Рабочая программа по физической культуре 5 класс
Инфоурок Физическая культура Рабочие программыРабочая программа по физической культуре 5 класс

Рабочая программа по физической культуре 5 класс

Скачать материал

                                                            Планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая культура».

Личностными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

— активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

— проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

— проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

— оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

— характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

— находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

 общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

— обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

— организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

— планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

— анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

— видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

— оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

— управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

         — технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

— планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

--- излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

— представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

— измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

— оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

— организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

— бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

— организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

— характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;

— взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

— в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

— подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;

— находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

— выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;

— выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

— выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

 

 

 

 

 

2. Содержание учебного предмета «Физическая культура»

Тематический план

 

 

 

 

Вид программного материала

            Количество  часов

                    Класс

5

 

1.1

Основы знаний о физической культуре          

В процессе урока

1.2

      Спортивные игры

33 (18+15)

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

18

1.4

Легкая атлетика

36(21+15)

1.5

Лыжная подготовка

18

1.6

Элементы единоборства

-

1.7

Плавание

-

      2

Итого

 

105

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Знания о физической культуре

    История развития физической культуры в России в XVIIXIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах).

Способы физкультурной деятельности

    Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.

Физическое совершенствование

Гимнастика с основами акробатики

   Акробатические упражнения: акробатические комбинации, например, мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.

   Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через гимнастического козла — с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».

Легкая атлетика

   Уроки легкой атлетики направлены на закрепление основ легкоатлетических упражнений в беге, прыжках и метаниях, входящих в содержание программы начальной школы. Продолжается   обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину, метаниям. Данный материал содействует дальнейшему развитию и совершенствованию прежде всего кондиционных и координационных способностей. основным моментом в обучении легкоатлетическим упражнениям в этом возрасте является освоение согласования движений разбега с отталкиванием и разбега с выпуском снаряда. Правильное применение материала по легкой атлетике способствует воспитанию у учащихся морально-волевых качеств, а систематическое проведение занятий на открытом воздухе содействует укреплению здоровья, закаливанию. Точная количественная оценка результатов легкоатлетических упражнений создает благоприятные возможности, позволяющие обучить гимназистов проведению самостоятельного контроля и оценки физической подготовленности.

«Спортивные игры»

   В 5-7 классах продолжается обучение технико-тактическим действиям спортивных игр баскетбола и волейбола. Обучение сложной технике игр основывается на приобретенных в начальной школе простейших умениях обращения с мячом. По своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным и универсальным развитием ребенка. Специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально, в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реакций, способность к согласованию отдельных действий и др.) и кондиционных способностей (силовых, выносливости, скоростных). Спортивные игры благоприятно влияют на развитие психических процессов учащегося (восприятие, внимание, память, мышление, воображение и др.), воспитание нравственных и волевых качеств. На учебных занятиях закрепляются и совершенствуются ранее освоенные элементы техники перемещений, остановок, владения мячом, защитных действий, усложняется набор технико – тактичеких взаимодействий в нападении и защите.

Лыжная подготовка

   Лыжная подготовка посвящена изучению поперечного двухшажного и одновременного бесшажных ходов. Подъем "елочкой". Торможение "плугом". Повороты переступанием. Прохождение дистанции до 3 км без учета времени. В начале занятий лыжной подготовкой рекомендуется равномерное прохождение дистанции длиной 2- 3 км (вкатывание). Затем с увеличением скорости передвижения дистанция сокращается. На каждом занятии необходимо уделять внимание устранению ошибок в технике, возникающих во время выполнения занятий. Переход с хода на ход, тренировка комбинированных ходов, формирование правильного дыхания.

В целях контроля за результативностью урока физической культуры, проверки уровня общей физической подготовленности обучающихся два раза в год проводится мониторинг физического развития учеников: бег 30м, прыжок в длину с места, наклон на гибкость, бег 1 км, подтягивание на высокой перекладине (мальчики) и вис (девочки).

 

 

 

 

 

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

5 класс

    №

урока

 

Тема урока

Кол-во
часов

Тип

урока

Элементы содержания

Характеристика основных видов деятельности учащихся

Вид контроля

1

2

3

4

5

6

7

Легкая атлетика – 12 часов 

1

Вводный инструктаж по Т/Б

1

Вводный

Первичный инструктаж по технике безопасности. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением.

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

 2

Спринтерский

бег.

1

Обучение

 Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.)

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

3

Бег с ускорением

1

Обучение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров (2 серии).

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

(зачет)

 4

 Высокий старт

1

Обучение 

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров (2 серии).

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Текущий

5

 

 Бег с ускорением

1

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров.  Эстафеты, встречная эстафета

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Текущий

6

 Специальные беговые упражнения.

1

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров.  Эстафеты, встречная эстафета

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

(зачет)

7

 Прыжки с места и с разбега

1

Комплексный

 Возникновение олимпийских игр (беседа)

Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега.  Прыжки в длину с места – на результат.

Уметь выполнять прыжки с разбега.

 

Текущий

 

 

 

8

 Прыжки в длину с места

1

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.

Уметь выполнять прыжки с разбега.

Текущий

 

9

 Прыжки в длину с разбега

1

Комплексный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с разбега – на результат.

Уметь выполнять прыжки с разбега.

(зачет)

10

 Метание на заданное расстояние

1

Комплексный

Античные игры (беседа)

Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки.  Броски и толчки набивных мячей.  Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.

Уметь метать из различных положений на дальность и в цель

Текущий

11

 Метание теннисного мяча

1

Комплексный

 Челночный бег – на результат.  Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м.

Уметь метать из различных положений на дальность и в цель

Текущий

12

 Метание в горизонтальную и вертикальную цели

1

Комплексный

Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Уметь метать из различных положений на дальность и в цель

(зачет)

Спортивные игры (волейбол – 10 часов)

13

Инструктаж по Т/Б.Ознакомление с техникой перемещений

1

Обучение

Ознакомление с техникой перемещений. Обучение технике прыжков, стоек, поворотов. Развитие координационных способностей при изучении стоек, перемещений, остановок, поворотов.

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча.

Текущий

14

Обучение технике прыжков, стоек, поворотов

1

Обучение

Ознакомление с техникой перемещений. Обучение технике прыжков, стоек, поворотов. Развитие координационных способностей при изучении стоек, перемещений, остановок, поворотов.

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча.

Текущий

15

Развитие координационных способностей при выполнении верхней передачи мяча

1

Обучение

Ознакомление с техникой верхней передачи мяча и обучение стойке. Развитие координационных способностей при выполнении верхней передачи мяча.

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

Текущий

16

Обучение технике верхней передачи мяча

1

Совершенствование ЗУН

Обучение технике верхней передачи мяча над собой в определенных условиях. Развитие координационных способностей при выполнении верхней передачи мяча над собой.

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

(зачет)

17

Обучение технике верхней передачи мяча

1

Совершенствование ЗУН

Обучение технике верхней передачи мяча над собой в определенных условиях. Развитие координационных способностей при выполнении верхней передачи мяча над собой.

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

(зачет)

18

Ознакомление с техникой выполнения нападающего удара на месте

1

Совершенствование ЗУН

Ознакомление с техникой выполнения нападающего удара на месте и с 3-х шагов.  Развитие координационных способностей и специальной выносливости при выполнении нападающего удара.

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

Текущий

19

Укрепление всех групп мышц

1

Совершенствование ЗУН

Ознакомление с техникой выполнения нападающего удара с 3-х шагов через сеть с 3-х метровой линии. Укрепление всех групп мышц и систем организма. Развитие специальной выносливости при выполнении нападающего удара  с 3-шагов через сеть.

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

Текущий

20

Учебная игра «Пионербол» с элементами волейбола

1

Комплексный

Ознакомление с техникой выполнения верхней подачи мяча броском из-за головы с одного шага. Укрепление мышц рук, верхнего плечевого пояса и спины. Учебная игра «Пионербол» с элементами волейбола

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

(зачет)

21

Обучение технике перемещений в сочетании с приемами мяча

1

Совершенствование ЗУН

Обучение технике перемещений в сочетании с приемами мяча.  Развитие координационных способностей, учебная игра «Пионербол» с элементами волейбола

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

Текущий

22

Учебная игра «Пионербол» с элементами волейбола

1

Совершенствование ЗУН

 Обучение технике приемов и передач мяча. Укрепление всех групп мышц и систем организма, формирование осанки, учебная игра «Пионербол» с элементами волейбола

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

Текущий

Спортивные игры (баскетбол – 8 часов)

23

Стойка игрока

1

Обучение

Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом.  Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Текущий

24

Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

1

Обучение

Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом.  Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Текущий

25

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений

1

Обучение

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча без сопротивления защитника в парах; а) на месте; б) в движении

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Текущий

26

Варианты ловли и передачи мяча

1

Совершенствование ЗУН

Олимпийская символика (беседа)

Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости. 

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

(зачет)

27

Броски мяча

1

Совершенствование ЗУН

Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли.  Подвижная игра .

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Текущий

28

Ловля и передача мяча

1

Совершенствование ЗУН

 Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места.

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Текущий

29

Вырывание мяча. Выбивание мяча. 

1

Комплексный

Ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Вырывание мяча. Выбивание мяча. 

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

(зачет)

30

Сочетание приемов ловли и передачи мяча

1

Совершенствование ЗУН

 Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом.

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Текущий

Лыжная подготовка – 18 часов

31

Инструктаж по Т/Б  Скользящий шаг

1

Обучение

Инструктаж по ТБ. Построение на лыжах. Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Дистанция – 1км

Фронтальный опрос

Текущий

32

Попеременный двухшажный ход без палок

1

Обучение

Психологические основы самозащиты (беседа)

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

33

Подъем «елочкой»

1

Обучение

Скользящий шаг.  Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой».Игры на лыжах.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

34

Скользящий шаг

1

Совершенствование ЗУН

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Дистанция – 1км.Игры на лыжах.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

35

Одновременный бесшажный ход

1

Совершенствование ЗУН

Скользящий шаг. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой».  Дистанция – 1.5км. Игры на лыжах.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

36

Дистанция – 1.км

1

Совершенствование ЗУН

Скользящий шаг. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой».  Дистанция – 1.км.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

37

Спуск в высокой стойке

1

Совершенствование ЗУН

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом». Дистанция – 1.5км. Игры на лыжах.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

38

Торможение «плугом».

1

Совершенствование ЗУН

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом».

Оказывать помощь при обморожении

(зачет)

39

Попеременный двухшажный ход

1

Совершенствование ЗУН

 Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Торможение «плугом».

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

40

Одновременный двухшажный ход

1

Совершенствование ЗУН

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Торможение «плугом». Дистанция – 2 км.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

(зачет)

41

Дистанция – 2 км

1

Обучение

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Торможение «плугом». Дистанция – 2 км. Игры на лыжах.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

42

Игры на лыжах

1

Обучение

Как избежать опасных домогательств и насилия (беседа)

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Торможение «плугом». Дистанция – 2 км. Игры на лыжах.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

43

Коньковый ход без палок

1

Совершенствование ЗУН

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Торможение «плугом». Дистанция – 2 км. Игры на лыжах.

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

44

Освоение техники лыжных ходов.

1

Совершенствование ЗУН

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Торможение «плугом». Дистанция – 2 км. Игры на лыжах.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

45

Попеременный двухшажный ход

1

Обучение

Построение на лыжах. Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом». Дистанция – 1.5км. Игры на лыжах.

 

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

46

Одновременный бесшажный ход

1

Обучение

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом». Дистанция – 1.5км.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

47

Торможение «плугом».

1

Совершенствование ЗУН

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом». Дистанция – 1.5км.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

 

Текущий

48

Подъем «елочкой».

1

Совершенствование ЗУН

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом». Дистанция – 1км.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении

(зачет)

Гимнастика с элементами акробатики – 18 часов

49

Инструктаж по Т/б.Строевые упражнения

1

Основы знаний

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Упражнения на гибкость.

Фронтальный опрос

Текущий

50

Висы.

Упражнения на гибкость.

 

1

Обучение

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м), смешанные висы(д).

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

51

Строевые упражнения

1

Обучение

Безопасность и защита человека в опасных и чрезвычайных ситуациях (беседа)

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м),смешанные висы(д).

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

52

Поднимание прямых ног в висе

1

Совершенствование ЗУН

 ОРУ без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м),смешанные висы(д).Поднимание прямых ног в висе(м),подтягивание из положения лежа(д).Развитие силовых способностей.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

53

Подтягивание из положения лежа(д).

 

 

 

1

Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением.  ОРУ без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м),смешанные висы(д).Поднимание прямых ног в висе(м),подтягивание из положения лежа(д).

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

54

Висы.

Строевые упражнения

1

Совершенствование ЗУН

 Перестроение из колонны по два в колонну по одному. ОРУ без предметов. подтягивание в висе(м) подтягивание из виса лежа(д). Развитие силовых способностей

Корректировка техники выполнения упражнений.

(зачет)

55

Перестроение из колоны по два в колону по одному

1

Обучение

Перестроение из колонны по два в колонну по одному. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координации и силовой выносливости

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

Текущий

56

Акробатические упражнения

1

Обучение

Перестроение из колонны по два в колонну по одному. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координации и силовой выносливости

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

Текущий

57

 Комбинации из освоенных элементов

1

Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по два в колонну по одному. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках – комбинация элементов. ОРУ в движении. Развитие  гибкости.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

Текущий

58

Упражнения на гибкость

1

Совершенствование ЗУН

Город как источник опасности (беседа)

Перестроение из колонны по два в колонну по одному. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках – комбинация элементов. ОРУ в движении. Развитие гибкости.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

(зачет)

59

Опорный прыжок

1

Обучение

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие координационных способностей.

 

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

60

Перестроение из колонны

1

Обучение

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие координационных способностей.

Корректировка техники выполнения упражнений.

Текущий

61

Развитие координационных способностей

1

Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие координационных способностей.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

62

Вскок в упор присев.

1

Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.

Корректировка техники выполнения упражнений.

(зачет)

63

Развитие силовых способностей

1

Совершенствование ЗУН

 

 

Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

 

64

Метание набивного мяча

1

Совершенствование ЗУН

ОРУ на осанку. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

65

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Совершенствование ЗУН

Опасные ситуации на улице (беседа)

 Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

66

Развитие гибкости

1

Совершенствование ЗУН

Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.  Прыжки «змейкой» через скамейку.  Броски набивного мяча до 2 кг.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

Спортивные игры (волейбол – 7 часов)

67

Обучение технике прыжков, стоек, поворотов, подходу к мячу

1

Обучение

 Обучение технике прыжков, стоек, поворотов, подходу к мячу. Укрепление мышц рук и верхнего плечевого пояса Развитие координационных способностей при изучении стоек, перемещений, остановок, поворотов.

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча.

Текущий

68

Ознакомление с техникой верхней передачи мяча и обучение стойке

1

Обучение

Ознакомление с техникой верхней передачи мяча и обучение стойке. Укрепление мышц рук и верхнего плечевого пояса. Развитие координационных способностей при выполнении верхней передачи мяча.

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

Текущий

69

Обучение технике верхней передачи мяча над собой в определенных условиях

1

Обучение

Обучение технике верхней передачи мяча над собой в определенных условиях. Укрепление мышц рук и верхнего плечевого пояса и формирование осанки. Развитие координационных способностей при выполнении верхней передачи мяча над собой.

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

(зачет)

70

Ознакомление с техникой выполнения нападающего удара на месте

1

Обучение

Ознакомление с техникой выполнения нападающего удара на месте и с 3-х шагов. Укрепление всех групп мышц и систем организма. Развитие координационных способностей и специальной выносливости при выполнении нападающего удара.

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

Текущий

71

Укрепление всех групп мышц

1

Совершенствование ЗУН

Ознакомление с техникой выполнения нападающего удара с 3-х шагов через сеть с 3-х метровой линии. Укрепление всех групп мышц и систем организма. Развитие специальной выносливости при выполнении нападающего удара  с 3-шагов через сеть.

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

Текущий

72

Учебная игра «Пионербол»

1

Комплексный

Ознакомление с техникой выполнения верхней подачи мяча броском из-за головы с одного шага. Укрепление мышц рук, верхнего плечевого пояса и спины. Развитие координационных способностей и специальной выносливости, учебная игра «Пионербол» с элементами волейбола

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

Текущий

73

Учебная игра «Пионербол»

1

Комплексный

Ознакомление с техникой выполнения верхней подачи мяча броском из-за головы с одного шага. Укрепление мышц рук, верхнего плечевого пояса и спины. Развитие координационных способностей и специальной выносливости, учебная игра «Пионербол» с элементами волейбола

Уметь демонстрировать технику приема и передачи мяча

(зачет)

Спортивные игры (баскетбол – 8 часов)

74

ОРУ с мячом

1

Обучение

ОРУ с мячом. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину. Учебная игра.

 

Корректировка техники ведения мяча.

Текущий

75

Ведение мяча

1

Обучение

Основы здорового образа жизни (беседа)

Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места;  Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину.

Корректировка техники ведения мяча.

Текущий

76

Ловля и передача мяча

1

Совершенствование ЗУН

ОРУ в движении. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача. Вырывание мяча. Выбивание мяча. 

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

(зачет)

77

Вырывание мяча

1

Совершенствование ЗУН

ОРУ в движении. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача. Вырывание мяча. Выбивание мяча.  Игра «Стритбол.»

Уметь применять в игре защитные действия

Текущий

78

Игра «Стритбол»

1

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом. Игра «Стритбол.»

Уметь применять в игре защитные действия

Текущий

79

Сочетание приемов

1

Совершенствование ЗУН

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Игра «Стритбол.»

Уметь применять в игре защитные действия

(зачет)

80

Специальные беговые упражнения

1

Обучение

ОРУ с мячом.  Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов Игра «Стритбол.»

Уметь владеть мячом  в игре баскетбол

Текущий

81

Учебная игра

1

Совершенствование ЗУН

ОРУ с мячом.  Специальные беговые упражнения. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Игра «Стритбол.»

Уметь владеть мячом  в игре баскетбол

(зачет )

Легкая атлетика – 27 часов

82

ОРУ в движении

1

Комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров.  Эстафеты, встречная эстафета.

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

83

Специальные беговые упражнения

1

Комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег до 40 метров. Бег 60 метров – на результат.

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

84

Прыжковые упражнения

1

Обучение

Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек.

 

Бег от 200 до 1000 м.

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий

85

Бег на месте с высоким подниманием бедра

1

Обучение

Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м. 

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Текущий

86

Комплекс ОРУ

1

Комплексный

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

Уметь демонстрировать технику низкого старта

(зачет)

87

Метание мяча  на заданное расстояние

1

Комплексный

Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки.  Броски и толчки набивных мячей. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.

Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Текущий

88

Метание в горизонтальную и вертикальную цели

1

Комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе.  Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Текущий

89

Метание теннисного мяча

1

Комплексный

 Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать технику в целом

(зачет)

90

Прыжки с места

1

Совершенствование ЗУН

 Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Игры с  прыжками.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Текущий

91

Игры с  прыжками

1

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Игры с  прыжками

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Текущий

92

Прыжок через препятствие

1

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания).Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику в целом

(зачет)

93

Бег по пересеченной местности

1

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.  Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий

Игры с бегом. 

Уметь демонстрировать физические кондиции

Текущий

94

Смешанное передвижение

1

Обучение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.  Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки. Спортивные игры.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Текущий

95

Многоскоки

1

Комплексный

ОРУ в движении.  Специальные беговые упражнения.  Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 минут

Уметь демонстрировать физические кондиции

(зачет)

96

Разнообразные прыжки

1

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 минут

 Спортивные игры.

 

Уметь демонстрировать физические кондиции

Текущий

97

Упражнения для мышц брюшного пресса

1

Комплексный

Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя). Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Подтягивание: юноши  - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

98

Развитие координационных способностей

1

Комплексный

Оказание первой медицинской помощи (беседа)

ОРУ в движении. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

99

Метание набивного мяча

1

Комплексный

 

Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

100

Прыжки «змейкой» через скамейку

1

Комплексный

ОРУ комплекс с гимнастическими палками.  Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.  Прыжки «змейкой» через скамейку.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

Текущий

101

Спринтерский бег

1

Обучение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров (2 серии).

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

(зачет)

102

 Высокий старт

1

Обучение 

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров (2 серии).

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Текущий

103

 Бег с ускорением

1

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров.  Эстафеты, встречная эстафета

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Текущий

104

 Специальные беговые упражнения.

1

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров.  Эстафеты, встречная эстафета

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

(зачет)

105

Прыжки. Прыжки в длину с разбега

1

Комплексный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с разбега – на результат.

Уметь выполнять прыжки с разбега.

(зачет)

 

 

 

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

Пожаловаться на материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

также Вы можете выбрать тип материала:

Проверен экспертом

Общая информация

Скачать материал

Похожие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.