Рабочая программа по физической культуре

Пояснительная записка

Рабочая программа по физкультуре  для 7 класса составлена на основе  программы специальных( коррекционных )общеобразовательных учреждений  VIII вида: 5-9 кл В2сб/ Под редакцией  Воронковой В.В. -М: Гуманитар .изд. центр  ВЛАДОС ,2011г. 

            Программа проанализирована и одобрена на методическом объединении учителей естественно-оздоровительного цикла. Количество часов в неделю : 3           Количество часов в год : 102

             Физическая культура – система специальных упражнений и спортивной деятельности ,направленная на развитие физических и духовных сил. Она опирается на научные данные о физических и психических  возможностях организма, на специальную материально-техническую базу ,способствующую их проявлению и развитию. Физическая культура направлена на гармоническое  развитие всех природных сущностных сил и морального духа человека В систем всестороннего совершенствования личности она оставляет важную основу полноценной жизнедеятельности :активного труда, организованного отдыха и полноты творческого самовыражения.

Многовековая история физической культуры породила у людей физическое сознание :понимание сущности физической культуры ,её жизненной необходимости ,значения как естественной основы умственного ,трудового ,нравственного ,эстетического развития, Физкультурное сознание включает в себя  знание из истории, теории ,практики физкультуры и спорта ,способствует выработке у людей умений и навыков физкультурной и спортивно – игровой деятельности.

  Физическая культура в жизни школьников выполняет ряд важнейших функций .

Развивающая функция состоит в совершенствовании всех физических сущностных  сил обучающихся, включая мышечную и нервную систему, психические процессы, способность ориентироваться в пространстве в экстремальных ситуациях ,адаптироваться к изменяющимся условиям .Образовательная функция заключается в том ,чтобы ознакомить обучающихся с теорией и историей физической культуры  и спорта как средством удовлетворения  физических и духовно-эстетических потребностей .

            Оздоровительно-гигиеническая функция  обусловлена тем ,что в современных условиях жизни у многих людей ,в связи с дефицитом  активного  действия ,развивается гиподинамия ,снижается сопротивляемость организма .Это делает необходимой для каждого человека ежедневную зарядку, ритмическую гимнастику, лыжные походы, катание на коньках , спортивные игры приводят организм  в движение ,создают хорошую основу для борьбы с вредными привычками.

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности школьника .  Слагаемыми физической культуры  является крепкое здоровье ,оптимальный уровень двигательных способностей ,,знания и навыки в области физической культуры .

  Своеобразие данной программы заключается в том ,что она составлена на основе знаний о физическом развитии и подготовленности психофизических и интеллектуальных возможностей детей  с нарушением интеллекта .

  Осуществляя индивидуальный и дифференцированный подход при развитии двигательных способностей, целесообразно делить класс на группы обучающихся с учётом их двигательных и интеллектуальных способностей.

                 Задачи  учебной программы  физической культуры направлены :

* укрепление здоровья , физического развития и повышения работоспособности обучающихся ;

* развитие и совершенствование двигательных навыков и умений;

* приобретение знаний в области гигиены ,теоретических сведений по физкультуре;

*развитие чувства ритма и темпа, координации движений ;

--формирование навыков правильной осанки в статических положениях и в движении;

*усвоение учащимися речевого материала, используемого учителем на уроках по физической культуре.

                     На    ряду с основными  задачами  решаются и коррекционные  :

*коррекция и компенсация нарушений физического развития;

*развитие умственных способностей ;

*развитие коммуникативной и познавательной деятельности;

*воспитание  положительной мотивации  и самостоятельной двигательной деятельности;

*преодоление неуверенности   в своих силах ;

-коррекция физического развития и повышение функциональных возможностей основных систем организма;

*достижение высокого уровня физической подготовленности оздоровительной направленности;

*повышение работоспособности ,подготовка к жизни и труду;

*формирование двигательных умений и навыков ,коррекция недостатков ,возникших в результате нарушения зрения ;

*развитие координационных способностей ,ориентировка в пространстве;

*дифференциация  пространственных и временных параметров двигательной активности;

*укрепление мышечной системы глаза;

* коррекция скованности и ограниченности и ограниченности движений;

Основные требования к знаниям и умениям обучающихся

                  Обучающиеся 7 класса должны

знать:

что разрешено и не разрешено на уроках физкультуры

что такое двигательный режим

самоконтроль и его основные приёмы

как правильно выполнять размыкание уступами

как перестроиться из колонны по одному в колонну по два ,по три

как осуществлять страховку при выполнении другим учеником упражнений на бревне

значение ходьбы для укрепления здоровья человека

основы кроссового бега ,бега по виражу

как влияют занятия лыжами на трудовую деятельность обучающихся

правила соревнований  по лыжам 

когда выполнять штрафные броски ,сколько раз

   уметь:

различать и правильно выполнять команды «Шире шаг !» , «Короче шаг !», «Чаще, реже  шаг!»

удерживать равновесие на гимнастическом бревне в усложненных условиях

лазать по канату в два и три приёма

выполнять простейшие комбинации на гимнастическом бревне

пройти в быстром темпе 20-30 мин

выполнять стартовый разгон с плавным переходом в бег

бежать с переменной скоростью 5 мин ,равномерно в медленном темпе 8 мин

 выполнять метание малого мяча на дальность

Выполнять толкание набивного мяча с места

Координировать движения рук ,ног и туловища в одновременном двухшажном ходе

Тормозить лыжами и палками одновременно

Пройти в быстром темпе 200м одновременными  ходами

Преодолевать на лыжах до 2-3 км

 выполнять остановку прыжком и поворотом

Броски по корзине двумя руками от груди с места

 Обязательным является контроль за уровнем физического развития и двигательной  активности обучающихся. По мере прохождения учебного материала проводятся проверочные испытания по видам упражнений :бег 30-60м;прыжок в длину  ,сила кисти ,метание на дальность, бросок набивного мяча из-за головы обеими руками из положения сидя ноги врозь.

                               Содержание программы учебного курса

      Программа состоит из следующих разделов : основы знаний о физической культуре ,лёгкая атлетика ,гимнастика ,лыжная подготовка ,спортивные и подвижные игры.

     Разделы программы расположены в зависимости  от сезона и климатических условий  .В сентябре и мае проводятся уроки лёгкой атлетики на свежем воздухе ,Лыжи проводятся в зимний период. Условий для проведения плавания  нет, поэтому часы ,отведённые на этот раздел, распределены на другие разделы.

      Основы знаний по физической культуре включают в себя знания по технике безопасности на уроках физической культуры, зачем нужно заниматься физкультурой, как  вести себя в процессе игровой деятельности ,как укреплять свои кости и мышцы, что такое двигательный режим ,понятие спортивной этики ,отношение к своим товарищам по классу.

Легкоатлетические упражнения (бег ,прыжки ,метание)будучи естественными видами спорта  занимают одно из главных мест в физическом воспитании  школьников .Бег ,прыжки и метание отличаются большой вариативностью выполнения и применения в различных условиях ,поэтому они оказывают существенное воздействие на развитие координационных и кондиционных способностей.

    Важное  значение в решении задач физического воспитания школьников  придаётся подвижным и спортивным играм. Игры подобраны с учётом коррекции двигательных нарушений и направлены на развитие слуховой ,зрительно-двигательной ориентировки и коррекции движений В программу включены игры на закрепление и совершенствование бега и  развитие  скоростных способностей ,с элементами общеразвивающих упражнений ,лазанием , перелазанием , акробатикой ,с прыжками в длину и высоту ,с метанием на дальность и цель ,с элементами пионербола ,волейбола, баскетбола .Спортивные игры включают в себя изучение  и совершенствование игры в волейбол и баскетбол

     Гимнастические упражнения являются одной из основных частей содержания урока физической культуры .В программный материал входят  строевые упражнения ,общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов ,упражнения на осанку, дыхательные упражнения, упражнения на расслабления мышц, упражнения на гимнастической стенке, акробатические  упражнения ,простые и смешанные висы и упоры ,танцевальные упражнения ,лазание и перелазание ,равновесие. Добавлены комплексы на укрепление мышц глаз ,стопы ,брюшного пресса и спины .

  В задачи лыжной подготовки и содержание уроков  входит ознакомление и совершенствование лыжных ходов, спуски и подъёмы ,торможения ,подвижные игры на лыжах.

                                   Учебно-тематический план

Лёгкая атлетика—32 часа .Вид контроля: зачёт по бегу на 30-60 м, прыжки в длину, метание на дальность малого и набивного мяча.

Гимнастика –26 часов. Вид контроля: комбинации из освоенных элементов.

Лыжная подготовка -18 часов .Вид контроля: техника  ходов ,изученных в данном классе.

Подвижные и спортивные игры -26 часов

Календарно-тематическое  планирование по физкультуре (7  класс)

№	Тема раздела Тема урока	Дата по плану	Дата по факту	Примечание Вид контроля
	Лёгкая атлетика(15 ч)
1	Повторный инструктаж по охране труда и  технике безопасности  .Что разрешено и не разрешено на уроках физкультуры Продолжительная ходьба (20-30 мин) в различном темпе
2	Что такое двигательный режим. Продолжительная ходьба  в различном темпе ,с изменением  ширины и частоты шага
3	Самоконтроль и его основные приёмы .Ходьба «змейкой».Бег с низкого старта .Метание в цель
4	Ходьба с различным  положением туловища (наклон ,присед).Стартовый разбег .Метание малого мяча  в цель из положения лёжа
5	Старты из различных положений .Метание в цель
6	Бег с ускорением   60 м . Метание малого мяча на дальность
7	Бег на 40 метров. Многоскоки с места  и с разбега на результат
8	Буг на 60 метров. Прыжки в длину с  разбега способом «согнув ноги»			зачёт
9	Бег  на 100 метров. Движение рук и ног в полёте при прыжках в длину
10	Медленный бег до 4 минут. Прыжки в длину с места  на результат			зачёт
11	Кроссовый бег на 500 метров . Прыжок в высоту способом «перешагивание »
12	Кроссовый бег на 1000 метров . Упражнения на укрепление мышц глаз
13	Бег 80 метров  с преодолением 3-4 препятствий. Прыжок в высоту с разбега способом « перешагивание»			зачёт
14	Встречные эстафеты .Метание набивного мяча двумя руками снизу, из-за головы ,через голову			7
15	Толкание набивного мяча  с места на дальность. Прыжок в высоту с разбега способом « перешагивание»
	Спортивные и подвижные игры(7 часов)
16	Правила безопасности ,техника игры в волейбол. Предупреждение травматизма
17	Верхняя передача двумя руками мяча ,подвешенного на тесьме на месте и после перемещения вперёд
18	Верхняя  передача мяча ,наброшенного партнёром на месте  и после перемещения вперёд в стороны
19	Игра «Мяч в воздухе»
20	Учебная  игра  в волейбол
21	Закрепление игры в волейбол
22	Совершенствование игры в волейбол
	Гимнастика 26 ч
23	Техника безопасности. Понятие о строе ,шеренге ,ряде ,колонне. Упражнения для удержания груза на голове :поворот кругом в приседании
24	Размыкание уступами по счёту  «девять», «шесть», «три» на месте. Лазание по гимнастической скамейке ,руки на поясе, ноги прямые ,кружение стоп вправо ,влево
25	Повороты направо ,налево при ходьбе на месте .Обучение правильному дыханию при выполнении упражнений скоростно-силового характера
26	Выполнение команд «Чаще шаг!» , «Реже шаг!» Общеразвивающие упражнения   с гимнастическими палками
27	Ходьба «змейкой»,противоходом . Общеразвивающие и корригирующие упражнения со скакалками
28	Общеразвивающие и корригирующие упражнения с набивными мячами
29	Упражнения на гимнастической скамейке  : сгибание и разгибание рук ,наклоны вперёд назад
30	Сгибание и разгибание рук ,наклоны вперёд назад на гимнастической скамейке. Упражнения  для укрепления мышц стопы
31	Упражнения на гимнастической стенке :наклоны к ноге ,поставленной на рейку на высоте колена ,бёдер
32	Сгибание и поднимание ног в висе поочерёдно и одновременно .Различные взмахи
33	Стойка на руках (с помощью).Комплекс упражнений для укрепления мышц глаз
34	Переворот боком. Комплекс упражнений для укрепления мышц брюшного пресса и спины
35	Подъём переворотом  в упор толчком двумя ногами
36	Передвижение в висе ,махом назад соскок
37	Махом одной и толчком другой переворот в упор на нижнюю жердь. Передача набивного мяча над головой
38	Переноска груза и передача набивного мяча над головой в колонне
39	Повторить ходьбу под музыку ,песню учащихся ,танцевальный шаг на носках
40	Простейшие  сочетания танцевальных шагов. Упражнения для укрепления мышц глаз
41	Чередование ходьбы  на месте с шагом «голопом» в сторону в темпе музыки
42	Лазание по канату в два приёма .Упражнения  на развитие координации: построение в колонну по два соблюдая заданное расстояние
43	Передвижение вправо ,влево в висе на гимнастической стенке ,подтягивание в висе. Прохождение расстояния до семи метров от одного ориентира до другого
44	Ходьба на носках приставными шагами ,спиной вперёд. Расхождение вдвоём на гимнастической скамейке. Ходьба по ориентирам в усложненных условиях
45	Бег по скамейке с различными положениями рук  и с мячом .Прыжок согнув ноги через козла .Прыжок ноги врозь через козла
46	Простейшие комбинации упражнений на бревне
47	Упражнения на быстроту реакции  :ходьба в шеренге на определённое расстояние за определённое время
48	Эстафеты :передача мяча в шеренге  за определённое время
	Лыжная подготовка (18 ч )
49	Повторный инструктаж по охране труда и  технике безопасности .Закрепление  техники  попеременного двухшажного  хода
50	Совершенствование техники  попеременного двухшажного хода
51	Обучение технике  одновременного одношажного хода
52	Закрепление  техники одновременного одношажного хода
53	Совершенствование техники одновременного одношажного хода
54	Прохождение дистанции попеременным двухшажным и одновременным одношажным ходом
55	Закрепление торможения «плугом»
56	Совершенствование торможения «плугом»
57	Обучение подъёму «полуёлочкой», «полулесенкой»
58	Закрепление подъёма «полуёлочкой», «полулесенкой»
59	Совершенствование подъёма «полуёлочкой», «полулесенкой»
60	Повторное передвижение в быстром темпе  на отрезках 40-60 метров
61	Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках 150-200 метров
62	Передвижение на лыжах до 2 -3 км
63	Лыжные эстафеты на кругах 200 -300 метров
64	Игры на лыжах:  «Слалом» , «Подбери флажок»
65	Игры на лыжах : «Пустое место», «Метко в цель»
66	Прохождение дистанции  2- 3 км на время
	Спортивные и подвижные игры(19Ч)
67	Инструктаж по технике безопасности.Игры :«Будь внимателен», «Слушай сигнал», «Не ошибись»
68	Игры:«Кто проходил мимо», «Стрелки», « У нас на празднике»,   «Сохрани позу», «Кто точнее»
69	Игры:«Кто впереди», « Узнай  кто это был», «Догони ведущего» Эстафеты линейные и по кругу
70	Игры:«Нарушил порядок» , « Недопрыгнул», «Запрещено»
71	Игры:«В четыре стойки», «Ловкие и меткие»
72	Игры:«Перебросить в круг», «Сохрани стойку»
73	Игры:«Борьба за мяч», «Борьба в квадрате» , «Мяч капитану»
74	Основные правила игры в баскетбол. Штрафные броски.
75	Бег с изменением направления и скорости, с внезапной остановкой
76	Остановка прыжком ,шагом ,прыжком после ведения мяча
77	Повороты на месте, вперёд, назад. Вырывание и выбивание мяча .Ловля мяча двумя руками  в движении
78	Передача мяча двумя руками в движении  от груди и одной рукой от плеча .Передача мяча в парах ,в тройках
79	Ведение мяча с изменением высоты отскока и ритма бега .Ведение мяча после ловли с остановкой и в движении
80	Броски мяча в корзину одной рукой от плеча  после остановки и после ведения
81	Ведение мяча с изменением направления –передача. Ловля мяча в движении –ведение мяча -остановка-поворот-передача мяча
82	Ведение мяча- остановка в два шага – бросок мяча в корзину
83	Ловля мяча в движении –ведение –бросок в корзину
84	Двухсторонняя игра по упрощённым правилам
85	Учебная игра в баскетбол

	Лёгкая атлетика(17ч)
86	Повторный инструктаж по технике безопасности  . .Продолжительная ходьба (20-30 мин) в различном темпе
87	Продолжительная ходьба  в различном темпе ,с изменением  ширины и частоты шага.
88	Ходьба «змейкой».Бег с низкого старта .
89	Ходьба с различным  положением туловища (наклон ,присед).Стартовый разбег .
90	Старты из различных положений
91	Бег с ускорением и на время  60 м				зачёт
92	Бег на 40 метров. Многоскоки с места  и с разбега на результат
93	Буг на 60 метров. Прыжки в длину с  разбега способом «согнув ноги»
94	Бег  на 100 метров. Движение рук и ног в полёте при прыжках в длину
95	Медленный бег до 4 минут. Прыжки в длину с разбега на результат				зачёт
96	Кроссовый бег на 500 метров
97	Кроссовый бег на 1000 метров .				зачёт
98	Бег 80 метров  с преодолением 3-4 препятствий
99	Встречные эстафеты .  Метание в даль
100	Метание набивного мяча двумя руками снизу, из-за головы ,через голову
101	Толкание набивного мяча  с места на дальность. Прыжок в высоту способом «перешагивание»
102	Метание мяча в различные цели . Прыжок в высоту способом «перешагивание»

                                                         Литература

1. «Подвижные игры в школе» И.М.Коротков М: «Просвещение» 1979г

2. «Лыжная подготовка детей школьного возраста» И.Я.Дронов . Москва «Издательство НЦ ЭНАС»2005г

3.Гимнастика с методикой преподавания .И.Б.Павлов ,В.М.Барщай ,В.Н.Ихельчук  и др. под редакцией И.Б.Павлова  , В.М Борщая ,--М. Просвещение ,1985

4.500 замечательных детских игр /Сост..А.Г.Бочарова,Т.М.Горева ,В.Я.Окунь.—М.ООО,, «Фирма «Издательство АСТ,1999

5.Физическая культура. Безопасность уроков, соревнований и походов: Методическое пособие Кузнецов В.С. ,Колодницкий  Г.А.—М.:Изд-во НЦ ЭНАС,2003

6.Обучение бегу ,прыжкам ,метаниям в 1-10 кл Методическое пособие для учителя .М.А .Черевков.Москва 1957

7.Физическая культура . 5-7 классы : учебник для учащихся общеобразоват. учреждений /М.Я .Виленский ,И.М.Туресвский ; под редакцией М.Я.Виленского .—4-е изд.испр.-М.:Просвещение ,ОАО «Московские учебники»,2008

8. Физическая культура  8-9кл: учебник для общеобразоват . учреждений /под ред В.И.Ляха .-5-е издание  М.:Просвещение ,2009

             9.Самые известные целебные дыхательные методики по Стрельниковой ,Фролову ,Ниши­                                                                            .             /Авт.-  сост. С.Дудниченко.-М.:Эксмо,2010.-320с

            10.Физическая культура. Лыжная подготовка детей школьного возраста :Метод.пособие.-    

             М.:Изд-во НЦ ЭНАС,2005.-88с-(Портфель учителя).

11.Дозирование физических нагрузок школьников.-М.:Просвещение ,1991-64 с.-

            12.Косицкий Г.И.,Дьяконова И.Н.Резервы нашего организма:КН.для учащихся.-М.:

              Просвещение .1993.