговые упражнения.
|
1
|
|
|
|
13.
|
Челночный
бег 3х10м. Специальные беговые упражнения. Прыжки на скакалке за 30-60 сек.
|
1
|
|
|
|
14.
|
Челночный
бег 3х10м. Специальные беговые упражнения. Прыжки на скакалке за 30-60 сек.
|
1
|
|
|
|
15.
|
Бег по
пересеченной местности. Бег с преодолением препятствий.
|
1
|
|
|
|
16.
|
Бег по
пересеченной местности. Бег с преодолением препятствий.
|
1
|
|
|
|
17.
|
Кроссовая
подготовка. Подтягивание на высокой перекладине (мальчики) ,отжимание
(девочки).
|
1
|
|
|
|
18.
|
Кроссовая
подготовка. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Подвижная игра
«Перестрелка».
|
1
|
|
|
|
19.
|
Кроссовая
подготовка. Специально прыжковые упражнения. Прыжки через препятствия.
|
1
|
|
|
|
20.
|
Кроссовая
подготовка. Бег с преодолением препятствий.
|
1
|
|
|
|
21.
|
Кроссовая
подготовка . Спортивная игра мини-футбол.
|
1
|
|
|
|
22.
|
Кроссовая
подготовка. Техника бега в гору.
|
1
|
|
|
|
23.
|
Кроссовая
подготовка. Прыжок в длину с места.
|
1
|
|
|
|
24.
|
Гимнастика. Инструктаж
по технике безопасности на уроках гимнастике. Строевые упражнения. Висы и
упоры.
|
1
|
|
|
|
25.
|
Строевые
упражнения. Висы и упоры.
|
1
|
|
|
|
26.
|
Висы и
упоры. Подтягивания на высокой перекладине (мальчики) отжимания (девочки). История
гимнастики .
|
1
|
|
|
|
27.
|
Строевые
упражнения. Акробатика. Кувырок вперед, назад.
|
|
|
|
|
28.
|
Строевые
упражнения. Акробатика. Кувырок вперед, назад.
|
1
|
|
|
|
29.
|
Строевые
упражнения. Акробатика. Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках. Прыжок на
180-360 градусов.
|
1
|
|
|
|
30.
|
Акробатика.
Кувырок вперед, назад. Упражнения на равновесие.
|
1
|
|
|
|
31.
|
Строевые
упражнения. Стойка на голове (мальчики) (девочки) уголок 90 градусов.
|
1
|
|
|
|
32.
|
Акробатическое
соединение из 5-6 элементов . Упор присев упор лежа за 30 секунд.
|
1
|
|
|
|
33.
|
Акробатическое
соединение из 5-6 элементов . Упор присев упор лежа за 30 секунд.
|
1
|
|
|
|
34.
|
Опорный
прыжок в упор присев и соскок прогнувшись (мальчики), ноги врозь (девочки).
Упражнения на развитие брюшного пояса.
|
1
|
|
|
|
35.
|
Опорный
прыжок в упор присев и соскок прогнувшись (мальчики), ноги врозь (девочки).
Упражнения на развитие брюшного пояса.
|
1
|
|
|
|
36.
|
Опорный
прыжок в упор присев и соскок прогнувшись (мальчики), ноги врозь (девочки).
Подтягивание на высокой перекладине (мальчики) на низкой перекладине
(девочки).
|
1
|
|
|
|
37.
|
Опорный
прыжок в упор присев и соскок прогнувшись (мальчики), ноги врозь (девочки).
Подтягивание на высокой перекладине (мальчики) на низкой перекладине
(девочки).
|
1
|
|
|
|
38.
|
Опорный
прыжок в упор присев и соскок прогнувшись (мальчики), ноги врозь (девочки)
зачет. Упражнения на гимнастической лестнице.
|
1
|
|
|
|
39.
|
Упражнения
на гибкость . Прыжки на гимнастической скакалке.
|
1
|
|
|
|
40.
|
Упражнения
на гибкость . Прыжки на гимнастической скакалке.
|
1
|
|
|
|
41.
|
Упражнения
на гибкость . Тестирование прыжки на гимнастической скакалке.
|
|
|
|
|
42.
|
Упражнения
на гибкость . Упражнения с гимнастической палкой.
|
1
|
|
|
|
43.
|
Тестирование
наклон вперед стоя . Силовая подготовка.
|
1
|
|
|
|
44.
|
Упражнения
с гимнастической палкой. Поднимание прямых ног в висе.
|
1
|
|
|
|
45.
|
Гимнастическая
полоса препятствий . Поднимание прямых ног в висе 10секунд.
|
1
|
|
|
|
46.
|
Спортивные
игры. Баскетбол. Техника безопасности при занятии спортивными играми.
Ловля и передача мяча на месте и в движении .
|
1
|
|
|
|
47.
|
Ловля и
передача мяча на месте и в движении. Передача мяча правой левой рукой от
плеча в движении без сопротивления защитника.
|
1
|
|
|
|
48.
|
Передача
мяча правой левой рукой от плеча в движении без сопротивления защитника.
Подвижная игра баскетбол.
|
1
|
|
|
|
49.
|
Баскетбольные
эстафеты. Бросок мяча одной рукой с места с двух шагов в кольцо.
|
1
|
|
|
|
50.
|
Ведение
мяча на месте в движении с изменением направления . Бросок мяча одной рукой с
места с двух шагов в кольцо. Подвижная игра баскетбол.
|
1
|
|
|
|
51.
|
Ведение
мяча на месте в движении с изменением направления. Бросок мяча одной рукой с
места с двух шагов в кольцо. Подвижная игра баскетбол.
|
1
|
|
|
|
52.
|
Остановка
прыжком после ведения повороты на месте. Броски в кольцо с места , с двух
шагов. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
53.
|
Позиционное
нападение. Нападение быстрым порывом. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
54.
|
Позиционное
нападение. Нападение быстрым порывом. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
55.
|
Ведение
мяча. Тактика свободного нападения. Подвижная игра баскетбол.
|
1
|
|
|
|
56.
|
Техника
защиты. Ведения мяча. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
57.
|
Техника
защиты. Ведения мяча. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
58.
|
Броски
двумя руками после ведения и после ловли мяча. Позиционное нападение без
изменения позиции игроков. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
59.
|
Взаимодействие
двух игроков. Нападение быстрым порывом. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
60.
|
Бег с
изменением направления , темпа, ритма из различных исходных положений .
Совершенствование баскетбола .Круговая тренировка.
|
1
|
|
|
|
61.
|
Техника
защиты. Ведения мяча .Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
62.
|
Бег с
ускорением, изменения направления с мячом Игровые задания с ограниченным
числом игроков. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
63.
|
Игровые
задания. Техника защиты . Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
64.
|
Спортивные
игры. Волейбол. Правила технике безопасности при занятиях
спортивными играми. Правила организации волейбола. Ходьба , бег и выполнения
заданий по сигналу. Передача мяча двумя руками с верху на месте.
|
1
|
|
|
|
65.
|
Перемещение
в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Специальные
упражнения с мячом.
|
1
|
|
|
|
66.
|
Прием
мяча в парах . Передача мяча над собой . Подвижная игра «Перестрелка».
|
1
|
|
|
|
67.
|
Прием
мяча в парах . Передача мяча над собой . Подвижная игра «Перестрелка».
|
1
|
|
|
|
68.
|
Приемы и
передача мяча у сетки. Учебная игра в волейбол.
|
1
|
|
|
|
69.
|
Нижняя
прямая подача . Игровые упражнения с мячом , в сочетания с прыжками. Расстановка
игроков.
|
1
|
|
|
|
70.
|
Прием
мяча у сетки . Подача мяча через сетку . Прямой нападающий удар после
подбрасывания мяча.
|
1
|
|
|
|
71.
|
Прямой
нападающий удар после подбрасывания мяча. Подача мяча с низу. Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
72.
|
Совершенствование
технике приемов (ловля, передача ,прием) . Передача мяча над собой . Игра.
|
1
|
|
|
|
73.
|
Подача
мяча на игрока. Игровые упражнения (2-3, 3-1) . Игра (мяч над сеткой) .
Помощь в судействе.
|
1
|
|
|
|
74.
|
Подача
мяча на игрока. Игровые упражнения (2-3, 3-1) . Игра (мяч над сеткой) .
Помощь в судействе.
|
1
|
|
|
|
75.
|
Прием
мяча после подачи . Подача мяча с верху . Двухсторонняя игра.
|
1
|
|
|
|
76.
|
Подача
мяча с верху. Двухсторонняя игра .Помощь в судействе.
|
1
|
|
|
|
77.
|
Подача
мяча с верху . Двухсторонняя игра .Помощь в судействе.
|
1
|
|
|
|
78.
|
Совершенствование
приема мяча после подачи в игровых ситуациях, нападение и отбивание
нападающего удара. Игровые задания . Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
79.
|
Лёгкая
атлетика.
Инструктаж по технике безопасности при проведении занятий по легкой
атлетике. История олимпийских игр доклад. Кроссовая подготовка. Спортивная
игра в мини футбол.
|
1
|
|
|
|
80.
|
Кроссовая
подготовка. Спортивная игра в мини футбол.
|
1
|
|
|
|
81.
|
Кроссовая
подготовка. Спортивная игра в мини футбол.
|
1
|
|
|
|
82.
|
Кроссовая
подготовка. Спортивная игра в мини футбол.
|
1
|
|
|
|
83.
|
Кроссовая
подготовка. Спортивная игра в мини футбол.
|
1
|
|
|
|
84.
|
Кроссовая
подготовка. Спортивная игра в мини футбол.
|
1
|
|
|
|
85.
|
Кроссовая
подготовка. Спортивная игра в мини футбол.
|
1
|
|
|
|
86.
|
Кроссовая
подготовка. Спортивная игра в мини футбол.
|
1
|
|
|
|
87.
|
Кроссовая
подготовка. Спортивная игра в мини футбол.
|
1
|
|
|
|
88.
|
Кроссовая
подготовка. Спортивная игра в мини футбол.
|
1
|
|
|
|
89.
|
Специальные
беговые упражнения. Высокий старт, низкий старт . Бег на короткие дистанции .
|
1
|
|
|
|
90.
|
Специальные
беговые упражнения. Высокий старт, низкий старт . Бег на короткие дистанции .
|
1
|
|
|
|
91.
|
Специальные
беговые упражнения . Бег 30 метров. Эстафета.
|
1
|
|
|
|
92.
|
Передача
эстафетной палочки .Эстафетный бег. Игра в мини футбол.
|
1
|
|
|
|
93.
|
Передача
эстафетной палочки .Эстафетный бег. Подвижные игры.
|
1
|
|
|
|
94.
|
Специальные
беговые упражнения. Техника выполнения прыжка в длину с места . Подтягивания
(мальчики) отжимания (девочки).
|
1
|
|
|
|
95.
|
Специально
прыжковые упражнения . Техника выполнения прыжка в длину с места . Метания
теннисного мяча на дальность.
|
1
|
|
|
|
96.
|
Бег в
равномерном темпе до 6 минут. Тестирование выполнения прыжка в длину с места
. Метания теннисного мяча на дальность.
|
1
|
|
|
|
97.
|
Бег в
равномерном темпе до 6 минут. Специальные беговые упражнения. Тестирование
метания теннисного мяча на дальность.
|
1
|
|
|
|
98.
|
Бег в
равномерном темпе до 6 минут. Челночный бег 3*10 метров. Игра «Перестрелка».
|
1
|
|
|
|
99.
|
Специальные
беговые упражнения. Техника метание мяча в цель . Тестирование бег 1000
метров.
|
1
|
|
|
|
100.
|
Специальные
беговые упражнения. Тестирование метания меча в цель . Игра « Перестрелка».
|
1
|
|
|
|
101.
|
Бег
1500м. (мальчики) 1500 (девочки). Специальные беговые упражнения. Спортивная
игра в мини-футбол.
|
1
|
|
|
|
102.
|
Специальные
беговые упражнения. Правила поведения в открытых водоемах. Спортивная игра
на выбор обучающихся.
|
1
|
|
|
|
|
Итого:
|
102
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.